#похудание

[itinosekotomi]

Я смотрю это когда ем.

Когда блюю.

Когда занимаюсь спортом.

Когда не хочу заниматься.

Когда хочу есть.

P.S: я снова набрала из-за этого я ревела всю ночь. Сегодня села на диету. Пью чай. Ни сладкого. Ни булок. Ни хлеба. Ни маминой еды на праздник. Ни алкоголя. Ничего вообще нельзя. Если не хочешь быть толстой то зачем есть!? Зачем есть вообще!? Я не буду есть только чтоб порадовать близких, я вобще не буду есть. Спорт и ещё раз спорт. Это должно стать смыслом жизни. Это должно быть в моей крови. Не надо будет к лету или к празднику, худеть нужно всегда. Нужно всегда оставаться худей. Я измеряю себя всю: шея,грудь, под грудью, талия, живот, бёдра, каждая ляшка, колено, запястья, плечи, предплечья. Я не измерялась два месяца! Слишком расслабилась! Жрала всякую дрянь. Я жалела себя потому что болела. Грипп не повод всё забросить!!! Прикры��ала своё обжорство фразами типа "организму нужны силы чтобы бороться". А ему нихрена не нужно!!! Всё отложилось в жир!! Я вижу целлюлит даже когда стою!!! Набрать по 3-4 см это дохрена!!! Не смешно!! Я себя ненавижу!! Надо собраться!! Я снова в строю и в этот раз я не дам слабину!! Не позволю больше себе так низко упасть!!! Я не должна была так низко скатится!!! Я всё ещё держу под контролем!! Я должна постараться!! Или я ничего не ем или если уж пришлось блевать сразу же на протяжении 10 минут.

Я справлюсь!

[mmiennn]

сегодня я ничего не съела и выпила 450мл воды

это победа

[tot-im-spiegel]

я пробила максималку, вот такая я крутая (на то время я весила 78)

сейчас я сижу на "любимой" диете, и вешу 72,4

буду худеть до 49, уверена что смогу! 😋

[helaenatargarye]

Мои завтраки на протяжении 3 дней.

В принципе, не скажу, что дофига кк. Я работаю посменно, поэтому стараюсь плотно завтракать, чтобы не есть после 18:00 или 21:00, когда мой рабочий день проходит к концу.

Сейчас не знаю свои новые параметры. За весом слежу скорее с позиции лицо стало круглым или постепенно принимает необходимые очертания. А еще я слежу за животом. Так вышло, что мышцы живота у меня слабые и сколько б я не худела кажется, что живот есть. Так вот, в районе пояса, когда я толстею у меня трещит кожа и болит, а когда худею этого нет и даже видно лобок. По этому я знаю, когда вес уходит, а когда нет.

Спорта пока нет, потому что коллега ушла в отпуск и я работаю без выходного дня до 30.05. В обед проделать упражнения не представляю возможным, плюс у меня проблемы с опорно/двигательной системой, пока я подберу тренировку, которую смогу выполнить- обед кончится. Меня это очень сильно напрягает и беспокоит, но я не сдаюсь. Пока сброшу что могу так, а дальше найду чем и как сбросить остальное.

Очень хочу купить Apple вотч, чтобы следить за сном, калориями, иметь возможность отвечать на звонки не поднимая трубку телефона, потому что из-за моей работы это было бы прям то, что нужно, плюс прием лекарств

[tonyisland]

Чайныйбрейк #4.

Неделя выдалась та еще. От супер положительных эмоций в начале недели, до чувства апатии и безысходности в конце. По себе замечаю такую тенденцию, когда происходят плохие события, во мне просыпается некая тяга к жизни. С одной стороны ты, как нормальный и живой человек не можешь не грустить и не переживать, но в тоже время есть четкое осознание того, что всё в этой жизни конечно и времени на самом деле не так уж и много. Поэтому хочется поднять пятую точку, перебороть лень и делать то, что нужно. И то, что хочешь. В рамках уголовного кодекса РФ. Ыы. ;).

Короче, мой понедельник настал вчера, когда я начинаю похудание. Цель -5 кг до 1 мая. На это у меня ровно 5 недель.

Если применять жесткую диету, то цель выполнима, но жестить не хочу, поэтому хорошим результатом буду считать -4 (4,5), отличным -5, идеальным -6. Ыы. ;)

Ну и еще очень радостно, что опять начинаю читать книги. Давно привыкла к тому, что электронка всеж лучше и удобнее, хотя и скучаю по тактильным ощущениям от бумаги и конечно запаху книги.

-----------------------------------------------------------------------------

Всем мир, кто это прочитал. ;)

[top100k]

Самый эффективный способ убрать живот ➡ https://kahgo.ru/8FKtc8j

❕ НЕЙРОСИСТЕМА 7 - ПОХУДЕНИЕ НА 10-15 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Многочисленные девицы сами того не желая доводят себя до уровня, когда выбраться из тяжелейших стадий полноты поможет исключительно операция по убавленью желудка. Изначально вариантов не оставалось, ныне сбросить лишний вес помимо операций - возможно.

Продукт «Нейросистема 7» гарантирует стремительное похудание без диеты, всего-навсего за 7 дней курса.

Каждый день надобно следовать указанию и пить одну из 7ми ступенек препарата, в которые конкретно заложены неповторимые компоненты, программирующие клетки на старт процесса жиросжигания. Жирок выводится мгновенно и без стресса для организма человека.

Располагая естественным составом, НЕЙРОСИСТЕМА 7 считается всецело надежным приспособлением для спасения от жировых отложений. Природное совмещение частей, входящих в состав НЕЙРОСИСТЕМА 7, устремлено на предельное расщепление отложений жира, убыстрение цикла обмена веществ, ослабление аппетита и избавления от токсических субстанций в нашем организме. В результате внедрения продукта собственный вес перестает колебаться, спасибо нормализованному процессу обмена веществ.

Вы сделаетесь подтянутой уже после курса внедрения.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - это сверхсильный продукт по сжиганию жировых отложений и сдерживанию аппетита.

- Действенное жиросжигание.

- Ослабление тяги �� сладенькой вредной еде. Русско японский проект по снижению веса.

- Ускорение снижения веса тела. Как убрать живот за 5 минут в день.

- Регуляризация обмена веществ. Купить для похудения СПб.

- Усиление движения жиросжигания. Сколько калорий можно употреблять чтобы похудеть.

- Освобождение от отеков. Можно ли похудеть за 7 месяцев.

- Уменьшение аппетита и уход от переедания

- Общая блокировка жировых отложений. Как я похудела на пп форум.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - Программа похудения для наибольшего понижения массы. Как снизить вес гормональными препаратами.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - сражается со всеми факторами ожирения, активизирует 12-часовой термогенный цикл расщепления жира и производства энергии. Похудение в домашних условиях бесплатно.

В противоположность иных способов, схема просчитана на неделю пошагового применения, именно благодаря постепенному воздействию достигается устойчивое уменьшение массы, убыстряются все функции пищеварения и вес не возвратится в том числе и по окончании курса приема препарата. Действенный способ похудеть в домашних условиях.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 содержит только природные ингредиенты, которые дают возможность отделаться от излишнего веса без ущерба для здоровья. Сбросить вес после 60 лет. Биологические соединения легко усваиваются организмом человека, а еще дают дополнительную энергию. Быстрое похудение живота за неделю.

Peклaмa - Информaция o peклaмoдателe пo ccылкам в oписaнии

Самый эффективный способ убрать живот #Самый #эффективный #способ #убрать #живот

[tattooveta]

Что то я забылась…

До меня дошло осознание, что я забросила себя, как девушку ☹️

Мне всегда доставляли удовольствие, уход за собой, забота о своем теле.

Но с недавних пор голова забита совершенно другим. Лечение, квартира, ремонт, домашние дела.

Всё так вскружило мне голову, что забыла о своем теле (внешне)🙁

��ачала набирать вес, немерено ем 😣, может быть это из за гормональных, которые выписал врач. Но меня это настолько не устраивает. Даже не знаю, что с этим делать..

Может кто-то сталкивался с такой ситуацией?

Что думаете?

[lhuacayal]

я сделала тренировку, немного убралась в комнате и сходила в душ.

план выполнен✅

ещё я сейчас сижу на интервальном голодание.

[giniails]

Ночка была не очень, приснилось, что я внезапно разжирнела, появился огромный второй подбородок (главный мой страх из всевозможных..) и мальчик, который мне нравится. Было совершенно отвратно. Когда проснулась, сознание так и кричало, что пора бы начать что-то менять. Что в следующем году блять экзамены (которые я, словом, даже на три не напишу), что блять я уже неделю как в зажоре и мой вес снова сместился на отметку 59,7кг. На глазах стояли слёзы от осознания того, что чтобы достигнуть того чего хочу я нужно ебашить. Нужно сука вкалывать. Нужно наконец научиться вкалывать.

Сегодняшнее утро началось с зарядки и стакана воды с лимоном. Я ненавижу воду/чай с добавками. Не люблю пить их что с лимоном, что с сахаром. Но подавляя рвотный рефлекс , я всё же выпила. Потом даже захотелось съесть те два колечка лимона, что были в стакане!

Затем быстренько написала письменный ответ на вопрос по литературе (ещё одну двойку мои и без того расшатанные нервы просто не ��ыдержат), потом завтракала, параллельно читая книгу (вау! я смогла отказаться от ютубчика во время еды!). «Повелитель мух», та самая книга, которую я купила давным-давно, но пытаюсь дочитать до сих пор. На данный момент я остановилась на 162стр.

В обед всё пошло наперекосяк. Я вернулась из школы в просто ужасном настроении, подавленная и ужасно злая. Начнём с того, что все в нашем классе ужасно худенькие.. Ну правда, самая толстая тут... Ну я получается. Недавно у всего нашего класса вновь измеряли рост-вес и так уж вышло, что меня попросили помочь занести данные нашего класса в журнал. Самый большой вес (если не считать мой) был 55кг. Как же больно это всё принимать. Как же мерзко осознавать, что из-за собственного же безволия, я стала весить столько.

Вторым событием, что немного подкосило меня, стало то, что почему-то, каким-то хуем, компашка (в которую как раз таки входит тот мальчик, который мне нравится) моих одноклассников решила пойти домой той дорогой, которой обычно иду я. Словом, обычно они оттуда не ходят)

Я стесняюсь самой себя. Я вижу насколько ужасно сидит на мне одежда. Я вижу насколько она облигает меня, отвратительно морщась. В тот момент именно это и стало причиной обойти их стороной.

Сначала я шла медленно, давая им уйти далеко вперед меня. Они ушли, но остановились поболтать-пообниматься-почмокаться-попрощаться. Знаете осозновать, что паренёк, который каким-то хреном умудрился понравится тебе (божечки когда это пройдёт), давно встречается с другим челом.. Больно? Да нет. Неприятно? Тоже мимо. В целом ничего. Что очень странно, ведь я безумно ревнивая особа. Но тот факт, что я настолько сейчас загоняю саму себя очень ранит. Эх, чувства, чувства..

Кароче, давайте не будем больше говорить об этом и продолжим.

Так вот!

Попыталась я значит дождаться когда они наконец уйдут, но прошло пять минут, потом десять, потом мне надоело ждать и я пошла в обход. Вообще, мне даже понравилось. Светило солнце, погода тёплая и никаких страхов столкнуться с кем-то нежелательным. КРАСОТА

Придя домой, настроение упало. Я натурально нажралась (большая тарелка салата со сметаной, две запечен��ые картошки, два бутерброда, одна целая шоколадка и половина второй, две печеньки, МНОГО фиников). Сказать, что в шоке, не сказать ничего. После жора, часа три просто зависала в телефоне, читая фанфики (даже не читая, а просто пялясь на буквы в тексте. Ничего о том, что происходило в нём даже не поняла), затем ревела столько же. Потом вспомнила очень-очень классную фразу, которую услышала недавно. Резко вскочила и как-то истерично сказала себе: "Меняйся, блять, или умри нахуй". Услыш кто-то мой голос тогда, думаю смеялся бы до усрачки.. Слабый, невнятный (несколько часов бесконтрольно пролитых слёз сказываются). Но всё же нотки решимости там тоже присутствовали.

Сейчас сижу, пишу этот пост, параллельно продумывая то, что собираюсь делать.

До лета всего 35 дней.

Моя цель: 55кг, далее останется всего 5-6кг уже до лагеря

По утрам обязательна зарядка.

В будни нужно будет делать тренировки от Хлои Тинг. Выбрала летний вызов на 35 дней. Начну уже завтра, так как сегодня (как выяснилось) мне нужно сделать пиздец как много уроков.

В выходные буду делать кардио на 45мин.

Во время рест дней у Хлои, буду заниматься растяжкой.

В день теперь буду пить по три бутылки воды (500мл = 1,5л). Если за день не успеваю, пью ночью, перед сном, когда угодно, но пью. Конечно, я знаю, что это не есть хорошо, но только так я могу дать понять своему мозгу, что не попить, НЕ ПОЛУЧИТСЯ

Утром так же продолжу давиться водой с лимоном. Ужасно на вкус, но действует на меня почему-то положительно. Сегодня всего лишь первый день, но чувствую, что что-то да происходит.

Про чтение так же не стоит забывать. Всё же оно лучше, чем глупые ролики на ютуб.

Питание.. Сложная тема. Пока писала всё выше перечисленное, чётко для себя поняла, что себе не буду позволять ни при каких условиях:

Сладкое (конфеты, пирожные, печеньки, шоколад, сахар, финики, разнообразные батончики, варенье, торты (в том числе мой любимый - медовый))

Мучное (к и без того большому списку теперь будет относится хлеб (боже, порой я выхожу за норму ккал именно из=за бутиков с хлебом), так же макароны, пирожки, пиро��и)

Из мяса - свинина и если вообще сосиски с колбасой можно отнести сюда, то они тоже

Майонез (я его не очень жалую, но блюда с ним ем, теперь запрещено ❌)

Чай (сначала я сама удивилась, мол чай-то нахрена? на самом деле отказ от чая (временный!) очень поможет мне уберечься от срывов. за каждым приёмом чая я не могу сдержаться и жру сладкое, за сладким следуют бутерброды, а за бутербродами идёт что-нибудь ещё + чай задерживает процесс метаболизма)

Бананы (без комментариев)

Картофель

Кетчуп

Как вы могли заметить запертов много. Но это те самые продукты из-за которых я срываюсь чаще всего. Поэтому убережёмся от срывов и будем жить весёлой жизнью на диете!

Теперь буду писать ПРИМЕРНЫЙ план (всё в жизни бывает) питания на день, что очень важно как по-мне.

Пора бы заняться собой. Всё моё тело страдает. Лицо, усыпанное прыщами, волосы постоянно какие-то не уложенные и походящие на О УЖАС! на волосы того самого Снейпа.. Ногти, немного длинные , какой-то неправильно-неровной формы, с заусенцами и с грязью под ногтевой пластиной. Ещё совсем чуть-чуть и начнут слоиться, потом ломаться (проходили, знаем). Зубы.. Перестала чистить два раза в день и они тут же стали какими-то жёлтыми.. Перестала пользоваться гигиничкой и мои и без того неправильной формы, тонкие губы стали ещё отвратительнее. Говорить ли мне про жирки и целлюлит?

Вообщем работы много, времени мало.

Блять ну почему осталось всего лишь 76 дней..

P.s. ужина не будет, хоть и хочется

[kayabekker]

Итак начнём. План. Хочу сказать, что я не намерена себя как либо ограничивать и страдать, я просто хочу, чтобы я начала соблюдать промежутки в питании, не переедала. Чтобы это не переходило в замкнутый круг. Поэтому я буду честной.

Ещё моей основной проблемой является избыток быстрых углеводов, поэтому я буду стараться их снижать, но не лишать себя абсолютно всего.

День первый

Завтрак 6:10: каша на молоке, пол булочки, кофе.

Перекус в 9:50: яблоко и питьевой йогурт

Обед 12:40: гречка с котлеткой

Перекус 16.00: кусоче�� серого хлеба, томат, варенное яйцо.

Ужин 20:00: гречка с котлетой, овощной салат

Промежутки с учётом свободного времени в университете и это довольно сложно. Либо не есть и тогда большие промежутки и жуткий голод, либо кушать по немного даже когда не очень и не тревожиться,что жутко будет болеть живот и каждый раз по разному к сожалению. Не люблю я такую систему. И я ещё очень часто кусотничаю, потому что где то не доедаю, а полноценный приём пищи по каким то причинам не могу себе позволить

[sugarman36]

Сажусь на эту диету с сегодняшнего дня (вес 53,45)

[itinosekotomi]

Всё таки для меня булимия лучший способ похудения.

Я старалась целую зиму быть на спорте, я была на диетах, танцевала, следила за питанием в итоге сейчас +5 кг

Я офигела, я очень злая, я не знаю как у других всё работает. Я за месяц булимии похудею и потом буду худой. А не вот это всё. Я пыталась. Я делала. Упражнялась по 2 часа в день. Не ела сладкого. И что в итоге. В итоге идите нахрен со своим спортом и питанием.

Лучше не питаться вообще.

[mmiennn]

сиводня как то много съела

[stasya1]

Это нормально ❗️

Как человек, который продолжает борьбу с рпп, я достаточно часто ловлю себя на том, что я боюсь набрать вес. Ведь само расстройство как раз таки и строится на этом страхе.

Во время восстановления меня могут посещать мысли, что я поправилась и теперь могу выглядеть непривлекательной. Если вы проходите через такие моменты, то хочу сказать и себе и вам:

Это нормально, если вы набираете вес во время восстановления. Вы боретесь за своё ментальное здоровье и за счастливую жизнь. Сфокусируйтесь на вашем психическом состоянии, а не на внешнем облике. Как только вы нормализуете ваши отношения с телом и едой, все эти ужасные мысли отойдут на второй план. Вас это уже не будет интересовать, так как вы научитесь ценить, любить и уважать себя вне зависимости от объемов ��ашего тела.

Ваш приоритет - выбраться из болота и наконец стать счастливым человеком.

Ваша Стася ❤️

[pinkkrosovki]

19.07.22

Калории сегодня 1660/1660

Расход 502/500

На счет калорий я не уверена, я много ела в гостях, но до этого я ела только на 650 калорий, так что наверное норм.

Сегодня ездила возвращать бриджи в спортмастер, я взяла их не того размера увы(

Купила себе бандо и классные заколки под золото с фигурами звезд и месяца. Если кому интересно магазин "твое" еще там много толстовок и футболок по Рику и Морти, тетради смерти, Барби и Наруто. И еще много аниме футболок.

Купила себе растительное молоко на пробу 43 калории, на миндале и кешью. Отдает на вкус абрикосовыми косточками. Еще сходили с мамой в ВкуссВилл, мне зашло ей тоже.

Вес 69 кг/25,2 кг

[s2sh3nk2n16htm2r3]

Коротко о моём отношении к происходящему в целом: