#ZdrowySen

[robert7979]

Jak wybrać idealne łóżko tapicerowane? Przewodnik po modelach, wymiarach i funkcjach.

Jakie powinno być najlepsze łóżko tapicerowane? Przede wszystkim musi stanowić idealne połączenie ciekawego designu i wysokiego komfortu użytkowania. Łóżko to najważniejszy i reprezentatywny mebel każdej sypialni, dlatego od niego powinna zaczynać się aranżacja wnętrza, Dobierz odpowiedni kolor, model i rozmiar, a później wybieraj dodatki i inne meble. Stworzenie spójnej i klimatycznej przestrzeni w salonie sypialnianym to ważna inwestycja w zdrowy sen i dobre samopoczucie podczas dziennego relaksu.

Łóżko tapicerowane  - elegancki mebel do sypialni.

Jeśli zastanawiasz się nad wyborem eleganckiego i komfortowego łóżka do sypialni, koniecznie rozważ kupno modelu tapicerowanego. Tego typu łóżka cenione są przede wszystkim za atrakcyjny dla oka design i wygodę użytkowania. Szczególnie te o większych gabarytach wyglądają wytwornie, bo przypominają meble z dawnego arystokratycznego dworku. Łóżka tapicerowane składają się najczęściej z płyty meblowej, miękkiej pianki i materiału obiciowego, który może stanowić skóra ekologiczna lub naturalna, welur, plusz lub inna atrakcyjna i wytrzymała tkanina. Zazwyczaj paleta barw materiału obiciowego jest bardzo szeroka, dlatego łóżka tapicerowane wpiszą się w każdą stylizację sypialni. Delikatne beże, szarości, biel i ecru to kolory, które dobrze korespondują ze stylem scandi. Natomiast fiolety, burgundy i różne odcienie czerwieni oraz butelkowa zieleń sprawdzą się w wystroju glamour. Eleganckie i nowoczesne tkaniny łóżek tapicerowanych dodają sypialni uroku i niebanalnego charakteru. Oprócz wysokiej jakości tkaniny i nietuzinkowego wybarwienia łóżka tapicerowane mogą mieć efektowne przeszycia czy zdobienia, które wnoszą do sypialni jeszcze więcej eleganckiego sznytu. Na uwagę zasługują również ozdobne nóżki, np z drewna czy chromowane, które również możesz dobrać do stylu wystroju wnętrza sypialni. Nawet niewielkich gabarytów łóżko z fantazyjnymi nóżkami wygląda atrakcyjnie i mocniej definiuje wnętrze. Jeśli więc zależy Ci na tym, aby łóżko swoim designem zagarniało więcej uwagi w aranżacji wnętrza, stylowe dodatki są jak najbardziej wskazane.

Wygoda ponad wszystko!

Odpowiedni rozmiar łóżka ma ogromne znaczenie dla wygody użytkowania. Jednym z najważniejszych wyznaczników dotyczących rozmiaru mebla jest wzrost użytkownika. Najczęściej kupowane są łóżka o długości 200 cm, natomiast osoby wyższe decydują się na modele 220 cm. Przyjmuje się, że powierzchnia spania powinna mierzyć o 20 cm więcej niż użytkownik, aby komfort spania był maksymalny. Jednak największe znaczenie ma dobór łóżka pod względem szerokości. Możliwość zsunięcia się w czasie snu na podłogę czy ciągłe przesuwanie się do środka jest niezwykle irytujące. Dlatego jeśli ten parametr wybierzesz źle, jakość Twojego odpoczynku znacząco się obniży. Sprawdź, jaki rozmiar wybrać. Jeśli masz drobną budowę ciała i spisz w pojedynkę, mebel o szerokości 90x200 lub 120x200 to świetne rozwiązane. Sprawdzi się szczególnie w sypialni o niedużej kubaturze, gdzie nie ma za dużo miejsca na meble. Takie łóżko będzie wyglądało estetycznie i nie zagarnie sporej przestrzeni wnętrza. Wystarczy, że dobierzesz odpowiednie dodatki w postaci eleganckiej narzuty i pościeli, aby uzyskać satysfakcjonujący efekt. Natomiast jeśli śpisz z partnerem, wtedy najlepszym rozwiązaniem są łóżka o powierzchni spania zaczynającej się od 140x200. Oczywiście jest to jeden z najmniejszych rozmiarów łóżek dla par, a najczęściej wybierają je osoby szczupłe i mniej wymagające. Taki mebel sprawdzi się w małych sypialniach i często wybór uwarunkowany jest właśnie mala ilością miejsca. Natomiast jeśli masz większą sypialnię  i śpisz z partnerem lub po prostu lubisz mieć dużo miejsca dla siebie, wybierz łóżko tapicerowane 160x200 lub 180x200. Iście królewskie łoża 200x200 zdobią ogromne sypialnie i wyglądają bardzo atrakcyjnie na tle eleganckich dodatków, np. miękkich pledów czy poduch.

Pojemniki i zagłówki - to może się przydać!

Mała sypialnia nie pomieści dodatkowej komody czy szafy na ubrania lub inne akcesoria. Wtedy najlepszym rozwiązaniem może być łózżko tapicerowane z pojemnikiem. Taki praktyczny dodatek do mebla sypialnianego jest niezwykle funkcjonalny i praktyczny. Do pojemnika możesz schować pościel, pledy i poduchy, ubrania sezonowe i akcesoria plażowe, gazety lub torby i plecaki podróżne. Wszystkie rzeczy mało używane mogą znaleźć swoje miejsce w  obszernym pojemniku. Dzięki temu zaoszczędzisz przestrzeń w sypialni na ciekawe dodatki np. donicę ozdobną, rzeźbę czy lustro podłogowe. Łóżko tapicerowane z pojemnikiem 160x200 lub nawet to najmniejsze 80 lub 90x200 to duże udogodnienie dla małego wnętrza, Z kolei zagłówki łóżek tapicerowanych zapewniają wysoki komfort podczas oglądania telewizji lub czytania. Jakikolwiek relaks w pozycji półleżącej w łóżku wymaga miękkiego i wygodnego zagłówka, który podeprze głowę i kark. Po drugie zagłówek chroni głowę przed kontaktem z zimną ścianą, którą równocześnie zabezpiecza przed zabrudzeniem i wytarciem. Nie można zapomnieć o niezwykłe ważnej roli zagłówka, jaką jest dekorowanie wnętrza sypialni. Dla uzyskania efektu bardziej wytwornego wybierz łóżko z zagłówkiem ozdobionym efektownymi przeszyciami czy pikowaniami. Typowo designerskie i bardziej ekstrawaganckie łóżka mają zagłówki drewniane lub metalowe, a nawet rattanowe. Wtedy niezbędne są duże poduchy, które zapewniają komfort podczas opierania się o wezgłowie łóżka. Wybierz łóżko, które spełni wszystkie Twoje preferencje pod względem komfortu i estetyki. Zacznij od wyboru stylu i rozmiaru, a później zwróć uwagę na dodatki. Przejrzyj dokładnie ofertę dobrze zaopatrzonych sklepów, np. ciekawe propozycje na łóżka tapicerowane ma Strefa Sypialni, gdzie zajdziesz mnóstwo mebli w kilku rozmiarach i o różnych funkcjach.  Niezbędny jest również dobrej jakości materac, np. piankowy czy sprężynowy pocketowy dopasowany do wagi użytkownika. Dobierz przyjazną dla skóry pościel, poduszki i efektowny pled, którym przykryjesz łóżko. Połączenie estetyki, komfortu i praktyczności w całość sprawia, że zyskujesz produkt kompletny, zapewniający zdrowy i spokojny  odpoczynek.

FAQ:

Jakie tkaniny są najlepsze do łóżek tapicerowanych? Najpopularniejsze tkaniny to welur, plusz, skóra ekologiczna oraz naturalna. Są trwałe, wygodne i dostępne w szerokiej gamie kolorów. Jak dobrać rozmiar łóżka do sypialni? Dopasuj rozmiar łóżka do wielkości pokoju i liczby użytkowników. Dla jednej osoby odpowiednie będzie łóżko 90x200, a dla pary 160x200 lub większe. Czy warto wybrać łóżko z pojemnikiem na pościel? Tak, łóżko z pojemnikiem to praktyczne rozwiązanie, szczególnie w małych sypialniach. Pozwala zaoszczędzić przestrzeń i utrzymać porządek. Jakie kolory łóżek tapicerowanych są modne? Obecnie popularne są delikatne beże, szarości, biel i ecru w stylu scandi oraz fiolety, burgundy i butelkowa zieleń w stylu glamour. Jakie funkcje powinno mieć komfortowe łóżko tapicerowane? Dobre łóżko powinno oferować wygodny zagłówek, solidną konstrukcję, odpowiedni rozmiar i ewentualnie dodatkowe funkcje, jak pojemnik na pościel. Nie chcesz przegapić najnowszych artykułów o trendach wnętrzarskich, poradach zakupowych i praktycznych wskazówkach dotyczących aranżacji sypialni? Śledź nas w Wiadomościach Google i bądź na bieżąco z naszymi publikacjami. Kliknij poniższy link, aby łatwo dodać nas do swojej listy ulubionych publikacji i nigdy nie przegapić żadnej aktualizacji: Zobacz nasze publikacje w Wiadomościach Google Pozostań na bieżąco z inspiracjami, poradami i nowościami, które pomogą Ci stworzyć przestrzeń swoich marzeń. Subskrybuj już teraz! Read the full article

[naturapedia]

Uzupełnij dietę trzema organicznymi, łatwo przyswajalnymi formami magnezu oraz pierwiastkami śladowym

Suplement diety w proszku do rozpuszczania w wodzie

Suplementy diety w proszku stają się coraz bardziej popularnym rozwiązaniem w codziennej trosce o zdrowie i witalność. Nasz produkt Nutrivi to kompleksowa kompozycja składników odżywczych o wysokiej biodostępności, opracowana z myślą o uzupełnieniu kluczowych mikroelementów oraz wsparciu procesów regeneracyjnych organizmu. Zawiera on unikalne połączenie magnezu, miedzi, cynku, witaminy B6 oraz liofilizowanego kolagenu rybiego.

Główne składniki i ich właściwości

Magnez w trzech organicznych formach

Magnez jest niezbędnym pierwiastkiem, biorącym udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. W produkcie zastosowano trzy organiczne formy magnezu, które charakteryzują się wysoką przyswajalnością, dzięki czemu skutecznie uzupełniają niedobory tego pierwiastka. Magnez wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.

Chelaty cynku i miedzi

Cynk i miedź w formie chelatów są łatwo przyswajalnymi pierwiastkami śladowymi, które pełnią kluczowe role w organizmie.

Cynk wspiera układ odpornościowy, bierze udział w syntezie DNA oraz regeneracji tkanek. Jest również ważnym składnikiem w procesie utrzymania zdrowia skóry, włosów i paznokci.

Miedź odgrywa istotną rolę w procesach metabolicznych, wspiera transport tlenu w organizmie oraz przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Witamina B6

Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, nie tylko wspiera układ nerwowy, ale również znacząco zwiększa biodostępność magnezu. Badania wykazały, że w obecności witaminy B6 wchłanianie magnezu wzrasta o 20-40%, co czyni ją kluczowym elementem tego suplementu. Witamina B6 pomaga również w redukcji zmęczenia i znużenia oraz wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego.

Liofilizowany kolagen rybi

Kolagen, w szczególności pochodzenia rybiego, charakteryzuje się wysoką biodostępnością i skutecznością w regeneracji tkanek. Liofilizacja pozwala na zachowanie jego pełnych właściwości biologicznych, co czyni go wyjątkowym składnikiem. Kolagen wspiera zdrowie skóry, stawów oraz ścięgien, a także, zgodnie z najnowszymi badaniami, może mieć pozytywny wpływ na funkcje kognitywne mózgu, takie jak koncentracja i pamięć.

Korzyści z regularnego stosowania

Dzięki kompleksowemu składowi, suplement działa na wielu płaszczyznach:

Wsparcie układu nerwowego: magnez i witamina B6 wspierają funkcjonowanie mózgu oraz redukują objawy stresu.

Regeneracja i zdrowie tkanek: kolagen rybi wspomaga odbudowę skóry, stawów i ścięgien.

Wzmocnienie odporności: cynk i miedź wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Redukcja zmęczenia: optymalne połączenie magnezu i witaminy B6 pomaga zwiększyć poziom energii i przeciwdziałać zmęczeniu.

Dlaczego warto wybrać suplement w proszku?

Forma proszku umożliwia łatwe przygotowanie suplementu w postaci napoju, co pozwala na szybsze wchłanianie składników aktywnych w porównaniu do tradycyjnych tabletek. Dodatkowo, możliwość indywidualnego dostosowania dawki sprawia, że produkt jest bardziej uniwersalny i dostosowany do różnorodnych potrzeb użytkowników.

Ten suplement diety to kompleksowe wsparcie organizmu na poziomie fizycznym i umysłowym. Połączenie kluczowych mikroelementów z liofilizowanym kolagenem rybim sprawia, że jest to idealne rozwiązanie dla osób dbających o swoje zdrowie, witalność i regenerację organizmu. Regularne stosowanie suplementu wzmocni Twój organizm i poprawi jakość życia.

Korzyści wynikające z suplementacji magnezem oraz kompleksem mikroelementów w Nutrivi Peptimag Complex

Regularna suplementacja magnezem oraz pierwiastkami takimi jak cynk i miedź przynosi szereg korzyści zdrowotnych, zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Dzięki złożonemu działaniu wspiera funkcjonowanie wielu układów w organizmie, poprawia samopoczucie oraz pomaga w walce z objawami wynikającymi z niedoborów kluczowych składników odżywczych.

1. Wsparcie dla układu nerwowego i mięśniowego

Magnez odgrywa kluczową rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych oraz skurczach mięśni.

Redukcja zmęczenia i znużenia: Magnez poprawia metabolizm energetyczny, co pozwala na lepsze wykorzystywanie energii w organizmie i szybszą regenerację.

Lepsza odporność na stres: Odpowiedni poziom magnezu wspiera funkcje mózgu, zmniejszając nadwrażliwość na bodźce stresowe i pomagając w relaksacji.

Poprawa pracy mięśni: Magnez i cynk są niezbędne dla prawidłowego skurczu i regeneracji mięśni, co jest szczególnie istotne u osób aktywnych fizycznie.

2. Zdrowe kości, skóra, włosy i paznokcie

Cynk, miedź i magnez wspólnie wpływają na stan tkanek i struktur organizmu:

Zdrowe kości i zęby: Magnez wspiera wbudowywanie wapnia w kości, co jest kluczowe dla ich wytrzymałości i zdrowia.

Poprawa kondycji skóry: Cynk reguluje procesy odnowy komórkowej skóry, zmniejszając stany zapalne oraz pomagając w regeneracji naskórka.

Wzmacnianie włosów i paznokci: Niedobór cynku i miedzi może prowadzić do wzmożonego wypadania włosów i łamliwości paznokci. Suplementacja pomaga utrzymać ich zdrową strukturę.

3. Lepszy sen i regeneracja

Magnez i cynk wspierają jakość snu, dzięki czemu procesy regeneracyjne organizmu przebiegają sprawniej:

Poprawa jakości snu: Magnez działa relaksacyjnie na układ nerwowy, co pomaga w łatwiejszym zasypianiu oraz głębokim, regenerującym śnie.

Lepsza regeneracja po wysiłku fizycznym: Osoby aktywne sportowo odczuwają zwiększone zapotrzebowanie na magnez i cynk, które wspierają odbudowę mięśni oraz redukcję stanów zapalnych po treningach.

4. Wsparcie hormonalne i odporność

Cynk, miedź oraz magnez wpływają na równowagę hormonalną oraz funkcjonowanie układu odpornościowego:

Produkcja testosteronu: Cynk jest niezbędny w syntezie testosteronu, co jest istotne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet w kontekście energii, siły i regeneracji mięśni.

Wzmocnienie odporności: Cynk i miedź wspierają pracę układu odpornościowego, pomagając organizmowi w walce z infekcjami oraz w regeneracji uszkodzonych tkanek.

5. Kompleksowe wsparcie dla sportowców

Osoby uprawiające sport mają szczególne zapotrzebowanie na mikroelementy, które tracą podczas wysiłku fizycznego:

Budowa i regeneracja mięśni: Magnez i cynk wspierają syntezę białek mięśniowych, co przekłada się na poprawę wydolności i regeneracji.

Uzupełnienie elektrolitów: Magnez odgrywa rolę w równowadze elektrolitowej, co zapobiega skurczom mięśni i odwodnieniu.

Podsumowanie

Suplementacja magnezem, cynkiem i miedzią to skuteczny sposób na poprawę ogólnej kondycji organizmu. Regularne dostarczanie tych składników wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego, hormonalnego oraz odpornościowego. Dodatkowo, poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci, a także pomaga łagodzić skutki stresu. Szczególnie polecana jest osobom aktywnym fizycznie, narażonym na stres, czy odczuwającym zmęczenie i spadek odporności. Dzięki kompleksowemu działaniu, suplementacja tymi pierwiastkami stanowi fundament zdrowia i dobrej formy.

[dobrostanpsychiczny]

Zaburzenia snu – przyczyny, rodzaje, metody leczenia.

W naszym najnowszym artykule poruszamy temat zaburzeń snu. Sprawdź, jak zaburzenia te odbijają się na zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu.🧐

Co może wpływać na spokój Twojego snu❗️❓ Przyczyny mogą być różnorodne - od stresu, przez niezdrowy styl życia, po choroby psychiczne.

💤🌙Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod leczenia. Od zmian w stylu życia po terapie behawioralne i farmakoterapię - dowiedz się, jak możesz poprawić jakość swojego snu i zapanować nad nocnymi maratonami.

[ormus-online]

Paraliż Senny, poznaj czym jest i jak się objawia.

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś paraliżu sennego? 😱 To niezwykłe zjawisko, w którym jesteś świadomy, ale nie możesz się poruszyć ani mówić, a czasem widzisz przerażające halucynacje. 🌌🛌🔍 Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić! Odkryj tajemnice swoich snów i poznaj fascynujący świat paraliżu sennego. 🧠✨ #ParaliżSenny #Sen #ŚwiadomySen #Koszmary #TajemniceSnu #ZdrowiePsychiczne #Nauka #Fakty #ZjawiskaParanormalne #Relaks #Odpoczynek #ZdrowySEN #Psychologia #Edukacja #SenneHistorie #Wiedza #Horror #Mystery #TumblrScience #Dreams"

[zdrowiepopierwsze]

CZUJESZ, ŻE POWRACASZ DO ZDROWIA? To niesamowite, co robi ciało, gdy jest wspierane nie tylko przez dietę, ale również przez to, co robimy na co dzień. ❇️ Sposób, w jaki pomagam klientom w ich zdrowiu i optymalnym trawieniu, nigdy nie jest sztywne, uniwersalne lub takie samo. Nie ma czegoś takiego, że jest jeden plan i można go zastosować na wielu płaszczyznach, u wielu osób. Kiedy skupiamy się na podstawach (często ignorowane), takich jak: 🔷 Odżywcza żywność 🔷 Redukcja stresu/to problem niszczący wszystko 🔷 Właściwa praca układu nerwowego 🔷 Światło słoneczne/jak najwcześniej i najwięcej w ciągu dnia 🔷 Spanie/wysypianie się 🔷 Delikatny ruch/jakikolwiek 🔷 Kontakt z przyrodą/potrafi czynić cuda 🔷 Właściwa suplementacja/jako czynnik wspierający nie decydujący ❇️Ostatecznie wspieramy organizm w robieniu tego, co umie, czyli dobrze trawi, potrafi radzić sobie z chwilowymi problemami. Wtedy dzieją się niesamowite rzeczy, rzeczy po prostu układają się na swoim miejscu, a czasami objawy znikają bez naszego świadomego wysiłku „pozbycia się ich”. ❇️Bądź cierpliwa/y i wyrozumiała/y dla siebie, zaufaj procesowi, że twoje ciało dokładnie wie, jak leczyć i co potrzebuje do tego. __________________ ➖ ZAPISZ POST 💾 ➖ __________________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ___________________ HASZTAGI: #zdrowejelita#jelita#trawienie#dbanieosiebie#czasdlasiebie#zdrowadieta#jemzdrowo#spanie#drzemka#sypialnia#zdrowysen# https://www.instagram.com/p/CgwY8X3M5vx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[anuszkam]

🌛 SEN 🌜 "... sen to nie jest opcjonalny luksus. Sen to nienegocjowana biologiczna konieczność. To system podtrzymywania życia”. Matthew Walker, Why we sleep Coraz częściej mówi się o śnie w temacie zdrowia psychicznego, zdrowia fizycznego, uczenia się czy diety. Większość z nas ma problemy ze snem – stąd zwiększające się zapotrzebowanie na tabletki nasenne czy różnego rodzaju urządzenia, które mają poprawić jakość snu. Należy jednak pamiętać, że w większości przyczyna leży w naszym codziennym funkcjonowaniu. Poniżej 9 sposobów na lepszy SEN: 🔸️ STAŁY DOBOWY RYTM - chodz do łóżka co noc o tej samej porze i o tej samej godzinie wstawaj (nawet w weekendy). 🔸️ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - staraj się być aktywny co najmniej 30min dziennie (mogą to być Spacery). 🔸️ NIE PIJ ALKOHOLU późnym wieczorem. 🔸️ NIE JEDZ obfitych posiłków - niestrawność dużym wieczornym posiłkiem spowoduje lekki sen. 🔸 UNIKAJ DRZEMEK po 15:00. 🔸️ WYCISZ SIĘ I ODPRĘŻ się przed snem - może to być czytanie lub słuchanie muzyki. 🔸ZAŻYJ GORĄCEJ KĄPIELI - spadek temperatury ciała po wyjściu z kąpieli sprawi, że będzie ci łatwiej zasnąć. 🔸 OGRANICZ EMISJĘ NIEBIESKIEGO ŚWIATŁA - unikaj telefonu w łóżku. 🔸NIE LEŻ W ŁÓŻKU w oczekiwaniu na sen. Jeżeli nie możesz zasnąć a w głowie kłębią się niekończące myśli, wstań, idź do innego pokoju i zacznij coś robić. Wróć do łóżka jak będziesz gotowy. "Brak snu to cicha epidemia" M.W ❓ Miewasz problemy ze snem? ________________________________ Potrzebujesz nauczyć się relaksacji przed snem - napisz 📩 ________________________________ OBSERWUJ - @anuszkam OBSERWUJ - @anuszkam OBSERWUJ - @anuszkam _________________________________ #anuszkam #AniaiJejSwiat #fitnesstrener #fitnessbloger #anuszkam2021 #fitnessmama #kobietapo30 #zyciepo30 #trenerfitness #redukcjatkankitłuszczowej #redukcja #redukcjawagi #redukcjazgłowa #jakschudnacgdydietaniedziala #zdrowysen #dobranoc #goodnightpost #fitnessaddiction #rytmdobowy #sny #zdrowiepsychiczne #zdrowie (w: Poland) https://www.instagram.com/p/CWWRAbPqK52/?utm_medium=tumblr

[natura-zdrowia]

Zdrowy sen po ciężkim dniu... A może po południu:) @natura_zdrowia Fb/Yt Natura zdrowia #sen #zdrowysen #śpiącedziecko #senpopołudniu #senpociężkimdniu #drzemka #popołudniowadrzemka (w: Dobrzyń) https://www.instagram.com/p/CIK_JKvHZCA/?igshid=eqaf82m8jxij

[justynalondon]

Witaminki dla chłopczyka i dziewczynki❣️👫 #vitaminy #suplementy #odpornosc #utratawagi #detox #energia #zdrowysen #mocnewlosy #zdrowepaznokcie #aksamitnaskora #zdrowie #fmworld #nutrioooe https://www.instagram.com/p/CIJuSWsp-l0/?igshid=dy00fxr138h4

[robert7979]

Zmiana pościeli - jak często należy to robić?

Zmiana pościeli - jak często należy to robić? Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się w Twojej pościeli, gdy nie zmieniasz jej regularnie? Higieniczne, pachnące łóżko to jeden z kluczowych elementów komfortowego snu. Dowiedz się, jak często należy zmieniać pościel i na co zwrócić uwagę, aby cieszyć się spokojnym, zdrowym snem!     Read the full article

[naturebedlinen]

Hello Sunny Sunday☀️ ...dostępne w różnych kolorach nasze produkty pozwolą Wam stworzyć wielobarwny zestaw do Waszej sypialni... ...available in different colors so you can create your own multi-color set for your bedroom. #colorfulllinen #linenbedding #fortheloveoflinen #linenwithfrill #lineninbedroom #inspiration #bedroomdesign #bedroominspiration #healthylifestyle #healthybedroom #lnianapościel #zdrowysen #lnianaposzewka #len #kolorowylen #zmiloscidolnu #domoweinspiracje #inspiracjewnetrz #naturalnasypialnia #naturalnatkanina#naturebed#naturebedlinen https://www.instagram.com/p/B4rp9jilFVj/?igshid=1wbiaqbyk735s

[dobrostanpsychiczny]

Co to jest faza REM i dlaczego jest ważna?

Gdy śpisz, Twój mózg przechodzi przez szereg etapów, z których jeden, faza REM, odgrywa wyjątkowo istotną rolę. 🌙 Faza REM to kluczowy etap naszego nocnego odpoczynku, który ma niesamowite znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. 🧠💤 

Dowiedz się, dlaczego jest tak ważna i jak wpływa na Twoje codzienne życie.🔍

Zapraszamy do lektury! 📖

[human360life]

Ok, święty nie jestem. Przyznaję, że często wypadam z tego nawyku. A szkoda, bo odczuwam bardzo pozytywny wpływ odcięcia się od urządzeń elektronicznych na 30-60 minut przed snem.💻📱 Oddaję się wtedy rytuałowi czytania książki. ⁠📖⁠ ⁠ 🔷POMYSŁ ALERT: Swoją drogą, jeśli masz partnera lub partnerkę, wspólne czytanie przed snem to mega dobry pomysł! Serio, spróbujcie, nawet jeśli na początku będzie to dla Was niezręczne. ⁠ ⁠ W jaki nawyk wchodzę ponownie w 2021 rok? Właśnie w ten.⁠ W grudniu zaniedbałem higienę snu. Wczoraj postanowiłem, po raz pierwszy od miesiąca, wrócić do wieczornych rytuałów bez elektroniki, zasypiając jak dziecko. To sposób, który działa na mnie od zaraz!⁠ ⁠ #sen #spanie #zdrowysen #higienasnu #niemogemamspanko #melatonina #produktywność #dobresamopoczucie #zdrowenawyki #nawyki #dobrenawyki #postanowienianoworoczne #postanowienia2021 #jaksiewyspac #efektywnośćosobista ⁠ — view on Instagram https://ift.tt/3hL1trz

[zdrowiepopierwsze]

CO WYBIERASZ NA WAKACJE? Sezon wakacyjny rozpoczął się, gdzie lubisz spędzać swój wolny czas najbardziej? Ja pomimo życia blisko wody przez ostatnie lata, to góry jednak mają dla mnie ten magnes w sobie który przyciąga mnie. ➖ Napisz w komentarzach ���� ➖ Co Ty lubisz? Gdzie najlepiej się relaksujesz? ________________ OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze OBSERWUJ >>> @zdrowiepopierwsze _________________ HASZTAGI: #regeneracja#rytmdobowy#hormony#trawienie#jelita#zdrowejelita#zdrowysen#dobrysen#zdrowiepsychiczne#zdroweżycie#zdrowezycie https://www.instagram.com/p/Cff-s75sMFI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ewelatestuje]

Które z dzieci nie lubi biedronek? Na takie zapytanie zapewne rączek w górze byłoby mało albo żadnej 😊 I dlatego poduszka - termofor dla naszych milusińskich od @cocomiloofficial ma postać bierdonki. A wypełniona jest nie czym innym a łuskami gryki. Jako termofor, jako podusia, jako kompres chłodzący i wreszcie jako zabawka - przytulanka. 🐞 Jest idealna dla alergików bo zawiera taniny, czyli związki uniemożliwiające rozwój roztoczy, pajęczaków, bakterii, dlatego też świetnie zastępuje produkty z pierza, pianki, gąbki i innych materiałów. 🐞 Relaksuje i usypia gdyż wydaje charakterystyczny szelest – łagodny i odprężający dźwięk, który działa relaksująco i pomaga zasnąć. 🐞 Wsad z gryki można schłodzić w zamrażalniku. W tym celu należy umieścić poduszkę w foliowym woreczku w zamrażalniku na 35 minut. Ta funkcja będzie szczególnie przydatna przy stłuczeniach, drobnych oparzeniach, a także w gorączce. 🐞 Wsad z gryki można podgrzać piekarniku w temperaturze 150 st. C przez 5 minut lub w mikrofalówce nie dłużej niż minutę. Idealny do rozgrzania pod kołderką, na kolkę, bole brzucha i zaparcia. 🐞 Wkład gryczany jest umieszczony w biedronce z milusiego materiału, zamykanej na zasuwak. Temperaturę trzyma do 30 minut. 🐞 Zawarty w łusce kompleks ligninowo-celulozowy, który ma bardzo silne właściwości absorpcyjne, zapobiega nadmiernej potliwości główki podczas snu. 🐞 Dzięki użyciu materiałów o zróżnicowanej fakturze, poduszka pobudza wrażliwość dotykową, pomaga także doskonalić małą motorykę oraz rozładować napięcie i stres. 🐞 Produkt polski z polskich surowców. Polecam w 100% ❗ Teraz w promocji z 99zł na 66zł. #cocomilo #poduszkazluskagryki #poduszkarehabilitacyjna #luskagryki #zdrowie #healthy #zdrowysen #komfortsnu #dziecko #termofor #kompreschłodzący #zdrowiedziecka #zdrowedziecko #biedronka #poduszka #przytulanka https://www.instagram.com/p/BqAYtn4l5Tp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=na4o89dty59r

[waldiozonowanie]

Dzien dobry, czas na ozonowanie, pranie tapicerek, wykładzin ..💪🍀zadzwoń przyjadę do Ciebie 662 050 112 #wroclawmieszkanie #wroclovers #wroclaw #wroclawcity #Wrocław #wroclove #ozonowanie #ozon #ozonoterapia #zdrowydom #zdrowystylzycia #zdrowysen #zdrowo #zdrowenawyki #mieszkanie #biuronieruchomosci #kanapa #fotel #wykładzina #po40 #po40stce #happyday #domjednorodzinny #biuro #gabinet #czystość #alergeny #bakterie #homesweethome #sypialnia (w: Wroclaw [Wroclove]) https://www.instagram.com/p/CKTRln8BwYK/?igshid=5mvhaalsi5pc

[pufal]

Rabat na kołdry i poduszki Wellness

Rabat na kołdry i poduszki Wellness

Rabat 12% na kołdry i poduszki Wellness SKOPIUJ KOD: zdrowysen