#problemas digestivos

[deefeeme]

+Probarte: Innovación y salud a través de los probióticos y prebióticos naturales

#EconomíaPopular | +Probarte: Innovación y salud a través de los #probióticos y #prebióticos naturales Entrevista a #EugenioPadilla, emprendedor y chef de +Probarte (@jujuykefir) sobre productos probióticos y prebióticos naturales como #kéfirdeagua y #yogurtdekéfir.

Entrevista a Eugenio Padilla, emprendedor y chef de +Probarte, sobre productos probióticos y prebióticos naturales como kéfir de agua y yogurt de kéfir. +Probarte es un emprendimiento innovador que se dedica a la elaboración de productos probióticos y prebióticos naturales. Fundada por Eugenio Padilla, chef y emprendedor, esta iniciativa se centra en crear alimentos saludables como el kéfir de…

[edsonjnovaes]

Refrigerante no seu corpo

Os refrigerantes possuem componentes que podem afetar a saúde de diversos órgãos, além disso, esse tipo de bebida não possui valor nutricional, de forma que a pessoa está consumindo calorias vazias e que não fornecem nutrientes essenciais, o que favorece o aumento de peso e o surgimento de algumas doenças, como diabetes, hipertensão, pedras nos rins e alterações no cérebro. Tatiana Zanin – Tua…

[lasdietashoy]

Nuevo Post: Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/consecuencias-del-estres-fisico-y-mental/

Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

¡Descubre las sorprendentes Consecuencias del estrés físico y mental en tu salud! En este artículo, te adentrarás en el fascinante mundo de cómo el estrés puede afectar tu bienestar de maneras que quizás nunca habías imaginado. Desde cómo el estrés crónico puede debilitar tu sistema inmunitario hasta cómo afecta tus emociones y tu capacidad para tomar decisiones, exploraremos a fondo las implicaciones que el estrés puede tener en tu cuerpo y mente. ¿Estás listo para conocer más sobre este intrigante tema? ¡Sigue leyendo y descubre cómo el manejo del estrés puede marcar la diferencia en tu calidad de vida!

Introducción

El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones desafiantes y demandantes. Sin embargo, cuando este estrés se vuelve crónico y excesivo, puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental. En este artículo, exploraremos cómo el estrés afecta nuestro cuerpo y cómo podemos gestionarlo para mantener un óptimo bienestar.

¿Qué es el estrés y cómo afecta al cuerpo?

El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier situación que lo percibe como amenazante o desafiante. Durante una situación estresante, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que activa el sistema de «lucha o huida», preparándonos para enfrentar la situación.

Sin embargo, cuando este estado de alerta se mantiene durante largos periodos, puede tener un impacto significativo en nuestra salud. El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunitario, aumentar la inflamación en el cuerpo y afectar negativamente el funcionamiento del corazón y el sistema nervioso.

Consecuencias del estrés físico y mental

Efectos del estrés físico en la salud

Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares: El estrés crónico puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos, como la hipertensión y enfermedades coronarias.

Dificultades digestivas: El estrés puede afectar el sistema digestivo, causando síntomas como acidez estomacal, dolor abdominal y trastornos intestinales.

Afectación del sistema inmunitario: Un sistema inmunitario debilitado puede hacer que seamos más propensos a infecciones y enfermedades.

Dolores y tensiones musculares: El estrés puede provocar tensión en los músculos, lo que puede dar lugar a dolores de cabeza, migrañas y problemas musculares.

Problemas de piel: El estrés puede empeorar condiciones como el acné, la psoriasis y el eczema.

Efectos del estrés mental en la salud

Trastornos del estado de ánimo: El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.

Problemas cognitivos: El estrés puede afectar la memoria, el enfoque y la concentración.

Insomnio y alteraciones del sueño: El estrés puede dificultar el sueño y provocar insomnio, lo que a su vez afecta negativamente nuestro bienestar general.

Cambios en el apetito: Algunas personas pueden experimentar aumento o pérdida de apetito como respuesta al estrés.

Problemas emocionales: El estrés crónico puede causar irritabilidad, cambios de humor y sentimientos de agotamiento emocional.

Cómo reducir el estrés y mejorar la salud

Práctica de técnicas de relajación: La meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.

Realizar actividad física regular: El ejercicio regular libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.

Establecer límites y prioridades: Aprende a decir «no» cuando sea necesario y prioriza tus tareas para evitar la sobrecarga.

Mantener una alimentación equilibrada: Una dieta saludable puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación en el cuerpo.

Fomentar las relaciones sociales: El apoyo emocional de amigos y familiares puede ayudar a manejar el estrés de manera más efectiva.

Conclusiones

El estrés físico y mental puede tener efectos significativos en nuestra salud si no se gestiona adecuadamente. Es esencial aprender a identificar las situaciones estresantes y aplicar técnicas para reducir sus efectos negativos. Practicar el autocuidado y mantener un equilibrio entre cuerpo y mente es fundamental para preservar nuestra salud y bienestar a largo plazo.

FAQs sobre Consecuencias del estrés físico y mental

¿El estrés siempre es malo para la salud?

El estrés ocasional puede ser beneficioso, ya que nos prepara para enfrentar desafíos. Sin embargo, el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud.

¿Qué actividades pueden reducir el estrés?

Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga, así como realizar ejercicio físico regular, son formas efectivas de reducir el estrés.

¿Cómo afecta el estrés al sistema inmunitario?

El estrés crónico debilita el sistema inmunitario, lo que nos hace más susceptibles a enfermedades e infecciones.

¿Puede el estrés causar problemas de sueño?

Sí, el estrés crónico puede dificultar el sueño y provocar insomnio.

¿Qué papel juega una dieta saludable en la gestión del estrés?

Una dieta equilibrada y saludable puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir los efectos negativos del estrés en el cuerpo.

Comprendiendo La Ortorexia | La Ortorexia: Un Análisis Profundo de la Obsesión por una Alimentación Saludable

Veganismo: ¿Qué es ser un vegano y qué comen los veganos?

Beneficios de la cúrcuma para la salud | Qué Sucede en tu Cuerpo Cuando Tomas Cúrcuma Todos los Días

Perder peso de manera saludable: Alimentos saludables, dietas especializadas

[salud101]

Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

¡Descubre las sorprendentes Consecuencias del estrés físico y mental en tu salud! En este artículo, te adentrarás en el fascinante mundo de cómo el estrés puede afectar tu bienestar de maneras que quizás nunca habías imaginado. Desde cómo el estrés crónico puede debilitar tu sistema inmunitario hasta cómo afecta tus emociones y tu capacidad para tomar decisiones, exploraremos a fondo las…

[jartita-me-teneis]

No lo ves. No lo sientes moverse. Pero corre por tu cuerpo como un hilo silencioso que une la mente, el corazón, los pulmones, los intestinos… y lo más sorprendente: tiene el poder de calmarte.

Se llama nervio vago, y es el nervio más largo y ramificado del sistema nervioso autónomo. Su nombre viene del latín vagus, que significa “errante”, porque viaja sin rumbo fijo por casi todos los rincones del cuerpo, desde el cerebro hasta el abdomen. Y aunque trabaja en silencio, su influencia es inmensa.

Este nervio es el puente entre lo que sientes y lo que tu cuerpo hace sin que lo ordenes. Cuando se activa, reduce la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial, calma la respiración, favorece la digestión y apaga las respuestas del estrés. Es, en otras palabras, el gran modulador del estado de reposo, reparación y equilibrio.

Pero también funciona en sentido inverso: lo que haces con tu cuerpo puede estimular al nervio vago y activar una respuesta de bienestar profundo. Respirar lento y profundo, cantar, meditar, moverte con suavidad, reír, abrazar, sumergir la cara en agua fría… todo eso envía señales al cerebro de que estás a salvo. Y entonces, el cuerpo se relaja.

Cuando el nervio vago funciona bien, te sientes centrado, seguro, conectado. Tu digestión mejora, duermes mejor, manejas mejor las emociones. Pero cuando está alterado o débil, el cuerpo permanece en un estado de alerta constante. Ansiedad, insomnio, inflamación crónica, fatiga y problemas digestivos pueden ser señales de un sistema nervioso que no logra encontrar el freno.

Por eso, entender cómo funciona este nervio es entender una de las claves biológicas de la calma. No se trata solo de pensar distinto. Se trata de enseñarle al cuerpo, desde adentro, que puede volver a sentirse seguro.

Y ese aprendizaje empieza por algo tan simple como respirar. Lento. Consciente. Con el hilo invisible del nervio vago sosteniéndote, como un puente entre el caos y la tranquilidad.

[poem4]

Era amor, pensava ela, fingindo mexer na sua tela, destilado e filtrado; um amor que nunca tentava apoderar-se de seu objeto; mas que, tal como o amor que têm os matemáticos por seus símbolos, ou os poetas por suas palavras, pretendia se espalhar por todo o mundo e se tornar parte do progresso da humanidade. Era isso, sim. E o mundo certamente deveria compartilhá-lo, se o sr. Bankes conseguisse dizer por que aquela mulher o agradava tanto; por que vê-la lendo um conto de fadas para seu filho tinha sobre ele precisamente o mesmo efeito que tinha a solução de um problema científico, deixando-o num estado de contemplação, pensando, como sempre ocorria quando ele apresentava uma prova irrefutável a respeito do aparelho digestivo das plantas, que a barbárie fora domesticada, o reino do caos fora dominado.

— Passeio ao Farol, Virginia Woolf (1927)

[via poem4]

[ecoportalnet]

Efectos de consumir lácteos. Alternativas de origen vegetal

El consumo de lácteos ha sido una parte integral de la dieta humana durante siglos, promovido por sus supuestos beneficios nutricionales, como su alto contenido de calcio y proteínas. Sin embargo, en las últimas décadas, numerosos estudios han comenzado a cuestionar los efectos de los productos lácteos en la salud. Si bien para algunas personas los lácteos pueden ser una opción alimenticia viable, para otras pueden tener efectos negativos, tanto a corto como a largo plazo. En este artículo, exploraremos estos posibles efectos adversos y ofreceremos alternativas de origen vegetal que pueden reemplazar los lácteos de manera saludable y equilibrada.

1. Intolerancia a la Lactosa

Uno de los efectos más comunes del consumo de lácteos es la intolerancia a la lactosa. La lactosa es el azúcar presente en la leche, y su digestión requiere una enzima llamada lactasa. Mientras que muchos niños producen esta enzima en cantidades suficientes, la producción de lactasa tiende a disminuir con la edad en una gran parte de la población mundial, especialmente en ciertas etnias. La intolerancia a la lactosa puede causar síntomas como: - Hinchazón - Diarrea - Gases - Dolor abdominal A largo plazo, la exposición continua a la lactosa puede dañar el revestimiento del intestino en personas intolerantes, lo que puede empeorar los síntomas y afectar la absorción de otros nutrientes. Alternativas Vegetales Para quienes sufren de intolerancia a la lactosa, los productos vegetales como la leche de almendra, coco, avena o arroz pueden ser excelentes sustitutos. Estas leches vegetales, además de ser naturalmente libres de lactosa, están enriquecidas con calcio y vitamina D, lo que las convierte en una alternativa nutritiva.

2. Alergia a la Proteína de la Leche

La alergia a la proteína de la leche es otra condición que afecta a una minoría significativa de la población, especialmente en niños pequeños. Esta reacción alérgica es diferente de la intolerancia a la lactosa y está relacionada con el sistema inmunológico. Las proteínas de la leche, como la caseína y el suero, pueden desencadenar reacciones alérgicas que varían desde síntomas leves, como erupciones cutáneas, hasta síntomas graves, como anafilaxia. Los efectos a largo plazo del consumo de productos lácteos en personas alérgicas pueden incluir problemas respiratorios crónicos, dermatitis y trastornos gastrointestinales graves. Alternativas Vegetales Para quienes tienen alergias a la leche, las alternativas vegetales son esenciales. Además de las leches vegetales mencionadas, hay una variedad de quesos, yogures y helados a base de plantas que se elaboran con ingredientes como anacardos, coco y soja, que pueden proporcionar una textura y sabor similares sin los riesgos de alergias.

3. Problemas Digestivos

Incluso en personas que no son intolerantes a la lactosa o alérgicas a la leche, los productos lácteos pueden causar problemas digestivos. Los productos lácteos tienden a ser pesados y ricos en grasas saturadas, lo que puede ralentizar la digestión y provocar estreñimiento en algunas personas. Además, la leche y otros productos lácteos pueden contribuir al síndrome del intestino irritable (SII) en ciertos individuos. Alternativas Vegetales Las leches vegetales, al ser más ligeras y con menor contenido de grasa saturada, son opciones más fáciles de digerir para muchas personas. Además, alimentos como el kéfir de coco o yogures de soja pueden ser ricos en probióticos, lo que ayuda a mejorar la salud digestiva.

4. Efectos de los lácteos sobre la Salud Ósea

Tradicionalmente, se ha promovido el consumo de lácteos para prevenir la osteoporosis debido a su alto contenido de calcio. Sin embargo, estudios recientes sugieren que el consumo elevado de lácteos no necesariamente mejora la salud ósea y que, en algunos casos, puede aumentar el riesgo de fracturas. Una de las teorías es que los productos lácteos aumentan la acidez en el cuerpo, lo que provoca que el organismo libere calcio de los huesos para neutralizar esa acidez, debilitando así el tejido óseo. Alternativas Vegetales Las fuentes vegetales de calcio, como las almendras, las semillas de sésamo, las verduras de hoja verde (espinaca, col rizada) y el tofu, pueden proporcionar cantidades suficientes de este mineral sin los riesgos asociados con los productos lácteos. Además, muchas leches vegetales están fortificadas con calcio y vitamina D, lo que las convierte en excelentes opciones para mantener huesos saludables.

5. Efectos Hormonales y Riesgo de Cáncer

Otro aspecto preocupante del consumo de lácteos es su relación con el equilibrio hormonal y el riesgo de cáncer. La leche de vaca contiene hormonas naturales, como el estrógeno y la progesterona, ya que las vacas deben estar preñadas para producir leche. El consumo continuo de productos lácteos puede alterar los niveles hormonales en humanos y, en algunos estudios, se ha vinculado con un mayor riesgo de cánceres hormonales, como el de mama, próstata y ovario. El uso de hormonas sintéticas en la producción de leche también es un tema de preocupación. Aunque está prohibido en muchos países, el uso de la hormona de crecimiento bovino (rBST) en algunas granjas puede contribuir a problemas de salud en los consumidores. Alternativas Vegetales Las alternativas vegetales no contienen hormonas y, por lo tanto, no alteran el equilibrio hormonal del cuerpo. Los productos a base de soja, por ejemplo, contienen fitoestrógenos, que pueden tener un efecto protector contra ciertos tipos de cáncer. Es fundamental elegir productos vegetales orgánicos y mínimamente procesados para evitar aditivos y conservantes.

6. Impacto Ambiental y Ético

El consumo de lácteos también tiene efectos negativos en términos de sostenibilidad y bienestar animal. La producción de leche requiere grandes cantidades de agua, tierra y recursos, lo que contribuye a la deforestación, la pérdida de biodiversidad y el cambio climático. Además, las prácticas industriales de cría de vacas lecheras a menudo implican condiciones de vida inhumanas para los animales, lo que plantea serias preocupaciones éticas. Alternativas Vegetales Las alternativas vegetales suelen tener un impacto ambiental mucho menor en comparación con los productos lácteos. Por ejemplo, la producción de leche de almendras o avena consume menos recursos naturales y genera menos emisiones de gases de efecto invernadero. Al optar por productos de origen vegetal, los consumidores pueden reducir su huella ecológica y contribuir a un sistema alimentario más sostenible y ético.

Conclusión

El consumo de lácteos puede tener una variedad de efectos negativos en la salud, desde intolerancias y alergias hasta problemas digestivos, desequilibrios hormonales y riesgos aumentados de cáncer. Además, la producción de lácteos tiene implicaciones éticas y ambientales significativas. Afortunadamente, existen muchas alternativas vegetales disponibles en el mercado que no solo son saludables, sino que también son sostenibles y respetuosas con los animales. Recomendaciones Finales Si decides reducir o eliminar los lácteos de tu dieta, asegúrate de incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes para mantener un equilibrio nutricional. Consulta a un nutricionista o dietista para asegurarte de que estás obteniendo suficiente calcio, proteínas y otras vitaminas y minerales esenciales a través de fuentes vegetales. Las alternativas vegetales, como las leches a base de almendras, soja, avena, y los productos derivados de coco o frutos secos, pueden proporcionar una variedad de sabores y texturas que enriquecen tu dieta, al mismo tiempo que cuidan de tu salud y del planeta. Read the full article

[anabestblink]

Nació 24 de Marzo de 1970.

Nació en Milán, Italia.

Pesa y mide : 1.66 metros y pesa : 49 kgs.

Su nombre real era : Luziana Giulia conté.

Su tipo de Sangre es B+

su cabello es verde y sus ojos son verdes.

Es Bisexual.

Saber leer y escribir en varios idiomas : Español, Italiano, Griego, Latin, Francés, Japonés, Turco y Sueco.

Su color favorito es : Rosado y lila.

Estuvo enamorada de Seiya de Pegasus, cuando era adolescente, pero cuando se entero que este estaba enamorado de Saori Kido prefirió alejarse de él, por su estabilidad emocional.

Tuvo un breve romance con Milo de Escorpio que no duró mucho, por que este estaba enamorado de Kanon de Geminis, aún así terminado en buenos términos.

Después de la guerra Santa contra  Hades, y que los caballeros dorados muriera, se encargaba de limpiar sus tumbas conmemorativas cada dos días, hasta que fueron revividos.

Se caso con Marín de Águila en París Francia, en 2010, en una boda por lo civil, juntas adoptado una niña llamada: Sakura Isabella.

Sintió bastante tristeza, cuando murió  Cassius su alumno, cuando este se sacrificio por ella.

Sintió bastante dolor cuando Seiya de Pegasus le rechazo, por su Diosa Athena, porque ella si estaba profundamente enamorada de Seiya.

Resistió todos los ataques de Thanatos cuando este quiso atacar a la hermana de Seiya : Seika.

Ella consoló a pequeño Kiki, cuando le encontró lloro en el templo de Aries  sosteniendo la bufanda favorita de Mü de Aries. y una de las túnicas de Shaka de Virgo.

Su comida favorita es : La panzanella (también llamada panmolle) es una ensalada italiana, de la región de Florencia, aunque parece idéntica en sus ingredientes al gazpacho, cambia la forma de combinarlos y, de allí el gusto.

Su bebida favorita : Grappa: Un aguardiente de orujo, también consumido como digestivo, a menudo después de comidas copiosas.

Actualmente vive en Milán, Italia junto a su amada Marín y su hija adolescente : Sakura Isabella.

Tanto ella como Marín esta retiradas de Santuario, desde hace 15 años, ella por problemas de Salud y Marin por la Crianza de Sakura de 13 años.

Su libro favorito es : Lo que el viento se llevó.

Su serie favorito es : EL JUEGO DE CALAMAR.

Su película favorita es : Amigos intocables.

Su Artista favorita es : Alizee y Aretha Franklin

Su artista favorita es : BLACKPINK

su Kdrama favorito es :

Cásate con mi esposo & Un lugar en tu corazón.

[lucca-strangee]

se eu mastigar e cuspir uma comida , atrapalha nf ?

Oioi, anon

Não atrapalha!

Mas fazer isso vai de como você leva isso, tipo, tem gente que prefere não fazer, pois sente que durante o NF não deveria se quer colocar algo na boca.

Então isso vai de como você se sente fazendo isso. Se eu coloco algo na boca e mastigo, eu simplesmente cuspo e sigo o NF! Não tenho problemas.

Apenas tome cuidado pra não engolir nada nem nada de saliva enquanto faz isso.

Aliás, a saliva na mastigação inicia a quebra dos alimentos, mas a absorção real de nutrientes ocorre nos estágios POSTERIORES do sistema digestivo.

Então não se preocupe com isso de "mastigar absorve kcal".

Espero ter ajudado!

.

Para mais dúvidas, segue o link da thread do meu perfil sobre o que quebra ou não NF e cetose! :)

[syrena13]

eu tenho transtorno alimentar por praticamente a vida toda

eu parei de comer aos 6 anos (meu psiquiatra acredita que no meu caso é fator hereditário, porque nessa idade obviamente eu não sabia nem o significado de anorexia)

piorou muito na adolescência, eu fui internada em uma clínica

e fiquei em recovery por 3 anos

carrego tantas sequelas disso, meu sistema digestivo é uma piada, tenho diversos problemas de saúde causados pela Ana

eu tomo um monte de remédio todos os dias

sou obrigada a me consultar com psiquiatra e nutricionista pelos meus pais e por exigência da minha equipe médica

e mesmo com tudo isso..mesmo com todas as pessoas ao meu redor em alerta comigo...eu so quero parar de comer e definhar na frente de todo mundo até morrer

[orbesargentina]

Una dieta astringente (https://orbesargentina.com/dieta-astringente-para-mejorar-la-digestion/) es un régimen alimenticio diseñado para reducir la frecuencia y la intensidad de las deposiciones líquidas, comúnmente asociadas con problemas digestivos como la diarrea. Este tipo de dieta se basa en alimentos que son fáciles de digerir, bajos en fibra y que ayudan a fortalecer las heces, promoviendo la recuperación del sistema digestivo.

Más información: https://orbesargentina.com/

[elcitigre2021]

O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, especialmente em resposta ao estresse. Durante um ataque de raiva, o corpo entra em um estado de “luta ou fuga”, resultando em um aumento significativo nos níveis de cortisol. Esse aumento pode ter efeitos imediatos, como aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, preparando o corpo para uma resposta rápida.

Após o episódio de raiva, o corpo leva cerca de 7 horas para retornar aos níveis normais de cortisol. Esse processo é crucial, pois níveis elevados de cortisol por períodos prolongados podem levar a problemas de saúde, como ansiedade, depressão, problemas digestivos e distúrbios do sono.

Entender esse ciclo é importante para gerenciar melhor as emoções e buscar técnicas de controle do estresse, como a meditação, exercícios físicos e respiração profunda, que podem ajudar a acelerar a recuperação do organismo.

Se você tem constantes ataques de raiva busque ajuda.

[naturezaemfoco]

A Jurema: Um Olhar Profundo sobre a Mimosa hostilis

A Jurema, também chamada de Jurema-preta e cientificamente conhecida como Mimosa hostilis, é uma planta da família das leguminosas. A família das leguminosas possui importantes espécies cultivadas para alimentação inclusive do nordestino (Mangalô, Andu, Algaroba além de Feijões de diversas espécies incluindo a Soja – a subfamília Faboideae ou Fabaceae) e exerce importante função ecológica por abrigar espécies de bactérias nitrificantes, ou seja, que fixam nitrogênio, essencial para a vida, no solo. É uma planta rica em simbolismo e tradição, especialmente no Nordeste do Brasil. Nativa da Caatinga, essa espécie tem sido utilizada por diversas culturas ao longo dos séculos, tanto por suas propriedades medicinais quanto por seus usos em rituais sagrados.

O termo Jurema designa várias espécies de Leguminosas dos gêneros Mimosa, Acácia e Pithecelobium. No gênero Mimosa, cita-se a Mimosa hostilis Benth., a Mimosa Verrucosa Benth e a Mimosa tenuiflora. No gênero Acácia identifica-se a Acacia piauhyensis Benth, ou Acácia jurema, além disso várias espécies do gênero Pithecellobium também são designadas por esse mesmo nome. O termo Jurema, Jerema ou Gerema vem do tupi yú-r-ema e significa espinheiro.

Características

A Jurema é uma árvore ou arbusto que pode atingir até 8 metros de altura. Suas folhas, que se fecham à noite, e flores pequenas e aromáticas, que atraem diversos polinizadores. São compostas e bipinadas, com pequenos folíolos que se fecham ao toque. As flores são pequenas, brancas ou rosadas, e crescem em cachos densos. Seu tronco é frequentemente retorcido, e a casca é de coloração marrom-clara. A casca da raiz é especialmente valorizada por suas propriedades enterógenas, contendo alcaloides como a N,N-Dimetiltriptamina (DMT). Essa planta é adaptada a ambientes áridos, conseguindo sobreviver em condições de baixa umidade.

Usos

Usos medicinais: A casca da Jurema tem sido utilizada tradicionalmente para tratar feridas, queimaduras e inflamações. Seus compostos bioativos conferem propriedades analgésica, anti-inflamatórias, antimicrobianas e cicatrizantes. A infusão das folhas é utilizada para aliviar dores de cabeça, problemas digestivos e até mesmo como um relaxante natural.

Nos últimos anos, a ciência tem começado a explorar as propriedades da Mimosa hostilis. Estudos têm mostrado que os compostos presentes na planta podem ter efeitos promissores no tratamento de doenças como depressão e ansiedade. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas para compreender completamente seus efeitos e potenciais aplicações terapêuticas.

Usos espirituais: A Jurema é um elemento central em diversos cultos religiosos afro-brasileiros, como o Culto da Jurema. Em rituais sagrados, a planta é utilizada como um portal para outros planos de existência, permitindo aos participantes experiências místicas e espirituais. Historicamente, a Jurema tem sido utilizada por povos indígenas e comunidades tradicionais em rituais de cura e cerimônias espirituais.

Uso enteogênico: A DMT presente na Jurema induz estados alterados de consciência, proporcionando visões e experiências psicodélicas. Essa característica a torna uma planta de grande importância em contextos xamânicos e espirituais.

O Culto da Jurema

O Culto da Jurema é uma expressão religiosa afro-brasileira que reverencia a natureza e os espíritos ancestrais. A Jurema é considerada uma entidade sagrada, capaz de curar doenças, trazer sabedoria e conectar os participantes com o divino. Os rituais do Culto da Jurema envolvem a ingestão de um chá preparado com a casca da raiz da planta, acompanhada de música, dança e meditação.

Pelo menos 5 etnias ainda utilizam a Jurema em seus rituais: Kiriris, Tuxás, Pankararé no Nordeste; Tupinambás de Olivença – Sul da Bahia; Atikun, Fulniôs, Xucuru-kiriri em Pernambuco e Kariris em Alagoas e os Xocós de Sergipe.

Os participantes acreditam que a planta proporciona visões e insights, ajudando no processo de cura emocional e espiritual. Essas práticas são fundamentais para a manutenção das tradições culturais e espirituais das comunidades que as realizam.

A Jurema representa um patrimônio cultural e natural de grande valor. Sua preservação é fundamental para a manutenção de tradições ancestrais e para a conservação da biodiversidade da Caatinga. No entanto, a planta enfrenta ameaças como a exploração ilegal e a destruição de seu habitat.

Importância Ecológica

A Jurema é uma planta pioneira, capaz de se estabelecer em solos degradados e resistir a condições adversas, como secas e queimadas. Sua capacidade de fixar nitrogênio no solo a torna uma importante aliada na recuperação de áreas degradadas, contribuindo para a regeneração do ecossistema da Caatinga.

Com o aumento do interesse pela Jurema e suas propriedades, a conservação dessa planta se torna essencial. A colheita irresponsável pode levar à diminuição das populações naturais, ameaçando não apenas a planta, mas também as tradições culturais que dependem dela. Iniciativas de cultivo sustentável e conscientização ambiental são fundamentais para garantir que as futuras gerações possam continuar a usufruir dos benefícios da Jurema.

Cultivo e Cuidados

Cultivar a Jurema é relativamente simples, desde que sejam mantidas as condições ideais de luz e rega. A planta prefere solos bem drenados e luz solar indireta. A propagação pode ser feita por sementes ou estacas, e é importante evitar o excesso de água para prevenir problemas como a podridão das raízes.

Considerações Finais

A Jurema é muito mais do que uma simples planta. Ela é um símbolo de identidade cultural, um veículo para experiências espirituais e um tesouro da medicina tradicional. É fundamental que a Jurema seja valorizada e protegida, para que as futuras gerações possam continuar a se conectar com suas raízes e com a natureza.

Fontes:

A Jurema: Um Olhar Profundo sobre a Mimosa hostilis (naturezabela.com.br)

[jartita-me-teneis]

Quizás muchos de vosotros no sepáis que en plena centro de Madrid se encuentra un precioso parque con el mayor número de especies arbóreas, un viaje de agua, una cascada, y una de las fuentes a la que venían los Reyes a proveerse de suministro de agua, por creerse que tenía propiedades milagrosas e incluso afrodisíacas. ✅Se trata de "El Parque de la Quinta de la Fuente del Berro" que cuenta con hasta seis fuentes de gran valor histórico y ornamental. Entre ellas, hoy os hablaremos de dos de ellas. 👑 La Fuente del Rey 👑 Está fuente era la favorita de los monarcas e incluso se llegaría a tapiar para su uso exclusivo, de ahí su nombre. Su agua era considerada de gran pureza e incluso llegando a creerse que tenía propiedades curativas y milagrosas. 👑En tiempos de Felipe IV (siglo XVII) se decía que el agua de la fuente ayudaba a este monarca a mantenerse vigoroso y enérgico, y quizás tuvieran razón puesto que se cree que tuvo más de 40 hijos ilegítimos de un total de 46. 👑En época de Felipe V (siglo XVIII), el monarca padecería de multiples enfermedades tales como: frecuentes crisis nerviosas y paranoia, insomnio extremo, depresión, problemas de gota, hipersexualidad, por lo que imagino que teniendo este repertorio de enfermedades y creyendo que este agua era milagrosa para alguna de sus dolencias pensarían que para alguna de ellas le vendría bien… 👑Continuaría con esta tradición Fernando VII (siglo XIX), conocido como "El Felón" el cuál también tendría multitud de dolencias a lo largo de su vida, tales como, obesidad y problemas digestivos, problemas de circulación, gota,problemas para concebir, sífilis, problemas respiratorios… En este caso su cuarta mujer María Cristina de Borbón estaba convencida de sus supuestos efectos afrodisíacos, considerando que el agua de la fuente aumentaría el vigor y potencia de su marido, y la realidad es que no sabemos si sería este el motivo…puesto lo que sí sabemos ahora es que padecía una macrofalosomía genital (trastorno que le impedía mantener relaciones sexuales con normalidad). Sin embargo, y a pesar de ello nacerían dos hijas, la primogénita, Isabel II de Borbón (1830-1904) y que posteriormente sería coronada reina de España en 1833, y la segunda, la infanta MªLuisa Fernanda de Borbón (1832-1897) Otra de las fuentes más llamativas es: 💦La Fuente Tripona💦 la cuál destaca por su aspecto natural y por su diseño rústico con tres caños de agua que fluyen sobre una estructura pétrea cubierta de musgo. 🌳🪾Además de estas dos fuentes, en el parque podemos admirar hasta cuatro fuentes más, de las cuales os hablaremos en un siguiente post, que contribuyen a la belleza del parque, reforzando su carácter de jardín romántico de inspiración francesa y paisajismo inglés. Su combinación con estanques, cascadas, esculturas y las más de ochenta especies arbóreas que habitan aquí, hacen de este parque un lugar único para visitar en Madrid. 📸 y texto: Esther Motilla

[revistapipazo]

Historias de Mierda III

"El completo con lechuga"

Me gustaba una mina cuando estaba en el colegio. Segundo-tercero medio mas menos. Y un dia logré que la mina me invitara a su casa. Ganador pensarán, pero no.

Lo penca es que no estaríamos solos sino con TODA su familia. Yo ya me habia hecho el lindo con ella asi es que solo faltaba caer bien y después la guinda de la torta era llegar a mi casa con polola oficial.

Nada hacia presagiar que ese anochecer sería una de las mas notables, vergonzosas y humillantes experiencias de mi vida y que, paradójicamente tendría un final feliz.

Llegue cerca de las 6:00 PM a su casa, después de haber ido a la mia a sacarme la pichanga de la “tarde deportiva”. Así es que duchadito, limpiecito, olorosito y bien lavado de bolas el huevón se dignó a agarrar el colectivo y volar para llegar a la hora acordada con la mina que tanto me había costado engrupir.

Llego, saludo cortésmente a la mamá, el papá, el hermano mayor, el hermano chico, la abuela, el abuelo y un par de viejas que ni me acuerdo quienes eran, etc, etc. La cuestión es que estaba lleno de gente.

Conversamos, nos reímos, nos joteamos hasta que la mamá dice ”¿Quieren tomar once con nosotros? ¡Hicimos completos!”

Puta, la raja. -¿Me puedo comer a su hija tambien?- pensé, pero de mi boca salió un “Claro, por supuesto. Muchas gracias”.

Nos sentamos en la mesa: El hermano mayor con una cara de culo conmigo porque intuía mis verdaderas intenciones, y yo haciendo de todo por caer bien.

Acepté cada huevá que me ofrecieron. Todo era un Sí. ¿Quiere esta huevá? Sí ¿Le echo esto otro? BUENO. Y así el primer completo era una masa apoteósica, tremenda like this, con todo lo que se podía imaginar, pero con un ingrediente que en mi puta vida había visto arriba de un completo: LECHUGA.

Me comí el famoso completo, que estaba bien rico, así es que pasó no mas y seguí en la reunión familiar, súper simpático, educado, demostrando todo el entrenamiento paternal y todas las buenas costumbres para que e autoconvencieran d emi farsa y concluyeran la máxima familiar “Es un buen cabro”.

Aprobado en la familia (a esa edad esas huevás importan, hoy verdaderamente dan un poco lo mismo) cuando de pronto, cerca de las ocho de la noche, siento un retortijón que nunca se me olvidará.

Fué una huevá tan inmediata que me puse pálido: Un verdadero alarido intestinal. Una súplica, una sobre reacción de mi sistema digestivo a esa huevá que me había acabado de comer hace un par de minutos.

Y, haciéndome el gil, me manche las manos con mayo y dije:

“Chuta, ¿Dónde esta el toillete? Necesito lavarme las manos….”en ese pasillo a la izquierda”

Me señalaron el trono y puta, no habían terminado la frase y ya estaba allá con los pantalones abajo (virtud muy útil y por lo que me ha dicho mi padre, además hereditario).

Como quería pasar piola, intente cagar en el mismo rango de tiempo que puede llevar lavarse las manos y “otra cosa” que podía ser reventarse una espinilla, peinarse o simplemente orinar (‘char la corta).

Llegue, me senté y me mande una cagada con toda la potencia, fuerza y velocidad que podían imprimirle mis músculos abdominale. Entonces, agarrado a la tina, al borde del lavamanos y con los pies bien puestos en el suelo, me mandé una cagada dantesca, hedionda y líquida, por lo que estaba seguro no habría problemas de reflujo por parte del WC. Todo bien hasta que caché que: Oh my gosh! No hay papel!!!!

Sin perder la calma ni el garbo, comencé a buscar en ese baño algún artículo auxiliar que mepermitiera pulirme el ojete: Pañitos húmedos, toalla nova, pañuelos desechables, la hueva que fuese desechable. No había nada. Solo un paquete de pañales del hermano chico.

Ni huevón, la solución estaba frente a mis ojos. Así es que ocupé unos pañales, y todo a la basura, bien al fondo.

Después de mi cagada Gold Medal World Record de solo tres minutos, que ni Asafa Powell la hace, estaba de vuelta en la mesa, con la mejor cara de niño bien educado, rosagante y rosadito producto de que todavía no me bajaba la sangre de la cara debido al apretón abdominal para la cagada Express, y me dicen. ¿Quiere otro completito? A lo que la mina responde: Sí, yo se lo preparo!!

Una gota fría escurrió veloz entre mi frente y de algún modo místico me llegó hasta el orto.

En un minuto tenia el mismo monstruo lechugoso frente a mí (nota: recálco la lechuga porque tengo la certeza de que eso fue lo que produjo el aborto espontáneo).

Pensé: Lo peor ya pasó, no creo que me pase de nuevo. Lo recibí, y como previendo el desastre, lo comí con cierto recelo. Esta vez paso un poco mas de tiempo, pero la contorsión intestinal fue igual o peor, y ya había ocupado el comodín de las manos con mayo (si la ocupaba otra vez pasaba por huevón): No quedaba otra que arrancar confiando que el tiempo de viaje fuera menor a lo que demoraría el moreno en aterrizar en mis tobillos.

Muy care’ raja, pero pareciendo alguien completamente dominado, temeroso e imbécilmente obediente con los padres, me excusé diciendo que se me hacia tarde para llegar a casa y que el colectivoRs dejaba de pasar temprano (excusa harto flaite, pero que a esa edad era comprensible) me puse de pie, me despedí de todos a la vez, di las gracias y la mina se ofreció de compañía ”para conversar” hasta el colectivo.

Caché que venia sin defensas, era cosa de hacerse el lindo un poco y era golazo de mitad cancha. Había hecho bien la pega hasta ahí y no quería cagarla… en el amplio sentido de la palabra.

Entonces yo comencé a avanzar rapidito, a paso corto, como el marciano de Bugs Bunny….y ella miraba hacia arriba y me decía que linda estaba la noche, que lo había pasado súper bien, que les había caído la raja a los papas, bla bla bla, mientras yo sonreía y dejaba deslizar la gota de sudor por mi sien.

Si la besaba me relajaba y me cagaba, si la abrazaba ella me apretaba y me cagaba, si le tomaba la mano caminaba mas despacio y me cagaba. El panorama no era prometedor, pero quería disfrutar de lo bien que había engrupido, así es que en un momento de no aguanto más me frené y me sinceré:

¿Sabes? Creo que el último completo no me hizo muy bien ¿Me prestarías tu baño?. Y ella abrió los ojos bien grandes (seguro quería una declaración romántica y “el huévas” le sale con que está que se caga), esbozó una sonrisa maquiavélica de vendetta y me dijo: ¡Claro!

Media vuelta y sale corriendo a la casa. Yo, medio cojeando y apretando el ass hasta el calambre, partí detrás.

Cuando llego a la reja de la casa me doy cuenta que está abierta, también estaba abierta la puerta de la casa, estaban todos los familiares en palco y tribuna, y ella estaba en la entrada con un cono de confort y la revista Cosas.

Respire, trague saliva y pensé que toda mi pega se había ido por el water al igual que el kilo que me iba a mandar en pocos instantes. Se acerca y me dice: La puerta del fondo es el baño grande, anda a ese. Baje la vista y rapidito pase bajo las miradas de TODA su familia.

No contentos con eso y con el afán de humillarme ella me grita: No vayas a ocupar el jabón de glicerina que tengo en ese baño porque lo uso para la cara!!!!! Y escucho los jajajaja de todos.

Además, voy llegando y me doy cuenta que, el wc del baño da la espalda a un muro muy delgado que limitaba con el living, en donde todos estaban conversando, y yo, me mande una cagada apocalíptica, 5.1 dolby incredible tremendo surround stereo 4000w de salida, refuerzo de bajos y agudos incontrolables. Abría las nalgas para bajarle el volumen y ampliar el rociado, pero nada! Se escuchó la cagada COMPLETA.

Entre las risas y medio llantos derivado de las risas, salí del WC con la frente en alto y tratando de tirar todo pa’ l chiste, haciéndome el simpático de nuevo, pero con cero respeto!!!

Tenia menos respaldo que un columpio a esas alturas, y entre risas me despedí con la sensación de derrota.

Otra vez fue ella a dejarme al famoso colectivo, yo iba con una sensación de derrota tan extrema que me relaje y sabiendo que ya no había opción le conversé tranquilo. Al final ella me tomó y fui depredado con un tremendo atraque y me dijo que le había encantado la manera en que había manejado la situación y si quería ser su pololo.

¿La huevá romantica?!!!!

Final feliz despues de todo. Y creo ser de los pocos que ha conquistado alguna vez a una mina gracias a una cagadera.

Porque hay veces en que la caca, es oro.

Fuimos pololos por un tiempo y la anécdota es imborrable. Sobreviví para contar que….VI A LA MUERTE A LOS OJOS Y TIRE LA CADENA!!!!!…que lindo es el amosh!

[blog-emagrecimento]

Fibras: Por que são tão importantes e como adicioná-las à dieta?

As fibras são componentes essenciais para uma alimentação equilibrada e saudável, desempenhando um papel fundamental em várias funções do organismo. Além de promoverem a saúde intestinal, o consumo adequado de fibras está associado à prevenção de várias doenças, à manutenção de um peso saudável e ao aumento da sensação de bem-estar geral. Mas afinal, o que são as fibras, quais são os seus benefícios e como podemos incorporá-las na nossa dieta diária?

O que são fibras e os seus tipos

As fibras alimentares são substâncias presentes nos alimentos de origem vegetal, como frutas, vegetais, leguminosas, grãos e cereais. O organismo humano não consegue digerir ou absorver completamente essas fibras, o que as torna essenciais para o funcionamento adequado do sistema digestivo. Existem dois tipos principais de fibras: solúveis e insolúveis, cada uma com funções e benefícios específicos. Fibras solúveis São encontradas em alimentos como aveia, leguminosas, frutas (como maçãs, laranjas e morangos), cevada e sementes (chia, linhaça). Estas fibras dissolvem-se em água, formando uma substância gelatinosa que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e a reduzir o colesterol. A fibra solúvel é particularmente benéfica para quem procura prevenir ou controlar condições como diabetes e doenças cardíacas, pois ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.

Fibras insolúveis Presentes em alimentos como cereais integrais, nozes, sementes e vegetais de folhas verdes, as fibras insolúveis não se dissolvem em água. Elas são responsáveis por aumentar o volume das fezes e acelerar o trânsito intestinal, ajudando a prevenir problemas como a prisão de ventre. Além disso, as fibras insolúveis promovem a sensação de saciedade, o que pode ser útil para quem deseja manter ou perder peso. Por que as fibras são importantes? O consumo adequado de fibras está associado a uma série de benefícios para a saúde. Destacam-se os seguintes: - Melhoria da saúde intestinal: As fibras insolúveis, ao aumentarem o volume das fezes, facilitam a sua passagem pelo intestino, prevenindo problemas como a constipação. Além disso, uma dieta rica em fibras está associada a um menor risco de desenvolvimento de doenças intestinais, como a diverticulite e o cancro colorretal. As fibras alimentares também alimentam as bactérias benéficas presentes no intestino, promovendo um microbioma saudável e, por consequência, reforçando o sistema imunológico. - Regulação do açúcar no sangue: As fibras solúveis retardam a absorção dos açúcares presentes nos alimentos, ajudando a manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis. Isto é particularmente benéfico para pessoas com diabetes ou para quem deseja prevenir a doença, uma vez que a oscilação dos níveis de glicose pode ser prejudicial à saúde a longo prazo. - Redução do colesterol: A fibra solúvel liga-se aos ácidos biliares no intestino, promovendo a sua excreção. Este processo ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL (o "mau" colesterol) no sangue, o que é importante para a saúde do coração. Dietas ricas em fibras têm sido associadas a uma menor incidência de doenças cardiovasculares, como hipertensão e ataques cardíacos. - Controle do peso: Alimentos ricos em fibras geralmente têm menor densidade calórica e promovem uma maior sensação de saciedade. Isso pode ajudar a controlar o apetite e a reduzir a ingestão de calorias, facilitando a manutenção ou perda de peso. Além disso, como as fibras retardam a digestão, proporcionam uma sensação de satisfação que dura mais tempo, evitando os picos de fome e a ingestão de alimentos menos saudáveis entre as refeições. - Desintoxicação do organismo: As fibras auxiliam na eliminação de substâncias tóxicas do organismo, atuando como uma espécie de “vassoura” que limpa o trato intestinal. Esse processo pode ajudar a prevenir problemas como o inchaço e o desconforto abdominal, além de contribuir para uma pele mais saudável.

Alimentos ricos em fibras: o que incluir na dieta? Para obter os benefícios das fibras, é importante consumir uma variedade de alimentos ricos neste nutriente. Aqui estão alguns exemplos: - Cereais integrais: Aveia, quinoa, arroz integral, trigo sarraceno, centeio e pão integral. Optar por cereais integrais em vez das versões refinadas é uma das formas mais fáceis de aumentar a ingestão de fibras. - Leguminosas: Feijão, grão-de-bico, lentilhas, ervilhas e favas. Estes alimentos são excelentes fontes de fibra solúvel e também fornecem proteínas vegetais, tornando-os ideais para refeições completas e nutritivas. - Frutas: Maçãs, peras, bananas, laranjas, kiwis, figos e frutos vermelhos (morangos, framboesas, mirtilos). Para aumentar a ingestão de fibras, consuma as frutas com a casca sempre que possível. - Vegetais: Brócolos, cenouras, espinafres, couve, couve-flor e abobrinha. Vegetais crus e cozidos são ótimas opções para adicionar fibras à dieta diária. - Frutos secos e sementes: Amêndoas, nozes, avelãs, sementes de chia, linhaça e girassol. Estes alimentos não apenas fornecem fibras, mas também gorduras saudáveis e antioxidantes. Dicas para aumentar o consumo de fibras no dia a dia - Comece o dia com fibras: Inclua cereais integrais, como a aveia, no pequeno-almoço, juntamente com frutas frescas e sementes. - Prefira alimentos integrais: Opte por arroz, massas e pão integrais em vez das versões refinadas. Estes alimentos mantêm as suas fibras naturais, ao contrário dos produtos processados. - Inclua frutas e vegetais em todas as refeições: Tente consumir pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia. Adicionar legumes às sopas, saladas ou como acompanhamento pode ajudar a atingir esta meta. - Adicione sementes e frutos secos: Utilize sementes de chia, linhaça ou frutos secos como snack ou como complemento em saladas, iogurtes e cereais. - Beba água: Para que as fibras cumpram a sua função corretamente, é necessário beber uma quantidade adequada de água ao longo do dia. As fibras absorvem líquidos e, sem uma ingestão adequada de água, podem causar desconforto intestinal.

Quantidade ideal de fibras na dieta A quantidade recomendada de fibras varia conforme a idade e o sexo. Em média, os adultos devem consumir cerca de 25 a 30 gramas de fibras por dia. No entanto, muitas pessoas não atingem esta quantidade. Para aumentar o consumo de fibras, é importante fazer mudanças graduais na dieta, pois um aumento súbito pode causar desconforto, como gases e inchaço. Perguntas frequentes sobre fibras - O consumo excessivo de fibras pode ser prejudicial? Sim, o excesso de fibras pode levar a problemas como distensão abdominal, gases e interferência na absorção de nutrientes, como ferro e cálcio. Por isso, é fundamental equilibrar o consumo de fibras e ingerir uma quantidade adequada de líquidos. - As crianças precisam de fibras? Sim, as fibras são importantes em todas as idades. No entanto, as necessidades das crianças são menores do que as dos adultos. É fundamental adaptar o consumo de fibras à idade e às necessidades específicas de cada criança. - Posso tomar suplementos de fibra? Os suplementos de fibra podem ser úteis em algumas situações, mas é sempre preferível obter fibras através de alimentos naturais. Alimentos integrais fornecem não apenas fibras, mas também uma variedade de nutrientes essenciais para a saúde. Incorporar uma variedade de alimentos ricos em fibras na dieta é um passo importante para alcançar uma vida mais saudável. As fibras ajudam não só a melhorar a digestão e a saúde intestinal, mas também contribuem para o controlo do peso, a regulação dos níveis de açúcar no sangue e a saúde cardiovascular. É uma questão de criar hábitos simples, como preferir alimentos integrais e incluir mais frutas e vegetais nas refeições diárias. Manter um equilíbrio e ajustar gradualmente a ingestão de fibras é essencial para evitar desconfortos e aproveitar ao máximo os seus benefícios. Por isso, ao planear as refeições, lembre-se de escolher alimentos ricos em fibras e manter-se hidratado. Pequenas mudanças podem resultar em grandes melhorias para a sua saúde e bem-estar. Read the full article