#Bem-Estar Mental

[uemmersson]

Mantenha a Calma: Como Lidar com Notícias Inesperadas.

Descubra como lidar com fatos inesperados e aprenda a gerenciar sua saúde emocional com resiliência e inteligência emocional.

Ontem fui pego de surpresa quando uma amiga me falou que a polícia estava a minha procura. Mas calma, não foi nada demais. Às vezes, é difícil manter a calma quando somos confrontados com fatos ou notícias inesperadas. Pode ser algo que abala nossa confiança, que nos faz questionar nossas crenças ou que nos faz sentir ameaçados de alguma forma. Nessas situações, é fácil deixar as emoções tomarem…

[blogpopular]

Meditação do Sorriso: Um Caminho para o Bem-Estar e Felicidade

A Meditação do Sorriso é uma prática simples, porém poderosa, que combina a atenção plena com a positividade de um sorriso genuíno. Essa técnica tem ganhado popularidade por sua eficácia em melhorar o bem-estar mental e físico. Neste artigo, exploraremos o que é a Meditação do Sorriso, como praticá-la, seus benefícios comprovados e como integrá-la no seu dia a dia. O Que É a Meditação do…

[raizesestoicas]

7 Lições Estoicas de Perseverança Como Superar Desafios e Transformar Sua Vida

Você já enfrentou desafios que quase o derrubaram? Neste vídeo, apresentamos sete lições atemporais do estoicismo sobre perseverança que o ajudarão a superar qualquer adversidade. Descubra como aceitar seu destino, abraçar as lutas, e manter uma mentalidade positiva.

Aprenda a importância do silêncio estoico, a evitar a procrastinação, e a exigir mais de si mesmo. Conheça o poder das percepções e como utilizar seus recursos internos e externos para enfrentar qualquer obstáculo.

Se você deseja transformar sua vida e se tornar mais resiliente, este vídeo é para você. Não esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever para mais conteúdos inspiradores sobre filosofia estoica e perseverança.

[etficadica]

10 frases para Começar a Semana com Energia Positiva

Iniciar a semana com 10 frases para Começar a Semana com Energia Positiva pode ser a chave para aumentar a produtividade, melhorar o humor e alcançar o sucesso. É comum nos sentirmos sobrecarregados ou desmotivados no início da semana, mas incorporar frases positivas na nossa rotina pode transformar completamente a nossa mentalidade e a forma como enfrentamos os desafios que surgem. Benefícios…

[lucca-strangee]

[ °• Para você que sofre de compuls0es devido a gatilhos emocionais. ]

RECOMENDAÇÃO

Vocês conhecem 5-HTP?

5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um composto natural, é encontrado em certos alimentos e aumenta os níveis de serotonina no cérebro.

A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel importante no regulação do humor, sono e apetite.

Níveis adequados de serotonina estão associados a sentimentos de bem-estar e felicidade, enquanto níveis baixos podem estar ligados a condições como depressão, ansiedade e distúrbios do sono.

Portanto, os benefícios potenciais do 5-HTP incluem melhora do humor, redução da ansiedade, promoção do sono, controle do apetite e alívio dos sintomas da enxaqueca.

O 5-HTP pode ajudar indiretamente na perda de peso ao suprimir o apetite. Ele aumenta os níveis de serotonina no cérebro, o que pode reduzir a vontade de comer em excesso, levando a uma menor ingestão de calorias.

Além disso, algumas pessoas relatam que o 5-HTP ajuda a reduzir os desejos por alimentos ricos em carboidratos e açúcares.

Doces, carboidratos são coisas que aumentam o nível de serotonina temporariamente. Sua compulsão com essas comidas quando você está na pior é NORMAL, uma reação desesperada do corpo de ter um aumento de serotonina.

A dose diária recomendada é de 50-300mg, use a que você achar melhor, mas recomendo começar com pouco e aumentar a dose gradualmente!

Por ser um composto natural, você encontra facilmente na Shope3. Aqui está o link do que eu comprei:

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Estou sempre buscando dicas e soluções para os mais variados tipos de moots que tenho.

Nem todos tem /-\na, muitos tem comp|_|ls0es e quero ajudar com dicas melhores pra cada situação!

Espero que tenham gostado e que isso ajude vocês.

Beijinhos! <3

[gabriela-liar]

[anditwentlikethis]

o Sporting ser campeão foi mesmo o que me deu força mental para sobreviver a este final de semestre. eu não aguento mais

[isadorasilva1]

Em busca de nós mesmos

Quem somos? De onde viemos? Para onde vamos?

Perguntas manjadas, é verdade. Mas quem nunca pensou nisso pelo menos uma vez na vida? O questionamento sobre nossa existência, origem e destino tem sido tema de profunda reflexão dos maiores pensadores da humanidade ao longo de três mil anos e, mais recentemente, dos cientistas. As perguntas são as mesmas desde que o homem começou a pensar. As respostas não. Muito pelo contrário.

Filósofos e cientistas de todas as épocas e escolas têm se dedicado também a inquietações bem mais pessoais. O que devo fazer para viver melhor? O que acontece dentro de mim quando me apaixono? As respostas variam. E muito. Em busca de nós mesmos é uma pequena e agradável viagem pela história da evolução do pensamento e do conhecimento humano. O diálogo informal de Clóvis de Barros Filho e Pedro Calabrez apresenta respostas da filosofia (com as ideias de Aristóteles, Platão e Spinoza, entre outros) e das ciências da mente (psicologia e neurociências) ― e instiga o leitor a chegar a suas próprias conclusões. Clóvis e Calabrez aproximam a filosofia da ciência, revelando a complementaridade dessas visões. E aproximam ambas do leitor com um texto descontraído e acessível.

Saiba mais em:

[blogpopular]

Benefícios da Meditação para a Saúde Mental: Como a Prática Transforma a Mente e o Corpo

A prática da meditação tem ganhado cada vez mais popularidade por seus efeitos benéficos sobre a saúde mental. Além de reduzir o estresse e melhorar o foco, a meditação oferece uma série de benefícios que impactam diretamente o bem-estar psicológico e físico. A seguir, exploramos como os benefícios da meditação para a saúde mental transformam vidas, fortalecem a resiliência emocional e promovem…

[raizesestoicas]

7 Lições Estoicas de Perseverança Como Superar Desafios e Transformar Sua Vida Você já enfrentou desafios que quase o derrubaram? Neste vídeo, apresentamos sete lições atemporais do estoicismo sobre perseverança que o ajudarão a superar qualquer adversidade. Descubra como aceitar seu destino, abraçar as lutas, e manter uma mentalidade positiva. Aprenda a importância do silêncio estoico, a evitar a procrastinação, e a exigir mais de si mesmo. Conheça o poder das percepções e como utilizar seus recursos internos e externos para enfrentar qualquer obstáculo. Se você deseja transformar sua vida e se tornar mais resiliente, este vídeo é para você. Não esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever para mais conteúdos inspiradores sobre filosofia estoica e perseverança.

[reflexos-internos]

A Importância de Pedir Ajuda na Jornada contra a Depressão

A jornada contra a depressão pode parecer solitária, mas é crucial lembrar que nunca estamos realmente sozinhos. No entanto, reconhecer quando precisamos de ajuda pode ser um dos passos mais desafiadores.

Quando a escuridão da depressão parece envolver tudo, pode ser difícil enxergar a luz no fim do túnel. É aí que a importância de pedir ajuda se torna evidente. Seja conversando com um amigo próximo, um membro da família, ou um profissional de saúde mental, compartilhar o fardo da depressão pode ser um alívio imenso.

É compreensível que pedir ajuda possa parecer assustador ou até mesmo um sinal de fraqueza, mas na realidade, é um ato de coragem e auto-cuidado. Abrir-se para outras pessoas sobre o que estamos passando pode nos ajudar a encontrar apoio, compreensão e recursos para lidar com a depressão de maneira mais eficaz.

Além disso, buscar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento, pode oferecer uma perspectiva diferente e estratégias para lidar com os desafios da depressão. Os profissionais de saúde mental são treinados para ajudar as pessoas a entenderem suas emoções, desenvolverem habilidades de enfrentamento e trabalharem em direção à recuperação.

É importante lembrar que não há vergonha em pedir ajuda. A depressão é uma doença real, e merecemos todo o apoio e assistência necessários para superá-la. Ao reconhecer nossa necessidade de ajuda e buscar os recursos disponíveis, estamos dando um passo significativo em direção à cura e ao bem-estar mental. Lembre-se, você não está sozinho nesta jornada. Há esperança e ajuda disponíveis para aqueles que estão dispostos a procurá-la.

[general-flamingo]

Pensamentos e a Física Quântica na sua Saúde

Como o nosso pensamento, o que a gente vê, o que a gente vive pode influenciar nas reações do nosso corpo, nossa saúde, em nossa vida de uma maneira geral.

Falando de uma maneira muito simples, de questões como a dos pensamentos e sentimentos, a física quântica está provando que...

Saiba Mais, acesse AGORA >> https://bemestarsegredos.com/pensamentos-e-sua-saude/

[relatosdainsonia]

Relato 06

05h42 da manhã - Pois é pessoal, acordei com o coração acelerado e logo me bateu aquele pânico, aquele medo. A tremedeira toma conta e junto vem a náusea. O medo de acontecer alguma coisa ruim sobe lá no pico. Meu terapeuta me recomendou a sentar, me acalmar e esperar por 20 minutos a crise passar e realmente funciona, apenas os sintomas de tremedeira r o medo que ficam, por enquanto. Sim, meu amigos, estou morrendo de sono ainda kkkkkk mas precisa esperar passar total pra eu voltar a deitar. Estou tendo um dia de cada vez, um passo de cada vez e sei que vai dar tudo certo. Fiquem bem! Fiquem em paz! <3