#мамыкалининграда

[sofiafitness39]

Утренние группы 9:00 Pilates 📢 10:00 Stretch 💃 Понедельник-среда-пятница🌞 Сертифицированный тренер Наталья Нигматуллина @natalia_fitness39 Опыт преподавания - с 2014 года. Сертификаты: Пилатес (начальный и продвинутый уровень) и Силовые групповые тренировки 🌸PILATES - проработка проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. 🌸STRETCH - Повышаем пластичность и улучшаем подвижность суставов, растягиваем глубокие мышцы. И релакс в конце занятия. Упражнения на растяжку и пилатес улучшают координацию движений и снижают травматичность. Проще говоря, повышается настроение, появляется ощущение комфорта и повышается общая двигательная активность у "взросленьких" девушек. 🤗💃 Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Подробности на сайте: sofia39.ru Ждем вас на тренировках! #sofiafitness39 #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer - #regrann - #regrann (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BtT3gevAFSY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gw2dda1okk6s

[creationscissors]

#CREATIONSCISSORS #timespa_39 #массажкалининград #массаж_timespa #массажспиныкалининград #антицеллюлитныймассажкалининград #спортивныймассажкалининград #фитнес39 #фитнескалининград #массаж39 #акциякалининград #мамыкалининграда #kaliningradgirl #калининград #коррекцияфигуры #массажисткалининград #массажвкалининграде #косметологкалининград #косметологиякалининград #спакалининград #коррекцияфигурыкалининград #спа39 #салонкалининград #акция39 #подарочныйсертификаткалининград #похудениекалининград #студиякрасотыкалининград #салонкрасотыкалининград #красотакалининград #lpgкалининград

[sofiafitness39]

Reposted from @sofiafitness39 - Набор в утренние группы 9:00 Pilates 📢 10:00 Stretch 💃 Понедельник-среда-пятница🌞 Сертифицированный тренер Наталья Нигматуллина @natalia_fitness39 Опыт преподавания - с 2014 года. Сертификаты: Пилатес (начальный и продвинутый уровень) и Силовые групповые тренировки 🌸PILATES - проработка проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. 🌸STRETCH - Повышаем пластичность и улучшаем подвижность суставов, растягиваем глубокие мышцы. И релакс в конце занятия. Упражнения на растяжку и пилатес улучшают координацию движений и снижают травматичность. Проще говоря, повышается настроение, появляется ощущение комфорта и повышается общая двигательная активность у "взросленьких" девушек. 🤗💃 Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Подробности на сайте: sofia39.ru Ждем вас на тренировках! #sofiafitness39 #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer - #regrann - #regrann (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/Bs8fvnNBF3Y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mvxjuyaap177

[sofiafitness39]

Набор в утренние группы 9:00 Pilates 📢 10:00 Stretch 💃 Понедельник-среда-пятница🌞 Сертифицированный тренер Наталья Нигматуллина @natalia_fitness39 Опыт преподавания - с 2014 года. Сертификаты: Пилатес (начальный и продвинутый уровень) и Силовые групповые тренировки 🌸PILATES - проработка проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. 🌸STRETCH - Повышаем пластичность и улучшаем подвижность суставов, растягиваем глубокие мышцы. И релакс в конце занятия. Упражнения на растяжку и пилатес улучшают координацию движений и снижают травматичность. Проще говоря, повышается настроение, появляется ощущение комфорта и повышается общая двигательная активность у "взросленьких" девушек. 🤗💃 Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Подробности на сайте: sofia39.ru Ждем вас на тренировках! #sofiafitness39 #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer - #regrann (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BslmqzCBpcw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fo8j6zpb860a

[sofiafitness39]

Набор в утренние группы 9:00 Pilates 📢 10:00 Stretch 💃 Понедельник-среда-пятница🌞 Сертифицированный тренер Наталья Нигматуллина @natalia_fitness39 Опыт преподавания - с 2014 года. Сертификаты: Пилатес (начальный и продвинутый уровень) и Силовые групповые тренировки 🌸PILATES - проработка проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. 🌸STRETCH - Повышаем пластичность и улучшаем подвижность суставов, растягиваем глубокие мышцы. И релакс в конце занятия. Упражнения на растяжку и пилатес улучшают координацию движений и снижают травматичность. Проще говоря, повышается настроение, появляется ощущение комфорта и повышается общая двигательная активность у "взросленьких" девушек. 🤗💃 Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Подробности на сайте: sofia39.ru Ждем вас на тренировках! #sofiafitness39 #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BrukL8DAmfZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ongurwcbswpj

[sofiafitness39]

Набор в утренние группы 9:00 Pilates 📢 10:00 Stretch 💃 Понедельник-среда-пятница🌞 Сертифицированный тренер Наталья Нигматуллина @natalia_fitness39 Опыт преподавания - с 2014 года. Сертификаты: Пилатес (начальный и продвинутый уровень) и Силовые групповые тренировки 🌸PILATES - проработка проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. 🌸STRETCH - Повышаем пластичность и улучшаем подвижность суставов, растягиваем глубокие мышцы. И релакс в конце занятия. Упражнения на растяжку и пилатес улучшают координацию движений и снижают травматичность. Проще говоря, повышается настроение, появляется ощущение комфорта и повышается общая двигательная активность у "взросленьких" девушек. 🤗💃 Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Подробности на сайте: sofia39.ru Ждем вас на тренировках! #sofiafitness39 #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer - #regrann - #regrann (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BrkOQj6A7Si/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gcps6jlte8v7

[sofiafitness39]

Набор в утренние группы ⚡ 9:00 Functional+Stretch 📢 10:00 Pilates+Body Ballet 💃 Понедельник-среда-пятница🌞 Сертифицированный тренер Наталья Нигматуллина @natalia_fitness39 Опыт преподавания - с 2014 года. Сертификаты: Пилатес (начальный и продвинутый уровень) и Силовые групповые тренировки 🌸PILATES - проработка проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. 🌸STRETCH - Повышаем пластичность и улучшаем подвижность суставов, растягиваем глубокие мышцы. И релакс в конце занятия. Упражнения на растяжку и пилатес улучшают координацию движений и снижают травматичность. Проще говоря, повышается настроение, появляется ощущение комфорта и повышается общая двигательная активность у "взросленьких" девушек. 🤗 Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Подробности на сайте: sofia39.ru Ждем вас на тренировках! #sofiafitness39 #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BrVYW9BgC1S/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1actiwzjcd0kw

[sofiafitness39]

Набор в утренние группы 9:00 Functional+Stretch 📢 10:00 Pilates+Body Ballet 💃 Понедельник-среда-пятница🌞 Сертифицированный тренер Наталья Нигматуллина @natalia_fitness39 Опыт преподавания - с 2014 года. Сертификаты: Пилатес (начальный и продвинутый уровень) и Силовые групповые тренировки 🌸PILATES - проработка проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. 🌸STRETCH - Повышаем пластичность и улучшаем подвижность суставов, растягиваем глубокие мышцы. И релакс в конце занятия. Упражнения на растяжку и пилатес улучшают координацию движений и снижают травматичность. Проще говоря, повышается настроение, появляется ощущение комфорта и повышается общая двигательная активность у "взросленьких" девушек. 🤗💃 Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Подробности на сайте: sofia39.ru Ждем вас на тренировках! #sofiafitness39 #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer - #regrann - #regrann https://www.instagram.com/p/BrDW7GJA_r-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uucsyduq1s5c

[sofiafitness39]

Набор в утреннюю группу Functional+Stretch 📢 Понедельник-среда-пятница 9:00 🌞 Сертифицированный тренер Наталья Нигматуллина Опыт преподавания - с 2014 года. Сертификаты: Пилатес (начальный и продвинутый уровень) и Силовые групповые тренировки. 🌸 FUNCTIONAL TRAINING - проработка проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. 🌸STRETCH - обязательная растяжка и релакс в конце занятия. Записаться: +7 906 233-16-94 ☎ Подробности на сайте: sofia39.ru Ждем вас на тренировках! #sofiafitness39 #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/Bpo8PGWA8bR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=sy9nbc7shzb2

[creationscissors]

#creationscissors #timespa_39 #массажкалининград #массаж_timespa #массажспиныкалининград #антицеллюлитныймассажкалининград #спортивныймассажкалининград #фитнес39 #фитнескалининград #массаж39 #акциякалининград #мамыкалининграда #kaliningradgirl #калининград #коррекцияфигуры #массажисткалининград #массажвкалининграде #косметологкалининград #косметологиякалининград #спакалининград #коррекцияфигурыкалининград #спа39 #салонкалининград #акция39 #подарочныйсертификаткалининград #похудениекалининград #студиякрасотыкалининград #салонкрасотыкалининград #красотакалининград #lpgкалининград

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

Functional training - эффективный тренинг для женщин, направленный на проработку проблемных зон - ручки, животик, ягодицы. Укрепляем пресс, спинку. Все, что нужно для красивой осанки, здоровья и фигуры. Functional training + Stretch тренер София Орлова ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО! 👌 Просто позвони 📞 +7(906)233-16-94 и запишись на пробную тренировку. Приходи к нам, чтобы понять, что эта тренировка – ваш путь к красоте, здоровью и позитиву. 💥 В субботу утром в 9:15 и 3 раза в неделю вечером 18:00 пнк ср птн ты можешь попробовать этот фитнес. Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Нарвская 54 корпус 5 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltrainer (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BzLYhSbAIrK/?igshid=katwxhotq6np

[sofiafitness39]

На штанге 71 кг 🔥 @diana_zwetkova 👋🌟🌞 Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф:  +79114811356 Адрес: Карла Маркса 10 Расписание и цены: sofia39.ru #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #kaliningrad #тренер #personal #personaltrainer (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BsgM-trBXjM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=guas9i7xedk7

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

Без рук! 😃 Резинка для фитнеса💥@diana_zwetkova 🌷 Сама по себе лента или резинка для фитнеса не прокачивает мышцы. Но вы можете использовать ее практически в любом упражнении, увеличивая его результативность. На первый взгляд простой, но многофункциональный снаряд позволяет за короткий промежуток времени добиться впечатляющих результатов в проработке женских проблемных зон, ног и ягодиц в частности. Фитнес с резинкой эффективен для проработки ног – отлично нагружается внутренняя, внешняя и передняя область бедра, а также ягодицы. После такого фитнеса мышцы гарантировано будут гореть 💥⚡⚡ Хотите попробовать упражнения с резинкой? Фитнес микс у нас 3 раза в неделю - понедельник, среда и пятница в 19:00. Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф: +79114811356 Адрес: Карла Маркса 10 Расписание и цены: sofia39.ru #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BrqJf_8gGdn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vmvwx6qn89xh

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

Сила + красота! Диана @diana_zwetkova 👊🏻 🏋‍♀⚡ Становая тяга для девушек, которые хотят похудеть, приобрести подтянутую форму и стать сильнее, является просто универсальным упражнением. Для качественного выполнения упражнения требуется детально изучить его технику. Становая тяга для девушек требует, чтобы ваши мышцы и связки были хорошо прогреты. Не беритесь за выполнение данного упражнения без предварительной разминки и подготовительного подхода с пустым грифом. Держите спину ровной, так как в случае изгиба вы не только деформируете позвоночник и рискуете надорвать любую из трёх вышеперечисленных мышц, но и можете запросто заработать грыжу. А лучше приходите к нам на тренировку, и все будет с вами в порядке 😋 #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #kaliningrad #тренер #personal #personaltrainer (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BquuFGwgAME/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13pmmaaf6df8x

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

- Тренер, может, передохнем? 😒😨 - Зачем? Я не устала 🤗😋 Правильная техника выполнения приседаний со штангой начинается с умения выталкивать вес вверх за счет силы мышц бедер и таза, а не с простого распрямления коленей. Кроме этого, важно поддерживать спину максимально прямой и располагать вес штанги непосредственно на верхней части мышц спины, а не пытаться поддерживать его за счет рук и запястий. Девушкам сложнее поддерживать позвоночник прямым в нижней точке движения (они склонны прогибать спину «лодочной») — в этом случае особенно важна дополнительная разминка и выполнение упражнений на растяжку. Кроме этого, девушки зачастую заканчивают приседать либо слишком высоко, либо слишком низко, расставляя при этом ноги существенно шире требуемого, полагая, что таким образом нужно качать ягодицы. Несмотря на то, что это действительно лучше вовлекает ягодичные мышцы в работу, низ позвоночника испытывает перегрузки, провоцируя развитие болей в спине. Правильная техника приседаний со штангой — ключевой параметр достижения успеха в виде укрепления мышц ног и минимизации болей в нижней части позвоночника и в коленях. Диана Цветкова 💥👌👏 FitMix 19:00 понедельник-среда-пятница Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 Карла Маркса 10 sofia39.ru #sofiafitness39 #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград #personaltraining #девушки #тренер #personal #personaltraine (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/Bqmu7Cvg5O_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gmezidvh17zt

[sofiafitness39]

Кому погорячее? Фитнес микс в 19:00🕔 Не советую новичку сразу брать абонемент, даже если вы выдержите первое занятие. 🙂 И даже если переживете крепатуру в мышцах и на эйфории явитесь на занятие второе. Пришли на третье - поздравляю! Есть сила воли и мотивация - будет толк от занятий! #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #фитнесакциякалининград #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград #мамыкалининграда #красотакалининград  (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BoMgTI4g7_r/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16ipgu1io1zzq