#причины стресса | Explore Tumblr posts and blogs

malyyolga · 5 months ago

Text

Мигрень — Эмоции, которые бьют по голове. ⠀

⠀

Мигрень является одной из наиболее распространённых форм головной боли, что не дает покоя многим людям , лишая их сна и аппетита... Это состояние может существенно снижать качество жизни, ограничивая повседневную активность и вызывая значительный дискомфорт. Мигрень затрагивает миллионы людей по всему миру, независимо от возраста и пола, делая ее одной из наиболее распространенных форм головной боли. Важно отметить, что мигрень не просто головная боль, а сложное состояние требующее внимательного подхода к диагностике и лечению.⠀

⠀

Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодическими приступами сильной головной боли. Она может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к свету и звукам. Это состояние может быть связано с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, изменения в нервной системе, гормональные колебания и внешние триггеры, такие как стресс, недостаток сна, изменение погоды и некоторые продукты питания.⠀

Мигренью страдают миллионы людей по всему миру, независимо от пола, возраста, территориального местонахождения. ⠀

⠀

— Психосоматика мигрени. ⠀

⠀

Мигрень может иметь психосоматическую природу. Это означает, что психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные состояния, могут влиять на физиологические процессы в организме, вызывая или усугубляя симптомы мигрени.⠀

⠀

Психосоматические механизмы мигрени могут запускать:⠀

⠀

* Стресс.⠀

⠀

Стресс может вызывать мышечное напряжение, сужение сосудов и повышение артериального давления, что м��жет привести к мигрени.⠀

⠀

* Тревога и депрессия.⠀

⠀

Эти состояния могут вызывать изменения в уровне гормонов, таких как кортизол и серотонин, которые влияют на нервную систему и могут способствовать возникновению мигрени.⠀

⠀

* Негативные мысли и эмоции.⠀

⠀

Отрицательные мысли и эмоции, такие как страх, гнев, разочарование и чувство вины, могут усиливать восприятие боли и ухудшать качество жизни людей, страдающих мигренью. Это происходит в том случае, когда человек находился под влиянием негативных эмоций не один день. ⠀

⠀

В психосоматике болит голова - это реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение. Обида, гнев и враждебность также могут стать одной из причин боли в висках⠀

⠀

Также причиной возникновения мигрени могут стать:⠀

⠀

— Контроль всего, перфекционизм; ⠀

— Не любовь к себе ⠀

— Самокритика;⠀

— Несовершенство мира - борьба с этими "несовершенствами"; ⠀

— Эмоции скрытые, человек не может быть собой;⠀

— Неумение прощать; ⠀

— Принуждение, желание жить по-другому. ⠀

⠀

— КАК БЫТЬ? ⠀

⠀

Есть некоторые рекомендации для самопомощи. Они направлены на корректировку образа жизни человека. ⠀

⠀

✅ Принять несовершенство мира;⠀

✅ Позволить себе побыть беззаботным;⠀

✅ Научиться распознавать негативные эмоции, справляться с ними;⠀

✅ Научиться справляться со стрессом, избегать хронического стресса;⠀

✅ Отслеживать причины, которые вызывают приступы, чтобы предупредить последствия;⠀

✅ Позволить себе быть собой.⠀

✅ Больше радоваться, заниматься самонаполнением. В этом поможет любимое дело, то, что вдохновляет. ⠀

⠀

Лечение психосоматической мигрени должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Важно также научиться методам релаксации, управления стрессом и саногенному мышлению,которое исцеляет , делает здоровым и свободным. ⠀

⠀

Будьте здоровы и счастливы! ⠀

— запись на консультацию:⠀

⠀⠀

— С уважением Кармутху Ольга - Психолог, педагог -психолог 14.08.2024 г. ⠀

⠀

11 notes · View notes

zaykadjudi · 13 days ago

Text

Моральная усталость – это состояние, которое возникает у людей под воздействием постоянного стресса, давления и напряжения, связанных с моральными и этическими дилеммами. Это чувство часто сопровождается ощущением истощения, апатии и эмоционального выгорания. Моральная усталость может возникнуть у тех, кто сталкивается с трудностями выбора между своими принципами и внешними требованиями общества, работы или близких людей.

Причины моральной усталости могут быть разнообразны:

1. Постоянная необходимость принимать сложные решения.

Когда человек регулярно сталкивается с ситуациями, требующими сложных нравственных выборов, он начинает испытывать внутреннее напряжение. Например, врач, который ежедневно принимает решение о жизни и смерти пациентов, может со временем начать чувствовать себя морально истощенным.

2. Конфликт ценностей.

Если личные ценности человека противоречат требованиям окружения, это может привести к чувству внутренней раздвоенности и недовольства собой. Например, сотрудник компании, которая занимается производством вредных для окружающей среды продуктов, может испытывать внутренний конфликт между своей работой и личными убеждениями.

3. Эмоциональная перегрузка.

Постоянное взаимодействие с негативной информацией или людьми, находящимися в кризисе, также может способствовать развитию моральной усталости. Социальные работники, психологи и другие специалисты, работающие с уязвимыми группами населения, особенно подвержены этому состоянию.

4. Отсутствие поддержки.

Человеку важно получать поддержку от окружающих, чтобы справляться с моральными трудностями. Отсутствие такой поддержки может усилить ощущение одиночества и бессилия перед лицом проблем.

Симптомы моральной усталости включают:

- Чувство апатии и безразличия к тому, что раньше было важным.

- Потеря интереса к работе или другим аспектам жизни.

- Ощущение беспомощности и неспособности изменить ситуацию.

- Эмоциональная нестабильность и частые перепады настроения.

- Физическое утомление и снижение работоспособности.

Для борьбы с моральной усталостью важно найти способы восстановления внутреннего равновесия и сил. Вот несколько рекомендаций:

1. Поиск поддержки.

Общение с близкими людьми, друзьями или профессионалами (психологами) поможет выразить свои чувства и получить необходимую помощь.

2. Время для отдыха.

Регулярные перерывы и отдых помогут восстановить силы и избежать накопления стресса.

3. Физическая активность.

Занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению общего самочувствия и снижению уровня стресса.

4. Размышления и саморефлексия

. Анализ своих чувств и мыслей помогает лучше понять причины моральной усталости и найти пути их преодоления.

5. Изменение обстановки.

Иногда смена деятельности или места пребывания может дать новый взгляд на проблему и помочь справиться с моральным напряжением.

Моральная усталость – это серьезное состояние, которое требует внимания и заботы о себе. Важно помнить, что забота о своем внутреннем состоянии так же важна, как и физическая забота о здоровье.

2 notes · View notes

alter-ego21 · 10 months ago

Text

Да...

Насколько вам известно из предыдущего поста я поругалась со своим новым другом/знакомым.

//да я метаюсь между этими понятиемя, тк он мне явно не друг ещё, но и знает он слишком много для обычного знакомого.

Вот.

И не сошлись мы с ним так сказать во мнениях. В частности в отношении к определенным ситуациям.

Ссора появилась перед соревами, когда я попросила меня лишний раз не допикать. (Человек просто иногда мог переходить рамки). И лишний раз физически не трогать, тк я могу отреагировать очень резко на фоне стресса. Возможно это эгоистично с моей стороны, но с другой стороны - личный границы ни кто не отменял и я обозначила их заранее. Да и если говорить честно, то перед соревами и во время по мне было видно, что лучше лишний раз не лезть (пересматриваю фотографии сейчас и на некоторых у меня прям злое лицо, хотя я стала расслабленная). Вот. И этот моментик две моих близких подружки знали (к ним мы ещё вернёмся).

Но данный человек решил что ему почему-то можно все. И на мою очередную просьбу не трогать меня (физически не трогать, лишние касания или ещё что-то, у меня было как минимум два аргумента 1. Мне некомфортно в данный момент 2. Мне попросту больно, тк соревнования как ни крути но травмы принесли - синяки, стертая кожа в некоторых местах, руки все в мазолях из-за каната и тд. Как по мне причины вполне адекватные и я предупредила О НИХ ЗАРАНЕЕ) этот знакомый просто послал меня нафиг при всех (послал он не нафиг, но я думаю вы поняли куда) и дополнил свой ответ ещё несколькими предложениями, где сравнил меня со своей другой знакомой (ненавижу когда меня с кем-то сравнивают) и вообщем-то сам он не плохо так разозлился.

Я решила, что сейчас я ничего говорить не буду, тк я бы просто шла агрессией на агрессию. А я в этом плане жёсткий человек, хотя и очень ранимый. И понимала прекрасно, что конструктивный диалог не построю, а разругаюсь лишь сильнее.

И ещё моментик забыла сказать. За день до соревнований, этот человек спросил у меня разрешения на одну вещь, где получил отказ. И на этом фоне он сказал что я вообще офигела (мат) и пошла как я на... (Мат) и сделает он все по своему.

Воооот.

Итог: меня послали два раза, я такого вообще не ожидала от этого человека, тк общались мы достаточно мило.

Вчера прилетело от него ��акое сообщение:

Знаете как хотелось просто сказать что именно ему не стоит вообще меня трогать ближайшие лет 5 так точно. Да. Меня безумно злит неуважение моего личного пространства, мнения и границ.

Но при всем этом нужно с ним поговорить, тк мы с ним находимся в одной общей команде (другая команда, не соревы). Чтобы дальше конектится.

Мини спойлер. Все это время он жёстко выделывался перед всеми. Демонстративно со мной не здоровался и не обращал внимания 🤡

Весело

11 notes · View notes

rfo-ona · 5 months ago

Text

Подборка образовательных материалов. Выпуск 17

Пока лето ещё не закончилось, спешим поделиться с вами большой коллекцией ссылок на интересные статьи и видео. Вы сможете узнать про пользу феминистской экономики, историю женского образования и фемплакатов, современные концепции сексуального согласия и разные подходы к теме проституции, услышать всю правду о феминитивах, познакомиться с японскими женщинами-самураями и христианской феминистской теологией, разобраться, что такое ask gap и для чего нужны гендерные квоты, посмотреть ролики про левых сексистов и феминистские решения для прекращения войн, а ещё выяснить, чем полезен микрофеминизм, который в последнее время обсуждают. Скучно не будет!

---------

[1] Почему экономика должна быть феминистской («Нож»)

«Несмотря на определённое снижение гендерного неравенства в последние десятилетия, женщины по сей день на протяжении всей своей жизни страдают от неравноправия во множестве сфер жизни, включая экономическую. Это связано не только с маскулинными предрассудками и патриархальными традициями, особенно распространёнными в отсталых странах, но также с искажённым представлением о самой экономике как сфере, главный субъект которой — это мужчины. Экономист Ян Царахов рассказывает, почему традиционной экономике придётся пересмотреть своё отношение к женщинам, если мы хотим сделать наше общество более справедливым».

[2] История феминистского плаката: как объединились повестка и искусство (Skillbox Media)

«Несмотря на то что о женских правах (а точнее, об их отсутствии) начали говорить задолго до конца XIX века, первая волна феминизма стартовала именно на стыке XIX-XX столетий. Феминистское движение ставило перед собой задачу: привлечь как можно больше сторонниц. И самым простым и эффективным способом был плакат. Графическое изображение доступно и понятно даже не умеющему читать человеку (что было актуально для XIX века). Постеры отражали все изменения и запросы на перемены, которые происходили в обществе».

[3] Что такое предменструальное дисфорическое расстройство и чем оно отличается от ПМС («Нож»)

«Большинство женщин по ходу цикла испытывают ощутимые эмоциональные изменения. Последняя фаза перед менструацией провоцирует у некоторых предменструальный синдром, когда обычные факторы стресса становится очень трудно переносить. Однако от 1 до 7% женщин страдают в эту фазу не синдромом, а полноценным предменструальным дисфорическим расстройством, ПДР. Для них факторы стресса, включая воспитание детей, трудности в отношениях или на работе, становятся поистине невыносимыми. До трети женщин, страдающих ПДР, совершали в этом состоянии попытки самоубийства, и около половины занимались самоповреждениями, не говоря уже о бесчисленных конфликтах, разрывах и увольнениях, спровоцированных этим состоянием. ПДР поддаётся медикаментозному лечению, однако критики счита��т, что этого недостаточно. Они считают, что вместо того, чтобы медикализировать эту проблему, лучше было бы снять с женщин колоссальное количество нагрузки, которое ломает людей, как только они становятся чуть более чувствительными. Сиара Макларен разобралась с тем, что науке известно о ПДР на данный момент».

[4] Как учились женщины: ретроспектива женского образования («Теории и практики»)

«Ещё в начале прошлого века доступ к образованию, особенно высшему, был у совсем небольшого количества женщин. И причины этого уходят далеко в прошлое — в Средние века и даже античность. Чтобы разобраться, как менялись подходы к обучению женщин в разные периоды, T&P подготовили ретроспективу женского образования в Европе и России».

[5] Как должны подбираться противозачаточные таблетки и кому они противопоказаны («Нож»)

«Оральные гормональные контрацептивы надёжно защищают от нежелательной беременности, а также профилактируют многие заболевания. Но есть у них и противопоказания, игнорирование которых приводит к осложнениям, в первую очередь — со стороны сердечно-сосудистой системы. Рассказываем, как грамотно подойти к выбору противозачаточных средств, чем может закончиться их бесконтрольное применение и в чём преимущества КОК с фолатами и «натуральными» эстрогенами».

[6] Как думать о сексуальном согласии? (Feministeerium)

Часть 1: Что такое согласие? Часть 2: Модели сексуального согласия Часть 3: Как спросить о согласии?

«Эта серия статей представляет собой образовательный материал о сексуальном согласии. За каждой темой следует несколько контрольных вопросов, которые помогут закрепить прочитанный материал и поразмышлять о согласии. Статьи следует читать в пронумерованном порядке».

[7] Почему возникает послеродовая депрессия и как её избежать («Нож»)

«Послеродовые расстройства настроения, в том числе депрессия, признаны серьёзным провокатором материнской заболеваемости и смертности, а также фактором риска неадекватного поведения матерей, несущего угрозу для младенцев. В России уровень диагностики послеродовой де��рессии очень низкий из-за недостаточной осведомлённости женщин о заболевании и отсутствия программ скрининга. Рассказываем о причинах, диагностике и лечении послеродовой депрессии».

[8] Почему феминитивы всех бесят? («Мы так (не) говорим»)

«Споры про феминитивы никогда не прекратятся? Правда ли, что они портят русский язык? Как видимость женщин в языке улучшает их жизнь в реальной жизни? Какие страхи и угрозы несут в себе феминитивы для мужчин и женщин? Эти и другие вопросы Мария Бобылёва задаёт гостям очередного выпуска проекта «Таких дел» про корректную лексику. И вместе с ними разбирается в различных оттенках и нюансах этой необъятной темы».

[9] Гендерная политкорректность («Мы так (не) говорим»)

«Что не так с выражением «лишиться девственности»? А «критические дни»? Почему не стоит называть женщин ни «слабым», ни «прекрасным» полом? И как быть с женскими гениталиями? Мария Бобылёва собрала сомнительные женские слова, рассказывает, чем именно они нехороши, и предлагает альтернативы».

[10] Рассуждения о секс-работе внутри феминизма (Feministeerium)

«Дебаты вокруг секс-работы иногда бывают противоречивыми, поскольку как радикальные, так и либеральные феминистки в своих аргументах подчёркивают голоса секс-работниц из разных слоёв общества. Каролийне Пярлин исследует, как разные направления феминизма рассматривают секс-работу».

[11] Менструальные боли: причины и советы по лечению («Нож»)

«Дисменорея — боль внизу живота и другие мучительные симптомы, возникающие перед и/или с началом менструации. Зачастую они снижают качество жизни, социальную и профессиональную активность. Многие женщины с дисменореей не обращаются за медпомощью, считая её нормальным явлением. Кроме того, нередко и сами гинекологи/ни не считают дисменорею проблемой, хотя она может быть связана с болезнями, требующими своевременного лечения. Рассказываем, почему возникает боль во время месячных, каких обследований она требует и как её уменьшить».

[12] Александра Коллонтай и дебаты о проституции («Нож»)

«Большевистский мейнстрим разрушал патриархальную семью при помощи тотальной политизации всех отношений. Верность курсу партии должна была стать важнее личных связей, а преданность коллективу — больше романтической любви. Александра Коллонтай шла иным путём: патриархальному браку и коммерческому сексу она противопоставила свободную любовь. Рассказывает Ирина Меркулова».

[13] Причины и методы лечения обильных менструаций («Нож»)

Обильные месячные — одно из самых частых нарушений менструального цикла. Хотя они доставляют сильный дискомфорт, многие женщины считают их нормой и не обращаются к врачу. Помимо снижения качества жизни, избыточная менструальная кровопотеря провоцирует железодефицитные состояния, негативно влияющие на психику и соматику, а также может быть проявлением опасных патологий. Рассказываем, почему возникают обильные месячные и что предлагает современная медицина для их лечения.

[14] Женщины-самураи в истории Японии («Нож»)

«Самураи наравне с цветущей сакурой, суши и аниме служат одним из главных символов Японии. В массовом сознании они предстают олицетворением маскулинности и боевого мастерства, воинами «без страха и упрёка». Однако этот образ далёк от действительности и является плодом идеализации настоящих самураев, которые, во-первых, были далеко не так совершенны и возвышенны, а во-вторых… вовсе не обязательно были мужчинами! Разбираемся в том, действительно ли женщины воинского сословия на протяжении японской истории владели боевыми искусствами и сражались наравне с мужчинами».

[15] Ask gap: как страх мешает женщинам требовать повышения зарплаты и что с этим делать (Forbes Woman)

«Ask gap — буквально «разница в запросах» — одна из причин зарплатного неравенства. Женщины чаще, чем мужчины, боятся просить достойный оклад. Разбираемся, почему так происходит и как преодолеть этот барьер».

[16] Разбор левых сексистов (AltLeft)

«Откуда берётся сексизм левых? Почему большинство российских левых не думает о специфически женских потребностях, не проводит политику по вовлечению женщин в движение?»

[17] Христианство с женским лицом. Что такое феминистская теология и кто её критикует («Нож»)

«Во второй половине XX века феминизм давал о себе знать в различных политических, интеллектуальных и религиозных сообществах. Исключением не стало и богословие. Институционально феминистская теология выражалась, например, в создании соответствующих кафедр в европейских университетах. Наиболее заметной стала христианская феминистская теология, которая заставила ряд конфессий переосмыслить собственное богословие и место женщины в церкви. О ней и пойдёт речь в тексте Филиппа Никитина».

[18] Гендерные квоты: путь к равенству или дискриминация мужчин? («Неслабый пол»)

«В этом выпуске мы обсудим, насколько законодательство, регулирующее количество женщин и мужчин на руководящих должностях, помогает защитить женщин от дискриминации в сфере труда, продвигать их интересы и приблизить гендерное равенство. И помогают ли такие квоты в развитии бизнеса и экономики. У нас в гостях ответственная секретарша по гендерному равенству Конфедерации труда России Ирина Горшкова и юристка, научная сотрудница Института социологии РАН Юлия Островская».

[19] Война и феминизм («Радикальное настроение»)

«Именно женщины и дети выносят на себе основную тяжесть войны, как отмечают Amnesty International и ООН. Женщины и дети нередко становятся жертвами прямых и косвенных последствий боёв, бомбардировок и нападений, терпят нехватку пищи и всего, что необходимо для сохранения жизни и здоровья. Милитаризация общества ведёт и к усилению домашнего и сексуализированного насилия».

[20] Микрофеминизм: что э��о такое и как он может помочь женщинам («Новый очаг»)

«В соцсетях набирают силу новый тред. Женщины рассказывают о небольших ежедневных действиях, которые могут помочь сделать женский труд более видимым, а мир чуть более справедливым».

Авторство фото: katemangostar, jcomp (freepik)

#ликбез #статьи #видео #ссылки

2 notes · View notes

sims4littlebird · 2 years ago

Text

Итак, Грины возвращаются... стоит немного объяснить что сейчас будет. А будет самый переломный момент, самый кульминационный, самое болезненное самокопание Шеннона. Когда он срывается, и не может больше терпеть и вынашивать свою душевную боль внутри себя. Это ключевой момент (трэшовый, порой мерзкий, порой жестокий - все действия чувака я строго осуждаю, но причины таких действий глубокие), который объясняет его действия в далееком будущем. Он запутался, он не понимает, что хочет, что от него хотят, кто он, кем он хочет стать и где его место. Он устал от всего и вся, и сорвался. И именно сейчас он будет проходить свое "испытание", чтобы оставить болезненное прошлое позади себя. В этом ему поможет Шэй, его ооочень давняя подруга - его первая рука помощи в бедном, разбойном районе Сан-Мишуно, когда он впервые сбежал из дома абсолютно ни с чем, после сильнейшей ссоры с отцом. А он, в свою очередь, сильно поможет Шэй. Они встретились снова будто "по судьбе", будто так и надо было. Опуститься на дно, чтобы потом высоко взлететь.

Что происходит с блогом? Ну, я пока жду, когда меня разблокируют и разблокируют ли вообще. Не знаю) Я в общей ленте пока ��сть, меня вроде видно, нет смысла останавливать или откладывать продолжение. Скажу по секрету я его итак оттянула на полтора месяца ихихих Так вот, некоторые посты будут с пометками потому что мало ли блин! Тамблер *:%№№:$ черт возьми! *ругаюсь* Но мне кажется банов я сейчас буду ловить на посты ух))) но надеюсь, что нет) хах

И еще кое-что. Для полноты картины, чтобы вы понимали ощущения Шеннона, я кратко попробую описать состояние от употребления ко каина. Кто не знал: Шеннон увлекался разными видами котиков еще со школы. В школе это была трава, после переезда в худший район города это был ко каин. В клубах на работе одно время баловался моллями и быстро их забросил, ему было плохо с них. У него была сильнейшая зависимость от кокоса несколько лет и когда его жена Тесс была на 3 триместре беременности он ее переборол. У него были ломки, проходило это все ооочень очень сложно, но с большой поддержки Тесс все получилось. Итак, вот что при этом всем происходит:

Кровотечения из носа, красные глаза, может испытывать болезненные ощущения при ярком освещении - возможно, он носит очки, чтобы уменьшить неприятные ощущения.

Испытывает чувство эйфории. При употреблении (...) возрастает чувство самоуверенности, человек ведет себя развязно, у него появляется желание много и долго разговаривать.

Человек делает все быстрее, чем обычно.

Иногда под действием (...) становятся агрессивными или импульсивными + могут быть галлюцинации. Как правило, такое поведение длится от двадцати минут до двух часов и чтобы продлить ощущения нужна новая порция.

Может быть отсутствие аппетита и бессонница. - вот это важный момент. Шеннон постояяянно говорит, что он не спит. И в последнее время у него даже не усваивается еда, его часто тошнит. На фоне мощнейшего стресса он закидывается еще большим стрессом для организма.

Если проснулся раздраженным, то есть вероятность, что это потому, что вечером он принял большую дозу.

Так же используют седативные средства и алкоголь для борьбы с последствиями (...). Кроме того, таким образом бор��тся с бессонницей.

Со временем зависимые от (...) люди становятся более скрытными и нечестными. Они страдают от перепадов настроения, депрессии или психически неуравновешенного поведения из-за неврологических эффектов ...котика. Они пренебрегают семьей, трудовыми обязанностями.

#№1 #shannon

32 notes · View notes

impossiblenothing · 1 year ago

Text

01.09.23

Чтение 8 стр

Сейчас набралось четыре причины для беспокойства или в моём случае для стресса. Будь у меня с нервами всё в порядке, может и пронесло бы, но члены семьи такие, которые вновь и вновь, каждую секунду напоминают друг другу о негативном событие и портят настроение как другим, так и себе, от чего потом валяются как овощи с повышенным давлением.

Первая причина это клевета, ругань и угрозы физической расправы в открытую в адрес моей матери фактически на пустом месте, без причины. Сестра уже подала в суд, но что-то от этого не легче. Мать не вступает в словесные перепалки, но от волнений ей плохо. Кстати, они с отцом живут отдельно.

Вторая причина это то, что один пожилой квартирант начал платить только половину от суммы аренды квартиры. Съезжать не хочет, так ещё и угрожает мне своими знакомыми и родственниками, что при себе всегда имеют оружие. Да, мол, если не уступлю, то натравит их на меня. Думал блефует, но мне уже звонили два мужика. А прикол в том, что нет договора аренды. Всё делали предки и после скинули на меня.

Третья причина проблемы со здоровьем. Ну тут и объяснять то нечего. Боли каждый день, я к ним уже и привык, лол. Просто надо ходить, проверяться, лечиться...

Четвёртая причина всё та же - учёба. Вы пробовали учиться, когда вас что-то сильно тревожит? Это практически бестолково. Сколько не читай параграф даже не вспомнишь, а следовательно и не поймёшь о чём речь вообще.

Снова и снова прихожу к выводу, что будь я один и сам по себе, то не было бы всей этой нервотрёпки. Волноваться за кого-то, возиться с их ошибками... Та будь они даже трижды родителями, зачем мне этот стресс, боль. Просто у меня чувство, что я сломаюсь скоро. Я терпел и терплю молча, что тогда, когда гнобили меня по глупым пустякам, что сейчас, когда вмешалась третья сторона. Делятся переживаниями, страхами все домашние, а ты впитывай сиди. Нормально.

Но я их не виню. Всё идёт по шаблонному сценарию. Так уж сложились обстоятельства. И я не сделал ничего, что могло бы повлиять на ход событий. Ошибки во мне, в моём тупиковом мышлении. М-да.

#ежедневный отчёт

9 notes · View notes

fif-gif · 10 months ago

Text

хей!!!

недавно я согласилась с мнением одного человека, разговор начался случайно, мы с ней просто сидели и:

…

: слушай, и все же, это все психосоматика, не думала ты, что это все могут быть фантомные боли? то есть, просто от стресса

я: да, я думала, но я вправду чувствую себя хуже когда нахожусь здесь

: ты пойми, бывают же и другие причины, когда человек пытается всем угодить, быть полезным, он уже сам не знает чего хочет. угождать всем это тоже большая усталость и нагрузка

я: да да, я знаю (осознание, что в какой-то мере это про меня)

и… мне правда начало казаться что это типо фантомных болей (хье-хье ghostly pain). но я понимаю, что моя жизни уже не такая без этой боли. я сегодня иду домой, и думаю: вот, ничего не болит, а уже привыкла, и что делать…?

#my blog #girl blogger #lifestyle blog #i'm tired #moon #русский тамблер #это я #русский блог #русский tambler #русский пост #фантомные боли

4 notes · View notes

small-mousee · 1 year ago

Text

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀--- ⋆ .ೃ ࿔ * : ･ִ ࣪ 𖤐

⠀⠀⠀— В последнее время я будто в торнадо которое наполнено стрессом и напряжением от чего пару раз чуть ли не заплакала прям на работе. Само по себе причины стресса это проблемки разного характера, а точнее - рабочие, любовные и просто непринятия себя.

Это все так на меня давило, что я не выдержала и поделилась этими чувствами с подругой, и, вроде как, сейчас уже полегче, но ощущение, что довольно стремительно все эти чувства разбушуются снова.

#русский tumblr #турумбочка #русский блог #блог #личный блог #мои мысли #стресс

2 notes · View notes

bloganatoliiderun · 11 months ago

Video

youtube

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА Как избавиться от стресса. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как с помощью простых действий можно избавиться от стресса, тем самым сохранив себе здоровье и не только психическое. https://youtu.be/KvogexhmJ-4

#youtube #стресс #уменьшить стресс #избавиться от стресса #бороться со стрессом #лечение стресса #причины стресса #нервный стресс #мое здоровье #здоровье человека #здоровый образ жизни

2 notes · View notes

malyyolga · 4 months ago

Text

Какие эмоции прячутся в животик? Психосоматика болей в животе у детей.

❓Почему, как только нужно идти в школу, у ребёнка начинает болеть живот?

У ребёнка перед походом в школу начинает болеть живот, конечно в этом случае родитель может подумать о том, что ребёнок притворяется, симулирует, чтобы не идти. Но очень часто бывает так, что ребёнок не притворяется, он действительно чувствует боль.

А недоверие со стороны родителей лишь усиливает неприятный симптом. И эмоциональное состояние ребёнка, которое и без того было отягощено, ещё больше ухудшается.

Боли в животе у ребёнка перед школой могут быть вызваны переживаниями и стрессом. Например, ребёнок может бояться новых задач, критики учителей или одноклассников, испытывать тревогу или неуверенность.

☀️ Вот несколько жизненных примеров, которые иллюстрируют эту проблему:

1. Петя всегда боялся контрольных работ в школе. Он знал (он думал), что его одноклассники лучше подготовлены и могут получить более высокие оценки. Перед каждой контрольной работой у Пети начинал болеть живот, что конечно влияло на качество жизни и на настроение в целом.

Родители привели Петю на приём. В ходе совместной работы мальчику удалось справиться со страхом, он поверил в себя и свои силы и Петля научился адекватно реагировать на стресс.

2. Маша всегда переживала из-за того, что её родители будут ругать её за плохие оценки. Она боялась, что они будут разочарованы в ней. Перед каждым родительским собранием у Маши начинал болеть живот. Родители создали дома благоприятную атмосферу, в которой Маша чувствовала поддержку и любовь, независимо от её успехов или неудач в учёбе. Ведь любят детей не за оценки...

3. Ваня всегда чувствовал себя неуверенно среди своих одноклассников. Он боялся, что они будут смеяться над ним или издеваться, зло подшучивать над ним. Перед каждым уроком физкультуры у Вани начинал болеть живот.

На приёме Ваня понял, что и у него ксть сильные сторо��ы, есть то, что лучше всего получается. В зоде совместной работы мальчику удалось поверить в себя, перестать сравнивать себя с другими людьми, и повысить уровень самооценки.

Если у вашего ребёнка постоянно болит живот перед школой, стоит обратиться к детскому психологу или психотерапевту. Они помогут снизить уровень стресса и улучшить психологическое состояние ребёнка. Дома тоже важно создать благоприятную атмосферу, чтобы ребёнок чувствовал поддержку и любовь, независимо от его успехов или неудач в учёбе.

❗Эмоции, что сидят в животе.

Психосоматика болей в животе у ребенка может быть связана с различными эмоциями, такими как: стресс, эмоциональное подавление, высокий уровень напряжения, расстройства пищевого поведения, негативное мышление, травма или душевные переживания. Эти эмоции могут оказывать влияние на физическое состояние ребенка, вызывая боли в животе.

❗ Как помочь ребенку?

Если у ребёнка любого возраста присутствует боли в животе, конечно необходимо сначала обратиться к врачу педиатру, гастроэнтеролог, чтобы произвести соответствующие обследование. Если со стороны специалистов всё в порядке, то необходимо решать внутренние психологические проблемы. Если врачами будет выявлена какая-то проблема, то нужно обязательно следовать рекомендациям врачей, и параллельно обратиться к детскому психологу, для устранения причины возникновения заболевания, боли.

Для помощи ребёнку в преодолении эмоционального стресса необходимо проявлять понимание и поддержку, отвлекать его внимание на привычные занятия и проводить больше времени вместе, занимаясь любимыми делами. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные прогулки, соблюдение режима сна и питания, и при необходимости обращаться за профессиональной психологической помощью.

Благодарю за прочтение!

Я желаю вам здоровой, яркой и счастливой жизни!

Психолог, педагог -психолог Кармутху Ольга Евгеньевна

11.09.2024

📍 Запись на консультацию:

https://mst.link/karmuthu_olga_evgenevna

#чувства #малый ольга #русский tumblr #русский блог #отношения #любовь #творчество #психология #психолог онлайн #психосоматика #помощь психолога #психическое здоровье #красота #дети #родители

3 notes · View notes

adbot · 9 days ago

Text

Мифы о воспитании: что на самом деле важно

Каждый родитель сталкивается с множеством мифов о воспитании, которые могут сбивать с толку и заставлять сомневаться в правильности принятых решений. Эти мифы передаются через поколения, они являются результатом культурных традиций, общественных стереотипов и личных переживаний людей. Но что на самом деле важно в воспитании детей? Давайте развенчаем несколько самых популярных мифов и исследуем, что действительно влияет на развитие ребенка, а что нет.

Миф 1: Воспитание детей — это строгое соблюдение правил

Один из самых распространенных мифов — это убеждение, что успешное воспитание ребенка сводится к строгому следованию правилам и нормам. Родители, которые придерживаются этого мифа, зачастую слишком жестко ограничивают своих детей, устанавливают жесткие рамки, не учитывая их индивидуальность. Они могут считать, что дисциплина и бескомпромиссность являются ключевыми факторами успешного воспитания, а любые отклонения от установленных норм — это признак слабости или неправильности. Однако психология развития детей утверждает, что слишком строгая дисциплина может вызвать у ребенка чувство подавленности, стресса и даже непонимания. Ребенок не учится решать проблемы, анализировать ситуацию и принимать самостоятельные решения. Это может привести к дефициту критического мышления и даже к развитию страха перед ошибками. «Ребенок должен чувствовать, что он не просто выполняет требования взрослых, но и имеет право на ошибку и самостоятельное мышление», — говорит психолог Лариса Иванова. Почему гибкость важнее строгих правил? Гибкость в воспитании — это возможность учитывать индивидуальные особенности ребенка, его темперамент и возрастные потребности. Ребенку необходимы как ограничения, так и пространство для самовыражения. Важно научить детей понимать причины тех или иных запретов и ограничений, а не просто диктовать им, что делать. Это способствует развитию у ребенка уверенности, умения принимать решения и осознания ответственности за свои поступки.

Миф 2: Лучшее воспитание — это предоставление детям всего, что они хотят

Второй миф заключается в том, что родители обязаны предоставлять детям все, о чем они просят. Это связано с желанием сделать жизнь ребенка как можно более комфортной и наполненной, но это да��еко не всегда полезно для развития ребенка. В действительности, воспитание не заключается в том, чтобы угодить всем желаниям ребенка. Дети должны понимать, что желания не всегда могут быть удовлетворены немедленно. Если ребенок получает все, что он хочет, это может привести к тому, что он не научится ценить то, что имеет, а также не поймет важности труда и усилий, которые необходимы для достижения целей. Это также может вызвать чувство неограниченности и эгоизма. «Дети, которые не сталкиваются с трудностями и не учат ценности трудовых усилий, могут вырасти с ощущением, что все им должно быть дано без усилий», — отмечает педагог и автор книг по воспитанию Светлана Куликова. Как научить детей ценить труд и усилия? Очень важно с раннего возраста учить ребенка ценить не только результаты, но и сам процесс достижения целей. Это можно сделать, показывая, как важно проявлять терпение и настойчивость, объясняя, что некоторые вещи требуют труда, усилий и времени для того, чтобы получить желаемое. Учить детей работать, достигать целей, преодолевать трудности и радоваться маленьким победам — это важнейшая часть воспитания, которая поможет ребенку вырасти взрослым, способным к самодисциплине и труду.

Миф 3: Дети должны быть всегда послушными

Еще один распространенный миф — дети должны быть всегда послушными. Родители, придерживающиеся этого мнения, часто считают, что послушание — это главный показатель хорошего воспитания. Они могут быть разочарованы, если ребенок начинает проявлять независимость и спорить с ними. Однако этот миф противоречит самому процессу развития личности ребенка. Дети, которые всегда следуют указаниям взрослых, могут не развить в себе навыков самостоятельности и уверенности в себе. Необходимо понимать, что в процессе взросления дети начинают искать собственный путь, они учат себя отстаивать свои интересы, строить собственные взгляды на жизнь. Важно поддерживать и поощрять это стремление, а не подавлять его жесткими требованиями и наказаниями. Как помочь ребенку выражать собственное мнение? Родителям необходимо создать пространство для выражения мнений ребенка, где он может свободно говорить, что ему нравится или не нравится. Нужно выслушивать ребенка, уважать его точку зрения и обсуждать с ним возможные варианты решения проблем. Это поможет ребенку развить уверенность в себе и в своих возможностях, а также укрепить связи с родителями на основе взаимного уважения и доверия.

Миф 4: Важно следовать только одному методу воспитания

Миф о едином универсальном методе воспитания встречается достаточно часто. Многие родители уверены, что существует один правильный способ воспитания, который подходит всем детям. Однако этот миф далеко от реальности. Воспитание должно быть адаптировано под индивидуальные особенности ребенка, его темперамент, интересы и жизненные обстоятельства. То, что работает для ��дного ребенка, может не подойти другому, а навязывание одного метода воспитания может вызвать сопротивление и даже негативные реакции. Для того чтобы воспитание было успешным, родители должны быть гибкими, адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и личным особенностям ребенка. Важно не только следовать общим рекомендациям, но и учитывать уникальные черты своего ребенка. Как найти свой метод воспитания? Каждый ребенок уникален, и важно не зацикливаться на одном подходе. Родители должны быть открытыми для различных методов воспитания, исследовать и пробовать разные подходы. Можно узнать больше о развитии детей, читать книги и общаться с педагогами, психологами и другими родителями, чтобы найти свой путь. Но главное — это осознавать, что воспитание — это не догма, а динамичный процесс, требующий постоянного внимания, поддержки и гибкости.

Миф 5: Воспитание — это только обязанность родителей

Миф, что воспитание — это исключительно обязанность родителей, также широко распространен. Многие родители чувствуют, что они несут всю ответственность за воспитание своего ребенка, но на самом деле воспитание — это коллективный процесс, в который вовлечены и другие взрослые, такие как педагоги, родственники, друзья и наставники. Воспитание не ограничивается только семейными отношениями, но также связано с воспитанием в обществе и в образовательных учреждениях. Важно наладить сотрудничество с учителями, тренерами, воспитателями и другими взрослыми, которые могут оказать положительное влияние на развитие ребенка. «Сообщество играет важную роль в формировании личности ребенка», — считает эксперт по социальной педагогике Оксана Шмидт. Как создать здоровую среду для воспитания? Для успешного воспитания необходимо создать здоровую среду, которая будет поддерживать развитие ребенка. Важно, чтобы в окружении ребенка были люди, которые могут помочь ему сформировать позитивные модели поведения, развивать навыки общения и социализации. Родители должны работать не только над собой, но и над созданием благоприятных условий для развития своих детей в социуме, чтобы те могли адаптироваться и быть уверенными в своей социальной роли.

Итог: Важно ли придерживаться мифов о воспитании?

Как показали наши исследования, мифы о воспитании могут сбивать с толку и мешать нам принимать правильные решения. Слишком строгие правила, удовлетворение всех желаний ребенка, ожидание безоговорочного послушания — все это является ошибочным подходом к воспитанию. Родители, которые понимают, что воспитание — это процесс, который требует гибкости, понимания и адаптации, всегда смогут найти правильный путь для своих детей. «Дети не слушают нас, когда мы говорим им, что делать. Но они всегда наблюдают за тем, что мы делаем». — Лао Цзы Что важно запомнить? Мифы о воспитании могут сбивать с пути, но важно помнить, что воспитание — это не о следовании строгим правилам, а о создании пространства для роста и развития. Стремитесь быть гибкими, о��зывчивыми и открытыми к изменениям, и ваши дети вырастут успешными и счастливыми. Помните, что воспитание — это процесс, который требует терпения, самоотдачи и любви, и в конце концов он приведет к счастливым и уверенным в себе детям, которые смогут справиться с любыми вызовами жизни. Read the full article

#Межпоколенческиеконфликтыиз-задетей #Психологиясемьи

0 notes

psydi-clinic · 16 days ago

Photo

В современном мире, полном стресса и постоянной гонки за успехом, многие из нас сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Это состояние может негативно сказаться на нашем здоровье, отношениях и общей жизненной удовлетворенности. Давайте разберемся, что это такое и как с этим справиться! 🌀 Признаки эмоционального выгорания: Хроническая усталость: постоянное чувство усталости, даже после отдыха. Цинизм и негативизм: появление пессимистичного взгляда на жизнь и работу. Снижение продуктивности: трудности с концентрацией и выполнение задач. Эмоциональная дистанция: ощущение отчуждения от коллег, друзей и близких. Физические симптомы: головные боли, нарушения сна, проблемы с пищеварением. 🔍 Причины эмоционального выгорания: Постоянный стресс: высокая нагрузка на работе или в личной жизни. Отсутствие контроля: чувство, что вы не можете влиять на свою ситуацию. Нереалистичные ожидания: стремление к совершенству и завышенные требования к себе. Недостаток поддержки: отсутствие эмоциональной поддержки от окружающих. Неравновесие между работой и личной жизнью: слишком много времени на работе и недостаточно на отдых. 💡 Методы профилактики: Регулярные перерывы: делайте короткие паузы в течение рабочего дня, чтобы восстановить силы. Забота о себе: уделяйте время физическим упражнениям, здоровому питанию и полноценному сну. Установите границы: научитесь говорить "нет" и защищать свое личное время. Ищите поддержку: общайтесь с друзьями, коллегами или профессиональными консультантами. Практикуйте mindfulness: медитация и осознанность помогут вам оставаться в моменте и снизить уровень стресса. Занимайтесь хобби: находите время для любимых занятий, которые приносят радость и расслабление. Помните, эмоциональное выгорание — это не просто усталость, это сигнал о том, что нужно обратить внимание на себя и свою жизнь. Заботьт��сь о своем психическом здоровье, и не бойтесь обращаться за помощью, если это необходимо! 💖

0 notes

finomag · 1 month ago

Text

Причины чаще ходить пешком

Кажется, что ходьба — это самый простой и обыденный способ передвижения. Мы редко задумываемся о её пользе и часто предпочитаем транспорт, даже для коротких расстояний. Но пешие прогулки могут значительно улучшить нашу жизнь. Давайте разберёмся, почему стоит чаще оставлять машину и отправляться в путь на своих двоих.

Ходьба — ключ к физическому здоровью

Ходьба — это одно из самых доступных физических упражнений. Она не требует дорогостоящего оборудования, абонемента в спортзал или специальных навыков. При этом регулярные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают поддерживать вес в норме и снижают риск развития множества заболеваний, включая диабет и гипертонию.

Например, если каждый день проходить хотя бы 30 минут, можно заметить улучшение выносливости, уменьшение одышки и повышение общего тонуса. Даже прогулка до ближайшего магазина или парка уже будет шагом к укреплению вашего здоровья.

Укрепление эмоционального состояния

Ходьба помогает не только телу, но и разуму. Прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса, помогают расслабиться и даже улучшают настроение. Когда мы идём, наш мозг переключается на более спокойный режим работы, что даёт возможность отдохнуть от повседневной суеты.

К тому же, во время ходьбы в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Это помогает справляться с тревожностью, хандрой или даже лёгкими депрессивными состояниями. Например, неспешная прогулка в тени деревьев может стать отличным способом восстановить душевное равновесие после напряжённого дня.

Экономия времени и денег

На первый взгляд кажется, что ходьба — это медленно. Однако если учесть время, которое вы тратите на ожидание автобуса, пробки или поиск парковочного места, становится очевидно, что пешком можно добраться быстрее. Особенно это касается коротких маршрутов в пределах 2-3 километров.

Ходьба также помогает сэкономить деньги. Вам не придётся тратить деньги на бензин, проездной или парковку. А если сделать пешие прогулки регулярными, это ещё и сэкономит средства на лечении болезней, которые можно предотвратить благодаря активности.

Ходьба как способ лучше узнать окружающий мир

Когда вы идёте пешком, вы замечаете гораздо больше деталей вокруг. Это помогает увидеть красоту даже в привычных местах, а иногда — открыть для себя новые маршруты или заведения, которые были скрыты от глаз при поездке на машине.

Например, прогулка по району может неожиданно привести к уютной кофейне, старинному зданию или красивому скверу. Это делает каждую прогулку не только полезной, но и увлекательной.

Забота об экологии

Каждый раз, выбирая ходьбу вместо автомобиля, вы вносите свой вклад в заботу об экологии. Транспорт выделяет углекислый газ и другие вредные вещества, которые загрязняют воздух. Ходьба, напротив, является экологически чистым способом передвижения.

Представьте, сколько вредных выбросов можно избежать, если хотя бы раз в неделю отказаться от машины в пользу прогулки. Это не только уменьшает углеродный след, но и способствует созданию более чистой и здоровой среды.

0 notes