#đau vú

[spressnet]

Nguyên nhân gây đau ngực?

Đau ngực có thể khác nhau về cường độ từ đau nhói đến ngứa ran nhẹ. Một số phụ nữ có thể cảm thấy căng ngực, hoặc ngực của họ có thể cảm thấy căng hơn bình thường. #spress_net #Sức_khoẻ #Chế_độ_ăn #có_thể #Đau_ngực #đau_vú #giảm_đau #nguyên_nhân #Nguyên_nhân_gây_đau_vú #nội_tiết_tố #u_nang #U_nang_vú #ung_thư #ung_thư_vú https://spress.net/nguyen-nhan-gay-dau-nguc/

Đau ngực có thể khác nhau về cường độ từ đau nhói đến ngứa ran nhẹ. Một số phụ nữ có thể cảm thấy căng ngực, hoặc ngực của họ có thể cảm thấy căng hơn bình thường. (more…)

[bloghay]

Khi nào cần lo lắng về chứng đau ngực sau thời kỳ mãn kinh

Bạn có thể bị đau ngực ở mọi lứa tuổi, nhưng nó ít phổ biến hơn sau khi mãn kinh so với trước khi mãn kinh. Hầu hết thời gian, đau vú không phải là dấu hiệu của ung thư vú hoặc bất kỳ điều gì nghiêm trọng, đặc biệt khi đó là triệu chứng duy nhất. Nhưng đau vú nghiêm trọng hoặc dai dẳng có thể có nghĩa là bạn cần gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. #bloghay_org #Sức_Khoẻ #Đau_ngực #đau_vú #Khi_nào_cần_lo_lắng_về_chứng_đau_ngực_sau_thời_kỳ_mãn_kinh #lo_lắng #nguyên_nhân #sau_mãn_kinh #sinh_thiết_vú #thời_kỳ_mãn_kinh #u_nang #ung_thư #ung_thư_vú https://bloghay.org/khi-nao-can-lo-lang-ve-chung-dau-nguc-sau-thoi-ky-man-kinh/

Bạn có thể bị đau ngực ở mọi lứa tuổi, nhưng nó ít phổ biến hơn sau khi mãn kinh so với trước khi mãn kinh. Hầu hết thời gian, đau vú không phải là dấu hiệu của ung thư vú hoặc bất kỳ điều gì nghiêm trọng, đặc biệt khi đó là triệu chứng duy nhất. Nhưng đau vú nghiêm trọng hoặc dai dẳng có thể có nghĩa là bạn cần gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. (more…)

[tongochoanplus]

Crilin hỗ trợ U xơ tử cung, U vú và đau bụng kinh - Chia sẻ Hằng Du Mục,...

[lanhuongit]

Trinh nữ Crilin không còn nổi lo U nang, U xơ tử cung, u vú, u tuyến giáp

[benhvienungbuouhungviet]

6 nguyên nhân hàng đầu gây ung thư vú nam

[trungtamungthuvu-hvbc]

❓Hỏi đáp cùng Hưng Việt: Ngực sưng nổi hạch có phải ung thư vú không? Hỏi: Trong mấy tuần gần đây, em thấy ngực bên phải của em có nổi lên một cục hạch sờ thì hơi đau nhẹ và không có biểu hiện sưng lên. Vậy bác sĩ cho em hỏi ngực sưng nổi hạch có phải ung thư vú không? Đáp: Hệ thống Y tế Hưng Việt xin giải đáp như sau: Các triệu chứng thường gặp của ung thư vú như: ✅ Xuất hiện khối u ở vú, gần xung quanh vú hoặc dưới nách; ✅ Dịch từ núm vú, đặc biệt dịch có máu; ✅ Thay đổi tính chất da vú: vết lõm da vú hoặc dày da vú; da vùng vú, quầng vú hoặc núm vú có vảy, đỏ hoặc sưng; ✅ Biểu hiện tụt núm vú hoặc núm vú bị khối u đẩy lồi ra; ✅ Vú có sự thay đổi về kích thước và hình dáng.

Với các triệu chứng như chia sẻ thì bạn nên đến khám tại cơ sở y tế chuyên khoa như Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt để được thăm khám và điều trị phù hợp. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Hệ thống Y tế Hưng Việt 🏡 Số 34 & 40 Đường Đại Cồ Việt, Hai Bà Trưng, Hà Nội ☎ Liên hệ 094 230 0707 🏡 Website https://benhvienungbuouhungviet.vn

hungviet #40daicoviet #34daicoviet #ungthuvu #tamsoatungthuvu #trungtamvu

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Theo thống kê, có đến khoảng 20-50% số phụ nữ trong độ tuổi sinh sản mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân của hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như cách điều trị và phòng ngừa như thế nào, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của Công ty Đông y Dược Bình Đông để tìm ra câu trả lời nhé. 1. Đôi nét về tiền kinh nguyệt Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS - Premenstrual Syndrome) là một loạt các triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi và thể chất của nữ giới, xảy ra vào khoảng thời gian trước khi có kinh nguyệt. Trên thực tế, hội chứng tiền kinh nguyệt khá phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 - 40 tuổi và các chị em đã từng mang thai. Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt thường kéo dài trong khoảng 1 – 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt kế tiếp và sẽ kết thúc ngay khi ra máu kinh. Các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết của hội chứng tiền kinh nguyệt ở mỗi người thường không giống nhau. Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và nồng độ hormone của từng người. Đau tức đầu vú, phù quanh mắt cá chân, xuất hiện mụn trứng cá, rối loạn tiêu hóa, đau đầu hoặc đau nhức cơ bắp. Dễ cáu gắt, tức giận, căng thẳng, stress hoặc lo lắng quá mức, cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc, khó ngủ, khó ngủ dẫn tới mệt mỏi. Mau quên, mất tập trung, cảm giác mệt mỏi. Hội chứng tiền kinh nguyệt khiến chị em dễ cáu gắt, tức giận Nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, thì có thể chị em đang mắc hội chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) với các biểu hiện như: không kiểm soát được cảm xúc, trầm cảm, mất ngủ kéo dài, viêm kết mạc, viêm khớp dạng thấp,... Tốt hơn hết, chị em nên đến thăm khám tại bác sĩ nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt làm cản trở các hoạt động hàng ngày hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc, chẳng hạn như: Rối loạn cảm xúc, chán nản, quá lo lắng, trầm cảm, thậm chí có ý định tự tử. Khó ngủ, chán ăn hoặc bỏ bữa. Đau đầu dữ dội hay thường xuyên bị chuột rút. 2. Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt Hiện tại, các chuyên gia y tế vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác của hội chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân có thể xảy ra hoặc các yếu tố góp phần tăng nguy cơ mắc hội hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm:  Sự thay đổi hormone: Trước khi hành kinh, cả 2 hormone Estrogen và Progesterone có sự suy giảm đột ngột khiến cơ thể phụ nữ không kịp thích nghi, dẫn đến hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng này sẽ mất đi ở thời kỳ mang thai và mãn kinh. Thiếu Serotonin: Những thay đổi về lượng Serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) có thể gây ra các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như mất ngủ, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, buồn bã,... Do cơ địa hoặc di truyền: Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu trong gia đình có người thân mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt, thì có tới 56% khả năng bạn sẽ có những biểu hiện tương tự. Thiếu hụt Magie hoặc Calcium: Nồng độ Calcium và Magie ở phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thường thấp hơn đáng kể so với phụ nữ bình thường. Sự mất cân bằng hormone Estrogen và Progesterone gây hội chứng tiền kinh nguyệt 3. Chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) Để chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt, các y bác sĩ cần xác định một số dấu hiệu sau đây ở người bệnh: Triệu chứng xuất hiện trong vòng 5 ngày trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu và lặp lại liên tục trong ít nhất 3 chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp. Triệu chứng thường kết thúc trong vòng 4 ngày sau khi bắt đầu có kinh nguyệt. Ảnh hưởng đến một số hoạt động sinh hoạt hàng ngày của người phụ nữ. Nếu có thể, chị em hãy ghi chú lại, đánh giá mức độ của bất cứ triệu chứng đã xảy ra trong vòng ít nhất 2 - 3 tháng, điều này có thể giúp bác sĩ xem xét bạn có thực sự mắc PMS hay không. Đồng thời, ghi chú kỹ các dấu hiệu này xuất hiện vào những ngày nào trong tháng và thời điểm lúc bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.  Nếu các triệu chứng luôn diễn ra trong vòng 2 tuần trước khi hành kinh và ngưng trong hoặc sau khi hành kinh, thì có thể bạn đã mắc chứng PMS.

Cho đến thời điểm hiện tại, việc thực hiện xét nghiệm máu hoặc phương pháp chẩn đoán hình ảnh đều không có khả năng chẩn đoán hội chứng này. Một số bệnh lý khác có thể gây chẩn đoán nhầm với hội chứng tiền kinh nguyệt:  Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) Trầm cảm. Rối loạn lo âu. Bệnh lý tuyến giáp. 4. Phương pháp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Nếu triệu chứng tiền kinh nguyệt chỉ xảy ra ở mức độ nhẹ đến trung bình, chị em có thể cải thiện bằng cách thay đổi lối sống hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống. Còn với những trường hợp các triệu chứng bắt đầu nặng hơn và ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh, bạn cần đi khám, sau đó bác sĩ mới lựa chọn cân nhắc đến việc điều trị bằng thuốc, nhằm hạn chế tối đa nguy cơ xảy ra rủi ro.  4.1. Dùng thuốc Tây Để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt, bác sĩ có thể kê toa một số loại thuốc để làm giảm các triệu chứng. Các loại thuốc điều trị có thể được sử dụng bao gồm: Thuốc giảm đau: các thuốc thường được chỉ định là paracetamol hoặc các thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, diclofenac kali,... nhằm xoa dịu cơn đau đầu, đau tức cơ. Thuốc chống trầm cảm: bạn có thể sử dụng những loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) do bác sĩ chỉ định để cải thiện tình trạng lo lắng hoặc căng thẳng quá mức. Thuốc lợi tiểu: thường được bác sĩ chỉ định trong trường hợp có phù nặng gây tăng cân, bụng chướng hoặc gây khó thở do dư thừa dịch trong cơ thể. Liệu pháp hormone: việc sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày có thể ngăn quá trình rụng trứng, làm cân bằng nồng độ nội tiết tố, từ đó giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ 4.2. Đông y trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Theo quan điểm Đông y, hội chứng tiền kinh nguyệt thuộc chứng bệnh riêng biệt ở nữ giới như: Đau đầu khi hành kinh, mất ngủ khi hành kinh, đau vú khi hành kinh, phù thũng khi hành kinh,… Chứng bệnh này thường liên quan đến 3 tạng chính là Tỳ, Can, Thận, đôi khi trong một số trường hợp còn liên quan đến cả tạng Tâm. Trên lâm sàng, Đông y thường chia chứng bệnh tiền kinh nguyệt thành 6 thể bệnh khác nhau để dùng bài thuốc hỗ trợ điều trị phù hợp. Bài thuốc Thể can khí uất trệ Biểu hiện: Trước kỳ kinh 3-7 ngày, hai bầu vú căng tức, ngay cả khi chỉ mới đụng nhẹ vào áo lót cũng đau. Kèm theo các triệu chứng: người phù nề nhẹ căng tức vùng dạ dày, kém ăn; chóng mặt, nhức đầu. Thành phần: 10g Uất kim hương phụ (tẩm giấm sao), 10g Đương quy, 10g Bạch thược, 10g Xuyên khung, 10g Diên hồ sách, 10g Đan sâm, 8g Sài hồ. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 4-5 ngày trước kỳ kinh. Bài thuốc Thể can cường tỳ nhược Biểu hiện: Trước kỳ kinh 3-5 ngày, hai vú trướng đau, ngực sườn đau tức, phiền táo, dễ cáu giận; chu kỳ kinh nguyệt thất thường, lượng kinh lúc nhiều lúc ít, bụng trướng đầy, kém ăn, đại tiện lỏng, chất lưỡi hạt, mạch nhỏ, mí mắt và mắt cá chân phù nề. Thành phần: 10g Uất kim, 10g Hương phụ, 10g Đương quy, 10g Bạch thược, 10g Diên hồ sách, 10g Đan sâm, 10g Đẳng sâm, 10g Bạch truật (sao), 10g Phục linh, 10g Xa tiền tử, 6g Sài hồ. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể huyết hư can vượng Biểu hiện: Kinh đến sớm trước kỳ, kinh huyết sắc đỏ, vón cục; trước kỳ kinh có triệu chứng chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, người gầy, phiền táo, mạch huyền căng, nhỏ hoặc tế sác (nhỏ, nhanh). Thành phần: 16g Thục địa, 15g Câu đằng, 12g Kỷ tử, 12g Sơn dược, 12g Tang thầm, 10g Phục linh, 10g Trạch tả, 8g Cúc hoa, 8g Sơn thù nhục, 8g Đan bì, 6g Thích tất lê. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 3 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh.

Các vị thuốc Đông y hỗ trợ điều trị chứng tiền kinh nguyệt Bài thuốc Thể tâm tỳ lưỡng hư Biểu hiện: Thường gặp ở người có thể chất suy yếu, da nhợt nhạt, trước kỳ kinh bị mất ngủ, ngủ ít mộng nhiều, tim đập dồn, người uể oải mệt mỏi, đuối sức, chán ăn; lượng kinh huyết nhiều nhưng sắc nhạt và loãng, chất lưỡi nhợt, mạch tế nhược (nhỏ yếu). Thành phần: 15g Đẳng sâm, 15g Hoàng kỳ, 12g Long nhãn nhục, 10g Đương quy, 10g Bạch truật, 10g Phục thần, 8g Viễn chí, 8g Toan táo nhân, 6g Mộc hương, 6g Cam thảo, 6g Trần bì, 6g Ngũ vị tử, 6 quả Đại táo. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần, uống vào sáng sớm lúc mới thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể tỳ thận dương hư Biểu hiện: Trước kỳ kinh bị phù thũng nhẹ, người mệt mỏi, đầu choáng váng, ăn ít, ngực bụng đầy trướng đau, đau lưng, mỏi gối, khi hành kinh có thể bị tiêu chảy; kinh đến chậm, lượng kinh huyết ít, sắc huyết nhạt và loãng; chất lưỡi nhạt, rêu lưỡi trắng, mạch trầm tế (chìm, nhỏ). Thành phần: 12g Ba kích, 10g Tiên mao, 10g Tiên linh tỳ, 10g Thỏ ty tử, 10g Sơn dược, 10g Bạch truật, 10g Phục linh, 10g Trạch tả, 6g Sơn thù nhục, 6g Ngũ vị tử, 6g Mộc hương. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 3 phần uống vào sáng, trưa, chiều lúc đói bụng. Dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể can âm bất túc Biểu hiện: Trước khi đến kỳ hành kinh, ngực, sườn đau âm ỉ hoặc bụng dưới trướng đau. Bắt đầu hành kinh, lưng vai và thắt lưng đau mỏi, miệng khát, tai ù, ngủ hay mê, giấc ngủ không sâu, mặt có thể bị phù nhẹ, chân tay không có sức; lượng kinh huyết nhiều, sắc huyết nhạt hoặc đỏ tươi; chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi ít; mạch huyền hoạt (căng, trơn). Thành phần: 15g Cao quy bản, 12g Câu kỷ tử, 6g Trần bì, đường đỏ vừa đủ. Cách dùng: Trước hết sắc Câu kỷ tử và Trần bì rồi chắt lấy nước (bỏ bã), rồi hòa Cao quy bản và đường đỏ vào, chia thành 2 phần, uống vào lúc bụng đói. Mỗi ngày 1 thang, liên tục 4-5 ngày trước mỗi kỳ kinh. Hầu hết các bài thuốc điều trị triệu chứng tiền kinh nguyệt đều sử dụng các dược liệu có nguồn gốc tự nhiên. Tuy nhiên, để chuẩn bị nguyên liệu và cách thực hiện đôi khi hơi phức tạp và mất thời gian. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần thảo dược tự nhiên, vừa an toàn hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian. Một trong những sản phẩm đáp ứng được các yêu cầu này chính là Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông. Sản phẩm là sự kết hợp hài hoà của nhiều loại thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ xoa dịu các triệu chứng tiền kinh nguyệt như: cơn đau bụng kinh, đau bụng kinh dữ dội, khó chịu, nóng trong, bốc hỏa, cáu gắt,… Song Phụng Điều Kinh hỗ trợ điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt 4.3. Hỗ trợ tại nhà Đối với những trường hợp mà triệu chứng tiền kinh nguyệt không quá nghiêm trọng, có thể áp dụng các phương pháp hỗ trợ tại nhà có thể cải thiện triệu chứng như:  Tuân thủ theo hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị.  Duy trì lối sống tích cực, hạn chế làm việc quá sức, tránh căng thẳng. Cần thăm khám sức khỏe định kỳ theo dõi tình trạng diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm phương hướng điều trị phù hợp trước khi bệnh chuyển biến xấu đi.  Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ; thực phẩm giàu canxi như: sữa, rau lá xanh và cá hồi. Tránh sử dụng nhiều muối, đường, các loại gia vị cay nóng, caffeine và những thức uống có cồn như bia, rượu. 5. Phòng tránh hội chứng tiền kinh nguyệt Để ngăn ngừa tình trạng hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như nâng cao sức khỏe toàn diện, chị em phụ nữ có thể áp dụng các phương pháp dưới đây: Đều đặn tập luyện thể dục, thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như axit folic, magiê, vitamin B6, vitamin E, canxi cùng với vitamin D; giảm lượng muối, đường, chất béo. Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia, rượu, cà phê,… Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

Thực hiện các liệu pháp khác giúp giảm căng thẳng: massage, tập thiền, yoga, các bài tập hít thở, đọc sách, nghe nhạc,… Các liệu pháp giúp giảm căng thẳng, stress 6. Tổng kết Mức độ của hội chứng tiền kinh nguyệt thường không quá nghiêm trọng, nhưng khi các triệu chứng tiến triển xấu, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì hãy tới gặp bác sĩ để được hỗ trợ điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết trên đây của Dược Bình Đông giúp bạn có nắm rõ được nguyên nhân, triệu chứng, cách chẩn đoán và các phương pháp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt. Bên cạnh các phương pháp hỗ trợ điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, bạn cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông. Đây là sản phẩm có tác dụng bổ huyết điều kinh, dưỡng huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả, hỗ trợ các tình trạng rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, trễ kinh, bế kinh.  Song Phụng Điều Kinh hỗ trợ điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Song Phụng Điều Kinh được kế thừa từ bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” bao gồm các vị thuốc Bạch Thược, Thục Địa, Đương Quy, Xuyên Khung và gia giảm thêm một số thành phần thiên nhiên Bạch phục linh, Đại hoàng, Ích mẫu, Hương phụ, Ngải diệp giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh, mệt mỏi, tinh thần uể oải, cáu gắt, bốc hỏa, nóng trong... giúp chị em vượt qua những “đèn đỏ” nhẹ nhàng, xua tan âu lo.  Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông – thương hiệu uy tín nổi tiếng và đã có mặt trên thị trường hơn 70 năm hình thành và phát triển trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn cho người Việt. Nếu bạn muốn biết chi tiết về sản phẩm Song Phụng Điều Kinh và những sản phẩm khác của Dược Bình Đông, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn và đặt hàng trong thời gian sớm nhất.   7. Câu hỏi thường gặp Câu 1: Tiền kinh nguyệt là gì và nó có nguy hiểm không? Trả lời: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS – Premenstrual Syndrome) là một loạt các triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi và thể chất của nữ giới, xảy ra vào khoảng thời gian trước khi có kinh nguyệt. Trên thực tế, hội chứng tiền kinh nguyệt khá phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 40 tuổi và các chị em đã từng mang thai.Tiền kinh nguyệt không phải là một tình trạng nguy hiểm đối với sức khỏe, nhưng có thể gây ra nhiều cảm giác không thoải mái như đau bụng, căng ngực, thay đổi tâm trạng, và gây khó chịu. Câu 2: Dấu hiệu nhận biết tiền kinh nguyệt là gì? Trả lời: Các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết của hội chứng tiền kinh nguyệt ở mỗi người thường không giống nhau. Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và nồng độ hormone của từng người. Một số dấu hiệu thông thường để nhận biết như sau:Đau tức đầu vú, phù quanh mắt cá chân, xuất hiện mụn trứng cá, rối loạn tiêu hóa, đau đầu hoặc đau nhức cơ bắp.Dễ cáu gắt, tức giận, căng thẳng, stress hoặc lo lắng quá mức, cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc, khó ngủ, khó ngủ dẫn tới mệt mỏi.Mau quên, mất tập trung, cảm giác mệt mỏi. Câu 3: Chế độ ăn uống cần thiết để giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt nên bao gồm những gì? Trả lời: Chế độ ăn uống cần thiết để giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt:Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt. Nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu vitamin B6, canxi, magiê, kali và omega-3.Thực phẩm giàu kali: Chuối, khoai lang, bơ, rau bina, nước dừa… giúp giảm tình trạng giữ nước và đầy hơi.Bổ sung canxi: Sữa chua, phô mai, sữa tươi… giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.

Câu 4: Cách phòng tránh tiền kinh nguyệt Trả lời: Để ngăn ngừa tình trạng hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như nâng cao sức khỏe toàn diện, chị em phụ nữ có thể áp dụng các phương pháp dưới đây:Đều đặn tập luyện thể dục, thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày.Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như axit folic, magiê, vitamin B6, vitamin E, canxi cùng với vitamin D; giảm lượng muối, đường, chất béo.Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia, rượu, cà phê,…Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.Thực hiện các liệu pháp khác giúp giảm căng thẳng: massage, tập thiền, yoga, các bài tập hít thở, đọc sách, nghe nhạc,… Câu 5: Nên làm gì nếu các biện pháp tự chăm sóc không cải thiện triệu chứng tiền kinh nguyệt? Trả lời: Nếu các biện pháp tự chăm sóc không mang lại hiệu quả mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Có thể bạn cần một kế hoạch điều trị bao gồm liệu pháp hormone, thuốc chống trầm cảm hoặc các phương pháp điều trị khác. Đôi khi, nguyên nhân gây ra các triệu chứng có thể không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, vì vậy việc đánh giá y khoa là rất cần thiết.

[dinhduongchocon]

Bình sữa Dr. Brown's được đánh giá cao vì thiết kế hệ thống thông khí độc quyền giúp giảm tối đa khí và colic ở trẻ sơ sinh.

**Ưu điểm:**

Giảm khí và đau quặn ruột

* Núm vú mô phỏng bầu ngực, giúp bé dễ dàng ngậm bú

* Bền, không chứa BPA

* Dung tích đa dạng

* Dễ vệ sinh

**Nhược điểm:**

Giá thành cao

* Phải lắp ráp nhiều bộ phận, có thể bất tiện khi sử dụng ở nơi công cộng

* Hệ thống thông khí có thể làm giảm lượng sữa cung cấp cho bé

Nhìn chung, bình sữa Dr. Brown's là lựa chọn tuyệt vời cho trẻ sơ sinh đang gặp vấn đề về khí và colic. Thiết kế thông minh và chất liệu bền bỉ giúp cho bình sữa này trở thành một lựa chọn đáng tin cậy và tiện lợi cho các bậc cha mẹ.

[bstinh]

Giới thiệu về Bác Sĩ Nguyễn Đức Tỉnh

Bác sĩ Nguyễn Đức Tỉnh là chuyên gia có hơn 10 năm kinh nghiệm trong điều trị các bệnh lý phức tạp liên quan đến u tuyến giáp, u tuyến vú và u xơ tử cung tại Bệnh viện Quân Y 175. Với kỹ năng và kiến thức y khoa cập nhật, bác sĩ đã thành công áp dụng các phương pháp can thiệp ít xâm lấn như đốt sóng cao tần RFA, VABB, và nhiều kỹ thuật khác để giảm thiểu đau đớn và rút ngắn thời gian hồi phục cho bệnh nhân.

Website : https://drtinh.com/gioi-thieu-ve-dr-tinh/

[satchobabauchelaferrforte]

Mang thai tuần 7: những lưu ý dành cho mẹ bầu

Thai nhi 7 tuần tuổi là một cột mốc quan trọng của sự phát triển tim thai. Cùng tìm hiểu về thay đổi của mẹ bầu giai đoạn này và những lưu ý để bảo vệ mẹ và bé khỏe mạnh nhé!

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con gái theo dân gian

Cơ thể mẹ bầu thay đổi ra sao?

Khi thai được 7 tuần tuổi, cơ thể mẹ bầu bắt đầu có những thay đổi nhất định. Cụ thể:

Cân nặng của thai phụ tiếp tục tăng lên so với các tuần trước đó nhưng thường không nhiều, khoảng 05-1kg/tháng. Một sốt số mẹ có thể gặp tình trạng sút cân do tình trạng nghén nặng. Mẹ không cần quá lo lắng, vì đó là dấu hiệu cho thấy em bé đang lớn dần lên. Âm đạo có thể sẽ tiết nhiều dịch nhầy hơn. Điều này hoàn toàn bình thường do hormone thai kỳ tăng lên đáng kể. Mẹ bầu có thể gặp tình trạng chuột rút khi mang thai ở giai đoạn này Núm vú to ra, hơi đau nhói và sẫm màu hơn. Xuất hiện các hạt li ti xung quanh núm vú. Kích thước tử cung của mẹ bầu cũng dần tăng lên Mẹ có thể cảm thấy hơi choáng váng, buồn nôn, nôn, nhức đầu và mệt mỏi. Tử cung của mẹ bắt đầu giãn và to dần ra nhằm tạo không gian và môi trường tốt nhất để thai nhi sinh trưởng và phát triển bên trong. Thai phụ cũng có thể bị táo bón, do hormone progesterone sản sinh ra khi mang thai. Tâm trạng của thai phụ cũng thay đổi khá thất thường, dễ xúc động, có thể vui buồn, giận dữ rồi ngay sau đó cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Lời khuyên dành cho mẹ bầu khi mang thai tuần thứ 7

Đây là thời điểm lý tưởng nhất để bạn thông báo tin vui đến mọi người trong gia đình. Bên cạnh đó, trong thời điểm nhạy cảm này, bạn và người thân cũng nên lên kế hoạch cho việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ thật chu đáo.

Chú ý bổ sung sắt và axit folic mỗi ngày

Sắt và axit folic là 2 dưỡng mẹ nên đặc biệt chú ý bổ sung ở tuần thai này. Tăng cường bổ sung chất sắt cho cả thai nhi và người mẹ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, là cách giữ thai trong 3 tháng đầu hiệu quả.

Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt nạc, quả gấc, củ dền, rau có màu xanh đậm… Ngoài ra, bổ sung axit folic để kích thích hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt hơn, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi trong 3 tháng đầu. Những thực phẩm giàu axit folic như: lạc, hướng dương, hạn nhân, trái cây họ cam quýt,…

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Bổ sung đủ axit folic và sắt cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ dị tật thai nhi, … Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt và axit folic chuyên biệt để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Chia nhỏ bữa ăn để dễ dàng tiêu hóa

Lưu ý quan trọng trong tuần thai này đó là mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để tốt cho quá trình tiêu hóa. Những cơn nôn do ốm nghén có thể khiến mẹ chán ăn hơn, do đó mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để dễ dàng tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng tráo ngược dạ dày. Mẹ nên tích trữ đồ ăn nhẹ và ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ có ba bữa lớn. Bên cạnh đó, mẹ không bao giờ để dạ dày hoàn toàn trống rỗng, điều đó sẽ giúp thai phụ không cảm thấy buồn nôn.

Lựa chọn thực phẩm giúp mẹ giảm nghén

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, mẹ chú ý nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm ít mùi vị, không gây khó chịu, dễ tiêu hóa ngoài ra cần chọn những thực phẩm có công dụng giúp mẹ giảm nghén. Những thực phẩm này thường giàu magie và vitamin B6 có công dụng giảm nghén tốt như: chuối chín, quả nho, yến mạch, các loại hạt…

Khám thai đúng lịch

Mẹ bầu 7 tuần cần chú ý khám thai đúng lịch. Mẹ sẽ được kiểm tra cân nặng, huyết áp, đo vòng bụng, siêu âm kiểm tra vị trí của thai nhi, đo nhịp tim thai… Bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện các xét nghiệm cần thiết khác như xét nghiệm máu, nước tiểu… Điều này giúp các bác sĩ đánh giá được nguy cơ có thể xảy ra các biến chứng (nếu có) và kịp thời can thiệp để đảm bảo sự phát triển của thai nhi.

Xm thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi

Mang thai 7 tuần cần lưu ý gì đã được giải đáp trong bài viết trên. Qua đó, những chị em phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai sẽ yên tâm hơn. Các bạn sẽ có sự chuẩn bị kỹ lưỡng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Đồng thời hạn chế mắc phải những bệnh thường gặp trong suốt quá trình mang thai.

[spressnet]

Sưng và đau vú tiền kinh nguyệt

Sưng và đau vú tiền kinh nguyệt, hay đau ngực theo chu kỳ, là mối quan tâm chung của phụ nữ. Triệu chứng này là một phần của nhóm các triệu chứng được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt, hay PMS. Ngực sưng và đau trong thời kỳ tiền kinh nguyệt cũng có thể là dấu hiệu của bệnh xơ nang vú. Bệnh xơ nang vú là một thuật ngữ dùng để mô tả vú bị đau, nổi cục trước kỳ kinh nguyệt. #spress_net #Sức_khoẻ #Các_triệu_chứng_sưng_và_đau_vú_tiền_kinh_nguyệt #đau_vú #nguyên_nhân #Nguyên_nhân_gây_sưng_và_đau_ngực_tiền_kinh_nguyệt #Sưng_và_đau_vú_tiền_kinh_nguyệt https://spress.net/sung-va-dau-vu-tien-kinh-nguyet/

Sưng và đau vú tiền kinh nguyệt, hay đau ngực theo chu kỳ, là mối quan tâm chung của phụ nữ. Triệu chứng này là một phần của nhóm các triệu chứng được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt, hay PMS. Ngực sưng và đau trong thời kỳ tiền kinh nguyệt cũng có thể là dấu hiệu của bệnh xơ nang vú. Bệnh xơ nang vú là một thuật ngữ dùng để mô tả vú bị đau, nổi cục trước kỳ kinh nguyệt. (more…)

[bloghay]

Điều gì gây ra đau ngực và cách điều trị như thế nào?

Mặc dù phụ nữ có nhiều khả năng bị đau ngực, nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai có mô vú. Đau vú có thể đáng báo động, nhưng nó thường không đáng lo ngại. Đau vú là ít khi một triệu chứng của bệnh ung thư, và có một số lý do tại sao bộ ngực hoàn toàn khỏe mạnh có thể bắt đầu đau. Đây là những gì có thể đằng sau các triệu chứng của bạn và những gì bạn có thể làm để tìm sự giải thoát. #bloghay_org #Sức_Khoẻ #có_thể #Đau_ngực #mang_thai #nội_tiết_tố #thay_đổi_ở_vú #Thay_đổi_xơ_nang_vú #tiết_dịch_núm_vú #u_nang https://bloghay.org/dieu-gi-gay-ra-dau-nguc-va-cach-dieu-tri-nhu-the-nao/

Mặc dù phụ nữ có nhiều khả năng bị đau ngực, nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai có mô vú. Đau vú có thể đáng báo động, nhưng nó thường không đáng lo ngại. Đau vú là ít khi một triệu chứng của bệnh ung thư, và có một số lý do tại sao bộ ngực hoàn toàn khỏe mạnh có thể bắt đầu đau. Đây là những gì có thể đằng sau các triệu chứng của bạn và những gì bạn có thể làm để tìm sự giải…

[sattotchobabauchelaferrforte]

Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?

So với sinh thường, mẹ sinh mổ phải đối diện với thời kỳ hậu sản khó khăn hơn. Chế độ ăn uống hợp lý sau sinh mổ sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và dễ dàng "gọi" sữa về. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa?

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất lợi sữa

Nguyên nhân tại sao mẹ ít sữa, mất sữa sau sinh mổ

Một số nguyên nhân dẫn tới sữa mẹ ít có thể kể đến như:

Tác dụng phụ của thuốc gây tê, gây mê, thuốc kháng sinh chống nhiễm trùng và chống viêm nhiễm cho mẹ sau khi phẫu thuật sẽ làm ức chế hormone sản xuất sữa và dẫn đến mất sữa sau sinh mổ. Mẹ ít sữa sau sinh mổ thường do dinh dưỡng không đủ, kiêng khem quá mức. Ngoài ra, vết mổ bị đau cũng sẽ khiến mẹ gặp khó khăn trong ăn uống và dẫn đến cơ thể không có đủ chất để tiết sữa cho bé bú. Mẹ không thể cho con bú ngay sau khi sinh con mà phải đợi khoảng 2 giờ đồng hồ sau khi phẫu thuật. Bên cạnh đó, mẹ cũng không thể thực hiện được việc da kề da với con ngay sau khi con chào đời, vì thế tuyến sữa không được kích thích tốt như mẹ sinh thường.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ ? Tổng hợp thực phẩm lợi sữa

Mẹ bầu sau khi vượt cạn thành công sẽ cần một chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học giữa các nhóm chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất bột đường, vi khoáng, chất xơ. Dưới đây top các thực phẩm lợi sữa sau sinh mẹ bầu có thể tham khảo, bao gồm:

Các loại thịt nạc

Các loại thịt nạc như thịt bò, thịt gà, thịt lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là chất đạm, cùng nhiều loại vitamin A, B, D… và khoáng chất như magie, sắt, canxi, kẽm… Ăn thịt nạc sau sinh mổ giúp các mẹ có dưỡng chất để sản xuất sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng

Ngoài ra, các loại thịt này còn có tác dụng tăng tạo máu và giúp các mẹ nhanh lành vết mổ, vết rạch tầng sinh môn và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Mẹ nên bổ sung các loại thịt đa dạng vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Các loại cá, tôm, hải sản

Cá, tôm là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng cao protein, axit béo omega3, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục và có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu. Một số loại cá các mẹ có thể ưu tiên sử dụng như: cá hồi, cá quả, cá thu, cá trắm…Nếu mẹ không dị ứng với các loại hải sản thì nên thêm tôm, cá vào thực đơn mỗi ngày.

Sữa và các thực phẩm làm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ. Sữa cung cấp đa dạng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như chất đạm, chất béo, canxi, sắt, vitamin A, C, E… Mẹ uống 1 ly sữa ấm mỗi ngày có thể giúp kích thích tuyến sữa, giúp sữa thơm ngon hơn và bé sẽ trở nên thèm sữa mẹ hơn.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Các loại hạt

Các loại hạt như: hạt thì là, hạt bí, hạt vừng, các loại đậu, hạnh nhân, óc chó, hạt chia… giàu chất đạm, chất xơ, chất béo tốt omega 3, canxi, estrogen, vitamin nhóm B, A,…tốt cho hệ tiêu hóa của người mẹ sau khi sinh mổ đồng thời giúp sữa được sản xuất dồi dào, ướt áo. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc làm sữa, làm bánh cho bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ, trộn salad cũng rất tốt cho sức khỏe.

Hoa quả tươi

Các loại hoa quả tươi như cam, nho, bơ, chuối, vú sữa, na, lựu… bổ sung lượng lớn dưỡng chất như vitamin A, C, E, axit folic, B6 và các khoáng chất như Magie, Kali, Sắt, kẽm… giúp kích thích sữa sản xuất nhiều hơn, giúp sữa mát lành cho bé bú. Ngoài ra, hoa quả tươi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bà mẹ sau sinh tăng cường sức đề kháng miễn dịch, mau lành vết thương.

Rau xanh, củ quả

Các loại rau xanh như bông cải xanh, rau chân vịt, xà lách xoong, mồng tơi, hoa chuối, rau lang…rất dồi dào vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B. Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu nành, đậu đen, đậu trắng… rất giàu vitamin B và D. Đây đều là những dưỡng chất hỗ trợ mẹ sau sinh mau chóng hồi phục và kích thích sản xuất sữa dồi dào.

Sau sinh đặc biệt là sinh mổ, người mẹ mất rất nhiều sức lực và mất lượng máu rất lớn. Do vậy, bổ sung sắt và các thành phần tạo máu là việc làm cần ưu tiên hàng đầu. Sản phụ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể và cũng là cách giúp mẹ sau sinh mau chóng phục hồi, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt hiệu quả!

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ giải đáp cho câu hỏi mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ và nhanh chóng khôi phục sức khỏe. Từ đó sẽ đưa ra một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho chính mình nhé!

[hoantovet]

Flu-Viêm-Namin - Giải pháp Kháng Viêm, Giảm Đau, Hạ Sốt cho Gia Súc

Quy cách đóng gói Flu-Viêm-Namin có các dung tích 20ml và 100ml, thích hợp cho nhu cầu chăm sóc gia súc đa dạng. Công dụng chính của Flu-Viêm-Namin Flu-Viêm-Namin là sản phẩm đặc trị kháng viêm, giảm đau, hạ sốt, mang đến giải pháp hiệu quả và an toàn cho gia súc. Các công dụng chính bao gồm: Kháng viêm: Đặc trị các tình trạng viêm nhiễm như viêm phổi, viêm tử cung, và viêm vú, đảm bảo an…

[spachamsocbauhanoi]

Mang thai 7 tuần bụng to chưa?

Cơ thể bà bầu thay đổi theo từng tuần của thai kỳ. Thời điểm mang thai 7 tuần, mẹ bầu đã cảm nhận rõ hơn về sự hiện diện của em bé trong bụng, đặc biệt có nhiều sự thay đổi về tâm lý và thể chất bên trong và bên ngoài cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp tới người mẹ. Nhiều bà bầu cũng băn khoăn bầu 7 tuần bụng to chưa?

Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu hiệu quả

Bụng bầu 7 tuần to chưa?

Bà bầu 7 tuần chưa thể nhìn thấy rõ được bụng bầu bởi bụng mẹ còn được che giấu bởi xương chậu và không nhô cao cho tới khi thai nhi được 12 tuần.

Các mạch máu ở vùng ngực và chân của mẹ sẽ xuất hiện rõ hơn, kèm theo đó là cảm giác đau nhức giống như khi tới kỳ kinh nguyệt, chân cũng dễ bị tê mỏi hơn nếu phải đứng trong thời gian dài. Bộ ngực của mẹ bầu cũng bắt đầu xuất hiện những hạt Montgomery – hạt nhỏ li ti xuất hiện quanh đầu nhũ hoa, có nhiệm vụ sản sinh dầu để bôi trơn núm vú trong thời gian mang thai và cho con bú.

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con trai theo dân gian

Sự phát triển của thai nhi 7 tuần tuổi

Thai nhi 7 tuần tuổi đã có những ngón tay, ngón chân có màng và “đuôi” của em bé cũng dần biến mất. Thai nhi có chiều dài khoảng từ 1 – 1.5 cm, chỉ bằng quả mâm xôi và đã có tim thai.

Các cơ quan của em bé cũng dần phát triển trong khoảng thời gian này. Thận của em bé đã sẵn sàng hoạt động và sắp thải ra nước tiểu. Phổi và hệ tiêu hóa đang phát triển. Ống thở xuất hiện và kéo dài từ cổ tới những nhánh nhỏ trong phổi. Hệ thần kinh sơ khai bắt đầu được hình thành.

Thai kỳ tuần 7 là lúc em bé dần hình thành những bộ phận trên gương mặt như mắt, mũi, miệng, tai,.. nhưng mẹ vẫn chưa thể nhìn thấy được đường nét chi tiết của gương mặt bé.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Một số điều cần lưu ý khi thai 7 tuần tuổi

Mẹ bầu mang thai ở những tuần đầu tiên, đây là giai đoạn quan trọng vì lúc này cả mẹ và bé đều rất nhạy cảm. Bố mẹ cần chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo việc chăm sóc hai mẹ con diễn ra thuận lợi. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi chăm sóc thai 7 tuần tuổi:

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày thay vì 3 bữa như trước để hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Mẹ chỉ nên ăn những thực phẩm được nấu chín, tránh ăn đồ tái sống và tránh các loại thức ăn kích thích hệ tiêu hóa. Bổ sung thêm chất sắt với hàm lượng cao gấp đôi để tránh tình trạng thiếu hụt vi chất của mẹ bầu thời gian này. Một số thực phẩm giàu sắt nên dùng như thịt bò, trứng, rau xanh, hạnh nhân.. Tập thể dục nhẹ nhàng, tránh các bài tập nặng hay vận động ở cường độ cao. Mẹ có thể tham gia một lớp yoga bầu, bơi lội hay đi bộ cũng rất tốt cho sức khỏe. Nếu phải ngồi làm việc ở văn phòng và thường xuyên phải ngồi một chỗ, bà bầu nên dành thời gian đứng dậy đi lại, ra ngoài hít thở để tăng cường lưu thông máu. Không hút thuốc lá, uống bia rượu khi mang thai bởi đây là thói quen xấu, sẽ tác động trực tiếp tới quá trình phát triển của thai nhi hoặc khiến thai nhi bị ngộ độc.

Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể bị ốm nghén và không ăn uống được nhiều, tuy nhiên việc bổ sung dinh dưỡng vẫn cần được duy trì để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé khi bé đang hình thành những bộ phận quan trọng nhất.

Mẹ bầu nên kết hợp sử dụng những viên uống cung cấp vi chất như viên canxi, DHA, acid folic và sắt cho bà bầu ngoài việc thực hiện một chế độ ăn lành mạnh. Điều này sẽ giúp mẹ đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, đồng thời phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi, giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn về thai 7 tuần phát triển như thế nào, từ đó có kế hoạch chăm sóc thai kỳ tốt hơn.

[debetquest]

Liệu pháp nội tiết mãn kinh, nhẹ nhàng cùng bạn bước vào tuổi mãn kinh

Tuổi mãn kinh là cột mốc tự nhiên đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ sinh sản ở phụ nữ. Bên cạnh những thay đổi tích cực, giai đoạn này cũng mang đến nhiều thử thách với các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng... ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Vậy làm cách nào để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, thoải mái nhất? Liệu pháp nội tiết mãn kinh chính là giải pháp hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Nguồn tham khảo: https://www.acare.abbott.vn/lieu-phap-noi-tiet-man-kinh-nhe-nhang-cung-ban-buoc-vao-tuoi-man-kinh/

1. Hiểu rõ hơn về liệu pháp nội tiết mãn kinh

Liệu pháp nội tiết mãn kinh, hay còn gọi là liệu pháp hormone thay thế (HRT), là phương pháp bổ sung estrogen, progesterone hoặc kết hợp cả hai để cân bằng nội tiết tố suy giảm trong cơ thể phụ nữ giai đoạn mãn kinh.

Liệu pháp này mang lại hiệu quả vượt trội trong việc:

Giảm thiểu các triệu chứng khó chịu: Các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm sẽ giảm rõ rệt, giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tình trạng khô âm đạo, đau rát khi quan hệ được cải thiện đáng kể, giúp phụ nữ tự tin hơn trong đời sống vợ chồng.

Bảo vệ sức khỏe toàn diện: Nghiên cứu cho thấy, liệu pháp nội tiết tố giúp ngăn ngừa loãng xương, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.

Cải thiện chất lượng cuộc sống: Khi các triệu chứng khó chịu được kiểm soát, phụ nữ sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn. Từ đó, dễ dàng tận hưởng cuộc sống, theo đuổi đam mê cá nhân.

2. Liệu pháp nội tiết mãn kinh: Lựa chọn phù hợp cho ai?

Liệu pháp nội tiết tố được chỉ định cho phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh gặp các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống. Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp với một số trường hợp như:

Tiền sử ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung

Bệnh lý đông máu, huyết khối

Bệnh gan nặng

Đang mang thai hoặc nghi ngờ mang thai

3. Lắng nghe cơ thể, lựa chọn giải pháp phù hợp

Việc lựa chọn liệu pháp nội tiết tố phù hợp cần dựa trên tình trạng sức khỏe, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và mong muốn của mỗi người. Bác sĩ chuyên khoa sẽ là người đồng hành tin cậy để đưa ra phác đồ điều trị tối ưu nhất.

Trước khi quyết định sử dụng liệu pháp nội tiết tố, bạn nên:

Thăm khám sức khỏe tổng quát, thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Trao đổi cởi mở với bác sĩ về tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh lý, các loại thuốc đang sử dụng...

Tìm hiểu kỹ lưỡng về lợi ích và rủi ro của phương pháp, cũng như cách thức theo dõi hiệu quả điều trị.

4. Thay đổi lối sống - "Chìa khóa vàng" cho giai đoạn mãn kinh khỏe mạnh

Bên cạnh việc sử dụng liệu pháp nội tiết tố, việc xây dựng lối sống khoa học cũng góp phần quan trọng giúp phụ nữ vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất: Tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt... Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, thức ăn nhanh...

Tập thể dục đều đặn: Duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần với các bài tập phù hợp với sức khỏe như đi bộ, yoga, bơi lội...

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

Kiểm soát căng thẳng: Luyện tập các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định, nghe nhạc...

Khám sức khỏe định kỳ: Thực hiện khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe.

Kết luận:

Bước vào tuổi mãn kinh là một hành trình tự nhiên của người phụ nữ. Hãy đón nhận giai đoạn này với thái độ tích cực, chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân. Liệu pháp nội tiết mãn kinh, kết hợp với lối sống khoa học, sẽ là người bạn đồng hành tin cậy giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn và viên mãn nhất.