#IA en la salud

[dunham583]

Palabras Claves

Palabras Claves

En Humanky.com, nos sumergimos en el fascinante mundo de la inteligencia artificial (IA). Nuestro blog es un recurso esencial para todos aquellos interesados en entender cómo la IA está transformando diversas industrias y aspectos de nuestra vida cotidiana. Desde las últimas innovaciones tecnológicas hasta análisis profundos de sus implicaciones éticas, en Humanky.com cubrimos una amplia gama de temas para mantenerte informado y a la vanguardia.

[guardianasdelrpg]

Vengo con una pregunta un tanto controversial y duda genuina: ¿Por qué la gente está obsesionada con dónde puede o no estar X persona en un foro? ¿O por qué le toman tanta importancia a si un sitio le pertenece a alguien en específico? |

Aquí alguien a quien le pasaba esto. Me jodia bastante hace tiempo. Evitaba unas personas porque convertian el foro de rol en su propio grupo social donde tenían todos los intereses de su vida y tú tenias que ver cual te gustaba más y amoldarte. Se sentía como si el rol hubiera sido un anzuelo para atraer gente, y luego dedicarse a hacer cualquier cosa menos rolear... Pero no entrabas a ser parte de, entrabas a ser público de otra persona.

Ademas tenían hábitos muy desagradables, eran elitistas y grupistas, no porque les hubieran hecho algo negativo, sino porque tú eras intocable y una basura si tenias opiniones diferentes. Ay de ti por escribir en 2da persona, que nadie se te acerque; ay de ti si no te gustan los fisicos populares, nadie te va a pelar. Sumale que el chismerio era todo lo malintencionado posible, y surgian cuentos turbios porque a alguien lo miraran feo. Si resultabas ser una persona sociable que se llevaba con todos, te consideraban enemigo por quitarles atención.

Entonces, el foro de rol se convertia en un sitio muy perverso y su paso por allí muy dañino. Pasó una vez, pasó tres, paso muchas más, así que era identificarles y salir corriendo del foro por tu salud mental.

Cosas así han pasado todo el tiempo, e identificar quien estaba al mando de un foro se volvía una necesidad, porque siempre eran las mismas personas, entonces sabias por el carácter del webmaster qué se iba a permitir y qué no.

No es excusa para echarle mierda a nadie, y ciertamente habrá por ahí alguien que solo sienta envidia del trabajo de otro xDDD

Se entiende perfectamente que muchos no hayan pasado por estas cosas o les parezca una historia de ficcion, y es una alegría, porque significa que algo estamos haciendo bien y las cosas están cambiando.

Hoy estas cosas ya pueden resbalar, ya hay herramientas para lidiar con personas así y la necesidad de socializar en medios como ese desaparece cuando encuentras tu grupo de confianza, y porque además ahora hay todo tipo de plataformas de rol, y si no quieres interactuar con otro ser humano, hay páginas y aplicaciones que facilitan el rol con IA, donde si tu intención es solo pasar el rato sin nada complejo, da el pego.

Hay de todo en este mundo por desgracia xD

✶✯╰☆╮ ︻╦̵̵͇̿̿̿̿╤── ☠ ~ JINX ~ ☠

[exotikbody]

Google Fit y Fitbod

El mundo de las aplicaciones de salud puede ser un poco abrumador, con tantas opciones disponibles. Sin embargo, dos aplicaciones que destacan por su funcionalidad y facilidad de uso son Google Fit y Fitbod. En este artículo, analizaremos las características principales de ambas aplicaciones para ayudarte a elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.

Google Fit: Tu compañero de salud integral

Google Fit, preinstalada en muchos dispositivos Android, es una aplicación de salud completa que te permite registrar y monitorizar diversos aspectos de tu bienestar. Entre sus principales características se encuentran:

Seguimiento de actividad: Registra tus pasos diarios, la distancia recorrida, las calorías quemadas y la intensidad de tu actividad.

Objetivos y progreso: Establece objetivos de salud y fitness y monitoriza tu progreso a lo largo del tiempo para mantenerte motivado.

Integración con wearables: Conecta Google Fit con tu smartwatch o monitor de actividad física para obtener una visión más completa de tus datos de salud.

Bienestar general: Monitoriza tu sueño y tu frecuencia cardíaca (la disponibilidad puede variar) para tener una idea más completa de tu salud general.

Fitbod: Entrenamiento de fuerza personalizado

Si buscas una aplicación especializada en el entrenamiento de fuerza, Fitbod es una excelente opción. Esta app utiliza inteligencia artificial para crear planes de entrenamiento personalizados que se adaptan a tus objetivos, nivel de experiencia y disponibilidad de equipo.

Entrenamientos con IA: Obtén planes de entrenamiento personalizados que te desafían y te ayudan a progresar de forma segura y efectiva.

Amplia biblioteca de ejercicios: Explora una amplia biblioteca de ejercicios con videos demostrativos claros para asegurarte de realizar los movimientos correctamente.

Seguimiento del progreso: Monitoriza tu progreso en cuanto a series, repeticiones, peso levantado y marcas personales.

Flexibilidad: Elige entre diferentes tipos de entrenamiento para enfocarte en grupos musculares específicos o trabajar todo tu cuerpo.

¿Cuál aplicación elegir?

La mejor aplicación para ti dependerá de tus necesidades y objetivos específicos. Si buscas una aplicación completa que te ayude a monitorizar tu salud general y actividad física, Google Fit es una excelente opción. Por otro lado, si te centras en el entrenamiento de fuerza y deseas planes personalizados, Fitbod es una mejor alternativa.

En resumen:

Google Fit: Ideal para usuarios que buscan una aplicación completa para monitorizar su salud general y actividad física.

Fitbod: Perfecta para usuarios que se enfocan en el entrenamiento de fuerza y desean planes personalizados.

Independientemente de la aplicación que elijas, recuerda que lo más importante es ser constante en tu rutina de salud y fitness.

"¡Comienza hoy mismo a dar pasos hacia un estilo de vida más saludable!" -Exotik Body Fitness

[divierteteetb]

Datos que No debes darle a la IA

En la era digital actual, la IA se ha convertido en una herramienta fundamental. Sin embargo, es importante ser cauteloso con la información que se le proporciona a estos sistemas inteligentes, ya que algunos datos pueden ser sensibles o incluso perjudiciales. Por eso, en #ETBDigital te compartimos algunos datos que debes evitar compartir con la IA:

Información personal confidencial: Compartir datos como nombres completos, direcciones, números de teléfono o correos electrónicos con la IA puede poner en riesgo la privacidad de las personas. Recuerda que la IA, aunque sofisticada, no está exenta de fallos o intrusiones.

Datos financieros: Compartir información como números de cuentas bancarias, claves de acceso o detalles de transacciones financieras con la IA puede poner en riesgo la seguridad económica de las personas o empresas.

Opiniones o creencias personales: La IA no tiene la capacidad de comprender las emociones o valores humanos. Compartir opiniones o creencias personales con la IA podría ser malinterpretado o utilizado para generar contenido inapropiado o discriminatorio.

Información médica o de salud: Compartir datos como historial médico, diagnósticos o tratamientos con la IA puede poner en riesgo la privacidad y la salud de las personas o te puede dar diagnósticos errados.

La IA es una herramienta poderosa, pero no debe reemplazar la inteligencia humana. Utiliza la IA de manera responsable y protege la información confidencial para garantizar el bienestar de las personas y el éxito de tu empresa.

Recuerda que debes tener la mejor conexión y que en ETB tenemos los mejores planes de internet fibra óptica y de datos móviles, ingresa aquí para más información o síguenos en nuestras redes sociales para más información y blogs, encuéntranos en Facebook como: ETB.Colombia, en Twitter: @ETB y @ETBsoluciones y en YouTube: ETBCorporativo ¡Te esperamos!

[leiderprincipe]

Hola! les recuerdo que yo solo me encargo de escribir lo que me gusta. Esta imagen sí es mía, bueno la hice con IA.

Les recuerdo que tengo mi perfil de Wattpad donde pueden encontrar varios fanfic y novelas originales mías 💚✨

Hello! I remind you that I am only in charge of writing what I like. This image is mine, well I made it with AI.

I remind you that I have my Wattpad profile where you can find several fanfics and original novels of mine 💚✨

En la penumbra de la Baticueva, el eco de las gotas de agua cayendo se mezcla con el zumbido constante de las computadoras. La atmósfera es fría y misteriosa, iluminada solo por el resplandor azul de las pantallas. Bruce Wayne, vestido con ropa casual pero elegante, está concentrado en un análisis en una de las terminales, su expresión imperturbable y resuelta.

John Constantine, apoyado con desdén contra una pared cercana, enciende otro cigarrillo, el humo elevándose en espirales que se disipan en la oscuridad. Bruce levanta la vista, su ceño fruncido reflejando una mezcla de irritación y preocupación. Con pasos decididos, camina hacia John.

—John —dice Bruce, su voz firme y autoritaria, mientras le quita el cigarrillo de los labios y lo apaga con un rápido movimiento—. Fumas demasiado. Casi 30 cigarrillos al día. Esto tiene que parar.

Constantine lo mira con una sonrisa sarcástica, sus ojos llenos de desafío y un toque de diversión.

—¿Preocupado por mi salud, Bruce? Eso es nuevo.

Bruce no responde de inmediato. En lugar de eso, se acerca más, hasta que sus rostros están a solo unos centímetros de distancia. Sus miradas se encuentran y el aire entre ellos se carga de una tensión palpable.

—Me importa —dice Bruce finalmente, su voz un susurro que resuena en la cueva—. Más de lo que crees.

Constantine levanta una ceja, su actitud despreocupada apenas vacilando.

—Bueno, es un mal hábito —admite, intentando mantener su tono ligero—. Pero es parte del encanto, ¿no?

Bruce no puede evitar una leve sonrisa, un raro gesto que suaviza sus rasgos duros.

—Prefiero que estés aquí, conmigo, sano y sin humo de cigarrillo. ¿Podrías intentarlo? Por nosotros.

John lo mira fijamente, su máscara de cinismo desmoronándose por completo.

—Por nosotros, Bruce —repite en un murmullo, su tono serio y comprometido—. Lo intentaré.

Bruce inclina su frente hasta que toca la de John, cerrando los ojos por un instante, sintiendo la conexión entre ellos.

—Gracias —susurra.

En ese momento, la Baticueva, con toda su fría tecnología, parece un poco más cálida, iluminada por algo más fuerte que cualquier luz artificial: la promesa de un futuro juntos, más sano y más feliz.

[ticaplicadas2]

TIC Aplicada a la Educación

Sean bienvenidos a ticaplicadas2. En este espacio exploraremos el fascinante mundo de las Tecnologías de la Información y la Comunicación.

¿Qué son las TIC?

Son herramientas claves que no solo facilitan lo que es el acceso a la información sino que, permite la creación de los entornos de aprendizaje siendo más interactivos, dinámicos.

Las TIC también son un paso más hacía el ámbito educativo, ya que se volvieron esenciales para la enseñanza tanto para el estudiante como para el docente.

¿Para que nos sirve las TIC?

Tenemos varias formas que nos son útiles estas TIC nos garantiza la comunicación global a través de las redes sociales, las videoconferencias, las llamadas, etc.

Es una gran ayuda al acceder a una infinidad de información mediante el internet, siéndonos más fácil el buscar y utilizar esos datos.

Ahora bien tenemos una infinidad de herramientas en las TIC que abarcan una gama amplia tanto de dispositivos como de las aplicaciones en general.

¿Cuáles son las herramientas que tenemos en las TIC?

Hardware

Software

Tecnologías Emergentes

Seguridad Informática

La comunicación

Las redes

En estas herramientas se utilizan de muchas formas como son los mencionados dispositivos para el acceso de internet, el poder gestionar los datos, los almacenamientos, las herramientas de ediciones, los diferentes navegadores existentes y conocidos.

Ahora los más mencionados se diría que son los de inteligencia artificial o también conocidos como IA, ya que se ha vuelto indispensable en la vida del ser humando siendo esencial resolviendo problemas, actividades de hogar e incluso el mismo pensamiento toma potencia ya que se han creado diversas aplicaciones siendo que recopilan los datos y en la toma de las decisiones fundamentales.

Ventajas

La comunicación global.

Accesibilidad a diferentes recursos.

Modalidades de trabajo.

Mayor interacción.

Acceso a los distintos servicios de salud.

La facilidad de aprendizaje.

Desventajas

Adicción digital.

Los problemas de privacidad.

Riesgos de ciberataques.

Información falsa

Filtración de datos.

Mantenimientos costosos.

El impacto ambiental.

Recursos

Existen una variedad de recursos los cuales suelen ser útiles para aprender tenemos los que son las plataformas educativas, los sitios web, libros digitales, inclusive los podcasts, entre otros.

Como último podemos decir que las TIC se volvieron parte de nuestro día a día los cuales las herramientas mejoraran con el pasar del tiempo, ya que será fundamental utilizarlas de manera ética y beneficiosa con el pasar del tiempo.

Citas

https://www.diferenciador.com/ventajas-y-desventajas-de-las-tic/#:~:text=Algunas%20ventajas%20de%20las%20TIC,o%20el%20riesgo%20de%20aislamiento.

https://www.poli.edu.co/blog/poliverso/que-son-las-tic

https://medac.es/blogs/sociocultural/las-herramientas-tic-en-la-educacion

[magneticovitalblog]

"Inteligencia Artificial: Navegando el Futuro con Previsión y Ética"

En un mundo cada vez más dominado por asistentes robóticos, vehículos autónomos y lentes inteligentes, surge una pregunta inquietante: ¿estamos preparados para abrazar completamente la inteligencia artificial (IA)? ¿Será esta revolución tecnológica una bendición o una maldición para nuestra sociedad?

La IA, según la venerable Real Academia Española, es "la disciplina científica que se ocupa de crear programas informáticos que ejecutan operaciones comparables a las que realiza la mente humana, como el aprendizaje o el razonamiento lógico." En esencia, busca dotar a las máquinas de la capacidad de imitar o superar ciertas facultades cognitivas humanas, desde el reconocimiento de imágenes hasta el procesamiento del lenguaje natural.

Los cimientos de la inteligencia artificial se establecieron en la década de 1950, cuando el brillante matemático británico Alan Turing propuso el famoso Test de Turing, una prueba para determinar si una máquina puede exhibir un comportamiento inteligente equiparable al humano. Desde entonces, la IA ha experimentado avances y retrocesos, alimentados por el desarrollo de la informática, las telecomunicaciones y las ciencias de la computación.

En la actualidad, nos encontramos inmersos en una nueva revolución de la IA, impulsada por el auge del big data, la computación en la nube y el machine learning. Estas tecnologías han dado vida a aplicaciones y servicios que forman parte integral de nuestra rutina diaria, desde buscadores web hasta asistentes virtuales y plataformas de streaming.

Sin embargo, este avance también despierta nuevos desafíos y oportunidades en sectores como la educación, la salud, la industria, el transporte y el medio ambiente. La IA puede ser la clave para mejorar la calidad educativa, impulsar la innovación en la industria, y contribuir a una movilidad más segura y sostenible.

No obstante, no podemos ignorar los riesgos y desafíos éticos, sociales y legales que plantea la IA. ¿Cómo garantizamos decisiones justas y transparentes? ¿Evitamos sesgos y discriminaciones en algoritmos y datos? ¿Protegemos derechos fundamentales como la privacidad y la libertad de expresión? Estas son cuestiones cruciales que requieren respuestas colectivas.

Para aprovechar plenamente el potencial de la IA, es imperativo establecer un marco ético y normativo que guíe su desarrollo, involucrando a todos los actores: investigadores, desarrolladores, reguladores, empresas y ciudadanía. Solo así podremos integrar la IA de manera responsable y humana en nuestra sociedad, preservando nuestros principios y valores.

¿Y tú, qué piensas sobre la inteligencia artificial? ¿Te sientes preparado para el futuro que nos aguarda? Comparte tu opinión, porque en la era de la IA, la conversación colectiva es el motor que impulsa la dirección de nuestro progreso.

Autor: @magneticovitalblog

[sunshinekatuwu]

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˚ᥲ⍴⍴s 𝗊ᥙᥱ 𝗍ᥱ ᥲᥡᥙძᥲrᥲ́ᥒ ᥴ᥆ᥒ 𝗍ᥙ gᥣ᥆ᥕ ᥙ⍴˚

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✿ 𝟐𝟏 𝒅𝒂𝒚𝒔

Es una app con desafíos de 21 días para mejorar distintos aspectos de tu vida y ayudarte a desarrollar buenos hábitos. Hay desafíos de distintos tipos, desde una rutina de ejercicios en casa hasta desafíos de gratitud y vida intencional, cada desafío de 21 días está conformado por pequeños pasos sencillos que puedes dar cada día para lograr tu objetivo. También hay sección de desafíos creados por la comunidad de usuarios y la opción de crear tu propio desafío.

La app está diseñada con un estilo de juego de monedas, a medida que vayas completando las tareas diarias de cada desafío obtendrás monedas como recompensa. Con estas monedas puedes comprar ítems de apariencia para tu avatar, comprar un nuevo color de acento para la app y desbloquear nuevos desafíos de la comunidad.

En lo personal, me parece una app muy útil para ayudarnos a crear buenos hábitos o, incluso, para dejar malos hábitos. Es muy bonita y tiene apartados de motivación como una frase nueva cada día en la parte superior, una sección de recordatorios animadores y bonitos fondos de pantalla descargables que puedes desbloquear con la ruleta o comprarlos con las monedas que acumules. La recomiendo totalmente. El único punto negativo que he visto es que la traducción no sirve en las tarjetas de recordatorio pero es algo que se puede solucionar fácilmente con el traductor de Google si no entiendes inglés.

21 days en Play Store; en Apple Store

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✿ 𝑭𝒂𝒃𝒖𝒍𝒐𝒖𝒔

Todos, en algún momento, necesitamos ayuda para poner en orden nuestra vida y esta app es perfecta para eso. Es una app que te ayuda a desarrollar nuevos hábitos saludables y productivos usando intervalos de tiempo basados en una técnica científicamente probada que te permite implementar hábitos de manera eficaz.

Se centra en desarrollar hábitos pequeños poco a poco hasta crear rutinas completas que te ayuden a cumplir tus objetivos, mejorar tu salud y hacerte sentir bien contigo mismo/a. Implementa cartas al inicio de un nuevo hábito para explicarte porqué ese hábito te ayudará, porqué no debes adelantarte a formar muchos hábitos a la vez y te da consejos sobre cómo puedes implementar tu nuevo hábito y motivación para hacerlo. La app incluye actividades guiadas sencillas como meditaciones, rutinas de ejercicio, yoga, ejercicios de respiración para enfoque profundo, etc. También incluye retos de siete días con "contratos" de compromiso que pueden o bien incluir un castigo por no hacerlo o una recompensa por lograrlo.

La app funciona muy bien en la versión gratuita pero también posee una versión premium que te permite guardar tu progreso en la nube y recuperarlo si cambias de dispositivo, además de desbloquear actividades y retos exclusivos. Los planes premium son bastante económicos y accesibles, pero si no puedes o quieres pagarlo la app también te da la oportunidad de desbloquear todas las funciones premium por un día al ver un anuncio, esta opción aparece aleatoriamente en la pantalla mientras usando la app.

Yo llevo varios años usando esta app y me ha sido muy útil, cada vez que necesito reorganizar mi vida la utilizo nuevamente y me ayuda mucho, la recomiendo completamente.

Fabulous app en Play Store; en Apple Store

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✿ 𝒀𝒂𝒏𝒂

Tener la necesidad de recibir ayuda emocional es algo muy normal y no tiene porqué resultar vergonzoso, algunas personas suelen recibir esta asistiendo a terapia, otras veces hay quienes no pueden hacer esto o al menos no tan seguido como debería. En esos casos contar con una app como esta puede brindar algo de esa ayuda necesaria y resultar útil ante momentos emocionalmente difíciles.

Yana es un acompañante emocional IA que te permite expresar lo que sientes, analizar las posibles causas e incluso soluciones valiéndose de estudios y métodos psicológicos, que además sirven para detectar si padeces síntomas de depresión, ansiedad, baja autoestima, etc. También posee actividades personalizadas en bases a tus resultados para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.

Por supuesto, esta app no reemplaza la atención profesional y los resultados de los tests no deben tomarse como un diagnóstico profesional. Sin embargo, resulta de mucha ayuda en el día a día cuando necesitamos algo de apoyo y despejar nuestra mente.

Yana en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑷𝒖𝒓𝒂 𝑴𝒆𝒏𝒕𝒆

Dedicar algo de tiempo para nosotros, para relajarnos y recuperar fuerzas, es una actividad fundamental para tener ese tan deseado glow up. En esos momentos apps como esta resultan muy útiles ya que está diseñada precisamente para ayudarte a crear un momento de relajación. Te contaré un poquito sobre ella.

Lo primero, es que la app se centra principalmente en las meditaciones guiadas, tiene programas de meditación muy variados y para cada nivel. Debo decir que el programa de meditación para principiantes de siete es realmente bueno, yo misma inicié en las meditaciones guiadas con ese programa hace tiempo y me gustó mucho. Cabe mencionar que son pocas las meditaciones gratuitas en la app, sin embargo, la suscripción premium para desbloquear todas las funciones se encuentra a un precio accesible y suele tener promociones de descuento constantemente.

Otra de las características que está app tiene a favor es la biblioteca de sonidos y música relajante, posee temporizador y se puede reproducir con la pantalla apagada. También hay cuentos para dormir y lecturas en audio, algunas se dividen por capítulos y otras son únicamente resúmenes.

Yo llevo tiempo usando esta app y realmente me gusta, es una las apps que puedo recomendar sin dudarlo.

Pura Mente en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑬𝒍 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒐 𝒕𝒐𝒕𝒂𝒍

El físico no es lo único en lo que debemos trabajar para tener un glow up, enriquecer nuestro conocimiento es una de las cosas que más nos ayudarán a tener un verdadero glow up, uno duradero y más brillante a los ojos de todo el mundo. Es por eso que leer a diario es uno de los hábitos más importantes que debemos implementar en nuestra vida.

Leer puede ser algo muy divertido si aprendes a disfrutar hacerlo, leer algo que te parezca interesante te ayudará a tomarle gusto a la lectura. Pero, como no siempre podemos comprar libros en físico o incluso digitales, esta app resulta una muy buena opción para todo lector. Es una app completamente gratuita con una gran variedad de libros de distintos géneros, autores y épocas. Hay muchos libros clásicos que no se consiguen de manera gratuita en otras apps o páginas web, lo que es una gran ventaja. Una de las mejores cosas de esta app es que casi todos los libros en ella tienen opción de escuchar, osea que están disponibles como audiolibros.

Si te gusta leer te recomiendo esta app y si no te gusta leer, pues también te la recomiendo para que puedas desarrollar ese gusto por los libros de una más fácil y divertida. Estoy segura de que se volverá una de sus aplicaciones favoritas, palabra de una amante de la lectura.

El libro total en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝑭𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔 𝑭𝒆𝒎𝒆𝒏𝒊𝒏𝒐

Buen cuerpo, eso es lo que más queremos conseguir con esos glow up, seguramente. Bueno, para tener ese tan deseado buen cuerpo es necesario hacer ejercicio, sí, incluso si no te gusta.

En lo personal, me encanta la actividad física y llevo varios años usando los entrenamientos y desafíos de esta app, desde los estiramientos matutinos más sencillos hasta las rutinas de "cuerpo perfecto" más difíciles. Todos los ejercicios de esta app están divididos por niveles de principiante, intermedio y avanzado. Esta es la versión para mujeres que se adapta específicamente al cuerpo femenino pero también hay una versión para hombres con ejercicios que se adaptan a la anatomía masculina.

Si te cuesta hacer ejercicio puedes comenzar las rutinas más básicas de la app que duran pocos minutos y utilizan ejercicios más fáciles y suaves, te ayudará mucho a ir avanzando hasta lograr tus objetivos de figura y peso. Además, se puede conectar con Google Fit.

Fitness Femenino en Play Store; en Apple Store.

Home workout para hombre y mujer en Play Store; en Apple Store.

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✿ 𝒀𝒐𝑴𝒂𝒔𝒕𝒆𝒓

¿Prefieres hacer yoga o quieres usarlo como completo al ejercicio? Bueno, esta app también es una buena opción. Está en inglés pero es fácil de usar incluso para quienes no conozcan el idioma, es una app muy visual.

Tiene programas de yoga para todos los niveles y de distintas duraciones. En lo personal, una de las características que más me gustan de esta app es que puedes recibir un programa personalizado según tus necesidades y si tienes algún problema de salud o discapacidad la app te ofrece un programa de yoga terapéutico personalizado, todo esto sin pagar suscripción.

Otra cosa que me parece muy útil es la opción de "chrome cast" para transmitir el entrenamiento desde tu celular hacia un smart tv, es muy cómodo a la hora de seguir las instrucciones para las posturas de yoga.

YoMaser en Play Store; aún no disponible en Apple Store.

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✿ 𝑺𝒆𝒈𝒖𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒆𝒏̃𝒐

"¿En qué me puede servir una app de seguimiento de sueño para lograr mi glow up?" Bueno, tengo que decirte que no podrás tener un glow up sin acostumbrarte a dormir bien. Y con dormir bien me refiero a dormir la cantidad necesaria de horas, en el horario adecuado y sin nada que interrumpa tu sueño o evite que descanses adecuadamente.

Por esa razón es necesario que te concentres en tus hábitos de sueño para tener tu glow up deseado, debes asegurarte de dormir a una buena hora - no, las tres am no es una buena hora para dormir, la excusa de " no tengo que madrugar" tampoco es válida para esto -, preferiblemente antes de media noche; también debes asegurarte de preparar un horario de sueño que te permita dormir, por lo menos, unas ocho horas diarias.

Y, precisamente por eso, recomiendo esta app para planificar tu horario de sueño, realizar el seguimiento de este (duración, calidad y fases del sueño) y para despertar por la mañana de una manera gentil pero segura con sus alarmas que son suaves pero se escuchan y debes estar atento a lo que haces para poder apagarla.

Una pequeña recomendación extra para tu rutina de sueño es que te asegures de tener un ambiente de calma en tu dormitorio, sin luces que puedan molestarte, ruidos que te despierten durante la noche y te impida descansar correctamente (la app de fabulous tiene muy buenos consejos para lograr esto en una de sus rutas).

Seguimiento de sueño en Play Store; en Apple Store.

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¿Existe relación entre la informática y la psicología?

A primera vista, la informática y la psicología pueden parecer disciplinas alejadas en sus enfoques y objetivos. Mientras que la informática se dedica al estudio, desarrollo y aplicación de sistemas computacionales y algoritmos para resolver problemas complejos, la psicología se enfoca en comprender el comportamiento humano y los procesos mentales. Sin embargo, a medida que la tecnología avanza, estas dos áreas se han entrelazado cada vez más, formando un campo multidisciplinario que aprovecha los recursos informáticos para profundizar en el estudio de la mente humana, mejorar la salud mental y optimizar los métodos de trabajo de los psicólogos, aunque en algunos casos tal simbiosis presenta resultados adversos, tales como algunos ejemplos que se exponen a continuación. De allí que, la informática no solo facilita la labor de los psicólogos, sino que abre nuevas posibilidades para el análisis, tratamiento y evaluación de las personas, impactando significativamente tanto la investigación como la práctica profesional.

La psicología en la era de la información

La informática ha permitido el surgimiento de nuevas áreas dentro de la psicología, como la psicología y la neurociencia computacionales, que utilizan modelos matemáticos y algoritmos para analizar procesos psicológicos y neurológicos. La psicología computacional, por ejemplo, se centra en construir modelos computacionales que representen aspectos del pensamiento humano, como la percepción, la memoria y la toma de decisiones. A través de estos modelos, los investigadores pueden analizar cómo funciona la mente en escenarios controlados y experimentar con variables en condiciones que serían complejas, o incluso poco éticas, en sujetos humanos.

Por otro lado, la neurociencia computacional combina el conocimiento informático y el de las ciencias del cerebro para crear simulaciones que ayudan a entender cómo las neuronas y las conexiones neuronales influyen en el comportamiento. Estas simulaciones son especialmente útiles para investigar el origen de trastornos neurológicos y desarrollar enfoques terapéuticos más efectivos, contribuyendo así al diseño de intervenciones personalizadas en el tratamiento de enfermedades mentales.

Aplicaciones de la informática en la psicología clínica

En el campo de la psicología clínica, la informática juega un papel clave en la evaluación y tratamiento de los pacientes. Herramientas digitales como cuestionarios en línea, sistemas de seguimiento de síntomas y aplicaciones móviles permiten a los psicólogos monitorizar el progreso de sus pacientes de manera continua y precisa. Estas plataformas facilitan el registro de datos de salud mental, permiten a los pacientes acceder a recursos terapéuticos desde sus hogares y contribuyen a una intervención temprana en casos que requieren atención inmediata.

Uno de los avances más notables en este campo es la realidad virtual (VR), una herramienta innovadora para tratar fobias, ansiedad y trastornos de estrés postraumático. La VR permite a los pacientes enfrentarse a sus miedos en un entorno seguro y controlado, facilitando una exposición gradual a estímulos que generan miedo o estrés, mientras el terapeuta mide en tiempo real la reacción emocional del paciente. Este tipo de intervención muestra cómo la informática ha transformado los métodos terapéuticos tradicionales, ofreciendo nuevas maneras de intervención que potencian la efectividad de la terapia.

Inteligencia artificial y análisis de datos en psicología

Otro aporte significativo de la informática en la psicología es el uso de la inteligencia artificial (IA) y el análisis de datos. Los psicólogos ahora pueden procesar grandes volúmenes de información para identificar patrones de comportamiento y correlaciones difíciles de detectar a simple vista. La IA es especialmente útil en el análisis de datos provenientes de redes sociales, encuestas y otros registros digitales, que pueden proporcionar indicadores valiosos sobre el estado emocional de las personas y ayudar a detectar signos de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.

Además, el desarrollo de chatbots terapéuticos que ofrecen apoyo emocional a través de conversaciones simuladas es otro ejemplo del impacto de la IA. Aunque no reemplazan a un terapeuta humano, estos sistemas pueden ser útiles en situaciones de emergencia o como complemento de la terapia tradicional, proporcionando apoyo inmediato a personas en momentos críticos o entre sesiones terapéuticas. Gracias al aprendizaje automático, la IA ajusta sus respuestas a medida que aprende de las interacciones previas, ofreciendo un apoyo personalizado y accesible que resulta beneficioso para quienes tienen acceso limitado a los servicios de salud mental.

Psicología digital y el futuro de la terapia

La psicología digital ha surgido como un nuevo campo de estudio que analiza cómo las tecnologías digitales impactan el comportamiento humano y la salud mental. En un mundo donde las redes sociales y los dispositivos móviles forman parte de la vida cotidiana, entender su efecto sobre el bienestar psicológico es esencial. Este enfoque estudia cómo el uso excesivo de redes sociales puede afectar la autoestima, o cómo el uso de aplicaciones de salud mental influye en el bienestar emocional de los usuarios.

Gracias a la informática, los psicólogos digitales pueden recopilar y analizar datos en tiempo real a gran escala, facilitando el estudio de los efectos a largo plazo y el impacto en diferentes grupos demográficos. Esto permite desarrollar intervenciones basadas en evidencia, enfocadas en mejorar la relación de las personas con la tecnología y mitigar sus efectos negativos en la salud mental.

Ciberpsicología: Nuevas Fronteras en la Psicología Digital

La ciberpsicología es una rama emergente de la psicología que estudia cómo las interacciones digitales afectan los procesos psicológicos y comportamientos humanos. Según Ramos y Martí (2022), este campo representa una nueva era para la psicología, donde las tecnologías digitales, como las redes sociales, los videojuegos y las plataformas de comunicación en línea, son esenciales para comprender fenómenos como la adicción a Internet, el aislamiento social y los trastornos relacionados con el uso excesivo de la tecnología. Esta disciplina utiliza herramientas informáticas para investigar las implicaciones psicológicas de las interacciones en línea y, al mismo tiempo, ofrece nuevas vías para la terapia psicológica en entornos virtuales.

Uno de los aspectos más relevantes de la misma es su impacto en la psicoterapia. Ramos y Martí (op. cit) destacan cómo las terapias virtuales, realizadas a través de plataformas digitales y aplicaciones móviles, han mejorado la accesibilidad a la atención psicológica, permitiendo que más personas reciban tratamiento sin importar su ubicación geográfica. Además, las terapias de exposición, especialmente en el tratamiento de fobias y ansiedad, se han beneficiado del uso de realidad virtual (VR), creando entornos controlados donde los pacientes pueden enfrentarse a sus miedos de manera segura. A pesar de estas ventajas, la ciberpsicología plantea desafíos relacionados con la calidad de la relación terapéutica en línea y la ética del tratamiento a distancia.

Así, esta rama también transforma la investigación en psicología al permitir la recopilación masiva de datos sobre comportamientos humanos en entornos digitales. A través del análisis de big data y algoritmos predictivos, los psicólogos pueden estudiar patrones de comportamiento en tiempo real, lo que ofrece una visión más profunda de las tendencias emocionales y sociales. Sin embargo, Ramos y Martí advierten sobre los desafíos éticos que surgen en este campo, como la privacidad de los datos y la dependencia tecnológica. En resumen, la ciberpsicología está abriendo nuevas posibilidades para la psicología, tanto en la terapia como en la investigación, mientras enfrenta retos relacionados con la ética y la privacidad.

Beneficios y desafíos de la relación entre informática y psicología

El uso de la informática en la psicología ofrece numerosos beneficios, como una mayor accesibilidad a la terapia, la posibilidad de personalizar tratamientos y el acceso a información en tiempo real. Estos avances facilitan el desarrollo de modelos de predicción de comportamiento, incrementan la precisión en la evaluación de síntomas y permiten una educación más efectiva en salud mental.

No obstante, también se presentan desafíos éticos y de privacidad, ya que el uso de datos personales en aplicaciones y plataformas en línea debe manejarse con extremo cuidado para proteger la confidencialidad de los usuarios. Si bien las herramientas digitales ofrecen un recurso valioso, no reemplazan la relación terapéutica humana, un aspecto esencial en el éxito de cualquier intervención psicológica.

La informática y la psicología han encontrado una relación simbiótica que beneficia tanto a la investigación como a la práctica profesional en la salud mental. Desde la psicología computacional y la psicología clínica hasta la logoterapia digital, la informática ha permitido ampliar el alcance de la psicología y adaptarla a las demandas del mundo moderno. A medida que la tecnología continúa evolucionando, se espera que la colaboración entre estas disciplinas siga generando innovaciones que mejoren el acceso a los servicios psicológicos, enriquezcan la comprensión de la mente humana y promuevan el bienestar psicológico en un entorno digital.

El impacto de las redes sociales en la salud mental

A propósito de los desafíos expuestos, el impacto de las redes sociales en la salud mental ha sido un tema de creciente preocupación en los últimos años. Plataformas como Facebook, Instagram y TikTok, aunque brindan oportunidades para la interacción social y el intercambio de información, también pueden generar efectos negativos, especialmente entre los jóvenes. Según Troya, Periñan y Sánchez (2023), la exposición constante a contenidos idealizados en redes sociales puede provocar una distorsión de la realidad, lo que lleva a los usuarios a comparar su vida con la de los demás, generando sentimientos de insuficiencia y disminución de la autoestima. Esta constante comparación y la búsqueda de validación a través de "me gusta" y comentarios pueden crear una dependencia emocional perjudicial.

Además, las redes sociales contribuyen a un fenómeno conocido como "soledad digital". Aunque ofrecen la apariencia de conexión social, las interacciones en línea no reemplazan las relaciones cara a cara, lo que puede aumentar la sensación de aislamiento. Este aislamiento social, lejos de aliviar el estrés, puede intensificar los sentimientos de desconexión, especialmente entre adolescentes y adultos jóvenes, que son particularmente vulnerables a los efectos emocionales de las redes sociales. El uso excesivo de plataformas digitales, por lo tanto, no solo afecta la percepción de uno mismo, sino que también puede generar ansiedad y depresión.

Por ello, aunque las redes sociales permiten una mayor conectividad, su uso desmedido puede tener efectos perjudiciales en la salud mental. La búsqueda constante de validación, la exposición a estándares poco realistas y el aislamiento social son factores que pueden contribuir al desarrollo de trastornos emocionales como la ansiedad y la depresión. Por tanto, es fundamental encontrar un equilibrio en el uso de estas plataformas para minimizar sus riesgos y promover una relación más saludable con la tecnología.

Ética en la Aplicación de la Informática en Psicología

La integración de la informática en el campo de la psicología abre un amplio abanico de posibilidades, pero también plantea retos éticos significativos que deben ser considerados cuidadosamente. La ética, como disciplina que regula las acciones humanas en función del bien y la moral, cobra una especial relevancia cuando se tratan temas tan sensibles como la salud mental y el comportamiento humano. La implementación de tecnologías avanzadas como la inteligencia artificial, la realidad virtual, las aplicaciones móviles y los chatbots terapéuticos requiere una reflexión profunda sobre cómo garantizar que el uso de estos recursos no vulnere los derechos de los pacientes ni su bienestar.

En este sentido, Morquecho, Zepeda y Medina (2022) destacan que, en las psicologías contemporáneas, la ética en la investigación debe considerar la protección de los participantes, asegurando que las tecnologías no sean utilizadas para manipular o controlar la conducta de manera injustificada. La privacidad y la confidencialidad son aspectos esenciales que deben ser garantizados cuando se manejan datos personales de pacientes, especialmente en el ámbito digital, donde la información puede ser fácilmente vulnerada. El uso de plataformas en línea para realizar evaluaciones psicológicas o el almacenamiento de datos de pacientes a través de aplicaciones móviles exige una supervisión ética para evitar la explotación o mal uso de dicha información.

Además, otro punto importante señalado por Morquecho et al. (2022) es el papel de los psicólogos en la supervisión y el control de los algoritmos que gestionan las herramientas tecnológicas. En muchas ocasiones, los sistemas de IA que analizan datos psicológicos o emocionales dependen de algoritmos que deben ser transparentes y sujetos a revisión constante para evitar sesgos que puedan afectar los diagnósticos o tratamientos. La intervención humana sigue siendo esencial para contextualizar y validar la información proporcionada por la tecnología, especialmente cuando se trata de tomar decisiones que impactan la salud mental de las personas.

El uso de tecnologías, si bien aporta una enorme ventaja en términos de accesibilidad y eficacia en la atención psicológica, también plantea una tensión entre la innovación tecnológica y la necesidad de mantener la humanidad y el contacto personal en la relación terapéutica. Por ello, las consideraciones éticas no solo deben limitarse a la protección de los datos, sino también al respeto por el proceso humano de la psicoterapia y la interacción entre el terapeuta y el paciente.

Referencias Bibliográficas

Morquecho, A., Zepeda, I. y Medina, R. (2022). La ética en la investigación en las psicologías contemporáneas. Jalisco: Centro universitario de la Ciénega de la Universidad de Guadalajara. [Documento en línea] Disponible: https://cuci.udg.mx/sites/default/files/adjuntos/ebook_la_etica_en_la_investigacion_6sep22.pdf [Consulta: 2024, noviembre 14]

Ramos, B. y Martí, J. (2022). Experiencias en cyberpsicología: Hacia una nueva era de la psicología. Ciudad de México: Universidad Nacional Autónoma de México. [Documento en línea] Disponible: https://www.zaragoza.unam.mx/wp-content/2022/Publicaciones/libros/csociales/Ciberpsicologia.pdf [Consulta: 2024, noviembre 14]

Troya, J., Periñan, N. y Sánchez, P. (2023). El impacto de las redes sociales en la salud mental. Cádiz: SANUM Revista científica y sanitaria. [Artículo en línea] Disponible: https://revistacientificasanum.com//wp-content/uploads/vol7n1/Vol7n1-Articulos-PDF/sanum_v7_n1_ImpactoRedesSociales.pdf [Consulta: 2024, noviembre 14]

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