#sau sinh mổ uống nước ngọt có ga được không

[spachamsocbauhanoi]

Có được uống nước ngọt có ga sau sinh mổ không?

Đã từ lâu, phụ nữ sau khi trải qua sinh nở sẽ có rất nhiều vấn đề cần phải lưu ý, trong đó, quan trọng nhất là khâu ăn uống vì phụ nữ sau sinh sẽ không thể tùy ý ăn uống theo ý thích của mình. Vậy sau sinh mổ uống nước ngọt có ga được không?

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất dinh dưỡng

Uống nước ngọt có ga sau sinh mổ được không?

Nước có gas là loại nước đã được truyền khí carbon dioxide dưới áp lực. Thành phần của nước có ga gồm: Nước lọc, đường, muối, hương liệu, chất tạo màu và một chút khoáng chất… Ngoài ra một số loại nước giải khát có ga còn chứa caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và các thành phần khác… Đây là những chất không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.

Nước ngọt có ga cung cấp nhiều calo nhưng nghèo chất dinh dưỡng, gần như trong nước ngọt không có giá trị dinh dưỡng. Mà mẹ sau sinh mổ nhu cầu dinh dưỡng là rất lớn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và nguồn sữa cho em bé. Do đó khi mẹ uống nhiều nước ngọt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé và mẹ như:

Ảnh hưởng đến mẹ:

Gây tăng cân cho mẹ sau sinh: Đường trong các loại nước ngọt có ga là đường đơn fructose. Loại đường này làm tăng cảm giác đói khiến mẹ hay có cảm giác thèm ăn, dẫn đến việc tăng cân khó kiểm soát ở mẹ sau sinh. Uống nước ngọt có ga tăng nguy cơ mắc các b���nh tim mạch: Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho mẹ sau sinh. Nhiều nghiên cứu khoa học còn chứng minh khi mẹ bỉm tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây tắc nghẽn động mạch. Uống nước ngọt dễ dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2: Mẹ sau sinh mổ uống nhiều nước ngọt trong thời gian dài có thể gây kháng insulin. Khiến làm tăng lượng đường trong máu, từ đó gây bệnh tiểu đường. Nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ: Nếu mẹ sau sinh mổ uống nước ngọt quá nhiều sẽ khiến gan bị quá tải và dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Ảnh hưởng đến em bé:

Sau sinh mổ, mẹ bỉm uống nhiều nước ngọt có ga sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ khiến trẻ chậm lớn, khả năng nhận thức kém hơn những trẻ cùng trang lứa. Ngoài ra, hàm lượng đường trong sữa mẹ cao cũng có thể khiến trẻ bú mẹ dễ bị thừa cân, béo phì. Thêm vào đó, nếu mẹ uống các loại nước ngọt có ga chứa caffeine có thể khiến trẻ khó ngủ và quấy khóc.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Lưu ý cho mẹ sau sinh mổ uống nước ngọt

Về cơ bản, trong thời gian cho con bú, mẹ kiêng uống nước ngọt được càng lâu càng tốt. Tuy nhiên nếu quá thèm loại đồ uống này thì dưới đây là một số lưu ý dành cho mẹ sau sinh mổ sử dụng nước ngọt có ga:

theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa sản, mẹ sau sinh mổ kiêng uống nước ngọt có ga. Ít nhất là sau sinh 6 tháng chị em mới nên sử dụng loại nước giải khát này, tuy nhiên cũng nên uống với lượng ít để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nếu thèm đồ ngọt, mẹ có thể thay thế nước ngọt có ga bằng các loại nước ép, sinh tố trái cây tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên lựa chọn sản phẩm có thương hiệu đảm bảo chất lượng, chú ý hạn sử dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Qua đây chúng ta thấy, nước ngọt có ga không phải là thức uống tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mổ, do đó chị em nên hạn chế sử dụng. Thời gian này mẹ cần ăn uống đủ chất, bổ sung đầy đủ dưỡng chất như sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe và có nguồn sữa chất lượng.

Bài viết giải đáp được thắc mắc sau sinh mổ uống nước ngọt có ga được không, ngay cả khi câu trả lời là có sẽ vẫn có những trường hợp sản phụ nên tránh tuyệt đối. Đó là những sản phụ từng mắc tiểu đường thai kỳ, sản phụ thừa cân, sản phụ bị cao huyết áp sau sinh… Dù sao, đây cũng không phải thức uống tốt cho sức khỏe. Chị em nên hạn chế sử dụng nhé!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Mẹ sau sinh mổ có ăn lạc được không?

Lạc hay đậu phộng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất béo. Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh mổ ăn lạc được không vẫn luôn là chủ đề được nhiều mẹ quan tâm.

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Phụ nữ sau sinh mổ ăn lạc được không?

Lạc là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, cụ thể:

Giàu chất béo: chiếm hơn 49% dinh dưỡng trong củ lạc, hầu hết là chất béo không bão hòa, chỉ một phần nhỏ là chất béo bão hòa và omega 6. Cung cấp nguồn protein thực vật: khoảng 22-30% protein có trong củ lạc, đây là protein lành mạnh và tốt cho sức khỏe con người. Bổ sung vitamin và khoáng chất: chứa biotin- vitamin quan trọng đối với mẹ trong thời gian mang thai. Bên cạnh đó, lạc cũng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất đa dạng như vitamin B9, vitamin B3, magie, photpho,… Ở câu hỏi mẹ sau sinh mổ có được ăn lạc không, bởi chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào, theo các chuyên gia, mẹ sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn lạc. Sản phụ ăn lạc ở mức vừa đủ sẽ góp phần bổ sung thêm dưỡng chất, kích thích sữa về, đồng thời làm giảm mỡ máu hỗ trợ mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh.

Ngoài ra, mẹ nuôi con bú cũng nên biết một số lưu ý khi ăn lạc sau đây:

Ăn một lượng lạc nhỏ mỗi ngày bởi lạc chứa nhiều chất béo nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ đang gặp phải vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, táo bón thì không nên ăn lạc. Trước đó mẹ từng có tiền sử dị ứng lạc thì không nên ăn lạc. Sản phụ nên ăn thăm dò và ăn một ít trước khi quyết định ăn thường xuyên hay không. Xem thêm: mẹ uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào

Đẻ mổ ăn gì và kiêng ăn gì cho nhanh hồi phục

Bên cạnh tìm hiểu mẹ sau sinh mổ có được ăn lạc không, thực đơn ăn uống hàng ngày mẹ cũng nên lưu ý những thực phẩm nên ăn và không nên ăn.

Những thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên ăn

Sau khoảng một vài ngày đầu kiêng cữ, chị em có thể bắt đầu ăn uống bình thường. Khi đó, sản phụ nên bổ sung những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi, vết mổ nhanh lành. Chẳng hạn như:

Nhóm thực phẩm chứa sắt: thịt đỏ (điển hình là thịt bò), bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối,…giúp mẹ tránh được tình trạng băng huyết sau sinh, thiếu máu thiếu sắt,… Nhóm thực phẩm dồi dào canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, óc chó,…), các loại đậu,… để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cho con bú và giảm thiểu tình trạng loãng xương, xương yếu cho mẹ ở tuổi mãn kinh. Nhóm thực phẩm giàu protein: thịt bò nạc, thịt lợn, thịt gà, trứng, sữa chua, pho mát,…hay các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như đậu phụ, các loại hạt, sữa thực vật cũng chứa axit amin. Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: vitamin C tăng sức đề kháng, làm lành vết thương nhanh chóng (cam, quýt, dâu tây, cà chua,…); vitamin A ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm (bí, cà rốt, cá hồi, cá ngừ,…); vitamin E giúp giảm sẹo (dầu thực vật, mầm lúa mì, hạt hướng dương, hạnh nhân,…); kẽm hình thành collagen và tổng hợp protein;… Nhóm thực phẩm giúp tăng và lợi sữa: cháo móng giò đu đủ xanh, chào mè đen, cháo thịt bò,…

Tuy nhiên, mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các sản phẩm bổ sung vi chất: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng cũng như đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé.

Nhóm thực phẩm mẹ sau sinh mổ không nên ăn

Đối với thai phụ sinh mổ sẽ cần lưu ý về chế độ ăn uống nhiều hơn so với sinh thường, cụ thể bạn cần kiêng những món như:

Thực phẩm gây đầy hơi: bao gồm một số loại thực phẩm dễ lên men như dưa muối, dưa cà,… Thực phẩm chứa gia vị mạnh: ớt, hạt tiêu, mù tạt,…và mẹ cũng không nên ăn các món ăn quá chua hay quá mặn. Mẹ nên hạn chế ăn các món chiên xào, quá nhiều dầu mỡ và thức ăn quá đặc, khó tiêu. Thực phẩm khiến vết mổ bị viêm nhiễm, sưng đỏ và dễ để lại sẹo như: lòng trắng trứng gà, đồ nếp, xôi, rau muống,… Thực phẩm chứa chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu, bia, nước ngọt có gas,… Thực phẩm đóng hộp, chứa nhiều hàn the hay chất bảo quản như bún, phở, miến, bánh ướt,… Thực phẩm gây sống, tái vì có thể gây nhiễm sán, giun. xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Tóm lại, bạn có thể ăn đậu phộng sau sinh mổ, nhưng hãy chú ý đến cơ địa của và phản ứng của trẻ nếu đang cho con bú. Chúc mẹ sau sinh mổ sớm ngày hồi phục sức khỏe như ban đầu và nuôi dạy bé con lớn khôn toàn diện!

[nklbaoluu198]

Bệnh đi tiểu không tự chủ: Nguyên nhân, cách điều trị

Bệnh đi tiểu không tự chủ: Nguyên nhân, cách điều trị

Bệnh đi tiểu không tự chủ, còn được gọi là tiểu không kiểm soát hoặc tiểu không tự chủ, là tình trạng mất khả năng kiểm soát việc tiểu tiện. Đây là một vấn đề y tế thường gặp, đặc biệt ở người già và phụ nữ sau khi sinh.

Nguyên nhân: Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến bệnh đi tiểu không tự chủ. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Tuổi tác: Cơ bản, cơ vùng bụng và hệ cơ vùng bể chậm rãi yếu đi theo tuổi tác, làm giảm khả năng kiểm soát cơ vùng bể.

Sau khi sinh: Phụ nữ sau khi sinh mổ hoặc sinh thường có thể trải qua tình trạng này do căng cơ và cơ liên kết bị căng rạn.

Phình đại tiểu cầu hoặc tụt cầu nang: Các vấn đề về cơ vùng bụng và tiểu cầu có thể gây ra bệnh đi tiểu không tự chủ.

Tăng áp suất bụng: Ví dụ, do ho, cười, cầm đồ nặng, đẹp ngồi...

Bệnh tiểu đường: Tiểu đường có thể làm tăng lượng nước tiểu, gây bất tiện và dễ dẫn đến tiểu không tự chủ.

Suy giảm hormone nữ: Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, sự giảm đi của hormone nữ estrogen có thể ảnh hưởng đến cơ liên kết và cơ vùng bụng.

Cách điều trị:

Thay đổi lối sống:

Tập thể dục và rèn luyện cơ bụng dưới: Điều này có thể củng cố cơ vùng bụng và hỗ trợ kiểm soát tiểu tiện.

Tránh thực phẩm và đồ uống kích thích tiểu tiện: Chẳng hạn như cafein, cay, cồn, nước ngọt có ga.

Duy trì thói quen tiểu đúng lúc: Điều này giúp tránh tình trạng quá trình giữ tiểu quá lâu.

Điều trị dược phẩm:

Thuốc giãn cơ cơ vùng bụng: Có thể được sử dụng để cung cấp hỗ trợ cho cơ vùng bụng yếu.

Thuốc điều trị tiểu không tự chủ: Có các loại thuốc dùng để kiểm soát tiểu không tự chủ.

Thiết bị hỗ trợ:

Bạc đạn tiểu cầu: Đây là một thiết bị chứa tiểu cầu giúp hỗ trợ cơ vùng bụng.

Thăm khám và tư vấn y tế:

Bác sĩ chuyên khoa: Thăm bác sĩ để được tư vấn và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Phẫu thuật (nếu cần):

Phẫu thuật chỉnh hình hoặc phục hồi cơ vùng bụng: Đối với các trường hợp nghiêm trọng, có thể cần phẫu thuật để điều chỉnh cơ vùng bụng.

Lưu ý rằng, điều quan trọng là tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được đánh giá và hướng dẫn cụ thể về cách điều trị phù hợp với tình trạng cá nhân của bạn.

[suckhoeblog]

Mẹo giảm cân an toàn bằng thực đơn giảm cân hiệu quả

Liệu sở hữu thể giảm cân trong một tuần hay không? Giảm cân an toàn là phối hợp giữa chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất. Để mau chóng giảm mỡ thừa cần sự tập luyện điều độ và duy trì chế độ ăn lành mạnh. ví như tuân thủ tập gym và chế độ ăn uống thì hoàn toàn với thể đạt được hiệu quả giảm cân.

Tại sao phổ thông người luôn tìm mọi phương pháp giảm cân trong một tuần?

phổ thông người mua tới giảm cân trong 1 tuần với mong muốn với thể chóng vánh với thân hình quyến rũ và sức khỏe phải chăng . ngày nay , sở hữu sự lớn mạnh và đương đại hóa của công nghệ công nghệ đã sản sinh ra tất cả thiết bị tạo điều kiện cho con người hoàn tất công tác 1 cách dễ dàng . tuy nhiên , nó tạo nên 1 môi trường ít hoạt động về thể chất và chính yếu là những thao tác bằng ngón tay và giọng kể ,... bởi thế, có rất ít môi trường để đi lại dẫn đến sở hữu lượng to năng lượng dôi thừa cần được giải phóng . mặc dù cu���c sống bận rộn nhưng mỗi người vẫn rất ý thức về tình trạng sức khỏe của bản thân vì nếu không sở hữu sức khỏe thì chẳng thể làm cho được điều gì hoàn chỉnh cả.

Ngoài ra , việc mắc một số bệnh lý phát xuất trong khoảng chế độ dinh dưỡng không hợp lý như gan nhiễm mỡ, béo phì, nâng cao cân, tiểu con đường ,... Cũng ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như sinh hoạt và hoạt động giao tiếp hằng ngày. Việc duy trì được cân nặng cũng thân hình tuyệt vời cũng là ao ước của toàn bộ người sắm đến việc giảm cân khoa học để nâng cao sự tự tin và gìn giữ sức khỏe.

Vận dụng menu 7 ngày này để giảm cân trong một tuần cực kì hiệu quả

Để sở hữu thể giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cần phải hài hòa tập gym và chế độ ăn uống. kế bên việc duy trì tập dượt hằng ngày dinh dưỡng quyết định đa số tới vóc dáng và cân nặng của thân thể . bởi vậy , việc kiểm soát lượng calo nạp vào thân thể mỗi ngày đóng vai trò quyết định trong việc giảm cân. Để chế độ tập dượt phát huy hết khả năng của mình cần tới chế độ ăn kỹ thuật nạp vừa đủ lượng calo cho cơ thể và tránh các chất béo có hại.

Giảm cân công nghệ ngày trước nhất

Bữa sáng: ½ ổ mì giết thịt nạc ăn kèm dưa leo cùng thức uống ko tuyến đường .

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ, 30g giết mổ bò luộc, 200g rau theo sở thích

Bữa chiều: 1 ly cà rốt không trục đường

Bữa tối: 2 lát sandwich, 125g giết mổ nạc, một quả cam.

Giảm cân khoa học ngày thứ haiBữa sáng: 1 quả trứng ốp la, một dĩa salad cá ngừ

Bữa trưa: một chén cơm nhỏ, 1 chén canh rau giết băm

Bữa chiều: một hộp sữa chua không đường

Bữa tối: 100g giết mổ bò áp chảo, một quả trứng lộn, một củ khoai lang

Giảm cân khoa học ngày thứ 3Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch

Bữa trưa: 200g cá hấp, một quả cà chua, hai lát bánh mì

Bữa chiều: 1 ly cam ép không tuyến đường

Bữa tối: ½ kg rau luộc thập cẩm

Giảm cân khoa học ngày thứ 4Bữa sáng: 1 ly nước chanh không tuyến đường , 1 dĩa bánh cuốn

Bữa trưa: một dĩa salad bơ chuối sữa chua, một chén cơm nhỏ

Bữa chiều: ngũ cốc nguyên hạt: hạt óc chó, hạt điều

Bữa tối: 120g ức gà luộc, một quả dưa leo, một quả chuối

Giảm cân công nghệ ngày thứ 5Bữa sáng: 2 miếng giết áp chảo, một ly cà phê không tuyến đường

Bữa trưa: ½ quả cà chua, 125g phomai, 2 lát bánh mì

Bữa chiều: 1 quả bơ

Bữa tối: 1 quả táo, một dĩa salad tôm trứng

Giảm cân khoa học ngày thứ 6

Bữa sáng: salad rau củ xào , một ly nước dưa đỏ

Bữa trưa: một dĩa cải muỗng xào, 1 chén cơm nhỏ, một trái cam

Bữa chiều: 1 ly protein

Bữa tối: một dĩa nấm xào giết bò, 1 lát bánh mì

Giảm cân công nghệ ngày thứ 7Trong quá trình giảm cân, ngày rút cuộc của lộ trình sẽ ăn theo thị hiếu mà không cần phải tuân thủ thực đơn giảm cân. ngoài ra , vẫn phải lưu ý hạn chế ăn quá đa dạng những thực phẩm ko thấp cho thời kỳ giảm cân.

Những thực phẩm cần lưu ý sở hữu menu giảm cân trong một tuần

Giảm cân trong 1 tuần sở hữu chế độ ăn uống kỹ thuật cần lưu ý tới một số mẫu thực phẩm giúp bổ trợ cũng như thúc đẩy công đoạn giảm cân hiệu quả. Song, cũng cần nên giảm thiểu những thực phẩm không tốt cho sức khỏe cũng như quá giàu năng lượng.Việc tuân thủ tuyệt đối những lưu ý về thực đơn giảm cân sẽ mang lại một tháng giảm cân đầy hiệu quả.

Thực phẩm nên ăn để giảm cân kỹ thuật, an toàntrước nhất trong danh sách là các cái thực phẩm giàu protein nhưng nghèo calo như: giết mổ gà dòng bỏ da (phần ức gà ) chứa đa dạng protein rất tích cực cho cơ nhưng lại chứa lượng calo và chất béo rẻ . Đậu nành và yến mạch cất đa dạng chất xơ nhưng lại ít calo, góp phần tạo cảm giác no lâu hơn.

Thứ hai là các mẫu trái cây như: bưởi, cam, chanh, chuối, dứa, táo, dưa đỏ,bơ... Trong một số loại trái cây mang đựng đa dạng axit tương trợ việc thu nạp canxi. những mẫu rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Rau xanh cất phổ thông chất xơ giúp cho thân thể sở hữu cảm giác no lâu và cung cấp lượng calo vừa đủ. Ngũ cốc trong ấy các loại hạt cung cấp các chất béo với lợi và những vitamin khoáng vật giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol.

Thực phẩm nên hạn chế lúc bạn thực hiện chế độ giảm cân trong 1 tuầnTrong giai đoạn giảm cân tuyệt đối nên tránh những thức uống sở hữu ga, phổ biến con đường và bia rượu. Thức uống với ga và mang cồn tác động xấu tới các hoạt động thể chất, trong ấy khiến cho thời kỳ tập gym trở thành kém hiệu quả.

Thức ăn giàu tinh bột như gạo, khoai lang, bột mì,.... Cũng chính là duyên do làm việc giảm cân trở thành không hiệu quả. với văn hóa ăn uống của người Việt là tiêu dùng các thực phẩm giàu tinh bột cho bữa ăn nên việc cắt giảm hoàn toàn tinh bột là hết sức cạnh tranh. do đó , để giúp việc giảm cân có hiệu quả, bước đầu nên tránh và giảm tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hoặc thay thế gạo thông thường bằng những cái gạo tẻ hay gạo lứt tốt cho sức khỏe,

Đồ ăn cừu xào, dầu mỡ và thức ăn đã được chế biến sẵn chính là nguồn gốc gây nên các căn bệnh như: gan nhiễm mỡ, tiểu con đường , mỡ trong máu, béo phì,... Hoặc cất lượng cholesterol vượt mức cho phép.

Rút cục là thức ăn chứa phổ quát con đường như đồ tráng miệng ngọt. tuyến phố chính là chất gây nghiện cho cơ thể bên cạnh đó lại tiềm tàng quá đa dạng nguy cơ cho sức khỏe và gây nên sự lão hóa sớm trong thân thể, phá vỡ lẽ những kết liên collagen.

Mách nhỏ một số tips giúp bạn với chế độ giảm c��n trong một tuần khoa học. Giảm cân trong một tuần cần lưu ý một số tips giúp hỗ trợ việc giảm cân như: Uống đủ lượng nước để đáp ứng cho nhu cầu thân thể . Hoặc dùng nước như là thức ăn đêm trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no nhái tránh ăn quá phổ biến thức ăn.

Uống detox giảm cân cũng chính là 1 trong các phương pháp tương trợ việc tập gym và chế độ ăn uống để giảm cân. Nước detox mang thể được ép từ các cái rau củ quả giàu chất xơ và khoáng chất như: cà rốt, rau chân vịt, rau cần tây,...

Chú trọng thời gian ngơi nghỉ,ngủ đủ giấc, giảm thiểu thức khuya. tinh thần sáng suốt sẽ tạo nên nguồn năng lượng tích cực để duy trì những hoạt động thể chất. đồng thời, việc thiếu ngủ cũng dẫn đến một số hệ lụy như thèm ăn mất kiểm soát, stress, mất khả năng tập hợp , giảm hiệu quả công tác,...

Gợi ý lịch tập gym trong 1 tuần hài hòa sở hữu chế độ dinh dưỡng: chìa khóa giảm cân trong một tuần cấp tốc thành công

- Lịch tập gym 3 buổi 1 tuần dành cho những người bận rộn hoặc mới bắt đầu để khiến cho quen sở hữu các động tác gym: Buổi 1: luyện tập những bài tập liên quan tới cẳng tay, tay trước và lưng nhé (nhóm bài tập thuộc cơ kéo) Buổi 2: luyện tập các bài tập về vai, tay sau và ngực (nhóm bài tập cơ đẩy) Buổi 3: Tập những cơ còn lại như bắp chân , mông, bụng và chân

- Lịch tập gym với hiệu suất cao dành cho người mới là 5 buổi/tuần. Buổi 1: Tập những động tác liên quan đến cơ ngực Buổi 2: Tập lực lượng cơ lưng và cơ tay Buổi 3: Tập tay sau và vai Buổi 4: Tập các cơ còn lại như chân, bụng, bắp chuối, mông Buổi 5: Tùy theo thị hiếu hoặc cảm nhận của bạn, bạn mang thể tập những bài tập về nhóm cơ bạn muốn.

Thời kỳ giảm cân trong 1 tuần cần đến sự kiên trì phối hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học và tập tành nghiêm khắc. Giảm cân hiệu quả được xây dựng trên nguyên tắc kỹ thuật và vững bền. cho nên , cần lưu ý tới các thực phẩm vun đắp trong menu để mang đến hiệu quả giảm cân

[bacsihongyen]

Viêm loét dạ dày có ăn được đu đủ không?

Viêm loét dạ dày có ăn được đu đủ không là một trong những câu hỏi đang được nhiều người bệnh quan tâm. Bài viết hôm nay, bác sĩ Hồng Yến sẽ chia sẻ giải đáp thắc mắc này.

Viêm loét dạ dày có ăn được đu đủ không?

Viêm loét dạ dày xảy ra khi vi khuẩn HP xâm nhập vào dạ dày và lượng axit dạ dày bị dư thừa làm cho niêm mạc dạ dày bị tổn thương, lâu ngày gây viêm loét. Tùy vào vị trí tổn thương mà có tên gọi như viêm dạ dày tá tràng, viêm bờ cong nhỏ, loét dạ dày, viêm tâm vị… (trích nguồn: https://indembassy.com.vn/viem-loet-da-day/)

Đu đủ là một loại quả thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng, lại rất phổ biến ở Việt Nam. Tổ chức y tế thế giới WHO đã xếp đu đủ vào nhóm 5 loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bên trong đu đủ có những thành phần dinh dưỡng như chất xơ, calo, protein, canxi, chất oxy hóa, kẽm và nhiều loại vitamin A, E, C, K…. Ăn đu đủ thường xuyên và đúng cách giúp tăng cường sức đề kháng để bảo vệ cơ thể, giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến gan, cải thiện thị lực, bổ sung chất oxy hóa cho cơ thể trẻ lâu. 

Các chuyên gia đã khuyên người bị viêm loét dạ dày nên ăn đu đủ chín bởi nó đem lại nhiều tác dụng tốt cho bệnh này:

Hàm     lượng xenlulo, folate dồi dào cùng với chất xơ,… sẽ cải thiện hệ tiêu hoá     cho bạn, hạn chế táo bón, có khả năng chống lại bệnh ung thư ruột kết.

Các     loại vitamin A, C, E tồn tại trong đu đủ đem đến khả năng chống viêm tự     nhiên, đồng thời sẽ làm hạn chế khả năng viêm loét ở dạ dày.

Nhóm     enzyme bao gồm 2 hoạt chất chymopapain và papain sẽ đóng góp tích cực vào     quá trình hoạt động của hệ tiêu hoá, giúp dạ dày khỏe mạnh hơn. Bên cạnh     đó, hoạt chất trên sẽ làm phân huỷ các gốc protein khó tan trong dạ dày,     giúp các vết thương trong dạ dày có khả năng lành lại nhanh hơn.

Đu đủ     chín có vị ngọt, thơm ngon, kết cấu mềm nên dễ dàng tiêu hoá, không là     gánh nặng cho hoạt động dạ dày, gây ức chế lên các gốc tự do để chúng     không thể hình thành những vết loét.

Hãy ăn     đu đủ là lúc no, tránh ăn lúc đói sẽ có những tác động ngược lại, hại dạ     dày hơn.

Hạt đu đủ chữa bệnh dạ dày

Hạt đu đủ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như polyphenol, flavonoid, đây là 2 hoạt chất hoạt động giống như chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe. Ngoài ra trong hạt đu đủ còn chứa các chất dinh dưỡng khác như phốt pho, canxi, magie, chất xơ.

Đối với những người đang bị viêm loét dạ dày có thể sử dụng hạt đu đủ để làm giảm đi các triệu chứng viêm loét của bệnh. Do trong hạt đu đủ có tính chống viêm và kháng khuẩn có thể ngăn ngừa được tình trạng loét dạ dày rất tốt. Chính vì vậy, những trường hợp bị viêm loét dạ dày nên sử dụng hạt đu để làm giảm đi các cơn viêm loét do bệnh gây ra.

Viêm loét dạ dày có nên ăn đu đủ chín hay xanh?

Người bệnh chỉ được ăn đu đủ chín, đu đủ xanh là điều cấm kỵ bởi trong đó có chứa quá nhiều chất papain và nhựa. Nếu người bệnh hấp thụ một liều lượng lớn papain sẽ gây phản tác dụng, tăng nguy cơ bị ăn mòn niêm mạc dạ dày, khiến cho tình trạng dạ dày bị viêm loét ngày một nặng hơn.

Dưới đây là 3 cách ăn đu đủ giúp chữa bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả:

Chọn     một quả đu đủ chín, đem rửa sạch và gọt vỏ, bỏ hạt (có lẽ nhiều người chưa     biết: Phần sơ trắng trong đu đủ có rất nhiều dinh dưỡng, vì vậy khi ăn bạn     không nên bỏ phần này). Bạn cắt thành từng miếng rồi ăn trực tiếp, đu đủ     chín cây có vị ngọt, mát và rất vừa miệng. 

Bạn có     thể để đu đủ trong tủ lạnh, hãy bọc kín để không làm mất đi hương vị. Sử     dụng đu đủ như một món tráng miệng sau bữa ăn, không ăn khi đói. Thường     xuyên ăn đu đủ là cách cải thiện tình trạng táo bón cũng như phát triển hệ     tiêu hoá hiệu quả. Nếu bạn chỉ bị viêm loét dạ dày nhẹ ăn đu đủ chín sẽ     thấy những tác động tích cực sau 1-2 tháng.

Dùng     quả đu đủ chín cây đem đi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt đi rồi cắt nhỏ sau đó     cho vào máy xay nhuyễn. Tiếp đến, bạn chia đu đủ thành 3 cốc đều nhau và     sử dụng sau mỗi bữa ăn. Chỉ sau 1 tháng chăm chỉ uống sinh tố đu đủ, những     cơn viêm loét sẽ giảm đi rõ rệt.

Đu đủ     chín kết hợp với táo tây cũng là một lựa chọn rất tốt cho người bệnh tiêu     hóa. Bạn dùng 30g đu đủ chín kết hợp với 30g táo tây và 200ml nước mía. Sơ     chế sạch sẽ 2 loại hoa quả rồi đổ thêm nước mía đun sôi trong vòng 10     phút.

Lưu ý khi ăn đu đủ với người viêm loét dạ dày

Sử dụng     đu đủ sau những bữa ăn chính, khi bụng rỗng không nên ăn đu đủ.

Bạn hãy     chọn những loại đu đủ chín, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn     thực phẩm.

Ăn đu     đủ chín chỉ có tác dụng với những trường hợp viêm loét nhẹ. Khi bạn đã bị     nặng, cần đến thăm khám bác sĩ để có phương án điều trị bệnh hợp lý.

Kiên     trì chữa viêm loét dạ dày bằng đu đủ do những phương pháp dân gian thường     lâu có tác dụng hơn so với thuốc Tây.

Phụ nữ     mang thai hay đang cho con bú không sử dụng phương pháp này để chữa bệnh.

Kết hợp     với chế độ ăn uống hợp lý: Ăn ít dầu mỡ, gia vị cay nóng (hạt tiêu, ớt,     gừng, tỏi), đồ ăn chiên rán. Hãy chủ động bổ sung thực phẩm luộc/hấp vốn     giữ nguyên chất dinh dưỡng tốt hơn, hoa quả chứa nhiều chất xơ, uống nhiều     nước,…

Loại bỏ     chất kích thích từ rượu, bia, thuốc, nước có gas…

Giữ     thái độ sống lạc quan, tích cực, ít căng thẳng, làm việc và nghỉ ngơi điều     độ.

Hạn chế     thức khuya, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với người bệnh.

Chăm     chỉ vận động nhẹ nhàng và phù hợp với tình trạng bệnh.

Trong     quá trình điều trị viêm loét dạ dày bằng đu đủ, người bệnh thường xuyên     theo dõi tình trạng bệnh tình của mình để có những điều chỉnh kịp thời,     tránh tình trạng để bệnh ngày một xấu đi.

Không     ăn đu đủ xanh vì nó gây táo bón, khó tiêu làm ảnh hưởng đến dạ dày.

Ngoài     đu đủ, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại quả khác chứa nhiều chất dinh     dưỡng tốt cho dạ dày như quả bơ, quả táo, bí đỏ, cà tím và chuối. Bên cạnh     đó, không thể bỏ qua một loại ngũ cốc rất tốt là bánh mì.

Dạ dày     là một bộ phận rất nhạy cảm, vì vậy nếu chiếc bụng không ổn bạn cũng cần     kiêng khem những đồ ăn mà bạn thường dị ứng.

Xem thêm:

viêm loét dạ dày có phải mổ không

viêm loét dạ dày có nguy hiểm không

[allshewas]

Vì sao uống nước ngọt có gas giúp nhanh xì hơi sau khi sinh m.ổ?

Em đọc được chia sẻ của mẹ này và cũng bắt đầu tìm hiểu tại sao nước ngọt lại giúp xì hơi thì được biết thế này: Sở dĩ nước ngọt có gas có tác dụng giúp mẹ xì hơi sau sinh m.ổ như vậy là do khí ga trong nước hay chính là cacbonat dùng để tạo bọt ga trong nước. Xem thêm: chọc ối có đau không Khi chất này vào ruột sẽ chuyển hoá thành cacbon dioxit và thúc đẩy việc đẩy các loại khí dư trong đại tràng ra ngoài. 

Thế nên nếu muốn đảm bảo ruột của mình vẫn ổn định các chị em có thể uống nước ngọt có gas giúp nhanh xì hơi sau sinh mổ và sớm ăn uống bình thường để về sữa cho các bé cưng nhé! Xem thêm: làm xét nghiệm triple test Tuy nhiên các mẹ cũng lưu ý là sinh mổ có thể có nhiều biến chứng và không phải cơ địa của ai cũng giống nhau nên chỉ biết vậy để tham khảo thôi. Em cũng khuyên thật là các chị nên hỏi kĩ ý kiến của bác sĩ trước khi ăn hay uống gì nhé! Chúc các mẹ mẹ tròn con vuông.

Nguồn:https://benh247h.blogspot.com/2019/09/vi-sao-uong-nuoc-ngot-co-gas-giup-nhanh.html

[satchobabauchelaferrforte]

Tư vấn cho bà bầu sắp sinh nên ăn gì?

Mẹ bầu sắp sinh nên ăn gì để dễ sinh thường là băn khoăn của không ít mẹ bầu. Mách bạn các thực phẩm hỗ trợ quá trình chuyển dạ hiệu quả nhằm giảm thiểu nguy cơ phải sinh mổ bắt con.

Bà bầu sắp sinh nên ăn gì để dễ đẻ?

Giai đoạn vài tuần trước khi sinh

Những tuần cuối cùng của thai kì thực đơn ăn uống mẹ cần đảm bảo bổ sung các dưỡng chất bao gồm:

Chất đạm: Mẹ bầu cần kết hợp đạm động vật (thịt, cá, trứng sữa, tôm, thủy hải sản…) và đạm thực vật (vừng lạc, đậu tương, đậu xanh và các loại đậu khác). Mẹ cần nạp 91g đạm mỗi ngày.

Chất béo: Nguồn cung cấp chất béo mẹ cần như dầu, mỡ và các loại hạt có dầu như lạc, vừng, hạt điều…Bổ sung lượng chất béo 61- 72g/ngày là rất tốt cho cơ thể.

Tinh bột: Mẹ nên ăn các loại thực phẩm như: gạo, khoai, bún, miến, phở…để cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Chất xơ: Mẹ có thể tìm các loại thực phẩm giàu chất xơ như: rau, hoa quả, ngũ cốc, khoai…

Vitamin và các khoáng chất: Sắt, canxi, DHA vẫn là những vitamin và khoáng chất cần được bổ sung mỗi ngày. Mẹ nên ăn đầy đủ các loại thực phẩm giàu sắt và canxi, DHA, axit folic…..trong bữa ăn hằng ngày kết hợp với việc sử dụng viên uống bổ sung uy tín để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết.

>>Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu giúp ngừa thiếu máu

Các mẹ từ tuần 38 thường rỉ tai nhau hoặc truyền miệng một số loại thực phẩm thường giúp mẹ đẻ nhanh hơn và làm quá trình chuyển dạ trở nên dễ dàng hơn.  Dưới đây là những loại món ăn, thực phẩm.

Quả dứa

Rau khoai lang

Vừng đen

Uống nước tía tô

Cà tím

Cam thảo

Tuy nhiên mẹ cũng không nên ăn quá nhiều. Nên ăn ở lượng vừa phải và lựa chọn thực phẩm sạch để tránh tình trạng bị đi ngoài, đau bụng do mất vệ sinh an toàn thực phẩm.

>>xem thêm: cách chuyển dạ nhanh ở tuần 39

Giai đoạn chuẩn bị chuyển dạ

Ăn vào sẽ khiến chị em cảm thấy tốt hơn sau đó. Khi bị đói, cơ thể sẽ tự lấy chất béo để bù lượng năng lượng cần thiết. Một số món ăn mẹ có thể tham khảo để ăn trong khi chuẩn bị chuyển dạ bao gồm:

1 bát cơm nhỏ hoặc cháo

Bánh quy nguyên chất hoặc bánh quy giòn

Bánh mì nướng hoặc bánh mì kẹp

Sữa chua

Ngũ cốc

Mỳ ống

Súp

Hoa quả

Ưu tiên những món ăn dễ tiêu hóa và ăn uống với lượng vừa phải sẽ rất tốt cho cơ thể. Ăn uống đúng cách trước khi sinh giúp mẹ có thêm sức lực để vượt cạn dễ dàng hơn, đủ tỉnh táo và giảm bớt sự đau đớn khi các cơn co đang dần dần nhiều lên.

>>Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt giúp em bé thông minh sáng mắt

Không nên ăn gì vào giai đoạn sắp sinh?

Không phải thực phẩm nào mẹ ăn cũng tốt cho quá trình chuyển dạ. Có những loại thức ăn có thể khiến mẹ bị đau đầu, buồn nôn và đau bụng như:

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo: Những thực phẩm như thức ăn đóng hộp, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ……chứa lượng chất béo cao, khó tiêu, không thích hợp ăn trong giai đoạn này.

Các loại bánh ngọt, kẹo, bánh quy,…những thực phẩm chứa lượng đường quá cao.

Đồ uống có ga, nhiều hương liệu: Các loại đồ uống chứa chất kích thích, chất tạo màu, chất bảo quản, hương liệu có hại cho sức khỏe. Những đồ uống này với người bình thường đã rất có hại rồi nhưng với thai phụ còn nguy hiểm hơn rất nhiều. Những loại đồ uống này không chỉ cần tránh khi sắp sinh mà mẹ cần kiêng trong suốt thai kỳ.

Đồ uống chứa cồn, chứa caffeine: Những đồ uống này không những không giúp mẹ giảm đau mà nó còn khiến mẹ bị tăng nhịp tim, ảnh hưởng đến sự ổn định của huyết áp, lượng nước tiểu, gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

Tránh các đồ cay, nóng: Nhiều người nghe đồn rằng ăn đồ này sẽ kích thích quá trình chuyển dạ nhưng hoàn toàn không phải. Những cơn ợ nóng do chúng tạo ra sẽ làm gián đoạn các cơn co và nhịp thở của mẹ.

>>Xem thêm: uống nhiều vitamin cùng lúc có tốt không

Tóm lại, mẹ nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, luyện tập đúng cách để nâng cao sức khỏe, giữ tinh thần thoải mái nhất có thể để vượt cạn dễ dàng hơn nhé!Chúc các mẹ bầu sớm gặp được bé yêu của mình!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Bao lâu sau sinh mổ thì ăn được đồ nếp?

Đồ nếp chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều chị em băn khoăn phụ nữ sau sinh có nên ăn đồ nếp không? Bởi nhiều người lo ngại gạo nếp khiến vết thương sưng đau hay tạo sẹo. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn đọc về vấn đề sau sinh ăn đồ nếp và thời điểm thích hợp.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón sau sinh

Giá trịn dinh dưỡng của món nếp

Đồ nếp là tên gọi chung của những món ăn được chế biến từ gạo nếp ví dụ như: Bánh chưng, xôi, bánh nếp… Các món ăn này mang tới hương vị thơm ngon, dẻo thơm, giàu dinh dưỡng và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Gạo nếp là thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin E, chất xơ, sắt và các chất chống oxy hóa. Trong 100gr gạo nếp có tới 1.2mg sắt, là thực phẩm rất tốt với người bị thiếu máu. Ăn đồ nếp còn giúp mẹ đảm bảo lượng sắt cung cấp cho bé yêu qua sữa mẹ, tăng cường chất xơ không hòa tan giúp phòng ngừa một số bệnh ung thư ví dụ như ung thư trực tràng…

Xem thêm: bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu thì dừng

Sản phụ đẻ mổ bao lâu ăn được đồ nếp?

Các sản phụ sinh mổ vừa trải qua một cuộc phẫu thuật lớn, đang bị sưng viêm nên cần kiêng ăn đồ nếp để tránh tình trạng mưng mủ, viêm nhiễm vết mổ. Khi vết mổ chưa lành, mẹ không nên vội vàng ăn đồ nếp bởi thực phẩm này sẽ khiến vết thương lâu lành hơn.

Nếu mẹ chưa biết sinh mổ bao lâu thì ăn được đồ nếp, tốt nhất mẹ sinh mổ nên đợi đến khi vết mổ lành hẳn rồi mới ăn đồ nếp. Thông thường sẽ mất khoảng 2 tháng để vết mổ bên ngoài lành hoàn toàn và cần 6 tháng hoặc lâu hơn để vết mổ bên trong hồi phục. Lúc này nếu mẹ thèm ăn đồ nếp thì có thể ăn một ít và tuyệt đối không nên ăn nhiều món này.

xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh

Một số lưu ý về dinh dưỡng dành cho phụ nữ sau sinh mổ

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ cần rất được quan tâm để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và cả nguồn sữa cho bé bú. Một số lưu ý dinh dưỡng cho bà mẹ

Tránh ăn các loại thực phẩm làm giảm sữa, mất sữa mẹ như rau răm, bạc hà, măng.. Tránh ăn thức ăn cũ để lâu ngày, thực phẩm ôi thiu mà chỉ nên ăn đồ mới nấu giàu dinh dưỡng. Tránh ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ để không gây khó tiêu, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa còn yếu sau sinh. Tránh ăn cá món đồ sống, tái như rau sống, gỏi, sashimi để không gặp các vi khuẩn gây hại. Tránh dùng các món đồ uống có ga, đồ uống có cồn như bia rươu, cà phê, nước ngọt.. Nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày, không nên ăn quá no trong bữa. Nên ăn các món ăn luộc, mát, ăn các món súp lỏng để cơ thể hấp thu tốt dinh dưỡng. Nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng cân bằng các nhóm chất, đảm bảo bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, canxi, sắt, chất đạm, chất xơ, protein.. Nên bổ sung nhiều nước trong ngày, từ 2 đến 2.5 lít để hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, tránh táo bón, khó đi ngoài.

Cơ thể người mẹ sau khi trải qua phẫu thuật sinh mổ sẽ bị mất nhiều máu, kiệt sức, mệt mỏi và cần được bồi bổ dinh dưỡng đầy đủ. Mẹ cần tăng cường ăn các món ăn giàu chất sắt, protein, ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước cũng như bổ sung đủ các viên uống cung cấp vi chất như viên sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Duy trì chế độ ăn khoa học kết hợp sử dụng viên uống hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ sau sinh và phòng tránh được tình trạng thiếu chất hiệu quả.

Sau sinh, ngoài việc chú ý nên ăn gì, kiêng gì, các mẹ cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống cân bằng, nạp đủ chất, đủ dinh dưỡng để cơ thể có thể sớm phục hồi, ổn định tốt nhất.

[duoclieuthiennhien]

Bệnh tiểu rắt: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh

Tiểu rắt một trong các bệnh khá thường thấy hiện nay. Căn bệnh tưởng chừng như đơn giản nhưng lại khiến bệnh nhân vô cùng mệt mỏi và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nguyên nhân gây bệnh tiểu rắt là gì, cách điều trị cũng như phòng bệnh ra sao sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Tiểu rắt là gì, đối tượng dễ mắc? Tiểu rắt là hiện tượng thường gặp và có thể xuất hiện ở bất cứ đối tượng nào. Theo đó, người bị tiểu rắt sẽ đi tiểu nhiều lần trong ngày. Đường tiểu có hiện tượng tắc nên nước ra nhỏ, lượng ít, lực yếu và có thể ngắt quãng.

Đôi khi không kiểm soát được việc tiểu tiện dẫn đến bị tiểu són. Bên cạnh đó, màu sắc nước tiểu cũng bị thay đổi. Đặc biệt là lượng nước tiểu mỗi lần đi rất ít.

Tiểu rắt là hiện tượng bệnh phổ biến Tiểu rắt là hiện tượng bệnh phổ biến Hiện nay, các tài liệu cho thấy, so với nam giới thì nữ giới có tỷ lệ bị tiểu rắt cao hơn. Bên cạnh đó, một vài các đối tượng sau cũng có nguy cơ bị bệnh cao như:

Xem thêm: Mổ thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không? Có nên mổ không?

Người cao tuổi, các cơ quan bàng quang, thận bị suy yếu rất dễ bị tiểu rắt. Những người béo phì khiến cho các cơ quan bài tiết bị chèn ép. Người bị mắc các bệnh về thần kinh, tiểu đường… Theo thống kê, thường người ta chỉ đi tiểu khoảng 5 lần trong suốt một ngày. Tuy nhiên với người tiểu rắt con số có thể lên đến 20 lần. Đặc biệt những lần mắc tiểu vào buổi đêm làm bệnh nhân mất ngủ nghiêm trọng.

Có thể bệnh này khiến cho sức khỏe người bệnh suy yếu, mệt mỏi và tinh thần luôn bị stress. Tình trạng này có thể điều trị được nếu như tìm đúng nguyên nhân gây bệnh cũng như áp dụng biện pháp phù hợp.

Nguyên nhân gây bệnh tiểu rắt Nhiều người thắc mắc tiểu rắt là bệnh gì, do đâu mà bị? Nguyên nhân gây bệnh tiểu rắt xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Thông thường, đây là một dấu hiệu của chứng bệnh nào đó trong cơ thể. Cụ thể như:

Viêm bàng quang: Bệnh này khiến cho vùng bụng bị đau, ảnh hưởng đến việc tiểu tiện, tiểu rắt và tiểu nhiều lần. Ung thư bàng quang: Khi tế bào ung thư phát triển sẽ làm cho bàng quang bị chèn ép. Bệnh nhân ung thư thường đi tiểu nhiều lần, đôi khi còn tiểu ra máu. Sỏi bàng quang: Khi bị sỏi ở bàng quang, nước tiểu thường bị ứ đọng. Người bệnh thường phải đi tiểu nhiều lần với lượng nước rất ít. Suy thận: Thận suy yếu biểu hiện trực tiếp từ việc đi tiểu. Theo đó người bệnh sẽ tiểu nhiều vào ban đêm, tiểu ra máu, nước tiểu đôi khi còn nổi bong bóng. Bệnh nhân sỏi thận có thể bị tiểu rắt Bệnh nhân sỏi thận có thể bị tiểu rắt Các bệnh tuyến tiền liệt: Như viêm tuyến tiền liệt, ung xơ tuyến tiền liệt, tăng sinh tuyến tiền liệt… Từ tuyến tiền liệt sẽ ảnh hưởng lan sang bàng quang từ đó kích thích bàng quang dẫn đến cảm giác muốn đi tiểu nhiều lần. Bệnh lậu: Người bị lậu cũng kèm theo các triệu chứng như tiểu rắt, nước tiểu có mùi hôi khác thường, đau khi tiểu tiện. Do dùng thuốc lợi tiểu: Ngoài các bệnh trên thì việc dùng thuốc lợi tiểu cũng có thể khiến bệnh nhân đi tiểu nhiều lần, tiểu rắt, tiểu buốt. Trên đây là những nguyên nhân cơ bản, ngoài ra tiểu rắt còn có thể do bệnh nhân sinh hoạt, ăn uống sai cách. Chẳng hạn như:

Uống quá ít nước làm cơ thể bị mất nước, ảnh hưởng bàng quang. Sử dụng nhiều các thức uống như cà phê, rượu bia, nước ngọt có ga… Ăn nhiều món cay nóng, dầu mỡ dẫn đến nóng trong người. Triệu chứng nhận biết bệnh Bệnh tiểu rắt có nhiều dấu hiệu khác nhau. Bạn có thể nhận biết bệnh này khi xuất hiện các tình trạng sau:

Cảm giác muốn đi tiểu xuất hiện nhiều lần, thường xuyên và khó kiểm soát. Khi đi tiểu hay bị rắt nhiều lần, kèm theo đau buốt, tiểu són. Đôi khi quan hệ tình dục cũng bị đau. Nước tiểu thay đổi màu sắc sang hồng, đi tiểu ra máu. Bệnh nhân bị đau ở vùng bụng dưới, bên hông. Ngứa và thấy nóng rát khi đi tiểu. Nam giới bị tiểu rắt có thể kèm theo chứng xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục. Người bệnh thường buồn tiểu nhiều lần với lượng nước tiểu ít Người bệnh thường buồn tiểu nhiều lần với lượng nước tiểu ít Trường hợp, nước tiểu đổi màu cùng với đó xuất hiện máu cục trong nước tiểu thì có thể bệnh đang chuyển biến nặng. Lúc này không nên điều trị tại nhà mà phải tiến hành thăm khám ngay.

Bệnh tiểu rắt nguy hiểm không? Không ít người bị tiểu rắt có tâm lý xem thường căn bệnh này. Thậm chí trong giai đoạn bệnh nhẹ không khắc phục mà để bệnh tự khỏi. Trên thực tế, không nên xem thường vì tiểu rắt cũng rất nguy hiểm.

Ảnh hưởng đến sức khỏe: Người bị tiểu rắt kéo dài sẽ khiến cho sức khỏe ngày càng suy yếu. Đặc biệt là những người lớn tuổi, sức khỏe kém thường xuyên mất ngủ vì những cơn buồn tiểu quấy rầy. Điều này có thể dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, tăng huyết áp. Nghiêm trọng hơn là các bệnh như làm căng mạch máu não,  khó thở, đột quỵ. Tinh thần sa sút: Tiểu rắt ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần của bệnh nhân. Trước tiên là sự mặc cảm, tự ti vì những những lần tiểu són không kiểm soát. Nếu không điều trị kịp thời dễ khiến người ta sống tách biệt và ngại tiếp xúc. Ngoài ra, tiểu rắt cũng khiến tâm lý bệnh nhân lo âu, mệt mỏi, nảy sinh căng thẳng. Hạnh phúc gia đình bị ảnh hưởng: Bệnh tiểu rắt khiến nữ giới bị đau khi quan hệ. Trong khi đó nam giới lại dễ rơi vào tình trạng “chưa lâm trận đã thoái lui”. Những “cuộc vui” không còn như trước, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Có thể thấy, tiểu rắt gây rất nhiều phiền toái cho người bệnh. Từ những điều trên khiến cuộc sống sinh hoạt, công việc đều bị tác động rất nhiều. Việc điều trị bệnh ngay từ những giai đoạn ban đầu là rất cần thiết.

Chẩn đoán tiểu rắt, khi nào cần đi viện? Có nhiều biện pháp khác nhau được tiến hành để chẩn đoán bệnh tiểu rắt. Tùy theo tình trạng thực tế của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ áp dụng cách phù hợp nhất. Một vài biện pháp chẩn đoán thường thấy như:

Chụp X-Quang: Giúp phát hiện sỏi cũng như các dị vật bên trong bàng quang, thận… Hay tình trạng viêm bàng quang khiến cho niêm mạc bàng quang dày lên cũng được nhận biết bằng phim X-Quang. Phân tích, kiểm tra nước tiểu: Cách làm này để bác sĩ tìm ra sự có mặt có bạch cầu, hồng cầu vi niệu thể cũng như mũ. Xét nghiệm nước tiểu để chẩn đoán bệnh Xét nghiệm nước tiểu để chẩn đoán bệnh Soi bàng quang: Thông qua biện pháp nội soi để kiểm tra bàng quang xem có bị viêm hay nhiễm trùng hay không. Siêu âm vùng chậu: Biện pháp này thường được dùng để chẩn đoán phát hiện các bất thường ở bàng quang như sỏi hay khối u. Lâm sàng: Bác sĩ sẽ đặt các câu hỏi cho rằng cần thiết với bệnh nhân tiểu rắt. Cùng với đó sẽ phần tích và đánh giá về số lần đi tiểu và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Ngoài ra, còn nhiều biện pháp chẩn đoán bệnh tiểu rắt khác như xét nghiệm máu, xét nghiệm niệu động học… Thông qua kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ đưa ra liệu trình điều trị bệnh phù hợp.

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Trường hợp bệnh nhẹ, bệnh nhân sẽ được cho uống thuốc để điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu tiểu rắt ở tình trạng nặng, người bệnh kiệt sức, không thể đi lại, đồng thời kèm theo các triệu chứng tiềm ẩn của viêm bàng quang, ung thư bàng quang thì sẽ được nhập viện để điều trị.

Bệnh tiểu rắt làm sao hết? Cách điều trị Điều trị bệnh tiểu rắt phụ thuộc rất nhiều vào giai đoạn bệnh. Chính vì vậy phát hiện và chữa càng sớm sẽ càng dễ khỏi bệnh hơn. Bệnh nhân có thể đến bệnh viện điều trị, áp dụng các bài thuốc Đông y hoặc dùng các cách dân gian để chữa tại nhà.

XEM THÊM

Tiểu ra máu l�� triệu chứng của bệnh gì nguy hiểm? Dân gian trị tiểu rắt Không ít người thắc mắc bị tiểu rắt phải làm sao? Trong dân gian lưu truyền khá nhiều bài thuốc chữa trị. Đa phần các cách này đều dựa vào kinh nghiệm thực tế cùng các dược liệu quen thuộc trong cuộc sống.

Dùng bột sắn dây: Theo các tài liệu Đông y, dùng bột sắn dây có thể giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Chính vì vậy mà khi bị nóng trong người, tiểu rắt bệnh nhân có thể uống bột này để chữa trị. Mỗi ngày uống khoảng 1 ly bột sắn dây sẽ thấy triệu chứng bệnh được giảm bớt. Dân gian dùng bột sắn dây để chữa tiểu rắt Dân gian dùng bột sắn dây để chữa tiểu rắt Dùng rau má: Tính mát của rau má sẽ giúp lợi tiểu, thanh nhiệt. Rau này còn được dùng chữa chứng tiểu rắt và tiểu không hết rất tốt. Bạn có thể uống nước rau má đậu xanh hoặc kết hợp cùng nước dừa mỗi ngày một ly để chữa bệnh. Dùng nha đam: Nói về các cách thanh nhiệt, chữa tiểu rắt không thể bỏ qua nha đam. Không chỉ có công dụng làm đẹp mà các chất chống oxy hóa, axit amin cùng vitamin có trong nha đam còn có thể chữa được nhiều bệnh khác nhau. Khi bị tiểu buốt, bệnh nhân có thể uống nước nấu từ thịt nha đam để dễ chịu hơn. Kim tiền thảo: Không chỉ được dân gian lưu truyền mà các bài thuốc Đông y cũng hay xuất hiện vị thuốc quý này. Kim tiền thảo thường được sử dụng để chữa sỏi thận, kháng viêm. Thuốc giúp tiểu dễ dàng hơn, trị tiểu buốt, tiểu rắt… Bạn có thể dùng kim tiền thảo khô sắc với nước uống như trà để chữa bệnh. Ngoài ra còn nhiều cách chữa bệnh tại nhà như dùng nước râu ngô, dùng bột nưa, nước dừa… Tuy nhiên nên lưu ý những cách này chỉ nên áp dụng với trường hợp bệnh nhẹ.

Chữa bệnh bằng Đông y Đông y cũng lưu truyền nhiều bài thuốc chữa tình trạng tiểu rắt, tiểu nhiều lần. Nếu bạn bị tiểu rắt mãi không hết thì nên thử một vài bài thuốc thường thấy như:

Bài thuốc 1: Đinh phụ, mã đề, cù mạch, dành dành, biển súc, cam thảo, đại hoàng. Vị thuốc chính đinh phụ giúp lợi tiểu hiệu quả, trị các bệnh liên quan đến bàng quang. Trong khi đó mã đề lại rất tốt cho thận nên cũng cải thiện tình trạng tiểu rắt đáng kể. Bài thuốc 2: Vỏ núc nác, hoàng thảo dẹt, dành dành, rau má. Trong Đông y, núc nác có tính mát, giúp giảm đau và chữa các bệnh về tiết niệu rất tốt. Ngoài ra, những thảo dược khác cũng chứa nhiều chất tốt cho người tiểu rắt. Bài thuốc 3: Hương nhung hoàn, lộc nhung, trầm hương, thục phụ tử, bồ cốt chi, đại vân, thục địa, đương quy. Bài thuốc này với những thảo dược quý hiếm giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện các triệu chứng bệnh về tiểu rắt, bệnh thận và bàng quang. Bài thuốc 4: Lộc giác giao, bông mã đề, bạch mao căn, nhục quế. Vị thuốc chính lộc giác giao rất tốt cho người bị bệnh liên quan đến thận, giúp bổ thận, lợi tiểu. Ngoài ra, kết hợp các vị thuốc trên còn giúp hoạt huyết, mạnh gân cốt. Đông y có nhiều bài thuốc chữa đái rắt Đông y có nhiều bài thuốc chữa đái rắt Những bài thuốc này được dùng bằng cách sắc với nước để uống. Tuy nhiên lượng từng vị thuốc cũng như mỗi ngày nên dùng bao nhiêu thang sẽ tùy thuộc vào tình trạng. Chính vì vậy bệnh nhân không nên tự ý mua về dùng mà phải được bác sĩ Đông y bắt mạch và kê đơn thuốc.

Tây y Nếu chưa biết tiểu rắt phải làm sao thì tốt nhất là tìm đến bác sĩ để điều trị. Tây y trị tiểu rắt thường bằng cách dùng thuốc uống dạng viên. Ngoài ra còn tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà sẽ áp dụng bài thuốc cũng như cách điều trị khác nhau. Hiện nay, có 2 loại thuốc Tây được dùng phổ biến để trị tiểu rắt là:

Nhóm thuốc kháng quinolon: Bao gồm các loại như Peflacin 400mg, Ciprofloxacin 500mg… Thuốc này có công dụng chính là kháng khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn đường tiểu. Nhờ vậy vậy giảm triệu chứng tiểu rắt cũng như đi tiểu nhiều lần. Thuốc Metronidazole Micro®: Tương tự với nhóm thuốc quinolon, Metronidazole Micro® cũng ngăn chặn vi khuẩn phát triển, hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa, tiểu rắt. Nhóm kháng Alpha 1: Bao gồm các tên thuốc như Alfuzosin, Terazosin, Prazosin… Thuốc có công dụng giúp các thành mạch ở tuyến tiền liệt được khỏe mạnh, trở nên trơn tru hơn. Nhờ vậy mà nước tiểu sẽ dễ bị đẩy ra ngoài hơn. Dùng thuốc tây giúp cải thiện bệnh nhanh chóng Dùng thuốc tây giúp cải thiện bệnh nhanh chóng Tuy nhiên, các thuốc này chỉ nên dùng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra khi dùng thuốc bạn có thể gặp các tác dụng phụ như buồn ngủ, sốt, đau đầu, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi…

Cách phòng tình trạng tiểu rắt Chỉ những người từng bị tiểu rắt mới có thể cảm nhận được sự khó chịu mà căn bệnh này gây ra. Chính vì vậy để tránh lâm vào tình trạng này bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng bệnh sau:

Uống nhiều nước: Mỗi ngày hãy cung cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước. Nhờ vậy mà các cơ quan mà đặc biệt là tiết niệu hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên vào buổi tối bạn chỉ nên uống lượng nước vừa phải để tránh tiểu đêm nhiều. Uống nhiều nước có hiệu quả phòng chống bệnh Uống nhiều nước có hiệu quả phòng chống bệnh Ăn uống hợp lý: Bị tiểu rắt nên ăn gì, chế độ ăn uống rất quan trọng để phòng tiểu rắt, buốt. Theo đó, hãy ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin và chất xơ. Khi chế biến cũng nên thanh đạm một chút, tránh ăn quá mặn, quá ngọt. Rượu bia và nước ngọt có cũng cần hạn chế sử dụng. Tập thể dục điều độ : Việc tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật. Mỗi ngày ít nhất hãy dành ra khoảng 20 phút để tập thể dục. Ngoài ra những người thường ngồi văn phòng thường xuyên nên để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, đi lại để máu huyết lưu thông.

Xem thêm: Mách Bạn 11 Loại Lá Tắm Chữa Viêm Da Cơ Địa Dễ Kiếm Và Hiệu Quả Không nhịn tiểu tiện: Tập cho mình một thói quen tiểu đúng giờ giấc và không nhịn tiểu là cách phòng các bệnh liên quan rất tốt. Khám sức khỏe định kỳ: Người bình thường nên khám sức khỏe định kỳ lâu nhất là 6 tháng một lần. Điều này giúp kịp thời phát hiện ra bệnh. Đặc biệt là các bệnh ở thận, cơ quan tiết niệu như vậy sẽ tránh được tiểu rắt. Với những thông tin trên hy vọng bạn đã hiểu bị tiểu rắt là bệnh gì. Đồng thời biết rõ nguyên nhân cũng như cách điều trị tiểu rắt. Ai chưa mắc phải căn bệnh này thì bây giờ hãy thực hiện các biện pháp phòng tránh để giảm nguy cơ bị bệnh.

[suckhoeyte66]

Viêm xoang có nên ăn thịt gà không? Ý kiến từ chuyên gia

Bệnh viêm xoang gây ra các triệu chứng đau nhức, sưng viêm, nghẹt mũi, mệt mỏi, khó chịu ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh. Việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp sẽ hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn. Người bị viêm xoang có nên ăn thịt gà không là câu hỏi được rất nhiều người bệnh quan tâm và câu trả lời là có, nhưng dùng như thế nào là hợp lý, đảm bảo sức khỏe sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Viêm xoang có nên ăn thịt gà không? Ý kiến từ chuyên gia Người bị viêm xoang có nên ăn thịt gà không là câu hỏi được rất nhiều người bệnh quan tâm

Xem thêm: Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh an toàn khỏe mạnh

Thành phần dinh dưỡng trong thịt gà Thịt gà thuộc nhóm thực phẩm cung cấp lượng đạm cần thiết cho cơ thể con người. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này khá đa dạng, nếu dung nạp đúng cách sẽ hỗ trợ bồi bổ sức khỏe rất tốt.

Một số món ăn có tác dụng bồi bổ như gà hầm thuốc bắc, cháo gà, gà hầm s��m,…giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, khôi phục thể trạng tốt hơn.

Trong các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho thấy, trong thịt gà có thành phần albumin, lipid, các vitamin A, C, B, E rất dồi dào. Các khoáng chất này rất tốt cho hệ tiêu hóa, P, kẽm, Ca, sắt từ thực phẩm này cũng được cơ thể tiếp nhận và xử lý dễ dàng hơn các nguồn đạm khác.

Bên cạnh đó, YHCT cũng ghi nhận được thịt gà có tính ôn, không chứa độc tố nên phù với mọi đối tượng, thịt gà được xem như bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh. Đồng thời, thực phẩm này còn có tác dụng bổ thận, tỳ, lưu thông máu huyết.

Bị viêm xoang có nên ăn thịt gà không? Nhiều người cho rằng trong thời gian điều trị viêm xoang nếu ăn thịt gà sẽ khiến các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn chưa có thông tin xác thực việc ăn thịt gà ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh viêm xoang.

Việc dùng thịt gà đúng cách, với liều lượng phù hợp sẽ có tác dụng bồi bổ cơ thể. Nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các tác nhân gây bệnh.

Bệnh viêm xoang đặc trưng bởi tình trạng nghẹt mũi, tắc nghẽn ở xoang mũi, ảnh hưởng đến hoạt động hô hấp. Khi dùng thịt gà hầm canh, nấu cháo kết hợp với các gia vị nóng sẽ giúp thông các xoang này.

Trường hợp người bị viêm xoang có thể chế biến thịt gà thành các món như nấu cháo với lá tía tô, rau răm, hấp, luộc, nấu súp, hầm thuốc bắc,…Tránh ăn các món như gà nướng, rán, xào nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mặc dù thịt gà được xem là thực phẩm tốt, bổ dưỡng nhưng trứng gà lại không được khuyến khích sử dụng cho người bị viêm xoang. Lý do là trong trứng gà có chứa một số thành phần gây dị ứng.

Bị viêm xoang có nên ăn thịt gà không? Việc dùng thịt gà đúng cách, với liều lượng phù hợp sẽ có tác dụng bồi bổ cơ thể

Hầu hết các trường hợp có tiền sử dị ứng sẽ bị sưng nề hoặc chảy nước mũi, hắt hơi sau khi sử dụng trứng gà, tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ gây bùng phát các triệu chứng bệnh viêm xoang và viêm mũi dị ứng.

Ngoài ra, theo một số ghi nhận cho thấy bổ sung thịt gà vào khẩu phần ăn thường xuyên sẽ gây ra các tác hại. Tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nếu lạm dụng thực phẩm này thay thế cho các nguồn đạm khác sẽ dẫn đến:

Chứng khó tiêu: Lượng protein có trong thịt gà khá cao, điều này khiến hệ tiêu hóa hoạt động liên tục để tiêu thụ. Do đó, khi sử dụng thịt gà quá nhiều có thể gây ra chứng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu không tốt cho đường ruột. Ngộ độc thịt gà: Trường hợp sử dụng thịt gà kém chất lượng, không có nguồn gốc rõ ràng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và gây ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Dù thịt gà chứa giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhưng bạn nên chú ý sử dụng với liều lượng hợp lý, kết hợp với các thực phẩm khác để bồi bổ cơ thể tốt hơn, tránh lạm dụng, dung nạp dư thừa chất dinh dưỡng này nhưng lại thiếu chất khác.

Lưu ý khi dùng thịt gà cho người viêm xoang Nếu dùng thịt gà khi bị viêm xoang không đúng cách, không khoa học sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe của người bệnh. Do đó, người bị viêm xoang khi dùng thịt gà cần lưu ý một số vấn đề sau:

Hạn chế ăn da gà: Da gà được xem là bộ phận không tốt đối với người mắc bệnh viêm xoang. Lý do là da gà chứa hàm lượng chất béo cao, nồng độ cholesterol cao, nên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như bệnh lý. Nếu không được làm sạch, đảm bảo vệ sinh thì đây cũng là bộ phận chứa rất nhiều vi khuẩn có thể gây bệnh.

Không sử dụng phao câu gà: Đây là bộ phận chứa rất nhiều tế bào lâm ba, chất dịch độc và túi xoang. Do đó, trên phao câu gà chứa rất nhiều vi khuẩn, virus gây bệnh, nên người bị viêm xoang tránh ăn phần này.

Xem thêm: Viêm đa xoang là gì? Triệu chứng và phương pháp điều trị

Không ăn nội tạng gà: Trong nội tạng gà chứa hàm lượng cholesterol rất cao, đồng thời đây còn là bộ phận chứa nhiều độc tố, vi khuẩn gây bệnh không thể xử lý triệt để. Vì vậy, người bệnh tránh ăn nội tạng để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Không nấu ăn thịt gà kết hợp với cơm nếp: Nhất là các trường hợp vừa thực hiện phẫu thuật xoang. Trong cơm nếp và thịt gà đều có tính ấm nên khi kết hợp sẽ tạo ra nhiệt, từ đó kích thích sưng viêm, khó liền mô sẹo sau khi mổ. Món ăn này cũng không được khuyến khích cho người bị cảm lạnh hay mắc các vấn đề hô hấp.

Lưu ý khi dùng thịt gà cho người viêm xoang Tôm là thực phẩm có tính ôn nên sẽ khó kết hợp với thịt gà vì có tính ấm. Nếu dùng chung hai thực phẩm này có thể gây ra dị ứng Không kết hợp thịt gà với lá kinh giới: Ăn thịt gà chung với lá kinh giới sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, cụ thể sẽ xuất hiện các biểu hiện như hoa mắt, ù tai,…

Tránh kết hợp thịt gà với tôm: Tôm là thực phẩm có tính ôn nên sẽ khó kết hợp với thịt gà vì có tính ấm. Nếu dùng chung hai thực phẩm này có thể gây ra dị ứng, một số trường hợp có thể dẫn đến chảy máu mũi ở xoang.

Lời khuyên chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm xoang Ngoài việc sử dụng thịt gà, người bị viêm xoang nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh cũng như cần kiêng các thực phẩm bất lợi, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Nhóm thực phẩm cần bổ sung Củ cải: Thực phẩm có tác dụng giảm viêm, giảm đau nhức, kháng khuẩn tốt, đồng thời giúp làm giảm tắc nghẽn khoang xoang, thông thoáng đường thở khi bị viêm. Dứa: Đây là một trong các loại quả được khuyến khích dùng cho người bệnh viêm xoang bởi hàm lượng bromelain có trong loại quả này khá cao, có tác dụng chống viêm, cải thiện tình trạng tiết dịch nhầy ở khoang mũi. Tỏi, nghệ, gừng: Những nguyên liệu này đều có chứa các hoạt chất kháng viêm tự nhiên, cải thiện các triệu chứng như chảy nước mũi, tắc mũi do viêm xoang gây ra. Cá thu, cá hồi, cá trích: Nhóm thực phẩm này nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày vì chứa hàm lượng omega-3 cao, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng sưng viêm tại xoang và được các chuyên gia khuyên dùng. Lời khuyên chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm xoang Dứa là một trong các loại quả được khuyến khích dùng cho người bệnh viêm xoang bởi hàm lượng bromelain có trong loại quả này khá cao, có tác dụng chống viêm

Bổ sung nhiều nước: Nước sẽ hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố bên trong cơ thể, đồng thời còn làm loãng dịch nhầy ở mũi, loại bỏ dịch ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra, các thực phẩm chứa vitamin A, C, kẽm,…cũng rất tốt cho những trường hợp bị viêm xoang. Bạn có thể thay đổi, kết hợp các thực phẩm giúp thực đơn trở nên đa dạng, giàu dưỡng chất, bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ nhất. Các thực phẩm cần hạn chế Trứng gà: Như đã đề cập ở trên, bị viêm xoang có thể ăn thịt gà nhưng không nên ăn trứng gà, bởi thực phẩm này có chứa thành phần gây dị ứng, không phù hợp với tình trạng bệnh lý. Bơ sữa: Sữa, bơ và các chế phẩm từ sữa không được khuyến khích sử dụng cho người bị viêm xoang mặc dù rất giàu dinh dưỡng. Bởi khi dung nạp các thực phẩm này sẽ làm tăng kích thích dịch nhầy và khiến tình trạng tắc nghẽn trở nên nghiêm trọng hơn. Nước có gas, bia rượu: Những loại đồ uống này thường chứa các chất kích thích, gây ra hiện tượng mất nước, dẫn đến các triệu chứng bệnh viêm xoang trở nên nặng nề hơn, lúc này dịch nhầy sẽ bị đặc lại và gây bí tắc xoang mũi. Đường tinh luyện: Thức ăn ngọt, bánh kẹo chứa hàm lượng đường cao sẽ làm gia tăng mức độ viêm nhiễm, do đó người bệnh nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều đường tinh luyện. Thức ăn lạnh, nước đá: Ăn đồ lạnh hay uống đá hoặc tiếp xúc với không khí lạnh cũng có nguy cơ khởi phát các triệu chứng bệnh liên quan đường hô hấp như viêm xoang, viêm họng. Đồ ăn cay nóng: Khi dung nạp quá nhiều đồ ăn cay nóng sẽ khiến dịch vị trong dạ dày có xu hư��ng trào ngược lên cổ họng khiến tình trạng viêm nhiễm, dịch mủ ứ đọng trở nên nguy hiểm hơn. Trên đây là các thông tin giúp giảm đáp câu hỏi “Viêm xoang có nên ăn thịt gà không?” và một số vấn đề trong quá trình sử dụng thực phẩm này. Để xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tốt nhất, bạn nên trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên môn để được tư vấn cụ thể.

Xem thêm: 11 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà giúp khôi phục cậu nhỏ

[bavabi]

Bạn có biết thực phẩm giảm cân cho mẹ sau sinh vẫn đảm bảo sữa cho con ?

Sau khi sinh phụ nữ sẽ có rất nhiều thay đổi. Đặc biệt là tâm sinh lý với ngoại hình, khoảng thời gian này hoặc có thể về sau họ phải đối mặt với một cơ thể “phì nhiêu” hơn trước và những vết rạn da xấu xí không mong muốn. Điều này khiến phụ nữ trở nên tự ti hơn nhiều, mong muốn lấy lại vóc dáng là điều hoàn toàn dễ hiểu. Vậy thì đâu là những thực phẩm giảm cân cho mẹ sau sinh, vừa giúp mẹ lợi sữa cho con bú nhưng vẫn giúp giữ dáng cho mẹ?

1/ Thời gian tốt nhất để mẹ bắt đầu giảm cân?

Hẳn là chị em đều mong lấy lại vóc dáng càng sớm càng tốt, nhưng bạn không nên ăn kiêng quá sớm, bởi vì cơ thể cần thời gian bình phục. Thời điểm sớm nhất để bắt đầu chế độ ăn kiêng là khoảng 6 tuần sau sinh, lúc này cơ thể mẹ đã bắt đầu hồi phục trở lại sau sinh. Nếu theo chế độ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, hãy đợi một thời gian lâu hơn, nhưng vẫn có thể tính toán để nạp một lượng calo vừa đủ mà không cần ăn quá nhiều.

Một số mẹ bận việc hoặc con có thể ăn dặm sớm, khi con được 4-5 tháng tuổi, lúc này đã có thể bắt đầu chế độ giảm cân được rồi.

Thời gian tốt nhất nếu mẹ muốn giảm cân là sau 6 tháng đầu bởi vì trong vòng 6 tháng đầu đời con cần được mẹ cho bú sữa hoàn toàn để hấp thu toàn bộ dưỡng chất cần thiết cho giai đoạn đầu đời.

2/ Những thực phẩm giảm cân cho mẹ sau sinh nhưng vẫn đảm bảo chất lượng sữa:

Để giảm cân khoa học, bạn không nên ép cân một cách khắc nghiệt mà nên ăn uống hợp lý, cân bằng. Có nghĩa là bạn phải chọn thực phẩm giảm cân cho mẹ sau sinh một cách khoa học, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và đảm bảo chất lượng sữa cho con. Những thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân sau sinh bao gồm:

Protein

Protein cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể và là nguồn năng lượng rất quan trọng cho các hoạt động sự sống. Protein còn giúp đẩy mạnh sự trao đổi chất, làm bạn cảm thấy no lâu. Hơn nữa, cơ thể cần sử dụng nhiều calo hơn để tiêu hóa protein, từ đó kích thích đốt cháy mỡ thừa.

Sử dụng protein cho quá trình giảm cân sẽ giúp bạn cảm giác no lâu hơn, giảm sự thèm ăn, lại còn giúp xây dựng cơ bắp cho cơ thể.

Một số thực phẩm giàu protein như: trứng (nên ăn trứng luộc, hạn chế chiên rán)

Các loại hạt, bơ, các loại đậu,…

Các loại thịt hãy ăn thịt nạc, loại bỏ phần mỡ.

Hải sản cũng là một nguồn cung protein lành tính đến từ tự nhiên nhưng cũng nên quan tâm đến phản ứng của trẻ nếu bé không thích hoặc bị dị ứng phải ngừng ăn loại hải sản đó ngay.

Tăng cường bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa, không chỉ là nguồn cung protein, đây còn là nguồn bổ sung vitamin nhóm B, D và canxi vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, cần lưu ý nạp sữa theo khả năng hấp thu của trẻ.

>>> Xem thêm: 8 loại thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cần biết

Chất xơ

Chất xơ giúp mẹ chống táo bón, giảm viêm ruột, ung thư, béo phì,… còn giúp tăng cường chuyển hóa các chất trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu.

Mẹ có thể bổ sung các loại rau xanh như: rau mồng tơi, rau đay, bông cải xanh,… vào thực đơn hằng ngày, thay đổi luân phiên. Ngoài ra mẹ cũng nên ăn các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, các loại quả có hạt là trái cây ăn để sữa tiết và nhiều cho bé bú và nạp được nhiều vitamin vào cơ thể.

Vitamin và khoáng chất

Nạp vào đầy đủ vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm cân còn giúp làm đẹp da cho mẹ

Hạn chế tinh bột và các món ăn dầu mỡ

Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày.

Bột đường, nhất là các loại tinh bột dễ tiêu (có trong cơm, các loại bánh ngọt,…) là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân, bởi vì chúng là nguồn calo “dạt dào” và dễ dàng biến thành mỡ thừa.. Do vậy phụ nữ sau sinh nên sử dụng các loại tinh bột lành mạnh như yến mạch, khoai lang, gạo lứt… ít chứa calo, lại mất nhiều năng lượng để chuyển hóa nên hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Bên cạnh đó, các món ăn chiên xào ngập dầu mỡ dù cực ngon miệng nhưng lại là loại thực phẩm năng lượng rỗng, chứa rất nhiều chất béo rắn và phụ gia nhưng lại không có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ và bé. Hãy cắt giảm các thức ăn nhanh như gà rán, pizza, xúc xích, nước ngọt có ga… trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

>>> Xem thêm: 6 Nhóm thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mà mẹ cần biết

3/ Nguyên tắc giảm cân sau sinh:

Không được phép nhịn ăn

Nhịn ăn hoặc ăn quá nhiều đều không tốt cho sản phụ. Ăn ít sẽ làm bạn kiệt sức cũng không đảm bảo đủ lượng sữa và chất lượng sữa cho bé. Ăn quá nhiều cũng không phải là tốt, dư quá nhiều năng lượng sẽ khiến cơ thể bạn bị tích mỡ.

Đặc biệt, khi bạn nhịn ăn, quá trình chuyển hóa bị chậm lại, làm giảm quá trình đốt mỡ của cơ thể. Để giảm cân, bạn vẫn nên nạp đủ lượng calo cần thiết trong ngày và hãy chia nhỏ bữa ăn.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày

Thay vì ăn 3 bữa chính, hãy ăn từ 6-8 bữa/ngày, vừa giúp dạ dày không phải hoạt động quá sức, vừa giúp bạn không cảm thấy đói cho cả ngày. Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể kịp tiêu hóa hết lượng calo nạp vào mà không bị biến thành mỡ thừa tích tụ.

Giảm cân từ từ

Cân nặng của bạn là số cân tích lũy trong thời gian dài mang thai và cho con bú, hãy hiểu rằng, không thể giảm cân một sớm một chiều được. Đặc biệt, nếu bạn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, bạn không nên cố gắng giảm cân quá sớm.

Ăn vặt lành mạnh

Trong quá trình ăn kiêng, nếu bản thân vẫn đói, bạn hoàn toàn có thể ăn vặt, miễn chúng chứa ít chất béo và đường. Hãy ăn các loại hạt, các loại ngũ cốc và trái cây.

Uống nhiều nước

Khi thiếu nước, cơ thể bạn cũng không thể đốt cháy calo! Hãy uống đủ nước mỗi ngày, ngoài ra, trước mỗi bữa ăn uống thêm 1 ly nước, sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt và cũng tốt cho quá trình tạo sữa.

Ngủ đủ giấc

Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân và lo âu sẽ tăng cao hơn bình thường. Mẹ nên ngủ từ 7-8 tiếng/ngày. Hãy thiết lập giờ giấc ăn, chơi, ngủ nghỉ cho bé một cách khoa học để mẹ có thể nghỉ ngơi tốt hơn.

Kết hợp tập thể dục

Hãy bắt đầu một hoạt động thể thao phù hợp với bản thân. Ban đầu, trong giai đoạn hồi phục, mẹ có thể đẩy bé đi dạo và kết hợp đi bộ, đây là bài tập cardio rất vừa sức. Sau đó, mẹ có thể lựa chọn yoga hoặc bài tập cho tim mạch phù hợp với bản thân để đốt cháy năng lượng và lấy lại những đường cong.

Giảm cân sau sinh dù khó khăn nhưng không bất khả thi, hãy chọn đúng thực phẩm giảm cân cho mẹ sau sinh và kết hợp bài tập phù hợp, mẹ nhất định sẽ lấy lại được vóc dáng mảnh mai như thời son trẻ!

>>> Xem thêm: 8 công thức nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm cực dễ làm

Nguồn: Ruốc hàu

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Sắt cho bà bầu nên uống từ tháng thứ mấy trước khi mang bầu?

Bổ sung sắt đối với bà bầu rất cần thiết và quan trọng, đảm bảo cho cơ thể mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Vậy sắt cho bà bầu nên uống từ tháng thứ mấy trước khi mang thai là tốt nhất? Cùng tìm hiểu cách bổ sung sắt hợp lý cho bà bầu.

Sắt cho mẹ bầu nên uống từ tháng thứ mấy trước khi mang thai tốt nhất?

Khi mang thai, thể tích máu của mẹ tăng 50% nên nhu cầu bổ sung sắt của mẹ cũng tăng cao. 

Ngoài ra, phụ nữ trong độ tuổi sinh nở mỗi tháng đều mất một lượng máu lớn do chu kỳ kinh nguyệt, gây thiếu sắt. Sắt là thành phần chính của hemoglobin, huyết sắc tố làm nhiệm vụ vận chuyển oxy phục vụ các hoạt động sống của cơ thể. Thiếu sắt trong một thời gian dài khiến mẹ bầu bị rối loạn quá trình sản xuất hồng cầu và thiếu máu thiếu sắt.

Phụ nữ sinh con nhiều lần thì nguy cơ thiếu sắt cao hơn do mỗi lần sinh con mẹ lại mất một lượng máu lên tới 500 – 1.500ml tùy thuộc vào mẹ bầu sinh thường hay sinh mổ. Để đảm bảo có thể cung cấp đủ sắt, nâng cao sức khỏe thai kỳ, cơ thể người mẹ cần dự trữ tối thiểu 300mg giai đoạn trước khi mang thai. Nhờ đó quá trình thụ thai cũng diễn ra thuận lợi hơn, giảm áp lực bổ sung sắt cho bà bầu và giảm nhẹ tình trạng thai nghén cho mẹ bầu.

Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo nên uống sắt từ trước khi mang thai 3 tháng. Theo cơ chế sinh học, trứng của mẹ cần 3 tháng để trưởng thành, sau đó sẽ chín và rụng. Khi trứng rụng nếu gặp tinh trùng có thể được thụ thai. Để phôi thai khỏe mạnh, trứng của người mẹ cần phải có chất lượng tốt nhất.

>>Xem thêm: uống viên sắt trong kỳ kinh nguyệt

Bổ sung sắt trước khi mang thai cho mẹ bầu như thế nào?

Trước khi mang thai bà mẹ nên bổ sung sắt mỗi ngày bằng viên uống bổ sung sắt. Bên cạnh đó mẹ chuẩn bị mang thai cũng cần bổ sung axit folic. Đây là vi chất rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi trong những ngày đầu phát triển ống thần kinh.

Bà bầu uống sắt khi nào và uống thế nào cho đúng cách cũng rất quan trọng. Trước khi mang thai cũng vậy. Mẹ nên nhớ 1 số tips để uống thuốc sắt đúng cách, hấp thu tốt sau:

Uống sắt vào buổi sáng, khi bụng rỗng (sau ăn sáng 1 – 2 giờ)

Uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C

Không uống sắt với sữa, không uống chung sắt và canxi hay thực phẩm giàu canxi

Không uống sắt với trà, cà phê, nước ngọt có ga vì chúng có thể làm giảm hấp thụ sắt

Không uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ

Bên cạnh đó hàng ngày mẹ chuẩn bị mang thai cũng cần sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt để cung cấp lượng sắt cần thiết cho quá trình chuẩn bị mang thai. Uống đủ 2.5 – 3l nước, ăn đủ 25 – 30g chất xơ mỗi ngày cũng là cách giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ hiệu quả.

Anh hưởng thiếu sắt đến sức khỏe bà bầu và thai nhi

Cơ thể mẹ và thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu sắt từ trước khi mang thai. Cụ thể:

Ảnh hưởng đối với mẹ

Phụ nữ bị thiếu sắt không chỉ làm giảm khả năng thụ thai còn thường bị chóng mặt, hoa mắt, khó thở,… làm tăng nguy cơ bị sảy thai, băng huyết sau sinh. Đồng thời, thiếu sắt cũng khiến cơ thể giảm miễn dịch, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, có thể là nguyên nhân khiến mẹ và bé bị tử vong.

Ảnh hưởng đối với thai nhi

Sắt có nhiệm vụ vận chuyển oxy cho các tế bào và thai nhi. Thiếu máu thiếu sắt khiến thai nhi không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết làm tăng nguy cơ bị suy dinh dưỡng, trẻ bị sinh non hoặc nhẹ cân. Thiếu máu ngay từ khi còn là bào thai còn làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và trí não của trẻ.

>>Xem thêm: uống sắt loại nào không bị táo bón

Sắt có vai trò quan trọng và nhu cầu cao đối với mỗi phụ nữ mang thai, tuy nhiên cần bổ sung một cách đều đặn và khoa học theo yêu cầu của bác sĩ. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

[satchobabauchelaferrforte]

Làm sao khi bị thiếu canxi sau sinh?

Chúng ta đều biết vai trò quan trọng của canxi đối với sức khỏe. Hơn ai hết, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú rất cần được bổ sung canxi vào chế độ ăn hằng ngày.  Nếu sau sinh không đảm bảo lượng canxi như lúc bổ sung thuốc canxi cho bà bầu thì dễ gây ra hiện tượng thiếu canxi ở mẹ sau sinh. Vậy phụ nữ sau sinh thiếu canxi nên làm gì? Mẹ bé sẽ có câu trả lời khi đọc bài viết dưới đây.

Sau sinh thiếu canxi có ảnh hưởng gì?

Theo khuyến nghị của viện dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu canxi của mẹ sau sinh là 1.000-1.200mg mỗi ngày.Nếu không cung cấp đủ canxi, mẹ bé sẽ dễ gặp phải nhiều ảnh hưởng xấu như:

Chuột rút về đêm kèm theo các cơn đau cơ bắp vùng đùi, nách, cánh tay.

Mất ngủ kéo dài và mệt mỏi khi thức dậy ở sáng hôm sau.

Làn da khô, tóc xơ yếu và dễ gãy rụng.

Đau đầu, người luôn mệt mỏi, thần kinh suy nhược,…

Ngồi lâu hay bị tê bì chân tay, đau lưng, chóng mặt khi thay đổi tư thế.

Tình trạng xốp xương, loãng xương ở tuổi mãn kinh.

Trẻ sơ sinh chậm lớn, ngủ hay giật mình, quấy khóc, tóc rụng hình vành khăn,…

Em bé sau này sẽ khó đạt được chiều cao tiêu chuẩn, thường hay bị suy dinh dưỡng, còi xương.

>>Xem thêm: thiếu canxi sau sinh có biểu hiện gì

Sau sinh thiếu canxi phải làm sao?

Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Phụ nữ sau sinh thiếu canxi nên làm gì là câu hỏi mà nhiều mẹ bé mong muốn giải đáp. Mẹ bé cần đến cơ sở ý tế tin cậy để thăm khám nếu tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng và bổ sung canxi dạng viên uống kết hợp ăn thực phẩm giàu canxi. Bổ sung canxi bằng viên uống cho phụ nữ sau sinh Nhu cầu canxi của phụ nữ sau sinh là 1300-1500mg mỗi ngày. Trong khi đó, chế độ ăn có thể cung cấp 800-1000mg canxi. Do đó, khi lựa chọn sản phẩm thuốc canxi cho mẹ sau sinh, mẹ bé cần để ý đến hàm lượng trong viên nén sao cho phù hợp với cơ thể, tránh hiện tượng thiếu hoặc thừa canxi. Viên canxi cần có thêm thành phần vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi. Bên cạnh đó, mẹ bé nên ưu tiên chọn loại canxi hữu cơ dễ hấp thu chính hãng tại nơi uy tín, chất lượng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi cho mẹ. Ngoài ra, mẹ bé cũng nên hỏi bác sĩ  hướng dẫn cách bổ sung canxi cụ thể để đạt hiệu quả cao nhất. Một số lưu ý khi sử dụng viên canxi:

Không nên uống canxi sau 15 giờ chiều, đặc biệt tuyệt đối không dùng canxi vào buổi tối sẽ gây ra nhiều tác hại.

Một số đồ uống gây cản trở khả năng hấp thụ canxi mẹ bé cần tránh uống cùng canxi như: sữa, cà phê, rượu, bia, đồ uống có gas,…

>>Xem thêm: canxi nào tốt cho mẹ sau sinh

Bổ sung canxi bằng thực phẩm cho phụ nữ sau sinh Bên cạnh viên uống thì mẹ nên kết hợp xây dựng chế độ ăn khoa học, ăn thực phẩm giàu canxi sẽ giúp mẹ bé đáp ứng được lượng canxi cơ thể cần. Một số thực phẩm mẹ sau sinh nên ăn để bổ sung thêm canxi:

Các loại cá, thủy hải sản: Cá chạch, cá hồi, tôm, cua,…Mẹ bé nên ăn 1-2 bữa hải sản/tuần. Tuy nhiên, khi ăn mẹ cần theo dõi xem bé sơ sinh có dị ứng hải sản hay không và mẹ sau sinh mổ nên hạn chế ăn thủy hải sản vì có tính lạnh không tốt cho sức khỏe.

Rau màu xanh đậm: Rau ngót, rau cải ngọt, rau dền,…Mẹ nên ăn luộc hoặc nấu cả nước giúp hấp thu canxi tốt hơn.

Các loại hạt, đậu: Hạnh nhân, óc chó, đậu nành, đậu tương, đậu phụ,…đều là nguồn bổ sung canxi dồi dào. Lượng canxi trong miếng đậu cao hơn ở nước đậu gấp 7 lần.

Sữa, chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa,…Trong 250g sữa có thể cung cấp tới 275 mg canxi.

>>Xem thêm: uống thuốc canxi có bị nóng không

Bên cạnh đó, để phòng chống thiếu canxi sau khi sinh con 1 tháng lâu dài hơn là để phòng ngừa bệnh loãng xương, các mẹ có thể tham gia các hoạt động thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng. Vận động không chỉ phòng được chứng loãng xương mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và sớm lấy lại vóc dáng sau sinh. D

[sattotchobabauchelaferrforte]

Tại sao mẹ sau sinh bị đau đầu?

Có đến gần 40% phụ nữ mắc phải chứng đau đầu sau sinh mổ hoặc sinh thường. Tình trạng này còn liên quan đến các cơn đau vai gáy hoặc cổ và có thể kéo dài đến 6 tuần kể từ khi em bé chào đời. Tìm hiểu nguyên nhân đau đầu sau sinh và cách cải thiện nhanh chóng, hiệu quả lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ.

Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dha cho con bú qua sữa mẹ

Nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh bị đau đầu

Phụ nữ sau sinh bị đau đầu thường do các nguyên nhân sau:

Nồng độ hormone estrogen trong máu bị giảm mạnh đột ngột làm tăng áp lực cho thành mạch máu khiến sản phụ bị đau đầu. Cơ thể mất nhiều máu trong quá trình sinh nở, đặc biệt là sinh mổ, gây thiếu máu sau sinh khiến sản phụ bị đau đầu. Sản phụ sinh mổ phải gây tê màng cứng bị rò dịch não tủy gây đau đầu. Sản phụ có tiền sử đau đầu khi mang thai và tiếp tục bị đau đầu trong giai đoạn hậu sản. Sản phụ bị lo âu, căng thẳng, stress sau sinh do nhiều lý do khác nhau cũng thường xuyên cảm thấy đau đầu.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Những yếu tố làm tăng nguy cơ sản phụ bị đau đầu sau sinh gồm có:

Mang thai sau 35 tuổi. Phụ nữ có tiền sử bị đau nửa đầu, đau cả đầu, mắc bệnh lý liên quan đến não bộ, hệ thần kinh, máu, tim mạch. Những người hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích. Sản phụ gặp nhiều áp lực trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trong thai kỳ và giai đoạn hậu sản. Sản phụ ép giảm cân sau sinh quá sớm khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng Sản phụ không uống viên sắt cho mẹ sau sinh, không bổ sung đủ sắt,bị thiếu máu thiếu sắt, giảm lượng oxy cung cấp cho não bộ gây đau đầu.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Cách khắc phục cơn đau đầu sau sinh

Nếu bạn chỉ bị đau đầu ở mức độ nhẹ hoặc vừa phải và không đi kèm các biểu hiện nghiêm trọng nào, bác sĩ thường sẽ khuyên bạn thực hiện một số biện pháp cải thiện tình trạng đau tại nhà an toàn mà không cần sử dụng thuốc như:

Ngủ đủ 7 – 10 giờ mỗi ngày nhưng không ngủ trưa quá 1 giờ để buổi chiều không thấy mệt mỏi. Phòng ngủ cần yên tĩnh, hạn chế ánh sáng, không có quá nhiều thiết bị điện tử. Chườm nóng hoặc lạnh đều giúp sản phụ cảm thấy dễ chịu, giảm đau đầu khá hiệu quả. Mẹ sau sinh có thể chườm lên trán, thái dương, cổ để giảm bớt mức độ đau cũng như nhanh chóng hết đau. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cung cấp đầy đủ dưỡng chất với tỉ lệ phù hợp, theo sở thích ăn uống. Mẹ sau sinh có thể chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ để không bị đói dẫn đến hạ đường huyết gây đau đầu. Uống đủ nước mỗi ngày. Các loại nước tốt cho mẹ sau sinh gồm có nước lọc, nước ép trái cây tươi,… Không nên uống rượu, bia, nước ngọt có ga, nước đóng chai và cần hạn chế uống trà, cà phê, sô cô la là những đồ uống có chứa caffeine có thể khiến sản phụ khó ngủ gây đau đầu do thiếu ngủ. Nghỉ ngơi, thư giãn giúp tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng, stress, trầm cảm gây đau đầu. Có thể kết hợp nghỉ ngơi với ngâm chân, massage vùng vai, gáy, đầu, gan bàn chân để tăng cường lưu thông máu, giảm đau đầu nhanh hơn. Thường xuyên uống sữa tươi, ăn khoai tây, quả anh đào, dâu tây và dâu tằm trắng,… giúp giảm đau đầu sau sinh. Các thực phẩm giàu sắt cho mẹ cho con bú như thịt bò nạc, bông cải xanh, măng tây, mía,… giúp hạn chế thiếu máu thiếu sắt, ngăn ngừa đau đầu do não bộ không được cung cấp đầy đủ oxy. Bổ sung sắt bằng đường uống để ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu máu thiếu sắt gây đau đầu. Tìm hiểu uống viên sắt trước hay sau ăn, uống hàm lượng bao nhiêu một ngày, … để tối ưu hiệu quả bổ sung sắt. Tập các bài thể dục phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,… để tăng cường lưu thông máu, giảm đau đầu cho mẹ sau sinh hiệu quả. Sử dụng các loại thảo dược cải thiện chứng đau đầu như uống trà gừng, uống trà hoa cúc mật ong hoặc các bài thuốc Đông y giúp điều trị đau đầu an toàn, hiệu quả. Uống thuốc giảm đau khi có chỉ định của bác sĩ.

Nhìn chung, đau đầu sau sinh là hiện tượng không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng mẹ không nên chủ quan nếu biểu hiện thường kéo dài, khó dứt bệnh.

[nhakhoanevada]

Mới nhổ răng có đánh răng được không?

Mới nhổ răng có đánh răng được không? Có ảnh hưởng gì không?

Mới nhổ răng có đánh răng được không? Bất kỳ ai cũng biết rõ 1 điều rằng đánh răng là việc cần thiết, đóng đặc tính chính trong công cuộc bảo vệ sức khoẻ răng miệng, ngừa răng bị sâu công hiệu. Nếu không đánh răng liên tục sẽ gia tăng tài năng viêm nha chu, răng sâu, chết tuỷ... Kèm theo các hậu quả vô cùng nguy hiểm khác. Dù vậy, mới nhổ răng có đánh răng được không? Có gây ra ảnh hưởng gì tới vết thương không lại là 1 câu hỏi mà rất ít người có thể hỏi đáp chuẩn xác.

Mới nhổ răng có đánh răng được không?

Nhổ răng là 1 loại tiểu phẫu khá đơn giản, chỉ mất từ 15 - 20 phút tiến trình đã có thể xử lý chiếc răng hậu quả xấu cách dễ dàng. Rộng rãi, các chiếc răng vĩnh viễn mong muốn nhất thiết nhổ bỏ đều là răng đã chết tuỷ toàn phần, không có tài năng bình phục. Sau đó nhổ răng, ngoài việc uống thuốc kháng viêm, giảm đớn đau, chống viêm theo đơn kê của bác sỹ. Bạn cũng thích thận trọng đa phần đến chuyện vệ sinh răng miệng trong những ngày này.

đặc trưng của việc nhổ răng vĩnh viễn sẽ để lại 1 vết thương hở, vết thương này sẽ được các bác sỹ khâu lại bằng chỉ nha khoa chuyên dụng. Tuy nhiên, vết thương mổ răng sẽ không thể lành ngay mà nhất thiết mất 3-4 ngày để liền miệng vết thương, tiêu chỉ. Chính vì thế, trong suốt giai đoạn này, điều nhu cầu thiết yếu thích quan tâm đặc biệt là giữ gìn vết thương sao cho cục máu đông có thể xuất hiện để ngăn chặn viêm nhiễm cũng như cầm máu tác dụng tốt. Để giữ được như vậy, bạn bắt buộc không được gây ra bất cứ tác động mạnh nào vào vùng nướu vừa tiểu phẫu.

Đánh răng ở thời điểm sau khi nhổ răng là 1 việc hết sức nhạy cảm

Chính vì thế, câu phúc đáp chính xác và cam kết an toàn nhất cho chuyện mới nhổ răng có đánh răng được không hoàn toàn là KHÔNG, ví như bạn không thực sự chắc chắn mình sẽ đánh răng đúng một cách. Thay vào đó, bạn có thể ứng dụng nước muối loãng hoặc nước súc miệng không cồn, giàu fluor để tiến hành sạch khoang miệng mà không gây ra tê buốt, xót nhức vết mổ răng này. Còn nếu bạn chắc chắn bản thân có thể kiểm soát được việc chải răng, hãy chọn lựa loại kem đánh răng dịu nhẹ cùng bàn chải đánh răng nhỏ, lông mềm. Tuyệt đối không chà bàn chải vào phần vết mổ để giảm thiểu bị bục chỉ, gây ra tổn thương, rủi ro nguy hiểm.

Bạn có thể chọn lựa súc miệng thay thế hoặc đánh răng bằng bàn chải chuyên dụng

Chăm sóc răng miệng sau nhổ răng đúng một cách

Chăm sóc răng miệng sau đó nhổ răng đúng cách không chỉ dừng lại ở việc vệ sinh răng miệng ra sao, mà còn là chế độ ăn uống như thế nào để đảm bảo vết thương chóng lành nhất. Chế độ ăn uống phù hợp trong 1 tuần sau đó nhổ răng bao gồm:

- Ẳn các món ăn dạng loãng, lỏng như soup, cháo, mì nhão... Trong 1-2 ngày đầu sau nhổ răng. Các thức ăn đi kèm bắt buộc nhất thiết được xay nhuyễn để dễ nuốt, dễ tiêu hoá cũng như không cần nhai, nghiền.

- trong khoảng 3-4 ngày tiếp theo, sau khi vết thương đã liền miệng, bạn có thể ăn thêm phở, mì, cơm nhão với thức ăn được băm nhỏ hoặc nghiền nhuyễn.

- Khi chế biến món ăn, đặc biệt KHÔNG dùng các gia vị ăn kèm có vị cay, nóng, nồng, hăng, chua như chanh, quất, tắc, tiêu, tỏi, ớt, hành...

- đặc biệt nhất NÊN ăn nhạt để hạn chế gia vị mạnh có thể gây ra ê buốt, xót, nhức vết mổ

- Có thể uống sữa hoặc nước ép, sinh tố rau củ, trái cây tươi kèm theo, nhưng không uống nước ép những loại quả có chứa phổ biến acid, tính chua mạnh.

- KHÔNG uống trà, rượu, bia & các đồ uống có cồn, cà phê, nước ngọt, nước có ga...

- KHÔNG ăn đồ cay, nóng, quá lạnh, quá cứng, giòn, quá dai...

những món ăn như cháo, soup được ưu tiên hàng đầu trong giai đoạn này

Khi có dấu hiệu đớn đau buốt quá mức chịu đựng, vết thương không cầm máu sau 24h, miệng có mùi hôi hoặc vết thương mưng mủ, sưng đỏ, đớn đau quá 7 ngày... Hãy lập tức đến thăm khám bác sỹ để nghiên cứu Nguyên nhân tại sao, ngăn chặn hậu quả nhanh nhất, kịp thời nhất có thể.

Trên đây là những tài liệu về trường hợp mới nhổ răng có đánh răng được không yếu tố, chuẩn nhất cũng như những món ăn, đồ uống phù hợp với sức khoẻ, trình trạng răng miệng sau tiểu phẫu. Nếu bạn có nhu cầu muốn tiểu phẫu nhổ răng 38, răng vĩnh viễn 1 cách không mất nhiều thời gian, an toàn, không đớn đau nhức, tác hại, đừng chờ gì nữa mà hãy gọi ngay tới HOTLINE: 1800.2045 để được đặt lịch thăm khám, điều trị do những chuyên gia hàng đầu của Nha khoa Quốc tế Nevada nhé.

[huongnb2507]

Các dấu hiệu nhận biết triệu chứng đau ruột thừa ở người lớn

Việc nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng đau ruột thừa ở người lớn rất quan trọng, giúp bạn nắm bắt, thông báo sớm với bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm của bệnh như nhiễm trùng máu, tắc ruột... Dưới đây là các dấu hiệu của triệu chứng đau ruột thừa ở người lớn, cùng các phương pháp điều trị, phục hồi và chăm sóc theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa rất đáng lưu tâm. Mời các bạn cùng theo dõi!

1. Các dấu hiệu nhận biết triệu chứng đau ruột thừa ở người lớn

Có nhiều dấu hiệu nhận biết bệnh đau ruột thừa ở người lớn. Dưới đây là một số triệu chứng nhận biết tiêu biểu của bệnh đau/viêm ruột thừa mà bạn không nên chủ quan nếu gặp phải.

Các triệu chứng đau ruột thừa ở người lớn

- Đau bụng âm ỉ bắt đầu từ vùng rốn rồi chuyển tới vùng bụng dưới bên phải, sau 6 – 24 giờ thì đau càng dữ dội hơn mà không thuyên giảm

- Chướng bụng, buồn nôn, nôn đi kèm với đau bụng

- Sợ thức ăn, chán ăn, không cảm thấy đói

- Tiêu chảy hoặc táo bón, đi kèm hiện tượng tiểu gắt, khó tiểu, chướng bụng

- Sốt nhẹ, khoảng 37,2 – 38,3 độ C

- Ổ bụng, thành bụng có cảm giác căng cứng và sờ vào cũng thấy bị căng cứng

2. Điều trị bệnh đau ruột thừa ở người lớn như thế nào?

Bệnh đau ruột thừa ở người lớn rất nguy hiểm nếu như không được điều trị kịp thời vì có thể gây nhiễm trùng máu, tắc ruột, thủng ruột thừa… thậm chí có thể gây tử vong ở người bệnh. Nếu chẩn đoán chính xác bệnh nhân bị đau ruột thừa, bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả nhất đó chính là cắt bỏ phần ruột thừa bị viêm theo hai hình thức phẫu thuật là mổ hở, hoặc mổ nội soi:

- Phương pháp mổ hở: Áp dụng trong trường hợp phát hiện muộn, ruột thừa đã bị vỡ, giải phóng ổ viêm ra ổ bụng… với thời gian phẫu thuật trên 60 phút tùy thuộc vào tình trạng bệnh của từng bệnh nhân

- Phương pháp mổ nội soi: Áp dụng trong trường hợp phát hiện bệnh sớm, ruột thừa chưa bị vỡ… với thời gian phẫu thuật trung bình là 57 phút, nhanh nhất là 35 phút.

Điều trị bệnh đau ruột thừa ở người lớn bằng phương pháp mổ ruột thừa

Tùy theo từng tình trạng của mỗi bệnh nhân đau ruột thừa mà bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định phương pháp phẫu thuật phù hợp, giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi, ổn định sức khỏe, hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm của bệnh.

3. Phục hồi sau khi điều trị đau ruột thừa ở người lớn

Sau khi mổ ruột thừa, người bệnh có thể cảm thấy vùng vết mổ có hơi đau, và khó chịu, nhưng cảm giác này sẽ nhanh chóng giảm dần và biến mất sau vàu ngày. Người bệnh sẽ được bác sĩ kê thuốc giảm đau và kháng sinh để phòng tránh nhiễm trùng hậu phẫu.

Trong trường hợp bình thường, không xảy ra tình trạng nhiễm trùng vết mổi, thì sau khoảng 7 giờ phẫu thuật mổ ruột thừa, bác sĩ sẽ cho bệnh nhân cắt chỉ. Nếu không có hiện tượng nôn ói, bệnh nhân có thể ăn uống sau 6 - 8 giờ với đồ ăn mềm, dạng lỏng như cháo loãng, súp loãng…

Với các trường hợp đau ruột thừa ở người lớn dạng nhẹ, sau khi tiến hành phẫu thuật, bệnh nhân có thể ra viện sau 3 – 4 ngày và thực hiện chế độ vệ sinh, chăm sóc theo tư vấn của bác sĩ. Trong trường hợp nặng, bệnh nhân cần nằm viện để được bác sĩ theo dõi, thăm khám ít nhất là 7 ngày. Thời gian phục hồi thông thường từ 10 - 28 ngày tùy theo tuổi, cơ địa, biến chứng và các tình huống khác.

Trường hợp nhẹ có thể ra viện sau 3 – 4 ngày

4. Chăm sóc cho bệnh nhân sau khi điều trị đau ruột thừa

Để giúp người đau ruột thừa nhanh chóng hồi phục, ổn định sức khỏe, người nhà bệnh nhân cần chú ý chăm sóc người bệnh theo tư vấn, chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Dưới đây là một vài điều cần lưu ý trong quá trình chăm sóc sau mổ ruột thừa:

- Thời gian đầu sau khi phẫu thuật mổ ruột thừa, nên cho người bệnh ăn các loại thức ăn mềm, dạng lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, súp, hoặc cho uống sữa.

- Hạn chế ăn các thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, hoặc đồ ăn có gia giảm nhiều gia vị kích thích như ớt, gừng, tỏi, hạt tiêu. Nên ăn nhạt thay vì ăn mặn.

- Nên uống nhiều nước lọc trong ngày, hoặc một số loại nước ép hoa quả như nước cam, nước chanh… để hỗ trợ thải độc, làm sạch ruột. Không nên uống bia, rượu, nước ngọt có ga…

Nên uống nhiều nước để làm sạch ống tiêu hóa

- Bổ sung thêm nhiều thực phẩm, hoa quả có nhiều chất xơ và vitamin vào khẩu phần ăn hàng ngày  như rau củ, nho, cam, táo, đu đủ, dưa chuột… để làm sạch ống ruột, tránh táo bón và giúp việc đi ngoài của người bệnh được dễ dàng hơn

- Bệnh nhân nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi cho hợp lý, ngủ đủ giấc, không thức quá khuya hay suy nghĩ, lo lắng quá nhiều

- Có thể tập đi bộ hoặc vận động tay chân nhẹ nhàng tại nhà để tăng lưu thông máu, không nên nằm một chỗ cũng không nên di chuyển quá nhiều hay thực hiện ngay các hoạt động mạnh như đá bóng, chạy bộ, đá cầu, đánh cầu lông…

Với những thông tin chi tiết về các dấu hiệu của triệu chứng đau ruột thừa ở người lớn cũng như cách điều trị, phục hồi và chăm sóc sau mổ ruột thừa trên đây, hi vọng các bạn đã nắm được những thông tin cần biết về bệnh đau ruột thừa ở người lớn và có thể chủ động xử lý được nếu thấy bản thân hoặc người thân, bạn bè có dấu hiệu đau ruột thừa.

Có thể bạn quan tâm !

Mổ ruột thừa kiêng quan hệ bao lâu? Sau bao lâu thì quan hệ được?

Mổ ruột thừa nội soi nằm viện bao lâu? Nhận định từ bác sĩ Chuyên Khoa

Nguồn: https://tridaudaday.vn/trieu-chung-dau-ruot-thua-o-nguoi-lon.html