#Mẹ sinh mổ không có sữa phải làm sao

[sattotchobabauchelaferrforte]

Không có sữa sau sinh mổ phải làm sao?

Đa số các mẹ bầu đều đã biết về những lợi ích của việc sinh thường, đặc biệt là trong vấn đề cho con bú sau sinh. Thế nhưng, sau sinh, nhiều người lại không có sữa nên họ rất lo lắng. Mẹ sinh mổ không có sữa phải làm sao? Cùng tìm hiểu biện pháp khắc phục qua những thông tin của bài viết dưới đây.

Xem thêm: viên sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Cần làm gì nếu sau đẻ mổ không có sữa

Nếu bạn đang gặp tình trạng không có sữa sau khi đẻ mổ, có một số biện pháp bạn có thể thử để khuyến khích sự sản xuất sữa và đảm bảo bé nhận được dinh dưỡng cần thiết:

Cho bé bú ngay sau khi chào đời và bú mẹ thường xuyên

Ngay sau khi sinh, mẹ hãy cho bé bú sớm nhất có thể. Đây là cách gọi sữa hiệu quả nhất kể cả với mẹ sinh thường hay sinh mổ. Nếu mẹ có đủ sức khỏe thì hãy cho con bú sớm. Nếu mẹ mệt thì hãy nghỉ ngơi một vài tiếng rồi cho con ti mẹ.

Bên cạnh đó, hãy massage bầu ngực để kích thích sữa về. Và đừng quên cho bé bú thường xuyên, không nên để quá 5 tiếng sau sinh mới cho con bú vì lúc này lượng sữa non, nguồn sữa quý giá nhất đối với trẻ sơ sinh sẽ giảm và khả năng tắc sữa cũng cao hơn. Cho trẻ ti sớm không chỉ giúp sữa về nhanh mà còn giúp tử cung co bóp tốt hơn để đẩy hết sản dịch ra ngoài.

Hút sữa đều đặn

Nhiều trường hợp sản phụ không thể cho bé ti trực tiếp vì đầu ti tụt, đầu ti quá to bé không ngậm được, hoặc cũng có nhiều người lựa chọn hút sữa để cho con ti bình.

Nếu trẻ ti bình, hãy hút sữa theo cữ và hút đúng giờ, hút thường xuyên. Nếu mới sinh, thời gian hút sữa được khuyến nghị là 3 tiếng hút một lần và mỗi lần hút từ 20 – 30 phút.

Sữa mẹ sau khi hút ra nên cho bé ti luôn. Nếu con chưa ti, hãy bảo quản trong ngăn mát rồi mỗi khi con ti, hãy hâm lại ở nhiệt độ 40 độ C trước khi cho bé bú. Trước và sau mỗi cữ hút, mẹ hãy vệ sinh đầu ti sạch sẽ bằng nước ấm, có thể chườm ấm để tăng tiết sữa.

Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu

Hãy âu yếm con

Âu yếm con thường xuyên không chỉ tạo ra sợi dây liên kết tình mẫu tử thiêng liêng mà đó còn là cách kích sữa tốt đối với mẹ sinh mổ. Ôm ấp con sẽ thúc đẩy tăng nồng độ oxytocin và prolactin trong cơ thể mẹ. Đây là hai hormone chi phối sự tiết sữa, càng sản sinh nhiều thì sữa mẹ càng tiết ra nhiều.

Da kề da

Cho bé da kề da với mẹ ngay sau khi chào đời là cách kích sữa tuyệt vời và đơn giản đối với mẹ sinh mổ. Khi ôm con vào lòng, niềm hạnh phúc trào dâng trong lòng mẹ sau hơn 9 tháng mong ngóng con sẽ kích thích sản sinh hormone tạo sữa.

Đảm bảo dinh dưỡng

Để có nhiều sữa và đảm bảo nguồn sữa chất lượng, sản phụ sau sinh cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Mẹ nên bổ sung đủ các dưỡng chất như sắt, DHA, canxi cho mẹ sau sinh, ăn các thực phẩm giàu chất đạm, chất xơ… để giúp mẹ hồi phục sức khỏe và nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Mẹ sau sinh ăn gì để nhiều sữa? Mẹ nên ăn một số thực phẩm lợi sữa như canh rau ngót, canh rong biển, thịt nạc, thịt bò, quả na, quả vú sữa, đu đủ chín… Bên cạnh đó, cũng nên tránh những thực phẩm gây mất sữa như rau cải bắp, lá lốt, rau răm…

Áp dụng phương pháp dân gian tăng tiết sữa

Có một số cách dân gian được truyền tai nhau là gọi sữa hiệu quả, mẹ có thể áp dụng.

Đắp lá mít

Trước khi sinh, người nhà nên chuẩn bị một ít lá mít, rửa sạch rồi để ráo. Sau khi sinh, cho 7 lá mít (nếu sinh con trai) hoặc 9 lá (nếu sinh con gái) vào nồi nước sôi, rồi vớt ra để nguội bớt và đắp lên bầu ngực. Có thể dùng lá mít vuốt 7 cái hoặc chín cái quanh bầu ngực để tăng tiết sữa.

Sử dụng lược gỗ

Đây là mẹo dân gian được các bà các mẹ áp dụng. Sau sinh, dùng lược chải 9 cái nếu sinh con gái hoặc chải 7 cái nếu sinh con trên lên mỗi bên ngực. Nên chải nhiều lần trong ngày để sữa về nhiều hơn.

Dùng men rượu

Một cách gọi sữa khác cho mẹ sinh mổ đó là sử dụng men rượu trắng. Thực hiện bằng cách trộn men rượu với một ít rượu trắng thành hỗn hợp mềm nhão, sau đó lấy hỗn hợp này đắp xung quanh 2 bầu ngực. Hơi nóng của hỗn hợp này sẽ kích thích sản sinh sữa để gọi sữa về nhanh hơn.

Sau khi đắp, mẹ dùng khăn nhúng nước ấm lau sạch. Mỗi ngày có thể thực hiện 2-3 lần để kích sữa về nhanh hơn.

Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Tóm lại, sinh mổ là một trong những biện pháp can thiệp trong sinh đẻ gây ảnh hưởng nhiều tới sức khoẻ của mẹ, đặc biệt là tình trạng về sữa muộn hơn so với sinh thường. Tuy nhiên, các mẹ không cần phải quá lo lắng nếu như sinh mổ không có sữa hoặc về muộn. Mẹ có thể áp dụng một số biện pháp như cho con bú, sử dụng máy vắt sữa,… Nếu như gặp khó khăn trong việc cho con bú hoặc chậm tiết sữa, mẹ có thể nhờ tới sự hỗ trợ từ những người có chuyên môn để được tư vấn hiệu quả hơn.

[meowww-dieng]

Mẹ bất tài quá phải không?...

Mẹ nghĩ mẹ bị trầm cảm mất rồi Cam ơi, ước gì em biết ôm cổ mẹ để đón em vào lòng.

Mẹ chẳng có ai để chia sẻ cả, và cứ nghĩ đến em là mẹ lại khóc. Mẹ thương Cam, muốn dành tất cả những gì tốt nhất cho em, nhưng đến giờ mẹ vẫn chưa làm được một điều gì cả.

Từ hồi bầu, mẹ muốn sinh thường, nhưng cuối cùng mẹ vô dụng quá, mẹ bị đau, mất sức, người mẹ yếu ớt quá. Sinh thường có lẽ lợi cho cả 2 mẹ con, mẹ về sữa nhanh, em không bị khò khè và chúng ta đều mau chóng hồi phục. Còn sinh mổ sẽ không được như thế.

Vết mổ sẽ theo mẹ đến mãi về sau này, người mẹ sổ đi nhiều, bụng sô xuống dưới, mỡ tích tụ. Xấu nhất là những vết rạn có lẽ không bao giờ hồi lại. Mẹ thầm tiếc cơ thể của mẹ trước kia, thứ mà mẹ sẽ không lấy được nữa. Rạn ngực, rạn bụng, rạn đùi, rạn bẹn, nách... cứ chi chít và thâm tím.

Cơ thể mẹ yếu, mẹ đã biết điều đó từ trước kia, nên lúc nào mẹ cũng phải uống thuốc bổ. Có được em một cách tự nhiên đã là điều may mắn nhất cuộc đời rồi. Cam có chấp nhận mẹ không?

Mẹ bị ít sữa, mẹ không hiểu sao đã làm đủ mọi cách rồi mà vẫn ít. Mỗi lần hút ra mẹ stress lắm, có lúc đủ, có lúc không nổi một cữ cho em, rồi mẹ lại tắt máy và cố gắng nghỉ ngơi, uống nước, nghĩ rằng không sao, lần sau sẽ có nhiều hơn, hoặc không thì nhiều lần sau nữa. Nhưng chưa bao giờ mẹ có cảm giác ấy cả, mẹ muốn nhiều sữa cho em ăn, cho em bú để khoẻ và tăng cân. Mẹ sợ em bị ốm, thiếu đề kháng cần thiết nhất mà chỉ có trong sữa mẹ...

Mẹ cũng vô dụng thật, mẹ không biết cho em bú. Em đói lắm rồi và cáu kỉnh, há miệng to lắm nhưng vẫn không vào khớp. Em lại khóc, mỗi lần cho em ti là 2 mẹ con cứ như đánh vật. Mẹ học được cách cho ti 1 bên rồi, bên kia không ti được vì chẳng có sữa. Vậy là mẹ chủ quan cho em ti bên kia, rồi bên không ti được bị tắc sữa...

Mẹ bị tắc sữa, do nhiều nguyên nhân. Sữa ít rồi lại còn tắc, rồi mẹ bị sốt, rét run, đau nhói hết ngực. Hút ra lúc nào cũng lẹt đẹt 10ml, mẹ đau đớn và thất vọng lắm.

Mẹ phải thông sữa bên đó, đau trời giáng, phải nặn bóp ra hết những cục tắc. Nước mắt đau cứ chảy nhưng mẹ đã cố chịu.

Mẹ không thể ăn nổi cơm cữ :)) vì bị bắt ăn nhiều móng giò nên mẹ đã bị ứ chất béo thành cục tắc. Rồi ai cũng quở mẹ là không chịu ăn nhiều, không chịu vì con, ăn ít thì làm sao có sữa. Vậy là mẹ cứ nhắm mắt ăn cố từ 1 lên 2 bát dù nhè ra vẫn phải ăn. Lúc nào mẹ cũng cơm chan nước mắt.

Có đêm em quấy, mẹ đã tìm đủ mọi cách rồi nhưng em vẫn khóc, mẹ vụng quá, mẹ bất lực, không biết bao giờ em mới hết khóc đây. Em muốn ăn, hay em muốn ị, hay em muốn ngủ, muốn thế nào nhỉ? Tiếng khóc cá dai dẳng làm mẹ đau đầu quá, mẹ nhớ những giấc ngủ ngày nào.

Em đi tiêm, mẹ còn mang nhầm sổ tiêm của em, vụng chết đi được. Bác sĩ hỏi em sinh được bao nhiêu ngày mẹ cũng không nhớ, con cân nặng bao nhiêu, cao thế nào mẹ cũng không biết... nhẽ ra mẹ phải đi cân và đo chiều cao trước. Bác sĩ đành phải hỏi con đầu đúng không cho mẹ đỡ ngại :))

Mẹ ghét bố, từ hồi bầu mẹ đã thấy khó chịu rồi. Mẹ không thể giải thích nổi sự khó chịu ấy là gì. Mẹ muốn được quan tâm, mẹ muốn được bảo vệ ở ngôi nhà này. Nhưng mẹ đã lầm, đây có lẽ không phải là nơi mà mẹ thuộc về. Mẹ cô đơn lắm, mẹ không thể về chính ngôi nhà cũ của mình, cũng không thể coi đây là nhà mình thích làm gì thì làm. Lúc mẹ sốt, bố cũng chỉ tìm đến giấc ngủ mà không hỏi han gì đến mẹ, mặc dù trước đó mẹ đã kêu đau và mệt. Mẹ khóc một mình trong chăn nhưng bố không bao giờ biết cả. Mẹ muốn gào lên, muốn được an ủi và động viên giúp đỡ, nhưng sự vô tâm của bố đã làm một phần gánh nặng cho mẹ.

Mẹ thích trở về ngày trước như cái hồi chỉ có mẹ và bà ngoại. Mẹ vẫn nhớ một mình bà ngoại làm hết mọi việc, bếp núc, giặt giũ và trông mẹ. Chỉ có 2 mẹ con thui, vất v��� cho bà ngoại nhưng được bà ngoại che chở và chăm bẵm.

Không biết bao giờ Cam mới biết nói: Con yêu mẹ nhỉ?

Mẹ chỉ muốn có sức khoẻ để chăm Cam thôi. Mẹ bất tài đúng không? Ngày đó bà ngoại chỉ có một mình mà chăm sóc cho mẹ thật tốt, sữa đều, 22 tháng mẹ mới ngưng bú.

Còn giờ mẹ có tất cả những điều kiện, có người chăm hộ, nấu cơm cho, nhưng mẹ chưa làm được gì cho Cam cả...

Mẹ thương em nhiều lắm...

Cam ơi Cam có trách mẹ không? Chắc mẹ chỉ có công mang vác em 9 tháng 10 ngày thôi nhỉ, công đổi lấy cơ thể thon gọn của mẹ để có được em bé Cam đáng yêu?

Mẹ không thể ngủ, vì mẹ sợ ngày mai tới, Cam lại khóc, mẹ lại không có sữa, em ăn sữa ngoài, lại cơm kiêng khem, lại những lời đàm tếu...

Cam hãy nhẹ nhàng với mẹ thôi nhé, được không?

[stillwrite]

Cục cưng đã ra đời

Bé Lá chào đời ngày 21.10.2024 lúc 11g trưa (nhằm ngày 19.9 năm Giáp Thìn, giờ Ngọ), đồng nghĩa thai kỳ kết thúc ở mốc 39w4d. Em nặng 2.9kg.

Hôm nay em Lá đã được 1 tháng 17 ngày tuổi. Mẹ Lá trở về cân nặng như trước khi mang thai.

Trộm vía lúc 1 tháng 10 ngày tuổi, em Lá nặng 4.8kg.

Từ giờ trang nhật ký này sẽ lưu giữ thêm những cột mốc phát triển của em mà mẹ có thể nhớ và ghi lại được.

Tại sao đến hôm nay mình mới dành thời gian viết về sự ra đời của em, một điều cực kỳ ý nghĩa và đáng chia sẻ?

Vì khi vừa sinh xong, chắc chắn là cuộc sống, sinh hoạt đảo lộn hoàn toàn. Mọi thời gian trong ngày đều xoay quanh chăm sóc cho em bé. Nhưng nếu chỉ bận rộn thì chẳng đến mức mình không có tí tâm trạng nào.

Vừa sinh xong, mình đã thay đổi tâm tính, u uất, khó kiểm soát được hành vi và lời nói, dễ bực bội, nhạy cảm với người xung quanh, trong đầu tràn ngập suy nghĩ tiêu cực. Bản năng làm mình chỉ muốn được tự tay chăm sóc con, ở cạnh con. Mình hiểu lầm và thái độ với những người có lời nói hay hành động có ý giúp mình, vì mình cho là họ đang phán xét, chỉ trích cách mình chăm con, muốn tách mình ra khỏi con. Thừa hiểu rằng hành vi của mình hoàn toàn sai, nhưng mình lại không tự kiểm soát được. Hơn nữa còn tự áp lực lên chính bản thân phải làm được những điều tốt nhất cho con và buồn khi không làm được. Vậy là bản thân chìm vào cảm giác tội lỗi, tự ti. Không tốt với người khác và không xứng đáng với con. Cơ thể thay đổi, thiếu ngủ, cương sữa sinh lý, thức trắng vì đau vết mổ nhưng không có giảm đau lại không được gần con những ngày đầu nên mình không có kết nối với con, không cảm nhận được sự hạnh phúc thiêng liêng khi con chào đời mà người mẹ hay có. Đáng lẽ mình nên tự đoán trước cơn trầm cảm kinh khủng sau sinh khi lúc mang thai, mình đã có dấu hiệu dễ khóc, dễ buồn tủi.

Đến hôm nay, nhìn lại và tự kiểm điểm, mình đã tự rút ra những điều mà mình sẽ thay đổi và chắc chắn sẽ làm nếu có thêm bé nữa. Điều tự hào nhỏ nhoi là mình có thể cho con ti trực tiếp hoàn toàn và nhờ đó con lên cân tốt. Dù vẫn còn vài điều mình chưa làm được như dỗ con ngủ ngày, dỗ khi con khóc, bế con nhuần nhuy���n. Khi nghĩ rằng con chỉ mới hơn 1 tháng tuổi, còn là bé sơ sinh và chưa biết chọn lựa, chỉ cần con được ở cạnh ai mang lại cho con cảm giác an toàn và tương tác với con, thì mình thấy mọi thứ dễ dàng hơn. Bởi vì chính mình sẽ kiểm soát được việc con có gắn kết mẹ hay không. Mình sẽ chăm trò chuyện với con, nói bằng giọng mà con thích, nghe, hát, đọc thơ, mô tả lại công việc khi chăm sóc con, thay vì cứ mãi hờn dỗi, trách móc, tủi thân vì làm con khóc.

Cho dù phải chờ đợi, kiên trì bao nhiêu ngày, tháng thì mẹ vẫn cố gắng vì con.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Sau đẻ mổ 3 tháng lại có bầu phải làm sao?

Các mẹ mới sinh, đặc biệt là mẹ đẻ mổ đều có tâm lý chung là lo sợ sẽ có thai quá sớm bởi mẹ sau sinh mổ cần thời gian phục hồi lâu hơn sau khi phẫu thuật. Vậy khi phát hiện mang thai sau sinh mổ 3 tháng mẹ nên làm gì?

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Mang thai sau sinh mổ có dấu hiệu gì?

Một số dấu hiệu cho thấy mẹ mang thai sau sinh mổ 3 tháng như sau đây:

Nguồn sữa mẹ giảm đột ngột và trẻ không thích bú mẹ: Với những mẹ đang cho con bú, dấu hiệu có thai sau sinh mổ rõ ràng nhất là lượng sữa bị giảm đột ngột. Ngoài ra, những thay đổi nội tiết tố trong quá trình thụ tinh sẽ làm thay đổi chất lượng sữa mẹ, bé sẽ chán sữa mẹ và bỏ bú. Mẹ hay khát nước và nhanh đói: Dấu hiệu bị khát nước và muốn uống nhiều nước hơn là do cơ thể cần chuyển hóa các chất chứa nước thành sữa để cho em bé bú. Tuy nhiên nếu cơn khát của mẹ kéo dài bất thường thì đó là do mẹ đang mang thai, cơ thể cần nước để vừa sản xuất sữa, vừa nuôi thai nhi trong bụng. Đau ngực: Ngực của mẹ bị đau và căng hơn bình thường là dấu hiệu dễ nhận biết của việc mang thai. Với bà mẹ đang cho con bú có thể cảm thấy cơn đau dữ dội và dai dẳng hơn. Ốm nghén: Ốm nghén là dấu hiệu rõ nhất cho thấy mẹ đã mang thai sau sinh mổ, với những dấu hiệu mẹ bị chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, lâng lâng… Thường xuyên bị chuột rút: Dấu hiệu cho thấy mẹ có thể mang thai sau sinh mổ là bị chuột rút nhiều hơn với cảm giác rất khó chịu.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu chuột rút tê bì

Mang thai sau sinh mổ 3 tháng có an toàn không?

Vết thương sau sinh mổ cần khoảng 18-24 tháng để lành lại hoàn toàn. Nếu mẹ mang thai sau sinh mổ 3 tháng thì có nguy cơ cao bị vỡ tử cung và gặp các biến chứng nguy hiểm khác. Mang thai liên tiếp nhau cũng khiến cho người mẹ khó có thời gian để chăm sóc và liên kết tình cảm với em bé mới sinh.

Do đó, để tránh gặp các nguy cơ về sức khỏe của mẹ và bé, người mẹ nên chủ động dùng các biện pháp tránh thai an toàn và giữ khoảng cách phù hợp giữa những lần mang thai, đặc biệt là sau sinh mổ. Ngoài ra, mẹ nên sắp xếp một thực đơn healthy cho bà bầu để bồi bổ cơ thể, chuẩn bị sẵn sàng cho lần mang thai tiếp theo diễn ra suôn sẻ, an toàn.

Xem thêm: thai thấp nên kiêng gì an toàn cho thai kỳ

Làm gì khi mang thai sau sinh mổ 3 tháng?

Mặc dù có thể gây nguy hiểm nhưng nếu lỡ có thai lại quá sớm sau khi sinh mổ thì cũng không nên quá lo lắng mà hãy bình tĩnh thực hiện những điều dưới đây:

Nếu sức khỏe của mẹ tốt và vết thương sinh mổ lành sớm thì có thể giữ thai dù trường hợp này khá thấp. Mẹ cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ về dinh dưỡng và nghỉ ngơi, thăm khám thường xuyên để theo dõi thai kỳ. Nếu sức khỏe của mẹ không ổn định, vết thương sinh mổ chưa lành thì nguy cơ phải bỏ thai là rất cao. Thời gian và quy trình thực hiện sẽ phụ thuộc vào sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tuy không phải tất cả các trường hợp mang thai quá sớm sau sinh mổ đều phải đình chỉ thai kỳ, tuy nhiên, tốt nhất mẹ nên tránh thai đúng cách để phòng ngừa có thai lại quá sớm, đặc biệt là sau sinh mổ. Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi ít nhất 24 tháng sau sinh mổ để có thai kỳ tiếp theo khỏe mạnh và an toàn mẹ nhé.

Trong thời gian nghỉ ngơi bồi dưỡng sau sinh, mẹ cần chú ý chăm sóc sức khỏe nhiều hơn, dành thời gian cho việc ngủ nghỉ, ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó, đừng quên thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu, mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Đủ chất là yếu tố quan trọng để mẹ có thể phục hồi sức khỏe tốt nhất, chuẩn bị đầy đủ cho lần mang thai tiếp theo!

Như vậy, chị em đã hiểu rõ việc đẻ mổ 3 tháng lại có bầu gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và khả năng sinh nở thành công của người phụ nữ. Các mẹ nên có kế hoạch khoa học hơn về việc chửa đẻ, nhất là sau đẻ mổ để cơ thể có thể phục hồi tốt nhất, tránh ảnh hưởng nghiêm trọng sau này.

[spachamsocbauhanoi]

Bị táo bón sau sinh mổ phải làm gì?

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng thường gặp ở khá nhiều sản phụ. Khi bị táo bón kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Nhiều mẹ băn khoăn sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để cải thiện?

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Cách trị táo bón sau sinh mổ

Sau sinh bị táo bón phải làm sao, cách trị táo bón sau sinh mổ là gì? Mẹ cùng tham khảo những cách sau đây nhé!

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tăng cường chất xơ

Sau sinh mẹ bỉm cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống để phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con bú. Ngoài thực phẩm giàu đạm, mẹ đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ bởi chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc khắc phục táo bón.

Khi chất xơ vào trong ruột sẽ hút nước, trương nở, tạo khối phân và đào thải phân ra bên ngoài. Bên cạnh đó, chất xơ cũng kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn này sẽ kích thích nhu động ruột để tiết ra acid lactic, giúp kéo nước vào trong ruột làm mềm phân.

Mẹ nên ăn nhiều các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt như rau đay, mồng tơi, súp lơ.. bổ sung táo, lê, đu đủ, quả bơ.. Ngoài ra, cần hạn chế các món chiên rán dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay uống các đồ uống chứa chất kích thích như trà, cà phê, đồ uống có ga.

Mẹ bỉm cũng nên lưu ý bổ sung đầy đủ sắt canxi dha cho mẹ sau sinh mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, đồng thời giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi trong giai đoạn này.

Uống đủ nước mỗi ngày

Chất xơ cần có nước để trương nở và làm mềm phân, do đó, song song với việc tăng cường chất xơ là bổ sung thêm chất lỏng. Nếu không được cung cấp đủ nước, phân sẽ bị thiếu nước và khô cứng. Mẹ bỉm đang bị táo bón nên uống nhiều nước lọc và nước trái cây, sữa, nước canh.. đảm bảo lượng nước bổ sung từ 2-2.5 lít/ngày.

Vận động nhẹ nhàng

Sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để khắc phục? Hãy dành thời gian cho việc tập luyện nhẹ nhàng, tốt nhất mẹ nên duy trì đi bộ mỗi ngày từ 30-60 phút để hỗ trợ trao đổi chất, kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ tích tụ chất thải ở ruột già, giúp việc đi ngoài dễ dàng, nhanh chóng.

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh sẽ giúp điều trị táo bón sau sinh rất tốt, mẹ đừng quên những nguyên tắc sau:

Đi vệ sinh đúng giờ: Đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng sẽ giúp đường ruột hoạt động ổn định trở lại. Không được nhịn đi vệ sinh: Việc nhịn đi đại tiện quá lâu sẽ làm mất phản xạ, lâu dần làm táo bón nặng hơn. Nguy hiểm hơn, việc nhịn đi vệ sinh sẽ gây tích tụ chất thải lâu ngày, sản sinh nhiều chất độc hại cho cơ thể. Ngồi đúng tư thế: Tư thế giúp đi đại tiện tốt nhất là ngồi xổm, tuy nhiên hiện nay hầu hết các gia đình đều dùng bệ xí bệt. Mẹ có thể thêm một chiếc ghế nhỏ dưới chân để cải thiện tư thế ngồi đi vệ sinh. Không ngồi quá lâu: Nhiều mẹ có thói quen sử dụng điện thoại quá lâu khi đi vệ sinh dẫn đến việc không tập trung, ngồi lâu khi đại tiện sẽ gây áp lực lớn lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Bị táo bón sau sinh mổ: Khi nào nên đi khám?

Tình trạng táo bón sau sinh mổ thường xảy ra khá phổ biến và triệu chứng này thường giảm dần theo thời gian. Thế nhưng đôi khi, việc mẹ bị táo bón sau sinh mổ cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu sau khi đẻ mổ, mẹ bị táo bón kèm một số dấu hiệu dưới đây, thì cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm:

Không thể đi đại tiện. Táo bón xen kẽ với tiêu chảy. Đi ngoài phân lẫn máu hoặc chất nhầy. Chảy máu trực tràng quá nhiều. Đau đớn ở âm đạo, đáy chậu. Đau trực tràng dữ dội. Đau bụng dữ dội.

Xem thêm: các loại bánh dành cho mẹ sau sinh mổ đỡ ngán

Hy vọng với bài viết này các mẹ sẽ khắc phục và phòng ngừa được vấn đề khó chịu này, đồng thời từ đó cũng hỗ trợ phục hồi sức khỏe từ thể chất đến tinh thần nhé!

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Vết sinh mổ bao lâu thì hết đau và lành hẳn?

Vết sinh mổ bao lâu thì hết đau và lành hẳn?

Thời gian phục hồi vết mổ sau sinh sẽ phụ thuộc vào mổ khó hay không (vết mổ cũ dính phải gỡ dính hoặc cắt cơ thành bụng), cơ địa của mỗi người và cách chăm sóc sức khỏe sản phụ. Dưới đây là thời gian vết mổ hết đau và lành hẳn mà mẹ nên chú ý:

Thông thường trong 7 ngày đầu tiên: Vết mổ sẽ liền lại ở giai đoạn đầu (liền vết thương giai đoạn 1), vết khâu sẽ khô lại và bị gồ lên thành một đường.

Sau 2-3 tuần: Vết mổ đã tạo thành sẹo, nhưng sản phụ vẫn có thể cảm thấy đau khi chạm vào vùng này.

Trung bình 3 tháng sau sinh: Vết mổ được xem là lành hoàn toàn, sản phụ không còn cảm thấy đau và ngứa xung quanh vùng mổ.

Một số trường hợp: Một số phụ nữ vẫn có thể cảm thấy đau ở vết mổ lên đến 6 tháng, thậm chí 1,5 năm sau sinh. Điều này là bình thường và không đáng lo ngại.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng vết mổ thông thường sẽ có chiều dài khoảng 11-15cm và cùng với thời gian, vết sẹo sẽ dần trở nên nhạt màu và co lại, không ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ bên ngoài. Trong quá trình lành hẳn, vết mổ có thể bị đau ngứa và sản phụ tuyệt đ��i không được gãi để tránh kích thích da.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!

Những lưu ý sau khi sinh mổ giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, an toàn

Sau khi sinh mổ, sản phụ thường gặp các biểu hiện như sản dịch, mệt mỏi, táo bón, khó chịu, đau nhói bụng, đau quanh vết mổ,… . Do đó, sản phụ sau sinh mổ cần chú ý chăm sóc vết mổ để giúp vết mổ nhanh lành và tránh cho sản phụ gặp phải những biến chứng về sau.

Khi rút ống xông, cần cố gắng vận động nhiều để đẩy nhanh quá trình phục hồi. Tuy nhiên, mẹ nên vận động chậm rãi để tránh chóng mặt, choáng váng. Mẹ cũng nên nằm nghiêng sang một bên để giảm cơn đau do tử cung co bóp và giảm cảm giác buồn nôn.

Mẹ cũng nên dùng khăn thấm nước muối loãng, nhẹ nhàng chườm lên vết mổ để tránh nhiễm trùng. Bên cạnh đó, mẹ nên tránh tắm nước nóng hoặc dùng vòi hoa sen cho đến khi vết mổ liền hoàn toàn và thay băng gạc mỗi ngày để giữ vết mổ được sạch sẽ.

Cung cấp các vitamin như A, B, C,… sẽ giúp mẹ kiểm soát tình trạng viêm nhiễm. Bổ sung vitamin K, canxi, kẽm, sắt, đồng,… để cầm máu, tái tạo máu và làm nhanh liền vết thương. Sản phụ sau sinh mổ nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa… để tái tạo da non và làm nhanh liền vết mổ.

Mẹ cũng không nên ăn các món kích thích như hành, tỏi, đồ ăn cay hoặc rau muống, thịt gà, đồ nếp, hải sản… để tránh sẹo lồi, vết mổ lâu liền, nổi ban hoặc ngứa ngáy. Đặc biệt, đối với sản phụ mắc các bệnh như tim mạch, gan, tiểu đường…, cần tuân thủ chế độ ăn uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

Mẹ nên tránh nâng vật nặng trừ việc bế em bé, vì có thể gây áp lực lên vết mổ. Cần tránh điều này tối thiểu 2 tuần sau sinh để vết mổ có thời gian lành lại. Luôn uống đủ nước để tránh táo bón vì khi vết mổ chưa lành, việc đi tiểu phải rặn có thể gây áp lực mạnh lên ổ bụng, dẫn đến nguy hiểm.

Mẹ cũng cần chú ý những triệu chứng bất thường như sốt, nhức đầu và buồn nôn khi vết mổ chưa lành, vì đó có thể là biểu hiện nhiễm trùng vết mổ. Không tự ý sử dụng thuốc giảm đau nếu không có chỉ định của bác sĩ. Nếu đang cho con bú, việc tự ý dùng thuốc giảm đau có thể gây nguy hiểm. Nếu tình trạng đau kéo dài trên 6 tuần sau mổ, cần báo ngay cho bác sĩ.

Thời gian lành vết mổ sau sinh phụ thuộc vào cơ địa, cách chăm sóc sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của sản phụ. Khi có dấu hiệu bất thường từ vết mổ như chảy mủ, sốt trên 38°C, đau đớn,… cần đưa sản phụ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Qua bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được câu hỏi “Sinh mổ mấy ngày hết đau”. Với sự chăm sóc chu đáo và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, phần lớn phụ nữ sau sinh mổ sẽ hồi phục nhanh chóng và không còn cảm giác đau sau khoảng 1-2 tuần. Tuy nhiên, mọi trường hợp là khác nhau, vì vậy cần theo dõi sát sao và mẹ nghe theo lời khuyên của nhân viên y tế.

Ngoài ra, các mẹ có thể chọn spa chăm sóc sau sinh uy tín để các mẹ được hưởng trọn vẹn liệu trình chăm sóc sau sinh toàn diện, từ sức khỏe đến làn da, hình thể và cả sự thư giãn tuyệt đối. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đên spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh các vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

[satchobabauchelaferrforte]

Cách nấu cháo cá chép cho mẹ bầu sau sinh không tanh

Cá chép là một loại cá ngọt nước dinh dưỡng và có thể biến tấu thành nhiều món ăn ngon và phù hợp với bà đẻ. Dưới đây là gợi ý cách nấu cháo cá chép cho mẹ sau sinh không tanh không phải ai cũng biết. Cùng tham khảo nội dung tiếp theo đây.

Xem thêm: các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh

Những lợi ích sức khỏe của cá chép với phụ nữ sau sinh

Sau sinh nhiều người lựa chọn cá chép để bổ sung dinh dưỡng và giúp lợi sữa. Ăn cá chép mang lại nhiều công dụng tuyệt vời như là:

Tăng cường sức khỏe xương – răng

Trong cá chép chứa lượng Photpho dồi dào, theo nghiên cứu, một khẩu phần cá chép cung cấp hơn 50% lượng khoáng chất quan trọng được khuyến nghị dùng hàng ngày.

Nhờ đó, khi mẹ sau sinh bổ sung cá chép vào cơ thể sẽ giúp phát triển và duy trì mật độ khoáng xương trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương, men răng bị hư hỏng hoặc suy yếu.

Cải thiện tim mạch

Với hàm lượng lớn omega-3 cao, cá chép giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Việc cải thiện cân bằng omega 3-6 giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và giảm nguy xơ vữa động mạch. Nhờ đó, việc mẹ ăn cá chép cũng giúp điều hòa huyết áp, loại bỏ căng thẳng, giảm nguy cơ đau tim, ngăn ngừa đột quỵ.

Tăng cường miễn dịch

Cá chép rất giàu kẽm giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Do đó, bổ sung cháo cá chép là việc cần thiết cho mẹ.

Cải thiện giấc ngủ

Nếu phụ nữ sau sinh thường bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Cháo cá chép là món ăn có thể giúp mẹ khắc phục tình trạng này. Hàm lượng Magie dồi dào trong loại cá này hỗ trợ kích hoạt giải phóng chất dẫn truyền thần kinh, làm dịu hệ thần kinh, giúp mẹ ngủ sâu và ngon hơn.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Cách nấu cháo cá chép cho mẹ bầu sau sinh không tanh

Chuẩn bị nguyên liệu

1 con cá chép 1/2 bát gạo tẻ 1 nắm gạo nếp 1 củ gừng 1 củ hành khô 1 nắm hành lá 1 mớ rau thì là Một số gia vị.

Sơ chế nguyên liệu

Cạo sạch lớp vảy cá, loại bỏ phần ruột. Sau đó, bạn chà xát 1 gừng và muối lên bề ngoài và trong ruột cá để khử mùi tanh. Đây là mẹo trong cách nấu cháo cá chép giúp thành phẩm thêm thơm ngon không có mùi tanh.

Tiếp theo, bạn tiến hành cạo vỏ nhánh gừng còn lại, rửa sạch và thái từng lát mỏng hoặc băm nhỏ. Sau đó, bạn bóc vỏ hành khô, băm nhỏ. Đồng thời, rửa sạch thì là bằng nước muối pha loãng, thái nhuyễn. Bạn vo sạch gạo nếp, gạo tẻ.

Xem thêm: có nên uống 2 viên canxi cùng lúc

Luộc cá

Tiếp theo, mẹ cho gừng băm nhuyễn vào nửa lít nước, bắc lên bếp đun sôi. Khi nước sôi, bạn bắt đầu thả cá chép vào luộc chín.

Sau khi cá chín, mẹ vớt ra ngoài đợi cá nguội hẳn rồi gỡ lấy thịt cá. Còn xương cá, đầu cá để riêng rồi giã nhỏ, hòa nước rồi lọc lấy nước cốt để nấu cháo. Riêng với thịt cá, mẹ ướp cùng với 1 thìa nước mắm, muối, đường, 1 thìa tiêu trong 20 phút.

Xào thịt cá

Bắc chảo lên bếp, cho vào 2 thìa dầu ăn. Khi dầu sôi, bạn cho hành khô vào phi để tạo hương thơm cho món cháo cá chép. Lúc này, bạn cho thịt cá vào xào sơ qua. Lưu ý chỉ nên đảo nhẹ tay để cá không bị nát.

Nấu cháo

Bạn cho gạo nếp, gạo tẻ vào nồi nước luộc cá. Tiếp tục cho phần nước cốt xương cá vào cùng 1 thìa cà phê muối và điều chỉnh lửa nhỏ. Nấu trong vòng khoảng 1 tiếng để gạo nở mềm.

Trình bày và thưởng thức

Cuối cùng, múc cháo ra bát, cho thêm lên trên ít thịt cá đã xào cùng hành lá, rau thì là băm nhỏ.

*Chú ý: Để mua được cá chép tươi ngon và nấu không bị tanh bạn cần lưu ý thêm những cách sau:

Chọn cá chép to, cá chép càng nặng ký thì càng ngon và ít tanh. Trong khi luộc thì nên thả vài nhánh thì là để cá bớt tanh. Khi xào thịt cá nên lưu ý đảo cá sao nhẹ tay để bát cháo không chỉ ngon miệng mà còn ngon mắt nữa nhé. Muốn để món cháo bớt mùi tanh hơn nữa, bạn có thể thêm đỗ xanh vào nấu cùng.

Ngoài bổ sung dinh dưỡng từ cháo cá chép thì mẹ nên dùng thêm viên uống như sắt axit folic, canxi, Vitamin D3, DHA… giúp mẹ có đủ dưỡng chất phục hồi sức khỏe. Đặc biệt, các chuyên gia cho biết sau sinh, đặc biệt là sinh mổ các mẹ rất dễ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu nên mẹ cần bổ sung thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh với liều lượng phù hợp. Một khi cơ thể mẹ có đủ chất thì sức khỏe mẹ sẽ được c���i thiện, cũng nhờ đó mà chất lượng sữa cho con bú sẽ được nâng cao hơn.

Vậy là với cách nấu cháo cá chép trên, bạn đã có thể dễ dàng chuẩn bị món ăn thơm ngon, bổ dưỡng rồi. Chúc các mẹ thành công!

[maiamiu]

Hôm nay là đầy tháng chàng trai của mẹ!

1 tháng qua kể từ ngày đầu tiên gặp em, trong mẹ có thật nhiều cảm xúc. Mẹ yêu em, muốn ở bên em, cùng em lớn lên hàng ngày, hàng giờ nhưng mẹ lại muốn lao ra ngoài kia kiếm tiền. 1 tháng ở nhà với em có đôi khi mẹ mệt mỏi, mệt chủ yếu là thể chất, mẹ thiếu ngủ, mẹ đau từng cơn khi tắc sữa, mệt từng đêm khi phải thức dậy mỗi khi em gọi, mẹ ko hiểu sao, mẹ yêu em nhưng mẹ lại mong chuỗi ngày này qua đi thật nhanh.

Cơn đau từ vết mổ, từ co tử cung khi sinh em, rồi thể trạng mệt mỏi khi thiếu ngủ, tinh thần thì giảm sút mỗi khi nghe tiếng khóc của em. Công việc của mẹ vẫn hàng ngày được mọi người update, mẹ thèm được đi làm, thèm ra ngoài kia, mẹ thèm em lớn thật nhanh…

Mẹ muốn rèn em ăn thật ngoan, ngủ thật ngon, chơi thật vui nhưng mẹ lại sợ, mẹ lên cơn stress mỗi khi em khóc. Mẹ biết phải làm sao đây? Mẹ có nên rèn em theo khuân khổ mà mẹ đã đặt ra ko?

Mẹ xin lỗi em khi lần đầu tiên mẹ thốt lên mắng em “sao khóc nhiều vậy? Nín đi được không?” Mặc dù mẹ biết em hoàn toàn khó chịu trong người em mới khóc, chỉ có tiếng khóc mới kết nối đc em với mẹ để em nói cho mẹ hiểu em đang muốn gì hay khó chịu cái gì.

Mẹ thật là một người mẹ lười biếng và đáng xấu hổ khi mẹ sợ thời gian ở cữ, sợ thời gian nuôi con nhỏ…

Biết nói sao đây, mẹ mong em hiểu và đồng hành cùng mẹ, giúp mẹ hoàn thiện hơn trong vai trò này em nhé! Mẹ thật sự cần một động lực lớn lao, chúng ta cùng nhau vượt qua giai đoạn này để hiểu nhau hơn nhé!

Yêu em, chàng trai của mẹ ❤️

[quynh-nt]

13/10/2023

Gấu à, hôm nay mẹ trải qua quá nhiều bậc cảm xúc, mẹ thương bà Ngoại thương con quá. Cả ngày Ngoại quần quật nấu nướng cho 2 mẹ con mình, phụ mẹ chăm con nữa tối ngoại buồn ngủ nhưng phải thay mẹ dỗ con ngủ, thay tã cho con. Mẹ hư thật lớn rồi còn làm Ngoại mệt.

Nay con đi khám đã hết vàng da thật sự mẹ mừng lắm Gấu biết không, mẹ cố gắng có sữa cho Gấu bú để con khoẻ mạnh mẹ đã thành công. Nhưng mẹ lại gặp 1 xíu trục trặc ở vết mổ nên phải dùng thuốc kháng sinh, mẹ buồn lắm dù bs nói không ảnh hưởng tới cho con bú nhưng có thể con bị tiêu chảy. Mẹ thương con trai của mẹ nhưng mẹ chẳng biết làm sao, mẹ con mình cùng nhau vượt qua giai đoạn này con nha.

Nay bà nội con về quê rồi, trước khi về nội nói với con và mẹ rằng đầy tháng nội lên, mẹ lại buồn thôi thì nội đã nói zậy thì mẹ cùng bà Ngoại cố gắng chăm con thật tốt vậy.

Gấu của mẹ ơi con ăn ngoan ngủ giỏi để mẹ với Ngoại đỡ mệt, mẹ không bị stress nha con.

Một ngày mệt mỏi của mẹ 😌

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cách chữa đau đầu cho mẹ sau sinh tại nhà

Đau đ���u sau sinh là hiện tượng thường thấy ở phụ nữ sinh thường hoặc sinh mổ. Trong thời gian này, các mẹ sẽ rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng, mất ngủ. Điều này làm cho triệu chứng đau đầu càng thêm trầm trọng. Hướng dẫn 8 cách chữa đau đầu cho phụ nữ sau sinh để không làm ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Cách khắc phục khi ở cữ bị đau đầu?

Trong đa số trường hợp, ở cữ bị đau đầu sẽ chấm dứt trong khoảng 6 - 9 tuần sau sinh với nguyên nhân do căng thẳng hoặc thay đổi hormone. Giải pháp khắc phục tình trạng đau đầu sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau đầu. Một số cách trị đau đầu sau sinh bạn có thể áp dụng như:

Chườm ấm/lạnh

Chườm ấm rất hiệu quả khi được áp dụng cho sản phụ bị đau đầu do căng thẳng còn chườm lạnh lại được sử dụng cho mẹ sau sinh bị đau nửa đầu. Chườm ấm giúp thư giãn cơ ở khu vực được chườm, giảm cảm giác nhức mỏi, giúp giảm cơn đau. Chườm lạnh lại giúp thu hẹp các mạch máu để giảm áp lực lên dây thần kinh, giảm nhẹ cảm giác đau đầu.

Tăng cường nghỉ ngơi, thư giãn

Thiếu ngủ, mệt mỏi là nguyên nhân cũng như có thể khiến cơn đau đầu của sản phụ trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy đảm bảo mình được nghỉ ngơi đầy đủ, thư giãn đầu óc, tránh căng thẳng, ngủ đủ 7 – 10 giờ mỗi ngày để cơ thể được tái tạo năng lượng, giảm đau đầu.

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Sử dụng đồ uống có chứa caffeine

Khi mang thai không nên sử dụng caffeine nhưng sau sinh thỉnh thoảng nhấm nháp một chút trà, cà phê có thể mang lại cho sản phụ những lợi ích không ngờ. Caffeine có thể kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tâm trạng, giúp sản phụ tỉnh táo hơn và làm giảm những cơn đau đầu hiệu quả.

Uống đủ nước

Không uống đủ nước gây thiếu nước và rối loạn điện giải khiến sản phụ bị đau đầu, thiếu tập trung. Mỗi ngày mẹ sau sinh nên uống khoảng 2l nước lọc + nước ép rau của quả tươi, đồng thời tăng cường ăn các loại trái cây mọng nước để cơ thể không bị thiếu nước và giúp giảm đau đầu.

Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 giảm tê bì mệt mỏi sau sinh

Uống trà gừng

Trong gừng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, có thể làm dịu những cơn đau đầu hiệu quả. Chỉ với 1 vài tép gừng đập dập, 1 ít mật ong pha với nước đun sôi, sau khoảng 3 phút là mẹ đã có 1 ly trà gừng để rút ngăn thời gian đau đầu rất tốt.

Bổ sung sắt đầy đủ

Thiếu máu, não bộ không được cung cấp đủ oxy là nguyên nhân phổ biến khiến mẹ sau sinh bị đau đầu. Trong thời gian sau sinh và nuôi con bú sản phụ cần bổ sung sắt đầy đủ; uống sắt vào sáng hay tối, liều lượng bao nhiêu theo đúng chỉ dẫn để tối ưu hiệu quả bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, giảm đau đầu.

Xem thêm: sắt chela ferr forte ngừa thiếu máu sau sinh

Hạn chế âm thanh, ánh sáng, thiết bị điện tử trong phòng ngủ

Âm thanh lớn, ánh sáng quá nhiều và các thiết bị điện tử có thể khiến mẹ sau sinh khó ngủ gây đau đầu. Tắt đèn, kéo rèm cửa và hạn chế thiết bị điện tử trong phòng ngủ là cách giúp sản phụ nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm đau đầu hiệu quả.

Massage hoặc bấm huyệt

Massage cổ, thái dương trong một vài phút có thể giúp sản phụ rút ngắn cơn đau đầu rất hiệu quả. Ngoài ra bấm huyệt vào điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón cái bàn tay trái cũng giúp làm giảm đau đầu.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ phụ nữ sau sinh bị đau đầu phải làm sao? Nếu có bất kỳ băn khoăn thắc mắc nào hãy lên hệ với bác sĩ để được thăm khám, hỗ trợ điều trị.

[meowww-dieng]

Hết 2 tuần ở viện, giờ mới được về nhà...

Chắc đây là lần thất bại buồn bã nhất của mình.

Áp xe zú, con không chịu ti để mẹ tắc sữa, gọi người thông không chuẩn, rạch mổ, những nỗi đau cả thể xác và tinh thần.

Từ tận trong đáy lòng, không một người mẹ nào lại không muốn con ti mẹ, cảm giác con yêu bú trọn cả một bầu ngực rồi lăn ra ngủ, nó chữa lành hết tất mọi thứ.

Nhưng mình lại chưa làm được. Mình thành công cho con ti bên phải bao nhiêu, lại thất bại trong việc cho con ti bên trái bấy nhiêu. Buồn tràn tr��, không ti được sẽ vất vả hút sữa, nặn bóp mãi mới hết.

Mình đã dùng bao nhiêu cách, tại cái đầu ti của mình bên đó bị rụt quá, khiếm khuyết không thể hoàn hảo, ngay từ lúc bầu, mình đã trông nó thật khác lạ rồi.

Haizz...

Chăm con đã khó, giờ còn phải chăm rửa vết thương.

Ở viện có lúc mình cứ khóc mãi, khóc vì đau, khóc vì con ở nhà không được gần mẹ thèm hơi, khóc vì tinh thần hao mòn chờ đợi, khóc vì thấy bản thân thật thất vọng...

Đau lắm, đau sưng tấy chỗ đó, rồi lại đến cơn đau rạch mổ, ép dịch mủ, hết thuốc tê và giảm đau thì đau băng thay gạc, đau thấu.

Tiêm kháng sinh và truyền hết 12 ngày, ngày nào cũng sáng chiều tiêm, chi chít vết bầm tím, có hôm lạnh quá không hiện ven, y tá lấy sai chỗ, đau tím hết tay.

Nhưng ở viện, mọi người đều động viên nhau: đi viện sướng nhất là không bị ung thư.

Câu này nghe chỉ để an ủi, chứ không dành cho những người như ông ngoại mình.

Có lúc mệt quá mình đã nghĩ đến việc hay là cắt sữa cho con. Vì không bú, mình sẽ rất dễ có khả năng tái lại bệnh. Chồng đồng ý, nhưng bác sĩ và mẹ đều động viên mình phải kiên trì vì con.

Mình khóc nức nở, mình không muốn cắt sữa cho con, nhưng vì mình mệt quá, vai trò làm mẹ không chỉ mỗi việc cho con bú thôi đúng không? Làm vậy mình giống như 1 kẻ tội đồ, và cứ thấy tội con lắm. Con mình thích ti.

Vậy còn mẹ thì sao.

Mẹ đã quyết định sẽ kiên trì tiếp tục, nếu như chuyện này có xảy đến một lần nữa, thì mẹ cũng đã cố gắng lắm rồi.

Thương Cam bé bỏng của mình...

[taobonsausinh]

Trị táo bón cho mẹ sau sinh

Táo bón sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít bà mẹ bởi những phiền toái và hậu quả mà nó gây ra. Táo bón kéo dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng quá lo lắng vì có rất nhiều cách đơn giản để điều trị táo bón ngay tại nhà. Cùng tham khảo ngay trong bài viết dưới đây.

Tại sao phụ nữ thường bị táo bón sau sinh?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón sau sinh, trong đó điển hình nhất là:

– Quá trình mang thai gây chèn ép vào đại tràng, làm giảm nhu động ruột gây ra táo bón. Tình trạng táo bón này tiếp tục kéo dài nhiều tháng sau sinh

– Sau sinh, sản phụ thường mất nhiều máu, mất nước do sản dịch. Đây cùng chính là nguyên nhân làm đại tràng không được nuôi dưỡng tốt. Vì vậy dễ gây táo bón cho các sản phụ.

– Phụ nữ mang thai, sau sinh thường uống bổ sung một số vitamin và vi chất như canxi, sắt, sữa dành cho bà bầu… Các thành phần này gây tác dụng phụ khiến rất nhiều mẹ gặp phải chứng táo bón

– Khi nuôi con bằng sữa mẹ, cần một lượng nước đáng kể để tạo sữa cho con bú. Tuy nhiên nhiều bà mẹ không chú trọng bổ sung bù lại lượng nước này khiến cơ thể thiếu nước và gây ra đến táo bón

– Phụ nữ sau sinh thường ít vận động, hay nằm một chỗ, thêm vào đó hay bị căng thẳng. Làm ức chế nhu động ruột và gây táo bón.

– Phụ nữ sau sinh thường bị đau khi đi đại tiện (có thể do mổ đẻ hoặc vết khâu tầng sinh môn chưa lành). Việc đi đại tiện khó khăn, tâm lý ngại đi, rồi nhịn đi đại tiện dẫn đến táo bón sau sinh mổ.

Táo bón sau sinh có nguy hiểm không?

Nhìn chung, táo bón sau sinh nếu ở thể nhẹ thường không gây nguy hiểm. Tuy nhiên không nên vì thế mà chủ quan. Theo khuyến cáo tốt nhất các bà mẹ sau sinh nên chủ động điều trị sớm và đúng cách. Tránh tình trạng táo bón dai dẳng, gây nhiều biến chứng khó lường như:

Tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ: Khi đi đại tiện thường phải ra sức rặn để đẩy phân ra ngoài. Việc này gây nên hiện tượng tăng áp lực ổ bụng, khiến các búi trĩ càng ngày càng to, lâu dần gây nên bệnh trĩ.

Nhiễm độc hệ tiêu hóa: Táo bón khiến cho một lượng phân bị ứ đọng lâu ngày trong ruột gây nên tình trạng đầy bụng, chướng bụng, buồn nôn… Lâu ngày còn khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, khó chịu bực bội.

Cách điều trị táo bón sau sinh tại nhà

Để điều trị táo bón sau sinh các mẹ có thể thực hiện các biện pháp sau:

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường bổ sung chất xơ: Sau khi sinh các bà mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để phục hồi sức khỏe cũng như đủ sữa cho con bú. Ngoài các thực phẩm giàu đạm, các mẹ đừng quên bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao.

Chất xơ là phần không thể tiêu hóa và thường bị xem là thành phần không có giá trị dinh dưỡng. Nhưng nó lại có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện táo bón sau sinh. Chất xơ khi ở trong ruột sẽ hút nước và trương nở, tạo khối phân, giúp thải khối phân ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó nó cũng giúp kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn này sẽ kích thích nhu động ruột tiết ra acid lactic kéo nước vào trong ruột làm mềm phân. Nếu bổ sung chất xơ hàng ngày sẽ giúp các bà mẹ đi ngoài dễ dàng, hạn chế việc phải gắng sức rặn.

Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, đậu và ngũ cốc nguyên cám. Một số loại rau xanh chứa chất xơ cao phải kể đến như súp lơ, rau đay, mùng tơi, cà rốt…Ngoài rau xanh, các loại quả tươi như táo ,lê, bơ, đu đủ…cũng rất tốt cho phụ nữ bị táo bón sau sinh. Để tăng hiệu quả giảm táo bón nên chế biến các món ăn thành dạng lỏng, chia làm nhiều bữa nhỏ để tránh việc đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt hạn chế các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay các đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, nước trà đặc…

Uống đủ nước mỗi ngày: Vì chất xơ cần nước để trương nở và làm mềm phân vì vậy song song với việc bổ sung chất xơ là bổ sung chất lỏng. Nếu không được cung cấp đủ, phân sẽ thiếu nước và sẽ trở nên khô cứng. Trung bình mỗi ngày nên uống khoảng 1,5–2 lít nước. Ngoài nước lọc thông thường có thể bổ sung thêm cả các loại nước trái cây, sữa hay nước canh đều được.

Vận động nhẹ nhàng: Sau khoảng 1–2 tuần đầu, khi sức khỏe đã ổn định trở lại, các mẹ có thể tập đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng. Tốt nhất là nên duy trì đi bộ hàng ngày trong khoảng 30–60 phút. Việc này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng, kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ tích tụ các chất thải ở ruột già gây táo bón sau sinh.

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh: Việc này tưởng chừng đơn giản nhưng lại giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị táo bón sau sinh Vì thế, các mẹ đừng quên một số nguyên tắc sau:

Đi vệ sinh đúng giờ: Tạo ra thói quen đi vệ sinh đúng giờ sẽ giúp đường ruột hoạt động ổn định trở lại.

Không được nhịn đi vệ sinh: Nhịn đi đại tiện nhiều lâu dần sẽ làm mất phản xạ. Lâu ngày dẫn đến táo bón nặng hơn. Nguy hiểm hơn nhịn đi vệ sinh sẽ khiến chất thải sẽ tích tụ lâu ngày, sản sinh ra nhiều chất độc hại không tốt.

Ngồi đúng tư thế: Tư thế tốt nhất để đi đại tiện là ngồi xổm. Hiện nay đa phần các gia đình đều sử dụng các bệ ngồi bệt. Để cải thiện tư thế các mẹ có thể để thêm một chiếc ghế tầm nhỏ dưới chân sẽ cải thiện được đáng kể tư thế ngồi

Không ngồi quá lâu: Nhiều bà mẹ có thói quen đọc báo, sử dụng điện thoại dẫn đến việc không tập trung khi đi vệ sinh. Ngồi quá lâu trong nhà tiêu sẽ gây áp lực lớn lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ.

Bổ sung chất xơ hòa tan: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chất xơ tự nhiên khi được đưa vào hệ tiêu hóa sẽ giúp hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng. Hơn thế nữa, loại gel này làm chậm lại quá trình tiêu hóa và do đó quá trình hấp thụ thức ăn được thực hiện triệt để. Còn các men vi sinh đóng vai trò cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tùy vào tình trạng của mình các mẹ có thể lựa chọn hoặc kết hợp đồng thời các cách trên để điều trị táo bón cho mẹ sau sinh hiệu quả hơn.

LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 21 Ngõ 92 Trần Thái Tông, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 0918382020

Website: https://www.bioacimin.com/tao-bon-sau-sinh-dieu-tri-nhu-the-nao-la-tot-nhat.html

Xem thêm:

+ Trẻ bị táo bón ra máu

+ Thực đơn cho người táo bón

+ Bé bị đi ngoài phân sống

+ Mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng

Facebook: https://www.facebook.com/taobonsausinhh

Twitter: https://twitter.com/taobonsausinh

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách giảm đau khi sinh mổ dành cho mẹ bầu

Khác với sinh thường, sinh mổ là một ca phẫu thuật lớn, có nguy cơ nhiễm trùng cao. Vì thế việc sinh mổ đòi hỏi mẹ phải rất cẩn trọng trong việc chăm sóc vết mổ ở bụng dưới. Bật mí 5 cách giúp mẹ giảm đau vết mổ sau sinh tại nhà hiệu quả.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Cách giảm đau khi sinh mổ dành cho mẹ bầu

Dưới đây là một số phương pháp giúp mẹ giảm đau sau khi sinh mổ:

Tranh thủ nghỉ ngơi nhiều hơn

Trải qua quá trình sinh mổ, mẹ đã phải tiêu tốn rất nhiều sức lực, sức khỏe giảm sút. Vậy nên, đây là khoảng thời gian mẹ cần dành nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân bằng việc nghỉ ngơi nhiều hơn. Ít nhất trong 24 tiếng đầu sau khi sinh, mẹ cần nằm nghỉ ngơi, không vận động, tránh làm ảnh hưởng đến các cơ bụng từ đó cũng giúp giảm đau hiệu quả.

Không tác động mạnh đến vết mổ

Sau sinh mổ, những hoạt động như ho, hắt xì, cười lớn… có thể khiến mẹ rất đau. Hãy dùng một chiếc gối mềm nhỏ để giúp giảm đau và ngăn ngừa nguy cơ vết mổ bị nứt. Ôm gối khi cười hay ho sẽ giúp hạn chế các chuyển động cơ bụng, nhờ đó mẹ sẽ đỡ đau hơn.

Ngoài ra, mẹ nên chèn nhiều gối xung quanh khi ngủ để hạn chế việc lăn qua lăn lại làm vết thương va chạm với vật cứng, chỗ cứng trên giường. Nếu mẹ đẻ mổ muốn cho con bú ngay thì nên sử dụng gối hỗ trợ cho con bú thay vì ôm trực tiếp con trên bụng.

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh

Tập vận động sớm

Một cách giảm đau sau sinh mổ hiệu quả chính là mẹ nên tập vận động sớm. Khi tập vận động nhẹ nhàng bằng cách tập ngồi, tập đi bộ nhẹ nhàng trong phòng có thể giúp cho khí huyết lưu thông và hạn chế chứng tụ máu, nhờ đó mà giảm đau nhanh chóng và hiệu quả.

Đi bộ cũng giúp giảm táo bón, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn chặn các bệnh sau sinh mổ như viêm phổi.

Nằm nghiêng bên trái

Nằm nghiêng bên trái là tư thế nằm giúp giảm đau cho mẹ sau sinh mổ. Tư thế nằm nghiêng hẳn người sang một bên giúp tạo cảm giác thoải mái do vết mổ không bị kéo căng. Tư thế này cũng giúp máu lưu thông dễ dàng. Mách nhỏ mẹ nên nằm nghiêng sang trái để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, từ đó giúp các mẹ có giấc ngủ ngon.

Sử dụng thuốc giảm đau

Khi cảm thấy cơn đau vượt quá sức chịu đựng thì các mẹ có thể trao đổi với bác sĩ về việc có thể sử dụng thuốc giảm đau. Thực tế, sản phụ có thể sử dụng một số loại thuốc có tác dụng giảm đau nếu như cơn đau vượt quá ngưỡng chịu đựng. Tùy vào tình trạng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định xem sử dụng loại thuốc giảm đau nào, sản phụ có thể hoàn toàn yên tâm vì thành phần của thuốc không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Chế độ ăn uống để chăm sóc vết mổ sau sinh

Để chăm sóc vết mổ sau sinh, dưới đây là một vài lưu ý trong chế độ ăn của mẹ sau sinh mổ:

Chế độ dinh dưỡng cần chú ý bổ sung canxi, thức ăn giàu đạm, vitamin, một số yếu tố vi lượng như sắt, kẽm, đồng,… Khẩu phần ăn phải được chia thành nhiều bữa trong ngày (5-6 bữa/ ngày hoặc hơn). Dùng nhiều sữa, trứng, thịt, cá, đậu đỗ để cung cấp chất đạm và các loại hoa quả để tăng vitamin C và vitamin nhóm B. Nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để bù lại lượng nước đã mất và giúp bài trừ hết độc tố của thuốc men ra khỏi cơ thể. Tránh những món ăn có tính hàn như cua, rau đay. Ngoài ra, sản phụ cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn có mùi tanh như cá, ốc bởi chúng sẽ gây ức chế ngưng tụ máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu lành. Tránh ăn các thực phẩm có thể gây sẹo, mủ như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng…

Mẹ cũng nên duy trì bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt canxi DHA … đầy đủ. Mẹ nên ưu tiên dùng các thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh uy tín, chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để ngăn ngừa thiếu máu sau sinh mổ hiệu quả.

Hy vọng với các cách trên sẽ giúp cho mẹ giảm được cơn đau sau sinh mổ. Chúc mẹ thành công!

[spachamsocbauhanoi]

Có được uống nước ngọt có ga sau sinh mổ không?

Đã từ lâu, phụ nữ sau khi trải qua sinh nở sẽ có rất nhiều vấn đề cần phải lưu ý, trong đó, quan trọng nhất là khâu ăn uống vì phụ nữ sau sinh sẽ không thể tùy ý ăn uống theo ý thích của mình. Vậy sau sinh mổ uống nước ngọt có ga được không?

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất dinh dưỡng

Uống nước ngọt có ga sau sinh mổ được không?

Nước có gas là loại nước đã được truyền khí carbon dioxide dưới áp lực. Thành phần của nước có ga gồm: Nước lọc, đường, muối, hương liệu, chất tạo màu và một chút khoáng chất… Ngoài ra một số loại nước giải khát có ga còn chứa caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và các thành phần khác… Đây là những chất không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.

Nước ngọt có ga cung cấp nhiều calo nhưng nghèo chất dinh dưỡng, gần như trong nước ngọt không có giá trị dinh dưỡng. Mà mẹ sau sinh mổ nhu cầu dinh dưỡng là rất lớn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và nguồn sữa cho em bé. Do đó khi mẹ uống nhiều nước ngọt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé và m��� như:

Ảnh hưởng đến mẹ:

Gây tăng cân cho mẹ sau sinh: Đường trong các loại nước ngọt có ga là đường đơn fructose. Loại đường này làm tăng cảm giác đói khiến mẹ hay có cảm giác thèm ăn, dẫn đến việc tăng cân khó kiểm soát ở mẹ sau sinh. Uống nước ngọt có ga tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho mẹ sau sinh. Nhiều nghiên cứu khoa học còn chứng minh khi mẹ bỉm tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây tắc nghẽn động mạch. Uống nước ngọt dễ dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2: Mẹ sau sinh mổ uống nhiều nước ngọt trong thời gian dài có thể gây kháng insulin. Khiến làm tăng lượng đường trong máu, từ đó gây bệnh tiểu đường. Nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ: Nếu mẹ sau sinh mổ uống nước ngọt quá nhiều sẽ khiến gan bị quá tải và dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Ảnh hưởng đến em bé:

Sau sinh mổ, mẹ bỉm uống nhiều nước ngọt có ga sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ khiến trẻ chậm lớn, khả năng nhận thức kém hơn những trẻ cùng trang lứa. Ngoài ra, hàm lượng đường trong sữa mẹ cao cũng có thể khiến trẻ bú mẹ dễ bị thừa cân, béo phì. Thêm vào đó, nếu mẹ uống các loại nước ngọt có ga chứa caffeine có thể khiến trẻ khó ngủ và quấy khóc.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Lưu ý cho mẹ sau sinh mổ uống nước ngọt

Về cơ bản, trong thời gian cho con bú, mẹ kiêng uống nước ngọt được càng lâu càng tốt. Tuy nhiên nếu quá thèm loại đồ uống này thì dưới đây là một số lưu ý dành cho mẹ sau sinh mổ sử dụng nước ngọt có ga:

theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa sản, mẹ sau sinh mổ kiêng uống nước ngọt có ga. Ít nhất là sau sinh 6 tháng chị em mới nên sử dụng loại nước giải khát này, tuy nhiên cũng nên uống với lượng ít để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nếu thèm đồ ngọt, mẹ có thể thay thế nước ngọt có ga bằng các loại nước ép, sinh tố trái cây tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên lựa chọn sản phẩm có thương hiệu đảm bảo chất lượng, chú ý hạn sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Qua đây chúng ta thấy, nước ngọt có ga không phải là thức uống tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mổ, do đó chị em nên hạn chế sử dụng. Thời gian này mẹ cần ăn uống đủ chất, bổ sung đầy đủ dưỡng chất như sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe và có nguồn sữa chất lượng.

Bài viết giải đáp được thắc mắc sau sinh mổ uống nước ngọt có ga được không, ngay cả khi câu trả lời là có sẽ vẫn có những trường hợp sản phụ nên tránh tuyệt đối. Đó là những sản phụ từng mắc tiểu đường thai kỳ, sản phụ thừa cân, sản phụ bị cao huyết áp sau sinh… Dù sao, đây cũng không phải thức uống tốt cho sức khỏe. Chị em nên hạn chế sử dụng nhé!

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Phụ nữ sau sinh mổ sau bao lâu thì tắm được?

Phụ nữ sau sinh mổ sau bao lâu thì tắm được?

Phụ nữ sau sinh mổ có thể vệ sinh, tắm gội ngay sau khi sinh, nhưng cần chú ý sử dụng nước ấm và lau khô ngay sau khi tắm gội hoặc tiếp xúc với nước. Từ tuần thứ hai trở đi, mẹ có thể tắm rửa bình thường, nhưng nên hạn chế làm ướt vết mổ và tuyệt đối không chà mạnh lên vết mổ.

Trong sinh hoạt hàng ngày, mẹ có thể rửa mặt, súc miệng, và chải răng mỗi ngày ngay sau sinh. Nên chọn loại bàn chải mềm để tránh làm chảy máu chân răng.

Để tránh tình trạng bí tiểu sau sinh, phụ nữ có thể tập đi tiểu từ 2 đến 3 giờ sau khi được rút ống thông tiểu. Nếu cảm thấy còn yếu trong nửa ngày đ���u sau khi sinh, mẹ nên dùng bô để tiểu ngay tại chỗ. Đến ngày thứ hai, có thể vào nhà vệ sinh, nhưng vẫn cần sự theo dõi sát sao từ người thân trong gia đình.

Nói chung, các công việc vệ sinh và sinh hoạt nhẹ nhàng vẫn có thể thực hiện, nhưng mẹ sau sinh cần tập trung nghỉ ngơi nhiều để có sức khỏe chăm sóc cho bản thân và cho con.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!

Khi tắm mẹ sinh mổ cần lưu ý điều gì để đảm bảo an toàn?

Bên cạnh thắc mắc về việc sau bao lâu mẹ sinh mổ có thể tắm, cách tắm đúng cũng là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để tắm đúng cách và an toàn cho mẹ sinh mổ, đảm bảo sức khỏe sau hành trình vượt cạn:

Không nên tắm hoặc ngâm cơ thể trong bồn vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến vết mổ.

Phòng tắm phải kín gió, tắm bằng nước ấm và lau khô người thật nhanh sau khi tắm. Nên chuẩn bị trước khăn tắm hoặc quần áo dài để tránh bị nhiễm lạnh.

Mẹ có thể dùng sữa tắm sau sinh không? Thực tế, mẹ không nên sử dụng sữa tắm quá sớm và cần tránh vùng vết mổ và vùng kín.

Mẹ có thể gội đầu nhưng phải gội nhanh và sấy khô ngay sau khi gội. Thời gian tắm và gội đầu nên cách nhau khoảng 2 – 3 tiếng để tránh cho cơ thể phải tiếp xúc lâu với nước.

Những lưu ý trên sẽ giúp mẹ sinh mổ tắm gội đúng cách, đảm bảo sức khỏe sau sinh.

Trên đây là toàn bộ lời giải đáp thắc mắc: “Sinh mổ sau bao lâu thì tắm được” Hy vọng những thông tin hữu ích này sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về việc bảo vệ sức khỏe của mình và con yêu. Ngoài ra, để chăm sóc sau sinh tốt nhất mẹ nên chọn cho bản thân địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả.

[satchobabauchelaferrforte]

Vì sao nên ăn nghệ sau sinh?

Từ lâu nghệ đã là một loại gia vị quen thuộc trong các món ăn của người Việt. Ngày nay tinh bột nghệ được sử dụng ngày một nhiều hơn từ việc làm đẹp cho đến sức khỏe nhờ vào những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Thực phẩm này được khuyến khích sử dụng nhiều cho sản phụ trong thời gian ở cữ. Tuy nhiên nhiều mẹ bỉm băn khoăn tại sao bà đẻ phải ��n nghệ?

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Vì sao nên ăn nghệ sau sinh?

Có nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nghệ tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Cụ thể:

Nghệ có tính chống viêm, chống oxy hóa, là loại thuốc giảm đau tự nhiên và ngăn ngừa viêm khớp, giúp chữa lành vết thương hiệu quả. Dùng nghệ giúp phòng bệnh tiểu đường, điều chỉnh lượng đường trong máu giúp kháng insulin. Tinh bột nghệ giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa, làm chận sự phát triển của bệnh Alzheimer. Nghệ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi và hỗ trợ điều trị viêm ruột. Giúp mẹ bỉm kiểm soát cân nặng nhờ thành phần phá vỡ chất béo trong nghệ. Dùng nghệ giúp làn da săn chắc, khuôn mặt hồng hào mịn màng. Nghệ giúp giải độc gan, tăng tuần hoàn máu. Sử dụng nghệ sau sinh còn tăng cường hệ miễn dịch nhờ tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng viurs, làm dịu cổ họng, chống cảm lạnh và cảm cúm.

Xem thêm: dha uống chung với sữa được không

Cách dùng nghệ sau sinh đúng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe

Nghệ là thực phẩm rất tốt với sức khỏe của phụ nữ sau sinh, tuy nhiên khi sử dụng nghệ mẹ hãy lưu ý những điều sau để dùng đúng cách:

Mỗi ngày các sản phụ nên bổ sung khoảng 400mg nghệ, tránh lạm dụng dùng quá nhiều. Với tinh bột nghệ, mẹ nên sử dụng khoảng 3 tuần sau sinh và với mẹ sinh mổ thì lâu hơn bởi tinh bột nghệ có thành phần kích thích tử cung, các mẹ sinh mổ tránh dùng quá sớm. Không sử dụng nghệ hay tinh bột nghệ với thuốc tây bởi có thể gây đau bụng, khó chịu. Có thể chế biến nghệ nhiều cách tạo thành món ăn hấp dẫn như thịt rang nghệ, tôm rim nghệ hay dùng tinh bột nghệ pha mật ong để bồi bổ sau sinh Những người có tiền sử bị trào ngược dạ dày thì nên tránh dùng tinh bột nghệ. Nếu sử dụng nghệ đắp mặt nạ hay dưỡng da, các mẹ nên tránh để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt tròi mà cần che chắn, sử dụng kem chống nắng.

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Gợi ý cách làm món cho bà đẻ bổ dưỡng thịt rang nghệ

Dưới đây là cách làm món thịt rang nghệ bồi bổ cho bà đẻ hấp dẫn mẹ có thể tham khảo và thực hiện tại nhà:

Nguyên liệu:

500gr thịt heo Nghệ tươi, hành khô, tỏi khô, hành lá Gia vị

Cách làm:

Hành tím bỏ vỏ, tỏi bóc vỏ, rửa sạch và sau đó băm nhỏ. Nghệ cạo vỏ, rửa sạch và giã nát trong cối. Hành lá rửa sạch thái nhỏ. Thịt heo rửa sạch, và mang đi thái miếng vừa ăn. Thêm tiêu, nước mắm, gia vị, đường, tỏi trộn cùng thịt, ướp 30 phút cho ngấm. Phi thơm hành và tỏi, thêm thịt vào xào tới khi săn lại thì thêm nghệ đã giã, đảo đều tay. Ninh 15-20 phút cho thịt chín, thêm 1 bát nước lọc ninh tới khi nước sền sệt thì thêm hành lá, nêm lại gia vị vừa ăn. Thịt kho nghệ có màu vàng bắt mắt, hương thơm hấp dẫn, thích hợp ăn cùng cơm nóng.

Ngoài việc bồi bổ sức khỏe sau sinh với các thực phẩm dinh dưỡng, mẹ bỉm nên kết hợp sử dụng đều đặn các viên uống tăng cường vi chất như viên DHA, thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh đầy đủ nhằm đảm bảo cơ thể nhận được đủ vi chất cần thiết, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bị thiếu máu, thiếu canxi cũng như giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, mẹ mau khỏe mạnh.

Trên là những lợi ích của nghệ cho mẹ sau sinh giúp phục hồi sức khỏe và nhan sắc, hy vọng bài viết hữu ích với các bạn.