#консультация психолога

[lena-len]

Так. Ходила к психологу и на это странное исследование личности. Результаты будут тридцатого.

Разговаривали о рпп. Пугающе. Я как бы понимаю, что у меня в голове уже давно есть очень нездоровые установки связанные с едой и своим телом, я поступаю неправильно, но это ещё не так серьезно. Я надеюсь избавится от этого, пока все не вышло из под контроля.

И боже, люди, которые живут с этим, или жили, какие же вы сильные. Я правда восхищаюсь вами, и очень надеюсь что у вас сейчас все хорошо.

[malyyolga]

Мигрень — Эмоции, которые бьют по голове. ⠀

⠀

Мигрень является одной из наиболее распространённых форм головной боли, что не дает покоя многим людям , лишая их сна и аппетита... Это состояние может существенно снижать качество жизни, ограничивая повседневную активность и вызывая значительный дискомфорт. Мигрень затрагивает миллионы людей по всему миру, независимо от возраста и пола, делая ее одной из наиболее распространенных форм головной боли. Важно отметить, что мигрень не просто головная боль, а сложное состояние требующее внимательного подхода к диагностике и лечению.⠀

⠀

Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодическими приступами сильной головной боли. Она может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к свету и звукам. Это состояние может быть связано с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, изменения в нервной системе, гормональные колебания и внешние триггеры, такие как стресс, недостаток сна, изменение погоды и некоторые продукты питания.⠀

Мигренью страдают миллионы людей по всему миру, независимо от пола, возраста, территориального местонахождения. ⠀

⠀

— Психосоматика мигрени. ⠀

⠀

Мигрень может иметь психосоматическую природу. Это означает, что психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные состояния, могут влиять на физиологические процессы в организме, вызывая или усугубляя симптомы мигрени.⠀

⠀

Психосоматические механизмы мигрени могут запускать:⠀

⠀

* Стресс.⠀

⠀

Стресс может вызывать мышечное напряжение, сужение сосудов и повышение артериального давления, что может привести к мигрени.⠀

⠀

* Тревога и депрессия.⠀

⠀

Эти состояния могут вызывать изменения в уровне гормонов, таких как кортизол и серотонин, которые влияют на нервную систему и могут способствовать возникновению мигрени.⠀

⠀

* Негативные мысли и эмоции.⠀

⠀

Отрицательные мысли и эмоции, такие как страх, гнев, разочарование и чувство вины, могут усиливать восприятие боли и ухудшать качество жизни людей, страдающих мигренью. Это происходит в том случае, когда человек находился под влиянием негативных эмоций не один день. ⠀

⠀

В психосоматике болит голова - это реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение. Обида, гнев и враждебность также могут стать одной из причин боли в висках⠀

⠀

Также причиной возникновения мигрени могут стать:⠀

⠀

— Контроль всего, перфекционизм; ⠀

— Не любовь к себе ⠀

— Самокритика;⠀

— Несовершенство мира - борьба с этими "несовершенствами"; ⠀

— Эмоции скрытые, человек не может быть собой;⠀

— Неумение прощать; ⠀

— Принуждение, желание жить по-другому. ⠀

⠀

— КАК БЫТЬ? ⠀

⠀

Есть некоторые рекомендации для самопомощи. Они направлены на корректировку образа жизни человека. ⠀

⠀

✅ Принять несовершенство мира;⠀

✅ Позволить себе побыть беззаботным;⠀

✅ Научиться распознавать негативные эмоции, справляться с ними;⠀

✅ Научиться справляться со стрессом, избегать хронического стресса;⠀

✅ Отслеживать причины, которые вызывают приступы, чтобы предупредить последствия;⠀

✅ Позволить себе быть собой.⠀

✅ Больше радоваться, заниматься самонаполнением. В этом поможет любимое дело, то, что вдохновляет. ⠀

⠀

Лечение психосоматической мигрени должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Важно также научиться методам релаксации, управления стрессом и саногенному мышлению,которое исцеляет , делает здоровым и свободным. ⠀

⠀

Будьте здоровы и счастливы! ⠀

— запись на консультацию:⠀

⠀⠀

— С уважением Кармутху Ольга - Психолог, педагог -психолог 14.08.2024 г. ⠀

⠀

[lyovushkasposts]

Для меня было шоком, когда я обсуждала с психологом то, как по моему мнению не стоит отвечать агрессией на какие-либо неприятные действия.

Она сказала: можно. Можно и топнуть ногой, и накричать, и обвинить.

Я: а если повышу порог раздражительности и мне будет просто все равно на большинство действий в мою сторону?

Она: это самый худший вариант.

[aksinoowi]

из-за того,что моя мама написла на себя заявление из-за меня я должна посещать псизолога каждую неделю в течении 5 недель и если я не приду то органы опеки будут меня к себк вызывать. короче говоря я в заднице. я просто хочу играть в игры и смотреть серьялы, а не шататься по психологам. и ещё я сейчас стараюсь не есть и делать тренировки. чтобы поскорее похудеть, но этот психолог все портит!

[poxydin]

Питание за день: поела как и хотела ( утром писала об этом, не срывалась).

Сегодня был очень тяжелый день. Я должна была идти в пнд на укол пролонгирующий (клопиксол), но вчера было 2 эпи припадка и сегодня я отходила от вчерашнего. Врачу все объяснили и она сказала подойти в любой день как мне станет легче. Без очереди.

А вечером состоялся разговор с мамой. Это было ужасно. Я ей высказала все детские обиды. Если вам интересно прочитать про мое детство напишите коммент, если пару человек заинтересует тема, я расскажу.

В итоге мама сказала, что ей было тяжело со мной. И что она была слишком строга ко мне. И папа. Там в общем пипец, а не детство было. Рано пришлось все проблемы скрывать. Я с 4 лет ходила к психологам. Мама сказала сегодня, что зря она их не слушала.

[chrishearttlivestory]

"Никто не должен знать"

Недавняя встреча с психотерапевтом кажется 9 или 10 по счету была для меня особенно важной. Там мы говорили о том, о чем я не мог поговорить вообще ни с кем, даже с теми, кому я доверяю невероятно сильно. Держу пари у каждого есть что-то подобное о чем ты не можешь никому рассказать.

Мы поговорили об этом и... не скажу что мне стало легче от того что я поделился этой информацией. Но я не встретил в глазах своего доктора осуждения. Она просто сказала мне что о таком действительно рассказывает один человек на сотню тысяч, но такое встречается довольно часто. И наверное где-то в глубине души это меня успокоило.

Мы всё ещё продолжаем пытаться пробиться к эмоциональной части моей психики, которая буквально закрыта "за семью замками".

Моя психотерапевтка сказала что эту часть личности невозможно пока достать потому что она закрыта и заблокирована всеми возможными защитами психики и не дает мне открыто показывать свои эмоции. Никому. Ни друзьям, ни близким, ни даже мне самому.

К сожалению все возможные защиты заняли такую глухую оборону что буквально вынуждают меня блокировать настоящие реальные эмоции, и показывают "иллюзию" эмоций. Ровно те которые нужно показать в моменте. Удобные и приемлемые. Не потому что я великий лжец (хотя возможно и поэтому тоже) но ещё и потому, что так безопасно для моей уязвимой эмоциональной части.

Мне очень понравилось что моя психотерапевтка сказала что на самом деле с рождения я не был удобным и спокойным ребенком, это не в моем темпераменте и характере. Я родился сильной, эмоциональной, амбициозной личностью которая хотела строить жизнь, покорять вершины, быть в числе первых. Но это было неудобно тогда для родителей, поэтому эта невероятно вдохновляющая личность тогда ещё маленького ребенка, была жестко подавлена, надломлена настолько что те, детские защиты не отключились до сих пор. Больше никто не травмирует психику с такой силой, но к большому сожалению, наученная горьким опытом, психика продолжает держать щиты и мечи на готове.

Мы продолжаем работать чтобы добраться до настоящего меня, настоящих эмоций, заставить хотя бы на сеансах психотерапии не быть "удобным для всех". А быть настоящим собой. Пусть сломленным, пусть слабым, пусть даже рыдающим, но по крайней мере настоящим и живым.

Арлекин который мечтает о том, чтобы стереть маску и показать израненную душу в своих усталых глазах.

04.02.2023

[shahinelected]

Так и должно быть! Быть всегда добрым Человеком, это вредно для твоего Чести, для твоего Гордости, для твоего Психологии, для твоего Душевного Спокойствии, для твоего Самоуважении, для твоего Самооценки и для твоего Личности! Иногда, для некоторых ты должен(/на) быть плохим Человеком!

#shahinelected #добро #плохо #хорошо #уважение #психология #психологияличности #люди #личностныйрост

[dobryniafit]

Отвечу на вопросы в прямом эфире ТГК. ⁣⁣⠀

В следующий раз - через месяц.

[lena-len]

По многочисленным советам(одного моего друга), я изменила концепцию дневника, написала туда несколько записей и завтра отнесу все психологу.

Надеюсь я сделала все правильно и он меня похвалит, а то я снова разрыдаюсь

[malyyolga]

Любовь к себе - Путь к себе.

О себе и своём здоровье нужно подумать в первую очередь. Для себя всегда должно быть время. Мы же, очень часто, сначала "живём для кого-то" с установкой "Я должен(а)". На самом же деле, никому мы ничего не должны, кроме себя! Себе должны в первую очередь. Себе каждый из нас может дать то, чего нам когда-то не хватило, чего не хватает сейчас. Подарить себе: заботу, тепло, любовь, понимание, принятие, и главное, своё драгоценное время. Сначала я для себя, потом я для других. Здесь нет ничего общего с эгоизмом. Здесь есть общее с гармонией. Если я отдаю себе, если Я ценю себя, значит я способен отдавать другим и ценить других, и любить других. Иначе, мы отдаём последнее. А потом злимся, обижаемся, когда не получаем обратного в ответ, или получаем, но, как нам к��жется, недостаточно, мало. Поэтому сначала нужно восполнить свои дефициты, чтобы отдавать и дарить время, тепло, заботу, вдохновение кому-то важному, близкому, дорогому. Ведь тогда, будучи наполненным и гармоничным вам будет что отдавать, и будет не так важно, столько же вы получаете в ответ, или чуточку меньше. Делать что-то стоит Не потому что вы кому-то должны, а потому что вы так хотите. Тогда не будет напряжения, обиды и тревоги от чрезмерного чувства ответственности. Каждый отдаёт столько, сколько может. Живите с удовольствием, с радостью, уважением и любовью к себе и окружающим.

Запись на консультацию : https://olga-karmutkhu.tb.ru/psychologist_online_olga_karmutkhu

Тел: 8 950 328 46 45

#психолог #красота #здоровье #счастье #отношения #саморазвитие #консультация #жизнь #любовь #эмоции #мак

[lyovushkasposts]

Я спустя много лет обсудила с братом те ужасные моменты из детства, которые погрузили меня в депрессию. Он не пытался оправдать себя и не говорил, что я виновата. Извинился передо мной и сказал, что имел проблемы с управлением эмоциями, я, мол, была очень упрямой и доводила его. Я правда была тем самым неугомонным ребенком, которому сложно было объяснить словами и он не знал какие слова использовать, только использовал силу так, чтобы не оставить синяка или другой раны.

Сегодня проснулась почти в новой жизни. Психолог сказал мне вчера переосмыслить то, что было в детстве, проработав травму. Да, так быстро я не привыкну к новому взгляду, но что поделать. Он не выбирал меня такую невыносимую, а я не выбирала подростка-брата с неумением справляться с эмоциями. Главн��е что он все равно меня любит и я смогла (почти, мне нужно время) его простить после того, как он высказался по этому поводу. Я рада что мы смогли обсудить это и то, что я осмелилась ему написать (хотя боялась его). Оказывается, можно не бояться, он давно вырос и не повторял того же сюжета.

[vikmelbournevic]

Признаки «непросветления»

[aksinoowi]

день 2. 300/300ккал

сегодня я ела:

печенье пп (18грамм/30ккал)

борщ без мяса(350грамм/227ккал)

половина банана(45грамм/42ккал)

чувствую себя великолепно.

сегодня была у психолога рисовала и пыталась себя понять. честно говоря я офигела какая у меня в голове каша.

завтра иду в полицейского участок и ночью с шансом 50% поеду за своей подругой которая приедет где-то в 3 ночи(в субботу).

в школу сегодня не пошла и весь день спала. завтра иду и наверное сдвм уже химию, а то у меня не отистат и 1 тест написать осталось.

завтра 400ккал)

[alexeykoval]

Готовлюсь к сьемкам, как вам образ психолога в 47 лет? Напишите в комментариях, буду благодарен за ваше мнение!

Алексей Коваль

[artmodul]

Образи: як вони впливають на стосунки

Образи — це емоційні реакції, які можуть виникати внаслідок різноманітних ситуацій та сприйняття подій. Вони можуть мати суттєвий вплив на стосунки між людьми та викликати серйозні конфлікти. Давайте розглянемо, як образи виникають і як їх можна управляти.

Характеристика образ

Образи — це емоційні реакції, які виникають на основі наших переконань, досвіду та сприйняття подій. Вони можуть бути позитивними або негативними і виникати в різних ситуаціях. Наприклад, людина може відчувати образливість, коли її дії або слова сприймаються як образливі або несправедливі. Ці емоції можуть викликати різні реакції, включаючи сердечні конфлікти та розчарування.

Вплив образ на стосунки

Образи можуть серйозно впливати на стосунки між людьми. Негативні образи можуть призвести до конфліктів, недовіри та непорозумінь. Вони можуть підірвати довіру та відчуття безпеки в стосунках. Крім того, образи можуть стати причиною стресу та незадоволення відносинами.

Як управляти образами

1. Самоспостереження: важливо виявити та розпізнати власні образи, звернувши увагу на свої емоції та реакції на різні ситуації.

2. Емоційний контроль: розвивайте навички емоційного контролю, щоб зберігати спокій та об'єктивність у важких ситуаціях.

3. Комунікація: важливо відкрито спілкуватися зі своїм партнером про свої почуття та емоції, щоб уникнути непорозумінь та конфліктів.

4. Підтримка психолога: зверніться за допомогою до психолога, який допоможе вам зрозуміти та ефективно управляти своїми образами.

Образи можуть бути складною частиною стосунків, але вони можуть бути управліні, якщо ви зосереджені на своєму емоційному благополуччі та емоційному інтелекті. Важливо бути свідомим своїх емоцій та реакцій і розвивати навички емоційного контролю для покращення стосунків та підтримки взаєморозуміння.

Центр лікування залежностей Андрія Шаповалова допоможе вам.

Сайт: https://www.shapovalov.net/

#лікуваннязалежностей, #лікуваннянаркоманіїДніпро, #лікуванняалкоголізмуДніпро, #консультаціяпсихотерапевта, #рехабДніпро, #арттерапія, #консультаціяаддіктолога

[chrishearttlivestory]

Психотерапия. Сеанс №7

Я безмерно благодарен своему психотерап��вту. Правда, потому что она настолько внимательно подход��т к моим проблемам. Знает в какой момент меня стоит остановить, а в какой внимательно выслушать. Она дает мне высказать свои мысли, а после высказывает профессиональные мысли и подталкивает меня идти дальше в рассуждения. Она потрясающая женщина. Очень добрая, внимательная и самое главное - она готова помочь, а не осуждать. Я невероятно ценю это в ней как в специалисте.

Собственно говоря, на этом сеансе в номере которого я уже не совсем уверен, мы говорили о проблемах гендера, которые правда являются для меня невероятно важными чтобы выяснить их.

Она сказала что на данный момент есть огромное количество научных и психологических подтверждений что спектр гендерной идентичности может меняться в зависимости от периода жизни. Да, чаще всего гендер устанавливается определенный и на всю жизнь, но иногда (редко но всё-таки) бывает что он может смещаться, то в одну, то в другую сторону и это тоже является нормой. В моем же случае - всё достаточно сложно и не однозначно и мы продолжаем разбираться кто же я на самом деле.

Потому что, для меня крайне важно понять и знать ответ на этот вопрос. И я обязательно его найду.

Ещё, она сказала очень важную вещь для меня. Что самое главное это моя система ценностей, которая уже сформирована во мне и которой я придерживаюсь. Если для меня этот путь является правильным - значит он правильный. И на него не должно влиять мнение друзей, близких, семьи, психотерапевта. Только моё мнение в вопросе меня самого является самым важным.

Я иду к этим изменениям себя и своего внешнего вида, не потому что это позволит мне обрести счастье, найти любовь быстрее или просто её найти. Это не решит мои ментальные проблемы, не избавит меня от психологических болезней и отменит моего прошлого с концами. НО! Это позволит мне наконец стать собой! Что является невероятно важной задачей для меня. Одной из важнейших в жизни. Это не путь к счастью, но этот путь к самому себе. К себе настоящему. К обретению себя и целостности с самим собой. Себя как личности, как человека, как индивидуальности.

Разумеется, мне важно выяснить, родился ли я таким или это частично последствия травмы которая становилась всё больше и сильнее со в��еменем. Но ответ на этот вопрос, не изменит моей позиции, а всего лишь ответит на вопрос откуда всё началось. Это ничего не поменяет для меня. Я уверен в своем решении, в позиции, и в своем пути.

Я такой! Ничего не изменит меня, чтобы я перестал быть таким! Это больше чем просто убеждение. Это моё ДНК. Моя душа. Я сам в том самом первозданном виде в котором и должен был быть изначально.

Я очень хочу однажды наконец познакомить мир с настоящим собой. Без масок которые я вынужден носить претворяясь другим человеком чтобы не было проблем. Без необходимости представляться другим именем, которое никогда мне не подходило. Стать собой от начала и до конца. И стоять уверенно на двух крепких ногах, шагая вперед уверено протягивая миру руку, чтобы дать поддержку, помощь и понимание тем, кто будет нуждаться в этом.

Надеюсь, однажды я смогу сделать это. И даже если кто-то решит отвернуться от меня из-за того, что я такой. Я буду точно знать, что весь остальной мир готов принять меня к себе в объятия и я обниму его в ответ.

26 декабря 2022.