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[ivangzama]

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[seresconscientex]

Las fresas son una de las frutas con mayor poder antioxidante debido a su contenido en antocianinas (flavonoides), responsables de su color rojo. Poseen polifenoles, que en sinergia con las antocianinas y la vitamina C le dan a las fresas propiedades antioxidantes, 100 gr de esta fruta contiene 60 mg de vitamina C. Los antioxidantes frenan y/o previenen el proceso oxidativo, previniendo así el depósito de colesterol en las arterias, ciertas mutaciones cancerígenas, y además retardan el envejecimiento celular. . La piel de las uvas negras contiene resveratrol, un potente antioxidante que bloquea los radicales libres, directamente relacionados con el envejecimiento y la degeneración celular. Los flavonoides como la quercitina, las antocianas y los taninos, actúan como potentes antioxidantes, que impiden los efectos del envejecimiento así como la oxidación del colesterol y la formación de trombos en las arterias. . El kiwi favorece la función antioxidante del organismo por su gran cantidad de vitamina E. Contiene ácidos grasos Omega 3 que favorece la circulación. También contiene potasio que nos ayuda a contrarrestar los efectos del sodio, excelente para reforzar nuestro sistema inmunológico debido a su gran aporte de vitamina C, su poder antioxidante previene los efectos de los radicales libres. . Sigue a @seresconscientex y descubre información increible para tener una #nutricionsaludable. ✌🏾 . Deja tu like si aprendiste algo, guardalo para cuando lo necesites 📍 y cuentame ¿Cual es tu fruta favorita de esas 3? . . . . . . #fresas #uvas #kiwi #resveratrol #antioxidantes #juventudeterna #ComidaSana #comersanoyrico #frutas #Vitaminas #tipsdenutricion #nutricioninfantil #tipsnutrición #hábitossaludables #envejecimiento #omega3s #bajardepesosaludable (en Medellin, La Ciudad de La Eterna Primavera) https://www.instagram.com/p/CFITbjOgXid/?igshid=10li3f7l377ct

[nessieuser]

Qué tal una limonada 100% natural? 🍋 Además de ser nutritivo, ayuda a perder peso. -⠀⠀⠀ - - ️#adelgazar #desayunosaludable #recetasfaciles #recetas #comidasaludable #comersano #adelgazarsano #recetasfit #cocinasana #cocinasaludable #comersaludable #comersanoyrico #quieroadelgazar #cocinasanayfeliz #recetasricas #tostadas #recetasricasysanas #recetasfitnessanas #comoadelgazar #bajargrasacorporal #bajargrasas #limón #limonada (en Argentina Mi País) https://www.instagram.com/p/CiShBSVuAvl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[gymkaentreamigos]

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. 𝙔𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝘽𝙞𝙚𝙣 𝙍𝙞𝙘𝙤 𝙮 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚.... 𝙀𝙨 𝙪𝙣 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙤 𝙙𝙚 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙫𝙖𝙡𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙣𝙖 𝙥𝙤𝙧 𝙪𝙣𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙭 𝙢á𝙨 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤....... #cambiodeábitos #miamo🤳 #mialimentacionesfitnnes #comersanoyrico #decilioso 😋😋😋😋😋😋 (en Rivera, Uruguay) https://www.instagram.com/p/CQZtNnAnpKS/?utm_medium=tumblr

[sonicaballe]

En el chat hemos tenido el ℂ𝕆ℕℂ𝕌ℝ𝕊𝕆 𝔻𝔼𝕃 𝕀ℕ𝔾ℝℝ𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝔼👩‍🍳! . ¿𝐄𝐍 𝐐𝐔𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐒𝐓𝐄? . En hacer un plato saludable 🥗 con el ingrediente que toque esta semana. . ¿𝐂𝐔𝐀𝐋 𝐄𝐒 𝐄𝐋 𝐎𝐁𝐉𝐄𝐓𝐈𝐕𝐎? . Aprender a preparar el mismo alimento de muchas formas distintas y así empezar a incluirlo en nuestro plan nutricional de forma fácil y divertida. . 𝔼𝕤𝕥𝕒 𝕤𝕖𝕞𝕒𝕟𝕒 𝕥𝕖𝕟𝕖𝕞𝕠𝕤 𝕕𝕖 𝕚𝕟𝕘𝕣𝕖𝕕𝕚𝕖𝕟𝕥𝕖 𝕖𝕤𝕡𝕖𝕔𝕚𝕒𝕝 𝕝𝕒 𝔹𝔼ℝ𝔼ℕ𝕁𝔼ℕ𝔸 🍆! . Yo he concursado haciendo una receta sencillísima y rápida 😋 Mini Pizzas de 🍆! . Pero mirad que pasada de platos han hecho mis chicas 🤩! . ¿Quién ganará el premio 🤔? . ¿Para ti cual es la receta ganadora ❓❔? . . . . . . . . . . . . . #recetassaludables #habitossaludables #vidasana #aprenderacomer #aprenderacomersano #comersano #bajarkilos #comersanoyrico #bajarpesosinstress #comersanoesfacil #bajartallas #ideassaludables #adelgazarconsalud #recetassaludables #recetafacil (en Manresa) https://www.instagram.com/p/CFznhVjhpfi/?igshid=1c7x4ydaomy29

[diegoalonsoof]

Mientras grabo y preparo sorpresas 🎶, siempre hay tiempo para un recreo 🍊🍋🍍🍌🍇 y que mejor que con la crema Surlat exquisita, sin lactosa, sin gluten y liviana solo con un 15% de grasa total. ¿Se atreven a probarla? 😯🙊 #SurlatSinLactosa #AmamosLoQueHacemos @surlatchile . . . . . #chilegram #instachile #cremayfrutas #chileno #chilenos #comersanoyrico #saludableyrico #frutastropicales (en Santiago, Chile) https://www.instagram.com/p/CFhbTUEF1qm/?igshid=9wlrcdf7ag2u

[activoaquafitness]

ʜᴏʏ ᴏꜱ ᴅᴇᴊᴀᴍᴏꜱ ᴜɴᴀ ʀɪᴄᴀ ᴇɴꜱᴀʟᴀᴅᴀ, ᴇꜱᴘᴇʀᴏ Qᴜᴇ ᴏꜱ ɢᴜꜱᴛᴇ...ᴀᴄᴏʀᴅᴀʀᴏꜱ Qᴜᴇ ᴀᴘᴀʀᴛᴇ ᴅᴇ ʜᴀᴄᴇʀ ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏ ʟᴀ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄɪÓɴ ᴇꜱ ᴘʀɪᴍᴏʀᴅɪᴀʟ 🍉🍉🍉Buen provecho!!!! " No importa lo lento que camines mientras sigas caminando " #activoaquafitness #majadahondamegusta #ensalada #comersanoyrico (en Activo Aqua & Fitness) https://www.instagram.com/p/CFEh4OEqFZB/?igshid=1h0b35t7hjyhm

[jorgeelias]

💪😊🔝🔝Rutina en casa 🏡 ETIQUETA A TUS AMIGOS📲 ⁣⁣ ⁣ ⭐⭐Comenta HOLA ❤ y guarda este post para saber que te gusta esta rutina ⭐⭐ • 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 • @salud_bienestar_yvida 👏🏻. Recuerda darle me gusta ❤️ y guardar para mas tarde🥰. Para entrenamientos y consejos fitness 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ . Etiqueta a un amig@ que disfrutarias estos. Seguir 👉🏻 @salud_bienestar_yvida Seguir 👉🏻 @salud_bienestar_yvida Seguir 👉🏻 @salud_bienestar_yvida • • 📤 Si te gustó este post Compártelo en tu Historia 🔥 • • •#angostura 🎥 Créditos @zuskalight _______________________________ #comidasaludables #comersaludable #Habitossaludables #comersanoyrico #sanoyrico #recetassaludables #Ejercicios #saludynutricion #ejerciciosencasa #vivesano #alimentacion #habitossanos #saludybelleza #bajadepeso #bajardepeso #tipssaludables #cuidatucuerpo #vidasaludable #alimentacionsaludable #alimentossaludables #bienestar #recetas #Nutricion #saludable #salud #comesano #vidasana (en Mérida, Venezuela) https://www.instagram.com/p/CE91DUKhMy9/?igshid=r4m9mr0fa3q5

[coach-joseespinoza]

Cuando dan antojos y tienes el Brownie que preparaste ayer en el taller, que decir a disfrutar y comer sin culpa... #comersanoyrico #fullvitalidad #80porciento #ricoenproteina #bajoencalorias #fullnuteicion (en Macul, Chile) https://www.instagram.com/p/CDFTMHTJMQJ/?igshid=1pzqnw0hdu47l

[seresconscientex]

Algunas vitaminas o minerales como el cobre, folato, hierro, selenio, zinc o vitaminas A, B6, B12, C y D, entre otros, participan en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Los probióticos son organismos vivos que, administrados por vía oral en cantidades adecuadas, son beneficiosos para la salud del hospedador (busca en el perfil el post de los beneficios de los probioticos) . Nuestro organismo no está preparado para estar en un estado continuo de alerta, pero la vida moderna nos exige una actividad incesante que nos lleva a vivir enfermos. En situaciones de alerta, desviamos la energía a los músculos y al cerebro, y preparamos el cuerpo para la acción. Esto nos hace restar combustible al sistema inmune de las enfermedades, lo que nos hace más vulnerables. En realidad, el estrés no nos enferma, pero limita el funcionamiento inmunológico, y eso hace que estemos más indefensos ante los virus. . el sedentarismo de nuestra sociedad tiene graves consecuencias para las personas ya que nuestra base genética se basa en el ejercicio y movimiento para mantener la vida. La expansión industrial y el desarrollo tecnológico en los últimos siglos, ha hecho que el ejercicio físico se haya reducido drásticamente en las diversas ocupaciones y actividades laborales más usuales. Como consecuencia la salud y el sistema inmune de las personas están muy deteriorados, debido al abandono de las tareas y trabajos que tradicionalmente requerirían esfuerzo físico. . Deja tu ❤ si te gusto, guardalo 📌 y etiqueta al que mantiene enfermo pa que sepa por que es . Sígueme en @seresconscientex y entérate de un nuevo estilo de vida saludable 🧘🏽‍♂️ . . . . . . #sistemainmunologico #defensasbajas #subirdefensas #preveniresvivir #habitossanos #cuerposanomentesana #alimentaciónsaludable #comersanoyrico #estrés #saludable #bajardepeso #estilodevidasaludable #nutricionsaludable (en Lima - Perú) https://www.instagram.com/p/CCUcg5OACoE/?igshid=124ed42uf4w6x

[karinachaco]

Productos Nutrirte en Chaco. #comersanoyrico #bajardepesoya #batidosnutrirte #yomequedoencasa #yoelijocuidarme #yoelijonutrirte (en Resistencia, Chaco) https://www.instagram.com/p/B-IPy4fg6JE/?igshid=hn2xfgwcsj1f

[doctornocomoparaloquepeso]

Mientras preparo el desayuno voy poniendo el horno con calabaza y sus pipas, para las comidas de la semana. Aprovecha y pon cebollas cortadas a la mitad, berenjena, cabezas de ajo... y tendrás muchos ingredientes para la semana #batchcooking #planificarcomidas #delicious #healthyrecipes #comersanoyrico #alimentarse https://www.instagram.com/p/B9JF1KrDW6F/?igshid=1vytgkkwj4wnr

[darioscampini]

PISTO — GERARDO BOLLA Qué bueno es cuando llega el verano, la naturaleza en su máximo esplendor, nos sentimos más optimistas, vitales, apoyados con ese sol que nos ilumina.

[astros-madrid-blog]

Salmon... Mostaza miel... Muy ligero y delicioso... . . #salads #ensalada #comersanoyrico #astrosmadrid #salmon #light #fitness #fit #comerenmadrid (en Astros Madrid) https://www.instagram.com/p/B5iZwB1qELF/?igshid=1ftcafyk4f2fc

[jorgeelias]

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[coach-joseespinoza]

Después de entrenar un té quemador y un brownie proteico con un yogurth con proteína, quedó exquisito. Nada mejor que dar lo mejor a tu cuerpo después de entrenar. Este Viernes te enseñaré a prepararte este delicioso "Brownie Proteico" con y sin productos Herbalife.... #TrabajandoEnMi #Fullvitalidad #brownieherbalife #BrownieVitalidad #80porcientovitalidad #80porciento #FullNutrision #comersinculpa #comersanoyrico (en Macul, Chile) https://www.instagram.com/p/CC4wTPzJhvX/?igshid=1d583xwjubixn