#MenteEnCalma

[capsulas]

Algunas cositas para ser un poco más feliz:

Baila como si nadie te viera, aunque sea un ratito cada día. Te levanta el ánimo y te pone las pilas para enfrentar lo que venga.

Canta que te canta, todos los días. No importa si desafinas, lo que cuenta es la alegría que le pones.

Ríete o sonríe a carcajadas o con una sonrisa tímida, pero hazlo a diario. Es el mejor remedio para el alma y no cuesta nada.

Medita unos 20 minutos al día. Verás cómo te centras y cómo las cosas toman otra perspectiva.

Lee un poco cada día, aunque sea por media hora. Empieza por lo que te atraiga y pronto encontrarás ese libro que te robará el corazón.

Aprende idiomas por el puro placer de hacerlo, sin presiones. Dedícale unos 30 minutos y celebra cada pequeña victoria, como leer una página entera sin mirar el diccionario.

Tómate un descanso de los refrescos y opta por agua. Tu cuerpo te lo agradecerá y, de paso, le das un respiro al planeta.

Camina un poco cada día. Empieza con 10 minutos y ve subiendo el ritmo. Antes de que te des cuenta, habrás bajado de peso y te sentirás de maravilla.

Aprende a tocar un instrumento musical. No solo es divertido, sino que también es un ejercicio excelente para mantener tu mente en forma.

Despídete de algo que ya no uses. Regálalo, véndelo o recíclalo. Verás cómo aligeras tu espacio y tu vida.

[xlsus]

❤️👉🏼¡Vos podés!❤️ . . #menteencalma #calma #asies #talycomoes #sinterferencias . . 📸: @vhoato (at Livermore, California) https://www.instagram.com/p/CgidQPwrnQA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[monicafuster-blog]

Cierra los ojos y pide un deseo! Uff tantos...solo uno...pues solo ese, el que mueve el mundo!✨🙏🏻💗 #MenteEnCalma #Paz #Parar #Oportunidad #Gratitud #EnMiMente #SoloYo #Stop #Calma #Soledad #Deseos #MiedosFuera #AmorIncondicional #unblock #Listening #Inside #outside https://www.instagram.com/p/CWwsD0kqcK-mmvzQvit8DyZZ3q0T9tfIJOZbwo0/?utm_medium=tumblr

[cesarpavontlc]

Muy buenos días Mundo 🙏🏻 Alza los ojos y verás que estás caminando en el cielo, que se extiende hasta el piso. Todos somos parte del cielo más que de la tierra. Por eso debes enfocarte en crecer dentro de ti, en ayudar a otros y amar a los demás sin límites !!!! No hay un propósito en la tierra que no sea AMAR Y SERVIR !!! Y cuando lo haces logras el equilibrio y la satisfacción personal que tanto buscas 🌍🌍 Pide sin cesar SABIDURÍA y Dios te dará eso y todo lo demás 🙏🏻🙏🏻 Dios les bendiga🙏🏻🙏🏻 #menteencalma #mentepositivasiempre #mentegana #menteganadora #CristoTeAma #cristorey #cristorey #bendecidodiaparatodos #BendecidoDía #BendecidoParaBendecir https://www.instagram.com/p/CSqoU85MIbj/?utm_medium=tumblr

[hogardharma]

10 emociones para vibrar alto 1. La alegría, la diversión: ¿soy una persona alegre?, ¿qué motiva a mi alegría?, ¿qué me hace reír? 2. La gratitud, el reconocimiento: ¿a quién agradecer?, ¿por qué agradecer?, ¿cuándo fue la última vez que agradecí?, ¿cómo me sentí después de ello? 3. La calma, la serenidad, la compostura: ¿en qué momentos del día me siento más calmado?, ¿qué lugares me proporcionan esa paz?, ¿cómo me siento luego de un tiempo en silencio y paz?, ¿qué pensamientos me traen calma? 4. La curiosidad, el interés: ¿cómo cultivo mi mente?, ¿qué temas me resultan de interés?, ¿qué hago para saciar mi curiosidad? 5. La esperanza, la caridad: ¿cómo reacciono ante las noticias adversas?, ¿ante los problemas busco varias soluciones? 6. El orgullo: ¿me acepto a mí mismo?, ¿de qué me siento orgulloso? 7. La inspiración: ¿qué o quién me inspira?, ¿qué o quién me motiva o impulsa a superarme?, ¿qué me inspira a trazar y luchar día a día por mis metas? 8. La admiración, el respeto: ¿qué y a quién admiro?, ¿me admiro y respeto a mí mismo? 9. El perdón: ¿me he perdonado? ¿he perdonado? ¿he cerrado esa puerta o ciclo para poder continuar, para poder liberarme y avanzar? 10. El amor: ¿me amo lo suficiente?, ¿qué me permite el sentirme amado?, ¿a quienes amo?, ¿actúo con amor diariamente?, ¿qué siento cuando me demuestran amor?, ¿qué siento cuando amor? . . . . . #alegría #vibraralto #gratitud #menteencalma #pazinterior #pensamientospositivos #interes #cultivarlamente #esperanza #caridad #aceptacion #orgullo #respeto #perdon #amorpropio #amoralprojimo #hogardharma #higieneemocional #emocionespositivas #mentesana #tomarelcontrol #aceptacion #pazmental #mundointerior #responsabilidad #gratitud #calidaddevida #cultivaramor (en Mérida Yucatán) https://www.instagram.com/p/CA333ttAMGp/?igshid=1m25p9qitqs12

[ariannarovegno]

🙏🏻

[elsoponcio]

Buenos días! #MenteEnCalma

[lo-que-en-silencio-guardo]

Amo escribir, es el único momento en el que mi mente esta en calma, es ese momento en el que se calla y que le cuenta a un papel en blanco todas las palabras que un día calle. Tal vez algún día ya no tenga nada más que decir y dejare de gritarle al folio en blanco las cosas que tuve medio a decir, todo porque esa vez no tuve miedo y decidí gritarle al viento todo lo que sentia hasta que rasge mi garganta. A lo mejor algún día consiga la confianza suficiente, y decida decirle a alguien lo que mi mente esparcia en el papel. Pero en realidad, a quien quiero engañar, jamás reunire todo el valor que necesito para dejar de refugirme entre hojas vacías que recojen cada sentimiento y cada pensamiento que sale de esta loca mente.

[monicafuster-blog]

When Life tells you no, maybe it's telling you wait or maybe something better is coming for you? Who knows! The most important thing is to have no doubt and try It! Cuando la vida te dice no, tal vez te está diciendo espera o tal vez....te espera algo mejor? Quién sabe!. Lo importante es no quedarte con la duda y haberlo intentado. #Reflexión #Aprendizaje #Gratitud #MarEnCalma #MenteEnCalma #Respirar #Feel #Fly #freedom https://www.instagram.com/p/COqU8ONHoRD5rSCK0KqhhkqXh-0FRHlLk1vXYQ0/?igshid=1fnadl5sxvk8p

[vidaybliss]

REconecta con el PODER de tu RESPIRACIÓN Tras la emoción llega la alteración de tu respiración. Cuando la emoción se hace recurrente, la alteración en tu respiración se vuelve un hábito. Tras el hábito: la enfermedad, sueño interrumpido, cansancio recurrente, falta de aire (disnea) con la mínima actividad física, más estrés, ansiedad, un sistema inmune débil…. EXPLICACIÓN: Cuando entras a ciclos de estrés o tu atención, con frecuencia, ronda en pensamientos de frustración, insatisfacción, tristeza, decepción, culpa, vergüenza…lo primero que empieza a alterarse es tu respiración. El estado rumiante en tu mente, sin que te des cuenta, se hace permanente y tu respiración se altera de forma permanente. ¿Por qué? Porque cambia la quimio-sensibilidad de tu cerebro al CO2. El CO2 es el que genera en nuestro cuerpo la sensación de falta de aire; no es el oxígeno. Entre más se acelera tu respiración, más respiras por la boca, más sensible te haces al CO2 y entras en un círculo vicioso que impacta tu salud. Para volver a regular tu respiración, necesitas entrenarla de nuevo. Necesitas re-programar tu cerebro para que se haga más tolerante al CO2. Por esto he creado REconecta con el PODER de tu RESPIRACIÓN. Un programa bajo el método @oxygenadvantage para que puedas re-educar tu cerebro y recuperar el control y consciencia de tu respiración. ✔️ Gestiona tu estrés ✔️ Mejora tu salud ✔️ Mejora tu rendimiento físico ✔️ Mejora tu atención y enfoque ✔️ Re-conecta con tu cuerpo y emoción ✔️ Disminuye sensación de cansancio ✳️ Si deseas más información, escríbeme al +57 315 370 1690 o ve a mi perfil, pulsa en el enlace (linktree) para registrarte. 📣 Quedan pocos cupos disponibles. @oxygenadvantageespañol #reconectaconelpoderdeturespiracion #reentrenatucerebro #menteencalma #estres #respiracion #respiracionfuncional #oxygenadvantage #oxygenadvantageespañol #cierralaboca #respiraporlanariz #blissiplinate #respiraparavivir #oxigeno #co2 #concentracion #emociones #fatiga #programaoxygenadvantage #aumentatupotencial #tecnicasderespiracion (at Vida y Bliss) https://www.instagram.com/p/CWTYr7BpVJZ/?utm_medium=tumblr

[hogardharma]

10 emociones para vibrar alto . 1. La alegría, la diversión: ¿soy una persona alegre?, ¿qué motiva a mi alegría?, ¿qué me hace reír? 2. La gratitud, el reconocimiento: ¿a quién agradecer?, ¿por qué agradecer?, ¿cuándo fue la última vez que agradecí?, ¿cómo me sentí después de ello? 3. La calma, la serenidad, la compostura: ¿en qué momentos del día me siento más calmado?, ¿qué lugares me proporcionan esa paz?, ¿cómo me siento luego de un tiempo en silencio y paz?, ¿qué pensamientos me traen calma? 4. La curiosidad, el interés: ¿cómo cultivo mi mente?, ¿qué temas me resultan de interés?, ¿qué hago para saciar mi curiosidad? 5. La esperanza, la caridad: ¿cómo reacciono ante las noticias adversas?, ¿ante los problemas busco varias soluciones? 6. El orgullo: ¿me acepto a mí mismo?, ¿de qué me siento orgulloso? 7. La inspiración: ¿qué o quién me inspira?, ¿qué o quién me motiva o impulsa a superarme?, ¿qué me inspira a trazar y luchar día a día por mis metas? 8. La admiración, el respeto: ¿qué y a quién admiro?, ¿me admiro y respeto a mí mismo? 9. El perdón: ¿me he perdonado? ¿he perdonado? ¿he cerrado esa puerta o ciclo para poder continuar, para poder liberarme y avanzar? 10. El amor: ¿me amo lo suficiente?, ¿qué me permite el sentirme amado?, ¿a quienes amo?, ¿actúo con amor diariamente?, ¿qué siento cuando me demuestran amor?, ¿qué siento cuando amor? . . . . . #alegría #vibraralto #gratitud #menteencalma #pazinterior #pensamientospositivos #interes #cultivarlamente #esperanza #caridad #aceptacion #orgullo #respeto #perdon #amorpropio #amoralprojimo #hogardharma #higieneemocional #emocionespositivas #mentesana #tomarelcontrol #aceptacion #pazmental #mundointerior #responsabilidad #gratitud #calidaddevida #cultivaramor (en Mérida Yucatán) https://www.instagram.com/p/CA328Jfgg4o/?igshid=r0kdxfbp02i7