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@viviwinklerwellness - Desenhando um bumbum de ❤️ Afunda nesse treino 4 x até a falha mana!!! . . #semdorsemganho  #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy  #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao  #mrolympia #arnoldclassic  #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce - (em Salvador, Bahia, Brazil)

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E aí? GLÚTEOS OU SUPERIORES ?! O que mais gostam em vcs?! Com orgulho atleta @newmillensuplementos Clic @decoferraciniphoto #semdorsemganho  #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy  #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao  #mrolympia #arnoldclassic  #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce — view on Instagram https://ift.tt/2OJ9Hkj

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viviwinklerwellness - Vivi Winkler 🇧🇷

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@viviwinklerwellness - Literalmente no AUGE da fadiga e treino... prepara que hj vai ter “vômito”🤮 !!! Carrascaaaa @teamcarolvaz Look @mariagueixafitness #treinoanimal #semdorsemganho  #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy  #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao  #mrolympia #arnoldclassic  #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #drake (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Regrann from @viviwinklerwellness - “Isso é puro aço rapaz!” Hahaa @teamcarolvaz !!!! Nos aparelhos uma carrasca, fora delas a pessoa mais fofa do mundo!!!! Look da coleção @mariagueixafitness !!! Aproveitem o outlet da @mariagueixafitness , peças a partir de 29,99$!!!!!! #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Regrann from @viviwinklerwellness - Tá bom... hoje ela pode me zoar... estou morta!!!! Tirou meu carbo e junto com ele minha alma 😅 @teamcarolvaz não é só uma treinadora, ela é motivadora, amiga, “mãe “, “irmã “, “psicóloga “, “terapeuta”, carrasca e fofa!! Pra mim hoje a minha maior referência. A 1 ano e meio sigo suas ordens e orientações de forma assídua e os resultados são gritantes. Look babadooooo @mariagueixafitness #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Regrann from @viviwinklerwellness - “Carol estou me sentindo fraca sem carbo” ... “está bem, se te largar 1 mês no deserto sem carbo vc ainda volta e faz um treinão, agora faz!” Hahahaha mereço neh gente??? @teamcarolvaz a melhor!!! Look @mariagueixafitness #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Regrann from @viviwinklerwellness - Aqui a única desculpa é para NÃO FALTAR O TREINO!!!! Prioridade!!!! Treino x dieta !! Hoje extensora com ela 🔥 @teamcarolvaz 🔥 Look @mariagueixafitness Atleta @mugosuplementos #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Regrann from @viviwinklerwellness - Look @mariagueixafitness 🎀 Se o seu sonho é ter um abs trincado saiba que esse já foi o meu também e hj conquistei. O caminho desse shape não é fácil, mas também não é impossível viu!!!! Ano passado minha maior FRUSTRAÇÃO era chegar nos campeonatos sem conseguir isso e então bateu aquela NEURA NECESSÁRIA!!! ( 😂��� ). Iniciei treino de abs TODOS OS DIAS, intercalando dia sim, dia não com peso (e pesado viu). Aeróbio DIÁRIO e o principal... baixei meu percentual de gordura!!! Sim senhor!!! Esses “Santos gominhos “ só darão o ar da graça quando o seu bf estiver mais baixinho. Dicas: 👊🏻 ingerir bastante água ( a cada uma hora eu tomo um copo cheio); 👊🏻 fazer o aeróbio todos os dias e fazer ele valer a pena (dê o seu máximo naqueles 30 minutos); 👊🏻 carboidratos em excesso retém muito, então distribuir bem a quantidade certa ajuda muito; 👊🏻 nada de alimentação fora de hora ou de perder horário de refeição; 👊🏻 não coma com os olhos, coma o que a “máquina “ corpo precisa de fato como combustível para o seu dia; #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira

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Regrann from @viviwinklerwellness - “Borá, depois vc vai respirar hahaha , ou seja, já morri 😵 “ haha @teamcarolvaz Série: 👊🏻aquecimento agachamento livre de peso 50 x; 👊🏻 agachamento no smith 4 x até a falha DIRETO; 👊🏻 hack conjugado com cadeira extensora - no hack ( 12 lentas + 12 aceleradas repetindo a sequência até obter a falha) + cadeira extensora (12 lentas + bombeia 12 curtas embaixo repetindo a sequência até a falha). São 4 x; 👊🏻 cadeira extensora 12 lentas + 12 curtas embaixo com DROP diminuindo a carga; 👊🏻 leg 90 60 repetições direto + agachamento livre até a falha; 👊🏻 cadeira adutora segurando 3 segundos a cada repetição até a falha por 4 x; 👊🏻 abs com peso corporal; 👊🏻 vou pagar aeróbio mais tarde ☺️; Look @trincks Botinha @trincks Academia @dnaexperience Carrasca @teamcarolvaz Cinta @belacintas #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira (em Salvador, Bahia, Brazil)

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Regrann from @viviwinklerwellness - Com movimentos concentrados e sem se preocupar com a quantidade de repetições. Aqui, coluna bem alinhadinha eeeee peso leve (usei 16kg). Look @newmillensuplementos @mugosuplementos Academia @sergioamim_academia Botinha @trincks #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira (em Salvador, Bahia, Brazil)