#махигири

[sofiafitness39]

Приглашаем пару интенсивных девочек хорошо прогреться в 19:00. Взамен выбывших на море 🤣 Fitness MIX – тренировки для красивого тела. Запишись на пробное занятие в июле бесплатно! ⁠ ⁠ На интенсив Fitness MIX есть пара мест - записывайтесь!📢 ⁠ 19:00 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница ⁠ тренер @sofiavolnova (София Орлова) @sofiaorlova39 ⁠ Попробуйте FITMIX! ⁠ ⁠ Записаться: +7(906)233-16-94 :telephone_receiver: ⁠ Программа и цены: sofia39.ru ⁠ Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 ⁠ Evolution для тебя! ⁠ ⁠ #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка ⁠ #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B0qXS7_pY-5/?igshid=t06wp4dt4b1b

[sofiafitness39]

11:00 Fitness MIX + Stretch + воздушные полотна! ⚡ сегодня Да-да, плюс полотна! 😃 Растяжка завершает любую тренировку Evolution. А растяжка на полотнах - это еще и красиво и волнующе! 😊 И... красивые фотки 😍😉 - почему бы нет? 6 и 8 мая Fitness MIX будет по обычному расписанию: 19:00 - Fitness MIX - понедельник-среда На интенсив Fitness MIX есть места - записывайтесь!📢 Фитнес микс – горячий синтез различных видов фитнеса - объединил в себе самое лучшее из мира фитнеса! На тренировках используются гантели, бодибары, фитболы. Прорабатываются основные мышцы тела и у вас создается красивый рельеф. Вы получаете сильное, пластичное, красивое, лёгкое тело! Самое приятное, что тренировки FitMix проходят на высочайшем эмоциональном уровне. Вы выполняете силовые упражнения в хорошем настроении, не перегружая нервную систему. 😍 Тренер - София Орлова - обладатель множества наград, действующая спортсменка, неоднократный призер местных и российских чемпионатов по ВСА.🏆 Имеет сертификаты московской и питерской школ, хороший опыт в своей сфере. Подробнее: sofia39.ru/sofy.php Записаться: +7(906)233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningradНа интенсив Fitness MIX есть пара мест - записывайтесь!📢 (at Kaliningrad) https://www.instagram.com/p/Bw_ucmbJBFE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jeh6jii7546z

[sofiafitness39]

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ЗАНЯТИЙ FIT MIX (ФИТ МИКС) 19:00 «Фитмиксом» можно начать заниматься практически с нуля. Но и про меры безопасности забывать не следует. Не ждите, что чудо совершится само по себе: воплотить в жизнь его можете лишь вы, а для этого потребуется огромное желание и, конечно же, труд. Приходите на занятия, и ваша фигура станет эталоном совершенства, вы разовьете ловкость, выносливость и силу. ��🏻‍♂⛹‍♀💪🏻 А еще создадите превосходный мышечный рельеф и тонус, избавитесь от сутулости, и ваша осанка станет правильной и красивой, укрепите здоровье и все важные системы организма (дыхательная, иммунная, сердечно-сосудистая и иные) заработают в полную мощь. 💃 Занятия проводятся по круговой системе, обычно дается три подхода с коротким перерывом на отдых. Во время паузы для снятия напряжения мышц выполняются наклоны и растяжки. Fitness Mix - горячий микс! 🤟🔥⚡ Понедельник-среда-пятница 19:00 Записаться: +7(906)233-16-94 - Карла Маркса 10 sofia39.ru #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BvCG839AygY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kpls7zodhr5x

[sofiafitness39]

В 19:00 у нас - Fitnsess MIX! - FitMix - фитнес для эффективного похудения и коррекции мышечного корсета. Для тренировок FitMIX у нас небольшие группы — в среднем 5 человек. Это дает возможность тренеру проконтролировать технику каждой девушкой. Этот факт тоже говорит в пользу выбора Mix. Чтобы похудение шло быстрее, а фигура становилась рельефней, лучше тренироваться три раза в неделю. За это время тело не успеет отвыкнуть от нагрузок и техники выполнения, нежели после большего перерыва. Кстати, чтобы убедиться в эффективности, не нужно вставать каждый раз на весы, они здесь мало помогут. Лучше еженедельно измерять свои объемы тела сантиметровой лентой и записывать в блокнот, чтобы потом было с чем сравнить. Тренировка включает в себя различные упражнения - и динамичные махи ногами, и всевозможные выпады с утяжелителями, отжимания, вариации планок. Огромное внимание уделяется тем группам мышц, которые в повседневной жизни мы задействуем меньше всего, например, трицепсы, заднюю часть бедра, мышцы живота. Занятия проводятся по круговой системе, обычно дается три подхода с коротким перерывом на отдых. Во время паузы для снятия напряжения мышц выполняются наклоны и растяжки. Fitness Mix - горячий микс! Понедельник-среда-пятница 19:00 Записаться: +7(906)233-16-94 - Карла Маркса 10 sofia39.ru #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями https://www.instagram.com/p/Bu-vxesAa_T/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bvgqsvgn4aba

[sofiafitness39]

Фитнес-микс (fitness mix) - идеальная тренировка для тех, кто не может определиться с любимым видом занятий. В фитнес-миксе слились воедино десятки разных видов физической нагрузки. А сами тренировки проходят на одном дыхании - не скучно. Понедельник-среда-пятница 19:00 - Карла Маркса 10 sofia39.ru Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка#приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград 1 дн. (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/Bt0obA1Aeq3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6962vae4kbmq

[sofiafitness39]

#Repost @ivanycheva_a ・・・ Булки сжали и вперёд...😉 Тащите свои булки на Fitness Mix 19:00 🏋🔥💥 Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 Справки по тлф:  +79114811356 Адрес: Карла Маркса 10 Расписание и цены: sofia39.ru #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BtoG_yLg9z_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1im868qe40jzc

[sofiafitness39]

Кому погорячее? Фитнес микс в 19:00 Не советую новичку сразу брать абонемент, даже если вы выдержите первое занятие. И даже если переживете крепатуру в мышцах и на эйфории явитесь на занятие второе. Пришли на третье - поздравляю! Есть сила воли и мотивация - будет толк от занятий! #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #гиря #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/BtQqgrgAPoO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lh71tft0cjpx

[sofiafitness39]

Фитнес-микс (fitness mix) - идеальная тренировка для тех, кто не может определиться с любимым видом занятий. В фитнес-миксе слились воедино десятки разных видов физической нагрузки. А сами тренировки проходят на одном дыхании - не скучно. Понедельник-среда-пятница 19:00 - Карла Маркса 10 sofia39.ru Записаться на тренировки: +7 906 233-16-94 #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка#приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград 1 дн. (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/Bs-UKi9hnSN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dzbasv9faisa

[sofiafitness39]

Фитмикс (Fitness Mix) - это система тренировок высокоинтенсивной категории. 🌟💥👊 На каждой тренировке упражнения меняются. Также меняются комплексы, и типы заданий. А для отслеживания результата все это периодически повторяется. ✔ В дружном коллективе ты научишься: стоять на руках, орудовать штангой, 🏋‍♂ держать планку - долго!, 💪🏻 прыгать на куб, терпеть, когда хочется сдаться, ☺ добиваться своих целей. 👊 Короче: характер, фигура, здоровье - это здесь - в группе Fitness Mix. 💃👯‍♂👌🏻 На интенсив есть пара мест - записывайся!📢 19:00 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница тренер София Орлова @sofiaorlova39 Попробуй FITMIX! Записаться: +7(906)233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! 💕 #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B2MsBEdg5NM/?igshid=1wdwouxjx1fzf

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

Ты хочешь результатов? Заработай! 🔥⚡💪🏻 На интенсив Fitness MIX есть пара мест - записывайся!📢 9:00 и 18:30 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница тренер София Орлова @sofiaorlova39 Попробуй FITMIX! Записаться: +7(906)233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1tDdKxgQOt/?igshid=19on1a5ks5kkg

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

Фитмикс - это страшно? И да, и нет. Дело в том, что на фитмиксе, как и на любой другой тренировке клуба Evolution, нагрузка и упражнения делаются под клиента. Алена Капитонова @alena_kapitonova Алеся Иванычева @ivanycheva_a 😃👍👊 На интенсив Fitness MIX есть пара мест - записывайся!📢 9:00 и18:30 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница тренер София Орлова @sofiaorlova39 Попробуй FITMIX! Записаться: +7(906)233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1aotNDgl4H/?igshid=gpd61cfn4des

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

Есть зарядка для хвоста... и для хобота зарядка 🙃 А это - Фитмикс! Здесь тренируются сильные девушки! 🏋‍♂✊🏻💪🏻 Хочешь? Потренить, так потренить? 😋 А не просто поразмяться-растянуться. На интенсив Fitness MIX есть пара мест - записывайся!📢 18:30 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница тренер София Орлова @sofiaorlova39 Попробуй FITMIX! Алена Капитонова @alena_kapitonova Алеся Иванычева @ivanycheva_a Записаться: +7(906)233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1ODJmAg6b4/?igshid=1x09xr5qdn112

[sofiafitness39]

Фитмикс (Fitness Mix) - это система тренировок высокоинтенсивной категории. 🌟💥👊 На каждой тренировке упражнения меняются. Также меняются комплексы, и типы заданий. А для отслеживания результата все это периодически повторяется. ✔ В дружном коллективе ты научишься: стоять на руках, орудовать штангой, 🏋‍♂ держать планку - долго!, 💪🏻 прыгать на куб, терпеть, когда хочется сдаться, ☺ добиваться своих целей. 👊 Короче: характер, фигура, здоровье - это здесь - в группе Fitness Mix. 💃👯‍♂👌🏻 На интенсив есть пара мест - записывайся!📢 19:00 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница тренер София Орлова @sofiaorlova39 Попробуй FITMIX! Записаться: +7(906)233-16-94 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! 💕 #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B1JeVpGA1ZZ/?igshid=1hg7rbuhtaadt

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

А хочешь потренить, так потренить? 😋 А не просто поразмяться-растянуться. На интенсив Fitness MIX есть пара мест - записывайся!📢 18:30 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница тренер София Орлова @sofiaorlova39 Попробуй FITMIX! Записаться: +7(906)233-16-94 :telephone_receiver: Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград (at SofiaFitness) https://www.instagram.com/p/B08uNFmHhZQ/?igshid=hy5vs88nzbej

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

Свинг - махи гирей\гантелей - ключевое упражнение функциональной тренировки. Сжигается много калорий, поскольку задействованы в упражнении все группы мышц. Максимальный эффект достигается при круговой тренировке, когда эти махи чередуются с другими упражнениями. 3-6 подходов - достаточно! И можно переходить на растяжку. ⠀ ⠀ Показывает упражнение Диана Цветкова @diana_zvetkova 👌🏻👍🏻✌🏻⠀ ⠀ Попробовать такие упражнения можно каждый понедельник-среда-пятница 19:00 ⠀ ⠀ Записаться на тренировки к Софии: +7 906 233-16-94 ⠀ Нарвская 54 корпус 5, SofiaFitness - 15 минут пешком от центра. ⠀ Подробности на сайте: http://sofia39.ru⠀ ⠀ Записаться на тренировку: +7(906)233-16-94 ⠀ Справки по тлф: +79114811356 ⠀ Адрес: Нарвская 54 корпус 5 ⠀ Расписание и цены: http://sofia39.ru⠀ ⠀ #sofiafitness39 #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #бедра #спина #ягодицы #ноги #гиря #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка ⠀ #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningrad #калининградспорт #центральныйрайон #карламаркса #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда https://www.instagram.com/p/B03pBxKATxM/?igshid=1haz4tzz70adl

[sofiafitness39]

View this post on Instagram

A post shared by Фитнес и воздушная гимнастика Калининград (@39evolution)

На интенсив Fitness MIX есть пара мест - записывайтесь!📢 19:00 - Fitness MIX - понедельник-среда-пятница Попробуйте FITMIX! 👍 Записаться: +7(906)233-16-94 📞 Программа и цены: sofia39.ru Нарвская 54 корпус 5, этаж 3 Evolution для тебя! #fitmix #sofiafitness39 #становаятяга #становая #functionaltraining #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #приседания #присед #приседай #приседайтедевочки #махи #махигирей #махисгирей #махигири #махигантелей #махисгантелями #махигантелями #мускулатура #тренеркалининград #тренировкикалининград #kaliningrad #фитнескалининград #fitnesskaliningrad #калининград #калининградспорт #kld #персоналкикалининград #девушкикалининграда #похудениекалининград https://www.instagram.com/p/B0YDenSn9yD/?igshid=19f2o1dts4qie