#причины стресса

[bloganatoliiderun]

КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС

КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС Как победить стресс. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как самостоятельно можно победить стресс без особых усилий. https://youtu.be/86VjPaaL-5Y

[malyyolga]

Мигрень — Эмоции, которые бьют по голове. ⠀

⠀

Мигрень является одной из наиболее распространённых форм головной боли, что не дает покоя многим людям , лишая их сна и аппетита... Это состояние может существенно снижать качество жизни, ограничивая повседневную активность и вызывая значительный дискомфорт. Мигрень затрагивает миллионы людей по всему миру, независимо от возраста и пола, делая ее одной из наиболее распространенных форм головной боли. Важно отметить, что мигрень не просто головная боль, а сложное состояние требующее внимательного подхода к диагностике и лечению.⠀

⠀

Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодическими приступами сильной головной боли. Она может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к свету и звукам. Это состояние может быть связано с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, изменения в нервной системе, гормональные колебания и внешние триггеры, такие как стресс, недостаток сна, изменение погоды и некоторые продукты питания.⠀

Мигренью страдают миллионы людей по всему миру, независимо от пола, возраста, территориального местонахождения. ⠀

⠀

— Психосоматика мигрени. ⠀

⠀

Мигрень может иметь психосоматическую природу. Это означает, что психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные состояния, могут влиять на физиологические процессы в организме, вызывая или усугубляя симптомы мигрени.⠀

⠀

Психосоматические механизмы мигрени могут запускать:⠀

⠀

* Стресс.⠀

⠀

Стресс может вызывать мышечное напряжение, сужение сосудов и повышение артериального давления, что может привести к мигрени.⠀

⠀

* Тревога и депрессия.⠀

⠀

Эти состояния могут вызывать изменения в уровне гормонов, таких как кортизол и серотонин, которые влияют на нервную систему и могут способствовать возникновению мигрени.⠀

⠀

* Негативные мысли и эмоции.⠀

⠀

Отрицательные мысли и эмоции, такие как страх, гнев, разочарование и чувство вины, могут усиливать восприятие боли и ухудшать качество жизни людей, страдающих мигренью. Это происходит в том случае, когда человек находился под влиянием негативных эмоций не один день. ⠀

⠀

В психосоматике болит голова - это реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение. Обида, гнев и враждебность также могут стать одной из причин боли в висках⠀

⠀

Также причиной возникновения мигрени могут стать:⠀

⠀

— Контроль всего, перфекционизм; ⠀

— Не любовь к себе ⠀

— Самокритика;⠀

— Несовершенство мира - борьба с этими "несовершенствами"; ⠀

— Эмоции скрытые, человек не может быть собой;⠀

— Неумение прощать; ⠀

— Принуждение, желание жить по-другому. ⠀

⠀

— КАК БЫТЬ? ⠀

⠀

Есть некоторые рекомендации для самопомощи. Они направлены на корректировку образа жизни человека. ⠀

⠀

✅ Принять несовершенство мира;⠀

✅ Позволить себе побыть беззаботным;⠀

✅ Научиться распознавать негативные эмоции, справляться с ними;⠀

✅ Научиться справляться со стрессом, избегать хронического стресса;⠀

✅ Отслеживать причины, которые вызывают приступы, чтобы предупредить последствия;⠀

✅ Позволить себе быть собой.⠀

✅ Больше радоваться, заниматься самонаполнением. В этом поможет любимое дело, то, что вдохновляет. ⠀

⠀

Лечение психосоматической мигрени должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Важно также научиться методам релаксации, управления стрессом и саногенному мышлению,которое исцеляет , делает здоровым и свободным. ⠀

⠀

Будьте здоровы и счастливы! ⠀

— запись на консультацию:⠀

⠀⠀

— С уважением Кармутху Ольга - Психолог, педагог -психолог 14.08.2024 г. ⠀

⠀

[alter-ego21]

Да...

Насколько вам известно из предыдущего поста я поругалась со своим новым другом/знакомым.

//да я метаюсь между этими понятиемя, тк он мне явно не друг ещё, но и знает он слишком много для обычного знакомого.

Вот.

И не сошлись мы с ним так сказать во мнениях. В частности в отношении к определенным ситуациям.

Ссора появилась перед соревами, когда я попросила меня лишний раз не допикать. (Человек просто иногда мог переходить рамки). И лишний раз физически не трогать, тк я могу отреагировать очень резко на фоне стресса. Возможно это эгоистично с моей стороны, ��о с другой стороны - личный границы н�� кто не отменял и я обозначила их заранее. Да и если говорить честно, то перед соревами и во время по мне было видно, что лучше лишний раз не лезть (пересматриваю фотографии сейчас и на некоторых у меня прям злое лицо, хотя я стала расслабленная). Вот. И этот моментик две моих близких подружки знали (к ним мы ещё вернёмся).

Но данный человек решил что ему почему-то можно все. И на мою очередную просьбу не трогать меня (физически не трогать, лишние касания или ещё что-то, у меня было как минимум два аргумента 1. Мне некомфортно в данный момент 2. Мне попросту больно, тк соревнования как ни крути но травмы принесли - синяки, стертая кожа в некоторых местах, руки все в мазолях из-за каната и тд. Как по мне причины вполне адекватные и я предупредила О НИХ ЗАРАНЕЕ) этот знакомый просто послал меня нафиг при всех (послал он не нафиг, но я думаю вы поняли куда) и дополнил свой ответ ещё несколькими предложениями, где сравнил меня со своей другой знакомой (ненавижу когда меня с кем-то сравнивают) и вообщем-то сам он не плохо так разозлился.

Я решила, что сейчас я ничего говорить не буду, тк я бы просто шла агрессией на агрессию. А я в этом плане жёсткий человек, хотя и очень ранимый. И понимала прекрасно, что конструктивный диалог не построю, а разругаюсь лишь сильнее.

И ещё моментик забыла сказать. За день до соревнований, этот человек спросил у меня разрешения на одну вещь, где получил отказ. И на этом фоне он сказал что я вообще офигела (мат) и пошла как я на... (Мат) и сделает он все по своему.

Воооот.

Итог: меня послали два раза, я такого вообще не ожидала от этого человека, тк общались мы достаточно мило.

Вчера прилетело от него такое сообщение:

Знаете как хотелось просто сказать что именно ему не стоит вообще меня трогать ближайшие лет 5 так точно. Да. Меня безумно злит неуважение моего личного пространства, мнения и границ.

Но при всем этом нужно с ним поговорить, тк мы с ним находимся в одной общей команде (другая команда, не соревы). Чтобы дальше конектится.

Мини спойлер. Все это время он жёстко выделывался перед всеми. Демонстративно со мной не здоровался и ��е обращал внимания 🤡

Весело

[rfo-ona]

Подборка образовательных материалов. Выпуск 17

Пока лето ещё не закончилось, спешим поделиться с вами большой коллекцией ссылок на интересные статьи и видео. Вы сможете узнать про пользу феминистской экономики, историю женского образования и фемплакатов, современные концепции сексуального согласия и разные подходы к теме проституции, услышать всю правду о феминитивах, познакомиться с японскими женщинами-самураями и христианской феминистской теологией, разобраться, что такое ask gap и для чего нужны гендерные квоты, посмотреть ролики про левых сексистов и феминистские решения для прекращения войн, а ещё выяснить, чем полезен микрофеминизм, который в последнее время обсуждают. Скучно не будет!

---------

[1] Почему экономика должна быть феминистской («Нож»)

«Несмотря на определённое снижение гендерного неравенства в последние десятилетия, женщины по сей день на протяжении всей своей жизни страдают от нерав��оправия во множестве сфер жизни, включая экономическую. Это связано не только с маскулинными предрассудками и патриархальными традициями, особенно распространёнными в отсталых странах, но также с искажённым представлением о самой экономике как сфере, главный субъект которой — это мужчины. Экономист Ян Царахов рассказывает, почему традиционной экономике придётся пересмотреть своё отношение к женщинам, если мы хотим сделать наше общество более справедливым».

[2] История феминистского плаката: как объединились повестка и искусство (Skillbox Media)

«Несмотря на то что о женских правах (а точнее, об их отсутствии) начали говорить задолго до конца XIX века, первая волна феминизма стартовала именно на стыке XIX-XX столетий. Феминистское движение ставило перед собой задачу: привлечь как можно больше сторонниц. И самым простым и эффективным способом был плакат. Графическое изображение доступно и понятно даже не умеющему читать человеку (что было актуально для XIX века). Постеры отражали все изменения и запросы на перемены, которые происходили в обществе».

[3] Что такое предменструальное дисфорическое расстройство и чем оно отличается от ПМС («Нож»)

«Большинство женщин по ходу цикла испытывают ощутимые эмоциональные изменения. Последняя фаза перед менструацией провоцирует у некоторых предменструальный синдром, когда обычные факторы стресса становится очень трудно переносить. Однако от 1 до 7% женщин страдают в эту фазу не синдромом, а полноценным предменструальным дисфорическим расстройством, ПДР. Для них факторы стресса, включая воспитание детей, трудности в отношениях или на работе, становятся поистине невыносимыми. До трети женщин, страдающих ПДР, совершали в этом состоянии попытки самоубийства, и около половины занимались самоповреждениями, не говоря уже о бесчисленных конфликтах, разрывах и увольнениях, спровоцированных ��тим состоянием. ПДР поддаётся медикаментозному лечению, однако критики считают, что этого недостаточно. Они считают, что вместо того, чтобы медикализировать эту проблему, лучше было бы снять с женщин колоссальное количество нагрузки, которое ломает людей, как только они становятся чуть более чувствительными. Сиара Макларен разобралась с тем, что науке известно о ПДР на данный момент».

[4] Как учились женщины: ретроспектива женского образования («Теории и практики»)

«Ещё в начале прошлого века доступ к образованию, особенно высшему, был у совсем небольшого количества женщин. И причины этого уходят далеко в прошлое — в Средние века и даже античность. Чтобы разобраться, как менялись подходы к обучению женщин в разные периоды, T&P подготовили ретроспективу женского образования в Европе и России».

[5] Как должны подбираться противозачаточные таблетки и кому они противопоказаны («Нож»)

«Оральные гормональные контрацептивы надёжно защищают от нежелательной беременности, а также профилактируют многие заболевания. Но есть у них и противопоказания, игнорирование которых приводит к осложнениям, в первую очередь — со стороны сердечно-сосудистой системы. Рассказываем, как грамотно подойти к выбору противозачаточных средств, чем может закончиться их бесконтрольное применение и в чём преимущества КОК с фолатами и «натуральными» эстрогенами».

[6] Как думать о сексуальном согласии? (Feministeerium)

Часть 1: Что такое согласие? Часть 2: Модели сексуального согласия Часть 3: Как спросить о согласии?

«Эта серия статей представляет собой образовательный материал о сексуальном согласии. За каждой темой следует несколько контрольных вопросов, которые помогут закрепить прочитанный материал и поразмышлять о согласии. Статьи следует читать в пронумерованном порядке».

[7] Почему возникает послеродовая депрессия и как её избежать («Нож»)

«Послеродовые расстройства настроения, в том числе депрессия, признаны серьёзным провокатором материнской заболеваемости и смертности, а также фактором риска неадекватного поведения матерей, несущего угрозу для младенцев. В России уровень диагностики послеродовой депрессии очень низкий из-за недостаточной осведомлённости женщин о заболевании и отсутствия программ скрининга. Рассказываем о причинах, диагностике и лечении послеродовой депрессии».

[8] Почему феминитивы всех бесят? («Мы так (не) говорим»)

«Споры про феминитивы никогда не прекратятся? Правда ли, что они портят русский язык? Как видимость женщин в языке улучшает их жизнь в реальной жизни? Какие страхи и угрозы несут в себе феминитивы для мужчин и женщин? Эти и другие вопросы Мария Бобылёва задаёт гостям очередного выпуска проекта «Таких дел» про корректную лексику. И вместе с ними разбирается в различных оттенках и нюансах этой необъятной темы».

[9] Гендерная политкорректность («Мы так (не) говорим»)

«Что не так с выражением «лишиться девственности»? А «критические дни»? Почему не стоит называть женщин ни «слабым», ни «прекрасным» полом? И как быть с женскими гениталиями? Мария Бобылёва собрала сомнительные женские слова, рассказывает, чем именно они нехороши, и предлагает альтернативы».

[10] Рассуждения о секс-работе внутри феминизма (Feministeerium)

«Дебаты вокруг секс-работы иногда бывают противоречивыми, поскольку как радикальные, так и либеральные феминистки в своих аргументах подчёркивают голоса секс-работниц из разных слоёв общества. Каролийне Пярлин исследует, как разные направления феминизма рассматривают секс-работу».

[11] Менструальные боли: причины и советы п�� лечению («Нож»)

«Дисменорея — боль внизу живота и другие мучительные симптомы, возникающие перед и/или с началом менструации. Зачастую они снижают качество жизни, социальную и профессиональную активность. Многие женщины с дисменореей не обращаются за медпомощью, считая её нормальным явлением. Кроме того, нередко и сами гинекологи/ни не считают дисменорею проблемой, хотя она может быть связана с болезнями, требующими своевременного лечения. Рассказываем, почему возникает боль во время месячных, каких обследований она требует и как её уменьшить».

[12] Александра Коллонтай и дебаты о проституции («Нож»)

«Большевистский мейнстрим разрушал патриархальную семью при помощи тотальной политизации всех отношений. Верность курсу партии должна была стать важнее личных связей, а преданность коллективу — больше романтической любви. Александра Коллонтай шла иным путём: патриархальному браку и коммерческому сексу она противопоставила свободную любовь. Рассказывает Ирина Меркулова».

[13] Причины и методы лечения обильных менструаций («Нож»)

Обильные месячные — одно из самых частых нарушений менструального цикла. Хотя они доставляют сильный дискомфорт, многие женщины считают их нормой и не обращаются к врачу. Помимо снижения качества жизни, избыточная менструальная кровопотеря провоцирует железодефицитные состояния, негативно влияющие на психику и соматику, а также может быть проявлением опасных патологий. Рассказываем, почему возникают обильные месячные и что предлагает современная медицина для их лечения.

[14] Женщины-самураи в истории Японии («Нож»)

«Самураи наравне с цветущей сакурой, суши и аниме служат одним из главных символов Японии. В массовом сознании они предстают олицетворением маскулинности и боевого мастерства, воинами «без страха и упрёка». Однако этот образ далёк от действительности и является плодом идеализации настоящих самураев, которые, во-первых, были далеко не так совершенны и возвышенны, а во-вторых… вовсе не обязательно были мужчинами! Разбираемся в том, действительно ли женщины воинского сословия на протяжении японской истории владели боевыми искусствами и сражались наравне с мужчинами».

[15] Ask gap: как страх мешает женщинам требовать повышения зарплаты и что с этим делать (Forbes Woman)

«Ask gap — буквально «разница в запросах» — одна из причин зарплатного неравенства. Женщины чаще, чем мужчины, боятся просить достойный оклад. Разбираемся, почему так происходит и как преодолеть этот барьер».

[16] Разбор левых сексистов (AltLeft)

«Откуда берётся сексизм левых? Почему большинство российских левых не думает о специфически женских потребностях, не проводит политику по вовлечению женщин в движение?»

[17] Христианство с женским лицом. Что такое феминистская теология и кто её критикует («Нож»)

«Во второй половине XX века феминизм давал о себе знать в различных политических, интеллектуальных и религиозных сообществах. Исключением не стало и богословие. Институционально феминистская теология выражалась, например, в создании соответствующих кафедр в европейских университетах. Наиболее заметной стала христианская феминистская теология, которая заставила ряд конфессий переосмыслить собственное богословие и место женщины в церкви. О ней и пойдёт речь в тексте Филиппа Никитина».

[18] Гендерные квоты: путь к равенству или дискриминация мужчин? («Неслабый пол»)

«В этом выпуске мы обсудим, насколько законодательство, регулирующее количество женщин и мужчин на руководящих должностях, помогает защитить женщин от дискриминации в сфере труда, продвигать их интересы и приблизить гендерное равенство. И помогают ли такие квоты в развитии бизнеса и экономики. У нас в гостях ответственная секретарша по гендерному равенству Конфедерации труда России Ирина Горшкова и юристка, научная сотрудница Института социологии РАН Юлия Островская».

[19] Война и феминизм («Радикальное настроение»)

«Именно женщины и дети выносят на себе основную тяжесть войны, как отмечают Amnesty International и ООН. Женщины и дети нередко становятся жертвами прямых и косвенных последствий боёв, бомбардировок и нападений, терпят нехватку пищи и всего, что необходимо для сохранения жизни и здоровья. Милитаризация об��ества ведёт и к усилению домашнего и сексуализированного насилия».

[20] Микрофеминизм: что это такое и как он может помочь женщинам («Новый очаг»)

«В соцсетях набирают силу новый тред. Женщины рассказывают о небольших ежедневных действиях, которые могут помочь сделать женский труд более видимым, а мир чуть более справедлив��м».

Авторство фото: katemangostar, jcomp (freepik)

[sims4littlebird]

Итак, Грины возвращаются... стоит немного объяснить что сейчас будет. А будет самый переломный момент, самый кульминационный, самое болезненное самокопание Шеннона. Когда он срывается, и не может больше терпеть и вынашивать свою душевную боль внутри себя. Это ключевой момент (трэшовый, порой мерзкий, порой жестокий - все действия чувака я строго осуждаю, но причины таких действий глубокие), который объясняет его действия в далееком будущем. Он запутался, он не понимает, что хочет, что от него хотят, кто он, кем он хочет стать и где его место. Он устал от всего и вся, и сорвался. И именно сейчас он будет проходить свое "испытание", чтобы оставить болезненное прошлое позади себя. В этом ему поможет Шэй, его ооочень давняя подруга - его первая рука помощи в бедном, разбойном районе Сан-Мишуно, когда он впервые сбежал из дома абсолютно ни с чем, после сильнейшей ссоры с отцом. А он, в свою очередь, сильно поможет Шэй. Они встретились снова будто "по судьбе", будто так и надо было. Опуститься на дно, чтобы потом высоко взлететь.

Что происходит с блогом? Ну, я пока жду, когда меня разблокируют и разблокируют ли вообще. Не знаю) Я в общей ленте пока есть, меня вроде видно, нет смысла останавливать или откладывать продолжение. Скажу по секрету я его итак оттянула на полтора месяца ихихих Так вот, некоторые посты будут с пометками потому что мало ли блин! Тамблер *:%№№:$ черт возьми! *ругаюсь* Но мне кажется банов я сейчас буду ловить на посты ух))) но надеюсь, что нет) хах

И еще кое-что. Для полноты картины, чтобы вы понимали ощущения Шеннона, я кратко попробую описать состояние от употребления ко каина. Кто не знал: Шеннон увлекался разными видами котиков еще со школы. В школе это была трава, после переезда в худший район города это был ко каин. В клубах на работе одно время баловался моллями и быстро их забросил, ему было плохо с них. У него была сильнейшая зависимость от кокоса несколько лет и когда его жена Тесс была на 3 триместре беременности он ее переборол. У него были ломки, проходило это все ооочень очень сложно, но с большой поддержки Тесс все получилось. Итак, вот что при этом всем происходит:

Кровотечения из носа, красные глаза, может испытывать болезненные ощущения при ярком освещении - возможно, он носит очки, чтобы уменьшить неприятные ощущения.

Испытывает чувство эйфории. При употреблении (...) возрастает чувство самоуверенности, человек ведет себя развязно, у него появляется желание много и долго разговаривать.

Человек делает все быстрее, чем обычно.

Иногда под действием (...) становятся агрессивными или импульсивными + могут быть галлюцинации. Как правило, такое поведение длится от двадцати минут до двух часов и чтобы продлить ощущения нужна новая порция.

Может быть отсутствие аппетита и бессонница. - вот это важный момент. Шеннон постояяянно говорит, что он не спит. И в последнее время у него даже не усваивается еда, его часто тошнит. На фоне мощнейшего стресса он закидывается еще ��ольшим стрессом для организма.

Если проснулся раздраженным, то есть вероятность, что это потому, что вечером он принял большую дозу.

Так же используют седативные средства и алкоголь для борьбы с последствиями (...). Кроме того, таким образом борются с бессонницей.

Со временем зависимые от (...) люди становятся более скрытными и нечестными. Они страдают от перепадов настроения, депрессии или психически неуравновешенного поведения из-за неврологических эффектов ...котика. Они пренебрегают семьей, трудовыми обязанностями.

[impossiblenothing]

01.09.23

Чтение 8 стр

0

0

Сейчас набралось четыре причины для беспокойства или в моём случае для стресса. Будь у меня с нервами всё в порядке, может и пронесло бы, но члены семьи такие, которые вновь и вновь, каждую секунду напоминают друг другу о негативном событие и портят настроение как другим, так и себе, от чего потом валяются как овощи с повышенным давлением.

Первая причина это клевета, ругань и угрозы физической расправы в открытую в адрес моей матери фактически на пустом месте, без причины. Сестра уже подала в суд, но что-то от этого не легче. Мать не вступает в словесные перепалки, но от волнений ей плохо. Кстати, они с отцом живут отдельно.

Вторая причина это то, что один пожилой квартирант начал платить только половину от суммы аренды квартиры. Съезжать не хочет, так ещё и угрожает мне своими знакомыми и родственниками, что при себе всегда имеют оружие. Да, мол, если не уступлю, то натравит их на меня. Думал блефует, но мне уже звонили два мужика. А прикол в том, что нет договора аренды. Всё делали предки и после скинули на меня.

Третья причина проблемы со здоровьем. Ну тут и объяснять то нечего. Боли каждый день, я к ним уже и привык, лол. Просто надо ходить, проверяться, лечиться...

Четвёртая причина всё та же - учёба. Вы пробовали учиться, когда вас что-то сильно тревожит? Это практически бестолково. Сколько не читай параграф даже не вспомнишь, а следовательно и не поймёшь о чём речь вообще.

Снова и снова прихожу к выводу, что будь я один и сам по себе, то не было бы всей этой нервотрёпки. Волноваться за кого-то, возиться с их ошибками... Та будь они даже трижды родителями, зачем мне этот стресс, боль. Просто у меня чувство, что я сломаюсь скоро. Я терпел и терплю молча, что тогда, когда гнобили меня по глупым пустякам, что сейчас, когда ��мешалась третья сторона. Делятся переживаниями, страхами все домашние, а ты впитывай сиди. Нормально.

Но я их не виню. Всё идёт по шаблонному сценарию. Так уж сложились обстоятельства. И я не сделал ничего, что могло бы повлиять на ход событий. Ошибки во мне, в моём тупиковом мышлении. М-да.

[fif-gif]

хей!!!

недавно я согласилась с мнением одного человека, разговор начался случайно, мы с ней просто сидели и:

…

: слушай, и все же, это все психосоматика, не думала ты, что это все могут быть фантомные боли? то есть, просто от стресса

я: да, я думала, но я вправду чувствую себя хуже когда нахожусь здесь

: ты пойми, бывают же и другие причины, когда человек пытается всем угодить, быть полезным, он уже сам не знает чего хочет. угождать всем это тоже большая усталость и нагрузка

я: да да, я знаю (осознание, что в какой-то мере это про меня)

и… мне правда начало казаться что это типо фантомных болей (хье-хье ghostly pain). но я понимаю, что моя жизни уже не такая без этой боли. я сегодня иду домой, и думаю: вот, ничего не болит, а уже привыкла, и что делать…?

[small-mousee]

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀--- ⋆ .ೃ ࿔ * : ･ִ  ࣪ 𖤐

⠀⠀⠀— В последнее время я будто в торнадо которое наполнено стрессом и напряжением от чего пару раз чуть ли не заплакала прям на работе. Само по себе причины стресса это проблемки разного характера, а точнее - рабочие, любовные и просто непринятия себя.

Это все так на меня давило, что я не выдержала и поделилась этими чувствами с подругой, и, вроде как, сейчас уже полегче, но ощущение, что довольно стремительно все эти чувства разбушуются снова.

[davidovaksenia]

Фобия одиночества, или монофобия, представляет собой сильный страх остаться наедине с собой. Причинами могут быть пережитый травматический опыт, детские страхи или потери близких. Симптомы включают панические атаки, навязчивую необходимость общения и тревожность. Преодоление страха требует работы с психотерапевтом, а также развития навыков самостоятельности и уверенности в себе. Неврастения выражается как состояние хронической усталости, раздражительности и апатии. Возникает это из-за физических и эмоциональных перегрузок, длительного стресса или недостатка отдыха. Лечение требует нормализации режима жизни, исключения раздражающих факторов, а также работы с врачом или психотерапевтом. Фобия глубины (батофобия) — это боязнь глубоких вод или пустот. Она часто связана с детскими травмами или страхами окутанного неизвестностью пространства. Симптомы включают панические атаки, нарушения дыхания и повышенный пульс. Ключ к преодолению фобии — терапия и осознанное преодоление своей тревожности. Кроме того, к психоэмоциональным расстройствам можно отнести такие явления, как вялотекущая шизофрения, которая вызывает современные споры в научных кругах, лудомания, характеризующаяся игровой зависимостью, а также тревожно-депрессивное расстройство, проявляющееся постоянным внутренним напряжением. Подробную информацию вы найдёте на сайте: #Лудомания https://empathycenter.ru/articles/ludomaniya-osobennosti-diagnostika-i-podkhody-k-lecheniyu/

[bloganatoliiderun]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА Как избавиться от стресса. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как с помощью простых действий можно избавиться от стресса, тем самым сохранив себе здоровье и не только психическое. https://youtu.be/KvogexhmJ-4

[malyyolga]

Какие эмоции прячутся в животик? Психосоматика болей в животе у детей.

❓Почему, как только нужно идти в школу, у ребёнка начинает болеть живот?

У ребёнка перед походом в школу начинает болеть живот, конечно в этом случае родитель может подумать о том, что ребёнок притворяется, симулирует, чтобы не идти. Но очень часто бывает так, что ребёнок не притворяется, он действительно чувствует боль.

А недоверие со стороны родителей лишь усиливает неприятный симптом. И эмоциональное состояние ребёнка, которое и без того было отягощено, ещё больше ухудшается.

Боли в животе у ребёнка перед школой могут быть вызваны переживаниями и стрессом. Например, ребёнок может бояться новых задач, критики учителей или одноклассников, испытывать тревогу или неуверенность.

☀️ Вот несколько жизненных примеров, которые иллюстрируют эту проблему:

1. Петя всегда боялся контрольных работ в школе. Он знал (он думал), что его одноклассники лучше подготовлены и могут получить более высокие оценки. Перед каждой контрольной работой у Пети начинал болеть живот, что конечно влияло на качество жизни и на настроение в целом.

Родители привели Петю на приём. В ходе совместной работы мальчику удалось справиться со страхом, он поверил в себя и свои силы и Петля научился адекватно реагировать на стресс.

2. Маша всегда переживала из-за того, что её родители будут ругать её за плохие оценки. Она боялась, что они будут разочарованы в ней. Перед каждым родительским собранием у Маши начинал болеть живот. Родители создали дома благоприятную атмосферу, в которой Маша чувствовала поддержку и любовь, независимо от её успехов или неудач в учёбе. Ведь любят детей не за оценки...

3. Ваня всегда чувствовал себя неуверенно среди своих одноклассников. Он боялся, что они будут смеяться над ним или издеваться, зло подшучивать над ним. Перед каждым уроком физкультуры у Вани начинал болеть живот.

На приёме Ваня понял, что и у него ксть сильные стороны, есть то, что лучше всего получается. В зоде совместной работы мальчику удалось поверить в себя, перестать сравнивать себя с другими людьми, и повысить уровень самооценки.

Если у вашего ребёнка постоянно болит живот перед школой, стоит обратиться к детскому психологу или психотерапевту. Они помогут снизить уровень стресса и улучшить психологическое состояние ребёнка. Дома тоже важно создать благоприятную атмосферу, чтобы ребёнок чувствовал поддержку и любовь, независимо от его успехов или неудач в учёбе.

❗Эмоции, что сидят в животе.

Психосоматика болей в животе у ребенка может быть связана с различными эмоциями, такими как: стресс, эмоциональное подавление, высокий уровень напряжения, расстройства пищевого поведения, негативное мышление, травма или душевные переживания. Эти эмоции могут оказывать влияние на физическое состояние ребенка, вызывая боли в животе.

❗ Как помочь ребенку?

Если у ребёнка любого возраста присутствует боли в животе, конечно необходимо сначала обратиться к врачу педиатру, гастроэнтеролог, чтобы произвести соответствующие обследование. Если со стороны специалистов всё в порядке, то необходимо решать внутренние психологические проблемы. Если врачами будет выявлена какая-то проблема, то нужно обязательно следовать рекомендациям врачей, и параллельно обратиться к детскому психологу, для устранения причины возникновения заболевания, боли.

Для помощи ребёнку в преодолении эмоционального стресса необходимо проявлять понимание и поддержку, отвлекать его внимание на привычные занятия и проводить больше времени вместе, занимаясь любимыми делами. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные прогулки, соблюдение режима сна и питания, и при необходимости обращаться за профессиональной психологической помощью.

Благодарю за прочтение!

Я желаю вам здоровой, яркой и счастливой жизни!

Психолог, педагог -психолог Кармутху Ольга Евгеньевна

11.09.2024

📍 Запись на консультацию:

https://mst.link/karmuthu_olga_evgenevna

[dapiarim]

Почему руководители не спешат внедрять заботу о себе?

Недавний семинар для тридцати директоров образовательных учреждений из 21 страны выявил тревожную тенденцию: ни один из участников не практиковал регулярный самоуход (заботу о себе). Эта ситуация, к сожалению, типична. В моей практике, работая с руководителями из разных сфер, я постоянно сталкиваюсь с тем же феноменом: самозабота воспринимается как нечто сложное, ненужное, даже непозволительное. Но почему? И как изменить эту парадигму, встроив заботу о себе в модель устойчивого лидерства?

Причины игнорирования самозаботы у лидеров:

Лидерство — это марафон, а не спринт. Эмоциональное напряжение, постоянное принятие решений, ответственность за коллектив – все это требует колоссальных энергетических затрат. Руководители часто игнорируют собственные потребности, руководствуясь следующими факторами:

Систематические факторы: культура «всегда быть на связи», стремление к перфекционизму, неумение делегировать, боязнь показаться слабым.

Личные факторы: низкая самооценка, негативные установки, внутренний критик, неприятие собственных границ.

Влияние окружения: семейные модели поведения, культурные нормы (где забота о себе может восприниматься как слабость), корпоративная культура, воспевающая «героизм» и жертвенность.

Переосмысление самозаботы: от обязанности к инвестиции

Изменение отношения к самозаботе – ключевой шаг к устойчивому лидерству. Необходимо перейти от восприятия самоухода как роскоши или слабости к пониманию его как стратеги��еской инвестиции в собственное благополучие и эффективность. Самоуход – это не эгоизм, а необходимое условие для продуктивной и долгосрочной работы. Он позволяет:

Повысить стрессоустойчивость: регулярный отдых, здоровый сон, правильное питание – это не просто рекомендации, а инструменты для управления стрессом и предотвращения эмоционального выгорания.

Улучшить качество принятия решений: выгоревший, уставший лидер принимает менее эффективные решения. Самозабота обеспечивает ясность ума и способность к объективной оценке ситуации.

Повысить креативность и инновационность: отдых и восстановление сил – источник новых идей и нестандартных подходов.

Укреплять межличностные отношения: уравновешенный и спокойный лидер легче находит общий язык с командой, клиентами и партнерами.

Практические стратегии для внедрения самозаботы:

Изменение мышления: разрешите себе заботиться о себе, примите свои сильные и слабые стороны, избегайте мышления «все или ничего», празднуйте свои достижения, фокусируйтесь на маленьких шагах. Найдите наставника или партнера для поддержки. Изучайте опыт успешных лидеров, которые практикуют самозаботу.

Забота о физическом здоровье: регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон – фундамент для энергичной и продуктивной жизни. Следите за своим режимом, учитывая индивидуальные особенности и возможности.

Забота о ментальном здоровье: медитация, йога, прогулки на природе, хобби – все это способствует снятию стресса и восстановлению психического равновесия. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если нужно.

Установление границ: научитесь говорить «нет», делегируйте задачи, отключайтесь от работы в нерабочее время. Защищайте свое личное пространство и время.

Мониторинг уровня энергии: весьма полезно вести дневник и фиксировать, какие факторы повышают или понижают уровень энергии. Это поможет выявить свои триггеры и адаптировать свой образ жизни.

Станислав Дмитриевич Кондрашов — известный эксперт в области психологии лидерства и управления персоналом. Он имеет богатый опыт работы с руководителями различных компаний и организаций. Станислав Дмитриевич помогает лидерам внедрять практики заботы о себе, чтобы достичь оптимальной работы и здоровья.

Кондрашов является автором множества статей по этой теме. Его советы и стратегии помогают руководителям преодолевать трудности, связанные с внедрением заботы о себе.

[mywildlifeblog]

Агрессивное поведение пираний и его причины

Пираньи – это хищные рыбы, обитающие в пресных водоемах Южной Америки. Их агрессивное поведение часто становится предметом обсуждений, мифов и даже страхов. Однако агрессия пираний во многом обусловлена особенностями их поведения и условий обитания. В данной статье рассмотрим, что провоцирует агрессию пираний, почему они нападают на других рыб и даже на крупных животных, а также какие факторы усиливают их агрессивные наклонности.

Введение: пираньи как хищные рыбы и их репутация

Пираньи, благодаря своим острым зубам и коллективному поведению при охоте, давно стали символом агрессии в мире животных. Особенно этому способствовали многочисленные фильмы и рассказы, подчеркивающие их якобы «безжалостную» природу. Однако в действительности пираньи проявляют агрессию лишь при определенных условиях и далеко не всегда опасны. Исследования показывают, что агрессивное поведение пираний имеет объяснения, связанные с их выживанием, защитой и условиями обитания.

Физиологические особенности

Пираньи – это плотоядные рыбы, которые обладают острыми зубами и мощными челюстями, позволяющими им легко перекусывать плоть и даже мелкие кости. Такая анатомия делает их успешными охотниками, но также способствует их репутации опасных агрессоров.

Репутация и мифы

Часто пираньи изображаются как безжалостные хищники, способные атаковать все, что встречается на их пути. В реальности же их агрессия больше зависит от факторов окружающей среды и наличия пищи, нежели от инстинктов к нападению. Подобное поведение характерно для всех плотоядных рыб, и пираньи используют свои способности лишь при необходимости.

Пираньи и условия среды: влияние на агрессию

Естественная среда обитания

Пираньи обитают в водоемах с течением, реках и озерах Южной Америки, таких как Амазонка и Ориноко. Эти водоемы подвержены сезонным изменениям, особенно во время засух, когда уровень воды снижается и пираньям становится труднее находить пищу. В таких условиях возрастает конкуренция за ограниченные ресурсы, что нередко приводит к агрессивному поведению.

Роль засухи и сезонности

В сезон засухи водоемы уменьшаются в размерах, и пираньи вынуждены делить ограниченные ресурсы в тесных условиях. Сокращение доступной территории и дефицит пищи обостряют конкуренцию между особями, заставляя их становиться агрессивнее. Этот фактор часто приводит к усилению хищнического поведения пираний, так как они вынуждены бороться за выживание в условиях дефицита.

Температура воды и метаболизм

Температура воды также влияет на агрессию пираний. В теплой воде обмен веществ у этих рыб ускоряется, что приводит к повышению аппетита и, следовательно, увеличению числа атак на потенциальных жертв. Чем выше температура воды, тем активнее пираньи https://piranja.ua/ и тем сильнее их потребность в пище, что может усилить их агрессивные наклонности.

Поведение в группе: как коллективное поведение усиливает агрессию

Социальная структура и охотничьи тактики

Пираньи – это социальные рыбы, живущие стаями, что помогает им охотиться и защищаться. Коллективное поведение пираний выражается в координированных атаках на добычу, когда группа особей работает совместно для достижения цели. Такое поведение позволяет им нападать на более крупных животных, которых одиночные пираньи не смогли бы одолеть. Агрессия здесь является частью их охотничьей стратегии и важна для выживания группы.

Внутренняя иерархия и конфликты

Внутри стаи пираний также существует иерархия, где более крупные и сильные особи занимают доминирующее положение. В моменты нехватки пищи или стресса могут возникать конфликты, что ведет к проявлению агрессии внутри стаи. Пираньи атакуют друг друга, отстаивая свои позиции и права на пищу, и это поведение помогает выживать более сильным особям, что повышает общую выживаемость группы.

Коллективная агрессия как метод защиты

Агрессия пираний также играет роль в защите стаи от хищников. Когда стая подвергается угрозе, рыбы могу�� агрессивно нападать на врага, защищая свое место обитания. Это коллективное поведение помогает пираньям защититься от более крупных хищников и сохранить популяцию в неблагоприятных условиях.

Питание и охота: как голод влияет на агрессивность

Основные источники пищи

Пираньи питаются как животной, так и растительной пищей. Их рацион включает рыбу, ракообразных, насекомых, а иногда и более крупных животных, таких как птицы и млекопитающие. В периоды дефицита пищи пираньи становятся более агрессивными и могут нападать на все, что движется в воде. Голод является основным фактором, провоцирующим агрессию у пираний, так как они вынуждены активно искать пищу для выживания.

Роль голода и его последствия

Голод усиливает потребность пираний в агрессивных атаках. В условиях нехватки пищи пираньи могут нападать даже на более крупных животных или своих сородичей. Такое поведение связано с выживанием, так как при голоде каждая пиранья стремится получить максимум ресурсов, чтобы поддерживать свои силы.

Методы охоты и нападения

Пираньи охотятся, используя как внезапные атаки, так и длительное преследование добычи. Их мощные челюсти и острые зубы позволяют им разрывать плоть своих жертв, и, когда пираньи охотятся стаей, их атаки становятся особенно разрушительными. Этот охотничий инстинкт и необходимость добывать пищу приводят к высокой степени агрессии в процессе охоты.

Влияние стрессовых факторов на агрессию

Загрязнение и изменение условий воды

Изменение условий воды, таких как повышение уровня аммиака или резкое понижение кислорода, может вызвать стресс у пираний. В ответ на стрессовые факторы они становятся более агрессивными. Загрязнение воды также ухудшает условия обитания, заставляя пираний бороться за свое выживание в неблагоприятных условиях, что приводит к усилению агрессивного поведения.

Агрессия как реакция на угрозу

Когда пираньи чувствуют угрозу, например, от присутствия крупного хищника, они могут демонстрировать агрессивное поведение как способ самозащиты. В этом случае агрессия направлена на отпугивание угрозы, что является обычным поведением для большинства животных.

Шум и вибрации

Пираньи чувствительны к шуму и вибрациям в воде. Чрезмерный шум может вызывать у них страх и беспокойство, что увеличивает уровень стресса и провоцирует агрессию. В естественной среде водоемы, где обитают пираньи, относительно спокойны, и любое нарушение привычного уровня звука может восприниматься как угроза.

Мифы и реальность: насколько опасны пираньи для ��еловека?

Стереотипы об опасности пираний

Существует множество мифов о том, что пираньи представляют смертельную опасность для людей. Однако на практике атаки на человека случаются крайне редко и обусловлены исключительно условиями среды или случайными ситуациями. В нормальных условиях пираньи избегают человека и не проявляют к нему агрессии.

Истинные причины атак на человека

Случаи агрессии по отношению к человеку возникают чаще всего в сезон засухи, когда пираньям не хватает пищи и они испытывают голод. Если человек оказывается в воде, где обитает голодная стая пираний, его могут воспринять как потенциальную добычу. Однако такие случаи редки и, как правило, происходят только в условиях крайней нужды у пираний.

Реальная опасность для человека

Большинство нападений пираний на людей связано с их инстинктивной реакцией на внезапные движения или шум в воде. Если человек плавает рядом с их местами обитания и активно двигается, пираньи могут воспринять его как угрозу. Но при отсутствии провокаций пираньи не нападают на человека и не представляют для него серьезной опасности.

Заключение

Агрессивное поведение пираний обусловлено множеством факторов, таких как условия окружающей среды, конкуренция за пищу, поведение внутри стаи и стрессовые ситуации. Хотя пираньи обладают мощными челюстями и острыми зубами, их агрессия направлена в первую очередь на выживание и охоту, а не на бесцельное нападение.

[7ooo-ru]

Стоматолог развеял три главных мифа о жевательной резинке

Вокруг жевательной резинки существует множество мифов, в том числе, некоторые люди уверены, что она опасна для пломб в зубах. Доктор медицинских наук, председатель профессионального общества стоматологических гигиенистов Олесь Шевченко развеял три главных заблуждения о жвачке в разговоре с «Лентой.ру».

По словам стоматолога, один из самых популярных мифов заключается в том, что жвачка удаляет пломбы. «Если пломба установлена правильно, жевательная резинка ей не навредит. Если реставрация зуба была проведена некачественно, то пломба может повредиться от любого механического воздействия, будь то жевательная резинка или твердая пища. Сама жвачка не увеличивает этот риск», — рассказал врач.

Не соответствующим действительности врач назвал утверждение, что жевательная резинка не оказывает никакого положительного влияния на здоровье зубов и полости рта.

Жеватель��ая резинка стимулирует процесс слюноотделения, что помогает очищать рот от налета и остатков пищи и предотвращает образование зубного камня. Более того, она положительно влияет на когнитивные способности и помогает снижать уровень стресса и тревоги у человека

Олесь Шевченко

стоматолог, доктор медицинских наук, председатель профессионального общества стоматологических гигиенистов

Жевательная резинка не только не вредна, но и полезна как для здоровья зубов и желудка, так и для психологического равновесия, подчеркнул эксперт.

В качестве последнего мифа Шевченко выделил расхожее мнение о вреде жевательной резинки на голодный желудок. Однако, по его словам, согласно исследованию Королевского колледжа Лондона, жвачка без сахара помогает нейтрализовать кислую среду, которая образуется после употребления жирной или острой пищи, что приводит к уменьшению неприятного жжения в пищеводе.

Ранее стоматолог, хирург-имплантолог Игорь Блюмкин перечислил причины появления зубного камня. Главной из них он назвал недостаточную гигиену полости рта.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/10/08/191-stomatolog-razveyal-tri-glavnyh-mifa-o-zhevatelnoy-rezinke-grss-346822620.html

[intnewst]

Всего один вопрос поможет оценить здоровье мозга Биологический возраст и количество прожитых лет — это не одно и то же. Чем моложе вы себя ощущаете, тем моложе ваш мозг. Здоровье нашего тела начинается с состояния мозга. Поэтому, если вы хотите оценить общее самочувствие, лучше всего начать с проверки работы мозга. Чтобы понять, насколько быстро и эффективно работает ваш мозг, просто честно ответьте на вопрос: «Насколько старым я себя ощущаю?» Ученые также обратили внимание на несоответствие между реальным и внутренним возрастом. Они выяснили, что в среднем люди ощущают себя на 20% моложе, чем есть на самом деле. Правда, есть и те, кто чувствует себя старше. Чаньюнг Чей, нейробиолог из Сеульского национального университета, решила выяснить, может ли внутреннее ощущение возраста быть связано с биологическим старением мозга. Чей и её коллеги использовали МРТ-сканирование мозга 68 добровольцев среднего возраста. Они измерили объём серого вещества, который имеет тенденцию уменьшаться с возрастом. Кроме того, участники ответили на вопросы о том, на сколько лет они себя ощущают, и прошли ряд ког��итивных тестов. Оказалось, что по тому, насколько старым чувствует себя человек, можно судить о состоянии его мозга. «Мы обнаружили, что люди, которые ощущают себя моложе, имеют структурные характеристики более молодого мозга», — говорит Чей. Важно отметить, что это различие сохраняется даже после учёта других возможных факторов, таких как личность, субъективное здоровье, депрессивные симптомы или когнитивные функции. Исследование показало, что субъективное ощущение возраста - достаточно надежный показатель состояния здоровья мозга. Однако точные причины этого явления остаются неясными, поэтому ученым предстоит провести больше исследований. Важно понимать, что процесс здорового старения связан не только с физическими факторами, такими как диета и физическая активность. Отношение к жизни также играет значительную роль в этом процессе. Увлекательное исследование психолога Бекки Леви из Йельского университета открыло удивительный факт: люди, которые с позитивом относятся к процессу старения, живут в среднем на 7,5 лет дольше. К счастью, процесс старению мозга можно обернуть вспять. Для этого потребуется лишь немного дисциплины и вот эти простые действия: 1. Регулярная физическая активность. Исследования показывают, что аэробные нагрузки, такие как бег, плавание или даже быстрая ходьба, могут значительно улучшить когнитивные функции и замедлить процессы старения мозга. Например, исследование, проведенное учеными из Колумбийского университета, показало, что регулярные аэробные упражнения улучшают память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции у людей всех возрастов. 2. Правильное питание. Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, орехами, рыбой и оливковым маслом, может замедлить старение мозга. Потеря веса на 1% с помощью такой диеты может значительно улучшить когнитивные функции. 3. Качественный сон. Глубокий и продолжительный сон способствует нейрорегенерации и улучшает когнитивные функции. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти и других когнитивных способностей, поэтому важно уделять внимание качеству и продолжительности сна. 4. Ментальные упражнения. Активное использование мозга через обучение новым навыкам, изучение языков, решение головоломок и игры на музыкальных инструментах может также способствовать его омоложению. Эти виды деятельности стимулируют нейропластичность и помогают поддерживать когнитивные функции на высоком уровне. 5. Социальная активность. Поддержание активной социальной жизни и участие в общественных мероприятиях могут также положительно влиять на здоровье мозга. Социальные взаимодействия стимулируют мозг и помогают поддерживать его активность. 6. Управление стрессом. Стресс негативно влияет на мозг, поэтому важно научиться управлять им. Медитация, йога и другие методы релаксации могут помочь снизить уровень стресса и улучшить когнитивные функции. Если вы задали себе вопрос «Насколько старым я себя ощущаю?» и ответ вас расстроил, то сразу же запускайте план по спасению молодости вашего серого вещества. Здоровый образ жизни в сочетании с активностью и позитивным отношением к жизни точно помогут вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте, результат порадует, обещаем!