#praktyczne

[robert7979]

New Post has been published on Budowa i remont

New Post has been published on https://remont.biz.pl/aranzacja-wnetrz/listwy-led-scienne-jako-element-dekoracyjny-i-funkcjonalny/

Listwy LED ścienne jako element dekoracyjny i funkcjonalny

Listwy LED ścienne jako element dekoracyjny i funkcjonalny

Listwy LED ścienne nie tylko przenoszą nas w świat nowoczesnych rozwiązań oświetleniowych, ale również definiują na nowo pojęcie estetyki i funkcji w jednym elemencie wykończenia wnętrz. Wykorzystując listwy ścienne LED, przestrzeń ożywa, dostarczając nie tylko światła, ale również wyjątkowego charakteru i atmosfery pomieszczeniom. Listwa ścienna LED zdobywa popularność zarówno w przestrzeniach domowych, jak i komercyjnych, dostarczając wszechstronnego, energooszczędnego oświetlenia, jednocześnie pozwalając na realizację indywidualnych pomysłów na aranżację wnętrz.

[edite-meble]

Ławka ze schowkiem - Rozwiązanie Twoich problemów!"

[polish-spirit]

Zajęcia praktyczne w Szkole Przemysłu Drzewnego w Brzeżanach (1929).

[mrwickk]

„Żyj każdym dniem tak, jakby był twoim ostatnim” – to była konwencjonalna rada, ale tak naprawdę, kto miał na to energię? A co, jeśli padał deszcz albo czułeś się trochę osłabiony? To po prostu nie było praktyczne. O wiele lepiej było po prostu starać się być dobrym, odważnym i śmiałym oraz mieć wpływ na świat. Może nie zmieniać go całkowicie, ale przynajmniej jego najbliższą część.Wyjdź tam ze swoją pasją i elektryczną maszyną do pisania i pracuj ciężko nad… czymś.Zmieniać życie poprzez sztukę, może. Cenić swoich przyjaciół, pozostać wiernym swoim zasadom, żyć z pasją, pełnią i godnie.Doświadczać nowych rzeczy. Kochać i być kochanym – jeśli kiedykolwiek nadarzy się okazja.

- David Nicholls

[driffting]

SŁODKIE

Ogrniczam słodkie stopniowo do otatecznego wyelminowania go z codziennej diety - w ośrodku potrafiłem przyjąć pod 700 kcal w słodkim (z grubsza wygląda to tak, że po pierwsze codziennie się znajdzie parę osób z tymi rurkami z biedry lub cokolwiek innego jest aktualnie na topie i cię poczęstuje (btw 3 rurki z biedry mają 160-180 kcal więc nie ma możliwości jeść tego produktu w jakichkolwiek racjonalnych ilościach. Jeszcze dodam że opakowanie ma 280g a 100g ma 500? więc taka paka to dramat).

Po prostu za dużo się kurde dzieje przynajmniej w osrodku gdzie ja byłem, jest tyle zajęć i społeczności i takiej intenstywnej pracy. To też zależy od zaangażowania danej osoby ja uważam że dawałem z siebie wszystko kazdego dnia a to nie jest proste. + odstawiasz narkotyki które się brało w moim przypadku 8 lat (a opiaty = ciąg all day every day whole day). No i lepiej zjeśc wafelka niż zwariować a gryzienie krawężnika niestety nie jest praktyczne ani możliwe zawsze. (biegałem i ćwiczyłem jak czas pozwalał i energia ale to niestety nie jest tak jak w domu że mam czas wolny i tylko muszę się zmusić do tego i już to robię)

Aktualnie jem już "tylko" 1 dare dark chocolate dziennie czyli ok 216 kcal o ile dobrze pamiętam. Btw dare dark chocolate to jest kurde poezja jak sobie porównać do takiego princepolo co zawsze lubiłem to mi totalnie to drugie przestało smakować i uważam je za scam (zawsze uważałem bo xxl ma z 270kcal...). A takich klasycznych tam nie wiem kitkat snickers to nie lubię.

Jest jeszcze milkyway - moim zdaniem lepsze od seksu ale jestem też aseksualny i to troszkę żart :D. Ale na dużym głodzie cukrowym i zwykłym to on jest serio taki zajebisty tak się rozpływa w ustach a ma uwaga 96kcal i to prawda że wynika to z tego ile waży bo ma 21,5g tylko - ale jednocześnie jest niewiele krótszy od np bajecznego któy ma 220 kcal (mi to jeden gryz mniej wychodzi z milkywaya a teoretycznie mozna by zjeść dwa) - i w dealz jest 12 pak za 16zł - co prawda nie można wtedy zjeść dwunastu na raz ale da się.

A najgorzej bylo jak w osrodku zjadlem czekolade WW te dużą w pare godzin bo sie po niej źle czułem XD jakby super w chuj slodkie i takie naćpanie slodkim wychodzi ale jakim kosztem, juz poza kalorycznym rzędu 1200 czy więcej kcal...

Jak byłem w biedronce ostatnio to kupilem sb 5 dare takie opakowanie i 1 paczke biszkoptow, ale także dynię nelson (mozna pamietać z moich postów rok temu) za 9zł zamiast 23zł bo przecena, wielki kalafior za 5zł z kilkunastu, 5 papryk, 1kg cebuli 1kg ziemniaków, włoszczyzne, mandarynki, cytryny i jeszcze jakies owoce i warzywa - i fajnie sie tak czuje czlowiek jak jest dysproporcja na rzecz warzyw i owoców (przynajmniej ja tak mam :D)

[skinnybutterfly72961]

Przysięgam, zapierdole sie zaraz, jestem wyczerpany.

Kinda vent więc jeśli nie chcesz to nie czytaj

Jest ze mna chujowo, nie mam siły na nic, ciągle wpierdalam by poczuć się lepiej. Jestem wyczerpany samą szkoła i życiem a jeszcze moja opiekunka jest chora i ledwo zipie a mój brat ma 8 lat więc chuja zrobi. Spadł na mnie obowiązek sprzątania, zmywania, niejednokrotnie robienia jedzenia, dziś brata zawoziłem do szkoły, wiem że to mało ale jak dla mnie, osobę z depresją i w ostrym epizodzie depresyjnym gdzie sama higiena, chodzenie do szkoły i pracowanie na lekcjach jest wyczerpujące to jeszcze to mi spadło. W przeciągu tygodnia/półtora 3 razy sprzątałem całą kuchnię (mamy dosyć sporą a u nas schodzi dużo naczyń i wiecznie blaty i podłoga są brudne) a dokładniej to blaty, naczynia, podloga etc i potrafiłem ponad godzinę to robić. Nie dość że muszę zajmować się sobą to jeszcze nimi. Wczoraj robiłem obiad, zaproponowałem naleśniki bo sam miałem na nie ochotę, nie zjadłem ani jednego i jak tylko skończyłem robić dalem bratu i opiekunce i to co zostało to brat powiedział że będzie mial na śniadanie, nie protestowałem, nie chciałem dziecku radości zabierać bo zachwalali je jak japierdole ale przykro mi trochę było że robiłem je ponad godzinę, nastawiłem się ze zjem chociaż jednego ale nie zjadlem ostatecznie żadnego. Ledwie udało mi się weekend przeżyć, miałem ochotę jedynie leżeć, wyć i spać a zapierdalalem. Dzisiaj miałem 9 lekcji i to same praktyczne i dwa wf, juz na 4 lekcji byłem bliski popłakania się z bezsilności. Cały dzień miałem wrażenie że każdy mnie odpycha, widziałem szczęśliwego tate ze szczęśliwym synem i taką zazdrość i złość poczułem że dlaczego mój nie żyje i dlaczego ja nie mogę mieć szczęśliwego życia. Jedyne co mam teraz ochotę zrobić to wtulić się w kogoś i zwyczajnie wyć, jestem wyczerpany, nie daję rady ale każdego odpycham, nie umiem prosić o pomoc, jak ktoś mi oferuje to mówię ze jej nie chcę bo sie boje otwierać.

[rabarbarzcukrem]

Powody dla których Izabela Łęcka jest aromantyczną lesbijką

Brak zainteresowania romantycznego żadnym z adoratorów.

Łęcka rozważa kandydatów na męża biorąc pod uwagę jedynie względy praktyczne i czynniki społeczne (majątek, klasa). W swoim procesie myślowym nie wydaje się poświęcać ani chwili możliwości szczerego uczucia pomiędzy sobą i przyszłym małżonkiem. Do samego końca ucieka przed małżeństwem. Nie obdarza autentyczną, romantyczną sympatią żadnego mężczyzny, jakiego poznajemy w powieści. Jej domniemaną niezdolność do miłości często interpretowano jako oznakę powierzchowności i oschłości jej charakteru.

Obsesja na punkcie rzeźby Apollina

Jednym z zachowań, jakie mogą być charakterystyczne dla młodych sapphic lub aromatycznych kobiet jest fascynacja jedynie mężczyznami, którzy są dla nich nieosiągalni - poprzez bycie postacią wyimaginowaną, fikcyjną, celebrytą lub nawet członkiem rodziny. Łęcka jest "zakochana" w posągu Apollina, którego kopię posiada w pokoju. Jest on symbolem niemożliwego do uosobienia ideału mężczyzny, którego Łęcka używa, by zracjonalizować to, że odrzuca wszystkich adoratorów - zwyczajnie żaden z nich nigdy nie może zrównać się z wyobrażoną osobą rzeźby. Innym przykładem odległego mężczyzny, który nigdy nie mógłby zostać mężem Izabeli, a stanowi obiekt jej adoracji jest Rossi.

Przymusowy heteroseksualizm (Comphet)

Łęcka dorastała w środowisku arystokratycznym. Wiedziała, że korzystne małżeństwo było głównym celem życiowym kobiety, i nauczyła się traktować zainteresowanie mężczyzn jako wyznacznik własnej wartości. W momencie, gdy grono jej zalotników zaczyna się zmniejszać, Izabelę ogarnia panika mimo tego, że żaden z nich tak naprawdę jej nie interesował. Uwaga, jaką poświęcają jej mężczyźni nadaje jej znaczenia w środowisku arystokratów, co stanowi podstawę jej samooceny.

Gołe baby w pokoju.

[ekipa]

Wiadomość od kilku osób trans z ekipy Tumblra i Automattic

Każdy użytkownik Tumblra powinien czuć się mile widziany na platformie, nie wyłączając osób transpłciowych i innych członków społeczności LGBTQ+. Zależy nam na tym również dlatego, że jako osoby trans pracujące w ekipach Tumblra i Automattic sami chcemy czuć, że przynależymy do tego miejsca. Chcemy też mieć pewność, że platforma nas wspiera i dba o nasze bezpieczeństwo. Dzięki temu, że z nami jesteście, Tumblr jest bardziej radosnym i pełnym energii miejscem, a osoby LGBTQ+, które pomagają go tworzyć, cały czas walczą o to za kulisami. 

Kilka dni temu Matt Mullenweg (prezes Automattic – firmy macierzystej Tumblra) odpowiedział na zapytanie użytkownika dotyczące zawieszenia konta i zrobił to w sposób, który został odebrany negatywnie przez społeczność LGBTQ+ na Tumblrze. Uważamy, że odpowiedź Matta na to zapytanie i jego dalsze komentarze były nieuzasadnione i krzywdzące. Ekipa Tumblra zwykle nie komentuje decyzji dotyczących moderacji. Dzieje się tak między innymi ze względu na prywatność osób zaangażowanych w sprawę oraz kwestie praktyczne – musimy przecież poddawać moderacji tysiące zgłoszeń dziennie. Ta polityka ma jedną wadę: plotki i nieprawdziwe informacje na temat działań podejmowanych przez nasz zespół ds. zaufania i bezpieczeństwa rozprzestrzeniają się z prędkością światła. Mając to na uwadze, chcemy wyjaśnić kilka kwestii związanych z tą sytuacją:

Okoliczności dotyczące zawieszenia użytkownika predstrogen nie zostały dokładnie wyjaśnione i w efekcie cała sytuacja mogła sprawiać wrażenie, jakbyśmy szukali okazji do banowania osób transkobiecych na platformie. Ale tak nie jest. Przykładowy komentarz udostępniony w poście, do którego link znajduje się powyżej, nie wpisuje się w naszą definicję realnej groźby przemocy i nie był czynnikiem decydującym o zawieszeniu konta.

Matt nie dostrzegł niestety szkód, jakie to zawieszenie wyrządziło społeczności. Nie wypowiada się on w imieniu osób LGBTQ+, które pomagają w tworzeniu Tumblra i Automattic, i w żaden sposób nie konsultował z nami swojej odpowiedzi na tę sytuację.

W zeszłym roku do postów niektórych użytkowników błędnie przypisywano etykiety społeczności „dla dorosłych” i „motywy seksualne”. Za ten wyraźny trend związany z nieprawidłowym oznaczaniem postów dotyczących tematyki trans odpowiedzialność ponosił zewnętrzny zespół wykonawców przypisujących etykiety społecznościowe do postów. Kiedy nasz zespół ds. zaufania i bezpieczeństwa odkrył ten problem (w dużej mierze dzięki zgłoszeniom ze strony społeczności), natychmiast odebraliśmy wspomnianemu zespołowi możliwość przypisywania etykiet społeczności. Zwiększyliśmy też kontrolę, żeby mieć pewność, że taka sytuacja już się nie powtórzy. Ekipa opublikowała post na ten temat. Jej członkowie LGBTQ+ naciskali, żeby wprowadzić w tej kwestii większą przejrzystość, ale ostateczna decyzja zapadła wyżej. Rozwiązanie umowy z wykonawcą wspomniane w oryginalnej odpowiedzi na zapytanie było skutkiem zupełnie niezwiązanego ze sprawą incydentu, który powiązano z nią przez pomyłkę. Jest nam bardzo przykro, że doszło do błędnego oznaczania postów i że wpłynęło to negatywnie na społeczność trans na Tumblrze. 

Posty związane z procesem tranzycji nie są sprzeczne z naszymi wytycznymi dla społeczności, a ich tematyka nie jest czynnikiem, który zespół moderatorów brał pod uwagę podczas omawiania zawieszeń kont i późniejszych odwołań. Nie podejmujemy żadnych działań przeciwko treściom dotyczącym tranzycji lub ciał osób trans, o ile oczywiście te treści są zgodne z wytycznymi dla społeczności.

Rozumiemy frustrację osób trans, które trafiają na Tumblrze na transfobiczne treści i wchodzą w interakcje z użytkownikami o mocno bigoteryjnych poglądach. Nam też się to nie podoba. Zasady wprowadzone przez Tumblra i Automattic mają na celu zapewnienie wszystkim wolności słowa i wypowiedzi. Nie zgadzamy się na nękanie kogokolwiek i mamy to zapisane w wytycznych dla społeczności, ale zdajemy sobie sprawę, że nie uchronią one użytkowników przed szeroko pojętymi szkodliwymi wypowiedziami przeciwko osobom LGBTQ+ i innym grupom zwykle spychanym na margines.

Tumblr zamierza podjąć następujące działania:

Będziemy priorytetowo traktować funkcje zapobiegające nękaniu, żeby skuteczniej chronić przed nim użytkowników.

Stworzymy więcej narzędzi, z których my, czyli Ekipa, będziemy mogli korzystać, żeby aktywnie rozpoznawać i łagodzić przypadki nękania.

Sprawdzimy, które tagi najczęściej używane przez osoby trans są blokowane, i będziemy pracować nad tym, żeby w przyszłym tygodniu znów je udostępnić.

Przykro nam, że w ogóle do tego doszło. Będziemy aktywnie walczyć o nasz głos i zrobimy wszystko, żeby podobna sytuacja już się nie powtórzyła. Z własnego doświadczenia wiemy, jak ciężko jest radzić sobie z takimi sytuacjami na Tumblrze. Jest to tym trudniejsze, gdy należy się do społeczności, która jest na co dzień atakowana i nękana. Postaramy się ze wszystkich sił odzyskać Wasze zaufanie, choć wiemy, że to wymaga czasu.

Doceniamy fakt, że mogliśmy głośno wyrazić swoje obawy i sprzeciw. Zaangażowanie Matta (i Automattic) zdecydowanie nam to ułatwiło i jesteśmy za nie wdzięczni.

Będziemy stale walczyć o to, żeby Tumblr był bezpiecznym miejscem dla wszystkich.

– To oświadczenie zostało podpisane przez wielu pracowników Tumblra i Automattic będących osobami trans.

[myslodsiewniav]

3 lipca 2024

Złożyłam wniosek o dotację i jeżeli ją dostanę to być może się zajadę. Fakt. Ale z drugiej strony... mogę dostać 30 tys zł na edukację, nie wiem kiedy będzie kolejny nabór, więc... Potrzebuję pieniędzy, no. A tu dostanę i kasę, i praktyczne umiejętności do CV.

-

EDIT: złożyłam wniosek na 30 tys na edukację. Jeszcze nie na firmę.

[nikaaa222]

Hejj!

Dawno mnie nie było ale powracam po nieudanej próbie recovery.

Ta próba trwała tak od sierpnia do grudnia więc nie tak krótko.

A wróciłam dlatego, że pojawiło się kilka powodów przez które znowu powróciły te myśli o kaloriach i jedzeniu.

Jednym z nich jest praktyczne wrócenie do początkowej wagi bo jak się ważyłam na początku grudnia to ważyłam 48 kg. W poniedziałek jeszcze się zważę i zobaczę ( mam nadzieję że nie przytyłam🙏).

Kolejnym powodem jest to że mój przyjaciel jak mnie podnosił to powiedział że jestem ciężka więc no. To chyba najgorsze co ktokolwiek mi kiedykolwiek powiedział🤷‍♀️. Chyba zrozumiał odrazu co powiedział i próbował się wykręcić z tego mówiąc, że może on dzisiaj ma jakoś mniej siły i jest zmęczony, ale ja wiem co innego.

No i takie powody inne to zaczęłam się znowu sobie bardziej nie podobać tak lekko mówiąc.

Jeszcze dam mały b0dy ch€ck na początek mojej kolejnej niesamowicie zajebistej przygody z €d.

[adfinanse]

🎯 Kompetencje twarde – czym w zasadzie są? 🧠

To konkretne umiejętności, które można zmierzyć i jasno ocenić – bez miejsca na interpretację. 🚀

Jeżeli chcesz: ✔️ Dowiedzieć się, czym dokładnie są kompetencje twarde, ✔️ Zrozumieć ich funkcję w życiu zawodowym, ✔️ Zobaczyć praktyczne przykłady,

➡️ obowiązkowo przeczytaj nasz najnowszy artykuł! To klucz do lepszego poznania Twojego potencjału. 💡

📌 Przeczytaj artykuł tutaj: https://www.adfinanse.pl/czym-sa-kompetencje-twarde/

[free-ai-tools-by-jazzy-content]

Profesor Sankowski mówi na temat mechanizmu działania LLMs takich jak GPT-o1, poziomu IQ LLMs

+ 3 darmowe narzędzia z linkiem url

"W jaki sposób myśli AI i czym jest samoweryfikacja sztucznej inteligencji?"

Profesor Sankowski mówi na temat mechanizmu działania LLMs jak GPT-o1, ich poziomu IQ

#transkrypcja #Monica #YouTube #ProfesorSankowski #ai #LLM

Free ai-tools and chatbots and video link

https://www.youtube.com/embed/7fyWpGcTAcA - video

https://monica.im - transkrybcja by [Monica](https://monica.im)

https://monica.im/pl/ai-models/deepseek - DeepSeek R1

PROMPT: "Przeczytaj dialog z filmu na YouTube, następnie wypisz wszystkie momenty, kiedy profesor Sankowski mówi na temat mechanizmu działania LLMs, ich poziomu IQ, na temat spraw technicznych i możliwości wspominanych różnych modeli LLMs. Wypisz też zaskakujące fakty, jeśli znajdziesz je w transkrypcji. Odpowiedź napisz po polsku.  Oto tekst: …"

Momenty, w których profesor Sankowski mówi na temat działania LLM, ich IQ, spraw technicznych i wspomnianych modeli:

Opis działania LLM:

Zmiana paradygmatu w modelu O1 (02:24)

Wcześniejsze modele (np. GPT-4) działały poprzez "recytację z pamięci", podczas gdy O1 wprowadza myślenie krok po kroku, generując i weryfikując warianty odpowiedzi (np. pisanie wierszy z uwzględnieniem struktury i rymów).

Porównuje to do ludzkiego procesu: automatyczne odpowiadanie vs. głębsze przetwarzanie z wykorzystaniem "kartki papieru".

Generowanie nowych treści (03:19)

GPT-4 potrafi tworzyć nowe treści (np. kod programistyczny, opowiadania), które nie są prostym odtwarzaniem danych z bazy.

Przykład: wymyślanie emocji, które AI mogłaby odczuwać w przyszłości.

Architektura sieci neuronowych (24:46)

LLM opierają się na statystycznym przewidywaniu kolejnych słów, bez zrozumienia kontekstu w ludzkim sensie.

Sieci neuronowe mapują słowa na wektory liczbowe, przetwarzając je warstwowo, ale ich wewnętrzne obliczenia są zbyt złożone, by je śledzić.

Głębokie uczenie vs. tradycyjne metody (30:12)

Wcześniejsze AI wymagały ręcznego kodowania reguł, podczas gdy współczesne modele uczą się samodzielnie na podstawie danych, np. rozpoznawanie cyfr przez sieci neuronowe.

Poziom IQ LLM:

Skok inteligencji w modelu O1 (06:54)

Wcześniejsze modele osiągały 60–80 IQ (poziom "półinteligenta"), podczas gdy O1 osiąga ~120 IQ (powyżej średniej ludzkiej).

Testy obejmują zadania logiczne i abstrakcyjne, np. rozwiązywanie zagadek matematycznych.

Porównanie do człowieka (07:29)

O1 radzi sobie z egzaminami na poziomie doktoranckim, przewyższając 97% zdających maturę w Polsce.

Zaskakujący fakt: Model potrafi skrócić roczną pracę naukowca do kilku minut (np. replikacja badań doktoranckich).

Sprawy techniczne:

Zastosowania praktyczne (09:08)

Programiści: Wydajność juniorów wzrosła o 30% dzięki narzędziom jak ChatGPT.

Nauka: Model O1 generuje kod replikujący eksperymenty naukowe, co skraca czas pracy z roku do 5 minut.

Zaskakujący fakt: O1 pisze funkcjonalne programy na żądanie (np. klon gry Mario).

Ograniczenia fizyczne (16:22)

LLM nie rozumieją fizyki rzeczywistego świata. Przykład: błędna odpowiedź na pytanie o czas schnięcia koszulek na sznurku.

Zużycie mocy obliczeniowej (18:34)

OpenAI wydaje ponad połowę budżetu na moc obliczeniową, co umożliwia trenowanie coraz większych modeli.

Prognoza: Inwestycje w hardware przyspieszą rozwój AI w ciągu 2–3 lat.

Wspomniane modele LLM:

GPT-4 (03:06)

Opisany jako model "recytujący", ale zdolny do kreatywności (np. generowanie poezji).

O1 (OpenAI) (01:44)

"Model drugiego poziomu" z samoweryfikacją i zdolnością do głębszego rozumowania.

Przełom w testach inteligencji i zastosowaniach naukowych.

AlphaFold (15:14)

Wymieniony jako przykład AI w nauce (modelowanie białek), choć nie jest modelem językowym.

Zaskakujące fakty:

Przyspieszenie badań naukowych

Model O1 odtwarza roczne badania doktoranckie w 5 minut, generując kod i analizy.

Demokratyzacja programowania

Osoby bez wiedzy programistycznej piszą 500-liniowe programy dzięki instrukcjom tekstowym dla AI.

Brak zrozumienia fizyki

LLM popełniają błędy w prostych zadaniach logicznych (np. zagadka n.t. schnięcia ubrań), mimo wysokiego IQ.

[potencjalnieinteresujacedziela]

Scissor Seven (2018) to jest serial, który MÓGŁBY być bardzo dobry, gdyby tylko twórcy od początku mieli klarowną wizję czym to ma być i konsekwentnie się jej trzymali. Bo ogólnie to strasznie nierówna seria, w której dobre sceny i pomysły przeplatane są złymi.

Pierwsze 2 sezony:

- to festiwal tępego, komiksowego slapsticku,

- główny bohater jest kreowany na całkowitego nieudacznika,

- jego „szef” to kawał irytującego kuraka, który głównie stoi z boku i mówi mu co ma robić,

- chiński dubbing jest okropny.

Kolejne 2 sezony:

- wciągająca, wielowątkowa przygoda z widowiskowymi scenami pojedynków,

- główny bohater jest znacznie bardziej zaradny, nawet jeśli nie wszystko mu wychodzi,

- kurak zostaje trochę odsunięty na boczny tor, ale gdy już jest, robi za praktyczne wsparcie,

- chiński dubbing nadal jest okropny.

Była inna, japońska seria z podobnymi problemami: Gintama. Tylko tam cała seria ogólnie jest niepoważna, a poważne wątki były tam okazjonalnymi dodatkami, a Scissor Seven to poważna seria z dziwnymi wygłupami na początku. Innym podobieństwem jest to, że w obu seriach pierwsze odcinki w dużej mierze służą jako prezentacja postaci, które potem będą się przewijać. Tylko w Gintamie zostało to przeciągnięte na kilkadziesiąt odcinków, a tutaj udało się pokazać główne postacie poboczne już w pierwszym sezonie (a moim faworytem jest dziewczyna, która paraliżuje dotykiem xD). Ogólnie Scissor Seven to fajny serial, ale trzeba dać mu czas, żeby się rozkręcił.

Warte wzmianki jest to, że seria nie jest ukończona i kolejne odcinki nadal są w produkcji. Sezon piąty chyba nawet już miał premierę, tylko nie na polskim Netflixie. Ale przy obecnym tempie i ilości wątków, raczej nie zamknie się to w mniej niż trzech kolejnych sezonach.

[yellowmanula]

Zdecydowaliśmy się ze znajomymi sporządzić dokładny poradnik *przekrojowy*, co robić gdy padasz ofiarą napaści lub gwałtu. Od przepisów, po praktyczne porady jak postępować na posterunkach policji i w sądzie. Chcemy umieścić w nim perspektywę zarówno świadka, jak i ofiary. Jak reagować? Jak udzielić pomocy? Jak zmapować "przyjazne posterunki policji"? To pytania, które sama sobie zadaję. Chcemy umieścić informacje o podstawowych formach samoobrony. Będzie to kompendium wiedzy, pisane kolektywnie (dzięki tym ludkom z kuluarów). Językiem klarownym, empatycznym i inkluzywnym. W dalszej perspektywie chcę lobbować też za tworzeniem *systemowo* osobnych ośrodków dedykowanych ofiarom pobicia i gwałtu. Powinny być tam gabinety ginekologiczne, safe space, dyżurni psycholodzy i powinny być otwarte 24h! Mam w tym roku 35 lat. Mimo wszystko nie spotkała mnie ekstremalna sytuacja zagrożenia życia i zdrowia. Nie chcę siać paniki. Chcę być przygotowana. Dla siebie i innych. Chętni do pomocy, pisać!

[odietetyce]

Jak unikać cukrzycy ciążowej dzięki odpowiedniej diecie.

Cukrzyca ciążowa to stan, który może pojawić się u kobiet w ciąży i zazwyczaj znika po porodzie. Jednakże, nieleczona cukrzyca ciążowa może prowadzić do poważnych komplikacji zarówno dla matki, jak i dziecka, w tym do przedwczesnego porodu, nadwagi u noworodka oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2 w przyszłości. Na szczęście, odpowiednia dieta i styl życia mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej. W tym artykule omówimy, jakie kroki można podjąć, aby unikać cukrzycy ciążowej dzięki odpowiedniej diecie.

Podstawy diety zapobiegającej cukrzycy ciążowej

Dieta odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu cukrzycy ciążowej. Zbilansowane spożycie składników odżywczych nie tylko wspiera zdrowy rozwój dziecka, ale także pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie, co jest kluczowe w zapobieganiu cukrzycy ciążowej. Oto kilka podstawowych zasad, które warto wdrożyć:

Zróżnicowana dieta: Upewnij się, że Twoja dieta zawiera szeroki zakres składników odżywczych, w tym białko, zdrowe tłuszcze, węglowodany złożone, witaminy i minerały. Owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, chude mięso i ryby powinny stanowić podstawę Twojego jadłospisu.

Ograniczenie prostych cukrów: Proste cukry, znajdujące się w słodyczach, napojach gazowanych i przetworzonej żywności, mogą szybko podnieść poziom cukru we krwi. Staraj się ograniczać ich spożycie, zastępując je zdrowszymi przekąskami, takimi jak świeże owoce.

Regularne posiłki: Jedzenie mniejszych, ale regularnych posiłków przez cały dzień może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Staraj się nie pomijać posiłków i unikać długich przerw między nimi.

Przykładem diety, która może pomóc w zapobieganiu cukrzycy ciążowej, jest dieta śródziemnomorska, bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, ryby i zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek. Badania wykazały, że taka dieta może zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej.

Praktyczne wskazówki dotyczące diety

Wprowadzenie zmian w diecie może wydawać się trudne, zwłaszcza w ciąży, kiedy wiele kobiet zmaga się z mdłościami lub specyficznymi zachciankami. Oto kilka praktycznych wskazówek, które mogą pomóc:

Planuj posiłki: Planowanie posiłków z wyprzedzeniem może pomóc w utrzymaniu zbilansowanej diety i uniknięciu pokusy sięgania po niezdrowe przekąski. Przygotuj listę zdrowych przekąsek, które możesz mieć zawsze pod ręką.

Gotuj w domu: Gotowanie w domu daje pełną kontrolę nad składnikami i pozwala unikać dodatku cukrów i niezdrowych tłuszczów, które często znajdują się w przetworzonej żywności.

Uważaj na ukryte cukry: Cukry mogą kryć się w nieoczekiwanych produktach, takich jak sosy do sałatek, jogurty smakowe czy płatki śniadaniowe. Zawsze czytaj etykiety, aby unikać produktów z wysoką zawartością dodanych cukrów.

Pij dużo wody: Woda jest najlepszym wyborem, jeśli chodzi o nawadnianie. Unikaj słodzonych napojów i soków, które mogą zawierać dużo cukru.

Wprowadzenie tych zmian nie tylko pomoże w zapobieganiu cukrzycy ciążowej, ale również przyczyni się do ogólnego zdrowia i samopoczucia w ciąży. Pamiętaj, aby przed wprowadzeniem jakichkolwiek znaczących zmian w diecie skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który pomoże dostosować plan żywieniowy do indywidualnych potrzeb.

Zapobieganie cukrzycy ciążowej dzięki odpowiedniej diecie jest ważnym krokiem w kierunku zdrowej ciąży i zdrowego rozwoju dziecka. Pamiętając o zasadach zdrowego odżywiania i wprowadzając małe zmiany w codziennych nawykach, możesz znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego stanu. Zdrowa dieta, bogata w składniki odżywcze, nie tylko wspiera Twój organizm w tym wyjątkowym czasie, ale również kładzie fundament pod zdrowe nawyki żywieniowe Twojego dziecka w przyszłości.

[ekipa]

Zmiany, zmiany...

⭐ Co nowego

W przeglądarce możesz wyjść ze strony kanału (Kokpitu, wyszukiwania, tagów itp.), a potem wrócić w to samo miejsce po kliknięciu przeglądarkowych przycisków wstecz lub dalej.

W społecznościach znajdziesz teraz praktyczne podpowiedzi prezentujące nowe funkcje.

Administratorzy społeczności mogą już generować linki z zaproszeniami, które umożliwiają dołączenie nowym członkom (aż do osiągnięcia limitu). Jeśli link przypadkowo trafi nie tam, gdzie trzeba, można go odświeżyć. Spowoduje to unieważnienie starych linków z zaproszeniami. Możesz je wysyłać znajomym, wrzucić w poście na blogu, wysłać listem albo wydrukować na wizytówce. Co tylko chcesz!

Administratorzy społeczności będą mogli usuwać jej członków. Ta opcja znajduje się w menu trzech kropek na liście członków.

Administratorzy społeczności dostaną powiadomienie push i powiadomienie o aktywności, gdy utworzona społeczność zostanie zaakceptowana.

Członkowie społeczności otrzymają powiadomienie push i powiadomienie o aktywności, kiedy zostaną awansowani na moderatorów (albo przestaną nimi być).

W edytorze postów w aplikacji na Androida działa już ulepszony selektor blogów uwzględniający społeczności, więc teraz możesz tam szybko wrzucać posty. 

🛠 Co poprawionego

U niektórych użytkowników nie działało eksportowanie danych dotyczących prywatności. Naprawiliśmy to i wszystkie nieudane eksporty zostały wygenerowane na nowo.

Opcja „Opublikuj na innym blogu lub w innej społeczności” nie pojawia się już za każdym razem, kiedy rozpoczynasz publikowanie nowego posta.

Zalogowani użytkownicy przez chwilę nie mogli przeglądać publicznych społeczności. Poradziliśmy sobie z tym problemem.

Przez pewien czas nie dało się odrzucać powiadomień dotyczących społeczności. Z tym też już się uporaliśmy.

Ulepszyliśmy skrzynkę z zaproszeniami społeczności, żeby była bardziej przejrzysta.

Poprawiliśmy też przejrzystość niektórych powiadomień push.

Zmieniliśmy położenie awatarów w zbiorowych powiadomieniach o aktywności, dzięki czemu są bardziej czytelne.

🚧 Co w toku

Nic nowego.

🌱 Co nadchodzi

Niedługo administratorzy społeczności będą mogli banować jej członków.

Widzisz jakiś problem? Sprawdź znane problemy lub prześlij nowe zgłoszenie, a my wkrótce się odezwiemy!

Chcesz podzielić się swoją opinią? Sprawdź blog @ekipa i zacznij rozmawiać ze społecznością.

Chcesz wesprzeć Tumblr finansowo? Dorzuć się do utrzymania serwisu i zgarnij nową odznakę patrona!