bflysthings

[bflysthings]

Sejam anas espertas, por favor. Se você sabe que vai ter descontrole, por que não se prepara pra ele????

Gentee, uma menina a

@bflysthings , deu uma dica preciosa num comentário:

" Tenha no controle calculado a sua besteira(...). AGR, tu pegar e fazer um mousse de maracujá com pouca caloria, um bolo low cal e uma pizza de pão de forma com menos de 200kcal pros fins de semana. Coisas assim, garantem uma dieta bem seguida e evitam descontrole."

Ou seja gente, aprendam,criem receitas pra fds que sejam versões com baixa calorias.

"aí, mas não vou comer isso calórico!" Menina, se cê vai acabar compulsionando por não comer nada, não adianta! Então pensa: eu não consigo ficar sem comer porque me descontrolo nos fds então se prepara com base nisso!!! Muito obrigada, amiga, pela dica!!!!!!

Deixem vossas receitas em baixo nos comentários!!!!

Minha favorita é papas de aveia com sabor de leite de creme(porque eu adoro leite de creme)

Ingredientes:

200 ml de leite sem lactose meio gordo (aproximadamente 96 kcal)- se usarem desnatado ou outras versões menos caloricas ainda melhor acho que bebida de amêndoa sem açúcar é tipo 17 calorias cada 100 ml!!!!

30 g de flocos de aveia (111,3 kcal)

1 clara de ovo (17 kcal)

Raspas de limão a gosto

Canela em pó a gosto

Essência de baunilha a gosto

Modo de Preparo:

1. Em uma panela, adicione o leite sem lactose e aqueça em fogo médio.

2. Adicione os flocos de aveia e mexa até começar a engrossar.

3. Bata a clara de ovo ligeiramente e adicione à mistura de aveia, mexendo bem até que fique bem incorporada.

4. Continue cozinhando em fogo baixo, mexendo frequentemente, até atingir a consistência desejada.

5. Adicione as raspas de limão, canela e essência de baunilha a gosto.

6. Sirva quente e aproveite!

Calorias aproximadas:

Leite sem lactose (200 ml): 96 kcal

Flocos de aveia (30 g): 111,3 kcal

1 clara de ovo: 17 kcal

Total: 224,3 kcal

[bflysthings]

Besteiras fit para anas espertas

Essas receitas são para quem está desesperado no ponto de estar quase tendo descontrole. Amores, sejamos espertas. Tá tudo bem comer alguma coisa, desde que esteja dentro da sua dieta... Então aqui vai algumas receitas fit para anas que sabem que a melhor forma de não ter o descontrole é ter ele da forma mais calculada possível, ou seja, RECEITAS DE CONTROLE DE DANOS:

1- Mousse de maracujá

Esse daqui eu AMO de coração e é extremamente rápido de fazer. O que precisa? Leite em pó desnatado, adoçante e maracujá. Acabou

Adoce o quanto quiser e coloque leite em pó até chegar no ponto que gosta. 100 gramas de maracujá tem 97 calorias, eu geralmente uso 1 colher de leite em pó e um pouco de gelatina, fica delicioso e fica menos de 150 kcal. Leve na geladeira e ACABOU, é ótimo pros dias de tpm. As calorias dependem somente de você e seu ponto. Quem quiser aquela consistência mais durinha, coloca uma micro colher de gelatina incolor e pronto.

2- Gelatina do tiktok

Outra receita izi demais e deliciosa. O que precisa? Gelatina zero, iogurte natural desnatado e um sonho. Faz a gelatina, bate na batedeira com o iogurte e bota pra gelar. A gelatina zero tem 5 calorias, o iogurte tem 80 o pote. Extremamente low cal e delicioso, seja feliz. Rende bastante e TUDO fica menos de 100 calorias.

3- Uva congelada

É só isso, lava a uva e congela. É ótimo pra quem tem boquinha nervosa e gosta de snacks nos momentos de ansiedade. Você pode porcionar em sacolinhas e comer isso ao invés de qualquer besteira. Pra aquela vontade de doce momentânea é ótimo e low cal.

4- Pizza de pão de forma

É uma receita que precisa tomar mais cuidado, tem que porcionar muito bem pra todas ficarem com menos de 200kcal.

O que precisa? Uma fatia de pão de forma, molho de tomate (bem pouco), meia fatia de presunto, meia fatia de mussarela, 1 rodela de tomate, orégano e se gostar: algumas rodelas de ovo cozido e umas rodelas de cebola. Só monta na ordem que falei e coloca na airfryer até derreter o queijo. Se fizer certo, vai dar 200kcal no máximo cada um.

Quando faço, fica 150 kcal no máximo. Eu faço muitos NF e meu estômago diminuiu muito, então só um já me deixa satisfeita. Não é uma receita pra quem quer comer muito e ficar tranquila.

Você pode utilizar também biscoito de arroz ao invés de pão e requeijão light ao invés de mussarela.

5- Macarrão de abobrinha

É uma receita que não chega tão perto do sabor e muita gente não vai gostar, mas é muito boa pra quem realmente está desesperado. É só pegar uma abobrinha e ralar ela deitada. Vai criar "macarrões" de abobrinha, daí é só fazer o molho e não colocar água, joga a abobrinha e ela mesma solta água. Não cozinha muito, se não a abobrinha some. Se fizer só molho e abobrinha, vai ficar menos de 100 calorias uma porção. Yay.

(*^▽^)/★*☆♪

Por enquanto é isso meus amores, espero que ajude vocês a terem um pensamento mais saudável com relação à comida, é a falta dela que te faz desejar tanto por ela ❤️

Você não vai emagrecer enquanto estiver compulsionando e comendo besteiras. A melhor forma de não ter compulsão, pra mim, é literalmente comer em zig zag. Comer sempre a mesma quantidade mínima de calorias, a sua chance de falhar aumenta muito. Palmas pra quem consegue, mas sejamos espertas, se você já tentou e percebeu que não dá certo pra você, pra que insistir no seu erro?? Não existe só um jeito de emagrecer e é só encontrar o SEU jeito ideal. Quando sinto que estou com vontade de comer besteira, eu faço uma dessas receitas e passa, comi 150kcal, o que é completamente cabível dentro de um planejamento diário, e evitei uma compulsão futura. Foi assim que emagreci quase 15 quilos até agora meus amores. Repito: Sejam anas espertas, parem se insistir no erro.

[bflysthings]

Bloguizin de hoje: Eu emagreci ao todo 14 quilos até aqui, eu sei que poderia já estar na minha ML se estivesse realmente dedicada.

Venho perdendo peso desde agosto e ainda não estou na ML. Preciso voltar a ficar centrada, vou entrar de férias em dezembro e irei até janeiro, acho que vou iniciar uma academia pra parar de ser tão flácida nesse tempo. Acredito que consigo chegar na minha ML ainda em janeiro. Preciso perder mais 14 quilos e só aí estarei realmente satisfeita, estamos chegando na reta """final""". 55 pra minha altura é um peso que já entra na parte física da ana, vou ver se 55 é o suficiente pro meu espelho, mas tô começando a achar que não... Tô chegando nessa reta final ainda me vendo muito balofa, talvez eu diminua minha ML pra 50, mas vou pensar nisso só quando chegar nos 55 de fato. Vai que minha coluna vertebral fique marcada e minha clavícula funda no meio desses 14 que vou perder agora?? Nunca se sabe kk

Espero que sim, eu queria tanto meus ossinhos se mostrando um pouco, sabe?? Na medida certa, nem muito bone e nem muito fit, só delicadamente magra

[bflysthings]

Meu núcleo

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Atualização da dieta do leite: tive que comer devido a me sentir extremamente fraca. Mas perdi peso.

"Claro que passou mal, não estava acostumada a comer poucas calorias por dia" eu comia 500 todos os dias. O que aconteceu então? Eu trabalho em local que o estresse é enorme. Minha pressão sobe e desce demais, passei mal bonito e tive que comer quando cheguei em casa, porque tava muito ruim a situação. Eu acredito que fiquei ruim assim por causa do estresse e porque não preparei meu corpo antes. Fiquei fraquinha, super pesada e tava com sintomas de gripe, comi e passou TUDO (estou acostumada com NF o fim de semana inteiro, mas nunca o dia de semana). Acho que a dieta somente com o leite não dá muito certo pra quem trabalha com coisa que mexe muito na pressão ou que tem um dia a dia mais leve. Talvez seja só eu, talvez eu esteja começando a ter intolerância (porque foi feio no banheiro), não sei... talvez tenha sido porque enchi a cara no fim de semana passado? Não sei. Não deu certo pra mim.

Vou ver de tentar de novo semana que vem, com algumas modificações, até lá estarei de omad com vegetais e carne somente, 500 cal de média diária na semana.

Agora a parte que todos estavam interessados: perdi peso?

Sim, 600 gramas. "A mas não era 15 quilos?" Vocês realmente acreditaram que seria 15 em 2 semanas? Eu caminho 4km todos os dias, sigo as regras da dieta à risca. Perdi +/- meio quilo em 3 dias. (Pesei no 3 dia só, mas tive que comer no final do 4). No andar da carruagem, seria 6 quilos em 2 semanas... Algo que eu já estava perdendo sem precisar ficar exclusivamente no leite, mas sinceramente, acho ÓTIMO não ter que pensar no que comer. Essa dieta tem cerca de 300/400 kcal. Acho que vou fazer minha própria versão dessa dieta com whey protein e ovo algumas vezes na semana, porque posso ter me sentido fraca por isso. Enfim, vou ficar de NF até sábado, porque a quebra do meu jejum foi simplesmente macarrão de panela de pressão que meu irmão estava fazendo quando cheguei.

Obs: Estou me sentindo uma Ana MUITO fraca, não precisam me lembrar isso.

[bflysthings]

2 dia da dieta do leite: resumo tudo em "EU TÔ COM FOMEEEEEEEE"

É sensação de NF purinho, mas pior porque no NF tu esquece que tá com fome e como eu tomei leite, isso faz o corpo LEMBRAR DA FOME MENOS DE 30 MIN DEPOIS e começa o processo inteiro de esquecer a fome até o próximo copo de leite. Mas acho que tá tudo bem até agora?? Nada que muita água não resolva. Eu quero ver é daqui uma semana, como eu vou estar no banheiro KAKAKAKAK.

Até agora só é sensação de NF, não fiz nada além de número 1 e é isso. Vou manter essas atualizações a cada 3 dias pra ficar mais fácil, amanhã irei me pesar. Bjus.

[bflysthings]

Eu quero textos informativos dietas malucas tutoriais de doenças receitas low ckal como fzr nf longo cansei de ana dando meanspo prr todo mundo aqui tem consciência q tá gorda sua acéfala eu quero coisa pra ajudar se eu quiser meanspo eu me olho no espelho pelada

[bflysthings]

Bloguizin de hoje: Dia 1 da dieta do leite e Evolução do gap nas pernass 🥰

Hoje decidi começar a dieta do leite e café. Tudo tranquilo por agora, sensação de estar em início de NF somente. Ainda não faz nem 24h da última vez que comi, então faz total sentido. Estou com dor de cabeça, mas acredito que isso se deve ao fato de eu ter enchido a cara e ter dormido menos de 10 horas o fim de semana inteiro. Mas amanhã que vai começar de verdade o bagulho doido da dieta. Tenho que parar de beber (urgentemente)

E

Hoje resolvi tirar um bc das pernas e percebi a diferença entre o gap!! Antes tinha que se esforçar pra ver o gap no meio de tanta gordura e agora é muito nítido!!! Estou feliz com meus avanços. Rumo aos 55 até o meio do ano que vem. Só falta 16 quilos!!!!

Antes/Depois

[bflysthings]

Vou tentar o desafio de 15 dias de leite e café. Alguém que está fazendo, me dá dicas? :)

[bflysthings]

🤍No Binge November🤍

No Binging No Binging No Binging

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No Binging in November No Binging in November

౨ৎNo Binge November No Binge November౨ৎ

No Binge November

N O B I N G E N O V E M B E R

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No Binging In November

repost to claim!!🤍

[bflysthings]

Bloguizin geral de alguém que está mais doente que o normal: Fiz bosta e essa semana tenho petiscado coisas... Vou iniciar uma dieta nova.

Miei tanto que minha garganta arde, tô com vontade de chorar. Por que a comida continua sendo um conforto? Achei que tinha conseguido colocar jejuns como meu novo ponto de conforto.

Quero parecer quebrada

Quero ser bonita

Quero ser magra pra caralho

Quero sumir

Saí com um cara e ele disse que não viu diferença entre antes e depois de eu ter perdido 11 quilos. Por um lado, eu amo que minha gordura é extremamente bem distribuída, por outro, eu odeio não ver os resultado completamente. Ouvir ele falando "emagreceu?" Com incerteza me deixou com o ego ferido.

As roupas estão largas, isso já não é suficiente? Seus clientes estão constantemente te falando sobre como emagreceu e pra parar, já não tá bom? 4 balanças com o mesmo número não mentem, como você acha que não emagreceu?

Não vejo isso no espelho... Literalmente

Eu continuo da exata mesma forma.

Encontrei meu ex semana passada, perdi a virgindade com ele, ele me pediu pra emagrecer depois disso. Estou literalmente no mesmo peso da época. Tive vontade de xingar ele.

Fui eu quem terminou as coisas, mas eu quero que ele se arrependa de qualquer bosta que tenha feito pra ter me feito querer deixar ele.

Conversei com minha mãe recentemente, ela disse que eu emagreci bastante e está feliz por mim, ela me disse que tenho que trancar mais a boca, pra eu não ser uma porca gorda.

Eu acho que vou fazer aquela dieta de 15 dias tomando café e leite... Deve dar um resultado maior. Preciso tratar meu pensamento com a comida. Não estou bem, eu queria ser amada e acho que emagrecer é como um dos meios pra atingir esse fim. Pessoas bonitas podem ser insuportáveis à vontade, certo? A beleza delas faz pessoas orbitar ao redor delas

E a beleza é magra

[bflysthings]

Quero parecer tão quebrada quanto me sinto por dentro.

[bflysthings]

Perdi 11 quilos e todos estão me elogiando e falando "tá bom já, agora chega"... Se vocês amaram que eu perdi 11, imagina como vão me amar quando eu perder mais 16??

Ainda tenho muito chão pra correr. Parar agora seria loucura da minha parte.

[bflysthings]

Estou com calor e isso me faz sentir gorda 👹

[bflysthings]

ACABEI DE VER QUE A MINHA FATURA VAI ZERAR EM FEVEREIRO!!!

[bflysthings]

É segunda, dia de recomeço, bora recomeçar essa dieta??? Planejou a tabela calorica de hoje? Quais os exercícios do dia? Quanto tempo de jejum? Já bebeu quanto de água?

Controle-se

Hoje é onde você vai construir o seu amanhã. Não importa o que aconteceu antes, você só precisa focar no seu futuro: Sua meta.

[bflysthings]

Bloguizin de hoje: As vezes eu sinto que nunca vou chegar na minha meta... Ultimamente a briga com a balança me fez ficar mal, eu com toda a certeza perdi a briga essa semana... devo estar mais gorda que semana passada, não quero me pesar amanhã, me sinto triste... fiz só 40 minutos de exercício hoje, cerca de 300 calorias queimadas. Espero que o efeito platô tenha passado, amanhã vou começar uma nova dieta, ansiosa para ver os resultados... Por favor, corpo, colabora comigo, por favor...