#tipsdenutricion

[seresconscientex]

Las fresas son una de las frutas con mayor poder antioxidante debido a su contenido en antocianinas (flavonoides), responsables de su color rojo. Poseen polifenoles, que en sinergia con las antocianinas y la vitamina C le dan a las fresas propiedades antioxidantes, 100 gr de esta fruta contiene 60 mg de vitamina C. Los antioxidantes frenan y/o previenen el proceso oxidativo, previniendo así el depósito de colesterol en las arterias, ciertas mutaciones cancerígenas, y además retardan el envejecimiento celular. . La piel de las uvas negras contiene resveratrol, un potente antioxidante que bloquea los radicales libres, directamente relacionados con el envejecimiento y la degeneración celular. Los flavonoides como la quercitina, las antocianas y los taninos, actúan como potentes antioxidantes, que impiden los efectos del envejecimiento así como la oxidación del colesterol y la formación de trombos en las arterias. . El kiwi favorece la función antioxidante del organismo por su gran cantidad de vitamina E. Contiene ácidos grasos Omega 3 que favorece la circulación. También contiene potasio que nos ayuda a contrarrestar los efectos del sodio, excelente para reforzar nuestro sistema inmunológico debido a su gran aporte de vitamina C, su poder antioxidante previene los efectos de los radicales libres. . Sigue a @seresconscientex y descubre información increible para tener una #nutricionsaludable. ✌🏾 . Deja tu like si aprendiste algo, guardalo para cuando lo necesites 📍 y cuentame ¿Cual es tu fruta favorita de esas 3? . . . . . . #fresas #uvas #kiwi #resveratrol #antioxidantes #juventudeterna #ComidaSana #comersanoyrico #frutas #Vitaminas #tipsdenutricion #nutricioninfantil #tipsnutrición #hábitossaludables #envejecimiento #omega3s #bajardepesosaludable (en Medellin, La Ciudad de La Eterna Primavera) https://www.instagram.com/p/CFITbjOgXid/?igshid=10li3f7l377ct

[jorgeelias]

Doble toque si te gustó ❤️🍑. . . #bodypositive #cambiatuvida #cambiodehabitos #cambiossaludables #comidasaludable #controldepeso #dietaflexible #perdidadepeso #ponteenforma #entrenamiento #pierdegrasa #mundoenforma #enformaencasa #salud #fitness #vidasaludable #pontefit #tipsdenutricion #nutricionfitness #ejercicio #entrenar #habitossaludables (en Ciudad Bolívar, Venezuela) https://www.instagram.com/p/CGQhbpUh8_h/?igshid=1t1antg1dwlyw

[myestheticworldblog]

ESTHETIC WORLD ®️ *** Hábitos Saludables Para Una Vida Más Felíz. *** ☎️(57)3103913017 💻www.estheticworld.net 📧Info@estheticworld.net . . #health #habitossaludables #buenconsejo #tipsdebelleza #tipsdenutricion #nutricionista #dieta #spamedico #spa #medicinaestetica #martes #felicidad #buenasalud #cartagena #colombia (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/BwDAMC4Akxm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2c8igfwds4xr

[fitness24coach]

@Fitmess24coach - - - "✅ALGUNOS INDICADORES DE PROGRESO - - ❌Muchas personas, cuando comienzan un plan de pérdida de grasa solo se fijan en los cambios que marca el número de la báscula. Esto es un gran error, pues muchas veces el progreso físico no se refleja en ese peso, pues es un factor variable y que depende de muchas cosas. Recuerda que la báscula no es indicativa de tu composición corporal, y si ese número te hace sentir mal, puedes tirarla por la ventana. - - 👉🏼Para realizar una medición del progreso físico hay muchas otras formas que serán mejores que la báscula (que puede complementarlo sólo si quieres y conociendo sus limitaciones). - - 👉🏼Pero además, ¿por qué solo fijarnos en el cambio físico? Toda la evolución de hábitos, aprendizaje, salud y forma física va a ser en realidad más importante, pues si se trabaja la causa que te ha llevado al punto en el que te encuentras, al final tu objetivo será una consecuencia. . . ⭐Si te gustó el post, Déjanos un comentario opinando sobre él 🙌 . . . 🗣️No olvides compartir con un amig@ está útil información 🙌 . . 📸@academia.realfooding . . . Si estás list@ para hacer un cambio . . . Puedes hacer tu perfil de bienestar y obtendrás una guía de alimentos, rutinas de ejercicios , y un programa de alimentación ! Entra en mi Bio 👉👉👉👉 . . . No existe ninguna intención de infringir el copyright total o parcial sobre este contenido. . #motivacion #entrenamiento #deporte #gym #motivacion #motivaciondiaria #alimentacionsana #masamuscular #entrenamientopersonalizado #gimnasio #estilodevida #bodypositive #cambiatuvida #cambiodehabitos #cambiossaludables #comidasaludable #controldepeso #dietaflexible #perdidadepeso #ponteenforma #entrenamiento #mundoenforma  #salud #fitness #vidasaludable #pontefit #tipsdenutricion #nutricionfitness #ejercicio #entrenar #habitossaludables" (at El Paso, Texas) https://www.instagram.com/p/CE4QuvbpFea/?igshid=r0i0ol3jqthd

[rossyleon08-blog]

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[workout-lifestyle-nutrition]

Buenos días!!!! Preparándonos antes de empezar con nuestra clase de ejercicios 💪🏻 TIP DEL DIA💥No olvides la importancia de tu nutrición, no vas a tener resultados solo con ejercicio, recuerda 80% nutrición 20% ejercicio!! Cuida lo que comes para que tu transformación sea la esperada💥 #tipsdenutricion #ejercicio #estarenforma (at Kissimmee, Florida)

[carlosherrerap]

Evita los jugos azucarados en el almuerzo! Buen provecho! #miguelyaddieteembienestar #sandiego #nutricion #dieta #perderpeso #tipsdenutricion #alimentacionsaludable

[seresconscientex]

Una dieta alta en alimentos que procesados, como las pastas, no sólo ocasionan problemas de obesidad, sino también síntomas severos de fatiga y alteraciones cognitivas. se debe tener un consumo moderado en la dieta para que brinden beneficios a la salud, por el contrario, en exceso, pueden ocasionar enfermedades como: diabetes, enfermedad celiaca, enfermedades cardiovasculares, cancer de riñon, alergias a la misma pasta e intoxicaciones. . A pesar de sus beneficiosas propiedades nutricionales, las legumbres pueden tener algunos efectos adversos en la salud de algunas personas que conviene tener en cuenta para controlar su consumo, la soja, los cacahuetes y los altramuces pueden producir reacciones alérgicas. Una consecuencia desagradable, pero mucho más común de consumir legumbres es la flatulencia. Se debe a la presencia de dos oligosacáridos, rafinosa y estaquiosa, un tipo de hidratos de carbono que nuestro cuerpo no puede digerir. Llegan intactos al intestino grueso donde las bacterias, que sí pueden aprovecharlos, los metabolizan produciendo gases. . El exceso de fructosa puede ser muy perjudicial para la salud, puede producir higado graso ya que si el higado llega a su maxima capacidad de almacenamiento de glucosa, los demás nutrientes, llamense carbohidratos, fructosa o glucosa se convertiran en grasa ya que es la única forma de almacenarla en el cuerpo y se quedaran alrededor del hígado, a esto se le conoce como liponeogenesis que es la formación de grasa a partir de glucosa libre, se puede almacenar también en el páncreas llevandolo a un punto de crear enfermedades cardiovasculares y cronicas como la diabetes tipo 2. . Si te gusta este tipo de post, unete a la comunidad de @seresconscientex y descubre todo lo que tengo para ti. . Deja tu like si aprendiste algo, guardalo para cuando lo necesites 📍 y etiqueta a tus amigos y familiares que quieres cuidar con alimentación saludable. . #pasta #frutas #legumbres #leguminosas #problemas #metabolismo #sindromemetabolico #habitossanos #alimentaciónconsciente #tipsdenutricion #obesidad #sobrepeso #subirdepeso #excesos #fructosa #saludverdadera #comersano #comerbien (en Colombia) https://www.instagram.com/p/CE5MhMwgLdL/?igshid=19vlu455ua7j1

[nutrar]

Amor frutal #nutrar #nutricionenarmonia #tipsdenutricion #alimentatesanamente (en NutrAr Nutrición en Armonía)

[jorgeelias]

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Quieres abdominales visibles ? No necesitas hacer 10.000 ejercicios de abdominales de 500 series, NO, yo honestamente no trabajo los abdominales , debo si , porque es un músculo y al igual que todo se debe fortalecer, (eso sí, hago presión en el abdomen con todos los ejercicios) pero para lograr que ellos sean visibles, solo necesitas cuidar tu alimentación y ejercitarte continuamente con pesas y cardio💥 Consumo 5-6 comidas al día , de las cuales absolutamente todas contienen alguna fuente de proteína (pollo,pavo,pescado,huevos,carne) , dependiendo de mi entrenamiento ajusto mis carbohidratos, y entre comidas alguna fuente de grasa saludable (aguacate, maní, almendras) , evito consumir harinas y azúcares refinados, y una vez a la semana hago cheat meal 🤤😍🤤🍰🍫😄😄. @taneth.fit #abdomenplano #comidanutritiva #entrenamiento #abdominales #comidafit #cardio #entrenadorpersonal #tipsdenutricion (en Ciudad Bolívar, Venezuela) https://www.instagram.com/p/CFQbsQ4hmER/?igshid=1dap58lvnp23n

[rossyleon08-blog]

Es asi como quedo mi desayuno, preprarse es la clave, te ahorras tiempo. Soy una mama ocupada que necesita aprovechar esos ratitos que el organizarme me dejan... y ari te gustaria aprender a como llevar una mejor alimentación. Unete a mi equipo si quisieras comenzar a cuidar de ti y tu cuerpo. #chicalatina #coachrossy08 #cleanfoodtips #comelimpio #comiendodeliciosoysaludable #fitnessgirl #fitnessmom #21dayfix #myfoodstyle #healthylife #latinasmamisfit #latinaboss #ejerciciomasnutricion #eatclean #rossy08 #tipsdenutricion

[rossyleon08-blog]

El yogurt griego contiene el doble o el triple de proteínas que un yogurt natural, es alto en calcio , ayuda a la flora intestinal y sistema digestivo, te mantiene saciado más tiempo ya que contiene mas proteinas que hidratos de carbono... al escoger tu yogurt siempre checa la etiqueta de información del producto para elegir el que mas proteinas tenga, la mejor marca es fage , y no recomiendo lala, yoplait y danone ya que contienen otros aditivos entre ellos grenetina(si eres vegetariana) para asimilar la consistencia espesa que el yogurt griego tiene... cualquier cosa que no sepas sobre un producto lee las etiquetas e informate para saber que es lo que estas comiendo. Bendiciones 😊😊😊 #coachrossy08 #comelimpio #tipsdenutricion #cleanfoodtips #cleanfood #mommyfitness