#попаорех

[prokachay]

 Реально ли полностью избавиться от целлюлита? ⠀ Ответ на вопрос вопросом: А зачем вам избавляться от него полностью?! ⠀ Первая стадия целлюлита - это норма для здоровой женщины. Когда поверхность тела гладкая, но при сжатии есть небольшой рельеф. ⠀ И перейти из 3-4 стадии на 1-2 реально! ⠀ Целлюлит зависит от гормонального фона. Он у девушек бывает разный от природы. Есть девочки андрогеновые, есть худые и поджарые, есть эстрогеновые. Естественно, у всех, при условии равных усилий, будет разный результат. ⠀ Девушки совсем без целлюлита - это девушки совсем без жира, и, скорее всего, без месячных. Вы готовы пожертвовать здоровьем ради худобы? Я НЕТ! ⠀ Поэтому все, что вы можете и должны для себя сделать, - это нормализовать гормональный фон, найти для себя комфортный режим тренировок и перейти на сбалансированное здоровое питание (не диеты!). Но, помимо тренировок и питания, через день делаем антицеллюлитный самомассаж, считаем индивидуальный КБЖУ и наблюдаем за прогрессом. За месяц кожа подтягивается и становится более гладкой и упругой. ⠀ #мотивация #спорт #попаорех #попакач #попакакорех #попарасти #пп #зож #полезныепривычки #здоровоепитание #бытьлучшейверсиейсебя #бытьлучшекаждыйдень #перезагрузка #целлюлит #борьбасцелюллитом (at Казанская Набережная) https://www.instagram.com/p/B5Pd1N-h9Ps/?igshid=1hy6mjunueava

[andreyzhukov]

Сегодня у красотки @vitalievna_556 день рождения 🥳 🥳🥳 Lens @tamron_russia 28-75 F/2.8 G2 Cam @sonyphotorussia A1 #оранжевоенастроение #оранжевое #оранжевыйхитсезона #попаорех #теломечты #фотографмосква #фотографмосква📷 #фотография #красиваямодель #композиция #andreyzhukovru (at Завод Флакон) https://www.instagram.com/p/Cf6KtOGM4z3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[bulldog-ss]

Ставь ❤️ делай репост ↩️ сохрани в закладки 📔 ... Хочешь накачать попу как у фитнесбекони? Обрати внимание на это упражнение! ... Бицепсы бедер – это мышцы-антагонисты относительно квадрицепсов, основная функция которых статическая. Двуглавая мышца выпрямляет бедро опорной ноги, участвует во вращении голени внутрь и сгибании коленного сустава ... Russian Curl - упражнение №1 для развития бицепса бедра (исследования ученых подтверждают это) ... #bulldog_ss #ядевятыйнабольшомкубке2017 #самыйлучшийтренеркалуга #bestcoachkaluga #ямашина #fitness #sport #fitness #кроссфитдрищ #kaluga #калуга #kaluga40 #зож #похудеюклету #небудьжиробасом #russiancurl #бицепсбедра #фитоняшка #попаорех (at Kaluga) https://www.instagram.com/p/BncZgkFDqOR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2ctse15gpqo1

[alexsamarin]

📝 #заметкиотсэма "Как сжечь жир на животе" 🔞➕ ❗Срочно сохраните себе 💾 ❗Поделитесь с другими 📲 ⚠ 5 правил питания для сжигания жира : 1⃣ Употребляйте больше качественного белка. ✔ откажитесь от колбасы и переработанного мяса. ✔ ешьте белое мясо (домашнюю птицу) ✔ ешьте яйца. 2⃣ Откажитесь от сахара. ✔ снизьте потребление сахара и вы почувствуете, что ваше восприятие сладкого вкуса обостриться. Теперь привычные продукты будут казаться вам приторными — это нормально. 3⃣ Урежьте употребление алкоголя. ✔ алкоголь - это калорийный продукт. ✔ если не хотите урезать, 😀тогда употребляйте качественное 🍾 красное вино в умеренных количествах. Оно богато антиоксидантами и укрепляет кровеносные сосуды. 4⃣ Употребляйте только полезные углеводы. ✔ для фигуры полезны овощи и фрукты, гречневая крупа, просо, горох, батат, овсяные хлопья, неочищенный рис (коричневый) и все цельнозерновые изделия. 5⃣ Включайте в рацион только полезные жиры. ✔ полезный жир здесь 👉 лосось, тунец, скумбрия, сельдь, сардины 👉 Так же 👉 масло (льняное, оливковое, кокосовое и сливочное) ➕ грецкие орехи, кешью, миндаль и семена подсолнечника. Будьте стройны! Будьте здоровы! 💪💪💪 📲 Поделитесь постом 📲 Сохраните для себя 💾 💪💪💪 ❗Какой из 5 пунктов вы хотели бы применять уже сейчас??? 💪💪💪 #красивоетело #фитнесдома #фитнесмама #стройнею #сушка #сжигаюжир #плоскийживот #попаорех #бездиет #ппрацион #ппеда #красиваяфигура (at Shakhty) https://www.instagram.com/p/B7kZXLfFqQO/?igshid=fprvyiy2xjkv

[bestslimru]

Бывает такое 😯: 💪Вы качаете пресс каждый день! 🥦Сидите на диетах, 🏃‍♀️Бегаете, прыгаете, стараетесь.... 🥥🥑Мажете кожу разными маслами!.... ⠀. 🤷🏻‍♀️Но все равно, наклонившись, понимание, что складки на животе не разглаживаются , да и растяжки никуда не уйдут, про целлюлит вообще не хочется думать 🤨!? ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️Тогда ловите интересное предложение 🤩 от @best_slim.ru 💜👇 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ ПО АВТОРСКОЙ ПРОГРАММЕ SLIMNESS 😋 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Включает в себя : ✔️Обёртывание STYX / PARAFANGO* ✔️Антицеллюлитный массаж (ручной/баночный)* Продолжительность 1 сеанса: 90-120 мин.😋 . Результаты не заставят долго ждать 👌😋: 👉похудение, 👉расщепление жировых клеток, 👉уменьшение целлюлита, 👉лимфодренаж, 👉детоксикация, 👉укрепление сосудов, 👉стимуляция обмена веществ, 👉лифтинг, 👉устранение застойных состояний, 👉снижение аппетита, 👉укрепление иммунитета, 👉повышение тонуса мышц, 👉нормализация гормонального фона, 👉разглаживание морщин, 👉устранение растяжек . 🌹Хотите носить соблазнительное бельё и чувствовать себя королевой👑? Тогда ждём Вас к нам в @best_slim.ru 💜! 😋Результативно! 😋Абсолютно безопасно!_________________________________________ 🏡 метро Таганская 🌿💚⤵️ Большой факельный переулок, дом 1. ☎ 8-965-114-62-22 ; 🏠метро Октябрьская 🎉🎈💜 ⤵️ Донская 6 стр2. ☎ 8-966-114-62-22 . #bestslim #styxобёртывание #похудение #slimness #коррекцияфигуры #вискипеленание #антицеллюлитныймассаж #Москва #cello-gel #попаорех #упругаяпопа #уходзателом #безцеллюлита ⠀ (at Moscow) https://www.instagram.com/p/B3eNRQFozTM/?igshid=2t6igt5dsqx5

[olgastasiuk-blog]

То, как ты выглядишь - твой ежедневный выбор! Каков выбор - таков и результат! А мне протеинчик плиз😜 #energypro #ed #nl_int #citygymbrest #bonafidebrest #protein #янаркоман #fitness #тренербрест #тренер #body #bodybuilding #сила #фитоняша #попаорех (at CityGym)

[oxanapolukhina]

Идеальный выходной! ⠀ Гулять! Отдыхать! Смотреть! Наслаждаться! Улыбаться! Заряжать и заряжаться⚡! ⠀ #banana_bag_oxanapolukhina Экокожа В сумке одно отделение, внутри есть карман на молнии! Ремень регулируется, застежка фастекс! Размеры: Высота - 15см. Длина - верх - 28см, низ - 18см. Ширина - верх - 7см, низ - 4см. Цена - 2900 рублей + доставка📦! ⠀ #ecobag_oxanapolukhina ⠀ Купить, заказать, узнать подробности можно в директ или любой удобный вам мессенджер или по телефону +7 981 751 70 90, ссылка в описании профиля👆! ⠀ #пояснаясумка #сумкапоясная #экокожасумка #экосумка #сумканапояс #серебрянаясумка #попаорех #пояснаясумкакупить #пояснаясумочка #сумкапояс #сумкабананка #бананка #бананкакупить #сумка #beltbags #beltbag #silverbag #swepgx #ecobags #ecobag #oxanabags #oxanapolukhina (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BxoyZndiFVj/?igshid=1kky27uh5f2qx

[prokachay]

​​Ставь like, если зимой твой холодильник открывается чаще, чем обычно. 👀 Что влияет на твой аппетит? Давай разбираться: ⠀ ▪️гормональные сбои в организме; ▪️избыток простых углеводов в рационе (грустите и налегаете на сладкое?); ▪️недостаток сна (стрессуете?); ▪️недостаточное количество воды в рационе (осенью и зимой тело нуждается в ещё большем количестве воды!); ▪️обезжиренные продукты (сахар в составе этих продуктов повышает аппетит). ⠀ 🧐На что стоит обратить внимание, чтобы справиться с проблемой: ⠀ ▪️проверить гормональный фон; ▪️разобрать тему психологии пищевого поведения; ▪️взять за привычку считать калории, БЖУ и научиться разбирать еду по составу; ▪️обогатить свой рацион витаминами и минералами; ▪️высыпаться; ▪️пить достаточное количество воды; ▪️основную часть дневного калоража съедать в первой половине дня, чтобы вечером не переедать. ⠀ Будьте здоровы, держите режим и будет всё good.👌🏻 ⠀ #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмама #спортжизнь #спортвмассы #спортсила #спортивнаяжизнь #спорт #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивация #спорт #попаорех #попакач #попакакорех #попарасти #пп #зож #полезныепривычки #домашниетренировки #фитнесдома #бодипозитив #марафонпоп #бесплатныймарафон (at ТРЦ Каширская Плаза) https://www.instagram.com/p/B65i92dBdd4/?igshid=7hlanombuej5

[bulldog-ss]

Ставь лайк ❤️ делай репост🔃, сохрани в закладки✅ ... Как обрести красивую попу знают практически все... но, почему же ее🍑 так мало вокруг? 😳 ... Ответ в карусели ☝️ и помни, часть ошибок я скрыл и готов рассказать о них на своих тренировках в Joy Fit Правобережье по Вт/Ср/Вс с 17:00 до 22:30 ... #bulldog_ss #самыйлучшийтренеркалуга #здоровье #калуга #фитнес #толькотехника #творидобро #правильноедвижение #приоритетздоровье #кроссфит #большойкубок #squat #deadlift #cleanandjerk #snatch #фитнесошибки #errorfitness #fitness #попаорех (at Калуга, Правобережье) https://www.instagram.com/p/Bs7MGn1lA0z/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=e8omu44rnkiz

[grizzleefit-blog]

Сколько времени требуется для разогрева в EMS костюме? От 2 до 5 минут максимум!!! А на тренировку всего 15-20 минут!!! Огромная экономия времени, при 100% эффективности! А вы идете в ногу со временем? #вногусовременем #лето #motivation #goflo #спортивныйкостюм #спорт #емс #брусья #бокс #чемпионатмира #футбол #худеемвместе #худею #набормассы #мышцы #пресс #попаорех #талия #идеальнаяфигура #идеальноетело (at ЖК «Шуваловский»)

[nebbiarus-blog]

👍🏻😘@ana.novakova Každý tréning lepšia a väčšia 🍑👌❤️#fitgirl #perfectbody #fitnessmotivation #lovefitness #lifestyle #nebbia #gymtime #bootybuilding #booty🍑 #качаюпопу #качаемпопу #попа #попаорех #попакакорех

[christovskaya]

Акция для тех, у кого давно и колется и хочется, но дорого 🙌🏼 . Мой любимый вкус Шоколад 🍫 с крутой скидкой! А ещё скидки на: 🍦Ваниль ☕️Капучино ☕️ Кофе . Для чего нужен ЕД: Я использовала его при беременности и после родов как замену приёмам пищи без вреда для организма с сохранением необходимых микро- и макроэлементов и идеальным БЖУ. После родов я также худела и совершенствовала своё тело, также используя Energy Diet 😍 . Итак, ЕД - это быстрая умная ЕДА с идеальным БЖУ и низкой калорийностью, которая заменит вредные перекусы и поможет за счёт снижения суточной калорийности убрать лишние кг. . При заказе от меня подарок 🎁 + бесплатная доставка в любой город 🙈 Успевай, топовые вкусы разбирают быстро 🍀 . . #диета #диетанагв #гв #грудноевскармливание #питание #пп #питаниенагв #послеродов #похудениепослеродов #кормящая #кормящаямама #питаниекормящей #худейсомной #попаорех #похудейбыстро #марафонпохудения (at Золотой Вавилон на Проспекте Мира)

[anniemercury]

View this post on Instagram

A post shared by Annа (@annie_mercury)

Всё в порядке, я просто делал ноги ✌️#межсезоньебс 2️⃣ Тренировка на ноги🤸🏻‍♀️. Ноги - это вообще очень важная составляющая. Без ног далеко не уйдёшь 😃 #тренировка #вторник #ноги #workout #треня #airприседы #выпады #мах #присед #булкотрясы #стульчик #стульчикустены #межсезонье #бс16 #бс15 #тренировкидома #тренировкидлямам #упражнения #тренировканог #попаорех #спорт #лето2017 #марафон

[prokachay]

​​Как прийти к телу своей мечты?🤩 Разработаем план?🧐 ⠀ 1️⃣Начнём с принятия своего тела, обретения безусловной любви к себе и укрепления самооценки при помощи рабочей тетради "Перерождение Феникса". 👌🏻 ⠀ 2️⃣ Далее сформируем привычку тренироваться, избавимся от целлюлита, неконтролируемого аппетита. Зарядимся энергией и мотивации, а также делаем домашний уход (см.шапку профиля - Сборник ухода в домашних условиях) ⠀ 3️⃣Изменим вкусовые предпочтения в сторону здорового рациона и научимся контролировать аппетит. (при помощи Чек-листа по правильному питанию, и Сборника рецептов правильного питания и моего онлайн-журнала фитнес-рецептов в Яндекс Дзен) ⠀ 4️⃣И, наконец, проработаем каждый сантиметр своего тела, изменим пропорции фигуры. (очень скоро я все-таки запущу марафон) ⠀ ☝🏻Для начала работы нужно сделать написать мне в Direct и зайти в шапку профиля и ты получишь доступ ко всем материалам 🔥🔥🔥 ⠀ Советую поспешить скоро акция закончится 👏🏻 ⠀ #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмама #спортжизнь #спортвмассы #спортсила #спортивнаяжизнь #спорт #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #мотивация #спорт #попаорех #попакач #попакакорех #попарасти #пп #зож #полезныепривычки #домашниетренировки #фитнесдома #бодипозитив #марафонпоп #бесплатныймарафон (at Мегацентр "Красная Площадь" г.Краснодар) https://www.instagram.com/p/B6iUGWxhyXJ/?igshid=bzj3g5mxncab

[bulldog-ss]

Как накачать попу? Только упорными тренировками и убойными суперсетами! ps: спасибо @layhtmanev за демонстрацию упражнения! #Bulldog_Ss #самыйлучшийтренер #ядевятыйнабольшомкубке2017 #ямашина #fitness #sport #fitness #кроссфитдрищ #kaluga #калуга #kaluga40 #зож #похудеюклету #небудьжиробасом #накачаюпопу #попаорех #fitness #fitnessmotivation #grandfitnesskaluga (at Гранд Фитнесс)