#zbędne kilogramy

[balbinaprzybylska]

Wreszcie, piątym zastosowaniem afrykańskiego mango jest jego rola w ochronie środowiska. Mango afrykańskie jest rośliną tropikalną, która może rosnąć w zacienionych lasach deszczowych, co oznacza, że ​​nie jest wymagane wycinanie lasów, aby zasiać je na plantacjach. Dlatego produkcja mango afrykańskiego może pomóc w ochronie środowiska. https://aptekano.pl/sklep-kategoria/odchudzanie/afrykanskie-mango/

[alicjakozlowska]

Trzecim zastosowaniem afrykańskiego mango jest jego właściwości lecznicze. Owoce zawierają substancje bioaktywne, takie jak irvingia, które mają pozytywny wpływ na zdrowie. Mango afrykańskie może pomóc w leczeniu chorób serca, cukrzycy, zapalenia stawów, chorób jelitowych i chorób skóry. Ponadto, mango afrykańskie może pomóc w walce z chorobami nowotworowymi. https://aptekano.pl/sklep-kategoria/odchudzanie/afrykanskie-mango/

[julitakucharska]

Drugim zastosowaniem afrykańskiego mango jest jego wartość odżywcza. Owoce są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Dzięki temu wpływają korzystnie na zdrowie i samopoczucie. Mango afrykańskie może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, poprawie trawienia, obniżeniu poziomu cholesterolu i cukru we krwi oraz wzmocnieniu układu odpornościowego. https://aptekano.pl/sklep-kategoria/odchudzanie/afrykanskie-mango/

[olimpiagorecka]

Czwartym zastosowaniem afrykańskiego mango jest jego wpływ na kulturę afrykańską. Owoce są często wykorzystywane w obrzędach i ceremoniach, a także w medycynie tradycyjnej. Mango afrykańskie ma również ważne znaczenie w lokalnej gospodarce, jako źródło dochodu dla wielu rodzin i społeczności. https://aptekano.pl/sklep-kategoria/odchudzanie/afrykanskie-mango/

[amaliaadamska]

Pierwszym zastosowaniem afrykańskiego mango jest jego smak. Owoce mają intensywny zapach i słodki smak, co czyni je doskonałym dodatkiem do różnych dań i napojów. W Afryce przyrządza się z nich zupy, curry, sosy, dżemy i napoje. W Europie i Ameryce Północnej mango afrykańskie jest coraz częściej wykorzystywane do przygotowywania smoothie, koktajli i deserów.

https://aptekano.pl/sklep-kategoria/odchudzanie/afrykanskie-mango/

[staram-sie-przepraszam]

Start drogi z ana - 65kg cel 52kg

Zjadłam :

Był dzisiaj bal więc dużo się ruszam i tanczylam a potem poszłam jeszcze na długi spacer wiec tyle spaliłam:

Jak na razie dobry wynik i trzymajcie się chudo moje motylki

❤️❤️❤️

[pomocyana]

chcesz zjeść?

tylko pomyśl o wystających kościach, jakich nie będziesz mieć!

ćwiczenia nie są dla ciebie?

tylko pomyśl, ty i twoja wymarzona sylwetka, jak w niebie!

przerywasz głodówkę?

no dawaj prosiaczku, otwórz lodówkę!

2 minuty smaku? zbędne kilogramy!

ciągle dożeramy,

ciągłe głodówkę przerywamy,

a nasza waga myśli: "teraz to jej dosramy!"

widzisz +3kg na wadze

płaczesz, żałujesz, myślisz: "i po mojej wymarzonej niedowadze..."

jeśli lekką jak motyl chcesz być

dziewczyno, nie możesz tyć.

jak oceniacie mój autorski wiersz? :3

[pozartaa]

07.09.25 UTRZYMANIE WAG1 dzień 555. Limit +/- 2100 kcal.

Wybrane posiłki:

Nie liczę kalori1 od: 🎉60 dni🎉

Mija dwa miesiące odkąd nie liczę kca1!

Cudownie! Od dwóch miesięcy w4żę mniej więcej tak samo - niestety oscyluję na lekkiej nied0w@dze, ale staram się by nie spadała dalej.

Nie sądziłam, że to będzie możliwe kiedykolwiek. A jednak! Czuję się dobrze. Myślę, że lwią część mogę zawdzięczać zażegnananemu w porę kryzysowi mentalnemu (wizyta u psychiatry i dobrze dobrany lek). By przestać się szczypać kalor1ami - musiałam mieć spokojny umysł i chyba się udało 🤩.

To wszystko przebiegło tak jak powinno. Redukcja - reverse diet - utrzymanie. Zajęło mi niemal dwa lata. A co najważniejsze nie dałam się w tym całym procesie (za bardzo) mojemu ED...a tak łatwo jest wrócić do destruktywnych nawyków kiedy robisz coś co jest mega triggerem - tracisz zbędne kilogramy.

Nie ma szybkich rozwiązań. Dlatego jestem zawsze przeciwna "quick-fix" dietom. Ich efekt po prostu nie jest trwały.

***

A dziś wolne. Na 10:00 byłam na depilacji laserowej. Myślę, że teraz już na jakiś czas zakończę sprawę. Na prawdę efekt jest - wow w porównaniu z tym co było. Zapisałam się dopiero na styczeń.

Później przeszłam się do biura podróży by zapytać czy już mamy wpłacać resztę kasy za wyjazd. To pierwszy raz kiedy coś takiego załatwiam, więc muszę trzymać rękę na pulsie.

W drodze powrotnej poszlajałam się po parku korzystając z ładnej pogody

Wracając kupiłam taki dziwny "chlebek"... W ukraińskim sklepie. To jest jak taka wielka płachta cienkiego ciasta. Zadziwiająco dobrze wychodzi kalorycznie...

Nie liczę kcal... Ale zawsze wolę spojrzeć, czy nie rozbujałam się za bardzo.

To wygląda na prawdę nieźle. Zrobiłam sobie rollo z tuńczykiem, które zjadłam na lunch. Niestety totalnie się rozwaliło i ostatecznie zjadłam widelcem. To jeden z moich brzydszych foodbookow 😄. Ten placek ma jednak potencjał.

***

W końcu zasnęłam na kanapie. Właśnie się przed chwilą przebudziłem bo myślałam, że zaspałam do pracy i jest ranek a nie wieczór (a ja nawet jutro nie mam na 7:00)

Po tym chwilowym mindfucku postanowiłam dokończyć pisanie posta. Myślę - jeszcze chwilę się popałętać i pewnie zaraz przenieść się pod z powrotem pod kołdrę - bo chyba dziś dobry dzień na sen.

Dobrej nocy wam życzę!

[cryb4by2k23]

Z miłości do mojego ciała sprawię by nie musiało się męczyć trawieniem zbędnych posiłków

Z miłości do mojego ciała sprawię by nie musiało się męczyć przy wykonywaniu ruchów przez zbędne kilogramy

Z miłości do mojego ciała sprawię by mogło się rozkoszować uczuciem lekkości, rześkości

Z miłości do mojego ciała nie będę obciążać go białą trucizną czyli cukrów prostych ponieważ wiem że po jego spożyciu czuje się źle i jest mi niekomfortowo

Z miłości do mojego ciała znajdę w sobie tyle samozaparcia aby mieć pod kontrolą mój proces który po pewnym czasie da piękne owoce mojej pracy

[pieknymotylkowysyf]

Kochana ano proszę Cię zabierz ode mnie te zbędne kilogramy. Zrobię dla ciebie wszystko. Nie będe już jadła tylko proszę pozwól mi być piękną, a nie brzydką i ulaną nieszczęśliwą grubaską.

[userh3art]

Wiecie co mi powiedziała lekarka? Że mnie rozumie bo gdyby miała zbędne kilogramy to też chciałaby się ich pozbyć także za miesiąc kolejna wizyta i wtedy zobaczy mnie już jako dziewczynę bez zbędnych kilogramów

[here2servecvnt]

zanim zaczniesz wpierdalać kolejne dodatkowe kilogramy które sa ci zbędne, zastanów sie czy to ty kontrolujesz jedzenie, czy ono ciebie.

[1skinnybones1]

Uwaga, wiadomości ż ostatniej chwili 🔥

TW: 🤮

.

.

.

.

.

Właśnie, nie wiem czemu ale zeymiotowałam. Nie wiem czemu. Może z głodu albo ze stresu. Może to być przez fasta?

Ogólnie to było tak, że leżałam dobie w łóźku próbując zasnąć i nagle poczułam, że coś idzie ki gardłem, zawsze to zatrzymuje ale teraz mi sie nie udało i pobiegłam do toalety. Opis tego jak to wyglądało sobie daruje...

Pisze o tym aby się dowiedzieć czy to normalne podczas postu oraz ostrzec, że jak ktoś tego nie chce to najlepiej przerwać post i nie iść dalej bo chyba nikt nie chce zwymiotować, no nie?

Ale teraz źle sie po tym czuje. Czuje sie gorsza. Nie wiem czemu, tak po prostu. Teraz postaram się iść spać i mam nadzieję, że ty też pójdziesz bo pamiętaj, że rano do pracy/szkoły, a potem musisz ćwiczyć aby zrzucić zbędne kilogramy.

Mam nadzieję, że nikogo nie obrzydziłam bo ofc nie to jest moim celem, chce być z wami w 100% szczera i dzielić sie jakimiś "nowościami".

Dobranocka motylki💗🦋

chudych snów i karaluchy pod poduchy;)

[bezpieczna]

Porady będąc na długim fascie.

Zacznijmy od tego co to jest. Fast- dieta, na której nie spożywasz zadnych kalorii; pitnych i zjedzonych. Długotrwałe fasty mogą być trudne dla początkujących. Ciężko je skończyć nie będ��c później na binge.

1. Nie rzucaj sie od razu na głęboką wodę. Zacznij najpierw od krótkich fastow, a potem przedłużaj, np. 12h fast 12h eat.

2. Koncz fasty malokalorycznymi posiłkami, które mają dużo błonnika i białka. Błonnik odpowiada za nasycenie. Jedząc go, dłużej jesteśmy najedzeni. Białko pomaga np. szybciej zrzucić tkankę tłuszczową. Polecam warzywa np brokuły i jajko (białko bez żółtka).

3. Zajmij sobie głowę czymś. Staraj sie mieć caly dzien zaplanowany, żeby nie mieć czasu na myślenie co zjeść.

4. Aktywność fizyczna. Staraj sie chodzić codziennie na spacer. Minimalna aktywność pomoże ci spalić kalorie i zająć czyms głowę.

5. Staraj sie nie dołować niczym. Jedzenie daje dawkę dopaminy, będąc smutnym chcemy poprawić sobie humor. Dlatego nie polecam oglądać thinspo będąc bardzo glodnym, bo chętniej sięgniemy po jedzenie. Polecam oglądać tik toka, czytac książkę itp.

6.Pij dużo wody, cały czas. Jedna w sumie z najważniejszych zasad. Picie wody pomaga zrzucić zbędne kilogramy i pozbyc sie wody i toksyn w organizmie.

7. Jeśli czujesz się głodna, napij się czarnej kawy. Gorzki smak spowoduje odrzucenie do jedzenia. Nie będziesz glodna.

REBLOGUJCIE, BO NIE MAM ZASIĘGÓW.

[differentwonderlandstarlight]

Od kilku dni ciągle piję sporo wody (minimum 3L dziennie, z perspektywy tego że wcześniej nie piłam więcej niż pół litra) i to dla tego pojawiły mi się zbędne kilogramy.

Jednak naprawiam skutecznie popełniony błąd!!!

Ps. Jutro wstawię swój pierwszy body check

[borysck66]

!!MEANSPO!!

Weź się w garść w końcu gruba świno bo wszystko się z ciebie wylewa.

Jakbyś tyle nie wpierdalała to już byłabyś w swojej wymarzonej wadze.

Przecież chcesz być chuda prawda? Od dzieciaka o tym marzyłaś tak?

Pokaż jej to że chcesz, postaw się jedzeniu, i pokaż Anie że naprawdę tego chcesz i że masz kontrole.

Jedzenie ci nie ucieknie gruba świnio, a zbędne kilogramy tak jeżeli zrobisz co właściwe<33.

Zacznij coś robić bo jedyne co widzę to jak noc w noc sięgasz do lodówki po jakieś ohydne jedzenie.

-Tylko 100 kcal.

Tylko??TYLKO KURWA?!!?!?! To 100 kcal się odbija na twojej wadze i twoich grubych boczkach.

Nie od jutra.

Nie od zaraz.

Nie po posiłku.

NIE MA ZARAZ.

MASZ TERAZ.

W TYM JEBANYM MOMENCIE GRUBA KURWO MASZ

WSTAĆ, ĆWICZYĆ I ODSTAWIĆ TE PUSTE KALORIE.

NIE OBŻERAJ SIĘ NIGDY WIĘCEJ, BO WIDZĘ ZE ZA BARDZO LUBISZ TO ROBIĆ, WIDAĆ TO PO TOBIE.

SPÓJRZ NA SIEBIE, BOŻE.. WIDZISZ DO JAKIEGO STANU SIEBIE DOPROWADZIŁAŚ?!!

OTWÓRZ OCZY KURWA

JESTEŚ GRUBA.

ZMIEŃ TO RAZ A PORZĄDNIE, nie zawiedź Any, ona chce ci tylko pomóc słoneczko, pomoże ci w byciu piękną, atrakcyjną, zgrabną taką, jaką zawsze chciałaś być!!

Ale musisz się BARDZO postarać.

Wiem że dasz radę, Ana wierzy w ciebie jak nikt inny, zaprzyjaźnij się z Aną<33