#peso corporeo

[medicomunicare]

L'orologio biologico ed il metabolismo: una bilancia che rischia di saltare con certe tipologie di lavoro

Le routine quotidiane della vita sono legate ai modelli dell’ambiente, determinando l’evoluzione dei ritmi circadiani. Segni come la temperatura, la luce solare, il cibo e il suono, chiamati zeitgeber, adattano i ritmi circadiani alle condizioni esterne. Prove crescenti collegano i perturbatori circadiani o zeitgeber a esiti avversi negli esseri umani. Manca una panoramica completa della…

[sequestroshedirpharma]

Sequestro Shedir Pharma Spiega I Benefici Dell'acqua Potabile

[lanostrasalute]

[giacomotodaro]

La pera alimento ideale dopo gli eccessi alimentari delle festività

Secondo una ricerca del National Health and Nutrition Examination Survey (sito), su 25 mila persone in un periodo di 9 anni, l’assunzione giornaliera o discontinua di pere aiuterebbe a controllare l’accumulo di grassi nel corpo, eviterebbe i gonfiori addominali e contribuirebbe a mantenere una pressione arteriosa più stabile.

Personalmente ritengo che questi effetti siano dovuti all’eccellente apporto di fibre, di cui le pere sono ricche. Ho affrontato questo argomento in quest’altro post.

Ne hanno parlato anche negli Usa qui. Mentre in Italia la notizia è apparsa su Bergamo Post. 

[lascuoladiancel]

Post-it — Come non essere mio paziente

Il dottor Edward Creagan è un oncologo, professore presso la Mayo Clinic Medical School.

Nel suo libro, pubblicato in Italia con il titolo Come non essere mio paziente in oltre 400 pagine descrive tutti gli aspetti che possono prevenire il cancro, secondo lo slogan «Un grammo di prevenzione varrà sempre un chilo di cure». Perciò ci parla di stile di vita, di gestione dello stress, di rapporti con i medici, di analisi cliniche, di terapie e, ovviamente, di alimentazione.

Forse è tempo che ci concentriamo un po' meno sulle diete e i dimagrimenti e un po' più sul cambiamento stabile di comportamento riguardo al mangiar sano. Un controllo efficace del peso verrà di conseguenza.

Abbiamo tutti visto (e forse provato) le diffusissime diete a effetto rapido. Detto per inciso, tutte le diete funzionano. Ma qual è la loro conclusione logica? Che vi affamate, vi sentite denutriti e continuate a perdere peso, finché non pesate più nulla? Mantenere il peso forma (il vostro, non quello di una modella o di una stella del cinema) significa impegnarsi a mangiare in modo sano per tutta la vita, non a periodi alterni.

  Per approfondimenti:

E.T. Creagan — Come non essere mio paziente — Cantagalli, 2005

[sequestroshedirpharma]

6 Motivi Per Cui Dovresti Bere Abbastanza Acqua

Sequestro Shedir Pharma afferma che bere 8 bicchieri al giorno potrebbe avere poche prove a sostegno. Hai mai visto qualcuno sopravvivere senza acqua? L'acqua è indiscutibilmente vita! E mentre sappiamo già che l'acqua fa bene al corpo, probabilmente non sappiamo quanto sia importante per la nostra salute generale. Il buon vecchio detto di bere 8 bicchieri al giorno potrebbe avere poche prove a sostegno. Tuttavia, quasi tutto il tuo peso corporeo è costituito da acqua. Infatti tutto il corpo, due terzi di loro - il cervello, le articolazioni, gli organi sono principalmente acqua. Ecco perché è necessario bere abbastanza acqua per il corretto funzionamento del corpo e una vita sana. Perché dovresti bere te stesso per una salute migliore? Ecco ragioni esperte per bere molta acqua. Continua a leggere!

Prima di immergersi, si noti che shedir pharma è un'azienda farmaceutica che opera nel settore dei nutraceutici, cosmetici e dispositivi medici. Non c'è mai stato il detto popolare di Sequestro Shedir Pharma. Dopo che gli organismi di regolamentazione hanno preso i passi giusti, si è scoperto che Sequestro Shedir Pharma dei prodotti farmaceutici non accade mai. Detto questo, continua a leggere mentre l'azienda ti guida attraverso i benefici dell'acqua per la tua salute.

Protegge I Tessuti, Il Midollo Spinale E Le Articolazioni

Ogni cellula, tessuto e articolazione ha bisogno di acqua per funzionare correttamente. La cartilagine che si trova nel disco della colonna vertebrale e delle articolazioni contiene circa l'80% di acqua. Ciò significa che un minor consumo di acqua può causare attrito articolare che potrebbe portare a dolore. Inoltre, è anche importante mantenere idratati i tessuti del corpo. Quando la gola, il naso o gli occhi si seccano, potrebbe essere un segno che sei disidratato. E un calo significativo dell'acqua nell'acqua dei tessuti può portare alla perdita di acqua o al plasma sanguigno.

Idrata La Tua Pelle

L'importanza dell'acqua nel gioco della bellezza non può essere sottovalutata. Non c'è da stupirsi se è una delle cose fondamentali che le estetiste consigliano per una pelle bella, morbida e luminosa. Un'assunzione inadeguata di acqua può far perdere alla pelle la sua elasticità, morbidezza e potrebbe portare a problemi della pelle e invecchiamento precoce. Più sei idratato, minori saranno le linee e le rughe. Tuttavia, tieni presente che anche la dieta e la genetica giocano un ruolo nell'aspetto della tua pelle.

Facilita Il Gonfiore E La Stitichezza

L'idratazione è fondamentale per la normale funzione intestinale poiché favorisce un facile movimento nel tratto gastrointestinale. Questo previene costipazione, gonfiore, bruciore di stomaco o qualsiasi altra malattia associata a problemi digestivi. Inoltre, potresti avere problemi nel passaggio di acqua e feci quando sei disidratato.

Aiuta La Perdita Di Peso

È tempo di sostituire quei succhi zuccherati e le bibite con l'acqua se hai bisogno di perdere qualche chilo. Ci sono alcune prove che suggeriscono che l'aumento dell'assunzione di acqua può aumentare il tasso di metabolismo che aumenta la quantità di calorie bruciate al giorno. Un altro trucco è prendere molta acqua prima dei pasti per evitare una sovralimentazione o il consumo di calorie in eccesso. Questo aiuta a ridurre il rischio di eccesso di peso.

Aiuta A Prevenire Le Malattie

Quando si urina, si suda o si espelle, i fluidi corporei aiutano a trasportare tossine nocive o rifiuti fuori dalla cellula. I reni o il fegato li espellono facilmente dal corpo quando prendi acqua a sufficienza. Ciò significa che se non stai bevendo abbastanza acqua, queste tossine non vengono eliminate facilmente. Questo ti mette a rischio di colpi di calore, calcoli renali e infezioni del tratto urinario. Inoltre, l'acqua aiuta a trasportare l'ossigeno alle cellule del corpo che promuovono il corretto funzionamento del sistema corporeo.

Aumenta La Potenza Del Tuo Cervello E I Livelli Di Energia

Poiché il cervello è composto principalmente da acqua, la chiave per il suo buon funzionamento è l'acqua. L'acqua aiuta a bilanciare i processi chimici nel cervello. Trasporta ossigeno e sostanze nutritive fondamentali per il funzionamento del cervello. Inoltre, fornisce ammortizzazione e lubrificazione del tessuto cerebrale. Ciò significa che una scarsa assunzione di acqua può portare a perdita di memoria a breve termine, affaticamento, difficoltà di concentrazione, confusione, mal di testa, stress e ansia.

 Originally Posted At: https://ferreronicolavicoequense.it/sequestro-shedir-pharma-spiega-i-benefici-dellacqua-potabile/

[lascuoladiancel]

Troppi fritti ingrassano

Questa frase la ripetono tutti i medici, tutti i nutrizionisti, ma anche tutte le massaie e i bambini del mondo per quanto è diffusa. Eppure pare che fino a poco tempo fa non ci fossero prove certe, nessuno studio affidabile dedicato a questa associazione.

Ci hanno pensato alcuni ricercatori: in uno studio molto ampio (9850 adulti spagnoli) è stato indagato in sei anni l'effetto sul peso corporeo di un'alimentazione comprendente spesso fritti. I risultati confermano quello che, intuitivamente, tutti sanno: i fritti fanno ingrassare. In particolare, quattro porzioni di fritti a settimana si associano a persone con un peso corporeo più elevato rispetto a chi mangia fritti meno di due porzioni a settimana.

È da notare che l'effetto è indipendente dall'olio usato: l'aumento di peso corporeo è solo scarsamente più basso (irrilevante ai fini statistici) per chi usa olio d'oliva invece che altri tipi di oli.

Certo, non è una novità e i risultati sono quelli che ci si aspettava, ma è importante sapere che quello che si è sempre creduto è stato confermato da uno studio statistico serio.

Fonte:

Sayon-Orea C, et al. — Consumption of fried foods and weight gain in a Mediterranean cohort: The SUN project — Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011 Aug 6