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jouemen · 5 months ago

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NOVA SLIM CAPS FUNCIONA? (CUIDADO!) Nova Slim Caps Vale a Pena? Emagrece...

NOVA SLIM CAPS FUNCIONA? (CUIDADO!) Nova Slim Caps Vale a Pena? Emagrece? Como Tomar? Onde Comprar?

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Nova Slim Caps: Tudo o que você precisa saber! Se você está procurando uma solução eficaz para perda de peso, consulte Nova Slim Caps! Neste vídeo esclareceremos todas as suas dúvidas sobre este produto revolucionário. Descubra o que são Nova Slim Caps, como funcionam e se realmente ajudam a perder peso.

Em última análise, os Nova Slim Caps valem a pena? Vamos cobrir tudo isso em detalhes!

Para que são utilizadas as Nova Slim Caps? Nova Slim Caps é um suplemento natural desenvolvido para apoiar a perda de peso e promover a saúde geral. Atua principalmente no controle do apetite e no aumento do metabolismo, ajudando a queimar gordura e calorias de forma mais eficaz. Além disso, é ideal para quem deseja melhorar a saúde e manter uma vida saudável.

Como funcionam os Nova Slim Caps? Mas no final das contas, o Nova Slim Caps é realmente eficaz? Correto! Este suplemento inclui ingredientes poderosos que ajudam a acelerar o metabolismo e promover sentimentos de saciedade. Isso significa que você sentirá menos fome ao longo do dia, tornando mais fácil controlar a ingestão de alimentos e reduzir a ingestão de calorias. Além disso, ajuda a combater a ansiedade relacionada à alimentação, importante para pessoas com sobrepeso.

O Nova Slim Caps realmente ajuda a perder peso? Sim, Nova Slim Caps emagrece! Quando você combina uma dieta balanceada com exercícios regulares, os resultados são ainda mais impressionantes. Muitas pessoas relatam perda significativa de peso e melhora na qualidade de vida após começarem a usar este produto. Lembre-se de que consistência é a chave para atingir seus objetivos de perda de peso.

Nova Slim Caps: valem a pena? Se você está se perguntando se os Nova Slim Caps são adequados para você, a resposta é sim! Com fórmula 100% natural e benefícios comprovados, este suplemento é uma ótima opção para quem busca uma ajuda extra na jornada para perder peso. Além disso, é seguro e não tem efeitos colaterais conhecidos.

Como usar o Nova Slim Caps? A recomendação é tomar 2 cápsulas por dia, de preferência antes da refeição principal. É importante seguir as instruções de uso para maximizar os resultados e garantir a segurança.

Onde você pode comprar Nova Slim Caps? Para garantir a autenticidade e qualidade do produto, é importante que você saiba onde comprar Nova Slim Caps. Recomendamos adquirir o suplemento diretamente no site oficial, para evitar adquirir produtos falsificados ou de baixa qualidade. Lá você também pode aproveitar ofertas especiais e garantias de satisfação.

É só para mulheres? Homem pode tomar? Este produto é adequado tanto para homens quanto para mulheres. Sua fórmula é projetada no emagrecimento rápido, independentemente do gênero, proporcionando benefícios igualmente para ambos.

Nova Slim Caps tem alguma contra indicação? Embora seja seguro para a maioria das pessoas, é importante destacar que este produto pode não ser adequado para mulheres grávidas, lactantes e indivíduos com condições médicas pré-existentes.

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dicasetricas · 6 months ago

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Hidroginástica: O Que É, Benefícios e Dicas

A hidroginástica é uma modalidade de exercício físico realizada em ambiente aquático, geralmente em piscinas. Esta prática combina movimentos aeróbicos tradicionais, como saltos, corridas e alongamentos, com a resistência natural da água. A hidroginástica pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, sendo especialmente popular entre idosos e indivíduos em processo de reabilitação. As aulas são conduzidas por instrutores qualificados que guiam os participantes através de uma série de exercícios coreografados ao som de música, tornando a atividade divertida e dinâmica.

Benefícios da Hidroginástica Para a Saúde

A hidroginástica oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. A seguir, destacamos os principais: - Baixo Impacto nas Articulações: A flutuação proporcionada pela água reduz significativamente a pressão sobre as articulações, tornando a hidroginástica ideal para pessoas com problemas articulares, como artrite, ou para quem está em processo de recuperação de lesões. - Melhora da Capacidade Cardiovascular: A resistência da água exige que o coração e os pulmões trabalhem mais para fornecer oxigénio aos músculos, melhorando assim a capacidade cardiovascular e a resistência física. - Fortalecimento Muscular: A resistência multidirecional da água ajuda a fortalecer e tonificar os músculos de maneira equilibrada. Exercícios realizados na água podem trabalhar vários grupos musculares simultaneamente, promovendo um fortalecimento global. - Aumento da Flexibilidade: A água permite movimentos amplos e seguros, promovendo a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações. Isto é particularmente benéfico para idosos e pessoas com mobilidade reduzida. - Queima de Calorias e Controle de Peso: Uma aula típica de hidroginástica pode queimar entre 200 a 400 calorias, dependendo da intensidade dos exercícios. Isto faz da hidroginástica uma excelente opção para quem procura perder peso ou manter um peso saudável. - Redução do Stress e Melhora do Bem-Estar Mental: A prática regular de hidroginástica pode reduzir os níveis de stress e ansiedade, melhorando o humor e o bem-estar geral. A água tem um efeito calmante, e o ambiente social das aulas pode aumentar a sensação de felicidade e relaxamento. - Melhora da Circulação Sanguínea: A pressão hidrostática da água ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que pode reduzir a retenção de líquidos e diminuir a sensação de cansaço nas pernas.

Para Quem é Indicada a Hidroginástica A hidroginástica é uma atividade extremamente versátil e pode ser praticada por uma ampla variedade de pessoas. Aqui estão alguns grupos para os quais a hidroginástica é particularmente indicada: Idosos: A hidroginástica é uma excelente opção para idosos devido ao baixo impacto nas articulações e ao ambiente seguro proporcionado pela água. Além disso, promove a socialização, o que é benéfico para a saúde mental e emocional. Grávidas: Muitas mulheres grávidas encontram na hidroginástica uma forma segura e eficaz de manter a forma física durante a gestação. A água ajuda a suportar o peso adicional e reduz a pressão sobre a coluna e as articulações.

Pessoas em Reabilitação: Indivíduos que estão a recuperar de lesões ou cirurgias podem beneficiar da hidroginástica, pois permite a realização de exercícios de baixo impacto que ajudam na recuperação sem sobrecarregar o corpo. Pessoas com Problemas Articulares: Quem sofre de artrite, osteoartrite ou outras condições articulares pode encontrar alívio na hidroginástica, pois a flutuação reduz a pressão sobre as articulações. Indivíduos com Excesso de Peso: A hidroginástica é uma opção acessível para pessoas com excesso de peso, pois a água suporta uma parte significativa do peso corporal, facilitando a realização de exercícios que podem ser difíceis em terra. Atletas: Mesmo atletas de alta performance utilizam a hidroginástica como parte de seus treinos, especialmente para recuperação ativa ou treino de resistência.

Dicas para Praticar Hidroginástica Para tirar o máximo proveito das aulas de hidroginástica e garantir uma prática segura e eficaz, seguem algumas dicas importantes: - Escolha o Equipamento Certo: Utilize um fato de banho confortável e adequado para atividades aquáticas. Acessórios como halteres de espuma, cintos de flutuação e luvas de resistência podem aumentar a intensidade dos exercícios e proporcionar variação. - Hidrate-se Adequadamente: Apesar de estar na água, é essencial manter-se hidratado. Beba água antes, durante e após a aula para evitar a desidratação. - Siga as Instruções do Instrutor: Os instrutores desta modalidade são treinados para garantir que os exercícios sejam realizados de maneira correta e segura. Preste atenção às suas orientações e ajuste os movimentos conforme necessário. - Comece Devagar: Se é novo não comece com aulas de nível iniciante para permitir que o seu corpo se adapte gradualmente aos exercícios aquáticos. À medida que ganha confiança e resistência, pode avançar para aulas mais intensas. - Respeite os Seus Limites: Embora a água torne os exercícios mais fáceis e menos dolorosos, é importante não exagerar. Ouça o seu corpo e evite esforçar-se além do seu limite de conforto. - Consistência é Chave: Para obter os melhores resultados, pratique hidroginástica regularmente. Tente participar de aulas pelo menos duas a três vezes por semana. - Faça Aquecimento e Arrefecimento: Mesmo na água, é importante aquecer os músculos antes de começar os exercícios mais intensos e realizar alongamentos no final da aula para evitar lesões. - Divirta-se: A hidroginástica deve ser uma atividade agradável. Aproveite o ambiente descontraído e a companhia dos outros participantes para tornar as aulas mais agradáveis. A hidroginástica é uma forma de exercício acessível, segura e eficaz para melhorar a saúde e o bem-estar geral. Seja para fortalecer os músculos, melhorar a condição cardiovascular, aumentar a flexibilidade ou simplesmente para se divertir, a hidroginástica oferece benefícios para todos. Se ainda não experimentou, considere juntar-se a uma aula destas e descubra como esta atividade aquática pode transformar a sua rotina de fitness e a sua qualidade de vida. Read the full article

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josuemen · 9 months ago

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DETOX FIT CAPS BLACK FUNCIONA? (ALERTA IMPORTANTE!) Detox Fit Caps Black...

DETOX FIT CAPS BLACK FUNCIONA? (ALERTA IMPORTANTE!) Detox Fit Caps Black Emagrece? Vale a Pena?

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Compartilhe Esse Vídeo: https://youtu.be/Z4fvL2qlYLY

Olá, seja bem vindo seja bem vinda `a esse vídeo! Nele eu me posiciono a respeito do produto Detox Fit Caps Black, visto que eu venho recebendo com frequência bastante perguntas com relação da eficiência e eficácia deste produto. A fórmula de Detox Fit Caps Black foi desenvolvida atravéz de pesquisas comprovadas controle da saúde do corpo.

A composição da sua fórmula, contém ingredientes que são essenciais para emagrecer de forma saudável e definitiva. Dentre os principais elementos presentes no Detox Fit Caps estão, o Phlysium em pó, a Spirulina, o Ágar-Ágar, o complexo do chá verde, entre outros. Estes elementos na dosagem correta promovem benefícios em suma como: - Aceleramento das taxas metabólicas; - Diminui o seu apetite e sua ansiedade; - Aumento da disposição física e mental; - Construção e estímulo no desenvolvimento de Massa Magra.

O QUE É DETOX FIT CAPS BLACK? Detox Fit Caps Black é um suplemento em cápsulas com +8 ativos e +8 vitaminas que auxiliam na perda de peso rápida e natural, além proporcionar melhorias para a saúde.

Tem Contra-Indicação? Detox Fit Caps Black apresenta uma fórmula natural e não provoca efeitos colaterais. O produto é indicado para qualquer pessoa. No caso de grávidas ou mulheres que amamentam, idosos, pessoas com doenças preexistentes ou que utilizam algum remédio regularmente, é necessária a consulta médica antes de começar o uso.

Como Tomar DETOX FIT CAPS BLACK? Basta tomar 02 (duas) cápsulas ao dia. Uma cápsula meia hora antes do almoço e uma cápsula meia hora antes do jantar.

Por Quanto Tempo Devo Usar? É recomendado o tratamento de 3, 5 meses para obter os melhores resultados. No Entanto, algumas pessoas relatam efeitos consideráveis nas primeiras semanas.

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focosaudavel396 · 11 months ago

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Benefícios Notáveis do Chá de Capim-limão

Neste vídeo vamos falar sobre, sete benefícios notáveis do chá de capim-limão, também conhecido como capim-cidreira, é realmente uma bebida repleta de benefícios para a saúde. V

amos recapitular os sete benefícios notáveis mencionados: Tratamento da gastrite: Os flavonoides e taninos presentes no capim-limão podem ajudar a reduzir a acidez estomacal e combater a bactéria Helicobacter pylori, associada à gastrite.

Combate à insônia e ansiedade: O capim-limão possui compostos com efeitos calmantes e sedativos, que podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

Propriedades antifúngicas e anti-inflamatórias: O capim-limão é eficaz contra infecções fúngicas e pode combater o mau hálito causado por problemas como a gengivite.

Alívio da dor: Compostos como mireno e citrol conferem propriedades analgésicas ao capim-limão, úteis no tratamento de várias formas de dor.

Redução do colesterol LDL e controle do diabetes: Os antioxidantes presentes no capim-limão ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos, potencialmente beneficiando pessoas com diabetes.

Auxílio no controle da pressão arterial: As propriedades diuréticas e antioxidantes do capim-limão podem ajudar a controlar a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea.

Auxílio na perda de peso: O capim-limão, devido às suas propriedades diuréticas, pode ajudar na eliminação de líquidos em excesso e na prevenção do acúmulo de gordura abdominal, auxiliando na perda de peso. É importante considerar os potenciais efeitos colaterais e riscos associados ao consumo de capim-limão, especialmente para grupos específicos, como mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com certas condições de saúde.

Sempre é recomendável consultar um profissional de saúde antes de incorporar o capim-limão à sua rotina, especialmente se estiver tomando medicamentos ou tiver preocupações com sua saúde. Experimentar diferentes formas de usar o capim-limão, como preparar chá, adicionar a sucos ou utilizar o óleo essencial em difusores, pode ser uma maneira interessante de aproveitar seus benefícios para a saúde e seu agradável aroma cítrico.

Compartilhe o vídeo: https://youtu.be/XJkrvIoZbSc

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pharmascalabisonline · 2 years ago

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Ashwagandha: Benefícios, Usos e Cuidados

Introdução

A Ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta medicinal originária da Índia, utilizada há milénios na medicina ayurvédica. Conhecida como ginseng indiano, essa planta possui diversos benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito ao controle da ansiedade e à melhoria da vitalidade. Neste artigo, discutiremos os benefícios, usos e cuidados ao consumir a Ashwagandha.

Benefícios da Ashwagandha

A Ashwagandha possui propriedades adaptogénicas, ou seja, ajuda o organismo a adaptar-se à ansiedade, proporcionando diversos benefícios à saúde:

Redução da ansiedade: A Ashwagandha reduz os níveis de cortisol, o hormónio do stress, e contribui para o equilíbrio emocional, diminuindo a ansiedade e melhorando a qualidade do sono.

Aumento da energia e resistência: A planta pode melhorar a resistência física e mental, aumentando a energia e combatendo a fadiga.

Melhora da função cognitiva: Estudos sugerem que a Ashwagandha pode melhorar a memória, a concentração e a capacidade de aprendizado.

Fortalecimento do sistema imunitário: A planta possui propriedades imunomoduladoras, que fortalecem o sistema imunitário e auxilia na prevenção e recuperação de doenças.

Saúde sexual e reprodutiva: A Ashwagandha melhora a libido e a fertilidade em homens e mulheres, além de contribuir para o equilíbrio hormonal.

Usos da Ashwagandha

A Ashwagandha pode ser encontrada em diferentes formas, como cápsulas, pó, tinturas e chás. A dosagem recomendada varia de acordo com a forma e a concentração do produto, além das necessidades individuais de cada pessoa. Em geral, a dosagem diária recomendada varia de 300 a 500 mg de extrato padronizado, contendo 1,5% a 5% de withanolídeos, os principais compostos bioativos da planta.

É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso da Ashwagandha, especialmente para determinar a dosagem adequada e verificar possíveis contraindicações e interações medicamentosas.

Cuidados ao Consumir Ashwagandha

Apesar de ser considerada segura para a maioria das pessoas, a Ashwagandha pode apresentar alguns efeitos colaterais, como dor de cabeça, náusea, diarreia e sonolência. Além disso, a planta pode ser contraindicada em alguns casos, como:

Gravidez e amamentação: A Ashwagandha não é recomendada para gestantes e lactantes, pois pode apresentar efeitos abortivos e desconhece-se sua segurança durante a amamentação.

Condições autoimunes: Pessoas com doenças autoimunes, como artrite reumatoide, lúpus e esclerose múltipla, devem consultar um médico antes de consumir a Ashwagandha, pois a planta pode estimular o sistema imunitário e agravar essas condições.

Interações medicamentosas: A Ashwagandha pode interagir com alguns medicamentos, como sedativos, ansiolíticos, antidepressivos, anticoagulantes e medicamentos para o controle da diabetes e da pressão arterial. Consulte seu médico antes de iniciar o uso da planta se estiver tomando algum desses medicamentos.

Condições médicas específicas: Pessoas com problemas de tireoide, doenças hepáticas ou renais devem consultar um profissional de saúde antes de consumir a Ashwagandha, pois a planta pode afetar o funcionamento desses órgãos.

Conclusão

A Ashwagandha é uma planta medicinal com diversos benefícios à saúde, principalmente no que diz respeito ao controle do estresse, aumento da energia e melhoria da função cognitiva. No entanto, é importante ter cuidado ao consumir a planta e consultar um profissional de saúde antes de iniciar seu uso, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tiver alguma condição médica específica ou estiver tomando medicamentos.

Ao seguir as recomendações médicas e utilizar a Ashwagandha de forma adequada, é possível aproveitar os benefícios dessa planta milenar e melhorar a qualidade de vida.

O conteúdo Ashwagandha: Benefícios, Usos e Cuidados aparece primeiro em Pharma Scalabis.

#Pharmacalabis

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sopramandarfichahehehe · 3 years ago

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NFORMAÇÕES OOC.

Nome, +18/-18, pronomes, algum trigger que não conste na página? black, +18.

Tem uma frase fora de contexto e em outro idioma no meio das regras. Para provar que você as leu por inteiro, qual é a frase?reindeers are better than people

DESCENDENTE DE MOCINHOS.

Preencha o juramento antes de continuar: em nome da Excalibur, [GENEVIEVE QUINN CRYSTAL] em seus [21] anos, jura seguir o legado de [CINDERELLA E KIT] durante a sua estadia na Academia dos Legados. Com a sabedoria concedida a elx, deve se manter caminho da luz enquanto conclui o [MÓDULO 1]. Com a bondade tocada em seu coração, recebe [ORGANIZADA] e não se permite ser corrompidx por [RAIVA]. Por último, é deixado um corte na mão de [olivia dejonge] como prova de seu comprometimento com a luz.

HABILIDADE MÁGICA: capacidade de reduzir a energia cinética dos átomos, diminuindo a temperatura para gerar e manipular gelo.

OCUPAÇÃO:

DORMITÓRIO: (x) sim () não. Opcional apenas para discentes dos módulos I e III. No módulo II é obrigatório residir nos dormitórios na Academia.

SOBRE:

genevieve quinn crystal nasceu em meio a uma nevasca demasiada em storydom . acreditava-se , inclusive , que seria mais um daqueles episódios de descontrole das emoções de elsa . mas , talvez , fosse apenas o destino tornando seu parto banhado por emoções . um significado nem tão próspero , porém . na época cinderella não sabia que estava grávida de gêmeos , de modo que foi uma grande e trágica surpresa saber que um dos bebês havia falecido ainda em seu útero . o que deveria ser sinônimo de rejúbilo , transformou-se em tristeza e lamúria por parte de seus pais . a mãe , apesar de esconder a sete chaves esse segredo , desenvolveu depressão pós parto e uma rejeição significativa por sua prole . rejeição esta que afetou não só na época , mas também hoje em dia a relação entre as duas .

quinn , denominação que prefere ser chamada , fora criada por empregados e por uma governanda rígida a mando de seu avó . sendo uma criança um quão fechada , repleta de atividades extracurriculares , não é de todo surpresa que tenha desenvolvido uma afeição por controle . enquanto muitos a vem como uma mimada , quinn prefere dizer que é obstinada o suficiente para saber o que deseja e quando quer . ao contrário da relação fria com a mãe , kit é a figura mais próxima de herói que possui ! é por ele , e unicamente por ele , que ainda não procurou uma casa para chamar de sua ! inclusive , ainda quando possuía 16 anos , quinn quase que procurou pela sua emancipação . não indo a fundo por conta de seu adorado pai e avó , que lhe criaram com amor .

seu lado demasiado perfeccionista lhe proporcionou ansiedade , coisa que esconde à sete chaves . ser abençoada com o dom da manipulação do gelo é um quanto simbólico , afinal não há nada que repugne mais do que dias frios .

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hclariblog · 3 years ago

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I love you...

Tinha ido mais uma vez a casa de minha amiga Hanabi, éramos muito próximas por conta do colégio, assim que cheguei, bati na porta e em menos de um minuto fui atendida por Hanabi me abraçando alegremente. Entrei em sua casa, pelo percurso da porta até seu quarto, encontramos sua irmã mais velha Hinata na cozinha, já tinha a visto algumas vezes por sempre ir na casa de Hanabi, mas nunca conversamos, não sabia sobre oque ela gostava ou não, as poucas coisas que sabia eram:

Seu nome era Hinata Hyūga, ela tinha 18 anos enquanto eu tinha 16, estudava no colégio Konoha School no terceiro ano e que era alfa, nem o som de sua voz eu não sabia como era.

Ela sempre ficava no quarto, era difícil ela sair, pelo menos era isso que Hanabi me dizia, ela não trazia amigos em casa, estava sempre com a porta do quarto trancado, quando eu perguntava Hanabi não sabia o porque, pensava que era coisa da irmã.

Ao chegarmos em seu quarto ficamos conversando sobre várias coisas aleatórias. Depois de um longo período de conversa, Hanabi disse que precisava usar o banheiro, então ela se levantou e foi o usá-lo, fiquei mechendo no celular enquanto a esperava, então senti uma forte dor em minha barriga, na região de meu útero, comecei a me sentir quente e a me contorcer no chão dando baixos gemidos, meu cio tinha chegado, não tinha nenhum remédio comigo então não sabia oque fazer. Ouvi a porta do quarto abrindo e logo passos apressados vindo até mim.

_ Sakura oque aconteceu? - era oque ela me parguntava, Hanabi respirou fundo sentindo o forte cheiro de meus feromônios. - Seu cio chegou, eu não tenho nenhum remédio aqui comigo e meus pais saíram, vou ver se a Onee-chan pode ajudar! - péssima ideia aquela, eu sendo ômega e estando no cio perto de uma alfa não seria tão bom, mais esse nem era o problema.

Assim que Hanabi saio do quarto eu pude me deitar na cama ainda me contorcendo e sentindo muito dor. Algum tempo depois Hanabi voltou ao quarto trazendo Hinata consigo, vendo meu estado na cama ela se aproxima. Pude sentir fortemente seu cheiro, lavando e limão, seu aroma era refrescante, eu poderia os sentir para sempre que nunca me cantaria.

_ Onee-chan também não possui remédios para cio, teríamos que comprar, mas demoraria muito até estamos novamente em casa! Como vocês não se conhecem direito não seria tão boa ideia, mas eu confio na Onee-chan então, se vocês concordarem a Hinata pode te ajudar Sakura! - eu podia sentir seu desespero, sua preocupação por mim.

_ Ajudarei Sakura se ela permitir! - e a primeira vez que ouvi a voz de Hinata foi numa situação como aquela, poderia ser se forma mais romântica mas aquela foi um começo não clichê, isso eu agradeço.

_ Alfa me ajude! - pedia de forma manhosa, Hinata tinha um incrível controle de instintos, normalmente um alfa ao sentir os feromônios de um ômega no cio o iria atacar querendo satisfazer os desejos, mais Hinata não fez isso, ela estava perto de mim, sentindo meus feromônios mais forte, e mesmo assim não me atacou.

_ Vou deixar vocês a sós! - falou Hanabi saindo do pr��prio quarto nos deixando sozinhas.

Hinata poderia ter sido violenta e bruta comigo, me tratando da pior forma possível, eu não a julgaria, mas ela foi delicada, doce, mesmo mau me conhecendo ela foi carinhosa comigo, a todo momento parecia se preocupar, como se eu fosse quebrar a qualquer momento, posso dizer porque ela não foi minha primeira, aquela foi a melhor transa que já tive em toda a minha vida! Logo apois de chegarmos em nossos ápices ela cuidou de mim, me deu banho, colocou minhas roupas, ficou comigo até eu dormir, Hinata foi a alfa mais amorosa que já passou o cio comigo.

Após o ocorrido de meu cio, Hinata veio falar comigo, foi a primeira vez, ela tentou ser legal, sua voz doce me deixava calma, seu jeito delicado era muito reconfortante. Poucos dias depois ela começou a me buscar no colégio me levando para comer em algum lugar, as vezes saíamos de tarde para irmos passear em algum lugar, muitas vezes numa cafeteria, Hinata tinha um amor imenso por café. Que pena que aquele dia aconteceu em frente a um lugar tão amado por ela.

Eu me lembro daquele dia como se fosse ontem, era um sábado, dia 21 de agosto, Hinata tinha ido até minha casa me chamar para sair, eram 14h25 da tarde, estava frio e eu pensei que apenas minha blusa de manga longa seria o bastante, mais não foi. No caminha para a cafeteria bateu uma brisa gelada me fazendo tremer, Hinata percebeu e me entregou o seu casaco cor lavanda, eu devia ter levado um de casa, como eu me culpo por isso.

Entramos na cafeteria e fizemos nossos pedidos, um capuccino e um macchiato, ficamos conversando enquanto nossos pedidos eram preparados. Hinata e eu tínhamos meio que um caso, não falamos pra ninguém e ainda estávamos nos conhecendo, não era nada sério, mesmo sentindo sentimentos uma pela outra. Assim que nossos pedidos chegaram, continuamos a conversar, estávamos falando de faculdade, no final do ano Hinata iria terminar o colégio e iria pra faculdade e eu ainda estava pensando no que queria me formar.

Terminamos de tomar nossos cafés então pagamos e saímos do café, atravessamos a rua indo para uma praça do outro lado, até que sinto uma brisa fria e percebo que esqueci de pegar o casaco de Hinata. Eu iria o pegar mais Hinata não permitiu.

_ Deixa que eu busco, me espere aqui! - foi oque ela disse antes de começar a atravessar a rua, eu nunca deveria ter a deixado pegar aquele casaco.

Hinata foi atravessando a rua e não tinha nenhum sinal de carro vindo, foi então que derrepente um carro desgovernado apareceu do nada indo em direção a Hinata, eu a chamei avisando mais era como se ela não tivesse me ouvido, ela apenas continuou a andar, o carro estava se aproximando cada vez mais, fui correndo em sua direção não adiantando muito, antes do carro se chocar contra ela, Hinata se virou para mim sorrindo docemente, após isso o carro bateu nela, eu estava em choque, lágrimas escorriam descontroladamente por meu rosto, fui correndo em direção ao seu corpo caído no chão, ela ainda respirava, ainda estava viva. As pessoas que estavam perto ligaram para a ambulância contando do acidente, o motorista do carro após bater em Hinata se chocou contra um poste, a polícia também foi chamada ao local. Mais meus olhos nem por um segundo desgrudavam de Hinata, sua fraca respiração mostrava ainda estar viva, os segundo que passavam pareciam minutos, os minutos pareciam horas, uma peça de sangue se formou em volta de seu corpo, suas roupas estavam completamente sujas, eu implorava para que Hinata não morresse, eu não entendia o porque dela não ter saído da frente do carro, eu sei que ela o viu.

_ Porque? Porque fez isso? Porque não fui eu? Porque não saio da frente daquele carro? - eram minhas perguntas, eu apenas queria entender.

Senti a mão ainda quente de Hinata em meu rosto, abri os olhos encontrando os dela com os meus.

_ Meus momentos com você foram os melhores de toda a minha vida, eu me senti muito melhor estando com você... - sua voz saia fraca mas de modo que eu ainda conseguia ouvir.

_ Não fale essas coisas como se isso fosse uma despedida! - pedi ainda chorando.

_ Sakura... Eu te amo... Você foi a primeira e única em minha vida! - minhas lágrimas só aumentaram.

_ Eu também te amo Hinata... Sempre será a única em minha vida! - após minha fala, ouvi os barulhos da polícia e da ambulância.

Os médicos colocaram Hinata na ambulância e eu fui junto, alguns policiais ficaram e outros foram ao hospital para fazerem algumas perguntas a mim sobre oque aconteceu. Assim que chegamos Hinata foi de imediato a cirurgia enquanto eu fiquei na sala de espera respondendo as perguntas dos policiais.

Poucos minutos depois ele foram embora e Hanabi e os pais dela chegaram, Hanabi veio em minha direção me abraçando enquanto chorava, o pai de Hinata abraçava a mãe dela a consolando, era um momento difícil para todos nós. Duas horas e meia depois, a cirurgia terminou e um médico veio em nossa direção.

_ Eu sinto muito informar mais ela não resistiu a cirurgia! - ele disse de forma calma.

Esse consertesa foi o pior dia de minha vida, após todos os papéis serem acinados fomos para casa, acompanhei Hanabi e os pais dela até em casa, ainda estavam muito chocados.

Assim que chegamos, fiz um pedido.

_ Posso ver o quarto de Hinata para lembrar dela uma última vez? - os pais dela me entenderem e me deixaram entrar em seu quarto, mesmo que eu tenha ficado mais próxima de Hinata, ainda não tinha entrado em seu quarto, nunca pensei que entraria após sua morte.

A porta estava destrancada, coloquei a mão na maçaneta e a girei, entrei em seu quarto e era igualzinho ao que eu imaginava, um quarto organizado e limpinho, bem a cara dela, foi em direção a sua cama me sentando logo em seguida olhando em volta. Senti algo abaixo de mim, puxei um pouco o cobertor vendo um caderno, na verdade, um diário. O peguei sentando novamente na cama, a capa era grossa, uma coloração marrom com detalhes ouro, era muito lindo, eu sabia que era um diário, não devia ter mexido nele, mas minha curiosidade falou mais auto.

Assim que abri comecei a ler, minhas lágrimas foram voltando, aquele diário tinha coisas muito sensíveis, contava de coisas muito pessoais, com ele, descobri que Hinata tinha ansiedade e depressão, alguns vícios por remédios e que toda vez que se sentia triste, tomava um tal "remédio da felicidade" Hinata passava por muita coisa e não queria me contar, não queria me fazer sofrer junto. Descobri alguns problemas que nunca imaginei que ela passaria, sempre escondendo tudo por trás de um sorriso, ela não saio de frente daquele carro porque queria acabar com o sofrimento, com a dor.

Hoje nove anos depois de sua morte estou eu e nossa filha, em frente a seu túmulo, sim você leu certo, nossa filha, uns dois meses depois de sua morte eu senti meu corpo estranho, fui ao hospital e descobri que estava grávida de três meses, em meu cio eu engravidei de Hinata, o nome de nossa filha é Himawari, ela tem meus olhos é os cabelos de Hinata, nossa filha me ajudou a seguir em frente. Eu terminei os estudos, fiz faculdade de medicina e hoje sou uma renomada médica. Nesses nove anos eu nunca me apaixonei por ninguém, nunca senti o que sinto por Hinata com outro pessoa, ela foi minha primeira e será minha última, dediquei todo meu tempo para meu trabalho é para minha filha.

_ Eu sinto tanta a sua falta! - digo colocando o buquê com suas flores favoritas em seu túmulo.

Tirando meu trabalho, Himawari é meu único amor ainda vivo.

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blogpopular · 15 days ago

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Como Controlar a Ansiedade Durante a Gestação: Dicas e Estratégias Eficazes

A gestação é um momento único na vida de uma mulher, cheio de mudanças físicas, emocionais e sociais. No entanto, esse período também pode trazer desafios emocionais, incluindo a ansiedade. Neste artigo, exploraremos como controlar a ansiedade durante a gestação, oferecendo orientações práticas para uma experiência mais tranquila e saudável. Entendendo a Ansiedade na Gestação A ansiedade durante…

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imagines-1directioner · 4 years ago

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Afraid to Love - w/ Zayn Malik

Uma semana. Exatos sete dias de atraso era considerado um tanto quanto anormal para S/N. Seu organismo funcionava bem na maior parte do tempo. De acordo com sua memória, ela não havia ficado doente nos últimos meses, sua alimentação estava caminhando pelas opções saudáveis - menos nos fins de semana, quando não sentia peso na consciência por atacar um hambúrguer suculento ou então um pedaço de pizza que cheirava nada menos que o aroma da felicidade, afinal garota era um ser humano como qualquer outro e precisava saborear o lado bom da vida. Quem nunca fez isso? Entretanto, por mais que a jovem não teve ou lembrava de um contratempo ocorrido durante as últimas quatro semanas, ela sabia que seu corpo era como um relógio e tinha a plena capacidade de distinguir exatamente a hora certa para cada detalhe periódico do organismo, especialmente seu útero, que nunca, em anos realizando uma de suas funções previsíveis, atrasou um dia sequer.

- Com licença. - após bater na porta da sala de descanso, os olhos da moça focaram diretamente em quem ela procurava, vendo-o conversar com os dois estagiários da empresa focada em publicidade e mídias digitais. Se ela fosse a chefe, provavelmente os novatos arrumariam a postura ao vê-la na porta da sala, mesmo estando com metade ou quase nada do corpo para dentro do cômodo. No entanto, como a mulher ainda não possuía o cargo, eles permaneceram bem à vontade, tomando um pouquinho de café enquanto dialogavam com o seu supervisor, olhando para a gerente do setor de marketing quando a voz se destacou no local. - Zayn, tem um segundo?

- Claro. - o moreno levantou uma das sobrancelhas quando viu a colega de trabalho chamando por ele em um horário incomum. Porém uma mudança quase que imperceptível surgiu em seus lábios ao imaginar o que viria pela frente. - Vejo vocês depois. - com um olhar amigável, juntamente de seu sorriso simpático, Zayn despediu-se dos recém empregados para finalmente ir ao encontro de S/N, que o esperava do lado de fora da sala, batendo o pé incansavelmente no carpete azul marinho enquanto tentava manter o controle de seus pensamentos. - Ei, você..

- Nós precisamos conversar. - sem mais explicações, ela o puxou pela mão direita a caminho da salinha do zelador, o qual eles já sabiam a direção de cor e salteado há alguns meses.

- Eu tenho uma reunião em.. vinte minutos. - comentou, dando uma pausa entre uma fala e outra após entrarem no pequeno quartinho secreto deles - em específico - ao mesmo tempo que conferia o horário no rolex prateado no pulso esquerdo. - Temos que ser rápidos. - de maneira quase automática o rapaz iniciou a abertura dos primeiros botões de sua camisa branca, lançando seu olhar e sorriso extremamente sedutor para S/N, como sempre fazia quando estavam a sós.

- Não te chamei para transar. - disparou ofendida. - Nós precisamos de fato conversar.

- Oh.. Tudo bem. - a vergonha tomou conta dele assim que a mulher franziu o cenho, expressando claramente um julgamento ao comportamento comum mas inapropriado para aquele momento. Sendo assim, Zayn abotoou a peça novamente e encarou S/N, agora sério, visto que a feição dela não era das melhores. - Aconteceu alguma coisa?

- Eu estou atrasada.

- Para o quê? - questionou confuso.

- Eu.. Meu corpo está.. Bom, você entendeu.

- Desculpa mas eu.. - ao olhar fixamente para o rosto da moça, desta vez com um ponto de interrogação enorme na testa, S/N arregalou os olhos como se a resposta fosse óbvia. E foi ali que ele realmente entendeu o que ela quis dizer. - Você..

- Eu ainda não sei. - interrompeu sem que ele terminasse a pergunta já esperada. - Já faz uma semana e isso nunca aconteceu antes. - roeu um pedacinho da unha de umas das mãos, nitidamente nervosa. - Eu mênstruo há mais de dez anos e em nenhum momento ela desregulou. - alegou preocupada. - Nenhum!

- Mas as vezes acontece, é normal. - com calma, Zayn levou a mão até o ombra da moça, tentando de alguma forma tranquilizá-la.

- Você escutou a parte que eu disse que isso nunca aconteceu? - pela falta de paciência e grosseira, Malik sabia que S/N estava com os nervos à flor da pele, extremamente nervosa com toda aquela situação, já que uma gravidez inesperada não era uma coisa desejada pelas pessoas.

- Ei, tá tudo bem. Você ainda não tem certeza de nada. Podemos fazer um teste de farmácia e..

- Não. Eu não confio nessas coisas. - disse convicta. - Prefiro realizar um exame de sangue.

- Ótimo. Como quiser. - concordou com a cabeça. - Eu vou remarcar a reunião e então podemos ir.

- Não! Não precisa.

- Mas eu..

- Ninguém sabe de nós, Zayn. Nem mesmo a gente sabe o que somos ou o que seremos. Transar na sala da limpeza, na sala de reuniões, na mesa do chefe depois do expediente, isso não é certo e seríamos demitidos se soubessem de algo.

- Tem razão. - falou um tanto quanto chateado, visto que gostaria de acompanhá-la na consulta. Afinal, ele se importava com a quase amiga.

- Eu vou até o hospital, faço o exame e conto o resultado para você quando sair.

- OK. - ele suspirou profundamente, demonstrando o nervosismo ao liberar o ar, sendo possível ver tal sentimento em sua feição inquieta e amedrontada.

- A gente se fala depois. - o rapaz nem teve tempo de se despedir dela ao vê-la dirigir a última fala a ele de forma rápida e sem encará-lo, deixando-o sozinho no cubículo cheiroso e simplesmente sumir de vista naquela sexta-feira.

O sábado e domingo foram agonizantes para ambos, assim como os dias que sucederam aquela conversa desconfortável para os amantes solteiros. No entanto, depois de cinco dias sem contato físico, apenas olhares constrangedores entre os corredores, Zayn não conteve sua agonia e ansiedade em relação a notícia quase confirmada, puxando S/N para dentro do studio de gravação assim que ela passou pela porta, sem saber que seria “sequestrada”.

- Ficou maluco, Malik? Quer me matar do coração? - indagou irritada, com as mãos no peito.

- Por que está me evitando?

- O quê? Eu não estou te evitando.

- É claro que está! - retrucou, quase bravo. - Depois da nossa conversa, eu me tornei invisível para você. E isso não deveria acontecer, afinal você me deve respostas.

- Não venha bancar o hipócrita para cima de mim. Você também não veio me procurar.

- Se você pelo menos me cumprimentasse e continuasse a se comportar normalmente, talvez eu faria isso.

- Como você quer que eu haja normalmente enquanto estou carregando um filho seu dentro de mim? - soltou em um segundo de euforia momentânea, travando qualquer que fosse a ação ou palavra proferida por Zayn após a confissão. Ele congelou.

- Você está mesmo grávida?

- Eu não sei.. - disse apreensiva, levando as mãos até o rosto. - Vou pegar o resultado hoje mas eu desconfio que sim. - comentou chateada.

- Ter um filho meu é tão deprimente assim?

- É claro que não. - respondeu ao soltar um riso fraco. - Mas não foi assim que eu planejei. - admitiu, desviando o olhar para os pés após colocar parte do cabelo para trás. - Antes de ser mãe eu queria me casar em um campo aberto, com flores cheirosas e coloridas ao redor, comprar uma casa grande e linda, com um jardim imenso para brincar com meus filhos e então, quando tudo isso acontecesse, eu pensaria em algo divertido para contar ao meu marido que seríamos pais - o sorriso em seus lábios ganharam vida ao mencionar cada detalhe imaginado por ela. - E nada disso saiu como um dia eu imaginei. Nada! - conclui brava, visto que seus sonhos provavelmente não seriam concretizados como previa.

- S/A..

- Eu gosto de você, Zayn. - completou, dessa vez olhando diretamente para os olhos cor de mel. - Não me leve a mal mas nós nem sabemos qual tipo de relacionamento temos. Isso é só sexo para aliviar o stress ou você me ama de verdade? - questionou retoricamente. - Nada disso tem resposta.

- Eu tenho. - o rapaz soltou de forma inesperada, deixando-a completamente em silêncio. - E você sabe qual é.

- Não se engane.

- Não estou enganado. - confirmou sem pensar duas vezes, aproximando-se dela para pegar suas mãos delicadamente enquanto continuava o pensamento. - Eu te amo de verdade, e o meu lado romântico se viu construindo uma família linda ao seu lado nos dias em que sequer nos olhamos de fato. Imaginei tendo o casamento que você sempre diz para mim, com todos os clichês de casório que eu acho sem graça mas que se tornaram importantes para mim depois que soube que eram importantes para você. Além dos desejos de noiva que eu faço questão de participar e ter os meus também, já que farei parte dessa maluquice toda. - ela riu, deixando algumas lágrimas escaparem dos olhos presos no moreno vestindo a jaqueta de couro que o deixava completamente sexy, mesmo que naquele momento S/N focasse apenas no sorriso sincero do rapaz. - Eu me vi nessa situação, além das outras tantas que viveremos em torno de um filho muito amado por mim. Então eu topo participar disso! Eu assumo essa criança. Eu assumo a responsabilidade de cuidar dela para sempre e em especial, finalmente assumo o amor incontrolável que sinto por você. - sem palavras e com os olhos marejados depois de ouvir frases que nunca pensara que sairia da boca desse cara em específico, S/N apenas sorriu sentindo um sentimento bom queimar-lhe o coração assim como Zayn, e enfim puxou-o para um beijo de agradecimento, não só por ele ter sido verdadeiro em cada palavra, mas sim por finalmente ter expressado seus sentimentos depois dela tanto questioná-lo sobre.

- Pode buscar o resultado comigo?

- Com certeza.

[..]

O coração de ambos batia de forma acelerada assim que S/N entrou no hospital e Zayn permaneceu no estacionamento, saindo do carro à medida que o nervosismo deixava-o inquieto dentro do espaço que ficava um pouco menor de acordo com a percepção tomada pela ansiedade. A tensão que já era grande tornou-se gigante quando a garota saiu da clínica com um papel branco em mãos, vendo-o de braços cruzados encostado no capô do carro preto, juntando-se a ele, prontos para lerem em meio a tantas palavras uma em específico.

- Não estou grávida.. - disse baixinho, mais para si mesma do que para ele após um sorriso fraco. - Eu não estou grávida! - vibrou. - Que alívio, meu Deus! - aquelas palavras foram como um soco no estômago para Malik, pois em sua cabeça seu futuro seria ao lado da moça simpática, linda e atraente que roubou seu coração cerca de oito meses atrás. - Não vamos ser pais, Zayn! Não precisamos nos casar, nem comprar uma casa e fingirmos estar felizes com toda essa situação! Vamos seguir nossas vidas numa boa, sem nenhum problema porque não seremos pais! - concluiu alegre, soltando uma risada mais que aliviada após quase saltitar de felicidade. - Fique feliz! - de modo imediato, S/N empurrou o ombro do moreno sério ao seu lado, que até agora não pôde assimilar com clareza todas as palavras ditas por ela em um momento tão eufórico.

- Pensei que gostasse de mim. - foi a única coisa que ele conseguiu dizer depois de ler a palavra ‘negativo’ em negrito.

- Mas eu gosto.

- Não parece. - era fato que Zayn estava sentido, porém ela só percebeu tal sentimento quando o rapaz o deu as costas, indo para dentro do carro novamente.

- Ei, não foi isso que eu quis dizer. - disparou, tentando consertar o poder que suas palavras e atitudes causaram nele, fazendo-o parar mas ainda assim não encará-la.

- Não, tudo bem. Você não me quer e eu compreendo. - comentou com a cabeça baixa.

- Zayn..

- Por favor, não destrua ainda mais meus sentimentos.

- Me escuta.

- A gente se vê na empresa.

- Eu quero ser sua! - conscientemente e usando sua última tentativa de mantê-lo no local, S/N simplesmente gritou o que estava preso dentro de si, mas que por conta da insegurança e indecisão não contou a ele. - Eu quero ter sim um relacionamento sério com você. Eu quero planejar um futuro ao seu lado e ter a oportunidade de te fazer uma surpresa incrível quando estiver grávida, na nossa linda casa, com fotos do nosso casamento na estante e um quadro enorme na parede do nosso quarto com a fotografia mais incrível que tirarmos junto das flores no campo neste dia, porque eu te amo muito e quero que cada detalhe de uma vida à dois seja especial, mas sem pularmos os passos que fortalecerão o nossa amor. - S/N desenrolou uma quantidade grande de sentimentos e desejos que gostaria de realizar com o homem agora de frente para ela, encarando-a sem reação momentânea e com a felicidade gritando em seu peito a cada sonho que a moça contava, e que ele certamente um dia imaginou. - Você topa?

- Você ser minha? - questionou sorrindo de leve.

- Sim.

- E eu ser seu?

- Eu acho que sim. - respondeu rindo nervosamente, mas desta vez feliz, muito feliz.

- Saiba que quando eu disser sim, você não pode sair correndo. - Malik caminhou até ela de novo, entrelaçando suas mãos com as de S/N para só depois abraçá-la de forma carinhosa.

- E eu não vou. - disse convicta. - A não ser que seja direto para você. - o som de risadas fracas foi de certa forma convidativo para que eles se olhassem após alguns segundos abraçados um ao outro e enfim colassem os lábios que pediam por um contato simples, mas que funcionava como uma peça importante para abrir a porta de entrada do amor que tanto procuraram ao longo dos anos. - Então isso é um sim?

- O mais sincero e amoroso que eu posso te dar, minha S/N!

__________________________________________

xoxo

#imagine zayn malik #imagine cute #zayn malik

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lokisdottirplots · 4 years ago

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🍍, 🍏 & 🥝 - Auradon

🍍 : how comfortable is my muse in their body? how do they feel about their height, weight, strength, and body type? how important is being attractive to them?

Eu diria bem confortável, na verdade Auradon sempre foi muito confiante, é aquela coisa né 1 - a bicha fecha, 2 - ela sabe que é bonita, ela têm suas inseguranças? É claro, mas ela sempre tenta lembrar a si mesma que o que as outras pessoas pensam normalmente têm mais a ver com elas que com ela. Para ela é bem importante ser bonita, ela nem nega, ela gosta de ser olhada, ela gosta de se arrumar, ela gosta especialmente de se sentir confiante e confortável com o que ela usa e como ela se porta e essa importância que ela dá para se sentir bonita sem se colocar defeitos é muito relacionado ao fato de ter criado as irmãs já que ela sempre quis ser um exemplo positivo para elas nessa questão usar e ser como você é e ainda assim se olhar no espelho e pensar ‘Tremenda de uma gostosa’.

🍏: how stable is my muse’s physical health? do they go for regular or semi-regular checkups by a physician? do they have any diagnosed illnesses and / or take any medication? how often do they get sick?

Dizem que ‘an apple a day keeps the doctor away’ não é mesmo? Pois bem, a Auradon definitivamente não quer deixar o médico dela longe. Brincadeiras a parte ela é de lua, em algumas coisas ela é muito correta com a saúde e em outras não, por exemplo ela odeia ir ao clinico geral e outros tipos de médicos com exames físicos e só vai mesmo quando precisa, mas ela vai religiosamente ao psicólogo e ao psiquiatra sem ninguém precisar lembrá-la. Quando estava grávida tudo foi bem diferente, é claro, ela realmente levou bem a sério a questão das consultas, dos exames e dos cuidados que tinha que ter, só desleixando mesmo na alimentação. Ela têm o usual para uma telepata TDAH, a famosa depressão com ansiedade e depois do que aconteceu com a fênix é bem claro pra todos que ela desenvolveu uma síndrome do pânico causa por estresse pós traumático, porém ela se recusa a dar ouvidos quando começam a falar do assunto. Ela não toma mais nenhum medicamento, deveria? Provavelmente, mas Auradon é bem traumatizada em relação a medicações, porque quando mais nova ela era forçada a tomar diversos medicamentos que a deixavam muito sonolenta e quase que letárgica, todos diziam para ela que eram medicamentos que ela precisava para manter sob controle o TDAH dela e também vitaminas, acontece que ela só foi descobrir que na verdade eles estavam dopando ela para manter sob controle seus poderes quando ela já tinha 14 anos e isso afetou muito a confiança nela em médicos, medicamentos e também nos próprios pais, especialmente na mãe.

🥝 : does my muse have any ‘ unusual ’ habits, interests, and / or talents? do they hide it, or are they proud of it?

Hábitos ela têm e muitos, eu não diria que são estranhos, mas por exemplo ela é muito metódica com a preparação da comida dela, mesmo que seja comprada ela ainda assim gosta de ficar organizando as coisas, ela pode comer 600 besteiras que ainda vai ser de forma organizada com seus potinhos e cada coisa em seu lugar, ela escova os dentes duas vezes toda vez que vai escovar, uma vez ela escova normal, aí ela faz bochecho, escova de novo e passa o fio dental. Ela não esconde, mas também não são informações que ela sai compartilhando como se fossem troféus.

#asks #respondidas #AI MINHA NENÊ #SDDS #stefanosvalentinis #* ✰. — auradon grey-summers ❞

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manualdotcc · 4 years ago

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Como controlar a ansiedade durante o TCC - Manual do TCC

Como controlar a ansiedade durante a pesquisa do TCC

Organizar a rotina, respeitar os próprios limites e conhecer práticas de relaxamento, ajudam na hora de desenvolver a pesquisa. E para quem é 'multitarefado' e quase sem tempo para o projeto, o texto dá dicas.

Simone Ishizuka / Da Reportagem

Classificação:

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Tempo de leitura: 4 minutos

⠀Principais tópicos do artigo:

Primeiro Passo: organize a rotina;

Ansiedade Benéfica;

Rotina ‘rígida’ e relaxar;

Multitarefas

Entrevista com:

Joellen Rocha

Psicóloga, Especializada em atendimento Perinatal e Mestre em Gestão Pública

Conheça mais: https://biolinky.co/psijoellenrocha

Iniciar o trabaho final de graduação é realmente um importante passo na vida acadêmica. No entanto, a ansiedade é um componente quase que obrigatório na hora de executar a pesquisa. O que pode tornar a atividade em um belo "divisor de águas", ou até mesmo um 'estorvo' sem tamanho.

De acordo com o dicionário Aurélio, a palavra 'ansiedade' significa "Desconforto físico e psíquico; agonia, aflição e angústia". Sensações bem comuns entre os alunos de TCC, tanto para quem ainda busca informações do tema, quanto para quem se prepara para o dia da apresentação. Deste modo, o Manual do TCC conversou com a psicóloga mestre em Gestão Pública , Joellen Rocha. No conteúdo, a profissional discorre sobre como usar a ansiedade a favor do aluno, além de ajudar a organizar a rotina de estudos, conforme o perfil de cada pesquisador.

Não controlar a ansiedade durante os estudos, pode prejudicar nas atividades do TCC.

Primeiro passo: organize a rotina

A quantidade ilimitada de estudos, somado com a ansiedade sem controles, pode resultar na quebra de produtividade na hora do desenvolvimento do trabalho. Deste modo, nada como uma boa organização do horário de estudos. Para a psicóloga, esta prática se torna eficaz no cumprimento de metas e também nos aspectos emocionais.

"Colocar uma rotina de estudos permite que o aluno canalize sua energia e concentração na atividade determinada para aquele período. A marcação do horário para realizar cada atividade organiza todo o dia de maneira que todas as tarefas sejam cumpridas", explica. Ela ainda destaca a importância de elaborar uma rotina possível, dentro daquilo que o pesquisador é capaz, para não prejudicar a qualidade do conteúdo. "É muito importante elaborar uma rotina possível dentro do contexto de cada um, ou seja, não incluir nada que seja impossível ou muito sacrificante de ser praticado. A rotina também favorece um compromisso psíquico com a tarefa, favorecendo o processo de concentração, logo, garantindo melhor desempenho", relata

Ansiedade benéfica

O aluno pode usar o sentimento de ansiedade a favor durante a pesquisa do trabalho.

Quando nos deparamos com a palavra "ansiedade", logo imaginamos em algo negativo, que possivelmente pode atrapalhar toda e qualquer atividade que nos debruçamos. Ainda mais quando se tem o TCC envolvido. Neste ponto de vista, a psicóloga apresenta formas benéficas de transformar o sentimento em algo positivo. Principalmente, durante a pesquisa.

"Emocionalmente, precisamos cuidar para que a ansiedade seja benéfica, isto é, nos impulsione a um nível de preocupação que nos tire de um estado de acomodação e nos leve a realizar nossos objetivos", conta. A psicóloga ainda alerta sobre a importância do controle deste sentimento. "Uma ansiedade exacerbada pode se transformar em patológica, ao invés de dar combustível para enfrentar os desafios. Ela te paralisa e te coloca num círculo vicioso, onde o estudante sofre por "precisar fazer" o TCC e sofre por este nunca "estar pronto", ou seja, colocando-o sempre na mesma posição", alerta.

Rotina 'rígida' e relaxar

Organizar a rotina de estudos pode ajudar o aluno a ter momentos de descanso pleno.

Embora pareça "desgastante", organizar uma rotina mais rígida para quem é declaradamente ansioso, pode resultar em bons conteúdos. Joellen explica que esta atividade pode ajudar na hora de executar as atividades "Para um perfil mais ansioso, nada melhor que uma rotina mais rígida para controlar a ansiedade, ter os horários de estudo favorecem os mais ansiosos, pois o coloca em um lugar de maior controle da situação", frisa. Outras medidas secundárias também podem favorecer o aluno. "Exercícios de relaxamento e a prática do "mindfullness" que é uma técnica simples que coloca o indivíduo em um estado de atenção plena, conectando-o com as sensações do seu corpo, o que comprovadamente diminui o estado de ansiedade", aconselha.

Multitarefas

Encontrar meios de estudar no momento com menor interferência é a melhor solução para a pesquisa.

E para quem, além de ansioso, ainda tem uma rotina multitarefada? Estar grávida, ser mãe (ou pai), trabalhar e, ainda, tirar um tempo considerável para o TCC. Realmente, este é um verdadeiro desafio de vida. Com esta grande quantidade de atividades, o tempo fica escasso na hora de escrever a pesquisa. Para as pessoas que se veem nesta situação, a dica é tentar se organizar ao máximo para ter estas preciosas horas de estudo. E, se for o caso, pegar as horas vagas do trabalho para se dedicar. "O melhor a se fazer é tentar encontrar a melhor hora do dia para se dedicar a pesquisa, com menor interferência possível, ou um melhor momento para se dedicar de maneira integral para produzir mais em menos tempo. Como férias do trabalho, final de semana, feriados…", aconselha. No entanto, é bom estar atento a estas "horas vagas". "Apenas cuidado para não criar o hábito de postergar pela falta de tempo, ao invés de se planejar no tempo que tem/encontrou, pois a tendência é que o estudante chegue ao final do prazo sem muitas perspectivas de entrega do TCC, tornando a desistência um risco iminente", finaliza.

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iuiubotel-making-art-blog · 5 years ago

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IUIÚ BOTELHO - MEMORIAL DE UMA BAILARINA MALUQUINHA

Desde que me entendo por gente sou artista cênica com alma de poeta. Ver o mundo e transformá-lo de alguma forma é para mim tão natural e orgânico quanto respirar, beber um copo d’água ou me mover. Meu sonho de criança era ser uma estrela dos palcos da Broadway, nada menos, compondo canções, dançando, cantando e representando, como nos filmes musicais com Fred Astaire e Gene Kelly. Também sonhava em estudar astronomia no Monte Palomar, na Califórnia, EUA (onde havia então o maior telescópio da terra), e descobrir talvez alguma estrela nova à qual eu pudesse dar meu nome. As ambições de uma criança não se preocupam com protocolos de aparente humildade; ela simplesmente deseja e pronto... e... por que não??? Tive nestes dois últimos anos que repensar os meus projetos de vida voltando talvez a estas lembranças para encontrar aqui dentro os verdadeiros motores do meu “barco interior”, bem como o leme que o direciona. Por razões de sobrevivência e independência financeira dos meus pais, há mais ou menos quatorze anos optei por trabalhar no ramo público/burocrático deixando a dança e o teatro em segundo plano. Trabalhei como contato publicitário, como recepcionista bilíngüe e até como recepcionista-vigilante (área de segurança patrimonial), em que tive que fazer cursos de “defesa pessoal”, armas de fogo e tiro (imaginem! Minha nota no tiro a 200 m foi 8,9...e derrubei o instrutor de defesa pessoal – um bombeiro de 1,85 m – não sei se por acaso ou por graça do homem, na demonstração de um golpe!!...), brigada de incêndio e primeiros socorros. Depois prestei concurso público para o Tribunal de Justiça do Estado e passei a trabalhar como escrevente, cargo que exerci até julho de 2009, quando me concederam uma licença não remunerada de dois anos, que já havia requerido por razões de estudo. E por que resolvi passar dois anos sem dinheiro e sem trabalho??? Porque senti o imperativo de voltar a dançar e estudar as matérias que dizem respeito à minha arte. A verdade é que eu estava ficando doente longe das salas de aula, da barra, das polainas e sapatilhas, dos laboratórios de criação e composição coreográfica... e também dos livros de filosofia, história, antropologia e arte. No entanto a pergunta ainda persistia: “por quê?” Por que esta necessidade? Por que a dança e não qualquer outra arte? A resposta eu a encontrei nas lembranças daqueles anos em que o sonho e a ambição de algo grande que viesse de dentro e me ultrapassasse em limites não tinham vergonha ou pudor de ser o que eram: puro desejo de ser, nada mais. Este desejo me levou desde pequena a montar espetáculos de variedades caseiros, a aprender a tocar violão e piano, a compor canções e pequenas coreografias, a escrever pequenas peças teatrais (não posso me esquecer da minha grande obra dramatúrgica: “Joana, a fujona”, a qual minha irmã e minha mãe ameaçavam mostrar aos namorados que eu arrumava nos anos de juventude e que me causava horror de humilhação pelo estilo carregado, dramático e moralista que a aproximava dos dramalhões mexicanos de então), estórias de ficção científica e poemas apaixonados. Assim que vim para Campinas tratei de buscar formação artística que me conduzisse de alguma forma à meta sonhada. Fiz ballet, jazz, sapateado, teatro, piano, canto coral e lírico ainda antes de entrar na faculdade. Queria então ser uma atriz completa e buscava os meios para tal empreendimento. Porém, quando começaram a surgir as primeiras oportunidades comecei a me retrair, por medo do ambiente que contrastou sempre com a formação moral recebida de meus pais, que mesmo hoje não rejeito, ao contrário, valorizo mais. Um acontecimento envolvendo minha atuação em uma peça teatral, marcou-me profundamente e acentuou o medo dos palcos e outros ambientes artísticos. Não abandonei as aulas de dança, mas não tinha muita motivação para apresentações públicas. Ainda assim, consegui participar de dois festivais de dança naqueles anos (1986 e 87), mas nada que me comprometesse muito. Prestei vestibular para Dança na Unicamp, entrando em 1988. Demorei um pouco para entender e absorver a mentalidade universitária, em que experimentação e des-acomodação eram as palavras-chave. Afinal, tudo o que eu queria era me aperfeiçoar na técnica e continuar a criar coreografias no estilo “Broadway”, para depois de formada abrir uma academia, ou ir para Nova Iorque, como qualquer outra bailarina estudante da minha idade. Sofri um pouco na alma e no corpo – bolhas nos pés, pequenas lesões, “travas” no processo de aprendizagem e de criação pessoal, solidão, dúvidas, tristezas –, mas por fim comecei a mudar e a baixar minhas defesas contra a nova visão de corpo e de sua arte. A universidade me abriu o campo para a pesquisa em relação a este, ao movimento, à criação e à cena. Através das diversas modalidades práticas de dança ali ministradas fui quebrando meus preconceitos e me abrindo a novas possibilidades de expressão e movimento. Ao mesmo tempo, através das aulas de técnica clássica e moderna, pude ter uma visão mais orgânica, isto é, a partir da própria experiência corporal, dos exercícios e suas propostas, de forma que fui ganhando tônus muscular e flexibilidade articular, o que contribuiu muito para que eu fosse me integrando melhor nas aulas. O passo seguinte seria a quebra do muro que construí entre os palcos, o público e eu. Tal quebra, penso honestamente, ainda não se deu cem por cento até hoje, porquanto ainda sinto suarem as palmas das mãos ante a possibilidade de me apresentar em qualquer circunstância, mas na estréia e apresentações seguintes do trabalho prático de Montagem Cênica – o TCC de então – em setembro de 1992, pude experimentar o primeiro grande golpe, que então me libertou dos vínculos de uma identificação negativa com o trauma, a ponto de de eu me sentir de novo à vontade ali, como que novamente em casa. “... conforme prometera a nossos pais...” tratou-se do trabalho acima referido. Foi uma performance em dança contemporânea, cujo tema era o “morrer para nascer de novo”, representado nas formas e movimentos inspirados na relação com o barro, a terra seca e a água. Trata-se esta performance de uma síntese auto-biográfica; a história de minha conversão religiosa ao Catolicismo na juventude, seu processo e desdobramentos sobre minha vida em seus primeiros anos. O seu roteiro foi construído por imagens metafóricas contrapostas como o seco e o úmido, o pesado e o leve, o sujo e o limpo, o velho e o novo, a dor e o júbilo, a fraqueza e a força, tudo isso em movimento convergente e divergente cujo centro é uma grande cruz de madeira contendo um discreto terço – figurando uma oração mariana – e um vestido branco simbolizando uma nova vida, um recomeço. Neste processo de construção criativa surge quase que espontaneamente a figura de uma misteriosa mulher que medeia todo o processo, cuja aparição está intimamente ligada à cruz e que demarca o ponto de intersecção entre o “vir” e o “ir”, entre o “abaixar-se” para a cruz e o “elevar-se” a partir dela. A mulher grávida com a bacia d’água representa o arquétipo feminino sintetizado na figura da Mãe de Cristo, Santa Maria, o qual pode ser diretamente associado ao elemento água, onde toda nova vida começa (interessante ressaltar que a colega que participou comigo desta montagem estava no 6º mês de sua gravidez). Este trabalho, apesar de tão pouco polido nas suas dinâmicas e movimentos, teve uma importância tão grande para mim que ainda hoje influencia meu processo de criação, bem como a sua temática, de forma que ainda fomento a idéia de remontá-lo em algum momento. O que acontece é que depois dele só me apresentei a grupos reduzidos em espaços alternativos e sem pretensão profissional. No ano seguinte ao de minha conclusão do curso passei a trabalhar como professora de musicalização infantil e dança, me envolvendo cada vez mais com estes trabalhos de forma que o treino e a continuidade do processo de criação foram ficando para um segundo plano. Ao cabo de dois anos eu mal fazia uma aula de contemporâneo por semana e acabei tendo que pedir uma licença médica por um esgotamento físico que afetou seriamente as minhas cordas vocais. Depois de quatro meses retornei às aulas, mas já com o propósito de me dirigir para uma área mais burocrática que não exigisse tanto da voz, como a arte-educação e o ensino da dança e da música a crianças pequenas. Entre 1997 e 2009, minha atuação e prática da dança se resumiu aos meses das férias, em que eu procurava tirar o atraso do corpo. No entanto a vivência entre trabalhadores assalariados como eu e depois entre os colegas do Poder Judiciário, que são ricas em situações de tensão e conflito por conta das muitas injustiças sofridas por parte dos que mandam, proporcionaram-me temática e material de sobra para a criação de trabalhos cênicos. Como eu não tinha um espaço em que pudesse construir e apresentar estes trabalhos, fui ficando com essas impressões represadas dentro de mim até que começaram a afetar meu equilíbrio psico-físico. Apareceram dores em todo o corpo e comecei a sofrer de ansiedade e depressão. Em 2008 meu pai faleceu. Foi a gota d’água para que eu repensasse a validade do trabalho que eu realizava como escrevente judiciária e a importância de retomar o trabalho como bailarina e pesquisadora em artes cênicas. Olhando prá dentro de mim, como também para cima e para frente (para cima no sentido de uma retomada de valores; para frente no sentido de perspectiva futura), retornei à Unicamp no intuito de redescobrir e retomar o processo interrompido de desenvolvimento artístico. E aqui estou eu: de volta ao mundo das aulas, com tudo o que elas supõem; controle alimentar, exercícios continuados, concentração, sapatilhas, meias, collants, coques e tudo o mais; inclusive leituras específicas. Em 2009 me matriculei como aluna especial numa matéria teórico-prática da pós em dança: AT-318 - A - Tópicos Especiais - Processos (em) Criação com ênfase nos aspectos encontrados na German Dance, pela qual retomei um pouco do trabalho prático e da rotina de leitura de textos relacionados à matéria. No ano seguinte (2010) matriculei-me em aulas de contemporâneo em uma academia próxima à minha casa. Continuei cursando matérias da Pós graduação no Instituto de Artes como aluna especial, o que foi prá mim uma excelente ferramenta para reaprender a estudar e escrever para trabalhos acadêmicos. Em 2011 intensifiquei o treino prático passando a fazer na mesma academia e em outra, aulas de técnica clássica de nível intermediário, acrescentadas de outras de condicionamento físico, contemporâneo e jazz, somando aproximadamente 3 a 4 horas de treinamento técnico por dia. Posso dizer que estou em forma agora, mas procurando a cada dia alargar as fronteiras entre a minha vontade e os limites do próprio corpo. Além disso estou muito feliz e motivada, pois redescobri a técnica clássica como um novo território – não tão difícil e desértico como antes parecia – a ser explorado com organicidade e prazer, tornando-se uma ferramenta poderosa e acessível ao desenvolvimento e à codificação da minha linguagem pessoal na dança. Tamanha foi a minha surpresa ao perceber o rápido desenvolvimento alcançado com este trabalho que resolvi mudar a proposta de pesquisa para mestrado em dança – antes focada na utilização de figuras e imagens como ativadores da memória afetiva e corporal no processo de criação em dança contemporânea e teatro – para um projeto prático de estudo e análise dos efeitos dos exercícios de ballet sobre o meu próprio corpo e desempenho artístico durante um período de um ano e meio de treino intenso e constante. Ao final de julho de 2011 retornei ao meu posto de trabalho no Tribunal de Justiça do Estado, passando a cursar uma Pós (latu sensu) em História da Arte aos sábados em São Paulo na FPA - Faculdade Paulista de Artes. O plano é para que termine ao final deste ano, no próximo semestre, se Deus quiser. Assim, penso que estou em condições de alçar vôo em direção ao meu destino profissional sob as asas dos velhos e bons sonhos da infância e adolescência. E desta vez sem medos, nem travas! Mas... (sempre tem um "mas"...) e se não for assim? E se eu tiver que permanecer até a aposentadoria no Tribunal? Então farei do velho TJ as asas que me levarão ainda muito além dos meus sonhos... Afinal... se a Providência continuar prá lá apontando até o fim (o que é "o fim"?), penso que talvez possa querer com isso me dizer algo... Talvez seja ali e onde mais possa estar com meus estudos e trabalho o lugar perfeito do encontro do meu sonho com o sonho de Deus prá mim... Estou aberta ao devir de minha própria história, afinal, sou BAILARINA, e... que quero mais que dançá-la em direção ao infinito? Maio/ 2011

#dança #dançarina #sonho #memorial #estrela #maisalto #vôo #palco #sala #trabalho #outromundo #serviçopúblico #funcionáriapública #grandepequeno #tododia #exame #ondeestou #praondeeuvou #deondeeuvim

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resenhadebolso · 5 years ago

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Você nunca mais vai ficar sozinha

Criada no Belenzinho, Karine ganha a vida escrevendo roteiros para prêmios estapafúrdios. Aos 35 anos, após uma juventude marcada pela hipocondria, crises de ansiedade e um duelo constante com a mãe, ela está grávida. A partir desse jogo de luz e sombras, em que as neuroses são esmiuçadas, Tati Bernardi escreve seu primeiro romance desde Depois a louca sou eu.

Ácido, Você nunca mais vai ficar sozinha é, antes de mais nada, sobre obsessões – mães e filhas, irmãs e família, remédios e sobrevivência, vida e morte. No estilo vertiginoso de Tati, com capítulos curtíssimos, Karine ganha forma conforme elege uma figura etérea como interlocutora – a enfermeira Beth, que colhe seu sangue para infinitos exames. Crescida na rua dos Gloriosos, cuja vizinhança é coalhada de fracassos, Karine não se permite errar, ainda mais agora que há um bebê a caminho. Sentindo-se presa a uma bola de ferro atada ao coração, ela é o retrato surrealista de certa geração que, mesmo com o sucesso profissional, nunca deixou de ter um vazio no peito. Sua angústia pré-millennial perpassa o livro de modo subterrâneo, vindo à tona quando joga luz sobre outro drama: a solidão que deriva de certas expectativas em cima das mulheres, ou como as gerações anteriores foram minando qualquer tentativa de progresso em nome de manter vivo o mantra: "ser adulto também é esse monte de mulher sozinha para sempre cuidando de um monte de mulher sozinha para sempre", o que justifica dizer que a mãe precisou "ter como únicas 'amigas', as suas irmãs e a sua mãe. Para sempre."

Segura de seus alvos, Tati Bernardi escreve no tom de crônica que a consagrou, o que não significa perder o controle ou fazer um romance leve. No fundo, Karine é multidão, e sua personalidade poderia estar em qualquer apartamento de qualquer centro urbano – coletiva, a neurose brasileira do fim da década sofre com o governo Bolsonaro e também com os diagnósticos feitos por médicos bonitos. Porque “agora não dá tempo de cair”.

Nota: ✩✩✩✩

#Você nunca mais vai ficar sozinha #Tati Bernardi #Romance #Companhia das Letras #Literatura brasileira

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importantsoulchopshop-blog · 5 years ago

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{homem faz a coleta do esperma em laboratório por masturbação e esse material passa por preparação para posterior aplicação diretamente no útero.|Não. Especialistas recomendam que teste de gravidez seja feito apenas em alguns dias de atraso da menstruação. Isso porque a mulher pode estar grávida, mas os níveis de Beta HCG sanguíneos só aparecem com 48 horas de atraso menstrual. Por isso, prazo indicado é de sete dias de atraso da menstruação para fazer teste.}{

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{Isso significa que você poderá utilizar produto por um mês, e se não ver nenhum resultado, você terá todo direito de receber dinheiro que simplesmente exclui qualquer risco que você poderia ter. Ao fazer pedido do Libid Man você precisa ter consciência que não corre nenhum perigo.|A terapia de reposição de testosterona pode aumentar desejo sexual e as ereções, assim como humor, a energia, a densidade óssea e tamanho muscular. Os homens não deverão tomar testosterona se tiverem câncer de próstata ou de mama. Além disso, não utilize esse tratamento se você e sua parceira estiverem tentando engravidar, pois ele diminui a produção de espermatozoides.}

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