#vitaminy

[fitbeg]

"Keď zostarneš, zistíš, že máš dve ruky, jednu na pomoc sebe a druhú na pomoc druhým." Audrey Hepburn https://www.fitbeg.sk/ 💯Zdravie s TOP doplnkami 💪Pohyb 👨‍🍳Jedlo 👉Aktívny život 🛀Blog 💌Milujeme prácu ✌Tvorca digi obsahu https://linktr.ee/fitbeg

[befuddled-calico-whump]

"I don't know what you're talking about."

previous // (T$$ AU Masterlist) // next

[skineruptions]

i feel so insane we have FIVE tests this week i can feel my brain pulsing through my skull i've been staying up every night studying... i lived but i have 1 left tomorrow and then i'm gonna work on what's actually important (medieval character lore...)

[deepestfireenemy]

C Vitamini: Təbiətindəki Mənbələr, Faydaları və Çatışmazlıq Əlamətləri

C vitamini, həmçinin askorbin turşusu kimi tanınır, bədən üçün həyati əhəmiyyət daşıyan bir vitamin və güclü antioksidantdır. Bu vacib vitamin, kollagen istehsalını artırmaq, immun sistemini gücləndirmək və bədənin sərbəst radikallara qarşı qorunmasına kömək etmək kimi bir çox faydaya malikdir. Bu məqalədə C vitamininin təbiətdəki mənbələrini, faydalarını və çatışmazlıq əlamətlərini nəzərdən keçirəcəyik.

C Vitamini Mənbələri C vitamini əsasən meyvələr və tərəvəzlərdə mövcuddur. Təzə meyvə və tərəvəzlərin müntəzəm istehlakı, bədənin gündəlik ehtiyacını qarşılamasına kömək edir. C vitamini ilə zəngin qidalara misal olaraq:

Citrus meyvələri (portağal, limon, greypfrut)

Kivi (C vitamini və antioksidantlarla zəngin)

Çiyələk (dadlı və C vitamini ilə zəngin)

Mango (C vitamini və A vitamini ehtiva edir)

Qırmızı və yaşıl bibər (tərəvəzlər arasında ən yüksək C vitamini mənbəyi)

Kələm, brokoli, ispanaq və karnabahar (C vitamini və digər faydalı qida maddələri ilə zəngindir)

C Vitamininin Faydaları C vitamini bir çox vacib faydalar təmin edir, bunlar arasında:

İmmunitet Sisteminin Gücləndirilməsi C vitamini, bədənin müdafiə sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir edərək, ağ qan hüceyrələrinin sayını artırır və onların viruslara və mikroblara qarşı mübarizə qabiliyyətini gücləndirir. Həmçinin, dəridə kollagen istehsalını artıraraq, xəstəliklərə qarşı dayanıqlı bir baryer yaradır.

Dərinin Sağlamlığını Qorumaq Kollagenin istehsalını artırmaqla, C vitamini dərinin elastikliyini və sağlamlığını qorumağa kömək edir. Bu, xüsusilə yaşlanma əlamətlərini gecikdirmək və yara iyileşməsini sürətləndirmək baxımından önəmlidir.

Xəstəliklərin Müddətini və Şiddətini Azaltmaq Araşdırmalar göstərir ki, C vitamini soyuqdəymənin müddətini qısaldır və simptomların şiddətini azaldır. Bu vitamin, xüsusən mövsümi soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı mübarizədə mühüm rol oynayır.

C Vitamini Çatışmazlığının Əlamətləri C vitamini çatışmazlığı bəzi əlamətlərə səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

Yorğunluq və halsızlıq

Diş qanaması və diş ətində iltihab

Dərinin quruluğu və cızılmalar

Yaraların sağalma müddətinin uzanması

İmmunitet zəifliyi, tez-tez infeksiyalara yoluxma

[alittlefurtheroutoftheway]

Kış Aylarında Kas ve Eklem Ağrılarını Önlemek İçin Alınması Gereken Önlemler

Dr. Zeynep Sağırkaya: “Soğuk Havalar Kas ve Eklem Ağrıları İçin Dikkatli Giyinmemizi Gerektiriyor” BURSA – Uzman doktor Zeynep Sağırkaya, soğuk havaların etkisiyle kas ve eklem ağrılarını önlemek için alınması gereken önlemleri açıkladı. Soğuk kış günlerinde, özellikle giyilen kıyafetlerin önemine vurgu yapan Dr. Sağırkaya, “Bu dönemde mutlaka sıcak tutacak kaşkol, eldiven gibi koruyucu…

[cafemedyam]

D VİTAMİNİ KANSER BAĞIŞIKLIĞI İÇİN BAĞIRSAK BAKTERİLERİNİ ARTIRIR

D Vitamini Kanser Bağışıklığı İçin Bağırsak Bakterilerini Artırır D vitamini farelerde bir tür bağırsak bakterisini güçlendirerek kansere karşı bağışıklıklarını artırır. -Çalışma, daha yüksek D vitamini seviyesine sahip farelerin tümör büyümesine daha iyi direnç gösterdiğini ve immünoterapiye daha etkili yanıt verdiğini gösteriyor. Bu etki, bağırsaklarda farelerin kansere karşı bağışıklık…

[electaksv]

Vitamini i minerali za imunitet: Ključ za snažan organizam

Imunitet je obrambeni sustav našeg tijela, a kako bismo ga održali snažnim, potrebna je pravilna ravnoteža hranjivih tvari. Vitamini i minerali za imunitet igraju ključnu ulogu u jačanju otpornosti organizma, osobito tijekom hladnijih mjeseci ili perioda povećanog stresa.

Koji vitamini i minerali su najvažniji za imunitet?

Vitamin C: Poznat kao najbolji saveznik imuniteta, pomaže u borbi protiv infekcija i ubrzava oporavak. Nalazi se u citrusima, paprici i brokuli.

Vitamin D: Ključan za zdravlje kostiju i imunitet, često ga nazivaju "sunčanim vitaminom" jer ga tijelo proizvodi uz pomoć sunčeve svjetlosti.

Cink: Mineral koji potiče stvaranje bijelih krvnih stanica, ključnih za obranu tijela od virusa. Nalazi se u orašastim plodovima, mahunarkama i morskim plodovima.

Selen: Ovaj moćni antioksidans pomaže u smanjenju upala i jačanju imunološkog sustava. Najviše ga ima u brazilskim orasima i ribi.

Electa KSV – Vaš partner za optimalan imunitet

Electa KSV nudi vrhunske dodatke prehrani koji sadrže savršenu kombinaciju vitamina i minerala za imunitet. Naši proizvodi su pažljivo formulirani kako bi podržali vaše tijelo u borbi protiv umora, stresa i sezonskih bolesti.

Zašto odabrati Electa KSV?

Proizvodi vrhunske kvalitete.

Prilagođeni za sve dobne skupine.

Brzi i učinkoviti rezultati.

Zaključak

Pravilna prehrana i kvalitetni dodaci prehrani ključni su za održavanje jakog imunološkog sustava. Uz proizvode Electa KSV, osigurajte svom tijelu najbolje vitamine i minerale za imunitet i uživajte u zdravlju svaki dan!

[gozdehaber]

Depresyonunuzun nedeni D vitamini eksikliği mi?

Bazı araştırmalar depresyon veya diğer akıl hastalıkları ile D vitamini eksikliği arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Takviyelere yönelmeden önce diyetinize D vitamini takviyeli gıdalar eklemeyi ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı deneyin. D vitamini güneş ışığı vitamini olarak bilinir çünkü cildiniz güneşe maruz kaldığında vücudunuz D vitamini üretir. Araştırmacılar, depresyonlu…

[saglikestetikdis]

Yüksek Doz C Vitamini ve Faydaları

Yüksek Doz C Vitamini ve Faydaları

Oksidatif Stresi Azaltma Kolajen Sentezini Artırma Cilt Elastikiyetini Destekleme İnce Çizgi ve Kırışıklıkları Azaltma Cilt Tonunu Eşitleme Hiperpigmentasyon ve Lekeleri Hafifletme Cilt Aydınlatma ve Işıltı Verme Anti-inflamatuar Etkiler Akne İzlerini Azaltma Cilt Koruma ve Yenileme Güneş Hasarını Önleme Ciltteki Serbest Radikallere Karşı Koruma Cilt Sağlığını Genel Olarak İyileştirme

Yüksek doz C vitamini serumu, son yıllarda cilt bakımında popüler bir seçenek haline gelmiştir. C vitamini, güçlü bir antioksidan olarak bilinir ve cilt sağlığını korumak için hayati öneme sahiptir. Yüksek dozda kullanım, cildin daha hızlı ve etkili bir şekilde yenilenmesine yardımcı olur. C vitamini, kolajen sentezini artırarak cildin elastikiyetini ve sıkılığını destekler. Bu sayede, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak daha genç bir görünüm sağlar.

Yüksek doz C vitamini serumunun bir diğer önemli faydası, cilt tonunu eşitleme yeteneğidir. C vitamini, melanin üretimini düzenleyerek, hiperpigmentasyon ve lekelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Bu özellik, özellikle güneş hasarı veya yaşlanma nedeniyle oluşan lekeler için oldukça etkilidir. Düzenli kullanım, cildin daha aydınlık ve ışıltılı görünmesine katkıda bulunur. Ayrıca, C vitamini, ciltteki serbest radikallere karşı koruma sağlayarak, çevresel faktörlerin zararlarını azaltır.

C vitamini serumu, anti-inflamatuar özelliklere de sahiptir. Bu, akneye meyilli ciltler için büyük bir avantajdır. Yüksek dozda C vitamini, ciltteki iltihaplanmayı azaltarak, akne izlerinin görünümünü hafifletebilir. Aynı zamanda, ciltteki kızarıklıkları ve tahrişleri azaltarak, daha sağlıklı bir cilt görünümü sağlar. Bu nedenle, C vitamini serumları, hem yaşlanma karşıtı hem de akne tedavisi için tercih edilen bir seçenek olmuştur.

Yüksek doz C vitamini serumunun kullanımı, cilt bakım rutinine kolayca entegre edilebilir. Sabah ve akşam uygulama ile, cildin ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayarak, genel cilt sağlığını iyileştirir. Ancak, bu tür serumların etkili olabilmesi için düzenli kullanımı önemlidir. Cilt tipine uygun ürünlerin seçilmesi ve dermatolog tavsiyesi alınması, en iyi sonuçları elde etmek için gereklidir. Sonuç olarak, yüksek doz C vitamini serumu, cilt sağlığı için önemli faydalar sunan etkili bir bileşendir.

Ayrıntılı bilgi için Yüksek Doz C Vitamini

[iyitedavi]

Çocuk Sağlığını Tehdit Eden Gizli Düşman: D Vitamini Eksikliği!

Günümüzde çocuk sağlığına dair birçok tehdit arasında, sıklıkla göz ardı edilen ancak oldukça önemli bir sorun olan D vitamini eksikliği dikkat çekiyor. D vitamini eksikliği, sadece kemik gelişimini değil, bağışıklık sistemini, kas gücünü ve hatta ruh sağlığını etkileyebilir. Çocukların büyüme ve gelişim sürecinde bu vitaminin yeterli seviyelerde olması, sağlıklı bir yaşam için temel taşlardan…

[sondakikamhaber]

B12 Vitamini

B12 vitamini, genellikle hayvansal gıdalarda bulunur. Eğer vejetaryenseniz veya vegan bir diyet uyguluyorsanız, B12'yi takviye olarak almanız gerekecektir.

B12 vitamini, yalnızca beyin fonksiyonlarıyla sınırlı kalmayıp, hücre üretimi ve yenilenmesinde, sinir sisteminin düzgün çalışmasında, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve kemik sağlığının korunmasında önemli bir rol oynamaktadır. Aşağıda B12 vitamininin sağladığı başlıca faydaları bulabilirsiniz:

Hücre Üretimi: Alyuvar hücrelerinin üretilmesine yardımcı olur.

Sinir Sistemi Desteği: Sinir hücrelerinin sağlığını korur.

Kardiyovasküler Sağlık: Kandaki amino asit miktarını dengeler, kalp hastalıkları riskini azaltır.

Bağışıklık Sistemi: Vücudun enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini artırır.

Metabolizma: Karbonhidrat metabolizmasını düzenler.

B12 vitaminini yeterli miktarda almak, sağlığınızı korumak ve enerji seviyenizi yükseltmek için önemlidir. Bu nedenle, beslenme düzeninizi gözden geçirerek B12 açısından zengin gıdaları eklemeyi unutmayın!

Kaynak: https://www.sondakikam.com.tr/5n1k-icerikleri/b12-vitamini-nedir-neden-bu-kadar-onemlidir/2168

#B12 #B12Vitamini #5N1Kİçerikleri #Sondakikam

[kozmetik-urunler]

C Vitamini Serumu ile Parlak ve Sağlıklı Bir Cilt

C vitamini serumu, cilt bakım rutinlerinin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Cildin parlaklığını artıran, ince çizgi ve kırışıklık görünümünü azaltan bu ürün, aynı zamanda leke karşıtı etkisiyle de bilinir. Düzenli kullanımda, cildin daha canlı ve pürüzsüz bir görünüme kavuşmasına katkı sağlar. Özellikle nemlendirici kremler ve güneş koruyucularla birlikte kullanıldığında, cilt sağlığını destekleyerek, güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde serbest radikallerle mücadele ederek cildi güçlendiren bu serumlar, her yaş grubuna uygun seçenekleriyle geniş bir kullanıcı kitlesine hitap eder.

[deepestfireenemy]

D Vitamininin Sümük Sağlamlığı və İmmunitet Sistemi Üçün Əhəmiyyəti

D vitamini, sümük sağlamlığı və immunitet sistemi üçün olduqca vacib olan yağda həll olunan bir vitamindir. Bu vitamin, D2 və D3 formasında mövcuddur və əsasən günəş işığı və qida vasitəsilə bədənə daxil olur. D vitamini çatışmazlığı sümük xəstəlikləri, məsələn, rahit və osteoporoz kimi problemlərə yol açaraq, həmçinin immunitet sistemini zəiflədir.

D vitamini çatışmazlığının səbəbləri və əlamətləri

D vitamini çatışmazlığına səbəb olan bir çox faktor mövcuddur. Az hərəkətli həyat tərzi, günəş işığından kifayət qədər faydalanmama və qeyri-kafi pəhriz bu səbəblərdən bəziləridir. D vitamini çatışmazlığının əlamətləri arasında sümük ağrıları, əzələ zəifliyi, yorğunluq, tez-tez infeksiyalara yoluxma və ümumi fiziki zəiflik yer alır.

D vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq və müalicə üsulları

D vitamini çatışmazlığını önləmək üçün ən effektiv yol günəş işığından düzgün şəkildə faydalanmaqdır. Günəşin ən yaxşı təsir etdiyi vaxtlarda (səhər saatları və günortadan əvvəl) açıq havada olmaq, D vitamini istehsalını artırır. Bununla yanaşı, D vitamini ilə zəngin qidalar, məsələn, balıq, yumurta sarısı və süd məhsulları da pəhrizə əlavə edilə bilər. D vitamini çatışmazlığı müşahidə edilən şəxslər üçün, həkim nəzarətində D vitamini əlavələri tövsiyə oluna bilər.

D vitamini çatışmazlığını necə önləmək olar?

Günəş işığından daha çox faydalanın.

D vitamini ilə zəngin qidalar istehlak edin.

Pəhrizinizdə süd və süd məhsullarına yer verin.

Həkim məsləhəti ilə D vitamini əlavələrini qəbul edin.

[nobelcast]

1943 – Henrik Dam ve Edward Doisy, Vitamin K

Carl Peter Henrik Dam

Doğum: 21 Şubat 1895, Kopenhag, Danimarka

Ölüm: 17 Nisan 1976, Kopenhag, Danimarka

Biyografi: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)63617-3/fulltext

https://www.nytimes.com/1955/03/13/archives/stomach-ulcers-dr-dam-disclaims-any-part-in-tests-of-exul.html

Edward Adelbert Doisy

Doğum: 3 Kasım 1893, Hume, Illinois, ABD

Ölüm: 23 Ekim 1986, St. Louis, Missouri, ABD

Biyografi: https://www.slu.edu/news/2020/may/slu-legends-lore-edward-doisy.php

https://www.nytimes.com/1986/10/25/obituaries/edward-doisy-sr-won-nobel-prize.html