#thay đổi ở vú

[bloghay]

Điều gì gây ra đau ngực và cách điều trị như thế nào?

Mặc dù phụ nữ có nhiều khả năng bị đau ngực, nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai có mô vú. Đau vú có thể đáng báo động, nhưng nó thường không đáng lo ngại. Đau vú là ít khi một triệu chứng của bệnh ung thư, và có một số lý do tại sao bộ ngực hoàn toàn khỏe mạnh có thể bắt đầu đau. Đây là những gì có thể đằng sau các triệu chứng của bạn và những gì bạn có thể làm để tìm sự giải thoát. #bloghay_org #Sức_Khoẻ #có_thể #Đau_ngực #mang_thai #nội_tiết_tố #thay_đổi_ở_vú #Thay_đổi_xơ_nang_vú #tiết_dịch_núm_vú #u_nang https://bloghay.org/dieu-gi-gay-ra-dau-nguc-va-cach-dieu-tri-nhu-the-nao/

Mặc dù phụ nữ có nhiều khả năng bị đau ngực, nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai có mô vú. Đau vú có thể đáng báo động, nhưng nó thường không đáng lo ngại. Đau vú là ít khi một triệu chứng của bệnh ung thư, và có một số lý do tại sao bộ ngực hoàn toàn khỏe mạnh có thể bắt đầu đau. Đây là những gì có thể đằng sau các triệu chứng của bạn và những gì bạn có thể làm để tìm sự giải…

[yummymatcha09]

Matcha hay cà phê sẽ tốt hơn cho làn da và sức khỏe của bạn?

Tiến sĩ Rajeshwari Panda, Trưởng khoa Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng tại Bệnh viện Medicover, Navi Mumbai (Ấn Độ) - chia sẻ, chuyển từ cà phê sang matcha có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm lượng cà phê tiêu thụ hoặc hưởng lợi từ các chất chống oxy hóa có trong matcha.

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong matcha

Matcha có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bao gồm polyphenol như catechin. Người ta thường cho rằng, nó có nhiều chất chống oxy hóa hơn đáng kể so với trà xanh thông thường vì khi bạn tiêu thụ matcha, bạn sẽ ăn toàn bộ lá trà xay, trong khi với trà xanh thông thường, bạn sẽ ngâm lá trà rồi bỏ đi.

Tuy nhiên, hàm lượng polyphenol chính xác có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào chất lượng và cách pha chế trà.

Tuyên bố chống lão hóa

Tiến sĩ Rajeshwari Panda cho biết, mặc dù matcha giàu chất chống oxy hóa, được biết đến với tác dụng chống lại stress oxy hóa, nhưng không có bằng chứng trực tiếp nào cho thấy matcha đảo ngược quá trình lão hóa.

Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương nhưng việc đảo ngược quá trình lão hóa liên quan đến nhiều yếu tố ngoài chất chống oxy hóa.

Những tuyên bố về sức khỏe đường ruột và ung thư

Matcha, giống như trà xanh, chứa các hợp chất có thể có tác dụng có lợi cho sức khỏe đường ruột và có khả năng biểu hiện đặc tính chống ung thư.

Tiến sĩ Rajeshwari Panda đánh giá, nghiên cứu cho thấy, catechin trong trà xanh, bao gồm cả matcha, có thể có một số đặc tính chống ung thư trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nhưng cần nghiên cứu thêm để hiểu tác dụng của chúng đối với con người, đặc biệt là khi nói đến các tuyên bố cụ thể như tiêu diệt tế bào gốc ung thư vú.

Macha giữ nước còn cà phê làm mất nước cơ thể

Trong khi đó, Tiến sĩ Subrata Das - Trưởng khoa Nội khoa và Bệnh tiểu đường tại Bệnh viện Sakra World ở Bengaluru (Ấn Độ) - cho hay, matcha giàu chất chống oxy hóa như EGCG, cung cấp khả năng bảo vệ đáng kể chống lại các gốc tự do góp phần gây lão hóa da.

Các đặc tính chống viêm của nó có thể làm giảm mẩn đỏ trên da và các tình trạng như mụn trứng cá đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen để cải thiện độ đàn hồi.

Ngoài ra, như một loại đồ uống cung cấp nước, matcha giúp duy trì độ ẩm cho da. Ngược lại, cà phê, mặc dù cũng chứa chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe làn da, nhưng có khả năng làm mất nước cho da do đặc tính lợi tiểu của nó.

Tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở một số người bằng cách ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố và sản xuất dầu.

Ông Subrata Das kết luận, mặc dù cả hai loại đồ uống đều có lợi ích chống oxy hóa, nhưng đặc tính dưỡng ẩm và tác dụng chống viêm tiềm ẩn của matcha có thể khiến nó trở thành lựa chọn ưu tiên cho những người ưu tiên sức khỏe làn da.

Nhanh tay chớp lấy thời cơ duy trì vẻ đẹp khi chương trình khuyến mãi hot của YUMMY MATCHA vẫn chưa hạ nhiệt! và tham khảo cách chọn Matcha chất lượng tại Yummy Matcha nhé!

[zenlesszonezero]

[benhvienemcascomvn]

Bệnh viện EMCAS và Siemens Healthineers tầm soát ung thư vú miễn phí

Ung thư vú là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ, và việc phát hiện sớm có thể giúp tăng cơ hội điều trị thành công. Hiểu được tầm quan trọng của việc phát hiện sớm căn bệnh này, Bệnh viện EMCAS phối hợp cùng Siemens Healthineers triển khai chương trình tầm soát ung thư vú miễn phí nhằm giúp phụ nữ có cơ hội kiểm tra sức khỏe và phát hiện sớm dấu hiệu của ung thư vú.

Tầm quan trọng của tầm soát ung thư vú

Tầm soát ung thư vú giúp phát hiện những dấu hiệu bất thường trong vú mà người bệnh có thể không nhận ra. Việc kiểm tra định kỳ với công nghệ hiện đại sẽ giúp phát hiện các khối u nhỏ hoặc sự thay đổi bất thường, từ đó tạo cơ hội điều trị hiệu quả hơn, hạn chế nguy cơ tử vong. Điều này đặc biệt quan trọng vì ung thư vú thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu.

Bệnh viện EMCAS và Siemens Healthineers – Đối tác chiến lược

Bệnh viện EMCAS là một trong những cơ sở y tế hàng đầu tại TP. Hồ Chí Minh, nổi bật với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên sâu, đặc biệt trong lĩnh vực thẩm mỹ và điều trị ung thư. Để nâng cao chất lượng dịch vụ tầm soát ung thư vú, EMCAS đã hợp tác với Siemens Healthineers, một công ty công nghệ y tế hàng đầu thế giới.

Siemens Healthineers cung cấp các thiết bị y tế tiên tiến, bao gồm hệ thống X-quang nhũ ảnh kỹ thuật số (digital mammography), giúp việc tầm soát trở nên nhanh chóng, chính xác và hiệu quả. Với sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao tại EMCAS, chương trình tầm soát ung thư vú miễn phí trở thành một cơ hội quý báu cho cộng đồng phụ nữ.

Chương trình tầm soát ung thư vú miễn phí tại EMCAS

Chương trình tầm soát ung thư vú miễn phí tại Bệnh viện EMCAS sử dụng các thiết bị X-quang nhũ ảnh của Siemens Healthineers, đảm bảo cho kết quả tầm soát chính xác và đáng tin cậy. Các chị em phụ nữ từ 40 tuổi trở lên, hoặc những người có tiền sử gia đình mắc ung thư vú, có thể đăng ký tham gia chương trình miễn phí này.

Quá trình tầm soát được thực hiện nhanh chóng, với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, đảm bảo sự thoải mái và an tâm cho bệnh nhân. Các chị em sẽ được kiểm tra một cách toàn diện, giúp phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường trong tuyến vú.

Lợi ích của chương trình

Chương trình tầm soát ung thư vú miễn phí tại EMCAS không chỉ giúp phát hiện sớm ung thư vú mà còn nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe định kỳ. Đây là cơ hội tuyệt vời cho những phụ nữ chưa từng kiểm tra sức khỏe vú hoặc không có điều kiện tài chính để thực hiện các xét nghiệm tầm soát ung thư.

Kết luận

Chương trình tầm soát ung thư vú miễn phí tại Bệnh viện EMCAS, kết hợp với công nghệ tiên tiến từ Siemens Healthineers, là một sáng kiến quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ. Với sự hỗ trợ của đội ngũ bác sĩ và công nghệ hiện đại, phụ nữ có thể an tâm hơn khi tầm soát và phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm, từ đó nâng cao khả năng điều trị và sống khỏe mạnh. Đừng bỏ lỡ cơ hội này, hãy đăng ký tham gia chương trình tầm soát ngay hôm nay tại Bệnh viện EMCAS.

Nguồn: https://vnexpress.net/tag/benh-vien-tham-my-emcas-1548530

#emcas #benhvienemcas

[lanhodiepvn]

Biến gỗ mục thành kiệt tác: Nghệ thuật ghép lan hồ điệp lên gỗ

Lan hồ điệp, loài hoa mang vẻ đẹp kiêu sa, đài các, không chỉ thích hợp trồng trong chậu đất mà còn có thể sinh trưởng và khoe sắc rực rỡ trên những thân gỗ mộc mạc. Việc ghép lan hồ điệp lên gỗ không chỉ tạo nên điểm nh��n độc đáo cho không gian sống mà còn mang đến một thú vui tao nhã, thể hiện sự kết hợp hài hòa giữa thiên nhiên và nghệ thuật.

Lựa chọn "nền tảng" hoàn hảo cho lan hồ điệp

Gỗ ghép lan hồ điệp có thể là các loại gỗ có vỏ thô ráp, chắc chắn như gỗ nhãn, gỗ vú sữa, gỗ mít, gỗ xoài... hoặc các loại vỏ cây như vỏ cây bách, vỏ cây nút chai, vỏ dừa... Quan trọng là gỗ phải được xử lý kỹ lưỡng bằng cách ngâm nước vôi trong và thuốc diệt nấm để loại bỏ mầm bệnh, tạo môi trường sống lý tưởng cho lan.

"Chắp cánh" cho lan hồ điệp trên gỗ mục

Để ghép lan lên gỗ, bạn cần chuẩn bị cây giống khỏe mạnh, gỗ đã xử lý, dụng cụ như dây rút, máy khoan, đinh, búa...

Các bước ghép lan:

Ướm thử: Đặt cây lan lên gỗ, quan sát và lựa chọn vị trí ghép sao cho cây có dáng đẹp nhất.

Cố định: Dùng đinh vít hoặc dây rút cố định cây lan vào gỗ, đảm bảo cây đứng vững chắc.

Tạo điểm tựa: Với những cây lan có nhiều rễ, nên dùng thêm đinh hoặc dây để cố định rễ, giúp rễ bám chắc vào gỗ và phát triển tốt hơn.

Chăm sóc lan sau ghép: Bí quyết để lan "thịnh vượng"

Sau khi ghép, việc chăm sóc đóng vai trò quan trọng giúp lan thích nghi và phát triển mạnh mẽ trên môi trường mới.

Ánh sáng: Đặt lan ở nơi thoáng mát, có ánh sáng nhẹ, tránh ánh nắng trực tiếp gay gắt.

Nhiệt độ: Duy trì nhiệt độ ổn định từ 15-30 độ C, tránh sự thay đổi đột ngột.

Tưới nước: Duy trì độ ẩm 70-80%, tưới nước vừa đủ, tránh để cây bị úng.

Phân bón: Bổ sung phân bón hữu cơ tan chậm hoặc dung dịch kích thích tăng trưởng để cung cấp dinh dưỡng cho lan.

Phòng trừ sâu bệnh: Thường xuyên kiểm tra, cắt tỉa lá úa, rễ hỏng và phun thuốc phòng trừ sâu bệnh định kỳ.

Ghép lan hồ điệp lên gỗ là một nghệ thuật đòi hỏi sự tỉ mỉ, kiên nhẫn và tình yêu thiên nhiên. Bằng cách thực hiện đúng kỹ thuật và chăm sóc chu đáo, bạn sẽ tạo nên những tác phẩm nghệ thuật sống động, mang vẻ đẹp độc đáo và đầy sức sống, góp phần tô điểm cho không gian sống thêm phần xanh mát, gần gũi với thiên nhiên.

Tìm hiểu thêm:https://lanhodiep.vn/cach-ghep-lan-ho-diep-len-go  

[sattotchobabauchelaferrforte]

Nguyên nhân dẫn tới mẹ mất sữa sau sinh

Trong giai đoạn đang cho con bú, mất sữa đột ngột khiến nhiều sản phụ vô cùng lo lắng khi không đủ nguồn dinh dưỡng cho con. Vậy nguyên nhân mất sữa là gì và cần làm gì để khắc phục tình trạng này và mau chóng có sữa trở lại?

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Điểm danh các nguyên nhân mất sữa

Hiện tượng mẹ tự nhiên mất sữa sau sinh có thể đến từ 9 nguyên nhân phổ biến dưới đây:

1- Khi mang thai, mẹ sợ bị kích thích đầu vú nên không vệ sinh núm vú sau mỗi lần tắm. Hậu quả khiến núm vú bị bịt kín bởi chất bẩn, khiến tắc các tia sữa

2- Tâm trạng của mẹ ảnh hưởng nhiều đến lượng sữa tiết ra. Những mẹ bầu quá căng thẳng, có thể gặp tình trạng tắc tia sữa. Có thể mẹ cũng bị căng thẳng do không thấy sữa non về hoặc không thấy hiện tượng tiết sữa. Khi quá lo lắng khiến mẹ bị có ít sữa hoặc có nhưng lượng sữa ít.

3- Trầm cảm sau sinh cũng là nguyên nhân chính khiến mẹ bị tắc tia sữa. Đây là tình trạng các mẹ hay gặp, do có sự thay đổi lớn trong cơ thể sau khi sinh. Ví dụ như thay đổi nội tiết tố, thay đổi lượng nước trong cơ thể,…

4- Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến lượng sữa của mẹ. Nhiều mẹ quá kiêng khem vì sợ ăn uống thừa chất dẫn đến thừa cân. Tuy nhiên, nếu không bổ sung đủ dinh dưỡng sẽ khiến lượng sữa giảm xuống. Vậy nên mẹ cần ăn uống khoa học và đầy đủ. ( Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh)

5- Lượng nước ảnh hưởng nhiều đến lượng sữa của cơ thể. Uống ít nước làm cơ thể mẹ tiết ít sữa hơn.

6- Sau sinh, mẹ phải chăm sóc bé nhiều hơn. Nhiều lúc sẽ phải thức dậy khuya, dậy sáng sớm. Điều này khiến chế độ nghỉ ngơi của mẹ bị ảnh hưởng nhiều. Có thể mẹ bị mất ngủ do con quấy khóc mà không được ngủ bù ngày hôm sau. Điều này cùng các nguyên nhân trên khiến mẹ có thể bị mất sữa sau sinh.

7- Nhiều mẹ cho bé uống sữa ngoài sớm, trong thời gian dài khiến bé quen bú bình. Do đó khiến bé không muốn bú mẹ, khiến mẹ cũng không tiết sữa liên tục, có thể gây nên tình trạng tắc tia sữa.

8- Nhiều mẹ sợ đau hoặc sợ xấu, gây mất thẩm mỹ khiến mẹ không muốn không cho bé bú thường xuyên. Hoặc nhiều mẹ vắt ra để vào bình mà không cho bé bú trực tiếp. Do vú mẹ không được kích thích nên dễ gây tắc tia sữa. 9 nguyên nhân bị mất sữa sau sinh mẹ nên biết để phòng tránh

9- Sau khi bé bú mẹ, có lượng sữa thừa tồn đọng ở bầu sữa là nguyên nhân bị mắt sữa sau sinh. Đây là nguyên nhân khiến mẹ bị tắc tuyến sữa, viêm vú, áp xe tuyến vú dần cũng dẫn đến việc mất sữa.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không

Phòng ngừa bị mất sữa sau sinh bằng cách nào?

Có nhiều cách gọi sữa về sau khi mất sữa sớm và nhanh sau khi sinh, mẹ có thể tham khảo:

-Vệ sinh vú thường xuyên:

Các nguyên nhân như mẹ sợ kích thích núm vú, hay bé bú và để sữa tồn đọng khiến tắc tia sữa. Vậy nên mẹ cần vệ sinh vú trong thời gian này. Mẹ hãy lau nhẹ đầu vú trong thời gian mang thai để các tia sữa luôn trong tư thế sẵn sàng tiết sữa sau khi sinh.

-Tránh lo lắng và căng thẳng sau sinh:

Tinh thần là yếu tố quan trọng trong việc tiết sữa của cơ thể mẹ. Mẹ hãy nhớ luôn giữ tinh thần thoải mái và lạc quan để lượng sữa tiết ra dồi dào. Sau khi mới sinh, nhiều mẹ lo lắng do lượng sữa tiết ra quá ít. Quan trọng là các mẹ cần phải có con bú đều đặn, lượng sữa sẽ có dồi dào trở lại.

-Mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ:

Mẹ hãy nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Vì mẹ sau sinh cần phải hồi phục cơ thể. Mẹ hãy cân bằng việc nghỉ ngơi và chăm sóc bé yêu.

-Ăn uống đầy đủ dưỡng chất và không nên kiêng quá kỹ:

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với các mẹ. Mẹ không nên kiêng cữ quá kỹ. Các thực phẩm sẽ giúp mẹ lợi sữa. Ngoài ra mẹ nên kết hợp bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh bằng các viên uống. Mẹ hãy sử dụng những viên uống được nhập khẩu châu Âu, được Bộ Y tế kiểm duyệt và cấp phép lưu hành tại Việt Nam để an tâm sử dụng.

Bài viết trên đây đã cung cấp thông tin hữu ích về nguyên nhân mất sữa đột ngột sau khi sinh. Các mẹ nên tham khảo để có biện pháp xử lý kịp thời, từ đó duy trì nguồn sữa quý giá cho bé. Nếu tình trạng mất sữa diễn ra trong thời gian dài, không thể khắc phục bằng một số cách thông thường thì khi ấy, mẹ nên đi khám để bác sĩ có thể chẩn đoán, đề xuất cách gọi sữa khác hiệu quả hơn.

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng phổ biến với nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Chính vì thế mà các loại thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt được rất nhiều chị em quan tâm tìm hiểu và sử dụng. Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu Top 7 thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt trong bài viết sau đây nhé. 1. Tìm hiểu về thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt Vấn đề rối loạn kinh nguyệt là những biểu hiện bất thường về chu kỳ kinh nguyệt, số ngày có kinh và số lượng máu kinh so với những chu kỳ thông thường trước đó. Mất cân bằng nội tiết tố hoặc bệnh lý tiềm ẩn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Ngoài ra, điều kiện môi trường thay đổi cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có thể gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt, nhưng các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng sẽ khác nhau ở mỗi người. Rối loạn kinh nguyệt rất nguy hiểm và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và khả năng sinh sản của chị em. Chính vì lý do này mà thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt ra đời, trở thành giải pháp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa kịp thời tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Ngoài ra, những sản phẩm này còn hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định nội tiết tố cho chị em. Cụ thể, thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt mang lại một số lợi ích như: Giúp cho chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn. Giảm căng thẳng, lo âu, khó chịu cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, các sản phẩm này còn giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn hơn, nhờ đó bạn có thể xác định tương đối chính xác ngày hành kinh và ngày thụ thai an toàn. 2. Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt Chị em cần chú ý một số điều quan trọng sau đây để việc sử dụng thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt có thể phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất, an toàn nhất: Lựa chọn sản phẩm theo lời khuyên của bác sĩ: Trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng. Không nên tùy tiện sử dụng bởi thành phần và nhóm đối tượng của mỗi sản phẩm đều khác nhau. Ngoài ra, bạn cũng cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc, chất lượng sản phẩm cũng như đánh giá của người dùng. Sử dụng đúng theo hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất và chỉ định của bác sĩ: Khi sử dụng thực phẩm chức năng giúp điều hòa kinh nguyệt, bạn cần đảm bảo uống đúng liều lượng, hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chỉ định của bác sĩ. Tránh trường hợp lạm dụng quá nhiều gây “tác dụng ngược” hoặc trở nên phụ thuộc vào sản phẩm. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường trong quá trình sử dụng, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Không nên lạm dụng các sản phẩm điều hòa kinh nguyệt: mỗi năm chỉ nên dùng 2-3 lần và cách nhau một khoảng thời gian nhất định sẽ an toàn hơn. Lạm dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt còn có thể gây rong kinh, teo buồng trứng, mang thai ngoài tử cung hoặc thậm chí là vô sinh. Người bệnh viêm gan, tim mạch, thuyên tắc tĩnh mạch, ung thư vú, cao huyết áp, phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.  Ngừng sử dụng nếu xảy ra các tác dụng phụ như đau ngực, mụn trứng cá, viêm nhiễm phụ khoa, chán ăn hoặc buồn nôn.  Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, bạn cần duy trì một lối sống khoa học và chế độ dinh dưỡng đầy đủ, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc. 3. Gợi ý lựa chọn thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt Rối loạn kinh nguyệt do nhiều nguyên nhân nên trước tiên bạn cần đi khám bác sĩ để biết cách điều trị phù hợp. Nếu tình trạng nhẹ, bạn chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày là có thể điều hòa lại chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì bạn cần thăm khám bác sĩ và sử dụng kết hợp thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Sau đây, Dược Bình

Đông sẽ gợi ý cho bạn 7 sản phẩm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt được nhiều chị em tin tưởng sử dụng: 3.1. Viên uống Kobayashi  Kobayashi là một trong những loại thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả của Nhật Bản hiện nay. Chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, viên uống Kobayashi Nhật Bản có thể giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt như đau bụng, đau lưng, đau đầu, máu lưu thông kém, buồn nôn, chóng mặt,... trong ngày hành kinh. Thành phần: Tinh chất mầm đậu nành Soy isoflavone, Đại hoàng, bột quế, sáp ong, sáp carnauba,… Công dụng:  Giảm các triệu chứng khó chịu do rối loạn kinh nguyệt như đau bụng kinh dữ dội, buồn nôn, tay chân lạnh, ra mồ hôi trộm,… Bồi bổ sức khỏe và giúp da khỏe đẹp hơn. 3.2. Tinh dầu hoa anh thảo Careline  Trong các sản phẩm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt không thể bỏ qua sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo của thương hiệu Careline. Đây là sản phẩm của Careline Australia Pty Ltd - một trong những thương hiệu đến từ Úc, tuân thủ các cam kết của Cơ quan Quản lý Dược Australia (Therapeutic Goods Administration/TGA), Tiêu chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices) và Tiêu chuẩn Thực hành Sản xuất. Thành phần: Sản phẩm có thành phần chính là 1000mg tinh dầu hoa anh thảo.  Công dụng:  Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ổn định nhanh chóng, giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ hành kinh, tiền mãn kinh và mãn kinh. Da trở nên đẹp hơn, giúp tóc và móng phát triển khỏe mạnh, ít gãy rụng hơn. Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, đặc biệt là mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, mỡ máu, bệnh Parkinson, rối loạn chuyển hóa mỡ và các bệnh khác. 3.3. Sâm Angela Gold  Khi bị rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố nữ, chị em có thể tham khảo thực phẩm chức năng giúp điều hòa kinh nguyệt Sâm Angela Gold. Đây là sản phẩm đến từ Mỹ, có thành phần chính là tinh chất chiết xuất từ nhân sâm giúp tăng nội tiết tố nữ. Thành phần: Lepidium Meyenii, Black Cohosh, Polypodium Leucotomos, chiết xuất Muira Puama 6:1, chiết xuất Dong Quai 5:1, chiết xuất lá Damiana 5:1 và chiết xuất Ginkgo Biloba,… Công dụng:  Sâm Angela Gold có tác dụng giúp tăng nội tiết tố nữ, đặc biệt phù hợp đối với phụ nữ sau 35 tuổi - độ tuổi mà nội tiết tố nữ suy giảm nhanh chóng.  Uống Sâm Angela Gold thường xuyên có thể giúp bạn cân bằng nội tiết tố, loại bỏ chứng rối loạn kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh, tăng cường chức năng sinh lý nữ.  Ngoài ra, sử dụng sản phẩm còn giúp làm đẹp, chống lão hóa, làm mờ vết thâm nám, tàn nhang, nếp nhăn quanh mắt và miệng. 3.4. Cao Ích Mẫu OPC  Cao Ích Mẫu OPC là sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược phẩm OPC (Việt Nam). Đây là một trong những sản phẩm nội địa được nhiều chị em sử dụng. Sản phẩm dùng để điều trị kinh nguyệt không đều và rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, Cao Ích Mẫu OPC còn được sử dụng để điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh. Thành phần: Ích mẫu, Hương phụ và Ngải cứu.  Công dụng: Điều trị kinh nguyệt không đều (bao gồm chu kỳ kinh dài, chu kỳ kinh ngắn hoặc chu kỳ kinh dài không đều), đau bụng kinh. Điều trị rối loạn kinh nguyệt lúc mới có kinh và tiền mãn kinh. Điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, nhức đầu, khó chịu và đau bụng. 3.5. Viên uống Bảo Xuân Gold  Viên uống Bảo Xuân Gold là sản phẩm điều hòa kinh nguyệt nội địa với mức giá khá “mềm”. Viên uống này được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Nam Dược, được đánh giá cao về chất lượng với thành phần thảo dược thiên nhiên. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn IMS Châu Âu và được kiểm định đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Thành phần: Bạch thược, Nhân sâm, Xuyên khung, vitamin E, Nha đam, Bạch chỉ, Thục địa, tinh chất mầm đậu nành, collagen,… Công dụng:  Viên uống Bảo Xuân không chỉ giúp tăng cường nội tiết tố nữ mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng cải thiện tình trạng sạm da, khô da, giảm nóng trong, mất ngủ, đau đầu,…

Tinh chất collagen trong sản phẩm là vitamin E chiết xuất từ ​​cá biển có khả năng tăng tỷ lệ hấp thu collagen lên 5-7 lần so với các dòng collagen khác. Từ đó, sản phẩm giúp đem lại làn da tươi sáng, mịn màng, rạng rỡ, hạn chế tối đa tình trạng chảy xệ, sạm màu. Giúp trì hoãn quá trình lão hóa, mãn kinh và kéo dài tuổi dậy thì ở phụ nữ. 3.6. Thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt Phụ Huyết Khang Phụ Huyết Khang đang là một trong những thực phẩm chức năng giúp điều hòa kinh nguyệt được dùng tương đối nhiều hiện nay. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty Dược phẩm Yên Bái và đảm bảo tiêu chuẩn GMP - WHO.  Thành phần: Bạch linh, Thục địa, Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Bạch truật, Đẳng sâm, Hương phụ, Cam thảo, Trần bì. Công dụng:  Hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều, rong huyết, khí hư bạch đới. Hỗ trợ điều trị bị đau bụng dưới hoặc đau thắt lưng, da xanh tái, thiếu máu, sắc mặt sạm, hốc hác, khó ngủ cho chị em phụ nữ trong những ngày đèn đỏ. Tiếp thêm sinh lực và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Giảm các triệu chứng khó chịu, bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh, thanh nhiệt, trị mụn, giúp phụ nữ có làn da tươi trẻ, hồng hào. 3.7. Song Phụng Điều Kinh Song Phụng Điều Kinh là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bổ huyết điều kinh từ công ty Dược Bình Đông - thương hiệu có hơn 70 năm kinh nghiệm trong thị trường dược phẩm Việt Nam. Sản phẩm kế thừa từ bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” gồm Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa, chuyên được sử dụng để bổ huyết mà không ứ trệ, hành mà không phá huyết, trong bổ có tán, trong tán có thu; giúp sinh huyết, bổ huyết và điều hòa kinh nguyệt cho chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được gia thêm các vị thuốc như: Ích mẫu, Bạch phục linh, Đại hoàng, Hương phụ và Ngải diệp. Sự kết hợp hài hòa giữa các vị thuốc này giúp tăng cường tác dụng bổ huyết, hỗ trợ giảm các tình trạng rối loạn kinh nguyệt như: kinh nguyệt ra ít, rong kinh, bế kinh, trễ kinh và giúp giảm đau bụng kinh, mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt.  Ngoài ra, sản phẩm còn có nguồn gốc nội địa với giá cả phải chăng, phù hợp với cơ địa người Việt Nam với thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên an toàn và lành tính. Chính vì lý do này mà Song Phụng Điều Kinh được nhiều khách hàng cực kỳ tin tưởng và sử dụng. Thành phần: Ngải diệp, Hương phụ, Ích mẫu, Thục địa, Xuyên khung, Bạch thược, Đương quy, Bạch phục linh, Xuyên đại hoàng. Công dụng: Điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh kéo dài, thiểu kinh,…  Bổ máu, thích hợp cho phụ nữ bị thiếu máu do kinh nguyệt.  Giảm các triệu chứng kinh nguyệt và các bệnh thông thường như đau bụng kinh và mệt mỏi.  Đối với chị em phụ nữ, Song Phụng Điều Kinh của Dược phẩm Bình Đông sẽ mang đến giải pháp hữu hiệu giúp đẩy lùi chứng rối loạn kinh nguyệt và khiến “ngày dâu” không còn là nỗi lo nữa. Nhấp vào xem thêm: Top 7 cây thuốc, bài thuốc điều hòa kinh nguyệt Đông y an toàn 4. Tổng kết  Trên đây là tổng hợp một số thực phẩm chức năng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả được nhiều phụ nữ tin dùng. Để ngăn ngừa tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bạn cần xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh và thường xuyên cung cấp các thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt để nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc điều hòa kinh nguyệt hoặc sản phẩm bảo vệ sức khỏe Song phụng điều kinh của Dược Bình Đông. Hy vọng sau bài viết này chị em có thể chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất với tình trạng bản thân. Dược Bình Đông là một trong những thương hiệu đáng tin cậy, nhận được nhiều phản hồi tốt từ khách hàng mà bạn có thể tham khảo. Sản phẩm Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông là một sản phẩm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả cho phái nữ, giúp bổ huyết, điều kinh và hỗ trợ giảm đau bụng kinh. Liên hệ ngay với công ty Dược Bình Đông qua số hotline (028) 39 808 808 hoặc tham khảo sản phẩm qua website để có giải pháp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. 5. Câu hỏi thường gặp ------------- Info Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố

vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa. - Địa chỉ email: nguyenthithuytrang.duocbinhdong@gmail.com - Số điện thoại: 028.39.808.808 - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: - https://www.binhdong.vn/author/nguyenthithuytrang/ - BIO: https://bit.ly/blogger-thuy-trang

[zenlesszonezero]

[phanhminhthai]

Progesterone: Vai Trò, Ứng Dụng Và Những Điều Cần Biết

Progesterone Là Gì?

Progesterone là một loại hormone sinh dục nữ quan trọng, được sản xuất chủ yếu bởi buồng trứng và một phần bởi tuyến thượng thận. Đây là hormone chủ chốt trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, duy trì thai kỳ, và hỗ trợ các chức năng sinh lý khác.

Vai Trò Của Progesterone Trong Cơ Thể

1. Chu Kỳ Kinh Nguyệt

Progesterone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt bằng cách hỗ trợ lớp niêm mạc tử cung chuẩn bị cho sự làm tổ của trứng sau khi thụ tinh. Nếu không xảy ra thụ tinh, mức progesterone giảm, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt.

2. Thai Kỳ

Trong quá trình mang thai, progesterone:

Giúp duy trì niêm mạc tử cung để hỗ trợ sự phát triển của phôi thai.

Ngăn ngừa co bóp tử cung quá sớm, giảm nguy cơ sảy thai.

Kích thích sự phát triển của tuyến vú để chuẩn bị tiết sữa.

3. Hệ Thống Thần Kinh

Progesterone có tác động đến hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

Triệu Chứng Khi Mất Cân Bằng Progesterone

1. Thiếu Progesterone

Chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Khó mang thai hoặc dễ sảy thai.

Các triệu chứng tiền mãn kinh như mất ngủ, thay đổi tâm trạng.

2. Dư Thừa Progesterone

Mệt mỏi kéo dài.

Tăng cân, đặc biệt ở vùng bụng.

Rối loạn tiêu hóa như táo bón.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

5 dấu hiệu mang thai lần 2 dễ nhận biết ở mẹ bầu

Sự mang thai của mẹ là nỗi vất vả gian nan không thể nào so sánh được. Bao nỗi khó nhọc mẹ đều nhận cả, mẹ không chia sẻ cho ai. Sự hy sinh thầm lặng của mẹ là cao cả và thiêng liêng. Khi mẹ mang thai lần 2, có sự khác biệt với mẹ mang thai lần đầu.

Bật mí 5 dấu hiệu mang thai lần 2 sớm nhất giúp các mẹ sớm nhận biết tình trạng mang thai để chăm sóc thai kỳ được tốt nhất.

Xem thêm: uống thuốc sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Mang thai lần 2 có những biểu hiện gì?

Trên thực tế, họ dễ dàng nhận biết dấu hiệu mang thai lần 2 là bởi sự xuất hiện của các triệu chứng tương đồng và phổ biến giữa hai lần mang thai. Vậy mang thai lần 2 có những dấu hiệu gì giống với lần đầu? Dưới đây là 5 dấu hiệu mang thai phổ biến, cụ thể:

Chậm kinh

Chậm kinh được coi là dấu hiệu mang thai lần 2 sớm đáng tin cậy nhất. Với những mẹ có chu kì kinh đều đặn, khi phát hiện bị trễ kinh mẹ hãy nghĩ ngay đến việc mình có thể đã mang thai. Mẹ nên tiến hành thử thai để biết được kết quả chính xác hơn.

Ngực căng tức và nhạy cảm hơn

Một trong những dấu hiệu mang thai lần 2 sớm nhất là ngực căng tức và trở nên nhạy cảm hơn. Chị em có thể thấy một hoặc cả hai ngực nặng nề, mềm và cực kỳ nhạy cảm khi chạm vào. Núm vú có thể trở nên sẫm màu hơn, quầng vú có thể xuất hiện những vết sưng nhỏ. Mẹ bầu mang thai lần 2 có thể thấy ngực chảy sệ hơn lần đầu do quá trình cho con bú mẹ.

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Nôn nghén

Đây là dấu hiệu mang thai lần 2 có thể xuất hiện ở hầu hết phụ nữ đang mang thai do nồng độ hormone HCG và estrogen tăng cao trong giai đoạn đầu thai kỳ. Những thay đổi nội tiết tố này có thể khiến mẹ bầu buồn nôn, mệt mỏi và nhạy cảm với mùi. Đặc biệt, nếu đã từng nôn nghén ở lần mang thai đầu tiên thì khả năng cao ở lần 2 cũng sẽ lặp lại.

Thay đổi khẩu vị

Trong giai đoạn đầu thai kỳ, chị em có thể nhận thấy những thay đổi trong khẩu vị của mình, chẳng hạn như chán những món ăn từng yêu thích hoặc thèm một số món ăn mà trước đây không thích. Nội tiết t��� thai kỳ sớm có thể ảnh hưởng đến khứu giác và vị giác của các mẹ. Đây cũng là dấu hiệu mang thai lần 2 sớm mà mẹ nên lưu ý.

Xuất hiện máu báo thai

Chị em có thể thấy vệt máu màu hồng hoặc nâu nhẹ dính trên quần lót hoặc trên giấy vệ sinh khi lau. Hiện tượng chảy máu nhẹ trong thời kỳ đầu mang thai được gọi là máu báo thai. Các chuyên gia cho rằng đây chính là báo hiệu cho thấy trứng đã thụ tinh làm tổ trong tử cung. Khi thấy máu báo thai không đi kèm các dấu hiệu nguy hiểm khác, mẹ có thể dự đoán bản thân đang mang thai.

xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Chăm sóc mẹ bầu mang thai lần 2 như thế nào?

Mặc dù việc mang thai này không phải là điều hoàn toàn mới đối với bạn nhưng việc chăm sóc bản thân thật tốt vẫn là điều cần thiết. Những việc mẹ cần làm bao gồm:

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai hoặc đang có kế hoạch mang thai. Mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất như sắt, canxi, axit folic, DHA, magie, photpho, vitamin A, C, D, E, nhóm B…giúp thai nhi phát triển và khỏe mạnh hơn. Mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để có được sự cân bằng dưỡng chất mà cơ thể và thai nhi cần, không nên kiêng khem quá nhiều. Xây dựng thực đơn helathy cho bà bầu, giúp mẹ bổ sung các nhóm chất được cân đối hơn. Tránh xa các loại thực phẩm hoặc đồ uống không lành mạnh như rượu bia, cà phê, trà, đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai… Mẹ bầu lần 2 cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 8-10 tiếng để có sức khỏe và tinh thần tốt. Tránh làm việc quá sức hoặc mang vác nặng. Đồng thời nên có lối sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ nhiều. Một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và sinh nở dễ dàng hơn, giúp mẹ duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ, cải thiện được giấc ngủ, tình trạng táo bón…Mẹ có thể tập luyện những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền…

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất, bổ sung các vitamin và khoáng chất đúng đủ trong suốt thai kỳ là việc bất cứ mẹ bầu nào cũng nên thực hiện. Chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu là việc làm cần thiết mà bất cứ mẹ bầu nào cũng không nên lơ là. Ăn uống đa dạng thực phẩm kết hợp uống các viên vi chất uy tín, chất lượng cao giúp mẹ nâng cao sức khỏe thai kỳ và giúp thai nhi được phát triển tốt.

Nhìn chung, các dấu hiệu mang thai lần 2 tuy có điểm tương đồng với mang thai lần đầu nhưng trong suốt thai kỳ và khi sinh nở vẫn có những thay đổi nhất định. Do đó, dù đã có kinh nghiệm bầu bí nhưng mẹ không nên quá chủ quan. Thực chất, các biến chứng thai sản vẫn có thể xảy ra bất cứ lúc nào nên cách tốt nhất là mẹ cần đảm bảo khám thai đầy đủ nhé!

[satchobabauchelaferrforte]

Mang thai tuần 7: những lưu ý dành cho mẹ bầu

Thai nhi 7 tuần tuổi là một cột mốc quan trọng của sự phát triển tim thai. Cùng tìm hiểu về thay đổi của mẹ bầu giai đoạn này và những lưu ý để bảo vệ mẹ và bé khỏe mạnh nhé!

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con gái theo dân gian

Cơ thể mẹ bầu thay đổi ra sao?

Khi thai được 7 tuần tuổi, cơ thể mẹ bầu bắt đầu có những thay đổi nhất định. Cụ thể:

Cân nặng của thai phụ tiếp tục tăng lên so với các tuần trước đó nhưng thường không nhiều, khoảng 05-1kg/tháng. Một sốt số mẹ có thể gặp tình trạng sút cân do tình trạng nghén nặng. Mẹ không cần quá lo lắng, vì đó là dấu hiệu cho thấy em bé đang lớn dần lên. Âm đạo có thể sẽ tiết nhiều dịch nhầy hơn. Điều này hoàn toàn bình thường do hormone thai kỳ tăng lên đáng kể. Mẹ bầu có thể gặp tình trạng chuột rút khi mang thai ở giai đoạn này Núm vú to ra, hơi đau nhói và sẫm màu hơn. Xuất hiện các hạt li ti xung quanh núm vú. Kích thước tử cung của mẹ bầu cũng dần tăng lên Mẹ có thể cảm thấy hơi choáng váng, buồn nôn, nôn, nhức đầu và mệt mỏi. Tử cung của mẹ bắt đầu giãn và to dần ra nhằm tạo không gian và môi trường tốt nhất để thai nhi sinh trưởng và phát triển bên trong. Thai phụ cũng có thể bị táo bón, do hormone progesterone sản sinh ra khi mang thai. Tâm trạng của thai phụ cũng thay đổi khá thất thường, dễ xúc động, có thể vui buồn, giận dữ rồi ngay sau đó cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Lời khuyên dành cho mẹ bầu khi mang thai tuần thứ 7

Đây là thời điểm lý tưởng nhất để bạn thông báo tin vui đến mọi người trong gia đình. Bên cạnh đó, trong thời điểm nhạy cảm này, bạn và người thân cũng nên lên kế hoạch cho việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ thật chu đáo.

Chú ý bổ sung sắt và axit folic mỗi ngày

Sắt và axit folic là 2 dưỡng mẹ nên đặc biệt chú ý bổ sung ở tuần thai này. Tăng cường bổ sung chất sắt cho cả thai nhi và người mẹ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, là cách giữ thai trong 3 tháng đầu hiệu quả.

Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt nạc, quả gấc, củ dền, rau có màu xanh đậm… Ngoài ra, bổ sung axit folic để kích thích hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt hơn, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi trong 3 tháng đầu. Những thực phẩm giàu axit folic như: lạc, hướng dương, hạn nhân, trái cây họ cam quýt,…

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Bổ sung đủ axit folic và sắt cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ dị tật thai nhi, … Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt và axit folic chuyên biệt để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Chia nhỏ bữa ăn để dễ dàng tiêu hóa

Lưu ý quan trọng trong tuần thai này đó là mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để tốt cho quá trình tiêu hóa. Những cơn nôn do ốm nghén có thể khiến mẹ chán ăn hơn, do đó mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để dễ dàng tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng tráo ngược dạ dày. Mẹ nên tích trữ đồ ăn nhẹ và ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ có ba bữa lớn. Bên cạnh đó, mẹ không bao giờ để dạ dày hoàn toàn trống rỗng, điều đó sẽ giúp thai phụ không cảm thấy buồn nôn.

Lựa chọn thực phẩm giúp mẹ giảm nghén

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, mẹ chú ý nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm ít mùi vị, không gây khó chịu, dễ tiêu hóa ngoài ra cần chọn những thực phẩm có công dụng giúp mẹ giảm nghén. Những thực phẩm này thường giàu magie và vitamin B6 có công dụng giảm nghén tốt như: chuối chín, quả nho, yến mạch, các loại hạt…

Khám thai đúng lịch

Mẹ bầu 7 tuần cần chú ý khám thai đúng lịch. Mẹ sẽ được kiểm tra cân nặng, huyết áp, đo vòng bụng, siêu âm kiểm tra vị trí của thai nhi, đo nhịp tim thai… Bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện các xét nghiệm cần thiết khác như xét nghiệm máu, nước tiểu… Điều này giúp các bác sĩ đánh giá được nguy cơ có thể xảy ra các biến chứng (nếu có) và kịp thời can thiệp để đảm bảo sự phát triển của thai nhi.

Xm thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi

Mang thai 7 tuần cần lưu ý gì đã được giải đáp trong bài viết trên. Qua đó, những chị em phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai sẽ yên tâm hơn. Các bạn sẽ có sự chuẩn bị kỹ lưỡng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Đồng thời hạn chế mắc phải những bệnh thường gặp trong suốt quá trình mang thai.

[spachamsocbauhanoi]

Mang thai 7 tuần bụng to chưa?

Cơ thể bà bầu thay đổi theo từng tuần của thai kỳ. Thời điểm mang thai 7 tuần, mẹ bầu đã cảm nhận rõ hơn về sự hiện diện của em bé trong bụng, đặc biệt có nhiều sự thay đổi về tâm lý và thể chất bên trong và bên ngoài cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp tới người mẹ. Nhiều bà bầu cũng băn khoăn bầu 7 tuần bụng to chưa?

Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu hiệu quả

Bụng bầu 7 tuần to chưa?

Bà bầu 7 tuần chưa thể nhìn thấy rõ được bụng bầu bởi bụng mẹ còn được che giấu bởi xương chậu và không nhô cao cho tới khi thai nhi được 12 tuần.

Các mạch máu ở vùng ngực và chân của mẹ sẽ xuất hiện rõ hơn, kèm theo đó là cảm giác đau nhức giống như khi tới kỳ kinh nguyệt, chân cũng dễ bị tê mỏi hơn nếu phải đứng trong thời gian dài. Bộ ngực của mẹ bầu cũng bắt đầu xuất hiện những hạt Montgomery – hạt nhỏ li ti xuất hiện quanh đầu nhũ hoa, có nhiệm vụ sản sinh dầu để bôi trơn núm vú trong thời gian mang thai và cho con bú.

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con trai theo dân gian

Sự phát triển của thai nhi 7 tuần tuổi

Thai nhi 7 tuần tuổi đã có những ngón tay, ngón chân có màng và “đuôi” của em bé cũng dần biến mất. Thai nhi có chiều dài khoảng từ 1 – 1.5 cm, chỉ bằng quả mâm xôi và đã có tim thai.

Các cơ quan của em bé cũng dần phát triển trong khoảng thời gian này. Thận của em bé đã sẵn sàng hoạt động và sắp thải ra nước tiểu. Phổi và hệ tiêu hóa đang phát triển. Ống thở xuất hiện và kéo dài từ cổ tới những nhánh nhỏ trong phổi. Hệ thần kinh sơ khai bắt đầu được hình thành.

Thai kỳ tuần 7 là lúc em bé dần hình thành những bộ phận trên gương mặt như mắt, mũi, miệng, tai,.. nhưng mẹ vẫn chưa thể nhìn thấy được đường nét chi tiết của gương mặt bé.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Một số điều cần lưu ý khi thai 7 tuần tuổi

Mẹ bầu mang thai ở những tuần đầu tiên, đây là giai đoạn quan trọng vì lúc này cả mẹ và bé đều rất nhạy cảm. Bố mẹ cần chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo việc chăm sóc hai mẹ con diễn ra thuận lợi. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi chăm sóc thai 7 tuần tuổi:

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày thay vì 3 bữa như trước để hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Mẹ chỉ nên ăn những thực phẩm được nấu chín, tránh ăn đồ tái sống và tránh các loại thức ăn kích thích hệ tiêu hóa. Bổ sung thêm chất sắt với hàm lượng cao gấp đôi để tránh tình trạng thiếu hụt vi chất của mẹ bầu thời gian này. Một số thực phẩm giàu sắt nên dùng như thịt bò, trứng, rau xanh, hạnh nhân.. Tập thể dục nhẹ nhàng, tránh các bài tập nặng hay vận động ở cường độ cao. Mẹ có thể tham gia một lớp yoga bầu, bơi lội hay đi bộ cũng rất tốt cho sức khỏe. Nếu phải ngồi làm việc ở văn phòng và thường xuyên phải ngồi một chỗ, bà bầu nên dành thời gian đứng dậy đi lại, ra ngoài hít thở để tăng cường lưu thông máu. Không hút thuốc lá, uống bia rượu khi mang thai bởi đây là thói quen xấu, sẽ tác động trực tiếp tới quá trình phát triển của thai nhi hoặc khiến thai nhi bị ngộ độc.

Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể bị ốm nghén và không ăn uống được nhiều, tuy nhiên việc bổ sung dinh dưỡng vẫn cần được duy trì để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé khi bé đang hình thành những bộ phận quan trọng nhất.

Mẹ bầu nên kết hợp sử dụng những viên uống cung cấp vi chất như viên canxi, DHA, acid folic và sắt cho bà bầu ngoài việc thực hiện một chế độ ăn lành mạnh. Điều này sẽ giúp mẹ đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, đồng thời phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi, giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn về thai 7 tuần phát triển như thế nào, từ đó có kế hoạch chăm sóc thai kỳ tốt hơn.

[zenlesszonezero]

[debetquest]

Liệu pháp nội tiết mãn kinh, nhẹ nhàng cùng bạn bước vào tuổi mãn kinh

Tuổi mãn kinh là cột mốc tự nhiên đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ sinh sản ở phụ nữ. Bên cạnh những thay đổi tích cực, giai đoạn này cũng mang đến nhiều thử thách với các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng... ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Vậy làm cách nào để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, thoải mái nhất? Liệu pháp nội tiết mãn kinh chính là giải pháp hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Nguồn tham khảo: https://www.acare.abbott.vn/lieu-phap-noi-tiet-man-kinh-nhe-nhang-cung-ban-buoc-vao-tuoi-man-kinh/

1. Hiểu rõ hơn về liệu pháp nội tiết mãn kinh

Liệu pháp nội tiết mãn kinh, hay còn gọi là liệu pháp hormone thay thế (HRT), là phương pháp bổ sung estrogen, progesterone hoặc kết hợp cả hai để cân bằng nội tiết tố suy giảm trong cơ thể phụ nữ giai đoạn mãn kinh.

Liệu pháp này mang lại hiệu quả vượt trội trong việc:

Giảm thiểu các triệu chứng khó chịu: Các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm sẽ giảm rõ rệt, giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tình trạng khô âm đạo, đau rát khi quan hệ được cải thiện đáng kể, giúp phụ nữ tự tin hơn trong đời sống vợ chồng.

Bảo vệ sức khỏe toàn diện: Nghiên cứu cho thấy, liệu pháp nội tiết tố giúp ngăn ngừa loãng xương, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.

Cải thiện chất lượng cuộc sống: Khi các triệu chứng khó chịu được kiểm soát, phụ nữ sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn. Từ đó, dễ dàng tận hưởng cuộc sống, theo đuổi đam mê cá nhân.

2. Liệu pháp nội tiết mãn kinh: Lựa chọn phù hợp cho ai?

Liệu pháp nội tiết tố được chỉ định cho phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh gặp các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống. Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp với một số trường hợp như:

Tiền sử ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung

Bệnh lý đông máu, huyết khối

Bệnh gan nặng

Đang mang thai hoặc nghi ngờ mang thai

3. Lắng nghe cơ thể, lựa chọn giải pháp phù hợp

Việc lựa chọn liệu pháp nội tiết tố phù hợp cần dựa trên tình trạng sức khỏe, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và mong muốn của mỗi người. Bác sĩ chuyên khoa sẽ là người đồng hành tin cậy để đưa ra phác đồ điều trị tối ưu nhất.

Trước khi quyết định sử dụng liệu pháp nội tiết tố, bạn nên:

Thăm khám sức khỏe tổng quát, thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Trao đổi cởi mở với bác sĩ về tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh lý, các loại thuốc đang sử dụng...

Tìm hiểu kỹ lưỡng về lợi ích và rủi ro của phương pháp, cũng như cách thức theo dõi hiệu quả điều trị.

4. Thay đổi lối sống - "Chìa khóa vàng" cho giai đoạn mãn kinh khỏe mạnh

Bên cạnh việc sử dụng liệu pháp nội tiết tố, việc xây dựng lối sống khoa học cũng góp phần quan trọng giúp phụ nữ vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất: Tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt... Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, thức ăn nhanh...

Tập thể dục đều đặn: Duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần với các bài tập phù hợp với sức khỏe như đi bộ, yoga, bơi lội...

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

Kiểm soát căng thẳng: Luyện tập các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định, nghe nhạc...

Khám sức khỏe định kỳ: Thực hiện khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe.

Kết luận:

Bước vào tuổi mãn kinh là một hành trình tự nhiên của người phụ nữ. Hãy đón nhận giai đoạn này với thái độ tích cực, chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân. Liệu pháp nội tiết mãn kinh, kết hợp với lối sống khoa học, sẽ là người bạn đồng hành tin cậy giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn và viên mãn nhất.

[nhathuocpharmacity]

Bệnh não Wernicke là gì? Những điều cần biết về bệnh não Wernicke

Bệnh não Wernicke là một rối loạn khởi phát cấp tính xảy ra chủ yếu do thiếu vitamin B1 và thường xuất hiện ở những người nghiện rượu. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu bệnh não Wernicke là gì? qua bài viết dưới đây nhé.

Bệnh não Wernicke được đặc trưng bởi sự khởi phát cấp tính biểu hiện lẫn lộn, rung giật nhãn cầu, liệt vận nhãn một phần.

Đặc điểm bệnh là tổn thương hệ thần kinh trung ương được phân bố đối xứng quanh não thất 3, cống não và não thất 4. Sự thay đổi ở động vật có vú, nhân vùng dưới đồi, nhân lục, chất xám quanh cống não, nhân vận động mắt, và nhân tiền đình là phổ biến.

Xem thêm: https://www.pharmacity.vn/benh/nao-wernicke.html

[xxxx-1001]

ÁO LỤA HÀ ĐÔNG (2007): NHỮNG PHẬN NGƯỜI LẶN NGỤP GIỮA TRẦN AI

Lấy bối cảnh chiến tranh loạn lạc năm 1954, bộ phim kể về cuộc đời của cặp vợ chồng nghèo Gù và Dần. Từ hai kẻ ở đợ cho nhà bá hộ ở Hà Đông, họ dắt nhau trốn đi và trôi dạt vào Nam theo làn sóng di cư, vì sinh đứa con đầu lòng mà dừng chân tại mảnh đất Hội An. Thoát khỏi sự áp bức của những tên địa chủ, cứ tưởng cuộc đời khốn khổ của Gù và Dần đã bước sang trang sáng sủa hơn nhưng từ đây câu chuyện của họ mới thật sự bắt đầu. 

Những cơn sấm chớp giật liên hồi trên bầu trời mây đen vần vũ, nối tiếp là mưa lũ triền miên bao trùm lấy mái tranh nghèo dột nát của đôi vợ chồng trẻ như điềm báo cho những tai ương không ngớt sắp kéo tới. Tại nơi đó, những đứa con của họ cũng lần lượt ra đời. Sáu miệng ăn giữa thời đạn bom loạn lạc, họ vẫy vùng tứ phía để kiếm miếng cơm.

𝐆𝐢𝐨̣𝐭 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐦𝐚̆́𝐭 𝐥𝐨𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐭𝐚̀ 𝐚́𝐨 𝐦𝐨̣̂𝐧𝐠

Cái nghèo như một cỗ xe lăn bánh không ngừng vào gia đình họ, ép họ đến bên bờ vực phải đánh đổi giữa đồng tiền và lòng tự trọng của một con người. Đứa con gái nói rằng nếu không mặc áo dài đến lớp thì trường không cho đi học nữa. Cơm còn không đủ ăn thì may một chiếc áo dài đối với họ là điều quá xa xỉ. Tấm lòng mẹ thương con, Dần không thể ngồi yên nhìn hai đứa con gái vừa ngoan hiền lại học giỏi của mình phải bỏ học. Đối với Dần, xấu hổ nhất không phải là chuyện làm vú nuôi cho một lão già ốm hom hem, mà điều đáng xấu hổ nhất, tổn thương lòng tự trọng của cô nhất chính là “đẻ ra nó mà không lo được cho nó.” Dần là một người phụ nữ, nhưng hơn hết cô còn là một người mẹ.

“Bây giờ có phải làm đĩ để nuôi chúng ăn học nên người, em cũng không tiếc gì phần em."

Trải qua biết bao mùa mưa nắng, “bán mặt cho đất, bán lưng cho trời”, thấm thía hết thảy những tủi nhục, vất vả của đời người, đối với cô: “Con gái thời nay cũng phải học giỏi như Bà Trưng, Bà Triệu thời xưa” thì mới mong có một cuộc sống khác. Cho nên cơm áo có ghì sát đất, cái nghèo có khiến Dần bị người đời chà đạp đến đâu thì cô vẫn quyết hi sinh để tìm con đường tương lai sáng sủa hơn cho bầy con. 

Đời Dần không có gì quý giá hơn chiếc áo dài lụa Hà Đông Gù tặng cô làm áo cưới. Dù nghèo đói đến cùng cực, cô vẫn gìn giữ nó như gìn giữ giới hạn cuối cùng của phẩm hạnh người phụ nữ, trước ranh giới mong manh của hiện thực nhơ nhuốc, tàn nhẫn. Cô trao nó lại cho con gái, để chúng được tiếp bước đến trường, thay cô viết tiếp những trang mới của tương lai. 

𝐊𝐡𝐢 𝐬𝐮̛̣ 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐦𝐨𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐚̀ 𝐚́𝐨 𝐥𝐮̣𝐚

Bi kịch tấn công gia đình Gù và Dần như những phát súng nổ ra liên hồi của giặc Pháp tại mảnh đất Hội An. Bom dội xuống mái trường giữa tiếng đọc bài của cô học trò nhỏ.

“Dù có khổ đến đâu, chị em tôi vẫn hãnh diện làm con của bố mẹ, Chị em tôi cố gắng chăm học để không phụ công lao của bố mẹ. Và riêng tôi, để đền bù lại tình thương và sự cực khổ của mẹ dành cho chị em tôi của ngày hôm nay. Tôi ao ước lớn lên sẽ trở thành thợ may giỏi, để tặng lại mẹ tôi chiếc áo dài…”

Ám ảnh nhất bộ phim có lẽ là khung cảnh tang tóc, xác người chất dài, tiếng kêu khóc thảm thiết của những người cha, người mẹ mất con. Nỗi đau này chưa nguôi thì nỗi đau khác lại đến. Phần đầu bộ phim là tiếng đàn cò réo rắt giữa đêm mưa thâu trong ngôi chùa hoang Gù đàn cho Dần nghe, tựa như khúc ngâm ai oán cho số phận thảm thương của hai  kẻ nghèo bấu víu nhau giữa thời loạn lạc. Gù từng nói: “Hạnh phúc là cưới được người mình yêu. Còn sướng hơn được ba bò chín trâu.” Anh đã đếm từng ngày đến lúc được nhìn thấy Dần mặc trên mình chiếc áo dài cưới, họ sẽ dắt tay nhau đi giữa xác pháo hồng cùng tiếng cười rộn rã của bầy con. Nhưng cau ra quả rồi, còn giấc mơ đó của Gù đã mãi mãi cuốn phăng theo nước lũ. Những ước hẹn đêm nào, giờ anh đành để cung đàn hòa theo con nước, tiễn đưa cho số phận hẩm hiu của người vợ hiền thảo. 

Kết phim là khung cảnh chiếc áo dài lụa vươn cao phấp phới. Trải qua bao cơn dày vò, nhờ bàn tay mẹ, bàn tay cha chắp vá, giữ gìn, mà nó vẫn còn nguyên vẹn. Hình ảnh chiếc áo dài trắng cột trên cành cây được con gái họ cầm trên tay hòa vào dòng người, chạy khỏi trận mưa bom của giặc là minh chứng cho sức sống mãnh liệt của tình cảm vợ chồng giữa Dần và Gù, tình mẫu tử thiêng liêng và lòng hiếu thảo của những đứa con sẽ không bao giờ bị vùi dập trước thiên tai và khói lửa chiến tranh. Trong làn khói đen, dưới đống tro tàn, họ vẫn hết sức gìn giữ những phẩm chất thiêng liêng nhất của con người. 

“Hôm qua cô giáo mới dạy con 2 chữ hòa bình bố ạ!” “Thế hòa bình có đẹp không hả bố?” “Bố chưa bao giờ thấy hòa bình. Nhưng chắc là đẹp lắm! Đẹp như con vậy.”

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cảnh báo 5 bệnh hậu sản thường gặp sau sinh mẹ cần biết

6 tuần sau sinh là khoảng thời gian hậu sản mà mẹ phải đối mặt với rất nhiều những biến đổi về cả thể chất và tinh thần. Vì vậy, đây cũng chính là giai đoạn mẹ có thể gặp phải các bệnh hậu sản nguy hiểm. Cùng “điểm mặt chỉ tên” các vấn đề bệnh hậu sản mẹ thường gặp.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Các bệnh thường gặp ở hậu sản sau sinh

Sau đây là 5 vấn đề hậu sản sau sinh thường gặp giúp các mẹ chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân để hồi phục nhanh chóng và chăm sóc bé sơ sinh tốt nhất.

Băng huyết sau sinh

Băng huyết sau sinh là một trong những tai biến sản khoa dễ gặp nhất trong vòng 24 giờ kể từ khi sinh ở chị em. Băng huyết khiến chị em bị mất nhiều máu, máy chảy từ âm đạo nhiều, khó cầm, rỉ liên tục, không có dấu hiệu giảm theo thời gian dẫn đến choáng váng, hạ huyết áp đột ngột, hạ thân nhiệt và vã mồ hôi,.. Đây là một trong những vấn đề hậu sản dễ gây tử vong nhất cho mẹ sau sinh.

Mẹ có thể bị băng huyết do những nguyên nhân như:

Sản phụ sinh đẻ nhiều lần dẫn đến cơ tử cung yếu Tiền sử sản phụ từng nạo hút thai hoặc bị sảy thai nhiều lần Sản phụ mang thai to hoặc đa thai, đa ối Sản phụ có tử cung bất thường: tử cung có sẹo, bị dị dạng, bị u xơ tử cung Sản phụ khi sinh bị sót rau trong tử cung, hoặc lấy rau không đúng cách

Nhiễm trùng hậu sản

Nhiễm trùng hậu sản là tình trạng nhiễm trùng xảy ra ở sản phụ sau khi sinh xuất phát từ đường sinh dục như âm đạo, cổ tử cung, tử cung trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh. Các trường hợp nhiễm trùng hậu sản dễ gặp nhất là viêm tử cung, viêm tắc tĩnh mạch, nhiễm khuẩn tầng sinh môn, viêm niêm mạc tử cung, viêm phúc mạc tiểu khung, nhiễm trùng huyết,…

Trong cách chăm sóc mẹ sau sinh cần hết sức lưu ý đến tình trạng nhiễm trùng bởi đây là vấn đề hậu sản sau sinh rất quan trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng sinh sản của mẹ sau này.

Sản dịch bất thường

Sản dịch là dịch tử cung và đường sinh dục chảy ra ngoài sau khi sinh. Sản dịch sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường và sẽ hết trong khoản 2 – 3 tuần sau sinh. Trong 3 ngày đầu, sản dịch gồm máu cục và máu loãng có màu đỏ sẫm, từ ngày thứ 4 đến thứ 8 sản dịch loãng hơn, từ ngày 9 trở đi sản dịch không có máu chỉ còn dịch trong hoặc trắng.

Tuy nhiên, ở nhiều mẹ bầu gặp tình trạng sản dịch không thoát ra ngoài được, ứ đọng lại trong tử cung hoặc sản dịch bị nhiễm khuẩn thường sẽ có mùi hôi tanh. Đây là vấn đề hậu sản sau sinh không nên xem nhẹ mà cần được theo dõi kĩ càng.

Xem thêm: tư thế nằm để sản dịch ra nhanh

Tắc tia sữa, áp xe vú

Tắc tia sữa là các vấn đề hậu sản thường gặp ở rất nhiều chị em. Khi tắc tia sữa sẽ làm cho vú sưng cứng, tấy đỏ, sữa không về hoặc về rất ít. Ngoài ra, các biểu hiện như khi cho con bú mà cảm thấy đau rát, chị em có hiện tượng sốt 38 độ C còn dấu hiệu của tình trạng tắc tia sữa đã trở nặng. Nếu không xử lý kịp thời, tắc tia sữa có thể gây ra áp xe vú, nhiễm trùng hoặc xơ tuyến vú.

Trầm cảm sau sinh

Sau sinh là khoảng thời gian phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều những thay đổi không chỉ thể chất mà tinh thần cũng có những thay đổi đáng kể. Việc chưa thể thích nghi ngay với những thay đổi lớn này khiến phụ nữ rơi vào trạng thái tiêu cực buồn chán, mệt mỏi, lo lắng, tuyệt vọng, u uất, mặc cảm,… dẫn đến tình trạng trầm cảm.

Tình trạng này có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể xuất hiện trong thời gian ngắn hoặc kéo dài. Hiện nay, trầm cảm sau sinh có chiều hướng gia tăng và gây ra những hậu quả hết sức nghiêm trọng.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Cách chăm sóc sức khỏe mẹ bỉm thời kỳ hậu sản

Để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của hậu sản sau sinh, mẹ nên chú ý đến chăm sóc sức khỏe của mình. Dưới đây là chăm sóc hậu sản mẹ có thể tham khảo:

Thực đơn hàng ngày nên tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa…. Mẹ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây để đề phòng táo bón. … Mẹ nên tránh các món ăn quá cay, nóng, món sống, chất kích thích khác. Mẹ nên tắm rửa sạch sẽ cơ thể sau sinh khi sinh. Phòng tắm cần phải kín gió, chỉ tắm từ 5 – 10 phút với nước ấm rồi lau khô người thật nhanh và mặc quần áo. Mẹ cũng nên lưu ý giữ vệ sinh cá nhân vùng sinh dục, hậu môn sạch sẽ. Không thụt rửa, đặt bất cứ vật gì trong âm đạo và nên thường xuyên thay băng vệ sinh. Vệ sinh vết mổ hằng ngày để tránh nhiễm trùng vết mổ. Sau sinh mẹ nên tập những bài vận động nhẹ nhàng như bước xuống giường, đi lại nhẹ nhàng trong phòng. Không nên vận động quá mạnh hay làm việc quá sức. Luôn giữ tinh thần thoải mái, trao đổi với người thân về những thắc mắc và mong muốn của bản thân. Duy trì sử dụng đều đặn viên uống vi chất sau sinh như bổ sung sắt, canxi dha cho bà mẹ sau sinh

Những thông tin trên đây đã giúpmẹ biết các nguy cơ hậu sản sau sinh, các mẹ nên chủ động chăm sóc bản thân thật kỹ trong giai đoạn mang thai và cả sau khi lâm bồn, điều này giúp phòng tránh tối đa rủi ro gặp phải tình trạng hậu sản nguy hiểm.

[zenlesszonezero]

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Theo thống kê, có đến khoảng 20-50% số phụ nữ trong độ tuổi sinh sản mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân của hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như cách điều trị và phòng ngừa như thế nào, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của Công ty Đông y Dược Bình Đông để tìm ra câu trả lời nhé. 1. Đôi nét về tiền kinh nguyệt Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS - Premenstrual Syndrome) là một loạt các triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi và thể chất của nữ giới, xảy ra vào khoảng thời gian trước khi có kinh nguyệt. Trên thực tế, hội chứng tiền kinh nguyệt khá phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 - 40 tuổi và các chị em đã từng mang thai. Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt thường kéo dài trong khoảng 1 – 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt kế tiếp và sẽ kết thúc ngay khi ra máu kinh. Các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết của hội chứng tiền kinh nguyệt ở mỗi người thường không giống nhau. Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và nồng độ hormone của từng người. Đau tức đầu vú, phù quanh mắt cá chân, xuất hiện mụn trứng cá, rối loạn tiêu hóa, đau đầu hoặc đau nhức cơ bắp. Dễ cáu gắt, tức giận, căng thẳng, stress hoặc lo lắng quá mức, cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc, khó ngủ, khó ngủ dẫn tới mệt mỏi. Mau quên, mất tập trung, cảm giác mệt mỏi. Hội chứng tiền kinh nguyệt khiến chị em dễ cáu gắt, tức giận Nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, thì có thể chị em đang mắc hội chứng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) với các biểu hiện như: không kiểm soát được cảm xúc, trầm cảm, mất ngủ kéo dài, viêm kết mạc, viêm khớp dạng thấp,... Tốt hơn hết, chị em nên đến thăm khám tại bác sĩ nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt làm cản trở các hoạt động hàng ngày hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc, chẳng hạn như: Rối loạn cảm xúc, chán nản, quá lo lắng, trầm cảm, thậm chí có ý định tự tử. Khó ngủ, chán ăn hoặc bỏ bữa. Đau đầu dữ dội hay thường xuyên bị chuột rút. 2. Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt Hiện tại, các chuyên gia y tế vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác của hội chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân có thể xảy ra hoặc các yếu tố góp phần tăng nguy cơ mắc hội hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm:  Sự thay đổi hormone: Trước khi hành kinh, cả 2 hormone Estrogen và Progesterone có sự suy giảm đột ngột khiến cơ thể phụ nữ không kịp thích nghi, dẫn đến hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng này sẽ mất đi ở thời kỳ mang thai và mãn kinh. Thiếu Serotonin: Những thay đổi về lượng Serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) có thể gây ra các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như mất ngủ, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, buồn bã,... Do cơ địa hoặc di truyền: Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu trong gia đình có người thân mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt, thì có tới 56% khả năng bạn sẽ có những biểu hiện tương tự. Thiếu hụt Magie hoặc Calcium: Nồng độ Calcium và Magie ở phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thường thấp hơn đáng kể so với phụ nữ bình thường. Sự mất cân bằng hormone Estrogen và Progesterone gây hội chứng tiền kinh nguyệt 3. Chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) Để chẩn đoán hội chứng tiền kinh nguyệt, các y bác sĩ cần xác định một số dấu hiệu sau đây ở người bệnh: Triệu chứng xuất hiện trong vòng 5 ngày trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu và lặp lại liên tục trong ít nhất 3 chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp. Triệu chứng thường kết thúc trong vòng 4 ngày sau khi bắt đầu có kinh nguyệt. Ảnh hưởng đến một số hoạt động sinh hoạt hàng ngày của người phụ nữ. Nếu có thể, chị em hãy ghi chú lại, đánh giá mức độ của bất cứ triệu chứng đã xảy ra trong vòng ít nhất 2 - 3 tháng, điều này có thể giúp bác sĩ xem xét bạn có thực sự mắc PMS hay không. Đồng thời, ghi chú kỹ các dấu hiệu này xuất hiện vào những ngày nào trong tháng và thời điểm lúc bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.  Nếu các triệu chứng luôn diễn ra trong vòng 2 tuần trước khi hành kinh và ngưng trong hoặc sau khi hành kinh, thì có thể bạn đã mắc chứng PMS.

Cho đến thời điểm hiện tại, việc thực hiện xét nghiệm máu hoặc phương pháp chẩn đoán hình ảnh đều không có khả năng chẩn đoán hội chứng này. Một số bệnh lý khác có thể gây chẩn đoán nhầm với hội chứng tiền kinh nguyệt:  Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) Trầm cảm. Rối loạn lo âu. Bệnh lý tuyến giáp. 4. Phương pháp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Nếu triệu chứng tiền kinh nguyệt chỉ xảy ra ở mức độ nhẹ đến trung bình, chị em có thể cải thiện bằng cách thay đổi lối sống hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống. Còn với những trường hợp các triệu chứng bắt đầu nặng hơn và ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh, bạn cần đi khám, sau đó bác sĩ mới lựa chọn cân nhắc đến việc điều trị bằng thuốc, nhằm hạn chế tối đa nguy cơ xảy ra rủi ro.  4.1. Dùng thuốc Tây Để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt, bác sĩ có thể kê toa một số loại thuốc để làm giảm các triệu chứng. Các loại thuốc điều trị có thể được sử dụng bao gồm: Thuốc giảm đau: các thuốc thường được chỉ định là paracetamol hoặc các thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, diclofenac kali,... nhằm xoa dịu cơn đau đầu, đau tức cơ. Thuốc chống trầm cảm: bạn có thể sử dụng những loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) do bác sĩ chỉ định để cải thiện tình trạng lo lắng hoặc căng thẳng quá mức. Thuốc lợi tiểu: thường được bác sĩ chỉ định trong trường hợp có phù nặng gây tăng cân, bụng chướng hoặc gây khó thở do dư thừa dịch trong cơ thể. Liệu pháp hormone: việc sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày có thể ngăn quá trình rụng trứng, làm cân bằng nồng độ nội tiết tố, từ đó giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ 4.2. Đông y trong điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Theo quan điểm Đông y, hội chứng tiền kinh nguyệt thuộc chứng bệnh riêng biệt ở nữ giới như: Đau đầu khi hành kinh, mất ngủ khi hành kinh, đau vú khi hành kinh, phù thũng khi hành kinh,… Chứng bệnh này thường liên quan đến 3 tạng chính là Tỳ, Can, Thận, đôi khi trong một số trường hợp còn liên quan đến cả tạng Tâm. Trên lâm sàng, Đông y thường chia chứng bệnh tiền kinh nguyệt thành 6 thể bệnh khác nhau để dùng bài thuốc hỗ trợ điều trị phù hợp. Bài thuốc Thể can khí uất trệ Biểu hiện: Trước kỳ kinh 3-7 ngày, hai bầu vú căng tức, ngay cả khi chỉ mới đụng nhẹ vào áo lót cũng đau. Kèm theo các triệu chứng: người phù nề nhẹ căng tức vùng dạ dày, kém ăn; chóng mặt, nhức đầu. Thành phần: 10g Uất kim hương phụ (tẩm giấm sao), 10g Đương quy, 10g Bạch thược, 10g Xuyên khung, 10g Diên hồ sách, 10g Đan sâm, 8g Sài hồ. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 4-5 ngày trước kỳ kinh. Bài thuốc Thể can cường tỳ nhược Biểu hiện: Trước kỳ kinh 3-5 ngày, hai vú trướng đau, ngực sườn đau tức, phiền táo, dễ cáu giận; chu kỳ kinh nguyệt thất thường, lượng kinh lúc nhiều lúc ít, bụng trướng đầy, kém ăn, đại tiện lỏng, chất lưỡi hạt, mạch nhỏ, mí mắt và mắt cá chân phù nề. Thành phần: 10g Uất kim, 10g Hương phụ, 10g Đương quy, 10g Bạch thược, 10g Diên hồ sách, 10g Đan sâm, 10g Đẳng sâm, 10g Bạch truật (sao), 10g Phục linh, 10g Xa tiền tử, 6g Sài hồ. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể huyết hư can vượng Biểu hiện: Kinh đến sớm trước kỳ, kinh huyết sắc đỏ, vón cục; trước kỳ kinh có triệu chứng chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, người gầy, phiền táo, mạch huyền căng, nhỏ hoặc tế sác (nhỏ, nhanh). Thành phần: 16g Thục địa, 15g Câu đằng, 12g Kỷ tử, 12g Sơn dược, 12g Tang thầm, 10g Phục linh, 10g Trạch tả, 8g Cúc hoa, 8g Sơn thù nhục, 8g Đan bì, 6g Thích tất lê. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 3 phần uống trong ngày, nên uống trước khi ăn. Mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh.

Các vị thuốc Đông y hỗ trợ điều trị chứng tiền kinh nguyệt Bài thuốc Thể tâm tỳ lưỡng hư Biểu hiện: Thường gặp ở người có thể chất suy yếu, da nhợt nhạt, trước kỳ kinh bị mất ngủ, ngủ ít mộng nhiều, tim đập dồn, người uể oải mệt mỏi, đuối sức, chán ăn; lượng kinh huyết nhiều nhưng sắc nhạt và loãng, chất lưỡi nhợt, mạch tế nhược (nhỏ yếu). Thành phần: 15g Đẳng sâm, 15g Hoàng kỳ, 12g Long nhãn nhục, 10g Đương quy, 10g Bạch truật, 10g Phục thần, 8g Viễn chí, 8g Toan táo nhân, 6g Mộc hương, 6g Cam thảo, 6g Trần bì, 6g Ngũ vị tử, 6 quả Đại táo. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 2 phần, uống vào sáng sớm lúc mới thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể tỳ thận dương hư Biểu hiện: Trước kỳ kinh bị phù thũng nhẹ, người mệt mỏi, đầu choáng váng, ăn ít, ngực bụng đầy trướng đau, đau lưng, mỏi gối, khi hành kinh có thể bị tiêu chảy; kinh đến chậm, lượng kinh huyết ít, sắc huyết nhạt và loãng; chất lưỡi nhạt, rêu lưỡi trắng, mạch trầm tế (chìm, nhỏ). Thành phần: 12g Ba kích, 10g Tiên mao, 10g Tiên linh tỳ, 10g Thỏ ty tử, 10g Sơn dược, 10g Bạch truật, 10g Phục linh, 10g Trạch tả, 6g Sơn thù nhục, 6g Ngũ vị tử, 6g Mộc hương. Cách dùng: Sắc lấy nước uống, chia thành 3 phần uống vào sáng, trưa, chiều lúc đói bụng. Dùng liên tục trong vòng 5-7 ngày trước và sau mỗi kỳ kinh. Bài thuốc Thể can âm bất túc Biểu hiện: Trước khi đến kỳ hành kinh, ngực, sườn đau âm ỉ hoặc bụng dưới trướng đau. Bắt đầu hành kinh, lưng vai và thắt lưng đau mỏi, miệng khát, tai ù, ngủ hay mê, giấc ngủ không sâu, mặt có thể bị phù nhẹ, chân tay không có sức; lượng kinh huyết nhiều, sắc huyết nhạt hoặc đỏ tươi; chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi ít; mạch huyền hoạt (căng, trơn). Thành phần: 15g Cao quy bản, 12g Câu kỷ tử, 6g Trần bì, đường đỏ vừa đủ. Cách dùng: Trước hết sắc Câu kỷ tử và Trần bì rồi chắt lấy nước (bỏ bã), rồi hòa Cao quy bản và đường đỏ vào, chia thành 2 phần, uống vào lúc bụng đói. Mỗi ngày 1 thang, liên tục 4-5 ngày trước mỗi kỳ kinh. Hầu hết các bài thuốc điều trị triệu chứng tiền kinh nguyệt đều sử dụng các dược liệu có nguồn gốc tự nhiên. Tuy nhiên, để chuẩn bị nguyên liệu và cách thực hiện đôi khi hơi phức tạp và mất thời gian. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần thảo dược tự nhiên, vừa an toàn hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian. Một trong những sản phẩm đáp ứng được các yêu cầu này chính là Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông. Sản phẩm là sự kết hợp hài hoà của nhiều loại thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ xoa dịu các triệu chứng tiền kinh nguyệt như: cơn đau bụng kinh, đau bụng kinh dữ dội, khó chịu, nóng trong, bốc hỏa, cáu gắt,… Song Phụng Điều Kinh hỗ trợ điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt 4.3. Hỗ trợ tại nhà Đối với những trường hợp mà triệu chứng tiền kinh nguyệt không quá nghiêm trọng, có thể áp dụng các phương pháp hỗ trợ tại nhà có thể cải thiện triệu chứng như:  Tuân thủ theo hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị.  Duy trì lối sống tích cực, hạn chế làm việc quá sức, tránh căng thẳng. Cần thăm khám sức khỏe định kỳ theo dõi tình trạng diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm phương hướng điều trị phù hợp trước khi bệnh chuyển biến xấu đi.  Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ; thực phẩm giàu canxi như: sữa, rau lá xanh và cá hồi. Tránh sử dụng nhiều muối, đường, các loại gia vị cay nóng, caffeine và những thức uống có cồn như bia, rượu. 5. Phòng tránh hội chứng tiền kinh nguyệt Để ngăn ngừa tình trạng hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như nâng cao sức khỏe toàn diện, chị em phụ nữ có thể áp dụng các phương pháp dưới đây: Đều đặn tập luyện thể dục, thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như axit folic, magiê, vitamin B6, vitamin E, canxi cùng với vitamin D; giảm lượng muối, đường, chất béo. Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia, rượu, cà phê,… Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

Thực hiện các liệu pháp khác giúp giảm căng thẳng: massage, tập thiền, yoga, các bài tập hít thở, đọc sách, nghe nhạc,… Các liệu pháp giúp giảm căng thẳng, stress 6. Tổng kết Mức độ của hội chứng tiền kinh nguyệt thường không quá nghiêm trọng, nhưng khi các triệu chứng tiến triển xấu, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì hãy tới gặp bác sĩ để được hỗ trợ điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết trên đây của Dược Bình Đông giúp bạn có nắm rõ được nguyên nhân, triệu chứng, cách chẩn đoán và các phương pháp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt. Bên cạnh các phương pháp hỗ trợ điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, bạn cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe Song Phụng Điều Kinh của Dược Bình Đông. Đây là sản phẩm có tác dụng bổ huyết điều kinh, dưỡng huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả, hỗ trợ các tình trạng rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, trễ kinh, bế kinh.  Song Phụng Điều Kinh hỗ trợ điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt Song Phụng Điều Kinh được kế thừa từ bài thuốc cổ phương “Tứ vật thang” bao gồm các vị thuốc Bạch Thược, Thục Địa, Đương Quy, Xuyên Khung và gia giảm thêm một số thành phần thiên nhiên Bạch phục linh, Đại hoàng, Ích mẫu, Hương phụ, Ngải diệp giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh, mệt mỏi, tinh thần uể oải, cáu gắt, bốc hỏa, nóng trong... giúp chị em vượt qua những “đèn đỏ” nhẹ nhàng, xua tan âu lo.  Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty TNHH Dược Phẩm Bình Đông – thương hiệu uy tín nổi tiếng và đã có mặt trên thị trường hơn 70 năm hình thành và phát triển trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn cho người Việt. Nếu bạn muốn biết chi tiết về sản phẩm Song Phụng Điều Kinh và những sản phẩm khác của Dược Bình Đông, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn và đặt hàng trong thời gian sớm nhất.   7. Câu hỏi thường gặp Câu 1: Tiền kinh nguyệt là gì và nó có nguy hiểm không? Trả lời: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS – Premenstrual Syndrome) là một loạt các triệu chứng về những thay đổi, rối loạn tâm sinh lý, hành vi và thể chất của nữ giới, xảy ra vào khoảng thời gian trước khi có kinh nguyệt. Trên thực tế, hội chứng tiền kinh nguyệt khá phổ biến, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 40 tuổi và các chị em đã từng mang thai.Tiền kinh nguyệt không phải là một tình trạng nguy hiểm đối với sức khỏe, nhưng có thể gây ra nhiều cảm giác không thoải mái như đau bụng, căng ngực, thay đổi tâm trạng, và gây khó chịu. Câu 2: Dấu hiệu nhận biết tiền kinh nguyệt là gì? Trả lời: Các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết của hội chứng tiền kinh nguyệt ở mỗi người thường không giống nhau. Điều này còn phụ thuộc vào thể trạng và nồng độ hormone của từng người. Một số dấu hiệu thông thường để nhận biết như sau:Đau tức đầu vú, phù quanh mắt cá chân, xuất hiện m���n trứng cá, rối loạn tiêu hóa, đau đầu hoặc đau nhức cơ bắp.Dễ cáu gắt, tức giận, căng thẳng, stress hoặc lo lắng quá mức, cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc, khó ngủ, khó ngủ dẫn tới mệt mỏi.Mau quên, mất tập trung, cảm giác mệt mỏi. Câu 3: Chế độ ăn uống cần thiết để giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt nên bao gồm những gì? Trả lời: Chế độ ăn uống cần thiết để giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt:Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt. Nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu vitamin B6, canxi, magiê, kali và omega-3.Thực phẩm giàu kali: Chuối, khoai lang, bơ, rau bina, nước dừa… giúp giảm tình trạng giữ nước và đầy hơi.Bổ sung canxi: Sữa chua, phô mai, sữa tươi… giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.

Câu 4: Cách phòng tránh tiền kinh nguyệt Trả lời: Để ngăn ngừa tình trạng hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như nâng cao sức khỏe toàn diện, chị em phụ nữ có thể áp dụng các phương pháp dưới đây:Đều đặn tập luyện thể dục, thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày.Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như axit folic, magiê, vitamin B6, vitamin E, canxi cùng với vitamin D; giảm lượng muối, đường, chất béo.Không hút thuốc lá, hạn chế uống bia, rượu, cà phê,…Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.Thực hiện các liệu pháp khác giúp giảm căng thẳng: massage, tập thiền, yoga, các bài tập hít thở, đọc sách, nghe nhạc,… Câu 5: Nên làm gì nếu các biện pháp tự chăm sóc không cải thiện triệu chứng tiền kinh nguyệt? Trả lời: Nếu các biện pháp tự chăm sóc không mang lại hiệu quả mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Có thể bạn cần một kế hoạch điều trị bao gồm liệu pháp hormone, thuốc chống trầm cảm hoặc các phương pháp điều trị khác. Đôi khi, nguyên nhân gây ra các triệu chứng có thể không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, vì vậy việc đánh giá y khoa là rất cần thiết.