#sabores peru

[azahar]

ronqueo 2024

A ronqueo is the traditional butchering of a tuna, the name being a reference to the sound the knife makes as it scrapes along the spine (roncar = snore). I was invited to a special ronqueo this week to announce the beginning of Almadraba Tuna & Peruvian Flavours week, organised by my friend Eva @Flamencakitchen with La Pandilla de Perú (the Peru Gang! four restaurants run by Peruvian friends…

[djmiltonperu]

Variaditas bailables Vol. 16 Salsa Mambo / DjMilton Peru

#salsamusic #salsadance  #salsadeljapon  #salsaperuana  #salsajapan #salsabrava #djsmiltonHitomi #salsaon1 #djmiltonosakajapan #salsaon2 #Perudj #Peru #okinawasalsa #SalsaOkinawa #peruSalsa #clubdj #reggeaton #LaRevelacionDjs #サルサ #サルサパーティー #サルサダンス #ラテン #ラテンミュージック #barriolatino #fiestamexicana #djmiltonperu

[user-abby]

☆ Dietas modelos da Victoria Secret ☆

♡ Adriana Lima ♡

Café da manhã:

Oatmeal (aveia e água ou leite)

Mirtilos e amêndoas

Almoço:

Peito de frango grelhado

Batata doce cozida

Quinoa ou arroz

Vegetais (os que você preferir)

Jantar:

Vegetais folhosos

Proteínas magras (frango ou peixe)

♡ Gisele Bündchen ♡

Café da manhã:

Iogurte (desnatado tem menos calorias)

Framboesas ou morangos

Semente de abóbora ou granola sem açúcar

Almoço:

Sanduíche com - queijo de cabra, alface, tomates e peito de peru (usar pão integral).

Jantar:

Salmão grelhado

Arroz integral

Tomates

Vegetais (os que você preferir)

♡ Bella Hadid ♡

Café da manhã:

Dois ovos

Salsicha (baixa em calorias)

Almoço:

Salmão grelhado

Vegetais mistos

Jantar:

Couve refogada

Shake de proteína antes dos treinos

♡ Jasmin Tookes ♡

Café da manhã:

Açaí bowl (zero açúcar)

Frutas de acompanhamento

Almoço:

Frango grelhado

Vagens refogadas

Molho de soja para dar sabor (opcional)

Jantar:

Bacalhau assado

Vegetais assados (os que você preferir)

Essas dietas eu achei no Google então possa ser que não estejam corretas 100% mas, ainda sim são uma ótima inspiração. Se você continuar se esforçando logo irá atingir seu objetivo💕

[lucca-strangee]

oii Lucca, tudo bem?

Lucca, me ajuda numa coisa?

o que eu posso comer, tendo que sobreviver na academia?

eu não gosto de muitas coisas, acho que tenho Tare... não como legumes, frutas, verduras e outras coisas, sabe

se você pudesse me ajudar, eu ficaria feliz, beijinhos 😽❤️

Oii, anon, estou bem, obrigado! 😸

Desculpa a demora, eu tava pensando em como responder isso bem, não sei se vai ajudar, mas enfim...

Levei essa pergunta ao twt e obtive as seguintes respostas

Pra alguém que faz academia, é importante comer carboidrato e proteína.

Há carboidratos em frutas e legumes, mas você não consome, então há outras alternativas!

Vou dividir entre carboidrato simples (energia instantânea, bom para pré-treino) e carboidratos complexos (digere lentamente, dá saciedade, bom para uma refeição do dia)

▶Carboidratos simples: Doce de leite, leite condensado, geleia, açaí, cereal, mel, suco de uva integral, suco de laranja.

Sim, carboidrato simples se resume a doces em geral, não tem o que fazer, mas é ótimo para pré-treino 🤷🏻‍♂️

▶ Carboidratos complexos: Arroz integral, feijão, cuscuz, tapioca, pão integral e macarrão integral.

Se houver exceções entre legumes pra você, batata doce e batata inglesa também são ótimas opções. Pode fazer um purê ou pôr na carne, ou fazer batata frita na Airfryer!

As proteínas são mais fáceis, porque frutas não consumam ser protéicas, então você encontrará bastante em carnes magras e laticínios!

▶ Proteínas: Frango, peixe, ovo, aves (ex: peito de Peru), camarão, iogurte, coalhada, queijos, leite e derivados.

Como um pré treino há várias opções aí:

Pão/ Tapioca com doce de leite e suco

Pão/ Tapioca com leite condensado e suco

Pão/ Tapioca com geleia e suco

Pão/ Tapioca com mel e suco

Cereal com leite desnatado (pra ficar menos calórico)

De refeição principal você pode comer algo mais complexo:

Arroz, feijão, frango ou ovo

Macarrão com frango e queijo

Tô sem ideia de pratos com arroz, porque costumo fazer refeições mais simples, como os exemplos abaixo.

Se for algo mais simples, tipo um lanche proteíco, pode ser:

Omelete com queijo (ou sem)

Pão/ Tapioca/ Cuscuz com ovo

Pão/Tapioca/ Cuscuz com ovo e queijo

Pão/Tapioca com frango desfiado (com ou sem queijo)

Pão/ Tapioca com geleia

Iogurte com mel

Iogurte com cereal

Tem muitas opções mesmo, mas eu precisava saber certinho coisas que você come, porque seria mais fácil montar uma dieta com coisas que já estão no seu dia-a-dia!

Não se esqueça que você deve comer fibras, eu recomendo aveia, você pode não gostar, então você pode bater num shake de Whey que você nem sente o gosto que, aliás, não tem muito sabor, aveia não é ruim🤷🏻‍♂️

Eu também não sei seu objetivo na academia, se quer apenas emagrecer ou ganhar massa magra, ou só definir sem crescer...

Porque aí o cardápio muda, mas você pode adaptar minhas sugestões pra uma quantia menor ou maior dependendo do seu objetivo!

Se quiser algo mais específico, pode chamar na dm, espero ter ajudado 💕

[dolceminerva97]

Me encanta que Peru y Argentina sean amigas, me parece un concepto tan bueno, y fuera de su amistad Maria se me hace muy bonita la amo. Me las re imagino como las chusmas del barrio (continente☝️🤓) pero también supongo que debe haber como algo ¿dañado? entre ellas por el tema de de la guerra con Ecuador ¿crees que alguna vez Maria se lo hecha en cara a Tina? ¿y ella se defendería o como reaccionaria? (medio que me fui por las ramas y re que solo quería preguntarte esto💀💀)

Tina y Chabe son mi brotp 💓 las dos juntas son unas absolutas cotorras de risa contagiosa. Pero su amistad nunca fue tan profunda como lo pensamos y, como vos decís, la venta de armas a Ecuador en los 90s fue un puñal en la espalda para Isabel, quien se sintió traicionada. Agustina tiene la mala costumbre de evadir culpas y responsabilidades, y no quiso hacerse cargo de eso que le dio tanta vergüenza por muchos años. Su relación personal se enfrió por años y Argentina se disculpó oficialmente apenas en 2010:

Este hecho tiene un sabor amargo para las dos, porque Tina se avergüenza de lo que pasó pero Isabel siente que las disculpas tuvieron gusto a poco. De todos modos, me imagino que desde entonces han podido pasar página y restablecer su amistad. No hablan todo el tiempo ni mucho menos, pero cuando están juntas, congenian de una manera maravillosa y se divierten mucho.

[soyjerm]

Salvaje, aquí está mi naturaleza, aquí me reencuentro y me retrato. Aquí es donde un segundo vale una hora, las cosas vuelven a tener sabor, el agua es agua, las hojas huelen. La humedad del aire me hidrata, con los animales está mi espíritu que viene desde la madre naturaleza, oh grande Pachamama que con cada árbol verde me recuerdas la esperanza de que un día mis hermanos humanos volveremos nuestro cariño a ti. Wild, here is my nature, here I find myself again and I portray myself. This is where a second is worth an hour, things taste again, water is water, leaves smell. The humidity of the air hydrates me, with the animals is my spirit that comes from Mother Nature, oh great Pachamama that with each green tree you remind me of the hope that one day my human brothers will return our love to you. . . #naturaleza #nature #iquitos #naturephotography #photography #madretierra #cocodrilo #landscape #fotografia #naturelovers #photooftheday #aguajal #selva #photo #amazon #wildlife #paisajes #turismo #natural #selvaperuana #earthplanet #instagood #paisaje #flowers #travelphotography #ig #peru #picoftheday #igapo #wildlife (en Amazon Forever) https://www.instagram.com/p/CrE3gYzvwGt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[armatofu]

RON PERUANO HISTORIA Y LEGADO

Hace más de 80 años Ron Pomalca bebida emblemática del Perú, tuvo su origen en la ex hacienda pomalqueña.

A partir de la cuarta década del siglo XX el antiquisimo nombre de esta exquisita bebida deriva de la palabra quechua "puma allqas" que significa: puma de color marron, gris moteado.

Nombre oriundo de <lugar> que evoca al felino (Felis Concolor), mamifero errante que habitó tierra de los antiguos Muchik.

Orgullo de los peruanos de este producto bandera y su fabulosa historia, este espirituoso histórico del Perú es un destilado de la dulce caña de azúcar, de rico sabor y de una fragancia incomparable; creado por el genial artifice de la materia; Don Anton Miskulin.

Don Antonio, químico industrial, natural de Dalmacia, Croacia que en 1926 arribó suelo pomalqueño y por su especial experiencia adquirida en el campo de la destilería mundial fue elegido hombre clave para la empresa Sociedad Agrícola Pomalca de propiedad de la familia De La Piedra del Castillo; a quien le confían la tarea y responsabilidad de manejar y dirigir cuidadosamente la elaboración de dicho destilado en la Planta de Alambique.

Terminada ya la construcción de la gigante industria destiladora de alcohol es cuando a partir del año 1947 don Antonio comienza a cosechar con gran éxito las primeras gotas del delicioso ron; dando comienzo a un imparable crecimiento y consumo de esta bebida exquisita.

Debido a su talento y experiencia como químico industrial, don Antonio deja su legado profesional a su hijo predilecto señor Danko Miskulin Jiménez , a él es queien le deja en estricto secreto la fórmula del bendito elixir. Pasado luego muchos años, Danko, el niño pomalqueño se convirtió en referente de los destilados del alcohol hoy produce el famoso Ron Millonario Peru uno de los espirituosos de alta gama en el exigente mercado de bebidas.

¡Salud con Ron Peruano, producto bandera!

#circulodecatadoresdelperú#tipsdeu

[jesusvalle]

www.JesusValle.net Caramelos de Arandanos, Salud y Bienestar con HGW HGW...

www.JesusValle.net     HGW México. 

 Caramelos de Arándanos, Salud y Bienestar con HGW, una Explosión de Sabor y Bienestar Si deseas información, puedes contactarme por WhatsApp http://wa.me/529861021357 Porque ser parte de HGW?? Oportunidad Unica en LatinoAmerica y Europa, Amplia gama de productos consumibles de altísima rotación, Muy Alta Calidad y Precio asequible, Ademas si eres emprendedor(a), si deseas ser uno de los pioneros de tu pais, ser un@ de los Lideres Fundadores, tambien puedes obtener importantes ingresos extras, carros, viajes, Apartamento,  y mucho mas. 

#hgw   #HGWglobal  #HGWmexico  #HGWColombia    #HGWPeru #HGWLatino #hgwguatemala #HGWEspañol #HGWEspaña #HGWParaguay #paraguay #colombia #peru #Bolivia #Panama #ecuador #Mexico #España #Chile #elsalvador #sansalvador #HGWsansalvador #Negocio #emprendedores, #oportunidaddenegocio #visionarios #redesdemercadeo #Libertadfinanciera #hgwpanama #hgwchile #hgwelsalvador #hgwbolivia #hgwecuador #JesusValle #AccionDiamante emprendedores, oportunidad de negocio, visionarios,redes de mercadeo, libertad financiera, el mejor negocio del mundo, arandanos y salud, arandanos y negocio, HGW mexico, HGW  global, HGW , HGW  belleza, HGW  salud, HGW aseo, HGW higiene, HGW negocio, HGW consumo, HGW europa, HGW España, HGW oportunidad, HGW Peru, HGW Colombia, HGW ecuador, HGW Republica Dominicana, HGW R Dominicana, HGW Corporativo,, HGW Plan de pagos, HGW presentacion de negocio, HGW Liderazgo, Jesus Valle, Accion Diamante, HGW Bolivia, HGW El Salvador,, HGW Guatemala, Hgw Ecuador,

[eduardocantagalo]

Turismo Acessível: Planejando Viagens em Conta para Brasileiros

Quando pensamos em viagens, muitas vezes somos bombardeados com imagens de destinos exóticos e experiências luxuosas que, aparentemente, estão fora do nosso alcance. No entanto, planejar viagens acessíveis para brasileiros é totalmente possível e pode ser extremamente gratificante! Uma das melhores maneiras de aproveitar as oportunidades de viagem é entender como podemos adaptar nossas expectativas e orçamentos. Inclusive, enquanto escrevo sobre isso, lembro de como a ideia de viajar para longe, como por exemplo, para brasileiros na islandia, parece distante, mas com planejamento, é mais acessível do que se imagina.

A Importância do Planejamento

Quando decidi começar a explorar o mundo, percebi que o planejamento é fundamental. O que inicialmente parecia um sonho distante se tornou uma realidade ao fazer escolhas inteligentes e informadas. Para muitos, viajar pode ser uma experiência única que enriquece a vida e proporciona aprendizado e crescimento. De acordo com estudos, o crescimento do turismo brasileiro mostra que cada vez mais brasileiros estão saindo em busca de novas culturas e experiências. Mas como podemos nos certificar de que essas experiências não custem uma fortuna?

Definindo o Orçamento

Primeiramente, é essencial estabelecer um orçamento claro. Quando falo sobre orçamento, não se trata apenas de definir quanto você pode gastar, mas também de decidir o que é mais importante para você. Algumas pessoas preferem economizar em hospedagem para gastar mais em experiências, enquanto outras podem priorizar conforto e escolher um hotel mais caro, mas com um bom custo-benefício. Identifique o que faz seu coração bater mais forte!

Um truque que sempre uso é dividir o orçamento em categorias: transporte, hospedagem, alimentação, passeios e lembranças. Isso ajuda a ter uma visão clara de quanto posso gastar em cada área. Além disso, há uma infinidade de aplicativos e sites que oferecem promoções de passagens e hospedagens, permitindo que você faça escolhas mais inteligentes.

Escolhendo Destinos Acessíveis

Outro aspecto crucial é a escolha do destino. Existem lugares incríveis e acessíveis que muitas vezes não estão nos holofotes. Às vezes, fugir das rotas tradicionais pode resultar em uma viagem incrível e econômica. Para brasileiros, explorar a América do Sul pode ser uma ótima opção. Países como Argentina, Peru e Chile oferecem experiências culturais ricas e acessíveis.

Por outro lado, se você já tem em mente uma viagem para o exterior, que tal considerar opções menos conhecidas, como alguns destinos no Leste Europeu? Cidades como Budapeste e Praga podem ser mais baratas do que muitos países ocidentais, e ainda oferecem uma rica experiência cultural. Inclusive, ao enfrentar o clima islandês viajando, você pode se surpreender com as belezas que pode encontrar ao longo do caminho, desde as praias até as montanhas.

Aproveitando a Cultura Local

Uma das melhores maneiras de economizar durante suas viagens é explorar a cultura local. Em vez de optar por refeições em restaurantes turísticos, experimente comer em locais frequentados pelos moradores. Essa pode ser uma maneira deliciosa de descobrir novos sabores e economizar. Além disso, muitos mercados de rua oferecem pratos típicos a preços acessíveis.

Não hesite em se envolver com as comunidades locais. Procure por atividades e eventos que permitam uma experiência imersiva, como aulas de culinária, festivais e feiras. Além de aprender, você ainda ajuda a economia local e, quem sabe, faz novas amizades! Em experiências culturais em viagens, a riqueza das interações humanas é impagável.

A Importância de Ser Flexível

Ser flexível em relação às datas da viagem pode resultar em economias significativas. Passagens aéreas e hospedagens costumam ter preços mais baixos em dias da semana e em temporadas menos movimentadas. Use ferramentas online que permitem comparar preços em diferentes datas e se mantenha aberto a alterações em sua programação.

Outro ponto que sempre levo em consideração é o clima. Planejar uma viagem durante a baixa temporada pode ser vantajoso, mas é crucial estar ciente das condições climáticas. Ao viajar para a Islândia, por exemplo, é importante estar preparado para as mudanças repentinas no clima. Vestir-se em camadas e ter um guarda-chuva à mão pode ser a chave para aproveitar ao máximo sua viagem, mesmo quando o tempo não colabora!

Investindo em Experiências

Em vez de gastar com coisas materiais, como lembranças que provavelmente acabarão esquecidas, que tal investir em experiências? Um passeio de barco, uma caminhada por trilhas incríveis ou até mesmo uma aula de dança local pode proporcionar memórias inesquecíveis. Ao voltar para casa, é isso que realmente importa: as histórias que você tem para contar!

Considerando Alternativas de Acomodação

Hoje em dia, há diversas opções de hospedagem que podem se adequar a diferentes orçamentos. Hostels, albergues, e até mesmo aluguel de quartos por meio de aplicativos como Airbnb podem ser ótimas alternativas. Além disso, considere a possibilidade de trocar casa com amigos ou familiares. Essa troca não só reduz os custos, mas também oferece a chance de viver como um local!

Criando um Roteiro Personalizado

Por último, mas não menos importante, crie um roteiro que atenda às suas necessidades. Ao planejar, reserve tempo para atividades espontâneas. Às vezes, as melhores experiências não estão nos guias turísticos, mas sim nas pequenas descobertas ao longo do caminho. Reserve um tempo para sentar em um café, observar o movimento da cidade e interagir com os habitantes locais. Isso enriquece ainda mais a experiência e faz com que você se sinta verdadeiramente conectado ao lugar.

Por fim, lembre-se de que viajar é uma oportunidade de aprender e crescer. Com planejamento e criatividade, é possível fazer viagens incríveis sem gastar uma fortuna. Quando você se abre para novas experiências e culturas, cada viagem se transforma em uma oportunidade de descoberta!

[schoje]

Se você ama pizza, mas quer uma opção rápida e mais saudável para o dia a dia, a pizza de frigideira saudável é a escolha perfeita! Com uma massa leve e ingredientes nutritivos, essa pizza pode ser preparada em poucos minutos e é ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. Essa receita é fácil de personalizar com os recheios de sua preferência e pode ser feita em uma única frigideira. Vamos à receita completa! Ingredientes para a Massa: 1/2 xícara de farinha de aveia (ou farinha integral, ou outra de sua preferência) 1 colher (sopa) de azeite de oliva 1/4 xícara de água (ou leite, para uma massa mais macia) 1 colher (chá) de fermento em pó 1 pitada de sal 1 colher (chá) de orégano ou temperos a gosto (opcional) Ingredientes para o Recheio (sugestão): 2 colheres (sopa) de molho de tomate caseiro ou pronto 50g de queijo muçarela light ou queijo de sua preferência (muçarela, ricota, cottage) Tomate fatiado ou cereja cortado ao meio 1/2 peito de frango desfiado ou atum em água (opcional) Folhas de rúcula ou manjericão para decorar Orégano ou manjericão a gosto Modo de Preparo: Passo 1: Preparar a Massa Misturar os ingredientes: Em uma tigela média, misture a farinha de aveia, o azeite de oliva, a água (ou leite), o fermento em pó e o sal. Mexa bem até obter uma massa homogênea. Se a massa estiver muito seca, adicione mais um pouquinho de água, mas a ideia é que a massa fique firme o suficiente para abrir. Abrir a massa: Coloque a massa entre duas folhas de papel manteiga e abra com um rolo até formar um disco fino, do tamanho da sua frigideira. Se preferir, pode moldar com as mãos. A massa deve ter aproximadamente 0,5 cm de espessura. Passo 2: Cozinhar a Massa na Frigideira Aquecer a frigideira: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Não é necessário untar, já que a massa já leva azeite. Quando a frigideira estiver bem quente, coloque o disco de massa. Cozinhar a massa: Cozinhe a massa por cerca de 2 a 3 minutos de um lado, até que comece a dourar levemente e criar bolhas. Use uma espátula para verificar o ponto. Quando estiver dourada, vire a massa para cozinhar o outro lado por mais 1 a 2 minutos. Passo 3: Adicionar o Recheio Espalhar o molho: Com a massa ainda na frigideira, espalhe o molho de tomate por toda a superfície, deixando uma borda fina. Colocar o recheio: Adicione o queijo muçarela e os outros ingredientes que preferir, como tomate, frango desfiado, atum, ou o recheio de sua escolha. Seja criativo e use ingredientes saudáveis e nutritivos. Tampar a frigideira: Para derreter o queijo e aquecer o recheio, tampe a frigideira e deixe em fogo baixo por mais 2 a 3 minutos, ou até que o queijo esteja completamente derretido e o recheio aquecido. Se quiser a massa mais crocante, pode deixar um pouco mais de tempo, mas fique atento para não queimar a base. Passo 4: Finalizar e Servir Decorar: Retire a pizza da frigideira e finalize com folhas frescas de rúcula, manjericão, ou uma pitada de orégano por cima, para dar um toque especial. Servir: Corte a pizza em fatias e sirva imediatamente. Essa pizza saudável é perfeita para uma refeição rápida, nutritiva e cheia de sabor! Dicas para uma Pizza de Frigideira Saudável Perfeita: Varie as farinhas: Se preferir uma versão sem glúten, você pode substituir a farinha de aveia por farinha de amêndoas ou outra farinha sem glúten de sua escolha. Farinha de grão-de-bico também é uma ótima opção para aumentar o valor proteico da receita. Recheios saudáveis: Opte por recheios saudáveis e leves, como vegetais (abobrinha, espinafre, pimentão), proteínas magras (frango desfiado, atum, peito de peru), e queijos magros (ricota, cottage, ou muçarela light). Controle do fogo: Fique atento ao fogo. A massa da pizza cozinha rapidamente, então mantenha o fogo em médio ou baixo para evitar queimar a base da pizza enquanto o queijo derrete. Personalize o sabor: Adicione temperos à massa, como orégano, manjericão seco ou alho em pó, para dar mais sabor.

Isso também ajuda a criar uma massa aromática e deliciosa. Vantagens dessa Receita: A pizza de frigideira saudável é uma excelente alternativa para quem deseja uma refeição rápida e nutritiva sem precisar de um forno. Feita com ingredientes simples e facilmente adaptáveis, ela permite que você desfrute de uma pizza caseira pronta em poucos minutos. Além disso, é uma receita versátil e pode ser personalizada com os recheios de sua preferência, mantendo o equilíbrio entre sabor e nutrição. Essa versão é ideal para quem busca uma alimentação mais saudável, rica em fibras e proteínas, com farinhas mais nutritivas e recheios leves. Gostou da receita? Aproveite para participar do nosso grupo no whatsapp e receba receitas exclusivas diariamente. ENTRE NO GRUPO  AQUI é grátis, e você recebe em primeira mão as nossas delícias! Mantenha-se Informado!

[gastronominho]

Conheça as novidades de 3 Corações

Marca lança cápsulas compatíveis com a Nespresso

Marca lan��a cápsulas compatíveis com a Nespresso A 3 Corações continua apresentando lançamentos. Agora, a marca traz três novas cápsulas de espresso, compatíveis com a solução Nespresso. São elas: Máximo Intensidade 13, Regiões do Mundo Colômbia e Regiões do Mundo Peru. O Máximo Intensidade 13 combina os Robustas Amazônicos e a os Arábicas Naturais, resultando em um café de torra escura, sabor…

[djmiltonperu]

Variaditas bailables Vol. 13 / Salsa Mambo DjMilton Peru/ DjMilton Peru

[celinaarantes]

Pão saudável de aveia com iogurte integral: uma receita irresistível para o seu dia

Se você está procurando uma forma saborosa e saudável de começar o dia, o pão de aveia com iogurte integral é uma escolha imbatível. Combinando a textura leve da aveia com a riqueza do iogurte, essa receita não só é nutritiva, como também incrivelmente saborosa. Para garantir que você use os melhores ingredientes, confira as melhores opções em marcas de iogurtes saudáveis.

Ingredientes que Fazem a Diferença

Para preparar um pão de aveia com iogurte integral perfeito, você vai precisar de alguns ingredientes simples, mas de alta qualidade. Aqui está o que você vai usar:

2 xícaras de aveia em flocos

1 xícara de iogurte integral

1/2 xícara de farinha integral

2 colheres de sopa de mel ou outro adoçante natural

1 colher de chá de fermento em pó

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/4 de colher de chá de sal

1 ovo

O iogurte integral é o ingrediente-chave que garante uma textura macia e um sabor rico. Certifique-se de escolher um iogurte de qualidade para obter o melhor resultado. Ao usar aveia e iogurte integral, você está adicionando uma boa dose de fibras e proteínas à sua refeição.

Preparando o Pão

O primeiro passo para fazer esse pão delicioso é pré-aquecer o forno a 180°C. Enquanto o forno está aquecendo, misture a aveia em flocos, a farinha integral, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal em uma tigela grande. Em outra tigela, combine o iogurte integral, o mel e o ovo, misturando bem até obter uma mistura homogênea.

Agora, adicione os ingredientes líquidos aos secos e misture até que a massa esteja bem combinada. A massa ficará um pouco espessa, mas deve ser fácil de mexer. Se preferir, você pode adicionar frutas secas ou nozes à massa para um toque extra de sabor e crocância.

Despeje a massa em uma forma de pão previamente untada ou forrada com papel manteiga. Alise a superfície com uma espátula para garantir um cozimento uniforme. Leve ao forno e asse por cerca de 30 a 35 minutos. Um palito inserido no centro do pão deve sair limpo quando estiver pronto.

Dicas para Variar a Receita

Uma das melhores coisas sobre o pão de aveia com iogurte integral é a sua versatilidade. Se você deseja adicionar um pouco mais de sabor ou modificar a receita, aqui estão algumas sugestões:

Adicione Frutas e Nozes: Frutas secas, como passas ou cranberries, e nozes picadas podem transformar seu pão em uma opção ainda mais nutritiva e saborosa. Essas adições são perfeitas para complementar o sabor da aveia e do iogurte.

Especiarias para um Toque Especial: Canela, noz-moscada e outras especiarias podem adicionar um toque aromático ao pão. Experimente para ver como essas especiarias podem realçar o sabor.

Substituições de Ingredientes: Para uma versão mais leve do pão, substitua parte da farinha integral por farinha de amêndoa ou coco. Essas substituições são ideais se você está seguindo uma dieta low carb.

Usos do Pão de Aveia

O pão de aveia com iogurte integral é ótimo não apenas para o café da manhã, mas também como uma opção prática para lanches rápidos. Você pode combiná-lo com um pouco de manteiga de amendoim, queijo cottage ou até mesmo uma fatia de peito de peru para um lanche saudável e satisfatório.

Além disso, ele é perfeito para um café da tarde especial. Sirva-o com frutas frescas e um chá ou café para uma experiência completa e deliciosa. Se você está planejando um evento ou reunião, esse pão pode ser uma adição elegante e saborosa à sua mesa.

Benefícios Nutricionais

A combinação de aveia e iogurte integral oferece vários benefícios para a saúde. A aveia é uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digestão e na manutenção dos níveis de colesterol. O iogurte integral, por sua vez, fornece proteínas e cálcio, essenciais para a saúde óssea e muscular.

Preparar esse pão em casa também permite que você controle os ingredientes, evitando aditivos e conservantes encontrados em muitos produtos industrializados. Isso significa que você está não apenas saboreando um pão delicioso, mas também fazendo uma escolha saudável para o seu corpo.

No fim das contas, o pão de aveia com iogurte integral é uma escolha deliciosa e nutritiva para qualquer refeição do dia. É fácil de fazer, adaptável a diferentes gostos e uma excelente maneira de começar o dia com um toque de saúde e sabor. Experimente essa receita e descubra como ela pode transformar seu café da manhã ou lanche!

[weepingbarbarianphilosopher]

A Food Lover's Guide to Best Restaurants in Allentown, PA

Introduction

Are you a foodstuff lover seeking out the most excellent eating places in Allentown, PA? Look no extra! This complete ebook will take you on a culinary adventure due to this colourful city, showcasing its numerous delicacies scene and highlighting the upper dining institutions. From high quality dining to casual eateries, Allentown has something to meet each palate. So snatch your fork and get in a position to indulge in the flavors of Allentown!

A Food Lover's Guide to Best Restaurants in Allentown, PA

Allentown, PA is domestic to a plethora of surprising restaurants, each one featuring its possess one-of-a-kind culinary journey. Whether you are yearning global cuisine or vintage American dishes, there may be a restaurant in Allentown that may exceed your expectancies. Here are a few of the top dining destinations within the urban:

1. The Gastro Pub

Located within the coronary heart of downtown Allentown, The Gastro Pub is famous for its creative menu and secure ambience. With a focal point on in the community sourced meals and craft beers, this restaurant deals a latest twist on pub fare. From their mouthwatering burgers to their decadent cakes, each and every dish at The Gastro Pub is bound to impress.

2. La Trattoria

If you're within the temper for factual Italian cuisine, look no additional than La Trattoria. This circle of relatives-owned restaurant has been serving up usual Italian dishes for over 30 years. From homemade pasta to wood-fired pizzas, every bite at La Trattoria is bursting with taste. Don't forget about to save room for his or her admired tiramisu!

3. Sabor Latin Grill

Experience the bright flavors of Latin America at Sabor Latin Grill. This active restaurant provides a menu impressed by the dissimilar cuisines of Latin America, with dishes from countries like Mexico, Argentina, and Peru. From their delicious empanadas to their flavorful ceviche, Sabor Latin Grill is a have got to-visit for any nutrients lover.

four. The Farmhouse

For a farm-to-table dining knowledge, head to The cleaning service close to me Farmhouse. This charming restaurant prides itself on simply by regionally sourced additives to create seasonal dishes that spotlight the flavors of Pennsylvania. With a menu that changes most often structured on what is clean and reachable, The Farmhouse bargains a unquestionably wonderful dining revel in.

five. The Bayou

Transport your self to the middle of New Orleans at The Bayou. This Cajun and Creole restaurant brings the flavors of the South to Allentown with dishes like jambalaya, gumbo, and beignets. With stay song and a energetic setting, The Bayou is the proper place to savor a style of Louisiana in Pennsylvania.

6. The Hamilton Kitchen & Bar

Located within the old Dime Bank Building, The Hamilton Kitchen & Bar combines progressive American cuisine with a slightly of class. From their signature flatbreads to their flawlessly cooked steaks, each dish at The Hamilton is made with care and precision. Don't omit their large cocktail menu, featuring either basic favorites and innovative concoctions.

FAQs approximately Allentown's Food Scene

Q: Are there any vegetarian-friendly restaurants in Allentown? A: Yes! Allentown supplies a couple of vegetarian-friendly restaurants, which includes Greenmouth Table and Grille and Vegan Treats Bakery.

Q: What are s

[millenafontana]

Receitas de Pizza Saudável: Como Fazer em Casa

Criar uma pizza saudável em casa é mais fácil do que parece, e você ainda pode experimentar diferentes ingredientes para personalizar ao seu gosto. Por exemplo, optar por molhos caseiros é uma excelente forma de controlar o que vai na sua pizza. Se você gosta de ketchup, vale a pena escolher entre as melhores marcas de ketchup para garantir um sabor autêntico e saudável.

Então, quando se fala em pizza, muitas vezes pensamos em uma refeição indulgente e pouco saudável. No entanto, com alguns ajustes simples, é possível transformar essa delícia em uma refeição equilibrada e nutritiva. Uma das primeiras decisões ao fazer uma pizza saudável é escolher os ingredientes certos.

Escolhendo os Ingredientes Certos

A massa da pizza é uma das principais áreas onde você pode fazer escolhas mais saudáveis. Experimente substituir a tradicional massa branca por opções integrais ou de farinha de aveia. Essas alternativas oferecem mais fibras e nutrientes, além de serem menos calóricas.

Ao preparar o molho, em vez de usar versões industrializadas com altos teores de açúcar e sódio, considere fazer um molho caseiro. Aqui, você pode adicionar temperos naturais e evitar conservantes. Se você prefere usar ketchup, escolha sempre qual o melhor ketchup para manter o equilíbrio entre sabor e saúde.

Recheios Saudáveis e Saborosos

Outro aspecto importante para uma pizza saudável é a escolha dos recheios. Substitua queijos gordurosos por opções com menos gordura, como o queijo cottage ou a ricota. Além disso, adicione muitos vegetais frescos como espinafre, rúcula, pimentões, cogumelos e tomates.

Proteínas magras, como frango grelhado, peito de peru ou tofu, também são excelentes adições. Para quem busca uma opção vegana ou vegetariana, há uma variedade de alternativas que podem ser exploradas, como a inclusão de leguminosas, como grão-de-bico ou lentilhas.

Se você gosta de combinar a pizza com acompanhamentos, experimente sanduíches saudáveis e rápidos como complemento. Esses sanduíches podem ser feitos com os mesmos ingredientes da pizza, criando uma refeição completa e equilibrada.

Receitas de Batatas Fritas Assadas

Para aqueles que não dispensam as tradicionais batatas fritas como acompanhamento da pizza, existem maneiras de torná-las mais saudáveis. As receitas de batatas fritas assadas são uma excelente alternativa. Assar as batatas em vez de fritá-las reduz significativamente o teor de gordura, mantendo o sabor crocante e delicioso.

Outras Opções de Fast Food Saudável

Além da pizza, você pode explorar outras receitas de fast food saudável. Lanches saudáveis e rápidos são uma ótima opção para aqueles dias em que o tempo é curto, mas você não quer abrir mão da saúde. E para quem segue uma dieta vegana, há diversas opções de fast food vegano que são tão saborosas quanto as tradicionais.

Fazer uma pizza saudável em casa é uma maneira prática e deliciosa de manter uma alimentação equilibrada. Com as dicas certas, você pode transformar essa refeição favorita em algo que além de saboroso, também é nutritivo. Aproveite para explorar diferentes combinações de ingredientes e descubra como é fácil e prazeroso manter uma dieta saudável sem abrir mão do que você ama.

[ocombatente]

Coca Beer: empresa boliviana lança cerveja feita com folhas de coca; entenda

Para a produção mensal da cerveja, ele utiliza 45 quilos de coca que compra com autorização do Estado. A partir de cerca de 23 quilos é necessária uma licença estadual Ao lado de outras bebidas, garrafas de Coca Beer estão expostas na destilaria El Viejo Roble, dirigida por Adrián Álvarez, em um bairro de La Paz, na Bolívia. A cerveja se soma a outros produtos artesanais com folha de coca que visam conquistar o consumidor local, enquanto o governo boliviano ainda luta para que a planta seja descriminalizada e possa aproveitar seu potencial de exportação. Em 2023, o governo apresentou um novo pedido à Organização Mundial da Saúde (OMS). Até agora, as suas aspirações de excluir a folha da lista internacional de substâncias psicoativas da Organização das Nações Unidas (ONU) foram rejeitadas, mas pela primeira vez este ano a OMS deu luz verde para a realização de um estudo sobre as suas propriedades. Os cultivos na Bolívia, terceiro maior produtor de coca do mundo são legais até uma área de 22 mil hectares para consumo tradicional - mastigação e uso em infusões são os mais difundidos. Sobre a cerveja que vende, Álvares garantiu à Associated Press: “Pode ser amarga, mas com o toque doce que lhe damos com a coca fica mais palatável”. O sabor da coca fica evidente entre os sete graus de álcool da bebida. O gerente do El Viejo Roble também fabrica licores de coca que são vendidos aos turistas. Ele é um dos interessados em que a folha de coca perca o estigma associado ao tráfico de drogas. Para a produção mensal da cerveja, ele utiliza 45 quilos de coca que compra com autorização do Estado. A partir de cerca de 23 quilos é necessária uma licença estadual. Outros empresários tentaram durante mais de dez anos fabricar produtos artesanais à base de folhas de coca. São doces, xampus, pomadas, licores e energizantes, que nunca deixaram de ser um nicho, de pouca oferta. Infusão De todos os derivados da planta, a infusão de folhas de coca é o mais popular na Bolívia e serve para mitigar o mal da altitude. É até oferecido a turistas, como também acontece no Peru e na Colômbia. O interesse do governo é que o produto possa se abrir para o mundo. Por isso tem insistido em bater à porta da OMS. O estudo de suas propriedades servirá para determinar a quantidade máxima de alcaloide que cada produto legal derivado da folha de coca pode conter e assim poder exportá-lo. Juan Carlos Alurralde, secretário-geral da vice-presidência da Bolívia, disse à AP que a OMS informou que “pela primeira vez na história” será realizado um estudo que investigará suas propriedades químicas, fisiológicas, naturais, medicinais e nutricionais. O governo boliviano vê isso como o início para um debate sobre se a folha de coca pode deixar de ser considerada um entorpecente. Mais de 70 mil produtores de coca no país dependem do seu cultivo. Eles insistem que a folha de coca em si não é uma droga, embora seja a matéria-prima da cocaína. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo. Read the full article