#クロスフィット

[lifefit-minami]

Have you stretched today? 🧘‍♀️ . ⭐⭐⭐⭐⭐ #MINAMImade 📭 Info@crossfitminami.com 🌎 http://crossfitminami.com #クロスフィット #クロスフィットミナミ #大阪 #ジム #大阪ジム  #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #シェイプアップ  #CrossFit #CrossFitMinami #新しい #japan #ダイエット #ぷりけつ #体験 #体験クラス⠀ @last_gear_japan @reebokjp #Osaka @wodhopper @solaina.jp @east_west_fitness_japan @511tacticalabeno (at 大阪��（Osaka Station）) https://www.instagram.com/p/CRTRh2zhSTq/?utm_medium=tumblr

[tomo-kogi]

【トレーナーズノート その1】 今更ながら、私のトレーナーとしての発信をしていきたいと思います。まずは簡単な自己紹介から。投稿画像を是非見てみてください！ ◇ 「何をしたらいいかわからない」 「なかなかスタートの一歩が踏み出せない」 「トレーニングの効果が感じられない」 ◇ 人それぞれ、体の悩みや目的は違うものです。単純にジムに入会しても、自分の目的が達成できない人も多いはず。 ◇ トレーニングや身体のケアには、やはり専門知識が必要です。「何となく」我流でやるよりも、自分に合った、適切なアプローチを試してみませんか？まずはお気軽にメッセージください！ ◇ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #機能改善 #ダイエット #ボディメイク #体力作り #運動指導 #フィットネス #筋トレ #痛みを取りたい #クロスフィット #トレーナー #コーチ #トレーナーズノート https://www.instagram.com/p/B_Y1BB8BEup/?igshid=sedd6rm35bo6

[ihr-fitness]

Follow us @ihr_fitness Follow us @ihr_fitness Follow us @ihr_fitness Follow us @ihr_fitness Credit➡ @take_kasai Follow us @ihr_fitness Follow us @ihr_fitness Follow us @ihr_fitness Follow us @ihr_fitness 130kg🌮🌮🌮 . #weightlifting #cleanandjerk #powerclean #jerk #crossfit #クロスフィット #fitness #workout #gym #fit #fitnessmotivation #instagood #fitfam #instagram #love #motivation #bodybuilding #lifestyle #gymlife #fitnessaddict #training #videooftheday #strong #bicepsworkout #exercise #shredded https://www.instagram.com/p/B4oLCQkBEdE/?igshid=9wi5jof6gbrn

[5linesdiary]

Sunday Morning Run! So hot, even at seven in the morning this heat consumes pretty stamina. #スパルタンレース #ランニング #ナイキラン #リーボック #クロスフィット #spartanrace #spartanracejapan #reebokjp #人間をきわめろ #adidasrunners #adidasrunnersoftokyo #Crossfit #running #teamigl

[nattyyoga]

【Reebok×MURUA】 本日発売のコラボ商品⚡️ このトップス実はブラが内側についてて一枚で着れちゃう！しかも背中の開きが可愛いの❤️ . ボトムも着心地🙆‍♀️(ウェアとしても全然使えちゃうよ) 他のもまた紹介します🙋🏽‍♀️⭐️ #reebokxMURUA . . . . #reebok#reebokone#reebokoneelite#fitness#physical#mental#social#training#running#yoga#bemorehuman#nattyyoga#リーボック#人間をきわめろ#美コア#ヨガ#トレーニング#フィットネス#クロスフィット#レスミルズ (Tokyo, Japan)

[dbcade]

😱😱😱Frieza came to Cross-fit Kumamoto. This is where he trained to get his golden form. 😏⚠️#フリーザ #クロスフィット #crossfit #crossfitlol #ゴールデンフリーザ #goldenfrieza #furiza #furīza #newmemes #dragonballsupermemes (at Kumamoto Prefecture, Japan)

[sasukebay]

3色オシャレなＶバックキャミソールヨガウェアX958　2,499円 https://www.onecoinner.com/products/detail/2881 #yoga #yogatops #camisole #workout #traning #新商品#オススメ#パット付き#キャミソール #タンクトップス#ワークアウト #マラソンウェア #ランニングウェア #ヨガウェア #クロスフィット #igランナーズ #ランニング女子 #ダンスウェア #宅トレ #宅トレウェア #ヨガコーデ #海外通販 #ヨガ好きな人 #フィットネス女子#背中美人#海外輸入

[lifefit-minami]

Have you done your squats today? 🙋‍♂️ . ⭐⭐⭐⭐⭐ #MINAMImade 📭 Info@crossfitminami.com 🌎 http://crossfitminami.com #クロスフィット #クロスフィットミナミ #大阪 #ジム #大阪ジム  #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #シェイプアップ  #CrossFit #CrossFitMinami #新しい #japan #ダイエット #ぷりけつ #体験 #体験クラス⠀ @last_gear_japan @reebokjp #Osaka @wodhopper @solaina.jp @east_west_fitness_japan @511tacticalabeno (at CrossFit Minami) https://www.instagram.com/p/CVfr5fEhc4s/?utm_medium=tumblr

[tomo-kogi]

《Trainer's Note vol. 4》 ◇ Protein supplement is just a dietary supplement and not a food. Most importantly you need to take nutrients through a well-balanced meal. If you want to change the body, it is not too much to say that diet is more important than training. ◇ Even if you take more protein to gain muscle or improve the strength, if the other important nutrients are not taken enough, the muscle growth can’t be stimulated. And excessive intake has a harmful effect too. ◇ Then how much protein do you need to take per day? Let’s say, 1-2g per kg of body weight is good enough. You can easily find on the internet the amount of protein contained in the food.  ◇ It is impossible to change the body rapidly. Sometimes (or very often) I see some ad of supplement products saying “This supplement grows your muscle 3x faster!” But if this is true, this product should be prescribed at some medical institutions to elderly people who have muscle weakness, shouldn’t it? ◇ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーナー #プロテイン #サプリメント #機能改善 #ダイエット #ボディメイク #体力作り #運動指導 #筋トレ #フィットネス #痛みを取りたい #クロスフィット #トレーナーズノート #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerintokyo #protein #supplements #trainer #improvefunctionality #loseweight #gainmuscles #reducepain #coach #training #workout #crossfit #trainersnote https://www.instagram.com/p/CAHJ2MNhxL8/?igshid=1no3baz1tx5rl

[5linesdiary]

重さ軽め+グリップ+スケールで。 #スパルタンレース #ランニング #リーボック #クロスフィット #spartanracejp #spartanrace #reebokjp #Crossfit #running #crossfitnishiazabu #クロスフィット西麻布 (CrossFit Nishi Azabu) https://www.instagram.com/p/CUq3ZV7hOs7/?utm_medium=tumblr

[haisaiblog-blog]

最近浮くようになりました👌 Learned to float recently Comment Like and Share! コメント、イイねとシェア よろしくお願いします！ #travel #china #guangzhou #photooftheday #instadaily #instagood #follow4follow #like4like #lifestyleblogger #instago #streetphotography #中国 #ハーフ#旅 #広州 #guangzhouofficial #crossfit #fitness #jump #クロスフィット #運動 #健康 #health #lifestyleblogger #vff #japanese #日本語 (at Guangzhou, China)

[suzukimasahito]

#strength Push Day ・Bench press Every 2:00 5rep×5set 100-90-80-70-70 ・Incline Dumbbell Shoulder Press Every 2:00 10tep×3set 22.5kg ・Dumbbell shoulder press Every 2:00 10rep×4set 15kg ーーーーーーーーーーーーーーー Boot camp Lite 50 Double under 50 Rocky ・5set Wall ball throw 20lbs×15rep Ring Pull up 15rep 50 Rocky 50 double under 12:00min 151bmp❤️ 200kcal🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー Cardio Swimming EMOM 2:00 50m × 10times × 2set EMOM 1:00 25m × 10times × 2set ーーーーーーーーーーーーーーー 体重と体温 計っていますが、 運動してるのに体重増えている… #masahitoworkout #crossfit #workout #クロスフィット #ワークアウト #アイスホッケー #オフシーズントレーニング #オフアイストレーニング #筋トレ

[lifefit-minami]

Do you know how to rope climb? ➰ . ⭐⭐⭐⭐⭐ #MINAMImade 📭 Info@crossfitminami.com 🌎 http://crossfitminami.com #クロスフィット #クロスフィットミナミ #大阪 #ジム #大阪ジム  #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #シェイプアップ  #CrossFit #CrossFitMinami #新しい #japan #ダイエット #ぷりけつ #体験 #体験クラス⠀ @last_gear_japan @reebokjp #Osaka @wodhopper @solaina.jp @east_west_fitness_japan @511tacticalabeno (at 梅田，大阪) https://www.instagram.com/p/CVSMwnFhrVd/?utm_medium=tumblr

[tomo-kogi]

【トレーナーズノート その4】 ◇ プロテインはサプリメントであって、サプリメントとは栄養「補助」食品です。まずは食事でバランス良く栄養素を摂取することが最も重要です。身体を変えたければ、トレーニングよりも食事の方が大切だと言っても過言ではありません。 ◇ 例えば、トレーニングをすることで筋肉量を増やしたい、筋力を向上したい場合、タンパク質だけが必要な栄養素ではありません。タンパク質摂取量だけを増やしてもその他の栄養素が足りていなければ、筋肉の成長は促されませんし、過剰摂取による弊害も大きいのです。 ◇ では1日にどれくらいのタンパク質を摂取すればよいかというと、ざっくりと言うと、体重1kg当たりタンパク質1g〜2gの範囲内で摂取すれば十分だと言えます。食品に含まれるタンパク質の量はインターネットで検索すれば簡単に調べられるので、興味がある方はチェックしてみてください。 ◇ 急激に肉体を変化させることは不可能です。「飲むだけで筋トレの効果が倍増する！」といった謳い文句のサプリメントの宣伝を見かけることがありますが、もし本当にそのような効果があるとしたら、筋力の低下した高齢者に対して、医療施設などで積極的に取り入れられているはずですよね。 ◇ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #プロテイン #サプリメント #機能改善 #ダイエット #ボディメイク #体力作り #運動指導 #筋トレ #フィットネス #痛みを取りたい #クロスフィット #トレーナーズノート #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerintokyo #tokyo #japan #trainerintokyo #improvefunctionality #loseweight #gainmuscles #getenergy #reducepain #coach #training#workout #crossfit #trainersnote https://www.instagram.com/p/CAC6OCWhH98/?igshid=11k73caknerm8

[5linesdiary]

バーのみで。 #スパルタンレース #crossfit #spartanrace #クロスフィット (CrossFit Nishi Azabu) https://www.instagram.com/p/CUWP2F8hSsm/?utm_medium=tumblr

[lobbly-blog]

おにく🍖 あまり運動してないのに誘惑に負けてお米😫 #筋肉食堂 #おにく #チキン #モモ肉 #プロテイン #protein #六本木 #乃木坂 #ランチ #lunch #トレーニング #筋トレ #クロスフィット #crossfit #玄米 #training (筋肉食堂)