#mahlzeiten

[deinheilpraktiker]

Fasten kann sich negativ auf die Immunabwehr auswirken und das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen - Es gibt zahlreiche Belege für die Vorteile des Fastens. Eine neue Studie hat jedoch davor gewarnt, dass Fasten auch ein Gesundheitsrisiko darstellen kann. Sie legt nahe, dass sich Fasten negativ auf das Immunsystem auswirken und das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann. Die Auswirkungen wurden so... - #Auslassen_von_Mahlzeiten #Diät #Ernährung #essen #Fasten #Mahlzeiten

[lalalaugenbrot]

petition den verzehr von bananen und energy drinks im öpnv unter strafe zu stellen

[parkamseenattika]

Ayurveda-Resort-Erfahrungen: Was Sie in den besten Ayurveda-Retreats erwartet

Was können Gäste in führenden Ayurveda-Retreats erwarten? Top-Retreats bieten eine transformative Reise durch traditionelle ayurvedische Therapien, die tiefgreifende Heilungserfahrungen bieten und die Verbindung von Körper und Geist integrieren. In diesen Wellness-Heiligtümern tauchen die Gäste in eine Reihe von ganzheitlichen Praktiken ein, die darauf abzielen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Bei der Ankunft in einem der besten Ayurveda-Retreats erwartet die Gäste eine ruhige und verjüngende Umgebung inmitten der Natur, die zu Entspannung und Selbstbeobachtung einlädt. Erfahrene Therapeuten stellen individuelle Ayurveda-Behandlungen zusammen, um auf individuelle gesundheitliche Probleme einzugehen, indem sie pflanzliche Heilmittel, therapeutische Massagen und Entgiftungsmethoden einsetzen. Diese Therapien wirken synergetisch, um den Körper zu reinigen, den Geist zu beruhigen und die Seele zu revitalisieren und ein tiefes Gefühl der inneren Harmonie zu fördern.

Zu den Wellness-Praktiken in diesen Retreats gehören oft tägliche Yoga-Sitzungen, Meditationskurse und nahrhafte ayurvedische Mahlzeiten, die die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers unterstützen. Die Gäste werden ermutigt, an verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen, die Achtsamkeit, Stressabbau und spirituelles Wachstum fördern. Durch diese eindringlichen Erfahrungen erhalten die Teilnehmer wertvolle Einblicke in ihre Gesundheit und erlernen nachhaltige Lebensweisen, um das Gleichgewicht auch lange nach dem Retreat aufrechtzuerhalten.

[lorenzlund]

Haben sie etwas vergessen?

'Gute Marmelade'

'Gestehen Sie!'

Drinks. (Getraenkeautomat).

Die Decke lies mich schnell zunehmend an den Gelenken erkranken. Ich war so gezwungen sie von mir zu entfernen. Und auch den Lungen kann diese - meist auffallend sehr schwere - Art von Decken schaden, so meine wiederholte Erfahrung, wir beginnen darunter anfaenglich zu husten!

[sahnejungsliebhaber]

Aufgegangen wie ein Hefekloß Mein Sohn hat immer gemäkelt an meinem gesunden ausgewogenen Essen. Da habe ich ihm vorgeschlagen er darf essen so viel und was er möchte die Sommerferien. Er durfte einen Essensplan im Voraus für alle 6 Ferienwochen machen. Die einzige Bedingung war, dass er auch alles essen musste was er aufgeschrieben hatte. Er hatte sich viel zu viel aufgeschrieben. Jeden Tag kam er auf ein Kilo Süßigkeiten, zusätzlich zu den üppigen Mahlzeiten. Er sieht jetzt selber am Ende der Ferien ein, dass sein Ernährungsplan nicht so gut für ihn war. Er platzt fast aus allen Nähten. Ich werde ihn mit Schulanfang auf eine besonders kalorienarme Diät setzen.

Da sein Magen durch die Völlerei völlig überdehnt ist und seine neuen Fettzellen nach Kalorien schreien wenn sie nicht gut gefüllt sind, wird der Junge vor Hunger schreien und bald zur seinem Sommerspeiseplan zurückkehren wollen.

Rising like a yeast dumpling My son always grumbled about my healthy, balanced meals. So I suggested he could eat as much and as much as he wanted during the summer vacation. He was allowed to make a meal plan in advance for all 6 weeks of the vacation. The only condition was that he had to eat everything he had written down. He had written down far too much. Every day he ate a kilo of sweets in addition to the sumptuous meals. Now, at the end of the vacations, he realizes that his diet plan was not so good for him. He is almost bursting at the seams. I'm going to put him on a particularly low-calorie diet when he starts school.

As his stomach is completely overstretched from the gluttony and his new fat cells are screaming for calories if they are not well filled, the boy will be screaming with hunger and will soon want to return to his summer eating plan.

[dogalarti]

Burgerboutique - Devasa+ (2)

Wenn Sie ein Burger-Liebhaber sind und Burgerboutique noch nicht kennen, verpassen Sie möglicherweise etwas. Wenn heute von Fast Food die Rede ist, denkt man zuerst an Hamburger, aber der Burger hat diese Gewohnheit an einen ganz anderen Ort gebracht. Es ist vielleicht nicht möglich, einem großartigen Burger mit seinen großen Fleischbällchen, hausgemachtem Brot und Saucen, die aus verschiedenen Geschmacksrichtungen bestehen, zu widerstehen. Wer kann schon einem Burger mit knusprigen Pommes widerstehen? Dann lass dir Burgerboutique vorstellen, wo du deine Finger essen und tolle Burger-Köstlichkeiten probieren kannst. Burgerboutique bedient vielerorts mit Filialen. Einige von ihnen sind; burger klagenfurt, burger karnten, burger hartberg, burger steiermark und restaurant spittal an der drau. Wenn Sie diesen wunderbaren Burger-Geschmack probieren möchten, können Sie unsere nächste Filiale besuchen und diese erstaunlichen Aromen genießen. In Zusammenarbeit mit Meisterköchen und immer mit großem Wunsch und Verlangen für Sie, unsere geschätzten Kunden, bedient es seine Kunden mit hochwertigen Zutaten und dem Ziel, die Mahlzeiten in einen unersättlichen Geschmack zu verwandeln.

[techniktagebuch]

Juli 2024

Keine intelligente Uhr

Wir sind in einem Hotel, wo für unseren Aufenthalt alle Mahlzeiten inkludiert sind. Man kann auch selbst Getränke holen und muss die Maschine dafür mit einem Chip, der an einem Uhrband ist, freischalten. In den Unterlagen nennt das Hotel das die AI Uhr.

G. und ich rollen mit den Augen. "Alles wird heutzutage Artificial Intelligence genannt, egal was wirklich für Technik drinsteckt", denken wir uns sinngemäß. Und dann nach ca. 12 Stunden schießt es mir ein: Es ist die All-inclusive Uhr! Das Hotel behauptet gar nicht, dass der Chip künstlich intelligent ist.

(verenka)

[unscharf-an-den-raendern]

Wie hier @und-dann-war-es-fast-gut schon geschrieben hat, Elly hat doch eine krasse Allergie und jetzt wohnt sie freiwillig im Wald? Und hoffe es wird thematisiert, dass Leon eigentlich nicht im Wald wohnen kann weil er keine Mahlzeiten auslassen kann normalerweise.

Vielleicht hat sie sich endlich Tabletten gekauft.

[deinheilpraktiker]

Wer schleicht Giftstoffe in Ihr Zuhause – gekochte Mahlzeiten? Gesundes Kochgeschirr Bewertung - Interessieren Sie sich für eine gute gesunde Ernährung? Passen Sie auf, was Sie essen, und achten Sie besonders auf alles, was Sie Ihrem Körper zuführen? Was ist mit dem Kochgeschirr, das Sie verwenden? Wussten Sie, dass Ihr Kochgeschirr Ihrer Ernährung Giftstoffe hinzufügen könnte? Sie haben wa... - #Bewertung #gekochte #gesundes #Giftstoffe #Kochgeschirr #Mahlzeiten #schleicht #Zuhause

[blue7elvet]

Der Tanz der Selbstliebe und Begierde

Für die Liebe bin ich bereit, alles zu tun, so zumindest glaube ich es. Meine Gewänder sind sorgsam gewählt, so gestaltet, dass sie jene, die sie erblicken, in Verwirrung stürzen und die eigene Schwäche spüren lassen. Meine Lippen sind gehüllt in kräftiges Rot, meine Augen umrahmt von edlem Eyeliner, und Ballerinas, die an vergangene Jugend erinnern, zieren meine Füße. All dies, einzig und allein im Bestreben, Liebe zu empfangen. Doch seltsam genug, sobald diese Liebe in mir Wurzeln schlägt, werde ich unruhig. Ich hülle mich in Gewänder, die dazu dienen, meinen Körper zu verbergen. Meine Nächte werden zu kurzen Stunden des Schlafes, um meinem Äußeren eine kranke Blässe zu verleihen. Fast Food ersetzt gesunde Mahlzeiten, manchmal bleibt mein Teller sogar gänzlich leer. Sogar Männerkleidung nehme ich zuweilen in meinen Besitz. In meiner Verwirrung beginne ich, mich auf eine Weise zu verhalten, die meine eigene Desinteresse und Furchterregung widerspiegelt. Doch das bin nicht ich. In Wahrheit bin ich das Mädchen, das Tag für Tag den roten Lippenstift aufträgt. Warum kann ich nicht einfach sie sein? Warum vermag ich nicht die Liebe, nach der ich strebe, mit offenen Armen zu empfangen? Vielleicht sehne ich mich schlicht nach flüchtiger Verliebtheit. Vielleicht begehre ich keine Bindung. Jene Augenblicke, in denen Männer sich mir ganz ergeben, liebe ich mich selbst am innigsten. Die Männer selbst liebe ich nie. Ich mag die Bewunderung, doch sobald sie glauben, ich gehöre ihnen, verspüre ich Abscheu. Von ihnen und von mir selbst.

[survivor-of-my-childhood]

Content Warnung: Häusliche Gewalt, Folter, Traumafolgen

„So schlimm war es gar nicht.“

Ein Satz, der mir nicht aus dem Kopf geht. Ein Satz aus dem Mund des Mannes, der mitverantwortlich dafür ist, dass ich keine Kindheit hatte.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, dass deine Frau (meine Stiefmutter) mich geschlagen hat.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, immer angeschrien zu werden.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, eiskalt abgeduscht zu werden.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, nachts ans Bett gefesselt zu werden.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, meine Klamotten selbst in der Badewanne per Hand saubermachen zu müssen, wenn ich im Alter von 2 – 6 noch in die Hose gemacht habe.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, dass mir Mahlzeiten verboten wurden.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, dass ich mich regungslos in die Ecke stellen musste.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, dass mein Stiefbruder auf mich gehetzt wurde.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, dass mir all meine Spielsachen weggenommen wurden und ich dann in mein Zimmer (in welchem nur noch die Möbel waren) eingesperrt wurde.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, dass du das toleriert hast und nicht aktiv eingeschritten bist.

Stimmt, so schlimm war es gar nicht, dass du mich lieber in eine Pflegefamilie gabst, statt dich zu trennen.

Stimmt, so schlimm war das alles nicht.

Ich zucke nur bis heute noch zusammen, wenn man sich zu hektisch bewegt.

Ich kann nur bis heute nicht mit lauten Geräuschen umgehen.

Ich habe nur bis heute Angst vor Wasser und Probleme damit, duschen zu gehen.

Ich bekomme nur bis heute noch Panik, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Arm- oder Beinfreiheit eingeschränkt wird.

Ich habe nur bis heute ein ungesundes Verhältnis zu essen, esse zu viel aus Angst, wann es wieder was gibt oder zu wenig da ich denke, ich habe es nicht verdient.

Ich habe nur bis heute Angst, was falsch zu machen.

Ich kann nur bis heute nicht mit Stille umgehen.

Ich kann nur bis heute nicht mit Langeweile umgehen.

Ich empfinde nur bis heute meine Probleme als unwichtig.

Ich denke nur bis heute das man mich nicht lieben kann, ich immer die zweite Wahl bin.

Ich denke nur bis heute, das ich unerwünscht bin.

Ich habe nur bis heute noch Angst, jemanden zu enttäuschen.

Ich versuche nur bis heute, es allen recht zu machen und stelle meine Bedürfnisse hinten an, aus Angst nicht gemocht zu werden.

Ich denke nur bis heute, bei jedem kleinen Fehler verlassen zu werden.

Ich kann nur bis heute nicht mit Kritik umgehen.

Ich lüge nur bis heute automatisch, wenn es darum geht, ob ich einen Fehler gemacht habe.

Ich kann nur bis heute keinen Fehler zugeben.

Ich kann nur bis heute sehr schwer vertrauen.

Ich kann nur bis heute meine Emotionen nicht benennen, Wut nicht von Trauer unterscheiden.

Ich kann nur bis heute nicht mit Emotionen umgehen, sie nicht aushalten.

Ich kann nur bis heute nicht um Hilfe bitten.

Ich kann mich nur bis heute nicht an meine Kindheit erinnern..

Ich kann nur bis heute nicht über meine Probleme reden, da ich denke, mir hilft eh niemand und ich stelle mich doch nur an.

Ich denke nur bis heute, dass ich wertlos bin.

»Du warst einfach ein anstrengendes Kind und hast mich überfordert«, redet meine Stiefmutter sich raus und du akzeptierst kommentarlos, dass sie mir die Schuld an allem gibt....

Ich habe nur bis heute starke Verlust- und Bindungsangst.

Dabei bin ich bereits seit 17 Jahren in einer Pflegefamilie

Aber natürlich ist nicht davon deine Schuld, da es ja "gar nicht so schlimm war“. So sehr hat es mir ja gar nicht geschadet, wie du sagst.

[zweigabeln]

Zitronen-Basilikum Hähnchen – Ein erfrischendes Sommergericht

🍋🌿 Einfach, frisch und lecker: Unser Zitronen-Basilikum Hähnchen ist das perfekte schnelle Abendessen für jeden Tag! #EinfachKochen #GesundGenießen Lasst es euch schmecken und genießt die Frische von Zitrone und Basilikum! 🥘✨

Einleitung zu Zitronen-Basilikum Hähnchen Zitronen-Basilikum Hähnchen ist ein leichtes und aromatisches Gericht, das perfekt für warme Sommertage geeignet ist. Die Kombination aus frischem Basilikum und spritziger Zitrone verleiht dem Hähnchen eine herrliche Frische, während einfache Gewürze den natürlichen Geschmack des Fleisches hervorheben. Dieses Gericht ist schnell und einfach zuzubereiten…

[alfisse]

Vorbeugung gegen Karies

Zahnreinigung vom ersten Zahn an Sobald Zähne in der Mundhöhle des Kindes durchgebrochen sind, bildet sich auf ihnen ein Biofilm, auf dem sich - falls  vorhanden - Bakterien festsetzen und die Kariesentstehung einleiten können. Deshalb sollten die Zähne von Anfang an regelmäßig durch die Eltern gereinigt werden. Es werden verschiedene Hilfsmittel für die Reinigung der ersten Zähne angeboten. Wichtig ist auch, dass das Kleinkind lernt, dass eine andere Person seine Mundhöhle berührt. Dadurch wird die Akzeptanz, bald auch den Zahnarzt in den Mund schauen zu lassen, wesentlich erhöht. Kontrollierter Zuckerkonsum Zucker und kurzkettige Kohlenhydrate sollten nur zu den Mahlzeiten und nicht ständig nebenbei gegessen werden. Speichelenzyme  bauen die kurzkettigen Kohlenhydrate noch in der Mundhöhle zu Zucker ab. Die Karies verursachenden Bakterien ihrerseits bauen den Zucker zu Säure ab, von der bei ausreichend langer Einwirkzeit die Karies verursacht werden kann. Stundenlanger Zuckerkonsum durch z. B. gesüßten Tee oder Saft in der Babyflasche, das Vernaschen ganzer Tüten Süßigkeiten über mehrere Stunden oder den ständigen Genuss von Limonaden sollte dringend vermieden werden. Konsequente persönliche Zahnreinigung Das Zahnsystem hat leicht und weniger leicht zugängliche Stellen, die aber alle gründlich und regelmäßig von Zahnbelag gereinigt werden müssen. Als Hilfsmittel kommen neben der Handzahnbürste heute auch sehr stark die elektrischen Zahnbürsten in Betracht, die durch viele zusätzliche Ansätze auch die Reinigung schwer zugänglicher Bereiche vereinfachen. Wichtig ist die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen. Auch die Reinigung der Zunge mit der Bürste oder entsprechenden Zungenschabern hilft, die Keimzahl in der Mundhöhle effizient zu verringern. Fluoride fördern die Remineralisation des Zahnes Fluoride sind in den allermeisten Zahnpasten enthalten, zusätzlich gibt es Fluoridspüllösungen unterschiedlicher Konzentration. Die tägliche Anwendung einer niedrig dosierten Lösung hat den besten Erfolg, daneben gibt es Fluoridgele zur wöchentlichen Anwendung. Empfehlenswert ist auch die Verwendung von fluoridhaltigem Kochsalz. Regelmäßige professionelle Zahnreinigung Je nach persönlicher Konsequenz und Geschicklichkeit gelingt es unterschiedlich gut, die Zähne selbst zu reinigen. Die Bereiche, die auch der motivierte Patient nicht erreichen kann, werden in der professionellen Zahnreinigung beim Zahnarzt gereinigt. Hier kommt es neben der Entfernung von hartem Zahnstein und weicher Plaque auch auf die Entfernung des Biofilms in den Zahnfleischtaschen an. Die professionelle Zahnreinigung ist die Grundlage für den lebenslangen Zahnerhalt, der heute, wenn die Prophylaxe entsprechend früh einsetzt, ein absolut realistisches Ziel ist. Korrektur von Zahnfehlstellungen Zahnfehlstellungen sind häufig Ursache für verstärkte Plaqueretention. Gleiches gilt für Zahnwanderungen, die durch die Nichtversorgung von entstandenen Zahnlücken im Laufe der Zeit entstehen. Deshalb sollten Zahnfehlstellungen nicht nur aus funktionellen und ästhetischen Gründen sondern auch aus Gründen der langfristigen Kariesprophylaxe durchgeführt werden.

[logi1974]

Namibia 2023/24 - Tag 5

Herrschaften und Oukies!

So ein Leben als Gastgeber in Namibia ist kein Spaß! Soviel steht schon einmal fest.

Und da glaubt man, man hat schon fast alles erlebt, plötzlich wird man wieder einmal eines besseren belehrt.

Wie üblich sah der Tagesplan das Frühstück für 8 Uhr für alle gemeinsam vor. Da fehlte bereits die campende 4-köpfige Familie aus Österreich, die sonst eigentlich immer an allen Mahlzeiten mit teilnahmen.

Reiner und Marcel mussten sich um die defekte Pumpe bei den Kühen kümmern und sehen, dass sie die wieder ans Laufen kriegen.

Deswegen fuhr Marianne mit den Gästen und dem alten, blauen Chevy raus zur Zaunkontrolle.

Ebenfalls wieder nicht dabei: die Österreicher, die sonst überall mit dabei waren und sich gestern extra noch einen Hut aus dem kleinen Souvenir-Shop ausgesucht hatten.

Natürlich dachten wir uns erst einmal weiter nichts dabei und alle zogen los, jeder in eine andere Richtung.

Zum Abschluss der Farmtour fuhren wir noch an den Unterkünften der Angestellten vorbei.

Insgesamt wohnen auf der Farm 5 Damara und 1 Owambo gemeinsam mit ihren Familien.

Zurück an der Farm angekommen trauten wir alle unseren Augen nicht: die Österreicher hatten sich doch tatsächlich klammheimlich vom Acker gemacht!

Der aus dem Farmshop stammende Hut, der nunmehr natürlich "leichte" Gebrauchsspuren hatte, lag vor dem Laden - bezahlt war er selbstredend auch nicht.

Da fehlen einem doch die Worte! Und was haben die Eltern für ein christliches Getue an den Tag gelegt: keine Mahlzeit durfte ohne Gebet eingenommen werden, die Kinder hatten altbiblische Namen usw.

Nach der Tour hatten wir noch eine gute Stunde "Freizeit", die wir zum Nickerchen nutzten. Dann mussten wir schon wieder um 12.30 Uhr zum Mittagessen antreten.

Den Nachmittag hatten wir heute "frei", da Reinhard und Marianne zu einem Geburtstag auf eine Nachbarfarm mussten.

Und wie das hier bei den Nachbarfarmen so ist, liegen die mehrere Kilometer weit weg.

Die Zeit nutzten wir nicht nur zum Ausruhen, sondern vielmehr zum Packen, denn für morgen steht der erste Unterkunftswechsel an.

Am späten Nachmittag trafen sich dann alle oben auf dem Reservoire des Naturpools zum obligatorischen Sundowner.

Mit dem üblichen Gin-Tonic in der Hand sahen wir zu, wie sich die Sonne allmählich verabschiedete.

Der Himmel leuchtete in fantastischen Farben.

Danach ging es wieder für alle zusammen runter, auf die Veranda.

Tochter Mareike hatte heute einen Potjie gezaubert. Stunden lang köchelten die Beinscheiben des Kudus im Feuer. Was war das lecker!

Nach dem Abendessen baute Mareike noch den Beamer auf und zeigte eine kleine Präsentation über das Kinderheim von Dordabis, für das die ganzen Sachspenden gedacht sind, die wir mitgeschleppt hatten.

Nochmals vielen Dank an die unermüdlichen Spender, die es uns immer wieder ermöglichen diese Dinge hier her mitzubringen.

Jetzt verpacken wir wieder die letzten Dinge und dann geht es ins Bett! Morgen fahren wir weiter.

Lekker Slaap!

Angie, Micha, Mama und der Hasenbär

[lillprynce]

Neue Regeln im Haushalt!

1. **Windelpflicht rund um die Uhr**: Deine Windel bleibt immer an, egal was du machst. Sie wird nur gewechselt, wenn ich es entscheide. Du hast keinen Einfluss darauf, wann und wo das passiert. Sie erinnert dich ständig an deine Rolle und sorgt dafür, dass du dich sicher und geborgen fühlst.

2. **Schnullerzeit**: Dein Schnuller bleibt immer in deinem Mund, außer du sprichst oder isst. Du darfst ihn niemals selbst herausnehmen, das mache nur ich. Er beruhigt dich und hält dich zufrieden. Der Schnuller ist dein ständiger Begleiter und hilft dir, unnötige Worte zu vermeiden. Er ist ein klares Zeichen deiner Rolle als Baby.

3. **Bettzeit um 20:00 Uhr**: Punkt 20:00 Uhr ist Schlafenszeit. Du legst dich ins Bett, egal was passiert. Kein Aufbleiben, keine Diskussionen. Ein ausgeruhtes Baby ist ein glückliches Baby. Diese Regel sorgt dafür, dass du genug Schlaf bekommst und immer frisch und munter bist.

4. **Tägliche Spielzeit**: Du spielst jeden Tag eine Stunde mit deinen Lieblingsspielzeugen. Diese Zeit fördert deine Kreativität und hält dich zufrieden. Nach der Spielzeit räumst du alles ordentlich auf. Spielzeit ist wichtig für deine Entwicklung und dein Wohlbefinden.

5. **Höflichkeit und Anrede**: Du sprichst mich immer mit "Ja, Mama" oder "Nein, Mama" an. Respekt und Höflichkeit sind unerlässlich. Kein Murren, keine Widerworte. Deine Manieren spiegeln deinen Respekt für mich wider und zeigen, dass du deine Rolle akzeptierst.

6. **Hausarbeiten**: Kleine Aufgaben wie Staubwischen, Aufräumen oder Abwaschen sind täglich zu erledigen. Diese Aufgaben halten dich beschäftigt und zeigen dir die Bedeutung von Ordnung und Sauberkeit. Du lernst Verantwortung und trägst deinen Teil zum Haushalt bei.

7. **Essenszeiten**: Deine Mahlzeiten sind strikt geregelt: Frühstück um 8:00 Uhr, Mittagessen um 12:00 Uhr und Abendessen um 18:00 Uhr. Zwischendurch gibt es keine Snacks ohne meine Erlaubnis. Regelmäßige Mahlzeiten sorgen für eine gesunde Ernährung und Struktur im Alltag.

8. **Fläschchenzeit**: Mehrmals am Tag bekommst du dein Fläschchen, gefüllt mit Milch oder Saft. Du trinkst es langsam aus, während du auf meinem Schoß sitzt. Diese Zeit ist wichtig für deine Ernährung und stärkt unsere emotionale Bindung. Fläschchenzeit ist ein Moment der Ruhe und Geborgenheit für dich.

9. **Hygiene**: Tägliche Bäder sind Pflicht. Du wirst gründlich gewaschen, einschließlich Windelbereich. Danach ziehst du frische Kleidung an. Sauberkeit und Hygiene sind wichtig, um dich wohlzufühlen und gesund zu bleiben. Du lernst, wie wichtig Körperpflege ist.

10. **Kleiderordnung**: Ich wähle deine Kleidung aus. Du trägst, was ich dir hinlege, ohne Diskussionen. Egal, ob dir die Farbe oder der Stil gefällt, du wirst hübsch und passend gekleidet sein. Diese Regel stärkt deine Identität und hält dich in deiner Rolle.

11. **Benimmregeln in der Öffentlichkeit**: In der Öffentlichkeit bist du stets höflich und leise. Kein Schreien oder Weinen. Du hältst meine Hand und bleibst an meiner Seite. Dein Verhalten repräsentiert unsere Beziehung und zeigt, dass du deine Rolle akzeptierst.

12. **Medienkonsum**: Fernsehen, Tablet oder Handy nur mit meiner Erlaubnis. Erlaubt sind Bildungssendungen, keine Gewalt oder unangemessenen Inhalte. Dein Medienkonsum wird streng überwacht, um sicherzustellen, dass du nur altersgerechte Inhalte siehst und dich nicht ablenkst.

13. **Nickerchen**: Jeden Nachmittag machst du ein Nickerchen von 14:00 bis 15:00 Uhr. Diese Pause hält dich ausgeruht und glücklich. Kein Aufstehen, bevor ich es erlaube. Ein tägliches Nickerchen ist wichtig für deine körperliche und geistige Gesundheit.

14. **Freundschaften**: Deine sozialen Kontakte bestimme ich. Nur von mir genehmigte Freunde dürfen besucht werden. Schlechte Einflüsse bleiben draußen. Deine Freundschaften werden sorgfältig ausgewählt, um sicherzustellen, dass sie positiv und unterstützend sind.

15. **Sprachregeln**: Babysprache ist dein Standard. Du redest wie ein Baby, außer ich erlaube dir anders zu sprechen. Diese Regel hält dich in deiner Rolle und fördert dein kindliches Verhalten. Sie erinnert dich daran, wer du bist und was ich von dir erwarte.

16. **Belohnungen und Bestrafungen**: Gutes Verhalten wird belohnt, schlechtes bestraft. Belohnungen können Süßigkeiten oder extra Spielzeit sein. Strafen sind Windelstrafen oder früher ins Bett. Diese Maßnahmen fördern gutes Verhalten und helfen dir, die Regeln zu akzeptieren.

17. **Freizeitgestaltung**: Deine Freizeit plane ich. Keine spontanen Aktionen ohne meine Zustimmung. Struktur und Planung sind wichtig für dein Wohlbefinden. Du lernst, dass Ordnung und Vorhersehbarkeit dir Sicherheit und Stabilität bieten.

18. **Körperliche Fitness**: Tägliche leichte Übungen wie Krabbeln oder auf dem Spielplatz toben sind Pflicht. Diese Aktivitäten halten dich fit und gesund. Körperliche Aktivität ist wichtig für dein Wohlbefinden und sorgt dafür, dass du dich ausgelastet und glücklich fühlst.

19. **Kommunikation**: Du meldest dich regelmäßig bei mir, wenn ich nicht da bin. Alle zwei Stunden ein kurzer Anruf oder eine Nachricht, damit ich weiß, dass alles in Ordnung ist. So bleibe ich über dein Wohlbefinden informiert und du fühlst dich sicher.

20. **Bücher und Geschichten**: Vor dem Schlafengehen lese ich dir eine Geschichte vor. Diese Routine beruhigt dich und sorgt für schöne Träume. Sie stärkt unsere Bindung und gibt dir einen ruhigen und friedlichen Abschluss des Tages. Geschichten sind wichtig für deine Entwicklung.

21. **Emotionale Ausgeglichenheit**: Du sprichst offen über deine Gefühle mit mir. Keine Geheimnisse, kein Verstecken. Dein Wohlbefinden liegt mir am Herzen, und nur so kann ich dir helfen. Offenheit und Vertrauen sind die Grundlagen unserer Beziehung und sorgen für eine stabile Bindung.

Na, was sagst du dazu, Baby? Bereit, dich an all diese Regeln zu halten?

Ja, Mama. Danke, Mama...

[9durchschweden]

Tag 4 - Es wird gewassert

Heute steht endlich der erste Tag im Kanu an. Bereits früh morgens geht's für uns alle (außer Finn, den treffen wir auf der Mitte der Strecke) von Göteborg Richtung Lennartsfors. Der Ort ist nicht sonderlich gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln angebunden, genau genommen, kommt von der uns aus nächstgelegenen größeren Stadt nur 1x die Woche um genau 14 Uhr ein Bus. Also versuchen wir unser Glück nach einer bereits vorgebuchten Bahn+Bus Kombi mit einem spontan gesuchten Taxi für die letzten Kilometer. Wir stocken am Supermarkt direkt am Busbahnhof zunächst noch unsere Vorräte für die abendlichen, kulinarischen Ausflüge auf. Jeder ist einmal für eine der Mahlzeiten verantwortlich.

Das Großraumtaxi, dass unser Gepäck plus sieben Personen locker verstaut, findet seinen Weg nach etwa 1h Wartezeit dann doch noch zu uns und bringt uns sicher zum Kanuverleih. Gleichzeitig ist es die erste Stelle, die nur Bargeld akzeptiert. Bisher waren wir eher "Card only" gewohnt.

Fast routiniert packen wir am Kanuverleih unsere wasserdichten Tonnen und fahren unsere professionell bepackten Kanus zum Einstieg. Endlich wieder auf dem Wasser! Die Mundwinkel strahlen von einer Backe zur anderen, während wir unserem ersten Campspot für die Nacht entgegenfahren. Aufgrund der Anreise und damit spätem Start wird es heute nur eine vergleichsweise kurze Distanz. Angekommen, starten Julian und Felix auch direkt mit der Vorbereitung des heutigen Gourmetmahls: Reiscurry mit einer reichen Auswahl an frischem Gemüse. Dank Koch- und Schnibbelhilfe und dem Gegenstand des Tages, einem Schneidebrett, ist das Festmahl für 9 Personen vergleichsweise zügig zubereitet.

Am Lagerfeuer lassen wir den Tag noch genüsslich mit einem Bier ausklingen und wärmen und wirken dem Wind entgegen, der mittlere seinen Weg durch jede Faser findet. Damit verabschieden wir uns vom ersten Kanutag und freuen uns in unseren warmen Schlafsäcken auf die nächsten Tage!