#como controlar la ansiedad

[wachi-delectrico]

Loco desde hace como una semana o dos que no dejo de eructar agdkagsj

[shadowsnana]

JUEVES 7 marzo del 2024 17.36 pm

Carta para tu cumpleaños

12/03/2000 MARTES 🎂

Leonel 🫶

Mi querido leo, hoy estoy con la emociones a mil, espero leas todo lo que escribiré para ti, ya que talvez sea el último recuerdo que te deje en forma escrita.

Empiezo deseando un hermoso cumpleaños aun que talvez no sea como tu quicieras. O como te imaginarias esta fecha especial.

Feliz cumpleaños mi niño, muchas pero muchas felicidades mi Diosito te bendiga siempre, y te regale mucha abundancia en tu vida. 💕

Esta carta no solamente va plasmado mis mejores deseos para ti, aquí te dejo escrito las cosas que vivi dentro de este corto tiempo de nuestra relación las cosas buenas y las adversidades que hemos tenido.

Sabes empesare por decirte que en algún punto de nuestra relación me sentía muy emocionada de estar contigo, ahí momentos que aún siento aquella emoción, la recuerdo y la atesoro con mucha alegría. Uno de esos momentos fue cuando nos conocimos, créeme que me sentía muy emocioanda se podría decir que me veía una vida contigo no se si este bien pero creo que me enamore desde el primer momento de ti, no te conté pero cuando empezamos yo estaba muy pero muy emocionada de estar a tu lado, tanto que cuando estaba en el trabajo les decía ami compañeras de trabajo, ya tengo novio y lo decía con tanta emoción, mis amigas me decían que me veían feliz pasaba viendo las pocas fotos o videos que tenia de ti y decía que realmente me gustabas, que talvez había llegado mi momento de que alguien me ame de verdad.

Amo los momentos que duermo contigo y me abrazas y me besas. Cuando veo películas cuando te pregunto cosas respecto a videos que encuentro en tiktok. Cuando me cuentas de tus partidos bueno casi no lo hacías pero de los pocos que pude escuchar me gustaba escucharte. Cuando hablas de tu ex no. Pero tampoco podía dejar de escucharte ya sea de eso. O cuando en algún momento te abríste un poquito respecto a tu familia, o cuando me tocabas y me abrazabas, o cuando deprevenidamente me abrazas en la calle no fueron muchas pero no sabes cuanto me gustaba eso. Tus abrazos siempre fueron los más reconfortantes. Cuando hablas de tu bebé, tu bebé me llenaba de alegría cuando lo veía por que es tan tierno, me recordaba que yo tuve que dejar ir al mío. Pero deseaba que hubiese sido tuyo algo así. No sé si entiendas en algún momento te conté las cosas que imaginaba.

Tengo tantas cosas que decirte o talvez no, estoy escribiendo esto desde lo más profundo de mis emociones y con lágrimas en los ojos por que habeces las cosas no salen como uno quiciera. Y duele perder alas personas ya sea que te hicieron un bien o un mal, por que los recuerdos nadie te los quita.

Me da tristeza saber que lo nuestro no pudo ser. Te pido disculpas no fui la mujer que necesitabas en tu vida ni tu alma gemela ni el amor de tu vida, no logre nada más que angustiarte con mis emociones, no fuimos lo que queríamos lograr. Hoy en día las cosas ya no se luchan hasta tal punto de destruirnos se deja cuando es el momento, antes de que todo se rompa de la peor forma. No pude entender tu forma de querer, no pude confiar en tu amor, no pude confiar en ti, y eso marchito todo lo que sentíamos. No estábamos dispuesto a que las cosas fueran diferentes, tu no podías amarme como creía que debería ser, yo no pude confiar en ti. Pero bueno las cosas habeces deben ser así cuando no eres la persona correcta en la vida de alguien pasan estos tipos de cosas, pero no podemos insistir en algo que no tiene futuro más que hacernos daño.

Pero en algún mundo paralelo, nosotros somos felices juntos, en ese mundo nos amamos. En este no se pudo pero en ese si. Lo siento por derbordarte con tantas cosas, cuando ya tenias suficiente con lo tuyo. Nunca fue mi intención, pero como te dije tengo mucha ansiedad y angustia que aun estoy buscando como controlar y habeces las cosas que hago son con impulso no las hago con mala intención, lo que menos quiero en esta vida es lastimar a alguien nos equivocamos somos seres humanos. Gracias por intentarlo a tu manera pero lo hiciste, lastimosamente no pude entenderte y aun no logro adaptarme a eso. Pero solo quiero tranquilidad para mis emociones y tranquilidad para ti, es de valientes dejar ir, lo que tanto quisiéramos que se quedara.

Solo deseo lo mejor para ti, anhelo que la vida te sonría y te llene de mucha felicidad, que en el algún momento de tu vida puedas lograr lo que tanto anhelas, que puedas formar una familia, que puedas lograr tus metas y sueños. Y puedas tener siempre motivos para seguir en esta vida. Aun que tu ya la tienes que es tu bebe hermoso, siempre llévalo contigo y recuerda que por el debes luchar y salir adelante dale la felicidad que tu no pudiste tener. Dale la familia que tu pudiste tener.

Bueno con esto acabo no quise estenderme mucho pero justo andaba inspirada, casi no suelo hablar me expreso más con las palabras escritas que habladas.

Te quiero demasiado, y pues en esta vida no se pudo, talvez estemos siendo felices en una vida paralela. Besos 💋

Pásala muy bien en este día. 💕

[osoninho]

【   ele/dele, ross lynch   】   ⸻   Boas vindas à Mansão Umbra, MAXIMILIAN "MAX" DAHLHOFF CAMPBELL! Você chamou a atenção de Larc Crimson com a habilidade de MANIPULAÇÃO DO SONO há 7 ANOS. Desde então, foi batizado como SONINHO e ocupa o cargo de TÉCNICO. Embora tenha apenas VINTE E OITO ANOS, suas responsabilidades como vilão não serão um peso fácil para carregar, afinal, deixar LOS ANGELES e ignorar sua DISTRAÇÃO E IRRESPONSABILIDADE, permanecendo apenas GOSTOSO E CARISMÁTICO, é um fardo enorme até para um extraordinário.

MANIPULAÇÃO DO SONO: É a habilidade de controlar o sono e os sonhos. Consegue deixar seus oponentes grogues de sono, os inibindo da plena consciência, causar ilusões oníricas e colocar qualquer um para dormir num raio de 5km. No entanto, colocar várias pessoas para dormir de uma vez é extremamente desgastante, e ele nunca tentou em quantidades absurdas. Às vezes acontecem alguns acidentes, fazendo-o colocar as pessoas por perto para dormir ou deixá-las sonolentas sem querer. Ele precisa ficar alerta para evitar que aconteça, então não é bom ficar perto dele com sono. Também consegue invadir e manipular sonhos, moldando-os como ele quer, mas geralmente só usa isso pra fazer os outros terem sonhos esquisitos.

AESTHETIC: lençóis bagunçados sob a cama desfeita, pés descalços de manhã, televisão sempre ligada, hematomas que sequer sabe de onde surgiram, caixa de som jbl no ombro, tênis de marca, latinhas de energéticos, ovos e bacon, ursos de pelúcia

HEADCANONS: 

Max foi um garoto problema descoberto pela Stargate aos 16 anos, quando adormeceu uma sala de aula inteira para evitar uma prova de matemática. Passou a adolescência se preparando para limpar a própria imagem e futuramente ser um herói midiático. A pressão para manter a imagem de "garoto dourado" o levou a crises de ansiedade, especialmente porque não conseguia se desvincular da vida antiga e uma hora foi pego por tráfico de drogas pela polícia. Uma hora ele resolveu mandar a Stargate para o inferno e resolveu viver a vida.

Na Mansão Umbra, Max é famoso por duas coisas: suas festas de insônia noturna e sua habilidade de burlar a segurança de qualquer lugar fazendo guardas cochilarem. Porém, sua irresponsabilidade rende problemas enormes. Uma vez, acidentalmente adormeceu a si mesmo durante um assalto a um laboratório da Stargate e foi carregado de volta para a ilha nos braços de outro colega. Apesar disso, é querido por muitos por usar seu poder para ajudar outros vilões com pesadelos pós-traumáticos. Ele mantém um "cantinho do soninho" na mansão, com puffes e chás calmantes, onde os residentes podem desabafar.

Tornou-se viciado em cafeína. Seu recorde foi 18 latinhas de Monster em 12 horas. Seu maior medo é ser capturado pela Stargate e transformado num experimento para produzir soldados que nunca dormem.

Max é incrivelmente bom em infiltrar-se nos lugares, e ele se orgulha de fazer todas as missões incluírem uma soneca estratégica. Ele já invadiu um escritório disfarçado de entregador de pizza, dormiu 3 horas num armário cheio de documentos secretos, e voltou para a mansão com informações cruciais — e uma foto dele abraçando o ursinho de pelúcia da CEO Emma Gold, que ele roubou "para dar um charme villain".

Max coleciona vídeos de vilões pegando no sono em situações ridículas (como o chefe de segurança roncando no meio de um discurso importante). Ele edita os clipes com efeitos de zZz e música lofi. Porém, ninguém sabe como ele consegue filmar sem ser pego.

[koishhiteru]

౨ৎ SUCK it and SEE

by koishhiteru

Un Enzo de veinticinco años intentaba controlar las lágrimas que amenazaban con salir de sus ojos cuando su novia, o bueno, ex novia, le dio una fabulosa pero terrible noticia a la vez.

– Entonces... ¿esto es un adiós?– preguntó tragando el nudo que se había formado en su garganta.

La rubia sorbió su nariz y limpió las comisuras de sus ojos que se encontraban húmedas, a ella le dolía tanto como a Enzo.

– Enzo, sabes que es lo mejor para los dos. Una relación a distancia no funcionaría y nos haría sufrir– explicó intentando que el chico la entendería– Lo siento, pero esta vez he de elegir mi futuro como bailarina antes que nada.

– No sé tú, pero yo ya estoy sufriendo sin necesidad de estar separados– y con eso, el pelinegro se levantó del sofá de su casa y se dirigió a la puerta principal, abriéndola– Adriana, si no tienes nada más que decir, vete.

La chica hizo todo lo posible para no derrumbarse y llorar ahí mismo, camino hacia la puerta y antes de salir dejó un beso en la mejilla de Enzo, pero él ni le miró.

Salió de la casa y se dirigió a la parada de bus, poniéndose sus auriculares y roprodució la playlist más triste que encontró, echándose a llorar mientras esperaba a que el transporte público llegara.

. . .

5 años después

Enzo estaba en una linda cafetería pagando el café latte que acababa de pedir, le sonrió a la camarera y le agradeció en un susurro una vez lo obtuvo. Una vez con el café en la mano se dio la vuelta cuando se chocó con alguien.

– Uy, discúlpeme, iba distraído– se excusó con una leve risa pero al ver quién era contra quien había chocado casi tira el café al suelo de la sorpresa– ¿...Adriana?

Estaba impactado, no sabía que la chica había vuelto a la ciudad, aunque bueno, tampoco tenía forma de enterarse.

Por otra parte, los ojos de la chica se abrieron con sorpresa al ver a Enzo delante suya, después de como habían terminado las cosas entre ellos lo que menos quería era encontrárselo y llenarse de vergüenza y remordimientos.

Pero eso a él le daba igual, el pasado pasado está y ahora solo se podía fijar en lo cambiada que estaba la rubia; su pelo estaba más largo casi llegándole a la cintura, sus ojos tenían un color azul más claro que el de la última vez que la vio y sus fracciones estaban más definidas, denotando lo mucho que había madurado. Ya no era aquella chiquilla de veinte años, ahora era una mujer. Claramente había cambiado pero seguía siendo la misma chica, su chica.

– Enzo...– parpadeó varias veces incrédula, la ansiedad se apoderó de su cuerpo y sentía como le costaba respirar.

Rápidamente Adriana se dio la vuelta y salió corriendo del café, casi como si hubiera visto a un zombie.

Enzo solo se quedo en su lugar quiero sin saber que hacer, anonadado.

" you have got that face

that just says

'baby, i was made to

break your heart'  "

N/A: este es el prólogo de mi nueva historia de wattpad, podéis ir allí y leerla si os ha gustado esto ♡.

[ichoelias]

Solo pido tiempo

Ayer reflexionaba sobre el tiempo, entre pensamientos recurrentes que tengo, no importa sobre que tema en especifico, en todos ellos concluyo pidiendole a Dios tiempo, “solo te pido tiempo”, hoy pienso porque “solo” tiempo , si nos ponemos a pensar el tiempo es todo y lo necesitamos para todo, para completar un objetivo, para conocer a alguien, para desarrollar habilidades, para aprender, para conocer, para amar…

Solo le pido a Dios tiempo para que mis papas me vean convertirme en la mujer q merecen de hija, solo pido tiempo para ver q mis hermanos ser plenos y felices, en el auge de sus vidas, solo pido tiempo para ver a mis amigos alcanzar sus metas, superando cualquier miedo o inseguridad que exista en el camino, solo pido tiempo para ver a mi mejor amiga enamorada de alguien que sea capaz de ver lo especial que es, solo pido tiempo… Solo pido eso, irónico como si el tiempo fuese algo accesorio, podemos controlar cuanto tiempo le dedicamos a tal o cual cosa pero solo podemos controlar el tiempo finito que tenemos en nuestras manos, en nuestro corto plazo. Me costó, me cuesta mucho entenderlo, cuanto tiempo tenemos no es algo que podamos decidir , mucho menos cuanto tiempo tenemos con otra persona, en mis dias mas sensibles suelo pedir que si no puedo controlar cuanto tiempos nos queda entonces pido que el mio sea mas finito que el de quienes amo, porque no podria aguantar el dolor de perderlos… algo egoista tal vez, de cualquier forma es utopico, porque de nuevo no podemos controlarlo… con eso en mente, empiezo a pensar que mas que pedir tiempo, deberia empezar a pedir sabiduría para administrarlo, si no puedo controlar cuanto tiempo nos queda entonces quiero disfrutar cada instante de tiempo que tenemos hoy para disfrutar de cada una de esas personas que amo, de quienes la simple idea de perderlos me genera angustia… asi creo nació un poco esta faceta de mi “escritora” que se harto de sentir que le arrebaten antes de tiempo a quienes ama, que se harto de sentir que quedaron tantas cosas por decir antes de tener que despedirme.

Jamás dejare de pedir Tiempo porque es lo mas preciado que tenemos, pero espero que a medida que este pase sea capaz de usarlo cada vez mas con más eficiencia, dedicarle mas minutos a mirar un atardecer que me hace tan feliz, quedarme unos segundo mas en esos abrazos que nos recargan el alma, dedicarle cada vez menos tiempo a esos pensamiento cargados de ansiedad y angustia…

📝:by me | 05.06.2024 • 9:05hs

📸:by me | 26.07.2020 • 16:55hs

📍: Villa Nougues, Tucumán, Arg.

[maodedefunto]

Alma gêmea

Notas da autora: este é um conto que escrevi aos 16 anos, durante uma aula de inglês. A minha ideia na época era escrever um tipo de novela ambientada em 1980, Brasil, mas não sei o porquê parei de escrever.

A novela teria o título de Gênese Laranja, e esse seria o terceiro capítulo “Alma Gêmea”

Recomendo para quem quer uma aventura romântica bem levinha. 💕

Espero que vocês gostem 💜

O tédio a consumia na recepção de um hospital. A mãe de uma menina falava com a recepcionista, enquanto ela sentia o cheiro de éter se manifestar. As horas pareciam paradas, enquanto na televisão era anunciado: “Povo e Governo superam a sublevação”. Eram tempos difíceis, enquanto também eram tempos parados, nada mudou.

Os olhos eram inquietos de mais, e as pernas totalmente imóveis. A menina contava na sua cabeça os segundos, fazia regrinhas de três para saber quantas vezes precisava contar até 60 para dar duas horas. Muitas vezes. Na segunda contagem desistiu de esperar, pois, começou a assistir a televisão, mas era angustiante, o país que dizia-se livre de censura ainda era dominado por homens brancos, os quais eram doentes tanto quanto um assassino sádico.

Foi num instante de dispersão que sua atenção prendeu-se em duas enfermeiras conversando. Algo disse para a menina levantar-se e segui-las. Olhou para sua mãe, essa ainda estava lá falando com a recepcionista, por isso não sentiu peso quando entrou num corredor escuro a procura das enfermeiras. Era um frio naquela imensidão, poucas luzes para um hospital, além do cheiro de éter estar mais forte. A menina sentia-se pequena diante de todas as portas brancas e o chão limpo, essa sensação se acentuava com as vozes das enfermeiras a frente.

- Hoje nasceu uma menininha e um menininho!

-Ah!!! Sim, eu sei quais. Foi por volta da 8 da manhã, certo?

- Eu achei muito engraçado... eles são de famílias diferentes, mas quando estiveram no berçário juntos não estiveram chorando por nem um instante.

Ouvir aquilo desencadeou uma força interna na menina que a fez apressar seu caminhar. Mas a distância crescia junto com sua curiosidade, não importava o quanto caminhava as enfermeiras ficavam mais distantes e as vozes mais altas.

- Muito curioso esses bebês.

- Os pais são desconhecidos entre si.

- Será uma coincidência...ou coisa do destino?

A palavra “destino” reverberava pelo corredor, uma onda persistente que se aprofundava a cada batida do coração, fazendo as luzes parecerem afundar em uma penumbra crescente. A ansiedade dentro dela era feroz, um esforço inútil de controlar um touro indomável, como se cada tentativa a deixasse mais presa àquele sentimento avassalador. Mesmo tentando, as enfermeiras subiram no elevador antes que ela conseguisse entrar. Enquanto esperava o próximo, a porta finalmente se abriu – mas não para ela. Um casal saiu apressado, atravessando o mesmo piso com uma presença quase etérea, como se eles tivessem permissão de ir onde ela, por algum motivo, não podia chegar.

- Ele é a cara da mãe!

- Sim, eu acho que são os olhos.

Ao se cruzarem com a menina, se cumprimentaram por uma lição fática. Mas ela não deu atenção, pois só queria ir para qualquer lugar que não fosse a sala de espera. Quando a menina se virou para os botões dos andares uma voz muito rouca a perguntou para onde queria ir.

- Bem... eu não sei. – disse a menina para o dono da voz sem olhar para seu rosto. - Para onde você quer ir?

- Eu não sei para onde gostaria de ir. Mas preciso ir ao berçário.

A menina então procurou o dono da voz e encontrou, acima de si, pequenos olhos castanhos que a encaravam. Era um menino de cabelos castanhos, rosto magro e quadrado, salpicado por sardas. No momento em que seus olhares se cruzaram, ambos ficaram imóveis, como se o ar ao redor tivesse subitamente se tornado denso. Eram desconhecidos. Fato. Mas algo neles parecia captar uma ligação que escapava à lógica. Ele, por sua vez, estava intrigado: nunca havia se impressionado tanto com o movimento suave de mechas escuras espalhadas pelo ombro de alguém, e aquela pintinha no nariz dela parecia uma peça sutil que completava um charme inexplicável.

- Então... eu vou contigo no berçário. – a menina convidou-se.

- Certo, eu vou gostar de uma companhia para ver minha irmã.

A menina ao olhar para o menino não descartava a ideia que já haviam se visto. Enquanto o menino ao olhar para a menina não descartava a ideia que já haviam se visto. Eles desceram do elevador e andando juntos suas mãos encostavam-se a cada feixe de luz mais forte no corredor. Pararam em frente os vidros ao berçário, o qual estava praticamente vazio, estavam apenas um menininho e uma menininha.

- Então... essa é a minha irmã.

O menino sentia um profundo afeto por sua irmã, e a partir daquele momento, carregava consigo o peso de uma nova responsabilidade: protegê-la das impurezas do mundo. A menina, por sua vez, observava atentamente os nomes dos recém-nascidos. “Ada Almeida” — um nome interessante, evocando um ícone feminista. O outro bebê, “Henrique Tostes” — um nome que lhe trazia lembranças difíceis, um eco de masculinidade tóxica. Ela se aproximou do novo conhecido, percebendo a segurança em sua presença.

— Desculpa... mas eu não perguntei seu nome.

— Dante.

Um nome que soava como o de um rico clássico, pensou ela.

— E você? — ele perguntou, com um ar curioso. — Menina misteriosa?

— Cordélia.

— Personagem de Shakespeare... mas seu final é trágico.

— Eu sei. Às vezes, acho que morrerei como ela.

Dante arregalou os olhos, surpreso pela resposta inesperada de Cordélia. Havia algo na frieza melancólica dela que o puxava para mais perto, um desejo intenso de conhecer essa nova amiga cuja presença era um enigma fascinante.

- Você tem irmãs?

- Sim... duas, sou a mais nova.

Ambos começaram a rir sobre a coincidência entre a Cordélia e a personagem de Shakespeare. Embora eles fossem desconhecidos, e houvesse uma única vida para cada, era como se tivessem se conhecido antes daquilo. Dante se aproximou bem perto de Cordélia e passou seus dedos em suas mechas castanhas. Pois, aquela menina é aquele menino, e aquele menino é aquela menina. Os olhos castanhos nos olhos castanhos, mas também aquela maternidade, era como se eles estiveram lá em algum instante do universo. E se estiveram lá de fato? Num silêncio eles falaram para se aproximarem, porém Cordélia lembrou-se de sua mãe e foi correndo para o elevador mais próximo, Dante foi atrás;

- EII!! Onde eu posso te ver novamente, Cordélia?

-E eu sei? Acabei de te conhecer! O país tá um caos! Como vou saber que você não é do governo?

Aquele foi o momento mais estranho e fascinante da vida de Dante, e mesmo assim decidiu correr atrás de sua nova “amiga”:

- Por quê? Você é uma terrorista?

-Não! Mas gostaria que houvesse mais participação do povo!

-Eu também, sonho em trabalhar com política.

- Parabéns! Já tem o meu futuro voto!

Dante ria como ninguém nunca o fez rir. Cordélia nunca esteve tão confortável com ninguém. “destino” pode definir esse episódio ? Bem... a menina estava a um passo de distância e o menino estava a um passo de distância. A respiração de ambos estava em sincronia de maneira que seus pulsos pulsavam juntos, suas artérias estavam no mesmo sentido. A menina estendeu a mão e o menino com as pontas dos dedos a segurou, o choque foi tão sensível que os circuitos se ligarem. As pupilas estavam fixas, era o reflexo, era o momento, era o encontro de duas almas gêmeas.

Num instante Cordélia se distanciou e foi ao elevador. Entrou. Dante sem pensar entrou. Ambos estavam encostados na parede gelada, as mãos masculinas procuravam as mãos femininas. Num instante em que o rosto da menina deitou no ombro do menino suas palmas se uniram. A corrente sanguínea era a mesma, o sangue era o mesmo, as cores envolta os impressionaram igualmente. Um dos jovens puxou o queixo do outro, e os lábios se encostaram. O tempo não parou, o tempo não foi ao futuro, o tempo foi ao passado.

Seria a 18 anos atrás em que na mesma maternidade havia dois bebês um do lado do outro, com milésimos de diferença de vida, naquele momento destinos eram traçados naquele beijo. Dante acariciou a face de Cordélia, enquanto ela deslizava a mão nos cabelos curtos e masculinos. Aquilo era um reencontro de desconhecidos, algo planejado pelo universo. Eles sabiam, pois haviam contado um para o outro, como?  “destino”.

Ao chegar na recepção, a mãe de Cordélia esperava ela sentada. Não estava com raiva, pois demoraram para resolver o era preciso. Enquanto, Dante olhava para sua “amiga”, e Cordélia olhava para seu “amigo”, ambos pensaram juntos: “Era 19 de janeiro,1962”.

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💬 ¿Es momento de ir a terapia? 💬

A veces, nuestra mente nos da señales de que necesitamos apoyo, pero puede ser difícil reconocerlas. Aquí te dejamos algunas señales que podrían indicar que es hora de considerar la terapia:

Te sientes constantemente abrumado/a : El estrés, la ansiedad o la tristeza se sienten como una carga que no puedes manejar solo/a.😟 Dudas sobre tu bienestar emocional : Sientes que tus emociones son difíciles de controlar o entender.😢 Problemas para relacionarte con los demás : Si las relaciones interpersonales se han vuelto conflictivas o te cuesta conectar con los demás....

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[waltfrasescazadordepalabras]

 ¿Que es el Estoicismo? El estoicismo es una escuela filosófica fundada en Atenas por Zenón de Citio alrededor del año 300 a.C. Esta filosofía se centra en enseñar cómo llevar una vida virtuosa y encontrar la paz interior, independientemente de las circunstancias externas. Los estoicos creen que la verdadera felicidad y el bienestar se logran a través de la práctica de la virtud y el control de las emociones. Algunos principios fundamentales del estoicismo incluyen:  1. Virtud como el bien supremo: Los estoicos sostienen que la virtud, entendida como sabiduría, coraje, justicia y templanza, es el único bien verdadero. Todo lo demás, como la riqueza, la salud y la fama, son indiferentes y no contribuyen a la verdadera felicidad.  2. Control interno: La filosofía estoica enseña que solo podemos controlar nuestras propias acciones y pensamientos, no los eventos externos. Epicteto, un famoso estoico, dijo: “No son las cosas las que nos perturban, sino nuestras opiniones sobre ellas”.  3. Aceptación del destino: Los estoicos creen en la importancia de aceptar el destino y los eventos que están fuera de nuestro control. Esta actitud se llama amor fati, o “amor al destino”, y se trata de abrazar todo lo que ocurre como necesario y beneficioso para nuestro desarrollo.  4. Vida conforme a la naturaleza: Vivir en armonía con la naturaleza y con nuestro propio ser racional es fundamental para los estoicos. Esto implica actuar de acuerdo con la razón y la virtud.  5. Práctica de la meditación y la reflexión: Los estoicos practican la meditación diaria y la reflexión sobre sus acciones, pensamientos y emociones para cultivar la autoconciencia y la mejora continua. Entre los filósofos estoicos más influyentes se encuentran:  • Zenón de Citio: Fundador del estoicismo.  • Epicteto: Ex esclavo y maestro, autor de El Manual y Disertaciones.  • Séneca: Político y dramaturgo romano, autor de ensayos morales y cartas.  • Marco Aurelio: Emperador romano, autor de Meditaciones, una serie de reflexiones personales sobre la práctica del estoicismo. El estoicismo ha tenido una influencia duradera y sigue siendo relevante hoy en día, especialmente en el ámbito del desarrollo personal y la psicología, ofreciendo herramientas para manejar el estrés, la ansiedad y los desafíos de la vida moderna.

Mente Estoica

[cuidemonos-juntos]

Ansiedad

La ansiedad es una sensación de nerviosismo, preocupación o malestar que forma parte de la experiencia humana normal.

Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.

La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.

¿Cómo tratar la ansiedad?

Debes buscar ayuda médica pero tambien puedes aplicar el auto tratamiento

Auto tratamiento

Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad. Unirse a un grupo de apoyo también puede ayudar. Para controlar los síntomas de manera eficaz, se recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.

[inutilidadeaflorada]

A Era Rala e Mesquinha da Insistência

Me desconcertar em cada ato obsoleto Reconhecido de fora para dentro Depor contra a capacidade de satisfazer Conceder intimidades inacabadas ao público

Me saciar nos mares de lábios Dançando o meu corpo como um furacão Servindo a cada palavra que deixei naufragar Saltando a boca com malícia e sem espora

Esta é uma casa obediente à violência Ameaças em cada uma de suas frestas Comprar o sangue, controlar Vênus Eles são meus empecilhos e seus filhos: embargos

Erguer um circuito entre a costura de bílis Semear uma nova Babel que fala todos os idiomas Simular tragédias e supera-las, ao descontrole Que cada barganha com barqueiros possa gerar

Alheio ao erro, solver esta nova espécie Crer na força do esquecimento A compensação será um eterno limite Travados por sentinelas clandestinas da especulação

O mistério versa miséria e magistrados a glamour Ninguém consegue ler as danças em braile Dançar no escuro é uma encruzilhada sem volta Dançar estímulos grita o privilégio de uma traição

A palma da mão é um país em chamas Secretamente empilhando ansiedades Enquanto molda canetas já moldadas Ou repassa listas intermináveis de afazeres

E é verdade, em um lapso o amor Fora fragmentado até as últimas consequências Em um viés tardio e feio de exorcismo Escolheu acusar a gramática antes de a si mesmo

[clarasgallagher]

back to reality @ethanduckingbarclay

Na volta, Clara percebeu que se sentia cada vez mais confortável ao lado de Ethan. Conseguia fazer mais brincadeiras espontâneas e contar histórias sem pensar muito em como iria falar e no que deveria deixar ou não de fora, o que fez a viagem de volta passar ainda mais rápido. Ela estava tentando ignorar o fato de que teria que voltar para sua rotina - não que fosse insuportável, mas o fim de semana na mansão Barclay tinha sido revigorante o suficiente para ela ter sentido falta assim que entraram no carro para retornar à Londres. De maneira otimista e com um sorriso discreto no rosto, pensou que teriam mais oportunidades de repetir aquilo. Só quando os prédios familiares da rua de sua casa começaram a aparecer que a ficha caiu de verdade. Ela se despediu de Ethan e agradeceu pelos dias, e prometeu vê-lo no dia seguinte.

Assim que bateu a porta de casa, estando dentro do seu apartamento ainda silencioso (Sabrina não estava, pois ela iria pegá-la na casa da cuidadora apenas no dia seguinte), ela parou para olhar seu celular (olhar de verdade, e não só ignorar o que estava alí). Com uma ligeira careta, verificou ligações perdidas e quaisquer mensagens. A maioria era de sua mãe, com frequentes "cadê você?", como se ela não fizesse ideia de onde estivesse a filha, quando Clara mesmo já tinha avisado e o sr. Barclay ainda ajudou a confirmar que estava tudo certo. Mesmo de longe, Brianna ainda tentava controlar os passos da filha, e a mais nova percebia ligeiros surtos quando não conseguia ou quando Clara fazia tratamento de silêncio. Ignorar sempre foi a maneira mais efetiva de ter paz, com exceção, é claro, da distância física ao ter se mudado. Ainda assim, pensou que a curiosidade deveria ter muito a ver com a casa de determinada família na qual tinha passado o fim de semana. Brianna poderia achar, mas Clara não era boba. Ela imaginou que iria tentar ao máximo deixar a relação com Ethan discreta até para sua própria família, para que episódios como o fatídico pedido de casamento de Christopher não se repetisse (nota da autora: mal sabia ela......). A garota digitou rapidamente um "em casa" e guardou novamente o telefone no fundo da bolsa. Como já era fim de dia, trataria apenas de organizar o mínimo para o resto da sua semana.

Desde que acordou (antes do despertador sequer tocar), Clara estava com uma energia que ela não identificou exatamente de onde vinha. O dia, segundo seu horário, estava repleto -- e ela não admitiria, mas a ligeira ansiedade não era exatamente por isso, mas sim por rever Ethan, conforme combinado, ao final do dia. Ao adentrar no campus e seguir em direção ao seu bloco de aulas, procurou Julie na multidão pois tinha uma ligeira dependência emocional na garota (brincadeira) e ao achá-la, passaram boa parte dos primeiros tempos juntas. Na última aula, de escrita criativa, Clara ficou sozinha e se demorou na sala um pouco além do tempo organizando algumas ideias. "Clara, não vá se perder por muito tempo aí, tá bem?" recomendou seu professor pouco antes de ele mesmo recolher suas coisas e sair, deixando ela sozinha por alguns minutos. Ela não tinha percebido, e quando olhou seu relógio de pulso, no qual já indicava ser 17h30, deu um pulo. Estava atrasada.

[the-ghoust]

Siento mis manos frías, siento que se avecina

un ataque de ansiedad, no lo puedo controlar

me siento en la cuerda floja

tal vez sepa cual es mi destino ya

¿Por qué? me lo repito constantemente

mi mente me sabotea, lo sé

he sido fuerte, la gente lo sabe

pero ya no se hasta donde llegaré

Quiero llorar, no se que pensar

¿como fue que llegue hasta acá?

lo peor de todo, es que nadie lo sabrá

tras la careta, nadie se dará cuenta

¿vivir bajo engaños?

es mejor a que sepan la realidad

no pueden saber que su amiga mas empatica

es la que mas lucha por levantarse de la cama

— The Ghoust; Shh

[thecampbellowl]

✦ ・ POV : THIS IS HOW HEROES ARE MADE ou o treinamento do poder desperto (nível 1)

Depois de dias se martirizando pelo poder recém-adquirido e fazendo o possível para evitar o mundo, Charlie encarou o espelho pela primeira vez. Os seus olhos brilharam prateados pela identificação de outro olhar, mas nada aconteceu com ela; pelo visto, a semideusa era imune ao próprio poder. Aquilo não importava, porém, não quando simplesmente não era capaz de se reconhecer no espelho com aqueles olhos fantasmagóricos. Era isso que era agora? Uma ameaça para quem quer que tentasse olhá-la diretamente?

Não podia viver assim, decidiu, se escondendo do mundo, usando de métodos paliativos para proteger as pessoas que amava de si mesma. Ela não era mais a menininha assustada que um dia fora, paralisada pelo medo e pela ansiedade; ela era Charlotte Campbell, conselheira do chalé de Atena, semideusa experiente em missões e sobrevivente de uma guerra. Se os deuses decidiram agraciá-la com aquele novo poder (ou talvez amaldiçoá-la seria a palavra certa?), bem, então ela aprenderia a usá-lo.

E o que seria de uma prole de Atena sem um bom plano de ação? Sentou em sua cama com um de seus muitos cadernos em branco abertos à sua frente e escreveu bem grande na primeira página: PODER DESPERTO. Em seguida, escreveu todas as observações que tinha feito de seu poder até então e, em seguida, começou a pensar nos passos necessários para um bom treinamento. Ela era instrutora de estratégia, afinal de contas, e uma das boas; também fazia parte da equipe de estrategistas. Se alguém poderia conduzir o próprio treinamento de maneira competente, essa pessoa era ela. E foi assim que ela dividiu o treinamento inicial em três passos, com três instrutores diferentes que ela escolheu depois de muita consideração:

PASSO 1: Preparação

Charlie sabia que, antes de começar a pensar em mexer com o seu poder, ela precisava reconquistar a estabilidade mental que possuía antes do choque da descoberta. E quem melhor para ajudá-la com isso do que um de seus amigos mais próximos que também era instrutor de meditação, Damon Addams?

É claro que o filho de Nyx aceitaria ajudá-la; depois de tantos anos de parceria, aquela era apenas uma das formas que os dois mostravam apoio um ao outro. E assim começaram as sessões diárias de meditação guiada, onde o mais velho usava sua voz calma e familiar para induzir Charlie a estados de tranquilidade e auto aceitação. A princípio, a filha de Atena teve dificuldade em entrar em estado meditativo graças ao seu turbilhão mental, mas nada que persistência da parte de Charlie e a infinita paciência de Damon não vencessem.

Ao fim da primeira semana de meditação diária, Charlie já conseguia se mover com calma e certeza pelo Acampamento, os óculos escuros ainda protegendo seus olhos, mas uma esperança renovada em seu plano de treinamento a perseguindo. Graças a isso, se sentiu segura para seguir para o passo seguinte de seu plano, ainda continuando com as sessões diárias de meditação.

PASSO 2: Conhecimento

Para a segunda parte de seu treinamento, Charlie não precisou procurar muito longe de casa: pediu ajuda à sua irmã, Annabeth Chase. Não era segredo para ninguém que Charlie possuía uma grande admiração pela pessoa e líder que a irmã mais velha era, e tentava seguir os passos alheios para ser uma conselheira tão competente quanto a outra havia sido um dia. Pediu ajuda de forma meio tímida, mas seu pedido foi recebido com um sorriso caloroso e com um entusiástico sim.

Annabeth trouxe à sua atenção que, antes de pensar em tentar controlar seu poder, ela precisava conhecê-lo e de fato senti-lo. As sessões de meditação haviam a ajudado a se acalmar, mas o medo do estrago ainda era presente. Quando confessou isso, a mais velha lhe lembrou que, quanto mais evitasse entrar em contato com seu poder, mais perigosa ela seria, como se carregasse uma bomba dentro de si que ela não era capaz de desativar, ou controlar o timer. Uma vez que ela aceitou que estava na hora de entrar em contato consigo mesma, as duas começaram a pensar em estratégias para criar esse conhecimento. Foi aí que Annabeth teve uma ideia... interessante.

A semideusa mais velha vestiu seu boné da invisibilidade e mandou Charlie tirar os óculos. Estranhando, a mulher o fez, e sentiu a mesma sensação estranha do dia com Kitty. Ouviu a risada incorpórea da irmã que tinha acabado de descobrir uma brecha no poder da mais nova: quando ela olhava nos olhos de Charlie enquanto invisível, o poder se ativava, os olhos da garota se iluminando em prateado, mas Annabeth simplesmente não sentia nada. Aquilo era certamente esquisito, mas criava uma oportunidade interessante para treino.

A atividade que elas desenvolveram era muito simples: Annabeth, enquanto invisível, andava ao redor de Charlie, e a mais nova tinha que encontrar onde a outra estava usando seu poder ou, mais especificamente, a sensação que tinha em seu corpo quando ele era ativado, nos momentos em que seus olhos encontravam os da mais velha. Ironicamente, naquele momento, sua visão era inútil; ela precisava se conectar consigo mesma e se concentrar para ouvir o que seu corpo queria lhe dizer. A princípio, a atividade era difícil e exaustiva, mas logo Charlie conseguia identificar onde Annabeth estava logo no primeiro instante que seus olhos se conectavam e a sensação esquisita na boca do estômago se manifestava.

Charlie ainda não era capaz de controlar o poder, mas agora ela o conhecia. E, depois de mais uma semana de treinamento, estava pronta para o próximo passo.

PASSO 3: Controle (do poder ou de si?)

Uma vez que se encontrava em controle de suas emoções e já conhecia intimamente seu novo poder, Charlie passou para a parte mais difícil: a de aprender a lidar com ele. Diferentemente dos outros professores, esse foi mais difícil de achar: ela precisou de uma extensa pesquisa para encontrar alguém com um poder semelhante ao seu e, não somente isso, mas que o controlasse muito bem. O candidato perfeito se mostrou em Maxime DuBois.

Apesar do efeito de seu poder ser o total oposto, a fonte e a forma de funcionamento não eram tão diferentes assim. A grande dúvida de Charlie era se ele aceitaria o seu pedido de treiná-la; os últimos tempos não estavam sendo fáceis para ele e, apesar de desapontada, ela entenderia se ele negasse ajuda... o que ele, para sua alegria e alívio, não fez.

Graças aos seus mestres anteriores, Charlie não sentiu culpa em usar o poder em Max quando ele pediu que ela o fizesse, já que sabia que era necessário para que ele entendesse a sua intensidade e duração. De qualquer forma, foi estranho; desde Kitty, não havia realmente usado seu poder em ninguém a não ser Annabeth e, por ela estar invisível, ele era inefetivo. Agora ela podia ver os olhos arregalados de Maxime, o corpo rígido e paralisado, e foi então que ela entendeu com certeza que precisava dominar aquele poder. O que ela tinha em mãos agora era perigoso, era grande e agressivo, mas era ela. E talvez, apenas talvez, não fosse tão monstruoso assim.

Maxime planejou sessões de treinamento para os dois na arena, usando da tecnologia do lugar para criar um ambiente que era capaz de tirar Charlie de sua concentração e neutralizar seu poder se ele se tornasse intenso demais para o professor. Max explicou com paciência para Charlie que aquilo era agora parte dela e que o segredo não era controlá-lo ou colocar uma coleira nele, mas sim controlar a própria mente para trazê-lo à superfície apenas quando necessário. Para isso, o segredo era aprender a criar barreiras mentais e mantê-las levantadas enquanto não quisesse usar seu poder. Aquilo não era fácil, com certeza não; mas com sua mente fortalecida graças às sessões de meditação que ainda ocorriam e com a intimidade com o próprio poder que desenvolvera, era algo possível e alcançável.

Aquela parte do treinamento com certeza foi a mais intensa, difícil e, por muitas vezes, frustrante; sabia que seu mestre, apesar de mais acostumado ao efeito de seu poder, começava a parecer cansado. Talvez, porém, justamente a dificuldade e frustração pelos erros tornaram os acertos cada vez mais gratificantes, as vitórias mais prazerosas, a evolução mais visível. Era irônico, ela pensava consigo mesma, que justo o filho do amor lhe ensinaria a lidar com aquilo que a fazia temer nunca ser amada.

Talvez ela não fosse um monstro. Talvez ela fosse mais forte do que jamais tinha imaginado.

Instrutores: Damon Addams (@sonofnyx), Annabeth Chase e Maxime DuBois (@maximeloi)

Semideusa citada: @kittybt

@silencehq

[necomargot]

@serizawaweek2025

Día 5

Ansiedad/Dulzura

💜✨

Serizawa quería acabar con la incomodidad que se gestó el día anterior después del trabajo, aunque Reigen cumplió con su oferta de comer juntos, lucía algo distante.

Quizás, pensó Katsuya, le había molestado qué invadiera su espacio personal, sin embargo hasta ese momento nunca había sido un problema.

Aunque en realidad jamás había abrazado a su jefe y esa sensación aún palpitaba en sus brazos y en su pecho.

— Su orden — le indicó la barista de la cafetería.

Tal vez podría compensar todo con una bebida dulce de chai con leche y miel. Últimamente el rubio disfrutaba mucho beber cosas así.

— Lo siento, pero no pedí esto — mencionó cuando se percató de un adorable paquete de galletas de nuez qué acompañaba las bebidas que compro.

Ella carraspeó un poco — Es cortesía de la casa — parecía apenada cuando una vez más le insistió que la tomará.

— Gracias — la aceptó él, algo contrariado.

— Vuelva pronto… — lucía nerviosa — En serio… vuelva pronto, por favor — agregó en voz baja.

La joven de cabellos castaños claros regresó rápidamente a atender a los demás clientes que estaban esperando en la barra.

Serizawa se sintió incómodo, pero quizás sólo era su imaginación. Así que lo dejó pasar y se apresuró a ir a su lugar de trabajo.

— Buenos días — saludo a su jefe al llegar.

El rubio se veía tranquilo, dándole a entender al castaño que sus inseguridades estaban siendo infundadas.

— Bienvenido, Serizawa.

Y se levantó de su escritorio al ver que su empleado ponía las bebidas sobre la mesa de té entre los dos sillones para clientes.

— Un pequeño desayuno antes de comenzar con las labores ¿eh? — le sonrió mientras Katsuya dejaba su té frente a él.

— Bueno, yo… Pensé que sería una buena forma de comenzar la semana.

Serizawa estaba feliz, eran esos momentos en los que su pasado solo era un recuerdo esquivo. Sabía que podía controlar su poder y usarlo para ayudar a otros, para cuidar las cosas y a las personas que eran importantes para él. Las cosas y a las personas a las que amaba.

Quedó atento al vaso de café entre sus manos, luego en cámara lenta su mirada se posó en el rubio frente a él.

Sin duda alguna, esos últimos días se había percatado de que su jefe era algo especial. Quería protegerlo, mantenerlo a salvo pero no por una obligación contractual sino que ese incipiente deseo nacía de un aprecio genuino.

Uno cálido y sencillo que brotaba en su pecho.

— Ah, ¿qué es esto? — preguntó Reigen mientras sacaba las galletas de su empaque.

Se trataba de una pequeña nota, la letra en ella era delicada obviando el hecho de haber sido escrita por una chica.

— “Minako…” — leyó lentamente mientras sus pupilas se dilataban evidenciando la incredulidad— ¿”llamame”? Esto es…

Katsuya lo vio dirigir su mirada hacia él, algo en sus ojos y en su expresión lo acalambro.

— ¿Ah? — fue lo único que sus labios lograron articular.

Reigen río nervioso — Bueno, Serizawa, — bebió un poco de té — supongo que era cuestión de tiempo ¿no?

— No entiendo — replicó confundido.

— Sí, ya sabes — por alguna razón Arataka sonaba molesto — es como esas historias de las novelas: Un día un hombre bien parecido entra a una cafetería y la dependienta se anima a dar el primer paso — extendió el pequeño papel hacia Katsuya justo dejándole ver los números escritos ahí — luego él duda mucho pero al final acepta, se conocen, se comprenden, se enamoran y son felices para siempre o mientras dura eso, lo que sea.

Agitó sus manos con rapidez y luego solo coloco su mentón sobre una de ellas, agachado la mirada, frunciendo inconscientemente las cejas.

Reigen parecía molesto, pero Serizawa no vislumbraba que era lo que había hecho mal.

Leyó varias veces la notita, cayendo en cuenta de su significado. Alguien, por primera vez en su vida había coqueteado con él. Las bebidas en la mesa se agitaron.

— Tranquilo, Serizawa, no es para que te pongas nervioso — Reigen levantó las bebidas mientras su empleado se relajaba.

Y Katsuya no pudo evitar que el sonrojo adornara sus mejillas y de haber puesto atención se habría percatado de cómo la mueca de molestia del rubio se convertía lentamente en una de dolor.

— Si es linda, deberías llamarla — agregó su jefe volviendo a su porte estoico.

— ¿E… E… En serio? — preguntó con algo de ansiedad — ¿Debería hacerlo? ¿Por qué ella se fijaría en mí?

Su pregunta era genuina, no era que no lo hubiese halagado la propuesta, el mismo durante su encierro había leído mangas de todo tipo incluyendo shojo, donde siempre había historias así.

— Como te lo dije antes, solo era cuestión de tiempo. No eres un mal tipo e incluso… — paro un momento — Seguro le gustas, es decir… — murmuró algo que Serizawa no logro distinguir porque de inmediato se llenó la boca de te.

¿Salir con alguien? No estaba seguro de si le gustaría o si estaba preparado.

Pero…

Miro a Reigen, que por alguna razón mordía con rabia una galleta.

Sí pudiera salir con alguien, Serizawa, quería que fuese alguien más.

[helsonfire]

task ii. missões

A verdade é que Helena sempre evitou pensar em sua primeira missão. Ainda que conseguisse controlar minimamente sobre o que fazer e com quem falar, era muito mais difícil controlar seus pensamentos e, especialmente, os sonhos que constantemente a faziam lembrar do que acontece quando se perde o controle.

Estava especialmente inquieta olhando para a folha em branco. Tentava se concentrar no barulho das ondas, mas nada parecia o suficiente para fazê-la escrever qualquer coisa: quase como se as palavras que seriam colocadas no papel fossem proibidas. Talvez porque para a filha de Hefesto elas realmente fossem.

(tw. menção de morte, fogo)

Tinha grandes expectativas quanto a minha primeira missão. Estava certa que depois dos primeiros anos isolada e um treinamento intensivo aquele seria o momento de realmente me sentir como parte ativa do acampamento e de provar que meus poderes podiam ser úteis fora das forjas, também seria uma formar de honrar meu pai, depois de anos de raiva em relação a ele. Hesitação não seria a melhor palavra, mas com certeza fez parte do momento em que sai junto com a equipe, mas a confiança foi aumentando a cada noite sem acidentes. Estava certa de que conseguiríamos conseguir cumprir a missão com êxito e que eu também cumpriria minha missão pessoal. Até a última noite. Yas e eu repassamos o plano várias vezes, eu tinha certeza de que depois daquela missão ela negaria qualquer outra comigo envolvida. Nessa altura, percebia que a confiança anterior era só uma ilusão para mascarar o medo constante. A ansiedade e o medo se tornaram intensos quando ouvimos os sons de monstros, na saída. Mas nada se comparou ao desespero que senti quando vi a Quimera. Me vi como uma criança apavorada com medo do monstro no armário, incapaz de se aproximar pra ver se ele era mesmo real.

O medo parecia tomar conta de mim, era como se alguém me dissesse de que aquele não era meu lugar. Era difícil saber o que exatamente trouxe as chamas, se eu e meus pensamentos ou a Quimera, mas a verdade é que quando elas nos rodearam o medo pareceu se transformar em urgência e depois em prazer, nunca tinha me sentido tão poderosa até aquele momento. Parecia que aquele era a minha última chance de acabar com aquilo, com todas as lembranças e imagens que me perturbavam desde pequena. Mas quando abri os olhos de novo a Quimera não estava mais ali, só Yas, o corpo do outro semideus e as cinzas. Nada mais. A missão foi considerada satisfatória, mas eu e Yas sabemos bem que não teve êxito nenhum. Tenho vergonha de ter me sentido forte em um momento como aquele e pelo resultado que isso teve, me odeio por isso, odeio precisar de um dispositivo para controlar minimamente. Foi apenas um lembrete de que o medo pode ser uma maldição, mas que nesse caso a confiança pode ser muito mais perigosa.

Soltou o ar com pressa, sem ter notado que o segurava a longos segundos. Mordeu os lábios com força, sentindo a pele delicada reclamar, mas lidar com aquela dor era melhor do que deixar que as lágrimas escorressem de seus olhos naquele momento. Ao reler as últimas palavras, a folha em suas mãos se dissiparam em cinzas rapidamente como a urgência que sentia de se livrar daquela sensação. Tentava lembrar das palavras de apoio que recebia, em especial dos irmãos. Ao olhar para os lados as folhas mais próximas de si também estavam chamuscadas, mas a tensão dos músculos começava a diminuir, conseguindo retomar a respiração aos poucos, mas precisaria de tempo para retornar as atividades.