#добавки

[petarnizamov]

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините

Наскоро попадам на видеа, в които "треньори" твърдят, че нямало проблеми да си "дъниш" въглехидрати докато отслабваш. Те били енергия, а не отрова. Първо, основният виновник за задържането на телесна мазнина, без който няма просто как това да стане, не са въглехидратите, а инсулинът. Само, че всяко приемане на въглехидрати = вдигане на инсулина. Комплексните въглехидрати го вдигат постепенно и за дълго, а простите - рязко и за кратко, след което нивата му падат доста ниско. 12 кг мускулна маса за 20 дена от Кръгови тренировки с Петър Низамов – Румен Георгиев

Причината за вдигането на инсулина Причината за вдигането на инсулина са точно въглехидратите, които са си според химията - захариди (прости молекули, двойни молекули и полимери). Това става, защото навлизането на въглехидратите под формата на глюкоза в кръвта вдига кръвната захар. Тялото се саморегулира и обратната връзка дава сигнали до задстомашната жлеза, че има има опасност от превишаване на нивата на кръвната захара и дефицит на инсулин. В резултат на това, инсулинът "взима" захарта от кръвта и я вкарва в клетките за да поддържа нормални нива на кръвната захар. Всъщност, както ще обясня подробно долу, тялото произвежда прекалено количество инсулин от шока на рязкото покачване на кръвната захар, което води до падане на нивата на захарта в кръвта след това до много ниски. Катаболни и анаболни хормони Тук следва да отбележим, че тялото произвежда доста хормони, които целят вдигането на кръвната захар (кортизол, адреналин и нор-адреналин, хормоните на щитовидната жлеза и др.) и само един, който отговаря за намаляването на кръвната захар - инсулина.

Кои клетки имат нужда от захар? Но да се върнем на това кои клетки имат нужда от захар? На първо място това е мозъкът, който използва голяма част от дневния ви разход на енергия. С една дума и да лежите, пак ще изхабите много калории, защото мозъкът ви работи. Тук следва да отбележим, че мозъкът няма нужда от огромни количества енергия, и при една диета тези нужди се покриват добре и от протеините, когато тялото е вкарано в режим на работа да използва белтъчините (протеина) от храната за енергия, чрез синтезирането на глюкоза от аминокиселините му. 13 кг изчистени мазнини за само един месец с кръгови тренировки на Петър Низамов Кои са простите въглехидрати? Какво се случва обаче при прием на бързи въглехидрати? На първо място кои са те? Това са монозахаридите - глюкоза (гроздова захар) и фруктоза (плодова захар) и дизахаридите - захароза (обикновена захар), съставена от една молекула глюкоза и една молекула фруктоза, и лактозата (млечната захар и най-малко сладката захар), съставена от една молекула глюкоза и една молекула галактоза. Време за разграждане на простите въглехидрати Когато ядете сладко, в зависимост от това дали с него приемате мазнини или влакна, захаридите попадат в кръвта почти веднага. Става въпрос за 10 -15 мин. Това се случва, защото реално тялото няма какво да им разгражда, както например протеините разгражда до аминокиселини, комплексните въглехидрати до глюкоза, а мазнините до глицерол и мастни киселини. Вие ги подавате почти в същия вид, в който те се намират в кръвта. В огромният процент от случаите става въпрос за прием на обикновена захар (захароза) и глюкозо-фруктозен сироп, забъркани в множество продукти, десерти, безалкохолни напитки, сокове и т.н. Както стана въпрос горе, захарозата е дизахарид, които почти моментално се разгражда до глюкоза и фруктоза, а тялото произвежда глюкоза от фруктозата в един био-химичен процес, извършван в клетките на черния дроб и тънките черва. Т.е. до 10-15 мин. имаме постъпване в кръвта на цялото количество захари, които сме приели.

Видни резултати за 2 седмици с кръгови тренировки на Петър Низамов - Даниел ДимитровЗапознахме се във фитнеса и ме помоли да му направя тренировъчна програма с кръгови тренировки за начинаещи. Резултатите са изумителни за 2 седмици с кръгови тренировки на Петър Низамов. Постигнатите резултати са за две седмици и със закупена една тренировъчна програма за 100 лева. Искам да изразя огромната си благодарност за невероятните резултати, които постигнахме с Петър Константинов Низамов само за две седмици. Твоят професионализъм, отдаденост и мотивация направиха истинска разлика. Под твоето ръководство не само че подобрих физическата си форма, но и се почувствах много по-добре. Благодаря ти за всичко и очаквам с нетърпение новите тренировки и резултати, които

Обратната връзка Както стана въпрос, то реагира на този стрес чрез обратната връза с покачване на нивата на инсулина, защото в противен случай може да се стигне до хипергликемия, която е опасна за организма и води до усложнения и трайни увреждания по кръвоносните съдове и нервните клетки. С една дума, чрез инсулина тялото се пази от това. Това шоково отделяне на инсулин води до падане на кръвната захар много под нивата преди да сте приели сладкото. За това често след като си похапвате сладко ви се приспива и защото заради ниските нива на кръвна захар, тялото забавя метаболизма си. Това води до временна ленивост и често завършва с една дрямка. Какво прави инсулинът със захарта (глюкозата) в кръвта ? Има три пътя - да бъде използвана непосредствено за енергия, което обикновено не се случва, защото моментната нужда от енергия обикновено не може да покрие даже малка част от калориите на ударно влезлите �� кръвта и после ударно изкараните от нея чрез инсулина въглехидрати. Другият случай е да бъде използвана в мускулните клетки като складирана енергия във формата да сложен въглехидрат, който тялото може да синтезира от глюкоза, наречен гликоген. За това веднага след тренировка, простите въглехидрати не водят до затлъстяване, защото обикновено след нея гликогеновите запаси са изчерпани. Става въпрос за ок. 45 мин. след трениртовка, защото след това тялото има свойството да си ги запълни само - от запасите в мастните клетки, или чрез разграждане на мускули до аминокиселини. Тялото няма абсолютно никакви проблеми да синтезира глюкоза от аминокиселини или от изходните вещества при разграждането на мазнините - глицерол и мастни киселини, както и обратното, с изключение на незаменимите аминокиселини, които са 9 на брой и които ние трябва задължително да приемаме с храната, защото не могат да бъдат синтезирани от организма. За това, когато говорим за пълноценен протеин, говорим само животинския и соевия, защото другите растителни протеини не съдържат всички незаменими аминокиселини. След това лирическо отклонение идва най-важното!

Най-честия случай Последният и най-чест случай, заемаш близо 95% от случаите след прием на захари е инсулинът да ги запрати директно в мастната тъкан и да ги складира под формата на телесни мазнини като "бели пари за черни дни". Въглехидратите, а не мазнините са виновниците за затъстяването на населението в развитите държави в над 80% от случаите. Протеина и инсулина Някои, които разбират от материята, ще кажат, че високо-протеиновата храна също води до ударно вдигане на инсулина. Това е точно така, но вдигнатият от протеиновият прием инсулин не е в резултат на вдигната кръвна захар, а вдигнати нива на аминокиселините. Т.е. имаме високи нива на инсулин и аминокиселини и ниски нива на глюкоза (кръвната захар). И тъй като инсулинът не може да синтезира глюкоза от аминокиселини. Такова свойство отключват точно антагонистични хормони на инсулина (адреналин, кортизол и т.н.). Инсулинът е анаболитен хормон, а не катаболитен. В този случай тялото ще синтезира глюкоза от аминокиселините, само ако има неизменна нужда от това (калориен дефицит) и това ще в резултат на други хормони. В повечето случаи, инсулинът се свързва с рецепторите, които отключват избирателната пропускливост на клетките. И по този начин отваря възможността аминокиселините да бъдат изпратени до съответните клетки, които имат нужда от регенерация. В рибозомите на тези клетки те ще бъдат използвани да се произвеждат съответните протеини, които да бъдат използвани като градивен материал на възстановителния и хипервъзстановителния процес. И това не са само мускулните клетки, а всички клетки, които имат нужда от градивен материал. В този смисъл, протеиновата храна, която вдига инсулина, не вдига кръвната захар и не води до затлъстяване. Само ако не се прекалява, разбира се. Така е и с всичко в този живот! Ако се прекалява с протеина и се стига до излишък от калории и градивен материал, то от остатъкът ще се синтезира глюкоза, която по посочния в началото на публикацията процес чрез инсулина ще стигне до последното си място - мастните клетки. Но инсулинът ще вкара протеина в масните клетки, само когато от него първо е била синтезирана глюкоза чрез процеси, които отключват катаболните хормони и само при калориен излишък и липса на нужда от градивен материал. В този смисъл са най-нивите изследвания за инсулина, публикувани в pub.med. Заключение: За това, когато сте на диета и искате да изчистите мазнините си, просто не яжте никакви прости въглехидрати, а сложните дръжте в умерени граници и много е важно да следите дали наистина въглехидратите, които приемате те са сложни, защото полуфабрикатите, вкл. белият хляб съдържат полуразградени вериги на сложни въглехидрати, които пак водят до ударно качаване на кръвната захар и ударното и запращане после от инсулинът към мастните клетки. ПЕТЪР НИЗАМОВ src="https://petarnizamov.com/wp-content/uploads/2024/04/cropped-petar-nizamov-kragovi-trenirovki.webp" width="360" height="600" alt="Кръгови тренировки с Петър Низамов" loading="lazy" decoding="async" data-amp-story-player-poster-img /> Никога не съм си представял, че ще искам пари на някой за да му кажа как да тренира. Но, поради наистина огромния интерес към КРЪГОВИТЕ ТРЕНИРОВКИ. На ден понякога имам до 60-70 съобщения. И ако искате да ви отговарям на тях, а не както до сега да нямам времето за това... Ще ми се наложи да обявя цени, защото времето е най-ценното нещо на Света, а при мен то е кът. Ако искате да ви го дам, а не да го дам на бизнеса или детето ми, нямам избор, трябва да го правя възмездно. До сега винаги съм го правил безплатно с удоволствие и с мисълта, че не тайната е тайната, а ��айната е във волята да ги направиш тези тренировки, защоито са си истрински гаднички. Дотолкова са гадни, че ще намразите прага на залата. Но са ефективни, и ако издържите, ще ви завиждат за резултатите. Поради големия интерес, публикувам ценовата листа за услугите ми.

www.petarnizamov.com Можете да видите тренировъчните ми програми като станете Член на страницата и закупите ниво "Професионалисти" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Физическа подготовка за боксьори – кръгови тренировки Кръгови тренировки за културисти и фитнес тяло Физическа подготовка за борци – кръгови тренировки Физическа подготовка за състезатели по вдигане на тежести – кръгови тренировки Кръгови тренировки с Петър Низамов За контакти - на лично съобщение на страницата във ФейсБук, на личния ми профил във Фейсбук или по имейл. Имейл: petar.nizamov@gmail.com Пишете ФейсБук Страница "Кръгови тренировки-Петър Низамов / Circuit Training Work out -Petar Nizamov" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Пишете на личния ми профил във ФейсБук: "Петър Константинов Низамов" като НАТИСНЕТЕ ТУК. Абонирайте се за канала ми в YouTubе Последвайте ме в Instagram Последвайте ме в TikTok

Често споря с хора, завършили физическа подготовка в НСА и се учудвам как е възможно аз с моята фармация да знам повече по тяхната специалност. После обаче се досетих как точно се завършва в НСА и какви мои "колеги" от медицинския взеха дипломи. Даже на единия държавен изпит едно момиче го въртя на целия материал за да намери нещо, което знае и да му пише 3. Само, че не намери нищо, което тя да знае и и каза: "Пиша ти тройка за да не навредя на бебето!" Тя беше бременна. Прояви човечност, но тя има диплома като мен и се тиражира на пазара като мен и колегите ми, които знаят целия материал перфектно. За това поне в България дипломта не е знание!

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов Инсулинът, простите въглехидрати, простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати простите въглехидрати Read the full article

[balgarianovinite]

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините Наскоро попадам на видеа, в които “треньори” твърдят, че нямало проблеми да си “дъниш” въглехидрати докато отслабваш. Те били енергия, а не отрова. Първо, основният виновник за задържането на телесна мазнина, без който няма просто как това да стане, не са въглехидратите, а инсулинът. Само, че всяко приемане на…

[prohranenie]

Что такое ксантановая камедь и почему она присутствует во многих продуктах?

  Многих из нас учили дважды думать при выборе продукта, в составе которого есть ингредиент со странным названием. Но что, если этот ингредиент есть во множестве покупаемых нами продуктов? Хорошим примером этого является "ксантановая камедь". Ну что ж, давайте разберемся, что такое эта загадочная ксантановая камедь. И почему ее так часто можно встретить в продуктах на полках магазинов? Во-первых, давайте разоблачим этот таинственный ингредиент. Ксантановая камедь - это полисахаридная штука, которая в основном делается путем ферментации обычных сахаров. Представьте себе сахар, который подвергается магическому процессу, и в результате получается порошок, который добавляют во всевозможные продукты. Чтобы сделать их крепче или более стабильными. Кстати, этот ингредиент не является чем-то, что можно просто найти на природе. Его создали в лаборатории в 1950-х годах.     За это отвечает Аллен Розалинд Джинс, который не только придумал ксантановую камедь, но и спасал жизни во время войны, изобретая вещи типа декстрана для увеличения объема крови.  

Что такое ксантановая камедь и для чего она нужна?

  Так почему же мы видим эту ксантановую камедь везде, от йогурта до шампуня? Ну, без нее многие продукты бы просто развалились на части или стали водянистыми в мгновение ока. Например, в безглютеновой выпечке она заменяет глютен и помогает сохранить форму и текстуру продукта. Без неё многие из наших продуктов превратились бы в груду крошек, а не в идеальную еду.     Не вдаваясь в научные подробности, ее получают путем ферментации сахарозы, глюкозы и лактозы. По окончании периода ферментации полученный влажный остаток сушат, а затем измельчают в мелкий порошок. При смешивании с жидкостью этот порошок становится вязким и становится почти гелеобразным. Основная цель этого широко используемого инградиента - загустить жидкость. Поэтому имейте в виду, что загустение этого ингредиента является его основной целью. К возможным выгодам следует относиться только как к "приятным последствиям". Также помните, что она представляет собой полисахарид и растворимую клетчатку. На практике это означает, что ваш организм не может полностью его переварить. Что не обязательно плохо, но может стать проблемой для некоторых людей с желудочно-кишечными проблемами.  

Безопасна ли она и есть ли альтернативы?

    Теперь к вопросу безопасности. Ксантановая камедь в общем-то безвредна и даже може�� быть полезной для здоровья. Некоторые исследования говорят, что она может помочь понизить уровень сахара и холестерина в крови. А также увеличить чувство сытости. Но есть и подводные камни. Употребление слишком больших доз этой штуки может вызвать некоторые проблемы с пищеварением. Такие как легкий слабительный эффект или вздутие живота. Так что вывод таков: ксантановая камедь в меру безопасна, но с избытком может вызвать некоторые неприятности. И если вы хотите избежать ее в своей диете, есть натуральные альтернативы. Вроде семян чиа или молотых семян льна, яичных белков, желатина или крахмала.     В общем, не стоит беспокоиться о ксантановой камеди, если вы не чувствуете к ней аллергии или у вас нет проблем с пищеварением. Она делает свою работу - заставляя нашу еду выглядеть лучше и вкуснее!   Храните правильно и будьте здоровы!         Read the full article

[top100k]

Как да напълнеем при 17-годишно момче 👉👉👉 https://kahgo.ru/4gPoQOv

🚀 ИНОВАТИВНА И ХИПЕРЕФЕКТИВНА ФОРМУЛА УВЕЛИЧАВА МУСКУЛНАТА МАСА С НАД 80% И Е ХИТ ВЪВ ФИТНЕС ЗАЛИТЕ

Новият метод, върху който група американски специалисти работят от години, Ви позволява да увеличите мускулната маса с до 15 кг и бързо да намалите телесното тегло. Действа невероятно бързо и ефективно и на всичкото отгоре не съдържа вредни съставки. 100% натурална и напълно безопасна формула за здравето. В клинично контролирани тестове, изследователи от университета в Айдахо демонстрираха ефективността на тази иновативна формула и обясниха какво прави, за да стимулира бързия растеж на мускулната тъкан.

Експерти културисти и треньори не могат да повярват на някои от резултатите, постигнати от хората благодарение на това ново лечение. Това обаче не трябва да е изненада за никого, тъй като няма продукт на пазара до момента, който да е сравним с тази формула. Проучванията с този продукт продължиха 7 години. Мъжете, които го тестваха, успяха да натрупат средно 15 кг мускули за един месец.

Всичко започва преди 7 години в Бойс, Айдахо. Именно тук проф. Джеймс Макгавърн е събира около себе си специалисти от различни области, за да разработи продукт, който не само помага на мъжете да изградят тялото си, но и подпомага правилното функциониране на ендокринната система. „Искахме да създадем ефективен продукт, който улеснява развитието на мускулната тъкан по неинвазивен и естествен начин, и който в същото време има положително въздействие върху техния сексуален живот. Искахме да подобрим метаболизма. За да постигнем това беше необходимо да опитаме различни комбинации от естествени съставки. Ябълков оцет за отслабване. Поради тази причина исках да работя с хора, готови да експериментират, и които имат познания в много области и са способни да гледат на ситуацията от по-широка перспектива. Най добрият протеин за качване на мускулна маса. Резултатите от тези години работа надминаха и най-смелите ни очаквания", к��зва проф. Кои са най-добрите витамини за качване на тегло. Макгавърн. Протеин след тренировка за натрупване на мускулна маса. „От многото подобни продукти никой не действа толкова бързо и без странични ефекти. Колко тегло може да се качи. Тайната на тези грандиозни резултати беше разкрита след тестове, проведени върху 150 000 доброволци в моя университет в Бойс". Най-добрият анаболен продукт за мускулен растеж.

- Как да постигнем успех в натрупването на мускулна тъкан. Как да купуваме протеини за натрупване на мускулна маса.

- Откъде да вземем повече енергия. Хапчета за наднормено тегло за натрупване на мускулна маса.

- Как да се отървем от постоянното чувство на умора. Препарати за наддаване на тегло при мъжете.

- Как да накараме една жена да ни се усмихне чаровно. Брой калории за натрупване на мускулна маса.

- ЛЕСНО Е. Колко време преди тренировка се яде. ПОРЪЧАЙТЕ ManBuilder Muscle. Витамини за мускули и сухожилия.

Как да напълнеем при 17-годишно момче #Как #да #напълнеем #при #17-годишно #момче

[likehim-78]

Соленые огурцы от ТМ Надежда

Соленые огурцы от ТМ "Надежда" - это идеальное дополнение к вашему столу, чтобы добавить свежесть и вкус к любому приему пищи. Этот продукт производится со внимательным отбором лучших огурцов, выращиваемых на экологически чистых полях.

Огурцы собираются в оптимальный момент, когда они насыщены соком и обладают идеальной хрусткостью. После этого они проходят обработку с использованием традиционных рецептов, что обеспечивает сохранность натурального вкуса и полезных свойств.

Соленые огурцы от ТМ "Надежда" обладают богатым ароматом и приятным кисло-сладковатым вкусом. Они добавляют освежающую нотку к любому салату, сэндвичу или завтраку, создавая гармоничный баланс вкуса.

Помимо отличного вкуса, эти соленые огурцы также богаты витаминами и минералами, которые полезны для здоровья организма. Они низкокалорийны и не содержат вредных примесей, что делает их идеальными для оптимального питания.

Приобретая соленые огурцы от ТМ "Надежда", вы можете быть уверены, что получаете продукт высокого качества, сохраняя всю природную свежесть и вкус в каждом кусочке. Приглашаем наслаждаться этим великолепным приложением к вашему столу!

[himorganic]

Спортивное питание (спортпит) — в особом смысле слова — это питание спортсменов вообще, в узком смысле слова — это особая группа пищевых продуктов. https:// him-organic.pp.ua #Спортивноепитание #спортпит #пищевыедобавки #рыбийжир #Добавки #ХимОрганик #спорт #Питание #Питаниедляспорта

[fanmerchstore]

Внимание: само за тези хора, които страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Ако имате 14 минути на ден, ви гарантирам, възможно най-бързото, лесно и натурално отслабване + (това действа при всякакви хора). https://tes.best/otslabvane-1 Тази изумителна (и малко позната) техника премахва напълно излишните килограми, и помага за запазването на новото, красиво и хармонично тяло. (обединената сила на древната китайска медицина + съвременната западна наука разкриват, как става това.) Доказано е от опита, от мъдростта, от психологията и от квантовата наука.

[gabdullincom]

Слабое место диет

Решив стать стройнее, человек обычно решает прекратить есть все подряд. Накладывая на себя непосильные ограничения, мы часто не отдаем себе отчет в том, что выполнить их практически нереально. Ведь организм не может быстро адаптироваться к радикальным переменам. Он оказывается в стрессовой ситуации, а вы, в свою очередь, испытываете подавленность, раздражительность или уныние. Continue reading…

[petarnizamov]

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините - Петър Низамов

Инсулинът, простите въглехидрати, протеина и диетата за изчистване на мазнините Наскоро попадам на видеа, в които “треньори” твърдят, че нямало проблеми да си “дъниш” въглехидрати докато отслабваш. Те били енергия, а не отрова. Първо, основният виновник за задържането на телесна мазнина, без който няма просто как това да стане, не са въглехидратите, а инсулинът. Само, че всяко приемане на…

[yesgkrasnikovposts]

Заливаем фундамент. Состав и пропорции.

Если вы делаете бетон для постройки фундамента, вам предстоит правильно рассчитать пропорции входящих в него компонентов. Цементный раствор для фундамента своими руками Для того, чтобы фундамент вашего дома был максимально прочным и долговечным, его необходимо залить бетоном. Бетон для фундамента можно как купить в готовом виде, так и сделать самостоятельно. Состав бетонной смеси: 4 важных…

[newseventsturin]

Какие пищевые добавки используют итальянцы?

Какие пищевые добавки используют итальянцы?Привычки итальянцев Пищевые добавки в Италии интеграторыСтатистика, обзор и выбор сектора для бизнеса.https://www.newseventsturin.net/zdorovie/pishhevye-dobavki-v-italii-integratory/

[talleyran]

Про сувид

Я уже д��вно рассказывал про засаливание рыбы в вакуумных пакетах, но мне всё хотелось расширить ассортимент блюд, которые можно готовить таким образом.

А готовить в них можно так называемый су-вид от французского «Sous Vide» — под вакуумом. Это медленное варение при постоянной температуре ниже кипения продуктов в вакуумных пакетах. Зачем? Потому что таким образом получается нереально нежный продукт из которого никуда не пропали все соки и витамины, при этом совершенно без масла.

Готовить так можно 2-мя способами:

В мультиварке при наличии соответствующей функцией (мультиповар, вакуум, медленноварка, сувид) у всех по разному называется

Имея отдельное устройство — одноименный сувид. По сути это большой умный кипятильник с моторчиком, который поддерживает постоянно заданную температуру и все время перемешивает воду в емкости, в которой находится.

Я приобрел отдельный девайс — INKBIRD ISV-200W, потому что в планах готовить сразу много. Умеет все, что должен уметь, управляется со смартфона, имеет всякие защитные функции и вообще не издаёт звуков в процессе.

Если честно, я не знаю чем они друг от друга отличаются, этот просто по отзывам был неплохой.

Куриная грудка

Собственно первое, что я приготовил — это куриная грудка.

Натираем грудку соевым соусом и любыми специями, кладём в пакеты вместе с душистым перцем, лаврушкой и чесноком все вместе вакуумируем. Оставляем на 2 в холодильнике промариноваться.

Затем пакеты варим в сувиде при температуре 63 градуса 2 часа. Всё.

Потом в этих же пакетах и храним. Готовую грудку можно есть прямо так, например положить на сандвич или в салат либо сначала слегка обжарить.

Если честно, я никогда не думал, что съем обычно сухую постную грудку с такой скоростью. Она просто исчезла в момент и захотелось добавки. Это просто офигенно и главное ни за чем вообще не ��адо следить и даже посуду после готовки мыть не надо.

Теперь хочу большой контейнер, чтобы закладывать сразу пакетов по 6-8 на неделю вперёд.

[top100k]

Какво да пием за да напълнеем 👉👉 https://kahgo.ru/9QEwAho

🔴 ИНОВАТИВНА И ХИПЕРЕФЕКТИВНА ФОРМУЛА УВЕЛИЧАВА МУСКУЛНАТА МАСА С НАД 80% И Е ХИТ ВЪВ ФИТНЕС ЗАЛИТЕ

Новият метод, върху който група американски специалисти работят от години, Ви позволява да увеличите мускулната маса с до 15 кг и бързо да намалите телесното тегло. Действа невероятно бързо и ефективно и на всичкото отгоре не съдържа вредни съставки. 100% натурална и напълно безопасна формула за здравето. В клинично контролирани тестове, изследователи от университета в Айдахо демонстрираха ефективността на тази иновативна формула и обясниха какво прави, за да стимулира бързия растеж на мускулната тъкан.

Експерти културисти и треньори не могат да повярват на някои от резултатите, постигнати от хората благодарение на това ново лечение. Това обаче не трябва да е изненада за никого, тъй като няма продукт на пазара до момента, който да е сравним с тази формула. Проучванията с този продукт продължиха 7 години. Мъжете, които го тестваха, успяха да натрупат средно 15 кг мускули за един месец.

Всичко започва преди 7 години в Бойс, Айдахо. Именно тук проф. Джеймс Макгавърн е събира около себе си специалисти от различни области, за да разработи продукт, който не само помага на мъжете да изградят тялото си, но и подпомага правилното функциониране на ендокринната система. „Искахме да създадем ефективен продукт, който улеснява развитието на мускулната тъкан по неинвазивен и естествен начин, и който в същото време има положително въздействие върху техния сексуален живот. Искахме да подобрим метаболизма. За да постигнем това беше необходимо да опитаме различни комбинации от естествени съставки. Поради тази причина исках да работя с хора, готови да експериментират, и които имат познания в много области и са способни да гледат на ситуацията от по-широка перспектива. Резултатите от тези години работа надминаха и най-смелите ни очаквания", казва проф. Хранене за наддаване на тегло в юношеска възраст. Макгавърн. Диета зоната за начинаещи. „От многото подобни продукти никой не действа толкова бързо и без странични ефекти. Продукти за мускулни протеини. Тайната на тези грандиозни резултати беше разкрита след тестове, проведени върху 150 000 доброволци в моя университет в Бойс". Как да натрупате мускулна маса и да изгорите мазнините.

- Как да постигнем успех в натрупването на мускулна тъкан. Какви хапчета за повишаване на теглото да приемате.

- Откъде да вземем повече енергия. Видове спортно хранене.

- Как да се отървем от постоянното чувство на умора. Протеин за мускули след тренировка.

- Как да накараме една жена да ни се усмихне чаровно. Как да напълнеем с 10 кг на седмица.

- ЛЕСНО Е. Хапчета за мускулна треска за жени. ПОРЪЧАЙТЕ ManBuilder Muscle. Как да натрупате мускулна маса за кратко време.

Какво да пием за да напълнеем #Какво #да #пием # #за #да #напълнеем

[likehim-78]

Знакомьтесь, это отличный чай от ТМ "Хим Лайк" – волшебный напиток, вдохновляющий и дающий настоящий отдых в любое время дня! Расфасовка этого удивительного чая составляет 200 грамм – идеальное количество для того, чтобы наслаждаться его богатым вкусом и ароматом в течение длительного периода.

Чай от ТМ "Хим Лайк" отличается непревзойденным качеством и отбором лучших листьев, позволяющим наслаждаться насыщенным вкусом и приятной ароматной палитрой. Его уникальная рецептура обеспечивает вас энергией и заряжается на целый день. Каждая чашка этого чая – это приглашение в мир гармонии и релакса. Насыщенный цветом и ароматом, он дарит вам мгновения удовольствия и отдыха, делая ваши моменты особенными. Не удерживайтесь от волшебного путешествия по вкусу и воспользуйтесь случаем приобрести чай от ТМ "Хим Лайк" сейчас! Подчеркните свой уникальный стиль и уют, наслаждаясь каждым глотком. Закажите чай от ТМ "Хим Лайк" уже сегодня и почувствуйте, как вкусовые нотки доставляют вам настоящее удовольствие. Купите его сейчас и погрузитесь в мир безграничного вкуса!

[himorganic]

Спортивное питание (спортпит) — в особом смысле слова — это питание спортсменов вообще, в узком смысле слова — это особая группа пищевых продуктов. https:// him-organic.pp.ua #Спортивноепитание #спортпит #пищевыедобавки #рыбийжир #Добавки #ХимОрганик #спорт #Питание #Питаниедляспорта