#самооценка

[ohhlol]

Мы все постоянно говорим, что нужно сначала выбирать себя. Звучит круто, но на практике это очень сложно. Каждый такой выбор это потеря каких-то старых привязанностей с теми, кто не готов принимать, что ваши приоритеты изменились.

Выбор себя это - непонимание родственников, друзей, коллег, соседей, людей из интернета, любых людей с кем приходится взаимодействовать.

Сначала это потери, а только потом приобретение новых контактов, ощущение уверенности, бОльшего уважения и любви к себе.

Те кто прошли этот путь невероятно круты!

[ggondae99]

моя самооценка всегда была для меня чем-то проблемным. я знаю, что умственные достижения нейтральны с моральной точки зрения, но когда со мной случались неприятности, я успокаивала себя мыслями о том, какая я умная

[vladimir777sk]

☝ Держи баланс 😉☕

Умный человек счастлив, лишь когда удостаивается собственной похвалы; дурак же довольствуется аплодисментами окружающих. Джозеф Аддисон

*An intelligent person is happy only when he receives his own praise; a fool is content with the applause of others. Joseph Addison

[smthboutme-ll]

Помните, пожалуйста, о том, какие вы замечательные и хватит себя накручивать. А не то я приду к вам в страшном сне 😠

[victoriasamurai]

Иду домой сейчас с подработки и такое интересное чувство внутри: я чувствую тепло и любовь ото всех, кто только меня окружает, где бы я ни находилась.

Раньше часто бывало такое, что мне временами казалось, будто бы меня все вокруг ненавидят и я везде не в тему, но на самом деле я больше, чем уверена, что дело было и есть вовсе не в окружающих, а во мне самой, я ��ама не могла принять и полюбить себя до конца.

[marydja]

Будь той, кем ты всегда мечтала быть.

Hi, girls🎀

Меня зовут Мэри Джа.

В своем блоге я расскажу вам о женственности , как развить в себе эне��гетику истинной женщины, о саморазвитии и психологии, буду делать для вас подборки фильмов/сериалов и книг, которые смогут поменять ваше мышление в лучшую сторону, про здоровую самооценку и как полюбить себя. А так же просто буду постить эстетичные фото. 🎀

[maybeylic]

Мне пора усвоить, что публикация постов имеет отсроченное действие. Я пишу по крайней нужде, чтобы немедленно получить дозу внимания. Но это не работает так. Первый лайк приходит, когда ломка уже угасла. Вывод: нет, погодите, вы же не думаете, что я перестану полагаться на сомнительные источники любви к себе? Это не мой путь! Я просто должна писать больше, чтобы получать внимание стабильно, независимо от цикла потребностей. Когда ты аллергик, эпинефрин всегда должен быть под рукой, а?

[litavolkov]

Отчего-то я всегда надеюсь, что однажды родители полюбят меня без всяких условностей. Что однажды им станет интересно что я чувствую и о чем мечтаю. Что однажды я перестану их раздражать и разочаровывать. Что однажды они увидят во мне своего ребёнка, а не проблему, которой стыдятся.

Я устала чувствовать вину за их "неудачи в жизни". Я устала вытягивать себя из болота, а потом выслушивать очередные придирки. Мне очень обидно смотреть как по разному относятся ко мне и младшей сестре в одной ситуации.

И как-то всегда было стрёмно жаловаться, ведь "у других хуже", а у меня "проблема из пальца", "просто с жиру бесишься". Всё в порядке: никто не бьёт, вроде не кричит?, не заставляет из-под палки, не выгоняет из дома. Мной просто недовольны и всё. Я просто недостаточно хороша. Просто не такая, как хотелось бы. Слишком проблемная. Слишком слабая, тупая, уродливая, ленивая, нелюдимая. Сплошное р-а-з-о-ч-а-р-о-в-а-н-и-е.

[darin-ka]

Достижения особой важности.

Отмечаете ли вы достижения в своей жизни? Замечаете все достижения или только супер важные? Или только когда их заметят другие?

Какие достижения у вас были за прошлый месяц, например?

В одном из каналов телеграм мне попалось недавно такое задание. Оно про подведение итогов, вро то, чтобы разобраться, шлея, куда я иду, чего я хочу…

Вот там нужно было выписать свои достижения/победы за прошедший месяц. Я выписала 16 пунктов. 16! Замечала ли я их тогда? Нет, кроме парочки «особенно важных».

А что определяет эту важность? То, что это заметно и очевидно другим, то, что случается крайне редко, или только то, что можно пощупать, показать, продать (имеет материальную ценность)?

Вмесил посмотреть на это с другой стороны? С точки зрения того, что важно для меня самой в моей жизни, то, что меня меняет, то, что поможет мне в будущем, то, что делает меня счастливее, умнее и мудрее.

Тогда, у меня их даже больше 16ти.

Кажется, какой смысл их стараться замечать, если они фактически не повлияли на вашу жизнь здесь и сейчас, или если вас не вознаградили/не похвалили? Но даже те, на которые мы и другие не обращаем обычно внимание, имеют смысл и могут влиять на ваше настоящее и будущее, они, пусть и по капельке, на вас влияют, формируют вашу личность. А будут влиять еще больше и лучше, если вы начнете замечать их и хвалить сами себя за свои достижения.

Таким образом мы улучшаем себе настроение, повышаем самооценку, поддерживаем себя и становится легче справляться с трудностями, потому что растет уверенность в себе. Это упражне��ие полезно не только для подведения итогов или планирования, а и как инструмент для самоподдержки и самонастройки.

Можно заниматься этой практикой устно или письменно. Каждый день или раз в неделю/месяц.

Еще интересно будет после подумать над тем, что я приобрела, а что дальше, какой следующий шаг. И к каждому своему достижению попробовать придумать, как я это могу использовать для себя или для других, как еще лучше сделать и пойди дальше, как в следующий раз сделать это эффективнее, быстрее или проще.

А вы замечаете все свои достижения? Записываете их?

Было полезно? Пишите комментарии)

[simplpipl]

"Надо привыкнуть смело, в глаза людям, говорить о своих достоинствах. Кому же, как не нам самим, знать, до какой степени мы хороши?" — Венедикт Ерофеев («Москва-Петушки»)

[slava-soloviev]

Важно различать заботу о себе и озабоченность собой. Забота о себе, возможна тогда, когда есть любовь. Любовь не возникает из ничего, нас любят родители, близкие, друзья, со временем мы научаемся и сами относиться к себе с любовью. Любовь, это то что культивируется – это навык, необходимый для качественной жизни, инструмент изменений. Озабоченность собой возникает тогда, когда необходимость перемен существует, но возможности измениться нет. Любовь здесь отсутствует.

Заботиться о чем или о ком либо, легко когда ты любишь. Забота о себе – это то, как вы привносите смелость и мудрость в свой образ жизни. Жить так, чтобы приносить пользу, а не вред себе.

Развивая осознанность, уменьшая уровень стресса в своей жизни, мы постепенно получаем возможность заметить: где мы приносим себе пользу, а где вредим. Это может быть связано с психологическими процессами, такими как наша склонность к руминации – навязчивым размышлениям, склонность чрезмерно винить себя за ошибки или стыдить за внешность. Физическими процессами, недостаточн��я двигательная активность в течение дня, недостаточный сон, отсутствие адекватного питания, слишком много углеводов, сахара, алкоголя и т. д. Приглядываясь к отношениям, мы можем заметить что, например наша недоверчивость мешает нам поддерживать здоровые отношения с другими. И нам вероятно, нужно что-то с этим делать.

Заниматься собой, своей жизнью – это не эгоистично, это все что у нас есть. Мы влияем в большей степени именно на свою жизнь, чем на жизнь другого.

[ggondae99]

мне так грустно видеть людей, которые зависят от мнения окружающих. и постоянно что-то запрещают себе, чего-то себя лишают, не делают что-то, что хотят, не занимаются тем, что им не нравится, типа: блииин, а что они подумают, а что они скажут, а как они отреагируют. да плевать должно на них. почему некоторым это непонятно? ну вы чего вообще 😔😔😔

почему некоторые просто не могут доверять своим собственным суждениям или решениям, и из-за этого постоянно нуждаются в одобрении со стороны других, чтобы чувствовать себя хорошо. такое ощущение, что они потеряли чувство собственной идентичности и самоценности и постоянно ищут одобрения у других. я бы хотела, чтобы такие люди меньше слушали других и научились видеть ценность самих себя и силу своей индивидуальности, и не так сильно полагаться на внешнее одобрение непонятно кого 🫡🫡🫡

просто это очень важно понять, что всем ну типа всё равно? никому не всралось это постоянное одобрение и если понять, что ты можешь быть отдельной личностью, со своими взглядами и мнениями, то сюрприз, любые слова окружающих, какими бы они не были, покажутся вам лишь шумом ветра

не нужно постоянно стремиться к тому, чтобы быть всеми понятым или менять своё поведение, чтобы якобы куда-то вписаться. это не очень хорошая вещь. от этого как раз и начинаются огромные проблемы с самооценкой

вообще я помню как ко мне подошел ребенок и пожаловался, что кто-то назвал его тупым, а я говорю: ну и что? ты ведь сам себя тупым не считаешь. ты очень умный, а от того, что он тупым тебя назвал, то ты резко таким не станешь, так ведь?

поэтому нужно больше слушать себя, а не тех, кто хочет навредить нам и забрать нашу индивидуальность. вообще ничего нового я не сказала, но к сожалению есть те, кто такого увы не понимает и думает, что вся его жизнь зависит от того, что о нём скажут 💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

[oksi-monki]

Знаете, выбирать то, где плохо, где не ценят, не выбирают - может стать привычкой.  Находиться в состоянии жертвы, страдать и испытывать невроз - тоже своего рода собственный выбор. То, сколько раз человек будет принимать решение не в пользу своего счастья зависит только от него. Мы вроде как можем негодовать из-за несправедливости, желать быть счастливыми, но в то же время сами оказаться не готовыми. Быть успешными и счастливыми тоже может быть страшно из-за элементарной неуверенности, что мы этого достойны, что может быть лучше.

Предыстория: Так вышло, что опыта общения с мужчинами в жизни было немного. Дружила в основном с девчонками. Среди мальчиков изредка были товарищи или приятели. Большинство симпатий в моей жизни были безответными от слова совсем. Из-за неумения на тот момент вовремя делать адекватные выводы и не повторять ошибок в новых подобных ситуациях, моя самооценка и самолюбие падали ниже и ниже. Ведь практически любой девушке или женщине было бы приятно мужское внимание. После одной подобной ситуации я начала немного увлекаться психологией: всë началось с тем женственности, ведические знания. В основном увлекала гендерная психология, а точнее тема взаимоотношений между мужчинами и женщинами, где часто исповедуется мысль, что нужно учиться правильно общаться и тогда я действительно видела эту проблему неумения общаться с мужчинами. Полученные знания стала применять не сразу, но они в какой-то степени помогли. После переезда из своего маленького города в большой картина стала немного меняться. Уже могла возникнуть взаимная симпатия, но эти мужчины не влюблялись. С их стороны не было глубоких чувств и заинтересованности в развитии отношений. А мне они западали в душу. Я кажется привыкла находиться в состоянии «разбитого сердца»😄 Было и не очень достойное поведение со стороны мужчин, но несмотря на это у меня нет разочарованности в них и в любви. Только выводы и благодарность за хорошие моменты и опыт. Но в большинстве случаев эти неудавшиеся отношения были восприняты мной болезненно и вызывали какие-то неврозы.

Продолжительное время была большая озабоченность на тему отношений. Так хотелось любви, будто я голодна.

Однажды встретился человек. Сразу было видно, что в его человеческих качествах можно не сомневаться, что для меня важно. Он сразу был во мне заинтересован и у него были чистые намерения. Впервые мне подарили букет уже на 2-ом свидании. Не думала, что так можно😲 В тот момент даже были мысли оказывается, что надо встретить человека, которому самому хочется ухаживать, а не ждать этого от тех, у кого нет большого желания и обижаться😄 Внешне этот парень понравился, и он меня поначалу умилял. Сердце не ëкало, но отвращения не было. Хотелось присмотреться. Присматривалась около полугода. За это время он не переставая ухаживал, всегда был на связи, а я сомневалась, что смогу дать много чувств со своей стороны. В то же время были какие-то другие свидания, симпатии. Это снова были не очень заинтересованные люди с каким-то странным поведением и мутными предложениями. Общаясь и сравнивая, поняла, что этот человек самый адекватный и взглянула на него по-другому, ценность резко возросла. До этого мы обсуждали возможность отношений. Я начала задумываться об этом всерьёз. Забегая наперëд могу сказать, что с 11.05 мы официально стали парой☺️ Видеть бы эти счастливые глаза.

Возникают мысли, что страдать из-за невзаимности и выбирать таких недоступных мужчин было удобно. Кататься на эмоциональных качельках и ныть из-за мужичков стало привычным явлением. (Это отдельная тема для отдельного поста.) Потому что сейчас находиться в состоянии спокойствия и во взаимности стало непривычно😂

Отойдя от привычного сценария, сделав выбор в другую сторону, в пользу себя и получив то, чего давно хотела, до сих пор не верится. Не верится, что бывает иначе. Не верится, что можно испытывать внутреннее спокойствие вместо бури и душевных терзаний. Не верится, что так должно быть.

Кстати, на тему отсутствия мужского внимания есть очень старый пост

[smthboutme-ll]

Когда я вижу, как девочки из моего окружения комплексуют, мне становится очень грустно. Я вижу какие они замечательные, красивые, умные, добрые и милые, а они не видят этого. Не видят, насколько они прекрасны. Мне так хочется, чтобы они увидели себя моими глазами.

[vesnaflora]

Здоровая женская самооценкa — этo счастливая и независимая жизнь, без качелей от «красотки» до «чудовища» за пять минут.

Когда единственный человек, ради которого вы надеваетe «то самое» платье — это вы сами, а внутреннее спокойствие никак нe зависит от количествa комплиментов.

© Вячеслав Чернявский

[it-healer]

Как пережить пустоту после расставания и начать новую жизнь?

Расставание — это всегда сложно. Даже если отношения давно себя изжили, даже если вы понимаете, что так будет лучше, пустота, которая остается после ухода близкого человека, может стать настоящим испытанием. Она как будто заполняет каждый уголок дома, каждую минуту свободного времени, заставляя возвращаться к прошлому, к конфликтам, к скандалам, к моментам, которые лучше забыть. Но как с этим справиться?

Когда вы приходите домой, и там тишина, это может быть невыносимо. Но пустота — это не только отсутствие человека, это и отсутствие смысла. Начните с малого: составьте расписание на каждый вечер. Красьте стены, читайте книги, смотрите фильмы, займитесь спортом, начните изучать что-то новое. Главное — не оставляйте себе времени на то, чтобы погружаться в мысли о прошлом. Со временем станет легче.

2. Поймите, что пустота — это не всегда плохо.

Иногда мы настолько привыкаем к эмоциональным качелям, к конфликтам, к скандалам, что их отсутствие кажется неестественным. Но спокойствие — это не враг. Это возможность начать жить для себя, а не для того, чтобы "выяснять отношения". Попробуйте увидеть в этой пустоте шанс на новую жизнь, где вы — главный герой.

3. Отпустите прошлое.

Бывает, что даже спустя годы после расставания бывшие партнеры продолжают держать друг друга в эмоциональном плену. ��скорбления, упреки, попытки контролировать жизнь другого — всё это говорит не о силе, а о слабости. Если вы оказались в такой ситуации, помните: вы сильнее, чем кажется. Заблокируйте, прекратите общение, не вступайте в дискуссии. Вы не обязаны быть частью чужой драмы.

4. Работайте над самооценкой.

Одна из самых частых причин страха после расставания — это ощущение, что "я недостаточно хорош/хороша". Но правда в том, что ваша ценность не зависит от того, кто рядом с вами. Начните с малого: займитесь тем, что приносит вам радость, начните ухаживать за собой, найдите хобби. Когда вы начнете ценить себя, другие тоже это заметят.

5. Дети и новые отношения.

Если у вас есть дети, важно объяснить им, что появление нового человека в вашей жизни — это не угроза, а естественная часть жизни. Не спешите знакомить детей с новым партнером, дайте им время привыкнуть к мысли, что у вас может быть своя личная жизнь. И помните: вы не бросаете ребенка, вы просто живете своей жизнью.

6. Примите решение.

Иногда мы застреваем в состоянии неопределенности: "Хочу вернуть, но простить не могу", "Хочу уйти, но боюсь". Это замкнутый круг, который мешает двигаться вперед. Позвольте себе принять решение — каким бы трудным оно ни было. Только так вы сможете начать новую главу своей жизни.

7. Обратитесь за помощью.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, не бойтесь обратиться к психологу. Эмоциональная зависимость, страх одиночества, низкая самооценка — всё это можно проработать. Вы не обязаны справляться со всем в одиночку.

Расставание — это не конец, а начало нового пути. Пусть этот путь будет наполнен не пустотой, а новыми смыслами, радостями и открытиями. Вы заслуживаете счастья, и оно начинается с того, чтобы позволить себе жить для себя. 💫