#salute e longevità

[pier-carlo-universe]

MedAge Alliance: Sicilia e Sardegna unite per Biodiversità e Salute nel Mediterraneo

Un’alleanza per promuovere la Dieta Mediterranea e valorizzare il patrimonio agroalimentare delle due isole

Un’alleanza per promuovere la Dieta Mediterranea e valorizzare il patrimonio agroalimentare delle due isole Il 10 febbraio 2025, presso la sede PRISM di Palermo, si è tenuta la tavola rotonda “Sicilia e Sardegna: Strategie per la Salvaguardia della Biodiversità Alimentare della Dieta Mediterranea a Tutela della Salute e della Longevità”. Organizzata dalla Comunità Mondiale della Longevità…

[mezzopieno-news]

L’ASPETTATIVA DI VITA AUMENTA IN ITALIA: QUINTA AL MONDO

La speranza di vita si è allungata di 6 mesi nell’ultimo anno in Italia, passando da 82,6 a 83,1 anni.

Il dato presentato dal rapporto annuale ISTAT mostra un’aspettativa di vita di oltre 10 anni superiore alla media mondiale (73 anni) e di circa 5 anni maggiore rispetto alla media europea. L’Italia è il quinto Paese al mondo per longevità. La tendenza, inoltre, è di un progressivo assottigliamento del divario di genere con -4,1 anni di vita nel 2023 per gli uomini, contro circa -6 anni agli inizi del 2000. Nonostante la maggiore longevità delle donne, gli uomini trascorrono un maggior numero di anni in buona salute: nel 2023 la speranza di vita in buona salute alla nascita è pari a 60,5 anni per gli uomini e 57,9 per le donne. La speranza di vita senza limitazioni a 65 anni si attesta a 10,6 anni, senza sostanziali differenze di genere (10,8 anni per gli uomini e 10,5 per le donne).

Nell’ultimo anno si è anche confermata la riduzione del tasso di mortalità per tumori della popolazione adulta di 20-64 anni (7,8 per 10 mila residenti rispetto a 8,0 per 10 mila residenti del 2020). Sul fronte degli stili di vita, diminuisce la quota di popolazione sedentaria (34,2% delle persone di età superiore ai 14 anni), con un deciso miglioramento rispetto al 2022 (36,3%). Nel 2023 la percentuale di popolazione che ha consumato giornalmente almeno quattro porzioni di frutta o verdura è stata pari al 16,5%.

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Fonte: ISTAT; Organizzazione Mondiale della Sanità; foto di Expect Best

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[stefanoligorio]

Alcuni articoli sul tema: prevenzione, longevità, vivere più a lungo, malattie…

15– Assunzione -prudente-, superati, generalmente, i 40 anni di età, di integratori articolari, effettuando anche il dosaggio ematico della vitamina D e ove risulti carente integrarla, in quanto il mantenimento della salute dell’apparato osteo-articolare è fondamentale per il benessere generale… Medicina – Consigli generali su come mantenere una buona salute e vivere -qualitativamente- più a lungo.

La prevenzione di qualunque malattia e, dunque, anche del cancro, non può prescindere dall’assumere una dieta, con il giusto apporto di liquidi, sana ed equilibrata, ricca di cibi dai variegati colori e che contengano nutrienti diversificati e numerosi antiossidanti; quest’ultimi, in particolare… Medicina – Non può esserci prevenzione delle malattie senza una dieta sana ed equilibrata che sia ricca di cibi dai variegati colori.

‘Prevenzione‘ non vuol dire solo eliminare ciò che nuoce -certo questo tipo di primaria prevenzione è da preferirsi sempre-, in quanto quando ciò non sia possibile (per i più svariati motivi) la prevenzione pur sempre vi è da farsi e deve precisamente consistere nell’obbiettivo di controbilanciare gli effetti negativi dello stato di tossicità… Medicina – Fumi? Ascolta allora…

Per bioequivalenza si intende che il medicinale generico (equivalente), con la stessa dose di principio attivo di quello originale, deve produrre, dopo la somministrazione, livelli -quantitativi- di concentrazione ematica (del principio attivo) sovrapponibili anche in relazione al tempo e alla velocità… Medicina – I farmaci generici, detti anche equivalenti, sono identici ai farmaci di ‘marca’? Facciamo chiarezza…

Passare il filo interdentale una volta al giorno e preferibilmente in occasione dell’ultimo spazzolamento in serata (ovvero prima di andare a letto). Per alcuni soggetti, dopo l’uso del filo interdentale, sarà anche utile, se non necessario, usare uno scovolino sempre in occasione dello spazzolamento serale (prima di andare a letto). Usare uno spazzolino elettrico (avendo cura di passare con precisione tutte le superfici dentali e i solchi gengivali)… Medicina – Impariamo a preservare denti e gengive.

Alla scomparsa dei sintomi, o perlomeno alla riduzione degli stessi, sarà necessario fare quanto segue: rimedio efficacissimo, e molto più utile (almeno nella fase successiva al trattamento dei ‘sintomi’) di molti trattamenti a lungo termine (i quali offrono, in molti casi, solo una temporanea scomparsa dei sintomi, ma non incidono molto sulle peculiari e frequenti recidive), è scoprire… Medicina – Balanite, postite e balanopostite. Diagnosi, cause e cura.

Per la conferma della diagnosi (la quale, in genere, avviene clinicamente) sono utili l’ecografia e/o la risonanza magnetica, anche se a volte può necessitarsi finanche una biopsia. Il trattamento del morbo di Ledderhose può essere di tipo conservativo o di tipo chirurgico, e ciò in relazione alla sintomatologia accusata dal paziente e al grado di invasione raggiunto dalle lesioni… Medicina – Il morbo di Ledderhose.

Premesso che la terapia per il reflusso laringo-faringeo potrebbe risultare abbastanza lunga, il medico specialista diligente dovrà prescrivere, per del tempo, l’assunzione orale al mattino (almeno 20 minuti prima della colazione) e alla sera prima di andare a letto, di un gastroprotettore (ove non vi siano altri disturbi che rendano più complessa… Medicina – Reflusso laringo-faringeo. Diagnosi, cause e cura.

Per altri articoli sul tema clicca sulla pagina: ‘Medicina‘.

N.B. Stefano Ligorio, in ambito di tematiche mediche, è anche autore di un libro dal titolo: ‘La Strana Malattia (Come prevenire, diagnosticare e curare l’ansia e la depressione)’, ma anche di: ‘Il Cancro – Vademecum- (Guida Pratica alla Prevenzione e alla Cura del Tumore Maligno)’.

Stefano Ligorio

[lunamagicablu]

LA TECNICA DEL RESPIRO SACRO DELL’ARCANGELO MICHELE Non sottolineeremo mai abbastanza quanto importante sia la respirazione nel rivendicare la vostra natura divina. Non la respirazione superficiale che la gente sulla Terra ha accettato come il giusto modo di respirare. Questo tipo di respirazione superficiale ha prodotto molti sintomi debilitanti e malattie, ed ha anche limitato la vostra immissione di Essenza Divina che è essenziale per il vostro benessere e la rivendicazione del vostro veicolo di Luce. Abbiamo spiegato e messo in evidenza il Respiro dell’Infinito, la Respirazione a Fisarmonica e quanto sia importante la pratica della respirazione intenzionale. Il Respiro dell’Infinito potrebbe essere definito il Respiro dell’Ascensione, in quanto allinea i vostri chakra galattici con il vostro veicolo fisico, ed apre le vie del ritorno alle dimensioni superiori. Accelera il processo di costruzione del vostro veicolo ascendente di Luce chiamato Merkivah. Facilita anche l’apertura del portale della vostra Sacra Mente ed i portali anteriori e posteriori del vostro Sacro Cuore.... ...In passato, abbiamo anche parlato del respiro ritmico che potrebbe essere definito il Respiro Sacro. Quando verrà praticata con regolarità, questa tecnica porterà energia alla vostra forma corporea e migliorerà la vostra salute, perché fornirà al vostro Essere fisico le radianti particelle di Luce Divina necessarie per una performance ottimale e per la longevità. E’ anche un modo efficace di irradiare la Fiamma Viola o Particelle Adamantine di Luce fuori verso il mondo della forma a beneficio di tutti. Il Sacro Respiro comporta una inspirazione profonda che inizia nell’addome inferiore. Respirate profondamente e lentamente mentre espandete lo stomaco e poi la zona toracica e visualizzate il respiro che lentamente sale ed esce dal chakra della corona. Quando avete riempito i polmoni al massimo, trattenete il respiro per lo stesso periodo di tempo dell’inspirazione. Visualizzate una sfera di Luce che lentamente scende lungo la vostra colonna di Luce, mentre gradualmente lasciate andare il respiro, contraendo lo stomaco e trattenendo il respiro per una pausa della stessa durata prima di iniziare la successiva inspirazione. Dovreste affermare la vostra intenzione (affermazioni) prima di iniziare il Respiro Sacro, come irradiare la Fiamma Viola o Particelle Adamantine di Luce fuori verso il mondo, o una qualsiasi delle brevi affermazioni che vi abbiamo dato. Per prendere il ritmo in questo tipo di respirazione, all’inizio potreste respirare contando fino a cinque o sette, trattenere il respiro contando allo stesso modo, espirare e trattenere il respiro, sempre contando, fino a quando vi sentite a vostro agio con il processo. Tutte e quattro le azioni dovrebbero avere la stessa durata, con un movimento costante, fluido, senza sforzo. Questa è anche una meravigliosa attività di gruppo ed un metodo potente per diffondere la Fiamma Viola e la Luce Divina del Creatore. Quando vi abituerete alla respirazione ritmica profonda, non vi sentirete più a vostro agio con le tecniche di respirazione breve, superficiale usate dalla massa. Arcangelo Michele attraverso Ronna Herman-www.ronnastar.com ********************** ARCHANGEL MICHAEL'S SACRED BREATHING TECHNIQUE We cannot stress enough how important breathing is in reclaiming your divine nature. Not the shallow breathing that people on Earth have accepted as the right way to breathe. This type of shallow breathing has produced many debilitating symptoms and illnesses, and has also limited your intake of Divine Essence which is essential for your well-being and the reclaiming of your vehicle of Light. We have explained and highlighted the Infinity Breath, Accordion Breathing and how important it is to practice intentional breathing. The Infinity Breath could be referred to as the Ascension Breath, as it aligns your galactic chakras with your physical vessel, and opens the pathways back into the higher dimensions. Accelerate the process of building your ascending vehicle of Light called the Merkivah. It also facilitates the opening of the portal of your Sacred Mind and the front and back portals of your Sacred Heart.... ...In the past, we have also talked about rhythmic breathing which could be termed the Sacred Breath. When practiced regularly, this technique will energize your bodily form and improve your health, for it will supply your physical Being with the radiant particles of Divine Light necessary for optimal performance and longevity. It is also an effective way of beaming the Violet Flame or Adamantine Particles of Light out into the world of form for the benefit of all. The Sacred Breath involves a deep inhalation that begins in the lower abdomen. Breathe deeply and slowly as you expand your stomach and then your chest area and visualize your breath slowly rising and leaving your crown chakra. When you have filled your lungs to the max, hold your breath for the same length of time as you inhaled. Visualize a ball of Light slowly descending your column of Light as you gradually let go of your breath, contracting your stomach and holding your breath for an equal length of pause before starting the next inhalation. You should state your intention(s) before initiating the Sacred Breath, such as beaming the Violet Flame or Adamantine Particles of Light out into the world, or any of the short affirmations we have given you. To get the rhythm into this type of breathing, you might initially breathe in for a count of five or seven, hold your breath for the same count, exhale, and hold your breath, still counting, until you feel comfortable with the process. . All four actions should be of equal duration, with a steady, fluid, effortless motion. This is also a wonderful group activity and a powerful method for spreading the Violet Flame and Divine Light of the Creator. As you get used to deep rhythmic breathing, you will no longer feel comfortable with the short, shallow breathing techniques used by the masses. Archangel Michael through Ronna Herman-www.ronnastar.com

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Cosa fanno le persone più sane del mondo di andare in palestra?

Introduzione

Il desiderio di vivere una vita lunga e sana è universale. Tuttavia, l'approccio convenzionale di andare in palestra per raggiungere questo obiettivo potrebbe non essere necessario. Infatti, le persone più longeve al mondo, che vivono nelle Zone Blu, non si affidano a palestre o allenamenti intensivi.

I. Capire le Zone Blu

Le Zone Blu sono le regioni del mondo con la più alta concentrazione di centenari. Le persone in queste aree conducono uno stile di vita attivo, ma non nel modo in cui la maggior parte delle persone pensa.

II. Il movimento naturale: la chiave della longevità

Invece di andare in palestra, i residenti della Blue Zone conducono una vita che li spinge costantemente a muoversi senza nemmeno pensarci. Ciò significa che coltivano orti, camminano durante la giornata e riducono al minimo l'uso di dispositivi meccanici per i lavori di casa e del giardino. Gli studi hanno dimostrato che il movimento naturale di routine è uno dei modi più efficaci per aumentare la durata della vita, tanto che è un'abitudine comune tra le popolazioni più longeve del mondo.

III. Adattarsi allo stile di vita odierno L'economia della conoscenza di oggi, in cui molte persone trascorrono la maggior parte della giornata alla scrivania davanti allo schermo di un computer, potrebbe non sembrare favorevole al movimento naturale. Un secolo fa solo il 10% delle persone svolgeva un lavoro sedentario, mentre oggi la percentuale è del 90%. Tuttavia, ci sono ancora modi per aggiungere movimento a uno stile di vita intenso.

IV. Aggiungere movimento alla vita frenetica

Uno dei modi migliori per aumentare il movimento naturale è utilizzare modalità di trasporto attive. Questo può significare andare a piedi o in bicicletta al lavoro, al supermercato o a casa di amici. Se il trasporto attivo non è possibile, è comunque utile fare delle passeggiate o suddividerle in diverse piccole camminate al giorno (cinque minuti all'ora). Altri modi per aggiungere movimento alla routine quotidiana sono stare in piedi alla scrivania, fare una passeggiata a pranzo o alzarsi e muoversi regolarmente durante la giornata.

V. Benefici del movimento naturale Camminare ha numerosi benefici per la salute. Un recente studio dell'American Cancer Society ha dimostrato che camminare per sei ore alla settimana comporta un rischio minore di morire per malattie cardiovascolari, respiratorie e cancro rispetto a chi non fa alcuna attività fisica. Anche solo due ore di camminata alla settimana possono ridurre il rischio di malattie e contribuire ad allungare la vita. Secondo Anders Hansen, medico e specialista in psichiatria del Karolinska Institute in Svezia, le passeggiate quotidiane possono anche ridurre il rischio di demenza del 40%.

Conclusioni

Le persone più longeve del mondo, che vivono nelle Zone Blu, dimostrano che non è necessario andare in palestra per vivere una vita lunga e sana. Il movimento semplice e naturale può avere lo stesso impatto. Abbracciate le abitudini dei centenari del mondo: muovetevi in modo naturale e godetevi una vita più lunga e più sana.

[pollicinor]

Chi faceva volontariato per un’ora o più alla settimana era sottoposto a un invecchiamento cellulare e biologico più lento rispetto a chi non faceva volontariato: in sintesi, manteneva il suo corpo più giovane aumentando la longevità. I ricercatori spiegano che il volontariato offre una combinazione di benefici fisici, sociali e psicologici: spinge le persone a muoversi e a camminare, e quindi ha una componente di attività fisica, inoltre aiuta a costruire una rete sociale che spesso non è presente nelle persone anziane, riducendo lo stress e migliorando la salute cognitiva. In particolare, spiega lo studio, sono i pensionati a trarre i maggiori benefici, soprattutto quelli che arrivavano a 4 ore di volontariato a settimana.

Dall'articolo "Vuoi abbassare la tua età biologica? Ecco l'attività da fare anche solo per un'ora a settimana" di Francesco Palma

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Invecchiamento e fenotipi genetici

Cosa conta di più per la longevità, i geni o lo stile di vita? Sono innumerevoli le storie di persone che raggiungono i 100 anni, e le loro abitudini quotidiane spesso contraddicono i consigli convenzionali su dieta, esercizio fisico e consumo di alcol e tabacco. Eppure, decenni di ricerche dimostrano che ignorare questi consigli può influire negativamente sulla salute di molte persone e accorciare la loro vita. Al tempo stesso ci sono persone giovani che vengono colpite da tumori incurabili. Quanto l’invecchiamento dipende da noi e quanto dai nostri geni è una domanda da un milione di dollari a cui la scienza sta cercando di dare una risposta. Gran parte dell’invecchiamento sano dipende dai comportamenti Diverse ricerche suggeriscono che raggiungere gli 80 o addirittura i 90 anni è in gran parte sotto il nostro controllo. Uno studio pubblicato nel 2024 ha analizzato gli stili di vita di oltre 276 mila veterani statunitensi di età compresa tra i 40 e i 99 anni rispetto a una serie di 8 comportamenti “sani”: seguire una dieta sana, fare regolare attività fisica, dormire bene, gestire lo stress, avere relazioni forti e non fumare, non abusare di oppioidi e non eccedere nel bere. Nel complesso è emerso che seguire tutti e 8 i consigli portava a un rischio significativamente più basso di mortalità prematura e a un’aspettativa di vita stimata dopo i 40 anni più lunga, fino a 24 in più rispetto a chi aveva abitudini meno sane.

Certo, la ricerca mostra sempre di più che invecchia più in salute chi comincia sin da giovane ad avere uno stile di vita sano, anche se correggersi in corsa porta comunque dei benefici.  Una ricerca pubblicata sull’American Journal of Preventive Medicine ha scoperto che, che smettere di fumare si traduce in un vantaggio in termini di potenziali anni di vita, sia che si smetta a 35 anni che a 75 anni. Già nel 2018 un altro studio aveva evidenziato che l’adesione a 5 fattori di stile di vita a basso rischio (non fumare, peso sano, attività fisica regolare, dieta sana e consumo moderato di alcol) potrebbe prolungare la speranza di vita a 50 anni di 14 anni per le donne e di 12,2 anni per gli uomini, rispetto agli individui che non adottano nessuno di questi fattori. Questa analisi è stata condotta utilizzando i dati provenienti dal Nurses’ Health Study (78 mila statunitensi monitorati dal 1980 al 2014) e dall’Health Professionals Follow-up Study (44 mila persone fra il 1986 e il 2014). In realtà diversi studi hanno rivelato che molte persone con vite eccezionalmente lunghe non hanno abitudini più salutari rispetto alla media degli americani. Eppure, vivono più a lungo e hanno tassi inferiori di malattie legate all’età, come malattie cardiache, cancro e demenza. I centenari ritardano le malattie sin da giovani Sembra però che i centenari raggiungano questo traguardo grazie alla loro capacità genetica di sopravvivere, ritardare o evitare le malattie in misura maggiore rispetto a chi vive meno a lungo. Una ricerca pubblicata nell’agosto 2024 ha analizzato tutti gli individui di età superiore ai 60 anni, nati tra il 1912 e il 1922 nella contea di Stoccolma (170.787 persone). Utilizzando dati storici, i partecipanti sono stati seguiti prospetticamente dal 1972 al 2022 e stratificati in base all’età al momento della morte. Sono dunque stati calcolati i tassi di incidenza specifici per età e il rischio di vita residuo a partire dai 60 anni per ictus, infarto miocardico, frattura dell’anca e vari tipi di cancro, confrontando i centenari con coloro che sono morti prima dei 100 anni. I primi presentano tassi di incidenza specifici per età inferiori per quasi tutte le malattie e le fasce di età. Nonostante la loro vita più lunga, i loro rischi di vita per tutte le malattie, ad eccezione delle fratture dell’anca, sono inferiori rispetto a quelli dei non-centenari. Ciò suggerisce che i centenari non solo ritardano, ma talvolta evitano, molte delle malattie legate all’età, piuttosto che sopravvivere a esse per un periodo maggiore. Questi dati mostrano inoltre come i centenari presentino tassi di malattia più bassi fin da età più giovani rispetto ai loro coetanei meno longevi. Ancora. Lo NIA Long Life Family Study (LLFS) è uno studio longitudinale, multicentrico e multinazionale, basato sulla popolazione, che indaga i determinanti genetici e non genetici della longevità eccezionale e dell’invecchiamento sano. La prima valutazione condotta fra il 2006 e il 2009 ha coinvolto 4.953 individui provenienti da 539 famiglie a due generazioni, selezionate dal 1% superiore della Family Longevity Selection Score (FLoSS), uno strumento che misura il grado di aggregazione familiare della longevità. Sono stati raccolti moltissimi dati demografici, antropometrici, cognitivi, relativi alle attività quotidiane, l’indice caviglia-braccio, la pressione sanguigna, la performance fisica, la funzione polmonare, oltre a campioni di siero, plasma, linfociti, globuli rossi e DNA. È stato effettuato anche uno studio di associazione genome-wide (GWAS). La seconda valutazione nel periodo 2014–2017, ha ripetuto tutti i protocolli della prima visita, aggiungendo l’ecografia carotidea per valutare la placca aterosclerotica e lo spessore della parete, ulteriori test cognitivi e la valutazione della percezione di affaticamento. Risultato: in media, le famiglie di centenari mostrano profili di invecchiamento più sani rispetto alle popolazioni di riferimento, anche se si osserva una notevole eterogeneità tra le famiglie, alcune delle quali presentano una cognizione eccezionale, altre una forza di presa superiore alla media, altre ancora una funzione polmonare eccezionale, con pochissima sovrapposizione tra queste famiglie. Esiste una forte ereditarietà per i principali fenotipi di invecchiamento sano, sia trasversalmente che longitudinalmente, suggerendo che almeno parte di questa protezione potrebbe essere genetica. Tuttavia, poca della variazione in questi fenotipi ereditabili è spiegata dal genoma comune, il che potrebbe indicare che varianti protettive rare per fenotipi specifici siano presenti in alcune famiglie selezionate.  Alcuni geni sembrano influenzare il processo stesso di invecchiamento. Uno che è stato trovato in diversi studi sui centenari si chiama FOXO3, ed è coinvolto in molti aspetti fondamentali della salute cellulare. Geni che contrastano i cattivi comportamenti? Uno dei principali benefici di questi geni longevi potrebbe essere quello di contrastare comportamenti poco salutari. Uno studio del 2021 che ha confrontato i figli dei centenari con una popolazione di controllo, ha rilevato che, tra i due gruppi, quelli con uno stile di vita sano avevano una prevalenza simile di malattie cardiovascolari. Ma tra quelli con stili di vita poco salutari, i figli dei centenari avevano comunque bassi tassi di malattia, mentre nel gruppo di controllo non era così. Gli esperti hanno sottolineato che molti di questi geni sono molto rari, probabilmente presenti in meno dell’1% della popolazione. (Probabilmente non è un caso che una percentuale altrettanto piccola di persone arrivi ai 100 anni.) Non esiste nemmeno un singolo gene che offra protezione contro tutto l’invecchiamento e le malattie legate all’età; è più probabile che siano centinaia di geni a combinarsi per fare la differenza. Read the full article

[infoerba]

KlamExtra® disponibile anche in capsule

La sinergia speciale dei due estratti brevettati Klamin® e AphaMax®, le cui notevoli proprietà salutistiche sono state confermate da numerosi studi, per la prima volta associati in un’unica formulazione in formato bevibile e altamente assimilabile.

Ecco alcuni dei vantaggi che potresti sperimentare con l’assunzione regolare di KlamExtra® 60 capsule:

1. Supporto alle Staminali: Klamextra favorisce il rilascio e la migrazione delle staminali endogene, sia somatiche che neurali. Questo può aiutare a mantenere e riparare vari tessuti del corpo, tra cui la pelle, i capelli e le unghie.

2. Sistema Immunitario: Klamextra contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario, modulando e facilitando la migrazione di cellule NK, T e B. Questo è possibile grazie al suo contenuto di Feniletilammina.

3. Sistema Cardiocircolatorio: Klamextra aiuta a mantenere il sistema cardiocircolatorio, un aspetto fondamentale per la salute generale.

4. Umore e Stress: KlamExtra® 60 capsule può aiutare a normalizzare l’umore e a gestire lo stress, migliorando la qualità della vita.

5. Controllo del Peso: Klamextra può aiutare a controllare la fame nervosa e a sostenere le diete dimagranti, rendendolo un ottimo alleato per chi cerca di perdere peso o mantenere un peso salutare.

6. Energia e Tono Muscolare: Klamextra può aumentare l’energia fisica, il tono muscolare e il desiderio sessuale, contribuendo a migliorare la performance fisica e la qualità della vita.

7. Bilanciamento Ossidativo-Inflammatorio: Klamextra contribuisce al corretto bilanciamento della bilancia ossidativo-inflammatoria, un aspetto chiave per la salute a lungo termine.

8. Salute Mentale: Klamextra può migliorare l’intelligenza e l’energia mentale, aiutando a gestire disturbi dell’apprendimento e iperattività.

9. Invecchiamento: Klamextra può aiutare a contrastare i processi di invecchiamento degenerativo, sostenendo la longevità e la vitalità.

https://www.erboristeriarcobaleno.it/prodotto/klamextra-60-capsule/ #klamextra #klamath #erboristeria_arcobaleno_schio #benesserenaturale

[southbendtrees]

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Arredare con Stile: Idee Creative per Integrare le Piante nei Tuoi Spazi

Le piante non sono solo elementi decorativi, ma autentiche protagoniste del design d’interni. Integrarle nell'arredamento significa non solo migliorare l’estetica di un ambiente, ma anche creare spazi accoglienti, rilassanti e più sani. Se desideri dare un tocco unico alla tua casa o al tuo ufficio, i kit verdi stabilizzati con Tillandsia, l'Aglonema Siam Aurora con licheni, e l’Olivo Bonsai Granit rappresentano scelte ideali. aglonema siam aurora licheni

Kit Verde Stabilizzato Tillandsia: Eleganza e Praticità

I kit verdi stabilizzati con Tillandsia sono perfetti per chi cerca una soluzione decorativa che richieda poca manutenzione. Questi kit utilizzano piante stabilizzate, cioè trattate con tecniche speciali per mantenere la loro bellezza naturale senza bisogno di acqua o luce diretta. La Tillandsia, conosciuta anche come “pianta dell’aria”, è particolarmente apprezzata per il suo aspetto unico e la capacità di crescere senza terriccio.

Un kit verde stabilizzato con Tillandsia è ideale per decorare mensole, tavolini o pareti. Grazie alla sua versatilità, può essere inserito in contesti moderni, minimalisti o rustici. Inoltre, rappresenta un regalo perfetto per chi ama il verde ma non ha tempo o esperienza per prendersene cura.

I Migliori Stili di Arredamento per Integrare le Piante

Integrare le piante nell'arredamento richiede creatività e un occhio attento alla disposizione degli spazi. Ecco alcuni stili di design che si prestano particolarmente bene all’uso di piante:

Stile Minimalista: In ambienti minimalisti, le piante diventano il punto focale. Scegli esemplari dal design pulito, come l’Aglonema Siam Aurora, per aggiungere un tocco di colore e vivacità senza sovraccaricare lo spazio.

Stile Scandinavo: Questo stile, caratterizzato da tonalità neutre e materiali naturali, si sposa perfettamente con piante verdi. Gli elementi vegetali aggiungono calore e una sensazione di accoglienza.

Stile Boho Chic: Gli interni boho sono ricchi di texture e colori. Mescola piante di diverse dimensioni e forme, come l’Olivo Bonsai Granit, per creare un effetto visivo dinamico e rilassato.

Stile Industriale: Le piante possono ammorbidire l’aspetto grezzo dei materiali industriali come cemento e metallo. Usa contenitori in vetro o metallo per un look coerente.

Aglonema Siam Aurora con Licheni: Un Tocco di Colore

L’Aglonema Siam Aurora è una pianta d’interno che combina eleganza e praticità. Le sue foglie variegate con sfumature rosse aggiungono un tocco di colore vivace a qualsiasi ambiente. Abbinata ai licheni decorativi, diventa una composizione raffinata che può essere utilizzata come centrotavola o elemento decorativo su una scrivania.

Questa pianta è ideale per ambienti con poca luce, rendendola perfetta per uffici o stanze meno esposte al sole. Inoltre, la sua manutenzione è semplice: richiede annaffiature moderate e una posizione lontana da correnti d’aria.

Olivo Bonsai Granit: Eleganza in Miniatura

L’Olivo Bonsai Granit è un piccolo capolavoro della natura. Con le sue forme delicate e il tronco robusto, è perfetto per chi cerca una pianta che unisca bellezza e significato simbolico. L’olivo, infatti, è simbolo di pace e longevità, un dono ideale per occasioni speciali o per aggiungere un tocco di raffinatezza agli spazi interni. olivo bonsai granit mini piante

Questo bonsai richiede una cura minima ma regolare. Posizionalo in una zona luminosa, lontano dalla luce diretta del sole, e annaffialo con moderazione per mantenerlo sano e rigoglioso.

Benefici delle Piante negli Spazi Interni

Integrare le piante nell’arredamento non è solo una questione estetica. Le piante offrono numerosi benefici per la salute e il benessere:

Migliorano la qualità dell’aria: Filtrano le tossine e aumentano i livelli di ossigeno.

Riduzione dello stress: La presenza di piante ha un effetto calmante e può contribuire a ridurre l’ansia.

Aumento della produttività: In ufficio, le piante possono migliorare la concentrazione e la creatività.

Regolazione dell’umidità: Alcune piante aiutano a mantenere un livello di umidità ottimale negli ambienti interni.

Come Scegliere le Piante Giuste

La scelta delle piante dipende dallo spazio disponibile, dalle condizioni di luce e dal tempo che si può dedicare alla loro cura. Ecco alcuni consigli:

Spazi piccoli: Opta per mini piante come l’Olivo Bonsai Granit o kit verdi compatti.

Zone poco illuminate: L’Aglonema Siam Aurora e altre piante tolleranti alla scarsa luce sono perfette.

Decorazioni originali: I terrari e i kit verdi stabilizzati con Tillandsia sono soluzioni creative e di facile manutenzione.

Conclusione

Arredare con le piante non è mai stato così facile e gratificante. Dall’eleganza del kit verde stabilizzato Tillandsia alla vivacità dell’Aglonema Siam Aurora, passando per la raffinatezza dell’Olivo Bonsai Granit, le opzioni sono infinite. Su I Giardini di Giulia, troverai una vasta selezione di piante e composizioni per soddisfare ogni esigenza di arredamento. Scopri come trasformare i tuoi spazi in veri e propri angoli di natura e lascia che le piante portino vita, colore e armonia nella tua quotidianità.

[parolequotidiane]

Alimentazione e longevità: cosa mangiare e cosa evitare. Magri -Forti – Felici

a cura della redazione Il libro del dott. Massimo Spattini, “Le 3 chiavi della longevità”, traccia le linee guida per un’alimentazione che tuteli il nostro benessere: bisogna pensare a un regime alimentare che migliori la nostra sensibilità. Per tutelare il proprio stato di salute, per essere più longevi e per avere una buona qualità della vita è importante porre la corretta attenzione…

[pier-carlo-universe]

Roma- Centro Longevity . Open day di benessere 

Roma – Urban Medical Beauty (UMB) apre le porte del centro Longevity in via Marche 54 con un Open Day nei giorni 11 e 12 febbraio

Roma – Urban Medical Beauty (UMB) apre le porte del centro Longevity in via Marche 54 con un Open Day nei giorni 11 e 12 febbraio. L’evento rappresenta un’importante occasione per il pubblico per conoscere i protocolli medici orientati alla longevità in una struttura all’avanguardia per la presenza di tecnologie di ultima generazione ed esperti del “vivere meglio e a lungo”. L’appuntamento è con…

[metabolizzare01]

Integratori per Aumentare la Lunghezza dei Telomeri

Scopri My Youth Telomeri Plus, l'integratore progettato per allungare i telomeri e promuovere il benessere cellulare. Con ingredienti selezionati per supportare la longevità e la salute, questo prodotto è ideale per chi cerca di migliorare la propria vitalità. Non lasciare che il tempo influisca sulla tua salute: visita :- https://www.metabolizzare.it/product/my-youth-telomeri-plus-lintegratore-per-allungare-i-telomeri/

[igiardinidigiulia]

Orchidee: La Pianta Elegante che Trasforma Ogni Spazio

Le orchidee sono piante che affascinano da secoli per la loro bellezza, eleganza e varietà. Simbolo di raffinatezza e delicatezza, sono tra le piante più amate da chi cerca di arricchire gli spazi interni con un tocco naturale e sofisticato. I Giardini di Giulia, il tuo negozio online di fiducia per la vendita di piante online, offre una selezione di orchidee pensate per chi desidera portare un pezzo di natura dentro casa. Scopri tutto su queste meravigliose piante e lasciati ispirare!

La Storia e il Fascino delle Orchidee

Le orchidee appartengono alla famiglia delle Orchidaceae, una delle famiglie di piante più vaste al mondo, con oltre 25.000 specie diverse. Originarie di vari climi tropicali e subtropicali, le orchidee sono presenti in quasi tutti i continenti, dalle foreste pluviali del Sud America alle regioni montuose dell’Asia.

Storicamente, queste piante sono state apprezzate per la loro bellezza unica e i loro colori vivaci. In diverse culture, le orchidee simboleggiano lusso e raffinatezza, mentre in Asia sono considerate portatrici di fortuna e prosperità. Oggi, grazie alla possibilità di coltivarle anche in casa, le orchidee sono diventate una scelta molto popolare per chi vuole aggiungere un tocco esotico e vibrante ai propri spazi interni.

Perché Scegliere le Orchidee per la Tua Casa?

Le orchidee non sono solo belle da vedere, ma offrono anche numerosi vantaggi per chi le coltiva:

Longevità: Con le giuste cure, le orchidee possono fiorire per diversi anni, portando bellezza e vitalità a lungo termine.

Versatilità: Queste piante sono perfette sia per decorare interni moderni che ambienti più tradizionali, adattandosi a vari stili.

Benefici per la Salute: Come molte altre piante, le orchidee migliorano la qualità dell’aria e possono contribuire a ridurre i livelli di stress.

Facilità di Cura: Contrariamente a quanto si possa pensare, le orchidee non sono particolarmente difficili da curare e richiedono solo poche attenzioni specifiche.

Le Varietà di Orchidee Più Popolari

Nel vasto mondo delle orchidee, alcune varietà si distinguono per la loro bellezza e facilità di coltivazione. Ecco alcune delle più amate:

Phalaenopsis: Conosciute come “orchidee farfalla”, le Phalaenopsis sono perfette per principianti grazie alla loro facilità di cura. I loro fiori durano per mesi, e sono disponibili in una vasta gamma di colori, dal bianco puro al rosa intenso.

Cattleya: Famosa per i suoi fiori grandi e profumati, la Cattleya è molto apprezzata per la sua bellezza esotica. È ideale per chi cerca una pianta ornamentale di forte impatto visivo.

Dendrobium: Queste orchidee sono note per la loro capacità di adattarsi a diverse condizioni ambientali e possono fiorire più volte durante l’anno. Le Dendrobium offrono fiori delicati che vanno dal bianco al viola.

Vanda: Le orchidee Vanda sono particolarmente apprezzate per i loro fiori colorati e le loro radici aeree. Sebbene richiedano un po’ più di esperienza nella cura, queste orchidee sono un’aggiunta affascinante per qualsiasi collezione.

Come Prendersi Cura delle Orchidee

Contrariamente alla percezione comune, le orchidee non sono difficili da curare se si seguono alcune semplici linee guida:

Luce: Le orchidee amano la luce, ma non devono essere esposte alla luce diretta del sole per evitare che le foglie si brucino. Un ambiente luminoso e filtrato è ideale.

Acqua: La frequenza dell’annaffiatura dipende dal tipo di orchidea, ma in generale è meglio evitare ristagni d’acqua. Annaffia le orchidee una volta alla settimana in inverno e due volte in estate, assicurandoti di non lasciare acqua stagnante nel vaso.

Umidità: Le orchidee preferiscono ambienti umidi, tipici delle foreste pluviali da cui provengono. Spruzza leggermente le foglie con acqua o utilizza un umidificatore per mantenere l’ambiente favorevole.

Concime: Nutri le orchidee con un fertilizzante specifico durante la stagione di crescita. Evita però l’uso eccessivo di concime, che potrebbe danneggiare le radici.

Dove Posizionare le Orchidee in Casa

Le orchidee sono piante versatili che possono essere collocate in vari ambienti della casa:

In Soggiorno: Un’orchidea su un tavolino o su una mensola aggiunge un tocco di eleganza al soggiorno.

In Cucina: Posizionata vicino alla finestra, l’orchidea può crescere rigogliosa e migliorare l’aspetto della cucina.

In Camera da Letto: Le orchidee, con il loro aspetto rilassante, sono perfette per creare un’atmosfera di serenità in camera da letto.

In Bagno: Poiché amano l’umidità, molte orchidee si adattano bene al bagno, purché ci sia una buona fonte di luce naturale.

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Non tutte le diete a base vegetale sono uguali: il ruolo degli alimenti vegetali spazzatura sulla salute

Alimenti vegetali spazzatura: cosa sono? Negli ultimi anni, le diete a base vegetale hanno guadagnato popolarità grazie ai loro benefici per la salute, come la riduzione del rischio di malattie croniche, la promozione della longevità e l’impatto positivo sull’ambiente. Tuttavia, non tutte le diete a base vegetale sono uguali. Una crescente quantità di ricerche suggerisce che una dieta ricca di…

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Gli impianti dentali sono una soluzione eccellente per sostituire i denti mancanti, offrendo sia funzionalità che estetica. Tuttavia, il percorso verso un impianto dentale completamente integrato e funzionale prevede diverse fasi di guarigione che sono cruciali per il successo della procedura. Comprendere le fasi di guarigione dell'impianto dentale può aiutarti a prepararti per il processo e a garantire il miglior risultato possibile. Presso Lema Dental Clinic, siamo impegnati a fornirti informazioni complete e supporto durante tutto il tuo percorso con gli impianti dentali. Quali sono le Fasi di Guarigione dell'Impianto Dentale? Il processo di guarigione dopo aver ricevuto un impianto dentale è un percorso a più fasi che garantisce che l'impianto si integri correttamente con l'osso della mandibola e che le gengive guariscano attorno ad esso in modo efficace. Ecco una panoramica delle principali fasi di guarigione dell'impianto dentale: 1. Fase Iniziale di Guarigione: I Primi Giorni Subito dopo la procedura dell'impianto dentale, inizia la fase iniziale di guarigione. Questa fase è caratterizzata dalla risposta naturale del corpo alla chirurgia, dove l'attenzione è rivolta alla formazione del coagulo e all'inizio della riparazione dei tessuti. Punti Chiave della Fase Iniziale di Guarigione: Gonfiore e Disagio: Gonfiore e disagio lievi o moderati sono normali durante questa fase. Questi sintomi solitamente raggiungono il picco entro le prime 48-72 ore e possono essere gestiti con i farmaci prescritti e impacchi freddi. Formazione del Coagulo: I coaguli di sangue si formano attorno al sito dell'impianto, il che è essenziale per la guarigione. È importante evitare di disturbare questi coaguli, evitando di sciacquare o sputare con forza. Durante questa fase, mantenere una buona igiene orale è fondamentale per prevenire infezioni. Tuttavia, dovresti evitare di spazzolare direttamente attorno al sito dell'impianto per i primi giorni. Attieniti a cibi morbidi per evitare di esercitare pressione sul nuovo impianto. 2. Osseointegrazione: La Chiave del Successo dell'Impianto L'osseointegrazione è la fase più critica delle fasi di guarigione dell'impianto dentale. Durante questo periodo, l'impianto in titanio si fonde con l'osso della mandibola, creando una base solida e stabile per il dente artificiale. Cosa Aspettarsi Durante l'Osseointegrazione: Durata: Questa fase può durare dai tre ai sei mesi, a seconda dei tassi di guarigione individuali e della qualità dell'osso. Crescita e Stabilità Ossea: Il tessuto osseo circostante cresce attorno all'impianto, ancorandolo saldamente in posizione. Questo processo è fondamentale per la longevità e la stabilità dell'impianto. È essenziale seguire le indicazioni del tuo dentista durante questa fase. Evita di fumare, poiché può compromettere la guarigione, e segui una dieta equilibrata ricca di calcio e vitamina D per promuovere la salute ossea. 3. Guarigione dei Tessuti Molli: Prepararsi per il Ripristino Finale Dopo l'osseointegrazione, l'attenzione si sposta sulla guarigione dei tessuti molli attorno all'impianto. Questa fase comporta la formazione di tessuto gengivale sano attorno all'impianto, che è cruciale sia per l'estetica che per la funzionalità. Dettagli della Fase di Guarigione dei Tessuti Molli: Posizionamento del Pilastro di Guarigione: Un piccolo cappuccio chiamato pilastro di guarigione può essere posizionato sull'impianto per aiutare a modellare il tessuto gengivale e prepararlo per la corona finale. Modellamento delle Gengive: Le gengive guariscono naturalmente e si modellano attorno al pilastro di guarigione, creando una linea gengivale dall'aspetto naturale che sostiene il dente protesico finale. La guarigione dei tessuti molli di solito richiede alcune settimane, durante le quali dovresti continuare a mantenere un'eccellente igiene orale per prevenire eventuali complicazioni. Fattori che Influenzano le Fasi di Guarigione dell'Impianto Dentale

Diversi fattori possono influenzare la rapidità e l'efficacia con cui attraversi le fasi di guarigione dell'impianto dentale. Ecco alcuni dei più comuni: Qualità e Densità Ossea: Una maggiore densità ossea può portare a un'osseointegrazione più rapida, mentre una densità inferiore potrebbe richiedere un tempo di guarigione aggiuntivo. Salute Generale: Condizioni come il diabete o l'osteoporosi possono influenzare la guarigione ossea, così come abitudini come il fumo o una cattiva alimentazione. Igiene Orale: Una cura e manutenzione adeguate sono fondamentali per prevenire infezioni e garantire un processo di guarigione senza intoppi. FattoreImpatto sulla GuarigioneQualità e Densità OsseaImpatto diretto sul tempo di osseointegrazioneSalute GeneraleInfluisce sia sulla guarigione ossea che su quella dei tessuti molliIgiene OralePreviene infezioni e promuove la guarigione Domande Frequenti sulle Fasi di Guarigione dell'Impianto Dentale 1. Quanto dura l'intero processo di guarigione? Il processo di guarigione completo per gli impianti dentali può variare da 3 a 9 mesi. La durata dipende dai tassi di guarigione individuali, dalla densità ossea e dal rispetto delle linee guida post-operatorie. 2. Posso accelerare il processo di guarigione? Sebbene la tempistica naturale di guarigione del corpo non possa essere drasticamente modificata, puoi supportare una guarigione più rapida mantenendo una buona igiene orale, seguendo una dieta equilibrata, evitando il fumo e attenendoti alle istruzioni post-operatorie del tuo dentista. 3. Quali sono i segni di complicazioni durante le fasi di guarigione? I segni di complicazioni includono dolore persistente, gonfiore o infezione al sito dell'impianto. Se avverti uno di questi sintomi, contatta immediatamente il tuo dentista per una valutazione e un trattamento. Perché Scegliere Lema Dental Clinic per il Tuo Percorso con gli Impianti Dentali? Assistenza Esperta in Ogni Fase del Tuo Processo di Impianto Presso Lema Dental Clinic, offriamo una cura e un'esperienza eccezionali in ogni fase del tuo processo di impianto dentale. Ecco perché dovresti fidarti di noi per le tue esigenze di impianti dentali: Supporto Completo: Dalla tua consulenza iniziale alla restaurazione finale, offriamo supporto e guida continua per garantire un risultato di successo. Tecnologia Avanzata: Utilizziamo tecnologie all'avanguardia e materiali di alta qualità per fornire la migliore assistenza e risultati possibili. Piani di Trattamento Personalizzati: Comprendiamo che ogni paziente è unico, motivo per cui personalizziamo i nostri piani di trattamento per soddisfare le tue esigenze e obiettivi specifici. Scegliere Lema Dental Clinic significa scegliere un team dedicato alla tua salute e soddisfazione. Contattaci oggi per saperne di più sul processo di impianto dentale e su come possiamo aiutarti a ottenere un sorriso bello e sano.