#キュウリが難しい

[kennak]

農作物の盗難など田畑での窃盗事件が年間およそ3000件に上ることが、警察庁の調査で分かった。農作物だけでなく、農家を狙った窃盗事件は、農機や農薬などあらゆる資材で発生している。警察は、被害品の数が多い場合は転売狙いの可能性もあるとみており、警戒を呼びかけている。 　警察庁は2020年から「田畑」での窃盗事件の分類を開始。20年の認知件数は3225件、21年は同3111件、22年は同2963件に上る。各年とも件数の約9割を占める区分が、農作物を含む「非侵入盗」の「その他」。農作物が狙われやすい収穫期は、農家も忙しく警察に通報しないままのケースもあり、実際の被害はさらに多いとみられる。 　各県警に被害の目立つ農作物を尋ねたところ、特に「ブドウ」は茨城や山梨、福井、広島など、挙げる県が多かった。他にもリンゴ（秋田）やナス（京都）、キュウリ（宮崎）など幅広い作物が挙げられた。一度にネギ1000本やスイカ400個など、大規模な窃盗も起きている。 　茨城県では今年3月に農薬の窃盗事件が続発。行方警察署によると10、11日にかけて、サツマイモの農業法人の作業場から土壌燻蒸（くんじょう）剤およそ80缶、時価164万円相当が盗まれた。隣接する鉾田警察署管内でも15～18日にかけて、倉庫に保管されていた土壌燻蒸剤30缶、殺虫剤計54袋など時価117万円相当が盗まれた。 　他にも、日本養蜂協会によるとミツバチは23年度に山梨や岐阜、鹿児島の各県で窃盗被害があった。転売や自家用目的とみられるという。農水省によると、トラクターなどの特殊自動車の窃盗事件は23年で135件に上る。 　複数の県警によると、農薬や農作物が大量に盗まれるケースは転売目的の可能性がある。一度に大量に運び出すには時間がかかるため、犯人は下見をすることも考えられるという。不審な人や車を見かけたら通報する、収穫物や資材を農地に放置しない、不定期で巡回するなどの対策を呼びかける。

田畑で窃盗、年3000件　農機、農薬も標的　繁忙期は泣き寝入りも（日本農業新聞） - Yahoo!ニュース

[nostalblue]

うりはむしにあんどん

橙光沢のボディで体長は8mm程、一見愛くるしい姿をしているが、実はとんでもない曲者なのがこのウリハムシである。これまでの人生で可愛い顔した悪魔を何度も見てきたが、こやつも間違いなくその類だ（敵）。

ちなみに背中を漆黒にあしらったクロウリハムシもほぼ同じ所業。なのでここでは両方ひっ��るめ「奴ら」と呼ぶ。

ウリハムシという名前からもわかるように、奴らは夏野菜として定植するウリ類を中心に多大な被害をもたらす。

一つは成虫による食害。上の写真は定植して数日経ったカボチャ苗で、青矢印で示したところが奴ら独特の食害跡である。まず葉上に円弧状の溝を掘り、植物が出す食害防御物質を遮断してからその内側を食べるのだ（トレンチ行動と呼ばれるらしい）。特に定植直後の苗にとってその影響は深刻で、ダメージが大きいと光合成が出来ず成長不良や枯死に至る。

こちらはウリ科ではなくマメ科のインゲンマメだが、下葉が餌食になった。ちなみに奴らは同様の手口で花弁や果実も食害���る。

そしてもう一つは幼虫による食害。成虫はターゲットの株元近くの土に産卵し、孵化した幼虫はその根を食害する。またそれが進行すると茎の内部からも食害を受ける。さらに土の上に果実などがあるとそれに穴を開けて食害する。

葉、根、茎、花、実に至るまで容赦なく貪り尽くす極悪一家に対抗すべく、これまでいろいろな方法を試してきた（ハイコストな物を除く）。反射板の設置やネギ類の混植は効果見られず、農薬散布は効果もあるけど一時的、地道に捕殺（最近はお洒落に「テデトール」と言うらしい）なんか忙しくてとてもやってられない。

そんな中、光を透過する肥料袋などを利用して苗の周囲を覆う方法は不思議なほど効果がある。上の写真のようにを支柱4本立て四角柱状にするのが一般的で、その形状から「行灯（あんどん）仕立」と呼ばれる。

上から覗くと内部はこんな感じ。植え物はズッキーニだ。

奴らがこの中に進入できないのは飛翔で垂直降下が出来ないからだと言われるが、私はこの説には懐疑的である。だって上縁に取り付けば歩いて中に入れるもんね。葉の表は勿論、裏にまで回り込む奴が出来ないハズはない。恐らく本能的に閉鎖的空間をリスキーに感じて寄りつかないのではないかと私は思うけどね。ちなみに他の害虫の防除効果は薄く、ダンゴムシやナメクジなどは普通に進入してくる（笑）。

この行灯仕立を大量に導入する場合、カバーは鶏糞肥料の空袋が沢山あるので困らないが、支柱を必要本数用意するのが中々大変だ。購入すれば手間は無いが費用が掛かる。木の枝なんか利用すれば無料だけど手間が掛かる。う～む、とりあえず支柱を1本減らして三角柱状にしてみたが、問題は無さそうだ。

蔓ネット前に定植する場合はカバー上縁の一端をネットへ引っ張って固定すれば、さらに一本の支柱削減が可能に。下縁は思ったより安定しているが、変形が気になるようなら軽く裾埋めしてもいいよね。

この要領で20本のキュウリ苗にカバー掛け。形状的にはすっかり行灯崩れだけど、なかなかの壮観だ。

あれひょっとして、ネット側で2箇所引っ張るようにすれば支柱1本で済むのでは。。。いやあ今頃になって気が付いて��まった（嘆）。次回からそうしよう。

行灯仕立は害虫防除だけでなく、風除けや保温の効果もある。一方で中に湿気がこもりやすかったり、手入れし難くなると言うデメリットもある。

そして期間限定の措置であるのも特徴。苗が成長し丈が上縁まで達したら強制的に卒業となる。幼いうちは保護して貰っても、ある程度育ったら自力で生きて行かなきゃならないのがこの世の掟だ。とは言え今後も多少は面倒見るけどね。ウリハムシに好き放題させるのも癪だし、成果物を沢山収穫したいからね。

[myonbl]

2024年8月7日（水）

今日は＜立秋＞、いよいよ秋が始まる。正確には覚えてい��いが、旧暦日めくりを使用しだしてから十年以上は経っていると思う。二十四節気・七十二侯、明治の改暦までの長い間、この国で暮らす人々の生活の基盤となっていたもの。日本文化の基礎として、授業のマクラでもよく使っている。暑さはまだ続くが、この字面を見るだけでもピークは過ぎたと実感出来る。みなさま、残暑お見舞い申し上げます。

5時15分起床。

体重は350g減。

蕎麦がなくなったので、朝食は素麺。

洗濯。

珈琲。

弁当*2。

空き瓶缶、20L*1＆45L*1。

ツレアイの職場経由で出勤する。

夏休みのせいで、普段見かけないナンバーが多い。

���気、ラジオ体操第一、お茶。

O先生来訪、後期授業の相談をする。

＜新治本＞執筆作業、今日は＜東北笑生会＞の活動を整理する。

ツレアイから連絡、秋山恵蔵どうぶつクリニックに電話して、18時30分にココを受診させるとのこと。

昼にはラジオ体操第二、名神の混み具合を確認してから退出。

酷暑の中、やはり燃費が悪い。

ライフ西七条店で買物、豚ロース・手羽中・鱧、値引を見るとつい買ってしまう。

＜古着deワクチン＞、販売サイトから¥1,000クーポンが届いたので再度注文する。

ツレアイから仕事終わりの連絡、夕飯準備を始める。

バスで帰宅した彼女は、すぐにココをつれてクリニックへ。

結構混んでいるとの連絡を受け、息子たちは先に夕飯。

鶏ジャガ・鰆の西京漬け・ナスの煮浸し・キュウリのしょうゆ漬け・トマト・冷や奴、今夜はビールにした。

ココは注射をしてもらって元気回復、少しカルカンを食べてくれた。

冷酒＋🍷で夕飯開始。

録画番組視聴、名探偵ポワロ。

第8話「グランド・メトロポリタンの宝石盗難事件」/ Jewel Robbery at the Grand Metropolitanシーズン 5, エピソード 8 過労のため医者から休養をすすめられたポワロは、ヘイスティングスと共に南の保養��ブライトンへ。だが、宿泊先のホテルで盗難事件が。興行師オパルセンの妻の真珠のネックレスが消えたのだ。ポワロは静養中だからとヘイスティングスに捜査を止められるが…。

片付け、入浴。

日誌を書こうとしたが睡魔到来、明日の朝にしよう。

なんとか3つのリング完成。

[mlyzvt-no2157]

フリーランスに憧れて色々考えていたら前の職場の珍エピソードを色々思い出してしまった

定年後にフリーランスに転身した元同僚の先輩（私と全く同じ仕事をしていた）に「私も、ここ数年、毎年１月頃になるとフリーランスに転身しようかなって思うんですよね。前の会社では日本に居る時（私の場合、だいたい１年のうちの３分の２を海外の取材対象地区で過ごし、残りの３分の１を日本で過ごしていた。今は外資系の別の同業他社に転職し、同じ仕事をしていたが、その会社で４年ほど前に部署異動したため、海外に行くことや記事を執筆することが激減し、日本でチマチマ翻訳をしていて、記事そのものはときどきしか書いていない）は、会社で面白い事がいっぱい起こっていたのに、今は会社で全然面白い事が起こらないんですよね～。しかも、戦地を離れたから、なんか緊張感の無いのほほんとした暮らしをしていて、これでいいのかなって思うんですよ。」と相談したところ、先輩曰はく、私の前の職場は変な人が多過ぎたから、しょっちゅう面白い事が起こっていただけで、会社を辞めてフリーランスに転身しても、面白い事なんて起こらない。しかも、護衛を自費で払わなければならないから、収入は激減するし、防弾チョッキなどの備品も自費になるから、今の会社に特に不満が無いのなら、フリーランスに転身しない方がいいよ、と言われてしまった。

言われてみれば、今の会社はかなりホワイトな会社で、有給完全消化を目標としており、部下の有給消化率が8割を下回っていれば、管理職の私の査定が下がってしまい、私自身も毎年有給は完全消化している。そのほか、体調不良のときは、有給を使わなくても病休（給与は出る）もあるし、女子社員は生理休暇もきちんと消化している社員が多いし、軍事部門時代は、帰国後は10日間の特別休暇があった。そのほかにも、誕生日休暇や結婚記念日休暇、リフレッシュ休暇(10日/年)、残業や休日出勤は基本的に禁止、でも残業や休日出勤をしたら手当は100％支払って貰えるなど、恐らくは、かなり恵まれた職場だと思う。 唯一の不満は、前に勤めていた会社のように珍事件が起こらない事ぐらいであるので、フリーランスに転身した先輩社員の言うように、簡単に辞めてしまうのはもったいない気がする。

先輩社員の言う事は的を得ていて、確かに、前に勤めていた会社には面白い人（変な人と言ったほうが正しいような気がするが...）がたくさんいた。特に営業部は面白い個性的な人の巣窟だった。あんな面白い人達には、あの会社でしか出逢ったことはない。 tumblerに一部のエピソードを書いているけれど、特にインパクトのある珍エピソードを簡単に、箇条書きにしてみた。

①元々はノンケだったのに、某国のホテルで出張ゲイ風俗に間違えて電話をかけたことをきっかけに、すっかりゲイになった、高身長、イケメン、スタイル抜群、仕事もできるハイスペック男性

②黒地にスパンコールやフリフリのレースが付いている超セクシーなメンズブラをしていたイケメンで爽やかで背の高いおじさん営業マン。（ちなみに彼がメンズブラをしていると分かった時は、インターネットが普及しておらず、ネット通販などもなく、メンズブラを買うには特殊なお店に行くしかな���った時代である）

③同じ苗字の人が他に６人も社内に居るからという理由で、自分の一人称を社内・社外関係なく「ターくん」と言っていた執行役員クラスの男性

④渋谷を歩いていたら、ＡＶ男優にスカウトされたと嬉しそうに会社中に喋りまくっていた40代のＹさんというカメラマン。ちなみに、ＹさんはＡＶ男優の話はその場で断ったらしい。

⑤　④のエピソードに尾鰭、背鰭、胸鰭を付けて「ＹさんがＡＶ男優にスカウトされて、しかもＹさんが出演するのは、普通のＡＶではなく、カリスマＡＶ男優のお相手をするゲイＡＶ男優として、華々しくＡＶ界でデビューし、Ｙさんが出演するＡＶの��ＶＤの初版が500万枚発売される」と社内だけでなく、社外や取引先の人にまでデマを流したロバート・レッドフォード似の二枚目の営業マン

⑥単身赴任に寂しさが耐えられず、会社のトイレで尻の穴に湯飲みを挿れたら、抜けなくなって（「尻～尻～尻～！！！」と叫びながらトイレの前の廊下で倒れてのたうち回っているところを発見したのは私である。ちなみに会社常駐の産業医も湯飲みを抜こうと試みたが、湯飲みは完全に尻に入り込んでおり、我々の手で湯飲みを抜くのは不可能だった）救急車で運ばれ、尻から湯飲みを出すという、恐らく病院でも滅多に無いであろうことが容易に想像できる珍緊急手術を受けた営業マン （後日、なぜ、尻に湯飲みを入れたのか本人に聞いてみたら、「一人暮らしで寂しくてたまらなかったから、最初、尻にボールペンを入れたらそれが快適で、徐々に尻に入れるものが、マジックペン、キュウリ、ごますり棒、なすびになって、会社で尻が寂しくて堪らなくなったから湯飲みを入れた」と語っていた）

⑦雨の日、私がトヨタのレースクイーンの傘（トヨタのディーラーに行ったときにもらったもの）をさして早退するとき、たばこ休憩中のロバート・レッドフォード似の営業マンに会った。彼は私が持っているレースクイーンの傘をまじまじ見つめていたが、私は余計な事は何も言うまいと黙って「お先に失礼します」とだけ言って退社した。すると翌日には会社中の人に、なぜか“私の母は元レースクイーン”というデマが広まっていた。

⑧たまたま、休日に私と夫が銀座で歌舞伎を観に行くために、歩いているところを目撃した男性営業マン（金融資産を10億円強保有しているほか、サラブレット２頭、高級ぶどう農園の持ち主で、働かなくても食べていけるが、暇つぶしとボケ防止に働いているという変わり者）が、私の夫に一目惚れしたと会社中に言いふらしていた。

⑨自分の顔に自信があるのか、パソコンの壁紙を自分の顔のアップ写真にしている営業マン。ちなみに、その営業マンは元は私のいる部署に所属しており、かつてユーゴスラビア崩壊についての外部セミナー講師をしたとき、自分のＰＣを持って行き、セミナーが始まるまでの間と休憩時間中、セミナー会場のスクリーンには彼のドアップの顔が写されていた。

⑩実際にやってみたことがなくても、やり方の本を読んでいるだけでどんなスポーツも出来るようになると勝手に思い込んでいる営業マン（スキーをしたことが無い）が、私（スキーのインストラクター免許保持者）にスキーの滑り方を手取り足取り教えてくれた��

なんか、挙げていったらキリがないので、ここまでにしておくけれど、前の会社では、上記の10エピソード以外にも珍事件や変な出来事はしょっちゅう起こっていた。 こうして冷静になって考えると、前の会社に戻らない限り、私が楽しんでいた「珍事件」「珍エピソード」は起こらないような気がする。 でも、この年齢での転職は難しいし、前の会社も人が入れ替わっている事が予想できるので、以前ほど面白い職場ではなくなっているような気がする。

結論としては、今の会社に在籍し続けるのがベストという事に至った。

[ffmbealivu]

​​AIは介護を救う！！​​

​​​​​​​​​​​ご訪問に感謝！！貴重なお時間を頂き有難うございます見ず知らずの方々と何かを共有できるって素晴らしいと思います何かしら感じて頂ければ幸いです ​久しぶりに料理をしようと思い立つ​​​ナスは​洋子さんのリクエストでフライパンで焼きました　が、色が落ちてしまった​​ピーマンはボイルし中には​りんごとキュウリのマンゴードレッシング和え​​盛り付けサラダもりんごとキュウリですが塩、胡椒にマヨネーズです​ベーコンはブロックを１ｃｍにカット​​レタスの絨毯に盛り付けました​ 食材のピーマンとナス ​カラスの仕業ですな！あいつらはワザと広いところの真ん中に置いていく​ ​​AIは介護を救う！！​​​AI​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​についての市場調査は様々ですが、今のところ半数近くは受け入れ準備ができているよ…

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20240722

しろ @shiro_kuro46 2024/07/22(月) 23:50:06 Replying to @ojro_men クロスプログレッションがそろそろ来るみたいですね！ yu @Fly326Yu 2024/07/22(月) 23:06:27 Replying to @ojro_men おそようございますwwww gash @a_kie_1123 2024/07/22(月) 15:05:46 Replying to @ojro_men おはよーございます😊 汗、ダクダクです🥵💦💦 きしめんRI-nem @rijooki 2024/07/22(月) 14:00:37 Replying to @ojro_men おはようございます🌞 今朝の暑さはキラーレベルでした☠️

昨日姉ちゃんが遊びに来て、ついでにホワイトバルサミコ酢スプレーのプロモーションしておきました🫒 『美味しい！確かに酢飯に合う✨え、ちょっと待って普通ドレッシングとか飲めなくない？全部飲んじゃった❣️』ですって(o´罒`o)✌️ yoshino @yoshino3996 2024/07/22(月) 13:50:03 Replying to @ojro_men おはようございます🌞 北海道でさえ暑いです🔥 着替えを支度してお墓参りです🌻 あずみ @azm221 2024/07/22(月) 13:32:17 Replying to @ojro_men 早朝から30℃越えでした💦 やめて欲しいです😭 おはようございます😃 みーにゃん @minyan_3939 2024/07/22(月) 13:27:18 Replying to @ojro_men 朝7時に外出たらすでに暑かったです🫠 おはようございます☀ megmeg🐥🌸🐰 @megmeg_fblc07 2024/07/22(月) 13:14:17 Replying to @ojro_men おはよおさん🐥💓✨☀️ あと少し頑張れば夏休みだぞ〜🍉🍧🐬🌴 って自分に言い聞かせながら何とか生きてます🫠 momo @momochi039 2024/07/22(月) 12:42:14 Replying to @ojro_men おはようございます😃 今日も暑いですね🥵 毎日暑いですね🫠 midorichan0522 @midorichan05221 2024/07/22(月) 12:21:27 Replying to @ojro_men おはようございます😃 本当に…毎日暑いですね☀ お仕事行って来まぁす����🚙💨 あんみつ彦 @anmitsuhico 2024/07/22(月) 12:05:04 Replying to @ojro_men おささん、おはようございます😃☀️ 今日は猛暑日です🥵 室内でも気をつけましょうね！ Alice @Alice6499530073 2024/07/22(月) 11:49:50 Replying to @ojro_men おはようございます🌞

太陽☀️は、今日も健在ですね 蝉の鳴き声が暑さを余計に助長しますね ありひろちゃん @arihiro_CHAN 2024/07/22(月) 11:45:30 Replying to @ojro_men おはようございます 今日もあちーね でも朝晩は割と涼しいから過ごしやすいです♪ 日差しが強すぎるのが難点😓 se-co @seico77 2024/07/22(月) 11:45:17 Replying to @ojro_men こんにちは✨ さとみ @remisato 2024/07/22(月) 11:41:55 Replying to @ojro_men こんにちは(*´∀`*)ﾉ🌞

毎日暑いですね🫠 近畿昨日やっと梅雨明けしました🙄 くう間もん @kasu3iro 2024/07/22(月) 11:14:16 Replying to @ojro_men おはようございます🌞✨ 暑暑すぎ💦ですねー😅 毎日❣氷結📺CM🍋🌊見れてます☺️爽やか🌊ですね😃🍃♬♬ まっちゃ @mattyasweets 2024/07/22(月) 10:54:01 Replying to @ojro_men おはようございます☀ ほんとに毎日暑くて野菜の収穫するだけでヘロヘロです🥴 キュウリが豊作で毎日配る仕事が増えましたー micu🍀 @micu0309ver2 2024/07/22(月) 10:52:16 Replying to @ojro_men おはようございます☀️ セミが朝から鳴いてます 息子は毎日炎天下でサッカー⚽️ 校庭暑すぎです🫠 はるいろ @hruiro6 2024/07/22(月) 10:49:28 Replying to @ojro_men おはようございます😃 暑い暑い夏ですね🫠 ももくるひめ @momokurumihime 2024/07/22(月) 10:42:53 Replying to @ojro_men おはようございます！ 一雨欲しいです、、🫠 sayaka @saya103 2024/07/22(月) 10:34:56 Replying to @ojro_men こんにちは☀️ 外の暑さとエアコンの寒さでえらいこっちゃです💦 𝓨𝓾𝓴𝓲* @yukiheartweaver 2024/07/22(月) 10:29:38 Replying to @ojro_men おはようございます☀️ ほんと、毎日暑くてとろけそうですね🫠 ちはるん♪ @chiharu509 2024/07/22(月) 10:07:47 Replying to @ojro_men おはようございます🐹🌞 暑いですね💦 オサくん溶けてる…🫠 アイスどうぞ〜(´ ｡•ω•｡)っ🍧🍨🍦~ Ayaka Oshikata @AyakaOshikata 2024/07/22(月) 10:01:59 Replying to @ojro_men おはようございます！水分摂っていきましょ😉！ むーちょ（むーちゃむーちょ） @ringonoDANGO 2024/07/22(月) 10:01:00 Replying to @ojro_men おはよぉございます🌞 ゴミ出ししただけであちぃー🫠 地元のお祭りは最高でした🏮👘✨ 夏だなぁ👒⸒⸒ 琥珀🎸✨🔥🎵 @c90fd72c0f0341f 2024/07/22(月) 09:58:50 Replying to @ojro_men おはようございます😊 ホント暑いですね～🥵 あられ @0416_haha 2024/07/22(月) 09:51:15 Replying to @ojro_men おはようございます😊 今日も暑いですよね ゆっくり篭ります… remiofan @remiofan 2024/07/22(月) 09:49:57 Replying to @ojro_men おはようございます🙋 暑☀️ まき @H8_maki19 2024/07/22(月) 09:47:00 Replying to @ojro_men おはようございます😃 本当に毎日暑くてまいりますね…🥵😅 くみくみ @kumikotakuro 2024/07/22(月) 09:46:53 Replying to @ojro_men おはようございます😀 梅雨明けしてから毎日暑いです🌞🥵 水分🚰🥤取って熱中症に気をつけましょう✨😊 sora* @monokuro_sora 2024/07/22(月) 09:45:35 Replying to @ojro_men おはようございます✨ 今日も暑いですね。寝てる間に熱中症気味になりました。明日も暑いのでしょうね😂 ☆じゅんじゅん☆ @junjun56o1 2024/07/22(月) 09:38:55 Replying to @ojro_men おはようございます😃 ほんと、毎日毎日暑いですね🥵 でも洗濯物がすぐ乾くので、家の中が片付きます😅 なおඊ @milk_tre114 2024/07/22(月) 00:04:49 Replying to @ojro_men 南風とめっちゃ合ってて素敵ですね😊 青空最高ー🍺🍋

[202405travel]

8：ブダペストへ（5/27②）

国会議事堂前のParlamentというトラム乗り場から71番トラムでrennwegへ。荷物を引き取り、Sバーンでウィーン中央駅に向かいます。

着いたはいいもののどれが国際線乗り場なんだろうか。

分からん時は地上に出るに限る。という訳でHbfの正面へ。

8社までは1時間ほど。できればコーヒーとサンドイッチなんかを買いたいので良い時間。

と思ったのですが大誤算です。

乗る筈の電車が電光掲示板に表示されない………

これではどのホームに行けばいいのかわかりません。ので、むやみに荷物も増やせません。最悪の場合、そもそも中央駅に来たのが間違いだったという可能性すらあります。（チケット購入をネットだけで完結させたので自信がない）

こういう時はインフォメーションだ！

ICのチケットを持っていること、電光掲示板に表示されないがこの駅からで正しいのかということを聞くとあっさり10番ホームです、と教えてくれました。

素直に10番ホームに行くとそこには乗車予定電車の表示が！良かった～

これで落ち着いて道中の飲み物やら何やらが買えます。

と思ったのですが構内にはキオスク的な店が全くなく、そろそろ時間も迫ってきたので手ぶらでホームへ向かうことにしました。

自販機くらい��あるだろう流石に…

と思ったのですが自販機にはDurexとお菓子、ジュースはあるのに水が見当たりません。水だろ！何より優先すべきは水だろ！！

おまけに電車が遅れたりホームの変更があったりでばたばたし通し（なんならプラハ行きに乗るところだった）、なんとか指定席に着席。

予約が早かったおかげか独立座席だったので荷物を横に置けて良かったです。わたしの身長では上に上げるのも一苦労ですので

それにしても　新幹線が3分おきに遅れずに運行してるってのは　すごいことだなあ

欧州に訪れると「これで先進国を名乗っていいんだ」と言う気持ちと「でもこれくらい緩い方が幸せだよねえ」という気持ちがふつふつと湧いてきます。

喉の渇きを自前の龍角散のど飴で誤魔化しながら約3時間の鉄道の旅へ…

電車はいい…

結局移動時間が一番いいかもしれない。車窓は美しく、車内は暑くも寒くもなく、ずっと座れていてトイレもある。

ブダペストは終点なので乗り過ごしを心配することもありません。

そして気が付けば国境を越えハンガリーへ入国。

着いた～～～～（たま）

ミッションは

・ハンガリーフォリントの入手

・宿へのチェックイン

です。

キャッシングも手慣れたものでサクサク現金を手に入れました。あっさりしすぎてて怖くなる。こんなに簡単に現金が手に入っていいのか。

さてここでやりたいことリスト。

「旅先で自炊をする」

昨今の脅威の円安を受け、ハワイに行くのに米やレトルトを持参するツーリストがニュースになったり賛否を呼んだりしていましたが、個人的にはめっちゃいいじゃんの一言です。

欧州で野菜とか摂るの難しいんですよね。

金を出せばいいのかという訳でもなく、ひとりだとディナーに行くのも難しい。そもそも量が多くて食べきれないのも嫌。

なので毎回ろくに食べないか食べ過ぎるかを繰り返し、下手をすると体調を崩すような旅行を繰り返していました。

旅先での自炊、いいよなあ…

と思っていたのでブダペストではアパートメントタイプの宿を予約していたのでした。

事前にもらった施設説明によると、フロントデスクはいつも開いている訳ではなく、到着時間を伝えればその時間だけ受け付けてくれるとのこと。

ウィーンで既に10分遅延しているため、余裕をもって伝えていた時間には間に合いそうもありません。

宿自体は到着駅であるブダペスト東駅からそう離れてもいませんが、なんせ初めての土地なので時間が読めない。

wattuappuアプリで細かく「30分遅れます」「もう30分お願いします…」「いややっぱり間に合います」を連絡でき、しみじみe-simの恩恵を感じます。

とりあえずフォリントが手に入ったので路線図を確認し、最寄り駅らしきOktogon Mへ向かいます。ブダペストの地下鉄って深いな…

海外あるある　尋常じゃない傾斜のエスカレーター

今日は出歩かない予定だったので1回こっきりの片道チケットを買って忘れずに打刻します。

特に問題なくチェックイン。

宿にはキッチンは勿論食洗器、洗濯機もあっていい感じ。ここで洋服一式を洗い替えたい。

3泊お世話になるので荷ほどきもそこそこにスーパーへ食糧調達に行きます。喉乾いた

近くのスーパーでカットレタスの袋、ぶっといキュウリ、プチトマト、卵、絵具みたいな容器のマヨネーズ、ヨーグルト、パンと水を購入。

パンどうやって買うんだろ…と思っていたら地元の人がパンを紙袋に入れた後にラベルを出し、それを張り付けているのを発券。

なるほどね？ごく普通の丸パンを詰め、ラベルを出す機械に向き合う

…ものの何もわからない。先にパンのジャンルを選ぶのか…？

タッチパネルを前に長考していたら（ほかに人がいなかったので）店員さんが助けてくれて事なきを得ました。ありがとー！

宿へ戻り、作ったサラダを食べて就寝。

[radstarlightreview]

抜け毛が気になる男性必見！効果的な育毛方法とは？

抜け毛が多い男性の原因と対策

抜け毛が多い男性の原因はストレスや遺伝、不規則な生活習慣、過度なシャンプーなどが挙げられます。対策としては、バランスの取れた食事やストレス管理、適切なシャンプーを心がけることが重要です。また、専用の育毛剤や頭皮マッサージなども効果的な対策として取り入れることができます。

抜け毛の原因とは？

抜け毛の原因はさまざまですが、主なものとしてはストレスや遺伝、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、栄養不足などが挙げられます。ストレスは毛包の働きを阻害し、遺伝的要因は毛髪の質や量に影響を与えます。また、女性ホルモンの減少や男性ホルモンの過剰分泌も抜け毛の原因となります。生活習慣の乱れや栄養不足は、毛髪の成長に必要な栄養素が不足することで、毛髪の健康が損なわれることがあります。抜け毛の原因は個人によって異なるため、自分の生活環境や体質に合わせて適切なケアを行うことが大切です。日常的なストレスの軽減やバランスの取れた食事、適切な睡眠、適度な運動などを心がけることで、抜け毛を予防することができます。また、専門家の診断を受けて、適切な治療法を選択することも重要です。

遺伝的要因による抜け毛

抜け毛の原因の1つに、遺伝的要因が関与していることがあります。遺伝的要因による抜け毛は、家族に抜け毛や薄毛の人が多い場合に起こりやすい傾向があります。特定の遺伝子が影響を与え、毛包が弱くなったり、毛根が縮小したりすることで抜け毛が進行することがあります。これは男性型脱毛症や女性型脱毛症などとして知られており、進行すると薄毛や禿げが目立つようになります。遺伝的要因による抜け毛は、遺伝子の影響を受けるため、予防することは難しいですが、適切なケアや治療を行うことで進行を遅らせることができる場合があります。遺伝的要因による抜け毛でお悩みの方は、専門医に相談して適切な対策を行うことが大切です。

ストレスや生活習慣の影響

ストレスや生活習慣が健康に与える影響は計り知れません。ストレスが長期間続くと、免疫力が低下しやすくなったり、心臓病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まることがあります。また、ストレスが原因で睡眠障害が起こり、疲れが取れずに日常生活に支障をきたすこともあります。 生活習慣も健康に大きな影響を与えます。バランスの取れた食事や適度な運動を心がけるこ��で、生活習慣病の予防につながります。また、規則正しい生活リズムを整えることで睡眠の質が向上し、ストレスの軽減にもつながります。ストレスや生活習慣を見直すことで、健康な体と心を保つことができます。

適切なヘアケアの重要性

ヘアケアは髪の健康を保つために非常に重要です。まず、適切なシャンプーやコンディショナーを使用することで、髪や頭皮を清潔に保ち、ダメージを最小限に抑えることができます。また、定期的なトリミングやヘアマスクの使用によって、髪の乾燥や切れ毛を防ぐことができます。さらに、適切なヘアスタイリング剤を使用することで、髪のスタイルを保ちながらダメージを防ぐことができます。継続的なヘアケアを行うことで、美しい髪を保つだけでなく、自信を持つこともできます。そのため、日常的なヘアケアを怠らず、髪の健康を守ることが大切です。

抜け毛が多い男性のための正しいシャンプー方法

抜け毛が多い男性のためには、適切なシャンプー方法が重要です。まず、頭皮を優しくマッサージしながら洗い、過度な摩擦や強い力でこすらないように注意しましょう。また、適切なシャンプー剤を選び、頭皮や髪に栄養を与える成分が含まれているものを選ぶと効果的です。定期的に頭皮マッサージやヘッドスパを行うことで、血行を促進し、抜け毛を予防することができます。

適切なシャンプー剤の選び方

シャンプー剤を選ぶ際には、自分の髪質や頭皮の状態に合ったものを選ぶことが重要です。まず、髪質に合ったシャンプー剤を選ぶためには、乾燥した髪には保湿成分が豊富なもの、逆に脂っぽい髪には洗浄力が強いものが適しています。また、頭皮の状態によっても選び方が異なります。頭皮が乾燥している場合は保湿成分が豊富なシャンプー剤を、脂っぽい頭皮の場合は洗浄力が強いものを選ぶと良いでしょう。さらに、敏感肌の方やアレルギーを持っている方は、添加物が少ないナチュラルな成分が配合されたシャンプー剤を選ぶことがおすすめです。適切なシャンプー剤を選ぶことで、髪や頭皮のトラブルを防ぎ、より健やかな髪を保つことができます。

シャンプー時の注意点

シャンプーをする際には、いくつかの注意点があります。まず、髪を濡らす前に、ブラッシングをしてからシャンプーをすると、髪の毛が絡まりにくくなります。また、シャンプー剤を適量手に取り、よく泡立ててから髪全体になじませるように洗うことも大切です。頭皮を優しくマッサージするように洗うと、血行が良くなり、健やかな髪に導いてくれます。シャンプー剤は、頭皮に残らないように十分にすすぎ洗いをすることも忘れずに。最後に、タオルで優しく水気を取り、ドライヤーで髪を乾かす際には、熱風を当てすぎないように気をつけましょう。これらの注意点を守ることで、より健康で美しい髪を保つことができます。

シャンプー後のヘアケアのポイント

シャンプー後のヘアケアは、髪の健康を保つためにとても重要です。まずは、タオルで髪を優しく水分を取り除きましょう。濡れた髪はとてもデリケートな状態なので、力任せに拭いたり引っ張ったりすると髪が傷んでしまいます。次に、コンディショナーやトリートメントを使って髪に潤いを与えましょう。特にダメージが気になる部分は重点的にケアすると良いですね。最後に、ドライヤーやヘアアイロンなどの熱を使うツールを使う際は、熱ダメージから髪を守るためにヒートプロテクターを使用することをおすすめします。これらのポイントを押さえて、シャンプー後のヘアケアをしっかり行いましょう。そうすることで、美しい髪を保つことができます。

食事と栄養で抜け毛を改善する方法

食事と栄養は抜け毛改善に重要です。バランスの取れた食事やビタミン、ミネラルを摂取することで、頭皮の健康を保ち、抜け毛を減らすことができます。特に、鉄分や亜鉛、ビタミンAやC、オメガ3脂肪酸などが抜け毛改善に効果的です。食事に気をつけることで、健やかな髪を育てることができます。

抜け毛に効果的な栄養素

抜け毛に効果的な栄養素として注目されているのは、ビオチン、亜鉛、鉄などが挙げられます。ビオチンは、健康な髪や爪を保つために必要な栄養素であり、抜け毛の予防に効果的です。亜鉛は、髪の成長を促進し、健康な頭皮を維持するのに役立ちます。鉄は、髪の毛根に酸素を供給するために重要であり、貧血や栄養不足が原因で起こる抜け毛を防ぐのに役立ちます。これらの栄養素をバランスよく摂取することで、健康な髪を保ち、抜け毛を予防することができます。日常の食事やサプリメントでこれらの栄養素を摂取することを意識し、健やかな髪を育てましょう。

日常生活で取り入れやすい食材

日常生活で取り入れやすい食材として、まず挙げられるのが野菜です。野菜は栄養豊富で低カロリーなため、ダイエットや健康管理に最適です。特に、レタスやキュウリ、トマトなどは手軽に調理できるので、サラダやスムージーに取り入れやすいです。また、冷凍野菜も便利で保存が効くので、常備しておくと便利です。 次に挙げられるのが果物です。果物は甘みがあり、ビタミンやミネラルが豊富で、おやつ代わりに最適です。バナナやリンゴ、ベリー類などは手軽に持ち運べるので、外出先でも食べやすいです。 さらに、穀物や豆類も日常生活で取り入れやすい食材です。玄米や全粒粉のパン、大豆製品などは食物繊維やたんぱく質が豊富で、満腹感を得られるのでおすすめです。また、調理が簡単なので、忙しい日常でも手軽に摂取できます。 以上のように、野菜や果物、穀物や豆類などは日常生活で手軽に取り入れられる食材ばかりです。バランスよく摂取することで、健康的な食生活を送ることができます。

栄養バランスの整った食事の重要性

日々忙しい生活の中で、ついつい栄養バランスを考えずに食事を摂ってしまうことがありますが、栄養バランスの整った食事は健康にとって非常に重要です。バランスの取れた食事は、身体の機能を正常に保つだけでなく、病気の予防や免疫力の向上にもつながります。たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素をバランスよく摂取することで、健康的な身体を維持することができます。食事を摂る際には、食事のバランスを考えてメニューを組み立てることが大切です。毎日の食事を通じて、栄養バランスを整えることで、健康的な生活を送ることができます。

抜け毛が気になる男性のためのヘアスタイルの工夫

抜け毛が気になる男性のためのヘアスタイルの工夫として、髪のボリュームを増やすスタイリング剤やヘアトニックを使用することが挙げられます。また、短めのヘアスタイルや薄毛をカバーするヘアピースを活用することも効果的です。さらに、頭皮マッサージや適切なシャンプー・コンディショナーの使用も抜け毛対策に役立ちます。

ヘアスタイルの選び方

ヘアスタイルの選び方にはいくつかのポイントがあります。まず、自分の髪質や顔の形に合ったスタイルを選ぶことが重要です。細かいウェーブやカールがある場合は、それを活かすようなスタイルを選ぶと良いでしょう。また、顔の形に合わせてヘアスタイルを選ぶことで、バランスの良い印象を与えることができます。次に、ライフスタイルに合ったスタイルを選ぶことも大切です。忙しい毎日を送っている人は、手入れが簡単なスタイルがおすすめです。最後に、トレンドや流行も取り入れつつ、自分らしさを大切にすることも忘れないでください。自分に似合うヘアスタイルを見つけることで、日々の気分も上がります。是非、これらのポイントを参考にして、自分にぴったりのヘアスタイルを見つけてみてください。

ヘアスタイリング剤の活用法

ヘアスタイリング剤は、髪を整えたりスタイリングしたりするのに便利なアイテムです。まずは、適量を手に取り、手のひらでよく馴染ませます。次に、髪の根元から毛先に向かって均一になじませていきます。ワックスやジェルは、髪を整えるのに適しています。ワックスは束感やツヤを出すのに効果的で、ジェルはハードなスタイリングをしたい時におすすめです。スプレーはホールド力が強く、髪型をキープしたい時に使うと便利です。また、ドライシャンプーやヘアオイルもヘアスタイリング剤として活用できます。ドライシャンプーは、髪のベタつきを取り除いたり、ボリュームを出したりするのに役立ちます。ヘアオイルは、髪にツヤを与えたり、まとまりを出したりするのに最適です。ヘアスタイリング剤を上手に活用して、おしゃれなヘアスタイルを楽しんでみてください。

ヘアカットの頻度と注意点

ヘアカットの頻度は個人によって異なりますが、一般的には4?6週間に1度が推奨されています。髪の毛は成長するとダメージを受けやすくなるため、定期的なカットで髪の健康を保つことが大切です。 ヘアカットをする際には、注意点もあります。まず、希望するスタイルや髪質に合わせたカットを提案してくれる美容師を選ぶことが重要です。また、髪の毛の状態や頭皮の状態を確認し、必要なケアやトリートメントも受けると良いでしょう。 さらに、ヘアカット後のケアも忘れずに行いましょう。適切なシャンプーやコンディショナーを使用し、髪の毛を健やかに保つことが大切です。また、ヘアスタイリング剤やヘアオイルを使って髪の毛に潤いを与えることもおすすめです。 ヘアカットは髪の毛の健康を保つだけでなく、スタイルをアップデートするための重要なステップです。定期的なヘアカットを行い、美しい髪の毛をキープしましょう。

医療機関での抜け毛治療の選択肢

医療機関での抜け毛治療の選択肢には、育毛剤やヘアトランスプラントなどがあります。育毛剤は毛根を活性化させる効果があり、薬物療法や光線療法も行われます。ヘアトランスプラントは、自毛を移植して薄毛部分を補う手術で、自然な髪の毛を取り戻すことができます。適切な治療法を選択するためには、専門医の診断や相談が必要です。

AGA（男性型脱毛症）治療法

男性型脱毛症（AGA）は、男性ホルモンの影響によって進行する脱毛症の一種です。AGA治療法の1つに、薬物療法があります。主にミノキシジルやフィナステリドが使われ、毛根の血流を促進したり、男性ホルモンの働きを抑制したりする効果があります。また、AGA治療にはヘアクリニックでのレーザーや光線治療、毛髪移植手術など���あります。これらの治療法は個々の症状や進行度によって適切な治療法を選択することが重要です。早めに専門医の診断を受け、適切な治療を行うことがAGA治療のポイントとなります。

薄毛治療の最新技術

薄毛治療の最新技術として注目されているのが、毛髪再生医療です。この治療法は、自毛植毛や発毛剤など従来の治療法とは異なり、毛母細胞を活性化させることで新しい毛髪を生やすことが可能です。また、最近では幹細胞を用いた治療法も開発されており、毛根に幹細胞を注入することで毛髪再生を促進することができます。さらに、レーザーや光線を用いた治療法も進化を遂げており、頭皮の血行を促進し、毛髪の成長をサポートする効果が期待されています。これらの最新技術を組み合わせることで、より効果的な薄毛治療が可能となっています。しかし、個人差や治療の適応なども考慮しながら、専門医との相談を重視することが重要です。

医���に相談する際のポイント

医師に相談する際のポイントは、まずは症状や不調を具体的に伝えることが大切です。痛みの場所や強さ、症状の頻度や起こる状況など細かい情報を伝えることで、適切な診断や治療が受けられます。また、過去の病歴やアレルギー、服薬歴なども忘れずに伝えることが重要です。さらに、自分の生活環境やストレスの有無、食生活や運動状況なども医師に伝えることで、症状の原因や改善方法を見つける手助けになります。そして、医師の診断や治療方針に対して疑問や不安があれば遠慮せずに質問することも大切です。自分の身体に関することなので、納得いくまで話し合いましょう。医師とのコミュニケーションを大切にし、共に良い治療法を見つけていきましょう。

ヘアケアグッズの選び方と使い方

ヘアケアグッズを選ぶ際は、自分の髪の質や悩みに合ったものを選ぶことが重要です。シャンプーやコンディショナーは髪の状態に合わせて選び、ヘアオイルやヘアスプレーはスタイリングに活用し���す。正しい使い方を守り、適量を使用することで効果的なケアができます。

ヘアブラシやコームの選び方

ヘアブラシやコームは、髪の毛のケアやスタイリングに欠かせないアイテムです。適切なヘアブラシやコームを選ぶことで、髪の毛を傷めることなくきれいに整えることができます。まず、自分の髪質やスタイルに合ったブラシやコームを選ぶことが重要です。細い髪や切れやすい髪の場合は、柔らかい毛質のブラシを選ぶと良いでしょう。また、コームの歯の間隔も重要です。細かい歯のコームは、細かい髪の毛に適しています。ヘアブラシやコームの形状もポイントです。ブラシの形状やコームのデザインが、髪の毛をスムーズに整えるのに役立ちます。適切なヘアブラシやコームを選ぶことで、髪の毛を健康的に保ち、スタイリングを楽しむことができます。

ヘアドライヤーの使い方

ヘアドライヤーは、髪を乾かすだけでなく、スタイリングにも活用できる便利なアイテムです。まず、髪をタオルで軽く水気を取り、ヘアドライヤーの温度と風量を調節します。髪の毛は熱に弱いので、できるだけ低めの温度で乾かすことが大切です。頭皮から遠ざけながら、根元から毛先に向かって乾かしていきます。髪がほぼ乾いたら、冷風ボタンを使って髪を冷やすとセット力がアップします。スタイリング剤をつけて、ブラシやコテを使ってヘアスタイルを整えれば完成です。ヘアドライヤーを上手に使って、理想のヘアスタイルを手に入れましょう。

ヘアアクセサリーの活用法

ヘアアクセサリーは、髪型をアレンジするだけでなく、ファッションのアクセントとしても使える便利なアイテムです。例えば、シンプルなヘアスタイルに花冠やリボンをプラスすることで、華やかさをプラスすることができます。また、ヘアクリップやヘアバンドを使って、髪をまとめるだけでおしゃれな印象を与えることができます。さらに、季節やシーンに合わせて適切なヘアアクセサリーを選ぶことで、コーディネートのアクセントになること間違いありません。ヘアアクセサリーを上手に活用することで、日常のヘアスタイルがよりおしゃれになります。是非、色々なヘアアクセサリーを試してみて、自分らしいスタイルを見つけてみてください。

抜け毛が気になる男性のためのストレス対処法

抜け毛が気になる男性のストレス対処法は、まず正しいヘアケアを行うことが重要です。適切なシャンプーやコンディショナーを使用し、マッサージや頭皮のマッサージを行うことで血行を促進し、毛根を強化することができます。また、バランスの取れた食事やストレスを溜めないような適度な運動も大切です。定期的な美容院や専門医の診察もおすすめです。

ストレスの原因と影響

ストレスは、日常生活や仕事などさまざまな要因から引き起こされるものです。例えば、仕事のプレッシャーや人間関係の問題、健康上の懸念などが挙げられます。ストレスが長期間続くと、身体や精神にさまざまな影響を及ぼすことがあります。身体的な影響としては、頭痛や胃痛、不眠などの症状が現れることがあります。また、ストレスが原因で生活習慣が乱れ、運動不足や不規則な食生活が続くこともあります。精神的な影響としては、イライラや集中力の低下、不安感などが現れることがあります。ストレスは、体に悪影響を及ぼすだけでなく、生活全般に影響を及ぼすため、適切な対処方法が必要です。ストレスを軽減するためには、適度な運動やリラックス法、コミュニケーションを大切にすることが重要です。日常生活でストレスを感じたら、自分に合った対処方法を見つけて、健康的な生活を送るよう心がけましょう。

ストレスを軽減する方法

日常生活や仕事などでストレスを感じることは誰にでもあることです。そのストレスを軽減するためには、いくつかの方法があります。まず、適度な運動をすることが大切です。運動をすることで体がリラックスし、ストレスホルモンの分泌も抑えられます。また、ストレッチやヨガなどの呼吸法を取り入れることも効果的です。次に、良質な睡眠をとることも重要です。十分な睡眠をとることで、体や心がリフレッシュされ、ストレスに対する耐性も高まります。さらに、趣味を持つことやリラックスする時間を作ることもストレス軽減につながります。ストレスを感じたときには、深呼吸をしてリラックスすることも効果的です。自分に合ったストレス軽減方法を見つけて、日々の生活に取り入れることで、ストレスから解放されることができます。

マインドフルネスや瞑想の効果

マインドフルネスや瞑想は、心身の健康にさまざまな効果をもたらすことが知られています。まず、ストレスや不安を軽減し、リラックス効果をもたらすことが挙げられます。日常生活の中で感じるプレッシャーや疲れを癒すことで、心の安定を保つことができます。また、集中力や注意力を高める効果もあります。瞑想を続けることで、自分の心をコントロールし、不要な思考や感情に振り回されることなく、集中力を磨くことができます。さらに、瞑想は創造性を高める効果もあります。深いリラックス状態に入ることで、新しいアイデアや視点を見つけることができるのです。日々の瞑想やマインドフルネスの練習を通じて、心と身体のバランスを整え、より充実した生活を送ることができるでしょう。

抜け毛が多い男性のための健康的な生活習慣のポイント

抜け毛が多い男性のためには、適切な栄養バランスを保つことやストレスを軽減することが重要です。定期的な運動や良質な睡眠、タバコやアルコールの過剰摂取を控えることも大切です。また、頭皮のマッサージや適切なシャンプー、ヘアケア製品の選び方にも注意を払うことで、健康的な生活習慣を整えることができます。

睡眠と抜け毛の関係

睡眠不足は抜け毛の原因となる可能性があります。睡眠中に体はリラックスし、細胞の修復や成長が行われます。十分な睡眠をとらないと、頭皮の健康が損なわれ、抜け毛が増える可能性が高まります。特に深い睡眠段階で成長ホルモンが分泌され、髪の成長を促進する効果があるため、睡眠不足は髪にとってマイナスの影響を及ぼすことが考えられます。また、ストレスや不規則な生活リズムも抜け毛の原因となることがあります。睡眠をしっかりとることで、ストレスを軽減し、生活リズムを整えることができます。その結果、健康な髪を保つことができるでしょう。睡眠と抜け毛の関係については、日常生活においても意識して取り組むことが大切です。

適度な運動の重要性

適度な運動は健康維持に欠かせない要素です。日常生活の中で運動不足になりがちな現代社会において、適度な運動を取り入れることは非常に重要です。適度な運動を行うことで、心臓や血管の健康を保ち、生活習慣病の予防にもつながります。また、運動によってストレスを解消し、気分をリフレッシュさせる効果もあります。さらに、適度な運動を行うことで体力や筋力が向上し、日常生活の動作がスムーズに行えるようになります。適度な運動は体重管理にも役立ち、美しいボディラインを保つことにもつながります。運動不足による生活習慣病や肥満のリスクを減らすためにも、適度な運動を習慣化することが大切です。日々の積み重ねが健康的な体を作り上げるので、少しずつでも続けられる運動を見つけて取り入れていきましょう。

喫煙や飲酒の影響と注意点

喫煙や飲酒は健康に悪影響を及ぼすことが知られています。喫煙は肺がんや心臓病のリスクを高めるだけでなく、周囲の人にも健康被害を及ぼす可能性があります。また、飲酒も過剰摂取すると肝臓や脳に悪影響を与えるだけでなく、交通事故や暴力事件などのリスクも高まります。そのため、喫煙や飲酒をする際には適度な量を守ることや、周囲の人の健康を考えることが重要です。特に妊娠中や未成年者は絶対に控えるべきです。自分の健康だけでなく、周囲の人の健康も考えて、喫煙や飲酒には注意が必要です。

[yatsugatake-east]

春なのに、マイナス13.5度。今朝６時の気温です。春分の日は一昨日でしたっけ？　このところ、寒さと雪と暴風が吹き荒れ、我が家へ登る道が吹き溜まりになってクルマが通れない日が３日もありました。天気予報を睨んでクルマを下の村道のすぐ脇に停めておいて３回とも難を逃れましたが、３月にこんなことになるのは初めて。雪かきもしんどかったなあ。一体、春はどうした？

さて、そんな日の朝食です。カミさんが入院してから朝晩はちゃんと自炊してます。今は冷凍やレトルト食品が充実していて野菜や他の食材を切って混ぜたり一手間かけるだけでそこそこ食べられるので助かります。 でも、朝はほぼオリジナルですね。レタスの上の大根のサラダは1〜2mmの太さに切れるスライサーで大根、ニンジン、キュウリをスライスしてマヨネーズで和えたものです。スクランブルエッグを含めちょっときれいにできたので写真を撮ってみました。 まあ、しかし、一人でモソモソ食べる食事はなんとも味気ないですねえ・・・。（2024/3/22）

[vegehana-food]

✿ミルミョン | 밀면 ・韓国語で「小麦粉(ミルカル)」の「麺(ミョン)」を使った冷麺を指す、釜山(プサン)の郷土料理の１つで、海雲台(ヘウンデ)や南浦洞(ナンポドン)、西面(ソミョン)などの繁華街に行けば専門店があり食べられます。のど越しの良いもっちりとした麺と牛肉や豚肉でダシをとった冷たいスープがマッチし、暑い季節にピッタリ！さっぱりと爽快な味わいが釜山が地元の人たちに人気です。そば粉や緑豆粉を使用する冷麺よりも消化が良いのも特徴です。 ・「ミルミョン」は朝鮮戦争以降、北部地���から釜山へと流れてきた避難民らが、原料を手に入れにくい冷麺の代わりに当時たくさんあった小麦粉を使って作ったことが始まりだと伝えられています。麺の上には、にんにくや唐辛子をベースとした薬味、ゆで卵、蒸した豚肉、キュウリなどの具が盛られており、食べる前によくかき混ぜるのがポイント。薬味とスープが合わさって、ピリ辛味のさっぱりしたスープに仕上がります。

[kaneninarananesaki]

168日目

ボロボロ花が落ちる時期を越え、勢いも落ち着いてきたかというところで追肥をしたところまた花が付き始めた。やっぱりうんちはすごい。

末弟も花が付き始めました。多くの場合集合住宅のベランダは共用部、非常時には避難経路となりますので配慮の配置で育てています。

それはそうとしてお盆ですね。精霊馬にも用いられるナスとキュウリも大変夏らしいお野菜、こいつらをいっちょ浅漬けにしてやります。ポリっと感を出すためにやや厚めに切ってみる。ナスはもう少し薄くてよかった。

で、ハラペーニョを輪切りにして、辛くなりすぎないよう適度に種を除き、

エバラ浅漬けの素で、

一緒に揉みこみ、冷蔵庫で30分。

はい完成、ハラペーニョとナスとキュウリの浅漬け、日本のお盆を連想させるナスとキュウリ、ハラペーニョといえばメキシコ、「死者の日漬け」と名付けよう。

適当に作った割に本格的に美味い、ていうか普通にキュウリと乾燥唐辛子が合うんだからそりゃそう、しかし死者の日漬けは浅漬けになったハラペーニョ自体も楽しめる。

いや、やっぱうちのハラペーニョ辛くない？毎回可食限界のギリギリをついてくる。でも、そういうとこ、好きよ。

[diveterrys]

8/5　お店はプール＆北海道は積丹！

みなさん、こんにちは。 浜松で留守番中の重要任務は。。。 キュウリ＆プチトマトのお世話です！ 自撮り笑顔って難しいね？ みつこです。 開店作業で野菜に水を上げていたら、見つけてしまいました(ﾟдﾟ)！ ウリハムシという害虫みたいです。 キュウリのあちこちを食べてます、こいつら^^;。 対策が必要そうです。。。 さて、本日は１３-１５時でプール・リフレッシュコースのお客様H様来店です。 昨年ウエットスーツを買って、今日初めて袖を通されました（笑）。 だいぶ寝かせてましたね。。。 ウエイト等の確認をし、来週には海予定です。 耳抜き、練習しといてね(^^)！！！ さて、社長たちは北海道２日目。 積丹（しゃこたん）というところに行ってるみたい。 ここは大迫力の柱状節理を体験できるポイントのようですよ。 本当は透明度も良いはずでしたが。。今日は10mにとどまってます。 圧巻の透明度はまた次回リ…

[yoshkawa]

【ふるさと納税】陸前高田の海の恵みは今月も美味だった

【この記事のポイント】 ・陸前高田のふるさと納税定期便の鮮魚、ホヤに平目にヒラマサにと、酒のツマミに適したものが多数 陸前高田からのふるさと納税返礼品、今月も届きました。 今回の品目は以下の通り。 ・メジマグロ ・ヒラマサ ・真鯛 ・真鱒 ・平目 ・ホヤ ・小アジ 冬場よりも種類は減った気がしますけど、発泡スチロールのサイズは変わらず。 一つひとつの魚が大きくなっているんですよね。 さて、一番の注目はホヤですね。 「小さく切って、キュウリスライスと　酢醤油で」とのことなので、その通りに仕上げてみました。 ホヤは美味しいと思うものの、自分で捌いたことがないんです。 独特の形なので難しそう、そんな先入観があるからですかね。 コリッとしたホヤの身は塩気、独特の風味がキュウリによく合います。 酢に若干の甘みを加えると更に味が引き立ち、酒のアテとしては最高の一品。 小アジはなめろうに、こ…

[myonbl]

2024年6月6日（木）

昼休みにツレアイ（訪問看護師）からメッセージ、仕事帰りに粗塩買って帰るとのこと。帰宅すると、昨晩私が処理した梅が塩漬けにされていた。重しに使っているのは熊野市の七里御浜で拾い集めた小石たち、これが例年活躍してくれるのだ。そこへ奥川ファームから昨晩のメッセージへの返信、梅が届いたとの私の連絡に「去年の梅干し送りましょうか?」とのこと、有り難くお願いした。ということで梅づくしの一日・・・、をを、なんと今日は「梅の日」だったのか！

5時30分起床。

ココの食器を洗う。

洗濯開始。

朝食。

珈琲。

洗濯物を干す。

弁当*1。

プラゴミ、30L*1。

1人で出勤。

茨木出口渋滞との表示が何度も出るので久しぶりに吹田ICを利用した。

火曜日の＜スタディスキルズ（看護学科）＞の提出物チェック、論文型レポートの練習に＜賛否決定型文章＞を課したのだが、1/3程度が課題の意味を理解していない。

水曜日の＜情報機器の操作Ⅰ（栄養学科）＞の入力課題をチェック、来週が試験（10分間で300文字クリアで合格）だが、心配な学生が多い。

木曜日は3限＜スタディスキルズ（教育学科）＞、先週のまとめ型レポートを返却してサンプルを配布して解説する。ついで、論文型レポートのトレーニング、最後は来週取り組むレポートのトピック探し。参考にしたのは厚生労働省の＜100人でみた日本、日本の1日＞、これは眺めているだけでも面白い資料だ。

すぐに退出。

帰路は順調。

ツレアイは午後から休み、あれこれ買い物して私より遅れての帰宅。

夕飯前にココに点滴。

豚バラ肉と葱の甘辛炒め・肉焼売・レタスとトマト・キュウリのぬか漬け・ウルメ丸干し。

食事中に総務課からメール、3限で使用した教室のPCがログインしたままであったとのことでお詫びの返信。

今夜も枝雀、「三十石夢の通い路」「夏の医者」。

終われば睡魔到来、風呂に入らずに寝てしまった。

買い物に出なかったので3つのリング完成ならず。

[cazdiver]

#朝ごはん 用の#キュウリ が毎日ベランダで順調に採れてます😊 数歩の距離!究極の#地産地消 かもしれん、、、«٩(*´∀`*)۶» #ベランダ菜園 #収穫タイミングが難しい #毎日受粉 (Shimmatsudo, Matsudo-shi) https://www.instagram.com/p/CfDXyJUP-Ms/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yukalyn]

#コーセーフーズ (→　@kohseifoods　) の発酵食品を簡単に作れるチューブシリーズで、おうちごはん🍽 よく洗った野菜をラップの上にのせ、チューブを搾り出したらラップで包み冷蔵庫で一晩漬けるだけでOK。 #ラップdeカンタンぬかチューブ では、キュウリのぬか漬けを。 難しいぬか床の管理はなしで、手が汚れることもなく簡単楽々にぬか漬けが作れるって嬉しすぎる＆めっちゃ助かります。 お肉やお魚などの生物も気軽に漬けることができるので、おうちごはんですごく重宝できそうです。 好みの野菜、食材にチューブを絞り出しよく混ざ合わせるor一晩漬けるだけでOK。 #おうちdeかんたんキムチ用チューブ では、豚キムチを。 ニンニクは不使用だけどコクがありサラっとした味わい、塩気がけっこうしっかりしているので他の調味料は軽く塩コショウ位で抜群の味に仕上がってくれます。 漬物や豚キム等の炒め物以外にも、チゲ鍋のスープとかに使うのもオススメです。 チューブを絞り出し和えるだけでもOK、軽く漬け込んだり揉みこむだけでもOK。 #和えても漬けても麹チューブ では、唐揚げを。 塩麴のような万能調味料にゆず皮・唐辛子・昆布・椎茸を加え風味豊かにコク深く仕上げたとのことで、この麹チューブで軽く揉みこんだだけでいつものお肉が最高の味わいに。 ホロっとした柔らかさも出て旨味も増し、何とも言えぬ奥深い味わいの絶品唐揚げに仕上がってくれました♡ このチューブシリーズ、かなり使える！ お野菜だけでなくお肉やお魚にも、サブからメインまで色々な食材に使えるので。 おうちに常備しておけばおうちごはんですごく重宝できると思うので、お買い物時に思い出したらチェックしてみてね😆 #こうじや里村オンラインショップ からも購入可。 オンラインショップは、コーセーフーズさんのInstagram公式アカウント(→　@kohseifoods　)のプロフィール欄下のショップを見るからアクセスすることができますよ～😊 #kohseifoods #麹チューブ #キムチ用チューブ #ぬかチューブ #コーセーフーズ #発酵食品 #手作り #腸活 #おうちごはん #時短レシピ #お手軽レシピ #asagakeで体験 @asagakecom #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/Cb7SOVvpMgN/?utm_medium=tumblr