#acide folique | Explore Tumblr Posts and Blogs

coursesplanner · 4 months

Text

Le poireau — Star du potager au printemps

Le poireau, souvent acclamé comme un incontournable du printemps, se distingue par ses nombreuses vertus qui le rendent particulièrement attrayant durant cette saison. Alors que les jours se rallongent et que la nature s’éveille, le poireau facilite une transition harmonieuse et délicieuse de l’abondance robuste des récoltes hivernales aux cultures plus légères du printemps. Ce légume, apprécié pour ses qualités gustatives dans divers plats et recettes, est également reconnu pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous allons explorer ensemble les cinq principaux avantages de ce légume pour notre santé.

Il apaise les symptômes des infections urinaires

De nombreuses personnes sont affectées par des cystites, une inflammation de la vessie. Pour prévenir ces infections urinaires, il est conseillé de s’hydrater abondamment et de manger des aliments diurétiques comme le poireau. Ce dernier, riche en fibres, favorise également une bonne digestion, surtout chez les personnes âgées. En raison de sa haute teneur en eau, le poireau est un excellent diurétique. Il est aussi source de fer, de vitamine B9, de bêtacarotène et de vitamine E, qui aident à combattre le vieillissement de la peau. Consommé en bouillon, il aide à éliminer l’acide urique, bénéficiant ainsi aux reins et au foie.

Il est efficace pour mincir

Il est recommandé d’inclure le poireau dans son alimentation pour ceux qui désirent perdre du poids. Ce légume, riche en fibres, aide à prolonger la sensation de satiété et diminue ainsi l’envie de manger entre les repas. Il contribue aussi à une bonne digestion. Contenant 3 grammes de fibres pour 100 grammes, le poireau est également une bonne source de prébiotiques, bénéfiques pour la santé du microbiote intestinal. Les fibres contenues dans le poireau, sans se dissoudre, facilitent la formation des selles, réduisent le risque de constipation, abaissent le taux de cholestérol sanguin et aident à réguler la glycémie.

Il assure une peau éclatante

Le poireau, riche en vitamines B9, C et E, ainsi qu’en bêta-carotène, joue un rôle clé dans la lutte contre le vieillissement cutané et est utilisé comme remède naturel contre l’acné. Pour bénéficier de ses vertus, on peut appliquer chaque soir une lotion maison composée de jus de poireaux, de lait et de jus de citron sur le visage, avant de rincer à l’eau claire. Cette application aide à éclaircir le teint et protège l’épiderme grâce aux nutriments qu’il contient.

Les vitamines B9, C, et E, présentes dans le poireau, offrent de nombreux bienfaits pour la santé :

Vitamine B9 (acide folique) :

Développement fœtal : Essentielle pour le développement neurologique du fœtus, elle prévient les défauts du tube neural durant la grossesse.

Synthèse de l’ADN : Participe à la formation de l’ADN et de l’ARN, cruciale pour la croissance et la division cellulaire.

Santé cardiaque : Aide à réguler les niveaux d’homocystéine, un acide aminé dont l’excès peut augmenter le risque de maladies cardiaques.

Vitamine C :

Antioxydant puissant : Protège les cellules contre les dommages des radicaux libres, réduisant le risque de maladies chroniques.

Production de collagène : Nécessaire à la cicatrisation des plaies et à la santé de la peau, des vaisseaux sanguins, des os, et du cartilage.

Absorption du fer : Améliore l’absorption du fer des sources végétales, crucial pour les régimes végétariens ou végétaliens.

Soutien immunitaire : Stimule la production de globules blancs, renforçant le système immunitaire.

Vitamine E :

Antioxydant : Aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.

Protection cutanée : Contribue à protéger la peau des dommages UV et de la pollution.

Santé cardiovasculaire : Peut prévenir ou retarder les maladies coronariennes en inhibant l’oxydation du cholestérol LDL.

Ensemble, ces vitamines renforcent non seulement la santé de la peau mais aussi celle du corps tout entier, faisant du poireau un légume précieux dans notre alimentation quotidienne.

Il veille sur la santé cardiaque

Ce légume, riche en sels minéraux comme le potassium, joue un rôle crucial dans la réduction de la pression artérielle, diminuant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires telles que la maladie coronarienne, les accidents vasculaires cérébraux (AVC), l’hypertension, l’insuffisance cardiaque et la maladie artérielle périphérique. Le potassium prévient également la formation de petits caillots sanguins. Essentiel à la santé humaine, le potassium offre de multiples avantages : il régule la pression artérielle, en contrant les effets du sodium et en maintenant une pression saine; il est vital pour le bon fonctionnement musculaire et nerveux, facilitant la transmission des signaux nerveux et la contraction musculaire, y compris celle du cœur; il contribue à l’équilibre hydrique et électrolytique, régulant les fluides corporels; il prévient les crampes musculaires, particulièrement utile pour les sportifs; il soutient la santé osseuse en réduisant la perte de calcium urinaire, aidant ainsi à préserver la densité osseuse et à lutter contre l’ostéoporose; il réduit le risque d’accidents vasculaires cérébraux et améliore la santé rénale en empêchant la formation de calculs rénaux par l’accumulation de cristaux de calcium dans les reins.

Il lutte efficacement contre la toux

Le poireau, bien que moins connu pour ses propriétés médicinales que certains autres légumes ou herbes, peut jouer un rôle dans le soulagement de symptômes de toux, surtout en raison de sa richesse en vitamines et minéraux. Voici quelques façons dont il pourrait aider :

Richesse en vitamine C : Le poireau contient de la vitamine C, un antioxydant qui peut renforcer le système immunitaire. Un système immunitaire fort est crucial pour combattre les infections qui peuvent causer la toux.

Propriétés anti-inflammatoires : Les poireaux contiennent des composés qui peuvent avoir des effets anti-inflammatoires. Réduire l’inflammation dans les voies respiratoires peut aider à apaiser la toux.

Hydratation : Consommer des poireaux, qui ont une haute teneur en eau, peut aider à hydrater le corps et les voies respiratoires, rendant le mucus moins épais et facilitant sa toux.

Utilisation en soupe : Les soupes chaudes, comme le célèbre potage poireau-pomme de terre, sont souvent utilisées pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe, y compris la toux. La chaleur de la soupe peut aider à apaiser la gorge et à dégager les voies respiratoires.

Il est toutefois important de noter que si ces mesures peuvent aider à soulager une toux légère, elles ne remplacent pas un traitement médical pour des symptômes plus graves ou persistants. Pour une toux continue ou sévère, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.

Découvrez des idées de recettes à base de poireau sur CoursesPlanner.

0 notes

omagazineparis · 5 months

Text

Quel est le rôle de l'acide folique ?

L'acide folique, connu aussi sous le nom de vitamine B9, joue un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques essentiels. Cet élément vital contribue à la santé générale et possède des fonctions spécifiques qui le rendent indispensable à notre organisme. Dans cet article, nous explorerons en profondeur les multiples facettes de l'acide folique, démontrant pourquoi une consommation adéquate est fondamentale pour notre bien-être. Contribution à la croissance cellulaire et à la réparation des tissus L'acide folique est un acteur clé dans le processus de division cellulaire. Il est indispensable pour la synthèse de l'ADN et de l'ARN, ce qui le rend crucial pour la croissance cellulaire et la réparation des tissus. Cette fonction est particulièrement importante pendant les périodes de croissance rapide, comme l'enfance, l'adolescence, et surtout durant la grossesse. Rôle crucial de l'acide folique pendant la grossesse Pendant la grossesse, l'acide folique est vital pour le développement sain du fœtus. Une consommation adéquate réduit significativement le risque de malformations congénitales, notamment les défauts du tube neural comme la spina bifida. Les experts recommandent aux femmes en âge de procréer de consommer une quantité suffisante d'acide folique avant et pendant les premiers stades de la grossesse pour protéger leur futur bébé. Prévention des maladies cardiovasculaires L'acide folique joue également un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Il aide à réduire le taux d'homocystéine dans le sang, un acide aminé qui, à des niveaux élevés, peut augmenter le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux (AVC). En maintenant des niveaux d'homocystéine bas, l'acide folique contribue à la santé cardiovasculaire. L'acide folique : soutien à la santé mentale et émotionnelle L'impact de l'acide folique va au-delà de la santé physique; il est également bénéfique pour la santé mentale. Des études ont montré que l'acide folique peut aider à prévenir la dépression et améliorer l'humeur. En contribuant à la régulation des niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur clé lié au bien-être, l'acide folique peut jouer un rôle dans le maintien de l'équilibre émotionnel. Régulation de l'expression génique L'acide folique est impliqué dans des processus de méthylation qui régulent l'expression des gènes. Cette fonction est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme et peut influencer divers aspects de la santé, y compris le risque de développer certaines maladies. Sources alimentaires d'acide folique Pour bénéficier des avantages de l'acide folique, il est important de consommer régulièrement des aliments riches en cette vitamine. Parmi les meilleures sources, on trouve les légumes verts à feuilles (comme les épinards et le brocoli), les fruits (notamment les oranges et les bananes), les légumineuses (telles que les lentilles et les pois chiches), les grains entiers, et les produits enrichis. Supplémentation en acide folique Bien que l'alimentation soit la meilleure source d'acide folique, dans certaines situations, une supplémentation peut être nécessaire. Les femmes enceintes ou celles qui planifient une grossesse sont souvent conseillées de prendre des suppléments d'acide folique pour garantir qu'elles répondent aux besoins accrus de cette période. Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation pour déterminer la dose appropriée. L'acide folique est bien plus qu'une simple vitamine; c'est une nécessité pour le développement cellulaire, la prévention des maladies, et le maintien d'une santé optimale. Sa contribution inestimable à notre bien-être souligne l'importance d'une alimentation équilibrée riche en vitamine B9 et, le cas échéant, d'une supplémentation judicieuse. En veillant à une consommation adéquate d'acide folique, nous pouvons soutenir notre santé à tous les niveaux, physiquement, mentalement, et émotionnellement. Read the full article

0 notes

kafunel · 2 years

Text

La maladie cœliaque ou intolérance au gluten est une maladie intestinale chronique et auto-immune liée à l'ingestion de gluten, formé à partir de la gliadine contenue dans certains produits céréaliers. Elle survient chez des personnes génétiquement prédisposées. Définition, causes et facteurs favorisants.... MALADIE CŒLIAQUE OU L'INTOLÉRANCE AU GLUTEN Définition et symptômes de la maladie cœliaque L’intolérance au gluten est une maladie chronique intestinale auto-immune liée à l’ingestion de gluten. On l’appelle également maladie cœliaque. Lors de l’absorption d’aliments contenant du gluten, le système immunitaire des personnes concernées réagit à la présence de la gliadine, protéine du gluten, en produisant divers anticorps. La maladie cœliaque est donc une maladie auto-immune. À terme, cette réaction auto-immune anormale cause des lésions de la paroi intérieure de l'intestin (atrophie des villosités de la muqueuse intestinale), avec deux conséquences : →♥→ la digestion est altérée ; →♥→ l’organisme assimile moins bien la majorité des nutriments (protéines, graisses, etc.), minéraux et vitamines (fer, calcium, vitamine D, vitamine B9 ou acide folique, etc.) →♥→ Maladie fréquente, l’intolérance au gluten peut donner lieu à des symptômes mineurs ou peu caractéristiques. →♥→ Contrairement à l'allergie alimentaire (et en particulier à l'allergie au gluten) qui provoquent des symptômes survenant immédiatement après l’ingestion de gluten (allergène), l'intolérance au gluten apparaît de manière progressive et s’installe dans la durée. →♥→ Aussi, l'intolérance au gluten passe souvent inaperçue : chez les adultes, elle est diagnostiquée en moyenne plus de dix ans après l’apparition des premiers symptômes. A lire aussi Qu’est-ce que le crudivorisme ? Qu'est-ce que le gluten ? Diagnostic et traitement de la maladie de cœliaque Le gluten se forme lors de l'hydratation d'une pâte et résulte de l’association, avec d'autres éléments, de deux protéines présentes dans le grain de certaines céréales : les gliadines (en cause dans la maladie cœliaque) et les gluténines. Ces protéines sont présentes dans : →♥→ les différentes espèces de blé (blé dur, épeautre, kamut) ; →♥→ l'orge ; →♥→ le seigle ; →♥→ les hybrides de ces variétés (par exemple, le triticale, issu du croisement du blé et du seigle). L'INTOLÉRANCE AU GLUTEN EST-ELLE FRÉQUENTE ? maladie cœliaque, autrement dit l’intolérance au gluten, est une pathologie intestinale chronique En Europe, aux États-Unis, en Afrique du Nord, au Moyen-Orient et en Inde, la maladie cœliaque toucherait 0,7 à 2 % de la population. La fréquence est probablement sous-estimée en raison de l'existence de formes avec peu de symptômes. Cette maladie est rare en Asie du Sud-Est et en Afrique subsaharienne. A lire aussi Comment déboucher les trompes naturellement avec des fruits, des légumes, des aliments sains ? Cependant, la diffusion mondiale des aliments contenant du gluten associée aux facteurs prédisposants à la maladie est à l'origine de l'émergence généralisée de la maladie cœliaque. L'intolérance au gluten est 3 fois plus fréquente chez la femme que chez l'homme. À QUOI EST DUE LA MALADIE CŒLIAQUE ? Intolérance au gluten (maladie cœliaque) / maladie cœliaque, autrement dit l’intolérance au gluten, est une pathologie intestinale chronique La cause exacte de l'intolérance au gluten reste inconnue, mais elle serait surtout d'origine immunitaire, avec une prédisposition génétique : →♥→ 95% des personnes intolérantes au gluten sont porteuses d’un ou deux gènes spécifiques (HLA-DQ2 et/ou HLA-DQ8). →♥→ De plus, la famille rapprochée des personnes intolérantes au gluten développe plus souvent la maladie (10% de risque chez les parents au premier degré, à savoir le père, la mère, les frères et sœurs, et les enfants éventuels). →♥→ Cependant 20% des individus possèdent les gènes concernés sans présenter d’intolérance au gluten.

D'autres part, certains facteurs favorisent le déclenchement de cette maladie, tels que: →♥→ une trisomie 21 ou d’autres anomalies chromosomiques ; →♥→ une autre maladie auto-immune ; →♥→ un diabète de type1. SYMPTÔMES, Causes maladie cœliaque, autrement dit l’intolérance au gluten, est une pathologie intestinale chronique →♥→ La maladie coeliaque est une maladie auto-immune où le corps présente une réaction extrême aux aliments contenant du gluten. →♥→ La cause exacte n'est pas connue. Les facteurs génétiques et environnementaux jouent un rôle. →♥→ Les tests génétiques montrent que presque toutes les personnes (95%) atteintes de la maladie cœliaque ont des variants HLA-DQ2 ou HLA-DQ8 d'antigènes leucocytaires humains. Il est parfois déclenché après une grossesse, un accouchement, une intervention chirurgicale ou une infection virale. Symptômes et rapports Diagnostic et traitement de la maladie de cœliaque →♥→ Si vous présentez des symptômes nouveaux, graves ou persistants, communiquez avec un fournisseur de soins de santé. →♥→ Les signes et symptômes peuvent varier entre les enfants et les adultes. Les cas bénins ne présentent aucun symptôme. Certains des signes et symptômes typiques courants de la maladie cœliaque comprennent: →♥→ Vomissements →♥→ Manque d'appétit →♥→ Ballonnements →♥→ Flatulence →♥→ Douleur abdominale →♥→ Diarrhée →♥→ Constipation →♥→ Perte de poids →♥→ Irritabilité →♥→ petite taille →♥→ Changements d'humeur tels que l'anxiété →♥→ Engourdissement picotement dans les mains et les pieds →♥→ crise d'épilepsie →♥→ Règles irrégulières, infertilité ou fausse couche récurrente →♥→ Plaies Canker à l'intérieur de la bouche →♥→ Cheveux clairsemés et peau terne La plupart des adultes présentent des symptômes sans rapport avec le système digestif tels que : →♥→ Anémie →♥→ Ostéoporose (ou) ostéomalacie →♥→ Ampoules et éruptions cutanées qui démangent →♥→ Dommages à l'émail dentaire →♥→ Ulcères dans la bouche →♥→ Fatigue →♥→ Dommages au système nerveux →♥→ Maux dans les articulations et dans la tête →♥→ Fonctionnement réduit de la rate (hyposplénisme) →♥→ Reflux acide et brûlures d'estomac Symptômes courants et leur gravité tels que rapportés par les personnes sur Patientslikeme Il s’agit d’une traduction automatique et peut ne pas être traduite avec précision ou peut contenir des erreurs. La traduction est fournie pour la commodité de l’utilisateur et est fournie « telle quelle ». Pour voir le texte original, Veuillez cliquer ici. Complications maladie cœliaque, autrement dit l’intolérance au gluten, est une pathologie intestinale chronique Les complications associées à la maladie cœliaque sont: →♥→ Intolérance au lactose: une fois la muqueuse intestinale endommagée, la consommation de produits laitiers peut également causer des problèmes comme des douleurs abdominales, de la diarrhée, etc. →♥→ Malnutrition: Comme les villosités sont endommagées, les nutriments ne peuvent pas être absorbés et cela conduit à la malnutrition et à la perte de poids →♥→ Cancer: les personnes atteintes de la maladie cœliaque qui ne suivent pas un régime sans gluten courent un risque élevé de développer un cancer →♥→ Problèmes neurologiques: des convulsions ou une neuropathie périphérique sont observées chez certaines personnes →♥→ Perte de calcium et de densité osseuse: la réduction en absorption de calcium peut entraîner des lésions osseuses →♥→ Infertilité et fausse couche Sources →♥→ Société nationale française de gastro-entérologie. Maladie cœliaque. Site internet : SNFGE. Paris ; 2018 [consulté le 12 mars 2021] →♥→ World Gastroenterology Organisation. Pratice Guidelines : Maladie cœliaque. Site internet : World Gastroenterology Organisation. Milwaukee (États-Unis) ; 2016 [consulté le 12 mars 2021] →♥→ Schibli S, Spalinger J, Nydegger A. Mise à jour des recommandations pour le diagnostic de la maladie cœliaque (ESPGHAN 2

012). Paediatrica. 2013;24(1) →♥→ Malamut G, Cellier C. Maladie cœliaque. Traité de médecine AKOS. Elsevier Masson. 2016;11(4):1-5

1 note · View note

buzzkafunel · 2 years

Text

012). Paediatrica. 2013;24(1) →♥→ Malamut G, Cellier C. Maladie cœliaque. Traité de médecine AKOS. Elsevier Masson. 2016;11(4):1-5

0 notes

weightloss431990 · 2 years

Photo

‏‎#nourrir Le fameux dicton 🤔 Une pomme 🍏 par jour t'empêche d'aller chez le médecin. C'est faux à mon avis ? ! Le bon est 👇 ✔️ Une orange 🍊 par jour éloigne le médecin 🤷‍♂️ Premièrement, les calories contenues dans les oranges et les pommes ♦️ Un grain d'orange contient 87 calories, soit 4% des calories nécessaires par jour en cas de régime à 2000 calories. ♦️ Une pomme contient 57 calories, ce qui équivaut à 3% de la valeur calorique du régime à 2000 calories. Deuxièmement, les fibres ♦️ Une orange nous apporte 4,3 g de fibres. ♦️ Alors qu'une pomme nous apporte 2,6 g de fibres. ♦️ Le besoin quotidien en fibres par jour équivaut à 25 g Manger une pomme et une orange par jour est une excellente source de fibres. Pourquoi des fibres dans notre alimentation ? ♦️ Les fibres sont importantes pour activer le travail du système digestif. ♦️ Les fibres sont importantes pour réduire le cholestérol sanguin. ♦️ Les fibres sont importantes pour ralentir l'absorption du sucre dans le sang et aider à ajuster la glycémie. Troisièmement, les vitamines 👇👇 ♦️ Les oranges et les pommes sont des sources importantes de vitamines et de sels minéraux tels que la vitamine C, la vitamine A et la vitamine E. ♦️ Le besoin journalier en vitamine C est de 60 mg, une orange en contient 96 mg, ce qui dépasse le besoin journalier, alors qu'une pomme n'en contient que 5 mg. ♦️ Le besoin quotidien en acide folique est de 400 microgrammes, une orange nous apporte 54 microgrammes, tandis qu'une pomme nous apporte 3 microgrammes. ♦️ Les besoins quotidiens en vitamine A sont de cinq mille unités internationales. Une orange contient 405 unités internationales et une pomme contient 59 unités internationales. Quatrièmement, les sels minéraux 👇👇 ♦️ Le besoin journalier en calcium est de 1000 mg pour un adulte et 3500 mg de potassium ♦️ Une orange nous apporte 72 mg de calcium et 326 mg de potassium ♦️ Une pomme apporte 7 mg de calcium et 117 mg de potassium Alors pommes ou oranges ⁉️⁉️⁉️⁉️🍊🍏 ♦️ L'orange est une meilleure source de fibres, de vitamines et de sels minéraux que la pomme. ♦️ Peut-être qu'après avoir lu cet article, vous soutiendrez qu'une orange par jour vou‎‏ https://www.instagram.com/p/Cmewa-TNMDW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#nourrir

0 notes

etiennelouisjuste · 2 years

Photo

✅Remèd natirèl pou anemi : 👉 ABÒNE Pataje ! Pataje ! Pataje pou enfòme/ede yon lòt moun. ➡️Engredyan : Sirop miel Vinaigre de cidre ➡️Preparasyon : Chofe yon tas dlo san'w pa kite'l bouyi , mete 1 kiyè vinaigre de cidre, Mete 1 kiyè siwo Myèl brase'l bwè 1 tas par jou (Chak maten). ➡️Remak: Sirop miel la rich an Cuivre , Fer & Manganèse. Vinaigre de cidre la rich an Vitamin B12 ak acide folique (B9). #etiennelouisjuste https://www.instagram.com/p/CmJeE5RL5xf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#etiennelouisjuste

0 notes

angelenaturopathe · 2 years

Text

Aujourd’hui c’est ma reprise de cure pollen de fleurs 1 cuillère 🥄 à soupe tous les matin pendant 1 mois ! 💪🏼☺️

Besoin d’énergie ⚡️ et vitalité 🤸‍♂️ de quoi faire plein de vitamines d’acides aminés, de minéraux et d’oligo-éléments… 21,50€ à BIO LAGON Ste Anne.

🌸Le pollen des fleurs contient naturellement des antioxydants, des protéines végétales, dont de nombreux acides aminés indispensables à la vie. L’organisme ne pouvant les synthétiser, on ne peut les trouver que dans l’alimentation. Le pollen des fleurs contient également des glucides, enzymes, lipides, probiotiques, nombreux minéraux et oligo-éléments majeurs (calcium, fer, chlore, cuivre, magnésium, phosphore, potassium, sélénium), un grand nombre de vitamines des groupes A, B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12 ou acide folique) C, E, des provitamines A, des phytostérols ainsi que de la rutine, une substance accélératrice de croissance et qui augmente la résistance capillaire.

Source de fibres, il est très utilisé pour réguler un bon transit. 🤸‍♂️

#pollendefleurs #vitamines #mineraux #acidesaminés #force #energie #vitalité #immunité #cheveux #antioxydant #regenerantcellulaire #angelenaturopathe #naturopathie

1 note · View note

oelnet · 2 years

Text

Chou Blanc

Le chou est riche en potassium, calcium, fer et magnésium qui participent au bon fonctionnement de l’organisme. Il contient également des vitamines du groupe B (principalement acide folique). Choux blancs en ligne au Togo

View On WordPress

0 notes

plusbabych · 16 days

Text

Comprendre les symptômes de la carence en vitamine B9 et comment les suppléments peuvent aider

L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, est essentiel à de nombreuses fonctions de l'organisme, notamment la synthèse de l'ADN et la division cellulaire. Une carence en vitamine B9 peut entraîner toute une série de problèmes de santé, ce qui fait de la supplémentation une mesure préventive importante. Les symptômes courants d'une carence en acide folique comprennent :

Fatigue et faiblesse

Peau pâle et essoufflement

Irritabilité et difficultés de concentration

Glossite et aphtes

Malformations congénitales pendant la grossesse

La prise en charge de ces symptômes de carence en vitamine b9 par le biais d'une supplémentation peut faire une différence significative. Les suppléments d'acide folique aident à reconstituer les faibles niveaux de vitamine B9, atténuant ainsi les symptômes tels que la fatigue et la faiblesse. En outre, en favorisant une division cellulaire saine, l'acide folique soutient la production de globules rouges, ce qui peut améliorer les niveaux d'énergie et la vitalité générale.

Une supplémentation régulière en acide folique peut également prévenir les complications à long terme associées à une carence en vitamine B9, telles que l'anémie et les anomalies du tube neural chez les femmes enceintes. Un apport adéquat en acide folique est essentiel pour maintenir une santé optimale et prévenir les effets néfastes d'une carence en vitamine B9.

#carence vitamine b9 symptômes

0 notes

mediamed · 5 years

Link

Supplémentation vitaminique et grossesse : un impact sur le risque de trouble autistique ?

L’importance d’une supplémentation vitaminique, avant et/ou en début de grossesse, pour la prévention de certaines maladies du tube neural, est bien entrée dans la pratique courante des médecins. En revanche, l’impact de cette supplémentation [...] n’est pas démontré [...] Dans cette étude [...], portant sur 45 300 enfants [...]

Lire la suite - MediaMed

Marion Aupomerol 22 juillet 2018

Levine SZ, et al. Association of Maternal Use of Folic Acid and Multivitamin Supplements in the Periods Before and During Pregnancy With the Risk of Autism Spectrum Disorder in Offspring. JAMA Psychiatry ; Feb 2018.

#autisme #autism #TSA #acide folique #grossesse #supplémentation vitaminique #pregnancy #obstétrique #maternité #vitamines

0 notes

omagazineparis · 5 months

Text

Quel est le rôle de l'acide folique ?

0 notes

valeriehervo · 5 years

Link

Prenez une pincée d’érotisme, quelques rondelles de tendresse, trois cuillères à soupe de fantasmes et vous n’êtes pas loin d’obtenir la recette parfaite pour un cocktail libidineux succulent. Il ne manque plus que quelques uns des aliment naturels aphrodisiaques, à déguster sans modération, pour que vos nuits riment toutes avec envie. L’envie d’avoir envie.

Les aphrodisiaques naturels dans notre assiette

Parmi les aphrodisiaques naturels gourmands-croquants, il y a en a des plus connus et accessibles que d’autres, comme le chocolat noir ou les huîtres.

Les huîtres

“Les huîtres sont connues dans le monde entier comme un Viagra naturel, mais c’est en Italie que l’on a, pour la première fois, entendu parler de leurs vertus émoustillantes, peut-on ainsi lire dans un communiqué de la marque LELO, spécialiste du plaisir en tout genre. Les huîtres contiennent une grande quantité de zinc, un oligo-élément que les hommes perdent à chaque éjaculation. Selon les croyances, pour compenser cette “carence éjaculatoire”, ces messieurs devraient manger 3 à 4 huîtres par jour ! Et si ce n’est pas la saison, on remplace les huîtres par du germe de blé brut (disponible en pharmacie) en traitement pendant un mois.

Le chocolat noir

Les actifs du chocolat, proches de la caféine, déclenchent la sécrétion de dopamine. Cette hormone est responsable de la sensation de plaisir, qui entraîne l’orgasme. De là à garder une tablette de chocolat sur sa table de nuit, pour en croquer un à deux carrés avant un les ébats, peut-être pas.

L’ail et l’oignon

Miam. Si ces deux condiments donnent mauvaise haleine, l’ail et l’oignon sont considérés comme stimulants et toniques, améliorant la circulation sanguine et fortifiant l’organisme. L’ail favorise également le maintien de l’érection, par ses pouvoirs vasodilatateurs, amplifiant la circulation sanguine. Il paraît que Henri IV en consommait tous les jours en grande quantité pour être à la hauteur de sa réputation de grand amant… L’histoire ne dit pas par contre si Ravaillac n’a pas suivi simplement l’odeur que le roi dégageait pour commettre son assassinat. Mais on s’éloigne du sujet.

Les asperges

Leur forme phallique pourrait mettre la puce à l’oreille : les asperges ont la réputation d’aphrodisiaque et ce depuis l’ère romaine. “Mais c’est en Allemagne que l'asperge a acquis ses lettres de noblesse. C’est une source de fibres, potassium, vitamines A, C et B6, de thiamine et surtout d'acide folique - qui favorise la production d'histamine, une molécule qui booste la capacité d'atteindre l'orgasme chez les deux sexes”, peut-on lire dans le communiqué LELO, susmentionné. Et c’est sans compter, qu’elle stimule la production de testostérone et qu’elle améliore la circulation sanguine, et favorise l’érection. Un légume d’été qui a tout bon !

Le céleri

Le céleri aussi a selon la légende des pouvoir aphrodisiaques. Il paraît d’ailleurs que Madame de Sévigné concoctait elle-même des gratins de céleri pour son mari… Les tiges de céleri frais aideraient le cycle de production de la testostérone pour plus de libido et favoriseraient la libération d’androstérone, une phéromone contenue dans la sueur. Préférez sans doute le céleri branche au céleri boule. Quoique, celui-ci aussi peut être excitant.

A table ! D’autres aphrodisiaques naturels, pour satisfaire tous vos désirs sexuels et booster l’orgasme : anchois, caviar, saindoux, piments, miel, truffes, tomates, concombres, saumon, noisettes, fraises…

Les épices comme aphrodisiaques naturels

Les épices rehaussent la saveur des plats et pas que des plats d’ailleurs. Certaines d’entre elles peuvent également attiser le désir sexuel, alors pourquoi se priver ? Attention, la plupart de ces épices sont à consommer avec modération pour ne pas créer l’effet inverse…

Le gingembre

Le gingembre reste le condiment aphrodisiaque par excellence. Son odeur particulière serait à l’origine de sa qualité d’aphrodisiaque, sachant que les arômes jouent un rôle très important dans la stimulation sexuelle. Cette petite feuille rose provoque un afflux de sang vers les organes génitaux. De quoi accroître la sensibilité et donc le plaisir ! Le gingérol, un des composants du gingembre permet également augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Le safran

Attention à ne pas abuser du safran : les doses excessives provoquent le fou rire incontrôlable. Et non, ce n’est pas une blague. Mais en petite quantité, c’est une épice puissante pour la libido. Le safran possède des propriétés stimulantes sur les zones érogènes, semblables aux effets des hormones !

La vanille

Les gousses de vanille ont un effet euphorisant et combattent l’impuissance. La vanille agit également sur le système nerveux central, et son odeur délicieuse agit indirectement sur la stimulation sexuelle.

Les clous de girofle

Les clous de girofle sont considérés comme les plus puissants des aphrodisiaques. Son efficacité est reconnue pour redonner du tonus à vos partenaires masculins. Le clou de girofle augmente aussi l’afflux sanguin, et assure ainsi une meilleure irrigation des organes sexuels.

Le poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne, également appelé piment de Cayenne, possède un agent excitant qui provoque l’accélération du flux sanguin. Vasodilatateur et très stimulant, il favorise la libido.

Les plantes en gélules et autres huiles essentielles

Parmi les aphrodisiaques naturels, on trouve de nombreuses plantes et huiles essentielles parfaites pour booster la libido sexuelle.

Le ginseng

Utilisée depuis des millénaires par la médecine chinoise, la racine du ginseng contient des actifs stimulants pour pimenter les ébats sexuels. Le ginseng n’agit pas directement sur l’érection mais sur l’état général des hommes. Qui dit fatigue, dit abstinence. Concoctez un cocktail aphrodisiaque à votre partenaire sous forme de gélules, en magasin de produits biologiques.

La maca

Au Pérou, la maca est reconnue comme le symbole de la fertilité et de la vigueur sexuelle. Cette tubercule, sous forme de complément alimentaire, combat énergiquement les pannes sexuelles chez les hommes et stimule la libido chez les deux sexes ! Appelé aussi “ginseng péruvien”, la maca permet d’être plus endurant pendant l’acte et d’obtenir des érections plus vigoureuses. Avaler une gélule bio de 500 g par jour pendant un mois, et vous retrouverez la forme et l’envie sexuelle !

Le bois bandé

Provenant de l’écorce de l’arbre vomiquier venu des Caraïbes, le bois bandé est un véritable aphrodisiaque de par ses qualités vasodilatatrices. Puissant stimulant sexuel, un des principes actifs du bois bandé provoque des érections solides chez l’homme et des poussées de désir intenses chez la femme. Le bois bandé se consomme le plus souvent sous forme liquide, dans un jus de fruits ou accompagné de rhum des Antilles. Mais attention, trop d’alcool inverse la tendance et diminue l’érection.

Les huiles essentielles

Certaines huiles essentielles, utilisées par voie externe, constituent un puissant aphrodisiaque naturel. L’huile de jojoba et l’huile de rose s’utilisent comme lubrifiants, pour plus de plaisir et de durée de la relation sexuelle. L’huile d’ylang-ylang, 100 % naturelle, est largement utilisée en aromathérapie car son odeur stimule le désir sexuel.

Anaphrodisiaque : à éviter pour ne pas perturber le désir sexuel

Et puis à l’inverse de toute cette fructueuse liste, certains aliments sont annihilateurs pour le désir sexuel : c’est ce qu’on appelle les anaphrodisiaques.

La réglisse, un goût d’enfance qui perturbe le désir sexuel

La réglisse, à la saveur souvent associée à l’enfance, contient de l’acide glycyrrhizique. Outre son nom barbare, cet acide, consommé à trop fortes doses, provoque une diminution de la production de testostérone, hormone qui est en grande partie à l’origine du désir sexuel chez l’homme et chez la femme – dont le sang transporte aussi de la testostérone, même si c’est en quantités moindres.

Le soja n’a pas que des vertus pour le désir sexuel

Le soja est paré de mille vertus, notamment pour remplacer la viande, car c’est une plante très protéinée et pleine de nutriments bons pour la santé. On trouve du soja sous de multiples formes, dans tout un tas d’aliments : tofu, lait de soja et desserts à partir du lait de soja, miso, tamari, etc. Cependant, le soja peut perturber le désir sexuel masculin, car il contient une forte dose d’œstrogènes d’origine végétale qui peuvent inactiver la testostérone.

Les corn flakes, anaphrodisiaque historique

Si vous voulez réveiller le désir sexuel de votre partenaire au moment du petit déjeuner, préférez le pain de mie aux corn flakes. En effet, ces céréales, très sucrées, libèrent de la sérotonine… Cette hormone est idéale pour calmer le stress et bien dormir. Mais aussi pour diminuer le désir sexuel. C’est d’ailleurs, selon la légende, la raison pour laquelle le docteur John Harvey Kellogg, fondateur de la société éponyme, les avait inventés, puisqu’il était un tenant de l’abstinence sexuelle…

Enfin on trouve aussi l’alcool, qui désinhibe certes mais qui n’a pas que des effets positifs sur l’érection, ni sur les facultés de discernement et de consentement. Et dans un autre style, ce n’est pas sûre que la raclette ou la tartiflette soit très conseillées pour booster la libido…

Que le plaisir de la table booste notre libido!

7 notes · View notes