#control de ansiedad

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¿Cuál es la Diferencia entre Ansiedad y Estrés? Una Pregunta Muy Común!

Una de las diferencias clave entre ansiedad y estrés es la temporalidad. El estrés está relacionado con lo que está sucediendo en el presente o las preocupaciones inmediatas. Por otro lado, la ansiedad se proyecta hacia el futuro.

En el ajetreo y el estrés de la vida moderna, es común sentirnos abrumados en ocasiones. A menudo escuchamos a la gente usar los términos “ansiedad” y “estrés” de manera intercambiable para describir esas sensaciones, pero en realidad son dos experiencias emocionales distintas. En este artículo, vamos a explorar en profundidad la diferencia entre ansiedad y estrés, para que puedas entender mejor…

[laescritorasecreta]

Querido diario📒

La preocupación me inunda cada día, el estrés se ha convertido en mi compañero fiel y la ansiedad en mi confidente...

Anhelaba tanto con llegar a este semestre, por sentirme bien y orgullosa de estar en semestres clínicos donde voy a rotar y atender pacientes. Yo quería que antes de iniciar el semestre, yo pudiera ver algo o repasar lo que di antes, pero no fue así... y allí está mi primer error. Ahora con estas 5 semanas de clases, no he llevado un ritmo, organización ni disciplina sobre mi vida y creo que soy un desastre andante... que no sabe cómo manejar su vida, cómo llevar el control de las cosas que sí puedo controlar... a veces me pregunto cómo llegué a este punto?? Cómo es que ahora soy la peor versión de mi, que soy la pesadilla de toda mi vida y que no he sabido repararlo.

Ya tuve mi primer examen y no creo que me haya ido bien, tuve un primer quiz y me fue fatal. Cada día me siento cansada, agotada, estresada, perdida, sola y sin rumbo... Siento que no puedo salir de este hoyo, que no puedo subir por ese acantilado y llegar a la cima... Siento que voy a perderlo todo en el camino y que no tendré la capacidad de seguir adelante, que perderé mis fuerzas y me rendiré como pasado antes... De verdad quiero mantenerme positiva, pero muchas cosas no me salen bien y en otras, yo me autosaboteo. Quisiera poder gritar a los 4 vientos mi desesperación y angustia porque creo que guardármela me está haciendo más daño, pero no quiero preocupar a más nadie por mi estado.

Ahora estoy más preocupada, tengo otra parcial pronto y no sé nada, pronto inicio a rotar en hospitales y no sé nada. Llevo 5 semanas de clase y no sé nada, estoy en cero. Sí, soy muy culpable de cómo estoy ahorita, lo sé y sé qué he hecho mal, en otros casos si no tengo una solución... trato de mejorar cada día, pero vuelvo y caigo... quisiera estar orgullosa de mi avance, pero no hay avance... quisiera estar orgullosa de lo que sé, pero no he estudiado...

Estoy completamente arrepentida de todo lo que he hecho mal en esta vida, increíblemente mi memoria me recuerda a diario las cosas que más odio o me molestan de mí... y decido rendirme algunas veces. Sí quiero salir adelante, pero a veces me cuesta... Cuando quiero avanzar me siento cansada y me desanimo a seguir porque el cansancio hace que me quede dormida.

He llegado tarde a clases, cuando eso nunca antes me pasaba. He sido mucho más irresponsable y con tantas tareas encima, por azares de la vida ahora soy jefa en ciertas comisiones o grupos... y a veces me siento abrumada y no sé cómo llevar el control de tantas cosas a la vez, cuando no puedo sostener ni mi propia vida.

Querido diario, este semestre ha empezado de la peor forma y por más que han habido buenos momentos en estas 5 semanas, abundan más los momentos tristes y así me siento cada día... sin ganas de seguir, ni de avanzar y no hay motivos para despertarme cada día...

Espero que en algún momento de estos últimos meses del año encuentre la solución a mis problemas, encuentre la paz que me hace falta, que todo mejore y que yo deje de caer y volver a cometer los mismos errores... espero con ansias que algún día deje de autosabotearme...

[romanblog1]

Los peligros de la influencia de los canales de televisión y los juegos en los niños Fuente: https://myblog1sp.blogspot.com/2025/02/los-peligros-de-la-influencia-de-los.html

La infancia es una de las etapas más importantes en la vida de una persona, ya que es donde se forma su personalidad y se desarrollan sus habilidades. Con el avance de la tecnología y la diversificación del entretenimiento, los canales de televisión y los juegos digitales se han convertido en una parte integral de la vida de los niños. Pero aunque estos métodos conllevan muchos beneficios y entretenimiento, también tienen graves riesgos que afectan la psicología y el comportamiento de los niños.

[darymont28]

"Mi alma es un pozo sin fondo, lleno de oscuridad y silencio."

[telerealrd]

Los riesgos de la larga COVID han sido "distorsionados" debido a un cuerpo de investigación defectuoso, según expertos.

Científicos de Estados Unidos, Reino Unido y Dinamarca señalan definiciones excesivamente amplias y la falta de grupos de comparación, entre otros factores, en los estudios que examinan la incidencia, prevalencia y control de la larga COVID como responsables de la distorsión. El artículo, publicado el lunes en BMJ Evidence-Based Medicine, investiga las definiciones de trabajo de la condición…

[laillapriscilla]

…

Hoje eu orei por coisas que estão fora do meu controle e que não posso mudar . Consagrei ao senhor meus próximos dias, a minha ansiedade, os meu sonhos, planos e minha vida. Consagrei também pessoas que eu amo. Porque orar por alguém é a forma mais linda de dizer “eu te amo “ em silêncio.

[joliars]

A LEI DO PÓS-DESGOSTO

ninguém fala sobre o poder que você ganha depois de se decepcionar tanto que até seu subconsciente olha pra você e fala “já deu né?”

tem uma coisa que acontece quando você simplesmente CANSA. não é revolta, nem trauma, nem drama. é tipo aquele silêncio depois do grito. um esvaziamento que te faz rir de nervoso, mas no fundo... você entendeu tudo.

é nesse momento que a manifestação fica fácil. pq vc parou de querer. vc não tá mais desesperada. vc olhou em volta e percebeu que não tem NADA a perder. você solta.

e é aí que vem tudo.

porque você não tá mais tentando controlar, voce está controlando. você não tá mais vibrando ansiedade, você não tá tentando prever o que vem. Você percebe que sempre esteve no controle.

o “foda-se” não é descaso. é sabedoria emocional.

é quando você aceita que talvez nada aconteça… e por isso mesmo acontece TUDO.

então se você tá cansada, esgotada, quase desistindo: bem-vinda ao estado mais poderoso da manifestação.

parece ironia, mas é só a lei funcionando: o que você para de perseguir começa a te procurar.

é assim que a mágica acontece — não quando você quer muito, mas quando você já entendeu que se tiver que ser seu, vai bater na sua porta e pedir desculpa por ter demorado.

"O que você não procura, te encontra." — Neville Goddard

[bmoderno12]

sabes que a veces soy intensa,

que busco el control en cada pequeño detalle,

que mi cara delata lo que siento en instantes,

conoces mi locura

que lloro cuando me da ansiedad

que me sobrestimulo fácilmente

y en lugar de espantarte y salir corriendo

te ríes conmigo,

me abrazas

y simplemente me dejas ser.

creo que eso es amor.

- b

[alemdomais]

de repente eu tava pensando em como o natal, os aniversários passam de uma data mágica na infância pra uma data onde a gente se sente um pouco paralisado agora. por inúmeras razões eu sempre me sinto anestesiada quando se aproximam essas datas. alguma força maior consegue me manter presa em mim por alguns dias enquanto me obriga a refletir sobre coisas que eu já reflito o tempo todo, mas que nesses dias em especial, me fazem pensar que é como se essas coisas todas ficassem muito maiores, muito mais pesadas, muito mais intensas, muito mais urgentes e significativas. eu acho que essas coisas que a gente pensa nessas datas, e na verdade em todo o resto da vida mas que ficam maiores nesses dias, são as coisas que a gente aprende a observar mas que sempre estiveram no mesmo lugar. quer dizer, não a vida toda, todinha... algumas coisas vão sim chegando de mansinho, mas também depois que se instalam, elas ficam ali.. e enraizam e acho que essas raízes, se crescem (e elas sempre crescem), quando crescem, vão assumindo tamanhos e formatos que a gente nem sempre tem o controle disso. algumas invadem o espaço das outras, outras se espremem ali dentro da gente pra caber e nessa dança meio malabarista é que acho que nascem os nossos incômodos já que a gente nunca sabe qual dessas raízes é a que organiza a bagunça toda e precisa de mais espaço. quais das outras raízes cresceram ali mas só por crescer e hoje já nem faz mais sentido que estejam ali, mas que pra continuar do jeito que estão, elas precisam de nutrientes que enfraquecem algumas outras. tá, eu sei que pode ser meio doido fazer comparações feito essas sobre um assunto que já é complicado e que a essa altura do campeonato, eu até já me perdi daquele estopim de dizer que certas datas nos pressionam a pensar sobre tudo isso. mas se você parar pra ver, a verdade é assim mesmo, toda confusa. é uma confusão enorme que na imensa maioria das vezes a gente nunca sabe como começar a resolver. e aí procrastina. e aí quando essas datas chegam, é quase como se a vida te obrigasse a se sentar numa poltrona só pra pensar em tudo o que você deixou pra lá. uma vez num ano novo, lembro de ter ouvido alguém dizer que não entendia a razão da data se tudo continua igual no dia seguinte. não tenho julgamentos mas sinceramente eu achei de uma inteligência abissal que alguém tenha considerado separar os anos em blocos. certamente esse alguém sentia essa pressão de ter que parar pra refletir sobre a própria vida e separou os dias em blocos como esses, pra poder não adiar ainda mais esses pensamentos. ouso dizer que esse alguém ou até outro, certamente se empolgou com a ideia dividindo um bloco menor de dias em meses e depois os dias em 24h. no fim das contas, a gente tá sempre tirando um tempo do dia pra pensar sobre essas coisas só que em intensidades diferentes e isso é genial, se parar pra ver. imagina se tudo fosse um tempo só, sem divisão nenhuma.. imagina se a vida só corresse sem destino e marcação. e imagina ainda que, sei lá, no meio dessa contagem gigante de anos que não se dividiriam, a vida decidisse num belo dia que você deveria parar e refletir sobre tudo que foi vivido, sem divisão, sem passagem dos anos, sem a marcação das temporadas, sem nada... me causa até um pouco de ansiedade pensar nisso..

[sementesdeesperanca]

A vida cristã é uma jornada de fé, esperança e amor. Em cada passo, Deus nos chama a confiar n'Ele, mesmo quando o caminho parece difícil. As lutas que enfrentamos hoje não são o fim, mas parte do processo de crescimento que Ele planejou para nós. Quando entregamos nossos medos e ansiedades ao Senhor, encontramos paz. Que nossos corações se lembrem sempre de que, independentemente das circunstâncias, Deus está no controle e Suas promessas nunca falham. A cada amanhecer, Ele nos renova com Sua graça e misericórdia.

— Sementes de Esperança.

[relajadamente]

10 Tips para Mantenerse Libre de Ataques de Pánico por Ansiedad

¡Hola a todos! En el ajetreo de la vida cotidiana, es común enfrentar momentos de estrés y ansiedad. Para algunas personas, esta ansiedad puede desencadenar ataques de pánico, una experiencia aterradora que puede hacer que te sientas atrapado en un torbellino de miedo y síntomas físicos intensos. Pero ¡no te preocupes! En este artículo, vamos a explorar 10 consejos prácticos y efectivos para…

[minhasnuances]

Sabe o maior medo de alguém que controlou a depressão e a ansiedade? É voltar a estaca zero, atravessar todo aquele inferno outra vez.

@cartasparaseufuturo

[sunshyni]

bicha n sei se vc gosta de crepúsculo mas sabe aql cena que o edward fala "hmmmmmn sempre quis tentar uma coisa.. fica parada" pra bella e beija ela e ai ele Quase perde o controle e fica com aql papao de sexo so dps do casamento? entao, esses dias q tava um frio do cao aq em sp eu fui rever crepusculo e vi essa cena e fiquei ai mds isso eh tao o anton😭😭💔 (no caso, a parte legal q eh ele beijando a bella bem tchutchuco😜☝️

e eu qria saber o q vc acha E se concorda comigo🤓

𝐇𝐢𝐬𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 | 𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧 𝐋𝐞𝐞

CONTÉM: Anton Lee × Fem!Reader ⊛ ANTON LEE SENDO UM FOFUXO!!! ⊛ Um pouquinho de biologia, mais especificamente histologia, que significa “estudo dos tecidos” que por sua vez formam os órgãos 🤓☝️

NOTINHA DA SUN: ANONNN!!! Eu revi especificamente essa parte do filme e SIM!!! Definitivamente Anton Lee!!! (minha irmã era apaixonada pelos filmes, então cresci assistindo, juro KKKKKKKK) Gostei muito dessa porque não tava conseguindo estudar por déficit de atenção, então estudei escrevendo fanfic 😝 Espero que você goste, porque eu amei, quero colar na minha testa 😭

W.C: 1k

BOA LEITURA, DOCINHOS!!! 🫀

— Você não vai à festa com a gente? — Sungchan abriu a porta do quarto que você dividia com uma colega na república. Você estava na cama, com o notebook aberto, revisando suas anotações e fazendo pesquisas extras sempre que surgia uma dúvida, mas não conseguia se concentrar completamente, talvez por causa da ansiedade. — Não tem problema se você não estudar por uma noite.

— Eu sei, mas realmente preciso estudar essa matéria, Sungchan. — Ele balançou a cabeça como se dissesse “você quem sabe” e fechou a porta suavemente. Você voltou a olhar para o caderno, mas foi novamente interrompida pela porta se abrindo. Pensou que poderia ser Sungchan de novo e até virou a cabeça para discutir com ele, dizendo que não iria à festa, mas engoliu suas palavras quando viu quem entrou no quarto, fechando a porta atrás de si.

— Oi — Anton disse, parando na entrada do cômodo.

— Oi — Você respondeu, envergonhada. Todo mundo ali sabia que você gostava dele, e talvez ele também soubesse, você não tinha certeza. Mas odiava encontrá-lo de manhã no caminho para o banheiro, ele sempre cheirando a sabonete enquanto você estava com os cabelos desgrenhados e, provavelmente, com um hálito não tão fresco. Ainda assim, Anton sempre sorria para você e desejava um bom dia. — Se você veio aqui tentar me convencer a ir à festa, esquece.

— Você está se sobrecarregando demais, garota — Ele disse em um tom baixo, sentando-se na sua cama e fazendo o colchão se mover levemente. Você afastou o notebook, colocando-o na mesinha de cabeceira junto com seu caderno, e fez uma careta para ele.

— Diz o senhor perfeito que tira nota máxima em todas as matérias, e ainda estamos no primeiro semestre — Você respondeu, sentando-se de pernas cruzadas no colchão, o que fez seu short encurtar, mas Anton só tinha olhos para as suas íris. Ele sorriu e se aproximou mais de você.

— Nunca disse que tirei nota máxima em alguma matéria — Ele afirmou com humildade, como ninguém. Você ergueu as sobrancelhas, duvidando da palavra dele. — Em que matéria você tá com dúvida? Anatomia sistemática?

— Histologia — Você rebateu. Tinha dúvidas em várias coisas, mas essa matéria em particular te corroía, e o fato de você detestar o professor que a ministrava tornava tudo ainda pior. — Artérias, veias e capilares, isso tudo me deixa maluca.

Ele se aproximou mais, e você ficou sem fôlego ao notar a proximidade de vocês dois. Nos seus sonhos, isso era comum: tê-lo compartilhando o mesmo ar que você, tocando sua cintura e te envolvendo em um beijo cheio de ternura. Você não precisava de festa alguma para se distrair; apenas tê-lo te beijando já seria suficiente para aliviar todo o seu estresse.

— Lembra que as artérias levam o sangue para todo o corpo — Ele começou, com a voz baixa, mais baixa que o habitual devido à proximidade entre vocês. Anton ajeitou uma mecha do seu cabelo atrás da sua orelha, tocando sua bochecha suavemente, e sua respiração se acelerou, como um equino galopando sem direção. Você olhou para os lábios rosados e macios, ou ao menos imaginava que fossem macios como um travesseiro. — No caminho, elas se ramificam em vasos menores chamados de arteríolas.

— E então temos as veias, que trazem o sangue pobre em oxigênio de volta ao coração — Anton desceu a mão até o seu peito, pressionando-a ali. Você sentiu como se seu coração estivesse trabalhando tão intensamente dentro da caixa torácica que ele poderia facilmente escapar do seu corpo apenas pela pulsação. A boca de Anton estava a centímetros da sua, seus olhos alternando entre os seus lábios e seus olhos, como se estivessem fazendo o trabalho do sistema cardíaco e pulmonar. Era lindo ver seus olhinhos confusos, brilhantes.

— E os capilares... — Ele perdeu um pouco da compostura quando você o tocou pela primeira vez, descansando sua mão no pulso dele e levando a mão masculina à sua bochecha. Você esfregou o rosto ali, buscando carinho, atenção.

— São responsáveis pela troca gasosa — Anton murmurou um “aham” quase inaudível, suas bochechas subitamente vermelhas demais. Você sentia que, se as tocasse, provavelmente o diagnosticaria com febre severa.

— Deixa eu tentar uma coisa, só fica quietinha, por favor? — Você balançou a cabeça levemente, igualmente embriagada por ele. Quando sentiu o toque suave dos lábios de Anton sobre os seus, parecia algodão doce. Instintivamente, você ficou de joelhos, não só para agradecer a Deus, mas para ter o rosto dele inclinado para cima, olhando para você. Você envolveu as bochechas vermelhas dele com as mãos e o beijou com carinho, permitindo que ele explorasse sua língua, afinal, sua cabeça ele já havia invadido com sucesso. Você se sentia leve e o agradeceu mentalmente quando sentiu o braço forte dele rodear sua cintura, proporcionando-lhe a melhor das sensações.

Anton te fez enroscar as pernas ao redor dele e deitou suas costas delicadamente no colchão, vindo por cima, sem nem cogitar separar seus lábios em nenhum desses movimentos. Mas vocês precisavam inspirar oxigênio para liberar gás carbônico mais uma vez.

— E as vênulas? — Anton olhou para você, afastou seu cabelo do rosto e sorriu.

— Esqueci — Ele admitiu, adoravelmente. Você sorriu, incrédula com aquela situação: você com as pernas envolvendo o corpo de Anton, ele sobre você exibindo um sorriso tímido que era pura fofura.

— Então você não pode ir à festa, tem que ficar aqui estudando comigo — Anton concordou veementemente, roubando um selinho seu, enquanto procurava sua mão no colchão para entrelaçar com a dele.

— Vamos pular para o sistema respiratório — Ele sugeriu, perigoso com aqueles olhinhos que cintilavam, como se não tivesse ideia do que provocava em você toda vez que te olhava daquela forma tão carinhosa. — Você lembra das doenças respiratórias e seus patógenos, e eu te faço perder o fôlego.

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