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[hidekigogo]

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[tanashigurashi]

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[thehealthmemo]

パクパク酵母くん は、他の健康食品と一緒に飲んでも大丈夫ですか？ という質問とその答えです。食品ですので複数飲んでも問題はありません。ただ、他の健康食品の配合成分に合わせて量を調節されるといいです。

[genkidesuka2022]

トマトジュースの栄養と期待できる効果 試す価値あり！

トマトジュースは「健康によい」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

まさしくその通り、トマトジュースには健康に関するさまざまな効果が期待されています。

今回はトマトジュースの栄養や期待できる効果、さらにはトマトジュースが苦手な方でも食べられる簡単なレシピもご紹介します。目次

トマトジュースの栄養と期待できる効果

トマトジュースの栄養成分値

カリウムを補給でむくみ解消

血圧が気になる方にもおすすめ

トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る

他の野菜ジュースより糖質が少ない

使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース

レンジでできる簡単ミネストローネ

最後に

関連

トマトジュースの栄養と期待できる効果

トマトジュースからどんな栄養が摂れ、どのような効果が期待できるのでしょうか。

トマトジュースの栄養成分値

まずは気になるトマトジュースの栄養成分値です。

メーカーにより違いはありますが、平均的な栄養成分値を表しています。

1パック（約200g）あたりで計算したものは、以下の通りです。エネルギータンパク質脂質炭水化物カリウムビタミンA葉酸ビタミンC食物繊維トマトジュース(食塩無添加)30kcal1.4g0.2g8.0g520㎎52μg34μg12㎎1.4g

スクロールできます

トマトジュースは1パックでも34kcalほど。ダイエット中の方にも取り入れやすいカロリーです。

カロリーを抑えながら、カリウム、ビタミンAやビタミンC、葉酸、食物繊維などのさまざまな栄養を補うことができます。

次はトマトジュースに期待できる効能です。

カリウムを補給でむくみ解消

トマトジュース1パックでカリウムを520㎎補給できます。

カリウムは日本人に不足しがちな栄養素で、1日の目標量まであと318～546㎎足り��いません。

トマトジュースを飲むことで、不足分のカリウムをほぼ補うことができると言われています。

カリウムはむくみ解消に役立ってくれ���す。

食塩を摂り過ぎると、体は水分をため込んでしまいむくみの原因となりますが、カリウムは摂り過ぎたナトリウムを排出してくれる働きがあるため、むくみ解消を助けてくれるんです。

ただし、食塩無添加のトマトジュースに限ります。

確かに食塩添加がされいるトマトジュースは味が好みで飲みやすいと言われる方も多いですが、お勧めは食塩無添加です。

食塩無添加の製品も慣れれば問題なく飲めるようになりますし、逆に飲みなられてしまうと食塩添加がされている製品の味が濃く感じ飲みづらくなったと言うかも多いですよ。

血圧が気になる方にもおすすめ

トマトジュースにはGABAが含まれており、GABAには血圧が高めの方の血圧低下作用が期待されています。

特定保健用食品や機能性表示食品の関与成分にもなっています。

またカリウムには、むくみの改善を助けるだけでなく、血圧を下げる効果があることがわかっています。

GABA、カリウムの両方の作用から、血圧が気になる方におすすめできます。

トマトと言えばリコピン リコピンの抗酸化作用で細胞を守る

リコピンはカロテノイドのひとつで、強い抗酸化作用を持っています。

抗酸化作用とは、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下の原因となる活性酸素を取りのぞいてくれる働きのことで、私たちの健康維持には欠かせないものです。

トマトジュースに含まれるビタミンCも抗酸化作用を持っているため、リコピンとビタミンCの両方から抗酸化作用を得られます。

他の野菜ジュースより糖質が少ない

製品により違いはありますが、トマトジュースに含まれる糖質は100gあたり3.3g。

ほかのジュースと比べると、にんじんジュースは6.5g、野菜ジュースは3.8gとなっており、トマトジュースの方が糖質は控えめです。

糖質が気になる方でも、ビタミンやミネラルなどの手軽な補給源として役立つ飲み物です。

使い勝手抜群！料理に活用できるトマトジュース

トマトは好きでよく食べるけどトマトジュースは「ちょっと苦手」という方も多いかも知れません。

そんなときは料理に活用することで、おいしく手軽にトマトジュースの栄養を摂ることができます。

ここでは簡単に作れるレシピをひとつご紹介します。

レンジでできる簡単ミネストローネ

トマトジュースを使い、電子レンジで簡単にできるミネストローネです。

時間がない朝や、小腹が空いたときの夜食にぴったりです。

＜材料（小さなマグカップ1杯分）＞ トマトジュース（食塩無添加）…100ml ベーコン…1/4枚 ミックスベジタブル（冷凍）…大さじ1杯分 ケチャップ…小さじ1 コンソメスープの素（顆粒）…小さじ1/2 こしょう…少々

＜作り方＞ ①ベーコンはキッチンばさみで1㎝幅になるようにカットする。材料を全て耐熱のマグカップに入れる。

②ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分ほど加熱する。

＜栄養成分値＞ エネルギー52kcal　タンパク質　1.8g　脂質2.0g　炭水化物7.5g　食塩相当量0.8g

食べたいと思ったときにすぐ作れるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

最後に

トマトジュースの魅力とレシピを簡単ですが紹介してみました。

手軽な栄養補給の方法のひとつとして、ぜひ取り入れてみてくださいね。

[proneboy]

Famous JozenMizunogotoshi, red bottle, Hiyoroshi

Today, too, I am drinking alone in the dust. I drank Jozen MIzuno gotosi the year before last, when I had just started this blog and before I had a mold. A year later, I got my sake tasting license (I still don’t know how good I am at it) and found this red bottle again. I bought it to see if I could confirm the level of improvement with my tongue, which has been drinking a lot more sake than…

[stmagomago]

新松戸散策☆久しぶりの駅そば♪そば湯のサービスがあったのに既にそばつゆ無し(笑)そば湯久しぶりで飲み方忘れてた(笑)残ったそばつゆに入れるんでしたね(￣▽￣;) #育児するおじいちゃんことパピ #育児 #お孫ちゃん #58歳 #ボケ防止の為のブログ #新松戸 #散策 #駅そば #かき揚げそば #そば湯 #そば湯の飲み方 #きらく #いろり庵きらく https://www.instagram.com/p/Cpln3ciSxeR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[marukan4900]

カラダの健康 まず大前提 腸がキレイ 腸内環境が整っている 腸内細菌が善玉菌が多い 腸内フローラがちゃんと働いている 腸内、、、 そうです‼️健康の第一の基本的な基本は 腸活です☆ 斎藤一人さんのまるかんは、青汁の老舗中の老舗　青汁の《パイオニア》なんです☆ ぜひ一度、お試しくださいね☆ 腸内環境が整っている人は、何をお腹に入れても、まず　食事が　全く変わります 何を食べても【おいしい�� 水が、カラダの隅々まで浸透します そして、カラダの血液がサラサラになっていきます カラダの健康は、腸です☆ 青汁のパイオニア　まるかんの青汁から　はじめてみませんか‼️ 青汁なら、まるかんです まるかんのお店 長坂商店 #青汁 #青汁効果 #青汁おすすめ #青汁効果 血圧 #青汁効果肌 #青汁ダイエット方法 #青汁ダイエット #青汁ダイエットおすすめ #青汁飲みやすい #青汁栄養 #まるかんの青汁 #銀座まるかんの青汁 #斎藤一人さんの青汁 #ひとりさんの青汁 #青汁からだにいい #青汁健康 #カラダの健康 (ま��かんのお店 長坂商店 豊橋市・chicago) https://www.instagram.com/p/CoXnPN0PwRy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[a-s-k-cafe]

本日2月3日は大豆の日でもあり季節を分けると言う意味の節分です👹

っと言う事で寝起きで恵方巻きを買いに…🚗

お店で配る福豆も買ったし🫘ASKCAFEでお待ちしておりま〜す😁

[globalwine]

#Repost @yukiofficial.1650 • • • • • • 💞 スタイリッシュに機能的重視で✨ ワイン好きなのに考えてみれば 直ぐあやまって割れたり欠けたりするので グラスにはあまりこだわりがなかったけれど ホテルやレストランでも採用✨ プロも愛用のワイングラス プラティーヌを 使ってみました🍷 やっぱり違う🥲 ワインを飲むひとときをさらに豊かに 心地よくしたいなら高い透明度と上品な輝きの 美しくもスマートで気分が上がる グラスフォルムを選ぶべ��❣️ ワインの香りと風味を最大限に引き出す デザインにほっそりと美しい 美脚シルエットのステムが特徴的で 繊細なシルエットなのに耐久性が高く 食洗機OK・鉛不使用のエコクリスタル素材❤︎ 選んだワイン🍷 IBALZI VENETO (イ・バルジ ヴェネト) フレンチオーク樽で熟成させた繊細な赤い果実の 香りにコーヒーやチョコレートのニュアンスがある 干し葡萄を使った濃厚で肉厚な味わいが魅力のフルボディ 合わせた料理🍽 オリジナル手作りミートスパ🍝 チーズとドライフルーツの盛り合わせ 使用したグラス🌟 プラティーヌ レッドワイングラス プラティーヌのオススメワイングラス ●レッドワイングラス2脚セット （赤ワイン全般パフォーマンスを引き立てるグラス） ●ホワイトワイングラス2脚セット （白ワイン・ビール・日本酒等に） ●シャンパングラス2脚セット （泡の立ち上がりも美しいスパークリング用グラス） ディリーにも使いやすいので ホワイトワイン用・シャンパン用も 欲しくなりました❤️ PR @globalwine9686 #ワイングラス #ワインで乾杯 #シャンパングラス #家飲みワイン #ワインのある生活 #ワインスタグラム #ワインラバー #プラティーヌ #トリドリベース #ライフスタイル #おうちごはん #おうち時間の過ごし方 https://www.instagram.com/p/CnD6q4ZSvjn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[okumaseitai]

・ 水飲みすぎてないですか？ テレビなどで 水を飲みなさいというので 真面目になりすぎて 飲みすぎている方がいます。 食べ物からも ある程度 水分を摂取するしているので 追加で飲むのは 1日１リットルくらいで良いと思われます。 飲みすぎると むくみます。 そして 筋力が低下し サルコペニアになる可能性もあるのです。 感染症に神経質になりすぎる方もいます。 子供たちをいまだに学校に行かせないでいる神経質すぎる方もいるようです。 偏りすぎる考えは 虐待に近いことになるかもしれません。 どうぞ 何事も ほどほどに 柔軟に考えるようにされて��ださいね。 水を飲み過ぎている状��は 水毒といいます。 舌を見てください。 白っぽくなってないですか？ 腫れぼったくないですか？ 端に歯のギザギザのあとがないですか？ これがあると 代謝が悪くなっている可能性があります。 十分に注意してくださいね。 今日は 冬至です。 ゆっくり 温まってくださいね。 #水の飲み方 #舌診 #水毒 #水の飲み過ぎ注意 #冬至 #冬至かぼちゃ #柚子湯 #水の飲み方 #感染症に神経質になりすぎる #学校を休ませるほど神経質 #神経質になりすぎると虐待になる #認知の歪み #偏りすぎる考え https://www.instagram.com/p/CmdYY81p4Df/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[japonaiswasabi]

現在は黒毛和牛の4番でのご提供となっております🥩 #リブロースステーキ #もう少し赤身の方が好みです #飲めるお肉系 #アラカルト #大館市 #居酒屋 #秋田県 #AKITA #Odate #Japan #NIPPON #izakaya (Restaurant Japonais Wasabi) https://www.instagram.com/p/CmDPaNQLaR4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[thehealthmemo]

パクパク酵母くん はいつ飲むといいでしょうか、食前と食後どちらがいいのでしょうか？ という質問と答えです。糖質カットの働きがよいと感じ、食前に飲む方が多いです。食品ですので特に決まりはありません。

[hiromusicarts-blog]

スフレパンケーキ

白壁町付近にあるカフェ。

超絶フワフワなこれ、メレンゲたっぷりで小麦は少なめ。食感は、もう、「飲み物」の域。

ボリュームあるけど、お腹にたまらない感じ。

面白い食い物だったけど、「普通」なパンケーキの方が常食に向いているわ。

いや、美味かったよ〜○

[bbbottomsblog]

変態親父と二日目 – GNT24/365 ｰゲイの淫乱セックス体験談ｰ

ズルチン親父は、約束通り日曜の朝からやって来た。

飲み物を買って部屋に入る。

服脱ぐのも、もどかしいみたいに抱きしめkissして、

お互いを貪り合いギンギンのエロ竿をこすり合わせた。

互いの物からジワァ～っとガマン汁が滲み出す。

キメの用意するのに椅子に座り、

親父にシャクらせながら親父のズルチンを足で弄ぶ。

シャクらせたまま先に自分に針を刺す。

打ち終わると全身に鳥肌がたち、親父に触られてる部位全てが気持ちいい。

鳥肌に気づいた親父が乳首や脇・脚を撫で回しだし、親父の頭を掴み激しく動かした。

親父が咽せて『はっ！』て我に返り、あわてて親父にキメる準備を…。

椅子から立ち上がろうとする俺を座らせ親父が、

『このまま出来るか？』って聞くから、腕を持ち上げたら���の道がベストポジションやったから、

返事もせずに肩口を縛り定位置に針を刺しポンピング！

親父は、根本までガッツリくわえたまま動かなくなったが、

ズルチンからは、漏らしたって勘違いする位ガマン汁が出まくっている！

親父の頭を引き剥がしてベットに押し倒しズルチンのガマン汁を吸い出すようにシャブり付き、

唾と混ぜながら親父に口移しすると舌が千切れるか思う位に吸いつかれた。

何度かやってる内に我慢出来なくなり、

唾ガマン汁の混ざった奴をケツマンに塗り騎乗位で一気に串刺しにされた。

親父に乳首激しく姦れながら腰を振りまくった。親父が、小袋の中からRを取り出した。

親父が手にした奴は新のRだった。

動きを抑え親父がラベルを剥くのを待った。

蓋を開け親父は、自分より先に俺に吸わせてくれた。

深呼吸後思い切り吸い込んだ。

古い物と違い新だけあって最初は刺激臭も無く吸えたんかな、って思いながら、

親父が吸うのを小刻みに動きながら見てたら、一気に効きだして来た。

親父に『来た来た♪』『凄っげぇ～♪』と言いながら親父の胸を力任せに掴みあげた。

俺の激変に親父も急いで爆吸し腰を掴み下から突き上げてきた。

乳首を責めようと親父が乳首に触れた途端に、

全身がキュ～っと引き締まったようになり、

ケツマンの中にあるズルチンの形が分かる位に絡みつき、

ガマン汁が親父の首筋まで飛び散った。

親父が、『締め付けながら絡み付いて来るエロマンコやな！』

『チンポがマジで溶ける位熱々やでぇ！』と言いながら起き上がり、乳首を甘噛みしてきた。

Rをまた吸わしてもらい、出来るだけ息を止め限界点で吸えるだけの息を吸込んだ。

乳首とケツマンを中心に全身性感帯になったみたいで何されてもOK状態に…。

つながったまま押し倒され正上位になり親父がガン掘りしてきた。

親父の首に巻き付きキメ汗を舐めてはkiss舐めてはkissを繰り返した。

二人の腹の間でガマン汁を吐きまくってる俺のキメチンをそろそろ親父に突っ込みたくなり、

『掘りたくなった！』って言うやいなや脚を絡ませ親父をひっくり返し、

親父のケツマンにキメチンを突き立てた。

亀頭が半分入った所で親父がRを手にしたから吸い上げるのを待った。

ケツマンが緩んだのを見計らって一気に押し込んだ。

ケツ慣れしてない親父やから前回の時は痛がったのに流石に新のRは違う。

自分で膝を抱え『もっと奥まで…』とせがんでくる。

キメ汗とガマン汁でドロドロヌルヌル���身体は、掴んでも掴んでも掴みきれず、

それと親父の要望が面倒になり、口に俺のローライズを詰込み。

タオルで猿轡と目隠しをして、

更に温泉浴衣の帯二本で手首足首を縛り、

達磨さん状態なるぐらい身体を丸め首の後ろで結び固定した。

親父にRを吸わせ自分も爆吸して、身動き取れない親父をガンガン掘りだした。

ほぼ初釜に近い親父のケツは、キメチンが千切れる位に締め付けて来るが、

中は、キメとRのお陰で熱々トロトロですっげぇ～気持ちがいい。

いい気になって1時間以上ガン掘りしてたら、

加減もせずに縛った親父の手首足首がフト気になり、

慌てて猿轡を外し親父に調子に乗りすぎた事を謝りながら、目隠しと帯を弛め外してあげた。

親父は息を切らしながら『気持ち良かった♪』と抱きつきkissしてくれた。

身動き取れない親父をガン掘りしてる時、流し放しのエロDVDの中に入り込んで、

ガッチリのバリタチに背後から乳首を姦られながら、

3連結で掘られてる真ん中の奴の感覚にトリプった事を話すと、

親父は興味津々であれこれ聞いて来た。

話してる間にチョイ萎えはじめ親父のケツ圧に押し出された。

お互いに一度、ドロドロを流し休憩する事にし、親父・俺の順に汗を流した。

部屋に戻ると親父はズルチンに電マを当てギンギンにしながら目を閉じていた。

掴んだ手からはみ出ている亀頭からはガマン汁が溢れてた。

俺は、親父の亀頭を舐めながら、ガマン汁を亀頭に塗り広げながらくわえたり、

舌を尖らせ尿道に差し込んだりしてガマン汁を喉を鳴らして飲み続けた。

親父が電マとズルチンを離し、乳首を姦りだしたから腰に巻き付き、

根本までくわえたり亀頭だけ吸いまくったりして結局休憩するはずが、そのまま二回戦突入に。

ヌルヌルのズルチンに乗っかろうとした時、親父から追加の提案！

『K君の体験談みたいに掘られながら…』って希望されたんで、

親父にシャブらせガチガチになったのをぶち込み親父の血の道に針を刺した。

途中からRを吸い出しポンピング終わる頃には、エロマンコ親父が出来上がっていた。

ケツの気持ち良さにズルチンは萎えたままガマン汁を吐き出していた。

それを乳首に塗り舐めるを繰り返すと、

一昨日は『乳首感じへんねん』と言っていたのに、

『乳首が感じる！』『気持ちいい♪』と言いながら乳首が起ってきた。

優しく噛んだり摘んだりして責めると、ケツマンがヒクヒクしながら絡み付いてくる。

二・三分程激しく突き上げ、親父自身に乳首を弄ぶように指示しながら俺も追加をキメた。

後始末をして親父を掘り出したが、萎えだしケツ圧で押し出された。

ガマン汁まみれの親父の腹を舐めまくり、69でシャブり合いをしながら、

ガチガチになったら親父が乗るってやってたが、中々挿入する事が出来ずにお互い断念。

俺は、仰向けになりベットから頭を垂らし、

���立ちになった親父のズルチンをシャブりながらキメチンをシゴキ始めた。

親父は、乳首を舐めたり亀頭を舐めたりしながら弄んでくる。

お互いユックリ勃起し始めるが、

クチから引き抜いたりシゴクのを止めると萎えてしまいつながる事が出来ない。

仕方なく、お互い中出しでは無く、手コキでイク事にして、

先に親父のズルチンをシャブりながら一発目を自分の腹や胸にまき散らした。

親父が腹や手についたキメ種を舐めとりながら種だらけのキメチンをシャブってくれた。

一度起つと長時間寸止め状態だったから、

ぶっ放しても萎えないから親父に『今なら入るかも！』と言いながら正上位で挿入！

なんとか親父の中に入ったけど萎えるのが早く押し出されてout。

ズルチンと裏筋合わせで二本同時にシゴいたり、電マで刺激したりしてる内に、

ズルチンがガチガチになったんで今度は俺が乗っかった。

ケツマンに生チンが入ったっ感覚だけで俺のキメチンはガチガチになり出した。

根っからの掘られ好きなんやと自覚し、親父にこのままシゴいてぶっ放すと伝え、

腰振りながらシゴきまくり、

頭を持ち上げて見ていた親父の顔面を直撃しながら胸・腹に二発目をぶっ放した。

顔シャ食らった親父はビックリしながらも、

垂れてきたキメ種を舐めながら腹胸の種を寄せ集め掬って舐めだした。

俺はまだパワーのある内にと思い親父の脚の間に入りぶち込んで掘り出した。

暫くガッツリ掘ったがやっぱ押し出され敢え無く撃沈。

ズルチンをシャブりながら前立腺責めをしてやり、

親父はガマン汁を出しまくりながらたまに全身を突っ張らせ、

『イク～！』と叫ぶけど滲み出るって感じ。

親父自身も派手にぶっ放したくて仕方がないけどイケないらしい。

何度目かの時親父が叫んでもシゴくのを止めずに前立腺を責めながらシゴキ続けたら、

ズルチンがガチガチになり亀頭がパンパンになった。

前立腺を押さえながらケツを持ち上げ、

なんとか亀頭半分位をくわえたり舐めたりしながらシゴキ続けたら、

『グワっ！』って叫び親父がぶっ放しはじめた。

第一段・二段をクチで受けたけど、背中が痛くなり残りは親父の腹にぶちまける事に…。

俺のが水ぽいのに比べ、親父のは濃く手指や親父の腹毛に絡み付いて羨ましかった。

俺は、親父がしてくれたようにキメ種を舐めとり、

親父と種kissをして暫く抱き合って親父のバクバクを胸で感じていた。

[marukan4900]

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[copal-sq]

お久しぶりです。

少し旅してきました。

スパイスヲタ & 3輪乗りとして

前から行きたかったスリランカへ。

アイルランドから5年ぶりの空を超えた飲み歩き。

今回はどんな旅になるのか…

っと、Sub blogの方で予告しておきながら

長らく放置してました スミマセンwww

直通便がないスリランカへの往路は

何かと噂の上海プードントランスファー。

思ったよりイージーでしたが、

上海で並ぶのが移動時間よりも疲れたw

合計13時間の移動でした。

夜に到着し鉄格子に守られた酒屋で

早速ビールとアラックを購入して宿へ。

飲みながら鋭気を養った初日の夜。

スリランカ編スタートです。

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Sub blog : こぱるこっきんぐ

https://copal-xxx.tumblr.com/