#Autoexigencia

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[psicoanalisiscdmx]

Este miedo no se trata únicamente del tiempo en sí, sino de lo que representa: es esa voz interna que te susurra: “Ya deberías haberlo logrado.”, es el temor a no ser suficientes, a no alcanzar lo que deseamos, a quedarnos atrás. El tiempo nos confronta con nuestras elecciones, nuestros errores, y nos recuerda que hay cosas que dejamos ir o que nunca intentamos.

💔 Es un dolor que pesa en el pecho, que se siente en la rutina y en esos momentos de silencio. A veces, intentamos ignorarlo, pero ahí está, recordándonos que la vida sigue avanzando, aunque nosotros nos sintamos detenidos.

Detrás del miedo al tiempo está la oportunidad de reconectar con lo que realmente importa. No se trata de cumplir con las expectativas externas, sino de escuchar tus propios deseos, de sanar las heridas que te frenan y de construir una vida que se sienta tuya, auténtica.

🌟 Reinventarse no tiene fecha de caducidad, pero el primer paso es tuyo! 💫

No importa cuánto tiempo haya pasado ni cuánto creas que te falta por hacer. Lo importante es lo que decides hacer hoy, aquí y ahora, con el tiempo que tienes frente a ti.

🎁 El tiempo no tiene que ser tu enemigo. Conócete, reencuéntrate y haz del presente el lugar donde tus sueños empiecen a cobrar vida.✨

🎥 Si este miedo te resuena, no estás solo.

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[capsulas]

La habilidad de frenar la autoexigencia y el ciclo constante de querer hacer más, ser más y tener más es un reto común. Afortunadamente, hay maneras de superarlo. Establecer límites personales y practicar la autocompasión son tácticas efectivas.

Aceptar que la perfección es imposible y que está bien no satisfacer siempre las expectativas ajenas puede disminuir la presión autoimpuesta. Priorizar el bienestar propio y lo que verdaderamente nos importa, en vez de la búsqueda incesante de logros o bienes, puede llevar a una vida más plena y equilibrada. El equilibrio entre nuestras metas y nuestra salud mental y felicidad es esencial.

[pep0mty]

La presión de la expectativa genera autoexigencia pero en la mayoría de los casos esta termina aplastando y por mucho la expectativa propia.

Aunque el saberlo no lo facilita.

Cheer up...

[dnielos-blog]

Les pasa que la autoexigencia les pesa, les ahoga y no los deja distinguir sí avanzamos o no

[ohmnanong4]

Quiero ser la mejor ✰ �� ✰✰ ✰ - 🖊️ : ̗̀➛ Quiero ser la mejor 📄 (on Wattpad) https://www.wattpad.com/1405024084-%F0%9F%96%8A%EF%B8%8F-%CC%97%CC%80%E2%9E%9B-quiero-ser-la-mejor-%F0%9F%93%84?utm_source=web&utm_medium=tumblr&utm_content=share_reading :[ Léanloo 🖊️👀🖊️👀

[menchupicarzo]

Sobrevivir de Carmen Pacheco

Queridos míos:

Hace poco más de un mes, participé en una charla sobre ficción sonora y al terminar me preguntaron si tenía algún nuevo proyecto del que pudiera contar algo. Yo contesté que mi único proyecto de momento era sobrevivir a este verano. Me reí y el público se rio, pero como ya os podéis imaginar, lo dije completamente en serio. 

Con salud y unos privilegios como los míos, limitarme a sobrevivir debería ser facilísimo, y sin embargo requiere una negociación constante con mi cerebro. Tengo que recordarme a mí misma que no estoy obligada a cumplir las expectativas imposibles que solo yo me impongo, que no hay decepción más insufrible que la mía y que no tiene sentido trabajar tanto si no estoy dispuesta a parar un segundo y disfrutar de lo que he conseguido.

El verano es una época horrible para las personas autoexigentes. Mientras alguien te cuenta sus planes de vacaciones, tú solo sueñas con tener todo ese tiempo para abordar una lista infinita de tareas pendientes, retomar los proyectos que nunca terminaste y deshacerte por fin de una sensación de insatisfacción que en realidad es crónica.

Yo soy muy consciente de esa parte de mí, no es la primera vez que hablo de ello en estas cartas y, sin embargo, en verano se me hace especialmente odiosa. Sé que a esa autoexigencia le debo todo lo que no me ha regalado la suerte y por eso le estoy agradecida. Pero cómo me gustaría que de vez en cuando me dejara en paz. Cómo me gustaría que entendiera que lo único que tenemos que hacer es sobrevivir.

[berry-s0da]

Escuchas al papá de Cuti hablar y entendes por que salió así de violento

[adribosch-fan]

El peligroso mito del 'fin de año' que atenta contra nuestra salud mental

Diciembre puede resultar un mes especialmente complicado. Por un lado, llega la celebración de la Navidad y se supone que debemos estar felices La Navidad puede conllevar fechas muy exigentes para nuestra salud mental Getty Images Por Alicia Martos Diciembre puede resultar un mes especialmente complicado. Por un lado, llega la celebración de la Navidad y se supone que debemos estar…

[doniabatata]

A bajar esa autoexigencia ✨

[psicoanalisiscdmx]

Llega diciembre y con él las preguntas que no quieres responder: "¿Qué logré este año?", "¿Por qué sigo sintiéndome igual?", "¿Por qué todo parece repetirse?". Es como sentirse atrapado en un ciclo que no termina, reviviendo las mismas insatisfacciones año tras año.

💔 ¿Te suena familiar? Esa sensación de estar estancado no es casualidad. Muchas veces, está vinculada a heridas emocionales que no se han trabajado, a patrones que repites sin darte cuenta y a la presión de cumplir con expectativas externas que nunca se sienten suficientes. Y lo peor: entre más intentas salir, más parece que nos hundimos en la misma rutina emocional.

🌱 No se trata solo de "hacer algo diferente", sino de entender por qué repites ciertas dinámicas. ¿Qué historia hay detrás de tus elecciones? ¿Qué emociones no estás enfrentando? ¿Por qué el mismo miedo sigue paralizándote? Reflexionar no es culparte, sino intentar comprender qué te está frenando y cómo puedes empezar a liberarte.

✨ Reinventarte no es un acto mágico, es un acto de valentía.

Es permitirte mirar tus insatisfacciones sin juicio, entender que cada emoción tiene un significado y decidir que este año no será como los anteriores porque, esta vez, trabajarás desde adentro. Cambiar no se trata de "lograr más", sino de vivir de manera más auténtica.

Dale ❤️ a este post si estas palabras resonaron contigo. Compártelo con alguien que también siente que está atrapado en el mismo ciclo.

💡 Reinventarte es posible, pero el primer paso siempre es mirar hacia adentro. 💫

[principito2604]

No me arrepiento

No experimento arrepentimientos por lo que ofrecí, pues cada acción emanó desde las profundidades de mi corazón. Mi única autoexigencia de disculpa radica en haber insistido en permanecer en un entorno donde mi presencia ya no era bienvenida, incluso llegando al punto de solicitar tu perdón. En retrospectiva, reconozco la necesidad de aceptar las circunstancias y aprender de la experiencia.

[cuidemonos-juntos]

ANOREXIA NERVIOSA

Es un trastorno de la conducta alimentaria que se caracteriza por una restricción de la ingesta alimentaria, lo que da lugar a una considerable pérdida de peso que se mantiene por debajo del mínimo esperable para la edad, sexo o el desarrollo evolutivo de cada paciente, hasta llegar en ocasiones a un estado de grave desnutrición.

Los síntomas principales de la anorexia nerviosa son:

Distorsión de la imagen corporal

Malnutrición

Alteraciones digestivas

Falta de calcio

Alteraciones bioquímicas en sangreMiedo intenso a ganar peso.

Distorsión de la imagen corporal o verse gorda a pesar de estar muy delgada.

Reducción del peso por debajo de lo normal hasta llegar a malnutrición.

Como consecuencia del adelgazamiento extremo aparecen algunos signos físicos como piel seca y rugosa, caída del cabello, pérdida de la menstruación durante al menos 3 ciclos consecutivos.

Síntomas psicopatológicos como estados de tristeza, angustia, irritabilidad o asilamiento social.

La personalidad de estas pacientes suele ser de perfeccionismo y de autoexigencia en sus vidas, que se acompaña de una baja autoestima.

[lospobreshabitansecretos1312]

retribuir energia-desiciones comodas-no ser otro-como me observo-autoexigencia konmigo misma-validarme-la comodidad del resto-al servicio-al servicio de mi-heridad del pasado-persepcion-ns si kiero q conozcan mi persona-reconocer personas que me retribuyan

[militofrio]

Crecí en un hogar donde todos los días comía arroz con huevo, donde la ropa que use era la que dejaban mis primos, donde al cumplir años siempre había dinero para toda la familia pero al ser el tercero en cumplir en el mismo mes después de mi abuela y mi madre entonces nunca había para mí y por mucho tiempo culpe a mi familia, me llene de rabia, odie ser "pobre" así que me esforcé, trabaje duro, estudie una carrera que por cierto no ejerzo aunque era bueno en ella, el caso es que por más que hacía dinero nada se sentía bien. Viaje, conocí otros países, hice muchos conocidos, me enamore, disfrute de muchas cosas y aún seguía sintiendo que algo me faltaba hasta que conocí la soledad; es ahí en la soledad, la completa soledad que uno se da cuenta del valor que tiene llegar a un hogar y tener para comer un arroz con huevo y la compañía de alguien en la mesa, es ahí donde uno ve a la familia y si ahora que ganó bien les puedo comprar algo de ropa o ellos me pueden invitar a mi a comer se los agradezco en el alma y atesoro el momento en mi corazón, donde mis cumpleaños me los empecé a celebrar yo y a invitar o ni invitar sino esperar a ver quién llegaba a felicitar en aún sabiendo cuanto odio mi cumpleaños (aún trabajo en eso).

Es en la soledad donde más crecí como persona, es estando conmigo donde comprendí que nunca he estado solo ni he sido pobre, es donde aprendí a agradecer los pequeños detalles y trabaje no por dejar de vivir de lo básico para comer o tener lo más simple para vestir sino que la pobreza al final es más un estado mental del que no podemos salir sin determinación y lo sé, como todo no es algo general, conozco la pobreza extrema, he hecho servicios comunitarios y voluntariados como socorrista de Cruz Roja en muchas partes donde no hay para comer nada, donde para vestir no hay más que trapos viejos, sucios y rotos, donde nadie sabe que es cumplir años con un pastel y una vela porque parece más cuento de hadas que real, los techos goterean y solo los padres pueden llorar al ver cómo otro día más no hay ni un pan para comer.

Este mundo no es nada justo y la oportunidades aunque muchas veces escasas existen.

Solo piensenlo de esta forma, hay personas que quieren que la vida les de un pastel pero la vida le da azúcar, huevos, harina, mantequilla, leche, levadura y hasta esencia de vainilla pero al final no hacen nada con todo eso y siguen culpando a la vida por no darles el pastel.

Cuanto más desee morir, más difícil vi la vida. Pero cuando empecé a preocuparme por ser el mejor en mi carrera, el mejor en mi trabajo, el mejor hermano, el mejor hijo, el mejor novio y todo eso todo mi mundo se vino abajo, en cambio cuando solo desee ser lo mejor para mí (sin dejar de lado a las personas que amo) sin buscar una excelencia desde la autoexigencia, fue donde encontré la paz, conocí personas que valen la pena y mi vida se llenó de estabilidad, la suficiente como para decir… hoy quiero vivir y mañana también cada día una y otra vez.

La vida no es perfecta y tampoco nadie lo es así que vivamos más, juzguemos menos y recordemos mejor las cosas que nos hacen felices y no solo las que nos dolieron.

Si estás mal, pasando por momentos difíciles o estás bien y solo quieres hablar con alguien y contarle tu día o lo que sea, por favor usa mi chat que no estoy ejerciendo como psicólogo pero si puedo escucharte como alguien empático. Gracias por leer y que tengan un buen día, hoy, mañana y siempre.

P.d No mire si había errores gramaticales, tengo sueños así que si hay algo pues se gustan jajajajaja hasta la próxima.

[tienes-un-frijolito-en-el-diente]

Nunca está de más recordar que se puede ser tremendamente feliz sin ser el mejor en nada, siempre que tú aceptes quien eres y lo que das. La alta autoexigencia es una clara enemiga de la salud mental