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Nuevo Post: TIPS PARA UN HÍGADO SANO: 8 ALIMENTOS FUNCIONALES PARA COMBATIR EL HÍGADO GRASO

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TIPS PARA UN HÍGADO SANO: 8 ALIMENTOS FUNCIONALES PARA COMBATIR EL HÍGADO GRASO

¡Descubre los secretos de una alimentación saludable para tu hígado! En este artículo, te presentamos una guía completa sobre «Alimentos funcionales para el hígado graso». Conocerás una selección de poderosos alimentos que pueden marcar la diferencia en el bienestar de tu hígado y ayudarte en el manejo del hígado graso. Si deseas cuidar de tu salud hepática y disfrutar de una vida plena, no te pierdas esta invaluable información. ¡Sigue leyendo y descubre cómo nutrir tu hígado con sabrosas opciones que te brindarán beneficios extraordinarios!

El hígado graso, una afección médica en constante estudio, ha experimentado cambios en su clasificación recientemente. Antes conocido como «mafld», ahora se le denomina «masld», que significa «metabolic associated esteatosis hepática». Esta transformación es más que un simple cambio de nombre; integra la asociación con el consumo de alcohol, lo que demuestra la combinación de diferentes factores causantes. Además, se ha vuelto relevante en el ámbito médico debido a su creciente incidencia en personas con problemas hepáticos derivados de diversas causas.

En esta ocasión, el Dr. Mijail Tapia, médico cirujano y educador en diabetes, nos ofrece información valiosa sobre 8 alimentos funcionales que pueden ser clave para mantener un hígado sano y ayudar en el manejo del hígado graso.

1. Aceite de Oliva Extra Virgen

El aceite de oliva extra virgen, rico en antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados, es un aliado para el hígado graso. Estudios han demostrado que su consumo ayuda a reducir los niveles de enzimas hepáticas y marcadores inflamatorios. Incorporar este aceite en nuestras comidas, especialmente en ensaladas y aderezos, puede contribuir significativamente a la salud hepática.

2. Pescado Graso

Los pescados grasos, como el salmón, la trucha y el atún, son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos esenciales son conocidos por su capacidad para reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular. Además, estudios sugieren que pueden disminuir la acumulación de grasa en el hígado y prevenir la progresión del hígado graso no alcohólico.

3. Cúrcuma

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La cúrcuma, una especia popular en la cocina asiática, contiene un compuesto activo llamado curcumina, conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estudios han demostrado que la cúrcuma puede reducir los niveles de enzimas hepáticas y mejorar el perfil lipídico en personas con hígado graso. Puedes agregar cúrcuma a tus comidas, enriqueciendo tu dieta y brindando beneficios adicionales a tu hígado.

4. Té Verde

El té verde es una fuente rica en flavonoides y antioxidantes, lo que lo convierte en una opción excelente para la salud hepática. Sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para reducir los niveles de grasa en el hígado lo hacen ideal para prevenir y tratar el hígado graso. Sustituir el café por té verde puede ser una alternativa saludable y deliciosa.

5. Nueces

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Las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitamina E. Consumirlas de manera regular puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en el hígado y disminuir los niveles de colesterol LDL. Agregar nueces a tus ensaladas, yogures o disfrutarlas como un snack saludable puede marcar la diferencia en tu salud hepática.

6. Alimentos altos en fitosteroles

Los fitosteroles son sustancias presentes en las plantas que compiten con el colesterol en la absorción intestinal, ayudando a reducir los niveles de colesterol LDL en el organismo. Alimentos como las semillas de ajonjolí, los granos de soya, los pistaches, las semillas de girasol, los frijoles y las nueces de la India son ricos en fitosteroles y pueden favorecer la salud hepática.

7. Alimentos altos en flavonoides

Los flavonoides, presentes en alimentos como el té verde, espárragos, brócoli, cítricos y berries (arándanos, blueberries, zarzamora, frambuesas, cerezas), tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden proteger el hígado de daños y contribuir a su buen funcionamiento.

8. Ajo

El ajo es conocido por sus propiedades medicinales y se ha asociado con beneficios para la salud hepática. Sus compuestos activos ayudan a reducir la inflamación y la acumulación de grasa en el hígado. Incorporar ajo fresco a tus preparaciones culinarias puede ser una excelente manera de aprovechar sus beneficios.

Conclusion

El hígado graso, ahora clasificado como «masld», puede ser abordado desde una perspectiva nutricional con la inclusión de alimentos funcionales en nuestra dieta. Estos 8 alimentos, desde el aceite de oliva extra virgen hasta el ajo, ofrecen beneficios probados para la salud hepática. Además, complementarlos con hábitos saludables, como una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico, contribuirá a un bienestar general.

Recuerda que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta, especialmente si padeces alguna condición médica.

Preguntas frecuentes sobre 8 Alimentos funcionales para el hígado graso

1. ¿Cuál es el cambio en la clasificación del hígado graso?

El hígado graso, antes conocido como «mafld», ahora se clasifica como «masld», que significa «metabolic associated esteatosis hepática». Este cambio incorpora la asociación con el consumo de alcohol y distingue entre diferentes causas del hígado graso.

2. ¿Qué alimentos son ricos en ácidos grasos omega-3?

Los pescados grasos, como el salmón, la trucha y el atún, son ricos en ácidos grasos omega-3. También puedes encontrarlos en semillas de chía, semillas de lino y nueces.

3. ¿Cuál es la dosis recomendada de cúrcuma para la salud hepática?

No hay una dosis específica recomendada, pero puedes incorporar cúrcuma a tus comidas de forma regular para aprovechar sus beneficios. Una cucharadita al día puede ser una buena opción.

4. ¿Es seguro consumir té verde con prediabetes?

Sí, el té verde es seguro para personas con prediabetes y puede tener beneficios para la salud metabólica. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un médico antes de realizar cambios en la dieta.

5. ¿Cuántas veces a la semana puedo comer carne sin afectar mi hígado?

Consumir carne ocasionalmente, menos de una vez a la semana, no debería afectar significativamente tu hígado. Sin embargo, es importante llevar una dieta equilibrada y variada para mantener una buena salud hepática.

Esperamos que esta información te sea de utilidad para mantener un hígado sano y prevenir el hígado graso. Recuerda que la clave está en llevar una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. ¡Cuida tu hígado y cuidarás tu salud en general!

[salud101]

TIPS PARA UN HÍGADO SANO: 8 ALIMENTOS FUNCIONALES PARA COMBATIR EL HÍGADO GRASO

¡Descubre los secretos de una alimentación saludable para tu hígado! En este artículo, te presentamos una guía completa sobre “Alimentos funcionales para el hígado graso”. Conocerás una selección de poderosos alimentos que pueden marcar la diferencia en el bienestar de tu hígado y ayudarte en el manejo del hígado graso. Si deseas cuidar de tu salud hepática y disfrutar de una vida plena, no te…

[itwoodbeprefect]

today i tried to put a frozen pizza in the oven. it took me twenty minutes because i got waylaid by the box, which had instructions on it in eight different languages, in combination with my brain, which goes ooooooooooh at this under the right wrong circumstances. all of the "preparation" headers were in all caps (TILBEREDNING, PRÉPARATION, BEREIDINGSWIJZE) except the german one (Zubereitung), presumably because they wanted to prove they were correctly capitalizing their nouns? it's adorable. also: none of these eight languages is english, but the box does have phrases like "no flavor enhancers" and "stone baked" on it in english only, which says something, even if it's something every non-english speaker is already intimately aware of. my german is theoretically near native which makes it very goofy that i would absolutely not have known that the germans say "nativ" instead of some variety of "virgin" when describing olive oil. should we take this as a sign that not only does german olive oil not fuck (same as all the other olive oils), but the germans don't even consider they might want to? or does this mean german olive oil is unusually sexually experienced? as so often, the belgians win another "who has their flag printed on this product the most" competition. no one else in this part of the world can keep up with their french-dutch chaos swag, and they didn't even bother putting the belgian flag with the german and austrian ones in this case. as a contrast to the germans: the first two words of the spanish description of what's in this box are "pizza horneada", so, you know. the spanish aceite de oliva may be virgen extra, but the pizza is horny! my sincerest apologies to any spanish speakers. i know that's not what it means, you deserve better. (what happens if you put german olive oil in spanish pizza? do we even dare contemplate the outcomes?) anyway. karma acts swiftly, because do you want to guess what happened to me after all this? after studying this box in absolutely unprecedented detail? yeah. i had to fish it out of the trash to check what temperature to set my oven to.

[deepinsideyourbeing]

Necesito un smut con Enzo porque tengo el siguiente problema y nunca los suelo ver reflejado y no romatizado:

Tender Enzo x reader donde la lectora es virgen y bastante sensible después y durante el orgasmo (solo se los ha dado ella misma), ella le comenta todo esto a Enzo ya que le da vergüenza ser tan sensible y Enzo le propone hacerla acabar estimulando únicamente el clitoris con sus dedos dejandola llorando y con necesidad de mimos 🥹 (puntos extras si ambos son muy verbales)

CLARAMENTE ESTOY OVULANDO

+18!

Ser el primero en tocarte es un motivo de orgullo para Enzo.

Mientras te coloca entre sus piernas no puede ocultar su sonrisa de satisfacción, el brillo de adoración en sus ojos y la erección que tensa su ropa. Cuando te dejás caer sobre su pecho, todavía tímida y nerviosa, el contacto con tu espalda baja lo hace gemir. "Perdón" susurra antes de besar tu cuello y hacerte suspirar.

-Está bien- asegurás y él sonríe contra tu piel-, me gusta.

-Ya sé que ya me dijiste que sí, pero ¿estás segura de esto?

-Sí.

-Cuando quieras parar...

-Sí- contestás con un tono y mueca de fastidio, impaciente. Intenta controlarse, hace un esfuerzo sobre humano para evitar su siguiente acción, pero aún así pellizca tu muslo desnudo a modo de advertencia. Tu gemido hace palpitar su miembro.

Desliza sus dedos por el interior de tus piernas -podrías jurar que es en cámara lenta- hasta que se encuentran rozando tu centro por sobre tu ropa interior. Memoriza cada centímetro que toca y también la forma de tus pliegues, evidente por la tela húmeda.

Observás la manera en que sus yemas te recorren de arriba abajo. En cuestión de segundos te hace desear más y más, presionando más y luego menos sólo para ver cómo reaccionás, pero entonces decide ignorar el poco sutil movimiento de tus caderas y rodea tu cintura con un brazo para inmovilizarte.

-Más- suplicás-. Por favor, Enzo.

Te ayuda a deshacerte de tu ropa interior y procura no perderse en cómo brilla con tu excitación. Es mucho, dice la voz en su cabeza, no puede creer que él sea el responsable de tu estado y también está desesperado por mostrarte el efecto que tenés en su ser... Sospecha que ya podés sentirlo.

-Mirá cómo estás- dice en un suspiro, su respiración golpeando tu cuello-. Qué linda que sos.

Tu rostro toma temperatura y mordés tus labios cuando por fin toca tu clítoris, sus dedos localizándolo como si se tratara de imán y de acero. El placer es inmediato y los círculos que dibuja son para vos la perdición, así como para él lo son tus constantes gemidos, agudos y descontrolados.

-¿Sí...? ¿Así te gusta?

Cerrás los ojos con fuerza.

-Sí, sí, sí.

-¿Y acá?- ignora tus protestas cuando se detiene, guiando un único dígito hacia tu entrada goteante y presionando sin mucha fuerza-. ¿Acá también me vas a dejar...?

Sos incapaz de detener el patético y desesperado sonido que deja tus labios, tu voz quebrándose cuando nuevamente repetís que sí. Enzo besa tu mejilla, todavía jugando descaradamente con tu entrada, separando su dedo unos pocos milímetros para enseñarte el hilo traslúcido que los mantiene unidos.

-Esta conchita es mía, ¿entendiste?

Los músculos de tu abdomen se tensan.

-Sí.

-Decilo, dale.

-Es tuya, Enzo, de nadie más.

Vuelve a centrar toda su atención en tu clítoris y, cuando cubrís tu boca en un inútil intento de silenciar tus gemidos y tus súplicas (la desesperación en tu voz lo hace delirar), captura tu muñeca para impedir que continúes privándolo de oírte plenamente.

-Es mucho, no puedo...

El temblor en tus piernas y tus uñas clavándose en su brazo lo hacen comprender: no querés que se detenga, sabe que recordás la palabra de seguridad, pero el placer te resulta insoportable. Se muerde los labios para evitar la sonrisa arrogante que amenaza con formarse y continúa con el incesante ataque a tu punto sensible.

-Sí, sí podés.

El orgasmo te golpea con fuerza y los espasmos de tu cuerpo son violentos, pero hipnóticos ante sus ojos hambrientos. Tus caderas buscan provocar más contacto y evitarlo simultáneamente, como un reflejo de tu mente abrumada por el placer que él te otorga.

-Ya está, ya está- intenta consolarte cuando lloriqueás, todavía tocándote para prolongar tu orgasmo. Presiona tu abdomen bajo con su otra mano y te roba un pequeño y débil grito.

Tu respiración irregular te impide hablar con normalidad pero el brillo en tus ojos es suficiente para él. Su palma caliente se dirige hacia tu muslo y luego repta hasta tu pecho para masajearlo.

Besa tu mejilla mientras espera que te recuperes.

-Gracias...

-No me tenés que agradecer- te envuelve con sus brazos y cuando arrojás la cabeza hacia atrás, recostándote en su hombro, besa tu sien-. ¿Estuvo bien...?

-Perfecto.

Hay algo más, piensa.

-¿Qué pasa?- pregunta.

-¿Te puedo tocar yo a vos? ¿Ahora...?

-Obvio.

Espera poder contenerse.

*No sé si le hice justicia a este request, creo que (como diría la juventud) en vez de devorar ayuné 😔

[ultrone]

what music do you think Jackie would listen to…?

very random playlist i know lmaooo i hope it’s at least a bit accurate. i tried to stick to before the 2000s as much as i could 🫡

Gwen Stefani/No Doubt for sure. I feel like she’d specifically love “Cool” by Gwen

I Touch Myself by Divinyls

Crush by Jennifer Paige

Fastlove, Pt. 1 by George Michael

The Cranberries (influenced by Shauna 🤔)

The King of Wishful Thinking by Go West (she got obsessed with it after watching Pretty Woman)

Kiss Me by Sixpence None The Richer

Back For Good by Take That

Some songs by Fleetwood Mac & Stevie Nicks, like Sable on Blond, I Don't Want to Know, Edge of Seventeen, Only over You…

Running Up That Hill (A Deal With God) by Kate Bush

Last Goodbye by Jeff Buckley

Madonna

Waterfalls by TLC

Right Here - Human Nature Radio Mix by SWV

Living On My Own - No More Brothers Radio Mix by Freddie Mercury

I feel like she’d also be lowkey into Country 😭

Shania Twain

Achy Breaky Heart by Billy Ray Cyrus

Jolene by Dolly Parton

Amber by 311

Baby, I Love Your Way by Big Mountain

Angel by Shaggy, Rayvon

The Sign by Ace of Base (medicated Lottie got her into it)

Had a hanson phase lmaoooo 🧐

Torn by Natalie Imbruglia

Bitch by Meredith Brooks (she’d sing/yell this one in Shauna’s car)

I Try by Macy Gray

Girlfriend in a Coma by The Smiths

Alanis Morissette

There She Goes by The La’s

Two Princes by Spin Doctors

You Get What You Give by New Radicals

Fast Car by Tracy Chapman (I feel like Shauna would overplay it while driving)

Be My Baby by The Ronettes

Duran Duran

Bon Jovi

Fantasy by Mariah Carey

Genie in a Bottle by Christina Aguilera

Teenage Dirtbag by Wheatus

Livin' la Vida Loca by Ricky Martin

Savage Garden

Uptown Girl by Westlife

Come On Eileen by Dexys Midnight Runners

Summer Of ‘69 by Bryan Adams

The Power Of Love by Frankie Goes To Hollywood

Hero by Enrique Iglesias

Whitney Houston’s top hits

Let’s Hear It for the Boy by Deniece Williams

Some Aerosmith songs, like Crazy & I Don’t Want To Miss A Thing

The Shoop Shoop Song (It’s In His Kiss) & One by One by Cher

I Love You Always Forever by Donna Lewis

Black or White by Michael Jackson

Accidentally in Love by Counting Crows (from the Shrek 2 soundtrack 😭)

Alone & These Dreams by Heart

I Think We’re Alone Now by Tiffany

More Than a Feeling by Boston

What’s Love Got to Do with It by Tina Turner

Close to Me by The Cure

Blue (Da Ba Dee) by Eiffel 65 ☠️

Endless Love by Luther Vandross, Mariah Carey

Be My Baby & Divine idylle by Vanessa Paradis

Smile by Lily Allen

I’m Gonna Miss You by Milli Vanilli

Conga by Gloria Estefan 🤣

New Kids On The Block

Don’t You (Forget About Me) by Simple Minds

Queen

Hey Ya! by Outkast

Dreaming Of You by Selena

extra… songs she’d listen to if she spoke spanish or was latina cuz i’m mexican and i’ve been thinkin abt this 🙂‍↕️

Tu Dama De Hierro by Marisela

Belanova, especially Rosa Pastel, Me Pregunto, and Cada que…

Formas de Amor by Calo

Mi Media Naranja by Fey

Bazar & No Controles by Flans

Gracias A Dios by Thalia

La Ventanita by Garibaldi

Ahora Te Puedes Marchar by Luis Miguel

Cuando Calienta El Sol by Luis Miguel

Mírala, Míralo by Alejandra Guzman

Virgen de las Vírgenes by Gloria Trevi

Ni Una Sola Palabra by Paulina Rubio

No Puedo Olvidarme Ti by MDO

La Calle de las Sirenas by Kabah

Enamoradísimo by Mercurio

Veneno by Ragazzi

Dile Que la Amo by Kairo

Hombres G

Oye Mi Amor by Maná

Rica y Apretadita (feat. Anayka) by El General

Moriré by La Factoria

Enloquéceme & Shabadabada by OV7

Timbiriche

Amante Bandido by Miguel Bosé

Alejandro Sanz

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[flan-tasma]

Te dedican una canción (Fontaine ver.)

💖~ The brilliant men of Fontaine and the songs I heard and imagined they could dedicate to you because I spent most of my life imagining scenarios that will never happen...

With songs in spanish :D

Warning: Nope now💖, GN!Reader | Google Translate sponsors me (it's a lie) If I made any mistakes in the english translation, I would be happy to read your comments! | Content in spanish and english

Spanish:

Lyney te dedicaría "Muerte en Hawaii" y nadie me puede hacer cambiar de opinión. El hombre aprendería cómo tocar la guitarra y se pasaría toda la canción sonriendo y actuando cada cosa de la canción y por eso Lyney es el mejor. Puntos extra porque definitivamente hace aparecer para ti un ramo de flores.

"Soy todo lo que soy porque tú eres todo lo que quiero."

Freminet te dedicaría "Vuelta al mundo" y puede o no tocar algún instrumento, pero definitivamente la canta en susurros y en la noche cuando ambos están muy cansados y él solo quiere recordarte que te ama mucho. Toma tu mano y sonríe mientras ambos se quedan dormidos.

"Abrazarme con las nubes, sumergirme bajo el agua y ver como las burbujas suben y..."

Neuvillette puede dedicarte "Quién Será" y definitivamente es la cosa más bella del mundo. Ni siquiera sabes que te la está dedicando, solo la escuchan en su oficina y él inmediatamente te está mirando y sonriendo con amor mientras te das cuenta que te está hablando mediante la canción. Puede que acepte bailar contigo si lo levantas de su silla.

"He querido volver a vivir la pasión y el calor de otro amor, de otro amor que me hiciera sentir, que me hiciera feliz."

Wriothesley definitivamente te dedica "Virgen" y no es solo porque entrego mi alma solo por bailar con él él definitivamente te invita a bailar mientras la canción suena de fondo, ambos bailan al ritmo de la música y él sonríe mientras se acerca a tu rostro y te besa antes de cantar para ti mientras te da varias vueltas y te balancea contra su cuerpo que te sostiene.

"Soy el hombre que muere contigo, amor, yo sí te amo y vivo por ti, mi linda querida."

English:

Lyney would dedicate "Muerte en Hawaii" to you and no one can change my mind. The man would learn how to play the guitar and spend the entire song smiling and acting out every single thing in the song and that's why Lyney is the best. Bonus points because he definitely makes a bouquet of flowers appear for you.

"I am everything I am because you are everything I want."

Freminet would dedicate "La Vuelta Al Mundo" to you and he may or not play an instrument, but he definitely sings it in whispers at night when you are both very tired and he just wants to remind you that he loves you very much. He takes your hand and smiles as you both fall asleep.

"Embrace the clouds, dive underwater and watch the bubbles rise and..."

Neuvillette can dedicate "Quién Será" to you and it is definitely the most beautiful thing in the world. You don't even know he's dedicating it to you, you just listen to it in his office and he's immediately looking at you and smiling lovingly as you realize he's speaking to you through the song. He may agree to dance with you if you get him out of his chair.

"I have wanted to relive the passion and warmth of another love, another love that made me feel, that made me happy."

Wriothesley definitely dedicates "Virgen" to you and it's not just because I give my soul just to dance with him he definitely invites you to dance while the song plays in the background, you both dance to the rhythm of the music and he smiles as he approaches you face and kisses you before singing for you while he spins you around several times and swings you against his body that holds you.

"I am the man who dies with you, love, I do love you and I live for you, my pretty darling."

[cocinandoconfelicidad]

Crema de Acelgas y Zanahorias.

[una-vaga-con-titulo]

Señito, buenos días. Me da un omelet con tocino, champiñones, queso crema y le añades unas hojitas de albahaca y de espinaca bebé. Ah, déjame el aceite de oliva extra virgen cerca. Y de tomar, un café pasadito.

¿Que solo tienes juane de yuca con chapo?

Ya qué chucha. Ponlo pa llevar. Vuelto de 20, madre.

[threepoint14art]

HAHAHA GET SHIP TEMPLATED LOSERS!

i hate them!!! some (a lot of) extra stuff under the cut!

First of all, if anyone needs a visual for their height difference:

if you think loon is too short reconsider because that's my height lmao- Also! female scorpions tend to be larger than male ones and therefore when translated to human beings girls that r scorpions tend to be tall. So height difference fucks owynn up a little bitttt, dysphoria demon that only a few people are really aware of but whats public perception against the demon in ur head

Second of all fake twitter is so funny you guys, have this

third of all, actual details about some stuff ToT

Owynn's last name comes from an ecuadorian local legend called "father almeida" which is about a priest who fled church a lot to go drink, and one day he just got haunted by the image of his dead self on a casket. Since I made him ecuadorian, a lil crazy about his past self being "dead" (the one that was friends with freddy) and because he has a lot of religious bs on his brain, i thought that was fitting!

Loon's last name is guadalupe for la virgen de guadalupe beecauseee fun fact! ladybugs are "the bug of the lady", since they are pest control and a lot of farmers prayed to Mary to help their crops get protected!

Loons twitter handle is a reference to how whenever i want to look up a picture of a ladybug for reference i get jumped by that 3d girl

Owynn has a blue tie because he's school council! vice president (Malva is the president)

Loon's jealousy stat is not necesarely getting jealous in an inherently romantic way, he's just an incredebly jealous guy by virtue, is jealous of everyone else for being better than him and whatnot, that's just his default

Loon has matching earrings with Malva, has them both as his lockscreen, and has a rabbit charm on his backpack. Best friends!!!!!

Loon carries an extra shirt because he always ruins his! "how?" you might ask. Well you know how i always draw him near a mental breakdown? Well when ladybugs are scared they have something called reflex bleeding, which means they literally just start bleeding, horrible fact this guy also does that! rip

The pins and the styrofoam thing in owynn's stuff are steel insect pins and a mounting spreading board!!! he likes to pin insects, which for anyone who doesn't know is like taxidermy but for little guys, he just has those in hand in case he finds something cool