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+Probarte: Innovación y salud a través de los probióticos y prebióticos naturales

#EconomíaPopular | +Probarte: Innovación y salud a través de los #probióticos y #prebióticos naturales Entrevista a #EugenioPadilla, emprendedor y chef de +Probarte (@jujuykefir) sobre productos probióticos y prebióticos naturales como #kéfirdeagua y #yogurtdekéfir.

Entrevista a Eugenio Padilla, emprendedor y chef de +Probarte, sobre productos probióticos y prebióticos naturales como kéfir de agua y yogurt de kéfir. +Probarte es un emprendimiento innovador que se dedica a la elaboración de productos probióticos y prebióticos naturales. Fundada por Eugenio Padilla, chef y emprendedor, esta iniciativa se centra en crear alimentos saludables como el kéfir de…

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Doença Celíaca: Sintomas, Causas e Tratamento

A doença celíaca é uma condição autoimune em que a ingestão de glúten leva a danos no intestino delgado. O glúten é uma proteína encontrada em trigo, cevada e centeio. Esta doença pode afetar pessoas de qualquer idade e, se não tratada, pode levar a complicações graves de saúde. Saiba mais nesse artigo! Doença Celíaca: Sintomas, Causas e Tratamento Sintomas da Doença Celíaca Os sintomas da…

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Câncer no fígado: 5 sintomas que podem ser confundidos com indigestão

Os sinais de câncer de fígado podem ser facilmente confundidos com sintomas de indigestão devido à sua natureza inicialmente não específica. Embora muitas vezes ignorados ou atribuídos a problemas digestivos comuns, é importante estar atento a esses sinais, pois podem indicar um problema mais sério. Tipos de câncer de fígado O câncer de fígado pode ser de dois tipos: primário (que começa no…

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Refrigerante no seu corpo

Os refrigerantes possuem componentes que podem afetar a saúde de diversos órgãos, além disso, esse tipo de bebida não possui valor nutricional, de forma que a pessoa está consumindo calorias vazias e que não fornecem nutrientes essenciais, o que favorece o aumento de peso e o surgimento de algumas doenças, como diabetes, hipertensão, pedras nos rins e alterações no cérebro. Tatiana Zanin – Tua…

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Nuevo Post: Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

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Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

¡Descubre las sorprendentes Consecuencias del estrés físico y mental en tu salud! En este artículo, te adentrarás en el fascinante mundo de cómo el estrés puede afectar tu bienestar de maneras que quizás nunca habías imaginado. Desde cómo el estrés crónico puede debilitar tu sistema inmunitario hasta cómo afecta tus emociones y tu capacidad para tomar decisiones, exploraremos a fondo las implicaciones que el estrés puede tener en tu cuerpo y mente. ¿Estás listo para conocer más sobre este intrigante tema? ¡Sigue leyendo y descubre cómo el manejo del estrés puede marcar la diferencia en tu calidad de vida!

Introducción

El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones desafiantes y demandantes. Sin embargo, cuando este estrés se vuelve crónico y excesivo, puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental. En este artículo, exploraremos cómo el estrés afecta nuestro cuerpo y cómo podemos gestionarlo para mantener un óptimo bienestar.

¿Qué es el estrés y cómo afecta al cuerpo?

El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier situaci��n que lo percibe como amenazante o desafiante. Durante una situación estresante, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que activa el sistema de «lucha o huida», preparándonos para enfrentar la situación.

Sin embargo, cuando este estado de alerta se mantiene durante largos periodos, puede tener un impacto significativo en nuestra salud. El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunitario, aumentar la inflamación en el cuerpo y afectar negativamente el funcionamiento del corazón y el sistema nervioso.

Consecuencias del estrés físico y mental

Efectos del estrés físico en la salud

Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares: El estrés crónico puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos, como la hipertensión y enfermedades coronarias.

Dificultades digestivas: El estrés puede afectar el sistema digestivo, causando síntomas como acidez estomacal, dolor abdominal y trastornos intestinales.

Afectación del sistema inmunitario: Un sistema inmunitario debilitado puede hacer que seamos más propensos a infecciones y enfermedades.

Dolores y tensiones musculares: El estrés puede provocar tensión en los músculos, lo que puede dar lugar a dolores de cabeza, migrañas y problemas musculares.

Problemas de piel: El estrés puede empeorar condiciones como el acné, la psoriasis y el eczema.

Efectos del estrés mental en la salud

Trastornos del estado de ánimo: El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.

Problemas cognitivos: El estrés puede afectar la memoria, el enfoque y la concentración.

Insomnio y alteraciones del sueño: El estrés puede dificultar el sueño y provocar insomnio, lo que a su vez afecta negativamente nuestro bienestar general.

Cambios en el apetito: Algunas personas pueden experimentar aumento o pérdida de apetito como respuesta al estrés.

Problemas emocionales: El estrés crónico puede causar irritabilidad, cambios de humor y sentimientos de agotamiento emocional.

Cómo reducir el estrés y mejorar la salud

Práctica de técnicas de relajación: La meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.

Realizar actividad física regular: El ejercicio regular libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.

Establecer límites y prioridades: Aprende a decir «no» cuando sea necesario y prioriza tus tareas para evitar la sobrecarga.

Mantener una alimentación equilibrada: Una dieta saludable puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación en el cuerpo.

Fomentar las relaciones sociales: El apoyo emocional de amigos y familiares puede ayudar a manejar el estrés de manera más efectiva.

Conclusiones

El estrés físico y mental puede tener efectos significativos en nuestra salud si no se gestiona adecuadamente. Es esencial aprender a identificar las situaciones estresantes y aplicar técnicas para reducir sus efectos negativos. Practicar el autocuidado y mantener un equilibrio entre cuerpo y mente es fundamental para preservar nuestra salud y bienestar a largo plazo.

FAQs sobre Consecuencias del estrés físico y mental

¿El estrés siempre es malo para la salud?

El estrés ocasional puede ser beneficioso, ya que nos prepara para enfrentar desafíos. Sin embargo, el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud.

¿Qué actividades pueden reducir el estrés?

Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga, así como realizar ejercicio físico regular, son formas efectivas de reducir el estrés.

¿Cómo afecta el estrés al sistema inmunitario?

El estrés crónico debilita el sistema inmunitario, lo que nos hace más susceptibles a enfermedades e infecciones.

¿Puede el estrés causar problemas de sueño?

Sí, el estrés crónico puede dificultar el sueño y provocar insomnio.

¿Qué papel juega una dieta saludable en la gestión del estrés?

Una dieta equilibrada y saludable puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir los efectos negativos del estrés en el cuerpo.

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Historias de Mierda III

"El completo con lechuga"

Me gustaba una mina cuando estaba en el colegio. Segundo-tercero medio mas menos. Y un dia logré que la mina me invitara a su casa. Ganador pensarán, pero no.

Lo penca es que no estaríamos solos sino con TODA su familia. Yo ya me habia hecho el lindo con ella asi es que solo faltaba caer bien y después la guinda de la torta era llegar a mi casa con polola oficial.

Nada hacia presagiar que ese anochecer sería una de las mas notables, vergonzosas y humillantes experiencias de mi vida y que, paradójicamente tendría un final feliz.

Llegue cerca de las 6:00 PM a su casa, después de haber ido a la mia a sacarme la pichanga de la “tarde deportiva”. Así es que duchadito, limpiecito, olorosito y bien lavado de bolas el huevón se dignó a agarrar el colectivo y volar para llegar a la hora acordada con la mina que tanto me había costado engrupir.

Llego, saludo cortésmente a la mamá, el papá, el hermano mayor, el hermano chico, la abuela, el abuelo y un par de viejas que ni me acuerdo quienes eran, etc, etc. La cuestión es que estaba lleno de gente.

Conversamos, nos reímos, nos joteamos hasta que la mamá dice ”¿Quieren tomar once con nosotros? ¡Hicimos completos!”

Puta, la raja. -¿Me puedo comer a su hija tambien?- pensé, pero de mi boca salió un “Claro, por supuesto. Muchas gracias”.

Nos sentamos en la mesa: El hermano mayor con una cara de culo conmigo porque intuía mis verdaderas intenciones, y yo haciendo de todo por caer bien.

Acepté cada huevá que me ofrecieron. Todo era un Sí. ¿Quiere esta huevá? Sí ¿Le echo esto otro? BUENO. Y así el primer completo era una masa apoteósica, tremenda like this, con todo lo que se podía imaginar, pero con un ingrediente que en mi puta vida había visto arriba de un completo: LECHUGA.

Me comí el famoso completo, que estaba bien rico, así es que pasó no mas y seguí en la reunión familiar, súper simpático, educado, demostrando todo el entrenamiento paternal y todas las buenas costumbres para que e autoconvencieran d emi farsa y concluyeran la máxima familiar “Es un buen cabro”.

Aprobado en la familia (a esa edad esas huevás importan, hoy verdaderamente dan un poco lo mismo) cuando de pronto, cerca de las ocho de la noche, siento un retortijón que nunca se me olvidará.

Fué una huevá tan inmediata que me puse pálido: Un verdadero alarido intestinal. Una súplica, una sobre reacción de mi sistema digestivo a esa huevá que me había acabado de comer hace un par de minutos.

Y, haciéndome el gil, me manche las manos con mayo y dije:

“Chuta, ¿Dónde esta el toillete? Necesito lavarme las manos….”en ese pasillo a la izquierda”

Me señalaron el trono y puta, no habían terminado la frase y ya estaba allá con los pantalones abajo (virtud muy útil y por lo que me ha dicho mi padre, además hereditario).

Como quería pasar piola, intente cagar en el mismo rango de tiempo que puede llevar lavarse las manos y “otra cosa” que podía ser reventarse una espinilla, peinarse o simplemente orinar (‘char la corta).

Llegue, me senté y me mande una cagada con toda la potencia, fuerza y velocidad que podían imprimirle mis músculos abdominale. Entonces, agarrado a la tina, al borde del lavamanos y con los pies bien puestos en el suelo, me mandé una cagada dantesca, hedionda y líquida, por lo que estaba seguro no habría problemas de reflujo por parte del WC. Todo bien hasta que caché que: Oh my gosh! No hay papel!!!!

Sin perder la calma ni el garbo, comencé a buscar en ese baño algún artículo auxiliar que mepermitiera pulirme el ojete: Pañitos húmedos, toalla nova, pañuelos desechables, la hueva que fuese desechable. No había nada. Solo un paquete de pañales del hermano chico.

Ni huevón, la solución estaba frente a mis ojos. Así es que ocupé unos pañales, y todo a la basura, bien al fondo.

Después de mi cagada Gold Medal World Record de solo tres minutos, que ni Asafa Powell la hace, estaba de vuelta en la mesa, con la mejor cara de niño bien educado, rosagante y rosadito producto de que todavía no me bajaba la sangre de la cara debido al apretón abdominal para la cagada Express, y me dicen. ¿Quiere otro completito? A lo que la mina responde: Sí, yo se lo preparo!!

Una gota fría escurrió veloz entre mi frente y de algún modo místico me llegó hasta el orto.

En un minuto tenia el mismo monstruo lechugoso frente a mí (nota: recálco la lechuga porque tengo la certeza de que eso fue lo que produjo el aborto espontáneo).

Pensé: Lo peor ya pasó, no creo que me pase de nuevo. Lo recibí, y como previendo el desastre, lo comí con cierto recelo. Esta vez paso un poco mas de tiempo, pero la contorsión intestinal fue igual o peor, y ya había ocupado el comodín de las manos con mayo (si la ocupaba otra vez pasaba por huevón): No quedaba otra que arrancar confiando que el tiempo de viaje fuera menor a lo que demoraría el moreno en aterrizar en mis tobillos.

Muy care’ raja, pero pareciendo alguien completamente dominado, temeroso e imbécilmente obediente con los padres, me excusé diciendo que se me hacia tarde para llegar a casa y que el colectivoRs dejaba de pasar temprano (excusa harto flaite, pero que a esa edad era comprensible) me puse de pie, me despedí de todos a la vez, di las gracias y la mina se ofreció de compañía ”para conversar” hasta el colectivo.

Caché que venia sin defensas, era cosa de hacerse el lindo un poco y era golazo de mitad cancha. Había hecho bien la pega hasta ahí y no quería cagarla… en el amplio sentido de la palabra.

Entonces yo comencé a avanzar rapidito, a paso corto, como el marciano de Bugs Bunny….y ella miraba hacia arriba y me decía que linda estaba la noche, que lo había pasado súper bien, que les había caído la raja a los papas, bla bla bla, mientras yo sonreía y dejaba deslizar la gota de sudor por mi sien.

Si la besaba me relajaba y me cagaba, si la abrazaba ella me apretaba y me cagaba, si le tomaba la mano caminaba mas despacio y me cagaba. El panorama no era prometedor, pero quería disfrutar de lo bien que había engrupido, así es que en un momento de no aguanto más me frené y me sinceré:

¿Sabes? Creo que el último completo no me hizo muy bien ¿Me prestarías tu baño?. Y ella abrió los ojos bien grandes (seguro quería una declaración romántica y “el huévas” le sale con que está que se caga), esbozó una sonrisa maquiavélica de vendetta y me dijo: ¡Claro!

Media vuelta y sale corriendo a la casa. Yo, medio cojeando y apretando el ass hasta el calambre, partí detrás.

Cuando llego a la reja de la casa me doy cuenta que está abierta, también estaba abierta la puerta de la casa, estaban todos los familiares en palco y tribuna, y ella estaba en la entrada con un cono de confort y la revista Cosas.

Respire, trague saliva y pensé que toda mi pega se había ido por el water al igual que el kilo que me iba a mandar en pocos instantes. Se acerca y me dice: La puerta del fondo es el baño grande, anda a ese. Baje la vista y rapidito pase bajo las miradas de TODA su familia.

No contentos con eso y con el afán de humillarme ella me grita: No vayas a ocupar el jabón de glicerina que tengo en ese baño porque lo uso para la cara!!!!! Y escucho los jajajaja de todos.

Además, voy llegando y me doy cuenta que, el wc del baño da la espalda a un muro muy delgado que limitaba con el living, en donde todos estaban conversando, y yo, me mande una cagada apocalíptica, 5.1 dolby incredible tremendo surround stereo 4000w de salida, refuerzo de bajos y agudos incontrolables. Abría las nalgas para bajarle el volumen y ampliar el rociado, pero nada! Se escuchó la cagada COMPLETA.

Entre las risas y medio llantos derivado de las risas, salí del WC con la frente en alto y tratando de tirar todo pa’ l chiste, haciéndome el simpático de nuevo, pero con cero respeto!!!

Tenia menos respaldo que un columpio a esas alturas, y entre risas me despedí con la sensación de derrota.

Otra vez fue ella a dejarme al famoso colectivo, yo iba con una sensación de derrota tan extrema que me relaje y sabiendo que ya no había opción le conversé tranquilo. Al final ella me tomó y fui depredado con un tremendo atraque y me dijo que le había encantado la manera en que había manejado la situación y si quería ser su pololo.

¿La huevá romantica?!!!!

Final feliz despues de todo. Y creo ser de los pocos que ha conquistado alguna vez a una mina gracias a una cagadera.

Porque hay veces en que la caca, es oro.

Fuimos pololos por un tiempo y la anécdota es imborrable. Sobreviví para contar que….VI A LA MUERTE A LOS OJOS Y TIRE LA CADENA!!!!!…que lindo es el amosh!

[lucca-strangee]

se eu mastigar e cuspir uma comida , atrapalha nf ?

Oioi, anon

Não atrapalha!

Mas fazer isso vai de como você leva isso, tipo, tem gente que prefere não fazer, pois sente que durante o NF não deveria se quer colocar algo na boca.

Então isso vai de como você se sente fazendo isso. Se eu coloco algo na boca e mastigo, eu simplesmente cuspo e sigo o NF! Não tenho problemas.

Apenas tome cuidado pra não engolir nada nem nada de saliva enquanto faz isso.

Aliás, a saliva na mastigação inicia a quebra dos alimentos, mas a absorção real de nutrientes ocorre nos estágios POSTERIORES do sistema digestivo.

Então não se preocupe com isso de "mastigar absorve kcal".

Espero ter ajudado!

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Para mais dúvidas, segue o link da thread do meu perfil sobre o que quebra ou não NF e cetose! :)

[secretasrecetas]

¿Que és la Kombucha?

¡Amigos y amigas ! Hoy, vamos a explorar el emocionante y burbujeante mundo de la kombucha y responder la pregunta que todos nos hacemos: "¿Qué es la kombucha?"

¿Kombucha? Más que una palabra divertida

La kombucha no es solo una palabra divertida de decir, es una bebida llena de beneficios para tu salud. Se obtiene mediante un curioso proceso de fermentación con la ayuda de un hongo peludo llamado SCOBY. Sí, un hongo en tu bebida 🍄.

¿Cómo se hace?

El proceso es un poco como hacer mayonesa (sin las cookies 🍪). Comienza con una mezcla de té y azúcar, y luego el SCOBY entra en acción. Las bacterias y levaduras hacen su magia durante la fermentación, y ¡boom!, obtienes una bebida naturalmente efervescente con un increíble sabor agridulce.

Propiedades y Beneficios Mágicos

¿Por qué la kombucha está en la escuela de la salud? Porque es un tesoro de propiedades. Repleta de probióticos amigables para tu sistema digestivo, antioxidantes que aportan un montón de beneficios y puede marcar la diferencia en tu bienestar.

El Hongo Más Cool

El SCOBY es el verdadero rockstar de la kombucha. Controla el proceso de fermentación y le da a la bebida su distintivo sabor agridulce. ¡Es como el David Bowie de los hongos! 🎶

Komvida: Tu Billete al Mundo Kombucha

Si no te sientes como un científico loco, no hay problema. Puedes encontrar kombucha embotellada en tiendas, y Komvida es una de las marcas más conocidas. Ofrecen una variedad de sabores deliciosos para satisfacer a cualquier paladar.

¡Cuidado con el Pack!

Un consejo: no bebas demasiada kombucha de golpe, ¡puede ser un viaje burbujeante e inolvidable! Comienza con cantidades pequeñas y aumenta gradualmente tu consumo.

En Resumen:

La kombucha es la bebida más divertida para tu salud.

Su proceso de fermentación es como hacer mayonesa, pero sin las cookies 🍪.

Ofrece propiedades y beneficios mágicos para la salud.

El hongo SCOBY es el David Bowie de los hongos. 🎤

Komvida es tu boleto al mundo de la kombucha.

Bebe con moderación para disfrutar al máximo.

Así que, ¿qué es la kombucha? Es una bebida divertida, saludable y llena de magia para tu bienestar. ¡Atrévete a probarla y descubre por qué está en boca de todos! ¿Tienes alguna historia divertida sobre tu experiencia con la kombucha? ¡Compártela en los comentarios! 🌟

¡Si quieres hacer Kombucha casera, aquí tienes los pasos!

[silvanabadillo098]

El ciberbullying, también conocido como acoso cibernético, es un tipo de acoso que se lleva a cabo a través de medios digitales como las redes sociales, mensajes de texto, correos electrónicos, y otras plataformas en línea. Se manifiesta mediante comportamientos hostiles, intimidantes o humillantes hacia una persona. Algunas de las formas más comunes de ciberbullying incluyen:

1. **Acoso Directo:** Enviar mensajes amenazantes, insultantes o hirientes directamente a la víctima.

2. **Difamación:** Publicar rumores o mentiras sobre una persona para dañar su reputación.

3. **Suplantación de Identidad:** Hacerse pasar por otra persona para enviar mensajes dañinos o para publicar contenido embarazoso en nombre de la víctima.

4. **Exclusión:** Deliberadamente excluir a alguien de grupos en línea o conversaciones para hacer que se sienta aislado.

5. **Ciberpersecución:** Monitorear y acosar a una persona de manera persistente, a menudo cruzando la línea hacia comportamientos ilegales.

### Efectos del Ciberbullying

El ciberbullying puede tener efectos devastadores en la salud mental y emocional de las víctimas, tales como:

- **Ansiedad y Depresión:** Las víctimas a menudo sufren de altos niveles de estrés, ansiedad y depresión.

- **Baja Autoestima:** La constante negatividad y críticas pueden disminuir significativamente la autoestima de una persona.

- **Problemas de Salud Física:** El estrés y la ansiedad prolongados pueden manifestarse en problemas de salud física, como dolores de cabeza, trastornos del sueño y problemas digestivos.

- **Aislamiento Social:** Las víctimas pueden sentirse avergonzadas y evitar las interacciones sociales, lo que puede llevar a un mayor aislamiento.

- **Rendimiento Académico y Laboral:** La distracción y el estrés pueden afectar el desempeño académico y profesional.

### Prevención y Respuesta

Para prevenir y combatir el ciberbullying, se pueden tomar varias medidas:

1. **Educación y Concienciación:** Informar a los jóvenes y adultos sobre los riesgos y consecuencias del ciberbullying.

2. **Políticas Claras:** Establecer políticas claras en escuelas y lugares de trabajo sobre el uso de la tecnología y las consecuencias del ciberbullying.

3. **Apoyo a las Víctimas:** Proporcionar recursos de apoyo psicológico y emocional a las víctimas.

4. **Promover el Uso Responsable de la Tecnología:** Fomentar el uso respetuoso y responsable de las redes sociales y otras plataformas digitales.

5. **Monitoreo y Reporte:** Implementar sistemas para monitorear y reportar comportamientos de ciberbullying.

El ciberbullying es un problema serio que requiere una acción colectiva y decidida por parte de la sociedad para ser erradicado.

[coachingneurobiologico]

Cuidar el Alma y el Cuerpo para una Salud Integral

LA CONEXIÓN MENTE-CUERPO

La relación entre la mente y el cuerpo es una interconexión profunda que ha intrigado a científicos, filósofos y sanadores a lo largo de la historia. Esta relación trasciende el dualismo tradicional que considera a la mente y el cuerpo como entidades separadas, y en su lugar, nos muestra cómo están inextricablemente vinculados en una danza constante que influye en nuestra salud y bienestar. La idea de que las emociones y pensamientos negativos pueden manifestarse como enfermedades físicas nos lleva a una comprensión más profunda de la importancia de sanar nuestras heridas emocionales para promover una salud integral.

EL PODER DE LAS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

Nuestras emociones y pensamientos no son abstractos; tienen una profunda influencia sobre nuestro cuerpo físico. Cuando experimentamos emociones negativas como el estrés, la ansiedad, la ira o la tristeza, nuestro cuerpo responde de manera notable. Se liberan hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que pueden aumentar la presión arterial, debilitar el sistema inmunológico y tener efectos negativos en varios órganos. Si estas respuestas al estrés se prolongan en el tiempo, pueden dar lugar a una serie de problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas, trastornos digestivos, problemas de sueño y más.

En un nivel más sutil, nuestras emociones también pueden influir en nuestros hábitos de vida. Las personas que experimentan altos niveles de estrés, por ejemplo, a menudo recurren a hábitos perjudiciales como la alimentación poco saludable, el tabaquismo o el abuso de sustancias como una forma de hacer frente a sus emociones. Estos comportamientos pueden ser perjudiciales para la salud física a largo plazo.

LA MANIFESTACIÓN DE LAS ENFERMEDADES FÍSICAS

La idea de que las emociones y pensamientos negativos pueden manifestarse como enfermedades físicas se ha convertido en un campo de estudio conocido como psiconeuroinmunología. Esta disciplina se enfoca en cómo las interacciones entre el sistema nervioso, el sistema inmunológico y el sistema endocrino pueden ser influenciadas por factores psicológicos y emocionales. En este sentido, se ha demostrado que el estrés crónico y las emociones negativas pueden aumentar la susceptibilidad a enfermedades infecciosas, inflamatorias y autoinmunes.

Un ejemplo clásico de esto es el vínculo entre el estrés y las afecciones como la enfermedad cardiovascular. El estrés prolongado puede contribuir a la hipertensión, la aterosclerosis y otros factores de riesgo para enfermedades cardíacas. De manera similar, la depresión y la ansiedad se han relacionado con trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable.

SANAR EL ALMA Y EL CUERPO

La sanación emocional, por lo tanto, se convierte en un componente esencial de la promoción de la salud integral. Al abordar y sanar las heridas emocionales, podemos reducir la carga de estrés que nuestro cuerpo experimenta y prevenir la manifestación de enfermedades físicas relacionadas con las emociones negativas.

Existen diversas formas de abordar esta sanación emocional, desde la terapia de conversación y la meditación hasta la práctica de la atención plena. La terapia, en particular, puede ayudarnos a explorar y liberar emociones reprimidas, comprender patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias saludables de afrontamiento.

Además, la promoción de la salud integral implica cuidar tanto el cuerpo como la mente. Esto incluye una dieta equilibrada, ejercicio regular y una buena gestión del estrés. La incorporación de prácticas de autocuidado en la rutina diaria, como la meditación, el yoga y la atención plena, también puede ser una forma efectiva de fortalecer la conexión entre mente y cuerpo.

La mente y el cuerpo son una unidad inseparable, y al tratarlos con amor y atención, podemos lograr un estado de equilibrio y bienestar que promueva una vida saludable y significativa.

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[elmundoparatodos]

🔴  Urgente ultimo minuto: El Estado de Anuel AA - Revelaciones Impactantes

Anuel doble A hizo pública la noticia el 8 de octubre de que fue sometido a una intervención médica urgente de ultimo minuto debido a una situación crítica para su vida. Esta situación lo forzó a tomar un receso temporal en su carrera musical justo antes del lanzamiento de su próxima producción discográfica llamada 'Rompecorazones', que tuvo que ser postergada.

Doce días más tarde, el artista ofreció una actualización acerca de su estado de salud y confirmó que se mantendrá apartado durante un mes adicional. Esto resultará en la cancelación de los compromisos que tenía programados para ese período, incluyendo su participación en los Premios Rolling Stone y el concierto en Guatemala, ambos programados para finales de octubre.

El comunicado señala que debido a las indicaciones médicas, Anuel necesita descansar por aproximadamente un mes más para su recuperación. Además, se hace hincapié en que se abstengan de difundir información errónea o de cuestionar su situación actual.

Acerca de la razón de la cirugía de emergencia, Anuel doble A no ha proporcionado una explicación detallada. Sin embargo, varios medios en América Latina, como 'Marca', han sugerido que podría estar relacionada con problemas en su sistema digestivo. Aunque no ha brindado detalles sobre su estado de salud en las redes sociales, 'Marca' sugiere que su hospitalización y cirugía de emergencia podrían estar vinculadas a una inflamación del apéndice que causa dolor en la parte inferior derecha del abdomen, posiblemente apendicitis.

En este sentido, es probable que el diagnóstico esté relacionado con la apendicitis, lo que lo llevará a retrasar sus próximos proyectos y actuaciones musicales. En su comunicado a los seguidores, Anuel reconoció la ansiedad que sus fanáticos han sentido por su regreso y subrayó su firme determinación de reconstruir su carrera después de haber estado al borde del fracaso. Las razones detrás de esta necesidad de reconstrucción no están claras en el comunicado. Se desconoce si sufre de depresión o si enfrentó desafíos específicos que requieren esta reconstrucción. Tu comentario y apoyo son bienvenidos.

[vivavidareview]

Os Surpreendentes Benefícios do Chá de Noz-Moscada para a Sua Saúde

A noz-moscada é uma especiaria aromática amplamente empregada na culinária, mas suas utilidades vão além. O chá de noz-moscada, uma infusão extraída das sementes da árvore de noz-moscada (Myristica fragrans), proporciona uma série de benefícios surpreendentes para a saúde.

Neste artigo, mergulharemos profundamente nos 10 principais ganhos associados ao consumo do chá de noz-moscada.

Alívio da Indigestão: Um dos benefícios mais notórios do chá de noz-moscada é sua capacidade de aliviar problemas digestivos, incluindo indigestão, inchaço e cólicas estomacais. As propriedades digestivas da noz-moscada podem proporcionar conforto após refeições pesadas.

Melhoria do Sono: Consumir uma xícara de chá de noz-moscada antes de dormir pode ser uma maneira eficaz de induzir o sono. Isso ocorre devido às propriedades sedativas naturais da noz-moscada, que têm o potencial de acalmar a mente e promover um sono tranquilo.

Alívio da Dor: O chá de noz-moscada também demonstrou ser eficaz no alívio de dores musculares e articulares. Suas propriedades analgésicas podem transformá-lo em um remédio natural para desconfortos físicos.

Redução da Inflamação: A noz-moscada possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser benéficas para pessoas que enfrentam artrite ou inflamações crônicas. O consumo regular do chá pode ajudar a atenuar a inflamação no corpo.

Melhoria da Digestão: Além de aliviar a indigestão, o chá de noz-moscada também promove uma digestão saudável e eficaz. Isso pode auxiliar na prevenção de problemas digestivos e na otimização da absorção de nutrientes.

Estimulação Mental: Em pequenas quantidades, a noz-moscada pode funcionar como um estimulante mental, ampliando a concentração e a clareza mental. Portanto, uma xícara de chá de noz-moscada pode ser uma ferramenta útil para aprimorar a vigilância.

Desintoxicação Natural: Reconhecido por suas propriedades de desintoxicação, o chá de noz-moscada auxilia o fígado na eliminação de toxinas do corpo. Essa capacidade pode contribuir para o funcionamento eficaz deste órgão vital.

Alívio da Tosse: Graças às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o chá de noz-moscada pode aliviar sintomas de tosse e resfriados. É uma alternativa natural para tratar questões respiratórias leves.

Ação Antidepressiva: Algumas pesquisas sugerem que a noz-moscada pode exercer efeitos antidepressivos leves. O chá de noz-moscada pode ser útil para elevar o ânimo e reduzir sintomas leves de depressão.

Controle da Pressão Arterial: Em quantidades moderadas, a noz-moscada pode ajudar a regular a pressão arterial, promovendo a saúde cardiovascular. Isso se revela vantajoso especialmente para pessoas que enfrentam hipertensão.

É crucial lembrar que o consumo do chá de noz-moscada deve ser realizado com moderação. O excesso pode ser tóxico e desencadear sintomas como alucinações, tonturas e náuseas. Adicionalmente, há contraindicações relevantes, como a não recomendação para gestantes, devido à sua capacidade de estimular o útero e induzir contrações.

Resumidamente, o chá de noz-moscada é uma opção versátil, dotada de uma série de benefícios à saúde quando apreciada de forma comedida e consciente das contraindicações. Como em qualquer tratamento natural, é crucial equilibrar o consumo e, caso haja questionamentos ou preocupações específicas acerca da noz-moscada, é aconselhável consultar um profissional de saúde. Permita-se desfrutar das vantagens naturais dessa especiaria e experimente o chá de noz-moscada de forma responsável, visando melhorar sua qualidade de vida e bem-estar.

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Navidad Burbujeante

Uno siempre vuelve a donde fue feliz y ningún lugar me ha hecho más feliz que San Miguel de Allende, Guanajuato. Mi mamá es originaria de ahí, por ende, tenemos bastante familia en el municipio el cual he visitado en promedio dos veces al mes durante 23 años de vida.

Corría el año 2021 y ya como era tradición, por las fiestas decembrinas, fuimos a la casa de la hermana mayor de mi mamá, me encontraba muy emocionado porque son mi lado de la familia favorito a pesar de que no vivo con ellos.

Las navidades en “Sanmi” tenían cierto ritmo para funcionar, llegar desde el 24 de diciembre con serios problemas para salir porque mi mamá se tensa cada vez que vamos a visitar a la familia, quizá por el deseo de que todas las cosas salgan pulcras y perfectas, aunque suele resultarle difícil porque mi papá, hermana y yo no somos las personas más hábiles ni responsables del mundo. Posteriormente, es aguantar el sol en el camino porque mi hermana siempre me gana el lado del carro en el que no da el sol durante el viaje, luego el trayecto de una hora y media (idóneamente, hay días que el tráfico vuelve todo un martirio, el 25 del que trata esta historia fue la excepción. Yay). La llegada y los abrazos de bienvenida en estas fechas son cortas porque medio mundo anda todo alborotado viendo como hacer que todo quede en orden.

En esta ocasión, la dinámica era la de todos los años; sin embargo, esta vez habría invitados para la cena. Esto no me emocionaba porque soy algo huraño con la gente nueva y las cenas familiares suelen ser, eso, “familiares”.

Llegó la velada, la cena servida y los invitados presentes, yo tardé bastante en salir pues después de ayudar con la cena procedí a hacerme bolita un rato en el cuarto que nos dieron nuestros tíos a mi hermana y a mí.

Para sorpresa mía, el ambiente fue genial. Pude participar en el brindis por primera vez (mi mamá siempre ha sido algo cerrada en la idea de que yo consuma la más mínima gota de alcohol), mis leves conocimientos de turismólogo rindieron bomba para descorchar vino y ayudar con el maridaje. La cena estaba algo pesada, pero todo parecía embonar perfecto. Aunque mi idea de primero tomar refresco luego vino, posteriormente refresco de nuevo para rebajar tan grasosa cena sería desastrosa a la mañana siguiente.

Amanecí, mi estómago me había traicionado de nuevo. Esta vez tocó una sensación constantemente burbujeante y quemante cada que ingería algún alimento. Dicha sensación me duraría aproximadamente mes y medio… maldigo todo mi sistema digestivo.

Pero esa mañana del 25 no estuvo exageradamente mal, fuimos al bello centro de la ciudad y de camino me ocurrió algo que siempre me genera alegría: Me encontré un animal interesante.

El insecto hoja más grande que había visto en mi vida pegado a una simple pared.

Esto, más lo grata e inesperada que fue la plática en la cena fueron de esas pequeñas cosas que hacen que San Miguel siempre esté clavado en mi corazón.

En fin, aquí lo dejaré por el momento, vuelvo pronto con nuevas historia, intentaré no mencionar de nuevo mis problemas estomacales, ahorita parece que es lo que más destaca de mi.

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Flora Intestinal: O Que é e Dicas saudáveis

Bem-vindo(a)! Hoje vamos falar sobre um assunto que talvez você não esteja acostumado(a) a discutir no dia a dia, mas que desempenha um papel fundamental na nossa saúde: a flora intestinal .

Sim, estou me referindo à comunidade de microrganismos que habita nosso trato digestivo e desempenha um papel vital no funcionamento do nosso organismo.

Você sabia que nosso intestino abriga trilhões de bactérias, fungos e vírus? Essa diversidade de microorganismos compõe a flora intestinal, também conhecida como microbiota intestinal.

Essa comunidade complexa desempenha uma série de funções, como auxiliar na digestão de alimentos, sintetizar vitaminas essenciais, regular o sistema imunológico e até mesmo influenciar nosso humor e saúde mental.

Nem sempre a flora intestinal está em equilíbrio. Fatores como uma dieta pobre em fibras, estresse, uso indiscriminado de antibióticos e outros medicamentos, podem causar um desequilíbrio na microbiota, afetando nossa saúde de maneiras diversas.

Um dos sintomas mais comuns associados a esse desequilíbrio é a temida “dor no pé da barriga “.

A dor no pé da barriga, também conhecida como dor abdominal inferior, é um sintoma que pode ser causado por diversas condições, mas também pode estar relacionada a problemas na flora intestinal.

A presença de bactérias nocivas em quantidade excessiva ou a ausência de bactérias benéficas podem levar a distúrbios intestinais, como a síndrome do intestino irritável. Essa condição pode causar desconforto abdominal, gases, inchaço e, sim, a dor no pé da barriga.

É importante ressaltar que, ao sentir dor no pé da barriga, é essencial procurar um médico para realizar uma avaliação adequada.

O profissional de saúde poderá solicitar exames específicos, como análises de fezes, para verificar o estado da flora intestinal e identificar possíveis desequilíbrios.

Felizmente, existem medidas que podem ser adotadas para promover a saúde da flora intestinal. A alimentação desempenha um papel crucial nesse processo. Incluir alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, grãos integrais e legumes, é fundamental para alimentar as bactérias benéficas e manter a diversidade da microbiota.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos, o controle do estresse e a redução do uso indiscriminado de antibióticos são medidas importantes para preservar a saúde da flora intestinal.

A flora intestinal desempenha um papel essencial na nossa saúde geral. Um desequilíbrio nessa comunidade de microrganismos pode levar a diversos problemas, incluindo a temida dor no pé da barriga. Portanto, cuidar da nossa alimentação, adotar um estilo de vida saudável e buscar orientação médica quando necessário são atitudes fundamentais para manter a saúde intestinal em dia.

O que é Flora Intestinal?

A flora intestinal, também conhecida como microbiota intestinal, é o conjunto de microrganismos que habitam naturalmente o trato gastrointestinal humano.

Esses micróbios são compostos principalmente por bactérias, mas também incluem vírus, fungos e outros microorganismos.

A flora intestinal desempenha um papel fundamental na saúde geral do organismo, influenciando diversos processos fisiológicos e contribuindo para a manutenção do sistema imunológico.

Quais os alimentos para flora intestinal?

Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para manter uma flora intestinal saudável . Alguns alimentos são especialmente benéficos para promover o crescimento de microrganismos benéficos no intestino.

Esses alimentos incluem:

Probióticos: alimentos como iogurte, kefir, chucrute e outros alimentos fermentados contêm bactérias benéficas que auxiliam na restauração e equilíbrio da flora intestinal.

Prebióticos: alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais e sementes, fornecem substratos para o crescimento das bactérias benéficas no intestino.

Alimentos ricos em polifenóis: frutas vermelhas, uvas, chá verde, cacau e nozes são exemplos de alimentos que contêm polifenóis, compostos que ajudam a promover o crescimento de bactérias benéficas.

Alimentos fermentados: além dos probióticos mencionados anteriormente, outros alimentos fermentados, como o miso e o kimchi, também são benéficos para a flora intestinal, pois fornecem bactérias saudáveis ao trato gastrointestinal.

Para que serve a flora intestinal?

A flora intestinal exerce diversas funções importantes no organismo. Algumas delas incluem:

Auxílio na digestão: as bactérias intestinais ajudam a quebrar e digerir certos alimentos, principalmente fibras, que não seriam digeridos de outra forma.

Produção de vitaminas: certas bactérias intestinais são capazes de produzir vitaminas, como a vitamina K e algumas vitaminas do complexo B, que são essenciais para o funcionamento adequado do organismo.

Fortalecimento do sistema imunológico: a flora intestinal desempenha um papel fundamental no desenvolvimento e na regulação do sistema imunológico, protegendo o organismo contra infecções e doenças.

Manutenção da integridade da mucosa intestinal: a flora intestinal contribui para a saúde da barreira intestinal, evitando a invasão de patógenos e substâncias prejudiciais ao organismo.

Como equilibrar a flora intestinal?

Manter um equilíbrio saudável da flora intestinal é essencial para a saúde. Aqui estão algumas medidas que podem ajudar a promover um equilíbrio adequado:

Consuma uma dieta balanceada: inclua alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras e grãos integrais, além de alimentos fermentados e probióticos.

Evite alimentos processados e ricos em açúcar: o consumo excessivo de alimentos processados pode prejudicar a flora intestinal, favorecendo o crescimento de microrganismos indesejáveis.

Reduza o consumo de açúcar, pois ele pode alimentar bactérias nocivas.

Tome cuidado com o uso indiscriminado de antibióticos: os antibióticos podem eliminar não apenas as bactérias prejudiciais, mas também as benéficas.

Utilize antibióticos apenas quando necessário e sob prescrição médica, e considere tomar probióticos durante e após o tratamento para ajudar a restaurar a flora intestinal.

Reduza o estresse: o estresse crônico pode afetar negativamente a flora intestinal.

Procure adotar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, exercícios físicos regulares e tempo para relaxar, para promover um ambiente saudável no intestino.

Mantenha-se hidratado: beber água em quantidade adequada é fundamental para o bom funcionamento do trato gastrointestinal, pois ajuda a manter a regularidade intestinal e a eliminação adequada de toxinas.

Consulte um profissional de saúde: caso esteja com problemas gastrointestinais persistentes ou desequilíbrios na flora intestinal, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde, como um gastroenterologista ou nutricionista, para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Como recompor a flora intestinal?

Se a flora intestinal estiver desequilibrada, é possível adotar medidas para recompor e restaurar a sua saúde. Algumas estratégias eficazes incluem:

Suplementação com probióticos: os probióticos em forma de suplementos podem ajudar a repovoar o intestino com bactérias benéficas. Escolha um probiótico de qualidade e siga as orientações de uso adequadas.

Consumo de alimentos fermentados: inclua alimentos fermentados, como iogurte natural, chucrute, kombucha e tempeh, na sua alimentação diária para fornecer bactérias saudáveis ao intestino.

Ingestão de prebióticos: alimentos ricos em fibras, como chicória, alho, cebola, aveia e banana verde, são fontes de prebióticos que alimentam as bactérias benéficas do intestino.

Dieta equilibrada: uma alimentação balanceada, com variedade de nutrientes, fibras e antioxidantes, contribui para o fortalecimento da flora intestinal.

Evitar substâncias prejudiciais: reduza o consumo de álcool, tabaco e alimentos processados, que podem prejudicar a flora intestinal.

Gerenciar o estresse: adote técnicas de relaxamento, como meditação, exercícios físicos e atividades prazerosas, para diminuir o estresse, pois ele afeta negativamente a flora intestinal.

Ao seguir essas recomendações e adotar um estilo de vida saudável, é possível equilibrar e recompor a flora intestinal , promovendo uma melhor saúde digestiva e geral.

Lembre-se de que cada pessoa é única, e é importante buscar orientação prof

issional adequada para um acompanhamento personalizado e obter os melhores resultados.

A flora intestinal desempenha um papel crucial na nossa saúde, e manter seu equilíbrio é fundamental para o funcionamento adequado do organismo.

Além dos benefícios digestivos, uma flora intestinal saudável está associada a uma melhor absorção de nutrientes, fortalecimento do sistema imunológico, regulação do humor e até mesmo ao controle do peso.

Portanto, não subestime a importância de cuidar da sua flora intestinal. Faça escolhas alimentares conscientes, incluindo alimentos ricos em fibras, probióticos e prebióticos.

Evite alimentos processados, açúcar em excesso e substâncias prejudiciais. Busque formas de gerenciar o estresse e adote um estilo de vida equilibrado.

Lembre-se de que cada indivíduo pode apresentar necessidades e condições específicas, e é sempre recomendado buscar a orientação de profissionais de saúde qualificados, como nutricionistas e médicos especializados, para obter um diagnóstico preciso e um plano de ação adequado às suas necessidades.

Priorizar a saúde da flora intestinal é investir no bem-estar e na qualidade de vida a longo prazo.

Cuide do seu intestino, fortaleça sua microbiota e desfrute dos benefícios de uma flora intestinal equilibrada e saudável. Seu corpo e sua saúde agradecerão por isso.

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Benefícios do manjericão.

Além de adicionar sabor e aroma às refeições, o manjericão também possui diversos benefícios à saúde. Utilize sempre em suas refeições, faça chá, tintura e banhos com esta erva poderosa!

Essa erva aromática não é apenas um ingrediente saboroso, mas também uma fonte poderosa de benefícios para o corpo e a mente.

Imagine um exército de antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, marchando pelas células do seu corpo, protegendo-as dos radicais livres e combatendo o estresse oxidativo. O manjericão tem o poder de reduzir o envelhecimento celular e mantê-lo radiante e jovem.

Mas não para por aí! O manjericão revela seu segredo anti-inflamatório, liderado pelo ácido rosmarínico. Essa propriedade ajuda a combater a inflamação crônica, afastando doenças cardíacas e a temida artrite.

A incrível erva verde também é uma aliada do sistema imunológico. Com seu arsenal de nutrientes, como vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro, cálcio e magnésio, o manjericão fortalece as defesas do seu corpo, mantendo-o protegido contra doenças e infecções.

Mas espere, há mais um segredo! O manjericão é um super-herói para o sistema digestivo. Suas propriedades carminativas aliviam a flatulência, o inchaço e os gases indesejados, enquanto acalma os espasmos intestinais, trazendo alívio para problemas gastrointestinais.

O aroma do manjericão é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes. Tomar um banho com manjericão pode ajudar a aliviar o estresse, relaxar a mente e reduzir a ansiedade. O banho de manjericão pode ter um efeito revigorante no corpo e na mente. Ele pode ajudar a despertar os sentidos, melhorar a clareza mental e aumentar a sensação de vitalidade.