#sommeil réparateur

[fitnessmith]

NOUVEAU → 5 étapes pour réduire le stress et préserver ta testostérone.

[lemagdesastuces]

Le sommeil est l’un des piliers essentiels de notre santé et de notre bien-être. Pourtant, pour beaucoup d’entre nous, s’endormir rapidement reste un défi. Si vous faites partie de ceux qui tournent et se retournent dans leur lit pendant des heures, cet article est pour vous. Nous allons vous ...

[promorapide]

Produits pour le Bien-être chez Wellcare Shop

Le bien-être et la santé sont au cœur des préoccupations quotidiennes. Que ce soit pour prendre soin de son corps, améliorer son confort ou booster son énergie, il est essentiel de choisir des produits de qualité. Wellcare Shop est une boutique en ligne spécialisée dans les solutions de bien-être, proposant des produits innovants et performants pour répondre aux besoins de chacun. Pourquoi…

[dixvinsblog]

Trucs et astuces de mamies : pour un sommeil réparateur

Bien dormir est essentiel à une bonne hygiène de vie, d’où l’importance d’un bon matelas, d’une chambre quotidiennement aérée, et d’au moins huit heures de sommeil quotidien. Or depuis plusieurs années des études montrent que le temps de sommeil est passé (pour un adulte) de 7à8h / nuit à 6à7 heures. Cette baisse de la durée de notre sommeil entraîne un manque d’énergie (faut recharger les…

[jeanchrisosme]

Quiconque pourra toujours essayer de briser mes rêves . J'ai le sommeil réparateur.

Asha

[fablesofenvola]

— Les autres Magies

ces magies peuvent s'imposer à un.e envolien.ne sans particularité de genre ou d'origine.

La Magie de l'Âme - le Voile: accessible uniquement pour les envolien.nes ayant trépassé et étant revenu.es.

Capacités innées :

Sensibilité accrue à la présence des âmes errantes ou des esprits.

Immunité partielle aux sorts mentaux ou aux illusions.

Peut percevoir les véritables intentions ou émotions d’un individu en croisant son regard.

Capacités acquises (deux au choix) :

Permet de voir les souvenirs ou les traumatismes d’un individu en entrant dans son esprit.

Invoque des âmes errantes pour attaquer ou distraire les ennemis.

Guide une âme perdue vers l’au-delà, empêchant sa transformation en créature maléfique (ascension ou bannissement).

Crée un lien mental temporaire avec un allié pour coordonner leurs mouvements ou partager leurs perceptions.

Capacité ultime (une au choix) :

• L’Éveil des Ancêtres : Invoque les esprits des ancêtres pour protéger ou combattre aux côtés du mage.

La Purge Spirituelle : Libère une vague d’énergie spirituelle qui bannit toutes les entités maléfiques et purifie l’âme des alliés dans une large zone.

La magie des Songes - L'Éther :

Capacités innées :

 Peut entrer dans les rêves des autres, soit pour les apaiser, soit pour les perturber.

Immunité totale contre les effets de sommeil ou les illusions basées sur l’esprit.

Détection des troubles corporels ou mentaux en observant les rêves d’un individu.

Capacités acquises (deux au choix) :

Plonge un allié dans un état de sommeil réparateur, accélérant sa régénération.

Projette un ennemi dans un cauchemar, le paralysant ou l’effrayant temporairement.

Inflige des blessures ou des douleurs illusoires à un ennemi, affaiblissant son esprit.

Permet à un groupe de partager un rêve commun pour coordonner leurs actions ou explorer un lieu mentalement.

Accélère ou arrête un processus biologique (guérison ou hémorragie, par exemple).

Capacité ultime (une au choix) :

L’Étreinte des Songes : Plonge tous les ennemis dans une zone dans un sommeil profond, les rendant vulnérables aux attaques ou aux manipulations mentales.

Le Rêve Infini: Piège un individu dans un rêve éternel, l’empêchant d’agir ou de revenir à la réalité tant que le mage ne le libère pas.

La Magie du Soleil Eternel :

Capacités innées :

Capacité à briller d’une lumière douce ou aveuglante selon son état émotionnel, attirant ou repoussant ceux qui l’entourent. Cette lumière n’est pas simplement visible, elle réchauffe les cœurs et apaise les âmes.

Capacité à détecter l'invisible

Capacités acquises (deux au choix) :

Création d'une flamme divine, non destructrice mais purificatrice, capable de guérir ou de dissiper les ténèbres et la corruption autour de lui.

Création d'un rayon lumineux frappant l’ennemi ou l’environnement, capable de brûler.

Capacité à voir un aura de couleur autour des objets et personnes, dévoilant leurs intentions profondes.

Confère une bénédiction solaire sur un allié, guérissant les maladies et restaurant un peu de sa santé.

Capacité à percevoir et effacer les malédictions légères de la magie du sang.

Capacité ultime (une au choix) :

Le Soleil de l'Apogée : Le mage invoque un soleil miniature qui éclaire et réchauffe une grande zone. Ce rayon purificateur provoque une vague d’énergie solaire qui nettoie les âmes des influences néfastes et inflige une chaleur dévastatrice aux ennemis.

L’Avatar du Soleil : Le mage se transforme en un être de lumière éclatante, une incarnation du soleil vivant. Il devient presque intangible, brûlant tout sur son passage et guérissant ses alliés avec sa lumière sacrée.

La Magie de la Lune Mystique :

Capacités innées :

• Création d'illusions basées sur la lumière lunaire, transformant son reflet et celui des autres pour dissimuler. • Capacité à renforcer ses capacités la nuit et percevoir des choses dans le noir.

Capacités acquises (deux au choix) :

• Manipulation des ombres à sa guise (création de lames ou de zones sombres). • Manipuler les marées en fonction de la position de la lune. • Production d'une lueur lunaire dans la main qui confère un pouvoir de régénération ou d’illusion sur les blessures et les esprits. • Création d'une marque mystique sur un ennemi ou un objet, le rendant vulnérable à des attaques magiques basées sur la lumière lunaire.

Capacité ultime (une au choix) :

• L’Ombre de la Lune : Le mage crée une brume nocturne qui englobe tout autour de lui, plongeant les ennemis dans une obscurité totale où leurs sens sont brouillés et leur perception du temps altérée, les rendant vulnérables à des attaques mystiques. • L’Avatar de la Lune : Le mage se transforme en une silhouette éthérée, flottant dans l’air, baigné d’une lumière lunaire d’une beauté glaciale, il devient intouchable et manipule les ombres pour qu'elles attaquent les alentours.

[au-jardin-de-mon-coeur]

Rêves profonds avec le lotus bleu...

Le lotus bleu, une fleur très appréciée dans l'Égypte ancienne, est un psychoactif subtil qui induit des sentiments de tranquillité et d'euphorie, et peut donner à la vie éveillée la qualité de transe d'un rêve. Il peut également rendre notre vie onirique plus vivante et potentialiser notre capacité à faire des rêves lucides.

Les anciens Égyptiens considéraient le lotus bleu comme un sacrement sacré qui les reliait au divin par des états de conscience extatiques. Symboliquement, ils l'associaient au soleil, à la création et à la renaissance en raison de la façon dont la fleur se ferme et s'enfonce dans l'eau la nuit, et réapparaît pendant la journée. Le lotus bleu était également apprécié à des fins récréatives, comme en témoigne la façon dont les anciens Égyptiens le représentaient dans des scènes de fêtes orgiaques dans leur art.

Si vous avez du mal à trouver un sommeil réparateur, les effets méditatifs de cette fleur peuvent vous aider à trouver un sommeil plus nourrissant et plus heureux. Les utilisateurs ont signalé des rêves plus clairs et plus colorés, ainsi qu'une meilleure capacité à se souvenir de leurs rêves.

Il peut être infusé sous forme de thé, trempé dans du vin, fumé ou pris sous forme d'extrait, d'huile ou de teinture.

[16-5-4-18-15]

Aujourd'hui, j'ai écrit.

Je trempe dans l’océan. Mes pieds plongés dans l'obscurité n'existent plus. Il n'y a que mon teint pâle et mes lèvres gercées qui signalent ma noyade. Les goélands sont partis à la chasse aux bonnes nouvelles, et les tortues se laissent couler vers leur sommeil réparateur. Je suis le seul qui s’agite, qui demande pourquoi, et qui cherche des réponses dans l'immensité des non-dits.

J'aurai tout fait, je crois, jusqu'à m'en étouffer. Je suis allé vers ton prénom avant de le salir. J'ai éclairé des gens sans savoir s'ils étaient prêts, eux, à supporter la mélancolie de la connaissance. J'ai couru longtemps après le temps. J'ai couru sans cesse, sans limite et sans haine. J'ai couru après moi-même, juste parce qu'un jour quelqu'un m’a dit que je deviendrais quelqu'un.

Depuis que mes années s'écoulent, je ne cesse de respirer, trop, et mal. Je ne cesse de vouloir vivre, et honorer ma naissance. Mais me voilà maintenant avec toutes vos voix dans la tête. Me voilà devenir moi, s'écroulant, se noyant. Regardez une dernière fois, c'est moi.

Pierre-Angel

[fitnessmith]

Testostérone, Muscles Gras, Cortisol et Sommeil Profond

Muscles Gras, Cortisol, Sommeil Profond et Testostérone. 🎙Pour écouter mon podcast : - Recherchez « la pause fitness » sur votre plateforme de podcast préférée - Ou rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien, fitnessmith.fr/news puis dans « les nouveautés» - Ou rendez-vous dans votre boite mail pour les fidèles auditeurs #santé #musculation #fitnessmotivation #sport #testostérone #sommeil #bienetre #nutrition #graisse #muscles #coeur #santecardiaque #hormones #cortisol #fitnessmith #graissemusculaire #exercice #sportifs #biohacking #podcast #hormonesnaturelles #alimentation #conseilfitness #santécardiaque #performance #bienetresportif #santémentale #hormonessportives #energie #coachingfitness #boosttestosterone

Dans ce podcast, nous allons parler de Muscles Gras, Cortisol, Sommeil Profond et Testostérone. Nouveau ! Booster sa testostérone à 40 ans et au-delà   Sommaire du podcast : Des muscles gras augmentent les risques cardiaques, même chez les non-obèses Les muscles contenant du gras, même chez les personnes ayant un poids santé, augmentent considérablement les risques de maladies cardiaques,…

[lemagdesastuces]

11 Aliments qui Peuvent Vous Aider à Mieux Dormir et à Améliorer la Qualité de Votre Sommeil. Un bon sommeil est essentiel pour la santé et le bien-être. Pourtant, beaucoup de gens souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil. Saviez-vous que certains aliments peuvent vous aider à mieux ...

[verver]

Épisode 7

Gabin vida son verre, il adorait ce vin, il avait du tonus et lui dynamisait le cerveau.

Il repensa à la première fois ou ils avaient couché ensemble, il lui avait proposé un massage, il se souvient très bien qu'il avait commencé par les épaules puis la colonne vertébrale, il massait le long de son dos, il avait fait sauter les agraphes de son soutien gorge, il avait une érection pas possible, il disjonctait, il l'avait pénétré.

- doucement ! doucement !

avait-elle chuchoté

Il avait jeté la culotte d'Amelie sur la moquette, Gabin s'était collé sur son dos, il l'avait embrassé doucement dans le cou, il aimait bien ce genre d'étreinte.

Gabin lui avait écarté les cuisses pour recommencer, sa tête chavirait, c'était comme une souffrance à expulser.

Couchés côte à côte, détendus , Gabin se souvenait qu'ils avaient discuté du film de Truffaut, la femme d'à côté.

Ils parlaient à voix basse sans doute pour mieux écouter la pluie qui tambourinait sur les vitres de la fenêtre.

- t'as aimé ce film ? demanda t-il

- beaucoup

- c'est un beau film dit Gabin

Il se souvient des propos d'Amelie...

- toi à la place de Bernard et moi de Mathilde, imagine un amour passionné, une séparation de sept ans , symbolique quand même ! mariés et le hasard fait qu'on se retrouvent habitant l'un en face de l'autre ...

Il avait dit en souriant :

- il y a de quoi réveiller des vieux souvenirs, des envies cachées

- Tu as raison

Elle avait continué...

- On se croisent et se recroisent dans le village, on s'épient derrière nos fenêtres, on s'observent puis on se rapprochent.

Gabin avait renchérit :

- puis entre eux ce sera

ni avec toi

ni sans toi

Amelie dit que c'était un des meilleurs films de Truffaut, c'est un peu lui...

Elle avait continué à parler du film .

- c'est peut-être une interprétation arrangée de lui et de son artiste préférée

- c'est certainement exact , les sentiments, la passion dit Gabin enthousiaste, il a le souvenir qu'il avait ajouté :

- je crois que c'est le miroir inversé de Peau d'âne, il passe à l'adultère caché à presque pas caché, il y a toujours de la passion , de l'amour quasiment impossible et dans les deux films cela finit tragiquement en séparation douloureuse ...

Amelie lui avait serré très fort la main. Elle l'avait embrassé.

Il avait reçu ce baiser avec bonheur.

Ils avaient plongé dans un sommeil profond et réparateur.

Gabin ouvrit une autre bouteille, il continua à boire, continuant à laisser libre court aux vagabondages de ses souvenirs. L'ivresse commencait à s'emparer de son esprit. Gabin se sentait à l'aise dans ce film intérieur qui passait comme une bande magnétique incontrôlable.

[tournesolaire]

Coucou Maman,

Tu sais j'ai été beaucoup en colère contre toi dans ma vie, encore maintenant quelques fois mais c'est normal

Pourtant

Malgré tout

Je t'aime très fort

Et je sais quand tu as raison, je sais reconnaître mes erreurs

Mais

Comme tu as dit la dernière fois, c'est compliqué

C'est compliqué d'admettre qu'on s'est trompé, d'admettre qu'on est dans une situation compliquée, d'admettre qu'on a besoin d'aide

C'est vraiment très dur

Tu sais j'aimerais réussir à te parler de tout ça, réussir a t'expliquer

J'aimerais réussir à t'expliquer que je suis terrorisée de partir mais aussi de rester là

Que je suis dans la précarité financière, que je dilapide mes économies parce que j'ai pas le choix

Que je me sens prise au piège

Que si je perds du poids c'est pas parce que je me suis remise au sport mais parce que je saute des repas, parce que les placards sont vides

Que si je suis aussi fatiguée en ce moment c'est pas à cause du temps mais parce que je dors moins de 5h par nuit, parce que j'y arrive pas, parce que mon sommeil est pas réparateur, et puis aussi parce que je prends beaucoup de drogues

Enfin un peu moins récemment mais quand même

J'aimerais réussir à te regarder dans les yeux et te dire que je consomme

J'aimerais réussir à affronter ton regard, ton jugement mais aussi ton inquiétude si je te disais à quoi ressemble mon quotidien ici

J'aimerais réussir à t'expliquer à quel point je m'inquiète pour moi-même

Pour ma santé

J'aimerais réussir à t'expliquer toutes ces choses qui se passent entre lui et moi qui me rongent mais sur lesquelles j'essaye de fermer les yeux vainement

J'aimerais réussir à t'expliquer que j'en suis arrivée à un point où je sais tellement plus quoi faire que j'envisage même de vendre mon corps

J'aimerais réussir à t'expliquer tout ça

T'expliquer que je suis tellement tellement seule et isolée

Réussir à te regarder dans les yeux et te dire que tes inquiétudes étaient justifiées, que tu avais raison

Réussir à te parler de ma peur et de mon inquiétude quelques fois, quand il aborde la violence, quand il parle de l'armée, quand il a envie de se battre

Réussir à te dire que j'ai mis tous mes principes et mes valeurs de côté, que je deviens ce modèle détestable que j'ai toujours voulu éviter, que je suis devenue cette femme que je m'étais juré de ne jamais être parce que ça ne me correspond pas

Parce que je deviens cette femme-objet, cette femme qui met sa vie entière entre parenthèse pour l'autre, cette femme qui renonce à ses ambitions pour entretenir le "foyer" seule

Réussir à te dire que j'ai plus la force, que je veux juste baisser les bras et tout abandonner

Je suis fatiguée de me battre

Réussir à te dire qu'au final

Le silence

C'est tout ce qu'il me reste

Alors je m'emmure dans ce silence

Comme une prison dorée

Parce que c'est plus simple de rien dire que d'admettre tout ça

C'est plus simple de continuer d'avancer en fermant les yeux que de s'en aller

J'aimerais réussir à te dire tout ça maman

Et tellement plus encore si tu savais

[regimepure]

Idée repas léger le soir: Découvrez nos idées faciles

Dans notre quête d'un mode de vie sain et équilibré, l'importance de ce que nous mangeons le soir ne peut être sous-estimée. Opter pour un repas léger avant de se coucher peut avoir un impact significatif sur notre santé globale et notre bien-être. Dans cet article, nous explorerons les avantages d'un repas léger le soir, des conseils pour composer un repas équilibré, ainsi que quelques recettes simples et rapides pour vous inspirer.

Les avantages d'un repas léger le soir

Promouvoir un sommeil de qualité

La digestion d'un repas lourd tard le soir peut perturber notre sommeil en provoquant des reflux acides et une sensation d'inconfort. En optant pour un repas léger, nous permettons à notre corps de se reposer plus facilement et de profiter d'un sommeil réparateur.

Faciliter la digestion

Les aliments lourds et riches en graisses peuvent être difficiles à digérer, surtout lorsque nous nous préparons à nous coucher. Un repas léger, composé d'aliments faciles à digérer comme des légumes et des protéines maigres, permet à notre système digestif de fonctionner plus efficacement.

Maintenir un poids santé

Manger un repas lourd le soir peut contribuer à un apport calorique excessif, ce qui peut entraîner une prise de poids indésirable. En optant pour des repas légers et équilibrés le soir, nous pouvons mieux contrôler notre poids et favoriser une meilleure santé générale.

Conseils pour un repas léger et équilibré

Choix d'aliments faibles en calories

Privilégiez les aliments riches en nutriments mais faibles en calories, tels que les légumes verts feuillus, les fruits frais et les grains entiers. Évitez les aliments transformés et riches en sucres ajoutés qui peuvent entraîner une augmentation de la glycémie.

Opter pour des protéines maigres

Les protéines maigres, comme le poulet, le poisson et le tofu, sont des choix idéaux pour un repas léger le soir. Elles fournissent une sensation de satiété sans ajouter de calories superflues.

Incorporer des légumes et des fruits

Les légumes et les fruits sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels pour notre santé. Ils constituent une base idéale pour un repas léger le soir, ajoutant de la couleur, de la saveur et de la texture à nos repas.

Recettes simples et rapides pour un repas léger

Salade méditerranéenne

Ingrédients :

Laitue

Tomates cerises

Concombres

Olives

Fromage feta

Vinaigrette à l'huile d'olive et au citron

Préparation :

Coupez les légumes en dés et mélangez-les dans un grand bol.

Ajoutez les olives et le fromage feta émietté.

Assaisonnez avec la vinaigrette à l'huile d'olive et au citron.

Servez frais et dégustez !

Poisson grillé avec légumes sautés

Ingrédients :

Filet de poisson (saumon, cabillaud, etc.)

Assortiment de légumes (poivrons, courgettes, oignons, champignons, etc.)

Huile d'olive

Herbes de Provence

Sel et poivre

Préparation :

Assaisonnez le poisson avec du sel, du poivre et des herbes de Provence.

Faites chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive et faites cuire le poisson des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à point.

Pendant ce temps, faites sauter les légumes dans une autre poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Servez le poisson grillé avec les légumes sautés et dégustez !

Soupe de légumes maison

Ingrédients :

Assortiment de légumes (carottes, céleri, poireaux, pommes de terre, etc.)

Bouillon de légumes

Herbes fraîches (thym, romarin, persil, etc.)

Sel et poivre

Préparation :

Coupez les légumes en dés et faites-les cuire dans une grande casserole avec le bouillon de légumes.

Laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Ajoutez les herbes fraîches et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Mixez la soupe jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

Servez chaud et savourez cette délicieuse soupe réconfortante !

Options de collations légères pour le soir

Yaourt grec avec des fruits

Le yaourt grec est une excellente source de protéines, tandis que les fruits frais ajoutent une touche de douceur et de fraîcheur. C'est une collation légère et satisfaisante pour combler les petites faims du soir.

Poignée de noix

Les noix sont riches en graisses saines, en protéines et en fibres, ce qui en fait une collation nourrissante et énergisante. Une petite poignée de noix est parfaite pour calmer les fringales nocturnes.

Légumes crus avec hummus

Les légumes crus, comme les carottes, les concombres et les poivrons, sont riches en fibres et en nutriments essentiels. Associez-les à une portion de hummus pour une collation légère et délicieuse.

Conclusion :

Adopter un mode de vie sain commence par des choix alimentaires judicieux, même le soir. En privilégiant les repas légers et équilibrés, nous pouvons favoriser un sommeil de qualité, faciliter la digestion et maintenir un poids santé. Avec les conseils et les recettes proposés dans cet article, vous pouvez créer des repas légers et délicieux pour vous et votre famille.

FAQ :

Est-il mauvais de manger tard le soir ?

Manger tard le soir peut perturber la qualité de votre sommeil et contribuer à une digestion difficile, mais choisir des aliments légers peut atténuer ces effets.

Quels aliments sont bons à manger le soir ?

Des aliments légers et faciles à digérer, comme les protéines maigres, les légumes et les fruits, sont idéaux pour un repas du soir.

Puis-je perdre du poids en mangeant léger le soir ?

Oui, en limitant votre apport calorique le soir et en choisissant des aliments sains, vous pouvez contribuer à une perte de poids.

Dois-je éviter les glucides le soir ?

Il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement les glucides, mais il est préférable de choisir des sources de glucides complexes et de les consommer en petites quantités.

Que puis-je boire le soir pour rester hydraté ?

L'eau est toujours la meilleure option pour rester hydraté le soir, mais vous pouvez également opter pour des tisanes ou des infusions sans caféine.

Voir aussi : Idée repas léger le soir: Découvrez nos idées faciles

[e642]

Je commence une longue insomnie. Ça faisait 2/3 jours que j'avais un sommeil très propre et même réparateur. Je n'en connaissais plus la valeur ni la saveur. Puis plus rien. Ce n'est pas faute d'être dans mon lit depuis 22h. J'aime pas tourner et virer. Car penser à rien, ça finit par me faire penser à tout. Je suis étrangement pas stressée pour les examens à venir, c'est le calme plat. Enfin, disons que si je fais une moyenne pondérée des moments critiques et des moments sereins, le bilan est bon. Je sais pas pourquoi mais j'ai accepté que ça passerait et qu'on verrait bien malgré le fait que j'ai, à vu de nez, 75% d'échouer pour ce semestre. C'est marrant, je pense plus sérieusement à l'échec dans une filière plus enclin à me plaire que pour les 3 années d'enfer passées dans une filière que je détestais. Quelle ironique ce serait de rater des études qui me plaisent et d'avoir réussi celles qui ne me plaisaient pas. Une frustration qui en sera néanmoins douloureuse. C'est peut-être la première semaine que je trouve agréable depuis que je suis à nice. Soit presque 5 mois. Je ne sais pas si c'est bien sain de trouver confortable d'être seule, exclue, et reclus dans la pénombre de cette pièce de vie qui résonne. En réalité, j'ai pas vraiment une sensation de solitude, mais plutôt de soulagement et je retrouve un peu de l'engouement pour moi même, de l'enthousiasme à me cotoyer. Je m'ennuie moins. Je crois que je me manque, s'égarer ne fait qu'un temps. Je sens l'impérieux besoin d'être seule. J'ai même du mal à ressentir du manque à son égard, je me considère terriblement célibataire dès lors que nous partageons plus le même lieu. Mais peut-être que c'était ce temps là qu'il me fallait pour m'habituer. Après tout, cette année, ce couple, ces rebondissements, j'avais sûrement pas compris que je ne souffrirai plus jamais de la même solitude qu'avant. D'ailleurs je la vois évoluer au gré des aléas de ma vie, elle est toujours aussi perforante mais jamais de la même manière. Tandis que l'angoisse, elle, reste un constant martèlement contre chaque paroi de mon corps, même amplitude, même fréquence, même durée depuis toutes ces années. Dernièrement, j'ai jamais eu autant la sensation que je devenais adulte. Dans le sens où j'ai rarement ressenti aussi peu d'insouciance et de légèreté. Et j'ai adapté mon quotidien à ça. Il m'arrive de plus en plus fréquemment de me demander si je ne vais pas regretter cette exclusion sociale volontaire, cette minimisation de prise de risque ou d'initiative, cet acharnement à effacer mon existence des radars. J'ai l'impression de me forcer à avoir la vie que je redoute, la vie qui ne fait pas envie, la vie qu'on finit tous par avoir peu importe à quel point on pensait qu'on était différent. Évidemment qu'en pensant comme ça l'écart se creuse, je ne dirais pas que amusement ou plaisir sont des termes qui colleraient à ma façon d'exister.