#o que é a dieta paleo

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Conheça a dieta Paleo e saiba porque aderir ao não ao plano alimentar de alta proteína e alta fibra também conhecido como dieta dos "homens das cavernas".

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Dieta Low Carb: Como Emagrecer Rápido e com Saúde Em 2024!

A dieta low carb, que reduz a ingestão de carboidratos e aumenta a de proteínas e gorduras saudáveis, tem ganhado destaque nos últimos anos como uma alternativa eficaz para emagrecimento. Se você está em busca de perder peso de forma rápida e saudável, este guia detalhado sobre a dieta low carb em 2024 é perfeito para você.

O que é a Dieta Low Carb?

A dieta low carb é uma abordagem alimentar que limita a ingestão de carboidratos, como açúcares e grãos, e promove o consumo de proteínas e gorduras. Essa estratégia visa alterar o metabolismo do corpo, levando-o a queimar gordura em vez de glicose como fonte principal de energia. Além de contribuir para a perda de peso, essa dieta pode trazer diversos benefícios à saúde, como melhora nos níveis de colesterol e controle do açúcar no sangue.

Como Funciona a Dieta Low Carb?

A principal premissa da dieta low carb é a restrição da ingestão de carboidratos. O corpo, ao perceber a diminuição da glicose, entra em um estado chamado cetose, onde passa a queimar gordura acumulada para obter energia. Isso não só auxilia na perda de peso, mas também proporciona um aumento na saciedade, reduzindo a fome ao longo do dia.

Tipos de Dieta Low Carb

Existem diversas abordagens dentro da dieta low carb, incluindo:

Dieta Cetogênica: Altamente restritiva, com foco em um consumo de carboidratos abaixo de 20g por dia.

Dieta Atkins: Com diferentes fases, permitindo um aumento gradual dos carboidratos ao longo do tempo.

Dieta Paleo: Baseada em alimentos que nossos ancestrais consumiam, excluindo processados e grãos.

Cada tipo tem suas particularidades, e é essencial escolher a que melhor se adapta ao seu estilo de vida e objetivos.

Benefícios da Dieta Low Carb

A dieta low carb não só promove a perda de peso, mas também oferece uma série de outros benefícios:

Controle do Apetite: Alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis aumentam a sensação de saciedade.

Estabilidade dos Níveis de Açúcar no Sangue: Reduz a flutuação dos níveis de glicose, prevenindo picos de fome.

Melhora nos Níveis de Colesterol: Pode auxiliar na redução do colesterol LDL (o “ruim”) e aumentar o HDL (o “bom”).

Aumento da Energia: Com o corpo adaptado à queima de gordura, muitos relatam um aumento na energia e disposição.

Alimentos Permitidos na Dieta Low Carb

Ao iniciar a dieta low carb, é importante saber quais alimentos você pode incluir na sua alimentação. Aqui estão algumas opções:

Carnes: Frango, carne bovina, porco e peixe são excelentes fontes de proteína.

Ovos: Uma excelente fonte de proteína e gordura saudável.

Laticínios: Queijos, iogurtes naturais e creme de leite (com moderação).

Vegetais: Folhas verdes, brócolis, couve-flor e abobrinha são ótimas opções com baixo teor de carboidratos.

Oleaginosas: Castanhas, nozes e sementes são fontes de gordura saudável.

Alimentos a Evitar

Para obter os melhores resultados na dieta low carb, é fundamental evitar alguns alimentos, como:

Açúcares: Refrigerantes, doces e produtos de confeitaria.

Grãos: Pão, arroz, massas e cereais.

Frutas em Excesso: Embora as frutas sejam saudáveis, algumas contêm altas quantidades de açúcar.

Dicas para Emagrecer Rápido e com Saúde

Para garantir que você está emagrecendo de forma rápida e saudável, siga estas dicas:

Planejamento de Refeições: Organize suas refeições com antecedência para evitar a tentação de recorrer a alimentos não permitidos.

Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia, ajudando na digestão e na sensação de saciedade.

Exercícios Físicos: Combine a dieta com uma rotina de exercícios, pois isso maximiza a perda de peso e melhora a saúde em geral.

Monitore o Progresso: Acompanhe suas medidas e peso, mas também leve em conta como você se sente ao longo do processo.

Considerações Finais

Emagrecer com saúde é o objetivo de muitas pessoas, e a dieta low carb se apresenta como uma estratégia eficaz em 2024. Lembre-se de que cada corpo reage de forma diferente, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta.

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LEITE DE COCO INSTÂNTANEO EM PÓ BIO 200g

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Leite de Coco biológico em pó́, é um produto 100% natural produzido a partir da polpa de coco orgânica desidratada de cocos frescos e com a adição de maltodextrina de tapioca orgânica, que tem propriedades espessantes, produzida a partir da raiz de mandioca seca e moída, não refinada… uma excelente fonte de energia e vitalidade para a sua vida diária!

O nosso leite de coco em pó é uma excelente alternativa vegana, sem glúten, sem lactose e sem gorduras trans, que pode ser apreciado numa infinidade de receitas, a escolha perfeita para pessoas que sofrem de intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite, ou que apenas procuram uma alimentação mais saudável e querem fazer em sua casa o seu próprio leite de coco.

O nosso leite de coco em pó́ traz um novo impulso à Dieta Vegana, Cetogénica e Paleo!

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Xilitol: O Adoçante Natural e Saudável

Num mundo onde a preocupação com a saúde e o bem-estar é crescente, a busca por alternativas saudáveis ao açúcar tornou-se uma prioridade para muitos. Nesse contexto, o xilitol emerge como uma solução promissora. O xilitol é um adoçante natural que possui uma estrutura química semelhante à da glicose. Ele é encontrado em pequenas quantidades em frutas, vegetais e fibras de algumas plantas. No entanto, a maioria do xilitol utilizado comercialmente é produzido a partir de fontes vegetais como a casca de bétula e a fibra de milho. Neste artigo, exploraremos detalhadamente o que é o xilitol, os seus inúmeros benefícios e as diversas formas de incorporá-lo na sua dieta diária.

Benefícios do Xilitol:

- Baixo Índice Glicémico: O xilitol tem um índice glicémico muito baixo em comparação com o açúcar comum, o que significa que não causa picos de açúcar no sangue. Esta característica torna-o uma escolha ideal para diabéticos e para aqueles que procuram controlar os seus níveis de açúcar no sangue. - Saúde Oral: O xilitol é reconhecido por promover a saúde bucal, ajudando a prevenir a cárie dentária e a reduzir o crescimento de bactérias prejudiciais na boca. Muitas pastas de dentes e gomas de mascar sem açúcar contêm xilitol por este motivo. - Redução de Calorias: Com aproximadamente a mesma doçura do açúcar, o xilitol possui menos calorias, tornando-o uma opção atraente para aqueles que procuram reduzir a ingestão calórica e controlar o peso. - Compatibilidade com Dietas Especiais: O xilitol é adequado para várias dietas, incluindo a dieta cetogénica e a dieta paleo, pois é natural e não contém produtos de origem animal. - Prevenção de Infeções: Estudos indicam que o consumo de xilitol pode ajudar a prevenir infeções do trato respiratório superior, como constipações e sinusites.

Como Usar o Xilitol: O xilitol pode ser utilizado de várias maneiras na culinária e na preparação de alimentos. Aqui estão algumas maneiras comuns de o incorporar na sua dieta: - Substituto do Açúcar: Utilize xilitol em receitas que requerem açúcar, como bolos, biscoitos e sobremesas. Lembre-se de que o xilitol é um pouco menos doce do que o açúcar, pelo que pode ser necessário ajustar a quantidade. - Adoçante para Bebidas: Adicione xilitol a bebidas quentes ou frias, como café, chá e batidos, para adoçar sem adicionar calorias extras. - Cuidados Dentários: Mastigue gomas de mascar ou consuma rebuçados contendo xilitol para promover a saúde dental entre as refeições. - Adoçante em Pó: O xilitol está disponível na forma de pó, tornando-o conveniente para adoçar alimentos e bebidas. - Receitas Especiais: Explore receitas específicas que utilizem xilitol como ingrediente principal, como gelatinas, pudins e geleias caseiras.

Precauções: Embora o xilitol seja seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades normais, pode causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas, especialmente quando consumido em grandes quantidades. Além disso, como com qualquer adoçante, o consumo excessivo de xilitol não é recomendado.

Bolo de Chocolate Sem Açúcar com Xilitol

Ingredientes: - 2 ovos - 1/2 chávena de óleo de coco (ou outro óleo vegetal de sua preferência) - 1 chávena de leite (pode ser leite de amêndoa para uma versão sem lactose) - 1 colher de chá de extrato de baunilha - 1 e 1/2 chávena de farinha de trigo - 1 chávena de cacau em pó sem açúcar - 1 chávena de xilitol - 1 colher de chá de fermento em pó - Uma pitada de sal

Como preparar: - Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte e enfarinhe uma forma de bolo redonda de tamanho médio. - Numa tigela grande, bata os ovos com o xilitol até obter uma mistura clara e fofa. - Adicione o óleo de coco derretido (ou outro óleo vegetal), o leite e o extrato de baunilha à mistura de ovos e xilitol, mexendo bem até ficar homogéneo. - Num outra tigela, peneire a farinha de trigo, o cacau em pó, o fermento em pó e o sal. Misture bem os ingredientes secos. - Adicione gradualmente os ingredientes secos à mistura de ovos e xilitol, mexendo delicadamente até obter uma massa homogénea. - Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30-35 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo. - Retire o bolo do forno e deixe arrefecer na forma por alguns minutos antes de desenformar. Deixe arrefecer completamente antes de servir. Este bolo de chocolate sem açúcar com xilitol é uma opção deliciosa e saudável para qualquer ocasião. Pode ser servido simples, polvilhado com cacau em pó ou acompanhado de uma cobertura de chocolate derretido feita com xilitol também. Experimente e desfrute de um saboroso bolo sem açúcar! Em suma, o xilitol é uma excelente alternativa ao açúcar comum, oferecendo um sabor doce sem os efeitos negativos associados ao consumo excessivo de açúcar. Integrá-lo na sua dieta pode trazer benefícios significativos para a sua saúde bucal e geral, sem comprometer o prazer de saborear alimentos doces. No entanto, como com qualquer adoçante, é importante consumir o xilitol com moderação e como parte de uma dieta equilibrada e saudável. Read the full article

[etcemais]

A Universal Pictures Brasil divulgou o primeiro trailer de Kung Fu Panda 4.

Confira a sinopse oficial:

"Depois de três aventuras arriscando a vida para derrotar os mais poderosos vilões com sua coragem incomparável e incríveis habilidades em artes marciais, Po, o Dragão Guerreiro é chamado pelo destino para… Ah, dá um tempo! Bem, para ser mais exato, Po foi escolhido para se tornar o Líder Espiritual do Vale da Paz.

A escolha é problemática por várias razões… óbvias. Primeiro, Po sabe tanto sobre liderança espiritual quanto sobre a dieta paleo(lítica). Além disso, ele precisa encontrar e treinar o mais rápido possível um novo Dragão Guerreiro antes de assumir sua nova imponente posição.

Pior ainda, recentemente, foi vista no Vale da Paz uma feiticeira perversa e poderosa, a Camaleoa, um pequeno lagarto-fêmea que pode se transformar em qualquer criatura, grande ou pequena. Camaleoa está de olho – com seus olhinhos brilhantes e gananciosos – no Cajado da Sabedoria de Po, que lhe daria o poder de trazer todos os vilões-mestres já derrotados por Po de volta ao reino espiritual.

Então, é claro, Po vai precisar de ajuda. Ele a encontra (mais ou menos?) na rápida e astuta ladra Zhen, uma raposa-das-estepes que tira Po do sério, mas cujas habilidades serão inestimáveis. Em sua cruzada para proteger o Vale da Paz das garras reptilianas da Camaleoa, os dois vão formar uma inusitada dupla e aprender a trabalhar em parceria. Com isso, Po vai acabar descobrindo que os heróis podem surgir dos lugares e nos momentos mais inesperados."

Além de Jack Black, o elenco ainda conta com Awkwafina, Viola Davis, Ke Huy Quan e Seth Rogen.

O filme tem direção de Mike Mitchell e codireção de Stephanie Ma Stine.

Kung Fu Panda 4 estreia em 2024.

[afiliadosiniciantes]

Receitas paleo autoimune O Guia Completo da Dieta do Protocolo Autoimune...

Receitas paleo autoimune O Guia Completo da Dieta do Protocolo Autoimune Paleo link https://go.hotmart.com/O82901405U Descubra o segredo para uma saúde imbatível com o eBook "Receitas Paleo Autoimune: O Guia Completo da Dieta do Protocolo Autoimune Paleo". Prepare-se para uma transformação completa e liberte-se dos sintomas debilitantes, abraçando uma vida de vitalidade e bem-estar! Você está cansado de lutar contra os distúrbios autoimunes? Deseja finalmente encontrar uma solução eficaz que realmente funcione? Este eBook é a resposta para os seus problemas! A Dieta do Protocolo Autoimune (AIP) é a chave para reverter o impacto dessas condições indesejadas em sua vida. Não desperdice mais tempo e energia com métodos ineficazes. Neste guia completo, revelarei todos os segredos de uma alimentação poderosa e nutritiva.

[dicasuteis]

O que é a Dieta Paleo e por que é tão popular?

[ervanariashalom]

O CAFÉ COM ÓLEO DE COCO (CAFÉ TURBINADO) É BOM PARA EMAGRECER ? MITO OU VERDADE? Seja por causa do seu sabor, do seu efeito estimulante ou mesmo pela componente social, o café é uma das bebidas mais consumidas em todo o Mundo. Existem muitas formas diferentes de tomar café, desde o convencional expresso, até ao abatanado, café curto, Irish Coffee, pingo, “com cheirinho”, entre tantas outras… Nos últimos anos, em grande parte devido à popularidade da Dieta Paleo surgiu uma nova forma, chamada café turbinado, que basicamente consiste em misturar no café uma colher de óleo de coco. Este café turbinado supostamente é bom para quem quer emagrecer. Na sua forma simples, o café não apresenta uma quantidade de calorias significativa, pelo que o seu consumo não tem impacto no total de calorias consumido durante o dia. Além disso, contém cafeína, que sendo um estimulante, ajuda o corpo a gastar umas calorias extra . Já o óleo de coco é um alimento muito calórico, pois é composto apenas por gordura, com quase 900kcal por 100g! O que é defendido é que o óleo de coco em combinação com a cafeína acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura, mas não há nenhuma evidência científica que justifique essa afirmação. Portanto, ao misturar-se óleo de coco no café, na realidade está-se a transformar este último num alimento com uma quantidade de calorias significativa (isto mesmo assumindo que “apenas” se adiciona uma colher de chá, pois quanto mais se adicionar, maior será o impacto calórico), pelo que se trata, na realidade, de uma má opção para quem quer perder peso, ou manter o peso baixo. Além disso, convém não esquecer que o óleo de coco é composto por gordura saturada pelo que o seu consumo deve ser muito moderado. Conclusão: MITO! Artigo de João Rodrigues, nutricionista Mais informações: 👉 www.shalomnature.pt (em Faro - Algarve, Portugal) https://www.instagram.com/p/Co5z8k7IvXS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lea-naschkatze]

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[blogueiroconvidado]

O que dieta Paleo significa exatamente? O que você pode comer, o que não deveria comer? E por que algumas coisas são permitidas enquanto outras não? Saiba agora!

[mattheusmouraa]

O Que é dieta lowcarb?

Afinal, o que é essa bendita dieta que todo mundo está fazendo?

Pra quem não me conhece, nome é Mattheus Moura e hoje vim te explicar um pouco melhor sobre o que é DIETA LOW CARB. Vem com migo.

Uma dieta low carb é basicamente uma dieta onde haverá baixa e até nenhuma ingestão de carboidratos e alta ingestão de gorduras.

Alguns dos benefícios dessa dieta são: Maior controle da glicemia e níveis de insulina, Melhor nos níveis de colesterol, Uso de gordura como fonte de energia, Maior produção de hormônios, devido a ingestão elevada de gorduras e colesterol, entre outras. Basicamente, os benefícios da dieta low carb estão envolvidos com o maior controle da insulina e em algumas pessoas um efeito na saciedade, diminuindo a fome e compulsão no momento em que se realiza a dieta por um tempo determinado.

Enfim, a dieta low carb pode acelerar a queima de gordura em algumas pessoas, mas lembrando que o fator chave para isso, é o déficit calórico, ou seja, comer menos do que se gasta no seu dia.

Você sabia que a dieta low carb, pode ser dividia em algumas categorias?

Entre elas:

Dieta Paleolitica baseada na forma de alimentação da humanidade na época anterior à agricultura, quando caçávamos e coletávamos,

Cetogenica no aumento substancial de gorduras na composição do prato e na redução quase absoluta de carboidratos e

Hig-fat (gordura alta) aumenta o consumo de gorduras, mas não como a cetogênica. A alimentação deve ser o mais natural possível, sendo composta majoritariamente de comida fresca e gorduras naturais.

Mas mattheus, como escolher a melhor?

Talvez pareça óbvio, mas, para saber qual a melhor dieta para o seu estilo de vida, é recomendado consultar um nutricionista competente e realizar uma avaliação completa da saúde. As quantidades de carboidratos que podem ser diminuídas  dependem de fatores como prática de exercício físico, tipos de alimentos consumidos atualmente, necessidades nutricionais, doenças metabólicas etc.

Por isso, nada de sair tirando todos os carboidratos da alimentação sem antes consultar um profissional. Isso pode ser perigoso e, na melhor das hipóteses, não render os resultados esperados. - Gostaria de aprender algumas receitas saudáveis? Conheça o Tempero Fit, um livro totalmente pratico pra te ajudar na hora de fazer dieta. 📚: http://bit.ly/LivroTF

[etcemais]

A Universal Pictures Brasil divulgou o primeiro trailer de Kung Fu Panda 4.

Confira a sinopse oficial:

"Depois de três aventuras arriscando a vida para derrotar os mais poderosos vilões com sua coragem incomparável e incríveis habilidades em artes marciais, Po, o Dragão Guerreiro é chamado pelo destino para… Ah, dá um tempo! Bem, para ser mais exato, Po foi escolhido para se tornar o Líder Espiritual do Vale da Paz.

A escolha é problemática por várias razões… óbvias. Primeiro, Po sabe tanto sobre liderança espiritual quanto sobre a dieta paleo(lítica). Além disso, ele precisa encontrar e treinar o mais rápido possível um novo Dragão Guerreiro antes de assumir sua nova imponente posição.

Pior ainda, recentemente, foi vista no Vale da Paz uma feiticeira perversa e poderosa, a Camaleoa, um pequeno lagarto-fêmea que pode se transformar em qualquer criatura, grande ou pequena. Camaleoa está de olho – com seus olhinhos brilhantes e gananciosos – no Cajado da Sabedoria de Po, que lhe daria o poder de trazer todos os vilões-mestres já derrotados por Po de volta ao reino espiritual.

Então, é claro, Po vai precisar de ajuda. Ele a encontra (mais ou menos?) na rápida e astuta ladra Zhen, uma raposa-das-estepes que tira Po do sério, mas cujas habilidades serão inestimáveis. Em sua cruzada para proteger o Vale da Paz das garras reptilianas da Camaleoa, os dois vão formar uma inusitada dupla e aprender a trabalhar em parceria. Com isso, Po vai acabar descobrindo que os heróis podem surgir dos lugares e nos momentos mais inesperados."

Além de Jack Black, o elenco ainda conta com Awkwafina, Viola Davis, Ke Huy Quan e Seth Rogen.

O filme tem direção de Mike Mitchell e codireção de Stephanie Ma Stine.

Kung Fu Panda 4 estreia em 2024.

[peterpicolin]

Agora deita e se alonga, expande o abdômen e o torax, com as mãos esticadas ao máximo sobre a cabeça para reconhecer a diferença entre o esquerdo e o direito. Um lado sempre mais curto do q o outro. Observe as imagens para entender pq há diferença, é a dor de barriga. Aperte nas cruzes e sinta a dor invisível vir a tona. Somente pelo toque é possivel de se perceber q há machucados doloridos e invisíveis encurtando músculos e pressionando órgãos e glândulas. Viver num ambiente tóxico de pouca oxigenação, é benção para a infestação fúngica ou bacterial. #Candida , #H.pylori e #E.coli comem vc por dentro. Uma das causas da #fibromialgia é o inchaço dos nódulos linfáticos q impedem as artérias e veias de levar sangue ao corpo. O corpo muda a postura, levanta ombros, vira joelhos, causa joanetes, e cabeça avançada, para permitir vc viver sem SENTIR essa dor horrivel. Isso vai bem por um tempo. Depois é a causa de toda #dor e #doença #crônica. Vire a cabeça para o ombro esquerdo depois direito com o queixo reto. Sentiu a diferença? Um lado do pescoço mais apertado? Pois é. Isso vem do intestino. Estarmos todos com o pescoço esquerdo mais apertado é epidêmico e vem da comida tóxica. Mais tóxico no vegetal gmo do q no animal. Ñ acredite, teste: Coma feijão com arroz para ter gases de montão. Quem fermenta dentro de vc são essas bactérias q ao dilatar a barriga do bebê, rasgam o endothelium e migram pro sangue e pras linfas. Vc aí achando q estou de implicância. Mas ñ. Apenas digo a verdade. É fato científico de protocolo simples. Come feijão para peidar, grão de bico para ter acne. Toca no corpo para conhecer a dor. Para de dizer "meia gripe, meio resfriado, peguei uma virose", pq isso é mentira. Nada mais é do que barriga dilatada e fermentando pq vc ñ digere planta. Digere bem carne, ovos e bacon. Bacon é o campeão de magnésio e zinco. Bacon não é gordura saturada apenas, mas tem a mesma consistência de azeite de oliva extra virgem e prensado frio, e além de saboroso é curativo. O contrário do q lhe foi dito. Vc deve apenas se conhecer. Olha no espelho. Busca a verdade. Testa pq o corpo é teu aliado. #comosobrevivernaselvaurbana #dieta #cetogênica #paleo #dor https://www.instagram.com/p/CK090Q3JZA6FqAd8-aBFj9T3N1xJVRvfB0sLRo0/?igshid=itgtkf9ckzw7

[fefalaica]

ana y mia

Eu, aos 16: vestia 36, mas essa saia era 34. O nome dessa foto no meu computador é gorda2.jpg.

Eu não sei dizer como nem porque começou.

Lembro que aos 14 eu morava numa casa com uma mesa e um espelho do lado. Eu deitava na mesa de lado pro espelho e murchava bem a barriga, esticava a coluna pra trás, pros ossos dos quadris ficarem bem saltados. Sonhava com o vão entre as coxas.

Mas não foi aí que começou. Lembro aos 9 anos de pijama brincando ajoelhada e ouvir: quanta celulite nessa coxa! Olha essa barriga, com 9 anos assim, imagina aos 30.

Lembro ainda mais cedo, minhas primeiras memórias, aos 5 anos, me vesti pra ir a um aniversário, quem estava me arrumando riu, eu perguntei o que foi e ela disse: é que você é barrigudinha.

Não culpo ninguém. Só tento entender o ponto exato em que tudo começou, mas acho não teve um começo, eu acho que nasceu comigo.

Eu tinha um Orkut de Ana e Mia aos 13, essa fase durou até os 16, da foto, mas eu nunca consegui ser anoréxica de fato, de ficar dias de no food. Mas foram bons anos tendo compulsões, vomitando, pulando refeições, tomando shake, passando fome, bebendo água pra matar a fome, me exercitando por culpa e cultivando nojo e ódio contra mim mesma.

Depois disso veio a fase da dieta, ah, a dieta! Dieta não, reeducação alimentar e exercício físico, nada pode ser melhor pra você do que isso, afinal, você é o que você come e dieta é saúde. Reeducação alimentar, low carb, paleo, whole 30, dukan, enfim, vamos ser fitness, a Pugliesi consegue!

Aí eu fiquei pensando o quanto essa pressão por ser fit disfarçada de saúde talvez seja mais tóxica do que anorexia. Porque além de contar os macronutrientes, você ainda tem que ser feliz! Olha como eu sou feliz tomando whey! Olha como eu sou feliz no espelho da academia, pq eu sou gostosa e disciplinada então é óbvio que eu sou feliz.

Eu achei sem querer esses dias um ninho de contas de Ana e Mia no twitter, pra quem não sabe elas são muito sinceras, a maioria tem no perfil: CONTA TÓXICA, A ANOREXIA ESTÁ ME MATANDO. E se ajudam, desabafam, trocam dicas, mas elas têm noção do quando estão quebradas. Elas falam que chegaram na meta, não menstruam, tossem sangue e são infelizes. Pelo menos na época da Ana e Mia eu tinha o direito de ficar triste. Mas quem come bicho e planta não pode ser fraco a esse ponto. (2019)