#консультация психолога

[malyyolga]

❓Обида: как она влияет на нашу жизнь? ⠀

⠀

Обида — это чувство, которое знакомо каждому из нас. Оно возникает, когда мы считаем, что �� нами поступили несправедливо или оскорбили. ⠀

⠀

Обида может быть вызвана разными причинами: словами, поступками, отношением других людей.⠀

Когда мы обижены, мы чувствуем гнев к обидчику и жалость к себе. Мы хотим, чтобы ситуация изменилась, чтобы обидчик понял свою ошибку и извинился. Но иногда обида остаётся с нами надолго, мешая жить полноценной жизнью.⠀

⠀

❓Почему так происходит? ⠀

⠀

Потому что обида — это выученное чувство. Она формируется в детстве и может влиять на нашу взрослую жизнь. Если в детстве мы часто сталкивались с несправедливостью или оскорблениями, то во взрослом возрасте мы можем стать более чувствительными к обидам.⠀

⠀

Но это не значит, что обида — это неизбежное зло. Мы можем научиться справляться с ней и жить более счастливой и гармоничной жизнью. ⠀

⠀

Для этого нужно понять, что обида — это всего лишь чувство, которое не определяет нашу личность. Мы можем выбирать, как реагировать на обиды: злиться, обижаться или прощать.⠀

⠀

Прощение — это не всегда легко, но оно может принести нам много пользы. Когда мы прощаем, мы освобождаемся от обиды и злости, которые мешают нам жить. Мы становимся более открытыми и счастливыми людьми⠀

⠀

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство обиды. Это неприятное ощущение, которое может вызвать боль, не только душевную, но и физическую. С обидой жить очень тяжело. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что детские обиды могут иметь серьёзные последствия во взрослой жизни?⠀

Давайте рассмотрим несколько примеров детских обид. ⠀

⠀

❗Примеры детских обид❗⠀

⠀

☹️ Ссорясь, родители забыли меня в автобусе. Я не помню, как я нашла дорогу домой.⠀

⠀

😢Мама была помешана на чистоте. Однажды мне подарили модель самолёта, но она никак не собиралась. Я вышел из комнаты, чтобы позвать на помощь старшего брата. Когда я вернулся и не нашёл модели, мама сказала: «Весь этот мусор я выкинула».⠀

⠀

🥹Через полгода после того, как родители развелись, отец пришёл и попросил показать ему куклу, которую он подарил мне незадолго до ухода. Он сказал, что ��одержит её немного у себя, а потом принесёт назад, но так и не вернул её. Потом я узнала, что он подарил мою куклу дочке той женщины, с которой он начал встречаться.⠀

⠀

☹️Моя мама много работала, чтобы у нас с сестрой всё было, но нам нужно было её внимание и хоть мы очень благодарны ей за всё, что она делала для нас (у нас действительно было всё), но не было того, что не купишь за деньги... Нам нужно было время вместе. Нам всегда не хватало её рядом. ⠀

⠀

😢 Мой папа никогда не говорил мне, что я красивая и не говорил мне, что он меня любит. Это всегда говорила мама, но не папа. А на вопрос, красивая ли я, папа отвечал, что у всех своё красиво, то что красиво для одного, для другого не очень. А мне так хотелось услышать именно от него эти слова. ⠀

⠀

😢 Когда мне в детстве дарили на день рождения деньги и говорили о том, что мама с папой мне купят подарок на них... Мои родители кивали гостям и родственникам, но потом при моём упоминании о подарке отвечали, что они и так устроили мне праздник, на него деньги и пойдут. Был ещё другой вариант, например обещание что мне купят то, что я прошу, но потом... Жаль, что это "потом" никогда не наступало. ⠀

⠀

Эти примеры показывают, как детские обиды могут повлиять на жизнь. Они могут вызвать стресс, тревогу, гнев, грусть, апатию, страх, депрессию и другие проблемы, включая физические со здоровьем.⠀

⠀

❓Что делать с детскими обидами?⠀

⠀

Если вы чувствуете, что детские обиды влияют на вашу жизнь, важно обратиться за помощью. Психотерапия может помочь вам разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними. Также полезно заниматься спортом, медитацией и другими видами деятельности, которые помогают снизить уровень стресса.⠀

Не позволяйте детским обидам определять вашу жизнь. Помните, что вы можете изменить свою жизнь и стать счастливыми.⠀

⠀

⠀

☀️ Попробуйте выразить свои чувства через творчество. Рисование, писательство, музыка — всё это может помочь вам выразить то, что вы чувствуете.⠀

⠀

☀️ Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Иногда просто поговорить о своих чувствах может помочь вам почувствовать себя лучше.⠀

⠀

☀️Не бойтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться с детскими обидами самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.⠀

⠀

☀️Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Если справиться с обидой не получается самостоятельно, необходимо обратиться к специалисту для проработки обиды, ведь за ней могут стоять очень глубокие эмоциональные переживания, или даже психологические травмы.⠀

⠀

☀️ Помните, что когда у человека есть желание разобраться в себе, закрыть волнующие вопросы, решить свои внутренние задачи, то возможность всегда найдётся! Нужно только принять решение и совершить определённые действия для достижения своей цели. Экспериментируйте и найдите то, что лучше всего подходит именно вам. ⠀

⠀

Я желаю вам здоровой, яркой, радостной и счастливой жизни!⠀

С уважением, психолог, педагог -психолог Кармутху Ольга Евгеньевна ⠀

13.09.2024 г ⠀

⠀

📍 Запись на консультацию: ⠀

[lyovushkasposts]

Для меня было шоком, когда я обсуждала с психологом то, как по моему мнению не стоит отвечать агрессией на какие-либо неприятные действия.

Она сказала: можно. Можно и топнуть ногой, и накричать, и обвинить.

Я: а если повышу порог раздражительности и мне будет просто все равно на большинство действий в мою сторону?

Она: это самый худший вариант.

[aksinoowi]

из-за того,что моя мама написла на себя заявление из-за меня я должна посещать псизолога каждую неделю в течении 5 недель и если я не приду то органы опеки будут меня к себк вызывать. короче говоря я в заднице. я просто хочу играть в игры и смотреть серьялы, а не шататься по психологам. и ещё я сейчас стараюсь не есть и делать тренировки. чтобы поскорее похудеть, но этот психолог все портит!

[vikmelbournevic]

Это откроет вас с новой для вас стороны

[shahinelected]

Как вы думаете? Как такое возможно?

#shahinelected #логика #логическиезадачи #логическиезагадки #логическоемышление #секрет #энергия #психология #психологияжизни

[alexeykoval]

Готовлюсь к сьемкам, как вам образ психолога в 47 лет? Напишите в комментариях, буду благодарен за ваше мнение!

Алексей Коваль

[artmodul]

Образи: як вони впливають на стосунки

Образи — це емоційні реакції, які можуть виникати внаслідок різноманітних ситуацій та сприйняття подій. Вони можуть мати суттєвий вплив на стосунки між людьми та викликати серйозні конфлікти. Давайте розглянемо, як образи виникають і як їх можна управляти.

Характеристика образ

Образи — це емоційні реакції, які виникають на основі наших переконань, досвіду та сприйняття подій. Вони можуть бути позитивними або негативними і виникати в різних ситуаціях. Наприклад, людина може відчувати образливість, коли її дії або слова сприймаються як образливі або несправедливі. Ці емоції можуть викликати різні реакції, включаючи сердечні конфлікти та розчарування.

Вплив образ на стосунки

Образи можуть серйозно впливати на стосунки між людьми. Негативні образи можуть призвести до конфліктів, недовіри та непорозумінь. Вони можуть підірвати довіру та відчуття безпеки в стосунках. Крім того, образи можуть стати причиною стресу та незадоволення відносинами.

Як управляти образами

1. Самоспостереження: важливо виявити та розпізнати власні образи, звернувши увагу на свої емоції та реакції на різні ситуації.

2. Емоційний контроль: розвивайте навички емоційного контролю, щоб зберігати спокій та об'єктивність у важких ситуаціях.

3. Комунікація: важливо відкрито спілкуватися зі своїм партнером про свої почуття та емоції, щоб уникнути непорозумінь та конфліктів.

4. Підтримка психолога: зверніться за допомогою до психолога, який допоможе вам зрозуміти та ефективно управляти своїми образами.

Образи можуть бути складною частиною стосунків, але вони можуть бути управліні, якщо ви зосереджені на своєму емоційному благополуччі та емоційному інтелекті. Важливо бути свідомим своїх емоцій та реакцій і розвивати навички емоційного контролю для покращення стосунків та підтримки взаєморозуміння.

Центр лікування залежностей Андрія Шаповалова допоможе вам.

Сайт: https://www.shapovalov.net/

#лікуваннязалежностей, #лікуваннянаркоманіїДніпро, #лікуванняалкоголізмуДніпро, #консультаціяпсихотерапевта, #рехабДніпро, #арттерапія, #консультаціяаддіктолога

[mentalzon-ru]

Сколько зарабатывает психолог в Украине

По данным сайта Work.ua, средняя зарплата психолога в Украине составляет 15 000 грн., или пр��мерно 550$. Однако это не означает, что это максимальная сумма, которую может зарабатывать психолог в Украине. Есть психологи, зарабатывающие от 1500 до 3000$ в месяц, а некоторые даже больше, до 4500$. И вот тут главный вопрос – как им это удается? Ответ очень прост – самозанятость.

Самозанятый психолог – это тот, кто работает на себя, не имеет постоянного работодателя, а оказывает услуги разным клиентам. Это может быть индивидуальная или групповая психотерапия, консультирование, тренинг или коучинг. В этой статье я хочу раскрыть секреты, какие усилия приложили мои коллеги, чтобы зарабатывать такие суммы.

Вот некоторые советы и особенности, которые могут помочь вам понять, как достичь таких целей:

Создайте свой бренд. Для того чтобы привлекать больше клиентов, необходимо создать собственный бренд. Выберите узкую специализацию, разработайте свой уникальный стиль работы и подход к клиентам, который будет отличаться от других психологов. Создайте свой сайт, на котором будет представлена информация о вас и ваших услугах. Используйте эффективные способы продвижения собственного бренда в Интернете.

Станьте заметным. Разместите свой профиль психолога в бесплатных онлайн каталогах. Так вы сможете заявить о себе, повысить свою видимость в Интернете, получить больше запросов от потенциальных клиентов. Также не забудьте разместить свою анкету ��а бесплатной платформе Менталзона. Уделите время и укажите всю полезную информацию о вас в описании, включая ссылку YouTube с вашим кратким видео обращением. Это поможет вам, создать доверие и симпатию к вам, показать свою личность и профессионализм, а также увеличит конверсию посетителей в клиентов.

Работайте онлайн и очно. Выберите часы или дни, когда вы сможете принимать клиентов очно в офисе. При этом за офис вам не обязательно платить полностью аренду – вы можете поделить аренду с вашим коллегой, который будет принимать в другие дни или время. Если клиентов не так много, целесообразно арендовать офисное помещение, платя за него почасово. Но не ограничивайтесь только очными консультациями. Расширьте свою аудиторию, предлагая онлайн-услуги через Zoom, Viber, Telegram или другие платформы. Так вы сможете работать с клиентами из разных городов или стран, увеличивая свой доход и гибкость графика.

Публикуйте статьи. Не каждый является прирожденным писателем, но я уверен, что у вас действительно полезная информация, которой вы можете поделиться с другими в статье или блоге. Писать статьи – это отличный способ показать свою экспертность, привлечь новых клиентов, поддержать существующих, а также получить отзывы и предложения от читателей. Вы можете писать об актуальных темах психологии, делиться своим опытом, советами, кейсами, историями успеха, анализировать ситуации, отвечать на вопросы и многое другое. Вы можете публиковать свои статьи на своем сайте, и на специализированных платформах, таких как Менталзон, Medium или Quora.

Не бойтесь повышать цены. Особенно, если вы предоставляете качественные услуги. Ваши клиенты оценят вашу профессионализм и готовы будут п��атить за качество. Конечно, не нужно делать это внезапно и необоснованно. Повышайте цены постепенно, объясняя причины и преимущества клиентам. К примеру, вы можете повысить цены, если вы прошли дополнительное обучение, получили сертификаты, расширили спектр своих услуг, улучшили условия работы, или увеличили количество сессий с новыми клиентами. Также вы можете предлагать скидки или бонусы для постоянных клиентов, чтобы поддержать их лояльность и удовлетворение.

Получайте пассивный доход. Опубликуйте свою электронную книгу. Вы также можете опубликовать его в печатном виде. А еще лучше – конвертируйте ее в аудиокнигу. Ведите подкасты. Также ведите канал на YouTube. Очевидно, для монетизации канала YouTube нужно иметь очень много посетителей и подписчиков (вам нужно достичь тысячи часов просмотра и десятки тысяч подписок, чтобы получать минимальный доход). Но если не будет большого количества, вы повлияете на людей своими вдохновляющими словами, это станет порталом для людей, которые смогут приобрести вашу электронную книгу, подкасты или еще лучше станут вашими клиентами. Также вы можете создать свой онлайн-курс, вебинар, мастер-класс или другой формат обучения, доступный для скачивания или просмотра за плату. Так вы сможете поделиться своими знаниями и опытом с большим количеством людей, а также получить дополнительный доход, не зависящий от вашего времени и ресурсов.

Популяризируйте себя. Например, через социальные сети, такие как Instagram, Facebook, Twitter, LinkedIn и т.д. Создайте свои страницы, на которых вы будете публиковать интересный и полезный контент, связанный с вашей профессией. Вы можете делиться своими статьями, видео, подкастами, книгами, курсами, вебинарами, а также своими мыслями, идеями, советами, историями и т.д. Вы также можете использовать социальные сети для общения с вашей аудиторией, отвечая на их вопросы, комментарии. Вы можете также сотрудничать с другими популярными блоггерами, инфлюэнсерами, экспертами и делать общие посты. Так вы сможете расширить свою аудиторию, повысить свою популярность и авторитет, а также получить больше клиентов.

Развивайте свои навыки. Чтобы быть успешным психологом необходимо постоянно развиваться и улучшать свои навыки. Начните с изучения новых методик и техники работы с клиентами. Пройдите специализированные курсы и тренинги, которые помогут расширить свой кругозор и улучшить качество своей работы. Получайте сертификаты и лицензии, подтверждающие вашу квалификацию и компетентность. Следите за новостями и трендами в психологии, читайте научные статьи, книги, журналы, посещайте конференции, семинары, форумы. Не изолируйтесь от других психологов, а наоборот, стройте с ними дружеские и партнерские отношения. Вы можете обмениваться клиентами, рекомендациями, информацией, опытом, поддержкой.

Если вы будете следовать этим советам, вы сможете зарабатывать от $1500 до $3000 в месяц, как самозанятый опытный психолог в Украине. Это не легко, но возможно. Главное – не останавливаться на достигнутом, а постоянно развиваться, учиться, экспериментировать. Желаю вам успехов!

Источник:

[avdeevatanika]

Татьяна Авдеева - психолог, эксперт по чувствам, тренер по альтернативным техникам оздоровления.

[malyyolga]

Мигрень — Эмоции, которые бьют по голове. ⠀

⠀

Мигрень является одной из наиболее распространённых форм головной боли, что не дает покоя многим людям , лишая их сна и аппетита... Это состояние может существенно снижать качество жизни, ограничивая повседневную активность и вызывая значительный дискомфорт. Мигрень затрагивает миллионы людей по всему миру, независимо от возраста и пола, делая ее одной из наиболее распространенных форм головной боли. Важно отметить, что мигрень не просто головная боль, а сложное состояние требующее внимательного подхода к диагностике и лечению.⠀

⠀

Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодическими приступами сильной головной боли. Она может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к свету и звукам. Это состояние может быть связано с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, изменения в нервной системе, гормональные колебания и внешние триггеры, такие как стресс, недостаток сна, изменение погоды и некоторые продукты питания.⠀

Мигренью страдают миллионы людей по всему миру, независимо от пола, возраста, территориального местонахождения. ⠀

⠀

— Психосоматика мигрени. ⠀

⠀

Мигрень может иметь психосоматическую природу. Это означает, что психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные состояния, могут влиять на физиологические процессы в организме, вызывая или усугубляя симптомы мигрени.⠀

⠀

Психосоматические механизмы мигрени могут запускать:⠀

⠀

* Стресс.⠀

⠀

Стресс может вызывать мышечное напряжение, сужение сосудов и повышение артериального давления, что может привести к мигрени.⠀

⠀

* Тревога и депрессия.⠀

⠀

Эти состояния могут вызывать изменения в уровне гормонов, таких как кортизол и серотонин, которые влияют на нервную систему и могут способствовать возникновению мигрени.⠀

⠀

* Негативные мысли и эмоции.⠀

⠀

Отрицательные мысли и эмоции, такие как страх, гнев, разочарование и чувство вины, могут усиливать восприятие боли и ухудшать качество жизни людей, страдающих мигренью. Это происходит в том случае, когда человек находился под влиянием негативных эмоций не один день. ⠀

⠀

В психосоматике болит голова - это реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение. Обида, гнев и враждебность также могут стать одной из причин боли в висках⠀

⠀

Также причиной возникновения мигрени могут стать:⠀

⠀

— Контроль всего, перфекционизм; ⠀

— Не любовь к себе ⠀

— Самокритика;⠀

— Несовершенство мира - борьба с этими "несовершенствами"; ⠀

— Эмоции скрытые, человек не может быть собой;⠀

— Неумение прощать; ⠀

— Принуждение, желание жить по-другому. ⠀

⠀

— КАК БЫТЬ? ⠀

⠀

Есть некоторые рекомендации для самопомощи. Они направлены на корректировку образа жизни человека. ⠀

⠀

✅ Принять несовершенство мира;⠀

✅ Позволить себе побыть беззаботным;⠀

✅ Научиться распознавать негативные эмоции, справляться с ними;⠀

✅ Научиться справляться со стрессом, избегать хронического стресса;⠀

✅ Отслеживать причины, которые вызывают приступы, чтобы предупредить последствия;⠀

✅ Позволить себе быть собой.⠀

✅ Больше радоваться, заниматься самонаполнением. В этом поможет любимое дело, то, что вдохновляет. ⠀

⠀

Лечение психосоматической мигрени должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Важно также научиться методам релаксации, управления стрессом и саногенному мышлению,которое исцеляет , делает здоровым и свободным. ⠀

⠀

Будьте здоровы и счастливы! ⠀

— запись на консультацию:⠀

⠀⠀

— С уважением Кармутху Ольга - Психолог, педагог -психолог 14.08.2024 г. ⠀

⠀

[lyovushkasposts]

Я спустя много лет обсудила с братом те ужасные моменты из детства, которые погрузили меня в депрессию. Он не пытался оправдать себя и не говорил, что я виновата. Извинился передо мной и сказал, что имел проблемы с управлением эмоциями, я, мол, была очень упрямой и доводила его. Я правда была тем самым неугомонным ребенком, которому сложно было объяснить словами и он не знал какие слова использовать, только использовал силу так, чтобы не оставить синяка или другой раны.

Сегодня проснулась почти в новой жизни. Психолог сказал мне вчера переосмыслить то, что было в детстве, проработав травму. Да, так быстро я не привыкну к новому взгляду, но что поделать. Он не выбирал меня такую невыносимую, а я не выбирала подростка-брата с неумением справляться с эмоциями. Главное что он все равно меня любит и я смогла (почти, мне нужно время) его простить после того, как он высказался по этому поводу. Я рада что мы смогли обсудить это и то, что я осмелилась ему написать (хотя боялась его). Оказывается, можно не бояться, он давно вырос и не повторял того же сюжета.

[vikmelbournevic]

Она легко объясняет даже самые сложные вещи, превращая запутанные вопросы в понятные шаги. С ней любые жизненные трудности — от детских переживаний до поиска себя, принятия, стремления к счастью и гармонии — становятся ясными и решаемыми. Она не просто дает ответы, а бережно помогает навести порядок внутри, раскрыть внутренние ресурсы и обрести свою суперсилу, чтобы мир вокруг заиграл новыми красками.

[shahinelected]

Так и должно быть! Быть всегда добрым Человеком, это вредно для твоего Чести, для твоего Гордости, для твоего Психологии, для твоего Душевного Спокойствии, для твоего Самоуважении, для твоего Самооценки и для твоего Личности! Иногда, для некоторых ты должен(/на) быть плохим Человеком!

#shahinelected #добро #плохо #хорошо #уважение #психология #психологияличности #люди #личностныйрост

[artmodul]

                   Смена зависимостей: что это такое и как с ней справиться?

Смена зависимостей — это явление, при котором человек, избавившийся от одной зависимости, начинает испытывать другую. Это может произойти по разным причинам, в том числе:

Нерешенные психологические проблемы. Если человек не разобрался с причинами, которые привели к его зависимости, он может просто заменить одну зависимость на другую.

Недостаток поддержки. Если человек не получает достаточно поддержки от близких людей, он может искать ее в зависимости.

Стресс. Стресс может привести к рецидиву зависимости или к развитию новой зависимости.

Признаки смены зависимостей:

Смена зависимостей может проявляться по-разному. Вот некоторые признаки, которые могут на это указывать:

Появление новых увлечений или привычек, которые начинают занимать все свободное время человека.

Изменение поведения человека. Он может стать более замкнутым, раздражительным или агрессивным.

Снижение продуктивности. Человек может начать хуже учиться или работать.

Появление проблем со здоровьем. У человека могут развиться проблемы со сном, аппетитом или весом.

Вот несколько примеров смены зависимостей:

Человек, который бросил курить, начинает переедать.

Человек, который избавился от алкогольной зависимости, начинает принимать наркотики.

Человек, который бросил играть в компьютерные игры, начинает заниматься шопингом.

Смена зависимостей может быть очень опасной. Если вы столкнулись с этой проблемой, не пытайтесь справиться с ней самостоятельно. Обратитесь за помощью к специалисту.

"Центр лікування залежностей Андрія Шаповалова допоможе вам."

САЙТ https://www.shapovalov.net/

#лікуваннязалежностей, #лікуваннянаркоманії, #лікуванняалкоголізму, #консультаціяпсихотерапевта, #рехаб, #арттерапія, #консультаціяаддіктолога

[mentalzon-ru]

Ваша главная жизненная ценность

Если же на этот вопрос вам также легко ответить как и на любое действие из таблицы умножения, то Вас уже можно назвать наполовину счастливым человеком, потому что у вас есть смысл, который многие из нас пытаются найти всю свою сознательную жизньJ

А полностью счастливый человек этот тот, который живёт в соответствии со своим жизненным смыслом.

Ежедневные приоритеты обычного буднего дня такого человека выстроены таким образом, что основное время, энергия, силы, внимание и интерес направлены в соответствии с главной ценностью.

А если Вы не знаете/никогда не задумывались о том, что для вас является главным - что тогда?

Тогда есть вероятность, что со временем у вас появится ощущение неудовлетворенности, неясности, что Вы делаете что-то не так, что-то упускаете или недополучаете.

Поэтому если вы ещё не успели/не задумывались над этим вопросом, то прямо сейчас выпишите основные важные вещи в вашей жизни. Это может быть работа, семья, еда, удовольствия, деньги, карь��ра, слава, путешествия, развитие, творчество, учёба, здоровье, спорт и т.д.

А затем из написанных 5-6 вещей выберите одну.

Для чего выбирать одну самую главную ценность?

Ответ прост: если она для вас главная, то и времени, и энергии соответственно нужно выделять на неё больше всего и лучше всего делать это ежедневно.

Вы можете равномерно разделить своё внимание на основные ценности в течение всей недели. А на главную - в обязательном порядке каждый день.

Например, если для вас основным является семья, то заведите традицию хотя бы один раз в день встречаться всем вместе за столом (пусть это будет ужин) и выслушивать, делиться впечатлениями друг с дру��ом. Или начните создавать уют, готовьте вкусные блюда, выстраивайте искренние внтурисемейные отношения, чтобы вашим домочадцам комфортно жилось.

Если это здоровье и спорт, находите время ежедневно уделить время своему телу, это может быть зарядка, массаж, занятия йогой, фитнессом, танцами или определённое действие-отказ от вредной привычки или же реализация знаний на практике правильного питания.

Если ваша ценность – это развитие, выделяйте каждый день время, чтобы узнать что-то новое, делайте какой-то особый ритуал для собственного развития – это может быть медитация, духовная практика, чтение духовной литературы и другое, размышляйте о себе, делайте то, что продвинет Вас на шаг вперед.

Если же Вы размышляли над этим вопросом, знаете свои ценности, но не понимаете живете ли Вы в соответствии с ними, тогда прямо сейчас задайте себе вопрос: «Что я чувствую в данный момент времени моей жизни?»

Чувствую ли я, что моя жизнь в балансе? Внутри меня умиротворение и спокойная радость или смятение и неразбериха?

Если да, то похоже ваши приоритеты расставлены верно.

Если нет, можно понаблюдать за собой в обычном дне в течение недели.

Одна неделя наблюдений покажет Вам на что Вы тратите свою жизнь: на что Вы выделяете время, а на что вообще не обращаете внимания.

Будет уже хорошо, если вы начнёте наблюдать за собой и больше узнавать себя. Тогда есть вероятность, что Вам что-то захочется изменить и начать точнее распределять ваше время и энергию.

И помните, что в разные жизненные периоды наши основные ценности могут меняться. Именно поэтому важно периодически пересматривать свои основные ценности, для того чтобы выстраивать свои ежедневные приоритеты. Может быть так, что когда-то Вы решили для себя, что главное в вашей жизни – это карьера или деньги и выстроили свой график таким образом, что много времени и энергии уходит на работу. А время идёт, Вы уже семейный человек, уже и дети появились, а вы все также много времени проводите на работе. Что будет происходить с вашей семьей – с вашим партнером, детьми? Конечно, дефицит вашего внимания не обойдет их стороной.

Моя Вам дружеская рекомендация – находите время для себя, для размышлений о себе, о свой жизни.

И тогда с большой вероятностью ваша жизнь будет в балансе, а вы спокойны и удовлетворены.

Основная мысль в том, чтобы Вы знали, что для вас важно в каждый момент времени и выставляли приоритеты в соответствии с этим. Тогда внутри Вас будет спокойствие и понимание, что Вы идёте в правильном направлении.

И начните выстраивать свой день так, чтобы всегда в течение дня направлять внимание на самое важное в вашей жизни.

Совпадают ли Ваши ценности жизни и ежедневные приоритеты?

Что определяет наше внутреннее спокойствие, даёт понимание того, что мы правильно идём по выбранному пути?

Наши основные ценности жизни и какая самая важная среди них? Проверьте себя - живёте ли Вы в соответствии со своей главной жизненной ценностью.

Источник:

[soulusoulu]

Работа психолога включает в себя множество важных аспектов, среди которых диагностика, консультация, терапия и профориентация занимают ключевые позиции. Диагностика позволяет специалисту определить текущие проблемы и состояния клиента, обнаружив корни психологических трудностей. Консультация часто становится первым шагом на пути к саморазвитию и избавлению от внутренних конфликтов. Во время сессий психолог-консультант помогает клиенту найти оптимальные пути решения личных и межличностных проблем.

Терапия является неотъемлемой частью работы, направленной на глубокую проработку психологических травм и достижение устойчивых изменений в поведении и восприятии. Она может включать различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия и другие.

Профориентация - еще один важный аспект психологической помощи, который помогает молодым людям и взрослым определить свои склонности и выбрать профессиональный путь, который соответствует их способностям и интересам.

Психолог-консультант Евгения Шабельник предлагает профессиональные услуги в этих областях. Всю информацию найдёте на сайте #Психолог #Евгения_Шабельник https://evgeniia-psy.ru/