#Fodd blogging

[vengefulcooking]

Last night in my old house, finishing some stuff so I'm using up ingredients. Made some lovely pancakes with ice cream, blueberries, cinnamon and butter. Yum!

Oozing and fluffy :) I'm pleased with that. Though I don't know why it refused to brown

[thelreads]

Since it seems that we've run dry on out-of-context fun facts about our favorite franchises, I feel the need to spread some more: Yu-Gi-Oh has some very wacky archetypes, but my favorite ones are Suship (Sushi Restruant/Warships combination where you do things like present your opponent with fodd options and have them pay a bill in Life Points) and Kozmo, the Wizard of Oz/Star Wars crossover we never knew we needed (look up Kozmoll Dark Lady for an example)

No mention of the dragonmaid archetype? I have a reader here on the blog that is a big fan of it lol

[lightscamerabake]

Hazelnut Chocolate Crumble Bars

https://lightscamera-bake.com/hazelnut-chocolate-crumble-bars/

[wilburnzw1448-blog]

Justmehomely’s Blog post.

Jeffrey Polnaja, petualang dunia asal Indonesia yang telah mencatat perjalanan bermotor seorang diri di 97 negara, kembali menjadi inisiator wadah pertemuan bergengsi bagi para petualang tersebut. In First International Congress on Metallic Oxidation, Greater London, 10-15 April 1961, edited through L. Kenworthy, 276-85. Journal of Architectural Preservation thirteen (2 ): 101-16. During that fiercely contested as well as toss-up ABQ condition Residence race between Democratic attorney Day Hochman and GOP Metropolitan Area Representative Brad Winter, Hochman was actually commemorating her promotion coming from the ex-Prez. Documents offered at the 13th International Congress on Polymers in Concrete. In Metal' 98: Procedures of the International Seminar on Metals Preservation, Draguignan, Figanieres, France, 27-29 May 1998, edited by William Mourey as well as Luc Robbiola, 286-90. The only mushroom supplements worth thinking about are actually extractions and need to assure a minimum of one bioactive active ingredient (ideally beta-glucans, however generally polysaccharides, part of which are actually -ideally- beta-glucans) on their supplement simple facts tag. While it holds true that in some cities, fresh York, there are actually fewer motorists are choosing to get licenses to drive professional taxis and this has actually had an effect on the profits that areas and also towns create from giving out these licenses, the very same may not be claimed for each city as well as community. Diary of Architectural Preservation 13 (2 ): 15-46. As well as after a lot of generations, Russ & Daughters-- without doubt, the best food shop in The big apple City-- ultimately made an improvement. Evaluated Poll and also Building Recording for Historic Properties as well as Structures, Manual for Practitioners 4. Edinburgh: Famous Scotland. I presume it coincides sense of understanding as well as commitment that obliges usually secular people to go to their particular house of prayers on just click the following document significant holiday seasons. At times, things that people need to have is right facing your skin, or youthful twentysomething Crystalyn Costa's reflection, as it were actually. Considering its own vast collection of wildlife, national forests, shipwrecks and also larger-than-life dune, Namibia in some way continues to be awesomely uncrowded Lots of cities and also communities possess a definitely German feeling-- full along with German restaurants and colonial design-- because of years under European guideline. Modern culture in Cairo: Record as well as existing outlooks. Right as much as time: Unloved and also unromantic they may be, however a lot more recent structures make a spot in our heritage. It treats city preservation and also buildings. Afterword: Industrial structures and preservation. Saving our wartime culture: An improved concrete air raid sanctuary in East Lothian, Scotland. In Structural Study of Historical Constructions: Proceedings of the VI International Association on Structural Evaluation of Historical Constructions, SAHC08, 2-4 July 2008, Shower, United Kingdom, revised by Dina D'Ayala and also Enrico Fodde, 151-59.

In Criterios de intervención en el patrimonio arquitectónico del siglo XX: Conferencia internacional CAH20thC: Documento de Madrid 2011 = Intervention Approaches in the 20th Century Architectural Heritage: International Association CAH20thC: Madrid Record 2011: Madrid, 14,15 y 16 de junio de 2011, revised by Juan Miguel Hernández León as well as Fernando Espinosa de los Monteros, 357-66.

[musicblogwales]

PREMIERE: Lleuwen - ‘Rhosod’ Video (Eg)

Welsh Singer-Songwriter ‘Lleuwen’ recently released a stunning new single in partnership with Canadian producer ‘Erin Costelo’ and the help of Canada National Arts Centre. This ambient pop ballad entitled ‘Rhosod’ (meaning ‘Roses’) is a beauriful minimal journey that emphaises ‘Lleuwen’s’ tender vocals with Zippo lighter percussion and some moody sub bass. 

Music Blog Wales is honoured to premiere the video for ‘Rhosod’, directed and Produced by Lleuwen and Dafydd Hughes. ‘Rhosod’ is out now on Eg, an exciting brand new Welsh Label brought to you by The Welsh National Eisteddfod.

'RHOSOD': Cân newydd Lleuwen i’w rhyddhau ar Label Eg “mae rhosod yn fregus, maen nhw’n dod efo drain . . .” Dyma linell o RHOSOD, cân wedi ei chyfansoddi, ei recordio a'i pherfformio o gartref Lleuwen yn Llydaw ar gyfer Eisteddfod Genedlaethol Cymru. "Mae'n un o gasgliad o ganeuon sydd wedi bod yn cysgu yn fy macbook ers dechrau’r cyfnod clo" meddai. Pan ddaeth y cynnig iddi gyd-weithio gyda'r cynhyrchydd Erin Costelo o Ganada, bachodd ar y cyfle i ofyn i Erin gynhyrchu'r gân hon. Fodd bynnag, yn ôl Erin ‘roedd Lleuwen wedi cynhyrchu'r gân yn barod. Penderfynodd y ddwy gadw at y cynhyrchiad gwreiddiol felly gan gadw’r zipper lighter fel offeryn taro, ynghyd â theganau a’r synth o'r 80au. Dechrau'r cywaith hwn rhwng y ddau artist yw’r gân hon, ac Erin Costelo sydd wedi cymysgu'r trac yn ei stiwdio yn Nova Scotia. Bu'r ddwy yn cyd-weithio dros fisoedd o sesiynau zoom yn rhannu, cynhyrchu a thrafod pa mor rhyfedd yw'r ffaith bod cyn lleied o gerddorion benywaidd yn cael eu cydnabod fel cynhyrchwyr. Mae Erin yn credu'n gryf ei bod hi’n bwysig i ferched gael cydnabyddiaeth am eu gwaith fel cynhyrchwyr, yn union fel sy'n digwydd gyda chynhyrchwyr gwrywaidd. Dywedodd Erin “braf yw cydweithio ar brosiect o statws rhyngwladol sy’n rhoi’r sylw haeddiannol i ni am ein gwaith”. RHOSOD yw'r gyntaf o ddwy gân wedi eu cyfansoddi gan Lleuwen mewn cydweithrediad â'r Eisteddfod Genedlaethol a National Arts Centre Canada, gydag Erin Costelo wrth y llyw yn cynhyrchu. Dyma'r gân gyntaf erioed i Lleuwen greu ar y piano. Os hoffech chi ganu ar yr ail gân, ‘rydym yn chwilio am leisiau o bob math i ymuno gyda Lleuwen. Am fwy o wybodaeth, dilynwch y ddolen hon:  neu cysylltwch drwy e-bost cyn Gorffennaf 21, am fwy o wybodaeth: osywcariad@gmail.com RHOSOD yw'r gân gyntaf i'w rhyddhau ar Label Eg sef label cerddoriaeth newydd Eisteddfod Genedlaethol Cymru. Mae hi’n bosib i chi rhag-archebu Rhosod o unrhyw blatfform ffrydio o'r 21ain o Orffenaf.

https://song.link/gb/i/1576507198

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Here is a line from 'RHOSOD' (Roses) written, composed, recorded and performed by Lleuwen Steffan in her home in Brittany. Lockdown has been a time of home recordings. She usually composes her songs with guitar, and used most of her lockdown time to learn something she always wanted – the piano.  All her gigs were cancelled mid-tour in 2020 so she had the time. Nothing beats real connection, so when she was given the opportunity to work with producer Erin Costelo, Lleuwen seized the opportunity. What started as a few polite zoom meetings snowballed into long discussions about production, mixing, mastering and talks about the lack of female music producers, or more so, the lack of recognition. This song is just the beginning of their partnership. Written on piano and using her zipper lighter as percussion, Lleuwen finds joy in the lo-fi. “This is a song you planted in my garden. From my garden to your radio, to your ear and back into essence”, says the song that ends with poet Sion Llewelyn’s translation of the Serenity Prayer.  RHOSOD is the first of two songs composed by Lleuwen in partnership with the National Eisteddfod of Wales and National Arts Centre Canada, with Erin as producer. If you wish to take part in their next song, we are searching for singers to join Lleuwen, so if you enjoy singing and want to take part, please follow the link below: https://nac-cna.ca/en/popularmusic/os or for any further information contact us on osywcariad@gmail.com before 21st July. Rhosod is the first ever release on Label Eg and will be out on all streaming platforms from July 21st, 2021. It is available to pre-order.

https://song.link/gb/i/1576507198

[wcva]

Gwirfoddoli - goblygiadau i’r strategaeth gweithlu iechyd a gofal cymdeithasol

Mae Gofal Cymdeithasol Cymru ac Addysg a Gwella Iechyd Cymru (AaGIC) wedi cyhoeddi strategaeth gweithlu hirdymor ar gyfer iechyd a gofal cymdeithasol yng Nghymru at ddibenion ymgynghori. Mae Fiona Liddell yn edrych ar y potensial ar gyfer gwirfoddoli ac i ba raddau mae’r strategaeth ddrafft yn cefnogi hyn.

Dim ond 22 tudalen o hyd yw’r strategaeth ddrafft, ac mae copi llawn ar gael yma.

Y prif themâu

Mae nodau cyffredinol y strategaeth yn glir: galluogi systemau iechyd a gofal cymdeithasol i gydweithio, helpu pobl i fyw’n dda yn eu cymunedau, a darparu gofal yn nes at gartrefi neu yng nghartrefi pobl.

Mae’r rhain wedi’u seilio ar y nod pedwarplyg, sydd wedi’i nodi yn Cymru Iachach, sef atal salwch, gwella profiad cleifion a defnyddwyr gwasanaethau, cynyddu gwerth drwy arloesi, gwelliant ac arfer gorau, a chyfoethogi gallu ac ymgysylltiad y gweithlu.

Daeth saith o themâu allweddol i’r amlwg yn sgil yr ymgynghoriadau cychwynnol, ac maen nhw’n cael eu cyflwyno yn y strategaeth ddrafft hon: gwerthfawrogi a chadw ein gweithlu, gweithio di-dor, digidol, denu a recriwtio, addysg a dysgu, arweinyddiaeth a ffurf y gweithlu.

Ble mae’r cyfeiriad at wirfoddoli?

Mae’r cyflwyniad yn pwysleisio’r ffaith bod angen i ni weithio gyda’n gilydd a chydnabod yr amrywiaeth o bobl sy’n cyfrannu at iechyd a gofal cymdeithasol, gan gynnwys y rhai sy’n cael eu cyflogi gan sefydliadau statudol, preifat a thrydydd sector, yn ogystal â gwirfoddolwyr a gofalwyr.

Mae’r prif uchelgais wedi’i nodi fel hyn (tudalen 5) ‘Erbyn 2030 bydd gennym y nifer cywir o bobl ymglymedig, brwdfrydig a gwerthfawr yn cynnwys gwirfoddolwyr a gofalwyr a all gynnig gofal iechyd a chymdeithasol hyblyg a chwim a fydd yn diwallu anghenion pobl Cymru.’

Mae gwirfoddolwyr yn cael eu crybwyll yn benodol, mewn perthynas â thair o’r saith thema allweddol:

Gweithio di-dor: mae’r weledigaeth yn cynnwys ‘Cynorthwyo gweithio mewn partneriaeth ranbarthol i ddatblygu a darparu modelau gofal newydd a chynorthwyo i sicrhau’r newidiadau sydd eu hangen ar y gweithlu er mwyn cyflenwi’r modelau newydd hyn’ a ‘Cynorthwyo addysg a datblygiad sgiliau ar draws y gweithlu cyfan, a buddsoddi yn natblygiad pawb yn cynnwys gofalwyr a gwirfoddolwyr’.

Felly, efallai bod rôl i wirfoddolwyr mewn ‘modelau gofal newydd’, er nad yw hynny’n cael ei nodi’n benodol. Mae’r ail bwynt yn ymwneud ag addysg a dysgu, isod.

Addysg a dysgu: y weledigaeth yw ‘Darparu cyfleoedd dysgu ac addysgol rhagorol drwy bob cam o yrfa aelodau’r gweithlu, yn cynnwys myfyrwyr israddedig, prentisiaid, gwirfoddolwyr a gofalwyr’. Awgrymir camau posib i ehangu mynediad, datblygu gofynion cymhwysedd cyffredin, a chydnabod y profiad a’r sgiliau a gafwyd drwy lwybrau heb fod yn rhai traddodiadol.

Felly, yn y strategaeth ystyrir bod gwirfoddolwyr yn aelodau posib o weithlu’r dyfodol ac yn darged ar gyfer addysg a dysgu, gyda hynny mewn cof.

Yn olaf, mewn perthynas â ffurf y gweithlu, tynnir sylw at y ffaith bod angen cydnabod cyfraniad ac arbenigedd gwirfoddolwyr a gofalwyr. Awgrymir cam posib i ‘Comisiynu rhaglen waith i fesur ffurf a chyfraniad gwirfoddolwyr a gofalwyr ym maes iechyd a gofal cymdeithasol’.

Felly, mae’r strategaeth yn cydnabod bod angen gwell tystiolaeth am effaith gwirfoddolwyr. Gallwn adeiladu ar y dystiolaeth sydd wedi’i chyhoeddi’n barod, fel Can volunteering help to create better health and care (Mai 2017).

Dylanwadu ar yr agenda

Mae Gofal Cymdeithasol Cymru ac AaGIC yn gwahodd ymatebion i’r ddogfen ymgynghori erbyn canol mis Medi. Mae CGGC yn cydlynu ymateb ar ran y trydydd sector. Dyma fy syniadau cychwynnol, fel man cychwyn. Byddwn wrth fy modd yn clywed eich barn chi.

Cyfeirir at wirfoddolwyr a gofalwyr gyda’i gilydd bob tro, gan gydnabod bod y ddau ohonynt yn ategiad pwysig i'r gweithlu. Ond mae gwahaniaeth sylfaenol yn y ffyrdd mae gofalwyr a gwirfoddolwyr yn cyfrannu at ganlyniadau strategol (sydd o bosib yn destun ar gyfer blog arall!).

O ran gwirfoddoli, yn sicr mae lle i gynllunio, rheoli a datblygu hyn yn rhagweithiol, yn unol ag anghenion ac ethos sefydliad. Mae pobl yn gwirfoddoli am amrywiaeth o resymau gwahanol; yn eu plith mae dyhead i gyfrannu rhywbeth defnyddiol a gwneud gwahaniaeth cadarnhaol. Mae gweledigaeth glir o ran ble a sut mae gwirfoddoli'n cyfrannu at gyflawni nodau sefydliad yn debygol o arwain at brofiadau gwirfoddoli sy'n rhoi mwy o foddhad. Mae gan hyn oblygiadau ar gyfer datblygu’r gweithlu - sydd mewn perygl, yn y strategaeth ddrafft, o gael ei anwybyddu.

Gellir deall pam fod amwysedd ynglŷn â chyfraniad gwirfoddoli mewn strategaeth gweithlu. Nid yw gwirfoddolwyr yn rhan o’r prif weithlu ac ni ddylid dibynnu ar wirfoddolwyr i ddarparu gwasanaethau craidd, fel sydd wedi’i nodi’n glir yn ein dogfen Ddrafft sydd newydd gael ei hadolygu - Siarter i egluro a chryfhau’r berthynas rhwng staff cyflogedig a gwirfoddolwyr. Fodd bynnag, gall gwirfoddoli ddarparu capasiti ychwanegol sy’n helpu i wella profiad cleifion a defnyddwyr gwasanaethau, a darparu gwasanaethau mwy holistaidd, integredig sy'n canolbwyntio ar y dinesydd.

Fy mhrif bwynt, mewn ymateb i’r ymgynghoriad, yw bod angen i strategaeth gweithlu gynllunio ar gyfer arwain trefniadau gwirfoddoli a datblygu staff, er mwyn sefydlu amgylchedd lle gall gwirfoddoli ffynnu a chael yr effaith fwyaf ar wasanaethau.

Pam? Yn gyntaf, mae angen cynllunio’n strategol ar gyfer gwirfoddoli, a sicrhau bod adnoddau ar gael. Mae hyn yn golygu cynnal trafodaethau â staff uwch a gweithredol yn rheolaidd, yn ogystal â gydag undebau llafur a gwirfoddolwyr i benderfynu a datblygu rolau gwirfoddoli priodol. Mae’n cynnwys dylanwadu ar ddiwylliant sefydliad i wneud yn siŵr bod pawb yn deall rôl gwirfoddolwyr, yn meddu ar ddisgwyliadau realistig, ac yn gallu eu cefnogi’n briodol. Mae’n cynnwys datblygu a chynnal perthnasau gyda gwirfoddolwyr allanol sy’n cynnwys sefydliadau, ymrwymo i gytundebau gweithio ar y cyd priodol i sicrhau ansawdd a pharhad gofal, gan ddefnyddio’r adnoddau cymunedol sydd ar gael. Heb arweiniad gan y rheolwyr, ni fydd gwirfoddoli yn effeithio ar gynllunio, dylunio a datblygu iechyd a gofal.

Yn ail, mae angen arweiniad i ddatblygu prosesau a gweithdrefnau sicrhau ansawdd ar gyfer cynnwys gwirfoddolwyr (gweler Investing in Volunteers); i sicrhau eu bod yn cael eu cynnwys ac yn cyfrannu gymaint ag y bo modd, sicrhau diogelwch cleifion a gwirfoddolwyr a sicrhau bod gwirfoddoli’n agored i amrywiaeth eang o bobl. Mae systemau gwirfoddoli penodol yn hanfodol ar gyfer sicrhau gwasanaeth proffesiynol gan sicrhau bod anghenion a chymhellion gwirfoddolwyr yn cael eu parchu ar yr un pryd. Mae brith o fanteision yn sgil cael hyn yn iawn, gan gynnwys harneisio egni a syniadau ffres a meithrin diddordeb mewn gyrfaoedd ym maes iechyd a gofal.

Yn drydydd, rydym ni angen arweiniad o ran gwirfoddoli i ddatblygu arferion a dulliau gwerthuso a fydd yn rhoi tystiolaeth gredadwy, nid yn unig o ran y gwahaniaeth mae gwirfoddolwyr yn ei wneud, ond gwell dealltwriaeth o’r gweithgareddau a’r ymyriadau sy’n gwneud y gwahaniaeth mwyaf i gleifion, defnyddwyr gwasanaethau a staff. Drwy gael hyn yn iawn, byddwn yn cefnogi datblygiad creadigol modelau gweithio newydd sy'n canolbwyntio mwy ar y claf, gan gynnwys gweithio mewn partneriaeth.

Er mwyn datblygu cyfleoedd gwirfoddoli, dylid mynd ati i’w cynllunio’n strategol ar wahân i’r broses o ddatblygu’r gweithlu cyflogedig, ond fe ddylent fod yn gysylltiedig. Wedyn, byddwn ar y trywydd iawn o ran gwireddu potensial gwirfoddoli i ddarparu iechyd a gofal cymdeithasol.

Os hoffech ymateb i’r erthygl hon neu gyfrannu eich barn ynghylch y ddogfen ymgynghori i’w gynnwys yn ymateb CGGC, anfonwch e-bost at Fiona fliddell@wcva.cymru erbyn 6 Medi.

Fiona Liddell yw Rheolwr Helplu yng Nghymru.

Mae Helpforce yn gweithio gyda Cefnogi Trydydd Sector Cymru (CGGC a 19 CGS), Llywodraeth Cymru a phartneriaid eraill i ddatblygu'r potensial o wirfoddoli i gefnogi iechyd a gwasanaethau gofal cymdeithasol.

[jennifer-lu]

[捷運美食-劍南路站] 戰鬥食力大挑戰!!樑柱/桌椅/餐盤/服務生不能吃之外，冷熱飲品海陸百匯通通吃到飽!! @真妮4吃喝玩樂燴生活

久聞大直不但有漂亮的摩天輪夜景，附近商圈的美食也是一家比一家厲害!

早看過格友們對她的稱讚，揪著老公當司機我們來到很嚇人的豐FODD百匯戰鬥區! 

華麗裝潢呼應百匯的高調步調，挑高又華麗，典雅又氣派! 

情人約會、下班小聚、家族聚會、商業宴客，太適合來這裡了 

幾佰種料理，只有吃不下沒有不想吃的! 

   坐捷運，劍南站2號出口的對面就會看到典華幸福大樓，一樓就是慕名的豐FOOD海陸百匯吃到飽

開車不必擔心停車問題，用餐可以抵停車費

   華麗中庭和挑高吊燈���氣派格局大大的不同凡響

前面有招待櫃台，要買餐券要結帳都在這裡

   我想，除了華麗優雅乾淨的環境，無干擾的動線也是受歡迎的因素吧!

取餐區不但寬敞而且分類清楚，擺放的種類和份量都多

客人在取餐時自由度高，便利和選擇性也高，可以感受到店家���貼心和細心

      拿餐後回到座位區，桌與桌間有寬敞的走道不會擁擠

座位也有2~10人不等的長型.方型.或圓桌，吃飯聊天邊加溫情感的交流

話說真妮4是星期五安排特休假過來用餐，看到現場這麼多人我還錯以為是放假日耶

大直典華Buffet的吸力豪犀利呀!!

  現場除了數百種冷熱食外，還加入現點現做特色

把桌上的桌號圈牌放進菜色前的盒子裡，熱騰騰的現做料理會有專員送到桌邊來

     入口的右邊就是現調果汁和新鮮沙拉吧檯

櫃台裡的師傅各個是快手，客人一點商品馬上就到，效率很高，笑容也親切

   小朋友最愛的棉花糖和可口零食，我只敢看不敢吃...一直提醒自己要留著胃，重點著陸

   8種口味的哈根達斯，老公說一球100元能吃8球鐵定超值了

我說...吃完8球你就沒胃可以裝天使蝦，裝牛排，裝螃蟹了啦!

    像珠寶店一樣的蛋糕區，我猜有近百種吧...小巧的模樣，用看的就已經在流口水了

   巧手師傅還現場做鬆餅，這麼多種類，單吃這區就能飽了吧!

  奉勸所有來用餐的朋友，一定要留胃吃甜點

這裡的手工甜品，特別切出一口尺寸，一口一個味道，不甜也不膩，酸甜各有特色

我平常不愛吃甜，今天胃口特別好不小心吃了完2盤...推薦濃中帶苦的巧克力，還有香柔起司蛋糕

現做鬆餅和手工餅乾很多人吃，可惜我真的吃不下了...

     華麗又氣派的取餐動線集中在視線裡的大區塊

依序是海鮮、生魚片、握壽司，再過去是東南亞南洋料理

接著有港式燒臘茶點，泰越料理，炸物區、烤物區、現點現煲的熱炒和湯品

門口寫的超過200種料理，一點都不誇張!!

真妮4加上老公和女兒三個人用力吃還沒吃足1/2的內容

  極鮮又肥的大白蝦，我仔細看...沒有黑頭也沒有斷頭的，品管看起來蠻嚴格的

想吃現做的龍蝦手捲，才發現這手捲是下午茶的內容

  老公最愛的蝦兵蟹將!有鮮喔~~

     不用塞車裝了一肚子氣去吃名產了

這裡有南方澳飛虎魚丸、基隆的鮮魚米粉湯

  現冲泰式牛肉湯，旁邊有牌子教怎麼沖煮

放入喜歡的蔥花、薑絲，香菜，再夾肉片後沖淋熱湯，搶鮮的湯頭很好喝

坐太遠的不建議吃這道，因為熱湯很容易就把肉片燙熟，端回座位嫩度已經不見了，只剩下好喝的湯~~

   現切生魚片中，就屬鮭魚人氣最旺!均勻油花在嘴裡不斷噴香，一口氣痛快吃了好多片

握壽司搭配的魚蝦貝看起來新鮮好吃，害我忍不住就擺滿一盤了

胃口小的千萬別學我貪吃，這一盤吃完就差不多飽一半了

    類似火腿肉片的義式綜合冷肉盤，淋上不同醬汁層次才有異國味

另一區現擀披薩幾乎也是一上架就被拿光了，沒見師傅休息呢

  很威的鐵板料理和碳烤牛排在這裡

  紮實牛排硬了點，不是我的菜...交給年輕愛吃肉的女兒解決

   港式燒臘點心區

櫃台前的大盤上有切塊的燒雞、燒鴨、臘腸，櫃台旁還有現蒸點心

  這邊冒著熱煙的小蒸籠裝著各式燒賣、鳳爪、蒸��

茶樓��賣的這裡差不多都有，不用去茶樓要來這裡挖寶才對!

  到味的港點，燒雞腿的肉好嫩，豆鼓排骨不肥不油，鳳爪用舌頭一推就能吃到皺巴巴的雞皮

燒賣餡料紮實，不敢吃太多，得留著胃去裝其他料理

    很喜歡這裡的藥膳湯頭

最愛的是薑母鴨，肉塊保有嚼感又不會塞牙縫，湯頭鮮美又溫和，冬天吃補有這鍋就夠了

   豐FOOD各攤大多是現製品，師傅們各個都低頭忙碌，因為用餐客人也很忙XDD

   南洋風味的涼拌菜，微酸微辣的開胃程度，我和女兒都喜歡

     現煲現做熱食區，有台式擔仔麵、南洋口味的叻沙麵、想吃義大利麵也行!!

新鮮深海大石斑魚、旭蟹、田蛙、中捲、腰內肉，透過師傅的烹調手藝

平常好幾佰才能吃一道的滋補湯品，來到豐FOOD可以狠狠的吃過癮!

   道地酸辣嗆的泰式料理有泰式炒粿條、香檸炸雞丸、紅咖哩雞、綠咖哩牛腩、辣炒杏鮑菇、打拋豬

(拍完照...忘記回來吃了)

   海鮮空一定要吃的天使紅蝦，各個比手掌還大!!

肉質很甜很脆，也因為太受歡迎所以規定一次只能拿兩隻， 吃完再拿

炸酥再拌椒鹽，鹹味吊出甜度無比涮嘴，一盤吃完...老公又去排隊了

  烤物的時間比較久

推薦烤到酥香的大香魚，沒有土腥味，肉汁鮮美沾點椒鹽就非常提味好吃了

   有人怕藥膳湯的味道，現場也有比較清爽的人蔘雞湯還有茶碗蒸

或是清煮一鍋肥嫩好喝的薑絲蛤蠣清湯

    不但熱食超多種類，喝的也是琳瑯滿目

茶包、氣泡飲、汽水、紅酒、白酒、啤酒、金賓威士忌蘇打...無限暢飲!!!

今天有老公開車，我不小心就喝了滑順生啤3杯呀

~~提醒，未成年禁止喝酒，喝酒禁止開車~~

  用餐2個小時和美味痛快作戰，不記得這是第幾輪了!!

  要先買單結帳才能進場用餐，這是也算收據識別用的別亂丟喔

開車的朋友記得停車幣給櫃台消磁可以抵停車費

    也太嚇人了...午餐才剛結束清場中，預約的下午茶人潮已經排長龍等著要進場了 

  豐FOOD有超過600個座位，200到異國料理，各時段的價格表還有優惠項目都在這裡

提醒這裡用餐有清場的，所以吃東西的速度要控制好，不要顧著動嘴說話忘記動嘴吃東西呦~~

      豐FOOD海陸百匯  https://goo.gl/2Qqzhu

地址:台北市中山區植福路8號1樓 (捷運劍南站2號出口)(大直美麗華隔壁)

電話:02-85020555

營業時間:午餐1130~1400 下午茶1430~1630 晚餐1730~2100 

●可刷卡●有WIFI●低消:依規定●10%服務費●部份信用卡有優惠●可預約/可包場 

 <延伸閱讀最新文章> 

[捷運美食-市政府站] 熱賣邪惡的起士美食之Freaks Café & Bistro 癮客餐酒館-誠品信義店

[宜蘭 美食/旅遊] 遊山玩水吃野味輕鬆半日遊。野夫炊煙尋訪農家菜，漫步雙連埤歡見浮島飄移，山中客棧小秘境

[頭城旅遊] Mr.Brown Cafe 宜蘭頭城最美的景觀咖啡館-伯朗城堡咖啡館

[頭城美食] 蘭陽博物館周邊非吃不可的豪魅力~蘭海歐義廚房。滿意的CP值&好拍的庭園花藝，錯過就難過囉..

[宜蘭住宿] 宜蘭/羅東/員山 交通居中的詩藝精品旅店，宜蘭地區少有大坪數拍配親民價格的住宿選擇

   *依餐點特色分類的懶人包* 

 吃到飽 │主題餐廳 │早午餐 │火鍋 │餐酒館 │關東煮 │麵食 │素食/蔬食

  日式料理/居酒�� │義式料理/下午茶 │法/西/葡料理 │台式料理 │韓式料理

  港式料理 │泰/越料理 │美式料理 │川式料理 │印度料理 │上海料理 

  牛排餐/鐵板燒 │碳烤窯燒/炸物/披薩  │冰飲/咖啡/輕食 │夜市小吃

  【美食部落客 / 真妮4】

    部落格 : http://a221740.pixnet.net/blog

    粉絲團 : https://www.facebook.com/jenniferhome666/

  妳/你好棒 ! 感謝按下鼓勵我的...讚 

  ************************************************************************

[karla143-blog1]

50 rekommenderade naringsbloggar

Forbi Mario Quijano Sánchez

Jag har gjort en lista over de basta naringsbloggar  pa spanska sa att du kan besoka dem, bo med de du gillar mest och borja forbattra din halsa genom ratt naring.

Kriterierna for att inkludera dessa bloggar ar kvaliteten pa deras innehall, en konstKriterierna som foljs for att inkludera dessa bloggar ar kvaliteten pa deras innehall, en konstant frekvens, som leds av professionella och experter inom falt och som ocksa ger extra varde for sina lasare. I sin tur har vi ocksa inkluderat matportaler, dieter eller recept. mer info här

logotyp naringsbloggar      

Aven om artikeln ar ordnad pa ett klassificerande satt, indikerar dess ordning ingenting, eftersom det skulle vara omojligt att ha ett kriterium sa utvecklat att rangordna dem och lista dem. Listan ar en enkel teknik for att gora lasningen mer bekvam for lasaren.

Observera att jag inte bara har forlitat mig pa mina kriterier for att utveckla denna rangordning, men jag har haft bidrag fran dietister-naringslakare som t.ex. jesús Velasco eller Miriam Martínez de Pinillos och Dalíen Ramos , en expert pa fitnessrecept.

Vi ar sakra pa att vi har glomt nagon annan viktig portal och darfor vill vi att du lamnar oss en kommentar som kommer ihag vilken blogg du tycker ska visas pa den har listan och varfor. Om du uppfyller kriterierna kan du ta med det.

www.midietacojea.com Grundat av Aitor Sánchez García 2011 ar det en av de bloggar som har mest aterverkan inom natverket.

Dess portal, forutom att vara en webb av halsaintresse, har sin kredit flera nomineringar for bitenákoras utmarkelser.

Featured artikel: Donuts och herr underbar, fetma

General Nutritionist Juan Revenga, forfattare till bloggen, ar en dietist-naringslakare och biolog som utbildats vid University of Navarra.

Dess webbplats ar en av de mest uppskattade for bade naringsmassiga och vetenskapliga kunskaper.

Revenga ar forfattaren till "Slim me down, lie to me. Hela sanningen om fetmahistoria och viktminskningsindustrin och ”hander pa bordet. En oversyn av de vaxande fallen av matinfoxikation ”, tva bocker som var mycket framgangsrika.

Featured artikel:   Berattade de for dig att det ar bast att ata allt med matt? Okej, de ljog for dig

www.danzadefogones.com Detta utrymme foddes fran handen av Iosune och Alberto, ett par som gillade att lasa matlagningsbloggar som beslutade att inratta sina egna 2013.

Innehallet kannetecknas av att det finns enkla och snabba recept med vegan-tema.

De har for narvarande tusentals foljare pa sociala natverk, ett utrymme som de anvander for att interagera med sina lasare forutom bloggen sjalv.

Featured artikel: +60 VEGAN JULRESIPER

www.dimequecomes.com Lucíen Martínez Argüelles ar personen bakom denna intressanta blogg dar vegetarisk mat har en framstaende plats.

Forutom boken "Vegetarianer med vetenskap", Lucíen Martínez samarbetar med olika medier, dar hon visar upp sin omfattande kunskap om kost och naring.

Featured artikel:   Sluta frika med aktiviteter www.scientiablog.com 'Scientia' ar inte en naringsblogg i sig, men den ar mycket varderad av samhallet av dietister och naringslakare for matbehandling ur en vetenskaplig synvinkel.

Portalen ar José Manuel López Nicolas, som ar en del av flera forskningsprojekt inom omradet biokemi, bioteknik, naring och livsmedelsvetenskap och teknik.

Det bor ocksa noteras hans arbete "Lat oss kopa logner", en bok som publicerades 2016.

Utvecklad artikel:  C-vitamin-skandalen www.boticariagarcia.com Aven om bloggen tacker allmanna halsoamnen, har den ett speciellt avsnitt for naring.

Regisserad av Marián García, doktor i farmaci och universitetsprofessor, 2016 fick han Best Blog Award 2015.

Dessutom har Marían ar bokens forfattare "Den otaliga patienten och andra anekdoter av apotekaren Garcia" och samarbetar aktivt pa TV, radio eller webbportaler online.

Featured artikel:   Skaldjur och kolesterol: myt eller verklighet?

www.evamuerdelamanzana.com Edurne Ubani, forfattare till denna blogg, vill fa dig att forsta hur latt och roligt det ar att leva med en "traditionell och naturlig dietfilosofi".

Aven om vi star infor en ganska komplett naringsportal (lara dig att laga mat, tips, recept, etc.), agnar det ett framtradande utrymme till Paleo-dieten, forfattarens inspiration att komma in i detta aventyr.

Utvecklad artikel: Dessa 3 markorer ar viktigare an kolesterol

www.adelgazarysalud.com Skapat och regisserat av Arancha Herrero ar dess forutsattning att hjalpa lasarna i halso- och naringsfragor, med betoning pa att bekampa overvikt genom diet och mat.

Bloggen har ett brett utbud av kategorier dar du kan hitta mer an 600 artiklar med mycket information.

Featured artikel: Hur man gar ner i vikt pa en vecka www.fitfoodmarket.es Aven om det verkliga syftet med bloggen ar att introducera lasaren till varlden av fitness genom radgivning, traning eller kosttillskott, kan vi inte missa dess utvecklade naringsutrymme, med tusentals recept och dieter.

Bland dess personal hittar vi dess grundare, Verónica Costa (@vikikacosta) och Juan J. Esteban, forfattare till boken "Absen ar gjorda i koket".

Utvecklad artikel:   Cheatclean Recept | Autentisk New York Cheesecake www.1reflejoenelespejo.com Den har bloggen ar fodd fran Maríen Corbacho som bara 25 ar gammal har redan skrivit bockerna "Klicka och lev sunt!" och "Klicka och laga halsosamt!".

Detta utrymme foddes efter att forfattaren genomforde en diet dar hon tappade mer an 50 kilo. I dag betraktas det som ett exempel pa forbattring for manga som foljer sina publikationer.

Featured artikel:   46 kilo forloras inte varje dag

www.entrenaconsergiopeinado.com Sergio Peinado ar ett fenomen inom sociala natverk med nastan 200 000 prenumeranter pa YouTube, 33 000 foljare pa Twitter och mer an 28 000 pa Instagram.

Han borjade samarbeta i media som vitonica.com, men utvecklar for narvarande sin blogg dar han visar oss sin kunskap som personlig tranare och naringstranare.

Utvecklad artikel:   Hemlagad proteinkaka - Fitnessrecept

www.conasi.eu Vill du ha rad om anticancermat, antinutrients, ekologisk mat eller rika recept? Det har ar en av de mest kompletta portalerna du kan hitta pa natet.

Det sticker ut for sitt engagemang for att ge plats till minoriteter som vegetarianer, veganer eller celiacs, dar de ocksa kan hitta en onlinebutik for att tillgodose deras behov.

Featured artikel:  En generation av intoleranser  

www.palomagil.com Personlig profil av Paloma Gil, lakare i medicin och kirurgi specialist i endokrinologi och naring och kand for att ha samarbetat med 'La Báscula-program, som sands pa regional tv i Andalusien.

Pa hans blogg kan du hitta avsnitt som "Ga ner i vikt", "Halsosamma recept", "Sport" eller "Halsa".

Featured artikel: Hur man tappar 4,5 kilo pa 10 dagar

www.lo vinglife.cl Det grundades 2009 av Claudia och Gabriel, ett chilenska par som beslutade att andra sin livsstil, inklusive naturligtvis mat.

Hennes blogg blandar personliga upplevelser som Claudias graviditet med rad om naring, sport, halsa eller husdjur.

Deras framgang bygger pa det faktum att de vet hur de kan fa mycket bra kontakt med sina lasare, som massivt stodjer dem fran sociala natverk.

Featured artikel: Hur manga ganger ater du om dagen?

www.elblogdeladietaequilibrada.com Regisserad av Maríen Astudillo, hon gor ett synligt huvud i denna blogg som integrerar ett ungt team av naringsspecialister.

Pa portalen kan du hitta kost, recept, personliga upplevelser eller till och med psykologiska avsnitt.

Han samarbetar med de viktigaste medierna i landet och hans team ar ocksa bokens forfattare "La Dieta Alea", en framgang i bokhandlar som redan finns i sin fjarde upplaga.

Utvecklad artikel:  Frukost for mastare

www.juliobasulto.com Julio Basulto, dietist-naringslakare, anvander den har bloggen for att marknadsfora sin professionella profil, men ocksa som ett verktyg for att dela kunskap om naring.

Dessutom ar Basulto forfattare till fem bocker: "Ingen mer diet", "Friska manniskors hemligheter", "At och spring", "Det far mig att bollas" och "Mamma ater sunt".

Utvecklad artikel:   Rott och bearbetat kott och cancer? Olika riskfaktorer ar varda att satta i sammanhang

www.labioguia.com En klassiker inom det digitala samhallet. Sedan det startade 2009 har dess inverkan i spansktalande lander okat.

Slutet? Att vara ett verktyg for den nya hallbara kulturen, dar mat har ett markbart utrymme.

Utvecklad artikel:   Mjolfritt spenatomslag

Den andra sidan av plattan Lara Lombarte, dietist-naringslakare, ar forfattaren till denna blogg dar den, som det indikeras, ar avsedd att dela kunskap och nyfikenheter relaterade till naring.

Lombarte har alltid forsokt att ge en rolig och underhallande synvinkel och har sett sin karlek i detta projekt belonas med tusentals dagliga besok fran sina foljare.

Featured artikel:  Utnyttja. Kasta inte bort gronsaksbladen. Ska jag klippa din purjolok? LAT BLI www.livinglasvegans.com Som du kommer att gissa fran titeln ar det ett utrymme som agnas at den veganska livsstilen, speciellt mat.

Aven om det ar en ung blogg som har korts sedan 2015 har den snart hittat en plats inom det veganska samhallet. Harifran satsar vi pa att dess tillvaxt kommer att fortsatta oka bland annat pa grund av kvaliteten pa artiklarna.

Utvecklad artikel:  Fyllda potatispannkakor med gronsaker

www.dieteticasinpatrocinadores.org Denna portal bildas av en sammanslutning av dietister-naringslakare som syftar till att gora sin kunskap om naring tillganglig for allmanheten.

De har ett atagande gentemot sina lasare och synska (de har en YouTube-kanal) som forsoker utmana livsmedelsindustrin och med neutrala och rent vetenskapliga argument.

Featured artikel:  Honings medicinska egenskaper. Granskning av recensioner

www.nomasaditives.com "Inga + tillsatser" kommer fran Mois handés Chacón, en journalist som ar bekymrad over livsmedelshalsa och sarskilt tillsatser.

Hans arbete belyser hans standiga sokning och kontrast av vanliga produkter i stormarknader och livsmedelsbutiker.

Featured artikel:  Akrylamider i kaffe: som innehaller mindre?

www.gominolasdepetroleo.com Den foddes fran en asturians hand for fem ar sedan for att rapportera bedrageri, utrota myter eller besvara naringsfragor.

Aven om han knappt har publicerat drygt 100 artiklar under denna tid, har kvaliteten pa dem fortjanat honom att bli en finalist for 2013-bitenácoras Award, bland andra erkannanden.

Han har samarbetat i media som Radiotelevisión del Principáu d'Asturies bland andra.

Featured artikel:  Myten om de fem vita gifterna

www.elcomidista.elpais.com Recept, tips och kontor ar vad den har bloggen ar vard i tidningen "El País" erbjudanden. I hans anklagelse Mikel López Iturriaga, men har ocksa en personal som bestar av Mónica Escudero eller Juan Revenga.

En av de stora framgangarna med denna portal ar dess videor, ganska trevliga och roliga, ocksa redigerade med mycket god smak.

Featured artikel:   Hur man konsumerar mindre socker utan att lida

www.alvarovargas.net Blogg dar du kan hitta alla typer av naringsartiklar, mikrotips, veganrecept ... den har ocksa en YouTube-kanal!

Featured artikel:  Fetter, viktiga for halsan www.nutrikids.com.es "Nutrikids" ar en av de basta naringsbloggarna tillagnad de sma. Det skapades av Melisa Gómez, dietist - naringslakare med specialisering i kynisk naring i pediatrik.

I ett samhalle dar barnfetma blir en verklig pandemi hjalper dessa typer av utrymmen att gora manniskor medvetna om att de inte granskar de unga barns halsosamma vanor dagligen.

Featured artikel: BLW: Kanner du till fordelarna och riskerna med den har metoden?

www.lacocinadealimerka.com Aven om titeln kan verka som en enkel matlagningsblogg, har Alimerka forutsattningen att analysera mat, utvardera dess egenskaper, avmystifiera falska overtygelser och upptacka allt relaterat till mat.

Pa webbplatsen hittar du avsnitt som menyer, recept, workshops eller till och med en webbutik.

Featured artikel: Betydelsen av hydrering i typ 2-diabetes

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es Personligt utrymme José A. Villegas, doktor i medicin, specialist i idrottsmedicin.

Aven om namnet pa hans blogg hanvisar till den paleolitiska dieten, av vilken han ar en av de viktigaste nationella experterna, gar kunskapen att han aterspeglar langt bortom dieten.

Featured artikel:  Om Tribulus terrestris

Yosikekomo Sedan mars 2012 i drift forsoker 'Yosikekomo' hjalpa manniskor att ta hand om sig sjalva genom naring.

Det har stor inverkan pa sociala natverk och nar nara 100 000 foljare pa Instagram eller nastan 28 000 pa Twitter.

Featured artikel:  AY MADRE… .. !!!!! KILOSEN HAR GATT FRAN Mina Hander !!!!

www.saschafitness.com Sasha Barboza ar kanske den latinska personliga tranaren som har mest paverkan pa natverket, totalt 3 miljoner foljare!

Personlig kondition och med studier i idrottsnaring fran den spanska federationen for kroppsbyggande och en magisterexamen i fitnessnaring ar ditt personliga utrymme ocksa en mycket viktig kalla till naringsinformation for friska manniskor.

Featured artikel: Allt du behover veta om arep    

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es Den har bloggen ar fodd fran L. Jim handénez Centinel , en kemist som brinner for vetenskap och kar i halsa. Sa mycket att han bestamde sig for att kombinera vetenskap och naring for att gora denna portal.

En klassiker i matportaler, han ar ocksa forfattare till tre bocker, "Vad vetenskapen sager for att ga ner i vikt enkelt och halsosamt", "Vad vetenskapen sager om kost, mat och halsa" och "Den overviktiga hjarnan" .

Utvecklad artikel:  Hiromi Shinya's "Enzymet Enzymet" Recension

Idrottare att ata! Integrerad i Decathlon-webbplatsen forvaltas den av Carmen Salado och Pablo Ferrer, naringslakare pa idrottsforetaget.

I det har utrymmet kan du hitta avsnitt som "recept", "Viktminskning", "Idrottsnaring" eller "tillskott", fokuserar alltid pa idrottare och manniskor intresserade av att genomfora halsosamma livsstilsvanor.

Featured artikel: Gor dina ben starka!

Passa lycklig syster Kvinnors halsa ar en av de mest framstaende tidningarna som ar specialiserade pa halsosamma vanor pa den internationella scenen. Delvis tack till bloggar som Fit Happy Sisters, som drivs av Sara och Ani, tva valentianska systrar.

Genom deras inlagg och videor hittar du de basta tipsna om naring och recept. Dessutom hans arbete "Slapp inte diet nagonsin igen", publicerad 2015 och som syftar till att forbattra lyckan genom mat, bor ses over.

Utvecklad artikel: Ideer detoz con oranjas

www.comeronocomer.es Permanent observatorium for studier av myter och mirakeldieter. Sa har presenteras denna blogg, vars huvudsakliga syfte ar att ifragasatta virvelvinden av information som varje dag kommer om naring och mat.

Fran enkla rykten till vetenskapliga studier publicerade i viktiga medier, 'At eller at inte' tittar pa honom med ett forstoringsglas for att ge hans synpunkter till sina lasare.

Utvecklad artikel: Den halsosamma dieten har inte ett efternamn

www.oscarpicazo.es Det ar aldrig for sent att bli foralskad i allt kring mat. Detta ar fallet med Oscar Picazo, en kemist efter yrke och yrke, men som borjade nagra hogre studier i dietetik under nagra ar.

I sin blogg talar han om kemi i koket, naringsutbildning, mikrobiotik, evolutionar naring eller halsoframjande.

Featured artikel: (Dis) naringsinformation

www.lorenaonfit.com Lorena Martínez Pintiado ar en personlig tranare och naringstranare, liksom skaparen av bloggen.

Aven om syftet ar att marknadsfora sig sjalv att utveckla sin verksamhet, ar de flesta av de mest besokta inlaggen kopplade till recept och naringsrad.

Trots att bloggen inte har varit i natverket pa ett ar, ar dess inverkan tydlig tack vare de tusentals foljare den har pa sociala natverk som Facebook eller Instagram.

Featured artikel:  Min favorit FIT-kaka

www.perdiendomasa.blogspot.com.es Cirka 150 artiklar sedan 2013 ar det som denna blogg regisserad av Carlos Demostenes erbjuder oss.

Aven om hon inte ar en dietist eller coach, samlar hon skeptiskt information fran andra bloggar eller studier och analyserar dem noggrant sa att hon sedan kan ga djupare in i amnet med sina lasare.

Featured artikel:  Kritik av den paleolitiska dieten av Marc Casañsom www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com I samma trend som en annan blogg som vi redan har namnt, ar dess tema baserat pa vegansk filosofi, mycket modernt och pa uppvaxt inom dieter.

Arantza Muñoz, forfattare till bloggen, skapade detta efter att ha studerat en hogre dietkurs och tappat mer an 50 kilo genom halsosam kost.

Featured artikel:  Linser sautéed med gronsaker i Wok

Mens Healths Nutrition Blog Lat oss saga att det ar den manliga versionen av Fit Happy Sister, men den har gangen regisserad av Anabel Fernández, examen i mansklig naring och dietetik och examen i livsmedelsvetenskap och teknik, brinner for gott att ata, naring

Utvecklad artikel: The Mind-Muscle Connection

www.alimmenta. com Alimmenta ar ett viktigt natverk av kost- och naringskliniker i Barcelona.

Han gnuggar med professionella som visas i de viktigaste medierna i Spanien och tar ocksa tid att skriva inlagg i bloggavsnittet i sin portal.

Utvecklad artikel:  Hur mycket socker har mork choklad?

www.octavioperez.es European Runner-up i Duathlon, Octavio Pérez arbetar for narvarande som fysisk tranare, forelasare och ar till och med forfattaren till romanen "Forberedelserna i bergskorridoren".

Ta dessutom tid att publicera i din blogg mycket intressant inlagg om sport, forberedelser och naturligtvis naring.

myrfrekvens, som leds av proffs och experter inom falt och som ocksa ger extra varde for sina lasare. I sin tur har vi ocksa inkluderat matportaler, dieter eller recept.

logotyp naringsbloggar

Aven om artikeln ar ordnad pa ett klassificerande satt, indikerar dess ordning ingenting, eftersom det skulle vara omojligt att ha ett kriterium sa utvecklat att rangordna dem och lista dem. Listan ar en enkel teknik for att gora lasningen mer bekvam for lasaren.

Observera att jag inte bara har forlitat mig pa mina kriterier for att utveckla denna rangordning, men jag har haft bidrag fran dietister-naringslakare som t.ex. jesús Velasco eller Miriam Martínez de Pinillos och Dalíen Ramos , en expert pa fitnessrecept.

Vi ar sakra pa att vi har glomt nagon annan viktig portal och darfor vill vi att du lamnar oss en kommentar som kommer ihag vilken blogg du tycker ska visas pa den har listan och varfor. Om du uppfyller kriterierna kan du ta med det.

www.midietacojea.com Grundat av Aitor Sánchez García 2011 ar det en av de bloggar som har mest aterverkan inom natverket.

Dess portal, forutom att vara en webb av halsaintresse, har sin kredit flera nomineringar for bitenákoras utmarkelser.

Featured artikel: Donuts och herr underbar, fetma

General Nutritionist Juan Revenga, forfattare till bloggen, ar en dietist-naringslakare och biolog som utbildats vid University of Navarra.

Dess webbplats ar en av de mest uppskattade for bade naringsmassiga och vetenskapliga kunskaper.

Revenga ar forfattaren till "Slim me down, lie to me. Hela sanningen om fetmahistoria och viktminskningsindustrin och ”hander pa bordet. En oversyn av de vaxande fallen av matinfoxikation ”, tva bocker som var mycket framgangsrika.

Featured artikel:   Berattade de for dig att det ar bast att ata allt med matt? Okej, de ljog for dig

?      

?      

?      

www.danzadefogones.com Detta utrymme foddes fran handen av Iosune och Alberto, ett par som gillade att lasa matlagningsbloggar som beslutade att inratta sina egna 2013.

Innehallet kannetecknas av att det finns enkla och snabba recept med vegan-tema.

De har for narvarande tusentals foljare pa sociala natverk, ett utrymme som de anvander for att interagera med sina lasare forutom bloggen sjalv.

Featured artikel: +60 VEGAN JULRESIPER

?      

?      

?      

www.dimequecomes.com Lucíen Martínez Argüelles ar personen bakom denna intressanta blogg dar vegetarisk mat har en framstaende plats.

Forutom boken "Vegetarianer med vetenskap", Lucíen Martínez samarbetar med olika medier, dar hon visar upp sin omfattande kunskap om kost och naring.

Featured artikel:   Sluta frika med aktiviteter

?      

?      

?      

www.scientiablog.com 'Scientia' ar inte en naringsblogg i sig, men den ar mycket varderad av samhallet av dietister och naringslakare for matbehandling ur en vetenskaplig synvinkel.

Portalen ar José Manuel López Nicolas, som ar en del av flera forskningsprojekt inom omradet biokemi, bioteknik, naring och livsmedelsvetenskap och teknik.

Det bor ocksa noteras hans arbete "Lat oss kopa logner", en bok som publicerades 2016.

Utvecklad artikel:  C-vitamin-skandalen

?      

?      

?      

www.boticariagarcia.com Aven om bloggen tacker allmanna halsoamnen, har den ett speciellt avsnitt for naring.

Regisserad av Marián García, doktor i farmaci och universitetsprofessor, 2016 fick han Best Blog Award 2015.

Dessutom har Marían ar bokens forfattare "Den otaliga patienten och andra anekdoter av apotekaren Garcia" och samarbetar aktivt pa TV, radio eller webbportaler online.

Featured artikel:   Skaldjur och kolesterol: myt eller verklighet?

?      

?      

?      

www.evamuerdelamanzana.com Edurne Ubani, forfattare till denna blogg, vill fa dig att forsta hur latt och roligt det ar att leva med en "traditionell och naturlig dietfilosofi".

Aven om vi star infor en ganska komplett naringsportal (lara dig att laga mat, tips, recept, etc.), agnar det ett framtradande utrymme till Paleo-dieten, forfattarens inspiration att komma in i detta aventyr.

Utvecklad artikel: Dessa 3 markorer ar viktigare an kolesterol

?      

?      

?      

www.adelgazarysalud.com Skapat och regisserat av Arancha Herrero ar dess forutsattning att hjalpa lasarna i halso- och naringsfragor, med betoning pa att bekampa overvikt genom diet och mat.

Bloggen har ett brett utbud av kategorier dar du kan hitta mer an 600 artiklar med mycket information.

Featured artikel: Hur man gar ner i vikt pa en vecka

?      

?      

?      

www.fitfoodmarket.es Aven om det verkliga syftet med bloggen ar att introducera lasaren till varlden av fitness genom radgivning, traning eller kosttillskott, kan vi inte missa dess utvecklade naringsutrymme, med tusentals recept och dieter.

Bland dess personal hittar vi dess grundare, Verónica Costa (@vikikacosta) och Juan J. Esteban, forfattare till boken "Absen ar gjorda i koket".

Utvecklad artikel:   Cheatclean Recept | Autentisk New York Cheesecake

?      

?      

?      

www.1reflejoenelespejo.com Den har bloggen ar fodd fran Maríen Corbacho som bara 25 ar gammal har redan skrivit bockerna "Klicka och lev sunt!" och "Klicka och laga halsosamt!".

Detta utrymme foddes efter att forfattaren genomforde en diet dar hon tappade mer an 50 kilo. I dag betraktas det som ett exempel pa forbattring for manga som foljer sina publikationer.

Featured artikel:   46 kilo forloras inte varje dag

?      

?      

?      

www.entrenaconsergiopeinado.com Sergio Peinado ar ett fenomen inom sociala natverk med nastan 200 000 prenumeranter pa YouTube, 33 000 foljare pa Twitter och mer an 28 000 pa Instagram.

Han borjade samarbeta i media som vitonica.com, men utvecklar for narvarande sin blogg dar han visar oss sin kunskap som personlig tranare och naringstranare.

Utvecklad artikel:   Hemlagad proteinkaka - Fitnessrecept

?      

?      

?      

www.conasi.eu Vill du ha rad om anticancermat, antinutrients, ekologisk mat eller rika recept? Det har ar en av de mest kompletta portalerna du kan hitta pa natet.

Det sticker ut for sitt engagemang for att ge plats till minoriteter som vegetarianer, veganer eller celiacs, dar de ocksa kan hitta en onlinebutik for att tillgodose deras behov.

Featured artikel:  En generation av intoleranser

?      

?      

?      

www.palomagil.com Personlig profil av Paloma Gil, lakare i medicin och kirurgi specialist i endokrinologi och naring och kand for att ha samarbetat med 'La Báscula-program, som sands pa regional tv i Andalusien.

Pa hans blogg kan du hitta avsnitt som "Ga ner i vikt", "Halsosamma recept", "Sport" eller "Halsa".

Featured artikel: Hur man tappar 4,5 kilo pa 10 dagar

?      

?      

?      

www.lo vinglife.cl Det grundades 2009 av Claudia och Gabriel, ett chilenska par som beslutade att andra sin livsstil, inklusive naturligtvis mat.

Hennes blogg blandar personliga upplevelser som Claudias graviditet med rad om naring, sport, halsa eller husdjur.

Deras framgang bygger pa det faktum att de vet hur de kan fa mycket bra kontakt med sina lasare, som massivt stodjer dem fran sociala natverk.

Featured artikel: Hur manga ganger ater du om dagen?

?      

?      

?      

www.elblogdeladietaequilibrada.com Regisserad av Maríen Astudillo, hon gor ett synligt huvud i denna blogg som integrerar ett ungt team av naringsspecialister.

Pa portalen kan du hitta kost, recept, personliga upplevelser eller till och med psykologiska avsnitt.

Han samarbetar med de viktigaste medierna i landet och hans team ar ocksa bokens forfattare "La Dieta Alea", en framgang i bokhandlar som redan finns i sin fjarde upplaga.

Utvecklad artikel:  Frukost for mastare

?      

?      

?      

www.juliobasulto.com Julio Basulto, dietist-naringslakare, anvander den har bloggen for att marknadsfora sin professionella profil, men ocksa som ett verktyg for att dela kunskap om naring.

Dessutom ar Basulto forfattare till fem bocker: "Ingen mer diet", "Friska manniskors hemligheter", "At och spring", "Det far mig att bollas" och "Mamma ater sunt".

Utvecklad artikel:   Rott och bearbetat kott och cancer? Olika riskfaktorer ar varda att satta i sammanhang

?      

?      

?      

www.labioguia.com En klassiker inom det digitala samhallet. Sedan det startade 2009 har dess inverkan i spansktalande lander okat.

Slutet? Att vara ett verktyg for den nya hallbara kulturen, dar mat har ett markbart utrymme.

Utvecklad artikel:   Mjolfritt spenatomslag

?      

?      

?      

Den andra sidan av plattan Lara Lombarte, dietist-naringslakare, ar forfattaren till denna blogg dar den, som det indikeras, ar avsedd att dela kunskap och nyfikenheter relaterade till naring.

Lombarte har alltid forsokt att ge en rolig och underhallande synvinkel och har sett sin karlek i detta projekt belonas med tusentals dagliga besok fran sina foljare.

Featured artikel:  Utnyttja. Kasta inte bort gronsaksbladen. Ska jag klippa din purjolok? LAT BLI

?      

?      

?      

www.livinglasvegans.com Som du kommer att gissa fran titeln ar det ett utrymme som agnas at den veganska livsstilen, speciellt mat.

Aven om det ar en ung blogg som har korts sedan 2015 har den snart hittat en plats inom det veganska samhallet. Harifran satsar vi pa att dess tillvaxt kommer att fortsatta oka bland annat pa grund av kvaliteten pa artiklarna.

Utvecklad artikel:  Fyllda potatispannkakor med gronsaker

?      

?      

?      

www.dieteticasinpatrocinadores.org Denna portal bildas av en sammanslutning av dietister-naringslakare som syftar till att gora sin kunskap om naring tillganglig for allmanheten.

De har ett atagande gentemot sina lasare och synska (de har en YouTube-kanal) som forsoker utmana livsmedelsindustrin och med neutrala och rent vetenskapliga argument.

Featured artikel:  Honings medicinska egenskaper. Granskning av recensioner

?      

?      

?      

www.nomasaditives.com "Inga + tillsatser" kommer fran Mois handés Chacón, en journalist som ar bekymrad over livsmedelshalsa och sarskilt tillsatser.

Hans arbete belyser hans standiga sokning och kontrast av vanliga produkter i stormarknader och livsmedelsbutiker.

Featured artikel:  Akrylamider i kaffe: som innehaller mindre?

?      

?      

?      

www.gominolasdepetroleo.com Den foddes fran en asturians hand for fem ar sedan for att rapportera bedrageri, utrota myter eller besvara naringsfragor.

Aven om han knappt har publicerat drygt 100 artiklar under denna tid, har kvaliteten pa dem fortjanat honom att bli en finalist for 2013-bitenácoras Award, bland andra erkannanden.

Han har samarbetat i media som Radiotelevisión del Principáu d'Asturies bland andra.

Featured artikel:  Myten om de fem vita gifterna

?      

?      

?      

www.elcomidista.elpais.com Recept, tips och kontor ar vad den har bloggen ar vard i tidningen "El País" erbjudanden. I hans anklagelse Mikel López Iturriaga, men har ocksa en personal som bestar av Mónica Escudero eller Juan Revenga.

En av de stora framgangarna med denna portal ar dess videor, ganska trevliga och roliga, ocksa redigerade med mycket god smak.

Featured artikel:   Hur man konsumerar mindre socker utan att lida

?      

?      

?      

www.alvarovargas.net Blogg dar du kan hitta alla typer av naringsartiklar, mikrotips, veganrecept ... den har ocksa en YouTube-kanal!

Featured artikel:  Fetter, viktiga for halsan

?      

?      

?      

www.nutrikids.com.es "Nutrikids" ar en av de basta naringsbloggarna tillagnad de sma. Det skapades av Melisa Gómez, dietist - naringslakare med specialisering i kynisk naring i pediatrik.

I ett samhalle dar barnfetma blir en verklig pandemi hjalper dessa typer av utrymmen att gora manniskor medvetna om att de inte granskar de unga barns halsosamma vanor dagligen.

Featured artikel: BLW: Kanner du till fordelarna och riskerna med den har metoden?

?      

?      

?      

www.lacocinadealimerka.com Aven om titeln kan verka som en enkel matlagningsblogg, har Alimerka forutsattningen att analysera mat, utvardera dess egenskaper, avmystifiera falska overtygelser och upptacka allt relaterat till mat.

Pa webbplatsen hittar du avsnitt som menyer, recept, workshops eller till och med en webbutik.

Featured artikel: Betydelsen av hydrering i typ 2-diabetes

?      

?      

?      

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es Personligt utrymme José A. Villegas, doktor i medicin, specialist i idrottsmedicin.

Aven om namnet pa hans blogg hanvisar till den paleolitiska dieten, av vilken han ar en av de viktigaste nationella experterna, gar kunskapen att han aterspeglar langt bortom dieten.

Featured artikel:  Om Tribulus terrestris

?      

?      

?      

Yosikekomo Sedan mars 2012 i drift forsoker 'Yosikekomo' hjalpa manniskor att ta hand om sig sjalva genom naring.

Det har stor inverkan pa sociala natverk och nar nara 100 000 foljare pa Instagram eller nastan 28 000 pa Twitter.

Featured artikel:  AY MADRE… .. !!!!! KILOSEN HAR GATT FRAN Mina Hander !!!!

?      

?      

?      

www.saschafitness.com Sasha Barboza ar kanske den latinska personliga tranaren som har mest paverkan pa natverket, totalt 3 miljoner foljare!

Personlig kondition och med studier i idrottsnaring fran den spanska federationen for kroppsbyggande och en magisterexamen i fitnessnaring ar ditt personliga utrymme ocksa en mycket viktig kalla till naringsinformation for friska manniskor.

Featured artikel: Allt du behover veta om arepa

?      

?      

?      

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es Den har bloggen ar fodd fran L. Jim handénez Centinel , en kemist som brinner for vetenskap och kar i halsa. Sa mycket att han bestamde sig for att kombinera vetenskap och naring for att gora denna portal.

En klassiker i matportaler, han ar ocksa forfattare till tre bocker, "Vad vetenskapen sager for att ga ner i vikt enkelt och halsosamt", "Vad vetenskapen sager om kost, mat och halsa" och "Den overviktiga hjarnan" .

Utvecklad artikel:  Hiromi Shinya's "Enzymet Enzymet" Recension

?      

?      

?      

Idrottare att ata! Integrerad i Decathlon-webbplatsen forvaltas den av Carmen Salado och Pablo Ferrer, naringslakare pa idrottsforetaget.

I det har utrymmet kan du hitta avsnitt som "recept", "Viktminskning", "Idrottsnaring" eller "tillskott", fokuserar alltid pa idrottare och manniskor intresserade av att genomfora halsosamma livsstilsvanor.

Featured artikel: Gor dina ben starka!

?      

?      

?      

Passa lycklig syster Kvinnors halsa ar en av de mest framstaende tidningarna som ar specialiserade pa halsosamma vanor pa den internationella scenen. Delvis tack till bloggar som Fit Happy Sisters, som drivs av Sara och Ani, tva valentianska systrar.

Genom deras inlagg och videor hittar du de basta tipsna om naring och recept. Dessutom hans arbete "Slapp inte diet nagonsin igen", publicerad 2015 och som syftar till att forbattra lyckan genom mat, bor ses over.

Utvecklad artikel: Ideer detoz con oranjas

?      

?      

?      

www.comeronocomer.es Permanent observatorium for studier av myter och mirakeldieter. Sa har presenteras denna blogg, vars huvudsakliga syfte ar att ifragasatta virvelvinden av information som varje dag kommer om naring och mat.

Fran enkla rykten till vetenskapliga studier publicerade i viktiga medier, 'At eller at inte' tittar pa honom med ett forstoringsglas for att ge hans synpunkter till sina lasare.

Utvecklad artikel: Den halsosamma dieten har inte ett efternamn

?      

?      

?      

www.oscarpicazo.es Det ar aldrig for sent att bli foralskad i allt kring mat. Detta ar fallet med Oscar Picazo, en kemist efter yrke och yrke, men som borjade nagra hogre studier i dietetik under nagra ar.

I sin blogg talar han om kemi i koket, naringsutbildning, mikrobiotik, evolutionar naring eller halsoframjande.

Featured artikel: (Dis) naringsinformation

?      

?      

?      

www.lorenaonfit.com Lorena Martínez Pintiado ar en personlig tranare och naringstranare, liksom skaparen av bloggen.

Aven om syftet ar att marknadsfora sig sjalv att utveckla sin verksamhet, ar de flesta av de mest besokta inlaggen kopplade till recept och naringsrad.

Trots att bloggen inte har varit i natverket pa ett ar, ar dess inverkan tydlig tack vare de tusentals foljare den har pa sociala natverk som Facebook eller Instagram.

Featured artikel:  Min favorit FIT-kaka

?      

?      

?      

www.perdiendomasa.blogspot.com.es Cirka 150 artiklar sedan 2013 ar det som denna blogg regisserad av Carlos Demostenes erbjuder oss.

Aven om hon inte ar en dietist eller coach, samlar hon skeptiskt information fran andra bloggar eller studier och analyserar dem noggrant sa att hon sedan kan ga djupare in i amnet med sina lasare.

Featured artikel:  Kritik av den paleolitiska dieten av Marc Casañsom

?      

?      

?      

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com I samma trend som en annan blogg som vi redan har namnt, ar dess tema baserat pa vegansk filosofi, mycket modernt och pa uppvaxt inom dieter.

Arantza Muñoz, forfattare till bloggen, skapade detta efter att ha studerat en hogre dietkurs och tappat mer an 50 kilo genom halsosam kost.

Featured artikel:  Linser sautéed med gronsaker i Wok

?      

?      

?      

Mens Healths Nutrition Blog Lat oss saga att det ar den manliga versionen av Fit Happy Sister, men den har gangen regisserad av Anabel Fernández, examen i mansklig naring och dietetik och examen i livsmedelsvetenskap och teknik, brinner for gott att ata, naring

Utvecklad artikel: The Mind-Muscle Connection

?      

?      

?      

www.alimmenta. com Alimmenta ar ett viktigt natverk av kost- och naringskliniker i Barcelona.

Han gnuggar med professionella som visas i de viktigaste medierna i Spanien och tar ocksa tid att skriva inlagg i bloggavsnittet i sin portal.

Utvecklad artikel:  Hur mycket socker har mork choklad?

?      

?      

?      

www.octavioperez.es European Runner-up i Duathlon, Octavio Pérez arbetar for narvarande som fysisk tranare, forelasare och ar till och med forfattaren till romanen "Forberedelserna i bergskorridoren".

Ta dessutom tid att publicera i din blogg mycket intressant inlagg om sport, forberedelser och naturligtvis naring.

[10minutebiztools]

Business and Blog Idea Series  # 326 for Stay at Home Moms Sharing My Dairies for Fellow Moms- Healthy Fodd for family Share - Care and Inspire  fellow Moms- Earn $$$

[soul-in-the-bowl]

Vegetarian Vietnam

Wegetariańska uczta w jednej z wielu buddyjskich świątyń w Hue || Vegetarian feast in one of Hue's many Buddhist pagodas |pl| 2016 minął jak z bicza strzelił i nie wiadomo kiedy 2017 zdążył się mocno rozpędzić, uświadamiając mi, że zbliża się rocznica mojej przeprowadzki z Polski do Wietnamu. Prawie 8 miesi��cy spędzone w cudownym chaosie Hanoi, wśród uśmiechniętych wietnamskich twarzy, wszechobecnych kapelusików non la, litrów ca phe sua da i zupy pho, misek bun cha, pierwszych larw zajadanych na lunch, kaczych embrionów (trung vit lon) na śniadanie czy przekąsek w postaci gumowatych, kurzych nóżek maczanych w miksie soli i limonki… Zaskakujące jak wiele barier jesteśmy w stanie pokonać i jak łatwo to przychodzi jeśli ruszymy się poza to co znane i codzienne i pozwolimy sobie na odrzucenie osądów. Zadziwiające również jak życie lubi niespodziewanie zakręcać i obierać nowe ścieżki. Piszę te słowa wchodząc w nowy rok z zupełnie innym nastawieniem i planami niż te, które kierowały moimi krokami poprzedniej zimy. Ostatnie 4 miesiące to czas spędzony głównie na świeżym powietrzu, pod słońcem i palmami, z wiatrem we włosach. Czas wypełniony jogą, medytacjami, spacerami i nauką bycia ‘tu i teraz’, co wywarło mocny wpływ na moją dietę, nie pozostawiając w niej wiele miejsca na mięso czy zaśmiecające organizm produkty. Przyszedł zatem naturalny czas na zadanie sobie pytania o kierunek, w jakim będę rozwijać Soul in the Bowl, miejsce które powstało z płomiennego, romansu z zupą pho… Za tydzień zmienię szumiący oceanem krajobraz Goa na wypełniony klaksonami harmider Sajgonu i z jednej strony podskakuję z radości na myśl o misce aromatycznego, wołowego bulionu czy szklance lodowatej, mocnej robusty z grubą warstwą słodkiego, skondensowanego mleka - z drugiej strony czuję, że nie chcę już na co dzień karmić mojego ciała w ten sposób i muszę znaleźć równowagę w podejściu do ukochanych, wietnamskich specjałów. Korci mnie zanurkowanie w wegetariańskie zakamarki tej bogatej, mocno inspirowanej buddyzmem, kulinarnej tradycji. Miałam okazję poznać ją od kuchni i wiem, że czeka tam masa nowych, niesamowitych smaków. Czuję, że 2017 to dobry rok na taką zmianę, zgodnie z numerologią określa go cyfra 1 - najlepszy czas na nowe starty :) Na dobry początek mała uczta dla oczu z czasu kiedy kręciliśmy wegetariański (“an chay”) odcinek Fine Cuisine w Hue.

|eng| 2016 came to an end, 2017 started and is already speeding up to take me to this point where I realised it’s been a year since I left Poland and moved to Vietnam. Almost 8 months of beautiful chaos of Hanoi, smiling faces of Vietnamese people, conical non la hats wherever I looked, litres of ca phe sua da and pho soup, bowls of bun cha, my first lime scented worms for lunch, trung vit lon (duck embrio) for breakfast and chicken, rubbery legs as a snack… Surprising how many barriers we can cross and how easy it is to do so when we open up to the unknown and let go of all judgements. Also surprising how life manoeuvres in a different ways, as I am writing those words and starting this new year with a totally different perspective and mindset than I had the previous winter. I spent last 4 months living under the palm trees, close to the water and nature, being 99% of the time at the fresh air, feeling the wind on my skin. Diving deeper and deeper into yoga, meditations and presence in everything I do, thus pretty naturally stayed away from eating meat and keept my diet very clean in general. It is hard not to ask myself a question how will that influence my blog, which was born from a romance with pho bo soup and developed fed by variety of Vietnamese street foods - meat, dairy and sugar based to the vast extent. I am leaving Goa and arriving into the hustle and bustle of Saigon in a week. On one hand I can’t wait to have a bowl of aromatic, beef broth or a glass of ice cold coffee with sweet, thick condensed milk and I am sure that the pleasure and joy they will give me is much more than sugar, meat or msg (monosodium glutamate) that will sneak in to my body. On the other hand I know I don’t want to maintain feeding myself this way on a regular basis and that I can’t go crazy with Vietnamese food. My idea is to turn slowly towards the vegetarian and vegan variations of this amazing cuisine, which, being strongly influenced by Buddhism, has a pretty big non-meat scene. And as I had a chance to get to know (and try!) it from the backstage I discovered that there is an exciting and yummy journey ahead and I am happy to start it soon! Feels like 2017 is a good year for it as according to the numerology it’s summarised by a number 1 - new beginnings that is :) By now let me introduce you to some great dishes and places I got to discover while filming vegetarian (“an chay”) episode of Fine Cuisine in Hue.

Młody jackfruit i niedojrzałe figi - przepyszna baza wegetariańskiej kuchni Wietnamu || Young jackfruit and figs - base ingredients of vegetarian cuisine in Vietnam Hue uznawane jest za buddyjską stolicę kraju dlatego tu szukałam korzeni wegetariańskiej, kulinarnej tradycji || Hue is a Buddhist capitol of the counry thus this is the place where I was searching for the vegetarian roots of it's culinary tradition Gotowanie w ogrodzie z łagodną, wiecznie roześmianą Co Anh, właścicielką restauracji an chay w Sajgonie. Do listy smakołyków bazujących na młodych figach,tofu, grzybach i sejtanie dołącza pozycja przygotowana przeze mnie - smażone banany z karmelizowanymi, suszonymi figami i prażonym sezamem || Amazing experience of cooking in the beautiful garden with joyful Co Anh, the owner of an chay restaurant in Saigon. I added my own invention to the long list of delicacies based on young figs, tofu, mushroom and seitan - fried bananas with carmelized, dried figs and roasted sesamee seeds. Królewska uczta podczas celebracji w jednej ze świątyń. Stoły czekające na setki gości, zastawione przepysznymi sałatkami, zupami, wariacjami z tofu, makaronami, daniami z ryżu, owocami, grzybami, ziołami, deserami. Zero mięsa czy sosu rybnego a wszystko aromatyczne i pełne smaków! || Real, royal feast during the celebrations in one of the pagodas. Tables laid and ready to welcome hundreds of worshippers with mouth-watering salads, noodles, soups, sticky rice dishes, tofu variations, mushroom, fruits, herbs, desserts. Not a track of meat or fish sauce yet everything flavourful to the maximum! Popularna restauracja Thien Tam (Le Ngo Cat 110A, Hue) serwuje tradycyjne przysmaki Hue w wersji an chay i z radością przyznaję, że niektóre są lepsze o oryginałów! || Popular Thien Tam (Le Ngo Cat 110A, Hue) restaurant serves an chay versions of Hue staple fodds and I was happy to discover some of them tastes better than their original. Najwięcej czasu podczas kręcenia tego odcinka Fine Cuisine spędziłam wśród wesołych siostrzyczek z Dieu Duc Pagoda. Wspólnie gotowałyśmy niesamowite tofu z chili i trawą cytrynową, kleisty deser che z aloesem i przepyszną sałatkę z młodego jackfruita. Zakochałam się w ich ogromnej, surowej kuchni z buchającymi parą paleniskami, wielkimi stołami i studnią na samym środku. Była masa śmiechu, rozmów (uczą się codziennie Angielskiego) i spontaniczna lekcja jogi:) || I spend a lot of time at the Dieu Duc Pagoda accompanied by merry, young nuns. Together we cooked excuisit tofu with chili and lemongrass, sticky che dessert with aloe vera and amazing young jackfruit salad that I can only wish to recreate back in Poland. And I absolutely fell in love with their huge, raw kitchen with steel tables, steaming fireplace and a well in the middle of it. There was lots of laughter, conversations (they study English everyday) and a spontanious yoga practce :) Kliknijcie tu, żeby obejrzeć odcinek 'An Chay Hue' || Click here to see 'An Chay Hue' episode

[wcva]

Datblygu gwirfoddoli ym myd y campau – ein taith

Yn y blog yma mae Chris Mos o Athletau Cymru yn disgrifio’r daith hyd yn hyn wrth weithio gyda Safon Ansawdd Buddsoddi Mewn Gwirfoddolwyr.

Felly nôl yn 2016 roeddwn mewn cyfarfod yng Nghanolfan Genedlaethol Chwaraeon Cymru yng Nghaerdydd pan oeddem yn trafod nifer o wahanol agweddau ar chwaraeon ac yn fwy penodol gwirfoddoli. Er nad oeddem yn ymwybodol o hyn ar y pryd, gydag amryw o wahanol bartneriaid ac asiantaethau yn yr ystafell, dyma’r camau cyntaf o beth sydd nawr wedi datblygu i fod yn Weithgor Gwirfoddoli Chwaraeon Cymru.

Yno y cwrddais â Fiona Liddell o Gyngor Gweithredu Gwirfoddol Cymru (WCVA) ac fe’m cyflwynwyd i’r Safon Buddsoddi mewn Gwirfoddolwyr. Cymerais gipolwg ar ethos a gwerthoedd y rhaglen a gwelais ar unwaith sut y gall hyn ein helpu a bod o fudd i ni (Athletau Cymru) fel Corff Llywodraethu Cenedlaethol athletau. Ychydig iawn o amser a gymerais i feddwl a chytunais ar fy union i fod y gamp gyntaf (hyd y gwyddom ni) yng Nghymru i ymrwymo i weithio tuag at y safon. A dyna gychwyn ar y daith i ni fel corff llywodraethu yn gweithio gyda WCVA a’r rhaglen Buddsoddi mewn Gwirfoddolwyr.

Rhaid cyfaddef yr oeddwn ychydig yn ofnus wrth i mi edrych ar y naw ‘dangosydd’ gwahanol a’r elfennau sy’n rhan ohonynt, fodd bynnag yr hyn a ddaeth yn amlwg oedd, fel mudiad eitha’ datblygedig (fel yr hoffem ni ei gredu!!) yr oeddem eisoes yn cwrdd â nifer o elfennau o’r safon ansawdd.  

Yn rhan o’r broses, neilltuwyd ‘asesydd’ ar ein cyfer a ddaeth i gwrdd â ni gan drafod y rhaglen, cwmpas a maint y gweithlu gwirfoddoli yr ydym eisoes yn gweithio gyda hwy, y daith y byddem yn mynd arni ac i weld beth yr oeddem eisoes yn ei wneud yn ogystal ag edrych ar bethau sydd angen i ni weithio arnynt i ni weithio tuag at y Safon.    

Roedd yr amser un wrth un gyda’r asesydd yn fuddiol dros ben gan fy mod yn teimlo mai trafod a rhannu barn, syniadau a chysyniadau yn aml yw’r ffordd orau i ddatblygu ac i ddod o hyd i atebion. Cynhyrchodd ein hasesydd adroddiad (rhywbeth tebyg i ‘archwiliad iechyd’ am wn i) o’n sefyllfa ni fel mudiad, beth yr oeddem angen gweithio arno a’r dystiolaeth yr oeddem angen ei darparu i fodloni a chyflawni’r safon. 

Yn lwcus i ni, ni ddaeth y gefnogaeth i ben yno, neilltuwyd ‘cynghorydd’ Buddsoddi mewn Gwirfoddolwyr ar ein cyfer a’n harweiniodd drwy’r broses. Unwaith yn rhagor, mae’n rhaid dweud, roedd cefnogaeth y cynghorydd yn hynod werthfawr. Fe ddarparodd argymhellion, templedi ac atebion ymarferol i heriau a oedd yn ein hwynebu fel mudiad. Roedd yn wych i gael trafod syniadau ac enghreifftiau o arferion da o’r sector gyda’r cynghorydd.  

Wrth edrych yn ôl, wedi i ni fod ar y daith (ac rydym yn parhau i fod ar y daith wrth i’r dirwedd ddatblygu!), mae’r Safon Buddsoddi mewn Gwirfoddolwyr wedi rhoi dull strwythuredig i ni, fframwaith i weithio drwyddo a bydd hyn yn ei dro yn golygu bod y dull a ddewiswyd i gefnogi gwirfoddolwyr o fewn y mudiad yn gallu cael ei gynllunio yn unol â hynny (sy’n berffaith os ydych chi fel minnau yn mwynhau proses fwy trefnus!!). Mae’r gefnogaeth a’r cyngor yr ydych yn ei dderbyn drwy gydol y broses yn amhrisiadwy.

Mae’r broses Buddsoddi mewn Gwirfoddolwyr yn ei chyfanrwydd wedi siapio llawer o’r gwaith yr ydym, fel mudiad, yn ei wneud a'r gwaith yr ydym wedi’i wneud gyda gwirfoddolwyr yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae hefyd wedi rhoi'r hyder i ni fod y gwaith yr ydym yn ei ddatblygu mewn perthynas â gwirfoddolwyr (y bydd pob un Corff Llywodraethu Cenedlaethol yn dweud wrthych yw hanfod eu chwaraeon) yn rymus ac yn addas i’w ddiben. Fel camp, yr ydym yn datblygu ein hadnoddau, ein prosesau, ein polisïau a’n dulliau gweithredu yn barhaus ac mae’r gefnogaeth yr ydym yn ei darparu er mwyn cydnabod a gwerthfawrogi ein gwirfoddolwyr ar bob lefel hefyd yn cael ei datblygu’n barhaus. 

Fel y mae pethau ar hyn o bryd, rydym yn ystyried symud ymlaen i’r asesiad ffurfiol. Mae ein taith hyd yn hyn wedi bod yn un mewnweledol ac mae’r rhan fwyaf o waith dysgu a datblygu polisïau, dull gweithredu, prosesau, ac yn y blaen mewn perthynas â gwirfoddoli o fewn y mudiad wedi digwydd o ganlyniad i gymryd rhan yn y broses Buddsoddi mewn Gwirfoddolwyr.  

Gallwch ddod o hyd i fwy o wybodaeth ynghylch rhaglen Buddsoddi Mewn Gwirfoddolwyr WCVA yma: https://www.wcva.org.uk/volunteering/investing-in-volunteers

Chris Moss yw Pennaeth Datblygu Athletau Cymru sydd ag amryw o ddyletswyddau gan gynnwys datblygu’r gweithlu a gwirfoddoli. Mae’n gofalu am dîm o staff sy’n ceisio datblygu chwaraeon ar draws nifer o feysydd allweddol mewn amryw o leoliadau (ysgolion, clybiau, y gymuned, ac yn y blaen). 

Athletau Cymru yw’r corff llywodraethu sy’n gyfrifol am athletau yng Nghymru gyda mwy na 12,000 o aelodau sydd oll yn rhan o rwydwaith o dros 100 o glybiau cysylltiedig. Mae Athletau yng Nghymru yn ddibynnol ar rwydwaith gwirfoddoli helaeth, sy’n cynnal pob elfen o’r gamp o gyfranogi ar lawr gwlad i berfformiad elitaidd.

[wcva]

Cronfa Cynhwysiant Gweithredol: Profiad llygaid fy hun

Mae Catrin Davies, Swyddog Cymorth Cyfathrebu Gweithrediadau Ewropeaidd WCVA, wedi llunio blog ar ôl cael agoriad llygad wrth ymweld â phrosiect Steps to Care GAVO a ariennir gan y Gronfa Cynhwysiant Gweithredol.

Be’ dwi’n ei wneud…

Fy ngwaith i yn WCVA yw hyrwyddo’r cyfleoedd am gyllid sydd ar gael i’r trydydd sector drwy’r Undeb Ewropeaidd. Fel rhan o hyn, dwi’n tynnu sylw at y gweithgareddau anhygoel sy’n cael eu cynnal gan brosiectau ledled Cymru diolch i’r Gronfa Cynhwysiant Gweithredol.

Alla’i ddim gwadu, gall fod yn anodd weithiau peidio â chael eich colli yn yr holl brosesau (asesu, trafod, gweithredu, hawliadau, gwirio, cefnogi, cydymffurfio...) achos mae proses a chyllid Ewropeaidd yn mynd law yn llaw; allwch chi ddim cael y naill heb y llall. Ar ben hynny, mae fy ngwaith i’n dueddol o fod y tu ôl i’r llenni felly anaml dwi’n cael cyfle i weld â’m llygaid fy hun waith caled ac effaith y prosiectau hyn.

Dianc o’r swyddfa…

Yn awr ac yn y man, fodd bynnag, dwi’n ddigon ffodus o gael gwahoddiad i ddigwyddiad dathlu, seremoni wobrwyo neu ymweliad cyffredinol â phrosiect i gael gwybod mwy amdano. Felly, pan ges i wahoddiad i seremoni tystysgrifau prosiect Steps to Care GAVO (Cymdeithas Mudiadau Gwirfoddol Gwent), neidiais ar y cyfle i ddianc o’r swyddfa am sbel a chael gweld y budd uniongyrchol y mae’r cyllid yn ei roi i bobl.

Yn gyntaf, hoffwn ddweud gymaint y gwnaeth y profiad fy ysbrydoli a chodi fy nghalon, yn enwedig wrth feddwl pa mor bell y mae rhai o’r unigolion hyn wedi dod. Mae’r prosiect yn gweithio’n bennaf (ond nid yn unig) gyda phobl sydd wedi bod yn ddi-waith yn yr hirdymor oherwydd cyflyrau iechyd meddwl. I rai, doedden nhw ddim wedi mentro allan o’r tŷ ers blynyddoedd neu heb ymwneud â neb y tu hwnt i’w teulu agos ac eto dyma ble oedden nhw, yn siarad â mi, rhywun hollol ddieithr iddynt.

Be’ mae’r prosiect yn ei wneud…  

Nod y prosiect yw ennyn diddordeb cyfranogwyr mewn cyfleoedd dysgu pellach, cyfleoedd datblygu, gwaith, gwirfoddoli a hyfforddi. Gwneir hyn drwy weithgareddau amrywiol megis cymorth pwrpasol, un wrth un, i ddefnyddio TG, dysgu sut i greu’r CV cywir, dod o hyd i opsiynau gwaith a gwirfoddoli addas, yn ogystal ag annog cyfranogwyr i ‘roi cynnig ar rywbeth newydd’.

Y canlyniadau…

Mae’r prosiect wedi sbarduno pobl i beidio ag ofni technoleg newydd, i geisio rhoi cynnig ar ddysgu pellach a chyrsiau, i wirfoddoli, i helpu i ddatblygu prosiectau eraill ac i weithio mewn meysydd eraill. Yn y bôn mae’r prosiect wedi ysbrydoli’r bobl hynny sydd bellaf o’r farchnad swyddi i edrych tuag at ddyfodol mwy disglair sy’n eu gwobrwyo ac yn eu dathlu fel unigolion yn hytrach na rhif yn y ganolfan waith.

Peter…

Fel y soniais, roedd rhai o’r unigolion y mae’r prosiect yn gweithio gyda nhw yn wynebu sawl rhwystr a oedd yn gwneud gweithgareddau bob dydd yn anodd, heb sôn am gael gwaith. Roeddwn yn sgwrsio â dyn o’r enw Peter a oedd wedi bod yn ddi-waith ers bron i ddeng mlynedd oherwydd ei iechyd meddwl pan sylweddolais pa mor bwysig yw’r mathau hyn o brosiectau.

Dywedodd Peter wrtha’i ei fod bob amser wedi teimlo bod cyflogaeth yn nod nad oedd modd iddo’i gyflawni gan fod ei iechyd meddwl yn rhy ansefydlog. Ond, gyda chymorth, arweiniad, mentora a hyfforddiant gan y bobl wych yn GAVO a Gofal, llwyddodd i gynyddu ei hunanhyder, gwella ei sgiliau cymdeithasol, sefydlogi ei rwtîn a chynnal dwy rôl wirfoddol ac roedd e’ hyd yn oed yn ystyried ymgeisio am gyflogaeth yn y dyfodol.

Cefais fy ysbrydoli o ddifrif wrth siarad ag ef a holl gyfranogwyr eraill y prosiect, a’u gwylio yn derbyn y tystysgrifau yr oeddynt wedi gweithio mor galed i’w hennill.

Nid oedd pawb a welais y diwrnod hwnnw wedi dod mor bell â Peter, ond wrth i mi ddynesu at ddiwedd y blog hwn, hoffwn bwysleisio rhywbeth: mae’r cyllid ar gael i gynorthwyo pobl i symud yn nes at y farchnad gyflogaeth. Symud yn nes. Mae’r Gronfa Cynhwysiant Gweithredol yn helpu pobl i sicrhau cyflogaeth; ond ar yr un pryd mae’n gwneud llawer iawn mwy na hynny. Mae’n helpu pobl i wneud newidiadau positif, cyrraedd eu potensial llawn a sylweddoli y gall hyd yn oed y camau lleiaf newid eu bywydau.

Efallai nad yw rhedeg prosiect a ariennir gan Cynhwysiant Gweithredol yn hollol ddidrafferth, ac mae’n sicr yn waith caled, ond pan welwch ei effaith ar fywydau pobl, mae’r pethau cadarnhaol yn bendant yn drech na’r rhai negyddol.

[wcva]

Heriau a chyfleodd gwirfoddoli mewn digwyddiadau

3. Cymorth a chydnabyddiaeth

Mewn blog cynharach, bu Fiona Liddell yn disgrifio prosiect Ysbryd Gwirfoddoli Cymru, gan gynnwys ei ddiben, ei bartneriaid a’i weithgareddau. Mewn tri chyfraniad pellach mae’n edrych ar beth o’r profiad a gafwyd yn sgil y prosiect, o safbwynt rheoli gwirfoddolwyr. Mae Rhan 3 yn canolbwyntio ar gymorth a chydnabyddiaeth. Roedd Rhan 1 yn edrych ar recriwtio ac amrywiaeth, ac roedd rhan 2 yn ystyried rheoli data gwirfoddolwyr.

Roedd llawer o bartneriaid ein prosiect am ddod o hyd i ffyrdd i sicrhau bod eu gwirfoddolwyr yn cael cymorth trwy gydol y dydd, hyd yn oed pan fydd staff allweddol yn brysur yn delio â materion pwysig eraill. Roeddent am sicrhau y byddai gwirfoddolwyr yn teimlo bod eu profiad wedi bod yn un gwerth chweil a phleserus, ac y byddent yn dod yn ôl am ragor!

Systemau cymorth

Ar ei lefel fwyaf sylfaenol, mae cymorth yn golygu cael yr wybodaeth sydd ei hangen arnoch a gwybod ble i fynd os oes angen rhywbeth arnoch. Roedd Amgueddfa Genedlaethol Cymru’n cyflenwi bagiau danteithion a oedd yn cynnwys gwybodaeth hanfodol yn eu digwyddiadau ac roedd Run4 Wales a Chelfyddydau Gwirfoddol Cymru yn paratoi bathodynnau adnabod gyda gwybodaeth allweddol a oedd yn cynnwys map, amserlen a rhifau cyswllt mewn argyfwng. (Roedd y bathodynnau’n ddefnyddiol hefyd i alluogi’r cyhoedd i wybod pwy oedd y gwirfoddolwyr).

Cymerodd Celfyddydau Gwirfoddol Cymru ofal arbennig i ganfod beth oedd cymhellion ac anghenion penodol y gwirfoddolwyr; roeddent am annog pobl a oedd â phrofiad o fyw â phroblemau iechyd meddwl i gymryd rhan yn y digwyddiad (sef Gŵyl Celfyddydau Iechyd Meddwl). Roedd cymorth ar gael cyn y diwrnod, ac felly roedd modd canfod a rhagweld unrhyw anawsterau posibl.

Roedd pob un o’r mudiadau hyn wedi neilltuo man neu ganolfan ar gyfer gwirfoddolwyr, lle byddai te, coffi, gwybodaeth a chwmni ar gael pan fyddent ei angen. Roedd Run4Wales wedi recriwtio myfyrwyr rheoli digwyddiadau yn benodol i ofalu am y fan honno, ac am lesiant y gwirfoddolwyr.

Mae profiad yn awgrymu ei bod yn talu i feddwl yn ofalus ymlaen llaw am anghenion y gwirfoddolwyr ar y diwrnod; mae’n helpu i sicrhau bod y digwyddiad yn rhedeg yn esmwyth ac mae’n gwella ymdeimlad o foddhad y gwirfoddolwyr.

Cydnabyddiaeth weladwy

Gwelsom nad yw pawb eisiau tystysgrif. I rai pobl, mae cael eu trin yn dda, cael diolch a bod eich cyfraniad wedi’i gydnabod mewn lluniau a deunydd cyhoeddusrwydd yn ddigon o gydnabyddiaeth.

Ond i eraill, gan gynnwys pobl ifanc, a rhai sydd am gael profiad a fydd yn berthnasol i gyflogaeth, mae tystiolaeth weladwy yn bwysig. Crys T neu gap y gellir tynnu ei lun a’i rannu ar gyfryngau cymdeithasol neu CV fideo, er enghraifft, neu dystysgrif o gyflawniad.

Roeddem am ddod o hyd i ffordd o gydnabod nifer yr oriau a wirfoddolwyd mewn digwyddiadau tuag at wobrau 50, 100 a 200 awr Gwirfoddolwyr y Mileniwm, a gallwch gael gwybodaeth ar sut i gael a defnyddio’r tystysgrifau hyn (maent ar gael am ddim) ar wefan WCVA.

Roedd Chwaraeon Anabledd Cymru’n awyddus i ddod o hyd i ffordd o gydnabod a chofnodi sgiliau pobl ifanc a ddatblygwyd trwy wirfoddoli. Roedd pobl ifanc yn allweddol yn y gwaith o ddatblygu cerdyn sgorio sgiliau. Mae hwn hefyd ar gael ar y wefan, ac mae’n cynnwys fersiwn barod a hawdd ei defnyddio a ddatblygwyd ar gyfer gwirfoddolwyr ag anawsterau dysgu.

Mae’r cerdyn sgorio’n arbennig o ddefnyddiol yn y ffordd y gall ysgogi myfyrio a thrafodaeth ar allu a datblygiad personol person ifanc. Oherwydd hyn, datblygwyd cerdyn sgorio cyfatebol gennym a fydd yn cael ei ddefnyddio gan fentor, goruchwyliwr neu wirfoddolwr cymheiriaid. Mae hunan asesiad y gwirfoddolwr ac asesiad cyfatebol y cymheiriaid yn sail i drafodaeth gynhyrchiol ac i hybu hunan ymwybyddiaeth.

Nid yw’r cerdyn sgorio’n addas i bawb, ond wrth eu defnyddio’n ddoeth, gallant ychwanegu gwerth at brofiad y gwirfoddolwyr a gallant gynnig tystiolaeth ddefnyddiol o effaith eich digwyddiad, fel cyfrwng i wella sgiliau’r gwirfoddolwyr.

Pasbort sgiliau

Cafodd partneriaid y prosiect eu denu gan y syniad o gofnod ‘pasbort’ o gymhwysedd / gwybodaeth a gafwyd yn sgil hyfforddiant. Byddai’n galluogi pobl i ddangos tystiolaeth o’u cymhwysedd, er enghraifft, mewn gwasanaeth i gwsmeriaid, mewn gweithdrefnau gwagio adeiladau mewn argyfwng, mewn arwain timau neu asesiadau risg.

Dim ond yng nghyd-destun un ‘teulu’ o ddigwyddiadau y mae system o’r fath yn un gwbl effeithiol, gan fod natur digwyddiadau, y sgiliau sydd eu hangen a’r hyfforddiant a ddarperir yn amrywio’n fawr. Fodd bynnag, gallai’r meddalwedd a drafodwyd yn fy mlog blaenorol (os ceir caniatâd i rannu data), weithredu fel system ‘pasbort’ o’r fath lle, er enghraifft, byddai modd canfod a chysylltu â gwirfoddolwyr sydd wedi cwblhau hyfforddiant penodol neu sydd wedi ennill cymhwyster penodol ac wedyn eu defnyddio’n briodol i’r perwyl hwnnw.

Os oes dulliau a ddefnyddir gennych chi i annog, olrhain neu gydnabod datblygiad sgiliau trwy wirfoddoli, byddem yn falch o glywed beth sy’n gweithio i chi. Gallwch gysylltu â mi ar fliddell@wcva.org.uk.

Darllenwch ran 1 o Heriau a chyfleoedd rheoli gwirfoddoli mewn digwyddiadau: Recriwtio ac amrywiaeth

Darllenwch ran 2 o Heriau a chyfleoedd rheoli gwirfoddoli mewn digwyddiadau: Rheoli data gwirfoddolwyr  

[wcva]

Heriau a chyfleoedd gwirfoddoli mewn digwyddiadau

2. Rheoli data gwirfoddolwyr

Mewn blog cynharach, bu Fiona Liddell yn disgrifio prosiect Ysbryd Gwirfoddoli Cymru, gan gynnwys ei ddiben, ei bartneriaid a’i weithgareddau. Mewn tri chyfraniad pellach mae’n edrych ar beth o’r profiad a gafwyd yn sgil y prosiect, o safbwynt rheoli  gwirfoddolwyr. Mae’r blog hwn yn canolbwyntio ar reoli data gwirfoddolwyr. Roedd Rhan 1 yn edrych ar recriwtio ac amrywiaeth a bydd rhan 3 yn edrych ar gymorth a chydnabyddiaeth.

Yn ôl ein harolwg cyntaf, mae’r rhan fwyaf o ddigwyddiadau’n cael eu trefnu trwy ddefnyddio systemau ar bapur yn unig, neu daenlen Excel ar y gorau. Ond mae’r rhain yn systemau cyfyngedig, ac mae help digidol ar gael ar y farchnad.

Meddalwedd rheoli gwirfoddolwyr

Fel rhan o brosiect Ysbryd Gwirfoddoli Cymru roeddem yn awyddus i edrych ar y defnydd o feddalwedd rheoli gwirfoddolwyr i helpu nid yn unig i recriwtio gwirfoddolwyr ond hefyd gyda chyfathrebu rheolaidd ac wedi’i dargedu’n briodol, i drefnu rotas ac olrhain oriau, hyfforddiant a phrofiad.

Llwyddodd Run4Wales i recriwtio 1,157 o wirfoddolwyr i helpu gyda Hanner Marathon IAAF y Byd Caerdydd. Roedd cael system rheoli gwirfoddolwyr ar-lein dda yn hanfodol i recriwtio ar gyfer digwyddiad o’r maint hwn, i helpu i ddyrannu rolau a chyfathrebu rheolaidd wedi’i dargedu trwy e-bost, Roedd yn bwysig hefyd er mwyn monitro a gwella nifer y gwirfoddolwyr a oedd yn dychwelyd o un digwyddiad i’r nesaf.

Roedd y Bartneriaeth Awyr Agored yn awyddus i ddefnyddio meddalwedd o’r fath, ac roedd hefyd am fonitro ei lwyddiant i recriwtio mwy o wirfoddolwyr benywaidd ac anabl ac i allu olrhain y sgiliau y mae gwirfoddolwyr yn eu datblygu, fel cymwysterau arweinyddiaeth awyr agored a hyfforddi, ac i adeiladu ar y rhain trwy ddyrannu profiadau gwirfoddoli perthnasol.

Ein her gyntaf oedd canfod meddalwedd addas y gellid ei ddefnyddio’n ddwyieithog. Fel y digwyddodd pethau, buddsoddwyd amser ac egni i gynorthwyo i ddatblygu cynnyrch o’r fath, sydd bellach ar gael yn fasnachol, ond nid oedd digon o amser o fewn oes y prosiect i’w roi ar waith.

Mae’r broses o brofi’r rhaglen a’i defnyddioldeb i reoli rhaglen bresennol y Bartneriaeth Awyr Agored o ddigwyddiadau’n mynd yn ei blaen, ac edrychwn ymlaen at gael ein diweddaru ar eu profiad o bryd i’w gilydd.

‘Mae’n mynd i gymryd amser i’n gwirfoddolwyr presennol i ddod i arfer i’n ffordd newydd o weithio,’ meddai Tracy Evans, Cyfarwyddwr, Y Bartneriaeth Awyr Agored. ‘Fodd bynnag, bydd yn berffaith i ni i recriwtio gwirfoddolwyr newydd yn enwedig ein gwirfoddolwyr iau fel ein stiwardiaid ifanc. Bydd yn rhaid i ni adrodd yn ôl i’n rhanddeiliaid a’n partneriaid cyllido yn rheolaidd. Bydd y meddalwedd hwn yn ein helpu â’r broses hon, yn enwedig casglu data ar ein gwirfoddolwyr (faint o amser maent wedi’i roi, grwpiau targed sydd wedi’u recriwtio ac yn y blaen).’

Potensial ehangach

Mae gan feddalwedd ar-lein hyn y potensial i drawsnewid arferion rheoli gwirfoddolwyr mewn digwyddiadau. Mae gwirfoddolwyr yn creu eu cyfrif ar-lein personol eu hunain a gallant gofrestru ar gyfer y rolau gwirfoddoli sy’n apelio atynt. Mae gan drefnwyr digwyddiadau system reoli sy’n eu galluogi i hysbysebu pa gyfleoedd gwirfoddoli sydd ar gael, a hefyd i reoli sut maent yn cyfathrebu, yn trin data ac adrodd.

Diolch i waith y Bartneriaeth Awyr Agored, rydym yn falch bod meddalwedd rheoli gwirfoddolwyr cwbl ddwyieithog ar gael ar y farchnad, ac rydym yn ymchwilio i weld sut y gellir sicrhau ei bod o fewn cyrraedd amrywiaeth ehangach o fudiadau Trydydd Sector. Rydym yn rhagweld y byddwn yn gallu rhannu rhagor o fanylion am y datblygiadau hyn yn gynnar yn 2018.

Yn y cyfamser, mae croeso i chi gysyllti â mi yn fliddell@wcva.org.uk.

Darllenwch ran 1 o Heriau a chyfleoedd rheoli gwirfoddoli mewn digwyddiadau: Recriwtio ac amrywiaeth

Darllenwch ran 3 o Heriau a chyfleoedd rheoli gwirfoddoli mewn digwyddiadau: Cymorth a chydnabyddiaeth  

[wcva]

Cydraddoldebau a hawliau dynol ym manifestos 2017

Gwahoddwyd Gethin Rhys, Swyddog Polisi Cytûn, i ysgrifennu blog gwadd yn dadansoddi ymrwymiadau maniffestos y prif bleidiau gwleidyddol i gydraddoldebau a hawliau dynol.

Efallai ei bod yn syndod bod cydraddoldebau a hawliau dynol yn nodwedd eithaf amlwg ym mhob un o faniffestos y chwe phrif blaid ar gyfer etholiad 2017.  Nid yw lle yn caniatáu i mi roi’r holl fanylion yma, ond dyma rai o’r uchafbwyntiau ymysg yr ymrwymiadau sydd wedi cael eu gwneud.

Hawliau Dynol

Mae’r Blaid Geidwadol yn ymrwymo i’r Ddeddf Hawliau Dynol a’r Confensiwn Ewropeaidd ar Hawliau Dynol ar gyfer y senedd nesaf, ond mae’n ychwanegu y byddwn ni’n ystyried ein fframwaith cyfreithiol ar hawliau dynol pan mae’r broses o adael yr UE yn dod i ben (t. 37). Fodd bynnag, byddai’r lluoedd arfog yn cael eu tynnu o gwmpasiad y Confensiwn Ewropeaidd a bydd yn amodol ar Gyfraith Gwrthdaro Arfog yn y dyfodol (t. 42).

Mae UKIP yn addo atal erlyn aelodau o’r lluoedd arfog am weithredoedd a gyflawnwyd wrth gwasanaethu’r Goron (t. 46). Byddai UKIP yn diddymu deddfwriaeth Hawliau Dynol y Blaid Lafur a thynnu’r DU o awdurdodaeth Llys Hawliau Dynol Ewrop (t. 41) a chyflwyno Deddf Hawliau newydd ar gyfer y DU.  Byddai’n Gwarchod rhyddid crefyddol …, ar yr amod bod y credoau hynny yn bodoli yn gadarn o fewn fframwaith cyfraith Brydeinig.  Ni fyddwn yn caniatáu unrhyw fath o ffydd sydd ei hun yn anoddefgar o hawliau dynol pobl eraill (t. 38).

Byddai Llafur, y Democratiaid Rhyddfrydol a’r Blaid Werdd yn cadw’r Ddeddf Hawliau Dynol, a byddai Plaid Cymru yn cyhoeddi siarter hawliau dynol ar gyfer Cymru er mwyn amddiffyn y Cymry yn erbyn cefndir o lywodraeth Dorïaidd sy’n benderfynol o danseilio’r Ddeddf Hawliau Dynol (t. 39).

Byddai Llafur, y Democratiaid Rhyddfrydol a’r Blaid Werdd yn ymgorffori gwarchodaethau hawliau dynol ar hyd y gadwyn gyflenwi fel rhan o fargeinion masnach ar ôl gadael Ewrop.  Bydd Llafur yn penodi llysgenhadon byd-eang ymroddedig ar hawliau merched, hawliau Pobl Lesbiaidd, Hoyw, Ddeurywiol a Thrawsrywiol a rhyddid crefyddol (t. 109) a bydd y Democratiaid Rhyddfrydol yn penodi llysgennad dros ryddid cred.

Mae maniffesto’r Blaid Geidwadol yn cynnwys polisi manwl ynglŷn ag ymdrin â chaethwasiaeth fodern, ac mae ymrwymiadau i ymdrin â’r mater yn cael eu gwneud yn ogystal gan Lafur a’r Democratiaid Rhyddfrydol.

Ffoaduriaid a lloches

Mae’r Ceidwadwyr Cymreig yn dweud fod y system loches bresennol wedi’i anelu at bobl sydd … â’r adnoddau i ddod i Brydain, yn hytrach na’r rhai hynny sydd angen ein help fwyaf.  Lle bynnag y bo’n bosibl, bydd y llywodraeth yn cynnig lloches a noddfa i bobl mewn rhannau o’r byd sy’n cael eu heffeithio gan wrthdaro a gorthrwm, yn hytrach nag i’r rhai hynny sydd wedi cyrraedd Prydain.  … Byddwn ni … yn sefydlu cynlluniau i helpu unigolion, elusennau, grwpiau ffydd, eglwysi a busnesau i ddarparu  tai a chefnogaeth arall ar gyfer ffoaduriaid (t. 40).

Mae Llafur yn addo cwrdd â’n hymrwymiadau rhyngwladol ynglŷn â’r argyfwng ffoaduriaid (t. 112) a byddan nhw yn adolygu’r trefniadau gwasgaru.  Dywed UKIP y byddai’n cydymffurfio yn llawn â Chonfensiwn 1951 y CU sy’n ymwneud â Statws  Ffoaduriaid, ac yn anrhydeddu ein hymrwymiadau i geiswyr lloches dilys (t. 33).

Mae’r Democratiaid Rhyddfrydol yn gwneud nifer o addewidion, yn cynnwys ymestyn Cynllun Ailgartrefu Ffoaduriaid o Syria i 50,000 o bobl yn ystod y Senedd nesaf ac ailagor y Cynllun Dubs ar gyfer 3,000 o blant sydd wedi ffoi ar eu pennau eu hunain o Ewrop.

Mae’r Blaid Werdd yn addo System fewnfudo a lloches ddyngarol sy’n cydnabod ac yn ysgwyddo’r cyfrifoldeb dros swyddogaeth barhaus Prydain drwy achosi llif o ymfudwyr drwy’r byd (t. 19).

Mewnfudo

Bydd y Ceidwadwyr yn ei gwneud yn fwy anodd i’r rhai hynny gyda dyfarniadau troseddol i ddod i mewn i’r DU a byddai UKIP yn gwrthod rhoi teitheb/pasbort iddyn nhw.  Dywed UKIP y bydd teithebau ymfudwyr sy’n cyflawni troseddau sy’n arwain at ddedfryd o garchar yn cael eu diddymu a byddan nhw’n cael eu dal tan y maen nhw’n cael eu halltudio (tt. 34, 40).  Mae UKIP (t. 33) yn cynnig cynllun pasbortau a thrwyddedau gwaith manwl yn dilyn Brexit; mae’r Ceidwadwyr yn addo system newydd, ond nid ydyn nhw yn rhoi manylion amdani.

Bydd Llafur yn datblygu ac yn gweithredu rheolau mewnfudo teg (t. 26).  Bydd y Democratiaid Rhyddfrydol yn sicrhau bod y system fewnfudo yn cael ei gweithredu yn deg ac yn effeithlon, gan reoli ffiniau yn llym (t. 77).

Mae Plaid Cymru yn addo Polisi mewnfudo rhesymegol sy’n gweithio i Gymru, lle gall myfyrwyr a chrewyr swyddi ddod, lle nad yw cyflogau yn cael eu gostwng a lle mae cymunedau yn cael eu gwarchod (t. 51).

Byddai Llafur, y Democratiaid Rhyddfrydol a’r Blaid Werdd i gyd yn gwarantu yn unochrog hawliau dinasyddion yr UE sydd yn y DU ar hyn o bryd.  Byddai UKIP yn gwarantu hawliau dinasyddion yr UE sy’n parchu’r gyfraith a oedd yn byw yn y DU cyn i Erthygl 50 gael ei thanio (t. 34) ynghyd â dinasyddion yr UE a oedd yn gweithio mewn iechyd a gofal cymdeithasol (t. 20).  Fodd bynnag, ni fydd gan ddinasyddion yr UE a ddaeth i’r DU ar ôl 29ain Mawrth  2017 yr hawl awtomatig i aros, a phan yr ydym ni yn gadael yr UE, byddan nhw yn colli'r holl fuddion, yn cynnwys gofal iechyd nad yw’n fater brys (t. 34).

Addewid y Ceidwadwyr yw y Byddwn ni … yn diogelu hawliau dinasyddion yr UE ym Mhrydain a dinasyddion Prydeinig yn y UE (t. 36).

Integreiddio a gwrth-eithafiaeth

Mae’r Ceidwadwyr yn addo ymdrin ag eithafiaeth, yn arbennig felly eithafiaeth Islamaidd,  drwy ystyried pan dramgwyddau troseddol newydd a all fod angen eu creu, a pha dramgwyddau gwaethygedig newydd a all fod angen eu sefydlu … A byddwn ni’n sefydlu Comisiwn ar gyfer Gwrthsefyll Eithafiaeth … er mwyn dod o hyd i bolisïau i orchfygu eithafiaeth a hyrwyddo gwerthoedd lluosgaethol (tt. 52-3).  Yn ogystal, byddan nhw’n datblygu strategaeth integreiddio newydd, a fydd yn ceisio helpu pobl mewn cymunedau mwy ynysig i ymgysylltu â’r byd ehangach, helpu merched yn y gweithle yn benodol, a dysgu mwy o bobl i siarad Saesneg (t. 52).

Mae’r Democratiaid Rhyddfrydol a’r Blaid Werdd yn addo rhoi terfyn ar strategaeth Prevent a’i disodli gyda strategaethau cymunedol; byddai Llafur yn adolygu ei gweithredu, ac yn siarad o blaid strategaeth wleidyddol amlgenhedlig hirdymor, a fyddai’n cael ei harwain gan actorion rhanbarthol, er mwyn ymdrin â lledaeniad yr eithafiaeth (t. 108).

  Bydd UKIP yn rhoi prawf ar agweddau cymdeithasol ymgeiswyr mewnfudo er mwyn meithrin cydlyniad cymunedol a gwarchod gwerthoedd Prydeinig craidd (t. 34) a byddan nhw yn … llunio cynigion i chwalu cynghorau sharia (t. 35).  Byddan nhw’n rhoi prawf ar wahanu carcharorion Islamaidd ac yn gwrthod mynediad i garchardai i unrhyw imam, pregethwr neu unigolyn a wyddys sy’n hyrwyddo safbwyntiau croes i werthoedd Prydeinig (t. 41).

Deddfwriaeth Cydraddoldebau

Mae pedair plaid yn addo cryfhau cyfraith gydraddoldebau.  Byddai’r Ceidwadwyr Cymreig yn ymestyn y Ddeddf Gydraddoldeb i gyflyrau iechyd meddwl sy’n episodig ac yn gyfnewidiol (t. 54); bydd y Democratiaid Rhyddfrydol yn ymestyn gwarchodaeth o ailbennu rhywedd mewn cyfraith gydraddoldeb (t. 71) ac yn ymestyn y Ddeddf Gydraddoldebau i gynnwys cwmnïau gyda mwy na 250 o weithwyr a gwahardd gwahaniaethu ar sail castau, a byddai’n diogelu Confensiwn yr UE ar Hawliau’r Plentyn mewn cyfraith.  Byddai Llafur yn cryfhau mynediad at gyfiawnder ar gyfer pobl anabl drwy wella Deddf Cydraddoldeb 2010 gan alluogi gwahaniaethu yn y gwaith i gael ei herio (t. 52) a byddai’n gwneud salwch terfynol yn nodwedd warchodedig. Byddai’r Blaid Werdd yn ymestyn cydraddoldeb ar gyfer pobl LGBTIQA+ (t. 21).  Fodd bynnag, y mae UKIP yn mynegi ei gwrthwynebiad i nifer fawr o ddeddfwriaethau ynglŷn â ffydd, cenedl a chydraddoldebau (t. 32).

Mae’r Ceidwadwyr, Llafur a’r Democratiaid Rhyddfrydol i gyd yn addo ymdrin ag anghyfartaleddau mewn recriwtio a chyflogau rhwng pobl o wahanol darddiadau ethnig, yn arbennig felly yn y gwasanaethau cyhoeddus a chyflogwyr mawr.  Mae Llafur yn cynnig amrediad o bolisïau cyflogaeth sy’n cynnwys pob maes o gydraddoldeb.

Bydd y Ceidwadwyr yn deddfu ar gyfer gorchymyn newidiadau mewn ymarferion heddlu os nad yw ‘stopio a chwilio’ yn cael ei dargedu yn well (t. 54) yn ogystal â’r defnydd anghyfartal o rym yn erbyn pobl Dduon, Asiaidd a phobl lleiafrifoedd ethnig yn y carchar, mewn sefydliadau tramgwyddwyr ifanc ac mewn unedau iechyd meddwl diogel.  Fodd bynnag, byddai UKIP yn adfer pwerau Stopio a Chwilio i’r heddlu (t. 40).

Bydd Llafur yn rhoi terfyn ar hiliaeth a gwahaniaethiad yn erbyn cymunedau Sipsi, Roma a Theithwyr a bydd yn gwarchod yr hawl i arwain ffyrdd  crwydrol o fyw (t. 102), tra y byddai UKIP yn ei gwneud yn drosedd i sefydlu safle teithwyr heb ganiatâd (t. 41).

Byddai Llafur yn gwella’r Comisiwn Cydraddoldeb a Hawliau Dynol, byddai’r Democratiaid Rhyddfrydol yn ei adolygu a byddai’r Blaid Werdd yn adfer ei gyllid.

Pobl gydag Anableddau

Mae’r Ceidwadwyr Cymreig yn addo y byddwn yn dod o hyd i waith i  1 filiwn fwy o bobl gydag anableddau dros y ddeng mlynedd nesaf (t. 55) ac mae’n addo polisïau i wella mynediad i waith  a chyfleusterau lleol.

Mae UKIP yn addo ymestyn hawliau’r anabl (t. 31) a gwneud newidiadau i fudd-daliadau anabledd ac Asesiadau Gallu i Weithio.  Yn ogystal, mae Llafur yn addo gwneud nifer o newidiadau i’r driniaeth o anableddau yn y system Nawdd Cymdeithasol, yn cynnwys asesiad cyfannol, personol newydd (t. 51).  Dywed Plaid Cymru y byddwn ni’n cefnogi ac yn annog pobl anabl i waith, heb wynebu'r bygythiad o sancsiynau (t. 26).

Mae’r Democratiaid Rhyddfrydol yn addo cynyddu’r mynediad i leoedd cyhoeddus a thrafnidiaeth gyhoeddus a … dod â darpariaethau Deddf Cydraddoldeb 2010 ynglŷn â gwahaniaethu gan gerbydau hurio preifat a thacsis i rym (t. 71).

Trosedd casineb, trais yn erbyn merched a thrais domestig

Bydd Llafur yn cryfhau’r gyfraith ynglŷn â throseddau casineb yn erbyn Pobl Lesbiaidd, Hoyw, Ddeurywiol a Thrawsrywiol a chyflwyno cynlluniau adrodd a gweithredu blynyddol ynglŷn â throseddau casineb a thrais yn erbyn pobl anabl.  Mae’r Ceidwadwyr yn addo gwthio ein cynllun ar gyfer ymdrin â throseddau casineb a gyflawnwyd ar sail crefydd, anabledd, cyfeiriadedd rhywiol neu hunaniaeth drawsryweddol (t. 45).

Bydd Llywodraeth Geidwadol yn llunio Bil ynglŷn â Thrais a Cham-drin Domestig … er mwyn cydgyfnerthu gorchmynion atal a gwarchod sifil a throseddol a darparu ar gyfer trosedd gwaethygedig newydd os yw’r ymddygiad wedi’i anelu at blentyn, sefydlu Comisiynydd Trais Domestig a Cham-drin ac adolygu’r cyllid ar gyfer llochesau a thenantiaethau ar gyfer dioddefwyr (tt. 55-6). Yn ogystal, byddai Llafur yn penodi Comisiynydd Trais yn Erbyn Merched, yn datblygu’r Cynghorydd Cenedlaethol yng Nghymru, a byddai’n darparu cyllid canolog ar gyfer llochesau i ferched a chanolfannau argyfwng trais.  Byddai’r Democratiaid Rhyddfrydol yn adolygu’r ymchwiliad, yr erlyniad, y gweithdrefnau a’r rheolau o dystiolaeth mewn achosion o gam-drin rhywiol a domestig (t. 75).

Byddai UKIP yn trefnu gwiriadau blynyddol gorfodol  ar gyfer genethod sy’n cael eu nodi i fod mewn risg o anffurfio organau cenhedlu benywod (t. 36).

Byddai’r Blaid Werdd yn gweithredu strategaeth drwy’r DU er mwyn ymdrin â thrais yn seiliedig ar ryw, yn cynnwys trais domestig, trais a cham-drin rhywiol, anffurfio organau cenhedlu benywod a masnachu pobl (t. 19).

Ymarferion Diwylliannol

Bydd UKIP yn gwahardd gwsigo’r niqab a’r burqa mewn lleoedd cyhoeddus (t. 37) a byddai’n cyhoeddi dogfennau swyddogol yn Saesneg yn unig a (lle y bo’n briodol) yn Gymraeg (t. 38).

Byddai’r Democratiaid Rhyddfrydol yn gwarantu rhyddid i bobl wisgo gwisg grefyddol neu wisg ddiwylliannol ac ymdrin â’r amlder cynyddol o droseddau casineb Islamoffobig (t. 71).

Byddai UKIP angen labelu bwyd sydd wedi cael ei ladd yn ddefodol fel halal neu shechita (t. 55) a gwahardd dulliau Iddewig a Mwslemaidd o ladd sy’n cael ei wneud gan unigolion anghymwys mewn adeiladu heb eu rheoleiddio, ac ymdrin â throseddau o’r fath yn llym.