malyyolga

[malyyolga]

🌟 Психосоматика панических атак: что нужно знать!?

Панические атаки — это не только эмоциональное состояние, но и физическая реакция организма. Они могут возникать в ответ на стресс, тревогу или подавленные эмоции. Важно понимать, что наше тело и психика тесно связаны, и иногда физические симптомы (например, учащенное сердцебиение, потливость, одышка) могут быть проявлением внутреннего напряжения.

💡 Что делать?

Пробуйте осознанно отслеживать свои эмоции и выявлять триггеры, которые могут вызывать панические атаки. Техники глубокого дыхания и медитации могут помочь успокоить ум и тело.

Сейчас данная проблема встречается очень часто, как среди взрослых, так и среди детей. Если кому-то эта тема интересна, то мы можем разобрать её подробно в следующих заметках. (+ В комментарии).

Как вы справляетесь с тревогой? Делитесь своими методами в комментариях! 💬❤️

#чувства #эмоции #отношения #красота #здоровье #психология #психолог #Казань #жизнь #счастье #ольгакармутху #родители #дети #тревога #страх

[malyyolga]

Дорогие Мамы!

поздравляю Вас с замечательным праздником — Днём матери!

Именно мамы своей заботой, любовью и душевным теплом развивают в ребёнке всё, что заложено природой.

Будьте здоровы и счастливы, пусть в ваших семьях всегда царят любовь и взаимопонимание, а дети радуют вас своими способностями, успехами и достижениями.

С праздником вас!

#мама #дети #родители #счастье #семья #красота #любовь #праздник

[malyyolga]

11Жизнь предоставляет нам множество возможностей, и важно вовремя их заметить и использовать, чтобы впоследствии не разочароваться, наблюдая за тем, как другой человек, воспользовавшись предоставленным шансом, достигает того, чего хотели бы Вы. Цените каждый момент и используйте его для своего развития и достижения целей.

С уважением, Кармутху Ольга Евгеньевна.

Буду рада видеть вас в своём сообществе ⏬

[malyyolga]

Очень рада, что 10 лет назад выбрала эту замечательную профессию и теперь занимаюсь любимым делом, которое приносит пользу окружающим и вдохновляет, наполняет меня. ☀️ Очень счастлива, что в моём окружении интересные, яркие, уважаемые люди, знакомство с которыми - это огромная ценность и большой подарок 🤗

Мне есть у кого учиться, на кого равняться, есть к чему стремиться, есть возможность развиваться, и за это я очень благодарна каждому, с кем мне посчастливилось встретиться в жизни. 🤗

[malyyolga]

Друзья, интересующиеся психологией, самопознанием и саморазвитием, присоединяйтесь к нашему новому Telegram-каналу «Загадки души»! Здесь вас ждут статьи на самые разные темы, ответы на вопросы, примеры из практики, раздаточные материалы для саморазвития, техники и упражнения, а также цитаты великих людей. Каждый найдёт здесь что-то своё: мотивацию для достижения целей, возможность узнать новое о себе, поднять настроение и зарядиться энергией на весь день. Добро пожаловать в мир самопознания и саморазвития!

[malyyolga]

Умение прощать и отпускать обиды имеет огромное значение для личностного развития и достижения гармонии. Когда мы принимаем негативный опыт, мы становимся мудрее, расширяем свой кругозор и учимся избегать повторения ошибок. То, что кажется нам потерей, на самом деле приводит к приобретению нового опыта и знаний, которые помогают нам стать сильнее и развиваться. ☀️

[malyyolga]

❓Обида: как она влияет на нашу жизнь? ⠀

⠀

Обида — это чувство, которое знакомо каждому из нас. Оно возникает, когда мы считаем, что с нами поступили несправедливо или оскорбили. ⠀

⠀

Обида может быть вызвана разными причинами: словами, поступками, отношением других людей.⠀

Когда мы обижены, мы чувствуем гнев к обидчику и жалость к себе. Мы хотим, чтобы ситуация изменилась, чтобы обидчик понял свою ошибку и извинился. Но иногда обида остаётся с нами надолго, мешая жить полноценной жизнью.⠀

⠀

❓Почему так происходит? ⠀

⠀

Потому что обида — это выученное чувство. Она формируется в детстве и может влиять на нашу взрослую жизнь. Если в детстве мы часто сталкивались с несправедливостью или оскорблениями, то во взрослом возрасте мы можем стать более чувствительными к обидам.⠀

⠀

Но это не значит, что обида — это неизбежное зло. Мы можем научиться справляться с ней и жить более счастливой и гармоничной жизнью. ⠀

⠀

Для этого нужно понять, что обида — это всего лишь чувство, которое не определяет нашу личность. Мы можем выбирать, как реагировать на обиды: злиться, обижаться или прощать.⠀

⠀

Прощение — это не всегда легко, но оно может принест�� нам много пользы. Когда мы прощаем, мы освобождаемся от обиды и злости, которые мешают нам жить. Мы становимся более открытыми и счастливыми людьми⠀

⠀

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство обиды. Это неприятное ощущение, которое может вызвать боль, не только душевную, но и физическую. С обидой жить очень тяжело. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что детские обиды могут иметь серьёзные последствия во взрослой жизни?⠀

Давайте рассмотрим несколько примеров детских обид. ⠀

⠀

❗Примеры детских обид❗⠀

⠀

☹️ Ссорясь, родители забыли меня в автобусе. Я не помню, как я нашла дорогу домой.⠀

⠀

😢Мама была помешана на чистоте. Однажды мне подарили модель самолёта, но она никак не собиралась. Я вышел из комнаты, чтобы позвать на помощь старшего брата. Когда я вернулся и не нашёл модели, мама сказала: «Весь этот мусор я выкинула».⠀

⠀

🥹Через полгода после того, как родители развелись, отец пришёл и попросил показать ему куклу, которую он подарил мне незадолго до ухода. Он сказал, что подержит её немного у себя, а потом принесёт назад, но так и не вернул её. Потом я узнала, что он подарил мою куклу дочке той женщины, с которой он начал встречаться.⠀

⠀

☹️Моя мама много работала, чтобы у нас с сестрой всё было, но нам нужно было её внимание и хоть мы очень благодарны ей за всё, что она делала для нас (у нас действительно было всё), но не было того, что не купишь за деньги... Нам нужно было время вместе. Нам всегда не хватало её рядом. ⠀

⠀

😢 Мой папа никогда не говорил мне, что я красивая и не говорил мне, что он меня любит. Это всегда говорила мама, но не папа. А на вопрос, красивая ли я, папа отвечал, что у всех своё красиво, то что красиво для одного, для другого не очень. А мне так хотелось услышать именно от него эти слова. ⠀

⠀

😢 Когда мне в детстве дарили на день рождения деньги и говорили о том, что мама с папой мне купят подарок на них... Мои родители кивали гостям и родственникам, но потом при моём упоминании о подарке отвечали, что они и так устроили мне праздник, на него деньги и пойдут. Был ещё другой вариант, например обещание что мне купят то, что я прошу, но потом... Жаль, что это "потом" никогда не наступало. ⠀

⠀

Эти примеры показывают, как детские обиды могут повлиять на жизнь. Они могут вызвать стресс, тревогу, гнев, грусть, апатию, страх, депрессию и другие проблемы, включая физические со здоровьем.⠀

⠀

❓Что делать с детскими обидами?⠀

⠀

Если вы чувствуете, что детские обиды влияют на вашу жизнь, важно обратиться за помощью. Психотерапия может помочь вам разобраться в своих чувствах и научиться справляться с ними. Также полезно заниматься спортом, медитацией и другими видами деятельности, которые помогают снизить уровень стресса.⠀

Не позволяйте детским обидам определять вашу жизнь. Помните, что вы можете изменить свою жизнь и стать счастливыми.⠀

⠀

⠀

☀️ Попробуйте выразить свои чувства через творчество. Рисование, писательство, музыка — всё это может помочь вам выразить то, что вы чувствуете.⠀

⠀

☀️ Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Иногда просто поговорить о своих чувствах может помочь вам почувствовать себя лучше.⠀

⠀

☀️Не бойтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться с детскими обидами самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.⠀

⠀

☀️Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Если справиться с обидой не получается самостоятельно, необходимо обратиться к специалисту для проработки обиды, ведь за ней могут стоять очень глубокие эмоциональные переживания, или даже психологические травмы.⠀

⠀

☀️ Помните, что когда у человека есть желание разобраться в себе, закрыть волнующие вопросы, решить свои внутренние задачи, то возможность всегда найдётся! Нужно только принять решение и совершить определённые действия для достижения своей цели. Экспериментируйте и найдите то, что лучше всего подходит именно вам. ⠀

⠀

Я желаю вам здоровой, яркой, радостной и счастливой жизни!⠀

С уважением, психолог, педагог -психолог Кармутху Ольга Евгеньевна ⠀

13.09.2024 г ⠀

⠀

📍 Запись на консультацию: ⠀

[malyyolga]

Знания без действий — всё равно, что пыль на полке. Учиться, вот что необходимо, чтобы воплощать идеи в жизнь и создавать будущее! Знания - сила, когда мы применяем их на практике.

— «Знание — это сокровище, которое всегда с тобой». — Китайская пословица.

❗ Запись на прием:

[malyyolga]

Какие эмоции прячутся в животик? Психосоматика болей в животе у детей.

❓Почему, как только нужно идти в школу, у ребёнка начинает болеть живот?

У ребёнка перед походом в школу начинает болеть живот, конечно в этом случае родитель может подумать о том, что ребёнок притворяется, симулирует, чтобы не идти. Но очень часто бывает так, что ребёнок не притворяется, он действительно чувствует боль.

А недоверие со стороны родителей лишь усиливает неприятный симптом. И эмоциональное состояние ребёнка, которое и без того было отягощено, ещё больше ухудшается.

Боли в животе у ребёнка перед школой могут быть вызваны переживаниями и стрессом. Например, ребёнок может бояться новых задач, критики учителей или одноклассников, ��спытывать тревогу или неуверенность.

☀️ Вот несколько жизненных примеров, которые иллюстрируют эту проблему:

1. Петя всегда боялся контрольных работ в школе. Он знал (он думал), что его одноклассники лучше подготовлены и могут получить более высокие оценки. Перед каждой контрольной работой у Пети начинал болеть живот, что конечно влияло на качество жизни и на настроение в целом.

Родители привели Петю на приём. В ходе совместной работы мальчику удалось спра��иться со страхом, он поверил в себя и свои силы и Петля научился адекватно реагировать на стресс.

2. Маша всегда переживала из-за того, что её родители будут ругать её за плохие оценки. Она боялась, что они будут разочарованы в ней. Перед каждым родительским собранием у Маши начинал болеть живот. Родители создали дома благоприятную атмосферу, в которой Маша чувствовала поддержку и любовь, независимо от её успехов или неудач в учёбе. Ведь любят детей не за оценки...

3. Ваня всегда чувствовал себя неуверенно среди своих одноклассников. Он боялся, что они будут смеяться над ним или издеваться, зло подшучивать над ним. Перед каждым уроком физкультуры у Вани начинал болеть живот.

На приёме Ваня понял, что и у него ксть сильные стороны, есть то, что лучше всего получается. В зоде совместной работы мальчику удалось поверить в себя, перестать сравнивать себя с другими людьми, и повысить уровень самооценки.

Если у вашего ребёнка постоянно болит живот перед школой, стоит обратиться к детскому психологу или психотерапевту. Они помогут снизить уровень стресса и улучшить психологическое состояние ребёнка. Дома тоже важно создать благоприятную атмосферу, чтобы ребёнок чувствовал поддержку и любовь, независимо от его успехов или неудач в учёбе.

❗Эмоции, что сидят в животе.

Психосоматика болей в животе у ребенка может быть связана с различными эмоциями, такими как: стресс, эмоциональное подавление, высокий уровень напряжения, расстройства пищевого поведения, негативное мышление, травма или душевные переживания. Эти эмоции могут оказывать влияние на физическое состояние ребенка, вызывая боли в животе.

❗ Как помочь ребенку?

Если у ребёнка любого возраста присутствует боли в животе, конечно необходимо сначала обратиться к врачу педиатру, гастроэнтеролог, чтобы произвести соответствующие обследование. Если со стороны специалистов всё в порядке, то необходимо решать внутренние психологические проблемы. Если врачами будет выявлена какая-то проблема, то нужно обязательно следовать рекомендациям врачей, и параллельно обратиться к детскому психологу, для устранения причины возникновения заболевания, боли.

Для помощи ребёнку в преодолении эмоционального стресса необходимо проявлять понимание и поддержку, отвлекать его внимание на привычные занятия и проводить больше времени вместе, занимаясь любимыми делами. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные прогулки, соблюдение режима сна и питания, и при необходимости обращаться за профессиональной психологической помощью.

Благодарю за прочтение!

Я желаю вам здоровой, яркой и счастливой жизни!

Психолог, педагог -психолог Кармутху Ольга Евгеньевна

11.09.2024

📍 Запись на консультацию:

https://mst.link/karmuthu_olga_evgenevna

[malyyolga]

❓Почему дети не реагируют на повышенный голос?

Когда родители повышают голос на детей, это вызывает у последних стресс и страх. В результате ребёнок может не слышать или не понимать, что от него хотят. Крик также может вызывать внутренний протест или намеренное игнорирование требований родителей. Важно помнить, что крик не помогает ребёнку понять, что от него требуется, а лишь вызывает страх.

Регулярные крики родителей на детей могут иметь долгосрочные последствия для развития мозга и психики ребёнка. Это может вызвать проблемы в социальном взаимодействии, снижение самооценки, ухудшение отношений с родителями и даже развитие агрессивного поведения. Важно, чтобы родители находили способы управления своим гневом и стремились к построению доверительных отношений с детьми, основанных на уважении и понимании.

❓❗Крик, как способ воздействия, в чём опасность?

Когда родители кричат на ребёнка, это может вызвать у него разные проблемы:

1️⃣ Трудности в общении со сверстниками.

2️⃣ Плохое поведение, чтобы привлечь внимание.

3️⃣ Ослабление связи с родителями.

4️⃣ Ребёнок может привыкнуть к крику и перестать воспринимать другие формы общения.

5️⃣Агрессия по отношению к другим людям или животным.

☀️Чтобы избежать этих проблем, родителям нужно научиться управлять своими эмоциями и поведением.

☀️ Важно контролировать гнев и искать альтернативные способы решения конфликтов. ☀️Также нужно развивать эмпатию и понимание потребностей ребёнка, учиться слушать и слышать его мнение.

❓Когда ребёнок начинает понимать, что на него кричат?

Ребенок начинает понимать, что на него кричат, примерно с года до трех лет, когда он осваивает устную речь и способен воспринимать словесные сигналы. До этого возраста плач и крик являются основными способами выражения эмоций и потребностей. Важно помнить, что крик взрослого воспринимается ребенком как форма коммуникации, и он учится реагировать на него соответствующим образом.

Ребенок учится реагировать на крик через взаимодействие с окружающими людьми, особенно с родителями и близкими. Сначала он может испытывать страх или растерянность, поскольку крик ассоциируется с негативными эмоциями. Со временем ребенок начинает связывать определенные действия с криком, например, необходимость выполнить определенное действие или прекратить какое-либо поведение. Это формирует у него понимание, что крик является способом воздействия на его поведение. Однако важно помнить, что постоянное использование крика в воспитании может привести к негативным последствиям для эмоционального и психологического развития ребенка.

❓ Если крик-это основа воспитания, что тогда будет?

Итак, ещё раз отметим, что если на маленького ребёнка, например, от года до трёх лет постоянно повышать голос, это может иметь серьёзные последствия для его эмоционального и психического развития.

1️⃣Ребёнок может стать замкнутым, потерять доверие к тому, кто на него кричит. Ведь крик не вызывает уважения, только страх.

2️⃣ Ребёнок может начать проявлять агрессию или непослушание в знак протеста. Такие реакции могут негативно сказаться на отношениях в семье и общем благополучии ребёнка.

3️⃣Кроме того, повышение голоса может вызвать у ребёнка страх и стресс, что может привести к проблемам с речью, например, к заиканию.

❗Важно помнить, что дети копируют поведение взрослых, поэтому избегание повышения голоса и использование более эффективных методов воспитания помогут ребёнку развиваться гармонично и без психологических травм.

❗ Чтобы ребёнок понимал запреты, важно:

1️⃣Говорите спокойно и уверенно: «Пожалуйста, говори тише, я тебя слышу».

2️⃣ Следуйте правилам: «��ы не бегаем дома, потому что это может быть опасно».

3️⃣ Объясняйте причины: «Нельзя трогать горячую плиту, потому что можно обжечься».

4️⃣ Предлагайте альтернативу: «Давай поиграем с этим вместо ножа».

5️⃣Используйте положительные утверждения: «Ходи спокойно по коридору».

6️⃣Будьте терпеливы: Повторяйте правила мягко, но настойчиво.

7️⃣ Поощряйте хорошее поведение: «Ты молодец, что слушаешься меня».

8️⃣ Слушайте ребёнка: Дайте ему возможность выразить свои мысли.

9️⃣ Устанавливайте границы: «В этой комнате нельзя прыгать на кровати».

🔟 Будьте примером: Соблюдайте правила сами, чтобы ребёнок видел ваш пример.

❗Помните, что слово "нельзя" может быть эффективным только тогда, когда оно используется редко, только в крайнем случае. Когда действительно нельзя: например нельзя играть на проезжей части...

❓❗А как воспитывать тогда?

Воспитание детей – это не просто передача знаний и навыков, это создание фундамента для будущей личности. Важно помнить, что воспитание начинается с момента рождения ребенка и продолжается всю жизнь. Любовь, уважение, и искренность – вот три кита, на которых строится успешное воспитание.

«всё должно рассматриваться через призму любви». Эти слова принадлежат Василию Александровичу Сухомлинскому, выдающемуся педагогу и писателю, который считал, что воспитание детей должно строиться на основе любви, красоты и добра.

Создание атмосферы любви требует работы над собой, анализа собственного поведения и умения находить ресурс для проявления любви и заботы. Воспитание любовью способствует развитию у детей целеустремлённости, эрудиции и уверенности в себе, а также формированию правильного мировоззрения и любви к окружающему миру.

Любовь к окружающему миру начинается с любви к себе...

Благодарю за прочтение! Я желаю вам радости, гармонии, благополучия и счастья!

С уважением, психолог, педагог -психолог Кармутху Ольга Евгеньевна 08.09.2024 г.

🖍️Запись на консультацию:

[malyyolga]

Связь между мамой и ребёнком начинается ещё до рождения малыша и укрепляется с каждым днём. ⠀

⠀

Мама — первый человек, которого видит ребёнок после рождения. Её голос, запах, прикосновения становятся для него самыми родными и знакомыми.⠀

⠀

Связь между мамой и ребёнком основана на любви, заботе и поддержке. Мама всегда рядом, чтобы помочь, утешить и защитить своего малыша. Она учит его первым словам, помогает осваивать новые навыки и поддерживает во всех начинаниях.⠀

⠀

Материнская любовь создаёт незримую, крепкую связь, что остаётся с ними на всю жизнь. Даже когда ребёнок вырастает и становится самостоятельным, он всегда будет помнить о том, как важна была для него мама. И мама всегда будет любить своего ребёнка, независимо от того, сколько лет прошло.⠀

Психологическая связь между мамой и ребёнком может сохраняться на протяжении всей жизни. ⠀

⠀

Многие люди даже во взрослом возрасте часто обращаются к своим мамам за поддержкой, советом и утешением.⠀

Мама остаётся важным человеком в жизни своего ребёнка, даже когда он становится взрослым и создаёт свою собственную семью.⠀

⠀

Однако важно отметить, что степень психологической связи может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждой семьи. Некоторые люди могут чувствовать более тесную связь со своими мамами, в то время как другие могут быть более независимыми.⠀

Также стоит учесть, что психологическая связь между мамой и ребёнком может быть нарушена из-за различных факторов, таких как конфликты, расстояние или другие жизненные обстоятельства. ⠀

В таких случаях важно работать над восстановлением этой связи и укреплением отношений.⠀

⠀

Благодарю за прочтение! ⠀

Я желаю всем благополучия, любви и счастья! ⠀

С уважением, психолог, педагог -психолог

- Кармутху Ольга Евгеньевна 05.09.2024 г⠀

📍Запись на консультацию:

https://mst.link/karmuthu_olga_evgenevna

⠀

#психология #психолог #обучение #воспитание #любовь #мама #дети #родители #красота #счастье из

[malyyolga]

Я легко знакомлюсь с новыми людьми. Дружу с опаской: вдруг старые друзья тоже ищут новых?😊

[malyyolga]

Развитие эмоций у детей до трёх лет — это интересный, захватывающий и важный этап в их жизни. В этот период малыши активно изучают мир вокруг себя, учатся взаимодействовать с окружающими и выражать свои чувства.

Эмоциональное развитие начинается с первых дней жизни ребёнка. Младенцы уже способны испытывать базовые эмоции, такие как радость, грусть, страх и удивление. Однако их эмоциональные реакции ещё не полностью сформированы и могут проявляться в виде плача, улыбки или выражения лица.

1️⃣К первому году жизни дети начинают лучше понимать свои эмоции и эмоции окружающих. Они могут реагировать на различные ситуации, например, смеяться, когда им весело, или плакать, когда они расстроены. В этом возрасте важно обеспечить ребёнку безопасную и поддерживающую среду, где он сможет свободно выражать свои чувства.

2️⃣На втором году жизни дети начинают лучше контролировать свои эмоции.

Они могут проявлять больше самостоятельности и независимости, а также учиться справляться с фрустрацией (обманутые ожидания, ожидания, которые не оправдались) и разочарованием.

В этом возрасте важно поддерживать ребёнка и помогать ему развивать навыки саморегуляции.

3️⃣К третьему году жизни дети становятся более социальными и начинают лучше понимать социальные нормы и правила. Они могут проявлять эмпатию (способность к сопереживанию) и сочувствие к другим людям, а также они учатся решать конфликты мирным путём.

В этом возрасте важно продолжать поддерживать ребёнка и помогать ему развивать социальные навыки.

Для того чтобы способствовать развитию эмоций у малышей, можно использовать следующие методы:

☀️ Обеспечьте ребёнку безопасную и поддерживающую среду. Ребёнок должен чувствовать себя защищённым и любимым.

☀️ Поощряйте, стимулируйте ребёнка выражать свои чувства. Позвольте ему плакать, смеяться, кричать и шуметь.

☀️Учите ребёнка распознавать и называть свои эмоции. Используйте простые слова, чтобы описать чувства ребёнка. Вот лишь несколько примеров: "Всё хорошо? Тебе сейчас грустно, или весело? Ты злишься? Ты сейчас расстроен? Тебя кто-то обидел? А что сейчас тебе хочется сделать? А ты сегодня радовался? А ты сегодня плакал? (Почему?)

Хочешь я тебя обниму?".

☀️ Показывайте ребёнку пример эмоционального выражения. Будьте открытыми и честными в выражении своих собственных эмоций. Например, если ребёнку сложно чем-то поделиться, но вы видите, что его что-то беспокоит, вы можете поделиться чем-то сами. Например сказав: "Мне грустно, а тебе грустно?".

☀️ Помогайте ребёнку развивать навыки саморегуляции. Учите его успокаиваться, когда он расстроен, и находить позитивные способы справиться с переживаниями. Здесь может помочь переключение внимания, отвлечение. Можно предложить ребёнку погулять, или поиграть в весёлую игру, Хорошо, если в игре, или на прогулке будут участвовать все члены семьи.

☀️ Поддерживайте ребёнка в развитии социальных навыков. Помогайте ему учиться общаться с другими людьми и решать конфликты мирным путём.

Например, если в детском саду ребёнок поссорился с кем-то, то необходимо объяснить, что такое бывает, при этом спросить ребёнка о его чувствах, затем попросить подумать: "А что чувствует твоей друг? А что мы можем сделать, чтобы и тебе и ему стало хорошо и вы опять играли вместе?". Это примерные вопросы, ответы на которые мы конечно же помогаем найти ребенку. Мы их задаём для стимуляции мыслительных процессов, чтобы ребенок научился искать различные пути решения.

Развитие эмоций является важным этапом в жизни каждого ребёнка. Оно помогает детям стать более уверенными в себе, социально адаптированными и способными к эмпатии.

Поэтому, как можно раньше необходимо развивать у ребёнка эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект - это умение понимать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать их для решения разных задач.

Развитие эмоционального интеллекта начинается с самого раннего возраста. Уже в первые годы жизни ребёнок учится распознавать эмоции родителей и использует их для достижения своих целей. Этот процесс активно продолжается в дошкольном возрасте, когда ребёнок начинает идентифицировать себя как отдельную личность.

Задача родителей в этот период раннего возраста поддержать, помочь, разделить с ребёнком его эмоции чувства, ощущения, быть готовым объяснить, ответить на вопросы, И самое главное, быть рядом!

Позиция «рядом» в родительстве — это подход, основанный на сотрудничестве и партнёрстве между родителями и детьми. Где Родители стремятся установить близкие и доверительные отношения с детьми, основанные на взаимном уважении и понимании.

Благодарю за прочтение! Я желаю вам здоровой, яркой, и счастливой жизни! ☀️

Пусть родительство приносит радость и вдохновение!

С уважением, психолог, педагог -психолог -

Кармутху Ольга Евгеньевна

04.09.2024 г.

📍Запись на консультацию:

[malyyolga]

❓На какие эмоции реагирует кожа?

Кожа — это не просто защитный барьер нашего организма, это ещё и зеркало нашей души. Проблемы с кожей, такие как акне, экзема, псориаз и другие, могут быть проявлением наших внутренних конфликтов, страхов, тревог и подавленных эмоций.

Например, высыпания на лице могут быть связаны с чувством вины или стыда, а зуд и покраснение кожи — с тревогой и стрессом. Псориаз, который проявляется в виде сухих, чешуйчатых пятен на коже, может быть связан с подавленным гневом или чувством беспомощности.

❓ Как связаны гнев и проблемы с кожей?

Гнев — это одна из самых сильных эмоций, которая может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, в том числе и с кожей. Когда мы злимся, наш организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Эти гормоны могут вызвать сужение сосудов, что приводит к уменьшению кровотока и снижению доставки кислорода и питательных веществ к коже. Кроме того, они могут стимулировать выработку воспалительных цитокинов, которые могут вызвать раздражение и воспаление кожи.

Исследования показали, что люди, которые часто испытывают гнев, более подвержены развитию таких кожных заболеваний, как акне, экзема и псориаз. Это связано с тем, что хронический стресс и негативные эмоции могут ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям и воспалительным процессам.

Кроме того, гнев может привести к таким поведенческим привычкам, как кусание ногтей, расчёсывание кожи и другие формы самоповреждения, которые могут усугубить существующие проблемы с кожей или вызвать новые.

Чтобы уменьшить негативное влияние гнева на кожу, важно научиться управлять своими эмоциями и справляться со стрессом. Это можно сделать с помощью различных методов релаксации, таких как медитация, йога, глубокое дыхание и другие техники. Также полезно вести здоровый образ жизни, включающий правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон.

Если вы испытываете проблемы с кожей, связанные с гневом, рекомендуется обратиться к специалисту, такому как дерматолог или психотерапевт, который поможет вам разработать индивидуальный план лечения и управления стрессом.

❓ Проблемы с кожей и страх взаимосвязь?

Страх и стресс – это не просто эмоции, они могут стать причиной серьёзных проблем с кожей. Когда мы боимся или находимся в состоянии стресса, наш организм выделяет гормоны, которые влияют на работу всех систем, в том числе и на состояние кожи.

Гормоны стресса нарушают естественный цикл выработки кортизола, что может привести к сухости кожи, появлению акне, обострению экземы и дерматита, высыпаниям, морщинам и розацеа. Кроме того, стресс может ускорить процесс старения кожи и вызвать обострение псориаза.

Но есть и хорошие новости! Управление стрессом и использование техник релаксации, таких как медитация и йога, могут помочь снизить риск возникновения этих проблем. Также важно следить за своим питанием, заниматься спортом и получать достаточное количество сна.

Не забывайте, что забота о своём здоровье и благополучии – это ключ к красивой и здоровой коже.

❓Как связаны самооценка и проблемы с кожей?

Проблемы с кожей и самооценка: здесь существует связь, которую нельзя игнорировать.

В мире, где социальные сети ежедневно активно пестрят идеальными образами, некоторым людям сохранять уверенность в себе становится всё труднее. Но знаете ли вы, что «неидеальная кожа» – это всего лишь ярлык, который мы сами на себя вешаем? Каждый из нас уникален, и то, что для одного человека кажется недостатком, для другого может быть просто особенностью.

Проблемы с кожей могут быть вызваны множеством факторов: от генетики и питания до стресса и эмоционального состояния. Но независимо от причины, важно помнить, что ваша кожа – это часть вас, и она заслуживает уважения и заботы.

Чтобы полюбить себя, свою кожу и повысить самооценку, начните с благодарности своему телу за всё, что оно делает для вас. Вспомните, сколько всего оно может: бегать, прыгать, смеяться, дать жизнь маленькому, но такому значимому человеку... Ваше тело может плакать, любить меняться, развиваться, совершенствоваться! Пожалуйста , не забывайте о том, что ваша кожа – это ваш защитник, который каждый день оберегает вас от внешнего мира.

Попробуйте вести дневник достижений, записывая туда всё, что вам удалось сделать за день. Это может быть что угодно: от приготовленного завтрака до улыбки прохожего. Такие мелочи помогут вам увидеть, насколько вы ценны и важны.

Понимание взаимосвязи между душой и телом помогает нам глубже понять причины наших проблем и найти пути их решения. Здесь как всегда важен комплексный подход, который включает в себя: работу с психологом, изменение образа жизни, уход за собой и заботу о своём эмоциональном благополучии.

Поэтому, если вы столкнулись с проблемами кожи, не спешите винить во всём гены или неправильный уход. Возможно, ваша кожа пытается вам что-то сказать. Прислушайтесь к ней и найдите гармонию между вашим внутренним и внешним миром.

И самое главное – помните, что любовь к себе не имеет ничего общего с идеальностью. Это принятие себя такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками, которые лично мне хочется называть особенностями, изюминками, и достоинствами. Позвольте себе быть собой и наслаждайтесь каждым мгновением жизни!

🤝 Если самостоятельно справиться с эмоциями и телесными проблемами не получается, своевременно обратитесь за помощью к специалисту.

Благодарю за прочтение! Я желаю вам гармонии, вдохновения и яркой жизни! С уважением, психолог, педагог -психолог - Кармутху Ольга Евгеньевна 01.09.2024 г.

[malyyolga]

❓❗Почему болит горло психосоматические причины?

Психосоматические причины боли в горле могут быть связаны с эмоциональным состоянием человека. Когда мы испытываем стресс, тревогу или подавленные эмоции, это может отразиться на нашем физическом состоянии, включая область горла.

Горло часто ассоциируется с выражением чувств, общением и самовыражением. Если человек подавляет свои эмоции, не выражает их открыто или чувствует себя некомфортно в общении, это может привести к психосоматической боли в горле.

Также, постоянное напряжение и беспокойство могут вызывать мышечное напряжение в области шеи и горла, что также способствует возникновению болевых ощущений. Для устранения таких болей важно работать над снижением уровня стресса, научиться выражать свои чувства и эмоции, а также практиковать техники релаксации и медитации.

❓ Какие эмоции "сидят" в горле?

Эмоции, связанные с горлом, могут отражать сложности в самовыражении и общении. Например, боль в горле может быть следствием подавленности, когда человек не может выразить свои мысли и чувства из-за страха критики или отвержения, а также из-за опасения, что его голос не будет услышан.

Горло также ассоциируется с общением и выражением любви и привязанности. Проблемы в этой области могут указывать на трудности в выражении этих эмоций, вызванные страхом быть отвергнутым или нежеланием делиться своими чувствами.

Кроме того, горло может быть связано с выражением гнева или раздражения. Когда человек испытывает эти эмоции, но не может их выразить, это может привести к напряжению в области горла.

Важно понимать, что эти ассоциации индивидуальны и могут различаться у разных людей. Осознание связи между эмоциями и физическим состоянием горла может помочь улучшить самочувствие и коммуникацию.

❓ Болезни горла и самореализация взаимосвязь?

Взаимосвязь между болезнями горла и способностью к самореализации может быть сложной и многогранной. С одной стороны, хронические заболевания горла, такие как тонзиллит, могут развиваться под влиянием психологических факторов, включая стресс, эмоциональные переживания и психологические травмы. Эти факторы ослабляют иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья и самочувствии.

С другой стороны, болезни горла могут непосредственно влиять на способность к самореализации, ограничивая возможности для общения, выступлений перед аудиторией, публичных выступлений и других видов деятельности, требующих использования голоса. Это может создавать дополнительные психологические нагрузки и стресс, усугубляя течение заболевания.

Таким образом, для эффективной борьбы с ��аболеваниями горла и улучшения способности к самореализации важно не только обращаться к врачу для получения медицинской помощи, но и работать над психологическими аспектами заболевания, учиться управлять стрессом и эмоциями, а также развивать навыки саморегуляции.

❓Болезни горла и личностная сфера взаимосвязь?

Личностная сфера определяет поведение, мотивацию и восприятие человека. Она состоит из нескольких ключевых аспектов:

☀️ Мотивационная сфера — это потребности, которые побуждают нас действовать.

☀️Волевая сфера — это качества, такие как целеустремлённость, сила воли и стойкость.

☀️Органическая и социальная сфера — это наше взаимодействие с обществом и место в нём.

☀️ Познавательная сфера — это способности, которые помогают нам познавать мир.

Эти аспекты взаимосвязаны и влияют ��руг на друга. Развивая их, мы формируем гармоничную личность, способную достигать успеха и быть счастливой.

Взаимосвязь между болезнями горла и личностной сферой может быть обусловлена несколькими факторами. Мы уже отметили, что горло часто ассоциируется с выражением эмоций, особенно тех, которые трудно выразить словами. Подавление чувств, таких как гнев, обида или разочарование, может привести к физическому дискомфорту в области горла.

Это явление объясняется тем, что невысказанные эмоции накапливаются и блокируются, вызывая напряжение и стресс, которые могут проявляться через боль в горле.

Также важно отметить, что способность открыто выражать свои мысли и чувства связана с общим уровнем эмоционального благополучия. Люди, которые чувствуют себя комфортно в выражении своих мыслей и эмоций, обычно имеют меньше проблем с горлом. В то же время, те, кто испытывает трудности в общении или боится высказывать свое мнение, могут столкнуться с хроническими заболеваниями горла.

Для решения этих проблем рекомендуется работать над улучшением коммуникативных навыков и развитием способности выражать свои чувства. Это может включать в себя практики самоанализа, работу с психологом или психотерапевтом, а также участие в группах поддержки или тренингах по развитию коммуникативных навыков.

Важно научиться распознавать и принимать свои эмоции, а также находить здоровые способы их выражения.

Кроме того, укрепление физического здоровья и снижение уровня стресса также могут положительно сказаться на состоянии горла.

Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон способствуют общему укреплению организма и снижению уровня стресса.

Таким образом, взаимосвязь между болезнями горла и личностной сферой подчеркивает важность комплексного подхода к здоровью, включающего как физическое, так и эмоциональное благополучие.

🤔Как справиться с психосоматикой горла самостоятельно?

Чтобы победить психосоматические проявления в горле, начните с преображения своего образа жизни.

☀️ Создайте распорядок дня, который будет включать достаточное количество сна и отдыха.

☀️Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также избегайте острой пищи, которая может раздражать горло.

☀️Если вы чувствуете напряжение или стресс, попробуйте использовать методы релаксации, например, дыхательные упражнения. Глубокое, диафрагмальное дыхание поможет снизить уровень стресса и улучшить ваше общее самочувствие.

☀️Уделите внимание своему эмоциональному состоянию. Ведение дневника, медитация или просто разговор с другом о своих чувствах помогут вам лучше понять себя и научиться управлять своими эмоциями.

❗ Если симптомы не исчезают или даже усиливаются, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Специалисты могут, предложив дополнительные методы лечения, включая психотерапию, и / или медикаментозное лечение, если это необходимо.

❓❗А что в итоге делать?

Итак, психосоматические причины боли в горле могут быть связаны с эмоциональным состоянием человека. Чтобы преодолеть эти проблемы, важно не только заботиться о своём физическом здоровье, но и уделять внимание эмоциональному благополучию.

Попробуйте следующие методы:

☀️ 1. ��едение дневника. Записывайте свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять себя и свои эмоции.

☀️2. Медитация и релаксация. Практикуйте медитацию или другие методы релаксации, чтобы снизить уровень стресса и напряжения.

☀️3. Разговор с друзьями или специалистом. Обсудите свои чувства и эмоции с близкими людьми или обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

☀️4. Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут укрепить ваше физическое и эмоциональное здоровье.

☀️5. Здоровое питание и достаточный сон. Обеспечьте своему организму необходимые питательные вещества и отдых.

Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Экспериментируйте и найдите то, что лучше всего подходит именно вам.

Не забывайте, что забота о своём здоровье должна быть комплексной. Уделяйте внимание не только физическому, но и эмоциональному благополучию. И помните, что ваше здоровье — в ваших руках!

Благодарю за прочтение!🤝

Я желаю вам здоровой, яркой, гармоничной и счастливой жизни!☀️

С уважением, психолог, педагог -психолог - Кармутху Ольга Евгеньевна 01.09.2024 г

☀️ Запись на прием:

[malyyolga]

В последний день лета я вспомнила, что у меня есть шляпа и ей пора погулять☀️👒 👠😎

[malyyolga]

Воспоминания = Вдохновение ⠀

⠀

Иногда я начинаю скучать по прошлому. Я скучаю не по людям, а по тем ощущениям и чувствам, которые они мне дарили.⠀

Когда я вспоминаю об этих моментах, я улыбаюсь и благодарю каждого человека за то, что он был в моей жизни. Иногда мне даже хочется вернуть те мгновения, но не людей, а именно ощущения. Ведь люди уже изменились, и мы больше не можем подарить друг другу то, что было раньше.⠀

⠀

Теперь мы создаём новые связи с другими людьми и новые воспоминания. Возможно, они тоже будут вызывать улыбку и тёплое чувство благодарности, но это будет уже в будущем.⠀

Жизнь продолжается, и мы должны двигаться вперёд. Но иногда я позволяю себе немного поностальгировать и вспомнить о том, что было. Это помогает мне понять, как я изменилась и чему научилась за это время.⠀

Кроме того, я благодарна каждому человеку, который был в моей жизни, за то, что он помог мне стать той, кто я есть. Я благодарна за уроки, которые я получила, и за опыт, который я приобрела.⠀

⠀

Конечно, иногда бывает грустно осознавать, что некоторые моменты уже не вернуть. Но я стараюсь не зацикливаться на этом и жить настоящим. Я знаю, что впереди меня ждёт много интересного и нового, и я готова к этому. ⠀

⠀

Я не отгораживаюсь от прошлого, всегда открыта к общению при условии, если это искреннее желание, а не ради какой-либо выгоды. Ведь общение должно быть продуктивным, интересным, где все участники получают положительные эмоции, оказывают поддержку, наполняют и вдохновляют друг друга, где развиваются вместе и параллельно каждый, где есть равенство и взаимоуважение. ⠀

⠀

Желаю каждому из вас найти гармонию между прошлым и настоящим! Пусть ваша жизнь будет наполнена яркими впечатлениями, приятными воспоминаниями и искренними улыбками.

⠀

— Малы́й Ольга ⠀

⠀28.08.2024 г