#vidaSana

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Alimentación Deportiva

El deporte siempre ha sido la principal motivación de millones de personas para verse bien físicamente y más aún, para poder competir en alguna disciplina específica como natación, basket o volley. Pero cualquiera de estas disciplinas se ve potenciada por el buen uso de los alimentos y la alimentación saludable para la práctica de cualquier deporte, porque no sólo es alimentación saludable, sino que también es necesaria alimentación deportiva para realmente alcanzar lo índices necesarios de competencia y lograr un peak deportivo personal, ya que el físico de cada persona es un 80% alimentación y un 20% lo es el deporte, esto quiere decir que cualquier persona podría verse bien solo con alimentarse bien. Ganar masa muscular y tonificación va de la mano con la alimentación, vida sana y muchas horas de entrenamiento.

[magneticovitalblog]

𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐉𝐎𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐄𝐋 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐎 𝐂𝐀𝐌𝐈𝐍𝐎.

1) ¡ No reacciones ! Te hagan lo que te hagan , te digan lo que te digan , te adulen o te agredan , solamente deja fluir y no reacciones . Así cortarás el karma que envuelve dicha agresión , y la energía del Universo fluirá para tu perfecto bien .

2) Practica el desapego en todas sus formas : todo es temporal , momentáneo . No puedes controlar la desaparición , muerte o el cambio en personas u objetos . Aceptar este hecho te quita un gran peso de encima .

3) Viaja liviano de equipaje : no te cargues mochilas en la espalda que no te pertenecen, ni cargues con demasiados lastres. Solo acepta llevar lo indispensable en este viaje llamado Vida .

4) Otorga el Perdón a todos : No te envenenes el corazón con odios ni rencores. ¡ Aprende a domar tus dragones ! El que se daña eres siempre tú mismo, y mientras tanto, el mundo continúa con su actitud mientras tú te enfermas .

5) Enamórate de la Vida : Ama todo lo que el Universo contiene , desde una pequeña oruga hasta un imponente árbol . Sé un apasionado de tu hoy , de tus mañanas , de tus tardes , de tus noches . ¡ Ama la Vida !

6) Toma consciencia de tus actos . Cada paso que des, cada momento, siéntelo desde el SER, desde la conciencia, no desde la mente que siempre estará condicionada por los miedos.

7) Vuélvete " Presencia " . Permanece en el Aquí y el Ahora . Enfoca tu vida en el momento presente como si no tuvieras pasado, ni memoria, como si no tuvieras futuro. Cada día es único.

8) Que el Amor sea tu lema, tu estandarte y tu guía : Que sea el punto de partida y el de llegada . Pero que sea sobre todo, el camino y el destino de todo. Vuélvete Amor, evolucionando a niveles cada vez más elevados y abrazando tu alma .

9) Medita, reflexiona, cuida tus espacios y tu entorno de soledad y de silencio . ¡ Vacíate de ti y llénate del Universo ! Aprende a programarte cada noche para tener un día siguiente mágico .

10) Aún estás vivo : Aún hay tiempo para disfrutar de este maravilloso mundo e incluso de arreglar aquello que crees que puede ser mejorado, encuentra el camino y la razón por la que estás aquí. No te quejes, no te lamentes, entrégate al Universo dando gracias por tu existencia.

11) Elige siempre la Salud como prioridad primera : En tus alimentos , en tus pensamientos , en tus emociones , en tus relaciones , en tu mirada , en tus acciones , en tus palabras , en todo elige ser sano . Naciste sano, no elijas enfermarte ni te dejes envenenar.

12) Confía en el Destino ; ten Fe. No trates de conocer todo el Plan Divino . Conócete a ti mismo y tu misión se revelará ante Ti.

13) Emprende el mejor viaje que puedas realizar : Es el viaje de regreso a ti mismo/a . Ese viaje que es tu mejor aventura y es también tu conquista y tu legado

Cortesía : @magneticovitalblog

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¿POR QUÉ NO SANAS?

No sanas porque cuando llega algo bueno a tu vida lo rechazas y prefieres quedarte con lo que no te hace feliz.

No sanas porque sigues ignorando al poderoso y valioso ser que llevas dentro.

No sanas porque continúas desatendiéndote y fingiendo que todo está bien en tu mundo.

No sanas porque no te has atrevido a enfrentarte a las personas que dirigen tu vida.

No sanas porque no usas tus tijeras para cortar lazos con personas que ya no te nutren

No sanas porque gritas por ayuda a los vientos y cuando te escuchan y te tratan de llevarte por un camino que te hará feliz, te aferras al pasado.

No sanas porque no te dejas llevar por tu interior, por la fuerza de tu corazón y tu mente, y has obviado que tú eres el sanador, porque "no sanarás si no quieres sanar".

LA VIDA ES INCREIBLE !!!

[free-your-mindandsoul]

Siempre, siempre, saldrá el sol después de la tormenta. Aplica para todo...

Si tuviste un mal día, te aseguro que el próximo será mejor.

Si hoy las cosas no te salieron bien, apuesto que mañana te saldrán de maravilla.

Si no pudiste con todo a la vez, se vale... Empieza a hacer una tarea por una.

Si tuviste que llorar para liberarte del estrés, está bien... Ya después te sentirás tranquilo y a gusto.

Si sucedió algo que no estaba en tus planes, descuida... Todo pasa por algo, y la próxima vez ocurrirá lo que mejor te beneficie.

Mientras tanto sonríe, llénate de buena vibra y mírale el lado bueno a todas las cosas, incluso a lo que no te gusta.

Nada es para siempre, todo es temporal.

~Psic. Fernanda Ladino.~

[marihuanasaludoadiccion]

¿Sabias que? 2

Muchos adolescentes se toman el consumo de drogas como algo normal ya que para ellos es común ver a gente consumiendo marihuana y estos no saben que esta mal porque están desinformados, ahora el consumo temprano igual tiene sus consecuencias, en este estudio hecho por Estados Unidos puedes ver los efectos que causa el cannabis en adolescentes.

Recuerden chicos las drogas no son un juego y es mejor vivir sin tener dependencia a ellas😊🤗

[marcotexon]

Te traigo un pequeño regalo para ti...

[crissgeithner]

“Cambio de hábitos permite que no sólo tu entorno es importante sino el valor que te das a ti mismo” @crissgeithner Lindo día 🌹 #aura #auracristina #auracristinageithner #grateful #vidasana #healthylifestyle #healthyfood #fundacion #fundacionacgeithner #jugoverde #habitos #love #lovequotes #colombia #mexico #usa #cdmx #australia #picoftheday 🍀🍀🍀🍀 (en Colombia) https://www.instagram.com/p/CqI1fVhuh0I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[bylally]

Empecemos a cortar lazos que no son de nuestro agrado.

[my-pdiet]

🌟 ¡Asegura una Nutrición Adecuada para tus Niños! 🌟

¡Hola, familias! 👋 La nutrición adecuada es clave para el crecimiento y desarrollo saludable de nuestros pequeños. Aquí te comparto algunos consejos prácticos para lograrlo:

Variedad es la clave 🍽️ Ofrece una amplia gama de alimentos: frutas 🍎, verduras 🥦, proteínas 🍗 y cereales integrales 🍞. ¡Cuanto más colorido, mejor!

Hazlo divertido 🎨 Presenta la comida de manera creativa. Corta las frutas en formas divertidas o crea platos temáticos. ¡Los niños comerán con más ganas!

Involúcralos en la cocina 👩‍🍳👨‍🍳 Deja que tus hijos te ayuden a preparar las comidas. Aprenderán sobre alimentos y se sentirán parte del proceso.

Establece horarios regulares ⏰ Mantén un horario de comidas y meriendas. Esto ayuda a regular su apetito y a crear hábitos saludables.

Limita los azúcares añadidos 🍬🚫 Reduce la cantidad de dulces y refrescos en su dieta. Opta por opciones más saludables como frutas frescas o yogur natural.

Hidratación es fundamental 💧 Asegúrate de que beban suficiente agua durante el día. Puedes hacerla más divertida añadiendo rodajas de frutas 🍋.

Sé un buen ejemplo 👨‍👩‍👧‍👦 Come alimentos saludables tú mismo. Los niños aprenden observando, así que muestra hábitos positivos.

Recuerda, cada pequeño cambio cuenta hacia una vida más saludable. 💚 ¡Nutre su futuro con amor y cuidado!

https://www.my-pdiet.com/por-que-es-tan-importante-la-nutricion-infantil/

[attaloshux]

La gestión de la seguridad y salud en el trabajo (SST) es como un escudo protector para los trabajadores. 🛡️ Es un conjunto de acciones y prácticas para prevenir accidentes y enfermedades laborales, creando un entorno más seguro y saludable que promueve bienestar y productividad en cada área de trabajo. 💼✨

¿Cuál es el objetivo? Simple: cuidar de las personas que hacen que tu empresa funcione. Invertir en SST no solo cumple con la ley, sino que mejora la productividad, reduce costos y, lo más importante, protege lo más valioso: tus colaboradores. 👷‍♀️👷‍♂️

¿Cómo funciona? Imagina la SST como una casa 🏠: 🧱 Buenos cimientos (políticas claras) 🔹 Paredes fuertes (procedimientos bien definidos) 🏠 Techo sólido (evaluación de riesgos) 💨 Buena ventilación (comunicación constante) Todo trabaja en conjunto para crear un espacio seguro y confiable. 🔹 Ejemplo: Una empresa de construcción con un programa SST puede reducir accidentes en obra, mejorando la moral y evitando costosas interrupciones en sus proyectos. 🔧🏗️

¿Por qué es importante? Porque todos merecemos trabajar en un lugar seguro. Un trabajador sano y feliz es más productivo. Pero recuerda, una cultura fuerte de SST no se crea de la noche a la mañana, sino con compromiso y participación de todos. 💪🌍

¿Te gustaría saber más sobre cómo implementarla en tu empresa? Comparte tus experiencias y preguntas en los comentarios. 👇

¡Súmate a la cultura de la seguridad! 🛡️

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¡5 Usos Increíbles del Vinagre que No Sabías! 🌟🥤

Descubre 5 usos sorprendentes del vinagre que pueden facilitar tu vida diaria. Desde limpiar hasta cuidar tu piel, el vinagre es un verdadero aliado en tu hogar. ¡Suscríbete para más datos curiosos y útiles! 🌟 #Vinagre #TrucosDeHogar #Curiosidades #Shorts #Tips 🔔 ¡Suscríbete para más actualizaciones! 👍 ¡Dale like y comparte!

[cocinayrecetas]

Para seguir disfrutando de las legumbres cuando hace calor, sírvelas en ensalada, como estas alubias blancas 🥗✨

Te explicamos como prepararlas desde cero, pero puedes saltarte la primera parte y usar alubias envasadas, Hay algunas tan buenas que ni se notará que no las has cocido tú. Tendrás listo un plato nutritivo y saciante en menos de 10 minutos.