#rapsolje

[trenogmat]

Ingrediensliste : kylling filet naturell, chicken seasoning powder , bali kyllinggryte (SOYA), olje solsikke, løk, curry paste grønn, ingefærrot, eddik ris, søtpotet, epler, ananas, aroma (salt, smaksforsterker (natriumglutamat), maltodekstrin, sukker,gjærekstrakt, antiklumpemiddel (kalsiumsilikat), rapsolje, fargestoff(kurkumin), aroma (inneholder løk), hvitløk, krydder.), kokos krem, grønnsakskraft, sukker brun, vann, tapioca, maisstivelse, rismel, salt, olje kokos ekstravigin, ris basmati , maiskorn

[fashionita72]

Kamskjell Ceviche med Eple og Dill

Kamskjell Ceviche med Eple og Dill

Ingredienser (2 porsjoner):4 kamskjell (store)0.25 grønt eple2 kvister dillrapsoljesaltSaften fra en halv lime Fremgangsmåte:Rens kamskjellene, behold den dype siden av skjellet til servering. Skrell og kutt eplene i biter. Kutt kamskjellene i like store biter og bland dem sammen med eplene og finkuttet dill. Ha i rapsolje og smak til med salt og limejuice. Anrett i skjellene.

[paulinewattenberg]

Artikkel om matoljer

I løpet av praksisperioden har jeg skrevet en del artikler til Roede-magasinet og til den interne delingssiden til Roede (intranettet). Jeg vil gjerne dele den aller første artikkelen jeg skrev om matoljer som ble delt på intranettet. 

God lesing!

______________________________________________________________

HVILKEN MATOLJE SKAL JEG VELGE?

Visste du at vi produserer rapsolje her i Norge? Faktisk så har en gruppe Østfold-bønner produsert rapsolje fra norske rapsfrø på Østlandet siden 2001!  

Det er en jungel av ulike matoljer der ute, og det er ikke alltid så lett å vite hvilken olje man skal velge. Det er i utgangspunktet ikke så vanskelig, du må bare vite hva du skal bruke oljen til, da det er stor forskjell på hvilket bruksområde oljene passer til. Vi vil gi deg en liten guide på forskjellene mellom de mest brukte oljene, samt hvilke bruksområder de ulike oljene har.

Helsefordeler ved å bytte ut hardt smør med olje

Nasjonale kostråd anbefaler at vi bør begrense inntaket av mettet fett i kostholdet til under 10 energiprosent. Hardt smør som meierismør og smørblandet margarin inneholder mye mettet fett og lite flerumettet fett. Det vil være en fordel å bytte ut mye eller deler av dette med matolje eller mykt/flytende margarin. Det er god dokumentasjon på det å bytte ut mettet fett med umettet fett minsker risikoen for hjertesykdom, da en- og flerumettet fett senker LDL-kolesterolet (det «dårlige» kolesterolet). Høyt LDL-kolesterol øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Matoljene oliven-, raps-, solsikke- og soyaolje inneholder mye umettet fett og lite mettet fett, og er gode alternativer å bruke i stedet for hardt smør.

Raffinert eller uraffinert olje?  

Det som kanskje skiller de ulike oljene mest, er hvordan de er blitt framstilt. Raffinert olje er varmet opp, presset og filtrert. Næringsstoffer som vitamin E og polyfenoler, som er gunstige planteforbindelser med antioksidantegenskaper som finnes naturlig i vegetabilsk mat, er blitt redusert gjennom prosessen. Raffinert olje passer godt til steking på høy varme og har nøytral smak. Uraffinert olje er kaldpresset olje framstilt uten oppvarming eller bruk av kjemikalier. Den har bevart sine næringsstoffer og har mye smak. Uraffinerte oljer egner seg ikke til varme retter, da høy temperatur vil kunne ødelegge de gode fettsyrene og gi en harsk smak. Derimot passer den i kalde retter som salater, sauser, dressinger og i marinader.

Olivenolje

Olivenolje er en mye brukt olje i norske kjøkken og generelt i verden. Extra virgin og virgin olivenolje er oljen fra den første kaldpressingen av olivenfrukten. Den har et høyt innhold av enumettet fett og har god smak og lukt. Det er den beste oljen når det kommer til kvalitet og smak. Denne bør brukes i kalde retter. Vanlig olivenolje er en blanding av raffinert olivenolje og extra virgin eller virgin olivenolje. Smaken er mindre fyldig og rund sammenliknet med ren extra virgin og virgin olivenolje. Vanlig olivenolje kan brukes i kalde retter, men også til steking og koking på svak varme. De fleste olivenoljer blir produsert i områdene rundt Middelhavet.

Rapsolje

Rapsolje utvinnes fra frøene til rapsplanten. Den inneholder mye flerumettet fett, og har en god balanse mellom omega-3 og omega-6-fettsyrer fra planteriket og er rik på vitamin E. Den er smaksnøytral og passer derfor til baking og steking på høy varme. Mesteparten av rapsoljen blir produsert i Canada, men det dyrkes også rapsolje her i Norge av en gruppe Østfold-bønder, noe som vil være et mer bærekraftig og kortreist valg, da oljer ellers blir produsert andre steder i verden. I tillegg støtter man opp om norsk landbruk.

Solsikkeolje

Solsikkeolje er utvinnet fra frø av solsikkeblomsten. Den har et høyt innhold av flerumettet fett og omega-6-fettsyrer, og har en mild og litt nøtteaktig smak. Den passer til baking, steking og fritering. Ukraina og Russland produserer det meste av verdens solsikkeolje.

Soyaolje

Soyaolje er en av de mest brukte vegetabilske oljene i verden, og tåler høye temperaturer, som gjør den godt egnet til steking og fritering. Den er nøytral på smak og egner seg derfor godt til baking og i kalde retter. Den inneholder mye flerumettet fett og omega-6-fettsyrer.

Tabell: Oversikt over fettsyresammensetning, matoljer

Dette er alle gode oljer som bidrar med gode fettsyrer og som er kjekke å ha på kjøkkenet, men i hovedsak trenger du bare to av dem. Med tanke på best fettsyresammensetning, smak og bærekraft, vil en extra virgin/virgin olivenolje til kalde retter og en norsk rapsolje til varme retter, være de beste valgene. Rapsoljen har blant disse oljene lavest andel mettet fett, og har en god fordeling av en- og flerumettet fett.

Tips til oppbevaring og bruk av matolje

Oppbevar kjølig, mørkt og lufttett da oljen har lett for å oksidere/harskne hvis den blir eksponert for lys, luft og varme. Jo mer flerumettet oljen er, desto mer utsatt er den mot oksidering. Oljer som er tappet på mørkt glass eller boks er beskyttet mot lys, og kan stå fremme på kjøkkenbenken, men helst ikke i nærheten av stekeovn da det fort blir varmt der.

Olivenolje bør oppbevares i romtemperatur, helst mellom 10 og 25 grader.

Vask stekepannen med såpe etter bruk. Gamle fettrester i panna kan raskt sette i gang oksidasjon av ny olje.

Ikke hell olje i vasken. Det kan føre til at rørene tetter seg og det kan tiltrekke rotter. Større mengder olje kan helles på kartong og kastes i restavfall, mens frityrolje kan leveres til gjenvinning. Gammel matolje kan brukes til dyrefôr og biodrivstoff.

Referanser: 

https://www.matportalen.no/matvaregrupper/tema/margarin_smor_matolje_ol/hvilken_olje_bor_jeg_bruke_til_steking 

https://www.matportalen.no/matvaregrupper/tema/margarin_smor_matolje_ol/#ci837

https://www.matportalen.no/kosthold_og_helse/tema/naringsstoffer/fett

https://nasjonalforeningen.no/hjerte-og-kar/hoyt-kolesterol/

https://www.nrk.no/livsstil/bare-to-av-disse-er-extra-virgin-1.12124421

https://storhusholdning.sg.no/dette-bor-du-vite-om-vegetabilske-oljer

https://www.matvett.no/brukopp-leksikon/matolje

https://www.guldkorn.no/odelia/

https://www.matvaretabellen.no/matolje-frityrfett-ol-g8.2

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejlt.201400400

https://www.healthline.com/nutrition/polyphenols#what-they-are

[bodoposten]

Oppskrift til helgekosen: Risotto med parmaskinke

Oppskrift til helgekosen: Risotto med parmaskinke

Skal du kose deg litt ekstra i helgen, eller hvilken som helst annen dag, hva med en klassisk risotto med Parmaskinke og parmesan. Her er oppskriften: 1 løk, finhakket 2 ss rapsolje 300 g risottoris 4 dl hvitvin 8 dl kraft (okse, kylling eller grønnsakskraft) 2 ss smør 4 ss finrevet Parmigiano Reggiano  Salt og pepper 1 pk aspargesbønner 8 skiver Parmaskinke Fres løken i rapsolje til…

[shazia2002]

Analyse smør emballasje

·       Jeg valgte denne emballsjen fordi smør generelt inneholder en god del mettet fett. Mettet fett for å ha god hjertehelse.  

·       Smør er et naturprodukt og produsert av fløte. Det har mye mettet fett og lite umettet fett.

 ·       Denne produkt produsent av ALDORADO.

·       Typografien betyr at det er lett å smøre smørre. farge er svart.

 ·       Typografien er som kakepynt speil font med svart farge. emballasjen er pynt med gulblomster rapsolje, hvite boks.

·       Det brukt av illustrasjoner, de brukte bi,det av blomster.

·       Det gir summer og glatt følelser i munnen. Den følelser når du bruker den for å lage mat og søtt.

·       Ja, det ut som et billig produkt.

·       Et eksklusivt produkt?

·       Det selges det som et eksklusivt produkt.

·       Det ser moderne ut.

·       Smør har tradisjonelt vært framstil av synet fløte.

[language-dragon]

Norwegian Cooking Vocabulary

Redskaper - Ustensils

Oppskrift (m/f; -en/-a, -er, -ene) - Recipe Bestemor følger ikke noen oppskrift når hun lager mat - Grandma doesn’t follow a recipe when cooking

Visp (m; -en, -er, -ene) (å vispe / å røre / å piske) - Whisk Pisk eggehvitene med en visp - Whisk the egg whites by hand

Sleiv (m/f; -en/-a, -er, -ene) (å røre / å blande) - Wooden spoon En sleiv gjør det lett å blande ting - A wooden spoon is good for mixing 

Stekespade (m; -n, -r, -ne) (å snu, å vende) - Spatula / Turner Jeg trenger ikke en stekespade for å snu pannekakene mine - I don’t need a spatula to flip my pancakes

Slikkepott (m; -en, -er, -ene) (å skrape, å vende inn) - Spatula Barna mine slikker bollen ren med slikkepott når vi har bakt sjokoladekake - My kids use a spatula to lick the bowl after we’ve made chocolate cake

Øs|e (m/f; -en/-a, -er, -ene) (å øse) - Soup ladle Bruk en øse til å øse suppe over i tallerkenen - Use a ladle to pour soup into the bowl

Kniv (m; -en, -er, -ene) (å skjære / å kutte / å hakke) - Knife Finhakk hvitløk med en skarp kniv - Finely chop garlic with a sharp knife

Gaf|fel (m; -felen, -ler, -lene) - Fork Gaflene skal ligge på venstre side av tallerkenen - The forks should be on the left side of the plate

Skje / teskje / spiseskje (m/f; -en/-a, -er, -ene) - Spoon / teaspoon / tablespoon En spiseskje utgjør ca. 15 mL - A tablespoon is about 15 mL. Skei is also a common spelling, and has the same conjugational pattern. Han må få det inn med teskei - It has to be explained very minutely to him (lit.: he has to be fed with a teaspoon)

Målebeg|er / Litermål (n; -eret/-et, -er/-, -rene/-ene) (å måle / å helle) - Measuring cup Mål opp 5 dL melk i et litermål - Pour 5 dL of milk into a measuring cup.

Bolle (m; -n, -r, -ne) - Bowl Bland alt det tørre i en bolle - Mix all the dry ingredients in a bowl

Kjevl|e (m/f; -en/-a, -er, -ene) - Rolling pin Kjevle deigen løvtynn med en kjevle - Use a rolling pin to roll the dough paper-thin.

Stekeovn (m; -en, -er, -ene) (å steke) - Oven Stek kalkunen i stekeovnen på 200 °C - Roast the turkey in the oven at 200 °C

Komfyr (m; -en, -er, -ene) - Stove Ikke legg hånda di på komfyren; den er varm! - Don’t put your hand on the stove; it is hot!

Kjøleskap (n; -et, -, -ene) - Fridge Matrester holder seg lenger i kjøleskapet enn i romtemperatur - Leftovers will keep longer in the fridge than if left at room temperature

Kasserolle / kjele (m; -n, -r, -ne) (å koke) - Pot / Saucepan Jeg skal lage en svær porsjon med chilli i denne kasserollen! - I am going to make a lot of chili in this pot!

Gryt|e (m/f; -en/-a, -er, -ene) - Dutch oven / Thick cooking pot Og mens smør og sukker skummer tar man åtte eggeplommer som man rører rundt i gryta med en kilo hvetemjøl - As butter and sugar foams, add eight egg yolks and mix them with one kg of flour in the pot

Stekepann|e (m/f; -en/-a, -er, -ene) (å steke / å varme) - Frying pan / Skillet Varm oljen i en stor stekepanne - Heat the oil in a large skillet

Stekebrett (n; -et, -, -ene) - Sheet pan / baking tray Legg pizzadeigen på et stekebrett - Put the pizza dough on a sheet pan

Rist (m/f; -en/-a, -er, -ene) (å avkjøle på) - Cooling/baking/wire rack Avkjøl kjeksene på rist før servering - Cool the cookies on a baking rack before serving them.

Rivjern (n; -et, -, -ene/-a) (å rive / å raspe) - To grate Riv ost på et rivjern og legg halvparten til side - Grate cheese and put aside half.

Potetskreller (m; -en, -e, -ne)(å skrelle) - Peeler Man kan skrelle eplene dersom skallet er for beiskt - The apples can be peeled if the skin is too tart.

Bakepapir (n; -et, -, -ene) - Parchment paper Bakepapir hindrer mat fra å klistre seg til andre beholdere - Parchment paper prevents food from sticking to its container

Ostehøv|el (m; -elen, -ler, -lene) - cheese slicer  Ostehøvelen skjærer tynne, delikate osteskiver - The cheese slicer cuts thin, delicate slices of cheese

Ingredienser - Ingredients

Kjøttdeig / kyllingkjøttdeig / svinekjøttdeig (m; -en, -ene, -er) - Minced meat/ground beef / ground chicken / ground pork Kjøttdeig er en allsidig ingrediens som kan brukes i mange oppskrifter - Ground beef is a versatile ingredient that can be used in many recipes

Løk / hvitløk / rødløk / vårløk (m; -en, -er, -ene) - Onion / garlic / red onion / green onions/scallions Øynene mine begynner å renne når jeg kutter løk - My eyes start running when I cut onions

Olivenolj|e / solsikkeolj|e / rapsolj|e (m/f; -en/-a, -er, -ene) - Olive oil / Sunflower oil / Canola oil Rapsolje er godt egnet for frityrkoking - Canola oil is suitable for deep frying

Salt / Pepper (n, uncountable; -et) - Salt / Pepper Du glemte å ha salt og pepper i suppen. Den er helt smakløs - You forgot to add salt and pepper to the soup. It doesn’t taste anything.

Krydder (n; -et, -e, -ne) - Spices De eneste krydderne jeg har i skapet er kanel, timian og spisskummen - The only spices I have in my cupboard are cinnamon, thyme and cumin

Mel (n, uncountable; -et) - Flour Jeg trenger mel, egg og sukker fra butikken - I need to get flour, eggs and sugar from the shop

Egg (n; -et, -, -ene) - Egg Noen ganger teller man egg i snes og dusin - Eggs are sometimes counted as dozens and scores

Sukker (n, uncountable; -et) - Sugar Sukker smaker søtt, hvilket er det motsatte av salt - Sugar tastes sweet, which is the opposite of salty

Melk (m/f, uncountable; -en/-a) - Milk Melk inneholder kalsium som er bra for beina i kroppen - Milk contains calcium which is good for your bones. 

Blomkål / Brokkoli (m; -en, -er, -ene) - Cauliflower / Broccoli Brokkoli er det verste jeg vet, men jeg kan spise blomkål - Broccoli is the worst thing I know, but I’ll eat cauliflower

Gul|rot (m/f; -roten/rota, -røtter, -røttene) - Carrot Dette er de største gulrøttene jeg noen gang har sett! - These are the biggest carrots I’ve ever seen!

Tomat / Agurk / Salat (m; -en, -er, -ene) - Tomato / Cucumber / Lettuce Jeg vil ha en burger uten tomat, takk - I’d like a burger without tomato, please

Deig (m; -en, -er, -ene) - Dough La deigen heve i tretti til seksti minutter - Let the dough rise for 30-60 minutes

Lefs|e / Lomp|e (m/f; -en/-a, -er, -ene) - Thin, torilla-like, flatbread, usually made from potatoes or corn En burrito er en maislefse fylt med kjøtt, grønnsaker og dressing - A burrito is a corn tortilla filled with meat, greens and sauce

Fisk (m; -en, -er, -ene) - Fish Fisk er venner, ikke fôr! - Fish are friends, not food!

Sjømat (n, uncountable; -en) - Seafood Norge er et land med lang kystlinje, så befolkningen spiser mye sjømat - Norway has a very long coastline, so its inhabitants eat a lot of sea food

Kjøtt (n, uncountable; -et) - Meat  Vegetarianere spiser ikke kjøtt - Vegetarians don’t eat meat

Fjærkre (n; -et, -, -ene) - Poultry Ordet “fjærkre” omfatter høns, ender, gjess og kalkuner - The term “poultry” includes hens, ducks, geese and turkeys.

More often than not, rødt kjøtt and hvitt kjøtt is used to refer to meat and poultry:

Rødt/hvitt kjøtt (n; uncountable) (røde/hvite kjøttet) - Red/white meat Man bør spise mer hvitt kjøtt enn rødt - You should eat more poultry than red meat

Tilberedningsmåter - Preparing the food

Å lage mat (lager, laget, laget) - Cook food Jeg liker å lage mat - I like to cook food

Å steke (steker, stekte, stekt) - To cook, to fry, to bake, to roast Stek kyllingen i stekepannen i femten minutter - Fry the chicken in a frying pan for 15 minutes

Å for|varme (-varmer, -varmet, -varmet) - To preheat Forvarm ovnen til 250 °C - Preheat oven to 250 °C

Å frityr|steke (-steker, -stekte, -stekt) - To deep fry Pommes frites er frityrstekte poteter - French fries are deep fried potatoes

Å koke (koker, kokte, kokt) - To boil For å hardkoke egg, må de kokes i mer enn ti minutter - To make hard boiled eggs, one has to cook them for more than 10 minutes.

Å bake (baker, bakte, bakt) - To bake (not bake in oven, but the process of making baked goods) Når kakerøren er ferdigstekt, har du bakt en kake - When the cake batter is baked, you have made a cake

Å røre (rører, rørte, rørt) - To mix, to incorporate, to stir Rør sammen alle ingrediensene - Mix together all the ingredients

Å blande (blander, blandet, blandet) - To mix, to incorporate, to combine Bland det våte og det tørre - Combine the liquids and the dry ingredients

Å fryse (fryser, fryste, fryst) - To freeze, to congeal Iskremen bør fryses i minst fire timer - The ice cream ought to be frozen for at least 4 hours

Å sette kaldt (setter, satt, satt) - To chill, to refridgerate Settes kaldt før servering - Chill before sering

Å grille (griller, grillet, grillet) - To grill, to roast Man kan grille ananas på grillen - Pineapple can be grilled on an outdoor grill

Å dampe (damper, dampet, dampet) - To steam Dampede grønnsaker er kjempegodt - Steamed vegetables are very good

Å krydre (krydrer, krydret, krydret) - To season Jeg krydrer med fem forskjellige kryddere - I use 5 different spices for seasoning

Å sikte (sikter, siktet, siktet) - To sift Hvetemelet bør siktes før det has i røren - The wheat flour ought to be sifted before it is added to the batter

Å elte / å kna (elter / knar, eltet / knadde, eltet / knadd) - To knead Jo mer vi knar deigen, jo bedre hever den - The more we knead the dough, the better it will rise

Å kjevle (kjevle, kjevlet, kjevlet) - To roll with a rolling pin Jeg kjevler ut deigen med kjevla mi - I roll out the dough with my rolling pin

Å smuldre (smuldrer, smuldret, smuldret) - To crumble, to crush, to grind Smuldre Oreokjeksen og pynt toppen av kaken med dem - Crush the Oreo cookies and garnish the top of the cake with the crumbles

Å ha i / å til|sette (har / -setter, hadde / -satte, hatt / -tilsatt) - To add in, to pour in Ha i fløte, brunt sukker og kardemomme - Add in heavy cream, brown sugar and cardamom

Å helle av (heller, helte, helt) - To drain Jeg brant meg da jeg helte vannet av pastaen - I burnt myself when I drained the pasta

Now go practise on MatPrat, NRK Mat or godt.no!

[trinelibremat]

Gulrot- og sellerirotsuppe

* 1 stor løk, finhakket * 3 fedd hvitløk, finhakket * litt salt surres mykt i litt rapsolje - ha i: * 1 ts finhakket ingefær * 2 laurbærblader * 1 ss chiliflak (evt mer eller mindre, alt etter hva du liker) la surre litt videre - ha i:  * 6-8 store, skrelte gulrøtter i skiver * 1/4 sellerirot i terninger la surre litt videre - ha i: * 3/4 liter grønnsaksbuljong * 2 bokser kokosmelk la småkoke til rotgrønnsakene er møre - mot slutten ha i: * 1 boks kokte kikerter ta ut laurbærbladene og krem suppen med stavmikser - smak til med litt salt eller soyasaus og saft fra ferskpresset sitron servere suppen med ekstra ferskpresset sitron og revet parmesanost

(denne suppen kan varieres i det uendelige; f.eks søtpotet i stedet for gulrot, limeblader i stedet for laurbærblader, pepper i stedet for chili, creme fraiche eller fløte i stedet for kokosmelk osv osv - det vil også smake godt om den serveres toppet med med finhakket koriander eller bladpersille)

av trinelibre

[mattilglede-blog]

Sterk chilisaus uten sukker

4 store gule løk

10-15 thaichili (piri piri)  avhengig av ønsket sterkhetsgrad

1 ts salt

2 ss natreen

2 bokser hakkede tomater

1 boks tomatpuré

en dæsj sitronsaft (ca 1ss) kan sløyfes

olje til steking

Rensk og grovhakk løk, og surr på medium varme med litt rapsolje i ei gryte/kasserolle til løken er blank.

Tilsett hakkede tomater, natreen, salt, sitron og tomapuré. Fyll tomatpuréglasset med vann og ha det i gryta. Fjern stilkene fra chilien, grovhakk og ha oppi.

La sausen småkoke i 20-30 minutter, før du kjører det hele med stavmikser så du får en glatt konsistens.

Smak til med salt, pepper og eventuelt mer natreen hvis sausen mangler sødme.

[positivtfordeg]

Verdens beste og enkleste aioli- samt majones

Verdens beste og enkleste aioli- samt majones

Hjemmelaget aioli, den beste ever, har min bestevenninne Maria stått for ❤

Du trenger kun:

2 egg

2-3 dl rapsolje

1/2 kinesisk hvitløk

Salt og pepper etter ønske

This is how you do it:

Stavmiks egg og hvitløk til fargen blir “hvit”  (Når du starter å mikse vil massen være gul pga plommene fra egget). Når du har mikset i noen minutter kan du helle litt og litt olje oppi for så å mikse noen…

[trenogmat]

Koreansk Gryte - Bestill nå Ingrediensliste : svin nakke uten ben, thai svinebuljon pulver, rismel, olje SESAM, curry paste rød, løk, hvitløk, ingefærrot, hodekål, gulrot, paprika miks, ananas, soyasaus saltredusert (vann, SOYAbønner, salt, HVETEmel, sukker), bean saus (SOYA,HVETE,SESAM), sukker brun, eddik ris, hoisinsaus (HVETE, SOYA,SESAM), aroma (salt, smaksforsterker (natriumglutamat), maltodekstrin, sukker,gjærekstrakt, antiklumpemiddel (kalsiumsilikat), rapsolje, fargestoff(kurkumin), aroma (inneholder løk), krydder.), SESAMfrø, vann, xanthangum, Salt, miola, ris jasmin, solsikke frø

[fashionita72]

Fiskewok med Sobanudler

Fiskewok er en sunn og enkel rett som passer til helgekos eller som ekstra godt hverdagsmåltid. Ingredienser (4 porsjoner): 300 gram sobanudler 1 dl østerssaus 3 ss soyasaus 3 ss riseddik 3 ts rapsolje 500 gram torskefilet 4 vårløk 2 store gulrøtter 0,5 brokkoli 3 fedd hvitløk Frisk koriander Rød chili, i tynne ringer Sesamfrø Fremgangsmåte: Kok sobanudlene etter instruksjonene på pakken. Skjær…

[prosjekt-helse-blog]

#prosjekthelse middag for en ;) #polish #salad #surówka #oppskrift : 1-100g #surkål #polsk - den for du i Asia mat butikken. 1 eple 1 gulrøtt 1/2 løk 2 SS rapsolje Salt og Pepper #diary #diett #yummy ❌❌🤝💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻😀😀😀😀😀 (at Sandefjord, Norway)

[ihimberg]

Deilig #ailoli #majones laget fra den beste kaldpressede #rapsolje, full av E-vitaminer og økologiske egg👍 (ved Le Petit Country Shop)

[trenogmat]

Grønn Curry Kylling Med Grønnsaker Og Ris

Ingrediensliste : kylling filet naturell, tom-kha soup spice (FISK), olje raps, Rismel, kyllingkrydder thai, asiatisk suppe (MELK,SOYA), curry paste grønn, sitrongress, løk, galangal, hvitløk, eddik ris, aroma (salt, smaksforsterker (natriumglutamat), maltodekstrin, sukker,gjærekstrakt, antiklumpemiddel (kalsiumsilikat), rapsolje, fargestoff(kurkumin), aroma (inneholder løk), krydder.), kokos krem, sukker, vann, xanthangum, wok miks, miola, salt, maiskorn, olje solsikke, ris jasmin

[trenogmat]

Ingrediensliste : kylling filet naturell, chicken seasoning powder , bali kyllinggryte (SOYA), olje solsikke, løk, hvitløk, curry paste grønn, galangal, eddik ris, WOK MIKS, epler, ananas, aroma (salt, smaksforsterker (natriumglutamat), maltodekstrin, sukker,gjærekstrakt, antiklumpemiddel (kalsiumsilikat), rapsolje, fargestoff(kurkumin), aroma (inneholder løk), krydder.), kokos krem, grønnsaksfond konsentrat, sukker brun, vann, tapioca, maisstivelse, rismel, salt, olje kokos ekstravigin, ris basmati , maiskorn

[trenogmat]

Ingrediensliste : kylling filet naturell, chicken seasoning powder , bali kyllinggryte (SOYA), olje solsikke, løk, curry paste grønn, galangal, eddik ris, søtpotet, epler, ananas, aroma (salt, smaksforsterker (natriumglutamat), maltodekstrin, sukker,gjærekstrakt, antiklumpemiddel (kalsiumsilikat), rapsolje, fargestoff(kurkumin), aroma (inneholder løk), hvitløk, krydder.), kokos krem, grønnsakskraft, sukker brun, vann, tapioca, maisstivelse, rismel, salt, olje kokos ekstravigin, ris basmati , maiskorn