#FelicidadAuténtica

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"YA SE ME ACABO LA PACIENCIA"

Ya se me acaba la paciencia, lo confieso, como hojas doradas caen del otoño, ciertos hechos en mi alma grabados en verso, me han hecho más sabia, sin ningún retoño.

Las huellas del pasado son un libro amado, que leo en silencio, en noches calladas, experiencias vividas, en el alma grabadas, me enseñan a valorar lo que he superado.

Ya no pierdo tiempo en juegos fútiles, ni en danzas vanas que no llevan a ninguna parte, mi paciencia se ha convertido en un faro en la bruma, una brújula que apunta hacia lo importante.

No permito que personas tóxicas me roben la calma, con la madurez, aprendí a soltar lo que no suma, cuido mi espacio, mi energía, mi alma, y en mi jardín solo florecen rosas en espuma.

Las lecciones del pasado son tesoros valiosos, cosechados en las noches de lluvia y estrellas, me hacen apreciar la paz en los reposos, y seguir mi camino sin sombras de huellas.

La paciencia se me acaba, es cierto, pero es un regalo que el tiempo me brindó, aprender a no perder tiempo en lo incierto, valorando el presente, es lo que encontré yo.

Así, en esta senda donde el pasado se desvanece, me abrazo a la sabiduría que el tiempo trae, cada día es un regalo, un sol naciente, y la paciencia se convierte en un eterno laurel.

En la madurez, el alma florece en calma, como un río que encuentra su curso, y aunque la paciencia a veces se desarma, la experiencia nos guía con firme discurso.

Las sombras del pasado, ahora son luces, que iluminan el camino con su brillo suave, no perdemos tiempo en antiguas disputas, sabemos que la vida es demasiado breve.

Aprendemos a amar con un corazón sereno, a valorar a quienes suman en nuestro ser, en el jardín de la vida, plantamos un terreno, donde solo florece lo que nos hace crecer.

Así, se me acaba la paciencia, es cierto, pero la cambio por un amor más profundo, un amor que es un faro en el desierto, una pasión que solo se aviva en el segundo.

En el crepúsculo de los días ya vividos, en las huellas que marcan este sendero, encontramos la fuerza para los olvidos, y abrazamos el presente con un lazo sincero.

La paciencia se agota, pero el amor perdura, en la madurez, en la experiencia que se gesta, y aunque el tiempo pase como una criatura, el amor y la sabiduría son la mejor respuesta.

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La habilidad de frenar la autoexigencia y el ciclo constante de querer hacer más, ser más y tener más es un reto común. Afortunadamente, hay maneras de superarlo. Establecer límites personales y practicar la autocompasión son tácticas efectivas.

Aceptar que la perfección es imposible y que está bien no satisfacer siempre las expectativas ajenas puede disminuir la presión autoimpuesta. Priorizar el bienestar propio y lo que verdaderamente nos importa, en vez de la búsqueda incesante de logros o bienes, puede llevar a una vida más plena y equilibrada. El equilibrio entre nuestras metas y nuestra salud mental y felicidad es esencial.

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"LA FELICIDAD"

Antonio Gala ❤ Jesús Quintero ❤️La Felicidad 💯💕

¿Dónde encuentra usted la felicidad?

Hace tiempo que no la busco. Me pasa lo mismo con el amor. Supongo que si el amor ha de volver a mi vida, tocará a mi puerta. No se puede andar por las esquinas buscando el amor. Eso no conduce a nada, solo al insomnio y la resaca. Y lo mismo ocurre con la felicidad.

La felicidad vendrá si ha de venir, y si no, que la zurzan, porque tampoco es imprescindible para mí. Lo que es imprescindible para mí es la serenidad. ¿Hemos venido para ser felices? Esa es la gran pregunta.

Algunos piensan que la felicidad es un acto intelectual. A mi parecer, no lo es. La felicidad es algo cordial, un sentimiento, una emoción, como una especie de adolescencia y abandono del alma del hombre. Si se dice, como se piensa con frecuencia ahora, que la felicidad consiste en tener todo lo que se desea, en realidad, lo que se desea es la felicidad. Bastaría con eso.

La felicidad no es una suma de objetos, no puede identificarse con el consumismo, con la satisfacción de todas las necesidades, o con la eliminación de las preocupaciones de la opinión ajena, de las cobardías y los miedos. Todo eso tampoco nos proporciona felicidad. La felicidad no es algo que se pueda comprar o conquistar como una tierra o una finca. La felicidad es el resultado de una larga siembra de intentos.

Todos estamos en busca de la felicidad, tanteando para encontrarla. A veces llega y nos inunda como un canto verde y está a nuestro lado. A veces, como en esos viajes en los que de repente notamos que alguien estaba a nuestro lado, pero ya no está, la felicidad es efímera porque nosotros mismos la hacemos efímera. No nos instalamos confiadamente en la felicidad, porque estamos mal hechos y somos muy tontos.

Creo que la alegría de vivir la matamos todos cuando elegimos otras cosas en lugar de la alegría y la vida. Sin alegría, no hay vida, ya que la vida lleva consigo la alegría. Pero elegimos el poder, el dinero, la fuerza o la fama, y la alegría no es una buena colaboradora en ese sentido. Para cambiar esto, es imprescindible que aprendamos que "ser" está por encima de "tener".

Estamos rodeados de cosas que no nos sirven para nada. Incluso el corazón parece no servir para más que para morir. El amor es, sin duda, la chispa de la vida, pero no es el único. También está el trabajo de cada uno, porque dar sentido a la vida no significa contemplarla sin hacer nada; todo lo contrario.

La vida es como un taxi con una luz verde. Uno se sube a él o lo suben, o de repente se encuentra en el taxi. Si no se dice la dirección, el taxista no se mueve; lo máximo que hará es girarse y preguntar hacia dónde vamos. Debemos darle dirección a la vida, o nos perderemos sin rumbo..."

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"Fingir ser feliz ,no te hará ningun bien"

Fingir ser feliz, a pesar de no sentirlo genuinamente, puede ser perjudicial por varias razones desde una perspectiva psicológica, psiquiátrica y sociológica:

1. Supresión Emocional:

Fingir la felicidad implica reprimir emociones genuinas, lo que puede llevar a la supresión emocional. A largo plazo, esto puede tener efectos negativos en la salud mental, como el aumento del estrés, la ansiedad y la depresión.

2. Falta de Autenticidad:

La autenticidad es crucial para establecer relaciones significativas y saludables con los demás. Cuando fingimos ser felices, estamos siendo deshonestos con nosotros mismos y con quienes nos rodean, lo que puede socavar la confianza y la conexión interpersonal.

3. Inhibición del Autodescubrimiento:

El proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal implica enfrentar y comprender nuestras emociones, incluso las negativas. Fingir ser feliz evita este proceso y puede impedir que abordemos problemas subyacentes que necesitan atención.

4. Mantenimiento de Estándares Irreales:

La presión social para parecer feliz en todo momento puede llevar al mantenimiento de estándares irreales de felicidad. Esto puede crear una brecha entre la realidad de nuestras vidas y las expectativas que tratamos de cumplir, lo que a su vez puede generar insatisfacción y estrés.

5. Efectos Fisiológicos Negativos:

Fingir la felicidad puede activar respuestas de estrés en el cuerpo, incluso si no estamos conscientes de ello. Esto puede tener efectos adversos en la salud física, como la tensión muscular, problemas de sueño y una mayor vulnerabilidad a enfermedades.

6. Vulnerabilidad a la Soledad:

Pretender ser feliz puede dificultar la búsqueda de apoyo emocional cuando lo necesitamos. Si los demás perciben que estamos siempre bien, es menos probable que ofrezcan apoyo en momentos difíciles.

7. Efectos en la Autoestima:

El acto de fingir ser feliz puede socavar la autoestima, ya que implica que no estamos lo suficientemente seguros para mostrar nuestras emociones reales. Esto puede llevar a sentimientos de inadecuación.

8. Contribución al Estigma de la Salud Mental:

Al perpetuar la idea de que debemos ser felices en todo momento, contribuimos al estigma que rodea a las enfermedades mentales. Puede hacer que las personas sean más reticentes a buscar ayuda cuando la necesitan, por temor al juicio social.

9. Impacto en la Sociedad:

A nivel sociológico, una sociedad que promueve la falsa felicidad puede crear una cultura de apariencias en la que las personas ocultan sus luchas emocionales, lo que a su vez puede dificultar la empatía y el apoyo comunitario.

En resumen, fingir ser feliz puede tener repercusiones negativas en la salud mental, las relaciones interpersonales y la autenticidad personal. Es importante permitirnos sentir y expresar una gama completa de emociones, y buscar apoyo cuando sea necesario, en lugar de tratar de mantener una fachada de felicidad constante. La búsqueda de la autenticidad y la aceptación de nuestras emociones, tanto las positivas como las negativas, son pasos importantes hacia una vida emocionalmente saludable y satisfactoria.

Expresar tus verdaderos sentimientos en libertad es fundamental para el bienestar emocional y las relaciones saludables. Aquí tienes algunos consejos para hacerlo de manera efectiva y auténtica:

1. Autoconciencia:

Antes de expresar tus sentimientos, tómate un momento para identificar y comprender tus emociones. Reconocer lo que sientes te ayudará a comunicarte de manera más clara.

2. Elimina el Juicio Personal:

Libérate de cualquier autojuicio sobre tus emociones. Todas las emociones son válidas y naturales. No te sientas mal por sentir lo que sientes.

3. Practica la Escucha Activa:

Cuando estés hablando de tus sentimientos, asegúrate de escuchar activamente a la otra persona. La comunicación es bidireccional y la comprensión mutua es esencial.

4. Usa "Yo" en Lugar de "Tú":

En lugar de acusar o culpar a alguien, utiliza declaraciones que comiencen con "yo". Por ejemplo, en lugar de decir "tú me haces sentir mal", puedes decir "yo me siento mal cuando sucede esto".

5. Sé Directo pero Respetuoso:

Expresa tus sentimientos de manera directa pero respetuosa. Evita el sarcasmo o la hostilidad, ya que esto puede empeorar la situación.

6. No Te Apresures:

Si es necesario, tómate tu tiempo para procesar tus emociones antes de hablar. No te sientas presionado para expresarte de inmediato si no te sientes preparado.

7. Usa el Lenguaje Corporal Adecuado:

Tu lenguaje corporal también comunica emociones. Mantén un lenguaje corporal abierto y receptivo para mostrar que estás dispuesto a comunicarte de manera honesta.

8. Busca el Momento Adecuado:

Elije un momento y un lugar adecuados para expresar tus sentimientos. Asegúrate de que tanto tú como la otra persona estén dispuestos a hablar sin interrupciones ni distracciones.

9. Acepta las Reacciones:

Recuerda que las personas pueden reaccionar de diversas maneras a tus sentimientos. Algunas pueden estar dispuestas a escuchar y comprender, mientras que otras pueden necesitar tiempo para procesar la información.

10. Practica la Empatía:

- Intenta comprender los sentimientos de los demás también. La empatía facilita una comunicación más efectiva y puede ayudar a resolver conflictos.

11. Busca Apoyo:

- Si sientes que tus emociones son abrumadoras o que las situaciones son demasiado difíciles para abordar solo, considera buscar el apoyo de un terapeuta o consejero.

12. Aprende de las Experiencias:

- Cada vez que te expreses, aprende de la experiencia. Reflexiona sobre cómo podrías haber comunicado mejor tus sentimientos y utiliza ese conocimiento en futuras interacciones.

13. Sé Paciente:

- Cambiar la forma en que te comunicas lleva tiempo y práctica. Sé paciente contigo mismo mientras trabajas en ser más abierto y auténtico en tus relaciones.

Recuerda que la autenticidad en la comunicación es esencial para construir relaciones significativas y saludables. Al expresar tus verdaderos sentimientos en libertad, puedes fomentar la comprensión mutua y fortalecer tus conexiones con los demás.