#vidaSana

[orbesargentina]

La dieta alcalina (https://orbesargentina.com/dieta-alcalina-beneficios-y-plan-de-comidas/) es un enfoque nutricional que se basa en la idea de que los alimentos pueden influir en el pH del cuerpo. Este tipo de dieta sugiere que consumir alimentos que promuevan un estado alcalino en el organismo puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la salud general. Se centra en el consumo de frutas, verduras, nueces y legumbres, mientras que limita la ingesta de alimentos ácidos como carnes, productos lácteos y azúcares refinados.

Más información: https://orbesargentina.com/

[deporte-sano]

Alimentación Deportiva

El deporte siempre ha sido la principal motivación de millones de personas para verse bien físicamente y más aún, para poder competir en alguna disciplina específica como natación, basket o volley. Pero cualquiera de estas disciplinas se ve potenciada por el buen uso de los alimentos y la alimentación saludable para la práctica de cualquier deporte, porque no sólo es alimentación saludable, sino que también es necesaria alimentación deportiva para realmente alcanzar lo índices necesarios de competencia y lograr un peak deportivo personal, ya que el físico de cada persona es un 80% alimentación y un 20% lo es el deporte, esto quiere decir que cualquier persona podría verse bien solo con alimentarse bien. Ganar masa muscular y tonificación va de la mano con la alimentación, vida sana y muchas horas de entrenamiento.

[magneticovitalblog]

𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐉𝐎𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐄𝐋 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐎 𝐂𝐀𝐌𝐈𝐍𝐎.

1) ¡ No reacciones ! Te hagan lo que te hagan , te digan lo que te digan , te adulen o te agredan , solamente deja fluir y no reacciones . Así cortarás el karma que envuelve dicha agresión , y la energía del Universo fluirá para tu perfecto bien .

2) Practica el desapego en todas sus formas : todo es temporal , momentáneo . No puedes controlar la desaparición , muerte o el cambio en personas u objetos . Aceptar este hecho te quita un gran peso de encima .

3) Viaja liviano de equipaje : no te cargues mochilas en la espalda que no te pertenecen, ni cargues con demasiados lastres. Solo acepta llevar lo indispensable en este viaje llamado Vida .

4) Otorga el Perdón a todos : No te envenenes el corazón con odios ni rencores. ¡ Aprende a domar tus dragones ! El que se daña eres siempre tú mismo, y mientras tanto, el mundo continúa con su actitud mientras tú te enfermas .

5) Enamórate de la Vida : Ama todo lo que el Universo contiene , desde una pequeña oruga hasta un imponente árbol . Sé un apasionado de tu hoy , de tus mañanas , de tus tardes , de tus noches . ¡ Ama la Vida !

6) Toma consciencia de tus actos . Cada paso que des, cada momento, siéntelo desde el SER, desde la conciencia, no desde la mente que siempre estará condicionada por los miedos.

7) Vuélvete " Presencia " . Permanece en el Aquí y el Ahora . Enfoca tu vida en el momento presente como si no tuvieras pasado, ni memoria, como si no tuvieras futuro. Cada día es único.

8) Que el Amor sea tu lema, tu estandarte y tu guía : Que sea el punto de partida y el de llegada . Pero que sea sobre todo, el camino y el destino de todo. Vuélvete Amor, evolucionando a niveles cada vez más elevados y abrazando tu alma .

9) Medita, reflexiona, cuida tus espacios y tu entorno de soledad y de silencio . ¡ Vacíate de ti y llénate del Universo ! Aprende a programarte cada noche para tener un día siguiente mágico .

10) Aún estás vivo : Aún hay tiempo para disfrutar de este maravilloso mundo e incluso de arreglar aquello que crees que puede ser mejorado, encuentra el camino y la razón por la que estás aquí. No te quejes, no te lamentes, entrégate al Universo dando gracias por tu existencia.

11) Elige siempre la Salud como prioridad primera : En tus alimentos , en tus pensamientos , en tus emociones , en tus relaciones , en tu mirada , en tus acciones , en tus palabras , en todo elige ser sano . Naciste sano, no elijas enfermarte ni te dejes envenenar.

12) Confía en el Destino ; ten Fe. No trates de conocer todo el Plan Divino . Conócete a ti mismo y tu misión se revelará ante Ti.

13) Emprende el mejor viaje que puedas realizar : Es el viaje de regreso a ti mismo/a . Ese viaje que es tu mejor aventura y es también tu conquista y tu legado

Cortesía : @magneticovitalblog

[adicta-a-tu-piel]

¿POR QUÉ NO SANAS?

No sanas porque cuando llega algo bueno a tu vida lo rechazas y prefieres quedarte con lo que no te hace feliz.

No sanas porque sigues ignorando al poderoso y valioso ser que llevas dentro.

No sanas porque continúas desatendiéndote y fingiendo que todo está bien en tu mundo.

No sanas porque no te has atrevido a enfrentarte a las personas que dirigen tu vida.

No sanas porque no usas tus tijeras para cortar lazos con personas que ya no te nutren

No sanas porque gritas por ayuda a los vientos y cuando te escuchan y te tratan de llevarte por un camino que te hará feliz, te aferras al pasado.

No sanas porque no te dejas llevar por tu interior, por la fuerza de tu corazón y tu mente, y has obviado que tú eres el sanador, porque "no sanarás si no quieres sanar".

LA VIDA ES INCREIBLE !!!

[free-your-mindandsoul]

Siempre, siempre, saldrá el sol después de la tormenta. Aplica para todo...

Si tuviste un mal día, te aseguro que el próximo será mejor.

Si hoy las cosas no te salieron bien, apuesto que mañana te saldrán de maravilla.

Si no pudiste con todo a la vez, se vale... Empieza a hacer una tarea por una.

Si tuviste que llorar para liberarte del estrés, está bien... Ya después te sentirás tranquilo y a gusto.

Si sucedió algo que no estaba en tus planes, descuida... Todo pasa por algo, y la próxima vez ocurrirá lo que mejor te beneficie.

Mientras tanto sonríe, llénate de buena vibra y mírale el lado bueno a todas las cosas, incluso a lo que no te gusta.

Nada es para siempre, todo es temporal.

~Psic. Fernanda Ladino.~

[marihuanasaludoadiccion]

¿Sabias que? 2

Muchos adolescentes se toman el consumo de drogas como algo normal ya que para ellos es común ver a gente consumiendo marihuana y estos no saben que esta mal porque están desinformados, ahora el consumo temprano igual tiene sus consecuencias, en este estudio hecho por Estados Unidos puedes ver los efectos que causa el cannabis en adolescentes.

Recuerden chicos las drogas no son un juego y es mejor vivir sin tener dependencia a ellas😊🤗

[marcotexon]

Te traigo un pequeño regalo para ti...

[orbesargentina]

El potasio (https://orbesargentina.com/potasio-beneficios-fuentes-y-recomendaciones/) es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en diversas funciones del organismo. Se encuentra en abundancia en frutas, verduras y legumbres, y es fundamental para el correcto funcionamiento de las células, tejidos y órganos. Este mineral es un electrolito, lo que significa que ayuda a regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo y es vital para la transmisión de impulsos nerviosos.

Más información: https://orbesargentina.com/

[my-pdiet]

🌿✨ Potencia tu salud con los superalimentos ✨🌿

¿Sabías que pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia? 💪🥑 Descubre cómo la chía, la cúrcuma, la quinoa y otros superalimentos pueden transformar tu energía y bienestar. 🔥🍓

📲 Entra ahora y aprende cómo incluirlos en tu dieta de manera fácil y deliciosa. Tu cuerpo te lo agradecerá. 💚

🔗 Visítanos aquí 👉

https://www.my-pdiet.com/superalimentos-potencia-tu-salud/

[beautymakeup-by-marybelle-garcia]

Vivir más tiempo: Una Guía para el Envejecimiento Saludable y la Longevidad

Introducción

El envejecimiento es un proceso natural, pero tienes el poder de influir en la elegancia con la que envejeces y de mantener tu salud. Nunca es demasiado tarde para hacer cambios positivos en tu estilo de vida, sin importar tu edad actual. Esta guía completa, "Vivir más tiempo", ofrece estrategias prácticas para mejorar tu calidad de vida y bienestar a medida que envejeces.

Desacreditando Mitos Comunes sobre el Envejecimiento

Mito 1: El envejecimiento significa inevitablemente una disminución en la calidad de vida.

Realidad: Con un estilo de vida saludable, puedes mantener una alta calidad de vida a cualquier edad.

Mito 2: La genética determina completamente la longevidad.

Realidad: Aunque la genética juega un papel, el estilo de vida y el entorno también son factores cruciales.

Factores que Influyen en la Longevidad y la Esperanza de Vida

La longevidad está influenciada por una combinación de factores, incluyendo:

Genética: Los genes pueden predisponer a ciertas enfermedades, pero no determinan completamente la esperanza de vida.

Estilo de Vida: Una dieta saludable, ejercicio regular y manejo del estrés pueden aumentar la longevidad.

Entorno: Un entorno seguro y libre de contaminación también juega un papel importante.

Nutrición para un Envejecimiento Saludable

Una dieta nutritiva es esencial para abordar los problemas de salud relacionados con la edad. Aquí tienes algunos consejos:

Consume Frutas y Verduras: Ricas en antioxidantes y nutrientes esenciales.

Proteínas Magras: Fuentes como el pollo, pescado y legumbres.

Granos Enteros: Proporcionan fibra y energía sostenida.

Ejercicio y Movilidad

La actividad física regular puede mejorar la movilidad y prevenir accidentes. Aquí tienes algunos ejercicios recomendados:

Caminar: Al menos 30 minutos al día.

Yoga: Para mejorar la flexibilidad y el equilibrio.

Entrenamiento de Fuerza: Para mantener la masa muscular.

Manejo del Estrés

El estrés crónico puede afectar negativamente la salud. Aquí tienes algunas técnicas de manejo del estrés:

Mindfulness: Practica la atención plena y la meditación.

Respiración Profunda: Técnicas de respiración para calmar la mente.

Actividades Relajantes: Como leer o escuchar música.

Salud Mental y Bienestar

Mantener la salud mental es crucial para el bienestar general. Aquí tienes algunas estrategias:

Conéctate con Otros: Mantén relaciones sociales significativas.

Hobbies: Participa en actividades que disfrutes.

Terapia: Considera hablar con un terapeuta si es necesario.

Importancia del Sueño de Calidad

Un sueño de calidad es esencial para un envejecimiento saludable. Aquí tienes algunos consejos:

Rutina de Sueño: Mantén un horario de sueño consistente.

Entorno de Sueño: Asegúrate de que tu habitación sea oscura, silenciosa y cómoda.

Evita Pantallas: Limita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.

Equilibrio entre Vida Laboral y Personal

Lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal es crucial para una vida más longeva. Aquí tienes algunas estrategias:

Establece Límites: Separa el tiempo de trabajo del tiempo personal.

Delega Tareas: No intentes hacer todo tú misma.

Toma Tiempo para Ti: Dedica tiempo a actividades que disfrutes.

Relaciones Sociales y Conexiones Significativas

Las relaciones sociales son importantes para el bienestar emocional. Aquí tienes algunos consejos:

Únete a Grupos: Participa en clubes o grupos de interés.

Mantén el Contacto: Llama o visita a amigos y familiares regularmente.

Voluntariado: Participa en actividades comunitarias.

Monitoreo Proactivo de la Salud

El monitoreo proactivo de la salud es crucial para la detección temprana de posibles problemas. Aquí tienes algunos consejos:

Chequeos Regulares: Realiza exámenes médicos periódicos.

Autoexámenes: Realiza autoexámenes regulares, como la autoexploración mamaria.

Lleva un Registro: Mantén un registro de tus síntomas y medicamentos.

Conclusión

Esta guía ofrece una hoja de ruta para ayudarte a realizar cambios informados en tu estilo de vida que favorezcan un envejecimiento saludable. Con "Vivir más tiempo" obtendrás información valiosa y consejos prácticos para mejorar tu bienestar a cualquier edad.

[rawfruitsous]

anna gandrud descrubrió este Pin. Descubre (y guarda) tus propios Pines en Pinterest.

[waraira]

Proyecto Publicitario Audio Visual Ecológico Auto Sustentable con Calidad de Vida 💛

[martinprietogreenpeace]

Desde modelos de cartón reciclado hasta eléctricos, las bicicletas ofrecen una alternativa ecológica y saludable en las ciudades. Cambia el mundo pedaleando.