#планкакаждыйдень

[kashintsev]

Мой новый рекорд - #Планка 70 минут 💪🏿💪🏿 ⠀ Обещал - сделал. Не очень я хотел кукарекать на Красной Площади...😂 ⠀ В новом году - новые рекодры. Поехали! #планка_challenge 🧘🏿‍♂️ ⠀ #planche #планка70минут #планкакаждыйдень #спорт #наспорте #bestrong #staycalm #staycalmandcarryon #challenge #планка_челлендж #сила #мотивация #зож #nl #nl_int #навстречумечте #ихочетсяиколется #монстрысетевого #молодость #добейсяуспеха #работает (at Moscow, Russia)

[bulldog-ss]

Ставь лайк ❤️ делай репост🔃, сохрани в закладки✅ ... Делаешь планку? Ответ в коменарии👇🏻 ... Планка - самое популярное упражнение в фитнес клубе. Сейчас его делают практически все и в основном «для пресса». Как правильно делать смотри это видео. А для того, чтобы улучшить здоровье - пиши в директ, обсудим персональные тренировки со мной! ... #фитнес #планка #зож #здоровье #фитнесошибки #планкакаждыйдень #планкачеллендж #фитнесдлявсех #делайправильно #диета #фитоняшка #пресс (at Grand Fitness) https://www.instagram.com/p/B3BoUg5hAGA/?igshid=o4919lyvhgeh

[alenahanter]

View this post on Instagram

A post shared by 🅐🅒🅣🅘🅥🅔🅟🅔🅞🅟🅛🅔_🅜🅢🅚 (@activepeople_msk)

Засняли мотивашку с юмором. Мотивашки у всех разные. Кстати, там у Димы квас. 😂☝️А у меня овощи и фрукты. А давайте вы тоже будите в планке 1-2 раза в день стоять? Начните с 40 секунд. 😈☝️Попробуйте? Сложно себя заставить первые 3 дня, дальше как по маслу. Нужно лишь пересилить эти дни, и вы заметите как крепче становится ваше тело изо дня в день. Напишите как ваши первые ощущения! На какой секунде начало трясти тело. Мне всё про вас интересно! Поехали! #activepeople_msk #activepeople #alenahanter @activepeople_msk @AlenaHanter #sport #moscow #спортивнаясемья #наспорте #эктивпиплСпорт #активнаямосква #спортжизнь #спортмосква #планка #планка_30дней #планкакаждыйдень #планка30дней_хантер (at Москва) https://www.instagram.com/p/B2amNIdIKJl/?igshid=1nv823rqveuqp

[sofiafitness39]

5,5 минут в планке! 🏆 Победила Ольга Щибря! Она же дольше всех - 5 минут простояла в планке у стены. 😲😍👍🏻 Это хороший результат? Нет, это супер! 👊 Специалисты по биомеханике спины утверждают, если вы можете удерживать правильное положение в течение двух минут, значит, у вас сильные мышцы кора. Исследователи сделали вывод, что продержаться дольше двух минут — прекрасный результат. А зачем делать планку? Погуглите :) Чтобы ускорить обмен веществ и похудеть. Чтобы повысить выносливость и наконец стать в стойку на руках. Укрепить все мышцы и получить фигуру мечты. Планка - постоянное упражнение на тренировках @sofiafitness39 До встречи в планке! Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Карла Маркса 10, SofiaFitness - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #планка #планкакаждыйдень #sofiafitness39 #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #5 #красотакалининград #f39training #фитнесвкалининграде #блондинкикалининград #худеемкалининград #F39 #калининград39 #фитнес39 #спорткалининград #tkld39 #скидка39 #ак��ия39 #sport39 (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/Bnt8i5ln3py/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ssso9dcc0p1y

[pavelbayov-blog]

View this post on Instagram

A post shared by ЗОЖ, ПП, Консультант (@hudeemvmeste.irk)

Доброе утро, Друзья. А кто во сколько утром встаёт? Я просыпаюсь в 5 утра, сверяю план дня, составленный накануне вечером, и затем встаю на динамическую планку 💪 Планка - универсальное упражнение, которое позволяет укрепить различные группы мышц, единовременно воздействуя на область талии, ягодиц, ног, рук. С любовью к вам, Павел Баёв, Консультант по питанию +7904141180 . #зарядка #планкакаждыйдень #планка #ялюблюгербалайф #herbalife24 #консультант_Павел #клубзожалыепаруса #спорт

[kaskolive]

@Regrann from @xeniayborodina - Льняное масло для похудения! 1 ст.ложка утром натощак! 👍 ____________________________ #ппкакобразжизни #подписканаменя #дневник #ппдневникпохудения #пп #ппдневник #ппдневникпитания #ппдневникправильногопитания #льняноемасло #худею #худеемвместе #худеемвк��сноиполезно #худеемвместенапп #тренировки #тренировкидома #ходьба #тренировка #фитнес #пешкомпогороду #беговаядорожка #ямолодец #планка #планкакаждыйдень #планка30дней #пресс #пресскаждыйдень #прес30дней #приседаниякаждыйдень #приседания30дней (at Shakhovskoy District)

[evsoal]

Как алкаш только от спорта. . . #планкавушанке #планкафе #тресетсякакосиновыйлист #тресетпопой #тресёт #планкачеллендж #планка #планкачелендж #спорт #тресется #спортсмен #спортзал #спортвмассы #планкафитнес #спортпит #планкапкан #спортивнаяфигура #планка_каждый_день #тресет #планка30дней_моргачева #планка30днів_поповчук #спортдлявсех #планка30дней #планка_30дней #планкакаждыйдень #планканашевсе #спортсмены #планкамарафон #тресётся #спортивные https://www.instagram.com/p/ByP8RGajwYU/?igshid=6s9r8dlkzn2

[toowonderlandnerd-blog]

Даже если тебе тяжело, держись до последнего. Поверь оно того стоит. #планкакаждыйдень #одержимыемечтой #упрямство #цель #идукцели #достижения #победа #клочковджим (at Klochkov Gym Отрадное)

[ilonasukhorukova]

День за днём, понемногу, укрепляем своё тело! 🏋🏼Достигла уровня "опытный" 😎😀 #планкакаждыйдень #делайсвоетело #скульптортела #занимаюсьдома #приложениепланка #спортсила #спортдлявсех #качайпопу #качайпресс #спортсребенком

[kashintsev]

Планка 🧘🏿‍♂️ ⠀ Обязуюсь установить новый личный рекорд планки к новому году! Больше 61 минуты ☝🏿 ⠀ Каждый день буду прибавлять по 5 минут ⌚️ ⠀ Сегодня, 18.12.2017 - Планка 10 минут. Поехали!💪🏿 ⠀ Если не установлю новый рекорд, то... ПРОКУКАРЕКАЮ 🐔😂 ⠀ #планка #планка60минут #спорт #наспорте #фитнес #мотивация #планкакаждыйдень #зож #цель #берисьиделай (at Moscow, Russia)

[alenahanter]

Засняли мотивашку с юмором. Мотивашки у всех разные. Кстати, там у Димы квас. 😂☝️А у меня овощи и фрукты. А давайте вы тоже будите в планке 1-2 раза в день стоять? Начните с 40 секунд. 😈☝️Попробуйте? Сложно себя заставить первые 3 дня, дальше как по маслу. Нужно лишь пересилить эти дни, и вы заметите как крепче становится ваше тело изо дня в день. Напишите как ваши первые ощущения! На какой секунде начало трясти тело. Мне всё про вас интересно! Поехали! #activepeople_msk #activepeople #alenahanter @activepeople_msk @AlenaHanter #sport #moscow #спортивнаясемья #наспорте #эктивпиплСпорт #активнаямосква #спортжизнь #спортмосква #планка #планка_30дней #планкакаждыйдень #планка30дней_хантер (at Москва) https://www.instagram.com/p/B2af5vwIHs3/?igshid=19qd568djy9io

[kashintsev]

Нижняя #планка на локтях 1 час 1 минута 🤜🏿🤛🏿 Каких-то 7 часов до мирового рекорда...🏆 Просто порадовался за себя 😅 ・・・ #планка60минут #планкакаждыйдень #planche #planche60min #москва (at World Class)

[sofiafitness39]

5,5 минут в планке! 🏆 Победила Ольга Щибря! Она же дольше всех - 5 минут простояла в планке у стены. 😲😍👍🏻 Это хороший результат? Нет, это супер! 👊 Специалисты по биомеханике спины утверждают, если вы можете удерживать правильное положение в течение двух минут, значит, у вас сильные мышцы кора. Исследователи сделали вывод, что продержаться дольше двух минут — прекрасный результат. А зачем делать планку? Погуглите :) Чтобы ускорить обмен веществ и похудеть. Чтобы повысить выносливость и наконец стать в стойку на руках. Укрепить все мышцы и получить фигуру мечты. Планка - постоянное упражнение на тренировках @sofiafitness39 До встречи в планке! Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Карла Маркса 10, SofiaFitness - 15 минут пешком от центра. Подробности на сайте: sofia39.ru #планка #планкакаждыйдень #sofiafitness39 #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #5 #красотакалининград #f39training #фитнесвкалининграде #блондинкикалининград #худеемкалининград #F39 #калининград39 #фитнес39 #спорткалининград #tkld39 #скидка39 #акция39 #sport39 (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/Bnt78USHNqM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cvj5bwd8904z