#post dr dąbrowskiej

[beskinnygirl90]

Jestem gruba świnia 🐷🐷🐖🐖🐽🐽

Moja waga osiągnęła najwyższy poziom w całym moim życiu 😭

Nie mam siły na nic

Już ledwo się toczę

Muszę coś zrobić

Jedyne rozwiązanie to post dr Dąbrowskiej

Ostatnia moja deska ratunku ….

Muszę odnaleźć siłe na walkę z sama sobą bo wstydzę się chodzić ulicami 😭😭😭😭

[czterydromadery]

Post Daniela / Dieta dr Dąbrowskiej

Dzień dobry, dzień dobry. Próbowałam ostatnio wyliczyć, kiedy ostatni raz pisałam jakiś artykuł na bloga. Według różnych obliczeń wyszło mi od 8 do 4 lat. W każdym razie, czuję się jakby był to mój debiut i nie wiem jak długo uda mi się wytrwać w regularnym (słowo klucz!) pisaniu.

Pozostaje też kwestia, dlaczego zdecydowałam się wrócić do bloga. Impulsem był post Daniela (lub dieta dr Dąbrowskiej), na który przeszłam pod koniec lutego. Chciałam zachować wszystkie swoje wrażenia, a także podzielić się nimi z moimi bliskimi, którzy śledzili moje postowe poczynania i którym rekomendowałam tę dietę.

Post Daniela, dieta dr Dąbrowskiej, dieta owocowo-warzywna to tak naprawdę głodówka lecznicza. Spożywa się około 800 kcal na dzień i w ten sposób inicjuje proces trawienia wewnętrznego. Innymi słowy, organizm trawi nadmiar tłuszczu, tkanki, które są zdegenerowane lub chore i w ten sposób oczyszcza się i przywraca równowagę. Ten aspekt zdrowotny był jedną z przyczyn, dla których zdecydowałam się przejść na post. Początkowo zakładałam wykonanie planu minimum, czyli 2 tygodnie, ale po kilku dniach dojrzałam do decyzji o 3 tygodniach. Warto w tym momencie zaznaczyć dwie istotne kwestie. Podczas trwania postu można spożywać tylko niektóre warzywa i owoce (listę podam poniżej), ale i na samym poście nie kończy się, ponieważ tyle ile dni było się na poście, tyle samo powinno się z niego wychodzić i tym samym przyzwyczajać organizm do nowych pokarmów. Biorąc pod uwagę 3 tygodnie postu + 3 tygodnie wychodzenia, jedzenie bez żadnych ograniczeń przypadnie na środę przed Triduum Paschalnym. I tu ujawnia się drugi, duchowy powód, dla którego podjęłam się postu Daniela. Chciałam przeżyć ten czas inaczej, nieco głębiej niż dotychczas.

Jakie warzywa można jeść?

korzeniowe (marchew, buraki, seler, pietruszka, chrzan, rzepa, rzodkiew),

kapustne (kapusta, kalafior, brokuł, jarmuż, rukola, kalarepa),

liściaste – każdy rodzaj (różne rodzaje sałat, szpinak, botwinka, seler naciowy, natka pietruszki, mniszek, pokrzywa, szczaw, kiełki lucerny lub brokuła, trawa pszeniczna, zioła liściaste jak bazylia, mięta, kolendra itp.),

cebulowe (cebula, szczypiorek, por, czosnek),

dyniowate (dynia, cukinia, kabaczek, ogórki),

psiankowate (pomidor, papryka).

z owoców: jabłko, grejpfrut, cytryna, niewielkie ilości owoców jagodowych.

I tyle. Żadnego białka (mięso, nabiał), żadnych strączków, zbóż, orzechów, tłuszczu, kawy, herbaty, cukru. Brzmi nieco okrutnie i boleśnie, ale do tego sposobu jedzenia (kiszonki, gotowanie na parze, gotowanie lub pieczenie bez tłuszczu) da się przyzwyczaić.

Skąd czerpałam wiedzę? Od mamy :-) A mama z książek dr Dąbrowskiej i forów internetowych. Przydatne były inne blogi, w których dziewczyny dzielą się swoimi wrażeniami tydzień po tygodniu oraz przepisami. Polecam zwłaszcza Veganama, Kulinarne przygody Gatity lub Dorota smakuje. Duchowym wsparciem był ojciec Adam Szustak (i jego leczo!)

Obecnie jestem w połowie wychodzenia. A jak było na samym poście? W internecie można odnaleźć relacje, że pierwsze 4 dni są najcięższe. I rzeczywiście, proces przestawienia się z dotychczasowego trybu jedzenia, na postny jest trudny. Ale piąty i kolejne dni wynagradzają wszystko! Przez pierwsze dwa dni byłam.. po prostu głodna. Prawdopodobnie dlatego, że jadłam tylko zimne (surowe i kiszone) posiłki. Byłam zmęczona, czułam się jakbym miała zakwasy w nogach, było mi zimno w pracy, w domu, w nocy (spałam w szlafroku i pod dodatkowym kocem). Chodziłam wcześniej spać, około 22, gdzie zazwyczaj kładę się po północy (ale dzięki temu udało mi się zrealizować jeden postulat z noworocznych postanowień). Trzeci i czwarty dzień przypadł na weekend,  zmieniłam taktykę i jadłam tylko ciepłe posiłki. Efekt był zaskakujący: nareszcie przestałam być głodna. Po piątym dniu nastąpił kolejny przełom, który właściwie wzmacniał się z kolejnymi dniami i utrzymuje się do dzisiaj: mam mnóstwo energii, czuję się lekko, wstaję wyspana (śmiałam się, że od jakichś dwóch lat raczej zmartwychwstawałam niż wstawałam i nieważne ile godzin bym spała, i tak wstawałam połamana, a w weekendy, gdy spałam dłużej niż zazwyczaj, to byłam nawet bardziej połamana niż zazwyczaj).

Wiele osób decyduje się na tę dietę ze względu na spadek wagi. Na początku bywa to nawet 0,5 kg dziennie, później 0,2 kg. Czy schudłam? Nie ważyłam się na początku przystąpienia do postu, ale pamiętając ile w ostatnim okresie ważyłam najwięcej, to w ciągu tych 21 dni schudłam około 7 kg.

Pozostaje jeszcze jedno ważne pytanie. Jak przeżyć bez czekolady 21 dni? Jest to trudne, bardzo trudne w zależności od tego jaką się miało relację ze słodyczami przed. Ja miałam bardzo bliską. Cóż więc zrobić, gdy musicie być w separacji? Każdy ma swój sposób, ja ratowałam się... zapachem. Przechodząc obok cukierni, piekarni zaciągałam się i starałam się jak najbardziej cieszyć się tylko zapachem. W domu wspomagałam się również zapachem, tym razem w postaci kosmetyków: sztyftem regenerującym śliwka czy puszystym musem do ciała cynamon z wanilią. I czytałam blogi kulinarne planując dania i wypieki, które zrobię jak już tylko będę mogła. Może zabrzmi to odrobinę dziwacznie, ale cóż. W tym szaleństwie jest metoda.

Spodziewałam się, że najbardziej będzie brakować mi mleka, śmietany, jogurtów, kefirów, serów. Okazało się jednak, że przez te 21 dni poza momentami, gdy leczo okazało się zbyt pikantne i z chęcią dodałabym dla złagodzenia smaku śmietany, wcale nie tęskniłam za nabiałem. Największym zaskoczeniem była ogromna tęsknota za chlebkiem (stąd te przystanki przed piekarnią). Było to tym większe zaskoczenie, że miewałam wcześniej momenty zniechęcenia i znudzenia pieczywem. Tęskniłam też za domowymi wypiekami i fasolką (ale ja po prostu kocham fasolę).

Jak wspomniałam wcześniej, obecnie jestem w 12 dniu wychodzenia z postu. Po 21 dniach jedzenia specyficznego rodzaju produktów, przygotowanych w specyficzny sposób, gdy zaczęłam stopniowo włączać nowe produkty poczułam się... nieco nieswojo. Jakbym zdradzała poprzednią dietę lub opuszczała bezpieczną przystań. I choć potrawy postne (np. leczo) z dodatkiem mozzarelli, jogurtu czy oleju smakują wybornie, to jednak trochę tęsknie. Wiem też, że w wakacje wrócę do postu Daniela, tym razem przez 6 tygodni (+ 6 tygodni wychodzenia). A to chyba największa rekomendacja dla tej diety.

[secrettreeinfluencer]

Dieta dr Dąbrowskiej

Podglądałam dietę od ubiegłego roku. Ale jakos nie mogłam się odważyć. Tym razem rozsadek wziął górę i razem z koleżanka z pracy podjełyśmy wyzwanie. Ona juz 3 raz, więc miałam i nadal mam oparcie. Dokładnie 11 marca 2019 roku rozpoczęłam post dr Dąbrowskiej.

Na początek, przez pierwszy tydzień, skorzystałam z pomocy cateringu “zielonomi”, żeby ułatwić sobie start i zapoznać ze sposobem…

[mysimplelifebym]

Nie robię postanowień noworocznych. Dlaczego? Nie chcę się frustrować tym, że czegoś nie uda mi się zrealizować. Jednocześnie dokładnie wiem co powinnam, czy co chciałabym zrobić. Do wielu kwestii długo dojrzewam, aż przychodzi “TEN” dzień i “cyk” – dzieje się samo. Trochę spontanicznie. Tuż przed świetami podjęłam decyzję o kolejnym detoksie. Dojrzewałam do niego blisko 8 miesięcy. Był mi potrzebny. 3 stycznia wydał się idealną datą. A jeśli detoks to Post dr Dąbrowskiej. To jedyny rodzaj „diety” której się trzymam w 100% i nie pozwalam sobie nawet na minimalne odstępstwa, bo wiem czym to grozi. Zdecydowałam się na catering @prosze_zdrowie i muszę Wam powiedzieć, że jestem zachwycona - smakiem, zróżnicowaniem i wyglądem dań, które codziennie dostaję. Zresztą sami zobaczcie 😋😍 Testowałam różne cateringi i ten zdecydowanie wygrywa. Nie bez znaczenia jest też fakt, że większość opakowań jest eko: z papieru, tektury lub . A jak jest u Was - robicie postanowienia noworoczne? . . #proszezdrowie #postdrdabrowskiej #detoks #postanowienianoworoczne #flatlaypoland #flatlayphoto #cateringdietetyczny #mysimplelife #lifestyleblogger #bloggergirl #blogerkalifestylowa https://www.instagram.com/p/BsZAn8tlZOW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fpbxxufajmba

[diabetyktv-blog]

Dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej Post owocowo – warzywny dr Dąbrowskiej jest obecnie niezwykle popularną formą detoksu oraz kuracji odchudzającej. Dieta ta ma charakter okresowo przeprowadzanej głodówki leczniczo – odchudzającej, która w zauważalny sposób poprawia wygląd, samopoczucie oraz zdrowie. Z racji swej restrykcyjności nie jest to jednak rozwiązanie dedykowane każdemu. Decydując się na taki model żywienia, musisz mieć silną wolę oraz nie możesz chorować na cukrzycę, schorzenia nerek czy wątroby, nowotwory, nadczynność tarczycy czy choroby serca. Wskazaniem do zastosowania diety są z kolei problemy z odpornością organizmu, alergie, astma, trądzik, migreny, nadciśnienie, choroby neurologiczne lub autoimmunologiczne. Pierwsza faza diety to post oczyszczający, który trwa 10 do 40 dni i polega na spożywaniu około 600 kalorii dziennie. Co można jeść? Dozwolone są warzywa niskoskrobiowe, takie jak sałata, ogórek, pomidory, papryka, marchew, buraki, cebula i por. Jeść można także niskocukrowe owoce - grejpfruty, cytryny, jabłka, jagody. Produkty te spożywać można na surowo, a także gotowane. Koniecznie należy zapewnić sobie podaż płynów rzędu 2 litrów dziennie – jest to woda mineralna i herbaty ziołowe. Faza druga to wychodzenie w postu – teraz do diety włączyć można kasze, produkty pełnoziarniste, orzechy i produkty mleczne. Ne należy spożywać słodyczy i przetworzonej żywności, a także żółtego sera, mięs oraz słodzonych napojów gazowanych. Osoby, które wytrwały na takiej diecie, deklarują zauważalny spadek masy ciała, rzędu kilku – kilkunastu kilogramów oraz poprawę stanu skóry, redukcję bólów głowy oraz częstości zapadania na infekcje. #dieta #diet #dr #dąbrowskiej #pomidory #tomatoes #ogórek #cucumber #zdrowie #health #post #warzywa #owoce #vegetables #fruits (w: Warsaw, Poland)

[parisbymoni-blog]

Post dąbrowskiej przepisy i motywacja na 2 tydzien

Post dąbrowskiej przepisy i motywacja na 2 tydzien

Post dąbrowskiej przepisy i motywacja

  Hej! Z tej strony Monika. Aktualnie (styczeń-luty 2019) prowadzę kolejny już post wedle zaleceń dr Dąbrowskiej. Ostatnio robiłam dwa posty 2 tygodniowe, teraz chcę wytrwać więcej!

W tym filmie zobaczycie, jak mi minął drugi tydzień postu doktor Dąbrowskiej. Pokazałam Wam moje ulubione…

[parisbymoni]

Post dąbrowskiej przepisy i motywacja na 2 tydzien

Post dąbrowskiej przepisy i motywacja na 2 tydzien

Post dąbrowskiej przepisy i motywacja

  Hej! Z tej strony Monika. Aktualnie (styczeń-luty 2019) prowadzę kolejny już post wedle zaleceń dr Dąbrowskiej. Ostatnio robiłam dwa posty 2 tygodniowe, teraz chcę wytrwać więcej!

W tym filmie zobaczycie, jak mi minął drugi tydzień postu doktor Dąbrowskiej. Pokazałam Wam moje ulubione…

[mylifeisblack12124]

POST

Hej wszystkim, od poniedziałku zaczęłam post dr Dąbrowskiej. Polega on na jedzeniu wybranych warzych i owoców i może trwać od tygodnia do 6 to wy decyduje ile. Główne założenie postu jest oczyścić organizm z toksyn wyleczyć schorzenia a przy okazji schudnąć. Nie ukrywam że u mnie głównym założeniem jest by schudnąć. Ludzie potrafią schudnąć od 5 do 15 kg w ciągu 42 dni. Jest to niestety bardzo trudny i wymagający post bo wystarczy jedna mała rzecz jak gumo do życia by przerwać odżywianie wewnętrzne który włącza się podczas postu. Ale tych kg jest chyba wart. Wszystkich chętnych lub mających pytania zapraszam do siebie.

[yasminumm-blog]

Post Daniela

Skutki uboczne diety Post leczniczy wg dr Dąbrowskiej (dzień 6): - po przejściu z kijami wzdłuż i wszerz Magdalenki oraz Łaz, zaczynasz o zmierzchu przekopywać fragment ogrodu, z którym nie mogłaś sobie poradzić od dwóch tygodni, - zmywasz naczynia wykonując niczym Shakira taniec brzucha,   - nie możesz przestać tańczyć, - nie możesz przestać tańczyć, - nie możesz przestać tańczyć... - o 1 w nocy zastanawiasz się nad tym, czy by nie zabrać się za porządkowanie garażu...

[pufal]

Post Daniela z uzdrawiającą dietą dr Ewy Dąbrowskiej Krystyna Dajka Łukasz Piórkowski Post Daniela z uzdrawiającą dietą dr Ewy Dąbrowskiej Krystyna Dajka Łukasz Piórkowski Słynna kuracja oczyszczająca ciało i ducha - nareszcie opisana w książce!

[parisbymoni-blog]

Post doktor Ewy Dąbrowskiej - moje vlogi - samopoczucie - menu

Post doktor Ewy Dąbrowskiej – moje vlogi – samopoczucie – menu

Aktualnie (styczeń-luty 2019) prowadzę kolejny post  dr Dąbrowskiej. Ostatnio robiłam dwa posty 2 tygodniowe, teraz chcę wytrwać więcej!

(more…)

[parisbymoni]

Post doktor Ewy Dąbrowskiej - moje vlogi - samopoczucie - menu

Post doktor Ewy Dąbrowskiej – moje vlogi – samopoczucie – menu

Aktualnie (styczeń-luty 2019) prowadzę kolejny post  dr Dąbrowskiej. Ostatnio robiłam dwa posty 2 tygodniowe, teraz chcę wytrwać więcej!

(more…)

[parisbymoni-blog]

Post Dąbrowskiej to nie tylko polska kuracja. Jacy zagraniczni lekarze polecają post?

Post dr Dąbrowskiej bije w Polsce rekordy popularności. Chudną celebrytki, kury domowe, mężczyźni, którzy całe życie wcinali schabowego, zakonnice, księża, ateiści i agnostycy. Chudną? Chciałam napisać zdrowieją. 

Kiedy przygotowywałam się do mojego pierwszego dwutygodniowego postu, przeczytałam wszystkie pozycje dr Ewy Dąbrowskiej. Ale nie byłabym sobą, gdybym nie grzebała w Internecie w…

[parisbymoni]

Post Dąbrowskiej to nie tylko polska kuracja. Jacy zagraniczni lekarze polecają post?

Post dr Dąbrowskiej bije w Polsce rekordy popularności. Chudną celebrytki, kury domowe, mężczyźni, którzy całe życie wcinali schabowego, zakonnice, księża, ateiści i agnostycy. Chudną? Chciałam napisać zdrowieją. 

Kiedy przygotowywałam się do mojego pierwszego dwutygodniowego postu, przeczytałam wszystkie pozycje dr Ewy Dąbrowskiej. Ale nie byłabym sobą, gdybym nie grzebała w Internecie w…