#metabólico

[drelsonmendes]

Por que fazer uma Avaliação Metabólica?

Você sabia que o funcionamento do seu metabolismo pode ser o principal fator que influencia na sua saúde, disposição e até mesmo no seu peso? Muitas pessoas enfrentam dificuldades para emagrecer ou sentem fadiga constante sem entender a causa. A resposta pode estar no metabolismo, e a avaliação metabólica é a solução ideal para identificar esses desequilíbrios.

Essa avaliação analisa o gasto calórico diário, a eficiência do organismo em absorver nutrientes e as taxas metabólicas em repouso e atividade. Os resultados fornecem um panorama detalhado, permitindo um acompanhamento preciso com um nutrólogo.

O que a avaliação metabólica oferece?

Diagnóstico Personalizado: Revela como seu corpo está funcionando, identificando possíveis desequilíbrios metabólicos.

Resultados Individuais: Cada organismo é único. Com o diagnóstico, o nutrólogo adapta um plano de alimentação, suplementação e exercícios conforme suas necessidades.

Melhoria no Bem-Estar: Com um metabolismo equilibrado, é possível ter mais disposição, foco e alcançar os objetivos de peso e saúde.

Esse exame é especialmente indicado para pessoas que:

Não conseguem perder peso, mesmo fazendo dietas;

Sentem fadiga constante e falta de energia;

Querem melhorar a performance física;

Buscam entender como o metabolismo influencia seu corpo.

Através da avaliação metabólica, o nutrólogo desenvolve estratégias baseadas na ciência para equilibrar o metabolismo, acelerar a queima de gordura, melhorar a absorção de nutrientes e otimizar a saúde integral.

Lembre-se: entender seu metabolismo é o primeiro passo para resultados duradouros. Agende uma consulta com o Dr. Elson Mendes e comece a jornada rumo ao equilíbrio metabólico e mais qualidade de vida.

Para saber mais, visite Nutrólogo Elson Mendes e entenda como cuidar da sua saúde de forma personalizada e eficiente. 🌱

https://nutrologodrelson.com.br/por-que-fazer-avaliacao-metabolica/

[hipernikao]

Predictores de enfermedad y de mortalidad | 20 MAY 24

Síndrome metabólico, obesidad y cáncer de mama

¿Cómo afectan la obesidad y el síndrome metabólico a los riesgos de cáncer de mama y muerte relacionada con el cáncer de las mujeres?

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Qué es, Causas y Tratamiento del Síndrome Metabólico

✅ ¿Has oído hablar del síndrome metabólico? 👉 Ve ahora de qué se trata este trastorno ✔ Principales factores de riesgo ✔ 6 tips de prevención ✔ Cómo se trata ➤ ¡Fíjate AQUÍ! ➡ https://tusaludtotal.com/sindrome-metabolico-que-es-causas-tratamiento/

[wanderer-basel]

El tamiz metabólico neonatal y su importancia

El tamiz metabólico neonatal (TMN) constituye una herramienta indispensable y necesaria de medicina preventiva para la detección de errores innatos del metabolismo.

Photo by kelvin agustinus on Pexels.com De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tamiz metabólico neonatal (TMN) constituye una herramienta indispensable y necesaria de medicina preventiva para la detección de errores innatos del metabolismo: trastornos en el metabolismo de los ácidos grasos, ácidos orgánicos, aminoácidos, carbohidratos y lípidos, provocados por mutaciones…

[baby-ana1]

Por si les sirve ♥︎

Si quemas todo el glucógeno que fabricas a partir de los alimentos que consumes en el día, puedes entrar en cetosis más rápidamente.

El glucógeno es un tipo de carbohidrato almacenado en el hígado y los músculos. Cuando consumes carbohidratos, el cuerpo los convierte en glucógeno y lo almacena en estos tejidos. El glucógeno es la principal fuente de energía para el cuerpo, especialmente para el cerebro y los músculos.

Cuando el glucógeno se agota, el cuerpo comienza a utilizar las grasas como fuente de energía. Esto es lo que se conoce como cetosis. La cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo utiliza las grasas como principal fuente de energía, en lugar de los carbohidratos.

Si quemas todo el glucógeno que fabricas a partir de los alimentos que consumes en el día, puedes agotar tus reservas de glucógeno más rápidamente. Esto te permitirá entrar en cetosis más rápidamente, ya que el cuerpo tendrá que recurrir a las grasas como fuente de energía.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cetosis no es solo una cuestión de agotar el glucógeno. También depende de otros factores, como la cantidad de grasas que consumes, la calidad de tus grasas y la eficiencia de tu metabolismo.

En resumen, quemar todo el glucógeno que fabricas a partir de los alimentos que consumes en el día puede ayudarte a entrar en cetosis más rápidamente, pero no es la única condición necesaria para lograrlo.

[picrd]

Você fica perdido(a/e) quando vai calcular as kcal que gastou em tal exercício?

Vem cá que te explico, é rapidinho.

MET (equivalente metabólico) é o valor da atividade física e ele varia dependendo da intensidade.

Para descobrir quantas calorias você gastou basta multiplicar o MET do exercícios que você fez pelo seu peso e pelo tempo em hora.

Exemplo: eu fiz 30min (0,5h) de caminhada a 6,5km/h (5 MET)

5 × 82 × 0,5 = 205.

Então, nesse caso, em 30min de caminhada eu gastei 205kcal.

Vou deixar o link de um site que tem a tabela de MET pra vocês baixarem.

Assim que entrar, clique aqui:

[bflysthings]

Acabei de comer o cup noodles pro dia metabólico do próximo fim de semana e me sinto mal. Quero miar mas eu já tentei fazer isso e sai tão pouco, dizem que estraga os dentes e acabo não vendo tantos benefícios. Por favor, para momentos pontuais como esse, alguém tem dicas pra miar DIREITO e de forma mais silenciosa possível??

[cerebrodigital]

En Chernóbil, científicos han identificado un hongo negro llamado Cladosporium sphaerospermum, que tiene la capacidad única de alimentarse de la radiación gamma generada tras la catástrofe nuclear. Este fenómeno, conocido como radiotrofía, permite al hongo utilizar la radiación como fuente de energía mediante un proceso similar a la fotosíntesis, pero basado en la melanina que contiene.

Estudios han demostrado que este hongo no solo sobrevive en entornos altamente radiactivos, sino que incluso se desplaza hacia las zonas con mayor radiación, lo que sugiere un proceso metabólico adaptativo. Esta capacidad excepcional ha captado la atención de científicos en campos como la astrobiología y la exploración espacial, donde podría desempeñar un papel clave en la protección de astronautas durante misiones prolongadas al actuar como una barrera biológica contra la radiación cósmica.

El descubrimiento del Cladosporium sphaerospermum abre nuevas perspectivas para la investigación de organismos extremófilos y su potencial aplicación en entornos hostiles, tanto en la Tierra como en el espacio.

[zoeeelink]

Diario de Zoe, 22 de octubre del 2024.

En un valle de sombras, he luchado con la pereza y el cansancio físico. Sin embargo, mi mente sigue clara, gracias a mis estudios de QFB. He descubierto que nuestro organismo es un maestro en ahorrar energía, no solo en el ámbito metabólico, sino también en pensamientos y acciones.

Me he dado cuenta de que los sueños sin acción son vanos, y que el miedo y la pereza son los peores enemigos de la humanidad. Pero también sé que superar la barrera de la pereza puede llevarnos del "ello" al "super yo".

Bíblicamente, nacemos con el pecado original, un legado irracional e hipócrita que nos accompaña desde el nacimiento. Sin embargo, quiero ser mejor cada día, demostrar que soy más que mi naturaleza humana.

Me siento como una oruga que anhela metamorfosearse en mariposa, pero el peso del cuerpo y la mente nos retiene. Es como si tuviéramos múltiples gobernantes dentro de nosotros, luchando por el control.

Pero he aprendido de Drácula que la conciencia y la determinación pueden vencer a la oscuridad. Así que me comprometo a documentar mis reflexiones y aprendizajes diarios, con la ayuda de mi teclado y esta plataforma de Tumblr.

[cuidemonos-juntos]

Trastornos de Neurodesarrollo

Los trastornos del neurodesarrollo afectan entre el 5% y el 10% de la población, con un comienzo típico en la infancia y antes de la pubertad, periodo en cual el cerebro está en pleno desarrollo.

Cualquier factor que altere el complejo proceso de desarrollo encefálico, puede ocasionar que el individuo no manifieste un desarrollo neurológico típico.

En un importante porcentaje de los casos, las manifestaciones del trastorno se mantienen a lo largo de la vida del sujeto. Aunque, las investigaciones más recientes apuntan a que hay razones para el optimismo en relación al tratamiento de algunos trastornos del neurodesarrollo en la edad adulta.

¿Qué son los trastornos del neurodesarrollo?

Los trastornos del neurodesarrollo son “un grupo de condiciones heterogéneas que se caracterizan por un retraso o alteración en la adquisición de habilidades en una variedad de dominios del desarrollo incluidos el motor, el social, el lenguaje y la cognición” (Thapar, Cooper y Rutter, 2016).

La gran diversidad existente dentro de los trastornos del neurodesarrollo se refleja en el hecho de que algunos afectados manifiestan déficits puntuales que no les impiden tener una vida independiente y plena. Por ejemplo, dificultades para mantener la atención centrada.

Otros, sin embargo, necesitarán apoyo durante toda su vida para poder sobrevivir, debido a que no llegan a desarrollar aquellas habilidades básicas necesarias para una existencia independiente. Tal como, la habilidad para andar o alimentarse por sí mismos.

¿Qué causa un trastorno del neurodesarrollo?

Diversos factores pueden afectar el normal desarrollo del cerebro, aunque en muchos casos la etiología es desconocida. Las causas pueden clasificase en:

Congénitas, por ejemplo, mutaciones genéticas o trastornos metabólicos.

Prenatales, como deficiencias nutricionales o infecciones maternas.

Perinatales, por ejemplo, las derivadas de complicaciones durante el parto, especialmente la falta de oxígeno (hipoxia).

Postnatales, que hacen referencia a factores como traumatismos craneoencefálicos, infecciones como la meningitis o la exposición a tóxicos ambientales después del parto

https://www.neuronup.com/estimulacion-y-rehabilitacion-cognitiva/trastornos-del-neurodesarrollo/trastornos-del-neurodesarrollo-concepto-tipos-y-tratamiento/

[nevenkebla]

Estamos de vuelta

Fantastic Four #214 Marv Wolfman (Escritor), John Byrne (Dibujante)

— Johnny Storm: ¡NO! ¡NO PUEDE SER! ¡No han cambiado! ¡No han rejuvenecido! ¡He… he fallado! ¡HE FALLADO! Solo teníamos una oportunidad… Solo una oportunidad, una esperanza… Y, por alguna razón… de algún modo… ¡He debido de equivocarme! Siempre lo recordaré… Cuando mis compañeros para ser salvados… cuando todo dependía de que Johnny Storm actuase… ¡Les fallé! ¿Qué hay de malo en mí? ¿Por qué nunca me salen las cosas bien? Mi vida es un desastre total… He tenido todas las oportunidades del mundo… ¡Y las he desperdiciado todas! Soy tan superficial… ¡Brillo y centelleo con mis estúpidos poderes…! Puedo iluminar los cielos… ¡Pero no soy más que una glorificada supercerilla! Siempre me he tomado la vida en broma, he tratado abominablemente a mis amigos… ¡Los pocos amigos que tuve! Reed tenía a Sue, Ben a Alicia, mientras que yo… ¡Pasé por las chicas como el agua por un cedazo! Nadie se interesó por mí… ¡Porque no tenía nada que ofrecer! ¡Ja! ¡Miradme! ¡Incluso ahora, todo lo que me importaba parece retorcido! ¡Y he perdido a los únicos amigos que tenía en este mundo! Nosotros cuatro pasamos muchos apuros juntos… Hicimos algunas cosas… Peleamos en algunas batallas… Dimos lo mejor de cada uno… ¡Y lo peor! Lo peor de nosotros… ¡Como yo! ¡Por eso, las tres únicas personas que han significado algo para mí, se han ido! No hay nadie a quien echarle la culpa, Storm… ¡Reconócelo, eres un perdedor! — Reed Richards: ¡Yo no diría eso, hijo! — Johnny Storm: ¿Qué…? ¿Quién…?

— Johnny Storm: ¡Sue, Reed, Ben! Pero creía que… ¿Cómo diablos…? ¡Estáis vivos! — Susan Storm: ¡No fallaste, Johnny! ¡De hecho, hermanito, lo hiciste estupendamente! — Reed Richards: Fue una reacción retardada, hijo… El rayo metabólico Skrull nos envejeció hasta tal grado que se necesitaba tiempo para invertir los efectos. — Ben Grimm: Lo que el estirado está intentando decir… ¡Es que lo conseguiste…! ¡Que no eres tan desastroso! — Reed Richards: Nunca has sido un desastre, Johnny… No importa lo que pienses… ¡Sin ti, los 4 Fantásticos no hubieran tenido ninguna esperanza! Contigo somos un equipo. Sin ti… ¡Bueno, sin ti no sería lo mismo! — Susan Storm: Tus poderes nos han salvado en una docena de ocasiones o más. Estaríamos muertos si no fuese por ti. — Ben Grimm: No sé por qué estamos tan pelotilleros… ¡Pero no estaría levantando este pequeño cacharro si no fuese por ti! Puedes ser una simple cerilla, chico… ¡Pero eres nuestra cerilla! ¡No lo olvides nunca!

[brooklyngfs]

tudo que você precisa saber! episódio 1: caloria e macros

caloria é uma unidade de energia do corpo fornecida pela comida após a metabolização dos nutrientes. através dos processos metabólicos, o corpo queima calorias, as enzimas quebram as gorduras em em glicerol e ácidos graxos; as proteínas em aminoácidos; e os carboidratos em glicose e outros açúcares, depois disso, as moléculas são transportadas para as células, que são absorvidas, daí o corpo decide se essas moléculas serão consumidas imediatamente ou armazenadas.

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lipídios, ou gorduras, são utilizados pelo nosso corpo como reserva de energia e auxilia na absorção de vitaminas A, D, E e K. o corpo consegue produzir sua própria fonte de gordura, entretanto não todas, portanto, a ingestão de gordura 'boa' é muito importante.

o importante é ingerir gordura boa, também conhecida como poli-insaturadas ou monoinsaturadas, sempre evitando gorduras saturadas e trans.

peixes, ricos em ômega 3 (importante para o funcionamento do metabolismo). você pode comer: salmão, truta, atum e sardinhas.

oleaginosas e semestres, boa fonte de ômega 3. você pode comer: nozes, castanhas, amendoim, sementes de girassol, gergelim e semente de abóbora.

abacate possui alto teor de vitamina E.

chocolate amargo, a partir de 70%, é rico em compostos antioxidantes que ajudam a combater radicais livres e a proteger o coração.

ovos (gema), ao contrário do que dizem, não aumenta os níveis de colesterol, pelo contrário, diminui. prefira sempre ovos caipiras que tem menos chance de serem contaminados por salmonela e possuem mais vitaminas e ômega 3.

proteínas possuem funções como formar músculos, produzir anticorpos, manter a saúde da pele, cabelo e unha, equilibrar hormônios, cicatrizar feridas, e te manter saciado por muito mais tempo. boas fontes de proteína são: carnes, ovos (clara), leites e derivados, soja, feijão, grão-de-bico e lentilha. é importante sempre tentar comer mais de 60g de proteína por dia.

carboidratos são a nossa principal fonte de energia. são divididos em: carboidratos simples que são de digestão e absorção rápida e aumentam os níveis glicêmicos no sangue, entretanto, eles geralmente não acabam sendo consumidos por completo e viram reserva de gordura no nosso corpo, por isso é tão importante evitar carboidrato simples, que são: açúcar, doces no geral, refrigerante, arroz branco, massas e cereais.

já os carboidratos complexos são de baixo índice glicêmico e são ricos em fibras, vitaminas e minerais. esse tipo de carboidrato é revertido em energia prolongada, ao contrário dos carboidratos simples que são energia imediata, sem ter que reverter os excedentes em gordura. além disso, uma absorção lenta de energia obriga o corpo a procurar energia em outras fontes, como nos lipídios, assim, ajudando na perda de gordura. você pode acha-los em: alimentos integrais, batata doce, aveia, grão-de-bico, mandioca, lentilha, cenoura e beterraba.

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quero fazer uma série de posts informativos, se tem alguma coisa que você gostaria de saber mais a fundo, me diga! esse primeiro post foi mais simples, mas quero trazer conteúdo aprofundado! obrigada por ler!

[overdoso]

Quando as células B foram privadas de asparagina, elas tiveram atividade mitocondrial e blocos de construção como nucleotídeos reduzidos, sugerindo que a asparagina sustenta processos metabólicos importantes nas células B. ⚕️

[comida-comiendo]

Optimiza tu rendimiento con estrategias de suplementación personalizadas, basadas en la ciencia 💪

Si eres un atleta de CrossFit o alguien comprometido con su entrenamiento, sabrás lo importante que es no solo entrenar duro, sino también asegurarte de que tu nutrición y suplementación estén alineadas con tus objetivos. Soy investigadora científica nutricional y recientemente realicé una investigación exhaustiva sobre la suplementación para deportes de resistencia y fuerza para una universidad española. A través de esta investigación, he podido entender cómo ciertos suplementos pueden mejorar el rendimiento, la recuperación y la fuerza en atletas de alto rendimiento, y ahora quiero compartir ese conocimiento contigo.

En el contexto de CrossFit, un deporte que exige mucho a nivel físico y metabólico, los atletas necesitan adaptarse constantemente a las exigencias de su entrenamiento, las cuales varían dependiendo de la intensidad, la frecuencia y la temporada del año. Esta investigación me permitió profundizar en cómo diferentes suplementos ergogénicos como creatina, beta-alanina, cafeína y omega-3 pueden tener un impacto directo en el rendimiento físico de los atletas y en su capacidad para recuperarse más rápido.

🌱 ¿Por qué la suplementación personalizada es fundamental para CrossFit?

Lo que descubrí a lo largo de mi investigación es que no existe un enfoque único para todos. Cada atleta tiene necesidades nutricionales distintas, que varían según la fase del entrenamiento y la temporada. Durante la temporada alta de entrenamiento o competición, el cuerpo de un atleta de CrossFit requiere más carbohidratos para reponer el glucógeno muscular, y durante los entrenamientos intensivos de alta demanda, suplementos como la creatina y la beta-alanina pueden ayudar a mejorar la fuerza, la resistencia muscular y la capacidad anaeróbica. Los omega-3, por otro lado, son esenciales durante las fases de recuperación, ya que tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor muscular y aceleran la recuperación post-entrenamiento.

🔑 Lo que te ofrezco como investigadora científica nutricional:

Mi enfoque no solo está basado en evidencia científica, sino también en una estrategia completamente personalizada.

Después de años de investigación y trabajo con terapia dietética, he desarrollado un sistema de suplementación adaptado a las necesidades individuales de cada persona, teniendo en cuenta factores como:

La fase de entrenamiento en la que te encuentras (competencia, pre-temporada, temporada baja).

La carga física de tu entrenamiento (resistencia, fuerza, explosividad).

Tus metas específicas, ya sea mejorar la fuerza, la resistencia o la recuperación muscular.

Pero también personas que tienen una carga diaria excesiva, que somos casi todas.

Además, mi experiencia en suplementación para deportes de resistencia y fuerza me permite ofrecer planificación de suplementación científica para garantizar que cada suplemento se tome en el momento adecuado y con la dosificación correcta para maximizar los resultados.

🌟 ¿Qué puedes esperar?

Con mi guía, aprenderás a integrar la suplementación en tu rutina de entrenamiento y hacerla trabajar para ti, no solo en términos de rendimiento, sino también en recuperación y bienestar general. Te proporcionaré un enfoque estructurado y basado en datos para mejorar tus resultados de manera más eficiente. Los suplementos no son una solución mágica, pero cuando se usan correctamente y en conjunto con un buen plan nutricional, pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento y recuperación.

💥 Haz que cada suplemento cuente

Mi investigación también demuestra que los suplementos deben ser parte de una estrategia nutricional integral que se ajusta a tus objetivos y demandas individuales. Esto incluye la combinación de suplementos ergogénicos como la creatina, la cafeína, los ácidos grasos omega-3 y la beta-alanina, con una dieta adaptada que maximice el uso de estos nutrientes. Solo con un enfoque personalizado y estratégico puedes lograr resultados óptimos.

✨ Comienza a optimizar tu rendimiento hoy mismo

Contacta conmigo y comienza a transformar tu rendimiento físico, con una estrategia de suplementación basada en la ciencia. Cada suplemento debe trabajar para ti y tu objetivo es maximizar los resultados. A través de un enfoque personalizado y con respaldo científico, vamos a llevar tu rendimiento y recuperación a un nivel superior.

🔔 ¡Es hora de llevar tu entrenamiento al siguiente nivel!

Bibliografía que he investigado para este post:

Bassinello, D., de Salles Painelli, V., Dolan, E., Lixandrão, M., Cajueiro, M., de Capitani, M., Saunders, B., Sale, C., Artioli, G. G., Gualano, B., & Roschel, H. (2019). Beta-alanine supplementation improves isometric, but not isotonic or isokinetic strength endurance in recreationally strength-trained young men. Amino Acids, 51(1), 27-37. MEDLINE. https://doi.org/10.1007/s00726-018-2593-8

Beck, K. L., Thomson, J. S., Swift, R. J., & Hurst, P. R. von. (2015). Role of nutrition in performance enhancement and postexercise recovery. Open Access Journal of Sports Medicine, 6, 259. https://doi.org/10.2147/OAJSM.S33605

Beck, K. L., Thomson, J. S., Swift, R. J., & Hurst, P. R. von. (2015). Role of nutrition in performance enhancement and postexercise recovery. Open Access Journal of Sports Medicine, 6, 259. https://doi.org/10.2147/OAJSM.S33605Ferreira, T. T., da Silva, J. V.

F., & Bueno, N. B. (2021). Effects of caffeine supplementation on muscle endurance, maximum strength, and perceived exertion in adults submitted to strength training: A systematic review and meta-analyses. Crit Rev Food Sci Nutr, 61(15), 2587-2600. MEDLINE. https://doi.org/10.1080/10408398.2020.1781051

Freitas, M. C., Cholewa, J. M., Gerosa-Neto, J., Gonçalves, D. C., Caperuto, E. C., Lira, F. S., & Rossi, F. E. (2019). A Single Dose of Oral ATP Supplementation Improves Performance and Physiological Response During Lower Body Resistance Exercise in Recreational Resistance-Trained Males. J Strength Cond Res, 33(12), 3345-3352. MEDLINE. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002198

Jeukendrup, A. E. (with Internet Archive). (2004). Sport nutrition: An introduction to energy production and performance. Champaign, IL : Human Kinetics. http://archive.org/details/sportnutritionin0000jeuk

Y más, pero no me he excedido del límite. Puedes consultar conmigo a través del correo electrónico: holabruxita@gmail.com

Deus Sive Natura!