#autocontrole saudável

[crystalsenergy]

a necessidade de saber escolher o que você lê e vê - Sabedoria Energética

tudo reverbera

tudo adentra... se demos um sim para isso

tudo reverbera

tudo adentra, pois não existe como a tua mente entender que um assunto não deve ser processado por ela, se você mesmo foi atrás ou deu um Sim para que o assunto adentrasse a partir da sua curiosidade.

quando eu era adolescente e ainda não tinha tanta consciência do funcionamento da minha energia enquanto empata e sensitiva, nem sempre eu seguia a minha intuição que já me apontava que o caminho mais adequado não era o de ter toda e qualquer troca energética com as coisas, assuntos, ambientes e pessoas que surgiam.

de certa forma, fui aprendendo na prática a polir e me ligar a essa sabedoria interna que me avisava que eu não deveria ir pelo caminho que me faria mal.

um exemplo de algo que me fazia mal e que hoje em dia não faço mais:

eu ficava sabendo de alguma tragédia que mexia muuito comigo e logo ia atrás de saber o que aconteceu.

o problema é que eu só não ficava sabendo como também me afetava pela notícia.

por sinal, temos que admitir a capacidade da mídia de transmitir e focar nas notícias ruins. pois sabem que elas, infelizmente, chamam mais atenção, por diferentes razões - pessoas mais sensíveis que acabam se conectando com a energia da dor por conta da empatia desenfreada; pessoas que têm padrões de sensacionalização e que gostam de assistir às notícias pois convivem com a energia de "espetacularização da vida", ou ambos os casos juntos.

já pararam para pensar? será o mal realmente prevalece/sempre prevaleceu? ou a mídia contribuiu e ainda contribui para que as pessoas pensem que só o mal existe, que está tudo ruim?

raramente se vê a mídia mostrando boas ações, coisas voltadas ao bem estar. tudo bem que nossa realidade é realmente complicada. mas o bem ainda existe! as pessoas precisam ter pelo menos uma pitada de esperança.

e quando são aqueles casos super estranhos, que logo atiçam nossa curiosidade? coisas fora do normal.

sempre que voce ouvir uma "voizinha" dentro de você dizendo "não abre, não pesquisa isso", é algo que você realmente não deveria ver. e siga esta voz. é a voz da Sabedoria interior!

se alguma parte de você reconhece que isso não é bom, é porque te fará algum mal.

eu me uso como exemplo: tenho medo de filmes de terror. dependendo do filme ou da série quando muitos anos atrás eu não seguia a minha intuição, assistir me afetava muito, eu ficava com aquilo na cabeça por tempos e influenciava em outras coisas na minha vida. por isso, raramente assisto coisas de terror, pois sei que me deixará negativamente impactada (e no sentido espiritual, por sinal, tem algumas consequências de atração de algumas energias não tão legais, seja pelas histórias macabras e muitas vezes violentas, seja pela frequência de medo que muitos passam a vibrar, que na Escala Hawkins, é uma das menores frequências existentes).

atenção. tudo que a gente pesquisa nos afetará. em maior ou menor proporção, de boa maneira ou não, mas afetará! nada é "apenas uma pesquisa", apenas uma experiência aqui e ali. sejamos mais responsáveis com o direcionamento da nossa energia mental, especialmente, mas não só. energia física e emocional também.

quando estamos vulneráveis, mais sensíveis emocionalmente, a atenção deve ser redobrada. não procure coisas negativas, ruins. não faça pesquisas sobre assuntos pesados.

não abra margem/não dê espaço para a autodestruição e demais sentimentos negativos começarem a rodear sua mente. controle seus pensamentos. a internet é um espaço tão aberto, infinito, e esse é o perigo dela: qualquer um pode ter acesso ao que quiser.

já que não tem quem te controle, controle você mesmo com relação ao que você vai pesquisar, assistir, ler, entrar em contato.

seja seu amigo, não se intoxique com coisas nada saudáveis para a sua mente, especialmente!

[blogpopular]

Como Alcançar o Equilíbrio Emocional no Relacionamento

Manter um relacionamento saudável e harmonioso requer esforço, paciência e compreensão. Um dos pilares para alcançar essa harmonia é o equilíbrio emocional. Este artigo apresenta estratégias práticas e reflexões para ajudar você a entender como alcançar o equilíbrio emocional no relacionamento. Vamos explorar o impacto das emoções na convivência e como desenvolver um vínculo mais forte com seu…

[bubblkyz0]

𖦁ׅ ࣪ ׂ Dicas Ed៵ 🐇 ࣪ ִֶָ ⋆

1- ᯓᡣ𐭩 Lancheira- lancheiras são ótimas aliadas, você pode comprar elas tamanho infantil para facilitar o controle da quantidade de comida. Tem umas de plástico muito fofas que vem com adesivos pra decorar, elas evitam que você fique tentado a lanchar junko food já que está levando sua própria comida! elas romantizam bastante a alimentação.

2-ᯓᡣ𐭩 Cozinhar- fazer sua própria comida é extremamente nescessário pra se manter na dieta, saiba que muitas vezes NF pode não funcionar pra você, então pra não comer aquele junko food que sua família pediu no delivery, preparar sua própria refeição é essencial, crie gosto por cozinhar torne isso um hobby, esteja sempre procurando novas receitas e pratique.

3- ᯓᡣ𐭩 Autoconhecimento- vemos muitas dicas genéricas por ai como: NF longos, Miar, tabela específica de exercícios, mas pra conseguir manter a "linha" você precisa de autoconhecimento, por exemplo: NF pode não servir pra Alguém com tendência a compulsão mas o OMAD pode ser perfeito como alternativa. Também você vai aprender a diferenciar a fome biológica da emocional e isso faz MUITA diferença. Por isso pra manter precisa conhecer.

4- ᯓᡣ𐭩 Oportunidades - aprenda a aproveitar as oportunidades por exemplo: vai passar o dia fora? aproveita pra fazer um NF (leve em conta o autoconhecimento) Está numa festa e todos estão distraídos? Aproveita pra fazer um OMAD! faça saladas diferentes, teste novas receitas e aproveite para rejeitar a junko food com a desculpa de que hoje tem algo novo pra experimentar. Crie oportunidades ou aproveite as que tem.

5- ᯓᡣ𐭩 Naturalidade - sua família é a favor ou contra dietas? seu ed precisa parecer natural ou você vai ter problemas com as pessoas que convive porque logo vão querer interferir, por isso observe o ambiente... se forem a favor de dietas aproveite pra parecer alguém fitness e determinado isso vai soar bem, mas se não gostam simplesmente tente passar desapercebido ou então reclame mesmo, finja que odeia dietas! conheça os outros ao seu redor assim terá as melhores desculpas seja para não comer, comer apenas limpo ou oque você precisar! flua de acordo com as pessoas, isso vai evitar parecer alguém com ed.

6- ᯓᡣ𐭩 proatividade - tome a iniciativa! se ofereça para limpar a casa, ir ao mercado, na padaria, qualquer coisa que te mantenha em movimento, isso além de queimar calorias passa a impressão de que você está saudável porque sempre se movimenta e tem energia pra oque te pedem, ser proativo também passa a boa impressão de responsabilidade.

7- ᯓᡣ𐭩 flexibilidade - acredito que essa seja a mais difícil, coma... isso mesmo COMA! As vezes você não vai ter alternativa além da junko food, os benefícios de ser flexível ( em raras excessões) é treinar o autocontrole em comer pouquíssimo e tirar a impressão de "viciado em dietas"

8- ᯓᡣ𐭩 Metas - quando falo de metas, não é apenas: "perde X kilos em um mês" mas sim coisas físicas para o dia a dia, por exemplo: garrafas de água com medidor, pratos de sobremesa ou infantil, xícaras menores. Esses utensílios com medidas ou tamanho reduzidos te ajudam a atingir as metas de: Litros água, porções menores e até no autocontrole.

9- ᯓᡣ𐭩 planejamento- como você pode perceber vários pontos aqui necessitam de planejamento, pensar em como vai ser o seu dia vai te ajudar a estar preparado para encontros com junko food. Pensar em inúmeras eventualidades alimentares pode te induzir a levar seus próprios lanches, deixar seu jantar previamente preparado ou simplesmente comer mais cedo pra ter a desculpa de " obrigada mas já comi" muitas vezes oque assusta é não ter controle das calorias no prato e comer previamente sua própria comida evita isso. Além disso vai aumentar sua sensação de controle que todos nós sabemos que é uma das maravilhas da ANA.

10- ᯓᡣ𐭩 Rotina - Muitos dizem que "dietas restritivas trazem o peso de volta" mas a verdade é que Você vai engordar de novo se não tornar seus novos hábitos uma rotina. Incluir sua nova dieta e exercícios com uma rotina vai automatizar o processo e vai ser algo natural como: ir ao trabalho ou escola todo dia. Seu cérebro e corpo já vão saber que aquilo faz parte do seu dia e vai ser mais fácil realizar, isso também inclui a alimentação em si.

11- ᯓᡣ𐭩 Recompensa- nós engordamos porque nos recompensamos com comida, a comida traz um prazer imediato e por isso é consumida em excesso trazendo a gordura, então para deixarmos de usar a comida como válvula de escape e até uma "pílula da felicidade" precisamos substituir por outra coisa que nos dê prazer pode ser: exercício físico, comprar algo que você queira, sair com alguém, assistir, ler, ouvir música ou qualquer outra coisa que você goste muito. simplesmente substitua... quando sentir que está com fome emocional faça outra coisa que também te dê felicidade.

Esse post ficou muito grande e eu realmente não sei se alguém vai ler tudo isso, mas essas dicas me ajudaram e ajudam muito durante o meu processo por isso estou compartilhando para ajudar vocês também. Obrigada por ler até aqui

[linkkkiw]

Queria ter autocontrole, eu comi que nem uma porca hoje.

Eu PRECISO mudar minha alimentação e a forma como eu me alimento URGENTEMENTE. Não é nem pelo peso em si, é mais pela minha saúde. Em 2 meses, fiquei doente umas 4 vezes e to gastando pra crl com remédio porque eu simplesmente não consigo trocar o gostoso pelo saudável.

E não é uma quantidade pequena de alimento (isso se pode ser chamado de alimento), são ultraprocessados e uma quantidade ABSURDA, eu pareço aqueles maromba fazendo bulking (só que ao invés de ser saudável é hipercalórico)

Na última semana eu percebi que nem treinar direito eu tava conseguindo, tô começando a ficar fraca e doente.

[stcnecoldd]

‎‎‎‎ ・  FLYING AT THE SPEED OF LIGHT THOUGHTS WERE SPINNING IN MY HEAD SO MANY THINGS WERE LEFT UNSAID IT'S HARD TO LET YOU GO ...

trilha sugerida.

personagens citados: @sinestbrook , @nemesiseyes e @kerimboz

O Silêncio protege a todos, o Silêncio os mantém seguros. As palavras de Circe, que para Aurora ressoaram como o ápice da insensatez, cravaram-se em sua mente, reverberando como um eco inquietante que parecia nunca se dissipar, enquanto o silêncio cobria os sobreviventes como um pesado manto de luto dentro da caverna usada como refúgio. Foi preciso reunir todo o seu autocontrole para não lançar-se contra o pescoço da deusa ao ouvi-la discursar, uma vez que a exaustão provocada por tantos segredos, revelações vagas, distrações e displicência havia atingido seu limite, e a fúria fervilhava dentro dela, implorando para ser liberada. Talvez devesse ter cedido ao impulso, talvez o impacto de um ataque inesperado contra a divindade pudesse ter mudado o curso daquele capítulo trágico que estavam escrevendo com sangue. O silêncio e a omissão ceifavam a vida de inocentes. Sempre que acreditava ter finalmente banido a lembrança, a imagem de Brooklyn sem vida voltava a assombrar seus pensamentos, como um lembrete cruel de que, naquele acampamento, não havia mais vitória que não viesse acompanhada de perdas dilacerantes.

‎‎‎‎ WAITING FOR THE END TO COME WISHING I HAD STRENGTH TO STAND THIS IS NOT WHAT I HAD PLANNED IT'S OUT OF MY CONTROL

A dor em seu braço já não a incomodava como antes, tornando-se quase insignificante em comparação com a angústia sufocante que apertava sua garganta e fazia seu peito pesar. De certa forma, a dor era um consolo, um sinal de que ainda estava viva, de que seu coração ainda batia, bombeado o sangue que havia sido estancado pelo tecido improvisado que envolvia a carne dilacerada. Mas, por quanto tempo? A imagem daquele que fora deixado para trás, daquele que já não a permitia mais lamentar sua própria sobrevivência como antes, também retornava incessantemente para assombrar seus pensamentos, tornando quase impossível conter as lágrimas que teimavam em acumular dos olhos, mesmo diante de seus maiores esforços para manter a compostura. Agora que finalmente havia encontrado a oportunidade de ser feliz? A vida não tardava a lição de que o amor está fatalmente entrelaçado com o sofrimento. Como estaria Kerim, agora que havia desaparecido de seu campo de visão, talvez para nunca mais retornar? O maremoto revolto em seu interior tornou-se ainda mais agitado, deixando-a inquieta ao tentar disfarçar suas reações diante dos outros campistas, que também lidavam com suas próprias batalhas internas. A mão saudável se fechou com firmeza em um punho, os nós dos dedos ficando pálidos sob a pressão, enquanto ela respirava profundamente e fechava os olhos com força. Tentava desesperadamente conter a dor, mas o nó na garganta só se intensificava, e o choro reprimido ameaçava transbordar, tornando-se cada vez mais impossível de controlar.

‎‎‎‎ I KNOW WHAT IT TAKES TO MOVE ON I KNOW HOW IT FEELS TO LIE ALL I WANNA DO IS TRADE THIS LIFE FOR SOMETHING NEW HOLDING ON TO WHAT I HAVEN'T GOT

Inquietos, agora seus pensamentos a levavam aos demais campistas alheios ao que se passava ali embaixo, que certamente permaneciam ignorantes acerca da trágica morte de Brooklyn. Não faziam ideia do que os esperava. O que seria daqueles que teriam que enfrentar a morte de mais um amigo querido? Como se adaptariam à ausência de um riso que costumava iluminar seus dias? E como suportariam as memórias constantes, ressurgidas a cada canto do acampamento, as atormentando diariamente? Apostava suas fichas em como todos ainda se agarravam à esperança de reencontrá-lo com vida, uma esperança que, inevitavelmente, seria confrontada pela dura realidade, que cedo ou tarde acabaria por encontrá-los. Era exatamente essa dor que havia passado a vida inteira tentando evitar. Agora, ofegante e consumida pela fraqueza deixada pelo sangue drenado de seu corpo, sua mente estava envolta em névoa, assim como o olhar, que ameaçava ser invadido pela escuridão. Algo dentro dela parecia prestes a desmoronar em uma implosão iminente. A muralha emocional que Aurora ergueu para se proteger não conseguiu extirpar sua empatia profunda. Mesmo por trás de sua fortaleza interna, ainda compartilhava a dor de seus semelhantes, lamentando as aflições alheias com a mesma intensidade.

‎‎‎‎ SITTING IN AN EMPTY ROOM TRYING TO FORGET THE PAST THIS WAS NEVER MEANT TO LAST, I WISH IT WASN'T SO

Primeiro, violara sua própria promessa, mergulhando em um sentimento destinado à angústia. Agora, também quebrava a promessa feita a Kerim, submetendo-o à insegurança que relutantemente tentara privá-lo de enfrentar com aquele relacionamento. E se nunca mais o visse novamente? E se não tivesse a chance de se despedir e dizer a ele como realmente se sentia? Um soluço audível interrompeu o período em que tentou se manter forte, e as lágrimas, antes controladas, agora fluíam livremente de seus olhos, cristalizando-se ao tocarem a pele de seu rosto. Droga! Desesperada para evitar os olhares dos outros que ali estavam, levantou-se apressada, cambaleando e se escorando na parede da caverna para manter o equilíbrio. Já haviam presenciado tragédias demais. A penumbra ao redor contribuía para seu isolamento, escondendo novos cortes que surgiam em sua face. No entanto, seus passos ainda buscavam um refúgio mais reservado, mesmo que a levassem diretamente para o Tártaro. Aurora havia sido forte por tempo demais, e todas as experiências intensas acumuladas em um breve espaço de tempo, todas as emoções que se aglomeravam dentro dela, agora buscavam evasão. Seu choro não era apenas um lamento de tristeza, era um grito de desespero, luto, fúria, revolta, exaustão, saudade... As marcas deixadas na pele eram um reflexo das cicatrizes que guardava em seu peito, nunca encontrando uma cura.

‎‎‎‎ WHAT WAS LEFT WHEN THAT FIRE WAS GONE I THOUGHT IT FELT RIGHT, BUT THAT RIGHT WAS WRONG ALL CAUGHT UP IN THE EYE OF THE STORM AND TRYING TO FIGURE OUT WHAT IT'S LIKE MOVING ON

Os soluços vinham com tal intensidade que mal conseguia respirar, como se a qualquer momento o ar fosse lhe faltar e nunca mais retornar. Era uma sensação sufocante o abandono desgovernado às lágrimas que, por tanto tempo, estiveram aprisionadas. Similar à vez em que se arriscara a pular de uma queda d'água. os segundos aflitivos de confusão e nado efusivo em busca do retorno à superfície, tudo isso enquanto sentia seu fôlego prestes a acabar a qualquer momento. Até mesmo os breves momentos de liberdade e êxtase que antecederam a queda pareciam os mesmos. Pelo canto dos olhos, percebeu a silhueta de alguém se aproximando. Por reflexo, virou o rosto rapidamente para o lado oposto, escondendo-se na tentativa de evitar qualquer contato. ── Não... ── Tentou falar, mas a voz saiu tão fraca que se perdeu no ar, como uma bruma que se desfaz antes de ser notada, levando consigo suas intenções de se afastar. Estava exausta de tudo, consumida por um cansaço profundo. Ao perceber que já não havia escapatória, que o isolamento não era mais uma opção, soltou um suspiro resignado. Com a expressão marcada pelo abatimento e pelo sangue, relutantemente ergueu os olhos para encontrar Tadeu, mais uma vez se desmoronando sob o peso de sua própria melancolia. Os pés pesados se arrastavam no chão, guiando-a em direção ao semideus de olhar pesaroso, deixando-se tombar até repousar a testa em seu ombro. Precisava de alguém, de qualquer pessoa. O som de soluços ainda mais profundos romperam o silêncio sepucral, ecoando pelo ambiente como um lamento desesperado. ── Eu sinto muito. ── Lamentou com todo seu coração.

‎‎‎‎ WE'RE LIVING AT THE MERCY OF THE PAIN AND THE FEAR UNTIL WE DEAD IT, FORGET IT LET IT ALL DISAPPEAR

[anorexicsad]

Eu definitivamente não quero comer. Estava em um semi-recovery e só não queria admitir!! Eu emagreci comendo, tudo bem, mas eu não quero emagrecer dessa maneira. Desde que comecei a comer mais, não sinto o mesmo controle de antes. Eu preciso de autocontrole, eu preciso voltar a me sentir bem e confiante, e isso só será possível de boca fechada. Ainda me sinto tonta a maior parte do tempo, e isso é ótimo, minha honeymoonphase não se foi tanto assim. O que me traz diversos gatilhos é o tumblr 2012-2019. Quando estou desmotivada, entediada ou desfocada, pesquiso no google "blogs proana 2014", isso ajuda demais!! Todas eram tão mais focadas, eram dias e dias de nf, magrinhas, perfeitas, controladas... e com ótimas dicas. Preciso e sei que vou me tornar uma delas. O tumblr de antigamente era tão melhor, as dicas, as meanspos e principalmente o site de calorias. Meu organismo já começou a se acostumar com mais comida — péssima notícia —, atualmente penso "ah, são só 400calorias, é pouco perto de quantas eu tenho que comer", enquanto a minha eu de antigamente estaria surtando! Costumava pensar que +de99 cals era descontrole. Nunca deixei o transtorno de lado, seja lá qual for. Nunca deixei de contar calorias, nunca deixei de me pesar, nunca deixei de me exercitar e etc, só que o principal infelizmente foi embora. A culpa. Não sinto mais culpa ao comer. Ainda escuto a voz da ana falando o básico de sempre; "você tá gorda", "tem certeza que vai comer?", "isso é muito calórico" e mais coisas que vcs já sabem. Não estou me sentindo culpada pois estou comendo limpo, minha alimentação ultimamente varia entre alface, cenoura, batata inglesa, maça, ovo e salmão. Não quero mais pensar em ser saudável, toda comida tem uma tabela nutricional nao é? Então automaticamente todas engordam! Não importa quanto tempo eu demore para aceitar, a verdade sempre vem á tona. Eu não vou conseguir viver sem a ana, ela já faz parte de mim, ouvir meu estômago roncar é rotina. Eu necessito e clamo por essa validação. Preciso voltar a escuta-lá para cada vez mais ir me tornando frágil, delicada, limpa e controlada ...🦋

Amanhã é meu aniversário e estou desesperada. Uma fatia de 60g do bolo tem 250 calorias e OITENTA E CINCO GRAMAS DE CARBOIDRATO!!!!!!! Estava pensando em mastigar e cuspir, só que vai ser meio impossível já que vou estar cercadakkkk. Pensei em simplesmente recusar, mas sei que infelizmente esta fora do meu alcance. Não abandonei todos os meus hábitos de gorda (AINDA), então, amanhã será o meu dia livre!! Irei comer com moderação, óbvio, mas vou tentar não restringir tanto. Depois que passar, inicio um nf de 4 dias e vejo o que farei depois.

Vou mudar a estética do meu perfil para a de 2014, talvez assim eu me sinta mais acolhida. Qualquer coisinha voltada aquela época será bem-vinda. Tanto gírias, como fotos e escrita.

Boa sorte e -5 quilos a todos! 💋💗🦋

[reinato]

9 dados sobre a importância do xadrez para a humanidade:

1. Desenvolvimento Cognitivo:

- O xadrez é conhecido pela sua capacidade de melhorar as habilidades cognitivas. Jogar xadrez estimula o cérebro, melhorando a memória, concentração e capacidade de resolver problemas. O xadrez também desenvolve pensamento crítico e planejamento estratégico, habilidades essenciais no dia a dia e nos ambientes de trabalho.

2. Educação e Aprendizagem:

- O xadrez foi integrado em muitos sistemas educacionais ao redor do mundo como uma ferramenta pedagógica. Ensine os alunos a pensar de forma lógica e sistemática, a prever as consequências de suas ações e a desenvolver paciência e disciplina. Além disso, estudos mostraram que o xadrez pode melhorar o desempenho acadêmico, especialmente em matemática e leitura.

3. Ferramenta de Inclusão Social:

- O xadrez é um jogo que transcende as barreiras culturais, económicas e sociais. Não requer equipamentos ou instalações dispendiosos, o que torna uma atividade acessível para pessoas de todas as idades e origens. Tem sido usado em comunidades marginalizadas para promover a inclusão social, ensinando valores de respeito, igualdade e espírito esportivo.

4. Promoção do Pensamento Estratégico e Tomada de Decisões:

- O xadrez é um excelente modelo para entender estratégia e tomada de decisões. Todo movimento requer uma análise aprofundada das possíveis consequências e da capacidade de se adaptar às ações do oponente. Essa habilidade se aplica em muitas áreas, desde a administração de empresas até a política e a vida pessoal.

5. Simulação de vida e guerra:

Historicamente, o xadrez tem sido uma metáfora para a vida e a guerra. Reis e generais o usaram para simular e planejar batalhas, e além disso, o xadrez ensina a lidar com a derrota e a vitória, a compreender o valor do sacrifício e a manter a perspectiva em situações adversas.

6. Desenvolvimento emocional e pessoal:

- Jogar xadrez também promove autocontrole, autodisciplina e capacidade de lidar com frustração e pressão. Os jogadores aprendem a enfrentar desafios, trabalhar suas fraquezas e celebrar suas conquistas de forma saudável, habilidades cruciais para o desenvolvimento pessoal e emocional.

7. Influência cultural e histórica:

- O xadrez influenciou a cultura e a história da humanidade, inspirando literatura, arte, cinema e filosofia. Figuras históricas e culturais, desde reis e imperadores até poetas e filósofos, encontraram no xadrez uma fonte de inspiração e um meio para expressar ideias complexas sobre a vida e a sociedade.

8. Conexão global:

- Na era moderna, o xadrez desempenhou um papel importante na globalização, conectando pessoas de diferentes partes do mundo através de torneios internacionais e plataformas online. Esta ligação promove a compreensão cultural e promove a paz e a cooperação internacional.

9. Prevenção e Tratamento de Doenças Mentais:

- O xadrez também tem sido usado como ferramenta terapêutica na prevenção e tratamento de doenças mentais, como Alzheimer e outras formas de demência. Manter a mente ativa através do xadrez pode ajudar a retardar a deterioração cognitiva e melhorar a qualidade de vida dos idosos.

Em resumo, o xadrez é muito mais do que um jogo; é uma ferramenta poderosa que contribuiu para o desenvolvimento intelectual, social e cultural da humanidade e continua a ser relevante no mundo moderno como meio de educação, inclusão e conexão global.

Link para a publicação original: https://www.facebook.com/photo/?fbid=999868848536893&set=a.114971287026658

[lucca-strangee]

Oie Lucca 😄👋🏻

A muito tempo vi um post seu falando que você foi na padaria/lanchonete algo assim, você disse que estava bravo por ter que pegar só um limoneto sendo que poderia comer QUALQUER coisa

Como você faz para ter tanto autocontrole? O que passa na sua cabeça?

Você ja teve algum descontrole?

Você já pensou tipo "vou comer tudo hoje e nn como amanhã"

Desculpe o tanto de pergunta 😅

Na minha visão eu te vejo como uma pessoa controlado, focado e com muita disciplina em questão a alimentos dietas e tals e sempre tive essas curiosidades de como vc fazia para ser tao focado

Oioi, Wony!

Eu tava realmente bravo, queria tanto ter comido um bolinho kkkkkkkkkkkk coisas da vida!

Meu autocontrole foi um processo, antes eu tinha muitos descontroles e pensava "vou comer até os reboco da parede e foda-se" KKKKKK acontece, é normal, ninguém é de ferro!

Acontece que eu seguia uma dieta muito restrita pra mim e isso me dava muitos descontroles e vocês podem não gostar do que eu vou falar, mas se sua dieta te dá muitos descontroles e até compulsão, então tá na hora de mudar a dieta!

Tipo, do que adianta ficar 3 dias sem comer e depois comer pelos 3 dias? Não vale mais a pena comer umas 500 kcal que vai te encher e continuar perdendo peso do que fazer os 3 dias de NF e depois comer 6k de kcal?

Se você está numa dieta e não consegue se ver seguindo ela por um longo período, pique 1 ano, então essa não é a dieta pra você!

Sabe quando você quer muito comer uma coisa, aí você tem um descontrole, come a casa toda e a merda do descontrole só acaba quando você come o que queria?

É exatamente disso que tô falando! O que custa comer o que você tava desejando tanto? Não seria mais fácil ao invés de comer a casa toda?

Eu comecei a pensar nisso e assim hoje em dia eu não lembro realmente quando tive meu último descontrole 😽

É difícil não comer chocolate? Adiciona um na dieta!

Coma um docinho ou chocolate sempre após a sua refeição principal, pois você estará saciada e o docinho será o último sabor na sua boca, vai saciar sua vontade!

Quando tiver a beira de um descontrole, não fica segurando mais a fome porque depois dá ruim! É melhor você se permitir um dia comer as 800 kcal uma vez só na semana, que NÃO IRÃO TE ENGORDAR já que está abaixo da TMB, do que segurar e depois comer 1500 kcal+, sabe?

Então é isso, recomendo uma reeducação alimentar!

Não trate uma alimentação saudável como algo que você vai seguir por uma semana ou um mês como uma dieta. Trate como um estilo de vida!

Exemplo: Mesmo em refeição livre eu não tomo refrigerante, porque eu tirei não da dieta, mas dá minha vida mesmo!

Mesmo em refeição livre, eu não como frituras, não como uma barra de chocolate, não como salgadinhos, porque eu tirei da minha vida!

Pode ser difícil, não precisa tirar se não conseguir nem quiser, mas você pode reduzir. Eu como se eu quiser, mas não tenho desejo nem vontade como antes.

Realmente não lembro quando foi a última vês que comi um bolo, sabe?

Não tô pagando de the best, a gente realmente acostuma, reeducação alimentar é a melhor opção!

Optar por uma vida mais saudável vai te ajudar a emagrecer, não será mais um sacrifício, sabe? Comer saudável não é ruim, nem se resume a salada. Há várias receitas incríveis e eu só posto receitas limpas (saudáveis), realmente acho que como bem!

Não precisa se culpar por não comer 100 kcal por dia, nem todo mundo tem anorexia klkkk. Gente a maior parte do ed é composto de ednos, compulsivos e bulímicos, então temos que parar de nos obrigar tanto a comer 100 kcal se isso depois vai nos dar uma compulsão, sabe?

Antes comer 700 kcal por dia e manter isso por meses perdendo peso regularmente, do que comer 100 kcal hoje, 100 kcal amanhã e 6k de kcal no dia seguinte!

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Em resumo: reeducação alimentar!

Pode ser difícil, mas quando você ver que emagrece mais comendo do que evitando a comida, tudo fica mais fácil, eu te garanto!

Espero ter ajudado e perdão pela resposta longa, mas é algo delicado!

Obrigado pelo carinho, beijinhos ❣️

[sgpires]

Vocês me disse que até hoje não sabia o que foi para mim...

Ah, menina!

Você foi um daqueles encontros improváveis, como final de filme imprevisível, que me arrancou sorrisos bobos e me fez perder o sono.

Você foi como aqueles livros que julgamos pela capa sua intensidade, e quando nos entregamos as profundezas de suas páginas, nos deixam extasiados, apaixonados e nos fazem querer devorá-los por inteiro.

Você foi e ainda é umas das mulheres mais maturadas que já conheci.

Você foi alguém que me ensinou sobre dedicação e autocontrole, e ainda me fez enxergar que eu não sei muito sobre responsabilidade afetiva.

Você é aquele tipo de pessoa com quem eu gosto e posso falar sobre qualquer assunto, sem receio, sem tabu e com a certeza de ser bem compreendida.

Você é aquela pessoa que eu gostaria de manter para a uma vida toda.

Eu me apeguei, mesmo não querendo. Nossa troca foi algo muito fluído, gostoso e saudável pra mim.

_SPires

[debbymatt]

Redação: Lado Favorável e Desfavorável da Resiliência do Brasileiro

A capacidade que o brasileiro tem de superar situações difíceis de forma positiva, muito se assemelha ao conceito japonês chamado o "gamam". Visto que, para ambas as sociedades, tal comportamento está intrinsecamente ligado ao autocontrole, maturidade e perseverança ao absorverem frustrações rotineiras pelo "Summum bonum" (do latim, o bem maior, bem coletivo).

Análogo aos jargões corporativos,  empregados para os profissionais das áreas de TI, saúde, educação e segurança pública que saem mais prejudicados fisicamente e psicologicamente, quando tentam perseguir, tais objetivos  inalcançáveis. Os prejuízos que tal ideia provoca no indivíduo, relaciona-se a insensibilidade, insistência exagerada e aceitação sem contestação, que somada á síndrome de Burnout, pode acarretar ao suicídio.

A Constituição Federal e a Legislação Uniforme do Trabalho estipulam que os empregadores devem adotar medidas preventivas que visem a criação de um ambiente de trabalho saudável para seus empregados, possibilitando-lhes o exercício das atividades em perfeitas condições físicas e mentais, desde que as normas de saúde, higiene e segurança reduzir os riscos inerentes ao trabalho.

Copyright © 2023 - by Debbie Matt  

[doces-ou-ttravessuras]

Atualização…

Consegui perder até o momento 20 kg, faltam em torno de 10, 15 kg para minha meta principal, as metas menores iram depender de como vou estar até lá. Poderia ter perdido mais? Poderia. Mas estou priorizando o “aprender a comer” junto com exercícios. Pois, por experiência própria, quanto mais rápido se perde a chance de recuperar novamente é muito grande. Então a ideia é conquistar um estilo de vida saudável para conseguir manter dentro do meu padrão de vida, sem perder momentos de conforto e lazer com a família.

Isso funciona para mim, que sou ansiosa, compulsiva, e sem autocontrole. Como com responsabilidade sem ataques de compulsão, sem miar, sem essa bobagem toda que quando fiz não adiantou pra nada pois depois não consegui manter.

Minha rotina é trabalho, academia de seg/sáb, e domingo descanso ou saio para correr/caminhar. Sábado tenho minha refeição livre e é isso, sem receita milagrosa. Disciplina, foco, e vontade antes de tudo!!!

*** Hoje estou fazendo a dieta do ovo, como semana que vem é o natal, tive que abrir uma excessão e dar uma diferenciada na rotina, rs.

[lucianaperfetto]

Por que a resiliência é essencial para enfrentar mudanças

Introdução: A importância de ser resiliente perante as mudanças da vida e como isso impacta diretamente na saúde mental e emocional das mulheres No decorrer da vida, as mudanças são inevitáveis e podem trazer uma série de desafios. Para as mulheres adultas, essas mudanças podem se traduzir em transformações significativas em diversas áreas, como carreira, relacionamentos e responsabilidades familiares. A resiliência emerge, então, como uma competência essencial para lidar com essas transições de maneira saudável e produtiva. Aqui estão alguns motivos pelos quais a resiliência é crucial: Gestão do estresse: Ser resiliente ajuda a controlar e reduzir a ansiedade que vem com as incertezas, promovendo um melhor autocontrole emocional. Adaptação a novas circunstâncias: A resiliência permite que as mulheres enfrentem novas situações de maneira mais positiva, ajustando-se com eficácia às mudanças que a vida apresenta. Autoconfiança fortalecida: Mulheres resilientes tendem a acreditar mais em sua capacidade de superar obstáculos, resultando em maior autoconfiança. Para muitas mulheres, o desenvolvimento da resiliência pode ser a chave para transformar desafios em oportunidades de crescimento pessoal. Ao compreender sua importância, você se prepara melhor para enfrentar as mudanças com coragem e determinação. Entendendo a resiliência: O que é e por que ela desempenha um papel crucial em momentos de transformação Resiliência é um termo frequentemente utilizado para descrever a capacidade que uma pessoa tem de se adaptar e superar adversidades e mudanças em sua vida. No contexto das mudanças inevitáveis que ocorrem ao longo da vida, especialmente as enfrentadas por mulheres adultas, a resiliência se torna uma habilidade essencial. Vamos explorar o que realmente significa ser resiliente e por que essa característica é tão vital em tempos de transformação. A seguir estão alguns pontos-chave que ajudam a entender a resiliência: Adaptabilidade: A resiliência é a capacidade de ajustar pensamentos e comportamentos em resposta a novas circunstâncias. Persistência: Envolve a habilidade de manter o foco nos objetivos, mesmo quando confrontado com dificuldades. Superação de contratempos: Ser resiliente significa conseguir se levantar após quedas e desafios, usando-os como impulso para crescimento pessoal. Força emocional e mental: Resiliência não é ausência de sofrimento, mas a força interna para enfrentá-lo e se recuperar. A resiliência desempenha um papel crucial em momentos de transformação pelas seguintes razões: Sustenta a saúde mental: Promove o bem-estar emocional ao mitigar os efeitos prejudiciais do estresse. Facilita o crescimento pessoal: Cada desafio enfrentado e superado é uma oportunidade de desenvolver novas habilidades e fortalecer a autoconfiança. Fomenta a adaptabilidade: Mulheres resilientes estão melhor equipadas para lidar com a incerteza, fazendo com que possam se adaptar mais rapidamente a mudanças inesperadas na vida. Compreender e desenvolver a resiliência é um passo fundamental para transformar momentos desafiadores em oportunidades de aprendizado e evolução. Em nosso próximo tema, discutiremos formas práticas de fortalecer essa habilidade essencial. Mudanças inevitáveis: Como a resiliência ajuda a lidar com os desafios e incertezas comuns na vida adulta feminina Na vida adulta feminina, as mudanças são inevitáveis e podem surgir a qualquer momento. Desde mudanças no trabalho, relacionamentos, saúde, até decisões relacionadas à maternidade e envelhecimento, estes eventos podem gerar uma série de desafios e incertezas. Isso pode parecer avassalador, mas é onde a resiliência desempenha um papel crucial. A resiliência é a capacidade de se adaptar e superar dificuldades sem se deixar abater por elas. Veja como ela pode auxiliar: Adaptação às Mudanças: As mulheres que desenvolvem resiliência conseguem se adaptar mais rapidamente a novas situações, minimizando o estresse e a ansiedade. Superação de Obstáculos: A resiliência aumenta a capacidade de solucionar problemas e encontrar oportunidades até mesmo nas dificuldades. Fortalecimento Emocional: Permite lidar melhor com o impacto emocional das mudanças, favorecendo uma saúde mental equilibrada. Confiança Pessoal: Ao enfrentar e superar desafios, a mulher fortalece sua autoconfiança e autoestima. Para enfrentar de maneira mais eficaz as mudanças, desenvolver resiliência se torna essencial. Ao compreendermos e aplicarmos esta habilidade, podemos transformar desafios em oportunidades de crescimento pessoal e profissional. Autorreflexão: Reconhecendo e superando medos e inseguranças que podem surgir durante períodos de mudança Em tempos de mudança, é comum que medos e inseguranças aflorem. Reconhecer e superar essas emoções é passo essencial para promover a resiliência e o bem-estar emocional. Aqui estão algumas maneiras de realizar uma autorreflexão eficaz durante esses períodos: Autoavaliação: Reserve um tempo para se perguntar quais são os medos presentes em você agora. Identifique o que exatamente está causando desconforto e insegurança. Análise histórica: Pense em momentos passados em que você também enfrentou mudanças. Como você lidou com essas situações anteriormente? Que lições pode aplicar agora? Reestruturação cognitiva: Tente desafiar pensamentos negativos e substituí-los por crenças mais realistas e positivas. Visualização de resultados positivos: Imagine-se superando as mudanças que estão por vir com sucesso. Qual será a sensação de triunfar sobre seus medos? O processo de autorreflexão pode revelar medos que você não sabia que tinha, mas ao mesmo tempo, pode abrir portas para novas soluções e caminhos seguros. Durante a autorreflexão, procure por: Possíveis gatilhos emocionais relacionados à mudança. Habilidades ou recursos pessoais que ajudam a tornar os desafios mais gerenciáveis. Exemplos de coragem e resiliência que você ou outras pessoas demonstraram em tempos de incerteza. Se sentir dificuldade em realizar esse tipo de autorreflexão sozinho, considere agendar uma sessão de terapia online. Com o apoio de um psicólogo experiente, como eu, Luciana Perfetto, podemos explorar juntos o que está por trás de suas inseguranças e como você pode superá-las, tornando-se mais resiliente a cada passo. Fortalecendo a resiliência: Estratégias práticas para cultivar uma mentalidade flexível e adaptável Aprender a cultivar uma mentalidade resiliente é crucial para navegar por tempos de mudança e incertezas. Aqui estão algumas estratégias práticas para fortalecer sua resiliência e desenvolver uma mentalidade adaptável: Pratique a Gratidão: Reconhecer e agradecer pelas pequenas coisas pode ajudar a mudar seu foco das dificuldades para os aspectos positivos da vida, promovendo otimismo e adaptabilidade. Defina Objetivos Realistas: Estabelecer metas alcançáveis e realistas pode proporcionar um sentido de propósito e direção, ajudando a superar desafios com mais confiança. Cultive o Autoconhecimento: Reserve um tempoContinue a ler »Por que a resiliência é essencial para enfrentar mudanças O post Por que a resiliência é essencial para enfrentar mudanças apareceu primeiro em Psicóloga Luciana Perfetto .

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Educação Infantil: Perspectivas de Especialistas para o Desenvolvimento Integral da Criança

A educação infantil é uma etapa fundamental do desenvolvimento humano. É nesse período que as bases emocionais, sociais e cognitivas começam a se formar, influenciando a trajetória de aprendizado e as habilidades futuras. Especialistas em psicologia infantil e pedagogia ressaltam que, quanto mais rica e acolhedora for a experiência da criança durante a infância, maiores são as chances de um desenvolvimento integral e saudável. Neste artigo, vamos explorar diferentes abordagens e orientações práticas para pais e educadores, com base nas recomendações de especialistas em educação infantil.

A Importância da Educação Infantil

A educação infantil abrange o período dos primeiros anos de vida até cerca dos seis anos. É uma fase que, segundo psicólogos e educadores, possui uma influência determinante no desenvolvimento futuro, tanto em termos de personalidade quanto de habilidades sociais, emocionais e cognitivas. Especialistas destacam que a qualidade das experiências e dos estímulos recebidos durante essa fase impacta a autoestima, a resiliência e até mesmo o sucesso acadêmico e profissional futuro da criança.

Além disso, estudos mostram que crianças que têm acesso a uma educação infantil de qualidade têm melhores resultados em habilidades de linguagem, matemática e resolução de problemas. De acordo com o psicólogo Lev Vygotsky, o desenvolvimento ocorre por meio das interações sociais e culturais que a criança vivencia, enfatizando a importância de atividades que promovam a interação e o aprendizado coletivo.

Desenvolvimento Social e Emocional

O desenvolvimento emocional e social é um dos pilares da educação infantil. Durante essa fase, as crianças começam a entender suas emoções e a expressá-las de forma adequada, além de aprender a reconhecer e respeitar os sentimentos dos outros. Psicólogos afirmam que a construção de habilidades emocionais, como empatia e autocontrole, é fundamental para que as crianças consigam lidar com desafios e se relacionar de maneira saudável ao longo da vida.

Por meio de brincadeiras em grupo e atividades de socialização, as crianças começam a desenvolver noções de cooperação, partilha e resolução de conflitos. De acordo com a psicóloga norte-americana Diane Baumrind, pais e educadores devem estabelecer limites claros e consistentes, mas também demonstrar apoio e afeto, proporcionando um ambiente seguro onde as crianças possam aprender e se expressar sem medo de julgamentos.

Aprendizagem Cognitiva e Exploração do Mundo

A fase da educação infantil é marcada pela curiosidade e pelo desejo de explorar o mundo ao redor. Segundo o psicólogo suíço Jean Piaget, essa é a etapa do desenvolvimento em que as crianças começam a formar esquemas mentais, categorizando e interpretando o que veem e experimentam. O papel dos educadores e pais é, então, fornecer oportunidades de exploração e aprendizagem ativa, com atividades que incentivem o raciocínio e a descoberta.

Atividades práticas, como jogos de construção, leitura de histórias e exploração de objetos do cotidiano, ajudam a desenvolver habilidades de pensamento lógico e a expandir o vocabulário. As brincadeiras sensoriais, como manipular argila, pintar com os dedos e explorar texturas diferentes, também são fundamentais para a aprendizagem, pois estimulam diversas áreas do cérebro e ajudam na construção de habilidades motoras.

Aprendizagem por Meio do Brincar

Brincar não é apenas uma atividade recreativa; é também uma ferramenta poderosa de aprendizagem. Através do brincar, as crianças experimentam diferentes papéis, expressam suas emoções e testam suas habilidades de maneira natural e espontânea. Pedagogos e especialistas, como Maria Montessori, acreditam que o brincar é essencial para o desenvolvimento infantil, pois permite que as crianças explorem o mundo à sua maneira e em seu próprio ritmo.

O brincar livre – onde a criança decide como brincar e por quanto tempo – é especialmente importante, pois incentiva a criatividade, a autonomia e a resolução de problemas. Em uma abordagem menos estruturada, as crianças desenvolvem habilidades que as ajudam a lidar com situações do dia a dia, como lidar com frustrações e negociar com os colegas.

O Papel dos Pais e Educadores

Pais e educadores desempenham um papel fundamental na educação infantil, fornecendo a orientação e o suporte necessários para o desenvolvimento da criança. O ambiente em casa e na escola deve ser acolhedor e estimulante, oferecendo tanto segurança quanto desafios adequados à idade da criança. Os especialistas sugerem algumas práticas que podem contribuir para um desenvolvimento equilibrado:

Leitura Diária: Incentivar o hábito da leitura desde cedo ajuda a expandir o vocabulário, melhorar a atenção e estimular a imaginação da criança.

Rotina e Estabilidade: Crianças se beneficiam de uma rotina previsível, pois isso traz segurança e ajuda na construção da disciplina.

Encorajamento e Reforço Positivo: Reconhecer as conquistas da criança, por menores que sejam, fortalece a autoestima e encoraja novas tentativas e aprendizagens.

Educadores, por sua vez, podem promover atividades que estimulem o trabalho em grupo, o pensamento crítico e a autonomia, sempre respeitando o ritmo de cada criança. A pedagogia de Reggio Emilia, por exemplo, valoriza a expressão da criança e seu potencial criativo, tratando-a como uma coautora do próprio aprendizado.

Tendências e Métodos Educacionais

Existem diversas abordagens educacionais que podem ser adotadas na educação infantil, cada uma com seus próprios princípios e objetivos. Aqui estão algumas das mais conhecidas:

Método Montessori: Focado na autonomia, o método Montessori oferece à criança um ambiente preparado, onde ela pode escolher suas atividades de acordo com seus interesses. Esse método incentiva a independência e a responsabilidade, promovendo o desenvolvimento das habilidades motoras e cognitivas.

Pedagogia Waldorf: Com uma abordagem mais artística e menos estruturada, o método Waldorf valoriza o desenvolvimento da imaginação e do brincar. As atividades são orientadas para o ritmo natural da criança, e o aprendizado é feito de maneira lúdica e expressiva.

Reggio Emilia: Essa abordagem considera a criança como protagonista do seu próprio aprendizado. O método incentiva a expressão por meio de diferentes linguagens, como artes visuais, música e expressão corporal, promovendo a curiosidade e a criatividade.

Importância da Inclusão e Diversidade

A educação infantil também deve promover valores como inclusão e respeito à diversidade. Desde cedo, é importante que as crianças aprendam a valorizar as diferenças e a respeitar as singularidades de cada um. Atividades que envolvem a diversidade cultural e social ajudam as crianças a desenvolver empatia e a entender que todos têm algo único a contribuir.

Especialistas do site Jornal do Bolsão ressaltam que ensinar sobre inclusão desde a primeira infância não apenas prepara as crianças para viverem em uma sociedade plural, mas também contribui para uma autoestima saudável, pois elas se sentem aceitas e valorizadas por quem são.

Conclusão

A educação infantil é muito mais do que apenas uma preparação para a escola. É um período em que as bases para o desenvolvimento emocional, social e cognitivo são estabelecidas, com impactos profundos na vida adulta. Investir no desenvolvimento das crianças é, portanto, investir em uma sociedade mais saudável e mais preparada para os desafios futuros. Pais e educadores, com suas orientações e apoio, desempenham um papel crucial nesse processo, ajudando a construir uma geração mais empática, curiosa e resiliente.

Promover um ambiente rico em estímulos, mas também seguro e acolhedor, é a chave para o desenvolvimento integral da criança. Ao adotar práticas de ensino que respeitem o ritmo e as particularidades de cada criança, estamos contribuindo para um futuro onde o aprendizado e o desenvolvimento sejam, de fato, uma experiência completa e gratificante.

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Descrição da Aparência de Lucas Andrade

Características Físicas:

Idade: Aproximadamente 29 anos (nascido em 2005).

Altura: Cerca de 1,85 metros.

Constituição Física: Lucas possui uma constituição atlética e bem cuidada, resultado de uma rotina disciplinada de exercícios físicos. Seu corpo é definido, com músculos tonificados, mas sem exageros, refletindo um equilíbrio entre força e elegância.

Pele: Tom de pele clara, com um bronzeado saudável adquirido em viagens e atividades ao ar livre. Sua pele é bem cuidada, indicando que ele presta atenção à sua aparência e mantém hábitos de higiene e estética.

Cabelos: Cabelos castanho-escuros, lisos e geralmente cortados em um estilo clássico e profissional, mas com um toque moderno. Às vezes, deixa uma mecha levemente desalinhada, conferindo um ar despreocupado.

Olhos: Olhos azuis profundos, que contrastam com seu cabelo escuro. Seu olhar é intenso e analítico, capaz de transmitir tanto confiança quanto um certo distanciamento emocional.

Traços Faciais: Rosto de traços marcantes, com queixo firme e maçãs do rosto definidas. Suas sobrancelhas bem delineadas complementam sua expressão séria e concentrada. O nariz é reto e proporcional, e seus lábios são finos, raramente curvados em um sorriso aberto.

Estilo de Vestimenta:

Roupa Corporativa: Como executivo sênior, Lucas geralmente veste ternos de corte impecável, feitos sob medida por alfaiates renomados. Prefere tons sóbrios como cinza, azul-marinho e preto, combinados com camisas de alta qualidade e gravatas discretas, mas elegantes.

Acessórios de Luxo: Usa relógios sofisticados de marcas exclusivas, que além de mostrar as horas, possuem funções tecnológicas avançadas, como comunicação criptografada e acesso a informações corporativas. Abotoaduras de design minimalista e materiais nobres adornam suas camisas.

Calçados: Sapatos sociais de couro italiano, sempre polidos e em perfeito estado, completam seu visual profissional.

Casual Elegante: Em ocasiões menos formais, opta por camisas de manga comprida, calças de sarja ou jeans escuros de alta qualidade, e sapatos ou botas estilosas. Mesmo em trajes casuais, mantém um ar refinado.

Detalhes Cibernéticos:

Implantes Discretos: Lucas possui implantes cibernéticos de última geração, porém invisíveis a olho nu. Entre eles, interfaces neurais que aumentam sua capacidade cognitiva, memória e processamento de informações, essenciais para seu papel na NeoNet.

Contato Ocular: Lentes de contato inteligentes que funcionam como telas de realidade aumentada, permitindo-lhe acessar dados em tempo real, analisar ambientes e identificar pessoas através de reconhecimento facial.

Acessórios Tecnológicos:

Assistente Pessoal: Um dispositivo compacto e elegante, semelhante a um pequeno fone de ouvido ou broche, que atua como assistente virtual, comunicação e segurança pessoal.

Tablet Holográfico: Carrega um dispositivo fino que projeta interfaces holográficas quando necessário, usado para apresentações, análise de dados e comunicação segura.

Expressão e Comportamento:

Postura Confiante: Lucas mantém uma postura ereta e confiante, transmitindo autoridade e autocontrole. Seus movimentos são precisos e calculados, refletindo disciplina e foco.

Olhar Penetrante: Seu olhar é direto e firme. Ao conversar, mantém contato visual, o que pode ser intimidador para alguns. Essa intensidade revela sua determinação e, às vezes, sua impaciência com ineficiências.

Expressão Facial Controlada: Raramente demonstra emoções fortes através de expressões faciais. Sorrisos são sutis e controlados, e dificilmente mostra surpresa ou raiva abertamente. Esse controle contribui para a imagem profissional que cultiva.

Marcas Distintivas:

Cicatriz Sutil: Uma pequena cicatriz na sobrancelha esquerda, quase imperceptível, que ele adquiriu em uma atividade esportiva durante a adolescência. Essa marca adiciona um toque de humanidade à sua aparência impecável.

Anel de Família: Usa um anel discreto no dedo anular da mão direita com o brasão da família Andrade, simbolizando seu legado e as expectativas que carrega.

Personalidade Refletida na Aparência:

Perfeccionismo: Sua aparência meticulosamente cuidada reflete seu perfeccionismo e atenção aos detalhes. Tudo em seu visual é cuidadosamente selecionado para projetar sucesso e competência.

Distanciamento Emocional: A escolha por roupas clássicas e cores neutras, combinada com sua expressão controlada, evidencia uma barreira emocional que mantém entre si e os outros.

Ambição e Poder: Os acessórios de luxo e a tecnologia de ponta indicam sua posição de poder e acesso a recursos exclusivos. Ele exibe esses itens não de forma ostentosa, mas como parte natural de seu estilo de vida.

Conflito Interno: Embora sua aparência seja impecável, há momentos em que seu olhar revela fadiga ou tensão, sugerindo o peso das responsabilidades e conflitos internos que enfrenta.

Comportamento Social:

Profissionalismo Impecável: Em ambientes corporativos, é cortês e formal. Sabe como se portar em reuniões de alto nível, eventos sociais da elite e negociações delicadas.

Isolamento Voluntário: Fora do ambiente profissional, tende a se isolar. É raro vê-lo em momentos de descontração ou interagindo em ambientes descontraídos.

Gestos Controlados: Seus gestos são contidos. Evita movimentos amplos ou expressões físicas de emoção, reforçando a imagem de controle e disciplina.

Interação com Tecnologia:

Habilidade Natural: Lida com dispositivos tecnológicos com facilidade e fluidez. Sua interface neural permite que controle sistemas com gestos sutis ou comandos mentais, tornando suas interações quase imperceptíveis para observadores.

Preferência por Discrição: Apesar de usar tecnologia avançada, prefere que seus dispositivos sejam discretos e integrados ao seu estilo clássico, evitando chamar atenção para seus recursos tecnológicos.

Conclusão:

Lucas Andrade é a encarnação do executivo de alto nível em um futuro tecnológico. Sua aparência reflete não apenas sua posição de poder dentro da NeoNet Brasil, mas também os valores e pressões que moldaram sua vida. O equilíbrio entre o estilo clássico e a tecnologia avançada em sua vestimenta e acessórios demonstra sua capacidade de navegar entre o tradicional e o moderno.

Por trás da fachada impecável, há sinais sutis de seu conflito interno e das cargas que carrega. Sua disciplina rígida e controle emocional sugerem uma tentativa de manter a ordem em um mundo pessoal cheio de dúvidas e questionamentos éticos.

Lucas é uma figura que impõe respeito e, ao mesmo tempo, suscita curiosidade. Sua presença é notada em qualquer ambiente, não apenas pelo que ele exibe, mas também pelo que ele cuidadosamente escolhe não revelar. Sua aparência é uma máscara cuidadosamente construída, que começa a se fissurar à medida que confronta os dilemas morais e pessoais que a história apresenta.

[jwayehi]

E se...

Parei para pensar, por que não fazer apenas três refeições no dia? No café da manhã, almoço e janta? Já que eu vou me sentir tão culpado por ter que comer coisa não saudável, por que eu não simplesmente os evito? Só que vou ter que aumentar um pouquinho o meu consumo no almoço e na janta para bater a minha meta de 1700 (lembrem-se de que eu estou em reeducação alimentar).

Basta eu ter autocontrole, eu posso fazer isso.

[carlosrobertos]

Compras por Impulso: Erros e Soluções Práticas

Comprar por impulso é um comportamento que muitas pessoas já vivenciaram. Aquela sensação momentânea de satisfação ao adquirir algo que, no fundo, você não planejava comprar. Entretanto, esses impulsos podem rapidamente se transformar em um problema para as finanças pessoais. Se você já se deparou com uma situação em que o pagamento não foi concluído devido a um erro 51 no cartão, sabe como é frustrante. No entanto, evitar esses impulsos é fundamental para manter o controle financeiro.

Por que Compramos por Impulso?

Antes de discutir maneiras de evitar compras por impulso, é importante entender por que isso acontece. Muitas vezes, o comportamento impulsivo está ligado a fatores emocionais. Sentimentos como estresse, ansiedade ou até tédio podem nos levar a gastar dinheiro sem pensar nas consequências.

Esse comportamento se torna especialmente perigoso quando se trata de compras online, onde a facilidade de acesso e as constantes promoções tornam as tentações ainda maiores. Esses erros comuns ao fazer compras online são armadilhas que podem impactar negativamente as finanças, e reconhecer esses gatilhos é o primeiro passo para evitar cair neles.

Estratégias para Evitar Compras por Impulso

Agora que entendemos os gatilhos por trás das compras por impulso, é hora de discutir estratégias para evitá-las. Uma das formas mais eficazes é criar uma lista de compras antes de ir às compras, seja online ou em lojas físicas. Manter-se fiel à lista ajuda a focar no que realmente é necessário, evitando gastos desnecessários.

Além disso, implementar um período de reflexão antes de qualquer compra não planejada pode ser extremamente útil. Dar a si mesmo um tempo para pensar se realmente precisa de algo pode reduzir significativamente o desejo de comprar por impulso. Esse intervalo de tempo também ajuda a avaliar melhor as opções de pagamento, como as bandeiras de cartões que você usa, permitindo que você escolha o método mais adequado para cada situação.

Outra dica importante é definir um orçamento mensal para gastos pessoais e segui-lo rigorosamente. Isso permite que você visualize o impacto de cada compra no seu saldo geral e ajuste seus hábitos de consumo conforme necessário. Para compras grandes, planeje e economize com antecedência, em vez de optar por parcelas e juros que podem acumular dívidas no futuro.

Evitando Problemas com Pagamentos por Cartão

Os problemas com pagamentos de cartão de crédito podem ser um obstáculo adicional nas compras impulsivas. Muitos consumidores enfrentam desafios ao tentar concluir uma transação, como enfrentar problemas com pagamentos de cartão de crédito. Entender as razões por trás dessas falhas e como evitá-las é crucial para não transformar uma compra impulsiva em um problema maior.

Além disso, investir em segurança em transações de cartão de crédito é essencial. Ao adotar práticas seguras nas transações, como a verificação de sites confiáveis e o uso de métodos de pagamento seguros, você evita problemas como fraudes e estornos, que podem complicar ainda mais suas finanças.

As compras por impulso podem ser prejudiciais às finanças pessoais, mas com um pouco de planejamento e autocontrole, é possível evitá-las. Entender os gatilhos emocionais, implementar estratégias práticas e manter a segurança nas transações são passos fundamentais para melhorar o relacionamento com o dinheiro. Ao adotar essas práticas, você estará no caminho certo para uma vida financeira mais saudável e equilibrada.