#compararnos

[jebeloal]

Las comparaciones te hacen odioso

El dicho era las comparaciones son odiosas, pero creo que es interesante, darle una vuelta de tuerca y considerar que las comparaciones nos hacen odiosos a nosotros, a quien compara o a quien se compara con los demás. Desgraciadamente, diariamente nos estamos comparando. Quizá no de una forma consciente, pero sí que de manera inconsciente sí que nos comparamos con todo y con todos. La cuestión…

[neuroconflictos]

Entender que somos humanos y podemos fallar de vez en cuando, que podemos caer las veces que sean necesarias, que podemos rendinos cuando en verdad sentimos que no damos más.

Entender que merecemos descansar, que no está mal si decidimos parar, que no podemos ir todos al mismo ritmo. A veces solo basta con entender lo que es bueno y sano para uno, que lo que al otro le funciona quizás a nosotros no y eso no esta mal. Cada uno busca su camino, cada uno va haciendo su destino. No podemos compararnos aunque esta sociedad nos obligue a hacerlo de forma inconsciente, hay que buscar en nosotros mismos la felicidad, hay que aprender a escuchar lo que quiere nuestro cuerpo y nuestro corazón. Tenemos solo esta vida y hay que aprender vivirla.

Cherryofsaturn

[principito2604]

Recuerdos

Recuerdo una noche como esta, donde los recuerdos de nuestras discusiones más difíciles vuelven a mí. Fue un momento en el que me abrí completamente, expresando mi profundo sentimiento de desamor. Nunca fue mi intención compararnos con otras relaciones, sino más bien compartir mis sentimientos contigo, aunque a menudo sentía que caían en oídos sordos.

Tu comportamiento hacia mí en público siempre me desconcertó. Sentía que mantenías una distancia, como si no quisieras que el mundo supiera de nuestra relación. Los mensajes que escribías contrastaban con tu actitud personal, y las contradicciones me dejaban perplejo. Me esforzaba por entenderte, pero me encontraba cada vez más solo en mi dolor.

Recuerdo la noche en la que me pediste que me fuera, que no querías nada de mí. Fue un golpe devastador, sentir que mis emociones eran un fastidio para ti. Ahora, en retrospectiva, me pregunto si has encontrado la felicidad que anhelabas sin mí. Porque, a pesar del dolor, estoy encontrando la paz en mi ausencia.

[naturallyadventured]

francelli_r

Practicar la gratitud 🙌🏻🤝🫶 Los seres humanos tendemos a enfocarnos en lo negativo, pensar lo peor, criticar en lugar de agradecer. Casi nada nos satisface. No importa lo generosa que haya sido la vida, siempre hay motivos de queja: esa comida está mal preparada, esa ropa es ordinaria, mi celular no es tan bueno, etc. Buscamos la felicidad en las sensaciones inmediatas, en la novedad y en huir de la rutina. Dejemos de pensar que somos el centro del universo y que la vida tiene la obligación de darnos todo porque sí. Todo lo que se recibe, sea grande o pequeño, es un obsequio de la vida. Demos las gracias por estar vivos, por las cosas que tenemos, sin compararnos con los demás, no demos por sentado nada, las personas son efímeras, las situaciones pasajeras, casi nada esta bajo nuestro control. Una vez que entendamos esto, podremos disfrutar el aquí y ahora, y no pensar en lo que podría o pudo ser. https://vcsradio.net/el-poder-de-la-gratitud-para-ser-feliz/ Creadora de este black tape: @gracenuz81 ✔️

[esuemmanuel]

¿Sabes cuándo fue la última vez que sonreí? Cuando te leí decirme “¿Qué soy en tu vida? ¿Qué te dan ellas que yo no te doy? ¿Qué es lo que me falta para darte todo lo que quieres?”… ¿Quién que esté amando será tan ciego para no ver lo que está escribiendo mientras muestra lo poco que conoce del amor? Y es que amar no significa lo que somos en la vida del ser amado, ni lo que le dan los demás y nosotros “no podemos” darle, mucho menos es minimizar nuestra integridad al grado de definirnos bajo una métrica irracional de ilusoria validación… ¡No, amar no es compararnos con los demás, tampoco negarle al amado su libertad afectiva! Pues, todo ser humano tiene el derecho de ser amigo de las personas que quiera sin darle explicaciones a nadie, así se le tenga un amor desmedido a la pareja. El amor es aceptar que el otro tiene licencia desde su nacimiento para hacer con su vida y sus emociones lo que quiera y nosotros debemos aceptarlo, empezando por mirar hacia nuestras propias libertades y faltas.

Do you know when was the last time I smiled? When I read you telling me "What am I in your life? What do they give you that I don't give you? What do I lack to give you everything you want?"... Who who is loving will be so blind not to see what he is writing while showing how little he knows about love? And the fact is that love does not mean what we are in the life of the loved one, nor what others give him/her and we "cannot" give him/her, much less is it minimizing our integrity to the point of defining ourselves under an irrational metric of illusory validation... No, love is not comparing ourselves with others, nor is it denying the loved one his/her affective freedom! Well, every human being has the right to be friends with the people he/she wants without giving explanations to anyone, even if he/she has an inordinate love for his/her partner. Love is to accept that the other has license from birth to do with his life and emotions what he wants and we must accept it, starting by looking at our own freedoms and faults.

[alasdepaloma]

Los mundos, esos planetas sublimados en cuerpos que llevan alma y tibia piel. Seres humanos plasmando en arte todo el contenido universal de lo que están hechos. No es que no nos entendamos, es que será imposible comprender la sustancia que compone a un otro. Se trata más bien de respetar y de honrar la ternura que va implícita en los ingredientes de nuestra química. Cada creación es única y esa singularidad le hace perfecta. Somos un milagro de la existencia. Si tan sólo pudiéramos ver con conciencia sólo lo que llevamos dentro de la esfera, dejaríamos de mirar y compararnos con otros. No hay equiparación. Hay amor, sí, mucho amor en el núcleo de ese cristal que nos hace latir el corazón y nos dirige a seguir imprimiendo nuestra esencia. Ese éter que merece toda nuestra devoción. Hagamos florecer la semilla que somos dejando de imitar lo que jamás seremos. Basta con apagar la luz y encender el enfoque hacia nuestro cielo.

—PalomaZerimar.

[magneticovitalblog]

Autoconfianza Y 8 Maneras De Desarrollarla

La autoconfianza es creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad, habilidad y juicio para afrontar los desafíos de la vida con eficacia.

Es una cualidad importante para el crecimiento personal y profesional, y se desarrolla a través de experiencias positivas, la superación de obstáculos y la práctica de algunas estrategias específicas para tener una actitud positiva hacia nosotros mismos, confiando en poder decidir adecuadamente y que lo que hagamos tenga valor.

Cuando somos conscientes de haber logrado metas y objetivos, nuestra confianza en poder superar obstáculos y adaptarnos a situaciones adversas aumenta.  

La autoconfianza tiene relación con la autoestima, la autoeficacia y la autoaceptación.

Cuando nuestra autoestima es alta, tendemos a incrementar la autoconfianza para

afrontar y superar nuestros miedos

asumir responsabilidades

decidir conscientemente

mantener una actitud positiva frente a los desafíos

ser eficaces en nuestro trabajo

tener ambición

con una visión realista de nuestros puntos fuertes y áreas de mejora a través del aprendizaje y de la experiencia.

La autoconfianza está relacionada con

la percepción positiva que tenemos de nosotros mismos,

nuestras habilidades y

nuestro valor personal.

Se construye a través de la experiencia y el aprendizaje, así como de cómo pensamos de nosotros mismos y del apoyo social.

La autoconfianza no es algo estático, varía en diferentes áreas de nuestra vida y en diferentes momentos de la misma, a causa de experiencias del pasado, creencias limitantes, comparaciones sociales, etc.

La falta de confianza en uno mismo afecta en muchas facetas de la vida, en el trabajo, para conocer gente, ante disputas con otros…

Cada vez que debemos afrontar un cambio o un reto, el no confiar en nosotros mismos hace que nos sintamos capaces o incapaces.

Síntomas de una autoconfianza baja

Varían de una persona a otra; algunos indicadores comunes que pueden indicar una autoconfianza baja son los siguientes:

• Atribución a la mala suerte, o a otras personas de lo que no conseguimos

• Buscar la aprobación externa

• Compararnos con los demás y pensar que no damos la talla, pudiendo llegar a sentir envidia de los logros de las demás personas y subestimar nuestras propias capacidades.

• Conducta sumisa o pasiva, que dificulta hacer respetar nuestros derechos ante los de las demás personas.

• Evitar asumir desafíos o arriesgarnos por miedo al fracaso, por pensar que tenemos las competencias necesarias para afrontar nuevos desafíos.

• Frustración y tristeza cuando no conseguimos lo que buscábamos

• Iniciativa baja, buscando que otras personas determinen el camino a seguir

• La baja autoconfianza a menudo va acompañada de una baja autoestima, porque tenemos una visión negativa de nosotros mismos y de nuestra valía personal.

• La autoconfianza baja tiene relación íntima con la autoeficacia, que es la creencia o percepción que podemos tener sobre nuestra capacidad para llevar a cabo con éxito una tarea específica o para alcanzar un determinado objetivo. Ello supone la falta de confianza en las propias habilidades y competencias para afrontar y superar los desafíos de la vida. Es diferente del concepto de autoestima, que se refiere a la valoración global de nosotros mismos. La autoeficacia es fundamental en la motivación, la conducta y la consecución de metas. Y puede influir en varios aspectos de la vida, como el rendimiento académico, el desempeño laboral, la salud mental y física, la adopción de comportamientos saludables y la resiliencia ante la adversidad.

• Pensando que no somos lo suficientemente interesantes o valiosos para interactuar con los demás, lo que puede resultar en aislamiento y soledad.

• Preferencia por las rutinas y lo ya conocido

• Sentir estrés y ansiedad ante los problemas

• Sentirnos inseguros de nuestra persona y habilidades, pudiendo dudar de nuestras propias decisiones y el miedo a equivocarnos.

• Ser personas muy críticas consigo mismas, con una voz interna negativa que nos juzga y nos desvaloriza frecuentemente.

Origen de la autoconfianza baja:

Se suele encontrar en una variedad de experiencias que afectan negativamente a la percepción que tenemos de nuestra persona. Por ejemplo:

• Autoexigirnos mucho hace que sintamos que nunca llegamos a cumplir con los objetivos que nos proponemos, acabando por pensar que no somos capaces. El problema suele estar en expectativas poco razonables.

• Compararnos con otras personas puede deteriorar la autoconfianza, porque es posible que nos sintamos inferiores y que nuestra valía disminuya.

• Creer que las cosas van a salir siempre mal hace que no nos sintamos capaces de conseguir nada.

• Experiencias traumáticas, como abuso físico, emocional o sexual, pueden deteriorar la autoconfianza, suponiendo cicatrices emocionales profundas que nos hace sentirnos inseguros, culpables o poco valiosos.

• Fracasos repetidos o no lograr alcanzar metas importantes puede afectar la autoconfianza. Ello hace posible que empecemos a creer que no somos lo suficientemente competentes o que siempre estamos destinados al fracaso.

• Haber estado expuestos a críticas y reproches de una figura parental, maestro, pareja o amigos, puede minar nuestra autoconfianza, haciéndonos dudar de nuestras habilidades y a tener una baja imagen de nosotros mismos.

• Haber experimentado rechazos repetidos o haber sido excluidos de grupos sociales, puede hacer creer que no somos dignos de ser aceptados.

Desarrollamos autoconfianza a través de estrategias como

afrontar nuestros miedos gradualmente

autocuidado

buscar oportunidades para desarrollar nuevas habilidades

celebrar los logros

discurso mental positivo

establecer metas realistas y alcanzables

gestión de pensamientos negativos

rodearnos de personas positivas y que nos apoyen

A nivel psicológico profesional tenemos estrategias como:

Evaluar la situación de nuestra persona, explorando los factores de nuestra baja autoestima, a través de experiencias pasadas, creencias negativas arraigadas, pensamientos autocríticos, traumas, influencias sociales, etc.  Para mejorarla.

Identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y las creencias autodestructivas que confiemos en nosotros mismos, reemplazándolos por pensamientos realistas y positivos.

Desarrollar de habilidades para afrontar y resolver problemas, y práctica de conductas saludables que fortalezcan la autoestima. La exposición gradual a situaciones que nos generen temor o inseguridad puede ayudarnos a desarrollar una mayor autoeficacia. Comencemos con desafíos pequeños para ir aumentando gradualmente su dificultad, según vayamos adquiriendo confianza en nuestras habilidades.

Ayudarnos a aceptar nuestros pensamientos y emociones limitantes, mientras nos comprometemos a tomar acciones valiosas y constructivas, a través de desarrollar una conciencia de nuestros pensamientos y emociones, y verlos desde otra perspectiva.

Facilitar un entorno seguro y de apoyo, donde podamos expresar nuestras preocupaciones, miedos e inseguridades, a través de la empatía y la escucha activa, que fomente el autoconocimiento y la aceptación.

Asumir el coste de este proceso, potenciando nuestra resiliencia.

Establecer metas realistas y alcanzables, limitando el perfeccionismo y prestando atención a cada paso que nos convenga y podamos dar y alegrarnos de la consecución de cada uno de ellos. Dividamos nuestras metas en pasos más pequeños y alcanzables para evitar sentirnos abrumados y aumentar nuestra confianza a medida que los logremos.

Fomentar actividades que proporcionen un sentido de logro y competencia, afrontando los retos que puedan suponer. La experiencia directa es una forma potenta de aumentar la autoeficacia. Afrontamos desafíos y adquiramos experiencia práctica en las áreas que nos interesen, aprendiendo de nuestros errores y fracasos, y utilízalos como oportunidades para mejorar.

Identificar y desarrollar nuestros puntos fuertes y habilidades y ser coherentes con ellos.

Observemos y aprendamos de personas que ya han logrado lo que deseamos. Busquemos modelos a seguir que sean competentes en las habilidades o tareas que nos interesan; ello puede aumentar tu creencia en nuestra propia capacidad de lograrlo.

Promoción del estilo de vida saludable que ayude al bienestar emocional y físico.

Visualizando el proceso y los resultados de logro, y sintiéndonos confiados mientras lo hacemos, puede ayudar a fortalecer nuestra creencia en nuestra capacidad.

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

[idrislibrary]

Dedicamos tanto tiempo a desear que nuestras vidas sean distintas, a compararnos con otras personas, con otras versiones de nosotros mismos... Cuando realmente todas las vidas tienen cierto grado de cosas buenas y cierto grado de cosas malas.

[jardindecristo]

Devocional: No te compares

¿Cuántas veces nos hemos mirado en el espejo y nos hemos comparado con alguien más? Puede ser que sea con la modelo de marca, con un artista, con un familiar cercano, con otra persona.

Esta búsqueda de similitudes viene casi que innata en el ser humano. Desde que un niño/a nace los padres y familiares cercanos comienzan a decir a quién se parece el infante, cuáles rasgos heredó de un progenitor específico e inclusive de un antepasado. La realidad es que siempre andamos buscando reflejarnos en alguien más.

Y pareciese que eso está bien y correcto, siempre y cuando queramos ver el lado positivo de las cosas, sin embargo, la Biblia nos habla acerca de las comparaciones y cuando no deben hacerse. Leamos juntos Gálatas 6:4

Cada cual examine su propia conducta; y si tiene algo de qué presumir, que no se compare con nadie. (Gálatas 6:4 NVI)

Cuando comenzamos a presumir de lo que tenemos haciendo uso de la comparación se da lugar al pecado ante los ojos de Dios. Y quizás usted se preguntará: ¿Por qué? y la razón es que cuando usamos ejemplo a otras personas podemos caer en humillación si nosotros tenemos más que ellos.

Cuando alardeamos de lo que Dios nos ha dado o inclusive bajo el pensamiento de que nosotros lo hemos obtenido todo, damos lugar al orgullo en nuestro corazón. Podemos sentirnos superiores, mayormente bendecidos por el Señor, pensar y creer que nos merecíamos tales cosas y finalmente que somos mejores que otros. Y allí es donde comienza la comparación, al observar y decir que tenemos más que aquél o aquella que, si nos oye puede sentirse ofendido.

Por eso es que el apóstol Pablo comienza diciendo que debemos examinar individualmente nuestra conducta, ¿Cómo estamos obrando?, ¿Estamos haciendo lo correcto?, ¿Hacia donde van dirigidos nuestros pensamientos?, ¿Con qué intención estamos haciendo las cosas?

Esto es un trabajo individual de cada creyente, no es solo para los que tienen puestos grandes dentro de la iglesia; cada cual debe examinarse y mirar al interior de sí. Una vez que lo hayamos hecho debemos obrar con humildad y sencillez de espíritu, sin compararnos con nadie. Podemos decir lo que Dios ha hecho en nuestras vidas, lo que nos ha permitido alcanzar PERO sin tener que compararnos con otro hermano de la fe. Pensemos primero antes de hablar y seamos sabios con nuestras palabras. Recuerda que antes que algo salga de nuestra boca el Señor lo conoce y está además viendo la intención del corazón.

Cada cual cree que lo que hace está muy bien, pero el SEÑOR es el que juzga las verdaderas intenciones. (Proverbios 21:2 PDT)

[cuando-fingi-quererte]

Señor G no creo que sean mis mejores años, al menos los demás chicos y chicas de mi edad parece que es diferente su realidad a la mía

Un error que debemos evitar es ver qué hacen los demás, compararnos es un veneno.

Solo te atrapas en un círculo vicioso.

Para tener un cambio, hay que apostar por empezar a moverse.

Ánimo 🖤🐷

[neuroconflictos]

Entender que somos humanos y podemos fallar de vez en cuando, que podemos caer las veces que sean necesarias, que podemos rendinos cuando en verdad sentimos que no damos más.

Entender que merecemos descansar, que no está mal si decidimos parar, que no podemos ir todos al mismo ritmo. A veces solo basta con entender lo que es bueno y sano para uno, que lo que al otro le funciona quizás a nosotros no y eso no esta mal. Cada uno busca su camino, cada uno va haciendo su destino. No podemos compararnos aunque esta sociedad nos obligue a hacerlo de forma inconsciente, hay que buscar en nosotros mismos la felicidad, hay que aprender a escuchar lo que quiere nuestro cuerpo y nuestro corazón. Tenemos solo esta vida y hay que aprender vivirla.

Cherryofsaturn

[tetha1950]

Dios Nos Ayuda A Crecer...

No dejemos que la vanidad nos lleve a irritarnos y a envidiarnos unos a otros. (Gálatas 5:26)

La relación de cada persona con Dios y la capacidad de escuchar Su voz es diferente, así que siente la libertad de comunicarte con Él de la manera que Él te guíe. Una relación con Dios no se trata de trabajar, esforzarse o intentar desempeñarse; se trata simplemente de hablar con Él y escuchar Su voz. No necesitamos intentar estar donde otra persona está o escuchar a Dios con la claridad y precisión que otra persona tiene porque esa persona puede estar disfrutando de una relación con Dios que ha llevado años de práctica y es posible que no estemos tan lejos en nuestra caminata con Dios como esa persona lo está. Está bien que seamos «más jóvenes» que otros espiritualmente; Dios aun así nos escucha y nos responde, sin importar el alcance de nuestra experiencia. Compararnos con los demás solo nos hace infelices. Dios es feliz simplemente porque estamos aprendiendo y creciendo.

Compararse con los demás dificultará tu crecimiento espiritual. Dios te conoce íntimamente y tiene un plan personalizado para tu progreso. Él conoce tus antecedentes, lo que has experimentado, tus decepciones y tu dolor. Él también sabe lo que se necesitará para hacerte completamente completo y puedes estar seguro de que Él está obrando en ti mientras lo estés buscando.

Yo tengo cuatro hijos que son muy diferentes y no espero que sean otra cosa que lo que son. He aprendido que Dios es igual con nosotros. Sé tú mismo, diviértete y disfruta el nivel de crecimiento espiritual que has alcanzado hasta ahora.

La palabra de Dios para ti hoy: Disfruta donde estás en el camino a dónde vas.

(Joyce Meyer).

[love-letters-blog]

Cada vez que nos comparamos con otras mujeres le estamos haciendo el juego a un sistema patriarcal que nos ningunea, por eso es importante que empecemos por reconciliarnos con nosotras mismas y que asumamos la diversidad como algo maravilloso. Y esto, amichis, nos lo tenemos que trabajar nosotras porque, aunque busquemos mil justificaciones/explicaciones, somos responsables de la deconstrucción en positivo de nuestra subjetividad.

No existe una píldora mágica que haga que dejemos de compararnos pero creo que el primer paso es ser honestas con nosotras mismas y señalar esas situaciones en las que no sentimos vulnerables para poder empezar a cuidar nuestra autoestima.

No debemos olvidar que cada una de nosotras, con nuestras cosas buenas y malas, tenemos mucho que ofrecerle al mundo y debemos ser valientes para reconocerlo. No es una cuestión de egolatría, es pura supervivencia y salud mental. Vamos a meternos a fuego en la cabeza que las comparaciones son odiosas.

—-☮️

[herminia-lee]

CÓMO DEJAR DE COMPARARTE CON LOS DEMÁS

Todos nos comparamos de vez en cuando con los demás, incluso involuntariamente, y si no, alguien más puede compararnos con otros. Compararse con los demás no es necesariamente algo malo. Incluso podría decirse que es algo inevitable. Lo importante es poder compararte sin que te afecte negativamente; ser capaz de que, aunque te compares de vez en cuando, esto tenga poca importancia y no sea central en tu vida.

Cuando nos comparamos con los demás constantemente, dejamos de sentirnos bien y nos sentimos con menos fuerza. Al compararte con alguien más, pierdes de vista todo lo que tienes para ofrecer al mundo y una manera única en la que solo tú puedes hacerlo. Al pasar por alto esto, es más fácil que encuentres historias en las que te digas que no estás a la altura, que no eres lo suficientemente bueno. Todo esto termina por aumentar tu nivel de estrés e impide que puedas expresarte con creatividad (lo cual, a su vez, te da más razones para sentirte en desventaja al compararte).

A continuación te describimos 6 pasos que puedes seguir para dejar de compararte con los demás.

Pasos para dejar de compararte con los demás

1. Reconoce que te comparas con los demás cuando lo haces

El primer paso es reconocer que te comparas con los demás. Parecería algo sencillo, pero no lo es. Cuando existe ya un hábito de compararse repetidamente, la acción se vuelve involuntaria, es decir que la realizamos inconscientemente, sin darnos cuenta. Una vez que tomas conciencia, puedes empezar a tomar acciones respecto a este problema. En ese momento puedes intentar dejar de alimentar estos pensamientos y en cambio empezar a focalizarte en las cosas positivas que puedes aportar a las personas alrededor tuyo.

2. Focalízate en lo que eres y en lo que tienes y no en lo que piensas que te falta

Concéntrate en la manera en que puedes contribuir positivamente a la vida de los demás. Evidentemente tienes muchas cosas que aprender, en la medida en que, como los demás, no eres perfecto. Sin embargo, no es comparándote ni sintiéndote mal que vas a fortalecer eventualmente tus debilidades. El primer paso para hacer esto es confiando en ti mismo y en tus capacidades.

Esfuérzate en hacer cosas positivas que te hagan sentir bien contigo mismo, y verás que, sin darte cuenta, fortalecerás muchos aspectos de tu vida.

3. Sé más auto-consciente del daño que te ocasionas

Date cuenta del hecho de que compararte con alguien más está ocasionándote dolor, y que este dolor lo estás decidiendo tú mismo. La persona con la que te comparas está dirigiendo su vida a su manera e ignora que te comparas constantemente con ella. El dolor que sientes te lo haces tú solo, y es completamente innecesario.

4. Enfócate en aprender y no en competir

Es claro que nadie es perfecto, y que tú tampoco lo eres. Sentirte mal al compararte con los demás es signo de que no tienes suficiente humildad para aceptar que puedes aprender de alguien más. Puedes intentar en desarrollar una actitud de aprendizaje. Utiliza la comparación para inspirarte. Si tienes una actitud de aprendizaje y de gusto hacia la comparación, puedes aprender muchas cosas, y dejar de tener un problema. Si experimentas malestar al compararte es probable que te enfoques en competir y no en aprender.

5. Limita tu tiempo en las redes sociales

La gente muestra su vida en redes exclusivamente desde su mejor ángulo. Se puede tener la impresión de que estas personas no tienen problemas ni dificultades y muy pocos defectos. Es fácil compararse con ellas y tener la impresión de que no se está a la altura, lo cual da lugar a pensamientos que pueden quitarnos mucha energía. Pues el mensaje que te envías a ti mismo es: “no soy lo suficientemente bueno/a, necesito tener más”. Sin embargo tú sabes que efectivamente esto es falso, que las personas de las redes sociales tienen dificultades, defectos y frustraciones, etc.

Por esta razón, es recomendable limitar tu tiempo en las redes sociales. Exponerte demasiado tiempo a ver situaciones que no son reales, exige en ti mantener activos mecanismos de defensa para protegerte y te debilita en tanto que te expones a situaciones que no son reales.

6. No estés en conflicto con la imperfección

Nadie es perfecto. A pesar de que sabemos esto a nivel intelectual, emocionalmente tendemos a sentirnos mal cuando los resultados no son perfectos. No somos perfectos y nunca lo seremos, y esto precisamente nos hace humano. No se trata de no equivocarse, se trata de tener una buena actitud frente a las derrotas y equivocaciones: de modo que podamos aprender. Las comparaciones son algo inconveniente precisamente porque nos aleja de la posibilidad de seguir aprendiendo, y nos hunde en una dinámica en la que creemos la ilusión de que nuestra seguridad proviene de que el otro pueda ser inferior a nosotros.

10 razones para no compararte

Las comparaciones son siempre injustas. Pues usualmente comparamos lo peor de nosotros mismos con lo mejor que presumimos de los otros.

Las comparaciones requieren una métrica. Ten en cuenta que no existe una manera de medir los aspectos internos y que los aspectos externos de los demás pueden ser fingidos.

Eres único y singular como para poder comparte. Tus talentos, habilidades, éxitos, contribuciones y las maneras de hacer todo esto solo pertenece a ti. No pueden ser comparados adecuadamente con nadie más.

No tienes nada qué ganar, pero sí mucho qué perder. Al compararte descuidas tus propias capacidades y a la larga terminas perdiendo tu seguridad, tu dignidad y tu pasión.

Las comparaciones te roban tu tiempo. No es comparándote con alguien que consideras mejor que vas a mejorar en tu persona. Al juzgar nos enfocamos en lo que no tenemos (y nos imaginamos que al tenerlo seríamos mejor) en lugar de enfocarnos en lo que tenemos y podemos fortalecer.

Las comparaciones no tienen fin. Este hábito no se supera aunque logres tener éxitos. Siempre habrá otras personas más en las qué enfocarte.

La comparación coloca el foco en la persona equivocada. Ten presente que solo puedes cambiar una vida, la tuya. Precisamente es atreves de enfocar tus esfuerzos en tu persona que vas a poder lograr algún cambio.

Las comparaciones pueden alejarte de amigos. Al compararte con amigos puedes reaccionar de mala manera y ocasionar conflicto en tu amistad

Las comparaciones te quitan alegría. Compararte no te da valor, sentido ni ningún logro en tu vida - más bien te aleja de ello.

Simplemente tienes cosas mucho más importantes que hacer.

Consecuencias de compararte con los demás:

Independientemente de con quién te compares, siempre te sentirás mal en tanto que compararte generalmente tiene que ver con ver las fortalezas de los otros y las debilidades tuyas.

Incluso cuando comparas tus fortalezas con la fortaleza de alguien más, la lógica de la comparación te puede llevar a sentirte bien solo si tu fortaleza es ‘mejor’ o ‘superior’ que la fortaleza del otro. Además, siempre existirán personas que tienen algo mejor o superior que nosotros.

Incluso si crees que tu fortaleza supera la del otro, puedes construir una seguridad inflada de esta comparación. Dicho de otra manera, que la condición para que te sientas mejor es que tu fortaleza sea superior a la de quien te comparas, también significa que tú necesitas que el otro sea inferior a ti, para poderte sentir bien contigo mismo. Esto te genera una dependencia con respecto al otro que realmente te debilita y limita.

También terminas con resentimiento hacia otros que les va bien, sin poder conocer realmente a la persona. Esto puede incluso afectar a tus amistades y ocasionar distanciamiento.

Al perder la oportunidad de admirar a los demás, tendrás necesidad de criticar a los demás, incluso en público, tratando de derribarlos, a veces de manera injusta.

Puedes terminar hablando en exceso de tus logros, más de lo necesario. Eso puede caer mal a los demás.

[danieldemontoro]

OUBAITORI

Nunca te compares. Todos florecen en su propio tiempo de diferentes maneras. No te juzgues por el camino de otra persona.

Oubaitori se escribe «桜梅桃李» en japonés. Lo interesante es que cada carácter representa individualmente una flor diferente: cerezo, albaricoque, melocotón y ciruela.

A menudo, estos árboles crecen muy cerca, pero cada uno florece siguiendo un orden, una forma y un momento específico. Todos aportan algo único al paisaje. Cada uno lo embellece a su manera.

Cada flor, que crece siguiendo su ritmo, con sus propios colores, aromas y frutos finales, es un recordatorio permanente de que todos estamos siguiendo un viaje único en la vida. Eso significa que no tiene sentido compararnos con los demás sino que es mucho mejor enfocarnos en nuestro crecimiento y valorar lo que nos hace especiales.

Sé consciente de tu diálogo interior: Para practicar el oubaitori primero tienes que detener esa tendencia casi automática a compararte con los demás. Por consiguiente, necesitas mantenerte atento a tus pensamientos, en especial a las críticas destructivas que provienen de las comparaciones.

Trátate con amabilidad: El oubaitori no implica únicamente dejar de compararte, sino también ser consciente de tu unicidad. Por tanto, debes aprender a tratarte con más amabilidad, recordándote tus fortalezas, capacidades y logros en vez de vapulearte incesantemente por tus errores.

Cultiva el hábito de la gratitud: Llevar un diario de la gratitud o recordar cada día tres cosas por las que te sientes agradecido te ayudará a cambiar la perspectiva y centrarte más en ti mismo y todo lo que la vida te ha dado o has alcanzado, en vez de mirar incesantemente a los demás. Así podrás ser mucho más positivo y no te juzgarás tan duramente.

Enfócate en tus potencialidades: En lugar de quejarte por lo que te falta, debes aprender a capitalizar tus fortalezas. Depende de ti usar esas capacidades para aprovechar las oportunidades que te da la vida. Ese cambio de perspectiva te aportará una mayor motivación para seguir adelante y alcanzar tus sueños.

Usa el éxito de los demás como motor impulsor: Si ellos pueden hacerlo, ¿por qué tú no? Naturalmente, encontrarás barreras, obstáculos y desafíos a lo largo del camino, pero puedes usar los logros de los demás como una fuerza impulsora. No compares sus éxitos con los tuyos, simplemente úsalos como elementos motivadores para esforzarte más y creer más en ti.

[ladymidnight98]

Etiquétame

He empezado esto porque debo replantear todo aquello con lo que me identifico. Desde el colegio he visto cómo necesitamos etiquetas, incluso cuando decimos que no las llevamos, nos etiquetamos como los "sin etiqueta"

¿Es de verdad malo que defina una parte de mi en una sola palabra?

O es que tengo miedo de ser sólo eso y nada más, cuando hay tantas cosas que quiero ser. Quizá tengo miedo de no ser buena en eso que digo ser. No sé, lo descubro y te lo digo.

Opinión que nadie me pidió y que si no quieres, no lees: sí somos responsables de las expectativas que generamos en los demás. Es natural "medir" a una persona en cuanto la vemos, está en nosotros hacerlo, no para compararnos o para juzgar, es un recurso de nuestro cerebro para protegernos o ayudarnos en nuestra relación con los demás. Claro que cada uno desarrolla esta habilidad según su entorno, valores y demás, de ahí que las veas para compararte o para señalar. Pero en lo natural, nos permite acercarnos a quienes se nos hacen familiares y ser empáticos con los que vemos que requieran ayuda. Ojalá entiendas mi idea.

Todo esto para decir que la frase "haz y di lo que quieras, no eres responsable de las expectativas que tengan los demás", me parece una real mentira.

Sí lo soy.

No puedo decirte: Hola, soy psicóloga. Y querer que me consideres coherente si no sé ni me comporto como si lo fuera.

De hecho, en la entrada de este blog están las tres palabras con las que me identifico en primera instancia, cuando las leíste, ¿qué esperabas encontrar?

Esperar es natural, esperamos algo de otros, de nosotros, del futuro, de todo.

En mí medio tengo sin duda muchas opciones con las que identificarme, grupos, comunidades, carreras profesionales, ofertas laborales, instituciones, todos ofrecen una identidad o etiqueta.

Después de más de veinte años de vida, acabo de entender que debo considerar pertenecer a aquellas a las que yo pueda respetar, con las que pueda ser congruente. Espero que tú lo hayas visto antes que yo.

He dicho que soy católica durante casi toda mi vida consiente, pero cuando me ven o me escuchan, ¿parece que lo soy?

Ahora, digo que soy psicóloga y siento que soy todo menos una profesional de la salud mental.

La única cosa con la que me siento cómoda es con la idea de ser "millenial", me da mucha risa porque la verdad es que hay memes muy buenos sobre esta generación, pero sí estoy segura de que el año en el que nací y la edad que tengo no dicen al 100% quién soy.

También soy hija, hermana, amiga, compañera,... y no soy congruente en estas tampoco. Las etiquetas del pasado tampoco las respeté.

No estoy segura del proceso, pero sí de que quiero al final. Transparente, coherente, congruente.