#психология личности

[shahinelected]

🇦🇿 Psixoloqlara görə paranormal hadisələr və paranormal varlıqlar mövcud deyil!

🇺🇸 According to psychologists, paranormal phenomena and paranormal beings do not exist!

🇷🇺 По мнению психологов, паранормальных явлений и паранормальных существ не существует!

🇹🇷 Psikologlara göre paranormal olaylar ve paranormal varlıklar diye bir şey yok!

#shahinelected #paranormal #паранормальное #психология #psychology #psikoloji #psixologiya #hallucinations #psychologie

[gutherzig-2014]

Нерка на Аляске проплывает 16 тыс. км. чтобы вернуться в ту реку, где она была рождена и отнереститься.

Рыбы не едят, преодолевают течения и другие сложности.

После того как они откладывают икру, то умирают, а мальки живут в реках ещё 2 года, затем уплывают в море на 2-3 года, чтобы снова вернуться домой.

Многие из нас точно так же подчиняются инстинкту и всю жизнь реализуют ранние послания, полученные при рождении. Как раз об этом книга

Sondra Ray, Bob Mandel - Birth & relationship: How your birth affects your relationship (1987)

Авторы работают со взрослыми людьми и за многие годы собрали множество историй о том, как тот или иной опыт рождения влияет на дальнейшую жизнь человека (в т.ч. и послания, полученные ДО рождения), в особенности, в сфере отношений.

И как можно этот опыт скорректировать. (в книге приводятся терапевтические аффирмации для каждого случая)

Захватывающая, интересная и полезная книга.

Помимо прочего здесь главы о том, какие трудности в дальнейшей жизни испытывают дети:

чьи родители хотели мальчика, а родилась девочка

чьему рождению предшествовали выкидыши, аборт или смерть другого ребёнка

чье рождение было чересчур быстрым

рожденные раньше срока и помещенные в кювез

рожденные посредством кесарева сечения

рожденные ножками вперёд

рожденные при помощи анестезии

с искусственно вызванными родами

обвитые пуповиной

рожденные в близнецовой паре

не имеющие опыта грудного вскармливания или рано отлученные от груди.

Очень интересна взаимосвязь типа рождения и бизнеса и рассуждения о важности завершения (сепарации)

и влиянии внешних событий в первые месяцы жизни ребёнка на его жизнь (вплоть до имени)

Обо всём этом писал в своём аккаунте @alex.top.pushkarev

Только один нюанс – книга на английском, зато доступна онлайн

[unbalancedlibraa]

Все в моей жизни должно быть идеально В работе, отношениях, особенно в глазах других я должна быть безупречна. Я всегда жду того самого идеального момента, чтобы посмотреть понравившийся фильм, съесть любимую еду, съездить куда-то. Потому что если все обстоятельства не будут складываться как пазл, я не буду счастлива и потрачу свою возможность на яркие воспоминания Именно так я и думала долгое время. Сейчас, оборачиваясь на прошедший год моей жизни, я вижу, что таких "идеальных" моментов было единицы. Я запрещаю себе радоваться, делать спонтанные вещи, путешествовать, потому что момент не подходящи��. И смотря на меня со стороны действительно можно подумать, что все идеально: хороший заработок, переезд в большой город, счастливые отношения. На работе меня особенно ценят за мой перфекционизм Но уже долгое время я сама живу как биоробот. Я как будто заново переживаю один и тот же день уже много месяцев. Мне тяжело испытывать радость, как будто для нее нужно какое-то разрешение. Весь ресурс уходит на раздражение, злость и разочарование в попытках достичь идеала. В остальное же время я ничего не испытываю, никаких эмоций. Что пугает меня, ведь всю свою осознанную жизнь я отличалась особой эмоциональностью Какое-то время мне казалось, что я просто повзрослела и это даже в каком-то смысле радовало меня, ведь ранее я влипала в большое количество неприятностей из-за своей импульсивности и гиперэмоциональности. Но сейчас я перестала чувствовать, что я живу. На этом фоне я вновь начала заниматься с психологом, стала глубже обдумывать свое поведение и установки. Я не буду обнадеживать себя и думать, что мне сейчас удастся начать жизнь с чистого листа, ведь я пыталась это сделать уже много раз. Но я хотя бы попытаюсь что-то сделать, чтобы вновь почувствовать себя живой.

[risse-d]

Образ злодея и как он менялся во времени 

Речь пойдет о злодее как литературном персонаже сказок, кино, мультфильмов, комиксов. 

Есть герой, есть антигерой, есть друзья героя и т.д. У каждого своя роль и каждая из них претерпевала изменения на протяжении времени. 

Изначально образ злодея зародился в сказках и имел строго негативный образ, был "злодейским-злодеем" без затей. Т.к, и его роль была - напугать детишек или привить этические нормы. Он отражал в себе все плохое, страхи ребенка и отрицательные черты. 

Позже, когда истории начали развиваться в след за аудиторией (т.к, читать и смотреть произведения стали не только дети), у персонажей начали появляться стороны, на которые раньше не обращали внимание. Т.к, ца уже была подростковая и проблемы в историях были теми, которые близки им. 

Через еще время, когда культура сменилась и благодаря психологии на истории, персонажей, личности и образы начали смотреть более глубоко сопоставляя с собой. Люди начали интересоваться причинами выборов, как личность персонажа стала именно такой. В ответ на эту ��енденцию углубилась пропись и самих персонажей. 

Так злодеи обрели свой бекграунд, стали более живыми и теперь злодей не просто злой "ну потому что, он же злодей", а потому что был ряд событий который сформировал у него такое мировидение. 

Такое изменение образа злодея коснулось не только историй, которые читают уже взрослые люди, но и даже детские истории изменились. Как пример можно вспомнить мультфильм "В гости к Робинсонам", в котором злой персонаж стал таким под влиянием негативных событий. 

Интерес к такому подходу возникает еще и оттого, что дают новизну, т.к, старые истории раскрываются с новых ракурсов. 

Ну и конечно же, интерес есть, потому что злодеи содержат в себе те части "Я", которые человек учится отвергать как нежелательные. Поэтому то он может быть даже близким зрителю чем-то "цеплять", т.к, в нем есть то, что и у зрителя, он так же сталкивается со сложной ситуацией из которой не смог выйти победителем или принять верное решение, т.к, не идеален. 

На данный момент, можно много найти историй, где персонажи только по началу делятся на хорошего и плохого, но по итогу оказываются оба в серой зоне, т.к, показывается картина как со стороны героя, так и злодея и каждого оказываются свои цели, ради которых они делают то что делают. 

По классике: знаете автора арта - скажите, я укажу.

[maybeylic]

Кризис идентичности раз в три месяца приходит в мою жизнь, чтобы забить память скринами результатов различных тестов, и в этот раз всë как-то совсем плохо. Я ведь всю жизнь была меланхоликом-флегматиком...

[bloganatoliiderun]

КАК ОБЩАТЬСЯ С РАЗНЫМИ ТИПАМИ ЛИЧНОСТИ

Как общаться с разными типами личности. Канал ПСИХОЛОГИЯ И ОТНОШЕНИЯ расскажет вам о том, как нужно правильно общаться с разными типами личности, чтобы ваш разговор стал продуктивным.

[soulabond]

Душа требует творчества.)

Добрый день.) Душа требует творчества и я не стала ей в этом отказывать.

Мне 26 лет и я дипломированный действующей юрист, который собирается расширять свои горизонты и поступать на второе высшее по специальности "Психология", путь к этому желанию идет уже второе десятилетие моей жизни, и вот лишь не давно я стала делать шаги на пути к своей мечте.

Я зашла в терапию с рядом личных вопросов и запросов ,которые успешно разрешились и вот однажды я слышу о консультации по диагностике личности , мне становятся интересно и я покупаю такую консультацию

Консультация изменившая и ответившая на многие волнующие вопросы мое бессознательное , я была приятно удивлена , и ощущало каждой клеткой невероятный отклик на происходящее.

Стремительно и быстро я начала реализовывать все ,то о чем мне там сказали , мой доход увеличился в 5 раз на тот момент , отношения с окружающими стали выстраиваться еще легче и продуктивнее , все стало так как должно быть ,будто я бы проснулась от какого-то сна..)

и тогда я поняла что я хочу обучение по этой методике чтобы помогать людям , не прошло и недели я вижу о наборе на обучение не думав и секунды покупаю его ..)

с того дня люди попадающие в мое поле , ко мне на консультации растут квантовой , быстро и очень реактивно..)

Продолжение следует..)

[heghogsblog]

предательство, приносящее выгоду, не всегда подрывает доверие, оказывается!

наше восприятие доверия зависит не только от репутации человека, но и от того, как его действия влияют на нас лично. например, друг, который делится с вами чужими секретами, может показаться ненадежным в глазах других, но для вас он становится ценным источником информации.

как показывает практика, люди больше доверяют тем, кто никого не предавал, и меньше – тем, кто предал. так ведь? однако замечено, что ��редательство, принесшее пользу участнику, не сильно снижало уровень доверия. то есть, восприятие доверия определяется не только моральными идеалами, но и прагматическими мотивами. ха! кто бы сомневался. люди часто руководствуются личной выгодой, даже если это противоречит их изначальным принципам.

короче, на что нам намекает психология :

хоть личности с репутацией предателей обычно считаются ненадежными, но если их действия приносят пользу, то они могут восприниматься как заслуживающие доверия..? или что

[werrymelly]

В последнее время стала много читать книг по психологии. Есть научные издания, но для меня они тяжеловаты в понимании. Чтобы их комфортно читать надо иметь изначально базовые знания о психике человека. Так что идеальный вариант - психология в доступном и лёгком формате, коих сейчас не так уж и мало стали издавать.

И вот что я поняла после 5 книг:

1) Психика человека травмируется буквально от всего (не в тех условиях жили, не так общались с вами и т.д.). Как создать идеальные условия для формирования личности не понятно, если на вас негативно могут повлиять соседи за стенкой. Если только сбежать от всех в лес (что тоже плохо т.к. нужна социализация).

2) Ваши границы будут уважать только люди психологически здоровые, осознающие ценность собственных границ (читаем пункт первый).

3) Советы по излечению себя действенные и просты в выполнении. Главное понять откуда ваша проблема берет корни и осознать серьезность этой проблемы для дальнейшего решения (всего лишь, ха). И, естественно, запас времени. Стать идеальным человеком быстро не получится - потребуются месяцы, если не годы по исправлению самого себя. И волшебной таблетки для такого не существует.

4) Есть риск решив одну проблему найти новую. Это как кубло старых ниток, которые переплелись между собой в одно месиво и надо постараться их распутать.

5) Большая часть проблем от родителей, потому что с детства мы копируем их образ жизни, за неимением собственного. Вплоть до эмоций и желаний.

Удивительно, как человечество умудряется жить и развиваться до сих пор.

[shahinelected]

🇦🇿 Uğura gedən yolun Şah Əsəri təqdimatı!

🇺🇸 A Masterpiece Presentation of the Path to Success!

🇹🇷 Başarıya Giden Yolun Başyapıt Sunumu!

#shahinelected #uğur #başarı #success #удача #успех #психология #psicologia #psychology

[permissiolive]

Что-то на эзотерическом 2

Эзотерика, психология и религия для меня шли рука об руку. Я изучала одно, прослеживала связи. Я жила в сказке. Я и поверить не могла, что мир настолько чудесен.

И на пике счастья что-то изменилось. Точнее я уже настолько могла отстранится от своего ложного "Я", что видела, так сказать пробелы в образовании. Мне, скажем так, стали попадаться знаки, сны, о том, что надо пересмотреть жизненные ориентиры и идти бы в свою темную сторону. Я чувствовала в этом очень много силы и возможностей. И так. как была на пике, я с готовностью упала вниз головой.

Бог меня отпустил, благословив. Я обращаюсь за поддержкой, и он поддерживает меня в моем падении. Я нахожу Мать. Я черпаю ее силы для смелости идти дальше в страх, в боль, в мучения. Я иду в темноту, забываю о себе. И реально перестаю помнить очень много о своей жизни. Знаю лишь, что что-то было, но не помню подробностей. Я достаточно низко. Мать оставляет меня по-английски. О Ней я тоже забываю.

Мне очень помогли обстоятельства: плохая компания, обесценивающие меня работодатели, стресс. Возвращение в подростковый возраст, детство. Вскрытый по весне лед, через который выплескиваются боль, обида. злость и непонимание. Новые обида, злость и непонимания. Про меня снова говорят, что я ненормальная и шизофреничка. Мной перестают восхищаться, люди пропадают из жизни, как песок просыпаясь сквозь пальцы, просто потому что так складываются обстоятельства. Убилось все, что могло убиться. Возвращение депрессии, дереализация, деперсонализация. Панические атаки, которых никогда до этого не было, жажда самоубийства, ощущение бренности бытия и человеческой жизн��. Серость. Уёбищная серость и тлен повседневности. Потеря эмоций и красок. Самостоятельная попытка создания второй личности для перенесения лишений и боли. Провал попытки. Самостоятельная разработка около ОКРышных привычек для успокоения. Создание из них плацебо. Сознательная фиксация на вещах и действиях, немного на парне, пение везде, где только возможно, лишь бы заглушить шквальный мыслительный поток бреда.

Если бы у меня действительно была шизофрения, это было бы благословением, ведь я могла бы все свалить на нее. Но сваливать приходилось только на себя. Но люди же без медицинского и психологического образования умные, наверное правы. Сомнения в своем психическом здоровье, желание и невозможность накопить на поход к психиатру. Голова - котел с припаренной крышкой. кипящий и готовый разорваться от эмоционального варева.

Карты, руны, ничто не идет в руки, стали плоскими и потеряли значения. Сны не запоминаются. Руны вовсе замолчали. Люди. напротив, стали кричать и стенать. Задыхаюсь от чужой боли и криков о помощи, как было когда-то в пятнадцать. Я больше не хочу их понимать, разбирать, копаться, помогать. Я никто. Не психолог, не ведьма. не человек. Словом и делом отныне я делаю хуже. Я говорю только неправду и думаю неправду. Я - неправда о самой себе.

Я забываю тексты мантр, мудры. ритуалы. Медитация бесит.

Чувства острые и колкие, как осколки, занозы, ножи, топоры. слова, обзывательства, равнодушие, пассивная и активная агрессия.

Потеря в весе, постоянная тошнота, постоянная боль в теле, головокружение, обмороки, кровь из всех щелей, бессонница, когда уже становится страшно, что ты не можешь заснуть вторую ночь подряд. Слезы по поводу и без, крик, подавленная агрессия. Голова не думает и не помнит. Все вылетает, я ничего не понимаю, портится зрение и слух. координация.

Тянет напиться, хочется достать наркотиков, таблеток снотворного, лезвий, моря, гор, сигарет, бешенных собак, гильотину, четверку лошадей с веревками, мылом и табуреткой. Удается, конечно, только алкоголь. Пьяная посылаю всех на хуй и реву. Ору на бога. На парня, на тех. кто когда-то обидел или с кем-то помимо меня был несправедлив.

Либидо сначала растет, потом снижается до состояния исчезновения и отвращения. Перестают нравиться даже прикосновения. Погружаюсь в себя, тону и захлебываюсь.

Эзотерика идет на хуй, религия идет на хуй, психология идет на хуй. На хуй идут люди, я и сама жизнь. Нет в ней ни света, ни тени, лишь мрак заблудших душ, утешающих себя выгодой и любовью. Ни ничего, и существующее всё стенает в пустоте и одиночестве.

Бегу по кругу. По спирали, по ебучей непонятной траектории по жизни. Вверх и вниз, влево и в право. Из бездны в горы. Туда и обратно. Туда и немного в новое.

Ни интереса ни вожделения. Ни благости, ни страсти. Ебучий Тамас. Кали-юга. Конец. Низ. Дно. Гряз. Абсурд. Безумие. Пустота. Тоска. Отчаяние.

Творчество немного оживляет. Как у меня хватает на него сил и из каких щелей выходит вдохновение, я без понятия. Защитный, мать его механизм, чтоб не сдохнуть. Надо закончить и довести до конца. Взгляд в глаза бездны позже.

Часть меня, что года два назад загадала новый путь, радуется и ликует. Я в ахуе. От осознания внутреннего спокойствия перед тем, что про��сходит. Да, не все пошло по плану, но почему-то даже интересно. Проблески осознания меня успокаивают.

Часть меня, что хотела найти силу, разочарована. Сил нет. даже физических. Я могу вести курсы по теме. как загнать себя настолько, чтобы психика взбесилась, разрывая тело на части. Перестает работать все, что работала. Я так однажды решила. А теперь бешусь.

Воспоминания, анализ погружение, снова опускают меня на уровень печали и тоски. Я только что что-то поняла и снова забыла.

Это не страшно. Страшно уже было.

[unbalancedlibraa]

Сегодня мне особенно паршиво Внутри меня все еще теплилась надежда, что мои упаднеческие настроения - временная штука, и скоро я вновь заживу жизнью нормиса. Но с каждым днем как будто становится хуже и хуже. На это, безусловно, влияют и внешние обстоятельства, но сама я ничего не предпринимаю, чтобы улучшить свое положение. Очень тяжело отказаться от тянущищ на дно привычек. Точнее, мне тяжело даже думать об этом, а попыток их бросить я даже не предпринимаю. Чувствую себя очень и очень слабой. Как морально, так и физически. Так хочется убежать от этого чувства, зарыться куда-нибудь поглубже, где оно меня не найдет. Да хотя бы просто заплакать. Но я и этого не могу Последний раз я ощущала такое года 3 назад, и тогда меня спас только ПНД. Что сейчас меня спасет - я не знаю. Совсем не хочу вновь закидываться различными таблетками, ведь тогда я так никогда и не научусь самостоятельно влиять на свое состояние В общем, завтра у меня занятие с психологом. Посмотрим, что она скажет

[the-world-of-books23]

Код личной эффективности: Визуальный гид по управлению собой и своими результатами на основе 12 бестселлеров

Полный курс знаний и навыков, необходимых для достижения успеха: Как мыслить и принимать решения эффективно? Как быть активным? Как управлять своим временем и энергией? Как определить цель? Как до��тичь и удерживать концентрацию?  Полный набор знаний, который поможет вам получить все, что вы определили. В одной книге с инфографикой. Никакой воды, только ценная информация, готовая к применению. В сборник вошли саммари и инфографики 12 бестселлеров: 1. Стивен Кови "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" 2. Кэрол Дуэк "Образ мышления. Новая психология успеха" 3. Ангела Дакворт "Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей" 4. Нир Эяль "Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью" 5. Хэл Элрод "Магия утра. Как первый час определяет ваш успех" 6. Марк Форстер "Сделай это завтра и другие секреты управления временем" 7. Джим Лоэр, Тони Шварц "Жизнь на полной мощности" 8. Дэвид Аллен "Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса" 9. Пол Эйкерс "2-секундный Лин. Как вырастить персонал и создать Лин-культуру на работе и дома" 10. Джефф Сазерленд "Scrum: как работать в два раза меньше, успевая в два раза больше" 11. Стивен Гайз "Мини-привычки. Маленькие шаги к большим результатам" 12. Маршалл Голдсмит "Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер"

[seo-smm-and-ppc]

Как запустить подкаст: пошаговое руководство для новичков [2025]

Начало подкастинга может показаться непростой задачей, особенно если вы планируете справиться в одиночку. Но хорошая новость — вы вовсе не обязаны делать всё самостоятельно.

Мы помогли запустить десятки (если не сотни) подкастов, и теперь делимся с вами проверенной стратегией, основанной на собственном опыте. Это руководство разбито на 9 последовательных шагов, которые помогут вам не просто начать подкаст, но и уверенно развивать его.

Содержание

Подкаст с нуля: 9 ключевых этапов

Полезные бесплатные инструменты

Ответы на частые вопросы

Шаг 1. Придумайте идею для подкаста

Отправная точка любого успешного подкаста — ясная идея, которая найдёт отклик у вашей аудитории и станет основой для развития.

Начните с понимания своей ��ели

Задайте себе вопрос: зачем вы запускаете подкаст? Это может быть:

Привлечение клиентов или партнёров для бизнеса

Создание имиджа эксперта

Продвижение социальной или личной миссии

Или просто способ весело провести время с друзьями

Подкастинг способен укрепить позиции бренда, но важно быть реалистом: успех редко приходит моментально. Большинство шоу растут постепенно, формируя свою уникальную аудиторию.

Найдите свою тему

Выберите направление, которое вам действительно интересно обсуждать регулярно. Если тема вас вдохновляет, вы сможете продолжать работу без выгорания.

Проанализируйте, какие шоу уже существуют в выбранной нише. Найдите их в Apple Podcasts, прослушайте пару выпусков, подумайте — чем вы можете выделиться? Не бойтесь предложить иной взгляд на уже знакомую тему.

Профессиональный совет: Проверьте свою идею на прочность — придумайте 10 возможных выпусков. Если это даётся с трудом, возможно, стоит пересмотреть тему.

Уточните фокус

Чем уже ваша ниша — тем лояльнее аудитория. Шоу, охватывающие "всё и сразу", теряют фокус и редко находят преданных слушателей. Узкоспециализированные подкасты легче рекомендовать друзьям.

Примеры нишевых направлений:

Психология → Психология для учителей

ЗОЖ → Питание для спортсменов

Предпринимательство → Стартапы в сфере экологии

Тесты личности → MBTI в командной работе

Шаг 2. Придумайте название подкаста

Название — это ваш бренд. Оно создаёт первое впечатление и влияет на то, насколько легко вас найдут в поиске.

Как назвать подкаст:

Конкретно, чётко и лаконично

Легко запоминающееся

Не перегруженное словами

Желательно — в стиле вашего бренда

Рекомендация от Apple: Избегайте расплывчатых названий вроде “Подкаст для всех” — такие названия плохо индексируются и не вызывают интереса.

Перед окончательным выбором проверьте доступность доменного имени и социальных сетей. Лучше убедиться заранее, что вы сможете защитить свой бренд.

Подсказка: Не спешите с созданием обложки — сначала утвердите концепцию. Иначе придётся всё передел��вать после пары выпусков.

Шаг 3. Выберите формат подкаста

Формат подкаста должен дополнять вашу идею и быть комфортным для вас лично. Подумайте: нравится ли вам беседовать с гостями, или вы предпочитаете говорить наедине с микрофоном?

Если планируете вести подкаст с соведущими, не собирайте слишком большую команду — это усложняет организацию.

Учитывайте также техническую сложность: например, документальные и художественные подкасты требуют больше монтажа, чем интервью или новостные дайджесты.

Варианты форматов:

Интервью с гостями

Ведущие-напарники

Сценарные истории

Обзор актуальных событий

Образовательные выпуски

Аудиоспектакли и художественный контент

Какой длины должен быть эпизод?

Ваши выпуски должны быть такими длинными, насколько это действительно нужно — и не минутой больше.

Вот как в среднем распределяются подкасты по продолжительности:

До 10 минут — 14%

10–20 минут — 15%

20–40 минут — 31%

40–60 минут — 22%

Более часа — 7%

Выбирайте длину, которая соответствует вашему контенту и ритму аудитории. Главное — быть интересным от начала до конца.

Регулярность публикаций: как выбрать подходящий график для подкаста

Ведение подкаста может быть как увлечением для души, так и полноценной профессией. Некоторые авторы выпускают контент ежедневно, другие — раз в несколько лет, как, например, команда Serial. Формата «правильного» расписания не существует — всё зависит от ваших целей и ресурсов.

Тем не менее, мы советуем придерживаться еженедельного графика. Такая частота позволяет удерживать внимание аудитории, формировать доверие и вырабатывать дисциплину в создании контента.

Статистика по частоте выхода подкастов:

0–2 дня — 7%

3–7 дней — 36%

8–14 дней — 39%

15–29 дней — 17%

Более 30 дней — 1%

Чем стабильнее ваш график, тем выше шансы на то, что слушатели будут возвращаться к вашему шоу.

Шаг 4. Подберите оборудование для записи

Для того чтобы ваш подкаст звучал профессионально, совсем не обязательно тратиться на дорогое оборудование. Многие успешные авторы начинают с самой простой техники и постепенно совершенствуют свой сетап.

Давайте разберём, на что стоит обращать внимание при выборе микрофона, а также какие устройства лучше всего подойдут для новичков.

Как выбрать ��икрофон для подкаста

Качественный микрофон существенно влияет на итоговый звук. Чем меньше помех и фонового шума, тем легче будет монтаж.

Вот наш фаворит для начинающих — Samson Q2U, который можно найти на Amazon примерно за $70. Это отличный выбор для тех, кто хочет начать с малого, не жертвуя качеством.

Виды микрофонов: динамический и конденсаторный

Динамические микрофоны — лучший вариант для подкастинга. Они захватывают низкие частоты и не так чувствительны к посторонним шумам, что упрощает редактирование.

Конденсаторные микрофоны — более чувствительны и лучше подходят для записи вокала или музыкальных инструментов. Для обычной речи, особенно в домашних условиях, они могут быть излишне чувствительными.

Подключение: XLR или USB

Микрофоны для подкастов подключаются одним из двух способов:

USB-микрофоны — идеальны для новичков. Их легко подключить напрямую к компьютеру, не требуются дополнительные устройства.

XLR-микрофоны — профессиональный вариант. Такие устройства обеспечивают высокое качество звука и долговечность, но требуют аудиоинтерфейса или микшера, что увеличивает затраты.

Почему стоит выбрать USB-микрофон

USB-микрофоны — это отличный старт для подкастера любого уровня. Они просты в использовании: просто подключаете к компьютеру, и можно сразу начинать запись. Даже если вы работаете с несколькими участниками, можно использовать интерфейс, чтобы соединить всё оборудование воедино.

��акой тип микрофонов доступен по цене, не требует сложной настройки и при этом обеспечивает достойное качество звука. Для большинства начинающих подкастеров — это оптимальный выбор.

Топовые модели USB-микрофонов:

Samson Q2U — около $70

Rode PodMic — примерно $150

Shure SM7B — около $400

Примеры подкаст-настроек по количеству участников

Вот несколько практичных конфигураций, которые подойдут в зависимости от формата вашего шоу:

🎙️ Вариант для одного ведущего (~$70)

Микрофон: Samson Q2U — $70

Наушники: любые, что уже есть в наличии

🎙️🎙️ Запись с двумя участниками (~$400)

2× Samson Q2U — по $70

2× Audio Technica M20x — по $50

Интерфейс: Focusrite Scarlett 2i2 — около $165

👥👥 Запись с 3–4 участниками ($960–$1080)

3–4× Samson Q2U — $70 за каждый

3–4× Audio Technica M20x — по $50

Микшер: RODECaster Pro — $600

💡 Альтернатива для экономии: вместо RODECaster можно взять Zoom PodTrak P4 за $150 — он отлично справляется со своими задачами при меньших вложениях.

Полезные аксессуары:

Кронштейн-стрела RODE PSA1 — около $110

Паукообразное крепление (антишок) — $35–50

Поп-фильтр или ветрозащита — $6–10

Шаг 5. Подбор программ для записи и монтажа

Когда у вас на руках готовый аудиофайл, наступает пора заняться его обработкой. К счастью, в арсенале подкастера есть множество инструментов — как платных, так и бесплатных.

Онлайн-запись и интервью на расстоянии

Если вы часто берёте интервью удалённо, важно использовать специализированный софт, способный сохранять качественную запись независимо от интернет-соединения.

Лучшие сервисы для удалённой записи подкастов

1. Riverside.fm

Цена: от $15 в месяц

Преимущество: Запись в высоком качестве вне зависимости от интернета

Платформа Riverside обеспечивает профессиональное качество записи звука и видео благодаря локальной записи на устройствах участников — даже если соединение нестабильное. Интерфейс позволяет подключать слушателей в прямом эфире, стримить в соцсети и редактировать видео прямо в браузере. Все медиафайлы автоматически сохраняются в облаке, что исключает риск потери контента.

2. SquadCast

Цена: от $12 в месяц

Преимущество: Чистый звук благодаря локальной записи

SquadCast создан для удобной записи интервью на расстоянии. Он фиксирует аудио каждого участника отдельно в формате WAV прямо на их устройства, что обеспечивает чёткий, студийный звук. Хотя настройка немного сложнее, чем в Zoom, на YouTube можно найти подробные гайды по старту.

3. Zoom

Цена: от $0 до $18 в месяц

Преимущество: Простота и узнаваемость

Zoom популярен среди гостей подкастов, потому что большинство уже умеют им пользоваться. Однако качество записи ниже, так как Zoom по умолчанию сжимает аудиофайлы. Совет: настройте параметры вручную для улучшения звука перед записью.

🔧 Профессиональный совет: Не используйте Skype для записи подкастов — у него ниже стабильность и качество аудиосигнала по сравнению с другими платформами.

Лучшие программы для редактирования подкастов

1. GarageBand (для Mac и iOS)

Цена: бесплатно

Уровень: начинающий

GarageBand часто уже установлен на устройствах Apple. Это интуитивно понятный инструмент для базового редактирования аудио, особенно удобен для новичков. Однако пользователям Windows и Android он недоступен.

2. Audacity (для Mac, Windows и Linux)

Цена: бесплатно

Уровень: средний

3. Descript

Цена: от $12 в месяц

Сложность: средний уровень

Поддержка: Mac и Windows

Descript — это многофункциональное решение для подкастеров, объединяющее запись, расшифровку, монтаж и микширование в одном интерфейсе. Вы редактируете звук почти как обычный текст — удаляя слова, перетаскивая фрагменты, делая дубляжи с помощью синтеза речи. Сервис даже способен автоматически вычищать повторы, «э-э» и другие речевые паразиты.

4. Hindenburg Pro

Цена: от $12 в месяц

Сложность: средний уровень

Поддержка: Mac и Windows

Hindenburg — это профессиональная программа, ориентированная на подкастеров и репортёров. Простая и понятная рабочая среда помогает быстро обрабатывать аудио, ускоряя монтаж и оптимизируя рабочий процесс.

Другие достойные редакторы:

Adobe Audition — мощный, но требует опыта

Logic Pro — хорош для тех, кто уже знаком с музыкальными DAW

Вспомогательные инструменты для подкастинга

Дополнительное ПО может упростить вашу работу и повысить качество итогового материала.

1. Cohost AI (от Buzzsprout)

Цена: от $10 в месяц

Cohost AI — ваш виртуальный ассистент на базе искусственного интеллекта. Пока вы загружаете подкаст, сервис автоматически предложит названия эпизодов, опишет содержание, определит таймкоды, подготовит транскрипт и даже составит черновик для поста в блог.

2. Magic Mastering

Цена: от $6 в месяц

Этот инструмент от Buzzsprout — как автофильтр для аудио: автоматически выравнивает громкость, делает звук чище и приятнее. Он избавляет от необходимости вручную заниматься мастеринговой обработкой, обеспечивая профессиональное звучание.

3. Audio Hijack (от Rogue Amoeba)

Стоимость: единоразовая покупка — $64

Audio Hijack позволяет перехватывать звук с любого источника — браузера, видеозвонка или проигрывателя — и сохранять его в нужном формате. Отлично подходит для записи стримов или прямых эфиров в Twitch, Facebook Live и других платформах.

Шаг 6: Первая запись — с чего начать?

Перед тем как нажать кнопку «Запись», стоит немного подготовиться. Вот три базовых шага, которые помогут начать уверенно:

1. Создайте структуру эпизода

Одна из частых ошибок новичков — хаотичная подача мыслей. Чтобы этого избежать, лучше заранее наметить план выпуска или даже набросать краткий сценарий. Достаточно простого списка ключевых пунктов — и ваш подкаст станет в разы структурированнее и интереснее.

2. Подберите подходящее пространство для записи

Старайтесь записывать подкаст в помещении, где как можно меньше постороннего шума. Идеально подойдёт комната, обставленная мягкой мебелью, со шторами и ковровыми покрытиями — они поглощают звук и снижают эхо. Твёрдые поверхности отражают шум, поэтому по возможности минимизируйте их количество. Для улучшения акустики можно также установить звукопоглощающие панели из поролона на стены.

3. Подготовьте технику и софт для записи

Подключите оборудование к компьютеру или внешнему рекордеру. Если у вас микрофон с USB-разъёмом, просто вставьте кабель в соответствующий порт. В случае, если вы работаете с несколькими участниками, каждый микрофон следует подключить через аудиоинтерфейс, а сам интерфейс — к компьютеру.

Если вы используете XLR-микрофон, его необходимо подсоединить к USB-интерфейсу или внешнему аудиорекордеру, например, к Podtrak P4. После подключения откройте настройки вашей программы для редактирования звука и выберите нужное аудиоустройство в качестве источника сигнала.

Как правильно расположить микрофон

Как избавиться от взрывных и шипящих звуков

Если в ваших записях слышны резкие «п» или «с», не спешите винить микрофон — скорее всего, проблема в его положении. Простое и эффективное решение — сместить микрофон немного в сторону от прямой линии с ртом. Установите его под небольшим углом сбоку — это поможет избежать попадания потоков воздуха прямо в капсюль и сделать звук более мягким и естественным.

Проведите пробную запись

Сделайте несколько коротких фрагментов, говоря с одной и той же громкостью, но меняя положение микрофона. После этого прослушайте их и определите, в каком варианте звук наиболее чистый и приятный. Не переживайте, если в тестовой записи будут паузы, оговорки или лишние слова — всё это можно исправить позже во время монтажа.

6. Монтаж аудио

Четыре совета для эффективного редактирования подкастов

Создайте яркое вступление и финал В начале подкаста важно четко обозначить тему и ценность, которую слушатель получит. Хорошо подготовленное вступление не только информирует, но и заинтересует аудиторию, заставив ее продолжить прослушивание. Музыку без авторских прав можно найти бесплатно или приобрести через платформы, такие как: • soundstripe.com • audiojungle.net • storyblocks.com

Редактируйте контент и устраняйте помехи поэтапно Начните с монтажа основной части материала, а устранение фона и других шумов отложите на второй этап. Если вы займитесь шумами в самом начале, есть вероятность, что вы потратите время на исправление того, что позже удалите. Сначала сосредоточьтесь на нужном контенте, а затем возвращайтесь к улучшению звука.

Плавные переходы для удаления нежелательных шумов Когда вы нарезаете аудиофайлы, могут появляться щелчки или треск между кусками записи. Чтобы избежать этого, используйте плавные переходы на стыках фрагментов. Это поможет сделать звук более натуральным и приятным.

Составьте список проблемных мест Если не хотите слушать весь подкаст несколько раз, создайте список с "плохими" аудиофрагментами, чтобы затем можно было быстро проверить их в процессе повторного прослушивания. Это сэкономит время и поможет не пропустить критические моменты.

Экспорт аудиофайла После того как вы завершите редактирование, экспортируйте подкаст в формате .WAV. Платформа Buzzsprout автоматически добавит необходимые метки ID3 и преобразует файл в нужный формат. Если вы используете другие сервисы для размещения подкастов, например, Spotify for Podcasters, экспортируйте файл в формат, рекомендованный вашим хостингом.

5 рекомендаций по созданию яркой обложки для подкаста Следуя этим пяти советам, вы сможете разработать обложку, которая привлечет внимание и поможет набрать новых подписчиков.

Четко передавайте тему подкаста. Обложка должна мгновенно дать понять потенциальным слушателям, о чем ваш подкаст. Избегайте излишней символики или двусмысленных элементов, чтобы не сбить с толку аудиторию.

Проектируйте для разных размеров. Вашу обложку будут использовать на различных платформах и устройствах, поэтому важно, чтобы она хорошо выглядела даже в уменьшенном размере (например, 55 x 55 пикселей).

Ограничьте количество текста и шрифтов. Не стоит перегружать обложку длинными фразами. Используйте не более четырех слов и убедитесь, что шрифт читается, даже когда изображение уменьшено. Ожидайте ограничиться двумя шрифтами, чтобы сохранить гармоничность.

Избегайте изображений подкастингового оборудования. Как на обложках фильмов не показывают изображение DVD или телевизоров, так и на обложке подкаста не стоит использовать изображения микрофонов или другого оборудования для записи. Это лишь напомнит слушателю, что он слушает подкаст, а не добавит ценности.

Используйте согласованный стиль бренда. Оформление подкаста — это часть вашего бренда, поэтому важно, чтобы дизайн соответствовал общему стилю. Легкие изменения могут быть допустимы для адаптации под разные форматы, но визуальный стиль должен быть последовательным.

Инструменты для создания обложки подкаста

Adobe Creative Cloud Express Этот бесплатный инструмент, ранее известный как Adobe Spark, поможет вам создать уникальную обложку с помощью множества шаблонов, шрифтов и палитр цветов. После завершения работы вы сможете скачать изображение в форматах .jpg или .png.

Fiverr/Workzilla/Kwork Платформы, такие как Fiverr, Workzilla и Kwork, предлагают доступные услуги фрилансеров для создания дизайна обложки. Выбирайте дизайнеров с качественным портфолио, чтобы получить результат, соответствующий вашим требованиям.

99designs.com На этом сайте можно организовать конкурс, где дизайнеры предложат свои идеи для обложки на основе вашего задания. Вы сможете выбрать лучший вариант, исходя из представленных работ.

Вот что нужно сделать, чтобы ваш подкаст оказался в числе лидеров на крупнейших платформах:

Как разместить подкаст в Apple Podcasts Apple Podcasts остаётся одним из самых влиятельных подкаст-каталогов в мире — через него проходит более 30% всех загрузок подкастов.

Добавление подкаста в Spotify С момента запуска подкастов на Spotify в 2018 году эта платформа стремительно вышла в лидеры и сейчас охватывает более 34% всех подкаст-загрузок по миру. Размещение своего шоу на Spotify — ключевой шаг для максимального охвата аудитории.

Дополнительные каталоги для расширения охвата После публикации подкаста на Apple Podcasts и Spotify вы уже охватываете основную массу слушателей. Чтобы выйти на ещё более широкую аудиторию, рекомендуем добавить шоу и в менее популярные, но всё равно значимые каталоги:

Podcast Index

Amazon Music и Audible

iHeartRadio

Шаг 9. Запуск и развитие подкаста

Когда ваш подкаст готов к выходу, выберите подходящую стратегию запуска:

Вариант 1: Яркий запуск (громкий релиз) Этот способ предполагает активное продвижение шоу до его выхода. Обычно его выбирают авторы, у которых уже есть своя аудитория. Запланируйте конкретную дату релиза, заранее расскажите о нём подписчикам, друзьям и коллегам — это создаст нужное ожидание и интерес.

Вариант 2: Плавный старт (тихий запуск) Этот метод подойдёт тем, кто хочет протестировать формат и почувствовать себя увереннее перед широкой оглаской. Он помогает устранить технические или содержательные шероховатости и подготовиться к продвижению без давления.

Справляйтесь с синдромом самозванца

Многие новички в подкастинге сомневаются в себе — критикуют свой голос, переживают, что некомпетентны, или боятся, что неинтересны. Но у каждого есть своя уникальная точка зрения. Даже самые успешные авторы испытывали похожие чувства на старте. Просто продолжайте — уверенность придёт с опытом.

7 методов продвижения подкаста

1. Расскажите о подкасте своим знакомым

Начните продвижение с близкого окружения. Поделитесь ссылкой на шоу с друзьями и родственниками, попросите их послушать первый эпизод и поделиться впечатлениями. Также вы можете попросить их оставить отзыв в Apple Podcasts — это поможет повысить доверие к новому подкасту.

2. Активно используйте социальные сети

Продвижение через соцсети — отличный способ выстроить живую связь с вашей аудиторией. Создавайте визуальные аудиофрагменты (аудиограммы) для Instagram, Facebook, TikTok, публикуйте короткие видео с собой и эпизодами подкаста, делитесь мыслями в Twitter и профессиональным контентом в LinkedIn. Особенно хорошо работает TikTok — множество подкастов получали там вирусный охват благодаря удачным коротким роликам.

3. Ищите слушателей на форумах и в сообществах

Участвуйте в дискуссиях на платформах вроде Reddit, Quora и Facebook-группах по тематике вашего подкаста. Отвечайте на све��ие вопросы, давайте полезную информацию и прикрепляйте к постам ссылки на соответствующие эпизоды. Делайте это регулярно — хотя бы 1–2 качественных ответа под каждый выпуск.

4. Обменивайтесь упоминаниями с другими авторами

Сотрудничайте с другими подкастерами: продвигайте их шоу в своём, а они — ваше. Это мощная тактика для привлечения новой аудитории. Найти потенциальных партнёров можно через Podchaser или просто написав авторам напрямую через их сайты или соцсети.

5. Разместите рекламу в Overcast

Overcast — это подкаст-приложение с возможностью рекламироваться внутри самой платформы. По статистике, один рекламный слот может привести около 100 новых подписчиков. Если у вас есть небольшой рекламный бюджет — это отличная стартовая инвестиция.

6. Добавляйте призывы к действию

В каждом эпизоде озвучивайте чёткое и простое действие, которое вы хотите от слушателя:

подписаться на подкаст и оставить отзыв

скачать бонус или чек-лист

подписаться на e-mail-рассылку и т.д. Не перегружайте — одного чёткого CTA за выпуск вполне достаточно.

Запуск — это праздник!

Если вы добрались до релиза — это уже серьёзное достижение. Не откладывайте — публикуйте эпизод и поздравьте себя. Первая публикация — это только начало пути, и пусть она станет вашим стартом к увлекательному подкаст-приключению!

Ответы на популярные вопросы

💰 Сколько стоит начать подкаст? Всё зависит от того, какое оборудование вы выберете. Если у вас уже есть компьютер, то микрофон и наушники можно купить в пределах 6 000–10 000 рублей. Если вы хотите улучшить качество звука и приобрести аудиоинтерфейс, продвинутую технику и софт, то бюджет может превысить 15 000 рублей.

📈 Реально ли зарабатывать на подкасте? Да, подкастинг — это не только увлечение, но и потенциальный источник дохода. Возможны разные способы монетизации: спонсорские интеграции, платный доступ, мерч, онлайн-курсы и многое другое. Всё зависит от размера вашей аудитории и выбранной стратегии.

🎙 Можно ли начать подкаст без опыта? Безусловно! Главное — чёткий план и системность. Используйте соцсети, публикуйтесь в каталогах вроде Apple Podcasts и Spotify, работайте над SEO и выкладывайте контент стабильно. Со временем вы наберёте нужную аудиторию и уверенность в себе.

Вдохновение черпали с сайта: www.buzzsprout.com

Оригинал статьи:

[soulabond]

Можно бесконечно правильно питаться

заниматься спортом

читать книги

строить отношения с социумом

получать образования

но пока ты не изберешься с собственной головой и не научишься чувствовать себя. в контексте данной тебе жизни, то все и всё будет не то и не теми)

[shimko-dmitriy]

Отвечаю!#143/Что важнее: нумерология, астрология или окружение?/Нумерология/Дмитрий Шимко

Приветствую, друзья и коллеги!

Продолжаю отвечать на комментарии, оставленные зрителями моегоYouTube-канала, а также подписчиками и читателями в социальных сетях:

«На характер человека оказывают влияние: квадрат Пифагора, окружение, знак Зодиака, планеты. Что из них превалирует, какая градация по уровню важности каждого аспекта на личность?»

Итак,

нумерология, квадрат Пифагора, астрология (знак Зодиака, планеты), — инструменты, помогающие нам понять человека. Например, через натальную карту, то есть астрологию, вы увидите под одним углом, что за человек перед вами, и по какой траектории он движется.

А квадрат Пифагора поможет выяснить основные черты характера человека, что от него можно ожидать, насколько стабилен, финансово обеспечен, к чему он стремится.

Окружение, бесспорно, влияет на поведение, мышление и масштаб личности.

Но еще вы не указали воспитание, способствующее формированию индивида на первых этапах жизни, а также образование, что не менее важно.

Можно встретить людей с одной и той же датой рождения, родившихся в одну минуту или в один час в одном регионе. Но один вырос интеллигентом с высшим образованием, успешной карьерой, благополучной семьей, а другой стал маргиналом в соответствующем окружении.

Поэтому основы основ — образование и воспитание.

Перечисленные вами эзотерические инструменты, помогают нам не в категорическом императиве, естественно, но под определенным углом рассмотреть характер. Таким образом у нас возникает вспомогательный рычаг, который мы можем использовать для взаимодействия с человеком

Поэтому никакой градации аспектов нет. В частности психологи применяют свои инструменты. Я бы сказал, психология и вовсе отдельная Вселенная, куда также входит и соционика, позволяющая по мимике, внешности составить верное мнение о человеке. Из перечисленных способов анализа личности вы можете использовать любой, подходящий вам для определения социального типажа человека.

Благодарю за внимание!

Я провожу консультации лично в рамках звонка, запись осуществляется через мой официальный сайт: https://dmitriy-shimko.ru/

Ссылки на мои реальные социальные сети:

1)https://www.instagram.com/astrotipolog 2)https://vk.com/d_shimko 3)https://vk.com/astrotipologdshimko 4)https://www.facebook.com/dmitriy.shimko 5)https://ok.ru/dmitry.vladimirovich 6)https://www.youtube.com/@DmitriyShimko7)https://dzen.ru/id/5db304131d656a00ad7f999c?share_to=link8)https://dmitriyshimko.livejournal.com/ 9)https://www.tiktok.com/@astrotipolog 10)https://t.me/Shimko3112 11)эл.почта: motor096@mail.ru